Original subtitles

1,2,3,41,2,3,41,

2,3,41,2,3,4じゃあ次は下に行 くよ1,

2,3,41,

2,3,4

もう一回ほ

ら

何で笑ってるんだ怪我するぞ話し合い前にな 準備対策は大切なんだ

よしっかりほらもっと取ってみようもっとだ よし

よしいいぞこの調子だじゃあ次はな横だ

横にそうだ 12345678

逆だし

っかり伸ばすことによって意味

があるね ここのここだここの伸ばすしっか り ほらもっとやってみろそうだ

ここだ ここ伸ばすんだそうだ じゃあ次は ね

どうだ?

伸びてるか?

伸びてるか?

しっかり前を向いとけよ体勢に近いよどうだ ?

しっかり伸びた?

本当か?

どうぞ失礼しますまあ入りなさい

話って何ですか?

いや話って何ですかじゃないだろなあ最近部 活休んだり

なんか休みがちじゃないかこの間大会もあん な成績

じゃ勝てないぞ

ちょっとここ座んなよ最近なんか体調でも悪 いのか?

なんかあったのか?

いやでもな、みんな言ってたぞ?練習なんか 最近休みがちだからどうした

んだよ?

練習してますよそうなのか?

そうか、でもなあれじゃないか?

これちょっと脱いでみろよ体のチェックをし てやるからやっぱ水泳っていうのは

体のチェックが必要なんだよちょっと脱いで

みろ今みんなの体チェックをしてるんだ

脱

がなきゃ見えないだろ

先生なら恥ずかしくないだろ?

ほら、腕を横に上げてみろ。そうだ。

ほら。

なんでそうなんですか?

いや、体のチェックだよ。これでね、クロー ムを泳いだ時に体力が持つかっていうのも分

かるんだよ。

ちょっと筋肉が落ちたな、前より。

最近、ちょっとなんかたるんでないか?

え?

腕がすべすべなのはいい。だけど、前はムキ ムキだったのに、今は

何か違う。

筋肉が落ちてないか?

グルっと回してみろ。

小さい動きなんだよ。しっかりこう泳ぐ感じ でこうやってぐるっと回

してみろあ、

なったここのなここの筋肉だよここここ関係 ないここもある

んだよここも重要なんだよクロール踊るとき に踊るじゃねえ泳ぐときにな必要な筋

肉なんだよそこをしっかり鍛えとかないとこ の足も活かされないんだよほら

足もだな

腕の筋肉が弱るということは足も行かせられ ないんだよほらしっかり開いてみろこれ内転

筋だよほら手で隠したら内転筋は見えないだ ろ見える見えるえ?

見えてるどこ?え?

いやよく見なきゃいけないんだよ先生はこの 筋肉というのは全部見えるんだよほら

しっかり開いてみろそうだほら手は横だぞど こ見てる?

いやこの

内転筋だよ。

足を上げて、こっちも上げてみろ。

しっかり開かなきゃ見えない。内側の筋肉だ 。ここ。

ここを鍛えることによって泳ぎが早くなるん だ。

陸上と一緒なんだよ、水泳は。

あんまり動いたら危ないぞ。

ここを鍛えることによって触らなくても分か る分かる?

本当?そっかあとここの筋肉そのふくらはぎ

ここだよちょっと足上げてみようかこれに一 本上がるか

ほらここだよここもな前

もっと筋肉質じゃなかったか?

ちょっと落ちたよなぁ やっぱり練習サボっ てるからだよしっかり家でも筋トレしてる

か?

それじゃダメだなほらこっちのお尻の筋肉も お

尻の筋肉もちょっと前より弱ってるなぁ お 尻こっちちょっと抜けてみよう

お尻の筋肉も確かめてみるから 先生は何で もわかるんだ

もうちょっとじゃあこっちに向いてみるの?

そうそうだなこれちょっと

なんか前より筋肉が落ちてちょっと痩せたか な?

ちょっと水着がさちょっとこう水着が緩いか もしんないな

そうだなそうか

ちょっと前より筋肉がさ落ちてきたよお尻も なちょっと

待ってよここの筋肉なんだセクハラじゃない よ先生は今筋肉指導

してるんだな分かった今日特別にマッサージ してあげる

よな今こうなあれだよやっぱこうね

疲れてるから体がそうすると練習しても効率 が悪いんだよだから今マッサージしてあげる

からじゃあちょっとこっち来なさいほらそう だよし

これは置いて

マッサージっていうのが肩からまず始めるん だ

こうやってなしっかり前向いてていいからな

結構凝ってるぞどう

した?

マッサージ気持ちよくないか?

マッサージも練習の一環なんだ

よし、じゃあちょっと背中やるから、ここに 、ほら、サンダルを脱いで、ここにうつ伏せ

になってみよう。そうだ、そっち頭で。

そうだ。

そうだ、よし。

どうした?

落ち着かないな。大丈夫か?

あまり慣れてないのか?マッサージが。

腕貸しても?

だ

んだ

ん体があったかくなってきたぞ。

大丈夫か?

ツースとかどうだ?

大丈夫です。

ここ

は

ちょっと固まってるな、筋肉が。

痛かったら大丈夫か?

いいぞもう楽にしちゃってこれ枕にして楽

に楽にしてていいからな

こう

なこうやって何か

指が入ってますねいやここのキワが必要なん だよこれ今な生地が分厚いから

マッサ

ージには邪魔の生地なんだよ水泳には必要か もしれない ちょ

っと手をどかしてみろ今確認してるからこの 生地は大切かっていうのが

手をどかしてみろ

そうだでも綺麗だぞほ

らこうやって

そうだな

どうだ?

マッサージはマッサージじゃないですよ

マッサージじゃないか?

もしかしてここ使ってないか?大丈夫か?

練習サボってここばっか使ってるんじゃない のか?

違うか?

ここはな、使わなくていい場所なんだよな?

そうだなこっち側もこうやってこうやってマ ッサ

ージしていくからな

いいぞ。だんだんほぐれてきたぞ。こうやっ て。な?

そうだ。

先生な、いいマッサージだな。

オイルがあるんだよ。オイル?うん。それつ けることによってもっとな、柔らかくなる

から。な?筋肉をほぐれるから。な?今持っ てきてやるよ。ちょっと待ってよ。

ほら、あったぞ。これ、戻しちゃダメだぞ。

こういうのがあるからなこれをつけることに よってな

体がほぐれるんだほ

らじゃあまず腕からやっていくぞこうやって な伸ばしていくんじゃ

どうだ体があったかくなって

きたんだよ

これは速攻性があるものなんだよ

どう

した?

これ全身に塗ることに意味があるんだよ

家はんのだ

水着の下にしっかりこう浸透させないと意味 がないからな

どう

した?

お尻も

横になってみて、向きを。そうだ。

この際だな。

どうした?

フォームフィルムの作り方をご紹介します

あんまり動いちゃダメだからなそうだしっか り足を広げてそうだ

キワをな、しっかり

どう

だ、温まってきたか、体が

動くなよそうだピクピクしてるぞ

なんかいやらしい声出てるぞどうしたんだ?

気持ちいいのか?

マッサージが重要なんだよ

よく見えるぞほらしっかり動いちゃダメだぞ

よ

く

なじっくり中も確認するんだ中の筋肉も水

泳にとっては必要なんだよ

すごいぞ、ピンクでこう

やってゆっくり

わかるか?入ってくるのどうだ?

中の筋肉もそうだもっとやってみろ何度も

力入れたなそうだ水平にも通

じるぞ

どうした?

我慢しなくていいんだぞ

なんだ?ん?

行っちゃったって ストレッチしてなくてい つも一人打ちばっかしたんじゃないのか?

違うのか?

どうした?

ここもマッサージしなきゃいけないんだよど う

した?

どうしたんだ?

すごい硬くなってるぞ?

マッサージかな?

マッサージが、今水着の上だろ?

これ、脱いじゃん。な、ほら。

マッサージをしっかりやるために、この水着 を外してマッサージしたら、も

っとマッサージできるんだ。

プルンプルンじゃないか

マッサージをな全身やってあげるからな

よいしょ

じゃあ

お

尻を見せてみろ

お尻が四つん這いになってる突

き出してみろそうだそう

違うな

こ

っちかな?

そうだ

いいお尻だぞ

そうだ筋肉を入れたり緩めたりしてみろそう だ

肛門まで動いてるぞすごい

どう

した

やってみます。

向けになってみろ

腰

が動いてるぞ

先生がマッサージした場所を味見してみよう

び

ちょ

びちょだろ?

もっと浅く座ってみよう

練習サボるからこうなっちゃうんだなあ

そんないやらしい声湧き出して

なあ

すごい

ヒクヒクしてるぞ気持ちいいのか

先生の女?

気持ちよくしてもらおうか。

いいか?

上手だな

気持ちいいなあ。

ほら、四つん這いになってみろ。四つん這い で、こっちに加えて

みろ。

どこまで食いすぎるか苦しい

かゆっくりゆっくり

どう

した

いい顔してるなぁ

先生も我慢できなくなっちゃったよ我慢でき なくなっちゃ

ったよほらここに寝てごらん

気持ちいいか?

すごいぞ 丸見えだぞ

先生も興奮してきちゃったよ

また実写ってね

動いてるよ腰はそうだそうだ自分が好きなテ ンポで動いてみよう

気

持

ちいいか?

気持ちいいか?

すごいぞ

先生の生死者さん