Would you like to inspect the original subtitles? These are the user uploaded subtitles that are being translated:
1
00:00:0,000 --> 00:00:07,000
يقول البعض أن كفاءتك في التايكواندو يمكن رؤيتها من خلال مراقبة ركلتك الجانبية
2
00:00:07,000 --> 00:00:13,000
يخبرك هذا بمدى أهمية الركلة الجانبية
3
00:00:13,000 --> 00:00:20,000
الآن دعنا ننتقل إلى تحليل هذه التقنية
4
00:00:37,000 --> 00:00:41,000
من وضع الاستعداد ، أدر جسمك قليلاً إلى الجانب بعد ذلك
5
00:00:41,000 --> 00:00:45,000
ارفع ركبتيك قليلًا وضعهما بالقرب من جسمك إذا لم تشدهما
6
00:00:45,000 --> 00:00:50,000
ضيق بما فيه الكفاية لا يمكن أن يكون هجومك قويا
7
00:00:57,000 --> 00:01:05,000
ثانيًا ، قم بإدارة القدم الداعمة من 170 إلى 180 درجة وشد الركل
8
00:01:05,000 --> 00:01:10,000
الساق بقوة والركل بالجزء الخارجي من القدم
9
00:01:18,000 --> 00:01:25,000
لا تدع شفتاك الوركين كثيرًا لأنك إذا فعلت ذلك يفسد الحركة
10
00:01:28,000 --> 00:01:34,000
في اللحظة التي تضغط فيها على استدارة القدم الداعمة وتمدد
11
00:01:34,000 --> 00:01:40,000
يجب تنفيذ الركل بالقدم بالتوقيت المناسب وإلا فقد تقوم قدمك بذلك
12
00:01:40,000 --> 00:01:46,000
لا تذهب مباشرة إلى الهدف ولكن خذ خطًا منحنيًا يقلل من الضرب
13
00:01:50,000 --> 00:01:57,000
أخيرًا ، اسحب قدم الركل للخلف وافترض وضع الاستعداد
14
00:02:20,000 --> 00:02:27,000
هل استمتعت بالركلة الجانبية؟ قد تبدو بسيطة
15
00:02:27,000 --> 00:02:35,000
ولكن إذا فشلت في تنفيذ كل خطوة ، فقد لا تكون ركلتك دقيقة
16
00:02:35,000 --> 00:02:39,000
الركلة الجانبية هي ركلة مهمة للغاية
17
00:02:40,000 --> 00:02:46,000
لتحقيق الشكل الصحيح كرر كل خطوة عدة مرات
18
00:02:46,000 --> 00:02:55,000
دعني أريك الآن بعض التركيز على مكان وضع قدمك والجزء العلوي من جسمك
19
00:02:56,000 --> 00:03:00,000
لحظة ركلتك
20
00:03:00,000 --> 00:03:08,000
قد يخطئ المبتدئون الهدف أو يفقدون توازنهم عند محاولة الركلة الجانبية
21
00:03:08,000 --> 00:03:15,000
هذا لأن القدم والجزء العلوي من الجسم لا يتفقان تمامًا
22
00:03:15,000 --> 00:03:21,000
لذا ، ركز على هذا الجزء الآن واسمحوا لي أن أريكم المزيد من التمارين
23
00:03:37,000 --> 00:03:43,000
هذا التمرين هو لتقوية شد ساقك وقوتها وتصحيح الزاوية
24
00:03:43,000 --> 00:03:47,000
الجزء العلوي من الجسم والساق على جانبك واتخاذ الموقف بعد ذلك
25
00:03:47,000 --> 00:03:56,000
أجب على الصدر وركلة تمدد لتجعل كتفك ويمينك شكل أ
26
00:04:17,000 --> 00:04:21,000
الخط المستقيم يساعد المبتدئين في الحصول على التوازن عند أداء الجانب
27
00:04:21,000 --> 00:04:24,000
لا تحاول الركل بسرعة كبيرة بل بالأحرى
28
00:04:24,000 --> 00:04:30,000
قم بمحاكاة الحركات والتركيز على كل ركلة يساعدها هذا التمرين
29
00:04:59,000 --> 00:05:05,000
ارفع من ركلتك تدريجيًا لتبدأ بهدف منخفض المستوى ومتى تقوم بذلك
30
00:05:05,000 --> 00:05:10,000
تعتقد أنك قمت بتعديل ما يكفي لرفع المستوى المستهدف
31
00:05:10,000 --> 00:05:25,000
Captain Taekwondo
لا تنسي متابعة صفحة كابتن تايكوندو ليصيك كل جديد
32
00:05:25,000 --> 00:05:37,000
facebook :) مع تحيات صفحة تايكوندو
@The.Captain.Good.Taekwondo 4183
Can't find what you're looking for?
Get subtitles in any language from opensubtitles.com, and translate them here.
Afrikaans
Akan
Albanian
Amharic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bemba
Bengali
Bihari
Bosnian
Breton
Bulgarian
Cambodian
Catalan
Cebuano
Cherokee
Chichewa
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Corsican
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Esperanto
Estonian
Faroese
Finnish
Galician
Georgian
German
Greek
Guarani
Haitian Creole
Hausa
Hawaiian
Hebrew
Hmong
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Kazakh
Kinyarwanda
Kirundi
Kongo
Korean
Krio (Sierra Leone)
Kurdish
Kyrgyz
Laothian
Latin
Latvian
Lithuanian
Luganda
Luo
Luxembourgish
Macedonian
Malagasy
Malay
Maltese
Maori
Mauritian Creole
Moldavian
Mongolian
Myanmar (Burmese)
Montenegrin
Nepali
Norwegian
Pashto
Persian
Polish
Portuguese (Brazil)
Portuguese (Portugal)
Quechua
Romanian
Romansh
Russian
Samoan
Scots Gaelic
Serbian
Sesotho
Setswana
Seychellois Creole
Shona
Sindhi
Sinhalese
Slovak
Slovenian
Somali
Spanish
Swedish
Tajik
Thai
Tigrinya
Tonga
Turkish
Turkmen
Ukrainian
Uzbek
Vietnamese
Welsh
Wolof