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帰るよー!

ねぇ、ダイちゃん。 どうしたんですか?

なんかさ、最近ちょっと太ってきちゃってさ、筋トレやってるじゃん。

私もやりたいんです。 教えてくれる?

別に教えるのもいいんですけど、全然太ってないですし。 ちょっとね、ぷよぷよしてきちゃったんだよね。

お尻とかさ、ぷよぷよしてきちゃったから。.

今何やってたの?

今はこの腹筋やってたんですよ。

腹筋か、なんかお尻とかさ、腕とかさ。

あ、でも腕だったら、こういうの使ったナンベルカールみたいな。

え、ちょっと私もやりたい。 どうやるの?

これは簡単ですよ。 これはちょっとまた違うんですけど、普通にこんな感じで。.

こう?

じゃあもうちょっとやってみます?

こっちに座ってもらって、座ってやった方が腕にダイレクトに力がくるんで。.

でき るだけ。 ちょっとプルプルするかもしれない。.

ここに力が入るんで、ここを意識するような感じで。 ここ?

はい。.

これで合ってる?

そうですね。.

自分の限界ギリギリまでやると結構。 え、もう結構限界だよ。 きついですか?

うん、すごいプルプルしてるの。 プルプルしたところからラスト3回くらいやると。.

いつもこんなのやってんの?

いい感じですよ、すごい。

本当?

どうですか?

え、結構プルプルしてるよ。 すごいいい感じですね。.

これで細くなるかな?

細くっていうか、引き締めですよね。.

でもそしたらちょっと、ここもぷよぷよがなくなるよね。.

そうですね。.

他にも何かいろいろやってみます?

あ、うん、やってみたい。

まずここの腕回りと、あと肩とかにも効くような。.

肩、あ、あ、あ、やりたい。.

じゃあ、ちょっと借りていいですか?

私としては、ちょっと見づらいんですけど、肩をこう置いて、こんな感じ。.

逆側だと?

逆側だと、.

こんな 感じで、ここを上げるような感じなんですよ。 上げる?

え、ちょっとやってみたい。 やってみますか。.

ちょっと後ろから見てますね。.

これを、こっち?

あ、そうですね、はい。.

あ、そうですね、いい感じですね。.

肩を上げる感じですね。 肩を上げる?

あ、そうです、そうです。.

これ結構きついね。 さっきよりきついかも。.

きついってことは、すごい効いてるってことなんで。.

なるほどね。.

結構きついと思うんですけど、ちょっと頑張ってもらって。.

これ何回するの?

基本的には10回ぐらいを3セットぐらいやるのがいいのかな。 え、30回?

そうですね、休みながらで。.

今何回やった?

数えてて、隊長。.

あと5回ぐらいですかね。 5回ぐらい?

すごいっすね。.

え、できてる?

もう十分できてると思います。.

じゃあ、反対側もやってみますか。 反対?

はい、反対側の。.

そう っ すね。.

どう?

できてる?

え?

できてる?

ああ、もうすごいきれいなフォームですね。.

これ、肩とどこに効くの?

肩と二の腕。 ああ、そっかそっか。.

これもなんか、台脚筋にも少し効いてくると思うんですけど。

そうなんだ。 じゃあ、結構これすごいんだね。 そうですね、これも結構。.

結構やったかな?

そうっすね。.

すごいいい感じですね。.

あと、 あと 何回?

ああ、あと何回ですか?

じゃあ、あと2回。.

1、2、 ああ、お疲れ様でした。 すごいですよ、本当に。.

台地、私さ、本当はさ、ちょっとおしれのフォームやりたいんだけど、 ああ、そうですよね。 言ってましたもんね。.

おしれなんですけど、ちょっといろいろあるんですよ、スクワットとか。.

今回は、せっかく2人いるんで、ここに寝てもらっていいんですか?

ああ、分かった。 で、この辺ときますね。.

これ、つぶせ?

はい、つぶせになってもらって、 で、足を少し上げていただいて、 ちょっと通しますね。

この音を、このかかとに通して、 で、ここでちょっと、 足と、 あ、きつい!

何これ、これこっちで合ってる?

そうですね、これ。 ハムストリングとか、はい、鍛えられるんで、 できるだけ、かかとをくっつけるようなイメ ージで、 かかと?

はい、かかとをおしりにくっつけるようなイメージを持ってもらいます。 最初こいつ、きついっすから。.

これ、すごいおしりに効いてる。 そうですよね。.

これ、つかない、おしりに。.

きつかったら、ギリギリぐらい。.

すごい、ここが、すごい効いてる。.

あと何回?

あと3回で。 3回!

お疲れさまでした。 疲れた。.

え、これさ、結構効いてるからさ、 ちょっと、見てほしいんだけど、 え、あ、あの、 ちょっとね、姉さん、なんで抜いていいですか?

え、ってほら、ちょっと見てほしいんだって。.

え、いや、どうって言われても、 そんなすぐには効果でないと思うんですけど、 え、でもなんか、

結構効いてた気がするんだけどな、 すごいここらへん、 なんか、 ちょっと、痛いしね。.

確かに、そんな、効いてると思うんですけど、 そんなすぐには、 どうかな?

え、他のはないの?

あ、他なんですか?

え、他何かあったかな?

お尻に効きそうなやつ。 お尻に効くようなやつ?

お尻ですよね。.

じゃあ、ここに寝てもらって、 足をなんか、 あげるリフトアップみたいな、 トレーニングあるんですけど、 どっち?

ど っちでもいいですか?

こっちでも。 こっちでも。.

ここに乗って、 はい、えっと、 そうですね、足をなんか、 あげてくるんですけど、 このままやるんですか?

いや、その、 ズボン、ズボン履かないんですか?

え、だってこの方が筋肉動いてるとか、 分かるかな?

いや、それはそうかもしれないですけど、 だって、ほら、 ちょっと見てもらわないとさ、 ちゃんと動かしてるか分かんないじゃん。.

じゃあ、このままあげればいいの?

そうですね、 このまま左足をあげてもらえよう。.

そうですね、蹴り上げる。 蹴り上げ?

どう?

動いてるの分かる?

すごいですね、 すごい動いてます。.

ちゃんと見てる?

筋肉。 見てます。.

きついね、お尻。.

あと何回くらいこれ?

そうそうそう。 もうちょい?

動いてる?

めちゃめちゃ動いてます。

本当?

すごい、さっきより効いてる感じする。.

あとどれくらい?

あとだいぶいい感じなんで、 次は反対の足とかも行ってみましょうか。 よ いしょ。.

こっち。.

反対も動いてる?

動いてますね。.

これで合ってるの?

はい、もうバッチリする。.

プリプリする。.

もうちょい。 もうちょい?

なんかすごいお尻。.

ピクピクしてきた。.

ちょっと疲れちゃったから休憩。.

結構お尻だけでもすごい疲れるんだね。.

そうそうそうですね。.

うん。.

お尻乾燥してるな。.

なんかさ、コイルとか塗るものない?

保湿クリームとかあったかな?

ある?

じゃあ、こういうの出るければ。 ああ、クリーム?

ちょっと塗りづらいからさ、塗って。.

僕は塗るんですか?

お尻だから塗りづらいんだよね。.

刺されそういうのはまずいんじゃないですか。 なんで?

兄弟でしょ?

いやいや、でも兄弟って言ってもギリですし、 お姉さんと出会ってまだすぐ訳でしか立って ないから。.

だって別に、ギリでも兄弟も兄弟じゃん。 てかギリだからじゃない?

大丈夫で。 私気にしない。.

塗って。.

わかりました。.

両方乾燥してるから。.

てかさ、マッサージもしてよ。 マッサージ?

筋トレした後とかってさ、 筋肉疲れちゃうからさ、 マッサージする方がいいと聞いたこと あるし、.

マ ッサージもしたい、お尻の。.

わかりました。.

筋トレしてるでしょ?

マッサージもしてるでしょ?

まあまあ、 マッサージはするんですけど、 人のマッサージはあんまり 知ったことがない っていうか。 できるよ。 それでも。.

筋肉ついたんじゃない?

お尻。.

そうですかね。

でも、いい感じに 張ってるっていうか。 うんうん。.

すごいね。 あれだけで結構効くもんね。.

そうですね。.

うまいね、マッサージ。

そうですか。 力かけるのがどうですか?

あ、ちょうどいいよ。.

すごい、やっぱやってるからね。 手つきがうまいね。.

そうですね。.

マッサージ以外にさ、 もっとこれしたほうがいいとかある?

マッサージ以外ですか?

柔軟?

ストレッチとか。.

そうですね。 ストレッチいいと思います。.

じゃあ、ストレッチ。 どういうの?

え っと、どうですかね。 伸ばす感じだよね。.

よくあるのはヨガ的な 猫のポーズみたいな。 あ、知ってるよそれ私。.

こうやって伸ばすやつでしょ。 猫のポーズって。.

すごい伸びた気持ちいい。.

あ、すごい伸びてる。 え、ちょっと待って。.

ちょっと待ってね。 何してんの?

何してんの?

何?

何言ってんの?

ダメだって。.

出る?

何が?

ちょっと、 何が何.

が?

す みません。.

ちょっと、お姉さんのお尻が あまりにもセクシーやったから 別にこう見せて。.

すみません。.

本当にすみません。

悪気は、悪気はなかったんです。.

本当に悪気はなかったんです。.

ちょっと、ここをしていただけない。 本当にすみません。 怒らないでください。.

ちょっとです。.

入ってます。.

入ってます。 入 ってる よ。.

ちょっと、ちょっと。.

何 を?

何やってる?

何?

何?

何?

逃げないで。 ちょっと。.

ちょっと。.

ちょっと、ちょっと。 ちょっと待ってください。.

気に入.

って ます.

か?

少 し休憩してください。 少 し 休 憩してください。.

痛いです。 痛いです。.

もう少し休憩しないでください。.

もう少し休憩しないでください。.

痛いです。 痛いです。 もう少し休憩しないでください。.

もう少し休憩しないでください。.

出来ないとか言って戻っていちゃう。.

大ちゃんからついて。.

本当に?

大ちゃん。.

入れて。.

邪 魔だから抜かして。.

入れますよ。.

気持ち悪い。.

気持ち悪い。.

気持ち悪い。.

いっぱいついて。.

気持ち悪い。.

まだ出来るでしょ?

気持.

ち 悪い。.

気持.

ち 悪い。.

気持ち.

悪 い。.

気持ち.

悪 い。 気持ち悪い。 気持ち悪い。.

痛い。.

汗かいてる。.

落ちてる。.

ダメでした。.

今日はお母さんが帰ってこないから、夜どうする?

適当に。 適当にって言われては。.

じゃあ、お姉ちゃんにはお願いしようかな。.

何やってるの?

ヨガの本なんだけど、最近運動不足だから、お家でできるしやってみようかなって思って。.

すごい難しそうなんだよね。.

タケルも運動してないからさ、お願いしていい?

タケルも。 一緒に?

タケルできるかな?

一緒に暮らし始めてどれくらいだっけ?

どれくらいになるっけ?

やっと1年くらい。

そうだね。 1年経つのか。 早い。 タケルとは?

仲良くやってる?

うん。 仲良くやってると思う。.

ちょっと同時だからね。.

可愛いよね。 そうか。.

そういえばさ、お父さんとお母さんは、 何かお祝いとかしないの?

ご飯食べに行ったりさ。 そうだな。.

ありがとう。 そうだね。.

タケル。 ちょうどよかった。.

運動してないだろ?

もう、してないけど。 お姉ちゃんと一緒にさ。.

評 価できる?

いや、評価できないよ。 やったことないでしょ。 なさそう。.

なんか、やろうかなと思って。.

こういうのだったら、部屋でできるじゃん?

まあ、確かに。 一緒にやる?

できるかな?

できるよ、たぶん。 なんか、難しそうなのもあるけど、 た ぶん、できるのもあると思う。

あ、これとかいいんじゃないかな?

いや、難しいね。.

今時の男のね。.

やらないとこういうの。 そうだよね。.

ちょっとやってみてよ。 マスクをお手本にしてもらうね。.

さっき見てみて、できそうだなって思ったやつだね。.

ここに手入れて、こうして。

なんか、それっぽいね。 ぽいよね。

痛い!

もう、たけるものをやってみてよ。 できるかな?

こうやって、下からでしょ。

ここから手入れて、ここを合わせて、 こう、前に倒れる。

めっちゃ痛い。

難しいよ。 硬いな、体が。

もっと、もっとだけ。 いやいや、 もう無視だよ。 ここぐらいまで、一回。.

これを穏やかな気持ちでやるのが良がりでしょ?

リラックスしてってこと?

難しいね。 じゃあ、ご飯、お願いね。

うん、分かった。 後で作るね。.

じゃあ、よろしくね。 は ーい。 他のもやってみる?

できないな。.

これが基本的なやつでしょ?

そうだね。 これすらできないな。 あとは、.

これ とかできそうじゃない?

頭を膨らみ付けるポーズ。 でき るかな?

こっちを伸ばして、こうして、 伸ばして、 痛い!

これで、 届かない。.

ねえ、硬くない?

痛い。.

知ってないからさ。 やばいよ。.

伸ばして、伸ばして。 伸 びない、伸びない。.

すごいね。 ちょっと手に届いてる。 膝に頭を付ける。 すごい。.

生きてるかも。

めっちゃ痛い。 おろしとったんだ。 痛 い。.

これ無理だって。.

もっと、もっと、きっとのやつ。 簡単なやつないの?

簡単なやつ。

これ?

それめちゃくちゃむずいじゃん。.

こういうのやったらできるんじゃない?

これもできそう。 花 輪のポーズだって。.

これはできるでしょ?

これは ほんと、我慢、 我慢通用するんじゃないけど。.

あれ、これだけなのかな?

リラックス。 初級ポーズだって。

初 級ポーズ。 落ち着けて気持ちよ。.

おかえり深呼吸とかするといいのかな?

バランスとか難しいよ。 ほんと?

やばいね。.

ちょっと、ダメだって。 崩れちゃう。 崩れちゃう?

これ?

絶対できないね。 中級ポーズ。.

これ?

これ簡単そうだね。 基本ポーズだったよね。.

これでこっちを上げて、 伸ばしてる方の手をついて、 やばい、 これバランスが。 これ、大変だ。.

やばい。.

これ、結構バランス難しいね。 大変だね。 基本ポーズだったよ。.

押さないで。.

難しい。 これのねじりバージョン?

あれ、違うか。 これ別か。.

これもあるよ。.

これ簡単そうじゃん。

嘘。.

こうじゃない?

難しい。.

私、普通の体験やばいかも。

苦手?

やばい。.

痛い。.

簡単だけど。 難しい。

嘘。.

こっち痛くない?

ちょっと痛いけど。 はい。.

なんとか。.

伸びてる気がする。

良かった。 伸ばすのが目的だった。.

リラックスじゃない?

リラックスと伸ばすの。.

背骨や内臓が刺激されます。.

これは?

人影のポーズ。.

そうだな。 結構場所飛べない。.

本当。.

こうじゃない?

こう。 こうして。.

痛い。.

痛い。.

やっぱ俺、向けないって。 嘘。 俺は向いてないよ。.

できるよ。.

今、ちょっと近くてないのに、結構来てる。

本当?

運動不足やばいね。 運動かもしれない。.

私、一人でやるよ。.

めっちゃすごいね。.

結構楽しくできるかも。 バランスやばいけど。.

バランスやばいな。.

体幹とか?

体幹?

ヨガでできないのかな?

やばい。 体幹のほうにあるな。 これ買ったの?

うん。 一応それも買ったんだよね。 こんな感じだったらできる。.

これ基本工具だ。.

そうだ。.

お父さんとお母さん最高もして、 もうすぐで1年になってる。 そうなんだ。.

さっきお父さんと話したんだけど、 私たちもプレゼントとかする?

考えておかないと。.

お父さんにだけお花でも買ってあげたなって言ったんだけど、 何がいいかな?

これで合ってるな。.

バランスならこっちの方が良さそうだと思う。.

バランス?

こっちやってない?

こっち全然やってない。

こっちもやったほうが良いでしょう。 いい ね。.

よがらより難しそうじゃない?

見たけど簡単そうだね。.

基本的なのばっかなってる。.

初級入れん。.

大肘を床について。.

足が床と平行なのに。.

お腹に効いてる。 お腹に効いてる?

お腹に効いてない。.

え?

あった。.

めっちゃ効いてる。.

あれ?

合ってるかな?

苦しい。.

すごい。 めっちゃ効くかも。.

あ、そうか。.

これで足を伸ばす。.

今年は息を吐きながら、.

吸 いながら戻る。.

あ、恥ずかしい。.

4、5.

すごい。 め っちゃ効く気がする。.

これさっきのあれだ。.

伸ばして、.

や ばい、やばい。.

全然体感ないのかな?

これさ、このポーズ、 抑えてもらっても大丈夫なやつだよね。 抑えててくんない?

やばい、このポーズ全然耐えられないかも。.

これで、やばい。.

抑えてもらっても、.

ここ 大丈夫?

じゃあ、反対側もやっていい?

めっちゃ、鍛えられてる気がする。.

危ない、これきついね。 大丈夫?

めっちゃしんどいかも。.

結構やってるね。.

今日はいいかな。

頑張った、頑張った。

ストレッチして、終わりにしよう。 さっきのあれにしようかな。.

ストレッチにしよう。.

めっちゃ、.

何 やってんの?

ちょっと、だけれ。.

ちょっと、待って、待って。.

だけれ、ちょっと待って。.

何が?

ちょっと待って、待って。.

本当、ごめん。.

ごめん、姉ちゃん。.

本当に、許して。.

ちょっと、姉ちゃん、何してんの?

ちょっと、姉ちゃん。.

ちょっと、何やってんの?

だけれが悪いんでしょ?

だめだった。 ちょっと、何だろうか。 気持ちよくなって。.

ちょっと、動けないで。.

だけれ。.

ちょっと、動けないで、姉ちゃん。.

やばい。.

また、出ちゃって。.

もう、だめだって。 何したもんだ、だから。.

また、出ちゃって。 また、出ちゃって。.

また、出ちゃって。.

もう、だめだって。 待って、 待って、待って。.

もう、どうしたらいいの?

いいよ。.

最高。.

姉.

ちゃん。.

起 きてね。.

もう、気持ちよくなって。.

もう、気持ちよくなって。.

吸ってみる。.

姉ちゃん、こっちに出てる。.

自分を見させて。.

姉ちゃん。.

ただしちゃだめ。.

や.

ばい。.

や ばい、やばい、やばい。.

どうしていい?

気持ちいい?

気 持ちいい?

姉ちゃん、たくさん出して。 やばい、やばい、.

や ばい。.

何?

ちょっと、ちょっと。 気持ちよかった。.

姉ちゃん。 何?

どうしたの?

何してるの?

ストレッチ。.

ユガでもやろうかなと思って。 買ってみたの。.

そうなんだ。.

ていうかさ、 今日お父さんとお母さんいないから、ご飯。 なんで?

なんでって、.

再 婚して1年たったから、 結婚記念日でご飯食べに行くって。

いいな。 私も食べに行きたかったの。.

だからさ、 夜飯どうしよっか?

ねぇ、どうしよっか。 もう考えてなかったな。.

買いに行く?

ピザでも撮っちゃう?

じゃあ、ピザでも撮ろうか。 分 かった。 そうしよっか。.

ヨガか。.

姉ちゃん、ヨガなんてできるの?

できるんじゃない?

本当?

簡単そうだよ。.

ちゃんと私も読んでないんだけどさ。 そうなの?

まだ買ったばっかんの?

そう。.

すごいよ、いろんなポーチャーって。.

こんなんとかできんの?

えぇ、できるよ。.

顔すごい後ろになってる。.

こっち、こっちならできる。 あ、こっち?

こう、できてる?

あ、本当だ。 すげぇ。.

姉ちゃん、ここ体柔らかいね。 そう、なんかね、できたね。.

日々のストレッチなのかな?

毎日やるのがいいんですけどね。 簡 単にやってみよう。.

なんか様になってる感じ。 あ、本当?

やった。.

なんか、顔を上に上げるといいとか書いてある。 あ、キスい顔。.

姉ちゃん、顔が結構柔らかいんだな。 意外とできたね。.

これ?

まあ、これって別に簡単か。.

後ろの方。 船くれなんか。.

こういう感じ?

あ、うん。.

そんな感じ。.

なんか、お尻突き出すって書いてある。.

お尻突き出す?

うん。 こう?

どうかな?

他は?

他?

なんか、こういう方を仕上げたりとか。 こ っちと、こっちが。.

結構キツいかも。 結構これ、大変じゃない?

若干足プルプルしてる。 プルプルしてる。.

逆にして。.

これなんか体幹を鍛えられるって書いてある。 ああ、鍛えられるかも。.

ベッドの上だと結構。 ね、そう。.

姉ちゃん、結構すごいね。

本当?

次は?

こっちだったら、なんかストレッチっぽい。 ヨガっぽい感じ。.

こう?

こうか。.

左手が上になって、右手が、そんな感じ。.

できてる?

うん。.

体伸ばすって書いてある。 体伸ばす?

どっちに?

どっちに伸ばすの?

このあたり。.

伸びてる、伸びてる。.

肩こり回収って書いてあるよ。 大事だわ。.

それ、すごい効いてそうだね。 うん、めっちゃ肩効く。.

VRに。.

これとかできる?

トカゲのポーズ。 できるかな?

すごいな。.

できてる?

うん。 あ、でも結構きついかも。.

あ、 そう な の?

すごい、なんか伸びてそうだね。.

意外と曲げてる方の足がきついかも。 あ、そうなんだ。.

うん。 下 半身の柔軟性アップって書いてある。 柔軟性アップ。.

いや、ね、股関節が硬いから、そう、やりたいんだよね。.

いいな。

結構効く。

毎日やるわけ。

これ?

でも柔らかくなるかも。.

反対?

骨盤の歪みを整えるって書いてある。 あ、ほんと?

歪み取れるかな?

なんか取れそうな感じ?

疲れた。.

ちょっと足マッサージしてよ。

え?

足、そう、疲れたから。 あ、うん。.

あ、そう、多分そっちにクリームあるから、それで保湿も一緒にお願い。.

塗るってこと?

そう、塗って。.

うん。.

マッサージ?

ありがとう、よろしく。.

あ、そうそう、気持ちいい。.

できてる?

うん、ありがとう。.

ヨガやった後だから、なんかすごい張ってる感じするね。 そう。.

なんかめっちゃ筋肉使った感じする。 クラ.

フ ァーも書いてね。.

じゃあ、お尻とか太ももの方もお願い。.

こっちも?

うん。 暇でしょ?

どうせ。

いや、暇って別に俺だって、一生懸しんのだけど。

え?

やるよ、じゃん。 うん、お願い。.

できてる?

うん、そうそう、上手いじゃん。.

やっぱり中。.

上の方来ると結構筋肉、なんか筋が合ってて。 ほ んと。.

やっぱりヨガの効果あったんだな。.

あ、じゃあお尻もヒップアップしたかな?

ちょっと見てよ。.

ここ上がってる?

お尻。

ちょっと姉ちゃん、何やってんの?

え?

もう一年も一緒にいるんだから、気にしてないでしょ?

上がってる?

見て、ちゃんと。 ちょっと いきなりそっかんで、ヨガないでよ。.

じゃあ、ついでにお尻の方もマッサージしてよ。.

お尻も?

うん、やって。.

どうせ気にしてないよ。.

知ってないけど、俺が、俺がやってるから。.

いいよ、もう一年一緒にいるんだし。

気にしてなくていいよ。 いや、 そういうことじゃないって、結構さ、 兄弟になったからさ、.

乾 燥.

して るかな?

全然そのクリーム塗って。 うん。.

貼ってる。 貼ってる?

やっぱりヨガって結構筋肉使うんだな。.

そうだね。.

これくらい。.

うん、ありがとう。.

最後、ストリッチしよっかな。.

え?

な、なに?

そんな?

そんな?

な、なに?

なに?

どうしたの?

出ちゃう、出ちゃう。 な、 なに出ちゃうの?

ごめん、姉ちゃん。 あの、そ、え?

姉、姉ちゃん、なに、なにしてんの?

あ、ちょ、ちょ、.

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、.

ちょ、 ちょっと待って、ちょっと待って、ちょっと待って、 やばい、 出、出ちゃう、出ちゃうから、ちょっと、 あ、 出る、 あ、 あ、.

ちょっと、 姉ちゃん、 ちょっと待って!

出ちゃった!

出ちゃった!

せいちゃん!

ちょっと待って!

待ってて!

行っちゃったってね!

待って!

やばい!

また出る!

ちょっと待って!

待って!

行っちゃったって!

もう行っちゃった!

また行く!

もう無理!

もう無理!

もう出来ない!

ダメ!

出る!

ちょっと待って!

ちょっと待って!

守る!

行けそう!

行けそう!

なに?

どうしてこんな... つたむがそんなの見せるからでしょ?

もう一度!

もう 一 度!

触って!

触って!

もう一度!

気持ち.

悪 い!

ちょっと待って!

下に触って!

ごめんなさい!

ぐちゃぐちゃになっちゃった!

やばい!

落ちちゃった!

落ちちゃった!

落ちちゃった!

落ちちゃ.

った!

もう 一度!

気持ちいい!

気持ちいい!

そろそろ気持ちいい!

寝 ちゃった!

寝ちゃった!

じゃあもう入れちゃおうか!

気持ち悪い!

気持ち悪.

い!

気 持ち.

悪 い!

もう一度!

気 持.

ち 悪い!

めっちゃヨガの効果があるじゃん!

もう一度!

寝ちゃった!

寝ちゃった!

寝ちゃった!

気持ちいい!

嫌をして!

いっぱい入れた!

いっぱい入れた!

さっき穴出したのに!

いつもダメかた!

エロい!

なんで中に出さなかったの?

さすがに!

寝ちゃった!

姉ちゃん、入れよ!

今日の夕飯どうする?

また出前にする?

いや、どうしようかな?

冷蔵庫に何だかんだあるから、私作るよ!

あ、本当?

でもお金もらってるからさ、別にいいんじゃない?

父さんと母さんから。.

うーん、まあそうする。 そしたら出前にする?

父さんと母さんいない間だからこそ、いろいろおいしいもの食べれるじゃん。

たぶん父さんと母さんの旅行でおいしいもの食ってるだろうし。 座ったら?

何やってるの姉ちゃん?

トレーニングしてない。 何もしてなかった。 何これ?

よかったの?

あ、そうそうそう。.

よかったの?

できないできない。 興味あるんだ?

興味?

うん、好きだよ。.

え?

何?

体が硬い人?

めちゃめちゃ硬い。.

硬そう、確かに。.

全然、こんなのできないよ。.

これは無理だよ。

これはさすがに。

これ人間のやり方じゃないでしょ。 これ折りたたまれてるよね。.

うん。.

あー、難しそう。.

できるやつある?

うん。 結構何でもできちゃう。.

でも何でまたやろうとしたの?

え?

やっぱほら、太りやすいからさ。.

やったほうがいいんじゃない?

俺も?

背中を遠くこうやって。 絶対届かない。.

あ、絶望的。.

こっちの方がいいね。 こっちやばくない?

なんでこの離れてるの?

え?

背骨曲がってるのかな?

そしたら、こうやってグーってやってごらん。

これ?

こう。 これいいの?

もう一回、こうして。.

そうそうそう、その格好で。 その格好で。.

難しい。

ちょっと。 ごめんね、私教えんの下手なんだ。 いや、 全然そんなことないけど、興味あるかも。 あ、ほんと?

これいいよ、腕鍛えられるし。

背中ストレッチできるし。

ほ んとだ。

お姉ちゃんがさ、何か世がやってるんだったら、 これも一緒にやろうかな。.

体硬いからさ、体硬いって気がするって言うじゃん。.

えー、じゃあさ、これやって。

これ。

これ?

これ。.

はい。 あー、頑張った。 絶望的。.

えー、ほんとにやってる?

本気やってる、本気で。 私、見ててごらん。.

あ、すご。.

やば。.

すごい。.

姉ちゃん、こんな柔らかいんだ。

そう、超柔らかい。 すごくない?

さっきこうだった。 え?

えー、なんかかっこいいかも、ちょっと。 あ、マジで?

いいよ、痩せやすくなるし、 めっちゃ私食べるけど、意外と太らなくなる。

確かに、意外と食べるよね。 めっちゃ食べる。.

結構びっくりした、最初。.

そっか。

あー、ねぇ、どうしようかな、今日のご飯。 ご飯かー。

姉ちゃん、めちゃめちゃ食うからなー。 最初だって、 暮らし始めた時、こんな食う人なんだと思って、 正直聞いたの?

そう、私、チャレンジメニューやったことがあって。 チャレンジメニュー?

3.8キロのカレー食べれるかーってやったの。.

完食しちゃった。 3.8キロ!?

飲み物みたいじゃん、すごいね。

あと、お蕎麦あるじゃん。

お蕎麦の2キロ盛りっていうのがあって、 15分以内に食べ終わらないといけないやつで、 10分で食べ終わった。

えー、ちょっともうそう。 ディアル、 ディアル。 フードファイターじゃない?

意外と入るな、私。.

すごいねー。 それぐらい食べるからさー、 ストレッチしないとなー、太り。.

まあ、でもストレッチのおかげで、そんな食っても、 太りづらい体質になったんだけど。

いや、でもね、たくやが来たとき、 1年前か、 のときまだ全然、 私、たぶんポッチャリしてた。 あ、そう?

そんな印象がなかったけど、 もう1年経つ?

1年経つんじゃない?

えー、なんだかんだで早いね。 うん、なんだかんだ、早!

1年経つんだね。 そうだねー。 大丈夫うち?

不便なことない?

いや、全然全然、なんか、最初緊張したけど、 ねーちゃんって、 めちゃめちゃ話しやすいじゃん。 あ、ほんと?

うれしい。.

だから、全然全然、なんか逆に楽しいかな。 ほんと?

うれしいなー。

たくやが弟で良かったよ、私も。 あ、そう?

なんかそう言ってくれると嬉しいね。

なんかねーちゃんとか、今日で欲しかったからさ。 ほんと?

あ、1人っ子だもんね。 うん、そう。 そ っか。.

あとでさ、ちょっとさ、一緒にストレッチやんない?

うん、後でじゃなくても今でもいいしさ。 すごいな、あんま。.

え、それ、こう使うんじゃないんだよ。.

腹筋鍛えるやつだよ、それ。

いや、それじゃないし。

すげー馬鹿にしてる。 でもなんかそう、トレーニングしてさ、 なんか ちょっとカロリー消費して、 美味しいもん食べる?

まあ、でも、太ってないけどね、別にね。

いや、俺も最近ちょっとね、運動不足だから、 ちょっと油断したら、 お腹が出た方がヤバいことになる。

うそ?

まあ、でもやっとくか。

運動して、あ、じゃあ、焼肉行かない?

焼肉。 焼肉行きたい!

焼肉だったら食べ放題とかあるからさ、 姉ちゃん、腹いっぱい食べれるじゃん。 行こう。.

これ近くにあったっけ?

近くにあるんじゃないですか。 調べてみようって。.

うわー、楽しみなんだけど。.

その前にちゃんとね、やんないとね。 そうだよ、 空腹の時に動いた方が絶対いいんだから。 うん、うん、うん。.

あー、体が硬いな。.

ねー、硬いね、本当に。 本当に腕これしかいかないの?

え?

これは、いい?

もうちょっとグーっと。 いかない。.

めっちゃ硬い。

本当だ。 ちょっとやんないとね。.

ちょっとやりますか?

やりましょうか。.

プランクできる、プランク。 え?

プランク?

できる。.

え?

なんで脱いでんの?

え?

なんで?

別に普通じゃない?

普通って、いや、でも別にシャッティーやったら着てやればいいじゃん。

え?

普通だって。

みんなこれ着てやってんじゃん。 あ、そう?

そう。 プランクやって。.

じゃあ、20秒。 20秒?

え、一人でやるの?

ね?

じゃ、意味ないじゃん。 しょがいな。.

じゃあさ、じゃあさ、つま先をさ、 上下にこうやって動かして。 つま先?

こここんな感じ?

そう。 じゃあ20回いける?

1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、あと10回。.

11、12、3、4、5、6、7、8、 9、10、あと10回。 9、10。.

あー、疲れるこれ。

疲れるね。

やばい、すげーなんかマウント取られてる気がする。 はい、次。.

パープ耐性になってください。.

はい。 じゃあ次は腰をひねります。 腰をひねるの?

え、こんなに?

で、地面にスレスレにひねります。.

はい、ひねります。.

いける?

あ、いいね。 うまいんじゃない?

10回?

そうそうそう。 10回。

1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。.

OK!

すごいねこれ。.

超息切れしてんじゃん。 疲れるよ本当に。.

あ、ごめんごめん。.

これね。.

じゃあ次何やろうかな?

姉ちゃん何やろう?

姉ちゃんこれ、足切ったい。.

じゃあこれは、筋やろうかな?

先に。.

あ、やればいいじゃん。.

トランクきつかったね。 トランクきつい?

うん、案外きつかったよ。.

やんないよ。 あ、そういう風に使うんだ?

そう、なんかグッってやると内側を鍛えられる。.

へ ぇ、すごいねなんか。.

あ、そうだ。

やんないから。 やんないやんない。.

よいしょ。.

うわぁ。.

よいしょ。

それ結構きついんだ。

あ、なんかきつい。 あ、やばい。.

結構疲れた。 絶望的にダメですね。.

まあさ、筋肉使った後だからさ、 ちょっと伸ばそうか。 腹筋とか使ったでしょ?

こうして、耳の横あたりに手ついて、そのままグーッと。.

行けるところまで。 行けるところまで?

で、腹筋伸ばす。.

こんな感じ?

あ、いいね、いいね、いいね。 で、キュンだった、首横。.

あ、首はきつい。.

伸ばして、伸ばして。.

固そう。.

超固い。.

筋伸びたから、じゃあ次腕。

腕?

はい、右手あげまーす。 右 手?

うん、折り曲げまーす。

で、もう片方の手で、肘を押します。.

首はね、なるべく下に行かないように、少しできる限り。.

こう 真っ直ぐ意識して、グーッと、このこっちの手を伸ばすような感じ。.

伸びてる?

伸びてる気がする。.

胃の腕伸ばすんだよ。.

胃の腕を伸ばす?

グーッ、グーッ、グーッ。

そう、でも片方を寄りまーす。 逆、うん。.

伸びてる?

うん。 よいしょ、OK。.

ここら辺ぽかぽかしなーい?

あ、でもちょっきより上がった方がいいなと思う。

ねー、ちょっと顔赤くなってる。 あ、そう?

結構よくなったんじゃない?

うん、そうかな。.

じゃあさ、じゃあさ、これできないか?

え、できるの、これ?

これできる。 ちょっとやってみてるじゃん。 え?

こんなんできないでしょ、やってたい。.

え、なにそれ、なにその顔。.

え、できるよ、やってあげる?

うわー、わー、え?

すごいね。 すごい?

うん、めっちゃすごい。 正面から見せてあげる?

正面から?

正面から?

いくよ?

わー、気持ちいい!

めっちゃ伸びる。 気持ちいいんだ。 うん。.

めっちゃやばいね、これ。.

できる?

できない、できない。 め っちゃ伸びてる。.

じゃあ、なんか腰とかさ、多分弱いじゃん。

うん。 腰ストレッチしようよ。 腰ストレッチ?

うん、まあ弱にもなるんだけど、 うん。 じゃあ4つの場合だって。 4つの場合?

そう。.

で、肘ついて、そのまま、ぐーっと胸もつける感じ。 胸もつける?

こんな 感じで、お尻を突き出す。.

これ、目でつかないよ。

目でつかないんだったら、つけない。.

まあ、つかないか。

しょうがないね。 つくの、これ?

つく。.

つかない?

つかない。.

すごい、これつくんだ。.

これ、腰に良いんだよ。 優しい。.

あー、気持ちいい。.

あー、ちょっと気持ちいい。.

え、つかないの?

気持ちいい。.

気持ちいい、これ。.

あー、腰も伸びるし、お腹も伸びるし。.

あー、気持ちいい。.

大丈夫?

え、あー、うん、大丈夫。 疲れた?

まあ、ちょっと。 ちょっと疲れた?

じゃあ、あと2書目くらいしちゃう?

うん。.

鳩のポーズ。 鳩のポーズ?

はい、こういうお姉さんズバでして。 え、わかんない。.

こう、こう切って流す?

そうそうそう。.

で、伸ばしてる足をこういうふうに曲げて。.

じゃあ、そうできない。.

え、曲がんないかな?

ここも曲がんない。 あー、じゃあしょうがない。

やってみしてよ、じゃあ。 しょうがないな。.

あー、ここまでいくんだ。 そう、ここまできて。.

えー、あらか、これこんなポーズ、なんか見たことあるの?

本とかね。 あ、ほんと?

うん。 えー、そうなの?

これ、鳩のポーズって。.

えー、すごい。.

絶対できない。 できない?

できない。.

硬いもんね、男の人ってでも硬いか。.

あー、気持ちいい。.

うん。.

いいじゃん。.

さすがにさ、これはできると思うんだけど、 前もも伸ばすポーズなんだけど、 えーと、片足を90度。 90度。.

で、もう片方の足は伸ばす。.

こう?

あ、そうそうそう。.

で、肘は突く。 えー、こわい。

できない。 突かない。 かわいそう。.

ひどい。 できないね。

いやー、できない。 これつらい。.

きついね。 きついね。 えー、こう?

あ、そうそうそう。

あ、でもできてるじゃん。 ほんと?

うん。.

よいしょ。.

よいしょ。.

ぐーっと。 あー、気持ちいい。.

伸びるー。.

伸びるー。 気持ちいい。.

よいしょ。.

片方もいっちゃお。.

あー、気持ちいい。.

うん。.

いいよ、もうきついんだったら休みな。 あー、すごい。.

ふー、疲れたー。 ちょっと 疲れたね。.

大丈夫?

まあまあ、ちょっと疲れたけど。

まあでも、いい感じ。 あ、いい感じ?

いい 感じ。 よかった。.

でもなんかさ、めっちゃお尻凝ったさ。.

腰も凝ってきたんだけどなー。 腰?

うん。.

あ、そう?

そうかな。 え、なんかマッサージして。 マッサージ?

マッサージして。.

よい、今は別にいいけど、ど、どこマッサージするの?

え、腰から、ここ、太ももも、足、足の裏も下しいな。

あー。 下半身、下半身。 下半身?

うん。

あー、まあいいけど。

下半身めっちゃ、やばい。

筋肉痛、昨日めっちゃ走ってきたし。 あ、そうなの?

そう。 えー。 パ ンパンなってる。.

じゃあ、行くよ。.

どうだ?

こんな感じ?

もうちょい強め。 もうちょい強め?

うん。 どうだ?

こんな感じだ。.

あー。.

あー、あー、あー、あー、あー、いい。.

あ、そう。 あ、いい感じ。.

えー。 え、 う くられる。.

分かんないんだけど、寝ないでよ。 あー、うくられる。.

えっと、足もだっけ?

うん、足も。.

そして、.

あ、 そうだ。 足さ、 私乾燥してるからさ、 ここにさ、 クリームがあるんだけど、 クリーム?

そう、クリームあるから、 これ?

あ、それそれそれそれ。.

あの、塗りながら、 こう、リンパンを流すように、お願いします。

あー、それマシンしないんだけど。.

お願いします。 お願いします。 まあ、 いいけどさ。 足乾燥してやばいの。.

いいね、私。

いい弟思ったよ。 はい、じゃあ行くよ。 うん。.

あー、いい気持ち。.

超足乾燥して恥ずかしいけど、 まあ、弟だし、って感じ。

そういうことじゃないけどさ、別に。.

かかととかもね、かかっこよくするからね。.

あー、気持ちいいです。.

こ っちもね。.

お客さん、力加減はどうですか?

うん、ちょうどいいでございます。.

気持ちいいですよ。.

それはよかったでございますね。.

あー、いい感じ。 ブルーってきた。.

うまいね。.

そう?

うん、マッサージ師になれるんじゃない?

そんな話だって、何も出ない。 目指しなよ。.

はい、もう塗ってよ。 まだ。.

ね、ここも塗って、お尻。.

お尻は自分で塗ってもいいんじゃない?

塗って。.

届かない。 塗ってって言われても、だって.

..

あ、そっか、塗りづらいから。 え、いや、それは.

..

いいから、お願い。.

はい、塗って。.

じゃあ、そこまで塗って。.

お尻乾燥しちゃう、早く塗って。 じゃあ、.

じゃあ。 よ いしょ。.

流して。.

疲れた。.

出前じゃないか。 この後、焼肉食べに行く。.

楽しみ。 何食べようかな?

カルビもいい。.

食べ放題だから。.

どうしようかな?

何食べようかな?

いっぱい食べたい。.

うまい。.

すごい気持ち。.

うん。.

よし、もういいかな?

ありがとう。.

め んどくさくなっちゃう。.

気持ちいい。.

よし、焼肉行くか。

え、.

ちょっと 待って。 え、何?

何?

え、たくや?

たくや?

え、何して?

え、何?

何?

何?

何?

どうしたの?

ねぇ、離れて。.

ちょっと、ちょっと。.

泣いて。.

泣いて。.

泣いてって。.

よし、よし、行っちゃう。 え、行く?

泣いた。.

え、ダメだよね。.

あの、あの、 ねえちゃん、ごめん、あの、 アモニウムのねえちゃんの教え方も すごい、 なんかその位置というか

それちょっとここにして、 ちょっとあの Those parts you said あの、本当は悪いわなかったんだよ。.

あったかい。 ここまで動いんで抓, OK.

うーん...

ちょっと待って...

うるさい...

うわー、気持ちいい...

あー、気持ちいいこれ。.

ちょっと、やめて、ちょっと待て、待て、待て、出ちゃうか。.

だめだ、出した。 だめだめ。.

行く、行く、行く。 痛 い!

すごい気持ちいい!

ちょっと待って...

気持ちいいでしょ?

気持ちいいでしょ?

ダッシュダメ... あんたがやってきたんでしょ?

最初に...

ちょっと待って...

そんな.

さ れたら...

すごい...

すごい締まっている... 締まって気持ちいい...

ちょっと待って...

すごい...

気持ちいい!

もっと膨らませて...

気持ちいい!

いかせない... いかせないよ...何してるの?

何?

勝手に行こうとしてるの?

弟なんだからさ... 姉ちゃん気持ちよくさせないとダメなんだよ...

気持ちいい!

本当に気持ちいい!

気持ちいい!

気持ちいい!

気持ちいい!

すごい気持ちいい... もう一回やろう?

もう一回... もう一回やろうよ... もう 一回って言っても...

穴に出したらさすがに... もう 一回立たないよ... え?

何?

立ってるじゃん... いたばっかりだから... ピ ンカになっちゃって... じゃあ立ってるうちにやろう?

ねえ... ちょっと気を付けて...

触って...

ダメ.

だ って...

触って... ダ メ?

気 持ちよくない?

気持ちいいでしょ?

気持ちいい...

気持ちいい...

ここが...

ここが... ここ が... ここが... ここが... ここが... す っげー濡れてる...

あんたの精子も混ざってんじゃない?

え?

そうでしょ?

だって出したんだから... ここ...

すごい...

気持ちいい... ねえちゃんのマンゴー気持ちよかった?

めちゃめちゃ気持ちよかった... 本当?

すっげー締め付けてくるから... 気持ちいい...

1回...

2回...

本当だ...精子臭い...

出しちゃったもんね...

すごいほてっている.

... ダ メだ、ちょっと...

したくてたまらない...

彼女いないの?

いないよ... 彼女いないんだ...

じゃあ別にしても問題ないよね... だってどうせ血つながってないもん... それはそうだけど...

ビンビンになってる...

受けるんですけど...

全然問題ないじゃん... すぐ入れられるじゃん...

あ...

出ちゃうの?

ダメ... 行 っちゃダメ... 行かないで... 鶏肌すごいたってるね... 大丈夫?

寒いの?

気持ちよくて?

うん... すごい...

あー、食べてきた... ねぇ、見た?

すごい食べてきた... 我慢してんの?

あ、いや...

めっちゃ気持ちよくて... 食べ てきてる... どんどん出てきてるよ... 臭い... 臭い...

ここ?

ここが気持ちいいね... 私がいるときにも 女にしたりしてんの?

いやいや... それは別に...

何してるんだ... 私が家にいるとき.

も... ビンビン.

... そんな ことない...

気持ちいい...

すごい...面白い... なんでも舐めるほど 大きくなっていく... 気持ちいい...

気持ちいい... 気持ちいい?

最高に気持ちいい...

じゃあ、寝ちゃうよ... え?

でも、本当に... いいの?

もういいじゃん、今そうしよう... そうしよう... じゃあ、寝ちゃうよ... 寝ちゃうけど...

すごい...ビンビンになってる... しよう、しよう、しよう... しようよ...

すごい...

大きい... 硬い... 超硬い... ぽっぴしてる... ア イちゃん... アイちゃん、アイちゃん... 見える?

そこ見たい...

気持ちいい... やばい... ゆっくり、ゆっくり... すごい...

食い込んで.

る...

すごい...

気持ちいい... す げー... 気 持ちいい?

めっちゃ胸が気持ちいい... すごい...

彼氏より気持ちいい...

やばい... 痛い... 痛 い.

... 痛 い... 何 これ?

気持ちいいんだけど... 気持ちいい... 擦れる...

痛い...

後ろから攻めて...

舐めるの?

そのタイミングで...

握れるよ... 握 れて... 気持ちよくして...

すごい...

気持ちいい...

まだ痛い... 落としちゃう... できる... 足をさ...

や ばい...

すごい...

すごい気持ちいい... これ やばい... さっきの... や ばい...

痛い.

... 痛 い...

落としちゃう...

やばい.

...

すごい 気持ちいい... たくやむチンポすごい気持ち.

いい...

痛い...

痛い...

さっきの... 見.

える...

たまたま... とにかく立っちゃう...

崩れちゃいそう...

痛.

い... 気持ちいい...

めっちゃうまい...

すぐいっちゃう... だめ...

いっちゃう... いっちゃう.

... 気 持ちいい.

... さ っきの...

いっちゃう...

もういくよ...

ああああああ ああ.

ああ ああ ああああああ もう、強すぎでしょ?

これ。.

ああ、今なんかめ.

っちゃ ああ、大丈夫。.

おおおお おいで うん ねぇ、焼肉 帰ってからまたしようよ あっ.

あっ ああ、あ、あ、あ、あ またする?

またしちゃう.