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25 00:02:03,480 --> 00:02:04,200 あ、あ。 26 00:02:05,580 --> 00:02:06,940 これは、きついですね。 27 00:02:06,940 --> 00:02:07,720 きついですよね。 28 00:02:08,320 --> 00:02:10,420 休みながら、大丈夫ですからね。 29 00:02:20,510 --> 00:02:20,990 はい。 30 00:02:26,040 --> 00:02:26,520 はい。 31 00:02:26,520 --> 00:02:28,200 では、逆にいきましょうか。 32 00:02:28,360 --> 00:02:28,920 反対ですね。 33 00:02:29,080 --> 00:02:29,280 はい。 34 00:02:42,700 --> 00:02:43,360 きついですか? 35 00:02:43,940 --> 00:02:44,820 きついですね。 36 00:02:47,340 --> 00:02:48,860 まあ、初めてですからね。 37 00:02:49,880 --> 00:02:49,980 はい。 38 00:02:50,540 --> 00:02:51,540 大丈夫ですよ。 39 00:02:52,760 --> 00:03:01,350 もっこいいですね。 40 00:03:02,130 --> 00:03:03,370 全然ぶれないですね。 41 00:03:03,370 --> 00:03:03,870 はい。 42 00:03:04,450 --> 00:03:04,930 はい。 43 00:03:04,930 --> 00:03:06,770 鍛えてますからね。 44 00:03:07,910 --> 00:03:11,720 もっこいいですね。 45 00:03:13,440 --> 00:03:15,980 慣れてしまえば、すぐだと思いますよ。 46 00:03:17,720 --> 00:03:18,060 はい。 47 00:03:18,540 --> 00:03:19,020 では、 48 00:03:19,860 --> 00:03:20,380 次は、 49 00:03:23,040 --> 00:03:24,500 これも大事なんですけど、 50 00:03:25,140 --> 00:03:26,200 黙祷しましょうか。 51 00:03:26,560 --> 00:03:26,900 黙祷? 52 00:03:27,060 --> 00:03:27,320 はい。 53 00:03:28,460 --> 00:03:30,980 目つぶって、神経を集中させて、 54 00:03:31,520 --> 00:03:32,720 一旦黙祷しましょう。 55 00:03:33,440 --> 00:03:33,580 はい。 56 00:03:46,910 --> 00:03:47,390 はい。 57 00:03:47,390 --> 00:03:48,810 では、ゆっくり目を開けてください。 58 00:03:49,730 --> 00:03:49,850 はい。 59 00:03:50,890 --> 00:03:51,710 落ち着きました? 60 00:03:52,290 --> 00:03:52,770 はい。 61 00:03:53,090 --> 00:03:53,230 はい。 62 00:03:53,470 --> 00:03:56,150 ゆっくり深呼吸してみてください。 63 00:03:56,610 --> 00:03:56,710 はい。 64 00:03:58,310 --> 00:03:59,150 ふぅー。 65 00:04:00,650 --> 00:04:01,290 ふふふ。 66 00:04:02,610 --> 00:04:02,830 はい。 67 00:04:03,750 --> 00:04:04,070 では、 68 00:04:04,930 --> 00:04:05,810 次はですね、 69 00:04:10,040 --> 00:04:13,580 背中を反るポーズになるんですけど、 70 00:04:14,500 --> 00:04:14,700 はい。 71 00:04:16,700 --> 00:04:17,140 はい。 72 00:04:17,140 --> 00:04:18,440 一回やってみますね。 73 00:04:18,580 --> 00:04:18,680 はい。 74 00:04:18,680 --> 00:04:19,060 あ、はい。 75 00:04:21,080 --> 00:04:22,560 おー、すごい。 76 00:04:23,780 --> 00:04:23,840 あ! 77 00:04:24,380 --> 00:04:25,760 真似できそうですか? 78 00:04:26,460 --> 00:04:27,900 え、そんな上がるんですか? 79 00:04:28,300 --> 00:04:31,220 ああ、先生、すっごい柔らかいんですね。 80 00:04:31,700 --> 00:04:32,700 えへへへ。 81 00:04:33,460 --> 00:04:34,320 いやいやいやいやいや。 82 00:04:34,320 --> 00:04:36,260 あ、できるかなぁ。 83 00:04:36,940 --> 00:04:40,960 え、まず寝るんですよね。 84 00:04:41,100 --> 00:04:42,680 はい、まず寝てください。 85 00:04:43,080 --> 00:04:43,100 はい。 86 00:04:43,520 --> 00:04:44,640 手はこの辺ですか? 87 00:04:44,760 --> 00:04:44,900 はい。 88 00:04:46,340 --> 00:04:47,200 で、足。 89 00:04:47,660 --> 00:04:47,940 はい。 90 00:04:49,620 --> 00:04:50,580 おわに。 91 00:04:50,580 --> 00:04:51,700 あ、は、は、は。 92 00:04:52,860 --> 00:04:53,720 うふふふ。 93 00:04:54,420 --> 00:04:54,580 あっは。 94 00:04:54,580 --> 00:04:55,060 なかなか。 95 00:04:55,900 --> 00:04:56,300 いやいや vaccinated、 96 00:04:56,300 --> 00:04:57,200 難しいですよね。 97 00:04:57,280 --> 00:04:58,720 いやいや、先生、よくできますよ。 98 00:04:59,040 --> 00:05:02,480 あぁっ。 99 00:05:02,960 --> 00:05:04,140 先生、無理です。 100 00:05:04,260 --> 00:05:05,040 無理ですか? 101 00:05:05,980 --> 00:05:06,780 ああ、はっは。 102 00:05:07,700 --> 00:05:11,180 ちょっと、体が固くなってるかもしれないので、 103 00:05:11,180 --> 00:05:13,400 それで、ストレッチしてみましょうか。 104 00:05:15,560 --> 00:05:20,460 ちょっと足から...足をまず... 105 00:05:20,460 --> 00:05:22,940 寝たままで大丈夫ですか? 106 00:05:24,060 --> 00:05:25,400 ちょっと補助しますね。 107 00:05:30,150 --> 00:05:32,030 柔らかくしていきましょう。 108 00:05:33,710 --> 00:05:35,310 回しますね。 109 00:05:38,550 --> 00:05:40,370 痛くないですか? 110 00:05:41,010 --> 00:05:42,570 今のところも大丈夫ですね。 111 00:05:43,370 --> 00:05:44,810 足を手前に... 112 00:05:44,810 --> 00:05:46,110 手前に、はい。 113 00:05:52,580 --> 00:05:53,700 ああ、すごい。 114 00:05:55,840 --> 00:05:56,880 大丈夫ですか? 115 00:05:57,120 --> 00:05:57,320 はい。 116 00:05:58,980 --> 00:06:00,440 ちょっとここら辺が... 117 00:06:01,000 --> 00:06:02,740 硬いかもしれないですね。 118 00:06:03,160 --> 00:06:03,940 太ももですか? 119 00:06:04,320 --> 00:06:05,200 うん。裏側? 120 00:06:06,380 --> 00:06:07,060 確かに。 121 00:06:07,620 --> 00:06:09,900 じゃあ反対側もやりましょうか。 122 00:06:18,930 --> 00:06:21,610 こっちの方が回しづらいかもしれない。 123 00:06:25,190 --> 00:06:28,870 変にお尻に筋肉が入っているのかもしれないですね。 124 00:06:29,590 --> 00:07:02,830 お尻に筋肉? 125 00:07:03,250 --> 00:07:06,490 一応、できるだけ足を広くしてみてください。 126 00:07:06,830 --> 00:07:07,150 はい。 127 00:07:08,910 --> 00:07:10,910 私が後ろから押しますね。 128 00:07:11,050 --> 00:07:11,590 こうしたら。 129 00:07:12,310 --> 00:07:13,930 自分でいけるところまで。 130 00:07:14,550 --> 00:07:15,810 もう、もう、もう、もういいですけど。 131 00:07:16,010 --> 00:07:16,490 あ、もう! 132 00:07:16,990 --> 00:07:17,910 結構な... 133 00:07:19,210 --> 00:07:20,150 速い! 134 00:07:20,290 --> 00:07:21,650 ちょっと硬いですね。 135 00:07:24,270 --> 00:07:25,550 あ... 136 00:07:25,550 --> 00:07:26,110 あ... 137 00:07:32,180 --> 00:07:33,040 おお!頑張って! 138 00:07:34,420 --> 00:07:36,060 おお!頑張れ!頑張れ! 139 00:07:38,240 --> 00:07:39,520 あ... 140 00:07:39,520 --> 00:07:41,080 おお!すごい! 141 00:07:41,080 --> 00:07:45,900 すごい。痛いですか? 142 00:07:46,860 --> 00:07:50,760 そうですね。こんな以上はって感じです。 143 00:07:52,240 --> 00:07:55,900 頑張ってる、頑張ってる。いいですね。 144 00:08:06,220 --> 00:08:07,320 大丈夫でした? 145 00:08:07,600 --> 00:08:08,840 大丈夫です、なんとか。 146 00:08:10,720 --> 00:08:14,200 じゃあ、そのまままた前に行きましょうか。 147 00:08:14,340 --> 00:08:14,640 前に、はい。 148 00:08:15,120 --> 00:08:16,500 足組んでね、いいですね。 149 00:08:17,200 --> 00:08:18,800 そのまま前に行きます。 150 00:08:19,580 --> 00:08:20,380 おー! 151 00:08:23,060 --> 00:08:24,020 いいですね。 152 00:08:24,780 --> 00:08:25,360 おー! 153 00:08:26,680 --> 00:08:28,260 頑張ってる、頑張ってる。 154 00:08:30,080 --> 00:08:31,700 これは、いい感じですか? 155 00:08:31,800 --> 00:08:33,920 うん、すごい。柔らかいですね。 156 00:08:35,680 --> 00:08:36,720 いいですよ。 157 00:08:38,820 --> 00:08:39,920 いいです、いいです。 158 00:08:41,100 --> 00:08:42,340 向いてますよ。 159 00:08:42,640 --> 00:08:43,500 向いてますか? 160 00:08:43,580 --> 00:08:44,700 はい、向いてますよ。 161 00:08:44,800 --> 00:08:45,380 こっち側だけ? 162 00:08:45,620 --> 00:08:46,540 こっち側だけ。 163 00:08:50,440 --> 00:08:52,340 あと、前屈してみましょうか。 164 00:08:52,460 --> 00:08:52,860 前屈? 165 00:08:52,860 --> 00:08:52,980 普通? 166 00:08:53,080 --> 00:08:53,280 はい。 167 00:08:53,300 --> 00:08:54,820 アシントのまま伸ばして。 168 00:08:54,900 --> 00:08:55,740 このまま伸ばして。 169 00:08:55,940 --> 00:08:56,040 はい。 170 00:08:56,660 --> 00:08:58,100 このまま手を前に。 171 00:08:58,100 --> 00:08:58,500 前にして。 172 00:08:58,680 --> 00:08:58,760 はい。 173 00:09:01,080 --> 00:09:03,360 これね、固い人多いんですよ。 174 00:09:03,360 --> 00:09:03,460 あー。 175 00:09:03,760 --> 00:09:04,160 うん。 176 00:09:05,140 --> 00:09:06,420 全然いかないです。 177 00:09:07,760 --> 00:09:09,220 全然いかない。 178 00:09:09,460 --> 00:09:09,680 全然いかない。 179 00:09:10,040 --> 00:09:12,820 でも、固い人多いので、大丈夫です。これは。 180 00:09:14,360 --> 00:09:15,260 おー! 181 00:09:17,020 --> 00:09:17,840 それ以上。 182 00:09:18,200 --> 00:09:20,200 これが、限界です。 183 00:09:20,340 --> 00:09:20,480 あっ。 184 00:09:21,020 --> 00:09:21,920 限界。 185 00:09:23,800 --> 00:09:24,360 うん。 186 00:09:24,920 --> 00:09:25,940 大丈夫です。 187 00:09:26,600 --> 00:09:27,000 はい。 188 00:09:29,460 --> 00:09:32,060 あとは、何かあったかなぁ、ストレッチ。 189 00:09:34,120 --> 00:09:36,960 関節が柔らかくなる、あれがあれば。 190 00:09:38,780 --> 00:09:47,530 じゃあ、足を広げてもらってもいいですか? 191 00:09:48,550 --> 00:09:49,410 え、さっきみたいですか? 192 00:09:49,530 --> 00:09:50,630 はい、さっきみたいに。 193 00:09:51,390 --> 00:09:53,830 ちょっと、控除しますね。 194 00:09:55,350 --> 00:09:57,430 あ、すごい怖いんですけど。 195 00:09:57,430 --> 00:09:58,890 はい、手をください。 196 00:09:59,510 --> 00:09:59,670 はい。 197 00:10:00,730 --> 00:10:00,830 あー。 198 00:10:05,910 --> 00:10:06,850 効いてます、なんか。 199 00:10:08,750 --> 00:10:09,130 あー。 200 00:10:12,330 --> 00:10:13,430 痛いですか? 201 00:10:14,110 --> 00:10:15,950 なんか、まだ痛気持ちいいぐらい。 202 00:10:16,170 --> 00:10:16,270 あー。 203 00:10:16,810 --> 00:10:17,530 じゃあ、まだいける。 204 00:10:17,670 --> 00:10:17,870 まだ。 205 00:10:18,130 --> 00:10:18,430 はい。 206 00:10:18,430 --> 00:10:18,610 はい。 207 00:10:20,430 --> 00:10:20,510 あー。 208 00:10:25,450 --> 00:10:27,590 もうちょっと足広げたいですね。 209 00:10:27,850 --> 00:10:28,490 もうちょっと? 210 00:10:28,710 --> 00:10:29,190 ここらへんを。 211 00:10:29,310 --> 00:10:29,650 もうちょっと。 212 00:10:29,910 --> 00:10:32,650 あ、ここらへんを。 213 00:10:33,090 --> 00:10:34,250 づけみからですか? 214 00:10:34,250 --> 00:10:37,050 うーん、ちょっと...すいません。はい。 215 00:10:42,590 --> 00:10:46,750 お腹、お腹、こんな感じしますか? いや、広げてるだけですよ。 216 00:10:50,470 --> 00:10:53,950 これで足が柔らかくなるんですか? はい、柔らかくなります。 217 00:11:02,780 --> 00:11:03,100 はい。 218 00:11:03,100 --> 00:11:03,960 はい。 219 00:11:12,230 --> 00:11:13,450 大丈夫ですか? 220 00:11:18,740 --> 00:11:18,880 はい。 221 00:11:19,200 --> 00:11:28,160 すいません。 222 00:11:28,440 --> 00:11:28,700 はい。 223 00:11:30,680 --> 00:11:31,300 はい。 224 00:11:33,380 --> 00:11:33,540 はい。 225 00:11:38,300 --> 00:11:39,380 どうしました? 226 00:11:44,380 --> 00:11:46,120 ちょっと脱いでみましょうか、じゃあ。 227 00:11:46,660 --> 00:11:48,200 脱ぐんですか? はい。 228 00:11:49,460 --> 00:11:51,160 ちょっと脱いでみますか、これ。 229 00:11:51,480 --> 00:11:53,740 脱ぐん? それもヨガですか? 230 00:11:54,000 --> 00:11:55,360 ヨガです、ヨガです。 231 00:11:55,360 --> 00:11:55,560 はい。 232 00:11:57,760 --> 00:12:02,840 もうちょっとここらへん、ほぐさないと、柔らかくならない。 233 00:12:02,840 --> 00:12:04,180 ちょっと、ちょっと... 234 00:12:04,180 --> 00:12:04,280 え? 235 00:12:07,160 --> 00:12:09,520 これ、脱ぐ、脱ぐ、はい。 236 00:12:10,160 --> 00:12:12,480 あ、パンツも、もしあれだったら脱いじゃっても。 237 00:12:13,060 --> 00:12:14,160 え、下もですか? 238 00:12:14,340 --> 00:12:14,460 はい。 239 00:12:15,580 --> 00:12:18,120 え、皆さんそういう感じの... 240 00:12:18,120 --> 00:12:18,320 はい。 241 00:12:19,680 --> 00:12:21,500 大丈夫です、気にしなくて。 242 00:12:21,520 --> 00:12:22,380 あ、分かりました。 243 00:12:23,580 --> 00:12:25,820 あ、皆さんやられてるんですか? 244 00:12:25,820 --> 00:12:27,200 はい、やってます、やってます。 245 00:12:28,460 --> 00:12:29,600 なんか、恥ずかしいんですか? 246 00:12:29,740 --> 00:12:30,920 あ、全然大丈夫です。 247 00:12:30,920 --> 00:12:35,580 じゃあ私がちょっとここらへんで、転らかくなるように。 248 00:12:35,760 --> 00:12:35,880 え? 249 00:12:37,160 --> 00:12:38,680 あ、手も使わないんですか? 250 00:12:38,720 --> 00:12:39,120 あっ、はい! 251 00:12:39,640 --> 00:12:40,440 あ〜ん。 252 00:12:40,440 --> 00:12:42,580 あこれがやっぱ、使いやすいので? 253 00:12:43,280 --> 00:12:44,020 あ〜ん。 254 00:12:56,400 --> 00:12:57,060 あ〜何か。 255 00:12:57,340 --> 00:12:57,580 はい! 256 00:12:58,820 --> 00:13:00,840 わetter her 257 00:13:00,840 --> 00:13:07,160 はい、ありますあります! 258 00:13:08,000 --> 00:13:09,380 ちゃんとふぐしてあげないと、 259 00:13:10,160 --> 00:13:22,120 柔らかくならない。柔らかくならない。だって現に固くなってるじゃないですか。 260 00:13:22,860 --> 00:13:25,500 ああ、すいませんか。 261 00:13:25,960 --> 00:13:31,420 固くなってるものをほぐすのが私の仕事なので。 262 00:13:33,600 --> 00:13:34,640 先生の仕事? 263 00:13:35,000 --> 00:13:48,640 はい。どうですか?ほぐれてきました。 264 00:13:48,640 --> 00:13:50,080 気持ちいい? 265 00:13:50,660 --> 00:13:52,280 気持ちいいぐらいになりました。 266 00:14:04,850 --> 00:14:06,950 これで関節柔らかくなるんですもんね。 267 00:14:07,170 --> 00:14:08,810 柔らかくなりますよ。 268 00:14:11,270 --> 00:14:12,410 続けて頑張ります。 269 00:14:18,830 --> 00:14:22,810 もうちょっとちゃんとほぐれるようにするので。 270 00:14:37,040 --> 00:14:38,320 先生、これ何ですか? 271 00:14:38,320 --> 00:14:42,020 口の中に入れてもらってもいいですか? 272 00:14:42,820 --> 00:14:43,260 はい。 273 00:14:43,260 --> 00:14:43,580 今のですか? 274 00:14:43,740 --> 00:14:43,980 はい。 275 00:14:43,980 --> 00:14:44,680 これですか? 276 00:14:45,650 --> 00:14:46,120 うん。 277 00:14:46,600 --> 00:14:47,400 あー。 278 00:14:48,500 --> 00:14:48,800 うん。 279 00:14:51,080 --> 00:14:51,880 あー。 280 00:14:58,540 --> 00:14:59,580 うー。 281 00:14:59,740 --> 00:15:00,160 うー。 282 00:15:13,370 --> 00:15:14,050 うー。 283 00:15:34,120 --> 00:15:35,060 え? 284 00:15:46,760 --> 00:15:47,720 どうでした? 285 00:15:49,160 --> 00:15:50,500 すごかったです。 286 00:15:56,580 --> 00:15:58,360 暑くなってきましたよね。 287 00:16:01,760 --> 00:16:07,400 このまま上も脱ぎましょうか。上半身も押さえちゃった。 288 00:16:29,130 --> 00:16:45,820 暑くなってきましたよね。 289 00:16:47,400 --> 00:16:49,000 ちょっと脱いでもいいですか? 290 00:17:08,950 --> 00:17:11,030 先生も脱ぐんですか? 291 00:17:12,110 --> 00:17:13,970 ちょっと暑くなっちゃって。 292 00:17:18,980 --> 00:17:22,400 私の体でほぐしてもいいですか? 293 00:17:23,380 --> 00:17:23,820 はい。 294 00:17:25,800 --> 00:17:28,120 ちょっと腰を上げてもらってもいいですか? 295 00:17:32,220 --> 00:17:33,180 先生、これって? 296 00:17:33,400 --> 00:17:33,680 はい。 297 00:17:40,950 --> 00:17:44,370 こういうことされたことあります? 298 00:17:45,290 --> 00:17:46,230 ないです。 299 00:17:47,090 --> 00:17:47,710 ない? 300 00:17:49,050 --> 00:17:56,210 これ、ブリッジの練習になるので、腰を上にあけてもらってもいいですか? 301 00:17:56,210 --> 00:17:57,550 こういうことです。 302 00:17:57,550 --> 00:17:57,770 はい。 303 00:17:58,770 --> 00:17:59,370 こういうこと。 304 00:18:01,070 --> 00:18:01,190 うん。 305 00:18:06,370 --> 00:18:06,650 うん。 306 00:18:09,650 --> 00:18:10,190 どうですか? 307 00:18:10,890 --> 00:18:13,970 あ、お肩に寝てる感じします。 308 00:18:14,390 --> 00:18:14,550 うん。 309 00:18:18,550 --> 00:18:20,030 すごい、上手ですね。 310 00:18:20,910 --> 00:18:21,950 うん。 311 00:18:39,360 --> 00:18:40,120 うん。 312 00:18:42,040 --> 00:18:42,160 うん。 313 00:18:47,410 --> 00:18:48,090 うん。 314 00:18:52,100 --> 00:18:52,820 どうですか? 315 00:18:52,820 --> 00:18:54,520 気持ちいい。 316 00:18:54,580 --> 00:18:57,580 こういうヨガもあるんですよ。 317 00:18:58,020 --> 00:18:58,060 はい。 318 00:18:58,560 --> 00:19:04,940 体と体で密着しながら、ほぐしていくヨガなんですけど。 319 00:19:07,900 --> 00:19:08,580 はい。 320 00:19:08,580 --> 00:19:10,680 もっと密着してみます? 321 00:19:11,160 --> 00:19:11,840 はい。 322 00:19:28,210 --> 00:19:30,170 これもヨガですか? 323 00:19:30,510 --> 00:19:30,610 はい。 324 00:19:31,110 --> 00:19:33,550 密着型のヨガですよ。 325 00:19:33,550 --> 00:19:33,890 そうですね。 326 00:19:41,730 --> 00:19:44,250 あの、お願いがあるんですけど、 327 00:19:45,930 --> 00:19:49,970 私の心を、舐めてもってもいいですか? 328 00:19:50,970 --> 00:19:52,610 そういうままヨガですか? 329 00:19:52,810 --> 00:19:53,110 はい。 330 00:19:54,350 --> 00:19:55,190 いいですか? 331 00:19:55,490 --> 00:19:55,750 はい。 332 00:19:57,990 --> 00:19:59,850 もう、うん。 333 00:20:00,590 --> 00:20:01,450 うっ。 334 00:20:01,550 --> 00:20:02,050 うっ。 335 00:20:02,730 --> 00:20:03,510 アアッ。 336 00:20:23,440 --> 00:20:44,950 あー、すごい。あー、そんな人。 337 00:21:43,760 --> 00:21:45,720 入れてもいいですか? 338 00:22:01,260 --> 00:22:04,300 気持ちいい。 339 00:22:48,060 --> 00:22:50,380 ほぐしていけますからね。 340 00:23:57,440 --> 00:23:58,940 気持ちいいですか? 341 00:24:08,010 --> 00:24:09,750 これも好きですか? 342 00:24:11,990 --> 00:24:13,370 それも好きです。 343 00:24:16,330 --> 00:24:20,170 いっぱいグリグリしてあげますね。 344 00:24:23,930 --> 00:24:34,330 気持ちいい。 345 00:24:40,020 --> 00:24:41,720 手貸してもらっていいですか? 346 00:24:42,740 --> 00:24:44,360 あっぱり触ってもらえます? 347 00:24:47,220 --> 00:24:48,700 すごい気持ちいい。 348 00:24:51,120 --> 00:24:55,720 あー、つっぱい中閉まっちゃう。 349 00:25:21,730 --> 00:25:23,970 起き上がってもらってもいいですか? 350 00:25:28,590 --> 00:25:30,110 あー、すごいです。 351 00:25:30,210 --> 00:25:31,310 すごいですか? 352 00:25:32,610 --> 00:25:44,100 あー、気持ちいい。 353 00:25:44,160 --> 00:25:45,340 あー、気持ちいい。 354 00:26:01,810 --> 00:26:03,950 すごいよくまで入ってますよ。 355 00:26:25,430 --> 00:26:26,530 すっごい入ってる。 356 00:26:26,530 --> 00:26:26,610 先生、先生。 357 00:26:27,130 --> 00:26:29,070 分かります? 358 00:26:29,590 --> 00:26:30,250 分かります? 359 00:26:37,560 --> 00:26:39,680 入ってるとこ見えます? 360 00:26:40,240 --> 00:26:41,160 まだ見えます。 361 00:26:56,680 --> 00:27:08,350 お腹が止まらない。 362 00:27:09,050 --> 00:27:11,010 先生、すごいです。 363 00:27:14,190 --> 00:27:41,840 お腹が止まらない。 364 00:27:41,840 --> 00:27:43,480 起き上がってきてもらっていい? 365 00:27:51,290 --> 00:27:52,990 じゃあ、上位してもいい? 366 00:27:53,630 --> 00:27:54,110 はい。 367 00:28:22,780 --> 00:28:24,280 あー、すごい。 368 00:28:24,880 --> 00:28:26,140 あー、すごい。 369 00:28:26,140 --> 00:28:26,220 あー、ちょっと。 370 00:28:34,440 --> 00:28:35,740 あー、すごい。 371 00:28:35,740 --> 00:28:36,920 いっぱい慣れてきちゃった。 372 00:28:49,570 --> 00:28:51,090 なんかぐしょぐしょでしょ? 373 00:29:50,300 --> 00:29:52,800 それも気持ちいいです。 374 00:30:01,520 --> 00:30:03,660 もっといっぱい干しようって。 375 00:32:30,480 --> 00:32:33,280 気持ちよくて、いっぱい慣れちゃった。 376 00:32:48,970 --> 00:32:50,630 こっちがいると上手。 377 00:33:13,560 --> 00:33:15,660 ねえ、後ろから来てもらってもいい? 378 00:33:25,240 --> 00:33:26,300 溢れちゃった? 379 00:33:26,300 --> 00:33:28,700 もう溢れてますよ。 380 00:33:36,680 --> 00:33:39,200 先生、後ろからですか? 381 00:33:39,460 --> 00:33:40,180 後ろから。 382 00:33:42,500 --> 00:33:43,780 入るでしょ? 383 00:33:44,040 --> 00:33:44,780 入るでしょ? 384 00:33:54,560 --> 00:33:55,160 すごい。 385 00:34:00,480 --> 00:34:01,080 すごい。 386 00:34:01,580 --> 00:34:02,620 よく招きてる。 387 00:34:13,800 --> 00:34:15,080 気持ちいい? 388 00:34:15,080 --> 00:34:40,840 大人は開始で朝に出会いに行ってください。 389 00:34:59,330 --> 00:36:04,040 どれもスーパー trickyしdaleも動いてください気持ちいい。 390 00:36:04,040 --> 00:36:11,560 痛い! 391 00:38:03,700 --> 00:38:18,080 気持ちよかった? 392 00:38:20,820 --> 00:38:30,760 また、出張ヨガ読んでくれる? 393 00:38:31,260 --> 00:38:31,840 はい。 394 00:38:33,480 --> 00:38:34,520 待ってるね。 395 00:38:43,260 --> 00:38:44,660 おねがいします。 396 00:38:46,960 --> 00:38:47,680 お願いします。 397 00:38:48,880 --> 00:38:49,740 今日担当します。 398 00:38:50,060 --> 00:38:51,920 よろしくお願いします。 399 00:38:53,900 --> 00:38:55,520 座っていただきます。 400 00:38:56,940 --> 00:39:00,980 これちょっと広げながらお話ししましょう。 401 00:39:01,500 --> 00:39:06,440 なんで、今日やってみたいと思ったんですか? 402 00:39:06,440 --> 00:39:12,760 いやー、もうちょっとこの時期なんで、外出れないから、もうちょっと体めっちゃ気になっちゃって。 403 00:39:13,140 --> 00:39:13,640 あー、なるほど。 404 00:39:13,680 --> 00:39:21,080 家であるのって言ったら、調べたら、なんかこういうのいいって聞くんで、自宅に来てもらってるのがいいかなと思ったんですけど。 405 00:39:21,220 --> 00:39:24,360 あー、確かに。なんか結構皆さんそういう方多くて、最近。 406 00:39:24,360 --> 00:39:25,200 あ、そうなんですか。 407 00:39:25,500 --> 00:39:26,840 そうなんですよ。 408 00:39:32,970 --> 00:39:39,190 そうですね。やっぱり大きい方が、男性体大きいので、はみ出ない方がいいかなみたいな。 409 00:39:39,970 --> 00:39:40,690 いいじゃん。 410 00:39:40,950 --> 00:39:42,390 はい、すみません。どうぞ、ごめんなさい。 411 00:39:44,290 --> 00:39:45,190 いいじゃん。 412 00:39:45,930 --> 00:39:49,490 どうします。えっと、体とか、悩みとかありますか? 413 00:39:49,710 --> 00:40:00,190 基本的に体固いんですよね。まず、なんかその、体の柔軟とかもつけたいし、動いてない分もなんか取り戻したいなってやつですけど。 414 00:40:00,390 --> 00:40:03,190 あー、なるほど。え、過去にスポーツとかって? 415 00:40:03,490 --> 00:40:06,070 いや、まあその、学生時代じゃないですかね。やってたの。 416 00:40:06,330 --> 00:40:08,070 えー、何やってたのですか? 417 00:40:08,630 --> 00:40:09,350 テニスです。 418 00:40:09,470 --> 00:40:12,830 テニス?へー。テニスの柔軟性とかいるんですか? 419 00:40:12,830 --> 00:40:16,610 あ、なんか腰回りぐらいですかね、言うても、こういう感じの。 420 00:40:16,830 --> 00:40:17,070 あー。 421 00:40:18,090 --> 00:40:22,870 全然、股関節とか、なんか、かきかきで全然硬かったんですけど。 422 00:40:23,350 --> 00:40:23,690 へー。 423 00:40:23,810 --> 00:40:25,670 よっくるの大丈夫なんですかね、硬くても。 424 00:40:26,350 --> 00:40:29,710 まあ、みなさん、それでおっしゃるんですけど、ちょっとずつ。 425 00:40:30,010 --> 00:40:30,810 あ、そうなんですね。 426 00:40:30,850 --> 00:40:35,030 はい、やっぱり最初は、ちょっとずつ、ちょっとずつやっていくのがいいんじゃないですか? 427 00:40:35,170 --> 00:40:37,890 あ、そうですね。ちょっと、ぜひお願いしたいです。 428 00:40:37,950 --> 00:40:39,490 はい、よろしくお願いします。 429 00:40:39,510 --> 00:40:39,650 お願いします。 430 00:40:40,490 --> 00:40:49,330 じゃあどうしようかな、最初、簡単なところからやっていこうかなって思うんですけど、一緒に真似していただいてもいいですか? 431 00:40:49,510 --> 00:40:50,570 真似を、はい。 432 00:40:52,230 --> 00:40:53,470 じゃあ、じゃーん。 433 00:40:55,350 --> 00:40:59,210 やっていただいて、足を前に出してください。 434 00:41:01,150 --> 00:41:05,690 つま先はどっちでもいいですけど、このまま手を前に滑らせます。 435 00:41:05,690 --> 00:41:08,410 ここまでしかないです。 436 00:41:09,510 --> 00:41:11,630 結構固まってますね。 437 00:41:11,730 --> 00:41:13,150 いや、全然いかないですね。 438 00:41:13,570 --> 00:41:14,110 痛いです。 439 00:41:15,170 --> 00:41:17,570 もうちょっとここ伸ばしながら、 440 00:41:17,630 --> 00:41:18,730 入っていたら、 441 00:41:20,450 --> 00:41:21,190 大丈夫です。 442 00:41:21,210 --> 00:41:22,110 先生、柔らかいですね。 443 00:41:22,810 --> 00:41:24,230 やってるからですね。 444 00:41:25,490 --> 00:41:30,110 ここ釣りやすいから、無理しないでください。 445 00:41:30,310 --> 00:41:30,890 はい、全然。 446 00:41:31,470 --> 00:41:31,850 はい。 447 00:41:35,730 --> 00:41:37,990 何秒やからやろうかな、じゃあ。 448 00:41:38,550 --> 00:41:40,750 とりあえずゆっくり10秒いきます。 449 00:41:40,890 --> 00:41:41,330 10秒、はい。 450 00:41:41,790 --> 00:41:42,650 せーの。 451 00:41:45,010 --> 00:41:58,730 1、2、3、4、2、5、6、7、8、9、10。 452 00:42:01,690 --> 00:42:02,030 です。 453 00:42:02,170 --> 00:42:02,970 てわあつくなりますね。 454 00:42:03,490 --> 00:42:04,030 本当ですか。 455 00:42:04,350 --> 00:42:07,230 なんか、呼吸だけ止めないでくださいね。 456 00:42:07,410 --> 00:42:07,830 そうなんですね。 457 00:42:08,050 --> 00:42:28,690 ああ、全然分からなくて、すみません。 458 00:42:28,690 --> 00:42:30,570 あ~~~ 痛いですね。 459 00:42:30,570 --> 00:42:32,250 じゃ無理しない程度に。 460 00:42:33,050 --> 00:42:35,070 私もちょっと狭めていいですよ。 461 00:42:35,150 --> 00:42:35,730 本当ですか。 462 00:42:36,890 --> 00:42:37,950 これしかない。 463 00:42:38,010 --> 00:42:39,130 全然いいですよ。 464 00:42:42,830 --> 00:42:44,350 ちょっと前に行きます。 465 00:42:46,390 --> 00:42:47,570 ちょっと固いの。 466 00:42:48,110 --> 00:42:49,590 先生どのように行くんですか。 467 00:42:50,150 --> 00:42:51,290 ここに行くんですか先生。 468 00:42:52,190 --> 00:42:53,050 うん、行きます。 469 00:42:53,890 --> 00:42:54,550 あ、うん。 470 00:42:56,350 --> 00:42:57,470 痛くないですか? 471 00:42:59,310 --> 00:43:06,090 じゃあ、足と足をくっつけて、ちょっとずつ前に行きます。 472 00:43:07,150 --> 00:43:12,970 あ、そうです。このまま腰を伸ばしたまま倒れます。 473 00:43:13,970 --> 00:43:15,690 結構きついですね。 474 00:43:16,950 --> 00:43:18,690 これでまた準備を行きましょう。 475 00:43:18,690 --> 00:43:32,210 せーの、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10 476 00:43:32,210 --> 00:43:35,950 はい、これではたはたしていてください。 477 00:43:41,220 --> 00:43:41,940 痛いですか? 478 00:43:42,220 --> 00:43:43,120 全然大丈夫です。 479 00:43:43,420 --> 00:43:44,320 大丈夫ですか? 480 00:43:45,640 --> 00:43:50,460 じゃあ、あとは、腰とかも硬いですかね? 481 00:43:50,460 --> 00:43:54,260 そうですね、もう全然硬いですよね。 482 00:43:54,460 --> 00:43:54,900 なるほど。 483 00:43:56,020 --> 00:44:01,860 じゃあ、4つんばんになっていただいて、 484 00:44:04,120 --> 00:44:09,740 で、こう、お尻とともくっつけるみたいな感じで、 485 00:44:10,480 --> 00:44:11,920 腰を反らせる。 486 00:44:12,020 --> 00:44:13,500 はい、やってみてください。 487 00:44:16,500 --> 00:44:19,840 あ、でも、腰そこまでガチガチじゃなくないですか? 488 00:44:20,060 --> 00:44:20,520 あ、本当ですか? 489 00:44:20,880 --> 00:44:21,020 うん。 490 00:44:21,500 --> 00:44:23,260 もうちょっと、何回先生が見ていいですか? 491 00:44:23,400 --> 00:44:24,020 どんな本ですか? 492 00:44:24,560 --> 00:44:25,480 あ、結構。 493 00:44:25,940 --> 00:44:27,160 あ、そうです。そうです。 494 00:44:27,600 --> 00:44:31,020 で、なんかここをこう、遠ざけるみたいな。 495 00:44:31,840 --> 00:44:33,140 あ、そうです。そうです。 496 00:44:34,380 --> 00:44:36,500 で、もう一回上? 497 00:44:38,780 --> 00:44:40,120 お、いいですね。 498 00:44:41,120 --> 00:44:41,980 もう一回下? 499 00:44:45,870 --> 00:44:46,650 もう一回? 500 00:44:51,150 --> 00:44:53,570 はい、もう一回下に行きまーす。 501 00:44:56,660 --> 00:44:57,900 そしたら、 502 00:44:58,660 --> 00:45:01,200 じゃあ、手をこのまま前に、 503 00:45:01,780 --> 00:45:03,000 肘つけますか? 504 00:45:04,500 --> 00:45:06,540 ちょっとずつ手を前にしてて、 505 00:45:06,720 --> 00:45:08,880 あ、でも腰柔らかいですね。 506 00:45:09,520 --> 00:45:10,340 これできてる? 507 00:45:10,540 --> 00:45:11,560 できてます、できてます。 508 00:45:12,360 --> 00:45:14,760 男性なのにここまではすごいですよ。 509 00:45:14,960 --> 00:45:15,500 あ、本当ですか? 510 00:45:15,820 --> 00:45:15,920 はい。 511 00:45:16,920 --> 00:45:18,000 すごいできてます。 512 00:45:18,660 --> 00:45:19,760 先生、マックスどれだけ? 513 00:45:20,300 --> 00:45:21,160 こうですね。 514 00:45:21,600 --> 00:45:22,440 あ、すごいですね。 515 00:45:22,440 --> 00:45:23,900 聞かなくなりました。 516 00:45:26,960 --> 00:45:30,220 歌はここが伸びたり、ここが伸びるんですけど、 517 00:45:32,980 --> 00:45:37,040 やりすぎたのかわからないですけど、あんまり聞かなくなっちゃうと。 518 00:45:40,100 --> 00:45:41,620 えー、柔らかい!すごい! 519 00:45:42,640 --> 00:45:44,100 無理しないでください。 520 00:45:44,400 --> 00:45:45,440 はい、ありがとうございます。 521 00:45:47,860 --> 00:45:51,700 じゃあ、おろくできないで、ちょっと腰丸めてください。 522 00:45:52,280 --> 00:45:53,000 まめ? 523 00:45:54,580 --> 00:45:55,160 うん。 524 00:45:55,860 --> 00:45:56,520 あっ、すみません。 525 00:45:57,260 --> 00:46:03,020 あっ、すみません。 526 00:46:08,240 --> 00:46:14,040 じゃあ、ちょっと股関節とか、こっち側が硬かったので、 527 00:46:14,980 --> 00:46:16,980 こっち頭で寝てください。 528 00:46:17,560 --> 00:46:17,600 はい。 529 00:46:20,580 --> 00:46:23,280 ちょっと足を上げていきますね。 530 00:46:23,640 --> 00:46:23,700 はい。 531 00:46:24,560 --> 00:46:27,120 片足ずつ、いきまーす。 532 00:46:28,120 --> 00:46:29,180 痛かった、痛かった。 533 00:46:29,260 --> 00:46:31,240 膝は伸ばしたら、いきましょう。 534 00:46:31,660 --> 00:46:31,760 はい。 535 00:46:32,880 --> 00:46:34,560 あっ、全然体重乗せちゃっていいですか? 536 00:46:36,880 --> 00:46:37,520 どうですか? 537 00:46:38,420 --> 00:46:39,500 まだ、まだ大丈夫です。 538 00:46:39,520 --> 00:46:40,480 まだ大丈夫ですか? 539 00:46:40,480 --> 00:46:46,520 ここが、あの、張りやすいので、そうなんですよ。 540 00:46:50,450 --> 00:46:52,630 ストレッチしていきまーす。 541 00:47:02,480 --> 00:47:06,480 でも、柔らかいですね。前屈がちょっと苦手なんですかね。 542 00:47:06,480 --> 00:47:07,760 そうなんですよ。 543 00:47:07,760 --> 00:47:08,580 うふふふ。 544 00:47:14,400 --> 00:47:15,200 よいしょ。 545 00:47:15,480 --> 00:47:15,840 よいしょ。 546 00:47:19,600 --> 00:47:22,600 なんか痛かったりして、ほんと、すぐ言ってくださいね。 547 00:47:22,600 --> 00:47:23,660 大丈夫です。 548 00:47:23,880 --> 00:47:25,160 すごい、全然優しいんで。 549 00:47:25,300 --> 00:47:26,100 反対ですか? 550 00:47:27,120 --> 00:47:27,640 よかった。 551 00:47:28,020 --> 00:47:29,560 反対もやりましょう。 552 00:47:30,420 --> 00:47:31,240 汗かけて。 553 00:47:31,240 --> 00:47:34,400 汗全然気にしなくて大丈夫ですよ。 554 00:47:35,700 --> 00:47:37,400 どっちの方が痛いか。 555 00:47:38,500 --> 00:47:39,560 こっちどうですか? 556 00:47:40,180 --> 00:47:41,100 大丈夫です。 557 00:47:41,200 --> 00:47:42,120 大丈夫ですか? 558 00:47:51,230 --> 00:47:52,150 うーん。 559 00:47:52,950 --> 00:47:55,210 でも、やっぱりちょっと張りが強いですね。 560 00:47:55,550 --> 00:47:56,570 あ、そうなんですか? 561 00:47:56,850 --> 00:47:57,130 うん。 562 00:47:58,570 --> 00:48:00,850 お仕事は今何してるんですか? 563 00:48:01,850 --> 00:48:04,410 基本ちょっと、そこ回りとかね。 564 00:48:04,410 --> 00:48:04,930 あー。 565 00:48:06,130 --> 00:48:08,310 そして、やっぱり足も疲れますもんね。 566 00:48:09,090 --> 00:48:13,810 ちょっとずつストレッチしてあげた方がいいかなって思います。 567 00:48:23,400 --> 00:48:23,880 よし。 568 00:48:26,000 --> 00:48:26,920 いいかな? 569 00:48:28,360 --> 00:48:30,680 やかちゃんはちょっと剥がしますね。 570 00:48:39,580 --> 00:48:42,140 これでもう一回順滑やってみましょう。 571 00:48:42,820 --> 00:48:42,980 はい。 572 00:48:44,420 --> 00:48:46,620 足はあっちに向けてください。 573 00:48:52,090 --> 00:48:52,530 はい。 574 00:48:52,530 --> 00:48:53,150 せーの。 575 00:48:55,250 --> 00:48:56,690 あ、でもちょっと。 576 00:48:57,030 --> 00:48:59,130 ちょっと行くんじゃないですか?さっきより。 577 00:49:00,110 --> 00:49:00,890 いいと思います。 578 00:49:01,330 --> 00:49:03,230 もう一個腰伸ばしたまま。 579 00:49:07,110 --> 00:49:08,890 でも一回10秒行こうかな。 580 00:49:08,890 --> 00:49:09,250 はい。 581 00:49:09,470 --> 00:49:10,390 せーの。 582 00:49:11,250 --> 00:49:24,490 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。 583 00:49:25,790 --> 00:49:25,930 はい。 584 00:49:25,930 --> 00:49:26,070 はい。 585 00:49:27,270 --> 00:49:27,830 何ですか? 586 00:49:28,710 --> 00:49:31,950 だいぶなんか、前よりは伸びた気がします。 587 00:49:31,970 --> 00:49:33,150 伸びた気がしますか? 588 00:49:34,350 --> 00:49:35,630 全然違いますね。 589 00:49:35,630 --> 00:49:36,950 ああ、良かったです。 590 00:49:37,150 --> 00:49:44,150 さらに効果を高めるために、ヨガって結構裸でやることが多いんですよ。 591 00:49:44,150 --> 00:49:44,930 裸ですか? 592 00:49:45,250 --> 00:49:45,750 そうなんです。 593 00:49:46,550 --> 00:49:49,970 まあ、インドから伝わってきたことも多いですけど。 594 00:49:50,090 --> 00:49:51,310 ああ、そうなんです。 595 00:49:51,550 --> 00:49:58,570 はい。なりあえずこれ上だけ、熱いと思いますし、やっぱ動きやすい方がいいので。 596 00:49:58,930 --> 00:49:59,330 上? 597 00:49:59,710 --> 00:50:00,090 はい。 598 00:50:00,090 --> 00:50:00,150 はい。 599 00:50:01,510 --> 00:50:02,230 いいですか? 600 00:50:02,490 --> 00:50:02,990 あ、無事です。 601 00:50:03,130 --> 00:50:04,290 すみません。ありがとうございます。 602 00:50:06,670 --> 00:50:08,590 あって、ズムだとかやるんですね。 603 00:50:08,950 --> 00:50:09,310 そうですね。 604 00:50:13,330 --> 00:50:14,950 汗とかかいてないんですか? 605 00:50:15,710 --> 00:50:17,870 ちょっとぐらいですけど、ちょっと恥ずかしいです。 606 00:50:18,570 --> 00:50:20,470 全然恥ずかしにならなくて大丈夫。 607 00:50:21,250 --> 00:50:22,030 ウッシュした? 608 00:50:23,510 --> 00:50:25,810 うーん、ズボンだけじゃ。 609 00:50:27,610 --> 00:50:28,650 大丈夫ですか? 610 00:50:30,810 --> 00:50:33,010 私も脱いだほうがいいんですよ。 611 00:50:34,370 --> 00:50:35,490 なんでもない。 612 00:50:36,910 --> 00:50:40,150 じゃあ、これだけお願いしてもいいですか? 613 00:50:41,350 --> 00:50:42,470 はい、やっぱりでした。 614 00:50:42,690 --> 00:50:43,130 ありがとうございます。 615 00:50:47,860 --> 00:50:48,760 どっちでもある意味? 616 00:50:49,100 --> 00:50:52,980 そうですね。やっぱ一番布がないと動きやすいかなと。 617 00:50:53,240 --> 00:51:08,700 はい、じゃあこれで、また足を開いてみて、はい、握ったかな? 618 00:51:11,410 --> 00:51:25,100 うわ、そうです、そうです、この脇腹の脇腹が伸びるといいかなって思っています。 619 00:51:31,640 --> 00:51:32,860 伸びてますか? 620 00:51:33,500 --> 00:51:41,070 あっ、そうですね、結構... 621 00:51:41,670 --> 00:51:43,530 ちょっと体こっちも行ってください。 622 00:51:44,290 --> 00:51:46,110 次反対もやります。 623 00:51:47,730 --> 00:51:49,070 左手ですね。 624 00:51:53,710 --> 00:51:55,990 ここ伸びてますか?ちゃんと。 625 00:51:56,850 --> 00:51:58,750 そうですね、結構ピキピキ来てます。 626 00:51:58,850 --> 00:52:00,310 来てますか?よかった。 627 00:52:12,700 --> 00:52:18,360 よし、だからこのまま、毎回前に行きましょう。 628 00:52:19,220 --> 00:52:22,680 せーの、吸って、吐いた時に前に行きます。 629 00:52:23,220 --> 00:52:24,280 ふーん。 630 00:52:25,220 --> 00:52:26,200 お、いいですね。 631 00:52:28,300 --> 00:52:28,880 ふーん。 632 00:52:28,880 --> 00:52:29,180 うんうん。 633 00:52:30,980 --> 00:52:32,740 ちょっとずつ、ちょっとずつ。 634 00:52:32,740 --> 00:52:32,960 はい。 635 00:52:33,960 --> 00:52:35,620 なんかいい香りしません? 636 00:52:36,160 --> 00:52:36,840 あ、ほんとですか? 637 00:52:37,360 --> 00:52:39,300 なんか、いい香りします。 638 00:52:40,200 --> 00:52:42,880 ふーん。 639 00:52:51,480 --> 00:52:53,240 何かあるかなぁ、もう。 640 00:52:54,200 --> 00:52:58,020 どうしようかな。 641 00:52:58,160 --> 00:53:00,620 じゃあ、もう1回やつんばんになってもらって、 642 00:53:02,620 --> 00:53:03,580 足を、 643 00:53:03,860 --> 00:53:04,220 はい。 644 00:53:05,120 --> 00:53:05,920 上げて、 645 00:53:06,600 --> 00:53:07,040 上げる。 646 00:53:07,380 --> 00:53:07,460 はい。 647 00:53:07,720 --> 00:53:09,900 縮めてっていうのをやっていきます。 648 00:53:10,360 --> 00:53:10,500 はい。 649 00:53:12,180 --> 00:53:12,580 はい。 650 00:53:12,580 --> 00:53:14,260 え、レンチ縮れる? 651 00:53:15,180 --> 00:53:16,280 こっちついていいですか? 652 00:53:16,660 --> 00:53:17,240 ダメです。 653 00:53:17,340 --> 00:53:17,780 あ、ダメです。 654 00:53:18,020 --> 00:53:20,020 結構つらいですね、じゃあ。 655 00:53:20,020 --> 00:53:20,320 かぶとく。 656 00:53:21,420 --> 00:53:22,200 がっつける感じ。 657 00:53:22,540 --> 00:53:23,800 あ、そうです。そうです。 658 00:53:24,520 --> 00:53:27,600 私は動きにくいよ。これ、脱いでもいいですかね。 659 00:53:27,820 --> 00:53:28,540 あ、はい。 660 00:53:29,300 --> 00:53:30,080 大丈夫ですか? 661 00:53:30,380 --> 00:53:31,220 すみません。 662 00:53:31,540 --> 00:53:33,580 でもこれほんとに変な意味じゃなくて、 663 00:53:33,900 --> 00:53:36,100 ほんとこんな感じなので、いつは。 664 00:53:36,100 --> 00:53:36,620 そこからね。 665 00:53:37,180 --> 00:53:39,000 そうなんですよね。 666 00:53:39,000 --> 00:53:40,160 みなさん、ちょっと慣れてないの。 667 00:53:40,540 --> 00:53:41,200 ははは。 668 00:53:49,700 --> 00:53:50,500 じゃあ、お願いします。 669 00:53:50,980 --> 00:53:51,380 もう1回。 670 00:53:53,080 --> 00:53:53,880 行きますよ。 671 00:53:54,060 --> 00:53:54,220 はい。 672 00:53:55,320 --> 00:53:56,380 足を上げて、 673 00:53:57,480 --> 00:53:58,200 縮める。 674 00:53:58,700 --> 00:53:59,620 上手いですね。 675 00:54:00,320 --> 00:54:00,720 うるそう? 676 00:54:00,900 --> 00:54:01,160 はい! 677 00:54:12,740 --> 00:54:20,910 して、腕を整えて、上げる... 678 00:54:22,830 --> 00:54:27,890 おぉ、いいですね。もう一度、腰のやつを… 679 00:54:29,110 --> 00:54:31,430 頭と脳をくっつけるようにして 680 00:54:32,190 --> 00:54:35,110 腕を丸める... 681 00:54:35,110 --> 00:54:36,530 おぉ、いいですね。 682 00:54:41,820 --> 00:54:53,340 このまま手前に行きまーす。いいですね、うまいです。呼吸をしていきましょう。 683 00:55:21,690 --> 00:55:22,990 気持ちいいですか? 684 00:55:23,290 --> 00:55:25,390 あー、なんかすごい。伸びてます? 685 00:55:25,630 --> 00:55:27,710 はい、なんか体がスーッて。 686 00:55:27,710 --> 00:55:29,630 うふふふ。 687 00:55:30,750 --> 00:55:32,910 よし、じゃあ腰丸めてください。 688 00:55:41,520 --> 00:55:43,580 うふふふ。 689 00:55:53,290 --> 00:55:53,930 うふふふ。 690 00:55:56,550 --> 00:55:57,210 どうしました? 691 00:56:00,170 --> 00:56:02,110 腰しっかり丸めましょ? 692 00:56:02,430 --> 00:56:02,590 はい。 693 00:56:09,400 --> 00:56:10,900 よし、いいかな? 694 00:56:10,900 --> 00:56:10,960 うん。 695 00:56:19,380 --> 00:56:19,520 え? 696 00:56:19,780 --> 00:56:19,980 え? 697 00:56:20,780 --> 00:56:20,920 え? 698 00:56:21,100 --> 00:56:21,120 え? 699 00:56:21,120 --> 00:56:21,400 え? 上? 700 00:56:22,800 --> 00:56:25,180 ちょっと暑かったのですみません。 701 00:56:25,480 --> 00:56:25,500 あっ! 702 00:56:27,520 --> 00:56:28,200 す、すみません。 703 00:56:28,620 --> 00:56:28,860 はい。 704 00:56:28,860 --> 00:56:28,900 はい。 705 00:56:32,400 --> 00:56:34,260 いやいや、すみません。 706 00:56:35,940 --> 00:56:38,000 じゃあ、1回やっていきましょうか。 707 00:56:38,120 --> 00:56:39,280 このままでいいです。 708 00:56:41,840 --> 00:56:43,760 こっちに倒します。 709 00:56:47,760 --> 00:56:48,720 いいですね。 710 00:56:51,600 --> 00:56:53,940 なんか、ビクビクってなったんですけど。 711 00:56:54,220 --> 00:56:55,060 痛かったですか? 712 00:56:55,280 --> 00:56:56,160 全然痛くないです。 713 00:56:56,220 --> 00:56:56,800 大丈夫です? 714 00:57:01,870 --> 00:57:03,310 ここも血痕をね、 715 00:57:04,470 --> 00:57:06,750 良くしていかないといけないので。 716 00:57:09,650 --> 00:57:11,330 これ、どうされました? 717 00:57:11,490 --> 00:57:12,530 あっ、すみません。 718 00:57:16,480 --> 00:57:20,020 こっちの方も柔軟した方がいいですかね? 719 00:57:21,000 --> 00:57:21,980 そ、そんなんですか? 720 00:57:24,580 --> 00:57:26,300 ちょっと見せてください。 721 00:57:36,540 --> 00:57:38,800 ここ苦しそうじゃないですか? 722 00:57:39,880 --> 00:57:40,320 そうですね。 723 00:57:41,120 --> 00:57:47,400 やっぱ柔軟性必要だし、こんな固くなったら、あんま、しよくないと思うんですよね。 724 00:57:47,820 --> 00:57:48,260 はい。 725 00:57:53,840 --> 00:57:58,380 ちょっと足開いて、また柔軟な体勢になってもらっていいですか? 726 00:57:59,340 --> 00:58:00,120 こうですか? 727 00:58:00,460 --> 00:58:00,800 はい。 728 00:58:02,120 --> 00:58:03,780 そのままでいいですよ。 729 00:58:03,920 --> 00:58:04,300 あっ、はい。 730 00:58:10,220 --> 00:58:12,140 これ、きつくないですか? 731 00:58:12,900 --> 00:58:14,660 ちょっと、そうですね。 732 00:58:16,040 --> 00:58:19,580 じゃあ、これも脱いじゃいましょうか。 733 00:58:19,920 --> 00:58:20,440 はい。 734 00:59:04,930 --> 00:59:05,950 あっ、あっ。 735 00:59:05,950 --> 00:59:06,930 たくしになっちゃったの。 736 00:59:06,970 --> 00:59:07,890 えっ、えっ。 737 00:59:09,390 --> 00:59:09,550 えっ。 738 00:59:18,050 --> 00:59:18,210 あっ、どう? 739 00:59:18,210 --> 00:59:19,770 こう、キックってなってる。 740 00:59:23,480 --> 00:59:25,600 こういうのンとかなんですか。 741 00:59:25,800 --> 00:59:25,880 えっ。 742 00:59:26,440 --> 00:59:37,190 すごい、すっごいガチガチになってる。 743 00:59:38,370 --> 00:59:41,470 もっとほぐしていかないとダメですよ。 744 00:59:57,150 --> 00:59:58,570 どうかされました? 745 01:00:09,500 --> 01:00:12,880 こっちの方はどうですかね? 746 01:00:15,940 --> 01:00:22,900 血流を良くしていかないといけないので、ちょっとほぐしていきましょうか。 747 01:00:33,270 --> 01:00:36,730 すっごいビクビクしてますね。痛くはないです。 748 01:00:37,530 --> 01:00:38,470 痛くないです。 749 01:00:43,120 --> 01:00:43,280 う 750 01:00:50,160 --> 01:00:52,940 これまでいたってきましたね. 751 01:01:06,690 --> 01:01:10,650 これをもう少しほどすために、このままできてください。 752 01:01:10,650 --> 01:01:14,830 私、ちょっと頑張るので、そのままでいてください。 753 01:01:25,420 --> 01:01:44,300 うーん、はぁ、ん、はぁ、 scared 754 01:02:03,640 --> 01:02:13,120 これもストレッチなので、この辺、ちゃんと伸ばしてくださいね。 755 01:02:42,870 --> 01:02:44,690 はたくないですか? 756 01:02:47,590 --> 01:03:08,120 はたくないです。 757 01:03:08,120 --> 01:03:10,880 全然固いの収まらないですね、これ。 758 01:03:12,480 --> 01:03:13,380 すみません。 759 01:03:50,450 --> 01:03:51,810 大丈夫ですか? 760 01:03:52,770 --> 01:03:53,450 はい。 761 01:03:53,450 --> 01:03:53,470 はい。 762 01:04:03,930 --> 01:04:07,590 じゃあ、1回、4つん這いになってください。 763 01:04:08,690 --> 01:04:09,490 1つん這いですか? 764 01:04:09,870 --> 01:04:09,930 はい。 765 01:04:10,550 --> 01:04:17,380 あ、あ、あ、あ、あ 766 01:04:17,380 --> 01:04:18,100 これ恥ずかしい。 767 01:04:18,400 --> 01:04:21,520 恥ずかしいことですか?全然そんなことないですよ。 768 01:04:43,920 --> 01:04:46,620 何か声出てるけど、大丈夫ですか? 769 01:04:48,800 --> 01:04:51,520 いや、早まることじゃないですよ。 770 01:04:58,900 --> 01:05:03,220 ちゃんとストレッチなので、過剰も意識してくださいね。 771 01:05:03,360 --> 01:05:03,700 はい。 772 01:05:03,700 --> 01:05:20,570 あぁー... 773 01:05:20,570 --> 01:05:22,270 あぁー... 774 01:05:34,100 --> 01:05:36,320 あぁー... 775 01:05:36,320 --> 01:05:37,700 大丈夫ですか? 776 01:05:38,200 --> 01:05:38,380 はい。 777 01:05:45,270 --> 01:06:03,380 気持ちいいですか? 778 01:06:04,000 --> 01:06:05,380 気持ちいい。 779 01:06:05,740 --> 01:06:06,700 伸びてます? 780 01:06:07,740 --> 01:06:08,840 良かった。 781 01:06:09,260 --> 01:06:11,960 何か、ぬるぬるしたのが出てきましたね。 782 01:06:12,400 --> 01:06:14,780 もう少し前に伸ばしてくれ。 783 01:06:34,050 --> 01:06:36,610 柔軟整理してきましたね。 784 01:06:44,190 --> 01:07:05,600 この辺とか、ちゃんと血行良くしないと固まっちゃうので、大丈夫ですか? 785 01:07:47,130 --> 01:07:49,330 すごいことになってますね、これ。 786 01:08:07,190 --> 01:08:09,910 すっごい体が熱くなってる。 787 01:08:15,220 --> 01:08:16,960 ね、倒れちゃうんですか? 788 01:08:27,140 --> 01:08:28,700 何かやばいですか? 789 01:08:30,960 --> 01:08:31,980 えへへ。 790 01:09:04,990 --> 01:09:06,390 もうちょっと。 791 01:09:09,740 --> 01:09:15,070 こういうことすると、また結構良くなっていくので。 792 01:09:31,550 --> 01:09:33,390 体調上がってます? 793 01:09:34,830 --> 01:09:36,390 すっごい。 794 01:09:36,390 --> 01:09:36,570 ん? 795 01:09:57,460 --> 01:09:58,880 こういうカチカチ。 796 01:10:00,920 --> 01:10:01,620 うー。 797 01:10:04,340 --> 01:10:05,140 うー。すごい。 798 01:10:12,180 --> 01:10:33,820 デースコはちゃんとデトックスされてます? 799 01:10:35,560 --> 01:10:35,960 はい。 800 01:11:07,090 --> 01:11:15,650 はい、バレてますね。 801 01:11:33,920 --> 01:11:42,760 どうしてもいいですか? 802 01:11:42,760 --> 01:11:42,840 はい、どう? 803 01:11:55,050 --> 01:11:58,030 ちょっと直接やらせていただいてもいいですか? 804 01:11:58,270 --> 01:11:59,830 え?直接? 805 01:12:13,270 --> 01:12:18,030 あ!あ!あ!あ!あ!すごい。 806 01:12:18,470 --> 01:12:26,970 すごい。あ!あ!あ!あ!あ!あ!あ!あ!あ!あ!あ!あ! 807 01:12:34,170 --> 01:12:35,030 すごい。当たった。 808 01:12:37,910 --> 01:12:39,550 気持ちいい。 809 01:13:03,870 --> 01:13:05,050 すごい、お尻が。 810 01:14:25,490 --> 01:15:11,810 足と卵になるものを教えとしてください。 811 01:15:16,610 --> 01:15:18,310 足の福岡先生、マスペーションや教売の状態になってくるから、 812 01:15:18,310 --> 01:15:18,810 足の質問や創出できます。 813 01:15:20,390 --> 01:15:21,970 足の OPとしても言えましょう。 814 01:15:22,350 --> 01:15:26,110 足の位置をさらにまずは足のこ bitchFOREからプログラムジェリスクを配布装還させる。 815 01:15:26,110 --> 01:15:26,650 うーん。 816 01:15:30,950 --> 01:15:32,970 ああ、すっ、うっ。 817 01:15:41,080 --> 01:15:43,280 大丈夫。すごいですね。 818 01:15:53,610 --> 01:15:56,870 ああ、気持ちいい。 819 01:16:02,170 --> 01:16:42,790 これ、見ないでください。 820 01:17:20,190 --> 01:17:21,330 帰りますね。 821 01:17:22,310 --> 01:17:28,660 ああ、気持ちいい。 822 01:17:28,660 --> 01:17:32,720 ああ、めっちゃ入ってる。 823 01:17:37,490 --> 01:17:44,330 あented 824 01:17:49,920 --> 01:17:57,910 あ echoes 825 01:17:57,910 --> 01:18:40,600 ああ、ああ、ありがとうございます。 826 01:18:41,740 --> 01:18:55,650 もう渋 perf 827 01:19:08,800 --> 01:19:16,920 もう一緒に気持ちよくなりましょう。 828 01:19:32,140 --> 01:19:33,580 もう動いていいですか? 829 01:19:38,600 --> 01:19:39,720 先生、寝てください。 830 01:19:44,460 --> 01:19:45,700 腰が柔らかくなった。 831 01:20:02,130 --> 01:20:02,610 kali 音がいいですね。 832 01:20:02,610 --> 01:20:04,110 すっごい工事図がいい。 833 01:20:12,750 --> 01:20:16,930 なんでサクラマヤらかい 걍 834 01:20:16,930 --> 01:20:27,240 いやちょっと、いっちゃ Chr. 835 01:20:51,990 --> 01:20:53,690 あ、すごい。 836 01:20:54,830 --> 01:20:56,110 ここまで入れます。 837 01:21:06,330 --> 01:21:07,330 手が入れます。 838 01:21:28,120 --> 01:21:29,140 先生、もっと。 839 01:21:30,340 --> 01:21:31,180 もっと? 840 01:21:31,540 --> 01:21:32,620 先生、もっとしたい。 841 01:21:35,680 --> 01:21:36,880 気持ちいい。 842 01:21:38,580 --> 01:21:39,600 お尻の大学。 843 01:21:39,600 --> 01:21:40,160 ください。 844 01:21:40,160 --> 01:21:46,240 あ、あ、ごめんねした! 845 01:21:55,740 --> 01:21:58,780 ちょっと激しい…激しい wear 846 01:22:04,260 --> 01:22:06,300 プレゼリーだ... 847 01:22:07,770 --> 01:22:09,230 なん、っていしょ? 848 01:22:09,650 --> 01:22:10,770 あぁ、 skincare 849 01:22:10,770 --> 01:22:16,250 あ、あぁあぁ 850 01:22:16,250 --> 01:22:37,790 ああ...ああ...ああ...また来てもいいですか? 851 01:22:38,810 --> 01:22:40,590 また来てくれますか? 852 01:22:42,930 --> 01:22:50,030 じゃあ、また来週も、頑張りましょうね。 853 01:22:50,310 --> 01:22:50,810 はい。 854 01:23:00,820 --> 01:23:02,060 これは大丈夫ですか? 855 01:23:02,300 --> 01:23:05,840 はい、大丈夫です。今日はイントダクターから触ってもらいます。 856 01:23:05,840 --> 01:23:07,440 よろしくお願いします。 857 01:23:08,440 --> 01:23:09,360 ゆいです。 858 01:23:10,820 --> 01:23:13,080 じゃあ、横も開いていきます。 859 01:23:13,500 --> 01:23:20,820 はい、伝えました。 860 01:23:21,360 --> 01:23:23,600 大丈夫ですよ。ちょっと待ってください。 861 01:23:32,400 --> 01:23:38,180 そうですね、結構広々としたまったので... 862 01:23:39,440 --> 01:23:40,100 すみません。 863 01:23:40,880 --> 01:23:42,020 すみません。ありがとうございます。 864 01:23:49,060 --> 01:23:50,980 では、始めていきますね。 865 01:23:50,980 --> 01:24:11,000 はい、最初はこういう感じで、足をピンと置いて、こっち側に、結構来ますよね。そうですね。 866 01:24:20,520 --> 01:24:23,800 太ももの裏が伸びないですね。 867 01:24:29,150 --> 01:24:34,050 そしたら、開脚をつけていきます。 868 01:24:34,470 --> 01:24:37,290 こうやって、足を広げて... 869 01:24:38,750 --> 01:24:40,090 はい、できますか? 870 01:24:40,770 --> 01:24:43,810 最初はしんどいかもしれないんで、ちょっと... 871 01:24:43,810 --> 01:24:45,010 あ、そのくらい大丈夫です。 872 01:24:45,030 --> 01:24:45,670 大丈夫です。 873 01:24:45,910 --> 01:24:49,110 そしたら、前に... 874 01:24:53,810 --> 01:24:55,650 結構硬そうですね。 875 01:24:56,530 --> 01:24:57,450 硬いですか? 876 01:25:10,710 --> 01:25:13,390 こんな感じで、前に... 877 01:25:14,610 --> 01:25:15,950 大丈夫ですか? 878 01:25:15,950 --> 01:25:17,570 あ、はい。 879 01:25:23,810 --> 01:25:33,090 そしたら、次はブリッジをしていきますね。 880 01:25:39,450 --> 01:25:41,030 そんな上がるもの? 881 01:25:43,210 --> 01:25:44,450 つらいっす、これ。 882 01:25:44,590 --> 01:25:47,170 大丈夫ですか?つらいですよね。 883 01:25:47,850 --> 01:25:48,730 つらいっす。 884 01:25:49,490 --> 01:25:52,170 あんまりやってると頭に血が昇っちゃうので。 885 01:25:52,170 --> 01:25:52,830 いや、もうダメです。 886 01:25:55,230 --> 01:25:57,390 結構汗かきませんか?これだけで。 887 01:25:57,550 --> 01:25:59,350 もう、はい、汗かきちゃいました。 888 01:25:59,350 --> 01:26:00,450 もう汗かきちゃいました。 889 01:26:01,810 --> 01:26:09,930 次は、こっちの左足を上げてもらって、こうですね。 890 01:26:10,830 --> 01:26:11,250 はい。 891 01:26:13,690 --> 01:26:17,450 ここをこうやって、ここにくっつけるのが大事なんですよね。 892 01:26:17,910 --> 01:26:19,090 はい、わかりました。 893 01:26:20,250 --> 01:26:22,590 そうすると、肩甲骨がよく伸びますよ。 894 01:26:22,870 --> 01:26:23,290 はい。 895 01:26:23,290 --> 01:26:25,290 うっ。 896 01:26:26,410 --> 01:26:26,570 うっ。 897 01:26:26,730 --> 01:26:27,130 うっ。 898 01:26:28,330 --> 01:26:32,190 そしたら、反対の足でもやっていきます。 899 01:26:33,810 --> 01:26:36,850 右足で、こうです。 900 01:26:36,850 --> 01:26:38,730 あ、そうです、そうです。 901 01:26:43,350 --> 01:26:46,710 とにかく肩をつけることを意識してください。 902 01:26:46,970 --> 01:26:47,370 はい、肩? 903 01:26:48,890 --> 01:26:49,370 はい。 904 01:26:50,010 --> 01:26:50,470 そうです。 905 01:26:52,370 --> 01:26:55,350 どうですか?伸びてる感じしますか? 906 01:26:55,650 --> 01:26:58,110 なんか、いろいろ、火とられてます。 907 01:27:01,070 --> 01:27:02,250 よし、OK。 908 01:27:06,300 --> 01:27:07,040 どうですか? 909 01:27:07,380 --> 01:27:08,260 暑いです。 910 01:27:08,400 --> 01:27:09,580 暑くなりましたよね。 911 01:27:09,960 --> 01:27:10,260 はい。 912 01:27:12,020 --> 01:27:16,540 そしたら、自分でマッサージして、ちょっと一回ほぐしてください。 913 01:27:18,240 --> 01:27:19,840 マッサージしてあげますよ。 914 01:27:20,480 --> 01:27:21,720 あ、え、あ、はい。 915 01:27:24,040 --> 01:27:25,840 あ、すごい汗かいてますね。 916 01:27:26,020 --> 01:27:26,580 あ、すいません。 917 01:27:34,080 --> 01:27:39,160 どうしたんですか? 体が硬いなと思って。 918 01:27:41,720 --> 01:27:44,020 毎日やってないと硬くなっちゃうんですから。 919 01:27:44,600 --> 01:27:45,880 そうです。 920 01:27:49,240 --> 01:27:51,420 硬くなっちゃいますよね。 921 01:28:02,180 --> 01:28:03,240 隠れてきました? 922 01:28:03,240 --> 01:28:04,160 はい。 923 01:28:13,070 --> 01:28:14,710 すごい汗が入ってきました。 924 01:28:18,850 --> 01:28:21,050 腕に行きます。 925 01:28:27,730 --> 01:28:29,110 リラックスしてください。 926 01:28:40,870 --> 01:28:42,110 どうしたんですか? 927 01:28:43,490 --> 01:28:44,690 緊張してますか? 928 01:28:44,690 --> 01:28:45,070 はい、ちょっと。 929 01:29:02,470 --> 01:29:03,990 じゃあ、結構ほぐれました。 930 01:29:04,310 --> 01:29:04,470 はい。 931 01:29:20,490 --> 01:29:20,950 ありがとうございます。 932 01:29:27,830 --> 01:29:32,090 でも、すごい、結構いい体してますね。筋肉もあって。 933 01:29:32,450 --> 01:29:33,350 あ、そうですか。 934 01:29:33,790 --> 01:29:34,570 いや、本当に。 935 01:29:39,070 --> 01:29:42,990 健康的な、元気そうな体ですね。 936 01:29:42,990 --> 01:29:44,870 あ、本当ですか。 937 01:29:45,210 --> 01:29:45,730 はい。 938 01:29:53,290 --> 01:29:54,070 どうですか? 939 01:29:54,630 --> 01:29:56,270 体が柔らかくなりました? 940 01:29:56,610 --> 01:29:58,590 あ、結構はい、伸びた感じ。 941 01:29:58,750 --> 01:30:00,010 あ、本当ですか。よかった。 942 01:30:01,730 --> 01:30:03,530 次、どうしようかなー。 943 01:30:08,070 --> 01:30:10,210 次は、こんな感じで。 944 01:30:11,290 --> 01:30:12,030 こんな感じです。 945 01:30:12,870 --> 01:30:13,070 はい。 946 01:30:14,130 --> 01:30:17,390 リラックスして、呼吸をうまく使えばできますよ。 947 01:30:25,560 --> 01:30:26,900 あ、すいません。 948 01:30:27,640 --> 01:30:28,300 すいません。 949 01:30:28,300 --> 01:30:30,940 すいません、ついちょっと余がに夢中になっちゃって。 950 01:30:32,300 --> 01:30:33,320 ごめんなさい。 951 01:30:34,660 --> 01:30:34,980 すいません。 952 01:30:40,350 --> 01:30:42,590 あ、大丈夫ですか? 953 01:30:42,770 --> 01:30:43,130 あ、はい。 954 01:30:44,850 --> 01:30:48,790 アップですが、これで、こうやって体をやる。 955 01:30:54,030 --> 01:31:01,900 ごめんなさい。大丈夫ですか? 956 01:31:04,200 --> 01:31:06,280 痒いかあったりします? 957 01:31:07,440 --> 01:31:09,880 いや、全然そんなことです。大丈夫ですか? 958 01:31:14,260 --> 01:31:20,700 膝を押さえて、関節と筋肉を伸ばします。 959 01:31:37,890 --> 01:31:39,650 すみません、すぐに出ちゃって、これ。 960 01:31:39,830 --> 01:31:40,250 ああ、いいえ。 961 01:31:49,440 --> 01:31:50,620 押さえてくださいね。 962 01:31:57,340 --> 01:31:58,720 私が押してみます? 963 01:31:59,820 --> 01:32:16,850 あ、気になっちゃいます。 964 01:32:17,710 --> 01:32:23,850 あ、いや、なんか、すごい、あの、開放的だなぁっていう感じ。 965 01:32:25,350 --> 01:32:29,770 でも、ヨガってやっぱ、開放感が大事なので、抜いたほうがいいんですよ。 966 01:32:30,430 --> 01:32:30,570 え? 967 01:32:30,650 --> 01:32:31,350 お兄さんも。 968 01:32:32,090 --> 01:32:32,210 え? 969 01:32:32,970 --> 01:32:33,290 はい。 970 01:32:35,050 --> 01:32:36,570 あ、そういうもん? 971 01:32:36,730 --> 01:32:40,370 はい、そうですよ。それが本当のヨガです。 972 01:32:41,390 --> 01:32:51,030 あ、はい、脱いだほうが、もっと心も体も開放的になったほうが気持ちよくなれるので。 973 01:32:51,570 --> 01:32:52,430 はい、どうぞ。 974 01:32:52,890 --> 01:32:57,030 はい、ここ下も脱いだとも、いいんじゃないですかね。 975 01:32:58,070 --> 01:33:00,490 あ、ずっぶな。 976 01:33:00,590 --> 01:33:05,290 はい、ずぼんも脱いじゃっても、いいと思いますね。 977 01:33:20,120 --> 01:33:21,040 あ、はい。 978 01:33:23,100 --> 01:33:25,440 では続けていきますね。 979 01:33:34,460 --> 01:33:37,780 結構元気な方なんですね。 980 01:33:42,220 --> 01:33:43,640 気のせいだったかな? 981 01:33:45,880 --> 01:33:49,140 結構元気そうだなぁと思って。 982 01:33:50,500 --> 01:33:51,200 身体? 983 01:33:52,080 --> 01:33:53,040 そうです。 984 01:33:59,660 --> 01:34:02,360 次は足を伸ばしてください。 985 01:34:04,420 --> 01:34:06,240 リラックスしてください。 986 01:34:08,840 --> 01:34:10,860 足を伸ばしていきますね。 987 01:34:11,720 --> 01:34:12,740 こんな感じで。 988 01:34:17,530 --> 01:34:19,350 パンツも脱ぎますか? 989 01:34:20,710 --> 01:34:21,130 え? 990 01:34:23,490 --> 01:34:24,550 鼻かってことですか? 991 01:34:25,890 --> 01:34:26,310 そうですね。 992 01:34:26,970 --> 01:34:33,350 結構まだ開放されてない感じがあったので、脱いだほうがいいかなと思って。 993 01:34:33,350 --> 01:34:35,670 足を伸ばしていきます。 994 01:34:39,550 --> 01:34:41,910 あ、でも恥ずかしいですよね、最初は。 995 01:34:42,070 --> 01:34:43,150 え?あ、そうですね。 996 01:34:43,450 --> 01:34:45,050 大丈夫ですよね。確かに。 997 01:34:45,390 --> 01:34:46,330 でも大丈夫です。 998 01:34:48,150 --> 01:34:48,610 はい。 999 01:34:54,790 --> 01:34:55,910 恥ずかしいですか? 1000 01:34:57,870 --> 01:34:59,410 結構恥ずかしい。 1001 01:35:00,310 --> 01:35:01,190 大丈夫ですか? 1002 01:35:01,470 --> 01:35:02,590 はい、大丈夫です。 1003 01:35:03,570 --> 01:35:04,690 これ元気? 1004 01:35:05,030 --> 01:35:08,110 あ、大丈夫です。 1005 01:35:09,130 --> 01:35:12,310 そんな隠さなくても、大丈夫ですよ。 1006 01:35:24,980 --> 01:35:26,200 緊張しちゃいますよね。 1007 01:35:26,580 --> 01:35:27,280 あ、そうですね。 1008 01:35:27,280 --> 01:35:27,740 どうしたの? 1009 01:35:41,050 --> 01:35:45,390 まあ、恥ずかしいですね。 1010 01:35:50,720 --> 01:35:52,180 大丈夫?かゆいですか? 1011 01:35:52,900 --> 01:35:54,140 ちょっと、ちょっと、すみません。 1012 01:35:55,120 --> 01:35:57,740 私、書きましょうか。 1013 01:35:57,840 --> 01:35:58,140 え? 1014 01:35:59,540 --> 01:36:00,560 大丈夫ですよ? 1015 01:36:02,860 --> 01:36:04,180 どうへんですか? 1016 01:36:05,040 --> 01:36:09,540 あぁ、ですね。 1017 01:36:12,320 --> 01:36:14,580 元気になってきましたね。 1018 01:36:14,680 --> 01:36:16,180 あー、すみません。 1019 01:36:30,540 --> 01:36:31,660 大丈夫ですか? 1020 01:36:32,280 --> 01:36:34,480 息が、荒くなってますよね。 1021 01:36:35,300 --> 01:36:35,760 すみません。 1022 01:36:41,010 --> 01:36:42,950 運動したのが久々のね。 1023 01:36:43,330 --> 01:36:43,430 え? 1024 01:36:49,040 --> 01:36:51,160 すごい、なんか出てきてますよ。 1025 01:36:52,300 --> 01:36:52,920 すいません。 1026 01:36:56,000 --> 01:36:58,980 エネルギーがここに集中してますね。 1027 01:37:00,720 --> 01:37:01,680 そうなんですかね。 1028 01:37:03,600 --> 01:37:05,460 出しちゃったほうがいいかもしれないです。 1029 01:37:06,580 --> 01:37:06,660 え? 1030 01:37:09,480 --> 01:37:12,400 はい、結構エネルギー溜まってるので、 1031 01:37:13,500 --> 01:37:15,760 ここから出しちゃったほうがいいかもしれないです。 1032 01:37:17,640 --> 01:37:18,980 そういうことなんですか? 1033 01:37:19,380 --> 01:37:19,780 そうですね。 1034 01:37:23,900 --> 01:37:29,500 結構ヨガってやっぱり汗もかいて、エネルギーも出してすっきりするものなので。 1035 01:37:31,280 --> 01:37:32,360 出したいです。 1036 01:37:33,160 --> 01:37:34,220 出したいですよね。 1037 01:37:34,220 --> 01:37:34,720 はい。 1038 01:37:36,340 --> 01:37:38,140 じゃあ、どうしようかな。 1039 01:37:39,280 --> 01:37:43,440 そしたら、私もエネルギー出したいので、 1040 01:37:44,960 --> 01:37:46,500 脱いじゃってもいいですかね? 1041 01:37:48,740 --> 01:37:49,980 あ、もちろん。 1042 01:37:52,360 --> 01:37:53,400 じゃあ、すいません。 1043 01:38:28,260 --> 01:38:29,880 リラックスしてくださいね。 1044 01:38:29,980 --> 01:38:30,620 あ、はい。 1045 01:38:38,230 --> 01:38:40,550 あ、そこ元気になってますよね。 1046 01:38:40,890 --> 01:38:41,590 あ、そうですね。 1047 01:38:51,570 --> 01:38:53,730 一回立ってもらってもいいですか? 1048 01:38:54,270 --> 01:38:56,050 あ、はい。 1049 01:38:56,190 --> 01:38:56,410 うん。 1050 01:39:01,050 --> 01:39:01,490 そうですね。 1051 01:39:19,870 --> 01:39:21,770 少しずつ出てきてますね。 1052 01:39:22,170 --> 01:39:23,490 あ、すいません。 1053 01:39:23,490 --> 01:42:15,480 あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ 1054 01:42:19,200 --> 01:42:20,520 とんでもないです。 1055 01:42:42,670 --> 01:42:47,050 先生もエネルギーが溜まっているんですか? 1056 01:42:47,810 --> 01:42:51,990 そうですね。私も溜まっているんですけど、手伝ってくれますか? 1057 01:42:53,230 --> 01:42:59,490 はい。同じようにしたらいいですか? 1058 01:42:59,730 --> 01:43:00,210 はい。 1059 01:43:00,210 --> 01:43:20,560 はい。すごい。 1060 01:43:37,890 --> 01:43:40,510 それは、それダメです。 1061 01:44:15,820 --> 01:44:17,890 ダメ、ダメ。 1062 01:44:21,700 --> 01:44:23,670 溜まっていたものが出ちゃいそう。 1063 01:44:26,010 --> 01:44:26,790 熱っ! 1064 01:44:43,730 --> 01:44:46,550 すごいなんか、スッキリしちゃいました。 1065 01:44:48,670 --> 01:44:49,550 すみません。 1066 01:44:49,830 --> 01:44:50,850 あ、いえ。 1067 01:44:53,590 --> 01:44:56,250 隅の中の方とかは? 1068 01:44:56,870 --> 01:44:59,190 中も溜まっていると思います。 1069 01:45:01,230 --> 01:45:01,770 じゃあ、じゃあ。 1070 01:45:03,490 --> 01:45:04,170 お願いします。 1071 01:45:12,230 --> 01:45:26,400 あ、すごい気持ちいいです。 1072 01:45:28,300 --> 01:45:29,700 ここですか? 1073 01:45:29,960 --> 01:45:31,260 ん? 1074 01:45:33,900 --> 01:45:35,740 あ、すごい。 1075 01:45:36,480 --> 01:45:37,380 ん? 1076 01:45:42,540 --> 01:45:43,020 ん? 1077 01:45:46,200 --> 01:45:46,500 ん? 1078 01:45:48,320 --> 01:45:48,800 ん? 1079 01:45:50,420 --> 01:45:50,680 ん? 1080 01:45:54,380 --> 01:45:54,600 ん? 1081 01:46:00,100 --> 01:46:01,620 あ、すごく気持ちいい。 1082 01:46:01,780 --> 01:46:02,640 ここですか? 1083 01:46:02,900 --> 01:46:03,120 はい。 1084 01:46:09,000 --> 01:46:11,320 ちょっと2本を使ってほしい。 1085 01:46:11,520 --> 01:46:12,420 あ、すごく。 1086 01:46:13,860 --> 01:46:19,400 あ、あ、すごく気持ちいい。 1087 01:46:20,120 --> 01:46:28,000 お、詰められた。 1088 01:46:54,980 --> 01:46:56,840 結構すぐ出ちゃうんですよ。 1089 01:46:57,340 --> 01:46:58,140 あ、すごい。 1090 01:46:59,800 --> 01:47:02,920 はぁ、はぁ。 1091 01:47:03,480 --> 01:47:04,200 はぁ。 1092 01:47:08,400 --> 01:47:08,920 はぁ。 1093 01:47:08,920 --> 01:47:11,660 あたしも続きをしていきますね。 1094 01:47:12,020 --> 01:47:12,320 はい。 1095 01:47:14,400 --> 01:47:18,120 あ、そしたら横に乗ってもらっても大丈夫ですね。 1096 01:47:18,300 --> 01:47:18,720 横に乗る? 1097 01:47:18,860 --> 01:47:30,620 owowowはぁ。 1098 01:47:35,460 --> 01:47:43,420 ゴーゴーゴーゴー 1099 01:47:54,300 --> 01:48:05,350 あー、すごい気持ちいい。 1100 01:48:08,030 --> 01:48:11,270 先生も、解放したほうがいいですね。 1101 01:48:12,790 --> 01:48:15,170 すっごい今、解放されてます。 1102 01:48:44,120 --> 01:48:45,940 大丈夫、こっちに寝てください。 1103 01:49:01,540 --> 01:49:03,100 あー、気持ちいい。 1104 01:49:09,060 --> 01:49:15,440 あー、すごい。 1105 01:49:16,440 --> 01:49:19,380 もうそろそろ我慢できなくなっちゃいます。 1106 01:49:24,280 --> 01:49:24,860 気持ちいい。 1107 01:49:24,860 --> 01:49:27,280 エネルギーそろそろ出しますよ。 1108 01:49:27,820 --> 01:49:38,940 あー、すごい。 1109 01:49:45,250 --> 01:49:46,710 入れちゃいますよ。 1110 01:49:57,630 --> 01:50:04,350 あー、すごい気持ちいい。 1111 01:50:04,350 --> 01:50:05,230 あー、いい。 1112 01:50:05,870 --> 01:50:08,730 あー、いい。 1113 01:50:09,590 --> 01:50:13,740 あー、いい。 1114 01:50:13,740 --> 01:50:15,580 これ、元気になってますよ。 1115 01:50:16,520 --> 01:50:17,480 強くて? 1116 01:50:18,580 --> 01:50:19,840 うーん。 1117 01:50:21,440 --> 01:50:21,800 うーん。 1118 01:50:23,040 --> 01:50:24,200 先生、なんかすごいです。、 1119 01:50:24,620 --> 01:50:25,940 いい音ですか?いい 1120 01:50:25,940 --> 01:50:26,400 音です。 1121 01:50:26,400 --> 01:50:26,640 うるさい。 1122 01:50:42,460 --> 01:50:44,380 体が暑くなってきた。 1123 01:50:53,300 --> 01:50:54,860 あ、落ちた。 1124 01:51:37,060 --> 01:51:38,880 解放されちゃいました。 1125 01:51:50,000 --> 01:51:51,200 気持ちいいですか? 1126 01:51:51,400 --> 01:51:52,300 気持ちいいです。 1127 01:51:58,540 --> 01:51:59,980 うるい。 1128 01:52:00,280 --> 01:52:06,240 うるい。 1129 01:52:07,540 --> 01:52:08,140 すごい。 1130 01:52:08,380 --> 01:52:08,460 硬。 1131 01:52:29,350 --> 01:52:32,870 じゃあ、次は後ろから出ますね。 1132 01:52:41,930 --> 01:52:52,060 あ〜すごい。気持ちいい。 1133 01:53:19,850 --> 01:53:24,150 気持ちいい。私もすごく気持ちいいです。 1134 01:53:24,150 --> 01:53:30,930 ハッハッハください。 1135 01:54:18,900 --> 01:54:22,460 次は動いてくれませんか? 1136 01:54:22,920 --> 01:54:25,120 ぁ、動いてます。 1137 01:55:16,830 --> 01:55:20,770 すっごいエネルギーがパンパンってなってますよ。 1138 01:55:31,320 --> 01:55:32,580 すっごい良いです。 1139 01:56:49,820 --> 01:56:51,660 すっごい気持ちいいです。 1140 01:56:59,770 --> 01:57:01,830 あー、丸見えですよ、そんな。 1141 01:57:37,190 --> 01:57:38,650 気持ちいいです。 1142 01:57:39,850 --> 01:57:41,930 気持ちいいです。 1143 01:58:26,980 --> 01:58:28,640 こっち、こっち。 1144 01:58:36,330 --> 01:58:40,730 いつでも、いつでも出していいんですよ。 1145 01:58:41,710 --> 01:58:42,970 いいんですか? 1146 01:58:43,250 --> 01:58:43,510 はい。 1147 01:58:45,490 --> 01:58:48,950 だって、こんなにガチガチなんだから。 1148 01:58:53,460 --> 01:58:56,280 じゃあ次、後ろからしていいですか? 1149 01:58:58,020 --> 01:58:59,140 いいですよ。 1150 01:59:06,740 --> 01:59:08,300 って、こういってる? 1151 01:59:08,300 --> 01:59:09,520 はい、でも、ちょっと、すごい。 1152 01:59:27,990 --> 01:59:29,130 行きます。 1153 01:59:49,200 --> 02:00:06,130 いっぴえ? 1154 02:01:13,760 --> 02:01:15,440 たくさん取れてる。 1155 02:01:31,690 --> 02:01:34,910 たくさんエネルギー。 1156 02:01:36,290 --> 02:01:43,710 すっきり出ましたね。こんなに溢れちゃうくらい、溜まってたんですね。 1157 02:01:47,490 --> 02:01:49,030 すっきりしましたか? 1158 02:01:51,590 --> 02:01:53,590 はい。今日はありがとうございました。 1159 02:01:54,910 --> 02:01:55,510 ありがとうございました。 83279