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学校 が テスト 期間 に 入っ て うち の 陸上 部 も

今 は 活動 停止 中 で も

次 の 大会 へ の 選手 選考 会 を 控え た 私 は

陸上 を 休ん でる 暇 なんて ない ご飯

と 一緒 に 食べ ましょう。

この 選考 会 で 本気 を 出さ なけれ ば もう 後 は ない

正直 周り の レベル は 高い で も 私

なら できる 私 なら 必ず レギュラー

に なれる それ

は 部活 禁止 だ ぞ コーチ すみ ませ ん

選抜 が 近く て 落ち着か ない ん だろう は い

それ じゃあ ちょっと 俺 が ストレッチ

見 て やる よ いい ん です か?

うん じゃあ まず は スタート の ポーズ から ちょっと 見 てっ

て みよう か スタート の ポーズ?

うん じゃあ 向こう を 向い て クラウチング から 行っ て みよう か

ちょっと 実際 から ない

力 入れ て やっ て みよう

形 を ちょっと 見 て やる から なまず

背中 が ちょっと 丸まっ ちゃっ てる から こう やっ て

な こう

キュッ と 上げ て ここ の 骨 痛 な の も こう やっ て 曲がっ

ちゃっ てる から ブッ と で、

これ を キュッ と 開ける。

そう だ そう だ。 いい ぞ。 わかる

か な? はい。 ここ から ここ まで が まっすぐ いく って なる と いい

か な。 うん。 ちょっと 筋肉 見 て いく から な。 そう だ なぁ。 洗い

棒 は 多分 この 右 の 筋肉 より も 左 の 方 が ちょっと なぁ

筋肉 量 が 足り て ない から こっち を 重点 的 に マッサージ し て

いか ない と ダメ か も しれ ない なぁ なるほど

そう だ なぁ よし、 じゃあ こっ から ちょっと 腰 を スタート なん で

上げ た やつ も ちょっと 見せ

て くれ

いく ぞ、 せ ー の、 よっ つっ て あー そう だ な ここ は しっかり

と 落とし て 今 これ が ね こう やっ て 曲がっ ちゃっ てる から こう

だ な。 そう。 この 形 は 分かる か?

はい。 こう し て、 左右 均等

に 整え て いく の が 大切 だ。

分かり まし た。 これ は な、 体 全体 に

ちゃんと 筋肉 が つい てる が、 下 半身

の 筋肉 が 主に 足り て ない から、 ここ

を しっかり 重点 的 に マッサージ し て いか ない と ダメ か も しれ

ない な はい よし、 じゃあ 今度 は 両膝 と

も つい て みよう グッ と お

尻 を 上げ

て もう 少し

下 半身 の 筋肉 を 見 て いく から ちょっと

だけ めくっ て いく ぞ ここ の 筋肉 が 凝っ ちゃっ てる と しっかり な

股 関節 が 動か ない から なかなか タイム も 伸び ない ん だ もう 少し

だね

で も なぁ、 筋肉 の バランス は すごく いい 形 で つい て いる から

ここ を しっかり な、 鍛え て いけ ば すごい 体温 が 上がっ て いく と

思う ぞ 本当 です か? ああ、 そう だ そう だ そう だ よし、 もう 少し

な、 形 見 たい から な

肩 を ね、 下 に は ちょっと

つけ て みよう 腹

内 の 場合 は、

ここ の 中心 部分 の 筋肉 か な 少し 凝り固まっ ちゃっ てる か も な

分かる か?

この、

そけい 部

の 筋肉 が 固まっ ちゃっ てる と 滑らか

に 足 が 動か ない から な はい しっかり ほぐし

て いこう

そう だ

いい ぞ この

気 に なる ん だ

最近 タイム が なかなか 縮ま なく て 飲み 悩ん で た だろう

そう なー ずっと 見 て て 心配 だっ た ん だ よ 先生 だっ たら

どう し ます? あー そう だ な もし 新井 が 本気 で やる気 が ある

ん だっ たら

特訓 し て やら ない こと

も ない けど な ほんと です か? その 代わり

俺 の 特訓 は 厳しい ぞ つい て これる か?

やり ます。 そう か。

よし、 よかっ た。 じゃあ、

早速、 特訓 始め て みる か。

お 願い し ます。 よし。 じゃあ、 まず

は、 そこ の 扉 の 前 に 立っ て み て。

気 を つけ て 立っ て 肩

より も もう 少し 足 を 開い て みよう この 線 の 外側

ぐらい これ くらい です か? そう だ

両手 は 頭 の 上 に は い

その まま 体 の 芯 が ぶれ ない よう

に まっすぐ 腰 を 下 に 落とす ん だ 洗い

に 足り て ない の は 下 半身 の 筋肉 だ はい

そう 体 が 前 に 来 ない よう に しっかり 胸 を 張る イメージ は

い そう

だ 続けろ いい

ぞ もう

少し だ から、 真っ直ぐ

し て

みよう。 グッ と

開い て。 よし、

落とせ。 上げ て。 落とし て。 上げ て。 落とし て。 おい、 そこ で

キープ だ。 お

尻 から 太もも に、 筋肉 が 張っ て き て いる

の が 分かる

だろう?

すっごい 分かり ます。 そう

だ、 効果 が 出

て いる 証拠 だ ぞ。 5、 4、 3、 2、 1。 よし、 上がれ。 どう だ、

効い て いる の 分かる か? ほら、 休む ん じゃ ない。 ダメ だ ぞ。 お

尻 つい て き て、 誰 が 言っ た の? すみ ませ ん。 今度

は 後ろ 向い て。

続け て いく

ぞ。 まっすぐ、 また お 尻 を 下 に。

繰り返し て。 はい、

ストップ。 そこ

で キープ だ。 はい。 そう だ。 しっかり そこ

で キープ

する ん だ ぞ。 はい。 さあ、 その まま。 動く な よ。

5、 4、 3、 2、 1、 よし、 上がれ。

どう だ? めっちゃ キツイ です。 乳酸 が 溜まっ て き てる の 分かる

か、 これ。 はい。 しっかり 効い て き てる 証拠 だ ぞ。

さぁ、 行け、 ほら。 せ ー の。

そう だ、

しっかり キープ する ん だ ぞー す、 すご

たい です ほら、 耐える ん だ ー あ、 ちょっと、 こ わっ あー、 ダメ

だろ、 ほら ー 体 が プルプル し てる ぞー しっかり

耐え なさい そう

だ いい

ぞ。 しっかり 耐える ん だ。

はい。 で も、 こっち そこ は ちょっと … 何 泣き言 言っ てる ん だ。

どんな こと が あっ て も、 しっかり

耐え ない と ダメ だろう。 今日日 中、 何 が 起きる か わから ない ん

だ から。 3、

2、 1 よし、 いい だろう

じゃあ、 ほら、 もう 一 回 正面 を 見 て みよう

しっかり 足 を 開く ん

だ ぞ そう、 かかと も しっかり 上げる な そう だ、 いい ぞ あれ

は な、 ここ の 素 形 部 の 筋肉 が 凝り固まっ

てる から ここ を しっかり ほぐし て いく

ぞ。 わかる か? 布 が ある と わかり づらい から な。 ここ だ。 そけい

ぶん の ところ を しっかり ほぐし て いか ない

と。 ほら、

足 が 閉じ て き た ぞ。 しっかり 開い た まま キープ する ん だ

な。

はい。 そう だ な。 そう だ な。 まだまだ 足 が どんどん どんどん 閉じ

て き てる ぞ。 しっかり キープ する ん だ

ほら 耐えろ

耐えろ しっかり 耐える ん だ どう

し た?

すみ ませ ん 俺 の 特訓 で 感じ ちゃっ た の か?

いや ダメ だろう

俺 は そう いう 性的 な こと を し てる ん じゃ なく 特訓 し

てる ん だ から

なあ はい 笑い に は こっち の トレーニング が まだまだ まだ 必要 そう

だ な 身体

を しっかり キープ する ん だ ぞ 何 を

さ れ て も しっかり

耐え られる よう に

なら

ない

と 痛い だろう?

ほら、 また 足 が 閉じ て き てる ぞ。 しっかり 耐えろ。 はい。 これ は

ある 意味、 気持ち よく する ため に やっ てる わけ じゃ ない から な。

これ は

特訓 な

ん だ。 ちょっと。

こんな に 大きく し て、 何 勝手 に 乳首 立て てる ん だ そんな つもり

は ダメ だろう? 特訓 中 に こんな いやらしい こと 考え て こんな に し

たら ごめん なさい だめ だ よ な はい 今 から 私 が する こと に

は しっかり 耐え ない と ダメ だ から

な まだ

歌え られる よう に なっ て き た

じゃ

ない

か なん

だ アライ。 一生 び しょ に

なっ てる じゃ ない か。 カメラ に 撮っ た 猫、

何 し てん の か?

あ、 あ、 あ、 ダメ です。 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 お前

に は こっち の 特訓 も しっかり し て いか ない と ダメ そう だ

な よし、 ほら 足

を 閉じ なさい、 腰上げ てえ、 あ、 ちょ、 ちょっと

しっかり 特訓 し て あげる から さあ ほら、

足 を 開い て そう 手

は 体 の 横 に

そう だ すごい

熱く なっ てる

じゃ ない か あ

あ なん なん なん なん なん なん なん なん なん なん なん なん なん

なん なん なん なん なん なん なん なん なん なん なん なん なん なん

なん なん なん なん なん

なん なん なん

なん � ああ

ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ あ ダメ

ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメ

ぬぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ 筋 疲労 が 来る 前 に 揉ん

で やる 後ろ 向い て はい

足 開い て はい しっかり 腰

を 落とす ん だ さっき

の 繰り返し で は、 ゆっくり 下 に

下ろし て、 上げ て、

下ろし て、 上げ

て、 上げ

て 下ろし

て どう

いう こと です か これ まだまだ 緊張 感 が 足り ない みたい だ から

ちょっと ワン ランク 上 の トレーニング

だ これ は しっかり 入れる ん じゃ ない ぞ 入れる ギリギリ

の ところ で 止める ん だ さあ 下がっ て

上げ て

下がっ て ほら、

もっと 下げ なきゃ え、 で も もっと 下げ たら ほら、 しっかり 下げ

ない と え、 はい ほら、

そこ で ストップ だ

はい、 上げ て ほら、

もう 一服 下げ て

ほら、 そこ で ストップ だ ぞ そう

だ。 しっかり 耐えろ。

もう 無理 です。 ダメ だ ぞ。 絶対 に 下がっ て き ちゃ ダメ だ ぞ。

腹 を 上げ て。

そう。 下げ て。

ほら、 ちゃんと キープ し て。 もう 無理、

もう 無理。 耐えろ、 耐えろ、 耐えろ。 1 センチ で 耐える ん だ。 ああ、

危ない だろ、 ほら。 ああ、 危ない だろ、 ほら。 ああ、 危ない だろ、

ほら。 ああ、 危ない だろ、 ほら。 ああ、 危ない だろ、 ほら。 ああ、

危ない だろ、 ほら。

ああ、 危ない だろ、 ほら。 ああ、 危ない だろ、 ほら。 ああ、 危ない

だろ、 ほら。 ああ、 危ない だろ、 ほら。

ああ、 危ない だろ、 ほら。 ああ、 危ない だろ、 ほら。 ああ、 危ない

ああ、 危ない だろ、 ほら。 ああ、 危ない だろ、 ほら。 ああ、 危ない

だろ、 ほら。 ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ 全然

耐え られ ない 人 じゃ ない か。 すい ませ ん。

ほら、 こっち 向い て。 正面 向く ん だ。

はい。

また 会えよ、 ほら。 本当 に 続ける

ん です か、 これ。 そう だ。 こっち 向

こい。 1

センチ で キープ する ん だ ぞ。

はい。 さあ、

上げ て。 今度 こそ、 しっかり キープ する ん だ ぞ。 はい。

さあ、 まっすぐ 上 に 来い。 1 センチ で

止め て。 そこ だ。

それ 以上 下 に 降り て き たら ダメ だ ぞ。

そこ で ちゃんと キープ する ん だ

123

まだまだ 4 こう

ちょっと 降り て き てる ぞ で

も 抜ける こと だけ じゃ ダメ だ から な

67 もう 無理 もう 無理 もう

無理 8910 ほら もう 全部 入っ ちゃっ た 入っ

ちゃっ た ダメ だろ すぐ

負け ちゃう なぁ 上、

上がり なさい。 こう し

て、 こう し て。 そう

だ。 ほら、 つい て いく ぞ。 ああっ、 ああっ。

分かる か? ここ だ

ぞ ここ で しっかり

キープ する ん だあ、 あ、 あ、 あっ

て! あ、 あ、 あ、 あっ て! あ、 あ、 あ、 あっ て!

あ、 あ、 あ、 あっ て! あ、 あ、 あ、 あっ て!

これ で 本当 に 早く なり ます か?

しっかり

股 関節 を ほぐし て いっ て いる 最中 だ から な はっはっは

まだまだ 特訓 続け て いく ぞ よし

ほら 起き上がっ て 今度

は お 尻 を こっち に 向け なさい

しっかり さっき の トレーニング みたい に 突き出し

て そう だ 腰 を しっかり 入れる

ん だ まだ

いける だろう ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

� ああ

ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ どう

し た? 気持ち よ すぎ て おもらし

し ちゃっ た の

か?

まだまだ トレーニング

も 大変 だ な。 また 1 センチ で 耐える ん だ。 来 なさい。

そこ だ。

ちゃんと

キープ し て。 それ ダメ だろ。 上げ すぎ だろ。

太もも と お 尻 の

筋肉、

全部 使っ て 耐える

ん だ。 そう、 10、 9、 8、 7、 6、 5、 4、 そら、 そら、 ダメ

だろう。 ばっかり

耐え ない と ダメ だ って 言っ てる ぞ! ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

もう 無理 です もう 限界 です まだまだ だ 続け

て いく よ ああ

ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ あ よーし

よく 頑張っ た な

俺 の 特訓 は まだまだ 続く から

明日 から も 続け て いく ぞ まだ

体 が 硬い なぁ すい ませ ん 今度 は こっち

だ は い ここ を

しっかり 伸ばし て いか ない と ない

い ぞ じゃあ ほら 今度 は 仰向け に なれ はい こっち

頭 に し て もう 少し こっち

だ いい ぞ そろそろ

柔軟 は 大事 だ から な 特訓 前 に しっかり 伸ばし

て いく ぞ なん

で 今日 は 陸上 体育 館 の インフォーム な ん です か?

そんな の 本番 の ユニフォーム を 着 て

しっかり トレーニング する こと が 大事 だ から に 決まっ てる だろう

なるほど 股

関節 を しっかり 伸ばし て いく ぞ 少し

深く 押し て いく ぞ。 はい。 よし。 それ じゃあ スカート に 移っ て

いく から、 ここ 下 降り て。 はい。

しっかり 足 開い て、 背筋 は まっすぐ、 まっすぐ 下 に 落とす ん

だ ぞ。 わかり まし た。 じゃあ、 始め! そう だ、 しっかり 呼吸 し て。

いい ぞ。 ちょっと

背筋 が 曲がっ てる な。 真っ直ぐ。 しっかり な。 入れ

て。 そう。 これ も 下ろす。 そう。 いい ぞ。 そう。 もっと

深く。 深く 落とす ん だ ぞ。 はい。 はい。 続け て。

よし。 今度 は 向き を 変える ぞ。 はい。 その 姿勢 の

まま、 今度 は 後ろ の 壁 を 向き なさい そう、 足 を

開い て 背筋 を きっちり ここ に

力 を ちゃんと 入れる の ぞ はい よし、 続け て いい ぞ しっかり

呼吸 し て

だいぶ いい スポット できる よう

に なっ て き た な ありがとう ござい ます じゃあ 今度 は 前

に 手 を つき ながら やっ て みる か はい よし、

いい ぞ。 よし、 いい ぞ。 体 上げ て。 はい。 じゃあ、 今度 は 体 の

向き を こっち に し て くる よ。 はい。 足、 広げ て。 よし。

じゃあ、 この 向き で 今度 は 続け て いこう。 わかり まし た。

はい しっかり

深く 落とし

て はい ストップ その まま はい 動く な よ しっかり

耐える ん

だ はい 苦しく なっ たら しっかり 呼吸 し て いい

ぞ、 耐えろ 体 が 曲がっ て き てる ぞ、 ほら 起こし て しっかり

下ろせ、 ほら こう やっ て いい

ぞ。 よし、 戻し て。 だいぶ できる よう に なっ た な。

じゃあ、 今度 は 少し 難易 度 を 上げ て いく ぞ。 はい。 よし。

じゃあ、 腰 を 落とし て。 はい、

キープ。 そこ から 耐える ん だ ぞ。 この まま

です か? そう だ ぞ。 ほら、 また 腰 が 回っ て き た。 しっかり

伸ばし て。 そんな

こと で 体 丸まっ て たら 優勝 でき ない の?

はい

しっかり キープ でき てる じゃ ない か この

辺 の 筋肉 が 緩ん で き てる ぞ 耐えろ

耐えろ 耐えろ

耐える ん だ ほら

さらに ハードル 上げ て いく ぞ ほら 力 が 抜け て き てる ぞ しっかり

足し なさい 腰

を 上げる な よ、 しっかり 落とせ

ほら また 力 が 抜け て き てる ぞ

もう 限界 か?

よく やっ た よ、 一 回 立て

よく 頑張っ た じゃ ない か

まだまだ 生きる よ な じゃあ

し た お ねえ なに し

てる だいぶ

体 も 引き締まっ

て き た なぁ じゃあ また 足 を 広げ て はい

どう だ それ じゃあ 私 が ここ に

指 を 置い とい て やる から その まま ゆっくり

腰 を 下 に 落とし て いき なさい はい

上げ て はい 下ろし

て いい ぞ

上げ て

はい 下ろし て まだまだ

いける よ な まだまだ

行く ぞ はい、 キープ

はい、

そこ で 耐えろ、 耐えろ、

耐えろ しっかり 耐える ん だ ぞ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ �

よく 耐え た な しっかり

筋肉 使っ て

プロテイン が 足り て ない と 思う から 補給 し て いこう こっち 向い

て しっかり

タンパク 質 成長 し ない と ダメ だろ こっち 向い て わかる

な しっかり

続け なさい。

はい。 かなり

上手 に なっ て き た な。 ありがとう。 だいぶ

太もも の 筋肉 休まっ て き た ん じゃ ない か?

はい それ じゃあ また

トレーニング 再開 する か? はい 立ち なさい じゃあ

今度 こっち

向い て 腰 を 深く 落とし て その

状態 で 加え て み なさい はい

そう だ よし それ じゃ スクワット

だ いい ぞ 続け て ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう 高く

落とし て 高く 上げる ん だ まだまだ

ペース 落ち てる ぞ もう

へばっ た の か。 まだまだ トレーニング

が 足り ない な。

すみ ませ ん。 さっき の 続き だ。 こっち 向い て。

この 辺 で しっかり な タンパク

質 補給 し た 方 が 良さ そう だ な はい

よし じゃあ ペース 上げ て いこう

そう だ いい ぞ 口

だけ で 吐い て みろ うん

そう だ 口 の 中 で しっかり 舌 も 動かす ん だ ぞう

ん いい ぞ また 手 も 使っ て 手 も しっかり 動かし なさい

先っぽ しっかり 舐め て 手

と 下 を 同時 に 動かす ん だ そう

だ ペース 上げ て そろそろ

行き そう だ ペース 上げ て

しっかり 受け止める ん だ ぞ ほら

出し 切っ た の しっかり 食べ て はい あらゆる

… コーチ …

今日 の 放課 後、 B と 3 階 の 空き 教室 で 読む から な

わかり まし た おー、

岡野 先生、 お 疲れ さん どう だ、 授業 は だいぶ 慣れ て き た

か? やっぱり 生徒 さん に 教え たい こと 多い と 授業

の 時間 ちょっと 足り なく て それ を 調整 する

の も 教育 実習 の うち だ から なあ、 わかり まし たあ、

あらい さん は い これ、 担任 の

小笠原 先生 が 3 組 の 掲示 板 に 貼っ とい て くれ って

わかり まし た いやあ、 あらい は 頼り に さ れ て て 偉い な

ありがとう ござい ます それ じゃあ あらい、

放課 後 特訓 だ わかり まし た えー

特訓 か すごい な 新井 は 頑張っ て て

はい 失礼 し ます

ユニフォーム は 着 て き た の か?

はい それ じゃあ めくっ

て 見せ て みろ いい

ぞ ちゃんと ユニフォーム は 着 て き た みたい だ な はい

それ じゃあ 早速 見せ て みろ 制服 を 全部 脱い で は い 足

を 開い

て 手 は 上 に それ じゃあ スクワット 始める ぞ 23

身体 が 胸 を

ちゃんと

上げ て 4 その

まま もう 少し 腰 を 下ろそう か 1、 2、 3、 410、

上がっ て。 裏面 いく

ぞ。 はい。

こっち の お 尻 を 向け て、 足 開い て、 1、 2。

3。 4。 はい、 ストップ。

キープ。

1、 2、 3、 4。 ほら、 体 も 反転。

6、 7、 もっと 反っ て。 8、 9、

10、 上がっ て。 こっち

向い て。 まだまだ いける よ ね? きつい です。 こんな もん で は、 旋律

通ら ない

ぞ。 分かっ てる な。

よし。

手 を 上 に。 足 開い て。 腰 落とし て。 はい、 キープ。 ちょっと

胸 を 反ら ない と ダメ じゃ ない か ほら、

耐え なさい

そんな

もん で 粘っ て ちゃ ダメ だろう ね まだ

生きる よ な? 早く 休憩 さ せ て ください こんな ん で 休憩 なんか

あん ない だろ ほら 今度 は こう 続け

て 腰 を 落とせ

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ああ

ああ

ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ 足

閉じ て 力 を 続け て いく ぞ じゃあ 今度 は そっち 寄せ

に し て はい、

腰上げ て。 下ろし て。 上げ て。 下ろし

て。 下ろし

て 上げ て

まだ いける よ な?

はい 下ろし

て キープ

だ ぞ 腰 が 浮い て き

てる ぞ 机

の 上 に 乗っかり なさい

しっかり 足 お

尻 は ちゃんと

浮か

せ て おく ん だ ぞ もう

お腹 が ぐちゃぐちゃ じゃ

ない か。 前 より も もっと

寝れ

やすく なっ た ん じゃ ない の か な? わかん ない

です。 ほら、

お 尻 つける な よ 出 ちゃう、

出 ちゃう、 出 ちゃう 下

に 降り なさい

こっち 向い て 分かっ てる な はい よし 足 を 開い て まず

は 手

から 手 で しごき ながら しっかり スクワット も する ん だ ぞ はい

123456

キープ その まま 加え なさい キープ し た まま だ ぞ どう

し た 口 の すう 力 が ゆるん でる ぞ ほら 足 伸ばし て 続け

なさい

いい

ぞ 手 も 使っ

て 手 を 使い ながら 下 も 伸ばし て そう だ

上手 に なっ た な いい

ぞ 徐々 に 速く し て ごらん

上下 運動 を 速く いい

ぞ そう だ、 スクワット し ながら 喋る ん

だ よし そろそろ 欲しい だろう 素直

に なっ て き た なぁ

こっち に 来 なさい

1 センチ だ ぞ 落とす

な よ はい

もう ちょっと

上げ て もっと もっと もう 抜け ちゃい ます ほら そこ を キープ する

ん だ 検知 だ ぞ

123

ほら 腰 が 落ち て き てる ぞ 456

ほら 腰 落ち てる 落ち てる 上げろ 上げろ

無理 です 7 まだ

耐えろ 89 そこ だ そこ だ、 そこ で 耐えろ そこ

で 耐えろ。 もう 10

いく か。

もう 無理

です。 9、 8、 7、 6、 もう 無理。

ダメ じゃ ない か ちゃんと キープ し ない

と ほら その まま キープ いける よ な?

無理 です ほら 123

・ ・ ・ 4 ・ ・ ・ 5 ・ ・ ・ 6 ・ ・ ・

7 ・ ・ ・ しっかり キープ する ん だ から、 しばらく。 7、 ほら。

・ ・ ・

5 ・ ・ ・ あっち、

気 が ダメ だろ、

ほら 痛い、

痛い、 痛い、 痛い、 痛い 続く

ぞ こっち

向い て ダメ

だろ、 あんまり 上げ ちゃう。 いい です。

1、 2、 3、

4、

5、 6、 7、

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ � 2、

15、 16、 17、 18、 19、 20、 21、 22、 23、 24、

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60、 61、 62、 63、 62、 63、 62、 62、 63、 62、

62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、

62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、

62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、

62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、 62、 ★ おう

くん、 おう くん、 おう くん、

おう くん、

お うく ん ・ ・ ・ ★

早く 起き

なさい

まだ 生きれる よ な はい 4

つ に なり ます。 頭

を 下

に つけ て はい そう だ 開い たり 閉じ たり そりゃ いい ぞ その まま

開い たり 閉じ たり し て ごらん 先っぽ の 感覚 を しっかり 覚える ん

だ 先っぽ が 入っ てる の が わかる か?

12345678910111 ほら、

言っ たら 終わり じゃ ない ぞ あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ これ

が 先っぽ で。

もう 一 回 行く ぞ。

ああ ああ

ああ

ああ ああ

ああ ああ 行く

行く 行く 行く! また この まま 出す ぞ!

行く 行く 行く

行く!

自分 の

広げ て ごらん 広げ

たり

閉じ たり 自分

の 入り口

の 感覚 が 分かる か? はい。 そう

だ ね。 さあ。 しっかり お 仕事 やろう。 ああ。 ああ。 ああ。 ああ。

入り口 どっち が 気持ち よい か 言っ て

みろ。 分かん ない です。 気持ち 悪い!

手 を 壊し ちゃ ダメ!

すぐ 痛い、

すぐ 痛い、 すぐ 痛い!

あ、 やばい

ちょっと こっち を

見 なさい。

出 ない。 奥 で 行っ ちゃう また。 行く

行く 行く 行く 行く 行く。

1 センチ だ 12345

体力 が 足り ない 姿勢 だ ね 行く

行く 行く 行く 行く 行く そこ

だ ね そこ だ ね そこ だ ね

また お漏らし し て ごめん なさい まだまだ 特訓 が

足り ない

な 体

を 押し て み

て。 足 の せい で ビジョビジョ じゃ ない か。

すみ ませ ん。 バス と し て

もう 一 回 中 に 出す ぞ。 悔しい。 行く 行く

行く。 行く!

行く! 行く ぞ!

お 金 出 た の? また 見せ て ごらん これ

は 俺 が 個人 輸入 し た 特別 な オイル な ん だ プロ の

アスリート で も 使っ てる ん だ ぞ そう な ん

です か

オイル を

使っ て しっかり まさに 先行

会 まで もう あと 3 日 だ から なぁ しっかり 準備 し て いか ない

と な

股 関節 も しっかり ほぐし て いか ない と

な 今日 はな 新井

最後 の 追い込み の ため に もう

一人 コーチ を 呼ん でる から な 誰

です か? 入っ て ください 岡野

先生 岡野 先生 は

な 頑張っ てる お前 の ため に 特別 に 手伝っ て くださる

って 言っ て くださっ て ん だ で も 本当 に いい ん です

か?

何 やがっ てる ん だ お前 の ため に 岡野 先生 が 手伝っ て くれる

って 言っ てる ん だ ぞ 岡野 先生 しっかり マッサージ

し て あげ

て ください 私 の 下 半身 しっかり

ほぐし て いか ない と 膝

曲げ て、

しっかり ほぐし

て いか ない と、 お腹 に

つながっ ちゃう から ね 上 半身 を

しっかり

ほぐし て いく から 上 半身 を 直接 マッサージ し て いき ましょう 上下

同時 に マッサージ し て いく ぞ あ

ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

それ じゃあ スクワット に 移っ て いく ぞ おか

の 先生 と 上下 で マッサージ

し ながら サポート し て やる から しっかり 腰 を 上下 に 動かす ん だ

上 半身 は しっかり

サポート する から ね ほら、 腰 の 高 さ が 高い ぞ そう だ、 深く

落とせ、 しっかり はい、

その まま キープ その

体勢 で しっかり 耐える ん だ

ぞ あ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ � ああ

ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ

あ マッサージ

し て もらっ た

方 が いい ん じゃ ない か。 ほら、

一 回 足さ せ

て もらおう か。 ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ あ ああ

゛ あ ゛

あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ 少し

休憩 でき た だろう? ほら、 スコート 続ける ぞ。

ほら、 ここ に 手 を 用意 し て やる から、 今度 は さっき より もっと

深く やる。 そう。 こっち 向い て ください、 そう。 いい ぞ。 そう

だ。 さっき より も、 低い 位置 で。

そう だ。 岡野

先生、 洗い の

腕 の トレーニング に も 手伝っ て あげ て もらっ て いい です か?

わかり まし た。 ほら、 続け て。 しっかり こっち

も。 トレーニング

し ない と。 はい。 いい ぞ。 しっかり 腰 入れ て。 はい。 腕 の

トレーニング も 揃っ たら ダメ だ から な。 分かり

まし た。 ほら、 補助 も しっかり つけ て あげる から。 はい。

そこ で キープ

だ ほら、 腰 が 下 に 落ち て き てる ぞ 腕

は しっかり

動かす よ 腰 を

もう 少し 下ろし て 行っ て みる か 完全

に お 尻 が 下 に は つか ない ん だ ぞ ギリギリ 入れ たい

の、 ギリギリ で しっかり

腰 も 動かせる ん だ。 完全 に しゃがん で は ダメ だ から

な。 そう だ。 いい ぞ。 口 も しっかり

動か せ。 お

尻 つける な よ、 横 に。 こっち も 気 に 抜か ない で。

横! 横!

少し 一旦 腰 を 上げ なさい スクワット だ

今度 は 両手 を 使っ て その

まま 腰 を 落とし て しっかり

両手 で マッサージ し なさい しっかり

下げ て しっかり

下げ て はい キープ その まま しっかり

キープ する ん だ よ 腰 は 動かさ ず 腕 だけ 動かす ん だ ほら、

キープ だ、 しっかり。 キープ、 キープ、 キープ、

キープ。 もう 限界 です。

ほら、 しっかり。 もう 止め です。 まだまだ

トレーニング が 足り ない な。 すい ませ ん。

それ じゃあ、 こっち

を 使っ て トレーニング。 はい。

交互 に 舐め なさい はい

しっかり 手 も 動かし て さっき

だけ 舐め たり しっかり

下 も 動かし て こっち が しっかり 動い て ない

ぞ はい 2 本 一緒 に 読み

なさい はい 岡野

先生 ベッド の 上

に 縦 に 座っ

て もらっ

て もらっ

て いい です か? ここ を しっかり

加えれ ば うん

うん ゆっくり

お 尻 を 後ろ に 落とし て いっ て そう

だ それ を 前後 に 動かし なさい

そう 前後 に

しっかり 動かし

て いく ん だあ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ じゃあ

スクワット

に 移っ て いく ぞ こっち 来 なさい マサイ いつ も 通り 先っぽ から だ

下 まで 落とす ん じゃ ない ぞ

そこ で キープ だ ほら

下 に 入っ て き てる ぞ

そこ だ しっかり

そこ で キープ

ほら 気 を 緩める の は い 絶対

に 腰 を 落とし て ダメ だ ぞ。

はい。

どんどん 腰 が 落ち て き ちゃっ てる ね。

お 花

先生 も 手伝っ て もらい

ます か?

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ 行く 行く 行く

行く!

愛し てる 愛し てる 愛し

てる

愛し てる 愛し てる 愛し てる うぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ ぅ

ぅ ぅ ぅ ぅ 血 出し ちゃっ た よ

まだ こっち 来 なさい 床 に 座る ん だ

下 半身

も ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ いい

ぞ キープ

だ 上がっ て

はい キープ ほら、

下 に 落ち て き てる ぞ

もう

限界 です ほら、 耐えろ、 耐えろ、

耐えろ 無理、 無理、 無理、 無理、

無理、 無理 ダメ だ よ ★

ひっくり返す よ ★

ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ 1,

2, 3, 2, 1, 2, 1, 2、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、

あ、

あ、 あ、 あ、 あ、

あ〜 ダメ 〜 あ〜 よく わかっ てる 〜 あ〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 行こ

行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ

行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ

行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ

行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ

行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ

行こ 行こ 行こ

行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ

行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ

行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ 行こ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ダメ じゃ ない だろ? もっと もっと

必要 だろ? はい。 あなた の

肩 つかめ なさい。

そう です ね。

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

あ 足

を 広げ て 前 に 手 を つけ なさい ほら ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ 私

も 行く ぞ ああ

… ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ 行く

行く 行く 行く 痛い

痛い 痛い 痛い 痛い 痛い 痛い 痛い 痛い 痛い 痛い

痛い 痛い 痛い ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ 頑張っ

た ね レギュラー 取っ て から も ビシバシ 鍛え て やる から なつい て

これる か? はい 頑張り ます