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1
00:00:00,794 --> 00:00:02,794
みなさんこんにちは!
2
00:00:02,794 --> 00:00:04,794
パーソナルトレーナーの畑野由衣です!
3
00:00:04,794 --> 00:00:06,794
今日もしっかり鍛えていきましょう!
4
00:00:06,794 --> 00:00:09,794
今日はお尻をやっていきますよー!
5
00:00:09,794 --> 00:00:10,794
頑張るぞ!
6
00:00:13,634 --> 00:00:20,602
まずは、手を肩幅に開いて、足もちょっと開いてください。
7
00:00:20,602 --> 00:00:24,602
そして、まず左足からいきます。
8
00:00:24,602 --> 00:00:26,602
ピンと伸ばしてください。
9
00:00:26,602 --> 00:00:28,602
ここから上に上げて、
10
00:00:28,602 --> 00:00:37,602
1、2、3、4、5、6、
11
00:00:37,602 --> 00:00:38,602
お腹に力入れて、
12
00:00:38,602 --> 00:00:43,602
1、8、9、10、
13
00:00:43,602 --> 00:00:44,602
はい、OK!
14
00:00:44,602 --> 00:00:46,602
次は反対いきますよ。
15
00:00:46,602 --> 00:00:49,602
大丈夫ですか?ついてきてくださいね。
16
00:00:49,602 --> 00:00:58,602
1、2、3、4、5、6、
17
00:00:58,602 --> 00:00:59,602
頑張れ!
18
00:00:59,602 --> 00:01:04,602
1、8、9、10、
19
00:01:04,602 --> 00:01:06,602
はい、きついですね。
20
00:01:06,602 --> 00:01:09,602
ちょっと休憩を挟まずいきますが、
21
00:01:09,602 --> 00:01:11,602
ついてきてくださいね。
22
00:01:11,602 --> 00:01:13,602
いきますよ、今度はこれ。
23
00:01:13,602 --> 00:01:24,602
はい、上に1、2、3、4、5、6、
24
00:01:24,602 --> 00:01:29,602
1、8、9、10、
25
00:01:29,602 --> 00:01:31,602
はーい、つらいですね。
26
00:01:31,602 --> 00:01:33,602
次反対!
27
00:01:33,602 --> 00:01:43,602
1、2、3、4、5、6、
28
00:01:43,602 --> 00:01:48,602
1、8、9、10、
29
00:01:48,602 --> 00:01:50,602
はい、OK!
30
00:01:50,602 --> 00:01:53,602
どうですか?お腹が温まってきました?
31
00:01:53,602 --> 00:01:54,602
いいですよね?
32
00:01:54,602 --> 00:01:55,602
調子乗せますよ、体。
33
00:01:55,602 --> 00:01:59,602
お尻に力を入れて、ちゃんと意識してください。
34
00:01:59,602 --> 00:02:02,602
次は仰向けになって、
35
00:02:03,602 --> 00:02:06,602
手をお腹の上に置いていきます。
36
00:02:06,602 --> 00:02:08,602
お腹に力を入れてくださいね。
37
00:02:08,602 --> 00:02:09,602
呼吸を忘れずに。
38
00:02:09,602 --> 00:02:12,602
じゃあ、お尻をグッと上げていきます。
39
00:02:12,602 --> 00:02:13,602
いきます。
40
00:02:13,602 --> 00:02:20,602
1、2、3、4、
41
00:02:20,602 --> 00:02:21,602
頑張れ!
42
00:02:21,602 --> 00:02:32,602
5、6、7、8、9、10、
43
00:02:32,602 --> 00:02:33,602
はい、OK!
44
00:02:33,602 --> 00:02:35,602
大丈夫ですか?
45
00:02:35,602 --> 00:02:36,602
まだまだいきます。
46
00:02:36,602 --> 00:02:37,602
いきます?
47
00:02:37,602 --> 00:02:41,602
夏までにしっかりきれいなお尻にしていきましょう。
48
00:02:41,602 --> 00:02:43,602
じゃあ、スクワットいきますよ。
49
00:02:43,602 --> 00:02:47,602
足を肩幅に開いて、手は上に上げてください。
50
00:02:47,602 --> 00:02:52,602
腰をしっかり落として、
51
00:02:52,602 --> 00:02:58,602
1、で、この上がった時にお尻をキュッと締めてください。
52
00:02:58,602 --> 00:03:00,602
2、
53
00:03:00,602 --> 00:03:02,602
そうそう、頑張れ!
54
00:03:02,602 --> 00:03:04,602
3、
55
00:03:04,602 --> 00:03:06,602
いいですよ!
56
00:03:06,602 --> 00:03:10,346
4、
57
00:03:10,346 --> 00:03:13,314
5、
58
00:03:13,314 --> 00:03:16,610
6、あとちょっと!
59
00:03:16,610 --> 00:03:19,610
足はしっかり90度に曲げてくださいね。
60
00:03:19,610 --> 00:03:27,066
7、8、9、
61
00:03:27,066 --> 00:03:28,066
何やってるの?
62
00:03:28,066 --> 00:03:32,066
あ、わかり、あ、いや、筋トレトレーニング。
63
00:03:32,066 --> 00:03:34,066
すごい!
64
00:03:34,066 --> 00:03:36,066
できましたか?
65
00:03:36,066 --> 00:03:38,066
すっごい早かったじゃん。
66
00:03:38,066 --> 00:03:40,066
あれ?何か飲みに行くとか言ってなかったっけ?
67
00:03:40,066 --> 00:03:44,066
なんか痩せたいからお酒控えるとか言われて、
68
00:03:44,066 --> 00:03:46,066
お茶だけして帰ってきた。
69
00:03:46,066 --> 00:03:48,066
あ、そうか。
70
00:03:48,066 --> 00:03:52,066
私もなんかダイエットとか始めようかな。
71
00:03:52,066 --> 00:03:57,994
また次も頑張りましょうね!バイバイ!
72
00:03:57,994 --> 00:04:01,354
女性トレーナーが徹底指導。
73
00:04:01,354 --> 00:04:03,354
パーソナルトレーニング予約受付中。
74
00:04:03,354 --> 00:04:05,354
チャンネル登録もよろしくね!
75
00:04:05,354 --> 00:04:08,354
これいいじゃん!これマジかもよ!
76
00:04:08,354 --> 00:04:10,354
え?
77
00:04:23,738 --> 00:04:26,138
ねえ、動画見てくれた?
78
00:04:27,538 --> 00:04:28,138
え?
79
00:04:29,338 --> 00:04:33,338
本当あなたってさ、私のやってることに興味持ってくれないよね?
80
00:04:34,938 --> 00:04:35,438
え?
81
00:04:35,938 --> 00:04:38,738
いや海外からでも動画サイト見られるでしょ?
82
00:04:40,538 --> 00:04:45,138
いや、そりゃ忙しいなと思うけど、めったに会えないんだし。
83
00:04:47,330 --> 00:04:50,530
うーん、うん、わかった。
84
00:04:51,330 --> 00:04:53,130
じゃあね、気をつけて。
85
00:05:02,298 --> 00:05:06,078
再生数伸びてないなぁ
86
00:05:06,078 --> 00:05:08,458
どうぞこちらになります
87
00:05:08,458 --> 00:05:11,698
ご予約ありがとうございます
88
00:05:11,698 --> 00:05:14,138
一通りの器具は揃ってますので
89
00:05:14,138 --> 00:05:16,538
体に筋肉をつけたいとか
90
00:05:16,538 --> 00:05:18,558
あと体を鍛えたいとか
91
00:05:18,558 --> 00:05:19,738
ダイエットしたいとか
92
00:05:19,738 --> 00:05:21,298
お客様のご要望に合わせて
93
00:05:21,298 --> 00:05:23,218
私の方でメニューを考えますので
94
00:05:23,218 --> 00:05:24,698
ご安心ください
95
00:05:24,698 --> 00:05:25,978
はい
96
00:05:25,978 --> 00:05:28,778
あ、ここ動画で見た場所だ
97
00:05:28,778 --> 00:05:29,498
はい
98
00:05:29,498 --> 00:05:30,938
見てくださったんですね
99
00:05:30,938 --> 00:05:32,818
ありがとうございます
100
00:05:32,818 --> 00:05:33,578
よく見てます
101
00:05:33,578 --> 00:05:34,418
嬉しいです
102
00:05:34,418 --> 00:05:36,218
ありがとうございます
103
00:05:36,218 --> 00:05:37,338
でもご夫婦で一緒に
104
00:05:37,338 --> 00:05:40,018
トレーニング始められるなんて素敵ですね
105
00:05:40,018 --> 00:05:42,338
仲がよろしいですね
106
00:05:42,338 --> 00:05:44,738
痩せたらもっと可愛くなるから
107
00:05:44,738 --> 00:05:46,938
痩せろって彼が
108
00:05:46,938 --> 00:05:49,298
最近は普通に太っていってないって言ったんで
109
00:05:49,298 --> 00:05:51,378
いろいろ試してるんですけど
110
00:05:51,378 --> 00:05:53,658
なかなか続かなくて
111
00:05:53,658 --> 00:05:55,578
トレーナーさんに教えてもらった方が
112
00:05:55,578 --> 00:05:58,658
いいかなって彼と相談して
113
00:05:58,658 --> 00:05:59,738
ご期待に添えるように
114
00:06:07,066 --> 00:06:09,066
スクワットからいきましょうね
115
00:06:09,066 --> 00:06:13,066
ゆっくり腰を落としてください
116
00:06:15,066 --> 00:06:18,066
上体はあまり前にせずに真っ直ぐ向いてください
117
00:06:18,066 --> 00:06:20,066
姿勢も真っ直ぐしてくださいね
118
00:06:20,066 --> 00:06:22,066
腰だけ落とす感覚で
119
00:06:22,066 --> 00:06:25,066
足を90度に曲げてください
120
00:06:25,066 --> 00:06:30,066
上げた時にお尻をキュッと力を入れます
121
00:06:30,066 --> 00:06:33,066
次、2回目
122
00:06:33,066 --> 00:06:35,066
呼吸も忘れないでくださいね
123
00:06:35,066 --> 00:06:37,066
息を吐いて
124
00:06:37,066 --> 00:06:40,066
そうです、上手です
125
00:06:40,066 --> 00:06:42,066
いいですよ
126
00:06:42,066 --> 00:06:44,066
一緒にやってみましょうか
127
00:06:44,066 --> 00:06:47,066
足は肩幅くらいに開いてください
128
00:06:47,066 --> 00:06:49,066
もうちょっと
129
00:06:49,066 --> 00:06:51,066
そうです
130
00:06:51,066 --> 00:06:53,066
いきますよ
131
00:06:53,066 --> 00:06:55,066
いきます
132
00:06:55,066 --> 00:06:57,066
1
133
00:06:57,066 --> 00:07:00,290
2
134
00:07:00,290 --> 00:07:02,290
いいですよ
135
00:07:02,290 --> 00:07:04,290
頑張りましょうね
136
00:07:04,290 --> 00:07:06,290
3
137
00:07:06,290 --> 00:07:09,674
4
138
00:07:09,674 --> 00:07:13,218
5
139
00:07:13,218 --> 00:07:15,218
きついですね
140
00:07:15,218 --> 00:07:17,738
6
141
00:07:17,738 --> 00:07:20,514
大丈夫ですか
142
00:07:20,514 --> 00:07:22,514
7
143
00:07:22,514 --> 00:07:24,514
あとちょっとですよ
144
00:07:24,514 --> 00:07:26,514
8
145
00:07:26,514 --> 00:07:28,514
9
146
00:07:28,514 --> 00:07:31,546
10
147
00:07:31,546 --> 00:07:35,250
いいですね
148
00:07:35,250 --> 00:07:37,250
上手です
149
00:07:37,250 --> 00:07:39,250
ありがとうございます
150
00:07:39,250 --> 00:07:41,250
どうですか?
151
00:07:41,250 --> 00:07:43,250
来てますか?
152
00:07:43,250 --> 00:07:45,250
来てます
153
00:07:45,250 --> 00:07:47,250
ちょっと待ってくださいね
154
00:07:49,250 --> 00:07:51,386
大丈夫そうですか
155
00:07:51,386 --> 00:07:53,386
大丈夫です
156
00:07:53,386 --> 00:07:55,386
言われたら2キロまでやってみます
157
00:07:55,386 --> 00:07:57,386
頑張ってください
158
00:07:59,386 --> 00:08:02,386
次はお尻の引き締めをしましょう
159
00:08:02,386 --> 00:08:05,386
4つの間に並べてください
160
00:08:05,386 --> 00:08:07,386
はい
161
00:08:07,386 --> 00:08:10,130
最初はあまり無理せず
162
00:08:10,130 --> 00:08:12,130
はい
163
00:08:12,130 --> 00:08:14,130
右足からいきますね
164
00:08:14,130 --> 00:08:16,130
右足をピンと真っすぐ
165
00:08:16,130 --> 00:08:18,130
はい
166
00:08:18,130 --> 00:08:20,130
こんな感じですか?
167
00:08:20,130 --> 00:08:22,130
そうです
168
00:08:22,130 --> 00:08:24,130
そのまま
169
00:08:24,130 --> 00:08:26,130
お尻を動かす感じで
170
00:08:26,130 --> 00:08:28,130
足と言うよりお尻ですね
171
00:08:28,130 --> 00:08:30,130
いきますよ
172
00:08:30,130 --> 00:08:32,130
これを10回いきます
173
00:08:32,130 --> 00:08:34,130
いきます
174
00:08:34,130 --> 00:08:36,130
2
175
00:08:36,130 --> 00:08:38,130
頑張りましょう
176
00:08:38,130 --> 00:08:40,130
3
177
00:08:40,130 --> 00:08:42,618
4
178
00:08:42,618 --> 00:08:45,650
5
179
00:08:45,650 --> 00:08:48,106
効いてますか?
180
00:08:48,106 --> 00:08:50,106
6
181
00:08:50,106 --> 00:08:52,106
7
182
00:08:52,106 --> 00:08:54,338
8
183
00:08:54,338 --> 00:08:56,338
9
184
00:08:56,338 --> 00:08:58,338
あと1回
185
00:08:58,338 --> 00:09:00,338
10
186
00:09:00,338 --> 00:09:02,338
いいですよ
187
00:09:02,338 --> 00:09:04,338
反対もピンと上げてください
188
00:09:04,338 --> 00:09:06,338
1
189
00:09:06,338 --> 00:09:08,338
2
190
00:09:08,338 --> 00:09:10,410
きついですか?
191
00:09:10,410 --> 00:09:12,410
大丈夫です
192
00:09:12,410 --> 00:09:14,834
3
193
00:09:14,834 --> 00:09:16,834
4
194
00:09:16,834 --> 00:09:19,546
5
195
00:09:19,546 --> 00:09:22,802
6
196
00:09:22,802 --> 00:09:25,610
7
197
00:09:25,610 --> 00:09:27,610
8
198
00:09:27,610 --> 00:09:29,610
9
199
00:09:29,610 --> 00:09:31,618
10
200
00:09:31,618 --> 00:09:34,586
はい
201
00:09:34,586 --> 00:09:36,586
いいですよ
202
00:09:36,586 --> 00:09:38,586
効いてます?
203
00:09:38,586 --> 00:09:40,586
はい
204
00:09:40,586 --> 00:09:42,586
お尻痛いですか?
205
00:09:42,586 --> 00:09:44,586
大丈夫です
206
00:09:44,586 --> 00:09:46,586
マシーンの使い方を説明しますね
207
00:09:46,586 --> 00:09:48,586
はい
208
00:09:48,586 --> 00:09:50,586
ここにバーがあるので
209
00:09:50,586 --> 00:09:52,586
これを穴に挿してください
210
00:09:52,586 --> 00:09:54,586
そうするとウェイトが変わるので
211
00:09:54,586 --> 00:09:56,586
あまり重すぎると
212
00:09:56,586 --> 00:09:58,586
負荷をかけすぎる形になっちゃうので
213
00:09:58,586 --> 00:10:00,586
ちょっと重いかなぐらいのところで
214
00:10:00,586 --> 00:10:02,586
大丈夫です
215
00:10:02,586 --> 00:10:04,586
はい
216
00:10:04,586 --> 00:10:06,586
あ、ちょっと動画撮ってもらってもいいですか?
217
00:10:06,586 --> 00:10:08,586
わかんなくなっちゃうから
218
00:10:08,586 --> 00:10:10,586
先生、動画撮ってもいいですか?
219
00:10:10,586 --> 00:10:12,586
あ、個人的なものだったら全然大丈夫です
220
00:10:12,586 --> 00:10:14,586
サイトとかにアップしないようにお願いします
221
00:10:14,586 --> 00:10:16,586
あ、もちろんです
222
00:10:16,586 --> 00:10:18,586
私が見るだけで
223
00:10:18,586 --> 00:10:20,586
はい、じゃあ大丈夫です
224
00:10:20,586 --> 00:10:22,586
じゃあ、いきますよ
225
00:10:22,586 --> 00:10:24,586
お願いします
226
00:10:24,586 --> 00:10:26,586
ここに座ってもらうんですけど
227
00:10:26,586 --> 00:10:28,586
しっかり足はつけてもらって
228
00:10:28,586 --> 00:10:30,586
足はつけてもらって
229
00:10:30,586 --> 00:10:32,586
足はつけてもらって
230
00:10:32,586 --> 00:10:34,586
足はつけてもらって
231
00:10:34,586 --> 00:10:36,586
足離れないようにしてください
232
00:10:36,586 --> 00:10:38,586
はい
233
00:10:38,586 --> 00:10:40,586
ちょっと上もやりますね
234
00:10:40,586 --> 00:10:42,594
こっちの方が
235
00:10:42,594 --> 00:10:44,594
筋肉がどう動くか分かりやすいので
236
00:10:44,594 --> 00:10:46,594
はい
237
00:10:46,594 --> 00:10:48,594
ちょっと汚いけど
238
00:10:48,594 --> 00:10:50,594
でも
239
00:10:50,594 --> 00:10:52,594
一緒に頑張りましょうね
240
00:10:52,594 --> 00:10:54,594
で、背中もしっかり
241
00:10:54,594 --> 00:10:56,594
ここの椅子につけてください
242
00:10:56,594 --> 00:10:58,594
離れないように
243
00:10:58,594 --> 00:11:00,594
で、えっと
244
00:11:00,594 --> 00:11:02,594
ここを持ってもらいます
245
00:11:02,594 --> 00:11:04,594
足しっかり開いてください
246
00:11:04,594 --> 00:11:06,594
はい
247
00:11:06,594 --> 00:11:08,594
で、えー
248
00:11:08,594 --> 00:11:10,594
背中つけて肩甲骨を背中のとこにつけて
249
00:11:10,594 --> 00:11:12,594
で、前にグッと押してもらうんですけど
250
00:11:12,594 --> 00:11:14,594
押してもらうときに
251
00:11:14,594 --> 00:11:16,594
息を吐く
252
00:11:16,594 --> 00:11:18,594
はい
253
00:11:18,594 --> 00:11:20,594
いきますよ
254
00:11:20,594 --> 00:11:22,594
はい
255
00:11:28,666 --> 00:11:31,666
ここに来たら、ケグとケグがつかないようにしてください。
256
00:11:31,666 --> 00:11:32,666
はい。
257
00:11:32,666 --> 00:11:38,442
で、ゆっくり戻していきます。
258
00:11:38,442 --> 00:11:39,442
はい。
259
00:11:40,442 --> 00:11:42,442
吸いながら戻しましょう。
260
00:11:43,442 --> 00:11:45,930
これを続けていきます。
261
00:11:45,930 --> 00:11:46,930
はい。
262
00:11:47,930 --> 00:11:49,002
2
263
00:12:02,778 --> 00:12:04,778
大丈夫ですよ。
264
00:12:10,426 --> 00:12:17,426
これは胸筋に負荷をかけているのでバストアップとかに効果的です
265
00:12:17,426 --> 00:12:18,426
4
266
00:12:31,770 --> 00:12:35,378
5はいっ ok です
267
00:12:35,378 --> 00:12:42,418
誰もそうですかはい頑張るじゃあ奥様1回やってみましょうかねっ
268
00:12:42,858 --> 00:12:46,098
気をつけてください
269
00:12:47,754 --> 00:12:54,154
と背中をしっかりつけて アポロを持ってくださいはい
270
00:12:54,154 --> 00:12:56,874
ゆっくりでしょ
271
00:12:56,874 --> 00:13:00,314
ん ゆっくり
272
00:13:27,610 --> 00:13:31,610
じゃあしっかり緩めましてください
273
00:13:31,994 --> 00:13:36,818
反対も
274
00:13:36,818 --> 00:13:41,546
はいじゃあ最後に大きく伸びてください
275
00:13:41,546 --> 00:13:45,386
はい深呼吸してしっかり深呼吸して
276
00:13:45,386 --> 00:13:48,186
はい 下ろします
277
00:13:48,186 --> 00:13:52,986
はいお疲れ様でした 今日は無理です
278
00:13:52,986 --> 00:13:57,586
疲れた めっちゃ汗かいてる
279
00:13:57,586 --> 00:14:01,586
工室の隣にシャワールームがあるのでよかったらお使いになってください
280
00:14:01,586 --> 00:14:02,586
ありがとうございます
281
00:14:02,586 --> 00:14:04,586
じゃあ先に行ってあげてく
282
00:14:04,586 --> 00:14:06,586
うん行ってらっしゃい
283
00:14:06,586 --> 00:14:07,586
ありがとうございます
284
00:14:07,586 --> 00:14:09,586
はいお疲れ様でした
285
00:14:13,570 --> 00:14:15,570
あの
286
00:14:15,570 --> 00:14:20,866
よかったら先ほどの動画見せていただけませんか
287
00:14:20,866 --> 00:14:23,866
え ああはい
288
00:14:28,218 --> 00:14:30,218
ありがとうございます
289
00:14:40,666 --> 00:14:43,386
動画撮るのお上手ですね
290
00:14:43,386 --> 00:14:43,886
え?
291
00:14:43,886 --> 00:14:45,086
すごい
292
00:14:45,086 --> 00:14:46,366
あ、そうですか
293
00:14:46,366 --> 00:14:48,366
すごい綺麗に撮れてますね
294
00:14:48,366 --> 00:14:49,366
あ、いや…
295
00:14:49,866 --> 00:14:53,166
あ、よかったらこの動画いただけませんか?
296
00:14:54,166 --> 00:14:55,666
あ、はい、もちろん
297
00:14:55,666 --> 00:14:56,666
ほんとですか?
298
00:14:56,666 --> 00:14:57,166
はい
299
00:14:57,166 --> 00:14:59,366
じゃあアドレス交換しましょう
300
00:14:59,666 --> 00:15:01,666
あ、はい
301
00:15:07,130 --> 00:15:09,130
これ、飛び立ってくる
302
00:15:09,130 --> 00:15:09,630
じゃあ
303
00:15:09,630 --> 00:15:10,130
はい
304
00:15:15,098 --> 00:15:17,098
ありがとうございます
305
00:15:17,098 --> 00:15:21,098
今日はご主人様あまりトレーニングできませんでしたね
306
00:15:21,098 --> 00:15:25,098
え?あ、まあなんかちょっと撮影あがりみたいになっちゃいましたね
307
00:15:25,098 --> 00:15:33,098
あの、よかったら、マンツーマンのトレーニングあるんですけど、ご予約されませんか?
308
00:15:33,098 --> 00:15:35,098
え?
309
00:15:35,098 --> 00:15:42,778
ご夫婦同時だと、どうしても奥様中心になっちゃいますから、ね?
310
00:15:51,130 --> 00:15:54,130
はい、納品は問題なく順調に終わりました。
311
00:15:56,130 --> 00:16:01,130
それと、新規の営業の予定1件入れてあるんで、戻りもう少し遅くなります。
312
00:16:02,130 --> 00:16:03,130
はい。
313
00:16:17,146 --> 00:16:19,146
もしもし、俺だけど
314
00:16:19,146 --> 00:16:21,146
今日はちょっとだけ帰り遅くなるわ
315
00:16:22,146 --> 00:16:25,146
新規の営業先で打ち合わせの予定あってさ
316
00:16:26,146 --> 00:16:27,146
うん
317
00:16:27,146 --> 00:16:29,146
1時間半くらいかな
318
00:16:30,146 --> 00:16:31,146
うん
319
00:16:31,146 --> 00:16:32,146
じゃあ
320
00:16:32,146 --> 00:16:33,146
はい
321
00:16:53,146 --> 00:16:58,354
あれ? 再生数伸びてる
322
00:16:58,354 --> 00:17:01,914
こんにちは
323
00:17:01,914 --> 00:17:04,914
あ、堀内さんこんにちは
324
00:17:04,914 --> 00:17:06,414
ちょっと早かったですか?
325
00:17:06,414 --> 00:17:08,114
いいえ、大丈夫ですよ
326
00:17:08,114 --> 00:17:10,114
お仕事中だったんですか?
327
00:17:10,114 --> 00:17:12,834
車で営業先回る仕事なんで
328
00:17:12,834 --> 00:17:14,514
時間はゆず聞きますから
329
00:17:14,514 --> 00:17:18,154
へー、スーツ姿も素敵ですね
330
00:17:18,154 --> 00:17:19,674
あ、そう
331
00:17:19,674 --> 00:17:22,874
あの、ちょっとお願い事があるんですけど
332
00:17:22,874 --> 00:17:24,074
聞いてもらえます?
333
00:17:24,074 --> 00:17:25,434
はい
334
00:17:25,514 --> 00:17:28,386
じゃあ行きましょう
335
00:17:28,386 --> 00:17:30,906
本当すいません協力してもらって
336
00:17:30,906 --> 00:17:32,866
いいえ、全然これくらいなら
337
00:17:32,866 --> 00:17:34,146
じゃあお願いします
338
00:17:34,146 --> 00:17:36,066
はい
339
00:17:36,066 --> 00:17:37,426
皆さんこんにちは
340
00:17:37,426 --> 00:17:39,706
パーソナルトレーナーの畑磨です
341
00:17:39,706 --> 00:17:43,066
今日もしっかり一緒に鍛えていきましょう
342
00:17:43,066 --> 00:17:47,266
今日はスクワットを重点的にしていきたいと思います
343
00:17:47,266 --> 00:17:51,586
ではまずは足を肩幅に開いて
344
00:17:51,586 --> 00:17:54,386
で、上体をこうスクワットしてる時に
345
00:17:54,386 --> 00:17:56,666
前に行かないように
346
00:17:56,666 --> 00:17:58,666
しっかりお腹に力を入れてください
347
00:17:58,666 --> 00:18:01,466
で、目線はまっすぐ前を向いて
348
00:18:01,466 --> 00:18:04,666
手を頭の後ろに持ってきます
349
00:18:04,666 --> 00:18:09,426
で、ゆっくりお尻を下げるように
350
00:18:09,426 --> 00:18:11,426
ぐーっと下まで降りて
351
00:18:11,426 --> 00:18:13,546
足を90度
352
00:18:13,546 --> 00:18:15,066
これですね
353
00:18:15,066 --> 00:18:20,386
で、この膝はつま先から出ないようにしてください
354
00:18:20,386 --> 00:18:22,506
で、上に上がっていきます
355
00:18:22,546 --> 00:18:25,866
上がった時にお尻をキュッと締めてください
356
00:18:25,866 --> 00:18:28,866
はい、続けます
357
00:18:28,866 --> 00:18:32,546
2回目
358
00:18:32,546 --> 00:18:35,786
はい、ゆっくり上げて
359
00:18:35,786 --> 00:18:39,618
キュッ
360
00:18:39,618 --> 00:18:41,578
3回目
361
00:18:41,578 --> 00:18:47,674
呼吸もしっかりしてくださいね
362
00:18:47,674 --> 00:18:48,674
4回目
363
00:18:53,786 --> 00:18:57,106
いいですよ その調子です 頑張りましょう
364
00:18:57,106 --> 00:19:00,326
5回目
365
00:19:03,450 --> 00:19:10,458
6回目 10までいきますよ
366
00:19:11,962 --> 00:19:14,922
7回目
367
00:19:19,130 --> 00:19:24,130
8回目 あとちょっとですよ 頑張ってください
368
00:19:24,130 --> 00:19:28,162
9回目
369
00:19:31,674 --> 00:19:33,674
ラストいきますよ
370
00:19:33,674 --> 00:19:35,674
ぐーっと下まで下げて
371
00:19:37,674 --> 00:19:40,546
はい、オッケーです
372
00:19:45,682 --> 00:19:47,682
どうですか、皆さん
373
00:19:47,682 --> 00:19:49,682
足、プルプルしてますか?
374
00:19:49,682 --> 00:19:51,682
次も頑張りましょう
375
00:20:06,170 --> 00:20:08,170
呼吸もしっかりしてくださいね
376
00:20:11,538 --> 00:20:12,538
うーん
377
00:20:12,538 --> 00:20:14,058
よしかいね
378
00:20:14,058 --> 00:20:16,058
なんか違いますねやっぱり
379
00:20:16,058 --> 00:20:17,058
え?
380
00:20:17,058 --> 00:20:19,058
あ、そうですか
381
00:20:19,058 --> 00:20:21,058
普通に撮ったつもりだったんですけど
382
00:20:21,058 --> 00:20:23,058
あ、いや、なんか
383
00:20:23,058 --> 00:20:26,058
男性ならではの視点っていうか
384
00:20:26,058 --> 00:20:29,058
私だったらここから撮らないかなって
385
00:20:29,058 --> 00:20:31,058
え、あ、なんかすいません
386
00:20:31,058 --> 00:20:33,058
あ、いえいえ、違うんです
387
00:20:33,058 --> 00:20:34,058
褒めてるんですよ
388
00:20:34,058 --> 00:20:35,058
え?
389
00:20:35,058 --> 00:20:36,058
そういえば
390
00:20:36,058 --> 00:20:38,058
この前いただいた動画アップしたら
391
00:20:38,338 --> 00:20:40,338
再生数伸びたんです
392
00:20:40,338 --> 00:20:41,338
あ、はい
393
00:20:41,338 --> 00:20:44,338
また協力してくださると嬉しいです
394
00:20:44,338 --> 00:20:46,338
あ、こんなことで良ければ全然
395
00:20:46,338 --> 00:20:48,338
ありがとうございます
396
00:20:48,338 --> 00:20:50,338
じゃあトレーニングしましょうか
397
00:20:50,338 --> 00:20:52,338
あ、はい
398
00:20:52,338 --> 00:20:55,338
じゃあ下に下ろしてください
399
00:20:55,338 --> 00:20:56,338
はい
400
00:20:56,338 --> 00:20:59,338
で、肩で上げるんじゃなくて
401
00:20:59,338 --> 00:21:02,338
肘をこう後ろに下げながら
402
00:21:02,338 --> 00:21:04,338
上げてみてください
403
00:21:04,338 --> 00:21:06,602
そうですそうです
404
00:21:06,882 --> 00:21:10,882
で、上げる時息を吐きながら
405
00:21:11,882 --> 00:21:17,322
下ろす時吸って
406
00:21:18,322 --> 00:21:20,490
ゆっくり上げてください
407
00:21:20,490 --> 00:21:21,490
はーい
408
00:21:21,490 --> 00:21:25,034
下ろして
409
00:21:26,034 --> 00:21:28,682
上げて
410
00:21:29,682 --> 00:21:34,522
鍛えてるとこを意識しながらやってみてください
411
00:21:34,522 --> 00:21:36,522
下ろして
412
00:21:36,522 --> 00:21:37,522
はーい
413
00:21:37,522 --> 00:21:41,162
上げて
414
00:21:41,442 --> 00:21:47,882
私のこと気になります?
415
00:21:47,882 --> 00:21:48,882
え?
416
00:21:48,882 --> 00:21:52,658
初めていらっしゃった時から
417
00:21:52,658 --> 00:21:55,658
私の体ずっと見てましたよね?
418
00:21:55,658 --> 00:21:57,658
あ、いやあの
419
00:21:58,658 --> 00:22:03,786
私見られるの好きなんです
420
00:22:03,786 --> 00:22:06,786
もっと見てほしいんです
421
00:22:06,786 --> 00:22:09,786
見られるために体を鍛えてるんです
422
00:22:09,786 --> 00:22:14,786
動画ももっと多くの人に見られたいんです
423
00:22:15,066 --> 00:22:18,394
夫は海外出張中で
424
00:22:18,394 --> 00:22:21,394
私のこと見てくれないんです
425
00:22:22,394 --> 00:22:27,330
森内さん、見てくれますか?
426
00:22:49,562 --> 00:22:51,562
先生
427
00:22:54,322 --> 00:22:56,322
見てください
428
00:22:56,322 --> 00:22:58,322
え?あ、いや、だめです
429
00:23:04,026 --> 00:23:05,566
いや、あの…
430
00:23:05,566 --> 00:23:08,566
ちゃんと見てください、平地さん
431
00:23:08,566 --> 00:23:09,674
本当にあの…
432
00:23:09,674 --> 00:23:10,914
いや、あの…
433
00:23:10,914 --> 00:23:16,374
すごい鍛えられてて、すごい綺麗な体だと思いますけど
434
00:23:16,374 --> 00:23:16,874
あの…
435
00:23:16,874 --> 00:23:17,974
本当ですか?
436
00:23:17,974 --> 00:23:20,974
でも僕には妻がいますし
437
00:23:22,274 --> 00:23:26,074
じゃあ、もっと近くで見てください
438
00:23:26,074 --> 00:23:27,074
うん
439
00:23:29,446 --> 00:23:30,446
どう?
440
00:23:30,446 --> 00:23:31,446
どうですか?
441
00:23:43,322 --> 00:23:45,322
私の体
442
00:23:52,178 --> 00:23:54,178
今すごい
443
00:23:55,178 --> 00:23:57,178
ダメですか?
444
00:24:01,178 --> 00:24:03,178
嫌な場所で
445
00:24:03,178 --> 00:24:05,178
ここはダメって言ってませんよ
446
00:24:15,618 --> 00:24:18,618
見てください、私の体
447
00:24:19,618 --> 00:24:21,618
私の体
448
00:24:38,690 --> 00:24:40,690
大丈夫?
449
00:24:47,482 --> 00:24:48,482
うん
450
00:24:49,862 --> 00:24:53,606
もっと家のとこ見てくれますか?
451
00:24:53,606 --> 00:24:54,606
うん
452
00:24:58,366 --> 00:25:00,506
すごいですよここ
453
00:25:03,006 --> 00:25:05,006
固くなってます
454
00:25:05,866 --> 00:25:08,866
私の体見て怖がってくれたんですか?
455
00:25:08,866 --> 00:25:09,866
違う
456
00:25:09,866 --> 00:25:11,866
妻がいるから
457
00:25:11,866 --> 00:25:13,866
ほら
458
00:25:13,866 --> 00:25:15,142
もっと見てくれ
459
00:25:49,842 --> 00:25:51,842
痛い
460
00:25:57,842 --> 00:25:59,842
ひっくり返してます
461
00:26:05,842 --> 00:26:08,202
痛い
462
00:26:15,674 --> 00:26:17,674
痛いそうです
463
00:26:38,778 --> 00:26:40,778
もうちょっと、お腹痛い。
464
00:26:54,826 --> 00:26:58,298
お腹痛い。
465
00:26:59,298 --> 00:27:00,298
お腹痛い。
466
00:27:01,298 --> 00:27:02,338
お腹痛い。
467
00:27:13,658 --> 00:27:20,658
私の体見てこんなにしてくれたんですね
468
00:27:20,658 --> 00:27:23,658
嬉しいです
469
00:29:33,434 --> 00:29:35,750
んん
470
00:29:49,178 --> 00:29:50,178
どうですか?
471
00:29:50,178 --> 00:29:52,178
ダメです、ダメです、ダメです
472
00:29:52,178 --> 00:29:56,874
やめてよ
473
00:29:56,874 --> 00:29:58,874
もう、もう、もう
474
00:30:14,170 --> 00:30:18,170
人に見られてると思うと興奮しません?
475
00:30:19,170 --> 00:30:21,170
堀内さんもそうですよね
476
00:30:30,010 --> 00:30:34,010
先生、ダメですって本当にやりましょう
477
00:30:34,010 --> 00:30:36,010
ダメですって
478
00:30:41,130 --> 00:30:43,778
怖かった
479
00:30:44,778 --> 00:30:46,978
起こされてますよ
480
00:30:46,978 --> 00:30:48,978
見てください
481
00:30:50,978 --> 00:30:52,978
ちゃんと見て
482
00:31:13,914 --> 00:31:15,914
あぁっ
483
00:31:15,914 --> 00:31:20,386
はいちがいそうですね
484
00:31:20,386 --> 00:31:22,386
何って言ってるんですか?
485
00:31:22,386 --> 00:31:24,386
それはそれだけ
486
00:31:26,386 --> 00:31:28,386
ダメなんですか?
487
00:31:30,386 --> 00:31:32,386
こんなに固くなってるのに
488
00:31:32,386 --> 00:31:34,386
絶対ダメです
489
00:31:38,282 --> 00:31:42,946
じゃあ
490
00:31:45,458 --> 00:31:48,458
お口でやればわけじゃないですよね
491
00:31:48,458 --> 00:31:50,458
何なんですか?
492
00:31:50,458 --> 00:31:52,458
あっ!
493
00:31:54,458 --> 00:31:56,658
これなら泣きじゃないでしょ
494
00:31:56,658 --> 00:31:58,658
えっ?
495
00:32:00,658 --> 00:32:02,658
あっ!
496
00:32:44,218 --> 00:32:46,218
気持ちいいですね
497
00:32:46,218 --> 00:32:48,218
あ、ちゅうなっちゃった
498
00:32:48,218 --> 00:32:50,218
あ、ちゅうなっちゃった
499
00:33:05,178 --> 00:33:07,178
どうしました?
500
00:33:07,178 --> 00:33:09,986
足よくて出ちゃいそうだ
501
00:33:11,986 --> 00:33:13,986
ダメダメ
502
00:33:13,986 --> 00:33:16,314
あぶない
503
00:33:18,314 --> 00:33:20,314
もう一回はいいかな
504
00:34:33,178 --> 00:34:38,250
堀内さんの美味しいプロテインいただきました
505
00:34:54,906 --> 00:34:56,306
ただいまー
506
00:34:56,306 --> 00:34:58,306
おかえりー
507
00:34:59,346 --> 00:35:02,346
新しい動画上がってたから真似してたの
508
00:35:02,346 --> 00:35:04,346
あ、そうなんだ
509
00:35:04,346 --> 00:35:08,346
なんか再生数伸びてきちゃったね、この先生
510
00:35:08,346 --> 00:35:11,346
人気出てきちゃったのかな
511
00:35:11,346 --> 00:35:13,346
そうかね
512
00:35:13,346 --> 00:35:16,346
またパーソナルトレーニング行こうよ
513
00:35:16,346 --> 00:35:19,346
予約取れなくなっちゃう前に
514
00:35:24,570 --> 00:35:26,570
はい、じゃあゆっくり腰を落としてください
515
00:35:26,570 --> 00:35:27,570
はい
516
00:35:27,570 --> 00:35:28,570
そうですよ、あっ、こっち向かって
517
00:35:28,570 --> 00:35:31,570
そう、それで落としてください
518
00:35:31,570 --> 00:35:32,570
はい
519
00:35:32,570 --> 00:35:35,570
そうですそうですそうです、上手ですね
520
00:35:35,570 --> 00:35:37,570
じゃあ一緒にやってみましょうか
521
00:35:37,570 --> 00:35:38,570
はい
522
00:35:38,570 --> 00:35:39,570
はい
523
00:35:40,570 --> 00:35:43,058
1
524
00:35:45,058 --> 00:35:47,194
2
525
00:35:49,194 --> 00:35:50,194
3
526
00:35:51,194 --> 00:35:53,194
そう、お尻をグッと後ろに突き出して
527
00:35:53,194 --> 00:35:56,194
4
528
00:35:59,586 --> 00:36:00,586
5
529
00:36:00,586 --> 00:36:02,586
おっ、いいですよ
530
00:36:02,586 --> 00:36:06,586
先生、やっぱりなんか前に行っちゃいますね、体が
531
00:36:06,586 --> 00:36:09,586
あ、体が前に行っちゃいます、大丈夫、意識して
532
00:36:09,586 --> 00:36:14,586
目線をちょっと濃めに向けてやってみてください
533
00:36:14,586 --> 00:36:16,586
じゃあ続けましょう
534
00:36:16,586 --> 00:36:17,586
はい
535
00:36:18,586 --> 00:36:20,586
6
536
00:36:20,586 --> 00:36:22,586
7
537
00:36:22,586 --> 00:36:24,586
呼吸を忘れずに
538
00:36:24,586 --> 00:36:25,586
はい
539
00:36:25,586 --> 00:36:28,586
8
540
00:36:29,586 --> 00:36:32,586
9
541
00:36:32,586 --> 00:36:34,586
あと1回ですよ
542
00:36:34,586 --> 00:36:35,586
はい
543
00:36:35,586 --> 00:36:37,586
10
544
00:36:37,586 --> 00:36:38,586
あ
545
00:36:38,586 --> 00:36:39,586
はい
546
00:36:39,586 --> 00:36:44,586
上手です、いいですね、だんだん慣れてきましたね
547
00:36:44,586 --> 00:36:45,586
はい
548
00:36:45,586 --> 00:36:47,586
じゃあ今日もいつもの呼びましょう
549
00:36:47,586 --> 00:36:48,586
はい
550
00:36:48,586 --> 00:36:49,586
順番になって
551
00:36:49,586 --> 00:36:50,586
はい
552
00:36:50,586 --> 00:36:51,586
よいしょ
553
00:36:51,586 --> 00:36:52,586
はい
554
00:36:52,586 --> 00:36:54,586
じゃあ片足を上げてください
555
00:36:54,586 --> 00:36:56,522
はい
556
00:36:56,522 --> 00:36:58,522
で、あと猫背ならないように
557
00:36:58,522 --> 00:37:00,522
そう、上体をグッと反らして
558
00:37:00,522 --> 00:37:01,522
はい
559
00:37:01,522 --> 00:37:02,522
いきます
560
00:37:02,522 --> 00:37:04,522
目線は前を向いてください
561
00:37:04,522 --> 00:37:05,522
はい
562
00:37:05,522 --> 00:37:07,522
はい、じゃあ一緒にやりましょう
563
00:37:07,522 --> 00:37:08,522
はい
564
00:37:08,522 --> 00:37:09,522
いきますよ
565
00:37:09,522 --> 00:37:10,522
はい
566
00:37:10,522 --> 00:37:11,522
はい
567
00:37:11,522 --> 00:37:13,522
1
568
00:37:14,522 --> 00:37:16,522
2
569
00:37:16,522 --> 00:37:18,522
2
570
00:37:19,522 --> 00:37:21,522
3
571
00:37:22,522 --> 00:37:25,586
4
572
00:37:25,586 --> 00:37:27,586
お尻を意識して
573
00:37:27,586 --> 00:37:28,586
はい
574
00:37:28,586 --> 00:37:29,586
5
575
00:37:29,586 --> 00:37:30,586
お
576
00:37:30,586 --> 00:37:33,586
あ、これきついですね、結構きついですね
577
00:37:33,586 --> 00:37:34,586
大丈夫ですか
578
00:37:34,586 --> 00:37:36,586
あまり早せずにゆっくりやりましょう
579
00:37:36,586 --> 00:37:37,586
はい、頑張ります
580
00:37:37,586 --> 00:37:38,586
ね
581
00:37:38,586 --> 00:37:39,586
はい
582
00:37:39,586 --> 00:37:41,586
じゃあもう1回上げてください
583
00:37:41,586 --> 00:37:42,586
はい
584
00:37:42,586 --> 00:37:43,586
はい
585
00:37:43,586 --> 00:37:44,586
じゃあいきます
586
00:37:44,586 --> 00:37:45,586
はい
587
00:37:45,586 --> 00:37:46,586
続きから
588
00:37:46,586 --> 00:37:48,586
6
589
00:37:50,586 --> 00:37:52,586
7
590
00:37:52,586 --> 00:37:54,586
呼吸しっかりしてくださいね
591
00:37:54,586 --> 00:37:56,586
8
592
00:37:57,586 --> 00:37:59,586
9
593
00:38:00,586 --> 00:38:01,586
あと1回
594
00:38:01,586 --> 00:38:03,586
10
595
00:38:03,586 --> 00:38:04,586
はい
596
00:38:04,586 --> 00:38:06,586
じゃあそのまま反対いきましょう
597
00:38:06,586 --> 00:38:07,586
はい
598
00:38:07,586 --> 00:38:08,586
はい
599
00:38:08,586 --> 00:38:09,586
いきますよ
600
00:38:09,586 --> 00:38:10,586
はい
601
00:38:10,586 --> 00:38:11,586
これ終わったらちょっとね
602
00:38:11,586 --> 00:38:12,586
はい
603
00:38:12,586 --> 00:38:13,586
休憩してもらって
604
00:38:13,586 --> 00:38:14,586
はい
605
00:38:14,586 --> 00:38:16,586
1
606
00:38:17,586 --> 00:38:19,586
2
607
00:38:20,586 --> 00:38:22,586
3
608
00:38:22,586 --> 00:38:23,586
いいですよ
609
00:38:23,586 --> 00:38:25,586
4
610
00:38:26,586 --> 00:38:28,658
5
611
00:38:30,730 --> 00:38:32,730
6
612
00:38:33,730 --> 00:38:35,730
7
613
00:38:35,730 --> 00:38:36,730
あとちょっと
614
00:38:36,730 --> 00:38:38,730
8
615
00:38:40,730 --> 00:38:42,730
9
616
00:38:43,730 --> 00:38:44,730
10
617
00:38:44,730 --> 00:38:45,730
あー
618
00:38:45,730 --> 00:38:46,730
はい、お疲れ様です
619
00:38:46,730 --> 00:38:47,730
できましたね
620
00:38:47,730 --> 00:38:49,730
あーきついですね
621
00:38:49,730 --> 00:38:50,730
きついですか
622
00:38:50,730 --> 00:38:51,730
まだいけます?
623
00:38:51,730 --> 00:38:53,730
あー多分大丈夫だと思います
624
00:38:53,730 --> 00:38:55,730
じゃあアネも続けてやりますね
625
00:38:55,730 --> 00:38:57,730
この足上げを
626
00:38:57,730 --> 00:38:58,730
はい
627
00:38:58,730 --> 00:39:00,730
頑張ります
628
00:39:01,730 --> 00:39:03,730
じゃあ続けててください
629
00:39:03,730 --> 00:39:04,730
はい
630
00:39:04,730 --> 00:39:05,730
じゃあ足上げてもらって
631
00:39:05,730 --> 00:39:06,730
はい
632
00:39:06,730 --> 00:39:09,730
じゃあ10数えながらやってみてください
633
00:39:09,730 --> 00:39:10,730
はい
634
00:39:11,730 --> 00:39:12,730
えー
635
00:39:12,730 --> 00:39:14,730
大丈夫そうですか
636
00:39:14,730 --> 00:39:17,730
あーはい、あーもうすぐ2キロですね
637
00:39:17,730 --> 00:39:19,730
ほんとですね、すごいですね
638
00:39:19,730 --> 00:39:20,730
はい
639
00:39:20,730 --> 00:39:22,730
疲れてません?
640
00:39:22,730 --> 00:39:23,730
あーちょっと
641
00:39:23,730 --> 00:39:24,730
ね
642
00:39:25,730 --> 00:39:27,730
続けてください
643
00:39:28,730 --> 00:39:30,314
あーはい
644
00:39:32,578 --> 00:39:33,578
ね
645
00:39:33,578 --> 00:39:34,578
あー
646
00:39:34,578 --> 00:39:35,578
先生
647
00:39:35,578 --> 00:39:36,578
はい
648
00:39:36,578 --> 00:39:37,578
ホーム大丈夫でしょうか
649
00:39:37,578 --> 00:39:39,578
はいちょっと待ってくださいね
650
00:39:39,578 --> 00:39:41,578
もう一回止めてください
651
00:39:41,578 --> 00:39:42,578
はい
652
00:39:43,578 --> 00:39:46,866
ちょっと、そうですね、お尻をこう
653
00:39:46,866 --> 00:39:47,866
あー
654
00:39:47,866 --> 00:39:48,866
頑張ってください
655
00:39:48,866 --> 00:39:49,866
はい
656
00:39:49,866 --> 00:39:50,866
でもいいですよ、いい感じで
657
00:39:50,866 --> 00:39:51,866
いい感じですか
658
00:39:51,866 --> 00:39:52,866
はい
659
00:39:52,866 --> 00:39:54,866
はい、じゃあ私も一緒にやります
660
00:39:54,866 --> 00:39:55,866
お願いします
661
00:39:55,866 --> 00:39:56,866
はい、じゃあ
662
00:39:56,866 --> 00:39:58,866
1
663
00:39:59,866 --> 00:40:01,866
2
664
00:40:02,866 --> 00:40:04,866
3
665
00:40:05,866 --> 00:40:07,866
4
666
00:40:07,866 --> 00:40:09,866
5
667
00:40:11,866 --> 00:40:13,866
6
668
00:40:14,866 --> 00:40:16,866
7
669
00:40:17,866 --> 00:40:19,866
8
670
00:40:20,866 --> 00:40:21,866
9
671
00:40:21,866 --> 00:40:23,866
あと1回です
672
00:40:23,866 --> 00:40:24,866
10
673
00:40:24,866 --> 00:40:25,866
あー
674
00:40:25,866 --> 00:40:27,866
はい、すごいですね
675
00:40:27,866 --> 00:40:29,866
できましたね、ちゃんと
676
00:40:29,866 --> 00:40:30,866
ありがとうございます
677
00:40:30,866 --> 00:40:33,866
どうですか、お尻急登してきました?
678
00:40:33,866 --> 00:40:35,866
なんかそんな気がしないです
679
00:40:35,866 --> 00:40:37,866
聞いてます聞いてます
680
00:41:01,402 --> 00:41:07,650
先生、先生、あれで妻が…
681
00:41:07,650 --> 00:41:10,650
私のこと見て、怖いしてくれました?
682
00:41:10,650 --> 00:41:11,650
え?
683
00:41:11,650 --> 00:41:16,258
怖いな、そんなことは大丈夫ですよ
684
00:41:16,258 --> 00:41:18,258
ちょ、ちょ、ちょ、
685
00:41:34,106 --> 00:41:36,106
あ~~
686
00:41:36,106 --> 00:41:38,106
あ~~
687
00:41:38,106 --> 00:41:40,106
あ~~
688
00:41:40,106 --> 00:41:42,106
ごちそうさまでした
689
00:41:42,106 --> 00:41:44,106
あ~~
690
00:41:44,106 --> 00:41:47,234
あ~~
691
00:41:47,234 --> 00:41:49,234
あ~~
692
00:41:49,234 --> 00:41:51,530
あ~~
693
00:41:51,530 --> 00:41:53,530
あ~~
694
00:41:53,530 --> 00:41:56,914
あ~~
695
00:41:56,914 --> 00:41:58,914
あ~~
696
00:41:58,914 --> 00:42:00,914
あ~~
697
00:42:00,914 --> 00:42:03,466
あ~~
698
00:42:03,466 --> 00:42:05,466
あ~~
699
00:43:16,794 --> 00:43:17,794
んんん
700
00:43:17,794 --> 00:43:20,830
ガッ
701
00:43:20,830 --> 00:43:21,330
オッ
702
00:43:21,330 --> 00:43:21,830
ガッ
703
00:43:21,830 --> 00:43:22,330
オッ
704
00:43:22,330 --> 00:43:22,830
ガッ
705
00:44:18,426 --> 00:44:21,138
はぁ… はぁ… はぁ…
706
00:44:21,138 --> 00:44:22,198
んんんん…
707
00:44:22,198 --> 00:44:22,698
ガンッ
708
00:44:37,306 --> 00:44:39,306
はぁ…
709
00:44:51,834 --> 00:44:53,834
嬉しかったですよ
710
00:45:26,778 --> 00:45:28,778
いらっしゃらないかと思ってました
711
00:45:28,778 --> 00:45:33,778
はい、あの、予約をキャンセスするのもご迷惑かと思いまして
712
00:45:33,778 --> 00:45:37,842
言い訳ばっかり
713
00:45:38,842 --> 00:45:43,578
プライベートレッスン始めましょう
714
00:45:43,578 --> 00:45:47,578
重さはあまり負荷をかけず
715
00:45:47,578 --> 00:45:51,578
自分がちょっときついなって思うぐらいでやってみましょうね
716
00:45:51,578 --> 00:45:52,578
はい
717
00:45:52,578 --> 00:45:55,578
ここに効いてきますから
718
00:45:55,578 --> 00:45:59,578
ここを意識しながらお腹にも力を入れてください
719
00:45:59,578 --> 00:46:00,578
はい
720
00:46:00,578 --> 00:46:01,578
いいですか?
721
00:46:01,578 --> 00:46:04,578
じゃあゆっくりやってみましょう
722
00:46:04,578 --> 00:46:07,578
吐きながら、息を吐きながら
723
00:46:07,578 --> 00:46:09,578
ぐーっと
724
00:46:09,578 --> 00:46:12,578
機械が当たらないぐらいで止めて
725
00:46:12,578 --> 00:46:14,578
で、開く
726
00:46:14,578 --> 00:46:17,578
吸いながら開く
727
00:46:17,578 --> 00:46:19,578
そうそうそう、意識してくださいね
728
00:46:19,578 --> 00:46:20,578
こう
729
00:46:20,578 --> 00:46:23,578
いいですよー、じゃあもう一回やってみましょう
730
00:46:23,578 --> 00:46:24,578
はい
731
00:46:24,578 --> 00:46:28,578
はい、吐きながらぐーっと
732
00:46:28,578 --> 00:46:31,130
そう、どうですか?
733
00:46:31,130 --> 00:46:32,130
ここ効いてます?
734
00:46:32,130 --> 00:46:34,130
あ、はい、効いてます
735
00:46:34,130 --> 00:46:36,130
はい、いいですよー、じゃあもう一回
736
00:46:36,130 --> 00:46:39,130
開いてゆっくり
737
00:46:39,130 --> 00:46:42,130
そう、呼吸は止めないでくださいね
738
00:46:42,130 --> 00:46:43,130
はい
739
00:46:43,130 --> 00:46:47,362
うん、いいですねー
740
00:46:47,362 --> 00:46:50,362
じゃあ続けてください
741
00:46:57,338 --> 00:47:00,338
あ、いいですね、プルプルしてます。効いてる証拠ですよ。
742
00:47:00,338 --> 00:47:02,338
はい、じゃあ開いて。
743
00:47:03,338 --> 00:47:05,538
そうそうそうそう。
744
00:47:06,538 --> 00:47:08,538
はい、呼吸止めないでくださいね。
745
00:47:08,538 --> 00:47:09,538
はい。
746
00:47:16,474 --> 00:47:18,474
いい感じです
747
00:47:18,474 --> 00:47:20,474
はい、開いて
748
00:47:22,474 --> 00:47:24,474
お腹もね、ギュッとして
749
00:47:24,474 --> 00:47:26,474
そう
750
00:47:26,474 --> 00:47:28,474
そうですそうです
751
00:47:28,474 --> 00:47:30,546
いけます?まだ
752
00:47:30,546 --> 00:47:32,546
じゃあもう一回いきましょう
753
00:47:32,546 --> 00:47:37,466
はい
754
00:47:37,466 --> 00:47:39,466
いいですよ、その調子です
755
00:47:39,466 --> 00:47:41,466
はい、もう一回開いて
756
00:47:43,466 --> 00:47:47,170
そう
757
00:47:47,170 --> 00:47:49,850
はい、もう一回
758
00:47:49,850 --> 00:47:51,850
ギューっと
759
00:47:51,850 --> 00:47:53,850
力入れて
760
00:47:53,850 --> 00:47:55,850
そうそうそうそう
761
00:47:55,850 --> 00:47:58,690
はい、開く
762
00:47:58,690 --> 00:48:00,690
そう、開く時も
763
00:48:00,690 --> 00:48:02,690
意識しながら開いてください
764
00:48:04,690 --> 00:48:06,690
そう
765
00:48:06,690 --> 00:48:08,690
じゃあもう一回、ギューっとやってください
766
00:48:08,690 --> 00:48:11,078
はい
767
00:48:13,626 --> 00:48:15,626
うん、いいですね
768
00:48:15,626 --> 00:48:18,626
あ、うん、効いてます効いてます
769
00:48:18,626 --> 00:48:20,626
はい、開いて
770
00:48:20,626 --> 00:48:22,626
ゆっくりゆっくり、そう
771
00:48:23,626 --> 00:48:28,362
そうですそうです、続けてください
772
00:48:35,514 --> 00:48:38,514
はい 書いて
773
00:48:38,514 --> 00:48:40,934
そう
774
00:48:43,962 --> 00:48:46,962
いいですね、効いてますよ。
775
00:48:46,962 --> 00:48:49,962
ほら、すごい硬い。
776
00:48:51,962 --> 00:48:54,962
もう続けてください。
777
00:48:59,578 --> 00:49:02,578
力入ってますね。
778
00:49:17,146 --> 00:49:19,146
できなくなっちゃいました
779
00:49:19,146 --> 00:49:20,146
え?
780
00:49:20,146 --> 00:49:24,818
奥さん裏切っちゃっていいのかな?
781
00:49:24,818 --> 00:49:27,818
いや、あの、そういうつもりは…
782
00:49:27,818 --> 00:49:30,818
じゃあこれは何?
783
00:49:30,818 --> 00:49:33,818
あの、先生ちょっと…
784
00:49:33,818 --> 00:49:37,818
何ですか?これは
785
00:49:37,818 --> 00:49:39,818
いや、あの、それは…
786
00:49:39,818 --> 00:49:41,818
ここは鍛えてませんよ
787
00:49:41,818 --> 00:49:43,818
え?いや…
788
00:49:52,154 --> 00:49:52,654
うん
789
00:50:15,066 --> 00:50:17,726
すみません、ちょっとやめてください
790
00:50:17,726 --> 00:50:18,926
ダメです、ダメです
791
00:50:18,926 --> 00:50:19,786
しょっぱい
792
00:50:19,786 --> 00:50:23,166
ちょっと汚いですよ、汗かいてるし
793
00:50:23,166 --> 00:50:23,966
うん
794
00:50:25,606 --> 00:50:29,606
私、男性の汗の匂いって好きですよ
795
00:50:29,606 --> 00:50:31,606
えぇ、わかったです
796
00:50:37,658 --> 00:50:39,658
あ
797
00:50:39,658 --> 00:50:44,482
ん
798
00:50:44,482 --> 00:50:48,482
さっき鍛えたところ、すごく固くなってますね
799
00:50:48,482 --> 00:50:50,482
それは
800
00:50:50,482 --> 00:50:52,842
うん
801
00:50:52,842 --> 00:50:54,842
トレーニング効いてますね、ちゃんと
802
00:50:54,842 --> 00:50:56,842
うん
803
00:50:56,842 --> 00:50:58,842
どうしました?
804
00:50:58,842 --> 00:51:00,842
ん
805
00:51:00,842 --> 00:51:02,842
ここも
806
00:51:02,842 --> 00:51:04,842
いや、そんなところ
807
00:51:04,842 --> 00:51:06,842
変わらないでください
808
00:51:06,842 --> 00:51:08,842
臭いですって
809
00:51:08,842 --> 00:51:12,842
ドキドキしちゃいますね、汗の匂い
810
00:51:12,842 --> 00:51:14,842
うん
811
00:51:14,842 --> 00:51:16,842
あ
812
00:51:16,842 --> 00:51:18,842
うん
813
00:51:18,842 --> 00:51:21,362
あ
814
00:51:21,362 --> 00:51:23,362
あ
815
00:51:23,362 --> 00:51:26,618
あ
816
00:51:26,618 --> 00:51:28,618
あ
817
00:51:28,618 --> 00:51:30,618
あ
818
00:51:30,618 --> 00:51:32,618
ちょっとやっぱりですよ
819
00:51:32,618 --> 00:51:34,982
はい、すいません、やめてください
820
00:51:42,266 --> 00:51:44,266
うん
821
00:51:47,490 --> 00:51:50,522
ん
822
00:51:50,522 --> 00:51:52,882
ん
823
00:51:52,882 --> 00:51:54,882
ん
824
00:51:54,882 --> 00:51:56,882
ん
825
00:51:56,882 --> 00:52:01,450
ん
826
00:52:01,450 --> 00:52:03,450
ん
827
00:52:09,178 --> 00:52:11,178
気持ちいいです
828
00:52:11,178 --> 00:52:13,178
ここ、やすい
829
00:52:13,178 --> 00:52:15,178
先生、何だ?
830
00:52:19,250 --> 00:52:21,250
だって、ここ苦しそうですよ
831
00:52:33,818 --> 00:52:35,954
あ…
832
00:52:35,954 --> 00:52:37,954
ここも汗臭いですね
833
00:52:37,954 --> 00:52:40,954
いや、汚いです
834
00:52:40,954 --> 00:52:42,954
もっと噛ませてください
835
00:52:42,954 --> 00:52:44,954
ちょっと、ちょっと
836
00:52:45,954 --> 00:52:47,954
すごい
837
00:52:53,850 --> 00:52:54,850
すごい家の匂いします
838
00:52:54,850 --> 00:52:56,850
いや、本当に
839
00:52:56,850 --> 00:52:59,850
汗いっぱいかいちゃったんですね、ここも
840
00:53:05,954 --> 00:53:07,954
あ…
841
00:53:07,954 --> 00:53:09,954
あ…
842
00:53:10,954 --> 00:53:12,954
あ…
843
00:53:12,954 --> 00:53:14,954
先生、うしょ
844
00:53:14,954 --> 00:53:18,050
あ、すいません
845
00:53:18,050 --> 00:53:19,050
あ…
846
00:53:19,050 --> 00:53:21,050
すごい
847
00:53:21,050 --> 00:53:23,050
あ…、ぱんぱんですね
848
00:53:23,050 --> 00:53:25,050
あ…
849
00:53:25,050 --> 00:53:27,050
あ…
850
00:53:27,050 --> 00:53:31,202
あ…
851
00:53:31,202 --> 00:53:33,286
あ…
852
00:53:36,378 --> 00:53:39,378
ん?ダメなんですか?
853
00:53:39,378 --> 00:53:43,306
なってるのに?
854
00:53:59,482 --> 00:54:04,482
あ〜すごいです。お腹パンパンになっちゃう。
855
00:54:14,810 --> 00:54:16,810
気持ちいいですか?
856
00:54:16,810 --> 00:54:18,810
いや、そんなことない
857
00:54:18,810 --> 00:54:20,810
本当ですか?こんなになってるの
858
00:54:20,810 --> 00:54:22,810
違います
859
00:54:22,810 --> 00:54:24,810
スキップからいっぱい出てきますよ
860
00:54:24,810 --> 00:54:26,810
ぬるぬるして
861
00:55:52,538 --> 00:55:53,538
すごいですよ
862
00:55:53,538 --> 00:55:54,038
あ!
863
00:55:54,038 --> 00:55:56,038
だれてグチョグチョしてる
864
00:56:28,442 --> 00:56:30,442
大丈夫ですか?
865
00:56:30,442 --> 00:56:32,442
大丈夫じゃないですか?
866
00:56:45,786 --> 00:56:47,786
見てください、こんなに泣いてて。
867
00:56:57,786 --> 00:56:59,786
熱い、ここ。
868
00:57:13,722 --> 00:57:15,722
すごい熱くなってますよ
869
00:57:15,722 --> 00:57:16,722
触って
870
00:57:17,722 --> 00:57:18,722
わかります?
871
00:57:21,722 --> 00:57:23,722
ここどうなっているか
872
00:57:23,722 --> 00:57:25,722
痛いですか?
873
00:57:28,210 --> 00:57:30,210
いいんですか?本当に
874
00:57:31,210 --> 00:57:33,210
本当は見たいんでしょ?
875
00:57:35,210 --> 00:57:36,210
どうしました?
876
00:57:37,210 --> 00:57:38,210
痛いです?
877
00:57:40,210 --> 00:57:43,210
じゃあ特別にもしてあげますね
878
00:57:45,210 --> 00:57:47,882
痛い
879
00:57:53,490 --> 00:57:57,074
どうですか?近くで見てください
880
00:58:03,074 --> 00:58:04,074
わかります?
881
00:58:05,074 --> 00:58:06,074
どうなっているか
882
00:58:24,058 --> 00:58:26,058
いつかは口近づけて
883
00:58:26,058 --> 00:58:27,058
ねえ
884
00:58:27,058 --> 00:58:29,058
飲みたいですか?
885
00:58:29,058 --> 00:58:31,058
ほら
886
00:58:31,058 --> 00:58:33,058
見てください、お姉ちゃんさん
887
00:58:33,058 --> 00:58:35,058
私のマンゴー
888
00:58:52,890 --> 00:58:54,890
お疲れ様でした
889
00:59:35,418 --> 00:59:37,418
ちょっと便秘ですね
890
01:01:24,514 --> 01:01:28,514
気持ちいいですね、こすれて
891
01:01:40,994 --> 01:01:43,994
吐いちゃいそうですね、このままこすってたら
892
01:01:45,994 --> 01:01:48,634
どうしました?
893
01:01:49,634 --> 01:01:50,634
入れたい?
894
01:01:55,730 --> 01:01:56,730
入れたいですか?
895
01:01:56,730 --> 01:01:57,730
はい
896
01:02:10,650 --> 01:02:12,650
入れたい?
897
01:02:12,650 --> 01:02:15,650
沢山あげちゃっていいのかな?
898
01:02:17,650 --> 01:02:19,650
入れたい?
899
01:02:21,650 --> 01:02:23,650
入れたいの?
900
01:02:44,338 --> 01:02:46,338
入れちゃった?
901
01:02:47,338 --> 01:02:49,338
入れたい?
902
01:03:55,706 --> 01:03:57,706
私、動いてます。
903
01:03:57,706 --> 01:03:59,706
動いてます。
904
01:03:59,706 --> 01:04:01,706
動いてます。
905
01:04:01,706 --> 01:04:03,706
立ってますからね。私。
906
01:04:09,706 --> 01:04:13,090
動いてますよ。
907
01:05:11,066 --> 01:05:14,066
ゴリゴリしてて気持ちいいですね
908
01:05:14,066 --> 01:05:15,066
気持ちいい
909
01:05:19,058 --> 01:05:20,058
痛い
910
01:05:20,058 --> 01:05:22,162
お腹痛い
911
01:05:50,202 --> 01:05:51,202
アイカイ!
912
01:06:00,698 --> 01:06:02,698
おやすみなさい。
913
01:06:02,698 --> 01:06:05,698
痛いよ。
914
01:06:17,866 --> 01:06:21,410
もっと動いてあげますね。
915
01:06:48,858 --> 01:06:50,858
あ゛あ゛あ゛あ゛
916
01:07:04,666 --> 01:07:06,666
お姉さん、お姉さん、お姉さん
917
01:07:33,530 --> 01:07:45,530
★おうくん、おうくん、おうくん・・・★
918
01:07:49,658 --> 01:07:51,658
あ、おじいちゃん
919
01:08:02,522 --> 01:08:04,522
おもちゃだよ
920
01:11:27,194 --> 01:11:52,812
あ、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お、お
921
01:11:57,722 --> 01:12:00,102
あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛
922
01:12:10,042 --> 01:12:12,042
私はジュース好き
923
01:12:27,098 --> 01:12:29,542
あ゛あ゛あ゛あ゛
924
01:12:35,194 --> 01:12:37,194
ん
925
01:13:10,682 --> 01:13:11,182
あ゛っ!
926
01:13:11,182 --> 01:13:11,682
あ゛っ!
927
01:13:11,682 --> 01:13:13,030
あ゛っ!
928
01:14:50,714 --> 01:15:03,622
【はじめしゃちょーエンディング】
929
01:16:35,418 --> 01:16:37,298
あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ
930
01:16:41,178 --> 01:16:42,178
はぁ?
931
01:16:42,178 --> 01:16:43,178
んっ
932
01:16:44,178 --> 01:16:46,178
寝ましたね
933
01:16:46,178 --> 01:16:47,178
んっ
934
01:16:48,178 --> 01:16:49,178
んっ
935
01:16:50,178 --> 01:16:51,178
んっ
936
01:16:52,178 --> 01:16:52,998
んっ
937
01:17:14,938 --> 01:17:19,938
私、今日もプロテインいただきました。
938
01:17:29,050 --> 01:17:31,050
今日はジム行かないの?
939
01:17:31,050 --> 01:17:33,050
ん?あ、来た
940
01:17:37,914 --> 01:17:42,914
てかさ、あの先生の動画、漢字変わったんだよね
941
01:17:43,914 --> 01:17:44,914
ちょっと来て
942
01:17:44,914 --> 01:17:45,914
え?
943
01:17:47,914 --> 01:17:48,914
見て見て
944
01:17:48,914 --> 01:17:49,914
え?
945
01:17:59,866 --> 01:18:08,866
再生数稼ぎたいんだろうけどさ ここまで男の人にベタベタされるとなんか引くわーって感じ
946
01:18:08,866 --> 01:18:15,066
男の人はさ こういう人好きかもしれないけどさ
947
01:18:15,066 --> 01:18:18,706
そうなんだ あなたもさ
948
01:18:18,706 --> 01:18:24,582
もうあのジム行くのやめなんね そうだね
949
01:18:40,794 --> 01:18:44,794
堀内さーん 元気にしてますか
950
01:18:44,794 --> 01:18:51,434
最近全然予約してくれないですね ちゃんとトレーニングしてます
951
01:18:52,402 --> 01:18:59,402
この動画 堀内さんだけに特別に撮ってます
952
01:18:59,402 --> 01:19:04,922
今からトレーニングしますね 一緒にしましょう
953
01:19:04,922 --> 01:19:14,666
じゃあ いつも通り手を開いて 足上げていきますよ
954
01:19:14,666 --> 01:19:23,706
1 2 3 4 5
955
01:19:23,706 --> 01:19:27,706
できてます? ちゃんとついてきてくださいね
956
01:19:27,706 --> 01:19:35,706
反対 1 2 3 4
957
01:19:36,226 --> 01:19:38,426
5
958
01:19:39,610 --> 01:19:46,290
堀内さん 後ろも見たいんじゃないですか
959
01:19:46,290 --> 01:19:51,450
本当はトレーニングの時 お尻見てますよね
960
01:19:51,450 --> 01:19:57,250
こういうの見たかったんでしょ じゃあ行きますよ
961
01:19:57,810 --> 01:20:06,170
1 2 3 4 5
962
01:20:06,170 --> 01:20:12,346
ちゃんとしてくださいね お尻ばっかり見ずに
963
01:20:12,346 --> 01:20:22,514
反対 1 2 3 4 5
964
01:20:22,514 --> 01:20:26,514
これもしましょうか
965
01:20:26,514 --> 01:20:35,514
1 2 3 4 5
966
01:20:35,514 --> 01:20:39,914
上手ですね こっちもできますか
967
01:20:39,914 --> 01:20:47,914
1 2 3 4 5
968
01:20:47,914 --> 01:20:58,354
ついてこれました? じゃあ次はこっち
969
01:20:58,354 --> 01:21:02,354
仰向けに寝て お腹に手を出てください
970
01:21:02,354 --> 01:21:06,354
お腹に力を入れて 腰上げますよ
971
01:21:06,354 --> 01:21:16,754
せーの 1 2 3 4
972
01:21:20,282 --> 01:21:25,962
どうですか? お尻固くなってます?
973
01:21:26,362 --> 01:21:30,402
じゃあ次はスクワット
974
01:21:32,042 --> 01:21:38,802
足を肩幅に開いて、手を上げて 腰を落としますよ
975
01:21:38,802 --> 01:21:42,282
せーの 1
976
01:21:42,282 --> 01:21:44,922
いけてます?
977
01:21:45,162 --> 01:21:47,778
2
978
01:21:48,754 --> 01:21:53,394
つらいですね 足とお尻しっかり鍛えましょう
979
01:21:53,394 --> 01:21:55,754
3
980
01:21:55,954 --> 01:22:01,866
4
981
01:22:01,866 --> 01:22:05,226
腰を落として 5
982
01:22:05,226 --> 01:22:08,306
いいですよ
983
01:22:10,578 --> 01:22:15,658
はい、OK ちゃんとできました?
984
01:22:16,658 --> 01:22:22,018
しばらく来てないから 明日筋肉痛かもしれませんね
985
01:22:22,018 --> 01:22:24,218
あ
986
01:22:24,338 --> 01:22:28,018
来てくれないと この動画
987
01:22:28,018 --> 01:22:34,898
アップしちゃいますよ 堀内さんだけじゃない人に見られちゃうかも
988
01:22:34,898 --> 01:22:40,498
じゃあ待ってますね 一緒に頑張りましょう
989
01:22:53,146 --> 01:23:06,546
奥さんのこと裏切れないとか言って 結局ホテルに来ちゃいましたね
990
01:23:08,034 --> 01:23:14,514
うーそ 予約していただいて嬉しかったです
991
01:23:21,050 --> 01:23:26,090
個人レッスン始めましょうか 今から60分
992
01:23:26,090 --> 01:23:36,330
私があなたのパーソナルトレーナーです ちゃんと家でも鍛えてますか
993
01:23:39,114 --> 01:23:43,238
じゃあ私に見せてください
994
01:23:48,250 --> 01:23:51,494
脱いでください
995
01:24:40,954 --> 01:24:42,954
何してるんですか?
996
01:24:44,258 --> 01:24:46,258
パンツも脱いでください
997
01:24:47,474 --> 01:24:49,474
ちゃんと見ないと
998
01:24:49,474 --> 01:24:51,474
わからないでしょ?
999
01:25:09,050 --> 01:25:10,050
んんん
1000
01:25:16,954 --> 01:25:18,954
この筋肉
1001
01:25:19,754 --> 01:25:21,754
しっかりついてますね
1002
01:25:26,082 --> 01:25:28,582
ちゃんとトレーニングしてくれて嬉しいです
1003
01:25:48,346 --> 01:25:50,346
先生
1004
01:25:55,386 --> 01:25:57,386
お腹も固くなっている
1005
01:26:06,134 --> 01:26:08,134
ここは?
1006
01:26:11,146 --> 01:26:13,146
ここも固くなっていますね
1007
01:26:19,798 --> 01:26:21,798
ですか?
1008
01:26:21,798 --> 01:26:23,798
そこは?
1009
01:26:30,130 --> 01:26:32,130
すいません
1010
01:26:33,050 --> 01:26:35,050
すごい
1011
01:26:36,630 --> 01:26:40,174
暑いですよ
1012
01:26:46,650 --> 01:26:48,650
体も見たいですか?
1013
01:26:50,554 --> 01:26:55,314
はい、いいです
1014
01:26:55,314 --> 01:26:57,314
ちゃんと見てください
1015
01:27:26,330 --> 01:27:27,330
フフッ…
1016
01:27:27,970 --> 01:27:29,970
敏感なんですね
1017
01:27:29,970 --> 01:27:31,970
すいません…すいません…
1018
01:27:33,470 --> 01:27:35,310
ん?
1019
01:27:35,470 --> 01:27:36,470
どうですか?
1020
01:27:38,330 --> 01:27:40,266
綺麗です
1021
01:27:40,866 --> 01:27:42,226
嬉しい
1022
01:27:43,426 --> 01:27:47,802
スクワッとしてください
1023
01:27:49,202 --> 01:27:51,106
どうですか?
1024
01:27:52,046 --> 01:27:54,626
ほら、教えた通りに
1025
01:27:56,986 --> 01:27:57,986
はい
1026
01:28:10,586 --> 01:28:12,586
上手ですよ
1027
01:28:14,542 --> 01:28:16,542
上に上がって
1028
01:28:16,542 --> 01:28:21,174
腰を落として
1029
01:28:24,014 --> 01:28:26,014
きついですか?
1030
01:28:32,954 --> 01:28:34,954
ゆっくり上がって
1031
01:28:37,882 --> 01:28:39,882
ダメじゃないですか
1032
01:28:39,882 --> 01:28:40,882
すいません
1033
01:28:40,882 --> 01:28:41,882
動いたら
1034
01:28:41,882 --> 01:28:42,882
すいません
1035
01:28:44,882 --> 01:28:45,882
もう一回
1036
01:28:45,882 --> 01:28:49,770
はい
1037
01:28:49,770 --> 01:28:50,770
いけます?
1038
01:28:50,770 --> 01:28:51,770
はい
1039
01:28:52,770 --> 01:28:54,970
腰を落として
1040
01:29:01,866 --> 01:29:03,866
もう上がってこないと
1041
01:29:03,866 --> 01:29:04,866
すいません
1042
01:29:05,874 --> 01:29:06,874
頑張って
1043
01:29:13,210 --> 01:29:15,210
すごい
1044
01:29:15,210 --> 01:29:17,210
ちゃんとできますね
1045
01:29:17,210 --> 01:29:19,210
スクワット
1046
01:29:35,354 --> 01:29:36,354
汗かいてる
1047
01:29:36,354 --> 01:29:37,354
すいません
1048
01:29:37,354 --> 01:29:38,354
臭いです
1049
01:29:42,354 --> 01:29:43,354
汗の匂い
1050
01:29:44,354 --> 01:29:45,354
気の入りですね
1051
01:29:48,354 --> 01:29:49,354
しょっぱい
1052
01:29:49,354 --> 01:29:50,354
ごめんなさい
1053
01:30:15,066 --> 01:30:17,066
はい
1054
01:30:17,066 --> 01:30:19,066
あ
1055
01:30:19,066 --> 01:30:21,066
あ、こすぐるくなってます
1056
01:30:21,066 --> 01:30:23,066
あら、はい
1057
01:30:23,066 --> 01:30:25,066
一人体感を
1058
01:30:29,754 --> 01:30:31,754
あ、あ、あ…
1059
01:30:31,754 --> 01:30:33,754
喉の力を入れて
1060
01:30:33,754 --> 01:30:35,754
はい
1061
01:30:42,434 --> 01:30:46,874
口に力が入っちゃってますよ
1062
01:30:46,874 --> 01:30:48,874
すいません、すいません
1063
01:31:00,938 --> 01:31:03,010
呼吸乱れてます?
1064
01:31:05,010 --> 01:31:07,562
あ、あ、あ…
1065
01:31:07,562 --> 01:31:11,938
どうしました?
1066
01:31:14,170 --> 01:31:16,170
トレーニングしてるんですけど
1067
01:31:16,170 --> 01:31:18,170
すいません、すいません
1068
01:31:18,170 --> 01:31:20,170
あ、あ、あ…
1069
01:31:20,170 --> 01:31:22,170
あ、あ、あ…
1070
01:31:22,170 --> 01:31:26,098
あ、あ、あ…
1071
01:31:26,098 --> 01:31:30,058
あ、あ、あ…
1072
01:31:30,058 --> 01:31:34,914
あ、あ、あ…
1073
01:31:34,914 --> 01:31:37,318
あ、あ、あ…
1074
01:31:40,186 --> 01:31:43,026
ごちそうさまでした
1075
01:31:47,930 --> 01:31:50,450
首が動いちゃって可愛いですね
1076
01:31:53,374 --> 01:31:56,054
腰勝手に動いちゃってますよね
1077
01:31:56,054 --> 01:31:57,314
どうしました?
1078
01:32:17,498 --> 01:32:19,918
あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ
1079
01:32:49,402 --> 01:32:51,402
大丈夫ですか?
1080
01:32:55,754 --> 01:32:58,754
じゃあ、私もスクワットしてみようかな
1081
01:32:59,754 --> 01:33:01,754
先生も
1082
01:33:51,642 --> 01:33:53,578
あ~~
1083
01:33:53,578 --> 01:33:54,578
あ~~
1084
01:33:54,578 --> 01:33:55,578
あ~~
1085
01:33:55,578 --> 01:33:56,578
あ~~
1086
01:33:57,578 --> 01:33:58,578
んふふ
1087
01:33:59,578 --> 01:34:00,578
なんでだね
1088
01:34:00,578 --> 01:34:01,578
あは
1089
01:34:01,578 --> 01:34:03,578
腰ガクガクしてます
1090
01:34:03,578 --> 01:34:04,578
んふふ
1091
01:34:04,578 --> 01:34:05,578
んふふ
1092
01:34:05,578 --> 01:34:06,578
んふふ
1093
01:34:06,578 --> 01:34:08,006
あ~~
1094
01:34:28,154 --> 01:34:33,154
私の舌当たりそうなのに当たらないですね
1095
01:34:33,154 --> 01:34:35,154
また言ってほしいんですか?
1096
01:34:35,154 --> 01:34:38,154
先生お願いします
1097
01:34:40,154 --> 01:34:42,154
おやがりされちゃった
1098
01:34:42,154 --> 01:34:45,154
どうしようか
1099
01:35:00,890 --> 01:35:03,890
熱い熱い熱い
1100
01:35:15,890 --> 01:35:18,890
気持ちいいですか?
1101
01:35:18,890 --> 01:35:20,890
気持ちいいです
1102
01:36:06,818 --> 01:36:11,818
こんなに勝手に腰動いてますよ
1103
01:36:32,986 --> 01:36:33,986
んー
1104
01:36:33,986 --> 01:36:34,986
んー
1105
01:36:34,986 --> 01:36:35,986
んー
1106
01:36:35,986 --> 01:36:38,986
すごい固くなってますね
1107
01:36:38,986 --> 01:36:39,986
んー
1108
01:36:39,986 --> 01:36:41,378
んー
1109
01:36:41,378 --> 01:36:42,378
んー
1110
01:36:42,378 --> 01:36:43,378
あー
1111
01:36:43,378 --> 01:36:44,378
あー
1112
01:36:44,378 --> 01:36:45,378
あー
1113
01:36:45,378 --> 01:36:46,378
あー
1114
01:37:34,138 --> 01:37:34,638
うん
1115
01:37:36,138 --> 01:37:37,786
まとめます
1116
01:37:39,718 --> 01:37:40,718
痛いです
1117
01:37:52,634 --> 01:37:54,634
眠ってください
1118
01:38:07,642 --> 01:38:15,162
あぁー、口くることになっちゃった
1119
01:38:48,666 --> 01:38:50,982
ん
1120
01:39:06,394 --> 01:39:08,394
何になってますか?
1121
01:39:08,394 --> 01:39:10,394
熱い
1122
01:39:17,050 --> 01:39:19,050
ご無難無ってくれますか?
1123
01:39:34,650 --> 01:39:36,650
パンツ伸ばしてください
1124
01:39:43,162 --> 01:39:51,134
【はじめしゃちょーエンディング】
1125
01:40:31,290 --> 01:40:34,290
お家です。ここが一番やりたくなった
1126
01:40:51,418 --> 01:40:53,418
ごちそうさまでした
1127
01:41:39,930 --> 01:41:40,430
はぁ
1128
01:41:53,178 --> 01:41:55,178
うん
1129
01:41:55,178 --> 01:41:57,178
うん
1130
01:41:57,178 --> 01:41:59,178
ほっとらめて
1131
01:42:02,554 --> 01:42:04,554
あゝあゝあゝ
1132
01:42:09,050 --> 01:42:14,790
んんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんんん
1133
01:43:08,282 --> 01:43:08,782
んっ!
1134
01:43:08,782 --> 01:43:09,282
んっ!
1135
01:43:09,282 --> 01:43:09,782
んっ!
1136
01:43:09,782 --> 01:43:10,282
んっ!
1137
01:43:39,674 --> 01:43:40,174
んんっ!
1138
01:44:15,450 --> 01:44:17,450
口ぐちゃぐちゃですよ
1139
01:44:32,186 --> 01:44:34,186
固いのいっぱいあったってる
1140
01:44:39,378 --> 01:44:41,378
気持ちいい
1141
01:44:53,306 --> 01:44:55,306
はぁい、おしまい
1142
01:45:07,482 --> 01:45:12,418
お腹が空いちゃいましたね
1143
01:45:13,418 --> 01:45:15,418
よかったね
1144
01:45:20,514 --> 01:45:22,514
ここまで入れたいですか?
1145
01:45:26,682 --> 01:45:28,682
入れたい?
1146
01:45:36,642 --> 01:45:39,642
気持ちいい、先行っただけ
1147
01:45:41,642 --> 01:45:43,642
お腹空いた
1148
01:45:49,194 --> 01:45:52,194
入れたいですね、ここまで
1149
01:46:23,706 --> 01:46:24,206
あ…
1150
01:46:25,106 --> 01:46:25,606
あ…
1151
01:46:26,806 --> 01:46:27,306
あ…
1152
01:46:28,706 --> 01:46:29,206
あ…
1153
01:46:30,306 --> 01:46:30,806
あ…
1154
01:49:33,082 --> 01:49:35,082
あ、熱い。
1155
01:49:53,442 --> 01:49:55,442
チクションは好きですもんね。
1156
01:50:00,442 --> 01:50:02,442
気持ちいいですか?
1157
01:50:03,442 --> 01:50:04,442
すごい。
1158
01:50:04,442 --> 01:50:06,442
しくび、ちょっと甘くてビクビクしてます。
1159
01:50:22,202 --> 01:50:24,614
あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛
1160
01:50:59,866 --> 01:51:01,866
あ、描いてるとこ、見て
1161
01:51:21,466 --> 01:51:23,466
あ゛ーーー
1162
01:51:23,466 --> 01:51:26,722
すみません
1163
01:51:26,722 --> 01:51:29,818
いっぱい見てくれてる
1164
01:51:29,818 --> 01:51:33,818
手がつながっているのをいっぱい見てくれてる
1165
01:51:37,818 --> 01:51:38,818
あいっ
1166
01:51:40,618 --> 01:51:42,394
あぁ…
1167
01:51:42,794 --> 01:51:43,794
あ…
1168
01:51:44,794 --> 01:51:45,794
あ…
1169
01:51:45,794 --> 01:51:46,794
あい…
1170
01:51:47,794 --> 01:51:48,794
あ…
1171
01:51:48,994 --> 01:51:49,994
あ…
1172
01:51:50,594 --> 01:51:51,398
あ…
1173
01:52:26,266 --> 01:52:26,766
あ…
1174
01:52:27,266 --> 01:52:27,766
あ…
1175
01:52:29,462 --> 01:52:29,962
あ…
1176
01:52:31,962 --> 01:52:32,462
あ…
1177
01:52:32,462 --> 01:52:32,962
あ…
1178
01:52:38,234 --> 01:52:40,234
あ゛あ゛あ゛
1179
01:53:28,122 --> 01:53:28,622
あ゛っ
1180
01:53:29,322 --> 01:53:29,822
あ゛っ
1181
01:53:37,530 --> 01:53:39,530
ついてください
1182
01:55:18,298 --> 01:55:19,298
はい
1183
01:55:28,698 --> 01:55:29,698
あ…
1184
01:55:30,498 --> 01:55:31,498
あ…
1185
01:55:31,998 --> 01:55:32,998
あ…
1186
01:55:32,998 --> 01:55:33,998
あ…
1187
01:55:33,998 --> 01:55:34,998
あ…
1188
01:57:44,442 --> 01:57:46,442
んん
1189
01:57:46,442 --> 01:57:51,658
ん
1190
01:57:51,658 --> 01:57:53,658
ん
1191
01:57:53,658 --> 01:57:55,658
ん
1192
01:57:55,658 --> 01:57:57,658
ん
1193
01:57:57,658 --> 01:57:59,658
ん
1194
01:57:59,658 --> 01:58:02,914
ん
1195
01:58:02,914 --> 01:58:04,914
ん
1196
01:58:04,914 --> 01:58:06,914
ん
1197
01:58:06,914 --> 01:58:09,190
ん
1198
01:59:29,914 --> 01:59:30,414
うっ…
1199
01:59:30,414 --> 01:59:30,914
うっ…
1200
01:59:30,914 --> 01:59:31,414
はっ!
1201
01:59:31,414 --> 01:59:31,914
はっ!
1202
01:59:31,914 --> 01:59:32,414
はっ!
1203
01:59:32,414 --> 01:59:32,914
はっ!
1204
01:59:32,914 --> 01:59:33,414
はっ!
1205
01:59:33,414 --> 01:59:33,914
はっ!
1206
01:59:33,914 --> 01:59:34,414
はっ!
1207
01:59:34,414 --> 01:59:35,334
はっ!
1208
02:00:18,554 --> 02:00:20,554
さあ行きましょう
1209
02:01:39,226 --> 02:01:41,226
すごいですね
1210
02:01:50,522 --> 02:01:52,522
はぁ…
1211
02:02:02,906 --> 02:02:04,906
おはよう
1212
02:02:04,906 --> 02:02:06,906
喋る?
1213
02:02:06,906 --> 02:02:08,906
あ〜、いいや
1214
02:02:08,906 --> 02:02:10,906
あれ?
1215
02:02:10,906 --> 02:02:12,906
ん?
1216
02:02:12,906 --> 02:02:14,906
なんか、痩せてない?
1217
02:02:14,906 --> 02:02:16,906
え?
1218
02:02:16,906 --> 02:02:18,906
最近さ、これ
1219
02:02:18,906 --> 02:02:20,906
外回りの営業、頑張ってんだ
1220
02:02:20,906 --> 02:02:22,906
あんまり業者使わないでさ
1221
02:02:22,906 --> 02:02:24,906
歩いたりして
1222
02:02:24,906 --> 02:02:26,906
え〜?
1223
02:02:26,906 --> 02:02:28,906
偉い!
1224
02:02:28,906 --> 02:02:30,906
あ、そっか、歩くだけでもいいのか
1225
02:02:30,906 --> 02:02:34,906
じゃあ私も、ウォーキング始めようかな
1226
02:02:34,906 --> 02:02:38,514
こちらへどうぞ
1227
02:02:38,514 --> 02:02:40,514
あ、すいません
1228
02:02:40,514 --> 02:02:42,514
一通りの器具は揃ってますので
1229
02:02:42,514 --> 02:02:44,514
体を鍛えたいとか
1230
02:02:44,514 --> 02:02:46,514
筋肉をつけたいとか
1231
02:02:46,514 --> 02:02:48,514
あとダイエットをしたいとか
1232
02:02:48,514 --> 02:02:50,514
お客様のご要望に合わせて
1233
02:02:50,514 --> 02:02:52,514
私の方でメニューを組みます
1234
02:02:52,514 --> 02:02:54,514
あ、あのー、先生の動画を拝見して
1235
02:02:54,514 --> 02:02:56,514
まあいいなと思いまして
1236
02:02:56,514 --> 02:02:58,514
動画を見ていただいて
1237
02:02:58,514 --> 02:03:00,514
ありがとうございます
76620
