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最近は何か運動とかされてるんですか?

そうなんですね。

ヨガはすごく体を動かすというわけではなく 、ゆっくり一つ一つポーズで

ストレッチ、伸ばしていく形になるので、安 心してください。大丈夫ですよ。

ヨガマットとかはありますか?

そうですか あのこちらでもあの用意するこ とができるので

わかりました

安定してください

あの一応こうプログラム的なものを作ってき たので

すいません忘れちゃったみたいですいません 早速

早速ではもう早速レッスン始めていきましょ うか

いきます準備できましたか?

大丈夫ですよ動きやすい格好で

では早速始めていきましょうかでは

まずストレッチから始めて

いきましょうか私がやるので見ててください

わかりました?

じゃあ、眠れてみましょうかでは、始めてみ ましょうか

では、腹から息を吸ってはい、吐いて

硬いですね日頃全然運動してないからですか ね

大丈夫ですか?

目を閉じないでくださいよ

はい、大丈夫ですか?

はい、では次もう少し開きますね開

いて、肩幅ですね鼻から息を吸って

ゆっくりまで倒れます

大丈夫ですか?

では最後に見せようか

はい、鼻から息を吸って吐いてゆっくり

ゆっくりゆっくりですよ大丈夫ですか?

ちょっと辛いですか?

頑張ってくださいストレッチは基本なので

はい大丈夫ですか?

座ってみましょうあと股関節をやはり柔らか くしていく

のでちょっと足を開いてくださいはい、そう ですねちょっと一緒にね、前屈していきます

胸、胸、胸顔と

胸大丈夫ですか?

ちょっときついですかね?頑張ってください

もう少しですよちゃんと息を鼻から吐いて吸 って吐いて吸

って吐いて

大丈夫

ですか?はい、ありがとうございますこのま までいただきますね

大丈夫ですか?

ちょっとプルプルしてきちゃいましたかねで はじゃあこちら今度は

右に倒していきましょうかね

大丈夫ですか?

あっちちょっと足が浮いてるこれちょっとダ メですねいいですか?

ちょっと乗りますよこうやって押さえれば大 丈夫ですかね

大丈夫ですか?

頑張ってくださいあ、

大丈夫ですか?

大丈夫ですか?

あれ?

なんか、股間が腫れてるかもあれ?

なんかあったかーい

ちょっと見てみましょうかご

めんなさい私のせいですよね

どうしたらこの腫れ引くかな

こうしてた方がいいですか?

すごい熱がトント

ンと赤くなってくる大丈夫ですか?

痛くないですか?

本当に痛くなかったですか?

あ、死にちゃった。

え、痛いですか?

え、本当大丈夫ですか?

痛かったら言ってくださいね。

でも本当に痛いんだったら、他のとこと、他 のことで紛れたほうがいいですよね。

こういうのを見たら痛さが少し柔らかく

こういうのはどうですか?

どう?

ちょっと和らぎます?

こんなにひどくなってません?

ちょっと私のツガでこういう姿があるかもし れないですよね

いくのに?

カメラ見られてる

はい。

早く入れた

入れちゃう?