Original subtitles

最近調子の方はどうだ?

頑張ってはいるんですけど毎日絶対泳ぐよう にしててちょっとでも

泳ぐと違うじゃないですかまあそうだな時間 なくても最低でも1時間くらい泳げ

るようにはしてるんですけど最近疲れが取れ ないという

かそのせいでタイムも全然伸びないしどうし たらいいのかな

と思ってなるほどね確かに先生見てる感じで もタイ

ムがここ1ヶ月ぐらい落ちてるなって感じは するからそうですよね

そうだな最近準備運動とかはしっかりしてる か?

準備運動は結構おさなりだったかもですね

早く泳ぎたいなと思ってそれは良くないなし っかり準備運動

してやらないと体にかなり負担がかかるから なそうですよね気をつ

けます体調とかは大丈夫かそうですねちょっ と疲れ取れないなって

ことぐらいは若者調子いいはずなんですけど

どことなく体が重い感じですかねどうしたら いいんですかねいっぱい寝る?

寝ることも大事だよな一日どれくらい寝てる の?

夜更かししちゃうんでスマホ見ちゃうんで6 時間くらいですかね

全然寝れてないな寝れてないのに部活しっか りやるっていうのはちょっと休

憩できてないから体が休まってないな

睡眠もちょっと気をつけますあとはストレッ チだなストレッチですか?

ストレッチも終わった後とかしっかりやって る?

終わった後ストレッチしないとやっぱ疲れ残 っちゃいますかねそうだねストレッチしっか

りした方がいいっていうかむしろストレッチ の方が大事だから体の可動域しっかり広げ

ないとやっぱタイムに影響あるかなと思うか らまあ先生もストレッチだったりとか

体の基礎となるトレーニングメニューをまた 作り直すから本当ですか

ありがとうございますあとしっかり休養もと るようになそうですねしっかり休んで

ストレッチもちゃんとしますそうだねあと体 もしっかりほぐしてあと睡眠してくれれば

タイムもおのずと良くなると思うからおのず さんが頑張ってるからまたなんかあったら

先生相談しろ

ありがとうございますじゃあ俺はもうこの辺 で帰るからわかりましたじゃあまた

しっかりケアしてしっかり寝るんだよはいあ りがとうございました先生

はいちょっと買い物行きたくて1時間くらい 薄にして

も大丈夫ですかそうなんですねわかりました もう

少しお願いします

先生帰ります?

そうだな、小野坂さっき体しっかり見といた 方がいいな

と思ってたんだよなもし小野坂時間あればち ょっと体

ケアのためにも見ていいか?

はい、大丈夫ですじゃあちょっと先生スポー ツマッサージの資格とかも取ってて

そうなんですか?オイル使ったマッサージや っていきたいから 水着に着替えてもらって

いい?わかりました ちょっと着替えてきま すね

先生、お待たせしました。着替えてきました 。

じゃあ、先生がマッサージしてやるから。は い。

ペットを使っていい?

はい、大丈夫です。じゃあ、ペットにうつ伏 せになろうか。わかりました。

お願いします。

じゃあ、始めていくな。はい。

結構凝ってるな。

そうなんですね。練習しすぎじゃないか。

ちょっと休んだ方がいいんですかね。

やっぱケアからだな、まずは。はい、ありが とうございます。試合近いからどうしても焦

る気持ちはあると思う。

そうですね。

お湯大丈夫か?

はい、大丈夫です。初めてです、お湯マッサ ージ。

先生って何でもできるんですねいや何でもで きるわけじゃないよ本当ですか

水泳もうまいしマッサージもできるのすごい いや俺も選

手の時に苦労したからな怪我とかすごい悩ん だからマ

ッサージ自分でもできるようになろうと思っ て資格取ったんだよそうだったんですね

すごい

こことかはい背泳ぎの時に結構使う筋肉だか らしっかり

ほぐしていくなはいありがとうございます

でも野坂もやっぱしっかり

練習してるからだいぶ筋肉ついてきたな本当 ですかやった今背中

頑張ってるんですよ背中かはい

すっごいいい筋肉になってきてるなありがと うございます何

か言いたかったら言えよはい

しっかりリンパ流していくから

なはい結構ソフトな力でリンパ流れるんです ねそうだ

ね

オイルマッサージ初めてなんでちょっとくす ぐったいですね我

慢してこういうもんですか?

こういうもんだよしっかり伸ばしてるから最 初はくすぐったいと思うけど

慣れてきたらどんどん気持ちよくなってるか らな

すごい凝ってるなあ凝ってます?その辺足

使うからですかねそうだねやっぱ平泳ぎの時 に結

構この筋肉使うんだよそうなんですねここも ほぐさなきゃいけなかったんですね

最近まさか悩んでるのは平泳ぎのタイム落ち てるからじゃないか

そうですね平泳ぎ結構得意だったのでちょっ と頑張り

たくてじゃあしっかりほぐさないとだなはい 、

お願いします

ちょっと

帰国するタイミングでね我慢してな

すみませんしっかり休まないとダメだよはい じゃあもっとマッサージしていくから、

ちょっとこっち足広げてくれはい、そうです か

どう

した?

ビクビクしてすみません、ちょっとくすぐっ たくて

この可動域広げるだけでも かなり平泳ぎの 時のキックが良くなるからな

そうなんですね 勉強になります

ここ

重点的にやっていくな はい ありがとうご ざいます

しっかりほぐれてきたら、どんどん気持ちよ くなっていくからな。

はい。

すごい体ピクピクしてきてるぞ。大丈夫か?

はい、大丈夫です。

揺らしたりもするんですそうだしっかりほぐ さないとそうなんですね

競技に近い形でマッサージした方がかな

り効果は出るからなそうなんですかすごい

体熱くなってきたなはい

先生のおかげでこっち

体がトカトカしてきましたそれはいいことだ よしっかりリンパ流

れてる証拠だからじゃあ四つん這いになろう か四つん這

いですか?

そうですか?

だいぶほぐれてきたな

これでタイムもしっかり上がるといいなそう ですねタイム上がるかな

全

体

からいい成績になるといいな

そうですね大会目指して頑張ってたので頑張 りますま

さかにはかなり期待してるからな本当ですか

結

構重点的にやるんですね

かなりここ凝ってるからなしっかりやらない と

まさか、仰向けなのか。はい。

こうですか。

どうした?なんで隠してるの?

あ、いえ、あの、あ、

なんか、いつも見てるだろ。え、はい。

じゃあ、前の方もやって行くな。

はい。

ちょっと手が邪魔だ。

はい、すいません。

もうだいぶ凝ってるな本当ですか?

本当ですか?

かなり凝ってる

なもう重点的にやらないとだろうなはい

トイレ足していくか

先生

そ

こでやる意味あるんですか?

ここもクロールの時とかかなり重要な筋肉だ からな重点的にはほぐさないとそう

ですよねそっか、メドレーも出るんだから全 部の競技し

っかりやれるようにほぐしとくなはい

かな

りここ凝ってるなそんなにですか

これじゃタイム出ないぞえ、それは困ります そうだよな、

もっとマッサージしていかないとな大丈夫か ?

はい、お願いしますもっと…先生、

あの…もっと…ほら大丈夫だ、しっかり先生 のこと信じろはい

まだマッサージだからおのそかのために思っ てやってるんだはい

こんな直接ですか?

気持ちいいか?

まだちょっとくすぐったいですねそうかじゃ あもっとしっかりやんないとな

はい

すみません ちょっと恥ずかしくて次こっち やっていこうかこっち

ですか?

はい

力

入

ってるぞ

リラックスして

前の方もしっかりほぐさないとはい、ありが とうございますマッ

サージね、全体的にやらないと偏っちゃうか らなそうなんですよ、偏ると良く

ないですもんねバランス悪くなっちゃうから はい

しっかりリンパ流すぞ

かな

り凝ってる

なすみませんストレッチ不足ですかねそうだ

なしっかりストレッチしないとダメだよ

力入ってる。

ストレッチ不足だよ。

どうした?

恥ずかしくて。

恥ずかしい。いつも見てるだろ。

そうですよね。

どうしたそんなビクビクしてほら硬くなって るぞも

っとマッサージしてやるから広げて

大丈夫だよ先生信じろ

しっかりマッサージしていくから

大分疲れたまってんだなぁ

お疲れ様でした

触ってみるかこれだってずっと見てるな

まさかもこういうの好きなんだなすいません

いいぞ、もっと

近くで見てまさ

か

もそういう年頃だもんな

うそ?

自分でやってみろすっご

い

気持ちいいぞ

これやらしい顔になってるぞ

うちよああああああああ

ああああああああああああ

ああああああああああああああああああああ ああああ

ああああああああああああああああああああ ああああああああああああああああああああ

ああああああああああああああ

しんさか何てやるよ何回頑張ってもってでも 懐かしいですほ

らもっと見ててみろしん

さかもここすごい気持ちいいんだろはいしん

さかすっごいネルネル鳴ってる

ぞ

もっと

参考にしたかったのは

まさか気持ち良すぎて行っちゃったよ

落ち着きだして

気持ちいいとこ当ててみろよ

ああ、お願いします。

しんこいところが

じゃあ先生が体ほぐしてやるからあそこに水 着あるだろ?

着てきたか?

なんか部活休んでるせいで少しサイズが変だ な

ちょっと見せてくる?

こんなに開いてたか?

この水着後

ろも見せなさい

サイズ合わないか?

一度測って作っただろ?

練習に来ないと こういうところから崩

れてくるんだよ分かったか?

こっち向きなさい

もっと上げて息吐いてう

らおらしてるじゃないか、大丈夫か?

よし、

こっち来て座りなさい

少

し筋肉落ちてるな

ちゃんと食べてるか筋肉の状態を少し見るぞ 背

筋を伸ばして胸があるんだこ

っち向いてゆっくり倒す

ゆっくりだぞ

10秒数えてどう

した?

あげられないか?

次は反対だ

はい、息吸ってゆっくり吐くはい、息

吸ってはい、ゆっくり吐くはい、リラックス

いいか?

息吸ったら胸がふーって膨らむんだな?

胸膨らんだか?

膨らんでないだろ?

もう呼吸の仕方忘れたか?

もう一度いくぞ

胸が膨らむんだよそこまでいくぞ息吸ってそ う

はいそのまま吐くもう一回

吸って吐く

少

し疲れるだろう

体のストレッチもするからな今度は足だ

ここに一回寝てみてください

そう、足をこうしてひねるぞ、ゆっくりなぐ ー

っとそう

1日休むとな、取り戻す

には7日間かかるんだ

10秒かかれるぞ1,2,3,4,5,

6,7,8,9よしOK

一回伸ばせ一回伸ばしてそう一回ちゃんと

伸ばすんだそう伸ばして手も伸ばしてそうリ ラックスリラックス

青春に来ないから先生がこうやって出張しな きゃダメじゃないか本当になあはい今度反対

行くぞ今度こっちそうはい顔は向こう

そうグーッと向こうのときにさあさあさあさ あそうせーの

よっ

腰が痛いか?

もっとだ、グーッと

よし、しっかり伸びて

足をバタバタさせてみろ

強いように言ってただろ?

バタバタバタバタって動かして動かして

そう イメージして 今 水の中のイメージ だぞ水に入らなくても

こうやって 家でやれば 練習になるから足

で

な 水をかく 感覚を取り戻すために

ここの神経を集中させるんだ そうだ そう だ そうだ そうだ そうだそう そう

そう そう そう そう そういいぞそうだ

水の感覚を

掴むんだぞ こうやってここの神経を集中さ せて そう そう そう そう そう そう

そう体が動くだろ そしたら ほら

そうだそうだこれがトレーニングってやつだ 動

かすぞ、

力抜けも

っと力抜け

腰の力、足の踏んだらーんとそーそーそーそ ー

そー

はい

力抜いてーはい深呼吸

大きく吸ってー吐いてー大きく吸

ってー吐いてーそーはい今度反対側だ骨折

れになりなさい

いいか?

お前、水かく時にこっちだよなこっちだよな そしたら手はこっちだ手はここだ

で、前の手は右手は上だこっちの手はこっち のスタイル

で、

こっちの手はこうだこのスタイルだこれが息 継ぎの体勢だな

こう描いてこう描いて、思い出せそう、次、

こっち、そうそう、オッケーじゃあ、そのま ま

かなそのまま、そのまま、そうこの

動き、この動きいくぞ

全く体が動かないなさっきも言った通り1日 休むと

7日間取り戻すんだからこれは結構時間かか るなよし、

いいか?

ここがまず硬いここをほぐす

強みで

ほぐすぞ

これは強くほぐさないとダメだな

少

し刺激

与えるぞ

こうすると 皮膚の表面に血流が入ってほ

ぐれるんだ そうだ

神経が敏感になるだろ

ほら動くようになった そうそうだ

先生すごいだろ

動かないから動かせるようになったの

よし腰の方もほぐしていこうそのままグーッ と腰を上げるんだそうグーッとそうだそうだ

そうだそうだグーッと腰を入れてそうここも 上に高くするんだ

そうだそうだそうだ水着直すぞ

ひずみ

お前

水着どこで濡らした?

ん?

ここ、なんか濡れてるぞ、ここん?

どうした?

わからないわからないか?

どれどれ、もうちょっと見せてみよう

脚が濡れてくると足の動きが潤滑になって動 きやすくなるんだよ

もうちょっとマッサージしていこう

本当にうまい時間かかるぞこれ体大丈夫か?

肩を仕上げてあげるぞグーッとそう足を伸ば して、そう

腰を入れて、そう

先生

は体の表面をマッサージするからな血流を良 くするためにな、いいか?

はい、下ろして

こんな反対側もはい、顔はそっち向きだいく ぞ体をひ

ねるように、そうだそうだ

呼吸が荒いな、どうした?

いいぞーゆっ

くり下ろして

腰

だけ動くか、こうやって

バタフライやる時にこの動きは必要な動きだ からな そうそうそうそう

筋肉に酸素と

血流を送っているんだ そうだそうだ

これで

股関節が開くかどうかチェックするから今度 はまた、仰向けになりなさい

ここに家がかかってそう、

足開いてそうだいいか?

一回足を伸ばして先生が開けって言ったら、 パッてこう平泳ぎみたいに開くんだぞいい

か?

はい、では開け

もっと開くときはこうだ こうやってここが 180

度くらいになるまでそうだ そうだこれだこ の体勢になる そうそうそう

そううん

閉じちゃダメだほらできなさい

また

濡れてきたなぁ 練習をすれ

ばするほどここが濡れるんだなぁ ここが

見えるか自分で わからないだろ?

わからないですよ じゃあ今日来てよかった よ先生

原因がね、何となく分かったわイズミお

前もいろいろとな年頃だろな

勉強もそうだし部活もそうだし

ちょっと変なことを考えて興奮して寝れない とか

そういうこと正直あるか

いや、先生わかるぞそのシミがな全てを

物語ってるよいいか?

欲求不満っていうのはな溜めておくと体にも 良くないんだ

欲求不満を解消しないといい練習はできない

ぞタイムも上がらんぞ

言ってくれればええのに、泉。

そういうことだったら、先生がすべて対処し てやるから。ほら。

こうやって。

な。

すみません。こうやって。

こうだ。こうやってな。

自分でやるよりも、人にやってもらったほう が、こういうのはいいんだよ。

よかったじゃあ進めていくぞあ

ん

まり手を触っちゃダメなんだよ

みんな触り方を知らないとガーって触りがち だけどな

そうしちゃダメなんだよここは優しくこうや ってるこうやるだけで十分だから

もし自分でやるのであれば先生も真似しなさ い

よしよしよし、ほぐれできたなそのまま上の 方と連動してるかチェックするぞ

そのまま足伸ばして、そう今度はこっちだ

ここから上にはな、神経が連動してるんだ

例えば、ここ

さっき水着を見

たときにな

ここが何か尖ってるなって思ったんだよここ

を見たらすぐわかったこう

やって横を起こしてやるんだ

ここも強くやっちゃだめだぞ

こうやって優しくやるのがポイント

ん?

そう…やはり出てるぞ

水泳道よくピッチと一緒だ

どうした

家

押しいい感じだ

少し今の状態見てみよう

さっきよりも硬くなってるの分かるよなこの 状態をちょっと直接見てみようかなほ

う

予想通りだ

ここに水が当たるだろ?ピュってそうすると 体が勝手に動くんだってそうだ

そうだそうだそうだ頑張って

いるんだそうだ

どうだ?

いい感じだ、そうだ

水が流れてる、流れてる、そういい

感じだよしよし、そのま

まだ、そのままだ、そのままだ、そう

この液が本当に良い液かどうか 舐めて調べ るからな

息継ぎの練習するぞ 行くぞほら

そう

これも行くぞ

息

吸ってそうこれも行くぞ

今ので50mは息しないで泳げるぞ

よし、続けよう。

そのまま足つぼになって。

今度はセリフでやってみなさい。

報告さないといけない

馴染ませなさい そうそう 力を入れたり抜 いたりしながら中で

馴染ませるの そうよしよし馴染んできたな そしたら動かすの

行くぞ動けそう動けほらこうやって動け

そうクイクイってクイクイしてみろクイクイ クイクイってほら

動けるかそうだそうだできるじゃないかそう そう

そう

いいぞそれはタイムが1秒近い

そのまま、ほら、入れろ。

だ

い

ぶ体が動くようになったな。

こっちの練習の方が向いてるかもしれないな ぁほら、ほら、ほら、ほら

こ

っちへ振り向けそうだ

ちゃんと呼吸してるかチェックしてから

もし

これ一本絞り出したなもう一本絞り出せば大 したもんだ

練習には来いよ

タ

イム伸びないなぁ結構練習頑張ってる

んだけどなぁ

くるみさん最近どうしたの?

元気ないじゃん実はちょっとタイムが伸び悩 んでて

それでモチベーションが保てなくてそれ落ち 込んでたの?

ないいやでもくるみさん先生から見てもそん なに悪い成績でもない

しでも結構頑張ってるのに伸び悩んでるから どうしようかなって

思いましてそういうことかあれ

ちゃんとしてる?ストレッチとか最近ちょっ としてなかったかもしれない

それよくないねちゃんと柔軟な体操も必要だ しちゃんと

肩の力みたいなちゃんとやってみてよ先生は

硬いねクロールとか平泳ぎとかいろいろやら なきゃいけないし

肩の力入りすぎリラックスしたいちょっと

先生触るねマッサージとかねどう?

ちょっと力が抜けてきたというかでもねまだ ちょっといいっす

ねはい

はいはいはいちょっと硬いね硬いですか?

そうだなちょっと立ってみてはいそうそうそ うそう

どれくらいこうやってくる?

そうそうそうそうそこまで?はい

硬いね、ちょっとくるみさんそっかあれ?

リメトレしてる?ちゃんとリメトレですか?

ちょっとわからないですあれなんじゃ?

あれに着替えてちゃんとこのまままずやっぱ りマッサージしにくいんだよね

そうですか、じゃあ着替えますじゃあちょっ と

そっか、先生がいると着替えづらいもんなう ん、大丈夫ですあ、そう?

じゃあちょっと先生、

ちょっと見ないようにするから着替え終わっ たら教えて分かりました

いつから悩んでたの?

そうですね、ここ2ヶ月ぐらいはずっと悩ん でて

今日自主練とかもしてるつもりなんですけど

もっと早く先生

に相談してありがとうございます

先生、着替え終わりました。

立ったまま、柔軟しようか。

こっち来て。

スリッパ脱いで。

ああ、ごめんなさい。そんなにびっくりしち ゃった。ごめん、ごめん。急に触っちゃった

から。

ちゃんと足を見る?

こうですか?そうそう。

この股関節が大事だから結構。はい。

やっぱりここの足の筋肉って必要なのよ。泳 ぐ上でね。筋肉ですよね。

バタ足とかでね。

筋肉とかね。ちゃんとスクワットも大丈夫だ ねそうそう、じゃあスクワットやってみて

え、はいこうですか?

あと8回やって8回?

集中して

疲れたの?

疲れてないですしっかり上げて

どう

した?

ごめんなさいちょっとびっくりしたああ、ご めんね、先生も悪かったけど急に座ってくれ

ましたここの、ねここの筋肉も大事だし

こう、グーッといける?こう、グーッと、そ うそう、グーッと、そう、グーッとそう、グ

ーッと、そうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそうそうそうそうそうそうそう

そうそうそうそうそうそうそうそう

まだ形から入ってるねちゃんとリラックスし て

そうどう?

痛いか?

いいえ、すごい気持ちよくて、ほぐれてきた 感じします肩

甲骨がね、大事だからね、一番クロールする 上でそうですね

そうこの

辺とかね、特に

背中も張ってるじゃないか。背中ですか?

そうそう。

背中も張って。

こうやってね。

いつもどういう風にストレッチしてるの?一 人で。

なんかちょっと伸ばして、左右に。

じゃあいつも通りやってみてあ、はいそれあ っていいかどうか先生見てあげるからあ、

お願いします

足の屈伸とかも伸ばしたりとかね

もっと前に寄せて

前に?そうそう、グッて前見て、ちゃんと先 生の顔見て正

面見て、グーって

反対側も同じような感じでグーってね

柔

軟体操が必要だからね腰に全然入ってないじ ゃないか

手をついて、しっかりと手をついてここが

大事だから、特に

しっ

か

り筋肉をほぐさないとねはいありがとうござ いますいいタイム出したいでしょはい

こういうのも大事だから先生に協力してやる から

足をグッとね

足

の

筋肉が大事だから

マッサージしてあげるからね。

ここ。

そこですか?

一番大体、ここなんですよ。一番。

はい。

まだちょっと筋肉が

硬いな。

まだですか?

まだ硬いよこの状

態だとマッサージしづらいからベッド使って もいい?ベッドですか?

まずいかな?

お願いしますじゃあちょっとさ、仰向けにな ってこう

ですか?

リラックスしてどう

した?

足冷たいじゃないか、なんだなんだしっかり 見せて、そう

ちゃんと開ける、ちゃんとこうやって開ける ?

はいちゃんと

足のマッサージもね、こうやってそうですよ ね、こんなに冷

たいのはね、やっぱりね

健康的に良くないもんねちゃんとね

足掛

けが大事だからねここもしっかりマッサ

ージしてあげないとねそうしっかりマッサー ジをね

そう足もだよそう

どう?

痛い?大丈夫です

グーッてしてグーッそう自分でやったりとか してそうグーッてそう自分でできるからそう

自分でやらないと自分でこうそうそうそうそ うそう意

外といけるじゃんね俺できない人結構多いん だよそうなんですか

痛くてさできない人多いんだよこうですかそ うそうそうそう

グッてね

こうやってグーッてねよし、いいね、いいね

よしよしよしよしじゃあ、これをグーッてね

じゃあ、

くるみさん起きてちょっと、そうそうそう先 生、後ろ入るからこれ

ね、こうやって

ちゃんと着ないとダメじゃないかちゃんと着 て

先生に体重を預けて

じゃあちょっと体勢変えようかはいじゃあ先 生の方

にお尻向いて、ほらお尻ですか?

そう大丈夫、

大丈夫、ほらちょっとずれ、

ごめんね、直すね

どうした?まだ硬いね。もう硬いですか?

そうだな。

もう少しスレッチするかな。

なに?

どうした?

大丈夫ですじゃあ続けていいんだねはい

どうした?

いいよ正直に言っていいんだから

どうした?

いや、何も何も?

ゆっくりでいいからさ、起きて起きて先生の 体にほら

次暑いなぁ

え、どうしたの?

なにこれ?なんでもないです。

なんでもなかったらこんなに濡れないじゃん 。ほら。

え、

どう?

すごいじゃん。

自分も。

集中できないもんなぁ

すごいシミできてるじゃん

法廷大事なんだよね、水泳においてえっと… だから先生が行き過ぎを教えてあげるから

先生のこと見てほら

行き過ぎして引き継ぎ、止めて、はい、そう もう

一回、そう、もう一回

も

っともっと、そう、もっと深

くまで、そう、もっと深くお気づきして、そ う

もっともっともっともっともっと息

吸

いを練習しようもっともっと

おわり

そう、ほらリラックスしてそう身を委

ねて、そういいよ

としたい