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- É esta a câmera?
- Sim.

Aqui.

Certo.

Irmãos e irmãs deste pequeno planeta,

alguns de vocês podem vir aqui

apenas por curiosidade.

Então, as pessoas que vieram aqui

com alguma expectativa,

por alguma bênção milagrosa
ou algo do tipo...

não esperem muito.

Eu quero deixar claro:

Somos os mesmos seres humanos.

Agora, se vocês me derem permissão

para usar meu inglês limitado.

SABEDORIA DA FELICIDADE

Lá no fundo,

sem nenhuma dúvida,

todo mundo,

todo ser senciente

quer

paz.

Felicidade.

Mas o nosso século XXI

não será um século fácil.

Medo.

Raiva.

Ódio.

Então, nosso mundo precisa de conhecimento

sobre nossa mente,

sobre nossas emoções.

E como enfrentar essas emoções.

Agora, o meu compromisso:

Eu tento compartilhar
o conhecimento antigo

sobre como desenvolver paz de espírito.

Não estou falando sobre Deus,

não estou falando sobre a próxima vida.

Não.

Desta mesma vida!

Como construir uma mente pacífica.

No mundo de hoje,

todo mundo está ocupado demais.

Há estresse demais.

Preocupação demais.

Competitividade demais.

Quando sua mente
estiver um pouco agitada,

esqueça completamente as causas

e apenas concentre-se na respiração.

Respire profundamente

e depois segure o ar.

Depois, solte o ar.

De novo, inspire.

Segure.

E expire.

Seu coração bate
naturalmente mais devagar.

Calma.

Abertura.

Quando enfrentamos alguns problemas:

Se você olhar para esse problema
de uma perspectiva mais ampla,

há muitos sinais
que nos permitem ter esperança.

Então, tudo depende

de sua própria atitude mental.

Particularmente, minha vida
se tornou complicada, difícil,

então esse conhecimento
foi muito, muito útil

para manter a paz de espírito.

Aos 16 anos,

a invasão chinesa aconteceu.

Ocupação militar.

Presidente Mao.
Eu acreditava ser um amigo próximo

e o considerei como meu pai,

mas o poder lhe subiu à cabeça.

Eu disse aos tibetanos: sejam pacíficos.

Os chineses também

não deveriam usar a força militar.

Aos 24 anos, as coisas
se tornaram muito difíceis...

após uma séria ameaça
à minha vida pelos chineses.

Em 10 de março de 1959,

vários milhares de tibetanos

se organizaram para defender o Dalai Lama.

Uma situação séria.

Percebíamos todas as noites

a movimentação das tropas chinesas
e mais armas.

Se algo acontecesse,

então milhares de pessoas morreriam.

Na semana seguinte,

fiz o meu melhor para acalmar.

A autoridade chinesa

intensificou a repressão.

Preocupação.

Dilema.

Não há outra alternativa.

Pelo bem do povo tibetano,

eu escapei,

sem saber

se veria o dia seguinte.

O que mais me vem à cabeça é:

medo,

ansiedade, dúvida, hesitação,

e tristeza.

Eu perdi meu próprio país.

Quando chegamos à Índia como refugiados,

havia muitos problemas,

mas estávamos livres das forças chinesas.

Sentimos algo extraordinário:

Liberdade.

Depois que cheguei à Índia,

minha preocupação imediata foi...

com os milhares de refugiados tibetanos

que me seguiram.

E a situação dentro do Tibete,

sempre foi...

de notícias ruins, de notícias tristes.

Matança.

Prisão.

Tortura.

Foi de partir o coração.

Então, dediquei meu corpo, fala e mente

ao bem-estar dos outros,

ao bem-estar dos tibetanos,

e ao bem-estar da humanidade.

E, claro, neste planeta,

só há um Dalai Lama.

Então, você poderia se sentir sozinho,

uma pessoa muito infeliz.

Sem esposa, sem filhos, nada!

Mas eu acredito

que os oito bilhões de seres humanos

são, na verdade, meus irmãos e irmãs.

Então, não há motivo

para infelicidade ou solidão.

Enquanto o espaço existir,

enquanto existirem seres sencientes,

eu permanecerei para servi-los.

Então, isso me dá

uma força interior enorme.

Com base na unidade
dos oito bilhões de seres humanos,

devemos cuidar uns dos outros.

No meu caso, minha mãe era muito bondosa,

nunca a vi com o rosto zangado.

Meu pai, de vez em quando, batia.

Porque ele amava o bigode dele

e eu geralmente sentava ao lado dele

e às vezes puxava seu bigode,

então ele perdia a paciência.

Costumo dizer às pessoas que acredito

que a verdadeira professora de compaixão,
para mim, foi minha mãe.

Minha mãe era agricultora,

analfabeta, sem instrução, pobre,

mas era uma pessoa muito calorosa.

Quando eu era bem pequeno,

meu único interesse era brincar.

Nenhum interesse pelo budismo.

Nenhum conhecimento sobre ser
a reencarnação do 13º Dalai Lama.

E uma grande relutância

em começar a decorar aqueles textos.

Naquela época, eu e meu irmão mais velho,

ambos monges, estudávamos juntos,

e meu tutor mantinha dois chicotes.

Um chicote era um chicote comum,

e um chicote amarelo, o "sagrado".

O chicote "sagrado" era
para a pessoa sagrada: o Dalai Lama.

Mas você pode imaginar,

se aquele chicote "sagrado" fosse usado,

não acho que haveria uma dor "sagrada".

Eu acho que a dor seria a mesma!

Então, por medo,
eu estudava aqueles textos.

Quando minha lição
com meu tutor não ia muito bem,

eu chorava um pouco.

Assim que a lição terminava,

eu corria para o quarto da minha mãe

e chorava na frente dela.

Então, ela me pegava no colo

e me dava amor e compaixão total.

Ela não se importava com a tradição.

Ela se preocupava mais
com a vontade de seu bebê.

Então, isso me mostrou
que minha mãe me amava.

Ela demonstrava muito cuidado e amor.

Essa experiência

ficou realmente gravada na minha memória.

Já se passaram muitos anos
desde que minha mãe morreu.

De vez em quando, eu penso:

"Onde está minha mãe?"

Compaixão é o sentimento de preocupação

pelo sofrimento do outro
e o bem-estar de outros.

Bondade,

amor e compaixão são a mesma coisa.

Compaixão é o fator-chave.

Como qualquer outro ser senciente,

não queremos sofrimento.

Queremos uma vida feliz.

Então, vamos observar a natureza.

Paz.

Cada membro de um grupo se sente seguro.

Sente-se feliz.

Se algum animal hostil aparece,

eles, de todo coração, trabalham juntos.

Eles têm um senso
de comunidade muito forte.

Vivem juntos.

Compartilham juntos.

Total cooperação.

Tudo isso sem treinamento.

Apenas um fator biológico.

Como uma mãe demonstra

seu senso de zelo e preocupação
com suas crianças.

A sobrevivência ou o bem-estar dos filhos

depende inteiramente do cuidado da mãe

ou do cuidado de alguém.

Então, como outros animais sociais,

somos essa natureza.

Por isso, agora alguns cientistas dizem

que a natureza humana básica
é mais compassiva.

É verdade.

É verdade.

Onde quer que vivamos,

somos mentalmente,

emocionalmente,

somos todos iguais.

Biologicamente, todos nós somos dotados

da semente da compaixão.

Por exemplo, as crianças pequenas...

não têm "inimigos".

Acho que, geralmente, as crianças,

as crianças muito pequenas,

não se importam com as diferenças.

Elas simplesmente valorizam

amor, carinho, sorriso

e brincar juntos.

Eles não se importam

com nacionalidade diferente,

cor diferente, religião diferente.

A igualdade dos seres humanos

está muito viva.

A base da violência

não está presente.

Depois, aos poucos,
elas entram na escola,

e aí há ênfase demais nessas diferenças.

Mas somos iguais.

100% iguais!

Quando eu era jovem,

eu seguia o exemplo do meu pai,

e era explosivo.

Na parte seguinte da minha vida,
eu segui minha mãe

olhando para dentro de mim.

Através do treinamento...

eu observo a própria raiva.

Temos a capacidade,

quando uma emoção negativa surge,

de tentar se distanciar

e observar essa emoção.

O problema é:

Quando emoções negativas se desenvolvem,

nossa mente inteira é tomada

e não consegue enxergar
a realidade objetivamente.

Então, qualquer decisão sob forte emoção,

geralmente está errada.

Frustração demais,

desesperança,

desânimo.

Essa atitude mental é muito prejudicial

para nossa saúde.

Nós realmente nos tornamos escravos

de nossas emoções destrutivas.

Emoções destrutivas geram desconfiança.

A desconfiança destrói
a confiança e a abertura.

Com esse tipo de atitude,
olhando para o futuro:

Desconfiança.

Olhando para este lado:

Desconfiança.

Qualquer um que cause algum problema,

consideramos "inimigo".

Resultado: nossa porta interior se fecha.

E com esse sentimento,

fica difícil se comunicar
com outras pessoas,

outros seres humanos.

Mas o sucesso da sua vida depende deles.

Afinal, você é um animal social.

Você faz parte da comunidade.

Se você tiver uma atitude egoísta,

sem pensar nos outros,

por causa disso

vem mais medo, ansiedade,

essas coisas acontecem.

Raiva e medo constantes

destroem o sistema imunológico,

alguns cientistas dizem isso.

Portanto,

podemos dizer que o verdadeiro
propósito da nossa vida

é a felicidade, a alegria.

Nossa outra fonte de paz interior

é a nossa inteligência.

A fonte da capacidade

de analisar ou investigar.

E isso é muito, muito valioso.

Então um cérebro inteligente
é maravilhoso!

A natureza criativa do ser humano

é por causa desse cérebro.

Desde minha infância,

tenho grande interesse pela ciência.

A forma científica de pensar,

não baseada na fé,

mas na investigação.

Até as próprias palavras do Buda

sempre questionamos: "Por quê?"

"Por que Buda disse isso?"

Não apenas fé, nem crença,

mas investigação.

Físicos quânticos,

como no budismo, dizem:

Há uma grande diferença

entre a aparência e a realidade.

Aparências:

Se há algo positivo,

desenvolvemos apego.

Se há algo negativo,

desenvolvemos medo e raiva.

Tudo no nível das aparências.

Se você for mais fundo,
isso não é a realidade.

Eu percebi,

através das minhas conversas
com cientistas ocidentais,

que eles nunca prestaram atenção

à mente e às emoções.

Apenas ao cérebro físico.

Todas as emoções, emoções construtivas,

emoções destrutivas,

fazem parte da nossa mente.

Mas o que é a "mente"?

A mente humana não tem forma,

não é sólida,

mas é muito poderosa.

A tradição budista tibetana

é baseada fortemente
em uma abordagem lógica:

O treinamento da mente.

Portanto,

a pesquisa científica

e nossa tradição tibetana

devem ser combinadas!

Muitos cientistas hoje aceitam que,

além do cérebro, existe a "mente",

que pode controlar nosso cérebro

e nossas emoções.

Nossa mente pacífica

é como um templo interior.

O mais importante é:

sua mente deve estar muito calma.

Então, agora precisamos
de algum tipo de educação

sobre os diferentes aspectos
que eu costumo chamar de...

mapa da mente,

mapa das emoções.

Analise, pense, pense, analise:

Que tipo de emoção é útil?

Que tipo de emoção é prejudicial?

A raiva é destrutiva.

A compaixão é construtiva.

Raiva e compaixão não podem coexistir.

Agora devemos prestar
mais atenção em como...

fortalecer as emoções positivas.

E isso automaticamente reduz

as emoções negativas.

Nada disso tem a ver com religião.

Use nosso bom senso!

Como animais sociais, seres humanos,

precisamos dessas emoções,

que nos aproximam!

Isso é muito importante!

Raiva: expulse!

Amor e bondade: une as pessoas!

Para amor e compaixão infinitos,

para minimizar emoções destrutivas,

é preciso enorme determinação
ou força de vontade.

Para isso, é necessário autoconfiança.

Você precisa de um forte senso
de si mesmo.

Eu consigo! Eu posso mudar minha mente!

Eu posso reduzir

a raiva, o ódio,
essas emoções destrutivas.

Tudo depende

da nossa sincera

e compassiva motivação.

Primeiro, amar a si mesmo.

Isso é fundamental.

Se você sente algum ódio por si mesmo

é impossível desenvolver
compaixão pelos outros.

Então, primeiro:

Máximo cuidado consigo mesmo.

Agora, por exemplo, no meu caso:

Eu me amo,

mas não com egoísmo,

mas no sentido de:

"Sou apenas um ser humano."

Então, eu mereço ser feliz,

mereço superar o sofrimento.

Por essa razão,

estenda amor aos outros.

Somos egoístas,

mas deveríamos ser

egoístas com sabedoria,

não egoístas tolos.

Mesmo do ponto de vista egoísta:

Cuidando mais dos outros,

você recebe o máximo benefício.

O altruísmo,

de fato, cria paz interior.

Respeite os outros, ame os outros.

Com essa reflexão,

toda a atmosfera se torna pacífica.

A mente compassiva é muito importante

no nível individual, no nível familiar,
no nível da comunidade,

e por fim, no nível mundial.

Eu admiro a civilização moderna.

Realmente admiro.

Nós, seres humanos, todos temos
esse maravilhoso cérebro humano.

A ciência avança,

e assim ficamos muito animados!

Toda a nossa esperança
é depositada na ciência e na tecnologia.

Muita mudança,
mudanças positivas acontecem.

A tecnologia ajuda a nossa vida
a se tornar mais fácil.

Mas há competição demais.

Sempre querendo mais, mais e mais.

Insatisfação.

Ciúme.

Ganância.

Resultado:

milhões de pessoas

não são muito felizes por dentro.

Falta de afeto humano.

Falta de compaixão.

E você pode se sentir

solitário, desesperado.

Toda a sociedade:

vida materialista,

cultura materialista.

Também adoro visitar lojas.

Muitos artigos, artigos lindos.

Primeira reação: "Isso é lindo,

Eu quero isso, eu quero comprar!"

Então o segundo pensamento:

"Você realmente precisa disso?"

A resposta é: "Não."

A vida materialista
é tão importante para nós,

que supostamente
deveria trazer felicidade.

Então, a felicidade é o fator principal,

mas toda experiência materialista
é temporária.

Enquanto essa experiência dura,

você sente alguma satisfação.

Desejo, desejo, desejo...

Sempre querendo mais, mais e mais.

Tudo imediatamente!

Quando isso termina...

acabou!

Neste planeta, o dinheiro é importante,

mas a fonte definitiva da felicidade

está dentro de nós.

Como qualquer outro ser senciente,

não queremos sofrer.

No entanto, devido a um pensamento míope,

egocêntrico e de mente estreita,

muitos problemas, na essência

são criação nossa.

Milhares de espécies
diferentes de mamíferos,

aves,

nunca criaram guerras.

Somente nós criamos isso.

Violência organizada:

apenas seres humanos!

Fazemos distinção:

minha religião, religião deles.

Nacionalidade diferente.

Cor diferente.

Muita divisão.

Esse tipo de pensamento leva a quê?

Veja o século XX e antes disso:

Guerras demais,

mortes demais!

Tudo baseado em "nós" e "eles".

Se eu der ênfase demais:

sou asiático.

Sou tibetano.

Sou budista,

então, eu mesmo crio
algum tipo de barreira.

Criamos essas distinções:

Raças diferentes.

Diferentes países.

Status social diferente.

Em nossa mente, é muito forte
o conceito de "nós" e "eles".

E esta é a fonte de problemas.

Então,

esse é o conceito

de explorar os outros,

de intimidar os outros,

de fazer guerra contra os outros.

Há alguns milhares de anos
na sociedade humana:

Guerra!

Morte!

Somos irmãos e irmãs.

Como podemos matar uns aos outros?

Na história humana,

milhões de pessoas foram mortas,

mas nenhuma vitória

eliminou todos os seus chamados inimigos,

com interesses diferentes
ou opiniões diferentes. Não!

É impossível eliminar todas as pessoas

por quem você sente algo negativo.

Impossível.

Quer gostemos ou não,
temos que viver juntos!

Desde o início dos anos 1960,
toda a área tibetana:

Ocupação militar.

Mas, antes disso,

tradicionalmente a cultura tibetana era...

a cultura de paz,

cultura de compaixão,

cultura de não violência.

Intencionalmente,

dentro do Tibete,

está acontecendo uma espécie
de genocídio cultural.

Muito sofrimento,

muita dor.

Um milhão de tibetanos mortos

desde 1959

pela fome

e pela tortura
nos campos de trabalho forçado.

Nossa identidade, nossa cultura:

As autoridades chinesas

tentaram destruir.

Infelizmente, o governo chinês
adotou o método mais fácil:

eles simplesmente negam a realidade

e criam apenas propaganda.

Em toda comunidade,
o espírito é muito importante.

Se esse espírito
junto com sua identidade,

cultura e fé

for eliminado,

essa é uma nação morta.

Mas nossa força é a verdade.

A longo prazo,

o poder da verdade e da compaixão

é muito, muito mais forte

que o poder das armas.

Mas, ver seres humanos
matando uns aos outros,

em nome de...

O pior de tudo,
em nome de uma fé diferente.

Inconcebível!

Todas as religiões

transmitem a mensagem do amor.

Bondade amorosa, perdão e tolerância.

Acho que no mundo,

muitos "heróis" surgiram.

Eles eliminam
implacavelmente seus opositores.

A maioria desses "heróis",

"herói" significa assassino.

A maioria são homens.

Mais agressivos,

mais brutais, impiedosos.

Homens usam violência em excesso.

São escravos de suas emoções destrutivas.

Domínio masculino:

esse é o pensamento antigo e atrasado.

Esse tipo de pensamento precisa mudar.

Quanto à inteligência,

todos nós, seres humanos,

somos iguais!

Mas acho que, geralmente,

as mulheres têm mais senso de...

cuidado com o bem-estar dos outros.

O FUTURO É FEMININO
LEVANTE-SE

O LUGAR DA MULHER É NA REVOLUÇÃO

EU SOU TODAS!
NÃO QUERO UM PAÍS ONDE NOS MATAM!

REBELIÕES SÃO CONSTRUÍDAS
SOBRE A ESPERANÇA

Por isso,

acredito que mais mulheres
deveriam assumir responsabilidades.

Eu sinto...

que o mundo se tornaria mais seguro!
Eu sinto isso.

Na história tibetana,

muitos líderes espirituais importantes

eram, desde o início, mulheres.

Mulheres reencarnadas como altos lamas.

Não é algo incomum.

Então, no futuro, poderia ser...

mais útil, talvez...

ter uma mulher Dalai Lama.

Se a maioria dos líderes mundiais

eventualmente se tornar mulheres,

talvez o mundo seja mais pacífico.

VOTE NAS MULHERES

No mundo de hoje,

tudo é interdependente.

O leste, oeste, sul e norte

estão fortemente interconectados.

Essa é a nova realidade.

Por causa de problemas ambientais,

da economia global
e da tecnologia moderna,

estamos muito próximos uns dos outros.

Nessas circunstâncias,

a destruição deste planeta

é, na verdade, a destruição de si mesmo.

Costumo descrever o Tibete assim:

Muita neve.

E a maioria dos principais rios
que cobrem toda a Ásia

vêm do Tibete.

Portanto, preservar a ecologia do Tibete

não é apenas do interesse dos tibetanos,

mas de toda a Ásia.

Quando eu era jovem,

no inverno, caía muita neve.

Depois, ano após ano,

tem caído cada vez menos.

Dentro da minha própria vida

testemunhamos o aumento
do aquecimento global.

Década após década,

o mundo todo,

devido ao aquecimento global,

tem um problema sério.

Então, agora,

nossa responsabilidade comum
é de trabalharmos juntos,

e como proteger o nosso mundo!

Como salvar o nosso mundo!

Fogo.

Água.

Vento.

Enquanto isso,
lutamos uns contra os outros.

Criamos muitos problemas sozinhos.

É muito triste.

Agora não há muito tempo.

A questão é se vamos usar
bem o tempo ou não.

A Lua, Marte,

que você vê no céu à noite são lindos,

mas se formos para lá...
Sem esperança!

Então, este é o nosso único lar!

Precisamos trabalhar juntos.

Isso não é apenas uma questão de discurso.

É uma questão de prática.

Conseguimos fazer isso?

Cuidar do meio ambiente

devia fazer parte de nossa vida diária.

Temos que aprender com o passado,

e nos tornar mais maduros.

Mas nosso estado mental

ainda permanece antiquado.

Portanto, precisamos
de um comportamento diferente

e um novo modo de pensar.

O problema é:

Nossa mente costuma estar dispersa,

irritada.

No fundo,

mesmo um pequeno problema
parece insuportável.

Quando surgem problemas reais,

nos sentimos impotentes.

Lá no fundo, temos muita ansiedade.

Quando você sentir
estresse, medo, desconfiança,

tente olhar para essa emoção,

e assim a intensidade já diminui.

Para alcançar uma mente calma,

desapegue-se!

Apenas concentre-se na respiração.

Respire profundamente

e então segure o ar.

Depois, solte o ar.

De novo, respire.

Tente alongar o tempo de "permanência".

Paz,

tranquilidade,

calma.

Aos poucos, você vai sentindo clareza,

e com essa clareza mental,

podemos mudar a nossa mente

e todas as nossas emoções.

Isso traz mais força interior,

mais autoconfiança.

Reduz o medo e a desconfiança.

Nos tornamos mais maduros.

Uma atitude mais compassiva

abre automaticamente nossa porta interior.

Paz e violência

estão, no fim das contas,
ligadas às nossas emoções.

Então, devemos lidar com as emoções.

Quando você desenvolver
alguma preocupação,

analise-a por meio da meditação!

Investigue

qual é a preocupação

e de onde ela vem.

Agora, você percebe

que num nível mais profundo,
todas as emoções destrutivas

não se baseiam na realidade.

Realidade:

90% da negatividade é projeção mental.

Assim, o destruidor da paz interior,

não é um inimigo externo,

mas nosso próprio inimigo interno.

Através da meditação,

podemos desenvolver compaixão.

No momento em que você pensa nos outros,

sua mente se torna mais ampla, aberta.

Pense no sofrimento
e na dor infinitos dos outros,

então use o poder da compaixão.

Se você tiver

uma prática mais séria de compaixão,

essa é a fonte suprema da paz de espírito.

Então, de acordo
com a minha própria experiência,

o treinamento da mente

é o fator-chave para uma vida feliz.

Assim, através do treinamento
você pode mudar suas emoções.

Mas isso leva tempo!

Uma semana ou mês ou anos...

ou décadas.

Esforço constante

eventualmente muda sua atitude mental.

Normalmente, as pessoas acham
que meditar significa

fechar os olhos e não pensar,

um estado mental sem pensamentos.

Mas você não pode viver
sua vida toda sem pensar.

Portanto, minha meditação principal é...

a meditação analítica

sobre a realidade final.

Tento descobrir
onde está o meu verdadeiro eu.

Fora esse corpo e mente,
onde está o "eu"?

Você não consegue encontrar.

Não existe um "eu" independente.

Ao mesmo tempo,
o verdadeiro causador de problemas

é a atitude autocentrada.

Na realidade,

tudo é interdependente,

interconectado.

Dharamsala na Índia,

agora há mais de 60 anos,

é a minha casa.

De certo modo,
sou hóspede do governo indiano.

Por outro modo, sou um refugiado.

No meu próprio caso,
sobre a situação tibetana:

eu nunca desisto.

Não estamos procurando
independência da China.

Queremos permanecer
dentro da união chinesa,

desde que tenhamos o direito de preservar

nossa própria cultura
e nossa própria língua.

Nunca senti qualquer tipo
de sentimento negativo,

raiva ou ódio em relação
aos chineses linha-dura.

Sempre faço distinção

entre o ator e a ação.

No que diz respeito à ação,

devemos parar
com as injustiças e as más ações.

Mas sem raiva,

sem ódio,

sem violência.

No que diz respeito ao ator:

Perdão.

Visualizo essas autoridades chinesas

e absorvo seu medo,

sua raiva, seu ódio.

E dou a eles paciência,

tolerância,

compaixão.

Todo aquele que vem da própria mãe

tem a semente dessa compaixão.

Então, você desenvolve
senso de cuidado com todos,

independentemente da atitude deles.

Quando você alcança

esse tipo de capacidade mental,

essa compaixão é...

genuína, imparcial,

ilimitada, infinita.

E podemos fazer isso

por causa desta inteligência maravilhosa.

Assim, seu criador de problemas,

seu chamado inimigo,

na verdade é o melhor professor

para praticar paciência,

bondade amorosa

e compaixão.

Sempre que tivermos

visões diferentes
ou interesses diferentes,

precisamos encontrar formas e meios

de resolver isso por meio do diálogo!

Para realizar um diálogo significativo,

sua mente precisa estar muito calma.

Usamos nosso tradicional debate tibetano.

As diferenças, por si só, não são ruins.

Sem contradição, não há progresso.

Na tradição budista,

assim que surge um conflito,

a resposta imediata é o diálogo.

O que é o diálogo?

É respeitar os direitos
e os interesses dos outros.

Discutir,

pacificamente.

O diálogo é o único caminho

para desenvolver um entendimento mútuo

e o desarmamento interior.

Com pontos de vista diferentes,

há a possibilidade

de sintetizar novas ideias, coisas novas.

Biologicamente, todos os animais sociais

têm o senso de comunidade.

Sem uma comunidade,

um único ser humano

não pode sobreviver.

Portanto,
devemos desenvolver uma realidade

em que os oito bilhões de seres humanos

sejam uma comunidade humana única.

Somos irmãos e irmãs.

Humanidade!

Devemos tornar a compaixão algo vivo!

Na atmosfera!

Na família!

Na comunidade!

Nós somos animais sociais

e a cooperação plena é essencial.

Para desenvolver a cooperação,

a confiança é muito importante.

A confiança vem da compaixão,

da preocupação com o bem-estar dos outros.

A vida de cada ser humano

depende inteiramente

do restante da comunidade.

Portanto, uma sociedade mais compassiva

é do interesse de todos.

Todo mundo quer uma vida feliz,

uma vida pacífica, um mundo pacífico.

Mas uma sociedade pacífica

não surge por decreto,

apenas pela iniciativa individual.

Portanto,

eu sinto

que devemos incluir na educação

como lidar com nossas emoções.

Através da educação,
devemos ensinar valores internos.

A longo prazo, essa é a única maneira.

O objetivo da educação
é tentar conhecer a realidade.

Isso significa

tentar reduzir o abismo

entre a realidade e a nossa percepção.

Nosso cérebro deve ser a combinação
de um coração caloroso

com senso de princípio moral.

Assim, esse cérebro inteligente
se torna construtivo!

Como reduzir a raiva, o ciúme,

o senso de competição.

Desde o jardim de infância

até o nível universitário,

como desenvolver a paz interior?

Primeiro, você mesmo

deve ser uma pessoa pacífica.

Então, pense com mais cuidado,

com visão de longo prazo,

sem apego.

Cada indivíduo deve ser

uma pessoa sensata e bondosa.

Depois, expanda sua experiência,

expanda o amor aos outros.

Então, passo a passo,

com paciência e determinação,

podemos fazer da sociedade,

uma sociedade mais feliz e mais pacífica.

Por meio da educação, do conhecimento,

do treinamento da mente,

podemos desenvolver emoções positivas.

Não violência, compaixão

e autoconfiança.

Esses são fatores-chave

para um indivíduo feliz,

uma comunidade feliz,

um mundo pacífico.

- Quantos anos você tem?
- Ela tem 97 anos.

Você viveu uma vida completa!

Espero viver mais de 100 anos,

então você deve me dar instruções!

Há uma história

sobre um lama tibetano.

Quando ele estava prestes a morrer,

seus discípulos
mostraram tristeza e choraram.

E ele perguntou:

"Por que estão tão tristes?"

Então eles disseram:

"Até agora tivemos nosso guru.

Mas e quando enfrentarmos problemas,

o que fazer? Em quem confiar?"

Então o lama moribundo disse:

"Vocês já têm conhecimento
e experiência suficientes,

então, a partir de agora,
não precisam de nenhum lama."

Queridos irmãos e irmãs,

estamos no século XXI,

o tempo está sempre passando

e com o novo tempo, há uma nova realidade.

Então, as coisas estão sempre mudando.

A própria realidade agora nos diz

que nosso modo de pensar
também deve mudar.

Temos que pensar
sobre como devemos iniciar

essa nova mudança.

Então, aproveito a oportunidade

para compartilhar meu sonho

de um futuro longo e enérgico,
um futuro brilhante.

Este século deve
ser o século da compaixão.

O século da paz.

Chega de derramamento de sangue!

Agora chegou o momento

que devemos desenvolver um grande "Nós",

em vez de "nós" e "eles".

Claro, leva tempo, não é fácil.

Mas nossa vida

depende muito da esperança.

Não há garantias sobre o futuro,

mas vivemos com esperança!

Portanto, em nossa vida diária,

pense sempre:

"Posso contribuir."

Se eu contribuir,
então outras dez pessoas,

centenas de pessoas,

centenas de milhares o farão.

Essa é a maneira de fazer.

O otimismo é a base
para uma vida bem-sucedida.

Então, meus amigos,

vocês são os mestres de si mesmos.

Perturbações, raiva, medo, ciúmes

são inevitáveis,

mas apenas no nível superficial.

Vêm e vão, vêm e vão.

Não importa as circunstâncias,

lá no fundo
você pode manter a paz interior,

a calma interior...

e a paz de espírito o tempo todo.

Sempre que tiver alguma dúvida,

use ao máximo seu cérebro humano

e combine esse cérebro inteligente

com um coração bondoso.

Com essas duas asas juntas,

você pode voar.

Então, enquanto viver:

sirva os outros!

Ajude os outros!

Nunca cause mal a ninguém!

Então, agora,

acho que devemos fazer deste século XXI

um século feliz, pacífico

e climaticamente equilibrado.

Isso está em nossas mãos.

SABEDORIA DA FELICIDADE

Obrigado!

Obrigado!

COM
SUA SANTIDADE, O 14º DALAI LAMA

TRADUÇÃO: FABIO PIRES

SABEDORIA DA FELICIDADE