All language subtitles for DIY-016-Dec-2014-Fight-22yo-Maisaki Mikuni-20yo-Aoba Yui

ちょっと マ ー ラ ー 気 を つ けて ね

どう ぞ こちら に どう ぞ

じゃあ、 こちら ご み 取 って いただ いて ね。 はい。

もう、 は っ かった で しょ、 外 は もう。 そうですね。

ね え。

いや ー、 もう 毎 日 毎 日 ね。

あれ、

なんか あの、 お む つ ですか、 それ。 あ、 そう です。 あ、 子 供
が い ま して。

ああ、 そう なん ですか。 今、 1 歳 なんです。

ちょ う ど 保 育 園 に 送 って きた 帰 り に 見 た の ね そう

なん ですね じゃあ ちょっと 1 歳 の 息 子 さん でした 娘 さん
ですか

娘 か わ いい ですね それ だ った ら ね 結 構 手 も か か る ん
じゃない ですか

そうですね 今 ちょ う ど 大 変 に なんだ と 興

味?

そうですね それは どう い った 意 味 ですか?

サ ン ゴ の ボ デ ィ ケ ア も でき る みたい な こと 書 いて あ
った し なんか チ ラ ッ と

新聞 でも 見 た んです けど 最近 流 行 ってる んです か? そう

なんです よ 最 初 ね 結 構 ブ ラ ジ ル の 方 で ですね ジ ュ
ージ ュ ス が あり ま して

それ が と て も ス タ イ ル を 良 く する 感じ なんです よね

でも 奥 様 結 構 失 礼

です が ウ エ スト とか ね ちょっと ず

い ぶ ん 奥 様 の 産 んで ら っ しゃ る 限 り は ず い ぶ ん
いい んです が

や っぱ り もう 少 し ス タ イ ル を 良 く した い と思います

他 は ウ エ スト 周 り を もう ちょっと 出 産 前 の 体

験 に 戻 した い な っていう のは あります なるほど そう

で しょ なん で これ ね ちょっと 時間

が ある って こと なん で 体 験 教 室 って や つ は ない です が
ちょっと な

って み て は どう でしょう ね 無 料 なんです よ

そう なん ですか?

も ち ろ ん 会 見 は 無 料 なんです けど も。 それは 良 い です。

時間 は か から ない んです か?

女 性 の 方 だ と、 こう いう 定 規 を 着 る。

下 着、 専 用 の 下 着 を 着 て る んです が。

T シ ャ ツ みたい な。 そうですね。 チ ュ ーブ ト ップ という か、
だ いた い 隠 れる もの だ った ら なん でも

いい んです けれ ども、 本 日、 こう い った よう な も のは 踊
って ない と思 う ので、 本 日

は 二 人 の 上 から で 構 い ません が、 ちょっと やって み
ましょう か ね。

そうですね。

なるほど ね。

こちら が、 こう い った 経 由 にな って お り ま して、 あ、
そうだ。 そう

なんです よね。

じゃあ でき た ら、 これ を 食べ る。 はい。

お願いします。

ここ が 体 験 教 室、 道 場 にな ります。

娘 さん が 帰 って く る まで 時間 が ない ので、 早 速 始 め
ましょう。

まず は、 帯 の 結 び 方 から 教 え ます ね。

まず は、 帯 を 広 げ て ください。

中 央 を 作 って ください ね。

この 辺 ですか ね。 はい。

この 中 央 を、 まず お へ その あ た り に 回 して ください。
はい。

そうですね。

それでは ですね、 柔 道 には、 寝 技 と、

あと は 固 め 技 という の も ある んです が、

特 に 女 性 の 方 です から、 痴 漢 に 合 わ れる 方 が 多 い
と思 う

ので、 特 に 寝 技 の 方 を 重 視 して やって いき たい

と思います。

寝 技 という のは、 特 に 練 習 量 が 大 事 で、 寝 技 の 上 達
と

練 習 量 という のは 比 例 する んです よね。

そう いう 工 夫 を 持 って、 寝 技 を し っ か り と 練 習 して
いき ましょう。

では、 寝 技 に 行 く 前 に、 まず は 準備 運 動 を や ります。

い ろ い ろ と スト レ ッ チ を やって いき ましょう。

まず は、 割 って いただ いて ください。

すご く 硬 い んです よ 硬 い んです か でも ね 柔 道 やって いく
と 本当 に ね 体 の バ ラ ン ス が 良

く な って き て ど ん ど ん 柔 ら か く な って きます から
スト レ ッ チ も やって きます から ね 足

首 を 回 し ましょう

では

次 は 足 を 思 い っ

き り 開 いて いただ いて

また ちょっと し ん ど い です が、 全 員 活 動 し ましょう。

これ も ね、 ポ イ ント は 顔 を 上 げ る こと が ポ イ ント
なんです。

行 ける ところ まで 頑 張 り ましょう。

な かな か ですね、 や った ね。

次 は ですね、 コ ス テ バ ー ス。

結 構 ね、 重 度 は や っぱ り 腰 も 回 せ ない や つ なので、
まず 足 を 開 いて

いただ いて、 足 の 平 で 体 を 支 えて ください。

そして、 腰 を ぐ る ぐ る 円 を 描 く ように 回 し ましょう。

ど っち の 足 でも 構 い ません よ。

右 回 り でも 左 回 り でも 構 い ません。

これは 主 に 寝 技 を か け ら れた と き に 逃 げ る ため に
必 要 な

も もの 裏 の 筋 肉 を 一 番 注意 します ね 最後 に

股 関 節 と なる べ く 足 を 手 元 に やって

こう やって や ります よね

これ も ポ イ ント は なる べ く 顔 を 上 に 上 げ る

ど こ が 痛 い ですか?

股 関 節 が 痛 い。

今日は こう いう 形 の スト レ ッ チ が ある と思います。

結 構 大 変 ですね。

それでは、 次 は 寝 技 の ため の 準備 運 動 にな ります。

まず 最 初 に この 脇 を 締 め る こと に よ る 脇 締

め という もの が あります まず 脇 を 締 め な が ら

こう や り な が ら 腕 を ゆ っ く り 回 して

前 に こう やって 腕 に

力 を 入 れて

肘 を 支 点 に して 脇 を 締 め な が ら 上 半 身 だけ で 前
に 進 み ます

脚 は 思 い っ き り 前 に 開 いた ま ま です ちょっと

頑 張 って み ましょう こう

やって 脇 を 締 め た ま ま です から ね また こう やって 手 を
ぐ る っと 回 し な が

ら 肘 の 位 置 を 確 定 します

肘 の 指 定 が 決 ま った ら 肘 を 手 こ に して 上 げ る

これは 上 半

身 を も っと 上 げ ない と き つ い です よ ちょっと 私 が 手
伝 います から やって

み ましょう

次 は エ ビ という も ので あります エ ビ という

のは 寝 方 を か け ら れた 時 に 逃 げ る ため に 大 事 な

準備 運 動 にな ります もし 痴 漢 とか に あ って 抑 え 込 ま
れた 時 でも エ ビ

タ イ ム を 学 んで お け ば 逃 げ ら れる よう にな ります
ちょっと 難 しい です から ね ゆ っ く

り 説 明 します から まず 頭 を こちら の 方 に 倒 して あ げ て

目 を 転 が して

左 の 足 を 軸

に して 左 の 足 で 蹴 り な が ら 上 半 身 を 動 か

して ください お ー そう です そう です

左 足 を 蹴 り 出 し な が ら 上 半 身 を 前 に 倒 す 反 対
側 右

足 を 蹴 り な が ら 前 に 倒 す

反 対 側

ラ スト 行 き ましょう。 はい。

な かな か お 上 手 です よ、 でも。

ど こ が 好 き ですか?

わか ん ない。 足?

グ リ ュ ー って こと は 多 分 無 駄 な 力 が 入 って いる か
もし れ ません から、 足 の 動 き を この ように

長 く や ります ので、 今 度 は こちら の 方 に 頭 を 押 して
いただ いて、 エ リ ア を やって いき ましょう。

もう 一 回?

ええ。

でき る だけ ですね 顔 の 向 き を ですね 例えば こ っち 向 き に
や った と き は ち ょ っと こ っち 向 き に や った ほ う が

いい です から ね ポ

イ ント は ですね な る べ く 頭 を ギ リ ギ

リ まで 伸 ば して

ゆ っ く り で いい です から ね。

今

度

は、 向 き を 変 え ない で、 転 が って み ましょう。

ポ イ ント は まず、 足 を 開 く こと ですね。

両 膝 を 開 く こと。

エ ビ の 形 を や ります ので、 お 尻 を 開 けて ください。

肩 を 起 点 に して、 水 泳 の 背 泳 ぎ が 分 か ります か?

背 泳 ぎ の 形 を と る よう な 感じ に して、 肩 を 回 し な
が ら 足

を 使 って 前 に。

肩 が 回 って きた んです よ よ

く 終 わ って ない ですか?

だから よ 全部 でも ね、 最 初 だけ なんです

よね、 結 構 何 回 か 通 いつ つ ね、 だ んだ ん 慣 れて きます
から それでは、 これ

から 代 表 的 な

固 め 技 を 3 つ 教 え ます から ね ま ず 最 初 に 教 える
のは

桁 固 め 桁 固 め という の を 教

え ます から ま ず は 横 にな って み て ください まず 私 が 掛

ける 側 にな ります から ね

それでは まず ですね これ から 技 を か ける 方 は 左

手 で 相 手 の 首 の 下 側 の 襟 を 持 ち ます

ちょっと 失 礼 します よ 下

半 身 振 って 起 こ して み て ください

そ した ら 上 半 身 で 上 半 身 を 反 ら して

そして、 下 半 身 と します。

では、 実 際 に 掛 けて み る 方 法 を 教 え ましょう か。

まず は、 右 腕 で 首 の 後 ろ を 持 つ。

そして、

左 腕 は、 私 の 中 腕 肉 筋 の 袖 を 持 つ。

次 は、 こう やって 体 を 起 こ して み る。

上 から グ ッ と 押 さ え つ けて ください ね。

下 から 逃 げ る 時 は

上

から 逃 げ る 時 は

疲 れ や す い これは

右

は 横 四 方 固 め

そ っち の 方 が ク リ ッ と 決 ま ります から。

そして、 空 いて る 方 の 左 手 で、 お

尻 の 方 の フ ット を 押 します。

逃 げ る 方 と して は 思 い っ き り 肩 を 思 い っ き り 肩

を 反 対 側 に 回 して 逃 げ る ように します 例えば 右 肩 だ
った ら グ ッ と 回 して

そ ろ そ ろ グ ッ と 上 げ て ください 右 肩 を 右 肩 を グ ッ
と 上 げ て ク ル ッ と こ っち 側 に 体

を 向 けて 逃 げ る ように します 少 し ず つ 体 を 動 か します

じゃあ 今 度 は ちょっと 腰 を 上 げ ます から 左 肩 を 上 げ て
み ましょう

も っと 逃 げ て み て ください

逃

げ た ら 抑 え 込 んだ

逃

げ て み て ください

次 は 下 半 身 を 使 って 逃 げ て み て ください も っと 逃 げ
て み て ください ね

次

は 足 を 使 って 逃 げ

て み て ください

お 腰 を 上 げ て 逃 げ て ください ね

もう 一 度、 浮 か せ 逃 げ て ください。

次 は 腰 交 代 して、

横 し 方 が タ イ ミ ング を か ける 方 にな る んだ とか。
はい。

まず は 右 手 で、 相 手 の 体 の 背 中 の 方 に 回 して
ください。 うん。 うん。

そして 足 は、 こう ですね。 うん。 相 手 の 右 の お 尻 の 方 に
回 して ください ね。 そう です よね。 うん。

よ く 回 して ください。 はい。

そう、 また 上 半 身 を 倒 して、 押 さ え 込 んで ください。
うん。

最 初 の う ちは や っぱ り 重 心 が あります から こう やって 正
座 みたい な 感じ でも 構 い ません から

何 回 か や ります から ね こう やって 逃 げ よう と した ら こう

や る と す ぐ 逃 げ ら れ ます から そう いう 場 合 は

もう 少 し 上 半 身 を こちら の 方 に 預 け ちゃ い け ない
もう 少 し

踏 み 上 げ よう と します から 思 い っ き り 押 さ え 込 んで
下 さい

こう

やって 掛 け ら れて いる 側 は

手 を 使 って 踏 み 上 げ よう と します から そ した ら も っと
思 い っ き り 締 め ちゃ って 下 さい

左 手 を も っと 思 い っ き り キ ュ ッ と 締 め る

自 分 の 体 の 方 に 引 き 寄 せて 下 さい。

も っと ギ ュ ッ と 力 を 入 れて 下 さい。

左 手 を も

っと 上 の 方 まで 押 さ え つ けて 下 さい。

も っと お 尻 の 上 の 方 まで 握 って 下 さい ね。

それでは 最後 に、 か み し ほ う が ため という の が あります
から ね。

では 頭 の こ っち さ え して も、 ゆ っ く り と 寝 て み て
ください。

まず か ける 方 は、 相 手 の お 尻 の、 お 尻 の 方 の 胴 体
を

使 います。

そして 相 手 の 上 半 身 を 自 分 の 下 半 身 で 抑 え 込 み
ます

ちょっと

逃 げ よう と して み て ください まず

上 半 身 を 上 げ て み ましょう 上 半 身 を 起 こ して 逃 げ
よう と し ましょう

そう、 頑 張 って ください ね。

さ っ き の エ ビ みたい な 感じ で 握 る んです よ。

そう です、 そう です。 で、 お 尻 を 開 けて、 お 尻 を ぐ っと
上 に 上 げ て 逃 げ よう と する んです。 そう

です。

そうそう、 逃 げ て み て ください。

そう です、 逃 げ て み て ください。

また 描 け ます から ね。

上 の 方 には 逃 げ なく て いい ので 下 半 身 の バ ネ を 使
って 逃 げ て み て ください

お

尻 を グ ッ と 上 に 上 げ て ください

お 尻 を ぐ っと 上 に 上 げ て 一 生 懸 命 逃 げ て み て
ください

お

尻 を 左右 に 振 る と 逃 げ や す く な ります よ

これ から 一 生 懸 命 逃 げ て み て 下 さい ね

お 尻 を 一 発 で 握 り 抜 いて ください

も っと い っぱ い 逃 げ ない と 上 から 押 さ え 込 んだ ら ね
逃 げ ら

れ ません よ も っと い っぱ い 逃 げ て み て ください

四 方 固 め を 掛 ける 方 に やって み ましょう 右 手 を 右 の
お 尻 の 方 に 回 って

持 って いただ いて そうですね 左 手 を

左 の お 尻 の 方 これ を 持 って いただ く 相 手 が 上

半 身 を 起 こ して 逃 げ よう と します から 左 の 足 で 相

手 の

右 手 は こ っち から です。 外 側 から です よ。

これ を 両 方 持 って います。

相 手 が 下 半 身 を 起 こ そう と した ら 中 半 身 を 押 さ
え つ けて 落 と して ください

君! ちょっと 来 る の 早 く ない か?

いや、 まだ 早 い よ、 ほ ら。

そうだ、

後 椅 子 の ほ う の さ、 掃 除 して る よ。

はい、 お 迎 え。

あ、

おい、 ご め ん ね、 ま ぜ か。 あの ね、 彼 ら が ちょっと ね、
大 会 を 控 えて

て。

ちょっと、 準備 を さ せ な き ゃ い け ない 学 年 中 を ね。

ちょっと ね、 この 道 場 が 狭 い ので、 天 気 が 良 い 時 に
ね、 庭

に 出 て やって る んだ ね、 月 の 方 は ね。 そう なんです よ。

ちょっと 申 し 訳 ない んだ けど、 今 の 時 点 で 大 き く 痛 だ
った んだ けど ね。 あ、 でも や っぱ り。 今日は ちょっと 庭 の

方 で や る から。 はい。

おっ す。

前 回 は ね、 結 構 基本 的 という か、 底 的 な 寝 技 が でき

て いた ので、 な かな か 誤 診 術 と して は 今日は 結 構 レ ベ
ル の 高 い

三 角 締 め という の を。 三 角 締 め とか ね、

まず やって いく 前 に、 まず 前 回 の を 思 い 出 して、 基本 的
な 3 つ の

寝 技 を やって いき ましょう。

まず は じゃあ 携 帯 型 で 帰 って きます から ね はい じゃあ
今日は じゃあ

か け ら れる か い?

今日は 寝 っ 転 が って いただ いて

もう 一 回、 か ける から

こう する と 逃 げ ら れ ちゃ います よ

また 逃 げ よう と して いて ください ね

逃

げ よう と する 時 に ちょっと こちら の 太 も もの 動 き を 見
たい ので

この 道 具 の 下 の 方 を ちょっと 見て み ましょう

いつ も やって いる こと で 大丈夫 です。 他 の 生 徒 さん も
やって います。

太 も もの 動 き を 見 ない と、 よ く 逃 げ て いる 形 が 見
え ない ので、

足 の 動 き を 見 る こと が と て も 大 事 なん ですね。

です から 気 にな さ ない と。

どう しました?

他 の 生 徒 さん。

彼 ら は もう 大 会 に 向 けて 集 中 して ます から 全 く そんな
の 気 には な り ません から

どう やって 逃 げ る か、 目 で 確 認 する こと が でき ません
から、 いい 指 導 が でき なく な ります。

それでは まず は 掛 け ら れる か これ

から 横 四 方 語 り を や ります ので

横 にな って いただ きます か

逃 げ よう と して ください ね

今 度 は こう して 答 えて み よう

これ が ハ ーフ ク リ ス マ ス だ

今 後 は さ、 ガ チ ら に

首

を 持 って し ろ

これ を 手 を 固 めて 冷 静 に 使 って 下 さい。

はい、 ありがとうございます。

また 使 って み て ください

先生、 帰 ろう。 お 疲 れ 様。 お 疲 れ 様。 お 疲 れ 様。

い っぱ い 苦 し めて ください ね

お も ろ い

首 を 決 めて ください

腕 もし っ か り 決 めて ください

足 を し っ か り 固 めて 足 を し っ か り 持 って ください

これ 5 秒 締 めて ください

今 ま では 立 て 技 を 重 視 して やって き ました が

今回 から は 寝 技 を やって いきます

奥 様 と はい え 時間 に 合 う こと も 多 々 ある か もし れ
ません

ので

誤 診 術 と して これ から 寝 技 の 技 を 3 つ ない と 4 つ
ぐ らい 教 えて いきます

ので 真 剣 に 取 り 組 んで いきます まず は 一 番 手 っ 取 り
早

い 桁 固 め 桁 固 め から いきます ね じゃあ 頭 を そ ちら

に して ゆ っ く り と 寝 転 んで いき ましょう

まず 私 が 掛 ける 側 なので これ から 掛 ける 方 を やって いただ
きます ので

これ から 私 の 動 き を よ く 見て て ください

まず

こちら から 入 れ ば いい 左 手 で 相 手 の 首 の

裏 の 部分 を 掴 み ます そして 掛 ける 方 の 右 手 は

こちら の 腕 の 裏 の その 部分 を 使 います。

そして、

袈 裟 固 め から 逃 げ る 方 法 は 2 つ あり ま して、

まず は 上 半 身 を 起 こ して ください。

そ した ら こう やって 体 重 を 預 けて 起 き 上 が る の を 防
ぐ

もう 一 回 起 き ましょう

もう 少 し もう 少 し もう 少 し もう 少 し し っ

か

り か か って いる 場 合 は 今 度 は 逆 に

エ ビ と い って お 尻 を 上 げ て

足 を 軸 に して ぐ っと 起 き 上 が って 相 手 を か

わ して み て ください 大丈夫

大丈夫 頑 張 って

頑 張 って も っと 上 げ て お

尻

を グ ッ と 上 げ て ください

そ した ら こう やって 今

度

は 掛 ける 側 に 回 って み ましょう か 首 の 裏 を や る

そして 右 腕 で

これ から 私 が 逃 げ て きます から ね し っ か り と ね 相

手

が こう やって 起 き て こ よう と した ら どう する んです か?

そして 今 度 は 下 半 身 を もう 一 気 に 上 げ て 逃 げ よう
と します から ね

ここ

で

笑 っちゃ ダ メ です よ

こう やって あっ さ り と や ら れて います から ね これ って 逆
に 考 え ちゃ います よ

お や す み な さい

この 道 場 には 笑 顔 は 禁 物 です から 実 際 に 痴 漢 に 襲
わ れて いる と思

って 真 剣 に 対 応 して ください はい じゃあ 次 は

横 四 方 形 にな ります から ちょっと 頭 を 通 して

まず 左 腕 で この 背 中 の 部分 を 使

います

もう 片 方 の 手 は、 お 尻 の 方 を 使 います。

さ あ、 これで 動 いて み て ください。

相

手

の 体 を 前 に 押 し 出 す ように して、 お 尻 を グ ッ と 上
げ ます。

お 尻 を グ ッ と 上 げ て、 そうそう そう。

そう、 それ か、 こ っち の 方 に 逃 げ る か、 こちら の 方 に
逃 げ る か、 という 方 法 も あります から ね。

ほ ら、

グ ッ と 抜 け ない と、

相 手 から 抑 え 込 ま れ ちゃ います よ。

ず っと 回 ら ない と 逃 げ ら れ ません から ね

右 回 転 が ダ メ だ った ら 今 度 は やって み ます

手 を 押 さ ない と 逃 げ ら れ ます から

ね

逃 げ ら れ ません でした

それでは 次 は その ま ま 引 き 続 いて 上 四 方 固 め にな
ります から ね

上 四 方 固 め は

そして 逃

げ ら れない ように して 上 半 身 を 押 さ えて しま います

し っ か り 足 を 使 って 逃 げ ない と この ま ま 固 め ら
れて しま います から ね

でも

もし 逃 げ ら れて しま い そう な 場 合 は 頭 を 完 璧 に 抑
えて しま います

自 分 の 体 で 上 半 身 で 足 を 重 ね ちゃ って ください

三 角 締 め を や ります

こう やって 痩 せ ろ く しま った ら ね、 し っ か り と

逃

げ る と き は

お 尻 を 上 げ て 逃 げ よう と します 足 を 後 ろ に 持 って
お

尻 を グ ッ と 上 に 上 げ よう と

足 を し っ か り と 決 め ない と ダ メ です よ お 母 さん 逃
げ ら れ ちゃ います よ

そう し っ か り と 首 を ロ ック し ない と 逃 げ ら れ ちゃ
います

よ

首

を し っ か り と ロ ック して

これ から ス カ ーブ ック ス が 入 る。

ご 視 聴 ありがとうございました

お 疲 れ 様 です。

お

疲

れ

様

です。

お 尻 を 軽 く スト レ ッ チ し ましょう か 足 左 手 を 振 って

何?

何? 何?

下 着 外 します ね これ や っぱ 締 め 付 けて る と

どう して も 可 動 域 が 狭 く な っちゃ って 伸 び る も 伸 び
なく な っちゃ って 怪 我 の 喉 にな っちゃ うん です よね

なん で まあ 全 然 あの 服 は 脱 げ とか じゃない んで はい これ
だけ こ っ ちは 出 て ます ね

ご 視 聴 ありがとうございました

お 疲 れ 様

でした

ちょっと 待って ください ちょっと スト レ ッ チ し ない と スト レ
ッ チ し ない と

ご 視 聴 ありがとうございました

どう した んだ、 八 尾 く ん。 こんな セ ク じゃない ですか。

い ろ い

ろ 考 えて、

や め よう かな って 思 って、 今日 来 ました。

結 構、 もう、 や め よう かな と。

ほ ら、 まあ ね、 せ っ か く って の だ った から、 ちょっと

言 わ せて いただ く んだ けど ね。

あの 生 徒、 私 の 一 番 役 だ った。

あの 生 徒 は 一 番 役 で、

イ ンタ ーハ ル の 出 る 選 手 だ った。

ああ いうこと さ れた ら 困 る んだ よね。

本当 は 青 葉 く ん の 方 から 仕 掛 けて きた ん じゃない の?

いや、 す み ません。 相 手 から 来 て、 なんか …

いや、 他 の 生 徒 から も ね、

ちょっと こう いう もの が 来 て る んだ よ。 ちょっと 今 撮 って
く る から。

どう 見て も ね、 青 葉 く ん の 方 から 仕 掛 けて き て る ん
じゃない の か?

いや、 相 手 から さ れた んだ し ば ら く ね、 君 は

大 会 に 出 る のは 自 腹 した 方 が いい か もし れない ね
いや、

でも ほ ら、 せ っ か く ね、 庭 田 の 方 を 覚 え た んだ から
実

践 訓 練 ということで

この 私 服 を 着 た ま まで やって み よう いや でも 今日 柔 道
着 持 って き て ない んです よ ん?

柔 道 着 持 って き て ない んです よ そう いう 格 好 で 着 た
んだ から ね や っぱ ね だから 私 服

で や ろう じゃない か これは 実 践 訓 練 だから 前 回 の こと 思
い 出 して

この 前 も 教 え た で しょ?

前 回 教 え た のは 手 固 め だけ じゃない よね 横 四 方 固 め
を 教 え た よね

足 を 起 こ して 逃 げ る よう し ない と ね

赤 い の が 赤 い の が 赤 い の が 赤 い の が

い っぱ い 首 ロ ック する な ぁ

さ っ き の 三 角 締 め を ね、 今 度 は 一 回 か けて あ げ
る から

次 は 全 体 に よ こ し 方 が ダ メ か と

左 手 は 首 を し っ か り 締 め る んだ よ。 こう やって 首 を
押 さ え つ けて。

も っと グ ッ と 押 さ え つ けて。

も っと 左 手 に 力 を 入 れて 首 を 締 め る んだ。

も っと 左 手 グ ッ と 押 さ え つ けて ください

ほ ら 次 は ね、 下 半 身 を 使 って、 か み し ほ う が ダ メ
な 方 が いる んだ

ありがとうございました。

カ ボ ンバ

し っ か り と 抑 え 込 む んだ

麻 生 通 り を い っぱ い こう やって 持 って 交 差 して い っぱ
い 苦 し め る

お 湯 を す っ か り と 沸 か さ ない ように

や っぱ り 息 子 です み る んだ