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キミジマ様は水泳は全くの無経験とのことですか 22 00:02:06,000 --> 00:02:10,000 はい全くの初めてです 23 00:02:10,000 --> 00:02:14,000 そうですか水に入ることは平気ですか 24 00:02:14,000 --> 00:02:20,000 少し怖さはあるんですがそれも克服したいなと思って 25 00:02:20,000 --> 00:02:23,000 なるほどわかりました 26 00:02:23,000 --> 00:02:29,000 あと泳げるようになって体も少し引き締めたいなと思って 27 00:02:29,000 --> 00:02:32,000 そうですかそれならダイエットとか 28 00:02:32,000 --> 00:02:37,000 体の引き締め効果のある水着と水泳のストッキングがあるのですが 29 00:02:37,000 --> 00:02:40,000 試してごらんになりませんか 30 00:02:40,000 --> 00:02:43,000 えっそんなのあるんですか 31 00:02:43,000 --> 00:02:49,000 はい当社で開発したオリジナルの水着なんです 32 00:02:49,000 --> 00:02:52,000 じゃあぜひお願いします 33 00:03:05,000 --> 00:03:10,000 あのかなり透けているように見えるんですけど 34 00:03:10,000 --> 00:03:13,000 皆さんそうおっしゃるんですけれども 35 00:03:13,000 --> 00:03:20,000 光の屈折率の関係で自分から見えているほど実際は透けていないので大丈夫ですよ 36 00:03:20,000 --> 00:03:23,000 そうなんですか 37 00:03:23,000 --> 00:03:28,000 では体をほぐすストレッチから始めていきましょう 38 00:03:28,000 --> 00:03:31,000 同じように動いてください 39 00:03:31,000 --> 00:03:35,000 では足をちょっと広く大きく開いていただいて 40 00:03:35,000 --> 00:03:39,000 こんな感じで股関節を柔らかくしていきましょう 41 00:03:44,000 --> 00:03:49,000 お尻を突き出して背中を反らすように 42 00:03:49,000 --> 00:03:52,000 もう少しいきましょう 43 00:03:52,000 --> 00:03:55,000 はいそこキープです 44 00:03:55,000 --> 00:04:00,000 ここをもう少し反ってもう少し顔を倒して 45 00:04:00,000 --> 00:04:03,000 ここをもう少しお尻を突き出すような感じで 46 00:04:03,000 --> 00:04:06,000 そうです 47 00:04:06,000 --> 00:04:09,000 ここキープですねもっと顔を上げましょう 48 00:04:09,000 --> 00:04:11,000 そうです 49 00:04:11,000 --> 00:04:14,000 腰を動かすそうです 50 00:04:17,000 --> 00:04:19,000 では足の裏を伸ばしていきましょう 51 00:04:19,000 --> 00:04:23,000 足と同じように足を開いて 52 00:04:23,000 --> 00:04:27,000 ぐーっと足の裏を伸ばしていきましょう 53 00:04:27,000 --> 00:04:32,000 もう少しつま先を顔の方に引き寄せてください 54 00:04:34,000 --> 00:04:37,000 もっとですねもっとできますよきっと 55 00:04:37,000 --> 00:04:42,000 膝を曲げないでこの膝が分かってますよねここが 56 00:04:42,000 --> 00:04:45,000 ここを伸ばしてつま先をまっすぐやって 57 00:04:45,000 --> 00:04:48,000 つりやすいですからねぐーっと 58 00:04:48,000 --> 00:04:50,000 痛いですか? 59 00:04:50,000 --> 00:04:52,000 痛いです 60 00:04:52,000 --> 00:04:55,000 頑張って伸ばしましょう 61 00:05:03,000 --> 00:05:06,000 ここ膝を曲げないで 62 00:05:06,000 --> 00:05:09,000 なるべく顔の方に引きつけてください 63 00:05:09,000 --> 00:05:11,000 そうです 64 00:05:11,000 --> 00:05:14,000 伸ばしましょうねそうです 65 00:05:16,000 --> 00:05:18,000 いいですよ 66 00:05:23,000 --> 00:05:28,000 ゆっくり大きく外に広げていきましょうゆっくりですね 67 00:05:30,000 --> 00:05:33,000 広げられるだけ広げていきましょう 68 00:05:36,000 --> 00:05:38,000 はい 69 00:05:44,000 --> 00:05:47,000 広げているときも膝を曲げないで 70 00:05:47,000 --> 00:05:50,000 なるべくこうぐっと伸ばした状態で 71 00:05:50,000 --> 00:05:52,000 はいそうです 72 00:06:07,000 --> 00:06:11,000 では水に慣れることから始めていきましょう 73 00:06:11,000 --> 00:06:13,000 はい 74 00:06:13,000 --> 00:06:15,000 では水中ウォーキング 75 00:06:15,000 --> 00:06:17,000 ゆっくり向こうに膝を向かって 76 00:06:17,000 --> 00:06:20,000 往復してゆっくり歩いていきましょう 77 00:06:20,000 --> 00:06:22,000 はい 78 00:06:37,000 --> 00:06:40,000 手を振りましょうね 79 00:06:45,000 --> 00:06:48,000 なるべく手足を大きく振って 80 00:06:48,000 --> 00:06:53,000 全身を大きく動かしながら水中ウォーキングをしましょう 81 00:06:53,000 --> 00:06:55,000 はい 82 00:06:55,000 --> 00:06:57,000 大股を開いて 83 00:06:57,000 --> 00:06:58,000 そうです 84 00:06:58,000 --> 00:07:01,000 手も大きく動きますから 85 00:07:03,000 --> 00:07:05,000 はい往復してください 86 00:07:05,000 --> 00:07:07,000 大きく 87 00:07:07,000 --> 00:07:09,000 大きく 88 00:07:09,000 --> 00:07:11,000 大きく 89 00:07:35,000 --> 00:07:37,000 はい 90 00:08:05,000 --> 00:08:07,000 はい 91 00:08:25,000 --> 00:08:28,000 もう少し早くねウォーキングしましょう 92 00:08:28,000 --> 00:08:29,000 はい 93 00:08:29,000 --> 00:08:32,000 水の中で跳ねるような感じで 94 00:08:36,000 --> 00:08:38,000 そうです 95 00:08:38,000 --> 00:08:41,000 だんだん早くなってきますからね 96 00:08:47,000 --> 00:08:50,000 なるべくね水中に 97 00:08:54,000 --> 00:08:56,000 少し泳いでみますか 98 00:08:56,000 --> 00:08:58,000 はい 99 00:08:58,000 --> 00:09:00,000 はい 100 00:09:04,000 --> 00:09:06,000 水の中で 101 00:09:06,000 --> 00:09:08,000 はい 102 00:09:08,000 --> 00:09:10,000 水の中に行きますよ 103 00:09:10,000 --> 00:09:12,000 はい 104 00:09:12,000 --> 00:09:15,000 はい水の中に行きます 105 00:09:15,000 --> 00:09:20,000 足をピョンピョン跳ねるような感じで 106 00:09:20,000 --> 00:09:22,000 はい 107 00:09:22,000 --> 00:09:29,000 ピョンピョンピョンピョンピョンピョンピョンピョンピョン 108 00:09:29,000 --> 00:09:32,000 はいもう一度 109 00:09:32,000 --> 00:09:35,000 足をピョンピョン跳ねてください 110 00:09:35,000 --> 00:09:37,000 はい 111 00:09:37,000 --> 00:09:39,000 いいですね 112 00:09:39,000 --> 00:09:41,000 はい続きましょう 113 00:09:43,000 --> 00:09:45,000 慣れてきたようなので 114 00:09:45,000 --> 00:09:47,000 完全に足を浮かせて 115 00:09:47,000 --> 00:09:50,000 バタ足みたいにやっていきましょう 116 00:09:51,000 --> 00:09:53,000 それに合わせて足を浮かせてくださいね 117 00:09:53,000 --> 00:09:55,000 行きますよ 118 00:10:03,000 --> 00:10:05,000 いいですね 119 00:10:05,000 --> 00:10:07,000 じゃあもう一度 120 00:10:10,000 --> 00:10:12,000 じゃあ足を浮かせてください 121 00:10:12,000 --> 00:10:14,000 はい 122 00:10:14,000 --> 00:10:16,000 いいですよ 123 00:10:16,000 --> 00:10:18,000 浮かせてくださいね 124 00:10:18,000 --> 00:10:20,000 浮かせてくださいね 125 00:10:20,000 --> 00:10:22,000 浮かせてくださいね 126 00:10:22,000 --> 00:10:24,000 はいもう一回 127 00:10:24,000 --> 00:10:26,000 大丈夫ですか 128 00:10:26,000 --> 00:10:28,000 肩を持ちます 129 00:10:28,000 --> 00:10:30,000 肩を持ちます 130 00:10:30,000 --> 00:10:32,000 はいじゃあ行きましょう 131 00:10:32,000 --> 00:10:34,000 はい 132 00:10:34,000 --> 00:10:36,000 はいいいですよ 133 00:10:36,000 --> 00:10:38,000 はいすごくいいですよ 134 00:10:38,000 --> 00:10:40,000 はい 135 00:10:40,000 --> 00:10:42,000 せーの 136 00:10:42,000 --> 00:10:44,000 はい 137 00:10:56,000 --> 00:10:58,000 大丈夫ですかもう一回行きましょうか 138 00:10:58,000 --> 00:11:00,000 もう一回 139 00:11:02,000 --> 00:11:04,000 はい 140 00:11:12,000 --> 00:11:14,000 動かしてね動かしてね足を 141 00:11:16,000 --> 00:11:18,000 大きくね大きくね足を 142 00:11:24,000 --> 00:11:26,000 大丈夫ですか 143 00:11:28,000 --> 00:11:30,000 大丈夫ですか 144 00:11:34,000 --> 00:11:36,000 はい大丈夫ですよ 145 00:11:36,000 --> 00:11:38,000 怖くないですからね 146 00:11:38,000 --> 00:11:40,000 落ち着いて 147 00:11:42,000 --> 00:11:44,000 はい 148 00:11:44,000 --> 00:11:46,000 少し休みましょう 149 00:11:46,000 --> 00:11:48,000 はい 150 00:11:52,000 --> 00:11:54,000 じゃあ一旦やりましょう 151 00:11:54,000 --> 00:11:56,000 はい 152 00:11:58,000 --> 00:12:00,000 気をつけてくださいね 153 00:12:00,000 --> 00:12:02,000 はい 154 00:12:02,000 --> 00:12:04,000 おすすめですね 155 00:12:04,000 --> 00:12:06,000 大丈夫ですか 156 00:12:06,000 --> 00:12:08,000 はい大丈夫です 157 00:12:08,000 --> 00:12:10,000 はい 158 00:12:10,000 --> 00:12:12,000 また気をつけてくださいね 159 00:12:12,000 --> 00:12:14,000 はい 160 00:12:26,000 --> 00:12:28,000 すいません 161 00:12:28,000 --> 00:12:30,000 今日はまだここで誰か 162 00:12:30,000 --> 00:12:32,000 レッスンあるんですか 163 00:12:32,000 --> 00:12:34,000 今日はもう 164 00:12:34,000 --> 00:12:36,000 このプーラーは誰も使わないはずですけど 165 00:12:36,000 --> 00:12:38,000 じゃあ 166 00:12:38,000 --> 00:12:40,000 少しでも早く寝れたいので 167 00:12:40,000 --> 00:12:42,000 残って練習してもいいですか 168 00:12:44,000 --> 00:12:46,000 それは構いませんけど 169 00:12:46,000 --> 00:12:48,000 あまり無理しないでくださいね 170 00:12:48,000 --> 00:12:50,000 ありがとうございます 171 00:12:50,000 --> 00:12:52,000 お疲れ様でした 172 00:13:08,000 --> 00:13:10,000 お疲れ様でした 173 00:13:38,000 --> 00:13:40,000 お疲れ様でした 174 00:14:08,000 --> 00:14:10,000 お疲れ様でした 175 00:14:38,000 --> 00:14:40,000 お疲れ様でした 176 00:15:08,000 --> 00:15:10,000 お疲れ様でした 177 00:15:30,000 --> 00:15:32,000 すいません 178 00:15:32,000 --> 00:15:34,000 誰もいないと思ったので 179 00:15:34,000 --> 00:15:36,000 大丈夫です 180 00:15:36,000 --> 00:15:38,000 新しく入会された方ですか 181 00:15:38,000 --> 00:15:40,000 はい 182 00:15:40,000 --> 00:15:42,000 三島と申します 183 00:15:42,000 --> 00:15:44,000 私の会員の 184 00:15:44,000 --> 00:15:46,000 星岡と言います 185 00:15:46,000 --> 00:15:48,000 よろしくお願いします 186 00:15:48,000 --> 00:15:50,000 練習されてたんですか 187 00:15:50,000 --> 00:15:52,000 もう大丈夫です 188 00:15:52,000 --> 00:15:54,000 上がろうと思ってたんで 189 00:16:06,000 --> 00:16:08,000 大丈夫ですか 190 00:16:08,000 --> 00:16:10,000 危ない危ない 191 00:16:10,000 --> 00:16:12,000 気をつけて 192 00:16:12,000 --> 00:16:14,000 大丈夫です 193 00:16:16,000 --> 00:16:18,000 頭も気をつけてくださいね 194 00:16:18,000 --> 00:16:20,000 はい 195 00:16:20,000 --> 00:16:22,000 ゆっくりゆっくり 196 00:16:26,000 --> 00:16:28,000 頭気をつけて 197 00:16:28,000 --> 00:16:30,000 足もね 198 00:16:30,000 --> 00:16:32,000 よし 199 00:16:34,000 --> 00:16:36,000 頭気をつけて 200 00:16:36,000 --> 00:16:38,000 足もね 201 00:16:48,000 --> 00:16:50,000 そうなんですか 202 00:16:50,000 --> 00:16:52,000 全く初めて 203 00:16:52,000 --> 00:16:54,000 はい 204 00:16:54,000 --> 00:16:56,000 子供の頃から水関係は苦手で 205 00:16:56,000 --> 00:16:58,000 え 206 00:16:58,000 --> 00:17:00,000 僕もね 207 00:17:00,000 --> 00:17:02,000 最初は全く泳げなかったんですよ 208 00:17:02,000 --> 00:17:04,000 でも今では 209 00:17:04,000 --> 00:17:06,000 クロールで25m 210 00:17:06,000 --> 00:17:08,000 泳げるようになりました 211 00:17:08,000 --> 00:17:10,000 そうなんですか 212 00:17:10,000 --> 00:17:12,000 すごい 213 00:17:12,000 --> 00:17:14,000 だから君島さんも大丈夫ですよ 214 00:17:14,000 --> 00:17:16,000 だといいんですけど 215 00:17:16,000 --> 00:17:18,000 水に慣れることも大切ですけど 216 00:17:18,000 --> 00:17:20,000 水に入る前と出た後 217 00:17:20,000 --> 00:17:22,000 十分にストレッチ 218 00:17:22,000 --> 00:17:24,000 やった方がいいと思いますよ 219 00:17:24,000 --> 00:17:26,000 え 220 00:17:26,000 --> 00:17:28,000 はい 221 00:17:28,000 --> 00:17:30,000 水の中に長い子といると 222 00:17:30,000 --> 00:17:32,000 そこから上がった時に筋肉が 223 00:17:32,000 --> 00:17:34,000 冷えて固くなって 224 00:17:34,000 --> 00:17:36,000 もう一度入った時に 225 00:17:36,000 --> 00:17:38,000 足がつったりしやすくなるんですよ 226 00:17:38,000 --> 00:17:40,000 そうなんですね 227 00:17:40,000 --> 00:17:42,000 今から早速ストレッチやりましょう 228 00:17:44,000 --> 00:17:46,000 はい 229 00:17:46,000 --> 00:17:48,000 まず体の筋肉が固まっている状態だから 230 00:17:48,000 --> 00:17:50,000 ちょっとほぐしましょうね 231 00:17:50,000 --> 00:17:52,000 そうそう 232 00:17:52,000 --> 00:17:54,000 はい今度後ろに 233 00:17:58,000 --> 00:18:00,000 そうです 234 00:18:00,000 --> 00:18:02,000 もう一回前に 235 00:18:02,000 --> 00:18:04,000 ちょっと肩を上げて下げて 236 00:18:04,000 --> 00:18:06,000 ほい 237 00:18:06,000 --> 00:18:08,000 そうなんかね 238 00:18:08,000 --> 00:18:10,000 はい下げて 239 00:18:10,000 --> 00:18:12,000 はい今度はひねりますよ 240 00:18:12,000 --> 00:18:14,000 よいしょ 241 00:18:16,000 --> 00:18:18,000 はい腰から下はね 242 00:18:18,000 --> 00:18:20,000 中心を動かさずに 243 00:18:24,000 --> 00:18:26,000 じゃあ今度は 244 00:18:26,000 --> 00:18:28,000 両腕を真っ直ぐに上げて 245 00:18:28,000 --> 00:18:30,000 手を合わせて 246 00:18:30,000 --> 00:18:32,000 はいそのままですよ 247 00:18:32,000 --> 00:18:34,000 はいそしたら 248 00:18:34,000 --> 00:18:36,000 ここにね 249 00:18:36,000 --> 00:18:38,000 両手を強く手を合わせて 250 00:18:38,000 --> 00:18:40,000 ここに力が入る 251 00:18:40,000 --> 00:18:42,000 グーッと 252 00:18:42,000 --> 00:18:44,000 ここにグーッと 253 00:18:44,000 --> 00:18:46,000 両手グーッと 254 00:18:46,000 --> 00:18:48,000 そうそう 255 00:18:48,000 --> 00:18:50,000 そしてさっきみたいに 256 00:18:50,000 --> 00:18:52,000 左右にひねりますよ 257 00:18:52,000 --> 00:18:54,000 はいグーッと 258 00:18:54,000 --> 00:18:56,000 大胸筋をね 259 00:18:56,000 --> 00:18:58,000 大きく使って 260 00:18:58,000 --> 00:19:00,000 そうそうそうそう 261 00:19:02,000 --> 00:19:04,000 はいもう一回 262 00:19:06,000 --> 00:19:08,000 手がほら緩んでますよ 263 00:19:10,000 --> 00:19:12,000 はいそうそう 264 00:19:12,000 --> 00:19:14,000 はい 265 00:19:14,000 --> 00:19:16,000 手をゆっくりと下ろして 266 00:19:16,000 --> 00:19:18,000 じゃあ今度は 267 00:19:18,000 --> 00:19:20,000 上半身を前に倒して 268 00:19:20,000 --> 00:19:22,000 そうそう 269 00:19:22,000 --> 00:19:24,000 その時背中は 270 00:19:24,000 --> 00:19:26,000 そうそう 271 00:19:26,000 --> 00:19:28,000 手を前に前に 272 00:19:28,000 --> 00:19:30,000 そうそう 273 00:19:30,000 --> 00:19:32,000 背中をずっと落として 274 00:19:32,000 --> 00:19:34,000 そろそろかな 275 00:19:34,000 --> 00:19:36,000 お尻はそう 276 00:19:36,000 --> 00:19:38,000 そうそう 277 00:19:38,000 --> 00:19:40,000 もうちょっと背中を反ったらいいんですけどね 278 00:19:40,000 --> 00:19:42,000 グーッと 279 00:19:42,000 --> 00:19:44,000 そう僕の方にね 280 00:19:44,000 --> 00:19:46,000 お尻ね壁だと思ってぶつけちゃっていいですから 281 00:19:46,000 --> 00:19:48,000 そうそう 282 00:19:48,000 --> 00:19:50,000 楽な体勢でね 283 00:19:52,000 --> 00:19:54,000 大丈夫ですか 284 00:19:54,000 --> 00:19:56,000 はいグーッと押し付けちゃっていいですよ 285 00:19:56,000 --> 00:19:58,000 うん 286 00:19:58,000 --> 00:20:00,000 あれ 287 00:20:00,000 --> 00:20:02,000 なんか 288 00:20:02,000 --> 00:20:04,000 星岡さんの股間が 289 00:20:04,000 --> 00:20:06,000 固くなってる気がするんですけど 290 00:20:06,000 --> 00:20:08,000 そうですそうです 291 00:20:08,000 --> 00:20:10,000 いいですよ 292 00:20:10,000 --> 00:20:12,000 ちょっと足踏んだって頑張ってください 293 00:20:12,000 --> 00:20:14,000 そう 294 00:20:14,000 --> 00:20:16,000 胸とお尻をね 295 00:20:16,000 --> 00:20:18,000 グーッと力入れてそうです 296 00:20:22,000 --> 00:20:24,000 うん 297 00:20:24,000 --> 00:20:26,000 そうですねはいはいそうそう 298 00:20:26,000 --> 00:20:28,000 リラックスしたまま力を 299 00:20:28,000 --> 00:20:30,000 あ 300 00:20:30,000 --> 00:20:32,000 やだ 301 00:20:32,000 --> 00:20:34,000 指が乳首に当たってるんですけど 302 00:20:34,000 --> 00:20:36,000 そんなに触られたら 303 00:20:38,000 --> 00:20:40,000 もう 304 00:20:40,000 --> 00:20:42,000 そうそうお尻もいいですよ 305 00:20:42,000 --> 00:20:44,000 よくかかっちゃって 306 00:20:44,000 --> 00:20:46,000 ダメそんなにもんじゃダメ 307 00:20:46,000 --> 00:20:48,000 はいじゃあゆっくり 308 00:20:48,000 --> 00:20:50,000 ちょっと体を起こしてください 309 00:20:50,000 --> 00:20:52,000 はい 310 00:20:52,000 --> 00:20:54,000 じゃあ今度は逆側ですね 311 00:20:54,000 --> 00:20:56,000 こうですねはい 312 00:20:56,000 --> 00:20:58,000 そうですそうです 313 00:20:58,000 --> 00:21:00,000 大丈夫ですかよくかかっちゃっていいですよ 314 00:21:00,000 --> 00:21:02,000 のけどってね 315 00:21:02,000 --> 00:21:04,000 そう 316 00:21:06,000 --> 00:21:08,000 腰大丈夫ですか 317 00:21:10,000 --> 00:21:12,000 だから星岡さんってば 318 00:21:12,000 --> 00:21:14,000 ダメだってば 319 00:21:14,000 --> 00:21:16,000 そんなにおっぱい触っちゃう 320 00:21:16,000 --> 00:21:18,000 うんそうですそうです 321 00:21:18,000 --> 00:21:20,000 はいずっとそう 322 00:21:22,000 --> 00:21:24,000 大丈夫ですか 323 00:21:24,000 --> 00:21:26,000 大丈夫ですか腰 324 00:21:26,000 --> 00:21:28,000 うん 325 00:21:28,000 --> 00:21:30,000 さあ 326 00:21:30,000 --> 00:21:32,000 もうちょっとね全体的に 327 00:21:32,000 --> 00:21:34,000 そうグーッとそう 328 00:21:34,000 --> 00:21:36,000 反らせて反らせて 329 00:21:36,000 --> 00:21:38,000 そうそうそう 330 00:21:40,000 --> 00:21:42,000 反らせてください 331 00:21:42,000 --> 00:21:44,000 グーッグーッ 332 00:21:46,000 --> 00:21:48,000 グーッ 333 00:21:48,000 --> 00:21:50,000 そうそう 334 00:21:50,000 --> 00:21:52,000 よっ反ってますか 335 00:21:56,000 --> 00:21:58,000 よいしょ 336 00:21:58,000 --> 00:22:00,000 うん 337 00:22:00,000 --> 00:22:02,000 うん 338 00:22:06,000 --> 00:22:08,000 よいしょ 339 00:22:08,000 --> 00:22:10,000 グーッと大丈夫かな 340 00:22:10,000 --> 00:22:12,000 大丈夫ですか 341 00:22:12,000 --> 00:22:14,000 グーッとそう 342 00:22:14,000 --> 00:22:16,000 そんなに引っ張ったら 343 00:22:16,000 --> 00:22:18,000 おまんか食い込んじゃう 344 00:22:18,000 --> 00:22:20,000 ダメだってば 345 00:22:20,000 --> 00:22:22,000 うん 346 00:22:22,000 --> 00:22:24,000 さあ 347 00:22:24,000 --> 00:22:26,000 じゃあまたね今度はちょっと違うことをやりますよ 348 00:22:26,000 --> 00:22:28,000 じゃあこのままね 349 00:22:28,000 --> 00:22:30,000 はい 350 00:22:30,000 --> 00:22:32,000 僕に触っちゃっていいですよ 351 00:22:32,000 --> 00:22:34,000 身を任せてください 352 00:22:34,000 --> 00:22:36,000 よいしょ 353 00:22:36,000 --> 00:22:38,000 グーッ 354 00:22:38,000 --> 00:22:40,000 グーッ 355 00:22:40,000 --> 00:22:42,000 グーッ 356 00:22:42,000 --> 00:22:44,000 よいしょ 357 00:22:44,000 --> 00:22:46,000 グーッ 358 00:22:46,000 --> 00:22:48,000 はいもういいですよ 359 00:22:48,000 --> 00:22:50,000 もうちょっと下がりましょうか 360 00:22:50,000 --> 00:22:52,000 僕に身を任せちゃっていいですよ 361 00:22:52,000 --> 00:22:54,000 そうそうそう 362 00:22:56,000 --> 00:22:58,000 なかなかこういう体勢にならないから 363 00:22:58,000 --> 00:23:00,000 体がねよくほぐれますからね 364 00:23:00,000 --> 00:23:02,000 何このポーズ 365 00:23:04,000 --> 00:23:06,000 すごいいやらしい格好になってるんですけど 366 00:23:08,000 --> 00:23:10,000 だから 367 00:23:10,000 --> 00:23:12,000 ダメだってば 368 00:23:12,000 --> 00:23:14,000 おっぱい触っちゃう 369 00:23:14,000 --> 00:23:16,000 感じちゃう 370 00:23:16,000 --> 00:23:18,000 うん 371 00:23:18,000 --> 00:23:20,000 グーッ 372 00:23:20,000 --> 00:23:22,000 グーッ 373 00:23:22,000 --> 00:23:24,000 グーッ 374 00:23:26,000 --> 00:23:28,000 グーッ 375 00:23:42,000 --> 00:23:44,000 グーッ 376 00:23:44,000 --> 00:24:14,000 ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ� 377 00:24:14,000 --> 00:24:16,000 あっ 378 00:24:18,000 --> 00:24:20,000 あっ 379 00:24:21,500 --> 00:24:23,500 あっ 380 00:24:25,100 --> 00:24:27,100 あっ 381 00:24:27,100 --> 00:24:29,100 あっ 382 00:24:29,500 --> 00:24:31,500 あっ 383 00:24:32,300 --> 00:24:34,300 あっ 384 00:24:34,700 --> 00:24:36,300 ん? 385 00:24:36,300 --> 00:24:38,100 どうしたんですか? 386 00:24:38,100 --> 00:24:42,100 おまんぽを感じてきちゃったんでしょうね 387 00:24:42,200 --> 00:24:43,400 あっ 388 00:24:43,400 --> 00:24:45,400 そんなことないです 389 00:24:51,400 --> 00:24:53,400 あっ 390 00:24:53,400 --> 00:24:55,400 あっ 391 00:24:55,400 --> 00:24:57,400 あっ 392 00:24:57,400 --> 00:24:59,400 あっ 393 00:24:59,400 --> 00:25:01,400 あっ 394 00:25:01,400 --> 00:25:03,400 あっ 395 00:25:03,400 --> 00:25:05,400 あっ 396 00:25:05,400 --> 00:25:07,400 あっ 397 00:25:07,400 --> 00:25:09,400 あっ 398 00:25:09,400 --> 00:25:11,400 あっ 399 00:25:11,700 --> 00:25:13,700 あっ 400 00:25:13,700 --> 00:25:15,700 あっ 401 00:25:15,700 --> 00:25:17,700 あっ 402 00:25:17,700 --> 00:25:19,700 あっ 403 00:25:19,700 --> 00:25:21,700 あっ 404 00:25:21,700 --> 00:25:23,700 あっ 405 00:25:23,700 --> 00:25:25,700 あっ 406 00:25:25,700 --> 00:25:27,700 あっ 407 00:25:27,700 --> 00:25:29,700 あっ 408 00:25:29,700 --> 00:25:31,700 あっ 409 00:25:37,700 --> 00:25:39,700 ここかな? 410 00:25:40,000 --> 00:25:42,000 あっ 411 00:25:42,000 --> 00:25:44,000 ん? 412 00:25:44,000 --> 00:25:46,000 あっ 413 00:25:46,000 --> 00:25:48,000 あっ 414 00:25:48,000 --> 00:25:50,000 あっ 415 00:25:50,000 --> 00:25:52,000 あっ 416 00:25:52,000 --> 00:25:54,000 あっ 417 00:25:54,000 --> 00:25:56,000 あっ 418 00:25:56,000 --> 00:25:58,000 ここですか? 419 00:25:58,000 --> 00:26:00,000 あっ 420 00:26:00,000 --> 00:26:02,000 あれ? 421 00:26:02,000 --> 00:26:05,000 ここ電線しちゃってますね 422 00:26:05,000 --> 00:26:07,000 えっ 423 00:26:07,000 --> 00:26:09,000 ごめんなさい 424 00:26:09,300 --> 00:26:11,300 希望がちょっとね 425 00:26:11,300 --> 00:26:13,300 ストレッチの時に無理しちゃったから 426 00:26:13,300 --> 00:26:15,300 こうなっちゃったのかな 427 00:26:17,300 --> 00:26:19,300 じゃあちょっと 428 00:26:19,300 --> 00:26:21,300 バランスをとるために 429 00:26:21,300 --> 00:26:23,300 ここのとこを 430 00:26:23,300 --> 00:26:25,300 切っちゃいましょうか 431 00:26:25,300 --> 00:26:27,300 えっ 432 00:26:39,300 --> 00:26:41,300 あっ 433 00:26:41,300 --> 00:26:43,300 これで 434 00:26:43,300 --> 00:26:45,300 綺麗にバランス良くなりましたね 435 00:26:51,300 --> 00:26:53,300 んー 436 00:26:57,300 --> 00:26:59,300 おー 437 00:26:59,600 --> 00:27:01,600 おー 438 00:27:12,600 --> 00:27:14,600 すごくバランスが良いですね 439 00:27:18,600 --> 00:27:20,600 んー 440 00:27:29,600 --> 00:27:31,600 ん 441 00:27:31,600 --> 00:27:33,600 ん 442 00:27:33,600 --> 00:27:35,600 おー 443 00:27:35,600 --> 00:27:37,600 おー 444 00:27:37,600 --> 00:27:39,600 おー 445 00:27:39,600 --> 00:27:41,600 おー 446 00:27:41,600 --> 00:27:43,600 おー 447 00:27:43,600 --> 00:27:45,600 ん 448 00:27:45,600 --> 00:27:47,600 ん 449 00:27:47,600 --> 00:27:49,600 ん 450 00:27:49,600 --> 00:27:51,600 ん 451 00:27:51,600 --> 00:27:53,600 ん 452 00:27:53,600 --> 00:27:55,600 ん 453 00:27:55,600 --> 00:27:57,600 ん 454 00:27:57,600 --> 00:28:04,600 気持ちいいですか? 455 00:28:27,600 --> 00:28:32,600 気持ちいいですか? 456 00:28:57,600 --> 00:29:02,600 気持ちいいですか? 457 00:29:02,600 --> 00:29:07,600 気持ちいいですか? 458 00:29:27,600 --> 00:29:52,600 じゃあ、こっちはどうなのかな? 459 00:29:52,600 --> 00:30:04,600 こっちも気持ちいい? 460 00:30:04,600 --> 00:30:06,600 どっちが気持ちいい? 461 00:30:06,600 --> 00:30:24,600 じゃあ、こっちはどうなのかな? 462 00:30:36,600 --> 00:31:04,600 じゃあ、こっちはどうなのかな? 463 00:31:04,600 --> 00:31:09,600 これはどうかな? 464 00:31:09,600 --> 00:31:31,600 ほら、これだよ 465 00:31:31,600 --> 00:31:56,600 気持ちよくなれるかな? 466 00:31:56,600 --> 00:32:00,600 もっと奥まで入れちゃうよ 467 00:32:26,600 --> 00:32:49,600 この両方当たるのがいいのかな? 468 00:32:49,600 --> 00:32:59,600 あ、ダメダメ 469 00:32:59,600 --> 00:33:06,600 あ、ダメ 470 00:33:06,600 --> 00:33:35,600 あ、あいくん 471 00:33:35,600 --> 00:34:04,600 じゃあ、今度はこっちかな? 472 00:34:04,600 --> 00:34:24,600 ほら、パンツの裏からいじったり舐めたりしてほら 473 00:34:24,600 --> 00:34:29,600 もっと顔を近づけて 474 00:34:29,600 --> 00:34:39,600 ほら、これだよ 475 00:34:59,600 --> 00:35:28,600 パンツの上から舐めてほら 476 00:35:28,600 --> 00:35:35,600 ほら、これだよ 477 00:35:58,600 --> 00:36:21,600 ほら、直接舐めたりだよ 478 00:36:21,600 --> 00:36:26,600 ほら、直接舐めたり 479 00:36:51,600 --> 00:37:20,600 ほら、これだよ 480 00:37:20,600 --> 00:37:49,600 ほら、これだよ 481 00:37:49,600 --> 00:38:18,600 ほら、これだよ 482 00:38:18,600 --> 00:38:23,600 ほら、これだよ 483 00:38:49,600 --> 00:39:07,600 ほら、これだよ 484 00:39:07,600 --> 00:39:36,600 ほら、これだよ 485 00:39:36,600 --> 00:39:38,600 ほら、これだよ 486 00:40:06,600 --> 00:40:35,600 ほら、これだよ 487 00:40:35,600 --> 00:41:04,600 ほら、これだよ 488 00:41:04,600 --> 00:41:33,600 ほら、これだよ 489 00:41:33,600 --> 00:41:59,600 ほら、これだよ 490 00:41:59,600 --> 00:42:28,600 ほら、これだよ 491 00:42:29,600 --> 00:42:32,600 ほら、これだよ 492 00:42:59,600 --> 00:43:14,600 ほら、これだよ 493 00:43:15,600 --> 00:43:43,600 ほら、これだよ 494 00:43:43,600 --> 00:43:58,600 ほら、これだよ 495 00:43:58,600 --> 00:44:18,600 ほら、これだよ 496 00:44:18,600 --> 00:44:47,600 ほら、これだよ 497 00:44:48,600 --> 00:45:17,600 ほら、これだよ 498 00:45:18,600 --> 00:45:47,600 ほら、これだよ 499 00:45:48,600 --> 00:46:17,600 ほら、これだよ 500 00:46:18,600 --> 00:46:47,600 ほら、これだよ 501 00:46:48,600 --> 00:47:17,600 ほら、これだよ 502 00:47:18,600 --> 00:47:47,600 ほら、これだよ 503 00:47:48,600 --> 00:48:17,600 ほら、これだよ 504 00:48:18,600 --> 00:48:47,600 ほら、これだよ 505 00:48:48,600 --> 00:49:17,600 ほら、これだよ 506 00:49:18,600 --> 00:49:47,600 ほら、これだよ 507 00:49:48,600 --> 00:50:17,600 ほら、これだよ 508 00:50:18,600 --> 00:50:47,600 ほら、これだよ 509 00:50:48,600 --> 00:51:17,600 ほら、これだよ 510 00:51:18,600 --> 00:51:47,600 ほら、これだよ 511 00:51:48,600 --> 00:52:17,600 ほら、これだよ 512 00:52:18,600 --> 00:52:33,600 ほら、これだよ 513 00:52:33,600 --> 00:53:02,600 あいたあいた 514 00:53:03,600 --> 00:53:32,600 ほら、これだよ 515 00:53:33,600 --> 00:53:45,600 ほら、これだよ 516 00:54:03,600 --> 00:54:18,600 ほら、これだよ 517 00:54:18,600 --> 00:54:30,600 ほら、これだよ 518 00:54:30,600 --> 00:54:40,600 ほら、これだよ 519 00:54:40,600 --> 00:54:50,600 ほら、これだよ 520 00:54:50,600 --> 00:55:15,600 ほら、これだよ 521 00:55:15,600 --> 00:55:25,600 ほら、これだよ 522 00:55:25,600 --> 00:55:53,600 ほら、これだよ 523 00:55:54,600 --> 00:55:56,600 冷えたら行ってくださいね 524 00:55:56,600 --> 00:55:57,600 休みをするよ 525 00:55:57,600 --> 00:55:59,600 はい 526 00:55:59,600 --> 00:56:02,600 せーの 527 00:56:02,600 --> 00:56:04,600 疲れました? 528 00:56:05,600 --> 00:56:06,600 大丈夫ですか? 529 00:56:06,600 --> 00:56:07,600 大丈夫ですか? 530 00:56:07,600 --> 00:56:08,600 大丈夫ですか? 531 00:56:08,600 --> 00:56:09,600 大丈夫ですか? 532 00:56:09,600 --> 00:56:10,600 大丈夫ですか? 533 00:56:10,600 --> 00:56:11,600 大丈夫ですか? 534 00:56:11,600 --> 00:56:12,600 はい 535 00:56:12,600 --> 00:56:13,600 はい 536 00:56:13,600 --> 00:56:14,600 はい 537 00:56:14,600 --> 00:56:15,600 はい 538 00:56:15,600 --> 00:56:16,600 はい 539 00:56:16,600 --> 00:56:17,600 はい 540 00:56:17,600 --> 00:56:18,600 はい 541 00:56:18,600 --> 00:56:19,600 はい 542 00:56:19,600 --> 00:56:20,600 はい 543 00:56:20,600 --> 00:56:21,600 はい 544 00:56:21,600 --> 00:56:22,600 はい 545 00:56:22,600 --> 00:56:23,600 はい 546 00:56:23,600 --> 00:56:24,600 はい 547 00:56:24,600 --> 00:56:25,600 はい 548 00:56:25,600 --> 00:56:26,600 はい 549 00:56:26,600 --> 00:56:27,600 はい 550 00:56:27,600 --> 00:56:28,600 はい 551 00:56:28,600 --> 00:56:29,600 はい 552 00:56:29,600 --> 00:56:30,600 はい 553 00:56:30,600 --> 00:56:31,600 はい 554 00:56:31,600 --> 00:56:32,600 はい 555 00:56:32,600 --> 00:56:33,600 はい 556 00:56:33,600 --> 00:56:34,600 はい 557 00:56:34,600 --> 00:56:35,600 はい 558 00:56:35,600 --> 00:56:36,600 はい 559 00:56:36,600 --> 00:56:37,600 はい 560 00:56:37,600 --> 00:56:38,600 はい 561 00:56:38,600 --> 00:56:39,600 はい 562 00:56:39,600 --> 00:56:40,600 はい 563 00:56:40,600 --> 00:56:41,600 はい 564 00:56:41,600 --> 00:56:42,600 はい 565 00:56:42,600 --> 00:56:43,600 はい 566 00:56:43,600 --> 00:56:44,600 はい 567 00:56:44,600 --> 00:56:45,600 はい 568 00:56:45,600 --> 00:56:46,600 はい 569 00:56:46,600 --> 00:56:47,600 はい 570 00:56:47,600 --> 00:56:48,600 はい 571 00:56:48,600 --> 00:56:49,600 はい 572 00:56:49,600 --> 00:56:50,600 はい 573 00:56:50,600 --> 00:56:51,600 はい 574 00:56:51,600 --> 00:56:52,600 はい 575 00:56:52,600 --> 00:56:53,600 はい 576 00:56:53,600 --> 00:56:54,600 はい 577 00:56:54,600 --> 00:56:55,600 はい 578 00:56:55,600 --> 00:56:56,600 はい 579 00:56:56,600 --> 00:56:57,600 はい 580 00:56:57,600 --> 00:56:58,600 はい 581 00:56:58,600 --> 00:56:59,600 はい 582 00:56:59,600 --> 00:57:00,600 はい 583 00:57:00,600 --> 00:57:01,600 はい 584 00:57:01,600 --> 00:57:02,600 はい 585 00:57:02,600 --> 00:57:03,600 はい 586 00:57:03,600 --> 00:57:04,600 はい 587 00:57:04,600 --> 00:57:05,600 はい 588 00:57:05,600 --> 00:57:06,600 はい 589 00:57:06,600 --> 00:57:07,600 はい 590 00:57:07,600 --> 00:57:08,600 はい 591 00:57:08,600 --> 00:57:09,600 はい 592 00:57:09,600 --> 00:57:10,600 はい 593 00:57:10,600 --> 00:57:11,600 はい 594 00:57:11,600 --> 00:57:12,600 はい 595 00:57:12,600 --> 00:57:13,600 はい 596 00:57:13,600 --> 00:57:14,600 はい 597 00:57:14,600 --> 00:57:15,600 はい 598 00:57:15,600 --> 00:57:16,600 はい 599 00:57:16,600 --> 00:57:17,600 はい 600 00:57:17,600 --> 00:57:18,600 はい 601 00:57:18,600 --> 00:57:19,600 はい 602 00:57:19,600 --> 00:57:20,600 はい 603 00:57:20,600 --> 00:57:21,600 はい 604 00:57:21,600 --> 00:57:22,600 はい 605 00:57:22,600 --> 00:57:23,600 はい 606 00:57:23,600 --> 00:57:24,600 はい 607 00:57:24,600 --> 00:57:25,600 はい 608 00:57:25,600 --> 00:57:26,600 はい 609 00:57:26,600 --> 00:57:27,600 はい 610 00:57:27,600 --> 00:57:28,600 はい 611 00:57:28,600 --> 00:57:29,600 はーい 612 00:57:29,600 --> 00:57:52,600 あちこち 613 00:57:52,600 --> 00:57:54,600 そうですね。 614 00:57:54,600 --> 00:57:56,600 はい、いい感じ。 615 00:58:11,600 --> 00:58:15,600 素直に一本の丸いイメージしてください。 616 00:58:15,600 --> 00:58:16,600 はい。 617 00:58:16,600 --> 00:58:18,600 ちょっとあれをやってみたいんですけど、 618 00:58:18,600 --> 00:58:20,600 これを見せてもらいたいんですけど、 619 00:58:20,600 --> 00:58:22,600 こうやって立っているときに、 620 00:58:22,600 --> 00:58:24,600 こういう姿勢になります。 621 00:58:24,600 --> 00:58:25,600 そうですね。 622 00:58:25,600 --> 00:58:28,600 足の横のところを優しく持ってください。 623 00:58:28,600 --> 00:58:29,600 はい。 624 00:58:29,600 --> 00:58:33,600 すぐ伸ばすと、丸太のものになったような気がします。 625 00:58:33,600 --> 00:58:34,600 そうなんですね。 626 00:58:34,600 --> 00:58:35,600 はい。 627 00:58:40,600 --> 00:58:41,600 足。 628 00:58:41,600 --> 00:58:42,600 はい、はい。 629 00:58:42,600 --> 00:58:43,600 しっかり。 630 00:58:43,600 --> 00:58:46,600 一つの動きをゆっくりすっかりと動かしましょう。 631 00:58:46,600 --> 00:58:47,600 手を伸ばしてください。 632 00:58:47,600 --> 00:58:50,600 そこに手を伸ばして。 633 00:58:50,600 --> 00:58:51,600 はい。 634 00:58:51,600 --> 00:58:53,600 開いて、開いて。 635 00:58:53,600 --> 00:58:54,600 はい。 636 00:58:58,600 --> 00:59:00,600 来ててもらっていいですか? 637 00:59:00,600 --> 00:59:01,600 そうですね。 638 00:59:02,600 --> 00:59:03,600 はい、どうぞ。 639 00:59:03,600 --> 00:59:04,600 はい。 640 00:59:08,600 --> 00:59:10,600 はい、いい感じですね。 641 00:59:40,600 --> 00:59:47,600 ちゃんと水を掴んでいるような気がしますね。 642 00:59:49,600 --> 00:59:51,600 頑張りました。 643 00:59:51,600 --> 00:59:53,600 ありがとうございます。 644 01:00:00,600 --> 01:00:02,600 どうしました? 645 01:00:02,600 --> 01:00:04,600 大丈夫ですか? 646 01:00:04,600 --> 01:00:06,600 大丈夫ですか? 647 01:00:06,600 --> 01:00:08,600 大丈夫ですか? 648 01:00:08,600 --> 01:00:10,600 ちょっと待って。 649 01:00:10,600 --> 01:00:12,600 先生ですか? 650 01:00:12,600 --> 01:00:14,600 大丈夫ですか? 651 01:00:14,600 --> 01:00:16,600 どうしました? 652 01:00:16,600 --> 01:00:18,600 大丈夫ですか? 653 01:00:20,600 --> 01:00:22,600 こんにちは。 654 01:00:22,600 --> 01:00:24,600 この足はどっちですか? 655 01:00:24,600 --> 01:00:26,600 大丈夫ですか? 656 01:00:26,600 --> 01:00:28,600 左足。 657 01:00:28,600 --> 01:00:32,600 私と同じように、こちらの方もやってもらっていいですか? 658 01:00:32,600 --> 01:00:34,600 わかりました。 659 01:00:34,600 --> 01:00:38,600 ゆっくり伸ばしてください。 660 01:00:38,600 --> 01:00:40,600 そうです。 661 01:00:40,600 --> 01:00:44,600 ちょっと股関節を根元から柔らかくしましょう。 662 01:00:46,600 --> 01:00:49,600 逆の足をなるべく外側に向けてください。 663 01:00:49,600 --> 01:00:52,600 その方が股関節が回りやすいです。 664 01:00:52,600 --> 01:00:54,600 そうです。 665 01:00:58,600 --> 01:01:02,600 足の指をつま先を向こう側に押してあげて。 666 01:01:02,600 --> 01:01:06,600 そうです。ゆっくり上に上げてください。無理のないように。 667 01:01:09,600 --> 01:01:12,600 頑張ってくださいね。 668 01:01:12,600 --> 01:01:14,600 この辺ですね。痛いのは。 669 01:01:14,600 --> 01:01:16,600 痛いけど。 670 01:01:16,600 --> 01:01:20,600 もう少し伸ばしましょうね。 671 01:01:22,600 --> 01:01:24,600 膝を曲げないでくださいね。 672 01:01:24,600 --> 01:01:26,600 膝を曲げないで。 673 01:01:27,600 --> 01:01:30,600 ここを意識してくださいね。 674 01:01:30,600 --> 01:01:37,600 この筋肉が突いているので、この筋肉が突き出す。 675 01:01:39,600 --> 01:01:41,600 痛かった。 676 01:01:41,600 --> 01:01:43,600 ここですよね。 677 01:01:53,600 --> 01:01:55,600 大丈夫ですか? 678 01:01:55,600 --> 01:01:57,600 大丈夫です。 679 01:02:11,600 --> 01:02:14,600 少し良くなってきましたね。 680 01:02:14,600 --> 01:02:17,600 もう少し体重をかけるような感じで。 681 01:02:17,600 --> 01:02:19,600 大丈夫です。 682 01:02:22,600 --> 01:02:25,600 筋肉に体重をかけてください。 683 01:02:41,600 --> 01:02:43,600 少し上げてくださいね。 684 01:02:47,600 --> 01:02:49,600 本当に良くなりましたね。 685 01:02:56,600 --> 01:02:58,600 膝を伸ばしてくださいね。 686 01:02:58,600 --> 01:03:00,600 膝を伸ばしてくださいね。 687 01:03:06,600 --> 01:03:09,600 本当に膝を伸ばしてくださいね。 688 01:03:12,600 --> 01:03:15,600 真っすぐ上げてくださいね。 689 01:03:17,600 --> 01:03:19,600 逆も。 690 01:03:22,600 --> 01:03:25,600 では、足首を持っていただいて。 691 01:03:26,600 --> 01:03:28,600 こんな感じで左右に。 692 01:03:28,600 --> 01:03:30,600 額を動かしてくださいね。 693 01:03:30,600 --> 01:03:32,600 わかりました。 694 01:03:32,600 --> 01:03:34,600 良いですね。 695 01:03:56,600 --> 01:03:59,600 関節が大きく広がるように。 696 01:03:59,600 --> 01:04:02,600 真っすぐ下ろしてくださいね。 697 01:04:05,600 --> 01:04:08,600 膝を近づけてくださいね。 698 01:04:09,600 --> 01:04:12,600 外に足を向けてくださいね。 699 01:04:15,600 --> 01:04:18,600 太ももを上に持ってくださいね。 700 01:04:29,600 --> 01:04:32,600 膝を伸ばしてくださいね。 701 01:04:51,600 --> 01:04:54,600 膝を伸ばしてくださいね。 702 01:05:00,600 --> 01:05:03,600 回復を続けて力を入れたいので、 703 01:05:03,600 --> 01:05:06,600 もう少し股関を上げてくださいね。 704 01:05:14,600 --> 01:05:17,600 体重を上げてくださいね。 705 01:05:29,600 --> 01:05:32,600 腰を下げてくださいね。 706 01:05:54,600 --> 01:05:57,600 腰をグーッと下げるような感じで。 707 01:05:59,600 --> 01:06:02,600 もっと行きますか? 708 01:06:02,600 --> 01:06:04,600 良いですね。 709 01:06:04,600 --> 01:06:06,600 そのくらい下げて。 710 01:06:06,600 --> 01:06:08,600 この筋肉を伸ばすために、 711 01:06:08,600 --> 01:06:13,600 今度は腰をグーッと下げたり伸ばしたり。 712 01:06:18,600 --> 01:06:21,600 膝の後ろまでつくような感じで。 713 01:06:23,600 --> 01:06:26,600 早く前に伸ばして。 714 01:06:26,600 --> 01:06:31,600 この腰の部分を膝の後ろにつけるような感じで。 715 01:06:32,600 --> 01:06:34,600 良いですね。 716 01:06:34,600 --> 01:06:36,600 もう一回やっていきましょうね。 717 01:06:36,600 --> 01:06:38,600 ゆっくり下げて。 718 01:06:38,600 --> 01:06:40,600 つくような感じで。 719 01:06:41,600 --> 01:06:44,600 もっとグーッと腰を入れて。 720 01:06:47,600 --> 01:06:50,600 こっちももう一回行きましょうね。 721 01:06:56,600 --> 01:06:59,600 よいしょ。 722 01:07:27,600 --> 01:07:30,600 次は、お尻で大きく円を描くような感じで。 723 01:07:30,600 --> 01:07:32,600 このような感じで。 724 01:07:32,600 --> 01:07:34,600 わかりますか? 725 01:07:34,600 --> 01:07:38,600 グーッと早く円を描くような感じで。 726 01:07:40,600 --> 01:07:43,600 これが一番効きますから。 727 01:07:44,600 --> 01:07:46,600 今度は逆に回してみましょう。 728 01:07:46,600 --> 01:07:48,600 こういう感じで。 729 01:07:48,600 --> 01:07:50,600 良いですよ。 730 01:07:50,600 --> 01:07:52,600 もう一回。 731 01:07:52,600 --> 01:07:54,600 最後に振るような感じで。 732 01:07:58,600 --> 01:08:00,600 最後に。 733 01:08:00,600 --> 01:08:02,600 大きく。 734 01:08:02,600 --> 01:08:04,600 最後に。 735 01:08:04,600 --> 01:08:06,600 最後に。 736 01:08:06,600 --> 01:08:08,600 最後に。 737 01:08:08,600 --> 01:08:10,600 最後に。 738 01:08:10,600 --> 01:08:12,600 最後に。 739 01:08:12,600 --> 01:08:14,600 最後に。 740 01:08:14,600 --> 01:08:16,600 最後に。 741 01:08:16,600 --> 01:08:18,600 大きく。 742 01:08:18,600 --> 01:08:20,600 最後に。 743 01:08:28,600 --> 01:08:33,600 最後に上下に小刻みの動きを描いていきましょう。 744 01:08:46,600 --> 01:08:48,600 グーッと。 745 01:09:16,600 --> 01:09:19,600 どうですか?だいぶ楽になったでしょう? 746 01:09:19,600 --> 01:09:21,600 はい。 747 01:09:39,600 --> 01:09:42,600 今日も疲れたなぁ。 748 01:09:43,600 --> 01:09:46,600 電話しておかなきゃ。 749 01:09:54,600 --> 01:09:57,600 あれ?スマホ忘れた? 750 01:10:12,600 --> 01:10:15,600 スマホの音が聞こえますか? 751 01:10:30,600 --> 01:10:32,600 グーッと。 752 01:10:43,600 --> 01:10:46,600 クロールは上手なんですね。 753 01:10:47,600 --> 01:10:50,600 僕なんかまだまだですよ。 754 01:10:54,600 --> 01:11:00,600 私、本当にまだ初心者で、全然泳げないんです。 755 01:11:01,600 --> 01:11:03,600 そうなんですか。 756 01:11:04,600 --> 01:11:11,600 でも、僕もこのクラブ入って、泳ぎを教えてもらってから長く泳げるようになったんです。 757 01:11:11,600 --> 01:11:13,600 そうなんですか。 758 01:11:13,600 --> 01:11:17,600 水の中に入る前に泳ぎのフォームを確認しておくといいですよ。 759 01:11:17,600 --> 01:11:19,600 そうなんですか。 760 01:11:19,600 --> 01:11:21,600 そうすると泳ぐのすごく楽になるんですよ。 761 01:11:21,600 --> 01:11:23,600 へぇー。 762 01:11:23,600 --> 01:11:29,600 でも、君島さんが泳いでる姿、早く見たいですよ。 763 01:11:29,600 --> 01:11:31,600 ほんとですか? 764 01:11:32,600 --> 01:11:41,600 いや、ほら、僕水着になってるとこ見たことないから、絶対似合うんだろうなってスタイルで。 765 01:11:41,600 --> 01:11:43,600 いや、そんなことないですよ。 766 01:11:43,600 --> 01:11:52,600 いや、手足も長いですし、スタイルいい人が泳ぐとかっこいいと思うんですよね。 767 01:11:54,600 --> 01:11:57,600 高村さんもかっこいいですよ。 768 01:11:58,600 --> 01:12:00,600 いやいや、僕なんか… 769 01:12:00,600 --> 01:12:04,600 でも、あんな風に泳げるのかっこいいです。 770 01:12:04,600 --> 01:12:06,600 いやいや。 771 01:12:07,600 --> 01:12:11,600 できれば、個人的に教えてもらいたいなぁ。 772 01:12:12,600 --> 01:12:16,600 いや、僕でよかったら、全然いつでも。 773 01:12:18,600 --> 01:12:24,600 でも、私、こないだもそうだったんですけど、足がつったりしやすいんです。 774 01:12:26,600 --> 01:12:28,600 運動しなかったからかなぁ。 775 01:12:29,600 --> 01:12:34,600 でも、つりやすいんでしたら、普段からストレッチとかしたほうがいいですよ。 776 01:12:35,600 --> 01:12:37,600 あと、もちろん泳ぐ前も。 777 01:12:40,600 --> 01:12:42,600 ちょっと見てみましょうか。 778 01:12:44,600 --> 01:12:48,600 例えば、こう、もみほぶしてみたいとか。 779 01:12:50,600 --> 01:12:53,600 こういうの結構やります?自分で。 780 01:12:54,600 --> 01:12:56,600 あんまりしないかな。 781 01:12:59,600 --> 01:13:06,600 普段使わない筋肉とかって固くなりやすいんで、こうやって定期的にほぶしてあげたほうがいいですよ。 782 01:13:06,600 --> 01:13:08,600 そうなんですね。 783 01:13:12,600 --> 01:13:14,600 ちょっと気持ちいいかも。 784 01:13:14,600 --> 01:13:16,600 本当ですか? 785 01:13:16,600 --> 01:13:20,600 いや、よかったらいつでもマッサージしますよ。言ってもらえるの。 786 01:13:29,600 --> 01:13:31,600 ほぐれてきました? 787 01:13:31,600 --> 01:13:33,600 はい。ありがとうございます。 788 01:13:35,600 --> 01:13:37,600 よかったらこっちも。 789 01:13:44,600 --> 01:13:47,600 でも、足もすごい綺麗ですね。 790 01:13:47,600 --> 01:13:49,600 そんなことないです。 791 01:13:50,600 --> 01:13:59,600 あ、ちなみに太ももとかも結構つりやすいんで、こうやってほぐしてあげたほうがいいんですよ。 792 01:14:00,600 --> 01:14:04,600 泳ぐときって太ももの動きって大事ですからね。 793 01:14:05,600 --> 01:14:11,600 こうしたり、ちょっとこう伸ばしてみたり。 794 01:14:12,600 --> 01:14:15,600 こういう動きも結構ストレッチになるみたい。 795 01:14:16,600 --> 01:14:18,600 そうなんですか。 796 01:14:22,600 --> 01:14:28,600 やだ、高村さんのおちんぽに足が当たってる。 797 01:14:29,600 --> 01:14:34,600 すごいくっきりしてる。いやらしい。 798 01:14:34,600 --> 01:14:38,600 すごいくっきりしてる。いやらしい。 799 01:14:41,600 --> 01:14:51,600 こうやってあげることによって太ももの内側のほうも柔らかくなってくるんで、そこをさらにこうやって揉んであげると。 800 01:14:51,600 --> 01:14:52,600 うん。 801 01:15:01,600 --> 01:15:04,600 こうするだけで結構筋肉痛とかもなくなるんですよ。 802 01:15:05,600 --> 01:15:07,600 そうなんですね。 803 01:15:08,600 --> 01:15:10,600 この内側とかね。 804 01:15:13,600 --> 01:15:19,600 股関節とかも痛くなりやすいんで。 805 01:15:22,600 --> 01:15:30,600 ダメ。そんな太ももの付け根なんか触られたら私。 806 01:15:36,600 --> 01:15:38,600 あそこ触れてきますね。 807 01:15:52,600 --> 01:15:54,600 高村さん、ダメです。 808 01:15:57,600 --> 01:15:59,600 気持ち悪さが席だから。 809 01:16:09,600 --> 01:16:11,600 ダメ、ダメ、ダメ。 810 01:16:13,600 --> 01:16:16,600 気持ち悪さが席だから。 811 01:16:21,600 --> 01:16:22,600 痛い。 812 01:16:51,600 --> 01:16:52,600 痛い。 813 01:17:08,600 --> 01:17:13,600 吉島さん、怒ってませんか? 814 01:17:14,600 --> 01:17:15,600 はい。 815 01:17:21,600 --> 01:17:24,600 気持ち悪さが席だから。 816 01:17:51,600 --> 01:17:52,600 痛い。 817 01:18:22,600 --> 01:18:24,600 高村さん、カメラ入れて。 818 01:18:24,600 --> 01:18:52,600 すごいね。やっぱりスタイルすっごいいいんですね。 819 01:18:54,600 --> 01:18:56,600 うん。 820 01:19:24,600 --> 01:19:26,600 痛い。 821 01:19:55,600 --> 01:19:57,600 すごいお尻も素敵ですよ。 822 01:19:59,600 --> 01:20:00,600 はい、触って。 823 01:20:24,600 --> 01:20:28,600 こっちの方がすごい気になるんですけど。 824 01:20:54,600 --> 01:20:56,600 痛い。 825 01:21:24,600 --> 01:21:36,600 吉島さん、すごい気持ちよさそうな声出てますね。 826 01:21:36,600 --> 01:21:38,600 痛い。 827 01:22:07,600 --> 01:22:08,600 うん。 828 01:22:28,600 --> 01:22:30,600 すごい胸が熱くなってます。 829 01:22:37,600 --> 01:22:38,600 痛い。 830 01:22:48,600 --> 01:22:49,600 こっち向いて。 831 01:23:07,600 --> 01:23:08,600 痛い。 832 01:23:12,600 --> 01:23:13,600 痛い。 833 01:23:36,600 --> 01:23:37,600 痛い。 834 01:24:06,600 --> 01:24:07,600 痛い。 835 01:24:28,600 --> 01:24:29,600 すごい気持ちいい。 836 01:24:31,600 --> 01:24:34,600 僕が先に吉島さんのあそこ。 837 01:24:36,600 --> 01:24:38,600 硬直していいですか? 838 01:24:57,600 --> 01:24:58,600 これも? 839 01:24:59,600 --> 01:25:00,600 うん、これも 840 01:25:07,600 --> 01:25:09,600 すごい、ここツルツルなんです 841 01:25:12,600 --> 01:25:13,600 少し広いんだけど 842 01:25:17,600 --> 01:25:18,600 わあ、すごい 843 01:25:36,600 --> 01:25:39,600 熱い熱い熱い 844 01:26:06,600 --> 01:26:08,600 熱い 845 01:26:36,600 --> 01:26:38,600 熱い熱い 846 01:27:06,600 --> 01:27:08,600 熱い熱い熱い 847 01:27:09,600 --> 01:27:10,600 熱い熱い熱い 848 01:27:35,600 --> 01:27:36,600 熱い熱い熱い 849 01:27:39,600 --> 01:27:40,600 熱い 850 01:28:05,600 --> 01:28:06,600 そうだ 851 01:28:06,600 --> 01:28:11,600 けみちまさんにこれ着てほしいんですけど 852 01:28:15,600 --> 01:28:16,600 いいですよ 853 01:28:20,600 --> 01:28:21,600 これでいいですか? 854 01:28:23,600 --> 01:28:25,600 すっごい似合いですよ 855 01:28:33,600 --> 01:28:35,600 今度はこれで泳いでほしいな 856 01:28:37,600 --> 01:28:38,600 はい 857 01:28:41,600 --> 01:28:45,600 この格好もすごいいやらしいですね 858 01:28:45,600 --> 01:28:46,600 いいですね 859 01:29:05,600 --> 01:29:07,600 こうやって上からちくびさられるの 860 01:29:08,600 --> 01:29:09,600 気持ちいいですか? 861 01:29:15,600 --> 01:29:16,600 ちくび立っちゃう 862 01:29:29,600 --> 01:29:30,600 もっと柔らかい 863 01:29:42,600 --> 01:29:44,600 これローソーなんだけど 864 01:29:46,600 --> 01:29:49,600 こうすればプールの中に入っているのと 865 01:29:51,600 --> 01:29:52,600 同じ付け具合になる 866 01:30:07,600 --> 01:30:08,600 ちくびつけている 867 01:30:11,600 --> 01:30:12,600 こういうのもエッチじゃないですか 868 01:30:16,600 --> 01:30:17,600 気持ちいい 869 01:30:21,600 --> 01:30:22,600 ぬるぬる 870 01:30:23,600 --> 01:30:24,600 気持ちいい 871 01:30:46,600 --> 01:30:47,600 熱い熱い熱い 872 01:30:47,600 --> 01:30:48,600 熱い熱い熱い 873 01:31:15,600 --> 01:31:16,600 こうやって食い込んでいると 874 01:31:17,600 --> 01:31:18,600 そこも刺激されますね 875 01:31:22,600 --> 01:31:24,600 すっごい食い込んでいる 876 01:31:48,600 --> 01:31:49,600 こうやって 877 01:31:51,600 --> 01:31:52,600 ここ 878 01:32:00,600 --> 01:32:01,600 足 879 01:32:17,600 --> 01:32:18,600 足 880 01:32:47,600 --> 01:32:49,600 もうちょっと恥ずかしい格好をやってみましょうか 881 01:33:17,600 --> 01:33:20,600 少しビラビラが見えています 882 01:33:47,600 --> 01:33:48,600 あ 883 01:33:57,600 --> 01:33:58,600 あそこが見えています 884 01:34:00,600 --> 01:34:01,600 見えていますか? 885 01:34:18,600 --> 01:34:19,600 もっと 886 01:34:20,600 --> 01:34:22,600 あそこに中まで見せてください 887 01:34:48,600 --> 01:34:49,600 あ 888 01:34:58,600 --> 01:34:59,600 あそこの中まですごい 889 01:35:00,600 --> 01:35:01,600 ばっかり見えちゃいます 890 01:35:17,600 --> 01:35:18,600 あ 891 01:35:18,600 --> 01:35:19,600 あ 892 01:35:19,600 --> 01:35:20,600 あ 893 01:35:47,600 --> 01:35:48,600 あ 894 01:36:18,600 --> 01:36:20,600 すっごい伸びているじゃないですか 895 01:36:37,600 --> 01:36:38,600 激しくしていっていいですか 896 01:36:47,600 --> 01:36:48,600 あ 897 01:36:53,600 --> 01:36:54,600 あ 898 01:36:56,600 --> 01:36:57,600 あ 899 01:36:57,600 --> 01:36:58,600 あ 900 01:36:59,600 --> 01:37:00,600 あ 901 01:37:00,600 --> 01:37:01,600 あ 902 01:37:01,600 --> 01:37:02,600 あ 903 01:37:02,600 --> 01:37:03,600 あ 904 01:37:17,600 --> 01:37:47,600 ぷぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ� 905 01:37:47,600 --> 01:37:48,600 はぁ 906 01:37:50,960 --> 01:37:51,960 はぁ 907 01:38:00,140 --> 01:38:01,140 おっけー 908 01:38:17,600 --> 01:38:18,600 もっと気持ちよくして 909 01:38:47,600 --> 01:38:48,600 ぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ� 910 01:39:17,600 --> 01:39:47,600 ぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ� 911 01:39:47,600 --> 01:39:50,600 もう気持ち悪い 912 01:40:17,600 --> 01:40:47,600 ザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザク� 913 01:40:47,600 --> 01:41:17,600 クザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザク� 914 01:41:17,600 --> 01:41:47,600 クザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザク 915 01:41:47,600 --> 01:42:17,600 ザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザクザク� 916 01:42:18,500 --> 01:42:19,400 うはー 917 01:42:19,860 --> 01:42:20,860 痛ぁ 918 01:42:22,540 --> 01:42:23,880 どうですか僕の 919 01:42:27,100 --> 01:42:28,140 うはー 920 01:42:28,140 --> 01:42:29,480 固い 921 01:42:30,540 --> 01:42:31,540 あー 922 01:42:33,620 --> 01:42:34,620 うー 923 01:42:37,440 --> 01:42:38,440 あっ 924 01:42:40,000 --> 01:42:41,000 ああっ 925 01:42:44,340 --> 01:42:45,340 うぅー 926 01:42:47,600 --> 01:43:17,600 ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ� 927 01:43:17,600 --> 01:43:47,600 えええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ� 928 01:43:47,600 --> 01:43:55,060 2 929 01:43:55,060 --> 01:43:57,100 はっはっは 930 01:44:00,740 --> 01:44:02,940 はっ 931 01:44:04,780 --> 01:44:08,880 うううううシャッ 932 01:44:09,400 --> 01:44:13,760 ぷっぶー 933 01:44:13,760 --> 01:44:43,760 あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ 934 01:44:43,760 --> 01:45:13,760 あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ� 935 01:45:13,760 --> 01:45:14,760 んんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんん 936 01:45:43,760 --> 01:45:45,440 ああああ…… 937 01:45:45,440 --> 01:45:47,320 ほほぉー 938 01:45:47,440 --> 01:45:49,600 はは… ふぅ… 939 01:45:49,600 --> 01:45:52,960 はっはっはっ… 940 01:45:52,960 --> 01:45:54,000 うおぉお…… 941 01:45:54,120 --> 01:45:56,120 はっはっ 942 01:45:57,240 --> 01:45:59,200 訳 943 01:45:59,840 --> 01:46:00,700 は 944 01:46:00,700 --> 01:46:02,960 訳 945 01:46:04,920 --> 01:46:05,720 あ… 946 01:46:05,760 --> 01:46:06,840 … 947 01:46:06,940 --> 01:46:07,680 は 948 01:46:08,160 --> 01:46:09,240 は 949 01:46:09,400 --> 01:46:10,520 は 950 01:46:10,780 --> 01:46:11,700 は 951 01:46:11,960 --> 01:46:13,200 は 952 01:46:13,200 --> 01:46:43,200 ええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ� 953 01:46:43,200 --> 01:46:46,720 あっはい 954 01:46:49,940 --> 01:46:53,980 ああああああ 955 01:46:53,980 --> 01:46:58,880 えええっ 956 01:47:01,560 --> 01:47:05,440 fjae 957 01:47:05,440 --> 01:47:35,440 ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ� 958 01:47:35,460 --> 01:47:35,980 あっ! 959 01:47:38,040 --> 01:47:39,120 うわぁぁああ 960 01:47:39,900 --> 01:47:40,100 うっ! 961 01:47:40,220 --> 01:47:40,520 あっ! 962 01:47:42,300 --> 01:47:42,860 ぅぅぅぅぅ 963 01:47:56,140 --> 01:47:58,160 はぃへ⤴へ❤へへへ 964 01:47:59,820 --> 01:48:00,320 おぅぅぅ 965 01:48:03,640 --> 01:48:04,160 ぅぅぅぅぅぅ↑ 966 01:48:05,440 --> 01:48:07,440 うん 967 01:48:07,440 --> 01:48:09,440 うん 968 01:48:09,440 --> 01:48:11,440 うん 969 01:48:11,440 --> 01:48:13,440 うん 970 01:48:13,440 --> 01:48:15,440 うん 971 01:48:15,440 --> 01:48:17,440 うん 972 01:48:17,440 --> 01:48:19,440 うん 973 01:48:19,440 --> 01:48:21,440 うん 974 01:48:21,440 --> 01:48:23,440 うん 975 01:48:23,440 --> 01:48:25,440 うん 976 01:48:27,440 --> 01:48:29,440 うん 977 01:48:29,440 --> 01:48:31,440 うん 978 01:48:31,440 --> 01:48:33,440 うん 979 01:48:33,440 --> 01:48:35,440 うん 980 01:48:35,440 --> 01:48:37,440 うん 981 01:48:37,440 --> 01:48:39,440 うん 982 01:48:39,440 --> 01:48:41,440 うん 983 01:48:41,440 --> 01:48:43,440 うん 984 01:48:43,440 --> 01:48:45,440 うん 985 01:48:45,440 --> 01:48:47,440 うん 986 01:48:47,440 --> 01:48:49,440 うん 987 01:48:49,440 --> 01:48:51,440 うん 988 01:48:51,440 --> 01:48:53,440 うん 989 01:48:53,440 --> 01:48:55,440 うん 990 01:48:55,440 --> 01:48:57,440 うん 991 01:48:57,440 --> 01:48:59,440 うん 992 01:48:59,440 --> 01:49:01,440 うん 993 01:49:01,440 --> 01:49:03,440 うん 994 01:49:03,440 --> 01:49:05,440 うん 995 01:49:05,440 --> 01:49:07,440 うん 996 01:49:07,440 --> 01:49:09,440 うん 997 01:49:09,440 --> 01:49:11,440 うん 998 01:49:11,440 --> 01:49:13,440 うん 999 01:49:13,440 --> 01:49:15,440 うん 1000 01:49:15,440 --> 01:49:17,440 うん 1001 01:49:17,440 --> 01:49:19,440 うん 1002 01:49:19,440 --> 01:49:21,440 うん 1003 01:49:21,440 --> 01:49:23,440 うん 1004 01:49:23,440 --> 01:49:25,440 うん 1005 01:49:25,440 --> 01:49:27,440 うん 1006 01:49:27,440 --> 01:49:29,440 うん 1007 01:49:29,440 --> 01:49:31,440 うん 1008 01:49:31,440 --> 01:49:33,440 うん 1009 01:49:33,440 --> 01:49:35,440 うん 1010 01:49:35,440 --> 01:49:37,440 うん 1011 01:49:37,440 --> 01:49:39,440 うん 1012 01:49:39,440 --> 01:49:41,440 うん 1013 01:49:41,440 --> 01:49:43,440 うん 1014 01:49:43,440 --> 01:49:45,440 うん 1015 01:49:45,440 --> 01:49:47,440 うん 1016 01:49:47,440 --> 01:49:49,440 うん 1017 01:49:49,440 --> 01:49:51,440 うん 1018 01:49:51,440 --> 01:49:53,440 うん 1019 01:49:53,440 --> 01:49:55,440 うん 1020 01:49:55,440 --> 01:49:57,440 うん 1021 01:49:57,440 --> 01:49:59,440 うん 1022 01:49:59,440 --> 01:50:01,440 うん 1023 01:50:01,440 --> 01:50:03,440 うん 1024 01:50:03,440 --> 01:50:05,440 うん 1025 01:50:05,440 --> 01:50:07,440 うん 1026 01:50:07,440 --> 01:50:09,440 うん 1027 01:50:09,440 --> 01:50:11,440 うん 1028 01:50:11,440 --> 01:50:13,440 うん 1029 01:50:13,440 --> 01:50:15,440 うん 1030 01:50:15,440 --> 01:50:17,440 うん 1031 01:50:17,440 --> 01:50:19,440 うん 1032 01:50:19,440 --> 01:50:21,440 うん 1033 01:50:21,440 --> 01:50:23,440 うん 1034 01:50:23,440 --> 01:50:25,440 うん 1035 01:50:25,440 --> 01:50:27,440 うん 1036 01:50:27,440 --> 01:50:29,440 うん 1037 01:50:29,440 --> 01:50:31,440 うん 1038 01:50:31,440 --> 01:50:33,440 うん 1039 01:50:33,440 --> 01:50:35,440 うん 1040 01:50:35,440 --> 01:50:37,440 うん 1041 01:50:37,440 --> 01:50:39,440 うん 1042 01:50:39,440 --> 01:50:41,440 うん 1043 01:50:41,440 --> 01:50:43,440 うん 1044 01:50:43,440 --> 01:50:45,440 うん 1045 01:50:45,440 --> 01:50:47,440 うん 1046 01:50:47,440 --> 01:50:49,440 うん 1047 01:50:49,440 --> 01:50:51,440 うん 1048 01:50:51,440 --> 01:50:53,440 うん 1049 01:50:53,440 --> 01:50:55,440 うん 1050 01:50:57,440 --> 01:50:59,440 うん 1051 01:51:04,440 --> 01:51:06,440 うん 1052 01:51:10,440 --> 01:51:12,440 うん 1053 01:51:16,440 --> 01:51:18,440 うん 1054 01:51:23,440 --> 01:51:31,440 では、肺炎の練習をやっていきましょうね。 1055 01:51:31,440 --> 01:51:32,440 はい。 1056 01:51:32,440 --> 01:51:36,440 じゃあ、私に持たれるような感じで後ろに来ないでください。 1057 01:51:36,440 --> 01:51:37,440 そうです。 1058 01:51:37,440 --> 01:51:39,440 あっ、いいですね。 1059 01:51:39,440 --> 01:51:40,440 そうです。 1060 01:51:40,440 --> 01:51:44,440 一歩にまとまったような気持ちで、後ろにゆっくり進んでください。 1061 01:51:44,440 --> 01:51:45,440 そうです。 1062 01:51:45,440 --> 01:51:48,440 楽ですよ、こういう感じでは。 1063 01:51:49,440 --> 01:51:51,440 いいですね。 1064 01:51:51,440 --> 01:51:53,440 怖いですね。 1065 01:51:53,440 --> 01:51:58,440 怖いですか?でもね、水面に顔が出てるから怖くない人多いですよ。 1066 01:51:58,440 --> 01:51:59,440 はい。 1067 01:52:09,440 --> 01:52:16,440 実際、こんなには浮き上がらないんですけど、イメージをね、肩につけましょう。 1068 01:52:16,440 --> 01:52:17,440 はい。 1069 01:52:18,440 --> 01:52:19,440 いいですね。 1070 01:52:48,440 --> 01:52:49,440 はい。 1071 01:52:55,440 --> 01:53:00,440 少しこの足を、左の感じで練習してみましょうか。 1072 01:53:00,440 --> 01:53:01,440 はい。 1073 01:53:04,440 --> 01:53:05,440 怖いですね。 1074 01:53:05,440 --> 01:53:06,440 うん。 1075 01:53:06,440 --> 01:53:07,440 どんどんまとめて下さいね。 1076 01:53:07,440 --> 01:53:08,440 うん。 1077 01:53:19,440 --> 01:53:20,440 いいですね。 1078 01:53:32,440 --> 01:53:34,440 すげていかないですね。 1079 01:53:41,440 --> 01:53:43,440 一歩にまとめた感じですよね。 1080 01:53:43,440 --> 01:53:44,440 うん。 1081 01:53:44,440 --> 01:53:45,440 いいですね。 1082 01:53:48,440 --> 01:53:49,440 いいですね。 1083 01:53:50,440 --> 01:53:51,440 いいですね。 1084 01:53:51,440 --> 01:53:52,440 はい。 1085 01:53:52,440 --> 01:53:53,440 いいですね。 1086 01:54:16,440 --> 01:54:17,440 いい感じです。 1087 01:54:17,440 --> 01:54:18,440 いい感じです。 1088 01:54:23,440 --> 01:54:24,440 はい。 1089 01:54:25,440 --> 01:54:26,440 ここです。 1090 01:54:26,440 --> 01:54:27,440 はい。 1091 01:54:32,440 --> 01:54:34,440 ちょっと、練習しよっか。 1092 01:54:34,440 --> 01:54:35,440 はい。 1093 01:54:37,440 --> 01:54:38,440 大丈夫ですか。 1094 01:54:38,440 --> 01:54:39,440 はい。 1095 01:54:46,440 --> 01:54:47,440 お気持ちに。 1096 01:54:52,440 --> 01:54:53,440 はい。 1097 01:54:59,440 --> 01:55:04,440 深呼吸を、もっと胸を張って、横隔膜ここにあるんですけど、 1098 01:55:04,440 --> 01:55:05,440 うん。 1099 01:55:05,440 --> 01:55:08,440 これを大きくするような感じで。 1100 01:55:08,440 --> 01:55:09,440 はい。 1101 01:55:09,440 --> 01:55:10,440 そう。 1102 01:55:10,440 --> 01:55:18,440 で、ゆっくり、ゆっくり口から吐くと、空気の入れ替えがすごくするんです。 1103 01:55:18,440 --> 01:55:19,440 はい。 1104 01:55:19,440 --> 01:55:21,440 歯を開かせて、そうです。 1105 01:55:21,440 --> 01:55:30,440 横隔膜を広げて、ゆっくり、お腹を狭めるような感じで、もう一度。 1106 01:55:30,440 --> 01:55:33,440 大きく、大きく広げて、 1107 01:55:39,440 --> 01:55:40,440 いいですよ。 1108 01:55:40,440 --> 01:55:42,440 だいぶ楽になってきましたね。 1109 01:55:42,440 --> 01:55:43,440 ちょっとやってみますか。 1110 01:55:43,440 --> 01:55:44,440 はい。 1111 01:55:44,440 --> 01:55:45,440 大きく。 1112 01:55:45,440 --> 01:55:46,440 はい。 1113 01:55:59,440 --> 01:56:02,440 足とか、この辺は大丈夫ですか。 1114 01:56:02,440 --> 01:56:03,440 大丈夫です。 1115 01:56:03,440 --> 01:56:04,440 大丈夫ですね。 1116 01:56:04,440 --> 01:56:06,440 この辺は大丈夫ですか。 1117 01:56:11,440 --> 01:56:12,440 こっちから。 1118 01:56:15,440 --> 01:56:16,440 はい。 1119 01:56:20,440 --> 01:56:22,440 気持ち良いですか。 1120 01:56:23,440 --> 01:56:27,440 疲れがたまると、怪我もしやすいですからね。 1121 01:56:27,440 --> 01:56:29,440 気をつけてくださいね。 1122 01:56:39,440 --> 01:56:43,440 少し、伸ばしてみましょうね。 1123 01:56:45,440 --> 01:56:46,440 はい。 1124 01:56:46,440 --> 01:56:47,440 はい。 1125 01:56:47,440 --> 01:56:48,440 はい。 1126 01:56:48,440 --> 01:56:49,440 はい。 1127 01:56:49,440 --> 01:56:50,440 はい。 1128 01:56:50,440 --> 01:56:51,440 はい。 1129 01:56:51,440 --> 01:56:52,440 はい。 1130 01:56:52,440 --> 01:56:53,440 はい。 1131 01:56:53,440 --> 01:56:54,440 はい。 1132 01:56:54,440 --> 01:56:55,440 はい。 1133 01:56:55,440 --> 01:56:56,440 はい。 1134 01:56:56,440 --> 01:56:57,440 はい。 1135 01:56:57,440 --> 01:56:58,440 はい。 1136 01:56:58,440 --> 01:56:59,440 はい。 1137 01:56:59,440 --> 01:57:00,440 はい。 1138 01:57:00,440 --> 01:57:01,440 はい。 1139 01:57:01,440 --> 01:57:02,440 はい。 1140 01:57:02,440 --> 01:57:03,440 はい。 1141 01:57:03,440 --> 01:57:04,440 はい。 1142 01:57:04,440 --> 01:57:05,440 はい。 1143 01:57:05,440 --> 01:57:06,440 はい。 1144 01:57:06,440 --> 01:57:07,440 はい。 1145 01:57:07,440 --> 01:57:08,440 はい。 1146 01:57:08,440 --> 01:57:09,440 はい。 1147 01:57:09,440 --> 01:57:10,440 はい。 1148 01:57:10,440 --> 01:57:11,440 はい。 1149 01:57:11,440 --> 01:57:12,440 はい。 1150 01:57:12,440 --> 01:57:13,440 はい。 1151 01:57:13,440 --> 01:57:14,440 はい。 1152 01:57:14,440 --> 01:57:15,440 はい。 1153 01:57:15,440 --> 01:57:16,440 はい。 1154 01:57:16,440 --> 01:57:17,440 はい。 1155 01:57:17,440 --> 01:57:18,440 はい。 1156 01:57:18,440 --> 01:57:19,440 はい。 1157 01:57:19,440 --> 01:57:20,440 はい。 1158 01:57:20,440 --> 01:57:21,440 はい。 1159 01:57:21,440 --> 01:57:22,440 はい。 1160 01:57:22,440 --> 01:57:23,440 はい。 1161 01:57:23,440 --> 01:57:24,440 はい。 1162 01:57:24,440 --> 01:57:25,440 はい。 1163 01:57:25,440 --> 01:57:26,440 はい。 1164 01:57:26,440 --> 01:57:27,440 はい。 1165 01:57:27,440 --> 01:57:28,440 はい。 1166 01:57:28,440 --> 01:57:29,440 はい。 1167 01:57:29,440 --> 01:57:30,440 はい。 1168 01:57:30,440 --> 01:57:31,440 はい。 1169 01:57:31,440 --> 01:57:32,440 はい。 1170 01:57:32,440 --> 01:57:33,440 はい。 1171 01:57:33,440 --> 01:57:34,440 はい。 1172 01:57:34,440 --> 01:57:35,440 はい。 1173 01:57:35,440 --> 01:57:36,440 はい。 1174 01:57:36,440 --> 01:57:37,440 はい。 1175 01:57:37,440 --> 01:57:38,440 はい。 1176 01:57:38,440 --> 01:57:39,440 はい。 1177 01:57:39,440 --> 01:57:40,440 はい。 1178 01:57:40,440 --> 01:57:41,440 はい。 1179 01:57:41,440 --> 01:57:42,440 はい。 1180 01:57:42,440 --> 01:57:43,440 はい。 1181 01:57:43,440 --> 01:57:44,440 はい。 1182 01:57:44,440 --> 01:57:45,440 はい。 1183 01:57:45,440 --> 01:57:46,440 はい。 1184 01:57:46,440 --> 01:57:47,440 はい。 1185 01:57:47,440 --> 01:57:48,440 はい。 1186 01:57:48,440 --> 01:57:49,440 はい。 1187 01:57:49,440 --> 01:57:50,440 はい。 1188 01:57:50,440 --> 01:57:51,440 はい。 1189 01:57:51,440 --> 01:57:52,440 はい。 1190 01:57:52,440 --> 01:57:53,440 はい。 1191 01:57:53,440 --> 01:57:54,440 はい。 1192 01:57:54,440 --> 01:57:55,440 はい。 1193 01:57:55,440 --> 01:57:56,440 はい。 1194 01:57:56,440 --> 01:57:57,440 はい。 1195 01:57:57,440 --> 01:57:58,440 はい。 1196 01:57:58,440 --> 01:57:59,440 はい。 1197 01:57:59,440 --> 01:58:00,440 はい。 1198 01:58:00,440 --> 01:58:01,440 はい。 1199 01:58:01,440 --> 01:58:02,440 はい。 1200 01:58:02,440 --> 01:58:03,440 はい。 1201 01:58:03,440 --> 01:58:04,440 はい。 1202 01:58:04,440 --> 01:58:05,440 はい。 1203 01:58:05,440 --> 01:58:06,440 はい。 1204 01:58:06,440 --> 01:58:07,440 はい。 1205 01:58:07,440 --> 01:58:08,440 はい。 1206 01:58:08,440 --> 01:58:09,440 はい。 1207 01:58:09,440 --> 01:58:10,440 はい。 1208 01:58:10,440 --> 01:58:11,440 はい。 1209 01:58:11,440 --> 01:58:12,440 はい。 1210 01:58:12,440 --> 01:58:13,440 はい。 1211 01:58:13,440 --> 01:58:14,440 はい。 1212 01:58:14,440 --> 01:58:15,440 はい。 1213 01:58:15,440 --> 01:58:16,440 はい。 1214 01:58:16,440 --> 01:58:17,440 はい。 1215 01:58:17,440 --> 01:58:18,440 はい。 1216 01:58:18,440 --> 01:58:19,440 はい。 1217 01:58:19,440 --> 01:58:20,440 はい。 1218 01:58:20,440 --> 01:58:21,440 はい。 1219 01:58:21,440 --> 01:58:22,440 はい。 1220 01:58:22,440 --> 01:58:23,440 はい。 1221 01:58:23,440 --> 01:58:24,440 はい。 1222 01:58:24,440 --> 01:58:25,440 はい。 1223 01:58:25,440 --> 01:58:26,440 はい。 1224 01:58:26,440 --> 01:58:27,440 はい。 1225 01:58:27,440 --> 01:58:28,440 はい。 1226 01:58:28,440 --> 01:58:29,440 はい。 1227 01:58:29,440 --> 01:58:30,440 はい。 1228 01:58:30,440 --> 01:58:31,440 はい。 1229 01:58:31,440 --> 01:58:32,440 はい。 1230 01:58:32,440 --> 01:58:33,440 はい。 1231 01:58:33,440 --> 01:58:34,440 はい。 1232 01:58:34,440 --> 01:58:35,440 はい。 1233 01:58:35,440 --> 01:58:36,440 はい。 1234 01:58:36,440 --> 01:58:37,440 はい。 1235 01:58:37,440 --> 01:58:38,440 はい。 1236 01:58:38,440 --> 01:58:39,440 はい。 1237 01:58:39,440 --> 01:58:40,440 はい。 1238 01:58:40,440 --> 01:58:41,440 はい。 1239 01:58:41,440 --> 01:58:42,440 はい。 1240 01:58:42,440 --> 01:58:43,440 はい。 1241 01:58:43,440 --> 01:58:44,440 はい。 1242 01:58:44,440 --> 01:58:45,440 はい。 1243 01:58:45,440 --> 01:58:46,440 はい。 1244 01:58:46,440 --> 01:58:47,440 はい。 1245 01:58:47,440 --> 01:58:48,440 はい。 1246 01:58:48,440 --> 01:58:49,440 はい。 1247 01:58:49,440 --> 01:58:50,440 はい。 1248 01:58:50,440 --> 01:58:51,440 はい。 1249 01:58:51,440 --> 01:58:52,440 はい。 1250 01:58:52,440 --> 01:58:53,440 はい。 1251 01:58:53,440 --> 01:58:54,440 はい。 1252 01:58:54,440 --> 01:58:55,440 はい。 1253 01:58:55,440 --> 01:58:56,440 はい。 1254 01:58:56,440 --> 01:58:57,440 はい。 1255 01:58:57,440 --> 01:58:58,440 はい。 1256 01:58:58,440 --> 01:58:59,440 はい。 1257 01:58:59,440 --> 01:59:00,440 はい。 1258 01:59:00,440 --> 01:59:01,440 はい。 1259 01:59:01,440 --> 01:59:02,440 はい。 1260 01:59:02,440 --> 01:59:03,440 はい。 1261 01:59:03,440 --> 01:59:04,440 はい。 1262 01:59:04,440 --> 01:59:05,440 はい。 1263 01:59:05,440 --> 01:59:06,440 はい。 1264 01:59:06,440 --> 01:59:07,440 はい。 1265 01:59:07,440 --> 01:59:08,440 はい。 1266 01:59:08,440 --> 01:59:09,440 はい。 1267 01:59:09,440 --> 01:59:10,440 はい。 1268 01:59:10,440 --> 01:59:11,440 はい。 1269 01:59:11,440 --> 01:59:12,440 はい。 1270 01:59:12,440 --> 01:59:13,440 はい。 1271 01:59:13,440 --> 01:59:14,440 はい。 1272 01:59:14,440 --> 01:59:15,440 はい。 1273 01:59:15,440 --> 01:59:16,440 はい。 1274 01:59:16,440 --> 01:59:17,440 はい。 1275 01:59:17,440 --> 01:59:18,440 はい。 1276 01:59:18,440 --> 01:59:19,440 はい。 1277 01:59:19,440 --> 01:59:20,440 はい。 1278 01:59:20,440 --> 01:59:21,440 はい。 1279 01:59:21,440 --> 01:59:22,440 はい。 1280 01:59:22,440 --> 01:59:23,440 はい。 1281 01:59:23,440 --> 01:59:24,440 はい。 1282 01:59:24,440 --> 01:59:25,440 はい。 1283 01:59:25,440 --> 01:59:26,440 はい。 1284 01:59:26,440 --> 01:59:27,440 はい。 1285 01:59:27,440 --> 01:59:28,440 はい。 1286 01:59:28,440 --> 01:59:29,440 はい。 1287 01:59:29,440 --> 01:59:30,440 はい。 1288 01:59:30,440 --> 01:59:31,440 はい。 1289 01:59:31,440 --> 01:59:32,440 はい。 1290 01:59:32,440 --> 01:59:33,440 はい。 1291 01:59:33,440 --> 01:59:34,440 はい。 1292 01:59:34,440 --> 01:59:35,440 はい。 1293 01:59:35,440 --> 01:59:36,440 はい。 1294 01:59:36,440 --> 01:59:37,440 はい。 1295 01:59:37,440 --> 01:59:38,440 はい。 1296 01:59:38,440 --> 01:59:39,440 はい。 1297 01:59:39,440 --> 01:59:40,440 はい。 1298 01:59:40,440 --> 01:59:41,440 はい。 1299 01:59:41,440 --> 01:59:42,440 はい。 1300 01:59:42,440 --> 01:59:43,440 はい。 1301 01:59:43,440 --> 01:59:44,440 はい。 1302 01:59:44,440 --> 01:59:45,440 はい。 1303 01:59:45,440 --> 01:59:46,440 はい。 1304 01:59:46,440 --> 01:59:47,440 はい。 1305 01:59:47,440 --> 01:59:48,440 はい。 1306 01:59:48,440 --> 01:59:49,440 はい。 1307 01:59:49,440 --> 01:59:50,440 はい。 1308 01:59:50,440 --> 01:59:51,440 はい。 1309 01:59:51,440 --> 01:59:52,440 はい。 1310 01:59:52,440 --> 01:59:53,440 はい。 1311 01:59:53,440 --> 01:59:54,440 はい。 1312 01:59:54,440 --> 01:59:55,440 はい。 1313 01:59:55,440 --> 01:59:56,440 はい。 1314 01:59:56,440 --> 01:59:57,440 はい。 1315 01:59:57,440 --> 01:59:58,440 はい。 1316 01:59:58,440 --> 01:59:59,440 はい。 1317 01:59:59,440 --> 02:00:00,440 はい。 1318 02:00:00,440 --> 02:00:01,440 はい。 1319 02:00:01,440 --> 02:00:02,440 はい。 1320 02:00:02,440 --> 02:00:03,440 はい。 1321 02:00:03,440 --> 02:00:04,440 はい。 1322 02:00:04,440 --> 02:00:05,440 はい。 1323 02:00:05,440 --> 02:00:06,440 はい。 1324 02:00:06,440 --> 02:00:07,440 はい。 1325 02:00:07,440 --> 02:00:08,440 はい。 1326 02:00:08,440 --> 02:00:09,440 はい。 1327 02:00:09,440 --> 02:00:10,440 はい。 1328 02:00:10,440 --> 02:00:11,440 はい。 1329 02:00:11,440 --> 02:00:12,440 はい。 1330 02:00:12,440 --> 02:00:13,440 はい。 1331 02:00:13,440 --> 02:00:14,440 はい。 1332 02:00:14,440 --> 02:00:15,440 はい。 1333 02:00:15,440 --> 02:00:16,440 はい。 1334 02:00:16,440 --> 02:00:17,440 はい。 1335 02:00:17,440 --> 02:00:18,440 はい。 1336 02:00:18,440 --> 02:00:19,440 はい。 1337 02:00:19,440 --> 02:00:20,440 はい。 1338 02:00:20,440 --> 02:00:21,440 はい。 1339 02:00:21,440 --> 02:00:22,440 はい。 1340 02:00:22,440 --> 02:00:23,440 はい。 1341 02:00:23,440 --> 02:00:24,440 はい。 1342 02:00:24,440 --> 02:00:25,440 はい。 1343 02:00:25,440 --> 02:00:26,440 はい。 1344 02:00:26,440 --> 02:00:27,440 はい。 1345 02:00:27,440 --> 02:00:28,440 はい。 1346 02:00:28,440 --> 02:00:29,440 はい。 1347 02:00:29,440 --> 02:00:30,440 はい。 1348 02:00:30,440 --> 02:00:31,440 はい。 1349 02:00:31,440 --> 02:00:32,440 はい。 1350 02:00:32,440 --> 02:00:33,440 はい。 1351 02:00:33,440 --> 02:00:34,440 はい。 1352 02:00:34,440 --> 02:00:35,440 はい。 1353 02:00:35,440 --> 02:00:36,440 はい。 1354 02:00:36,440 --> 02:00:37,440 はい。 1355 02:00:37,440 --> 02:00:38,440 はい。 1356 02:00:38,440 --> 02:00:39,440 はい。 1357 02:00:39,440 --> 02:00:40,440 はい。 1358 02:00:40,440 --> 02:00:41,440 はい。 1359 02:00:41,440 --> 02:00:42,440 はい。 1360 02:00:42,440 --> 02:00:43,440 はい。 1361 02:00:43,440 --> 02:00:44,440 はい。 1362 02:00:44,440 --> 02:00:45,440 はい。 1363 02:00:45,440 --> 02:00:46,440 はい。 1364 02:00:46,440 --> 02:00:47,440 はい。 1365 02:00:47,440 --> 02:00:48,440 はい。 1366 02:00:48,440 --> 02:00:49,440 はい。 1367 02:00:49,440 --> 02:00:50,440 はい。 1368 02:00:50,440 --> 02:00:51,440 はい。 1369 02:00:51,440 --> 02:00:52,440 はい。 1370 02:00:52,440 --> 02:00:53,440 はい。 1371 02:00:53,440 --> 02:00:54,440 はい。 1372 02:00:54,440 --> 02:00:55,440 はい。 1373 02:00:55,440 --> 02:00:56,440 はい。 1374 02:00:56,440 --> 02:00:57,440 はい。 1375 02:00:57,440 --> 02:00:58,440 はい。 1376 02:00:58,440 --> 02:00:59,440 はい。 1377 02:00:59,440 --> 02:01:00,440 はい。 1378 02:01:00,440 --> 02:01:01,440 はい。 1379 02:01:01,440 --> 02:01:02,440 はい。 1380 02:01:02,440 --> 02:01:03,440 はい。 1381 02:01:03,440 --> 02:01:04,440 はい。 1382 02:01:04,440 --> 02:01:05,440 はい。 1383 02:01:05,440 --> 02:01:06,440 はい。 1384 02:01:06,440 --> 02:01:07,440 はい。 1385 02:01:07,440 --> 02:01:08,440 はい。 1386 02:01:08,440 --> 02:01:09,440 はい。 1387 02:01:09,440 --> 02:01:10,440 はい。 1388 02:01:10,440 --> 02:01:11,440 はい。 1389 02:01:11,440 --> 02:01:12,440 はい。 1390 02:01:12,440 --> 02:01:13,440 はい。 1391 02:01:13,440 --> 02:01:14,440 はい。 1392 02:01:14,440 --> 02:01:15,440 はい。 1393 02:01:15,440 --> 02:01:16,440 はい。 1394 02:01:16,440 --> 02:01:17,440 はい。 1395 02:01:17,440 --> 02:01:18,440 はい。 1396 02:01:18,440 --> 02:01:19,440 はい。 1397 02:01:19,440 --> 02:01:20,440 はい。 1398 02:01:20,440 --> 02:01:21,440 はい。 1399 02:01:21,440 --> 02:01:22,440 はい。 1400 02:01:22,440 --> 02:01:23,440 はい。 1401 02:01:23,440 --> 02:01:24,440 はい。 1402 02:01:24,440 --> 02:01:25,440 はい。 1403 02:01:25,440 --> 02:01:26,440 はい。 1404 02:01:26,440 --> 02:01:27,440 はい。 1405 02:01:27,440 --> 02:01:28,440 はい。 1406 02:01:28,440 --> 02:01:29,440 はい。 1407 02:01:29,440 --> 02:01:30,440 はい。 1408 02:01:30,440 --> 02:01:31,440 はい。 1409 02:01:31,440 --> 02:01:32,440 はい。 1410 02:01:32,440 --> 02:01:33,440 はい。 1411 02:01:33,440 --> 02:01:34,440 はい。 1412 02:01:34,440 --> 02:01:35,440 はい。 1413 02:01:35,440 --> 02:01:36,440 はい。 1414 02:01:36,440 --> 02:01:37,440 はい。 1415 02:01:37,440 --> 02:01:38,440 はい。 1416 02:01:38,440 --> 02:01:39,440 はい。 1417 02:01:39,440 --> 02:01:40,440 はい。 1418 02:01:40,440 --> 02:01:41,440 はい。 1419 02:01:41,440 --> 02:01:42,440 はい。 1420 02:01:42,440 --> 02:01:43,440 はい。 1421 02:01:43,440 --> 02:01:44,440 はい。 1422 02:01:44,440 --> 02:01:45,440 はい。 1423 02:01:45,440 --> 02:01:46,440 はい。 1424 02:01:46,440 --> 02:01:47,440 はい。 1425 02:01:47,440 --> 02:01:48,440 はい。 1426 02:01:48,440 --> 02:01:49,440 はい。 1427 02:01:49,440 --> 02:01:50,440 はい。 1428 02:01:50,440 --> 02:01:51,440 はい。 1429 02:01:51,440 --> 02:01:52,440 はい。 1430 02:01:52,440 --> 02:01:53,440 はい。 1431 02:01:53,440 --> 02:01:54,440 はい。 1432 02:01:54,440 --> 02:01:55,440 はい。 1433 02:01:55,440 --> 02:01:56,440 はい。 1434 02:01:56,440 --> 02:01:57,440 はい。 1435 02:01:57,440 --> 02:01:58,440 はい。 1436 02:01:58,440 --> 02:01:59,440 はい。 1437 02:01:59,440 --> 02:02:00,440 はい。 1438 02:02:00,440 --> 02:02:01,440 はい。 1439 02:02:01,440 --> 02:02:02,440 はい。 1440 02:02:02,440 --> 02:02:03,440 はい。 1441 02:02:03,440 --> 02:02:04,440 はい。 1442 02:02:04,440 --> 02:02:05,440 はい。 1443 02:02:05,440 --> 02:02:06,440 はい。 1444 02:02:06,440 --> 02:02:07,440 はい。 1445 02:02:07,440 --> 02:02:08,440 はい。 1446 02:02:08,440 --> 02:02:09,440 はい。 1447 02:02:09,440 --> 02:02:10,440 はい。 1448 02:02:10,440 --> 02:02:11,440 はい。 1449 02:02:11,440 --> 02:02:12,440 はい。 1450 02:02:12,440 --> 02:02:13,440 はい。 1451 02:02:13,440 --> 02:02:14,440 はい。 1452 02:02:14,440 --> 02:02:15,440 はい。 1453 02:02:15,440 --> 02:02:16,440 はい。 1454 02:02:16,440 --> 02:02:17,440 はい。 1455 02:02:17,440 --> 02:02:18,440 はい。 1456 02:02:18,440 --> 02:02:19,440 はい。 1457 02:02:19,440 --> 02:02:20,440 はい。 1458 02:02:20,440 --> 02:02:21,440 はい。 1459 02:02:21,440 --> 02:02:22,440 はい。 1460 02:02:22,440 --> 02:02:23,440 はい。 1461 02:02:23,440 --> 02:02:24,440 はい。 1462 02:02:24,440 --> 02:02:25,440 はい。 1463 02:02:25,440 --> 02:02:26,440 はい。 1464 02:02:26,440 --> 02:02:27,440 はい。 1465 02:02:27,440 --> 02:02:28,440 はい。 1466 02:02:28,440 --> 02:02:29,440 はい。 1467 02:02:29,440 --> 02:02:30,440 はい。 1468 02:02:30,440 --> 02:02:31,440 はい。 1469 02:02:31,440 --> 02:02:32,440 はい。 1470 02:02:32,440 --> 02:02:33,440 はい。 1471 02:02:33,440 --> 02:02:34,440 はい。 1472 02:02:34,440 --> 02:02:35,440 はい。 1473 02:02:35,440 --> 02:02:36,440 はい。 1474 02:02:36,440 --> 02:02:37,440 はい。 1475 02:02:37,440 --> 02:02:38,440 はい。 1476 02:02:38,440 --> 02:02:39,440 はい。 1477 02:02:39,440 --> 02:02:40,440 はい。 1478 02:02:40,440 --> 02:02:41,440 はい。 1479 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02:03:07,440 はい。 1505 02:03:07,440 --> 02:03:08,440 はい。 1506 02:03:08,440 --> 02:03:09,440 はい。 1507 02:03:09,440 --> 02:03:10,440 はい。 1508 02:03:10,440 --> 02:03:11,440 はい。 1509 02:03:11,440 --> 02:03:12,440 はい。 1510 02:03:12,440 --> 02:03:13,440 はい。 1511 02:03:13,440 --> 02:03:14,440 はい。 1512 02:03:14,440 --> 02:03:15,440 はい。 1513 02:03:15,440 --> 02:03:16,440 はい。 1514 02:03:16,440 --> 02:03:17,440 はい。 1515 02:03:17,440 --> 02:03:18,440 はい。 1516 02:03:18,440 --> 02:03:19,440 はい。 1517 02:03:19,440 --> 02:03:20,440 はい。 1518 02:03:20,440 --> 02:03:21,440 はい。 1519 02:03:21,440 --> 02:03:22,440 はい。 1520 02:03:22,440 --> 02:03:23,440 はい。 1521 02:03:23,440 --> 02:03:24,440 はい。 1522 02:03:24,440 --> 02:03:25,440 はい。 1523 02:03:25,440 --> 02:03:26,440 はい。 1524 02:03:26,440 --> 02:03:27,440 はい。 1525 02:03:27,440 --> 02:03:28,440 はい。 1526 02:03:28,440 --> 02:03:29,440 はい。 1527 02:03:29,440 --> 02:03:30,440 はい。 1528 02:03:30,440 --> 02:03:31,440 はい。 1529 02:03:31,440 --> 02:03:32,440 はい。 1530 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02:03:58,440 はい。 1556 02:03:58,440 --> 02:03:59,440 はい。 1557 02:03:59,440 --> 02:04:00,440 はい。 1558 02:04:00,440 --> 02:04:01,440 はい。 1559 02:04:01,440 --> 02:04:02,440 はい。 1560 02:04:02,440 --> 02:04:03,440 はい。 1561 02:04:03,440 --> 02:04:04,440 はい。 1562 02:04:04,440 --> 02:04:05,440 はい。 1563 02:04:05,440 --> 02:04:06,440 はい。 1564 02:04:06,440 --> 02:04:07,440 はい。 1565 02:04:07,440 --> 02:04:08,440 はい。 1566 02:04:08,440 --> 02:04:09,440 はい。 1567 02:04:09,440 --> 02:04:10,440 はい。 1568 02:04:10,440 --> 02:04:11,440 はい。 1569 02:04:11,440 --> 02:04:12,440 はい。 1570 02:04:12,440 --> 02:04:13,440 はい。 1571 02:04:13,440 --> 02:04:14,440 はい。 1572 02:04:14,440 --> 02:04:15,440 はい。 1573 02:04:15,440 --> 02:04:16,440 はい。 1574 02:04:16,440 --> 02:04:17,440 はい。 1575 02:04:17,440 --> 02:04:18,440 はい。 1576 02:04:18,440 --> 02:04:19,440 はい。 1577 02:04:19,440 --> 02:04:20,440 はい。 1578 02:04:20,440 --> 02:04:21,440 はい。 1579 02:04:21,440 --> 02:04:22,440 はい。 1580 02:04:22,440 --> 02:04:23,440 はい。 1581 02:04:23,440 --> 02:04:24,440 はい。 1582 02:04:24,440 --> 02:04:25,440 はい。 1583 02:04:25,440 --> 02:04:26,440 はい。 1584 02:04:26,440 --> 02:04:27,440 はい。 1585 02:04:27,440 --> 02:04:28,440 はい。 1586 02:04:28,440 --> 02:04:29,440 はい。 1587 02:04:29,440 --> 02:04:30,440 はい。 1588 02:04:30,440 --> 02:04:31,440 はい。 1589 02:04:31,440 --> 02:04:32,440 はい。 1590 02:04:32,440 --> 02:04:33,440 はい。 1591 02:04:33,440 --> 02:04:34,440 はい。 1592 02:04:34,440 --> 02:04:35,440 はい。 1593 02:04:35,440 --> 02:04:36,440 はい。 1594 02:04:36,440 --> 02:04:37,440 はい。 1595 02:04:37,440 --> 02:04:38,440 はい。 1596 02:04:38,440 --> 02:04:39,440 はい。 1597 02:04:39,440 --> 02:04:40,440 はい。 1598 02:04:40,440 --> 02:04:41,440 はい。 1599 02:04:41,440 --> 02:04:42,440 はい。 1600 02:04:42,440 --> 02:04:43,440 はい。 1601 02:04:43,440 --> 02:04:44,440 はい。 1602 02:04:44,440 --> 02:04:45,440 はい。 1603 02:04:45,440 --> 02:04:46,440 はい。 1604 02:04:46,440 --> 02:04:47,440 はい。 1605 02:04:47,440 --> 02:04:48,440 はい。 1606 02:04:48,440 --> 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