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1
00:00:16,520 --> 00:00:18,240
あらどれくん、どの辺からやってみようか?
2
00:00:19,380 --> 00:00:25,280
ていうか、ぼくほっとかさっぱりなんで、ど
れがなんなのか、よくわかんないんで。
3
00:00:25,320 --> 00:00:26,640
あー、そっかそっか。
4
00:00:27,360 --> 00:00:31,240
じゃあとりあえず、あたしが先にやってみる
から、見ててくれる?
5
00:00:31,720 --> 00:00:32,720
あ、はい。
6
00:00:33,100 --> 00:00:39,960
じゃあこの機械をね。はい。この機械は、あ
の、背筋を使う機
7
00:00:39,960 --> 00:00:40,960
械。
8
00:00:41,500 --> 00:00:44,640
まず、こりに足を踏ん張ってくっつけて、
9
00:00:46,430 --> 00:00:53,210
ちゃんとねしっかりくっつけてね背中を意識
してここで組んでしっかり踏ん張
10
00:00:53,210 --> 00:00:57,390
ってこの体勢から上げてください
11
00:00:57,390 --> 00:01:01,190
大丈夫そう?
12
00:01:02,450 --> 00:01:03,450
分かった?
13
00:01:03,490 --> 00:01:10,410
結構踏ん張らないと僕は会社の先輩の浅見さ
んに誘われて初めてスポーツジ
14
00:01:10,410 --> 00:01:16,220
ムにやってきた会社でも浅見先輩は華やかな
存在だけど
15
00:01:16,220 --> 00:01:22,220
ここではなんというか眩しく輝いてみえた
16
00:02:39,210 --> 00:02:44,010
次やってみようかはいはいしっ
17
00:02:44,010 --> 00:02:49,670
かり握ってねこれは
18
00:02:49,670 --> 00:02:56,670
肩とあとこの脇腹の辺ねここを意識してはい
そう続けて
19
00:02:56,670 --> 00:03:00,970
ごらんそうそういう感じで頑張って
20
00:03:00,970 --> 00:03:05,390
普段全然運動してないよね
21
00:03:07,880 --> 00:03:14,760
ちょっと肩も力抜いてごらんそうそうそう反
対側もそうこの辺はね
22
00:03:14,760 --> 00:03:20,140
今若いかもしれないけどどんどん落ちにくく
なってくるからそう頑張って続けて
23
00:03:20,140 --> 00:03:25,440
そう早く動かすように意識してそう
24
00:03:25,440 --> 00:03:32,280
張ってきた張ってきたもうちょっともう一回
振りやろうかそう
25
00:03:32,280 --> 00:03:36,480
もうちょっとセッチ伸ばして
26
00:03:41,480 --> 00:03:47,580
いい感じそうそうそうしっかり握って
27
00:03:47,580 --> 00:03:49,700
もっと上上がる?
28
00:03:51,100 --> 00:03:58,040
そうゆっくり上げてごらんそうこの辺上げち
ゃってそうそうそうこう切れるでしょ
29
00:03:58,040 --> 00:04:04,640
結構じゃあゆっくり下ろしてごらんゆ
30
00:04:04,640 --> 00:04:10,320
っくり下ろして下ろす時はそう息を吐いてゆ
っくりそう
31
00:04:13,320 --> 00:04:20,320
集中してね息吸って力入れるとき止めないで
32
00:04:20,320 --> 00:04:27,120
ねちゃんと吐いてさあゆっくり下ろしてちゃ
んと踏ん張って
33
00:04:27,120 --> 00:04:30,240
続けてもう
34
00:04:30,240 --> 00:04:37,080
一回そうこの筋も
35
00:04:42,700 --> 00:04:44,860
ちょちょちょちょちょちょちょちょちょちょ
ちょちょちょちょちょちょちょちょちょちょ
36
00:05:12,110 --> 00:05:18,870
を捨ててるのにいくら会社じゃないってどう
いうことがある もうなん
37
00:05:18,870 --> 00:05:23,450
でよっん 固くして
38
00:05:23,450 --> 00:05:27,330
集中してたのちゃんと
39
00:05:28,150 --> 00:05:34,070
聞いてたとしてもされていらっしゃる本当に
だ
40
00:05:34,070 --> 00:05:39,070
ってこのままだトレーニング集中できないで
しょ
41
00:05:40,970 --> 00:05:41,970
はい、すいません。
42
00:05:43,210 --> 00:05:45,970
もう、しょうがないわね。どうする?
43
00:05:46,370 --> 00:05:49,190
ちゃんとできる?
44
00:05:50,790 --> 00:05:51,930
できないよね。
45
00:05:53,690 --> 00:05:56,330
じゃあ、どうする?どうする?
46
00:06:01,110 --> 00:06:05,210
しょうがない。じゃあ、抜いてあげようか。
47
00:06:06,110 --> 00:06:07,770
え?抜くって?
48
00:06:14,190 --> 00:06:16,570
見せてあ
49
00:06:16,570 --> 00:06:23,450
らー白鳥
50
00:06:23,450 --> 00:06:30,010
君味覚におらずバラチンチンしてるのねあー
51
00:06:30,010 --> 00:06:36,910
あーお腹たくしてトレーニング中何考
52
00:06:36,910 --> 00:06:37,910
えてたの?
53
00:06:40,430 --> 00:06:47,330
集中してなかったの?集中してたんですけど
浅見さんの格好が素敵だった
54
00:06:47,330 --> 00:06:49,110
からこれ?
55
00:06:50,590 --> 00:06:57,050
え?じゃあ私がこうやってる姿を見てこんな
にしちゃったの?
56
00:06:58,070 --> 00:06:59,070
そうなの?
57
00:07:00,730 --> 00:07:02,230
いけない
58
00:07:11,440 --> 00:07:14,500
レオタードみたいなんですか?そういうこと
ですか?違うの?
59
00:07:15,580 --> 00:07:17,580
違うの?
60
00:07:17,840 --> 00:07:19,160
そうでしょ?
61
00:07:19,920 --> 00:07:21,260
そうなんでしょ?
62
00:07:21,540 --> 00:07:23,560
レオタード着て頑張ってるの見てえ?
63
00:07:24,040 --> 00:07:26,180
何言ってるかわかんない?
64
00:07:27,300 --> 00:07:34,280
じゃあ結局白鳥くんはレオタード着てる女の
人を見ると興
65
00:07:34,280 --> 00:07:35,280
奮するんですよ
66
00:08:24,980 --> 00:08:26,320
好きなんでしょ?
67
00:08:27,240 --> 00:08:28,240
これ
68
00:12:06,860 --> 00:12:07,860
アーメン
69
00:14:28,240 --> 00:14:30,260
そうみたいです。そうみたい。
70
00:14:31,160 --> 00:14:34,700
もう、わがままなんだから、しょうがないわ
ね。
71
00:14:44,300 --> 00:14:45,300
欲しいの?
72
00:14:47,000 --> 00:14:48,000
でも、
73
00:14:49,380 --> 00:14:55,160
おまんこより、こっちの方がいいんじゃない
の?ほら。そんなこと。
74
00:24:19,720 --> 00:24:21,700
今度は、瀬戸内かな?
75
00:34:58,920 --> 00:35:01,080
浅見さん、今日も頑張ってますね。
76
00:35:01,840 --> 00:35:07,260
こんにちは、黒田さん。でも、黒田さんもよ
くお見かけしますね。なんか日が空いちゃう
77
00:35:07,260 --> 00:35:12,180
と不安になっちゃって、きつい毎日来ちゃう
んですよね。分かりましたね。よかったら僕
78
00:35:12,180 --> 00:35:14,540
手伝いますよ。もっときついやり方やりまし
ょう。本当ですか?
79
00:35:15,660 --> 00:35:16,660
ありがとうございます。
80
00:35:16,840 --> 00:35:17,840
じゃあ、お願いします。
81
00:35:28,200 --> 00:35:33,280
効いてますか?これ。結構効いてますね。ち
ょっと開いて、下腹部に効くやつやり
82
00:35:33,280 --> 00:35:34,280
ましょうか。はい、
83
00:35:34,960 --> 00:35:36,340
あーこれ効きそうですね。
84
00:35:37,780 --> 00:35:39,060
はい、いきますよ。
85
00:35:41,040 --> 00:35:41,440
ゆっ
86
00:35:41,440 --> 00:35:53,560
く
87
00:35:53,560 --> 00:35:55,120
りですよ。はい、わかりました。
88
00:36:05,670 --> 00:36:11,010
そこで止めて、止めてキープですよ
89
00:36:11,010 --> 00:36:16,390
結
90
00:36:16,390 --> 00:36:23,290
構効きますね降りた時に途中で止めて、そこ
で
91
00:36:23,290 --> 00:36:27,730
降りた時、ごめんなさいわかりました、じゃ
あ次ちょっと
92
00:36:27,730 --> 00:36:34,510
下ろしたとこで
93
00:36:45,290 --> 00:36:46,290
いいですよ。
94
00:36:48,090 --> 00:36:52,650
効きました?これ。かなり効きますね。ちょ
っとお腹触ってみて。張ってるですよ。
95
00:36:53,190 --> 00:36:54,190
そう、そう、そう。
96
00:36:54,550 --> 00:36:59,290
すっごい張ってきました。じゃあ、排気に行
きますか。はい。わかりました。
97
00:36:59,850 --> 00:37:00,850
お願いします。
98
00:37:12,080 --> 00:37:14,500
背中を追いつきしてはい、行きます
99
00:37:14,500 --> 00:37:20,500
止
100
00:37:20,500 --> 00:37:28,720
めて
101
00:37:28,720 --> 00:37:34,020
お尻絞りながら
102
00:37:45,100 --> 00:37:51,960
開脚でいきますかはい開脚だとちょっと難し
いので意識を真ん中に集中してやってみて
103
00:37:51,960 --> 00:37:56,100
ください真ん中で分かりましたじゃあ行きま
す
104
00:38:20,330 --> 00:38:21,590
もうキープでキ
105
00:38:21,590 --> 00:38:34,630
ープ
106
00:38:34,630 --> 00:38:35,630
して
107
00:38:56,680 --> 00:38:57,678
効きました?
108
00:38:57,680 --> 00:39:04,300
結構効きますねやっぱり一人でやるより二人
でやるとちょっと関節が硬そうなんで
109
00:39:04,300 --> 00:39:06,180
ストレッチやりますか?
110
00:39:07,060 --> 00:39:13,820
だいぶ関節硬いんでお願いしますすごいちょ
っと硬いんですけど
111
00:39:13,820 --> 00:39:18,280
ゆっくりめでお願いしますじゃあ前屈からい
きますか
112
00:39:27,280 --> 00:39:30,840
これできついですか?きついもうちょっとい
けるでしょ?
113
00:39:31,320 --> 00:39:33,580
頑張りますせーの
114
00:39:33,580 --> 00:39:40,120
もっといけます?
115
00:39:40,400 --> 00:39:47,120
はい動きをしてはい息吐きながら
116
00:39:47,120 --> 00:39:48,120
はい
117
00:39:59,500 --> 00:40:00,500
大事ですよ。
118
00:40:01,200 --> 00:40:03,440
開脚いきましょう。開脚です。
119
00:40:04,640 --> 00:40:07,280
開脚の先から。はい。
120
00:40:08,100 --> 00:40:11,180
せーの。
121
00:40:16,260 --> 00:40:22,900
じゃあ今度、
122
00:40:22,980 --> 00:40:25,200
こちらに倒せ。はい。
123
00:40:28,330 --> 00:40:30,950
はい、わかります。内側で。押しながら。は
い。
124
00:40:34,950 --> 00:40:36,690
もっと、はらして。
125
00:40:46,430 --> 00:40:47,430
じゃあ、
126
00:40:48,930 --> 00:40:50,030
今度は左側で。はい。
127
00:40:51,090 --> 00:40:52,090
せーの。
128
00:40:54,630 --> 00:40:56,110
張ってます?ここ。張ってます。
129
00:41:00,430 --> 00:41:04,610
もっと押しますよ今、
130
00:41:04,610 --> 00:41:07,850
効きました?
131
00:41:08,670 --> 00:41:15,090
はい、ここはたぶん効いてますけどもう一回
いきます?もう一回、はい、分かりました
132
00:41:15,090 --> 00:41:21,710
もう一声体
133
00:41:21,710 --> 00:41:25,430
重がきますよ、体重
134
00:41:32,270 --> 00:41:38,450
上体ストラッシュいきますか背中をそらしま
すよ
135
00:41:38,450 --> 00:41:40,630
せーの
136
00:41:40,630 --> 00:41:45,530
まだ
137
00:41:45,530 --> 00:41:50,510
軽めですよここからいきますよ
138
00:41:50,510 --> 00:41:53,690
伸ばして
139
00:42:02,090 --> 00:42:03,090
どうしました?
140
00:42:04,250 --> 00:42:05,250
伸びてますか?
141
00:42:05,270 --> 00:42:11,570
ちゃんと背中の筋を意識してグーッといきま
すよ
142
00:42:11,570 --> 00:42:19,390
腰
143
00:42:19,390 --> 00:42:26,010
出しますよどうしました?
144
00:42:26,770 --> 00:42:27,770
いきますよ、ほら
145
00:42:37,810 --> 00:42:43,110
今度は内側の筋肉を伸ばしますよ仰向けにな
ってもらうので
146
00:42:43,110 --> 00:42:48,650
脚を伸ばして
147
00:43:01,850 --> 00:43:05,010
ここ意識ですよせーの
148
00:43:05,010 --> 00:43:11,750
伸びてる感じします?
149
00:43:12,190 --> 00:43:16,810
かなり伸びてますちゃんと意識して行こう
150
00:43:16,810 --> 00:43:23,730
違う意識して押
151
00:43:23,730 --> 00:43:24,730
しますよ、じゃあ
152
00:43:31,009 --> 00:43:34,990
来てます?これ。はい、来てます。ちょっと
。意識できてる?意識してます。
153
00:43:37,130 --> 00:43:38,530
まだいける。
154
00:43:39,790 --> 00:43:40,790
まだいけるな。
155
00:43:41,810 --> 00:43:42,810
そう。
156
00:43:49,690 --> 00:43:51,210
何ですか。
157
00:43:52,190 --> 00:43:58,050
我慢するのが足りないな。もっと我慢して。
はい。ほら。ごめんなさい。寝ちゃうぐらい
158
00:43:58,050 --> 00:43:59,050
ですよ。はい。ほら。
159
00:44:03,319 --> 00:44:04,319
根を上げないで。
160
00:44:04,980 --> 00:44:05,980
我慢して。
161
00:44:09,880 --> 00:44:12,240
もうちょっと限界です。
162
00:44:13,280 --> 00:44:14,760
我慢強さが足りないな。
163
00:44:15,660 --> 00:44:21,800
我慢強さ。すみません。そこのところさ、ち
ょっとやりましょうか。
164
00:44:22,720 --> 00:44:25,020
こうやってやりましょう。スクワットで?そ
う。
165
00:44:26,140 --> 00:44:29,740
我慢強さが一番大事だから、スクワットは。
はい、そうですね。
166
00:44:30,540 --> 00:44:31,640
手を後ろで組んで。
167
00:44:33,770 --> 00:44:38,970
ゆっくり下ろしてそこでキープキープで
168
00:44:38,970 --> 00:44:44,550
動いちゃだめですよその
169
00:44:44,550 --> 00:44:46,830
ままキープで
170
00:45:05,320 --> 00:45:10,260
このように意識しながら左右に動かない
171
00:45:10,260 --> 00:45:15,280
ほら動かない動
172
00:45:15,280 --> 00:45:19,620
いちゃダメだよ
173
00:45:37,390 --> 00:45:38,390
もっと我慢して。
174
00:45:38,930 --> 00:45:39,930
顔を上げて。
175
00:45:41,310 --> 00:45:45,290
もっと我慢して。ごめんなさい。
176
00:46:37,000 --> 00:46:41,320
はい、もっとごめんなさい
177
00:47:17,060 --> 00:47:21,840
がんばれどう
178
00:47:21,840 --> 00:47:28,780
しよう
179
00:47:28,780 --> 00:47:32,960
もうだってやるじゃん我
180
00:47:32,960 --> 00:47:39,960
慢足りないよもう一回ストレ
181
00:47:39,960 --> 00:47:43,780
ッチやろうかじゃあじゃあ足をもっと開いて
182
00:47:55,120 --> 00:47:56,120
もっと頑張って。
183
00:47:59,200 --> 00:48:05,780
もっとすごいのいきますよ。
184
00:48:05,920 --> 00:48:06,920
はい。
185
00:48:39,400 --> 00:48:44,000
呼吸しましょうか口にされますよ
186
00:49:55,280 --> 00:49:56,280
苦しいよ、こんなんで。
187
00:49:57,640 --> 00:49:59,120
身体力ないなぁ。
188
00:50:34,600 --> 00:50:37,440
気にしないで
189
00:53:08,200 --> 00:53:09,200
数字がどうしたの
190
00:53:38,800 --> 00:53:39,800
ありがとうございました。
191
00:54:47,240 --> 00:54:48,240
誰と一緒に撮ったの?
192
01:01:56,880 --> 01:01:58,180
いいトレーニングだったんじゃないですか
193
01:11:27,280 --> 01:11:28,280
お待たせしますよ
194
01:12:12,650 --> 01:12:13,650
ありがとうございます。
195
01:13:05,930 --> 01:13:12,810
すごい元気になってくれてよかったですでも
も
196
01:13:12,810 --> 01:13:14,390
っと元気になりましょうね
197
01:14:00,040 --> 01:14:01,040
こんな感覚あります?
198
01:15:24,720 --> 01:15:27,720
どうしたらお兄さんが元気になるか教えてく
ださい
199
01:21:09,320 --> 01:21:12,440
来たんで、結構気合い入れてたっぷりやって
ました。
200
01:21:14,000 --> 01:21:15,880
だから結構疲れたんで。
201
01:21:23,340 --> 01:21:27,280
はい、じゃあ終わりにしますね。じゃああち
ら様で、うずうず手にお願いします。
202
01:21:42,730 --> 01:21:49,050
早速やっていきますね手はどうしたらいいで
すか手は楽に一番楽な方でしょうかはいわか
203
01:21:49,050 --> 01:21:56,050
りました軽くまず閉めますはい
204
01:21:56,050 --> 01:22:00,250
お願いしますどうですか
205
01:22:00,250 --> 01:22:07,230
ほどほどって感じですねどこか張りが強いと
ことかってありますか
206
01:22:07,230 --> 01:22:12,650
感じてそうですねあんまり自覚というか
207
01:22:19,290 --> 01:22:24,970
結構急にやっちゃったんじゃないですか結構
急にやりましたほど
208
01:22:24,970 --> 01:22:27,410
ほどが一番ですからね
209
01:22:44,300 --> 01:22:45,300
痛くないですか?
210
01:22:45,800 --> 01:22:52,660
はい、大丈夫ですね少し緩めにしましょうか
はい、じゃあお願いしますはい、ちょっと
211
01:22:52,660 --> 01:22:54,460
揉みほぐしていきましょうはい
212
01:22:54,460 --> 01:23:00,740
なんか凝
213
01:23:00,740 --> 01:23:07,740
ってるところとかあり
214
01:23:07,740 --> 01:23:08,740
そうですかね
215
01:23:09,960 --> 01:23:16,760
背中はそんなにっていう感じですね 今日す
ごいスクワットをいっぱいやったんですよス
216
01:23:16,760 --> 01:23:17,760
クワット?
217
01:23:18,000 --> 01:23:25,000
じゃあ足の方来てるのかなちょっとなんかこ
う パンパンしてる感じがしない
218
01:23:25,000 --> 01:23:31,160
でもないですけどこの辺ちょっと張っちゃっ
てますね 足を開いてもらっていいですか
219
01:23:39,150 --> 01:23:43,370
スクワットは股関節を柔らかくするのもいい
です股関節?
220
01:23:44,530 --> 01:23:51,270
太ももとか腹筋とかそういうところなのかな
と思ってたんですけど関節動かすじゃない
221
01:23:51,270 --> 01:23:57,410
ですか内側のこういう筋とかねこの筋がね
222
01:23:57,410 --> 01:23:59,310
すごい
223
01:23:59,310 --> 01:24:05,490
キャンペーンですね
224
01:24:05,490 --> 01:24:07,050
いいですか?
225
01:24:07,270 --> 01:24:10,800
やっぱすごい張ってたっていうか、結構いっ
ぱいあったんで。
226
01:24:12,060 --> 01:24:15,480
あまりほどほどしてくないと、逆に悪くしち
ゃうんですよ。そうですよね。
227
01:24:20,440 --> 01:24:22,440
はい、反対側に行きますね。
228
01:24:26,980 --> 01:24:27,980
怒るとかどうですか?
229
01:24:28,400 --> 01:24:30,380
ああ、いいです。すごい気持ちいいです。
230
01:24:48,430 --> 01:24:53,850
物が流れている気がしますリ
231
01:24:53,850 --> 01:25:13,590
ンパ
232
01:25:13,590 --> 01:25:14,590
の中にいますね
233
01:25:35,349 --> 01:25:36,630
どうですか、こういうのは?
234
01:25:37,330 --> 01:25:40,030
すごい効いてる気がします大丈夫な感じです
か?
235
01:25:40,730 --> 01:25:42,130
もうちょっといきましょうか
236
01:26:21,240 --> 01:26:27,220
その辺って自分でなかなかできないっていう
かそうですね、力入らないですもんね足や
237
01:26:27,220 --> 01:26:29,380
ろうとしてもね先の方だったらね、まだ
238
01:26:30,190 --> 01:26:35,950
ある程度ストレッチしながらとかできますけ
どねこういうとこですよねそうですね自分
239
01:26:35,950 --> 01:26:42,770
でもできますよねお風呂入りながらやっぱり
人にやってもらうのとこ全然違うんでこの裏
240
01:26:42,770 --> 01:26:46,690
側とかってなかなか自分でやりづらいですも
んね気持ちいいです
241
01:27:09,200 --> 01:27:14,220
すごいです痛くないですか?痛くないです
242
01:27:14,220 --> 01:27:22,120
じゃあ
243
01:27:22,120 --> 01:27:27,680
ちょっと進めていきましょうかお願いします
じゃあ今度は仰向けになっていただいてよろ
244
01:27:27,680 --> 01:27:28,680
しいですか?はい
245
01:27:49,450 --> 01:27:51,190
まず腕の方から伸ばしていきます
246
01:28:21,340 --> 01:28:28,340
こんな伸びてないな、まったくだはい、すご
いかっこ
247
01:28:28,340 --> 01:28:34,480
いいそうですね、
248
01:28:36,460 --> 01:28:39,580
ちょっと楽にしてもらってどう
249
01:28:39,580 --> 01:28:45,900
ですか?
250
01:28:47,440 --> 01:28:49,220
いいですね、気持ちいいです
251
01:28:50,220 --> 01:28:57,040
でもなんかやっぱこう上半身も気持ちいいん
ですけどなんかやっぱこう
252
01:28:57,040 --> 01:29:03,860
足の方が曲がってるかなって思うんですけど
やっぱりそっちの方がお疲れでした
253
01:29:03,860 --> 01:29:08,360
そうですね太ももやっぱこの辺とかすごいじ
ゃあそっちやっていきましょうかはいスクワ
254
01:29:08,360 --> 01:29:14,780
ットでこの
255
01:29:14,780 --> 01:29:18,800
辺来ちゃいました来ちゃいました
256
01:29:19,540 --> 01:29:22,100
柔らかくね、最初。はい。お願いします。
257
01:29:31,620 --> 01:29:35,440
内側。はい。
258
01:29:37,620 --> 01:29:44,620
この辺ですかね。そうですね。
259
01:29:45,300 --> 01:29:47,620
もうちょっと上でもいいかもしれない。もう
ちょっと上?はい。
260
01:29:48,400 --> 01:29:53,620
この辺ですか? そうですね、はい。じゃあ
ちょっと片方ずつやっていきますね。はい。
261
01:29:56,060 --> 01:29:59,080
はい。はい。はい。はい。はい。はい。はい
。はい。はい。はい。はい。
262
01:29:59,900 --> 01:30:01,240
はい。はい。はい。はい。はい。はい。はい
。はい。はい。はい。はい。はい。はい。
263
01:30:01,260 --> 01:30:04,140
はい。はい。はい。はい。はい。はい。はい
。はい。はい。はい。はい。はい。はい。
264
01:30:04,140 --> 01:30:05,140
はい。はい。はい。はい。はい。はい。はい
。
265
01:30:05,440 --> 01:30:06,440
はい。はい。はい。はい。はい。はい。はい
。はい。はい。はい。はい。はい。
266
01:30:06,840 --> 01:30:08,960
はい。はい。はい。はい。はい。はい。はい
。はい。はい。はい。はい。はい。はい。
267
01:30:08,960 --> 01:30:10,380
はい。はい。はい。はい。はい。はい。はい
。はい。はい。はい。はい。はい。はい。
268
01:30:10,380 --> 01:30:10,980
はい。はい。はい。はい。はい。はい。はい
。はい。はい。はい。はい。はい。はい。
269
01:30:10,980 --> 01:30:11,980
はい。はい。はい。はい。はい。はい。
270
01:30:19,370 --> 01:30:21,370
この辺ですか?はい、その辺ですね。
271
01:30:22,090 --> 01:30:23,090
あ、
272
01:30:24,890 --> 01:30:25,890
もんぱいですね。
273
01:30:35,490 --> 01:30:37,150
脂圧的にね。はい。
274
01:30:38,470 --> 01:30:42,290
もうちょっと強くてもいいかもしれない。も
うちょっと強くても?はい、大丈夫です。
275
01:30:43,290 --> 01:30:45,610
飲んだ方がいいですか?はい、そんな感じで
す。そうですか。
276
01:30:46,910 --> 01:30:48,090
じゃあ、飲んでいきましょう。
277
01:31:08,560 --> 01:31:15,160
奥の方って言うんですかね奥の方はいもうち
ょっと真ん中とかそうですね
278
01:31:15,160 --> 01:31:16,480
奥の方はい
279
01:31:48,910 --> 01:31:53,070
もっともみほぐしてくださいもっともみほぐ
したいはい
280
01:32:50,360 --> 01:32:56,620
もみほぐしと手圧的なのとどちらですか?
281
01:32:57,300 --> 01:32:58,300
両方ですか?
282
01:32:59,160 --> 01:33:04,800
交互にしていきましょうかいっぱいもみほぐ
してほしいです真
283
01:33:04,800 --> 01:33:06,420
ん
284
01:33:06,420 --> 01:33:12,900
中中心で
285
01:33:12,900 --> 01:33:15,980
強めで
286
01:34:02,280 --> 01:34:03,460
ちょっと失礼します
287
01:34:52,840 --> 01:34:53,840
そうなんですよ
288
01:36:31,370 --> 01:36:37,190
やるがあるんですかねそうですよね終わりま
すいいですかはい
289
01:37:43,920 --> 01:37:44,980
よくした方がいいですよね?
290
01:38:03,200 --> 01:38:07,100
弱いのと強めはどっちが?
291
01:38:27,150 --> 01:38:28,150
よくなってもらえた
292
01:39:24,490 --> 01:39:25,490
すごく
293
01:40:08,140 --> 01:40:14,880
さっきのマッサージ続きしましょうかじゃあ
また
294
01:40:14,880 --> 01:40:17,040
仰向けになっていただいてもいいですか?
295
01:40:17,340 --> 01:40:22,800
はい曲
296
01:40:22,800 --> 01:40:31,780
げ
297
01:40:31,780 --> 01:40:34,480
るそうですね、曲げて足を上げてみましょう
か
298
01:40:40,240 --> 01:40:43,160
マッサージしていきますねテ
299
01:40:43,160 --> 01:40:50,120
ストで続
300
01:40:50,120 --> 01:40:51,120
いていきましょう
301
01:41:48,710 --> 01:41:55,670
横を向いてみましょう横を向いてみましょう
横を向
302
01:41:55,670 --> 01:41:56,670
いてみましょう
303
01:42:28,170 --> 01:42:31,770
伸びてるの分かりますか?はい、伸びてるは
い、
304
01:42:32,850 --> 01:42:34,510
持
305
01:42:34,510 --> 01:42:48,130
って
306
01:42:48,130 --> 01:42:54,990
きますねこちらに気をつけてくださいそした
ら、こ
307
01:42:54,990 --> 01:42:56,430
っち曲げていきましょうか、ブルー
308
01:43:06,080 --> 01:43:07,660
あ、あ、あ、あ、すごい!
309
01:43:42,799 --> 01:43:43,799
はい、
310
01:43:44,080 --> 01:43:50,400
後ろを向いてみましょう。そのまま体を起こ
してみましょうか。はい、
311
01:43:51,820 --> 01:43:58,820
じゃあね、足をつけちゃってやってみましょ
うか。はい、そうです。そのままです
312
01:43:58,820 --> 01:43:59,820
よ。
313
01:44:24,640 --> 01:44:28,500
もっとねギュッとしていきますよ強めに
314
01:45:39,540 --> 01:45:41,360
僕がね、のんの押してきますから
315
01:47:01,450 --> 01:47:05,090
少し足を伸ばしてもらっていいですか?
316
01:47:06,070 --> 01:47:07,470
そうですね、そのまま
317
01:48:32,970 --> 01:48:34,250
すごく筋肉が反応しています
318
01:49:11,370 --> 01:49:12,690
伸ばしていきましょうね。そうです。
319
01:49:18,450 --> 01:49:18,870
わか
320
01:49:18,870 --> 01:49:27,810
って
321
01:49:27,810 --> 01:49:28,810
ますか?
322
01:49:29,710 --> 01:49:32,490
少し足を緩めたり。
323
01:49:41,550 --> 01:49:47,810
引っ張ってください下ろしてみましょう上
324
01:49:47,810 --> 01:49:53,970
手ですね
325
01:57:35,470 --> 01:57:36,470
いかがでしたか?
326
01:57:37,650 --> 01:57:39,530
お腹の方、ほぐれましたか?
327
01:57:39,990 --> 01:57:46,870
ほぐれすぎちゃういつでも
328
01:57:46,870 --> 01:57:47,870
いらっしゃってください
27070