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でも頑張らないとよくなら

ないですよ。

もうちょっと膝を高く上げ

て、あ、隣の方見てください。

すごくよくできてますか

ら、早く

よくなりたいですよね。

関節卓球辛かったでしょ

う。

しっかりリハビリ体操すれば早く良くなり

ますから、さあ、隣

の方を参考の同じ形を取ってみてくださ

い。ちょっと難しい。

頑張って

でこの膝をですね。両側にカ

ット開いて閉じて開

いて閉じてを繰り返しますよ。

はい一あ、ヒーラーさん頑

張って10回やりますからね。

はい。

1234、

あもうちょっとですか？こうこ

のぐらいこうえできない

とぐっと開くようにします。

あ、大丈夫あ。隣の方なんて見えてないですから大丈

夫ですよ。はい、力を抜いてくださいでグ

ーっとなるべくこうグー

っとこうカエルが泳ぐ時みたいにね。グーっと

ここまで開きましたね。皆さんでさ、よく見てください。

ここまで恥ずかしい開きますよ。

そしてしっかり閉じて、ここまでグーっ

としっかり開く。これにねええ、ち

ょっとやってみましょう。グーっと開いてくださいは

い一。

ぐっと2位

三あ

頑張ってふるさんもっともっと

もっとですよ。できる限り開いて。いけんな、

ちょっとリラックスしてね

怖いです。同じようにやってるんですね。結局よくわから

ないです。はい、じゃああと2回はいうん。恥

ずかしいんです。今まだ固いみたいですね。

あんまりちょっとあんまりあ、ここ

って手の手は入って手がわかるんですけど、こ

ちらの方に行ってですか？はい、それはは

いあ、ちょっとなんですかねはいええ。

うんいやだはいはい、ありがとうございますはい

いやだ。もう一回やばい

やばいやばい

いや、ちょっとや

めてください。そこでキープしましょうねええ、ちょっといい

うんちょっとやめて。いやいや

いやいや、難しいか

らはいじゃあその

ままですね。足をちょっと肩幅に開きましょう。はい。

ね、こうです、皆さんもい

いですか？ちょっと出まして膝を曲げ

たまま膝を曲げたま

まこうそのままですね。星を

上にこう突き上げますよ

でしますよ。はい、筋を鍛えま

しょう。こちらはこちらは、

こちらは。

ブッブッ違う

よろしいですか？じゃ補助しますか？はいはい

うんはいぐーっとぐーっとこし

のげてはいそうですぐーっとちょっと待

ってやめてやめてやめ

て、しっかりしっかり

はい、下ろしてはいはい

はいちょっと

開いて。はいはい

はい、下ろしてはいは

いはい。自分でやる自分、

自分ちょっと本当。さすがにもう自分で

やらせて触らなくていいから頑張れますか？自

分でやるんで本当にはい

うんやめて恥ずかし

いじゃあと2回頑張っていきましょうね。

はい。ますよせーのはい。

そのままキープしてください。そのまま10秒はい。

12342

ュースの膝もうちょっと開いて

56789

はいいいですよ。はい、そ

のまま膝をですね。肩に引きつけてちょっと抱えまし

ょうかね。退屈はです。

するみたいな感じ。そうですね。

あと、君山さんもそう周りの

方と同じようにやってみてください。

丸くちょっと恥ず

かし

い。でも皆さんほら待ってますからね。いや、

でも見えちゃいますよ。あ、大丈夫ですよ。皆

さんから見えませんからね。この体制結構

きついんですから。皆さん、この体制で待ってくれてますから

ね。え、でも先生から逃げてるでしょ？

え、そうですね。僕からは何も見えてないですけど、

いいですか？膝を抱えて

なるべく肛門がなるべくこうね。上を向

くようにくっと丸くなりましょう。さっき

山さんももっともっと丸なって、もっとも

っとお手伝いしましょうか？い

やいいです。3分と3分でください。じ

ゃあこのまま5秒間はいいきま

しょう。はい一。

2345

はいいいですよ

じゃ今度はええ立っている

ね。その思考を踏むみたいな体制に

なっていましょう

か。いいですか？いや、なるべく腰をね。下

に落として自分につくんじゃないかっていうぐらいまで

落としますよ。さっき山さんも頑張って。

さあ、キムさん頑張ってください。

腰はなるべく低く、もう皆さんがすごい伝えてい

る。あ、見てください。これは年前の方なん

かあんなに頑張ってるんですよ。いや、知らない、

知らない。よくさあ、腰を

落として。

グーっと腰を落として

ください。もっとグーっと落とせな

いんですか？はい

そしたらええ最初ね。右足を

グッと上げてよいしょっ

て落としてどすこいで見まし

ょう。いいですか

せーのはい。

どすごいね。

しっかりねかけ声を出すことによって

ね呼吸が整えられ

てね。効果は相性しますから手元に

出していきますよ。さあ、福山さん頑張ってもっ

と足になりましょう。福山さんねはい

せーのど

すごいしっかりねみんなで

合わせていいよ。今度右

足いきますよはいせーの

どしこいさあ、桐山さん

もはい、この左足せーの

どしこい

いけないですよね。ちょっと考えて

右足行きますよせー

のどしこい

せーのどしこい。

平屋さんも

ね、この後あるいっ

ぱい書いちゃいます。ええところもそんなにい

っぱい入れないんで、

さあ、ほら、皆さんどうと思いますか？さあ、

入れましょう。あ、じゃああの高橋

さんはいはいいやいやいやいやいやいやいや

いやいや、いいえ、いいです。いいです。自

分よりからいいです。もういら

っしゃるんで、いやいい

いい自分で寝くんで大丈

夫です。いやいやいや、いいです。いいですそうです。そうです。本

当大丈夫です。大丈夫なんで。

ちゃんとやらないとね。効果も十分でし

ますからいやいやいや、手伝わなくていいです。大

丈夫なんであご自分で行けますか？自分で

やるんでじゃお願いし

ます。

さあ、進んでください。皆

さんはいは

いはいだいぶ五関節を柔らかくなってきました

し、あとね、筋トレも

休むので。

買っていただいて

顔向けに入れていただいて、そ

うですね。制御運動をしていきましたね。

足をですねええ、肩幅よりちょっと広

めに開いてくださいじ

ゃ。最初に右足をですね。ええ、ズ

ー。と上げてきて真上ま

で上げちゃいましょう

さあきりださんぐっと

足を伸ばして

でその足をですね息を。おきながら

自分のですねええ、左手の

側にゆっくり倒していきましょ

う。えっとその時ね。腰がね

ぐっと伸びるようにすることを意識してくださいね。

はい、もっとぐっと倒していきますよ。ぐっと

ね。足がその地面につくぐらいまでぐっと倒していきまし

ょう

か。桐山さんももっとぐ

ーっとい

いですか？じゃあ戻して

この同じボタン左足でやっていきますからね。

はい、足をあげて

この右側にグー探します。

もっと体をねぐっとねじっていくっていうことをね。意識して

くださいね。そうです。そうで

す。あ、

二番目の方が上手ですね。桐谷さんが隣の

こちらの方を参考にしていただいて、こう腰がね

ぐっと回るように足がその反

対側につく猫と意識してい

いですか。ええ、何やってるんです

か？ちょっとぐっと伸ばしてええとりあえず

そこについちゃう。え え

ま じ で い い で す か？ こ

の 状 態 で す と 10秒 間 1、 2 3、

4、 5、 6、 7、

8、 9、 10 は い じ

ゃ あ も う 一回 反 対 に な り ま す よ。 は い。

グ ッ と 押 し て い き ま し ょ う ね。 は い え っ と は

い そ う

で す か？ は い。そ う で す

か？ は い。 1 2

3、 4、 5、 6、

7、 8、 9、

10 そ の ま ま 肩 を

一 個 膝 を ず っ と 引 き つ け て、

皆 さ ん も 膝 を こ う 手 で 持 っ

て ぐ っ と 引 き つ け て

こ の ね こ う 伸 ば し て い き ま し ょ。 う ち ょ っ と

恥 ず か し い か ら や っ て く だ さ い。うん、

三てちとなにやってるんですか？

しち八92、

3てちとなに

やってるんですか？おしち8、

9、10じゃあ

反対をやりましょうねえっ

と。

いやいやいやい

やいやいやいや、いいいいいい

いやめてやめて触らないじゃん。あんまりそ

の際、ちょっとやだやだやだ

やだないようんい

やだ分かんな

いじゃん。いっぱ

いうまいだよ。はい、

じゃあ今度はええ四つ場になってみましょうね。

ですよ、い

いですか？お尻を大きく回

し

ます。

はい、一

二、いいですか？あ、こち

ら一番端の方が上手ですね。参考

にはい。一

じゃあ木村さんもっと大きくね、

前後左右できない関連なく

回るように、え、四番皆さん、

ほら頑張ってやってますよ

ね。皆さんの

そうお尻を後ろに突き出したり。

ですかぐるっと回すんですよ。お尻をいっぱい回し

てくださいね。いや、お手本に

なれるようになって

ね。難しいんだけど、できるわけないよこんな

の

本当ぐー回しますよ。

しっかり回さないとよくはないですよ。じゃあと5回やりましょう。

はい、一大きいですよ大きい

はい。二

はい、三

はい

おおじゃあ今回のお尻を前後に

いいですか？腰をグーッ

と伸ばしてそうですよ。

股間がね、そのマットに着くぐらいまで飛ばし

てく

ださい。その状態から

今度お尻をグーッと後ろに持ってきて、

グーッといいですか？お尻をグーッと後ろに持っ

てきて、

グーッとどの肩もねこ

う。グーッと伸ばす感じでお尻を思

いっきり後ろに。じゃあい

いですか？10回やりましょうはい。一桐

山さんもいいですか？はい、一

皆さん持って

ください

はい。2位。

はい。三

さあ、皆さん遅れてますよ。みんなで合わせて

やってくださいね。

ね、頑張るとすぐなります

からはい四

はい一

はい二。

はい。三は

い四

五

六

七

八、

はい九

はい十。

そこでストップしてくださいじゃ、今度は

ええ星をね。小刻みに振るわ

せましょう。

1212121212121

あと10回いきますよ。はい

1234567。

8 9

10 ね 最 高 で す が、 あ

と 10回 ね や り ま し ょ う ね。 ま た

触 る ん で す か？ や め て く だ さ い で す か？ は い

一 は い 2345 あ

あ ら

も っ と で す よ。 も っ と こ う グ ッ と そ う で

す ね。 よ く こ

の 骨 盤

を 動 か さ な い と。

ねこれ、腰は

ね、よくなるんですけど、ここね。関節全

然これ動かなくて全く

意味ないですから。いいですか？はい、もっとこうふう。皆

さんこう関節を意識してね。腰を動かすようにしてく

ださいねうん、早く

123456789

はい十。

いやいやだ、なんでこんなこと

恥ずかしい、見ないでえ、

どうしようえ、どうし

ようやだやだやだ。そん

な恥ずかしいことするなら死んだほうがましい

やだ。もう嫁に行けない。いや、見

ないで見ないで

いややだ。熱く

なっちゃう。ど

うしてなんで裸にならなきゃいけないの？

え、本気なの？嘘でしょう？

やばいいやい

や、濡れちゃうあのおじさん絶対私のこ

とを見てるごめんなさい

ごめんなさい、見ないでください。お願いします。

いやいや

いや。ああ、い

やいやいやいやいやいやいや、

やだやだやだやだやだ見ないで

変態。もう変態

なんでこんなのおかしいんだけどねえ、こ

れって夢だよね。夢じゃないの？

いや、匂いがする。絶対匂い

がしちゃう。どうしてど

うしてみるの？いやい

や、勃起しないで。え、

どうしてなんで取っちゃうの？

どうしてこんなに恥ずかしいの

におまんこの中が

じんじんしてきたえいやい

や、お尻のあのい

やもうどこ隠せばいい

の？わかんないよ。