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1
00:01:30,410 --> 00:01:31,410
気 持 ち いい わ
2
00:02:15,720 --> 00:02:16,720
ありがとうございました。
3
00:03:35,690 --> 00:03:37,810
エ ロ ね、 も っと い じ めて。
4
00:03:41,090 --> 00:03:44,170
エ ロ でも っと い じ めて。
5
00:03:46,830 --> 00:03:47,830
恥 ず か しい。
6
00:03:49,970 --> 00:03:54,350
どう する かな。
7
00:03:58,750 --> 00:03:59,750
た ま る わ。
8
00:04:03,070 --> 00:04:04,630
す っ ご く ゴ リ ゴ リ して る。
9
00:04:07,210 --> 00:04:14,010
チ ク ネ コ ネ コ でした 感 情 は 減 って ない 早 く チ ク ネ
コ ネ コ
10
00:04:14,010 --> 00:04:15,010
でした
11
00:04:59,370 --> 00:05:05,710
め っちゃ フ ォ ーム して る から こ っ ちは … マ ス ク やって
る んだ ろう
12
00:05:05,710 --> 00:05:09,850
や っぱ り 濡 れて る か もし れない もう ん?
13
00:05:10,470 --> 00:05:11,470
ん?
14
00:05:11,950 --> 00:05:14,830
ど こ で 濡 れて る か 分 から ない もう メ イ ク ア ップ
15
00:05:30,010 --> 00:05:31,430
ご 視
16
00:05:31,430 --> 00:05:42,830
聴
17
00:05:42,830 --> 00:05:43,830
ありがとうございました
18
00:05:55,710 --> 00:05:58,490
普 段 から や ら さ れて いる ツ ア ー の コ ーナ ー が やって
ら っ しゃ います。
19
00:05:59,850 --> 00:06:00,850
違う?
20
00:06:26,700 --> 00:06:27,700
頑 張 ろう
21
00:07:07,419 --> 00:07:08,980
何 言 って? もう 一 回 言 って?
22
00:07:09,600 --> 00:07:16,420
そ ろ そ ろ 来 る 以 外 に 来 て わ から ん プ レ ッ シ ャ ー
を?
23
00:07:19,100 --> 00:07:25,000
こう いう 風 に 指 で 言 って いつ も やって る みたい
24
00:07:51,730 --> 00:07:53,250
め っちゃ 気 持 ち いい
25
00:08:11,820 --> 00:08:13,220
お 疲
26
00:08:13,220 --> 00:08:20,920
れ
27
00:08:20,920 --> 00:08:23,024
様 でした
28
00:15:21,580 --> 00:15:27,580
はい、 大丈夫 です ここ は 内 臓 に よ く 効 く ツ ボ なんです
29
00:15:27,580 --> 00:15:32,880
そう なん ですか 三
30
00:15:32,880 --> 00:15:38,900
木 さん、 ここ 大丈夫?
31
00:15:39,340 --> 00:15:45,840
はい、 大丈夫 です じゃあ 任 せ ます 私 は 次 の 準備 が あります
ので 失 礼 します が はい
32
00:15:45,840 --> 00:15:48,940
ご ゆ っ く り どう ぞ はい 失 礼 します
33
00:16:02,390 --> 00:16:04,030
気 持
34
00:16:04,030 --> 00:16:22,130
ち
35
00:16:22,130 --> 00:16:23,130
いい ですか?
36
00:16:27,560 --> 00:16:33,400
リ ンパ を 流 さ ない と お 肉 が 痛 く ない ですか?
37
00:16:37,840 --> 00:16:38,400
お
38
00:16:38,400 --> 00:16:48,340
肌
39
00:16:48,340 --> 00:16:49,340
ツ ヤ ツ ヤ ですね
40
00:17:26,520 --> 00:17:32,740
飲 め る んです か? はい この 刺 激 が ダ イ エ ット に と て
も いい んです よ そう なん ですか
41
00:17:32,740 --> 00:17:39,740
大丈夫 ですか?
42
00:17:40,480 --> 00:17:41,480
はい
43
00:17:44,200 --> 00:17:46,640
何 か 変 な 感じ だ よ
44
00:17:46,640 --> 00:17:54,620
大丈夫
45
00:17:54,620 --> 00:17:57,680
ですか? はい
46
00:17:57,680 --> 00:18:04,520
大丈夫 ですか?
47
00:18:04,800 --> 00:18:05,800
大丈夫
48
00:18:11,530 --> 00:18:16,970
力 入 って ます よ 大丈夫
49
00:18:16,970 --> 00:18:19,790
ですか?
50
00:18:21,770 --> 00:18:22,430
力
51
00:18:22,430 --> 00:18:29,170
抜 いて
52
00:18:29,170 --> 00:18:30,170
ください
53
00:18:45,080 --> 00:18:50,500
足 舐 め ら れる の なんか 変 な 感じ で そう ですか
54
00:18:50,500 --> 00:18:54,360
ど この エ ス テ でも やって ます?
55
00:18:55,560 --> 00:19:01,840
そう なん ですか 痛
56
00:19:01,840 --> 00:19:08,260
く ない ですか?
57
00:19:43,080 --> 00:19:44,220
慣 れて き ました か?
58
00:19:45,540 --> 00:19:45,940
大丈夫
59
00:19:45,940 --> 00:19:56,340
ですか?
60
00:19:56,600 --> 00:19:57,000
はい
61
00:19:57,000 --> 00:20:07,820
それでは
62
00:20:07,820 --> 00:20:11,460
お 背 中 の マ ッ サ ージ を さ せて いただ きます ので
63
00:20:12,760 --> 00:20:16,580
ガ ウ ン を 脱 い で う つ 伏 せ の 状 態 で ペ ット に 抜
こう と な って います
64
00:20:46,350 --> 00:20:47,350
塗 って いきます。 はい。
65
00:20:53,950 --> 00:21:00,750
もう 1 つ、 2 つ、 3 つ、 4 つ、 5 つ、 6 つ、 7 つ、 8
つ、 9
66
00:21:00,750 --> 00:21:03,770
つ、 10 つ、 11 つ、 12 つ、 13 つ、 14 つ、 15 つ、
16 つ、 17 つ、 18 つ、 19 つ、 20 つ、 21 つ、 22
67
00:21:03,770 --> 00:21:04,770
23 つ、 23 つ、
68
00:21:05,690 --> 00:21:06,690
24 つ、
69
00:21:07,010 --> 00:21:07,870
24 つ、 25 つ、 25 つ、 25 つ、 26 つ、 27 つ、 28
つ、 29 つ、 29 つ、 30 つ、 30 つ、 30 つ、 31 つ、
70
00:21:07,870 --> 00:21:09,210
つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、
32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32
71
00:21:09,210 --> 00:21:09,790
32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32
つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、
72
00:21:09,790 --> 00:21:10,790
つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、 32 つ、
73
00:21:23,280 --> 00:21:24,540
肩 とか 凝 ります か?
74
00:21:25,760 --> 00:21:30,760
そうですね あ ん まり 凝 って ない と思います 痛
75
00:21:30,760 --> 00:21:36,040
く ない んです か? 大丈夫
76
00:22:02,320 --> 00:22:09,240
ちょっと 凝 って ます ね この 凝 り を ほ ぐ さ ない と 下 半 身
は
77
00:22:09,240 --> 00:22:13,300
痩 せて い か ない ので そう なん ですか し っ か り ほ ぐ して
きます
78
00:22:56,870 --> 00:23:03,350
そ こ も マ ッ サ ージ する んです か? そう です よね ここ
79
00:23:03,350 --> 00:23:05,610
に も ダ イ エ ット の ツ ボ が あります ね
80
00:24:00,080 --> 00:24:02,020
膝 を 立 て て いただ いて よろ しい ですか?
81
00:24:06,800 --> 00:24:13,800
ちょっと 脚 を 広 げ ます ね 大丈夫 ですか?
82
00:24:29,840 --> 00:24:31,800
恥 ず か しい。 恥 ず か しい ですか?
83
00:24:32,260 --> 00:24:33,460
大丈夫 です よ。
84
00:24:36,400 --> 00:24:37,040
出
85
00:24:37,040 --> 00:24:44,960
て
86
00:24:44,960 --> 00:24:45,960
きます とか?
87
00:25:03,530 --> 00:25:07,590
こ この ツ ボ も すごい 効 く んです よ 痛 く ない ですか?
88
00:25:08,010 --> 00:25:09,050
大丈夫 です
89
00:25:38,160 --> 00:25:40,120
その 中 には た く さん 壺 が あります ので
90
00:26:42,200 --> 00:26:43,760
本当 ですか?
91
00:27:13,230 --> 00:27:14,430
大丈夫 ですか? はい
92
00:27:58,380 --> 00:27:59,380
大丈夫 ですか?
93
00:28:10,100 --> 00:28:15,640
固 ま って き ました ね
94
00:28:30,090 --> 00:28:31,090
です よ
95
00:29:10,689 --> 00:29:12,190
大丈夫 ですか? はい
96
00:29:38,380 --> 00:29:45,180
ちょっと 上 げ ます か ね 足 を
97
00:29:45,180 --> 00:29:51,860
広 げ ます
98
00:29:51,860 --> 00:29:54,840
これ く らい ですか?
99
00:29:55,160 --> 00:29:56,280
大丈夫 です
100
00:30:18,540 --> 00:30:19,540
痛 く ない ですか?
101
00:32:03,560 --> 00:32:05,020
目 で いただ いて よろ しい ですか?
102
00:32:06,000 --> 00:32:08,340
パ ンツ も なく で いい ですか?
103
00:32:09,300 --> 00:32:16,040
恥 ず か しい か も 大丈夫 です 中 の ツ ボ を 押 して 痩 せ や
す い お 方 々 に して
104
00:32:16,040 --> 00:32:19,320
いきます ので 大丈夫
105
00:32:19,320 --> 00:32:26,040
です よ
106
00:32:44,670 --> 00:32:47,610
ここ には こちら の ロ ー ショ ン 使 います?
107
00:33:14,410 --> 00:33:15,410
ありがとうございました。
108
00:34:18,659 --> 00:34:24,600
指 を 入 れ ます ね 痛
109
00:34:24,600 --> 00:34:32,020
かった
110
00:34:32,020 --> 00:34:33,020
ら 言 って ください
111
00:34:58,060 --> 00:34:59,400
気 持 ち いい ですか?
112
00:35:00,560 --> 00:35:07,200
これは ダ イ エ ット には よ く 効 く ツ ボ なんです よ ちょっと
刺 激 します ね
113
00:35:33,740 --> 00:35:34,740
入 れ ます
114
00:38:46,600 --> 00:38:47,600
ご 視 聴 ありがとうございました
115
00:39:27,920 --> 00:39:31,000
大丈夫 じゃ ん 可愛
116
00:39:31,000 --> 00:39:36,900
い ね
117
00:40:26,040 --> 00:40:32,380
柔 ら か い 柔 ら か い も っと い っぱ い 教 えて あ げ る
から ね はい
118
00:40:32,380 --> 00:40:38,760
ど こ が 気 持 ち いい 胸 とか
119
00:40:38,760 --> 00:40:44,920
胸 お っぱ い 私 に 見 せて
120
00:41:01,070 --> 00:41:07,990
大 き い ね え ね え お っぱ い の
121
00:41:07,990 --> 00:41:09,030
ど こ が 気 持 ち いい の?
122
00:41:10,810 --> 00:41:12,050
口 く る み が いい?
123
00:41:13,350 --> 00:41:14,430
口 く る み を 見 せて
124
00:41:30,280 --> 00:41:31,700
どう さ れる か 気 持 ち いい の?
125
00:41:34,840 --> 00:41:37,860
生 ま れる 生 ま れる の 好 き?
126
00:41:38,400 --> 00:41:44,380
はい 好 き です 私 の 顔 見て
127
00:41:44,380 --> 00:41:50,140
気 持 ち よ く して はい
128
00:41:50,140 --> 00:41:57,020
緊 張 する?
129
00:41:57,380 --> 00:41:59,060
はい 大丈夫
130
00:42:31,240 --> 00:42:37,800
すごい だ って 可愛 い
131
00:42:37,800 --> 00:42:43,760
女 の 人 に こう やって 触 れた こと ない んで しょ?
132
00:43:50,280 --> 00:43:57,060
コ リ コ リ して る チ ク ビ だけ?
133
00:43:57,200 --> 00:43:58,200
気 持 ち いい の?
134
00:43:59,800 --> 00:44:00,800
え?
135
00:44:03,900 --> 00:44:04,900
ここ だけ?
136
00:44:05,680 --> 00:44:09,720
違 います あと ど こ が 気 持 ち いい の?
137
00:44:10,420 --> 00:44:14,180
え? 全 然 下 って ど こ?
138
00:44:15,440 --> 00:44:16,440
え?
139
00:44:17,940 --> 00:44:18,940
これ
140
00:44:21,640 --> 00:44:25,740
ク リ ト リ ス とか ク リ ト リ ス?
141
00:44:26,880 --> 00:44:28,040
どう して ほ しい の?
142
00:44:31,220 --> 00:44:34,080
触 って ほ しい 触 って ほ しい?
143
00:44:34,900 --> 00:44:38,160
普 段 は どう して る の?
144
00:44:39,200 --> 00:44:40,340
お な に とか する?
145
00:44:41,540 --> 00:44:46,160
ない、 た ま に 自 分 で ク リ とか 触 っちゃ う の?
146
00:44:46,660 --> 00:44:49,460
ない 触 ってる ところ みたい な
147
00:44:57,770 --> 00:44:58,769
い か が だ と思 う?
148
00:44:58,770 --> 00:45:00,730
助 け に 向 けて?
149
00:45:48,089 --> 00:45:49,750
いつ も パ ンツ の 上 から や る の?
150
00:45:52,710 --> 00:45:55,890
いつ も と 同 じ ように やって
151
00:47:06,960 --> 00:47:08,140
そう やって いつ も 触 る の?
152
00:47:09,600 --> 00:47:12,000
はい これ ド レ ス?
153
00:47:12,980 --> 00:47:15,420
はい 舐 め た ら 良 い か?
154
00:47:17,060 --> 00:47:20,620
はい、 大丈夫 舐 め ら れる の 好 き?
155
00:47:20,900 --> 00:47:21,900
好 き です
156
00:47:47,500 --> 00:47:48,780
こう やって いつ も 触 ってる んだ
157
00:53:00,520 --> 00:53:01,499
気 持 ち いい?
158
00:53:01,500 --> 00:53:02,500
気 持 ち いい
159
00:54:29,640 --> 00:54:32,080
今 私 が した の と 同 じ ように やって み て ください
160
00:55:17,550 --> 00:55:18,550
はい、 どう ぞ
161
00:55:47,950 --> 00:55:48,950
何 す ん の?
162
00:56:46,990 --> 00:56:53,330
すごい 綺 麗 な 髪 型 すごい 綺 麗 よ コ コ ちゃん も
163
00:56:53,330 --> 00:56:55,250
可愛 い
164
00:57:20,759 --> 00:57:21,759
お、 出 た
165
01:00:39,370 --> 01:00:40,410
痛 く ない ですか?
166
01:00:40,630 --> 01:00:45,730
大丈夫 よ。 そう、 こう やって。 3、 2、
167
01:00:47,370 --> 01:00:48,370
そう。
168
01:00:49,850 --> 01:00:54,230
うん、 大丈夫 よ。 ゆ っ く り。 そう。
169
01:00:58,490 --> 01:01:00,710
ゆ っ く り と、 ス イ ル して ください。
170
01:01:02,330 --> 01:01:04,230
そう、 ま っ す ぐ で、 そう。
171
01:01:05,190 --> 01:01:06,190
上 手 よ。
172
01:01:31,340 --> 01:01:32,520
ちょっと ギ ュ ッ て しま う
173
01:03:10,350 --> 01:03:11,350
気 持 ち よ く 思 いました
174
01:09:05,290 --> 01:09:06,290
お 待 ち して お ります
175
01:09:50,060 --> 01:09:51,060
入 れた く な って
176
01:11:35,850 --> 01:11:36,850
ご 視 聴 ありがとうございました
177
01:16:29,000 --> 01:16:36,000
ご め ん ね さ っ き 会 った 時 に 元 気 が な かった から 心
配 にな って
178
01:16:36,000 --> 01:16:38,480
来 ちゃ った の 心 配 して 来 て く れた の?
179
01:16:39,440 --> 01:16:46,120
嬉 しい ありがとう 私 た ち 友 達 じゃ ん ありがとう た く ら
180
01:16:46,120 --> 01:16:53,080
ちゃん なん で しょう こ ちゃん 私 ず っと 前 から しょう こ
181
01:16:53,080 --> 01:16:54,440
ちゃん の こと が 好 き だ った の
182
01:45:12,430 --> 01:45:19,130
それでは 今日 も よ り 良 い ラ ブ ライ フ を 送 る ため に、 ヨ
ガ の 感 動 的 な ポ ー ズ を 取 り 入 れ な が ら、 性 行
183
01:45:19,130 --> 01:45:22,050
為 で よ く 使 わ れる セ ック ス プ ロ モ ー ショ ン を 鍛
えて いき ましょう。
184
01:45:23,210 --> 01:45:26,390
はい、 先生、 さ く ら は 今日 も 一 日 頑 張 ります。
185
01:45:27,270 --> 01:45:28,490
では まず 呼 吸 から いきます。
186
01:45:41,840 --> 01:45:48,820
では リ ラ ック ス して 膝 の ところ に 置 きます 呼 吸 する と
き は こ この タ ンデ ン お へ
187
01:45:48,820 --> 01:45:55,560
その 下 ですね この 辺 を 意 識 し な が ら この 辺 で 吸 って
吐 く と き は ここ で 吸
188
01:45:55,560 --> 01:46:01,740
い な が ら 吐 きます じゃあ いきます 吸 って ください
189
01:46:01,740 --> 01:46:04,400
吐 きます
190
01:46:10,840 --> 01:46:14,580
吐 き 切 った ら また 吸 います 吐 きます
191
01:46:14,580 --> 01:46:21,540
もう 一 度 吸 います
192
01:46:21,540 --> 01:46:23,980
吐 きます
193
01:46:23,980 --> 01:46:30,980
もう 一 つ 呼
194
01:46:30,980 --> 01:46:37,200
吸 を します 次 は 腕 を 大 き く この ように 広 げ な が ら 呼
吸 を して いき たい と思います
195
01:46:38,170 --> 01:46:45,010
もう ちょっと 前 で お願いします それでは 呼 吸 法 は 今 と 同 じ
です 吐
196
01:46:45,010 --> 01:46:50,130
きます 吸 って ください 吐 きます
197
01:46:50,130 --> 01:46:56,870
もう 一 度 いきます
198
01:46:56,870 --> 01:47:01,850
吸 って 吐 きます 吸
199
01:47:01,850 --> 01:47:06,110
って
200
01:47:23,370 --> 01:47:29,930
それでは 次 の 動 き を 始 め ます。 次 は 猫 の ポ ー ズ と 言
い ま して、 背 中 を
201
01:47:29,930 --> 01:47:34,690
丸 め る ように 前 に つ け ます。
202
01:47:35,630 --> 01:47:38,750
この 時 に 腰 が 伸 び て いる の を 意 識 して ください。
203
01:47:42,070 --> 01:47:46,470
その 後、 お 尻 を この ように 少 し 上 げ ます。
204
01:47:47,330 --> 01:47:48,550
膝 を 少 し 開 きます。
205
01:47:53,340 --> 01:47:54,420
で、 後 ろ を 伸 ば す。
206
01:47:55,660 --> 01:47:57,640
これで し ば ら く キ ープ です。
207
01:48:00,000 --> 01:48:06,760
骨 盤 を 整 える ので、 こう やって ちょっと 腰 を 見て ください。
腰 を ちょっと 動 か す と 骨
208
01:48:06,760 --> 01:48:09,100
盤 の ア ライ メ ント が 整 え ます ので、
209
01:48:11,140 --> 01:48:20,660
し
210
01:48:20,660 --> 01:48:27,620
っ か り 動 いて います ね。 難 しい ですね でも これ が すご く
骨 盤 に 効 く ので
211
01:48:27,620 --> 01:48:31,860
はい それでは さ っ き と 同 じ こと を します はい
212
01:48:31,860 --> 01:48:38,780
なる べ く テ ンポ を 上
213
01:48:38,780 --> 01:48:45,740
げ て ください それでは お 尻 を 上 げ
214
01:48:45,740 --> 01:48:50,980
ます そう いう 時 に 膝 を 肩 幅 ぐ らい に
215
01:48:58,010 --> 01:49:01,010
し ば ら く キ ープ して いて ください。
216
01:49:22,830 --> 01:49:27,790
それでは 骨 盤 を 左右 に 揺 ら します し
217
01:49:27,790 --> 01:49:33,790
っ
218
01:49:33,790 --> 01:49:36,950
か り 大 き く 動 か して ください ね
219
01:50:09,600 --> 01:50:15,900
それでは 次 の 動 き いきます それでは 次 は まず 仰 向 け に 寝
て ください
220
01:50:15,900 --> 01:50:22,040
そ した ら 膝 を
221
01:50:22,040 --> 01:50:28,860
肩 幅 よ り 少 し 広 い ぐ らい に 開 いて まず 背 骨 を
222
01:50:28,860 --> 01:50:35,420
床 に ぴ った り と つ け ます その 後 お 尻 の 方 から 背 骨
を 一 つ 一 つ
223
01:50:35,420 --> 01:50:38,560
この ように 上 に 上 げ て い って 肩 を つ いた ま まで
224
01:50:39,870 --> 01:50:41,950
この ま ま し ば ら く チ ー ク を します
225
01:51:12,840 --> 01:51:17,460
それでは 徐 々 に 下 ろ して いき ましょう ゆ っ く り です
226
01:51:17,460 --> 01:51:24,380
結 構 き つ い ですね き つ い ですね ちょっと こ っち 側 持 って
横 に 出 して
227
01:51:24,380 --> 01:51:29,840
そ こ まで ください はい それでは
228
01:51:29,840 --> 01:51:39,140
もう
229
01:51:39,140 --> 01:51:40,400
一 度 いき ましょう か は ーい
230
01:51:41,930 --> 01:51:48,750
それでは 今 よ り も っと 高 く する ように して ください。 はい、
いきます。 呼 吸 も 忘 れない ように して ください。 はい、 上 が
231
01:51:48,750 --> 01:51:49,750
って。
232
01:52:13,960 --> 01:52:15,920
はい、 それでは 戻 して く だ さ ーい。
233
01:52:18,460 --> 01:52:20,340
はい、 また 骨 盤 を 軽 く 揺 ら します。
234
01:52:28,440 --> 01:52:29,440
大丈夫 ですか?
235
01:52:29,540 --> 01:52:30,540
はい。
236
01:52:30,680 --> 01:52:36,560
それでは ですね、 次 は この ま ま、 もう ちょっと 下 に 下 が って
ください。 今、 首 を ちょっと 掴 む ので、
237
01:52:36,700 --> 01:52:39,560
そうですね、 次 は、
238
01:52:41,230 --> 01:52:47,350
思 い っ き り この ように 上 に 足 を 上 げ ます そして
239
01:52:47,350 --> 01:52:54,270
ゆ っ く り 開 いて また 閉 じ る で、
240
01:52:54,270 --> 01:53:00,470
黒 と な り します はい、 これ を 何 回 か 繰 り 返 します
いきます はい、 開 いて
241
01:53:00,470 --> 01:53:03,170
はい、
242
01:53:06,750 --> 01:53:07,750
閉 じ て
243
01:53:15,440 --> 01:53:18,680
閉 じ て ー はい、 閉 じ て ー
244
01:53:18,680 --> 01:53:25,580
はい、
245
01:53:25,580 --> 01:53:32,560
閉 じ て ー はい、 じゃあ ゆ っ く り と 戻 して ください
246
01:53:40,370 --> 01:53:43,470
首 を 痛 め た ら、 首 を 伸 ば した り して ください。
247
01:54:00,450 --> 01:54:04,090
それでは、 次 は 立 ち 寄 り ポ ー ズ を 行 きます。 はい、 立
って ください。
248
01:54:05,550 --> 01:54:09,070
それでは 次 は ですね、 足 を かな り 広 め に 開 いて ください。
249
01:54:09,970 --> 01:54:12,230
手 は 肩 の 真 横。
250
01:54:13,490 --> 01:54:20,430
それで ですね、 こ この 骨 盤 の ところ から 頭 の 先 まで を ま
っ す ぐ に した ま ま 前
251
01:54:20,430 --> 01:54:21,430
に 倒 します。
252
01:54:22,090 --> 01:54:26,950
でき る だけ 前 に 倒 します。 手 は 後 ろ に 行 か ない ように、
自 分 の 真 横 です。
253
01:54:35,720 --> 01:54:42,280
ちょっと 可能 だ った ら ちょっと こう やって 揺 ら す と 効 果 的
です 先生 でき て ます か?
254
01:54:42,560 --> 01:54:45,480
すご く 綺 麗 に でき て ます じゃあ
255
01:54:45,480 --> 01:54:52,260
一 回 起 き 上 が り ましょう か
256
01:54:52,260 --> 01:54:57,100
じゃあ もう 一 回 いきます ね
257
01:54:57,100 --> 01:55:00,540
それ じゃあ 前 に 倒 して
258
01:55:06,730 --> 01:55:07,930
はい、 また ちょっと 揺 ら して ください。
259
01:55:25,350 --> 01:55:26,350
はい、
260
01:55:29,230 --> 01:55:30,330
それでは 戻 って ください。
261
01:55:35,950 --> 01:55:42,830
一 番 代 表 的 な ポ ー ズ なんです けれ ども、 ピ ラ ミ ッ ド
の ポ ー ズ という の が あ って、 こ っち の
262
01:55:42,830 --> 01:55:49,150
足 と お 尻 と 手、 これで 三 角 形 の ピ ラ ミ ッ ド を 作
ります。 こう いう
263
01:55:49,150 --> 01:55:50,310
感じ ですね。
264
01:56:06,860 --> 01:56:09,860
ちょっと 体 を 揺 ら して
265
01:56:09,860 --> 01:56:14,380
それ
266
01:56:14,380 --> 01:56:21,620
じゃあ
267
01:56:21,620 --> 01:56:28,580
ですね これ 結 構 辛 い んです けれ ども 左 足 を ちょっと 体 の
調 子 に 持 って き て も いい ので 左 足
268
01:56:28,580 --> 01:56:35,500
を この ま ま 上 に 上 げ ます でき る なら 顔 を こう
269
01:56:35,500 --> 01:56:38,240
やって 前 に 腰 を 押 して、 背 中 を 反 ら せ ます。
270
01:56:39,420 --> 01:56:40,420
き つ い ですか?
271
01:56:42,320 --> 01:56:43,880
頑 張 って、 頑 張 って ください。
272
01:56:48,860 --> 01:56:53,400
腹 が 痛 かった ら、 腕 と 足 を 曲 げ て も いい ので、
273
01:56:53,500 --> 01:56:57,480
もう ちょっと キ ープ 頑 張 り ましょう。
274
01:57:01,320 --> 01:57:02,480
ゆ っ く り 下 ろ します。
275
01:57:18,340 --> 01:57:23,680
それでは 次 は 反 対 足 を や る ので、 今 度 は こちら を 見て
も ら って も っと 後 ろ を 探 して。
276
01:57:24,700 --> 01:57:28,640
じゃあ、 テ ィ ラ ミ ス の 方 に 行 って。
277
01:57:33,480 --> 01:57:36,160
少 し 体 を 揺 ら して ください。
278
01:58:09,620 --> 01:58:13,720
顔 を 上 に 上 げ て 背 中 を でき る ように 座 ります
279
01:58:30,440 --> 01:58:31,520
足 を 下 ろ して ください
280
01:58:31,520 --> 01:58:38,060
体
281
01:58:38,060 --> 01:58:44,760
が ま っ こ に って き ました ね それでは また 次 は 座 り の ポ
ー ズ いきます
282
01:58:44,760 --> 01:58:47,720
座 って ください 呼
283
01:58:47,720 --> 01:58:54,260
吸 整 え ました か?
284
01:58:54,320 --> 01:58:56,320
はい それでは 次 は ですね
285
01:58:58,160 --> 01:59:03,880
開 脚 を します ので、 それでは こちら に 行 って、 息 抜 か ず
に。
286
01:59:24,990 --> 01:59:31,870
それでは 次 は ですね、 手 を 後 ろ に つ いて、 ちょっと 足 閉 じ
て も いい ので、 思
287
01:59:31,870 --> 01:59:38,870
い っ き り ここ で お 尻 を 上 に 上 げ ます。 もう ちょっと
です。 足 を ちょっと 閉 じ れ ば も
288
01:59:38,870 --> 01:59:40,170
しか した ら 上 が り や す い か も。
289
01:59:41,050 --> 01:59:46,470
でき れ ば 顔 も 後 ろ に ぐ る っと 取 ります。
290
02:00:01,260 --> 02:00:03,060
ゆ っ く り 戻 して ください。
291
02:00:08,120 --> 02:00:12,760
もう 一 度 いきます ので、 ちょっと 首 を ほ ぐ して ください。
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