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1
00:00:01,330 --> 00:00:08,540
相信各位来到这间道场
都是为了学习防身
2
00:00:09,240 --> 00:00:15,040
脚打直
身体保持这样
3
00:00:15,340 --> 00:00:18,650
我是希鋆你能认真教我的说.......
4
00:00:18,650 --> 00:00:24,050
对对多少要有反抗才行
5
00:01:04,360 --> 00:01:06,360
今天感谢各位前来
6
00:01:08,030 --> 00:01:23,340
今天的练习,主要以两两一组实际演练
后面有些基础说明·你们等下可以看看
7
00:01:23,340 --> 00:01:31,350
相信各位来到这间道场
都是为了学习防身
8
00:01:33,290 --> 00:01:49,070
首先从暖身开妒
那你们两位一组·来进行基本伸展
9
00:01:49,640 --> 00:01:51,340
请各位多多指教
请多多指教
10
00:02:04,350 --> 00:02:06,350
我身体很僵硬呢
很僵硬吗?
11
00:02:07,260 --> 00:02:14,060
那先做身体前屈
在许可情况下尽可慢慢伸展
12
00:02:14,530 --> 00:02:17,030
还真的很僵硬啊
就是啊
13
00:02:19,630 --> 00:02:26,040
两脚再张开一些一些
抱歉喔...
14
00:02:26,740 --> 00:02:31,350
是这附近吗？
嗯，那里蛮痛的
15
00:02:32,250 --> 00:02:37,050
这不花时间慢慢拉开，放松身体的话
僵硬程度会越来越严重呢
16
00:02:40,260 --> 00:02:47,030
这次你躺下来，头朝向那边
那边吗？
17
00:02:49,030 --> 00:02:56,800
然后呢....脚往这边伸过来
18
00:02:58,940 --> 00:03:02,540
脖子会不会很痛?
是不会·可是整个僵直在那边了
19
00:03:11,750 --> 00:03:14,560
习惯的话是还可以啦
可以吗？
20
00:03:26,030 --> 00:03:41,550
接着,要模拟万一遇到色狼时,该如何应对
意思是实际体验色狼来袭的场面吧?老师
21
00:03:42,280 --> 00:03:55,360
我想女生遇到色狼的机会远比男生多
你觉得色狼会怎么对妳出手呢?先想想
22
00:03:59,230 --> 00:04:01,370
假设我现在在电车上
23
00:04:02,340 --> 00:04:06,340
你当色狼，模拟给我看看
老师要模拟情境就是了?
24
00:04:09,340 --> 00:04:19,350
像这样慢慢靠近
从一开始到最后都不动声色·然后
25
00:04:19,350 --> 00:04:24,360
算是你认识中的色狼形象吗？
我想应该是这样
26
00:04:26,560 --> 00:04:29,360
从后面上下齐手这样
27
00:04:30,330 --> 00:04:37,340
那我想请你们其中一个
绕道这小姐身后，充当色狼袭击她
28
00:04:38,040 --> 00:04:42,340
我可以吗?
嗯，就照刚才我说的那样
29
00:04:42,540 --> 00:04:47,350
那我就是换成被害者了吧
所以还是在电车中就对了?
30
00:04:47,350 --> 00:04:49,350
没错·模拟实际情况
31
00:04:49,350 --> 00:04:52,650
那我真的要肢体碰触了哦.可以吗?
没关系
32
00:04:59,060 --> 00:05:08,040
可能要靠近点·身体要贴紧
往前紧贴吗？
33
00:05:08,070 --> 00:05:11,340
应该会像这样往前一点吧
34
00:05:13,470 --> 00:05:25,050
像是这里或是这里
大部分都是这些部位啦
35
00:05:35,530 --> 00:05:40,630
尤其对方死缠烂打·根本挥不开他的手
毕竟男生力气毕竟大呢
36
00:05:40,670 --> 00:05:45,640
如果能有顺利摆脱的方法就好了
37
00:05:47,040 --> 00:05:49,040
从后面开始
38
00:05:53,050 --> 00:06:11,030
我想你应该知道诀窍吧?之前有教过你
接着就请两位练习·老师有事先走开一下
39
00:06:15,840 --> 00:06:19,040
那麻烦你了
谢谢老师
40
00:06:23,850 --> 00:06:27,250
我能实际操作一次看看吗?
我要做什么呢?
41
00:06:27,780 --> 00:06:37,360
那我就假装在电车上
妳从后面突袭我就好了
42
00:06:40,530 --> 00:06:45,070
能请你好好站好吗?
这样啊，抱歉
43
00:06:47,240 --> 00:07:00,050
手...这样样绕到后面
那我就这样抓住,然后...这样知道吧?
44
00:07:01,350 --> 00:07:07,650
接着施以锁喉攻
的确，这样身体就动不了呢
45
00:07:07,760 --> 00:07:15,630
那妳就趁机大喊有色狼~有色狼
这样叫真会有人伸出援手吗?
46
00:07:15,660 --> 00:07:33,650
如果没恩听到的话...
妳就这样，把他裤子拉下来羞辱他
47
00:07:36,650 --> 00:07:43,360
我是真的想要变强才会来这里的喔
也是啦，可是当时老师是怎么教的...
48
00:07:44,660 --> 00:07:51,360
那再来一次
假装我是色狼
49
00:08:19,290 --> 00:08:25,070
喔~这样很好呢
可是还有另一只手喔
50
00:08:30,810 --> 00:08:37,040
马上就能绕到后面反击了喔
51
00:08:56,060 --> 00:09:01,370
等一下能请你等一下吗?
怎么了？
52
00:09:01,540 --> 00:09:11,650
我是希望，你能教我在客满电车上的防身术
原来如此，的确应该这样拉
53
00:09:11,750 --> 00:09:19,650
所以人多的时候·不可能会这样倒下来
也是呢·这样不合辑喔
54
00:09:19,650 --> 00:09:30,360
所以我想知道,在站着全身动弹不得情况下
要怎么做才好
55
00:09:32,370 --> 00:09:47,650
尤胸部要注意。首先耍先自我防护呢
意思是先挡着就对了?
56
00:09:48,350 --> 00:09:55,060
没错·妳试式看
像这样...
57
00:10:15,040 --> 00:10:23,350
可是光是防御无法遏制对方行动
的确，对方也有可能这样绕到后面继续...
58
00:10:30,060 --> 00:10:33,360
平常难道不能这样往后打吗?
59
00:10:33,360 --> 00:10:45,340
对方会这样乱摸一强
妳就抓住我左手
60
00:10:52,080 --> 00:10:56,350
-接着看妳能不能扭断手,或是甩开对方
不可能啦
61
00:11:06,690 --> 00:11:17,340
我想之前学过的，人都都有弱点呢
好比往他们的脚这样踩...
62
00:11:18,040 --> 00:11:27,050
这样难道行不通吗?
那要是色狼蹲下来这样呢...
63
00:11:27,380 --> 00:11:36,360
没看过这种的吧
不然就是会这样抚摸大腿
64
00:11:40,700 --> 00:11:44,360
更缠人一点的话
应该会这样抱着,不让妳跑
65
00:11:44,930 --> 00:11:52,240
从后面这样把人压制在地
然后抱着
66
00:12:02,350 --> 00:12:07,650
脚打直
身体保持这样
67
00:12:07,660 --> 00:12:14,760
你想干嘛?
他们应该会这样固定妳的脚，这样无法翻身吧?
68
00:12:14,930 --> 00:12:17,760
所以就翻不过来吧?
没错
69
00:12:19,930 --> 00:12:25,340
这时妳可以尝试用屁股攻击
70
00:12:26,040 --> 00:12:31,340
屁股抬高，用屁股攻击看看
我今天是第一次这样做...
71
00:12:38,950 --> 00:12:45,360
我是希望你能用浅显易懂的方式
这样我比较好参考
72
00:12:45,360 --> 00:12:59,040
妳要对准色狼的头部攻击
好比他若是这样钻进来，就有攻击的机会
73
00:12:59,040 --> 00:13:03,040
这样不会痛吗?
这姿势就没办法动了
74
00:13:09,550 --> 00:13:18,060
他可能会用头部贴近,要趁机攻击
我没遇过这种的耶
75
00:13:18,060 --> 00:13:31,040
是这样啊?可是若不试试看
万一真的遇到就麻烦了...对对，试着做做看
76
00:13:31,640 --> 00:13:38,040
我好像弄错了
那不然妳再对我做一次
77
00:13:57,060 --> 00:13:59,070
弄错了吗?
78
00:14:02,040 --> 00:14:10,640
可是电车不太可能用这种姿势...
对喔，这是在电车里面呢
79
00:14:43,980 --> 00:14:51,350
他可能会这样让妳摔倒
让我失去重心就对了?
80
00:14:54,090 --> 00:14:57,960
这样不会很危险吗?
让妳跌倒后·再藉机从后面偷袭
81
00:15:00,360 --> 00:15:07,230
因为会从后面偷袭
所以大概会这样抱着吧
82
00:15:07,270 --> 00:15:11,240
妳就看看能不能让身体翻转过来
进行反制
83
00:16:05,190 --> 00:16:12,070
这样形势就迹较了
像这样压制对方吧?
84
00:16:12,400 --> 00:16:14,070
做得不错呢
85
00:16:33,420 --> 00:16:37,060
就算双手被压制
色狼有可能会这样突击
86
00:16:50,540 --> 00:16:57,340
以女生的力量,应该压不太住吧?
可以的，只要靠意志力就能办到
87
00:17:07,960 --> 00:17:15,660
不过色狼还是会想办法摆脱
然后又绕道你背后...
88
00:17:45,060 --> 00:17:55,370
这时该如何挣脱呢？
这个时候啊...就只能靠智慧了
89
00:18:04,340 --> 00:18:06,350
等一下
90
00:18:23,230 --> 00:18:31,340
我是希望你能教我实用的挣脱术
你转过去试着挣脱看看，对对
91
00:19:14,750 --> 00:19:21,350
这也是护身术的一环吗？
没错，学会的话妳就安全了
92
00:19:21,560 --> 00:19:36,370
真的会变成这样吗？有这么离谱吗？
-这是最糟情况的演练，终究是模拟而已
93
00:19:37,540 --> 00:19:40,340
请住手
94
00:20:04,800 --> 00:20:12,640
手被固定住的话，该如何逃脱呢？
这个嘛..妳得自已想想
95
00:20:15,980 --> 00:20:27,250
绝对不能慌张
妳要试着思考,要是妳是色狼会如何进攻
96
00:20:27,790 --> 00:20:32,260
越是危险的时刻
越要冷静思考才是
97
00:20:34,730 --> 00:20:42,070
用脚...
没错·这是很好的方法
98
00:20:42,340 --> 00:20:57,050
用脚反击吗?那我要用脚锁住你的脖子了
弄痛你的话不好意思喔
99
00:21:23,040 --> 00:21:30,050
色狼应该也会用尽各种方法
让你无法说逃就逃
100
00:21:35,960 --> 00:21:38,060
妳先用跪趴的姿势配合一下
101
00:21:39,060 --> 00:21:52,040
他亼脱下妳的内裤，这时妳会用手去拉
这就给了他上下其手的机会
102
00:21:53,740 --> 00:22:01,250
对对，用体重压过去
这是很好的方法
103
00:22:07,590 --> 00:22:12,260
对对多少要有反抗才行
104
00:22:13,790 --> 00:22:16,260
没办法逃脱
105
00:22:24,140 --> 00:22:26,940
利用身体反转的力道进行逃脱
106
00:22:26,940 --> 00:22:27,640
利用身体反转的力道进行逃脱
107
00:22:27,640 --> 00:22:28,240
利用身体反转的力道进行逃脱
108
00:22:49,030 --> 00:22:53,070
再翻转一次
109
00:23:01,040 --> 00:23:06,350
很好就是这样
想这样压制就行了吗？
110
00:23:07,480 --> 00:23:24,360
那接着啊....有些色狼会掏出他的肉棒来袭击
这就要用老师教的技巧来应对
111
00:23:34,110 --> 00:23:37,040
他会用肉棒凑近妳的险
112
00:23:37,580 --> 00:23:44,350
可是我今天是第一次上课，这样的技巧可能...
不用担心，这完全是新手课程
113
00:23:44,350 --> 00:24:03,340
可是我还是...
这是妳用嘴抓住色狼的机会，妳先用跪趴的姿势
114
00:24:03,370 --> 00:24:08,340
等于是抓到对方破绽就对了?
没错，这就是反向思考
115
00:24:08,680 --> 00:24:15,350
为了随时能逃跑,双手要先空出就对了?
没错，你真聪明呢
116
00:24:15,750 --> 00:24:20,050
妳用嘴巴抓住我试试
这不会脏脏的吗?
117
00:24:20,250 --> 00:24:27,360
这妳放心，一点都不脏
用嘴巴试试看
118
00:24:28,630 --> 00:24:36,670
这是惊人之举,妳就大口给他吃下去
要到什么程度呢？
119
00:24:36,940 --> 00:24:41,040
一大口，含下去就对了
120
00:24:50,650 --> 00:24:55,050
此举刚好能让色狼松懈下来....
121
00:24:55,860 --> 00:25:08,070
接着要怎么做?
让他松懈，给他一种:"什么嘛，原来妳也想要啊"之感
122
00:25:24,650 --> 00:25:33,360
真的有这样的方式吗？
老师有教过呢·墙上贴的心技体也强调这个喔
123
00:25:34,090 --> 00:25:38,360
这样色狼就破绽百出了呢
124
00:25:43,840 --> 00:25:46,340
接下来要怎么做呢?
125
00:25:46,640 --> 00:26:04,360
这样色狼就松懈下来了，不过他接着会
绕到妳背后采取新的攻势
126
00:26:04,560 --> 00:26:08,360
像这样若无其事的...
127
00:26:09,030 --> 00:26:14,370
用他的武器插入妳体內
等等，像这样要如何对付呢?
128
00:26:27,850 --> 00:26:32,350
要怎么做才能...
129
00:26:35,490 --> 00:26:42,360
妳装出有感觉的样子使其松懈
可是...
130
00:26:46,270 --> 00:26:51,370
也行他会脱妳内裤
好比这样...
131
00:27:29,340 --> 00:27:32,340
请快住手....
132
00:28:35,540 --> 00:28:53,360
我说啊.妳的小穴都湿漉漉的了
来，屁股抬高趴好
133
00:28:55,730 --> 00:28:59,360
我到底该怎么做才好?
134
00:29:19,490 --> 00:29:25,360
在被侵犯的同时，妳必须随时寻找机会
好....
135
00:29:44,040 --> 00:29:54,650
这是色狼会想一边看着你的脸一边做
毕竟他也是男人啊
136
00:31:57,640 --> 00:32:00,750
抱歉喔..大概就是这样的情境
137
00:32:00,750 --> 00:32:06,250
更进阶的技巧·我想老师改天会教
嗯
138
00:32:06,250 --> 00:32:12,260
那我有事先回去了
139
00:32:30,240 --> 00:32:36,650
我身体超僵硬的
我也是啊，都没办法好好蹲
140
00:32:36,650 --> 00:32:38,650
我也一样呢
141
00:33:13,290 --> 00:33:15,250
各位早安
老师早安
142
00:33:16,260 --> 00:33:22,660
今天来了一位新同学,请各位好好相处
·请多指教
143
00:33:24,030 --> 00:33:33,240
那因为这里是道场，能请妳脱鞋吗
抱歉
144
00:33:41,350 --> 00:33:46,250
还有袜子也能请你脱掉吗？
145
00:33:48,390 --> 00:33:53,260
道场的规矩，希望各位能遵守
146
00:33:54,390 --> 00:33:56,930
那重新请各位多多指教
请多多指教
147
00:33:57,260 --> 00:34:20,250
那还是老样子，先面向墙壁跪坐
双手扶地后让心思沉淀下来
148
00:34:21,650 --> 00:34:24,190
嗯，消除杂念是第一步
149
00:34:24,190 --> 00:34:24,260
嗯，消除杂念是第一步
150
00:34:30,600 --> 00:34:38,270
诚心诚意
祈求今天也能顺利进行
151
00:34:40,740 --> 00:34:43,910
那再请各位转过来
152
00:34:43,910 --> 00:34:45,240
那再请各位转过来
153
00:34:46,780 --> 00:35:07,670
在进行防身术前，必须耍究做好暖身
不然要是受伤可就麻烦大了
154
00:35:08,630 --> 00:35:17,640
今天第一次来的新同学
对于自己身体的柔软度有信心吗？
155
00:35:17,640 --> 00:35:18,940
不是很有自信
156
00:35:19,250 --> 00:35:27,350
那你们前屈双手触地
看看能做到什么程度
157
00:35:31,760 --> 00:35:35,060
那往后能弯到什幺程度呢?
158
00:35:37,030 --> 00:35:40,370
还真的是相当僵硬啊
159
00:35:42,030 --> 00:35:53,350
那新同学就跟着两位学长，慢慢熟悉吧
从平常的开始做起
160
00:36:06,430 --> 00:36:09,360
一鼓作气弯下去
一鼓作气吗?
161
00:36:12,100 --> 00:36:16,370
然后暂停一下
162
00:36:17,340 --> 00:36:22,040
不错呢
柔软度非常重要呢
163
00:36:31,380 --> 00:36:40,060
慢慢的伸展肌肉
164
00:36:42,200 --> 00:36:44,060
身体肌肉真的很僵硬呢
165
00:36:45,030 --> 00:36:55,040
那接着请妳双脚张开
身体再往前
166
00:37:32,040 --> 00:37:33,980
身体往前倾
167
00:37:36,350 --> 00:37:42,050
那不然这样好了
先左脚然后右脚
168
00:37:54,330 --> 00:38:02,040
下面还有空隙喔
妳的脚可能要打直
169
00:38:08,050 --> 00:38:14,650
那往前可以吗?来
好痛....
170
00:38:23,130 --> 00:38:36,640
你稍微前进点
然后腳抬高...
171
00:38:48,750 --> 00:38:52,660
这样是不是能更好伸展?
172
00:38:57,400 --> 00:39:00,370
怎么了?
相当吃力呢
173
00:39:23,760 --> 00:39:27,360
再稍微忍耐一下
174
00:39:34,730 --> 00:39:38,370
这样好像很痛苦呢
175
00:39:40,340 --> 00:39:47,350
那这样如何呢?
好像肌肉比较能放松呢
176
00:39:49,680 --> 00:39:51,350
是不是大腿太僵硬了?
177
00:40:01,490 --> 00:40:06,330
肌肉祭程度有缓解了吗?
我想是有啦
178
00:40:06,370 --> 00:40:15,040
不需要太勉强
差不多的话，就可以开始进入练习了
179
00:40:21,780 --> 00:40:25,050
我想大致上有放松了
180
00:40:25,050 --> 00:40:32,060
那就开始练习吧
181
00:40:41,500 --> 00:40:45,070
身体肌肉有放松吗?
稍微
182
00:40:45,340 --> 00:40:59,650
我想妳回去多加练习·身体也能跟学长一样柔软
这对妳会有帮助的·今天就请各位好好练习吧
183
00:40:59,750 --> 00:41:18,670
那基上被人偷摸时，要如何推开
重点在于姻如何发挥手掌的力道
184
00:41:19,540 --> 00:41:34,350
手指要稍微弯曲·然后往前推
对对,像这
185
00:41:43,160 --> 00:41:59,940
眼睛看着对方，对准他的下巴那样
用力往前推，那我们再一次喔
186
00:42:02,150 --> 00:42:02,910
一，二，一，二，一，二，一，二
187
00:42:09,620 --> 00:42:17,060
备位要是能在家慢慢练习
我想会有很大帮助
188
00:42:17,530 --> 00:42:25,270
接着再请各位转过身去
重复一刚刚的动作
189
00:42:25,740 --> 00:42:45,660
请你们善用腰部力量·手往前推一，二
要用力!一，二，一，二，一，二很好
190
00:42:46,390 --> 00:42:55,370
接着请你门动动身体·扭一扭活络一下筋骨
对对
191
00:42:55,730 --> 00:43:13,350
转圈圈·一手抓住一手拉直
对,然后反过来换另一边
192
00:43:16,260 --> 00:43:27,330
那借由这些暖身动作，身体肌肉得以舒缓
也比较不会有运动伤害·那接下来呢.....
193
00:43:27,370 --> 00:43:33,370
我想问问看新生最近遇到色狼
是什么时候的事情呢?
194
00:43:33,740 --> 00:43:37,410
半年前吧
那是在哪里遇到的?
195
00:43:38,040 --> 00:43:43,350
电车
那里确实是色狼的大本莒呢
196
00:43:46,550 --> 00:44:00,630
毕是女生呢，遇到的情况远比男生来得多
尤其是在拥挤的电车上
197
00:44:00,670 --> 00:44:22,650
而且有不少地方大叫是无法解决的
接着我想模拟，有人从妳身后抓妳胸部的情境
198
00:44:24,820 --> 00:44:34,070
请蓝衣服的学长当目标
那新手学妹到他身后，揉他的胸部
199
00:44:40,040 --> 00:44:50,650
右手绕过肩膀袭胸
那学长就两手抓住她的手
200
00:44:50,650 --> 00:45:05,660
然后把她的手举起来
再把手反转绕到她身后
201
00:45:06,030 --> 00:45:10,270
这样就能制住色狼的行动
202
00:45:10,540 --> 00:45:12,070
知道吗?
203
00:45:12,540 --> 00:45:22,250
那在一次，实际来演练看看
我想都抓到诀窍了吧，那就来试试看
204
00:45:33,590 --> 00:45:35,360
这样有了解吗？
嗯
205
00:45:36,130 --> 00:45:45,370
那接着慢憬的...你们角色互换
来操作一次
206
00:45:52,310 --> 00:45:55,350
抓起他的手
-力气好大
207
00:45:55,880 --> 00:46:04,660
手要举起来啊·怎么了?
不好好做的话可是不行的喔
208
00:46:08,790 --> 00:46:14,670
色狼的力气太大了
手要把他举起来
209
00:46:14,730 --> 00:46:18,670
然后绕道身后
210
00:46:29,050 --> 00:46:36,250
了解吗?那慢慢的再一次
211
00:46:47,630 --> 00:47:03,650
那不然你抓住他的大拇指，比较好施力
对对·做得很好喔
212
00:47:05,350 --> 00:47:18,060
诀窍在于对付力气大的人，从手指开始
这样弯下去的话，能痛到对方无法行动
213
00:47:18,730 --> 00:47:27,240
那要稍微介绍最近常看到的
色狼从前面抱住的情景
214
00:47:28,340 --> 00:47:34,050
请黄衣服学长示范
像他这样抱住吧?
215
00:47:34,350 --> 00:47:56,070
这时解法，就是把身体压低
然后以膝盖撞击他肚子·借此摆脱
216
00:47:57,040 --> 00:48:08,350
请你们再演练一次，这次侧对我
然后慢慢的，把动作放慢演练看看
217
00:48:15,350 --> 00:48:25,360
色狼这样摸喔
这时要怎样?膝盖抬高攻击腹部·来
218
00:48:33,340 --> 00:48:49,050
熟悉的话,以后遇到就能自由应对
请各位回家好好练习
219
00:48:49,390 --> 00:49:00,430
因为今天有新同学,所以不教太难的东西
那我还有课的关系,要先离开一下
220
00:49:00,770 --> 00:49:17,350
之后你们就自主冻习,花个二、三十分钟
顺便熟悉一下彼此·那就这样·谢谢各位
221
00:49:17,550 --> 00:49:19,350
谢谢老师
谢谢老师
222
00:49:19,690 --> 00:49:31,360
跟一开始一样,转到身后
诚心默念
223
00:49:39,470 --> 00:49:43,340
刚刚练习害我捏了一把冷汗呢
224
00:49:44,880 --> 00:49:47,040
那么，我有事就先走了
225
00:49:47,650 --> 00:49:55,350
那...我还想在这里练习一下刚刚老师教的
这样的话，我来当你的练习对象好了
226
00:49:55,690 --> 00:49:57,660
真的可以吗?
若妳不嫌弃的话
227
00:49:58,390 --> 00:50:04,360
那我先走了，下周见
辛苦了
228
00:50:06,930 --> 00:50:13,340
那我要当色狼还是被害者呢？
-我想试一试抓手反制的那招
229
00:50:14,670 --> 00:50:25,650
刚刚老帅重点在于，男生力气会比较大
所以要从大拇指下手
230
00:50:56,080 --> 00:50:57,650
差不多是这种感觉吧?
231
00:51:03,390 --> 00:51:05,360
动作可能要再流畅一点
232
00:51:35,490 --> 00:51:39,360
得从大拇指下手
大拇指
233
00:52:00,550 --> 00:52:02,350
请等一下
234
00:53:51,790 --> 00:53:55,360
这么容易被色狼推倒怎么行？
235
00:57:27,540 --> 00:57:33,340
要抓住对方大拇指啊
不从弱点下手怎么行?
236
01:01:40,660 --> 01:01:42,360
要内射了喔
237
01:04:06,340 --> 01:04:14,340
请你们排成一列
对
238
01:04:16,050 --> 01:04:34,360
今天有新同学加入，请各位好好相处
新手如果有不懂的地方。尽量问学长没关系
239
01:04:35,830 --> 01:05:02,060
今天练习从基本开始，希望各位能集中注意力
好好进行训练·那么请多多指教了
240
01:05:03,190 --> 01:05:22,350
那请各位面向墙壁的字，诚心默念
首先是平常心三个字
241
01:05:27,350 --> 01:05:31,420
然后换克己心三个字
242
01:05:40,030 --> 01:05:49,040
请转过来
起身一下
243
01:05:49,040 --> 01:06:16,370
接着....因为防身术是格斗的一种，热身很重要
我想知道各位的柔软度·请你们前弯触地看看
244
01:06:17,540 --> 01:06:30,050
以不受伤为前提，来一，二，三，四
一，二，三，四，停住
245
01:06:34,590 --> 01:06:40,720
新同学身体很柔软呢，有做什么别运动吗?
没有耶...
246
01:06:41,060 --> 01:06:53,040
可是看起来很柔软呢·稍加训练应该可以期待
那请抬起身来
247
01:06:53,070 --> 01:07:03,350
接着往后弯腰，千万别勉强喔
慢慢的往后弯
248
01:07:03,350 --> 01:07:13,360
对对·两位学长加油啊
不再下去一点不行喔
249
01:07:14,890 --> 01:07:19,360
新同学很厉害喔
好，停下来
250
01:07:27,470 --> 01:07:50,360
我想现在在筋骨都有舒展开来·不过可能还不够
接着请学长帮学妹进行拉筋，拜托了喔
251
01:07:54,170 --> 01:07:55,200
请坐
252
01:08:06,040 --> 01:08:11,350
慢慢来，身体慢慢前倾
253
01:08:21,330 --> 01:08:28,060
身体很柔软呢
还好吧?
254
01:08:39,740 --> 01:08:47,050
接着请进行单脚前倾
255
01:08:47,250 --> 01:08:55,360
那我们换单脚前倾
先从左脚开始
256
01:08:55,360 --> 01:08:56,060
那我们换单脚前倾
先从左脚开始
257
01:09:02,530 --> 01:09:05,070
身体真柔软呢
258
01:09:14,880 --> 01:09:17,050
换右脚了喔
259
01:09:29,560 --> 01:09:32,260
这里不会痛吗?
不会
260
01:09:36,630 --> 01:09:41,240
身体请往前
稍微往前一点吧
261
01:09:42,240 --> 01:09:53,250
再稍微前面·然后背部着地
262
01:09:53,250 --> 01:10:01,120
接着请两位男性各抬起她的一只脚
263
01:10:01,260 --> 01:10:06,260
然后往她的胸部弯
对对
264
01:10:08,200 --> 01:10:20,840
两脚伸直朝头部，然后打开
对对就是这样
265
01:10:20,840 --> 01:10:22,250
两脚伸直朝头部·然后打开
对对就是这样
266
01:10:23,380 --> 01:10:45,270
进行一开一合的动作·开~合~开~合
再循环两次·接着固定数秒
267
01:10:45,640 --> 01:10:54,380
1、2、3
好,恢复原状
268
01:10:54,380 --> 01:10:55,250
1、2、3
好·恢复原状
269
01:11:02,250 --> 01:11:13,030
那还有什么问题尽管问学长
学长也尽量指导学妹
270
01:11:13,060 --> 01:11:23,240
接下来进行基础防身训练
请起身
271
01:11:26,310 --> 01:11:50,630
当你要攻击人·通常会用拳头
可是实际上·用拳头攻击反而很容易让你受伤
272
01:11:50,630 --> 01:11:52,140
当你要攻击人·通常会用拳头
可是实际上·用拳头攻击反而很容易让你受伤
273
01:11:52,170 --> 01:11:57,040
这时,我会建议用手掌
274
01:11:57,640 --> 01:12:12,360
手掌下半边·朝着对方下颚
用力扭腰攻去过去
275
01:12:24,470 --> 01:12:32,340
稍微运用到腋下的力量
用力往前推
276
01:12:39,050 --> 01:12:46,520
手掌打开·大拇指稍微内弯
然后往前推击
277
01:12:46,520 --> 01:12:50,060
手掌打开·大拇指稍微内弯
然后往前推击
278
01:12:56,400 --> 01:13:03,640
接着请你们转身
重复刚才的动作看看
279
01:13:04,580 --> 01:13:11,350
可以吗?转过去进行推击
我检查看看动作正不正确
280
01:13:27,730 --> 01:13:30,370
好·再请各位转过来
281
01:13:32,540 --> 01:13:55,360
该说这是基础吗？善加练习的话
可以光靠技巧而非力气，就让对方受到大伤害
282
01:13:56,290 --> 01:14:10,340
会来这里·大概是要学习如何对付色狼的吧?
请问新同学，最近遇到色狼是何时呢？
283
01:14:12,480 --> 01:14:16,050
大约三个礼疼
那地点呢？
284
01:14:16,380 --> 01:14:19,650
电车里
是白天还是晚上？
285
01:14:19,650 --> 01:14:23,250
早上
是通勤的时候吧?
286
01:14:23,250 --> 01:14:25,250
嗯，当时人多拥挤
287
01:14:26,790 --> 01:14:31,260
当时无法出声吧？
嗯
288
01:14:32,860 --> 01:14:56,650
我想有不少人遇到效种情况，不管什么因素
常常会无法马上出声呢
289
01:14:57,020 --> 01:15:04,260
所以才必要用防身的招式
让对方知难而退
290
01:15:05,130 --> 01:15:25,250
那，我想请黄衣服学长当色狼
请你绕道她后面
291
01:15:25,750 --> 01:15:31,250
右手举起.朝向胸部
292
01:15:32,190 --> 01:15:43,630
我来教如何挣脱
首先发抓对方的手腕
293
01:15:43,670 --> 01:15:49,270
可以吗?抓他的手
294
01:15:49,270 --> 01:15:50,240
可以吗?抓他的手
295
01:15:54,380 --> 01:16:06,260
抓住后....尽量抓住他大拇指
然后往上举起，对对
296
01:16:06,790 --> 01:16:24,040
紧接着妳绕到后面。手不要忘了固定住
就是这样
297
01:16:24,780 --> 01:16:30,050
这样对方就无法动了吧?
这是重点
298
01:16:30,780 --> 01:16:35,050
那请两位再慢慢重复刚才的动作
299
01:17:02,050 --> 01:17:19,060
我想他应该多少有放水·请蓝衣学长好了
他的力气比较大，请你们摸你刚才的情况看看
300
01:17:24,030 --> 01:17:27,070
请妳试着反制看看
301
01:17:30,240 --> 01:17:36,050
不从大拇指下手无法制对方喔
302
01:17:51,830 --> 01:17:59,070
对，从弱点下手
这地方做得很好
303
01:17:59,400 --> 01:18:07,040
那样也可以
从这里也行得通
304
01:18:14,790 --> 01:18:20,360
如何?应付两位学长有什么不同的难处吗?
305
01:18:24,700 --> 01:18:37,340
因我手指比较细
对于手指粗的人，会比较难握
306
01:18:37,340 --> 01:18:52,350
确实这之间会有差距
不过多练习多练习几次，我想也能确实实践这样的方法
307
01:18:52,890 --> 01:19:10,240
接着另一种色狼类型是从前面进攻的
蓝衣学长来示范,请两位面对面
308
01:19:10,340 --> 01:19:12,340
请往前抱住她吧
309
01:19:22,490 --> 01:19:25,350
这情况要如何应对
我想不是很容易
310
01:19:25,690 --> 01:19:44,140
这时屁股往后闪·然后用妳擅长的那一只腿
以膝盖朝对方腹部或鸡鸡撞下去
311
01:19:45,280 --> 01:19:55,150
没错·这样对方就会退开,不管是否为弱点
总之你就压低身体·然后用力抬脚踢下去
312
01:19:56,290 --> 01:20:06,130
蹲下，踢，蹲下，踢，蹲下，踢
就是这样
313
01:20:06,160 --> 01:20:09,200
这是重点
那请两位再一次
314
01:20:09,200 --> 01:20:11,170
这是重点
那请两位再一次
315
01:20:35,760 --> 01:20:37,830
这样有了解吗?
316
01:20:38,160 --> 01:20:46,170
那今天基础防身术就先到这
谢谢各位
317
01:20:47,740 --> 01:21:07,860
那之后若有人想留下来练习，不用客气
希各位能把技巧练好以备不时之需
318
01:21:07,860 --> 01:21:10,160
那之后若有人想留下来练习，不用客气
希各位能把技巧练好以备不时之需
319
01:21:10,160 --> 01:21:14,360
今天谢谢各位·改天见
谢谢老师
320
01:21:18,240 --> 01:21:22,870
那我有事先走了
恩，辛苦了
321
01:21:22,870 --> 01:21:23,340
那我有事先走了
嗯,辛苦了
322
01:21:30,880 --> 01:21:37,350
还满难的呢
是啊，尤其新手来说更是如此
323
01:21:40,690 --> 01:21:54,370
你能陪我练吗?
若不嫌奔的话·是刚刚那个揉胸的吧?
324
01:21:54,700 --> 01:21:57,070
你先对我试试看
325
01:22:12,820 --> 01:22:18,360
那我用左手看看
失礼了
326
01:22:42,820 --> 01:22:47,360
现实里，还会有伸进衣服的那种喔
327
01:23:03,370 --> 01:23:10,350
像这样趁机揉人家乳头的也是有呢
328
01:23:12,080 --> 01:23:18,350
在慌乱时另一只手就伸进来了
会这样吗?
329
01:23:23,490 --> 01:23:28,100
两手的时候要怎么应对?
因为色狼有可能不只一个
330
01:23:28,130 --> 01:23:31,370
两手的时候要怎么应对?
因为色狼有可能不只一个
331
01:23:43,110 --> 01:23:46,350
甚至会有人直接掏出肉棒
332
01:24:00,730 --> 01:24:06,370
这是摸你吧？若是那样不要紧
终究是模拟已·不用担心
333
01:24:52,180 --> 01:24:57,750
也有人会趁乱把妳推倒
落得这样的下场呢
334
01:25:06,300 --> 01:25:13,770
电车内要是被人这样就完了
再怎么说都不可能吧
335
01:25:14,100 --> 01:25:18,040
不,这很有可能的
336
01:25:37,760 --> 01:25:40,060
也有这样的色狼
337
01:26:36,720 --> 01:26:38,290
不用做那么逼真的演练也没关系的
-这不是逼真，是很有可能发生的
338
01:26:38,290 --> 01:26:41,420
不用做那么逼真的演练也没关系的
-这不是逼真，是很有可能发生的
339
01:26:41,420 --> 01:26:42,060
不用做那么逼真的演练也没关系的
-这不是逼真，是很有可能发生的
340
01:27:36,980 --> 01:27:43,350
或是有人会脱掉妳内裤
直接舔下面喔
341
01:28:11,110 --> 01:28:18,350
在模拟过程中有感觉了啊?
亏我还那么认真教妳
342
01:28:37,870 --> 01:28:41,340
事情演变至此妳就玩完了
343
01:29:48,750 --> 01:29:59,350
这是由于喉咙被塞住会有窒息的危险
请妳乖乖的舔吧
344
01:33:02,070 --> 01:33:04,040
全被脱光了呢
345
01:35:06,230 --> 01:35:15,370
那在开始护身术
你们得好好的拉筋暖身
346
01:35:16,440 --> 01:35:21,340
给我好好做啊
好
347
01:38:22,690 --> 01:38:25,860
做好暖身运动了没？
好了
348
01:38:25,860 --> 01:38:26,360
做好暖身运动了没?
好了
349
01:38:26,700 --> 01:38:29,360
有确实做吗?
有
350
01:38:30,300 --> 01:38:37,040
那接着各自行进行各自的，妳继续上次的护身术
好
351
01:38:38,540 --> 01:38:41,540
你就继续你的基础训练
好
352
01:38:42,580 --> 01:38:48,550
至于你，就和我一起演练给他们看
好
353
01:38:49,050 --> 01:38:53,550
那就各自站上各自的位置
好
354
01:38:56,130 --> 01:39:02,560
你先从正面来·知道吗?
像这样挥过来
355
01:39:13,480 --> 01:39:17,550
接着冲过来抱住我
356
01:39:21,280 --> 01:39:28,360
这情况就要这样.再一次
357
01:39:33,030 --> 01:39:38,370
这是全天下男人的弱点·只有这个方式
知道吗？
358
01:39:48,480 --> 01:40:00,190
领子被抓住的话，就这样扭过来
再来一次
359
01:40:15,540 --> 01:40:27,050
接着是后面被偷袭时·要这样
再来一次
360
01:40:27,780 --> 01:40:35,060
重头开始
挡住后立刻一拳下去
361
01:40:43,530 --> 01:40:53,040
接着冲过来抱住我·这时无法动弹
只能瞄准男人弱点
362
01:41:10,060 --> 01:41:17,070
接着抓我领子，那我就必须反手
想这样，看到没有？
363
01:41:29,750 --> 01:41:34,920
妳也能让对方倒下来
好比这样
364
01:41:34,920 --> 01:41:35,350
你也能让对方倒下来
好比这样
365
01:41:43,060 --> 01:41:54,370
敌人也不是见得都往前面来，若在后面，就要这样
366
01:42:06,350 --> 01:42:20,360
虽然是这样演练，但实际上遇到则要迅速反应
你来实际操作看看，先慢慢来没关系
367
01:42:23,330 --> 01:42:25,270
请多指教
请多指教
368
01:42:40,250 --> 01:42:42,350
不错嘛
369
01:43:02,070 --> 01:43:04,340
不好意思喔
370
01:43:12,950 --> 01:43:13,750
我会加油的
371
01:43:22,090 --> 01:43:28,760
表现很好.下一个
372
01:43:38,240 --> 01:43:45,350
有点难吧?与其抓手，不如抓手腕
373
01:44:23,490 --> 01:44:25,350
我看妳挺有资质的呢
374
01:44:31,260 --> 01:44:33,330
表现很好
375
01:44:33,360 --> 01:44:45,340
那你们两个·我有事岁先走了
给我好好练习,别偷懒啊
376
01:44:46,310 --> 01:44:50,340
那期待你们下次进步的表现
好好的练习啊
377
01:44:53,080 --> 01:44:55,050
好
378
01:44:55,050 --> 01:44:59,050
我觉得妳表现很好啊
379
01:44:59,050 --> 01:45:17,340
我想啊...因为女生毕竟会遇到色狼
到不如我来当妳的演练对象·这样进步也比较快
380
01:45:19,540 --> 01:45:20,640
真的可以吗？
381
01:45:20,640 --> 01:45:25,650
由我来当色狼进行演练这样
那真是帮我一个大忙呢
382
01:45:26,650 --> 01:45:33,550
那就由我当色狼来练习看看
好的，拜托你了
383
01:45:42,730 --> 01:45:50,770
刚刚练习是这样吧？
你力气也不算小呢
384
01:45:50,770 --> 01:45:51,240
刚刚练习是这样吧？
你力气也不算小呢
385
01:45:52,240 --> 01:46:05,250
若这样呢?是不是动不了?
嗯，整个被锁住了
386
01:46:14,930 --> 01:46:18,230
真的动不了耶,怎么办?
387
01:46:18,270 --> 01:46:26,240
这凊况不要说女生，男生也不好挣脱
388
01:46:39,050 --> 01:46:51,270
这是站着情况，那倒下来呢?妳躺下来一下
躺下来？真的有这种情况吗？
389
01:47:21,030 --> 01:47:23,260
脚也无法抽出来
390
01:47:30,040 --> 01:47:36,240
等一下、会这样吗
391
01:47:36,980 --> 01:47:52,260
色狼可能会这样...他的手可能会在你身上
乱摸一通，像是胸部之类的...
392
01:48:04,740 --> 01:48:12,250
真实搞不好会此
等一下
393
01:48:37,940 --> 01:48:42,240
要是落到这下场那就惨了呢
394
01:48:43,780 --> 01:48:47,250
你稍微跪趴一下
395
01:49:13,040 --> 01:49:15,740
这样如何?
我投降
396
01:49:15,740 --> 01:49:17,750
很难受吗?
397
01:49:59,960 --> 01:50:06,360
要用这种动弹不得的姿势模拟吧?这样才准啊
再怎么样也不会这样才对啦
398
01:50:06,700 --> 01:50:10,360
这样更有真实感不是?
399
01:50:29,380 --> 01:50:41,360
我已经知道了，所以还是...
不，我很担心你啊，要用各种方式试验才行
400
01:51:01,750 --> 01:51:03,150
不行，这样行动困难说
401
01:51:03,220 --> 01:51:03,820
不行，这样行动困难说
402
01:51:03,820 --> 01:51:04,420
不行，这样行动困难说
403
01:51:04,420 --> 01:51:05,350
不行，这样行动困难说
404
01:51:37,250 --> 01:51:41,360
这样不了啦
405
01:51:51,700 --> 01:51:56,070
这样会害怕吗?
当然很害怕啊
406
01:51:56,400 --> 01:52:01,040
实际体验的话
遇到就能更加冷静了
407
01:52:03,810 --> 01:52:05,050
谢谢你喔
408
01:52:09,050 --> 01:52:16,920
-真的不用了...
不不·妳先躺下来一下
409
01:52:39,880 --> 01:52:45,050
这样就锁住了吧?
甚至还会被色狼摸胸
410
01:52:52,590 --> 01:52:58,070
已经可以了
可以了吗?这样知道了吧?
411
01:52:58,600 --> 01:53:01,070
了解了
412
01:53:34,800 --> 01:53:38,870
这样.根本很难反抗啊
413
01:53:50,050 --> 01:53:56,060
不做到这种程度怎么算模拟呢?
414
01:54:20,850 --> 01:54:23,050
我动不了
415
01:54:29,690 --> 01:54:32,060
妳试着挣脱看看
416
01:54:39,070 --> 01:54:42,270
真的可以了啦
417
01:54:49,810 --> 01:54:52,250
我已经知道了，放开我吧
418
01:55:00,890 --> 01:55:09,260
妳很累的样子呢
不过我是希望你能注意，不要落得如此下场
419
01:55:09,630 --> 01:55:25,250
我会注意的。谢谢你!
哪里，那我差不多该走了，谢谢
420
01:55:44,600 --> 01:55:46,270
你还好吧？
421
01:55:47,870 --> 01:55:57,240
我看他好像做得很过火呢·太粗暴了点
是很热心教我啦
422
01:55:57,650 --> 01:56:12,930
对新手这样太那个了.应该再温柔点
423
01:56:13,730 --> 01:56:16,260
确实有点痛啦
424
01:56:17,630 --> 01:56:25,540
还不是很熟悉应对方式
425
01:56:26,040 --> 01:56:40,350
要进步唯有练习呢
看是很容易·自已做却很难呢
426
01:56:40,560 --> 01:56:47,060
不能光看·只能自己多加练习实践呢
427
01:56:48,730 --> 01:57:05,350
若是可以....当我的练习对象吗?
我吗?当然，若妳不嫌弃的话
428
01:57:05,350 --> 01:57:13,350
真的吗?他刚刚教我的，你用温柔的方式...
当然、当然可以
429
01:57:14,360 --> 01:57:15,360
真的吗?
430
01:57:15,660 --> 01:57:19,360
当然可以了
谢谢你喔
431
01:57:19,560 --> 01:57:25,370
那...从最初的护身术开始吧
432
01:57:39,410 --> 01:57:42,080
对对·很好很好
433
01:57:43,750 --> 01:57:49,660
对对·妳学会了呢
慢慢的，这样很容易做呢
434
01:57:57,270 --> 01:58:00,670
很厉害喔,做得不错呢
435
01:58:16,950 --> 01:58:22,660
这个也做得不错·很有资质呢
谢谢指教
436
01:58:33,630 --> 01:58:45,250
厉害呢·做得非常好呢
-那是你教得好的关系，我好开心喔
437
01:58:48,280 --> 01:59:00,260
这是站着.要试试刚才躺下来的招式吗?
可是，会不会痛啊？
438
01:59:00,760 --> 01:59:09,270
这次换你进行反击好了
我来反击吗?
439
01:59:12,040 --> 01:59:24,250
那请你妳先躺下·刚刚站着也有这样攻击吧?
那如果有人这样朝你挥拳...
440
01:59:25,790 --> 01:59:40,270
偶是这样...就用双脚锁住脖子
这样吗？是这样的感觉吗？
441
01:59:44,240 --> 01:59:47,240
大力一点没关系
大力一点吗?
442
01:59:53,780 --> 01:59:56,250
不会痛吗?
不会
443
02:00:05,790 --> 02:00:07,330
是这种感觉吗?
没错
444
02:00:12,070 --> 02:00:17,740
这这样无法挣脱呢
抱歉、很难受吗
445
02:00:17,740 --> 02:00:21,340
不会啦·妳做得很好
446
02:00:21,540 --> 02:00:27,350
好难喔
会吗?妳做得很棒啊
447
02:00:29,880 --> 02:00:42,360
就是色狼从后面偷袭·然后想办法挣脱
448
02:00:50,140 --> 02:01:00,050
是妳刚才做的...
现在再来一次看看
449
02:01:04,150 --> 02:01:12,360
这样能轻松挣脱呢
不错喔，真的进不神速呢
450
02:01:12,360 --> 02:01:24,340
学长人真好，好像大力一点我也能挣脱呢
真的吗？那我们再来一次看看
451
02:01:29,640 --> 02:01:33,350
这样如何?我这次比较大力喔
可以吗？
452
02:01:46,460 --> 02:01:49,360
太好了
被妳挣脱了
453
02:01:57,370 --> 02:02:03,340
那再用力一点能挣脱吗?
我能稍微挑战看看吗?
454
02:02:25,030 --> 02:02:36,340
色狼的话就会效样翻起衣勿.这是模拟啦
稍微一下就好
455
02:02:36,540 --> 02:02:43,350
这样手会有活动空间
那这样如何呢?
456
02:02:44,050 --> 02:02:50,360
这样就碰不到了....
457
02:03:01,340 --> 02:03:03,370
逃得掉吗?
458
02:03:05,740 --> 02:03:09,040
这是很有可能会被这样抚摸
459
02:03:14,350 --> 02:03:18,390
很难吧?不过我相信妳可以的
加油
460
02:03:22,760 --> 02:03:33,270
甚至可能被碰触私处…抱歉喔
要好好模拟一下
461
02:03:47,050 --> 02:03:51,350
请住手.那里
462
02:04:03,330 --> 02:04:07,370
我想是不用做到那样啦
463
02:04:14,340 --> 02:04:17,340
这样你会怎么做呢?
464
02:04:38,470 --> 02:04:40,870
被这样做你会如何反抗呢？
465
02:04:40,870 --> 02:04:42,840
被这样做你会如何反抗呢？
466
02:04:53,550 --> 02:05:00,720
对方可能会脚脱掉妳內裤
467
02:05:00,720 --> 02:05:01,120
对方可能会脚脱掉妳內裤
468
02:05:01,120 --> 02:05:01,620
对方可能会脚脱掉妳內裤
469
02:05:14,740 --> 02:05:22,340
他可能会把手伸进去...
等等，怎么说也太超过了!
470
02:05:41,730 --> 02:05:43,330
像这样把手指头插进去
471
02:05:43,330 --> 02:05:44,360
像这样把手指头插进去
472
02:07:19,490 --> 02:07:22,360
不要这样,我好害怕
473
02:08:26,690 --> 02:08:32,370
快摸·色狼也会摸你这边
474
02:08:50,350 --> 02:08:53,350
害我硬起来了呢
475
02:09:40,070 --> 02:09:44,370
要搓大力一点喔
对
476
02:13:24,060 --> 02:13:26,360
很难受吗？
477
02:13:28,100 --> 02:13:30,360
那就插进去吧
478
02:15:09,330 --> 02:15:19,340
这样能逃脱吗？
更甚至还会这样锁住你行动喔
479
02:18:49,650 --> 02:18:55,350
这样还能逃吗
不可能啦!
480
02:18:58,090 --> 02:19:04,360
挣脱术行得通吗？
481
02:19:05,170 --> 02:19:09,370
那这样呢?会如何?
482
02:19:18,350 --> 02:19:21,350
好舒服....
你说什么?
483
02:20:07,660 --> 02:20:12,360
那脚被这样抓住呢？
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