All language subtitles for pts-188

はい、 これで 大丈夫 です。 はい、 本 物 の 方 を お 預 か り
します ね。 ありがとうございます。

い っぱ い ある んです けど。 はい、 これ 何 ですか? バ ッ グ
ですか?

はい。 野 球 部 か 何 か ですか?

ソ フ ト ボ ール 部 なんです よ。 大丈夫 です。 これ も
お願いします。 はい。

はい、 では こちら の 方 を お 越 しか けて ください。 はい。 はい、
下 に 足 枕 が ある ので、 ス リ ッ パ の 方 に して ね。

はい。

はい、 本 部 ちゃん、 行 って み よう。 はい。 はい、 今日は どう さ
れ ました か?

今日、 肘 が ちょっと 痛 く て、 投 げ る と き に 痛 かった
んです よね。 投 げ る と き?

はい。 はい。 あ、 ピ ッ チャ ー か 何 か やって る んです か?
はい、 ピ ッ チャ ー やって ます。 はい はい はい。

ど こ で 痛 い ですか?

ボ ール 投 げ る と き に 痛 い んです よね 今 は どう ですか?

今 は 大丈夫 です ちょっと わか り づ らい ので これ を 取 っちゃ
います ね

これは

ど

なた が や ら れた んです か?

あの 部 活 の ト レ ーナ ー に やって も ら った んです けど ち
ょ っと この 巻 き

方 だ と う っ け つ し ちゃ います ね ち ょ っと し み つ け
ちゃ って 血 管 とか ね そう

なん ですか? し み る とか ない ですか?

今 は ない です ゆ っ く り や ります から ね

これは

ちょっと 強 く

ハ チ にな っちゃ ってる。 頑 張 って ください。 はい。 いい です
よ。 はい、 ちょっと 楽 に し ましょう。 ちょっと これ、 お 湿 布 な

し ですね。

ト ップ ボ ブ って、 もう 練 習 とか 毎 日 やって る んです か?

はい。 夏 に 大 き い 大 会 が あ って、

今、 後 輩 も 入 って きた んで、 毎 日 やって ます。 お ー。

ピ ッ チャ ー って、 すごい、 なんか、 いい 趣 味 です よね。
ありがとうございます。

ちょっと ゆ っ く り や ります ね 今 これで 大丈夫 ですか?

肩 の 方 も やって お きます ね いつ も

ちょっと 投 げ る 時 って ど う いう ふ う に や る か ゆ っ く
り やって も ら って いい ですか?

もう ちょっと ゆ っ く り 肩 の 筋 肉 の 動 き を 見 ます ね

はい 振 り 方 しま った 投 げ ました で この 筋 肉 ね

腕 から 肩 に つ な が る 筋 肉 ここ が かな り 今 引 っ 張 ら
れて ます ね 思 い っ き り

腕 の ここ も ね 結 構 伸 ば す と 骨 が こう いう 風 に 感じ
で

伸 ば した 時 に や っぱ り ビ ーン と 張 ります から どう して
も ちょっと ね お そ ら く 1 ミ リ ぐ らい

ちょっと 外 れる よう な 感じ ですね

そう します と だ んだ ん この 筋 肉 って こう やって 伸 び て
きます から それ を か わ お う と して それで ちょっと そ こ に

り が でき て しま って 肩 の 方 に も 負 担 が か か る じゃあ
ですね ちょっと 今 腕 の 動 き だけ だ と わ から ない

ので 実 際 に ここ に 立 って み て 体 全 体 で ちょっと やって
も ら って いい ですか ね え? ここ ですか?

そう です よ いつ も 投 げ て る みたい に いつ も 投 げ て る
はい いい で しょ

これ

なるほど だ い ぶ 伸 ば した 時 に 肘 に 負 担 が か か って
ます ね ちょっと 私 は 持 って ます から

ゆ っ く り ス ロ ーモ ー ショ ン みたい な 感じ で やって み て
ください こう やって

ここ で 張 って 骨 が 伸 び き った

それで バ ーン この 勢 い で 肘 が 投 げ 出

さ れて る わ け ですね ここ ですね この 負 担 が か か って ます

同 時 に、 その 立 ち 方 だ と 腰 とか に も 負 担 が ある か
もし れない。 ちょっと い ろ い ろ 見て いき ましょう。 はい。

まず、 こちら は ちょっと 仰 向 け にな って 良 く な って
ください。 はい。

肩 元 を 向 けて ください ね。

じゃあ、 ちょっと 冷 や します ね。 はい。

ちょっと 手 を 指 し ましょう。 顔 に か か っちゃ う と い け
ない ので ね。

ちょっと 冷 や します よ ち ょ っと 冷 たい です から ね もう

一 度 やって み ましょう この ま まで

ちょっと 冷 や します ね

指 先 まで 伸 ば して ください ちょっと

両 手 を 左右 比 べ て み ます から ね ちょっと 引 っ 張 って み
ます よ

そ こ じゃ なく て も いい ん じゃない ですか?

下 から 下 げ て 上 を 上 げ ます から ね

上 げ て と き と 下 げ た と き ど っち が 痛 い ですか?

大丈夫 です。 痛 く ない です。

今 は 大丈夫 です。

右 の 方 ですね。

足 の 方 も 見て も ら う から ね ちょっと 曲 げ た 時 に 足 の
方 が かな り 力 が

か か って いる ので 軽 く 曲

げ た から だ い ぶ 肝 胆 筋 肉 の 方

が ほ ぐ れて いる と思います から

そんな

上 回 り ですか?

そう です よ ちゃん と じ っ く り チ ェ ック し ない と い け
ない です から ね さ っ き 後 ろ から 投 げ て る の を 見 た

と き ね ここ が かな り 負 担 か か って そう なん で ね 今

度

ちょっと 横 向 いて み ましょう か

右 足 を まず 伸 ば し ましょう。 はい。

邪 魔。 足 の や つ 取 って も ら って も いい ですか?

邪 魔 ですか? はい。 じゃあ 取 り ましょう。

はい。 まず 右 足 を 伸 ば し ましょう。 はい。

左 足 を こう。 はい。 固 定 する こと が 大 事 です から ね。
はい。

手 は ちゃん と 上 げ て て ください。 ちゃん と 冷 や して る
んです から ね。 ま み れ だ った ら ダ メ です よ。

ここ じゃ なく て も いい ですか? 伸 ば さ ない と ダ メ なんです
よ。

こ っち 側 に 球 を 投 げ て 体 を 反 ら して る んです から、
反 対 方 向 に こう 反 ら さ な き ゃ ダ メ なんです よ。 はい。

右 手 を 上 げ て ください。 はい。

こ っち の、 こ っち の。 どう しました?

なんか 乗 ってる んです。 あ、 ご め んな さい ね。 私 ちょっと 足
が 当 た っちゃ って ます けど。 これ あ く ま でも 固

定 する ため の。 はい。 持 って ください ね。 す い ません。 足 が
ちょっと 私 の 短 い んで ね。

この ま ま です よ 足 だけ こう い じ って 開 いて

手

を 上 げ て ください 開

いて そ して 子 供 を 倒 す 大丈夫 ですか?

体 を 開 く こと が 重要 です から ね はい、

そして この 脚 を さ ら に 伸 ば して あ げ る はい、

じゃあ 手 は この 辺 で いい です から ね 1、 2 の 3 と

はい、

1、 2 の 3 と

はい、 もう 一 度。 1、 2 の 半。

はい、 いい です よ。

はい、 ちょっと、 あ、 その も と の 方 は。 下 着 の 方、 じゃあ
見 え ない ように こ っち に います から ね。 ちょっと 押 して お

き ましょう。

ス カ ート 回 して いい ですか?

はい、 いい です よ。

ちょっと 待って ください。 これ、 ちょっと 太 も もの 付 け 根 の 方
から

腰 の 方 まで ちょっと ね、 これ 施 圧 し ない と い け ない よう
です ので、 ちょっと ス カ ート が ある と ね、 シ ワ

にな っちゃ う と い け ない し、 ちょっと 施 圧 が や り づ らい
ので、 ス カ ート だけ ちょっと 脱 い でも ら って いい ですか

ね。

今 まで ですか? そうですね。

ここ で ですか?

も ち ろ んです。

で ない と、 ちょっと シ ェ ア とか でき ません から ね。 はい。

じゃあ、 中 の 方 に ね、 入 れて ください ね。 はい。

え、 み んな これ 見 れる んです か?

あ、 も ち ろ ん そう です よ。 あ、

後 ろ 向 いて も ら って て も いい ですか? あ、 はい。 では、
これで 顔 も 隠 して お きます ね。 はい。

大丈夫 ですか?

大丈夫 じゃない ですか? 取 っちゃ い ましょう か

両 手 を 頭 の 後 ろ で 組 み ましょう。

組 んで、 脇 も。

ちょっと く す ぐ った い ですか?

ちょっと 右 に 倒 し ましょう。

左 に 倒 し ましょう。

これ 何 の 意 味 が ある んです か?

全 体 の 筋 肉 の バ ラ ン ス を 見 る ため です。 こう いう 風
に 投 げ て ます よね。 こう いう 形 で 皆さん 体

が 反 って いる わ け です。 これ を 今 この 逆 の ちょっと ポ ー
ズ で 投 げ る 左 で 投 げ る ように サ ウ ス ポ ー ズ やって

み て ください こ っち の 方 に 戻 して あ げ て る んです 今 筋
肉 を はい もう 一 度 普 段 投 げ て る 体 勢 に ちょっと な

って み て ください この 体 勢 です と この ね 肘 が こう ね こう
バ ー って 負 担 が か か る で

肩 の 負 担 が か か る で 腰 を この 時 ひ ね ってる んです 腰
が 悪 く な り が ち です で この 時 に

上 半 身 を 支 える 下 半 身 を ね この 辺 に 負 担 が か か
り や す い んです はい その 辺 を 全部 ちょっと 踏 ま えて チ ェ

ック して ます ので ね はい 肘 だけ 見て て も 分 か れ ません
から ね はい 全 体 的 に お か しい と こ は 徹 底 的 に 直

す ね 夏 の 大 会 でした っ け? はい 大 会 です 出 たい です
よね はい その ため に

ちゃん と く ま なく 直 します から ね はい 安 心 して ください 大
目 に 塗 った と思 う けど ね はい はい じゃあ ちょっと 前 に 向

き ましょう こう ですね はい 手 を 上 げ て ください はい

ここ に ス タ ン か か って ます ね 立 ってる 時 と 寝 て る 時
って や っぱ 状 態 が 違 います から ちょっと 向

こう 向 いて ください 立 ってる 時 って や っぱ り 地 球 の 重 力

に 応 じ て ね 上 半 身 の ス タ ン って のは 下 半 身 に か
か ります から ね はい 今 度 は 向 こう の 壁 向 いて ください

はい じゃあ その ま ま ですね 両 手 を 伸 ば して この ベ ッ ド
の

端 の 方 に ベ ッ ド に 倒 れ か か る よう な 感じ で お 尻
を 突 き 出 す 感じ で

その 時 に 腕 は き ち んと 両 手 を 伸 ば して ください

ご め んな さい ね あ く ま でも この 辺 の 筋 肉 の 動 き を
見

る ため です から ちょっと 我 慢 して ください ね

私 は しょ っち ゅ う 治

療 講 座 を やって ます から 全 然 なん と も 思 い ません から
ね

ブ ロ マ ド を 通 って ください。 この 下 着 の 方。

内 も も に かな り 負 担 が か か って ます ね。 右 足 が。

ここ 関 係 ない じゃない ですか。

関 係 あります よ。 腰 を ひ ね る じゃない ですか。 その 時 に 足
を 支 える。

上 半 身 を 支 え ます から。 ここ に 負 担 が 最 も か か る
んです。

予 想 外 の ところ が ちょっと 張 ってる こと が 発 覚 しました
から 辛 く ない

ですか? 寝 る と き とか 大丈夫 です 大丈夫 ですか? はい 早 期 発
見 ということで ね 何 でも 治 療 って ます

早 め 早 め に 治 す こと が 先 決 です から ね はい

はい

じゃあ ですね

今 度 は

えー と、 頭 の 方 に 向 いて 前 屈 して み て ください。 前 屈
です。 はい、 ゆ っ く り やって ください。 手 を 伸 ば して。

はい、 その ま ま。 で、 体 を なる べ く 正 面 に 向 けて
ください ね。 正 面、 はい。

はい、 いい です よ。 か けて ください ね。 はい、 その ま ま です
よ。 ちょっと 待って。 あ、 どう しました? なんか、 なんか 頭 に、

なんか。 あ、 す み ません ね。 す ぐ 詰 め ます から、 我 慢 して
ください ね。

ちょっと 動 か ない で ください この 状 態 って のは 一 番 筋 肉
が 伸 び て いい んです よ

直接 お 尻 の 方 に 行 った ら 恥 ず か しい で しょ その

ため に やって る んです から ね す ぐ 済 み ます から チ ェ ック
する だけ です から ね

なんか 頭 の 上 に ご め んな さい ちょっと

髪 の 毛 乱 れ ちゃ った す い ません

分 か りました?

じ ゃ あ、 四 つ 歯 にな って ください。 四 つ 歯?

そう です。

ちょっと だ い ぶ 腰 に 腫 れ が 見 ら れた ので、 それ を 今、
保 護 します ので。

四 つ 歯 で ちょっと お願いします。

どう す れ ば いい ですか? 頭 を こ っち に して、 お 尻 を こ
っち に 突 き 出 して ください。

はい、 手 は この 時 グ ッ と 伸 ば して ください ね。

で、 腰 を グ ッ と 落 と し だ そう です。 お 尻 を 突 き 出
す 感じ で。 ここ を 伸 ば して ください ね。

普 段 投 げ て 体 を 反 って いる から です。

予 想 外 の ところ は 痛 い でしょう。

この ように 響 いた り します よね。

だから ちゃん と、 あ なた みたい に ピ ッ チャ ー とか やって いる
と、 様 々 な ところ に ね。

悪 い ところ が 出 て く る から 徹 底 的 に 治 さ ない と い
け ない んです よ ちゃん と 手 を 伸 ば して

ください ちゃん と 筋 肉 を 張 って く れない と 正 しい 治 療 が
でき ません から ね

この

体 勢 にな る と 足 っていう のは ね 上 半 身 の 体 重 が
いきます から 負 担 が 少 なく なる んです その 分 筋 肉 っていう

のは ほ ぐ れて く る わ け です その 動 き を チ ェ ック して
ます から ね この

辺 も 痛 い です これ です よね はい

こう ですね はい

わか りました じゃあ ですね 今 度 は 上 半 身 を 倒 して

横 を 向 いて ください 上 半 身 そう です

一 つ よう な 感じ で、 上 半 身 だけ 寝 て ください。

その 時 に 右 手 を この 辺 に 出 して、 左 手 は こう いう 感じ
で。

こんな こと する んです か? も ち ろ んです よ。

よ く 考 えて み て ください。

これ が 今 あ なた が 普 段 投 げ て いる ポ ー ズ です よ。 右
肩 が 前 に 入 れて いる。 それ を 寝

た 状 態 で や る こと に よ って、 体 の 負 担 という のは。
ね、 エ ネル ギ ー の 負 担 とか 違 って く る んで。 はい。

ちょっと します よ。

ここ、 ね。

ね。

着 物、 貼 ってる の 分 か ります よね、 ここ。 はい。

指 圧 し つ つ 開 いて 何 で 開 く んです か?

え、

ちょっと 待って 相 手 で 隠 した ら 見 え ない です よ 手 隠 れ
で やって ます

から

手 を 入 れ なく て も 直接 表 面 上 の 動 き っていう のは

この 下 着 の 生 地 越 し では わ から ない です から ね

はい、 下 腕 切 れ ちゃ います よ。 伸 び ちゃ います から、 押 さ
えて ください。

ほ ら、 ほ ぐ れて きた の 分 か ります か?

ここ 響 きます よね。

だ い ぶ ちょっと ほ ぐ れて き ました ね。

はい、 いい です よ。

で、 ちょっと 起 き て ください。

え っと そうですね こ っち の 壁 の 方 見 ましょう か もう ちょっと
後 ろ の 方

いただ いて 手 は こう ですね そ して

足 を 大 き く 開 き ましょう ちょっと 恥 ず か しい けど 我 慢
して ください 開

いて はい、 では その ま ま して お いて ください ね

足 を 思 い っ き り ビ ーン と 伸 ば して ね。

足 を つ け ちゃ って 申 し 訳 ない けど 上 半 身 を これ から
引 っ 張 る から ね。

上 半 身 引 っ 張 る よ。

ゆ っ く り ね。 はい、 戻 して。

はい、 もう 一 度。

顔 を 背 け ない と 首 を ま っ す ぐ 伸 ば さ ない と い け
ない から ね。

もう 一 度 行 く よ 10 秒 止 ま る よ 止

ま ら なく て いい 顔 を 背 け ない 1、 2、 3、

4、 5、 6、 7、 8、 9、

10 2 秒 お ま け で 11、 12 はい、 いい よ

どう? 腰 の 方 は?

はい、 伸 び ました。

今、 腰 の 方 が ズ キ ン と ちょっと 響 く と 薄 い の が ない
ね。 はい。

あ、 そう。 今 度 は 足 を 下 ろ して。 はい。 今 の と お り、
一 回 下 ろ して。 あ、 はい。

そう。

一 回 下 ろ して。

こう します。

で、 左右 に ちょっと ひ ね る。

左、 上 に、 左 に はい、 それで ちょっと 足

を 今 度 上 に 上 げ ましょう ま っ す ぐ まず 伸 ば し ましょう
ね で、

グ イ ッ と ここ も 目 を つ け ます よ 今

度 は 上 半 身

の マ ッ サ ージ で いきます から ね

これは 何 ですか?

肘 が 悪 い です よね。 肩 に 負 担 が か か って ます よね。
そして 肩 が ボ ール を 投 げ る と 伸 び ます よね。

こ っち 少 し スト レ ッ チ で 伸 ば して、 あと この 時 に 胸
とか 圧 迫 さ れる んで ね。 この 辺

を ちょっと ほ ぐ します ね。

ちょっと ベ スト が ある と や り づ らい ですね。 ちょっと これ 脱
い でも ら って いい ですか ね。

脱 い じゃ わ ない と でき ない から ね ちょっと シ ワ にな っちゃ
う と い け ない で しょ?

ハ チ の 学 校 の 制 服 で しょ?

シ ワ だ ら け に 入 った ら ね、 怒 ら れ ちゃ う で しょ?

はい、 じゃあ まず は 足 を 最 初 に 回 します ね。

ちょっと 張 り が 見 ら れ ます ね。

こう ちょっと 響 く で しょ。

こ っち の 肘 で いい 球 を 投 げ て る から ね。 こう やって 引
っ 張 ら れて る から。 こ っち が ね、 左

が。 そして 右 は 圧 迫 さ れて る から ね。

左右 対 射 に ほ ぐ さ ない と い け ない から ね ベ

スト を 抜 いて も ら った 方 が いい けど も この 肘 の 上

から だ と ね 手 が 滑 っちゃ って 正 しい とか ちょっと 指 圧
でき ない から ボ タ ン の 向 こう だけ ちょっと 外 して

も ら って いい かな え?

外 した んです か? うん、 も ち ろ ん 胸 の 方 は 見 え ない
から や ら せ 返 して る んで いる から ね はい

手 を 置 き ましょう

片

足 を

軽 く 開 いて み ましょう

中 ですか?

も ち ろ ん、 その ため に 外 して も ら った んだ から デ

リ ケ ー ター の もの な が ら、 し っ か り した ところ を 施
圧 し ない と

この 服 の 生 地 の 上 から ず る ず る ず れ ちゃ う から ね
手 探 り で やって る から 心 配 し なく て 大丈夫 だから

ね 緊 張 して 貼 ってる から リ ラ ック ス し ましょう

じゃあ

漫 才 し ましょう か

はい、 その ま ま 右 足 を ベ ッ ド の 下 に 倒 して み よう 下
って いうこと ですか? そう、 ダ ラ ーン と 倒 す よう な 感じ

それで 上 半 身 を 反 る ほ ら、 そう する と ね

右 足 を 倒 す こと に よ って この 右 の 胸 が ね 筋 肉 が 伸
び

き って きた から ね その 伸 び き った ところ を 視 野 と し
ない と ね 手 は まだ 下 ろ さ ない で ね

今 度 ちょっと 頭 の 後 ろ を やって

いや、 じ っ く り ほ ぐ さ ない と ダ メ です よ。 え?

ちょっと ね、 ブ ラ ジャ ー が ある と、 施 圧 し づ らい から、
これ 取 って も ら って いい かな。 え?

あ、 も ち ろ ん、 大丈夫 大丈夫。 上 着 して る し ね。 も ち ろ
ん、 後 ろ 見 る から 胸 見 え ない から、 心 配 し ない で。

み んな、 なる んです か? も ち ろ んです よ。

え? 健 康 診 断 の 時 だ って、 胸 を 診 察 する 時 ちゃん と
歯 が 出 る で しょ?

はい する と 同 じ だから あ ん た と こ が 意 地 が 対 面 して
る から ね 私 は 後 ろ に いる から

はい 顔 が はい

こちら

に いる ね はい 後 ろ 見て ます から ね はい

大丈夫 かな? はい。

まあ、

ソ フ ト ボ ール とか ね、 ピ ッ チャ ー とか や る 人 は み
んな、 男 でも 女 でも、 同 じ ところ

が ね、 や っぱ、 似 た よう な 症 状 が 出 ます から ね。
じゃあ、

頭 を 張 り ましょう か。

はい

では、

こ っち も 押 して、 手 が

回 して

直接 ちょっと ね 肘 越 し だ と 分 か り づ らい ので 先

ほど から 言 って いる 通 り 目 が 見 え ない から

はい じゃあ 今 度 手 を 伸 ば し ましょう ちょっと もう 一個

頑 張 ら せて ね 大丈夫 大丈夫 一 緒 に いる から いい ボ ード

投 げ たい で しょ 肩 が ここ ね 肘 が 壊 れ ちゃ ってる

手 を 上 に 上 げ て 逃 げ 足 を

ベ ッ ド の 上 に 上 げ て 膝 を 崩 した よう な 感じ 手

を 伸 ば して し っ か り 押 し 合 って

いく から ね

こう する と 肩 へ の 負 担 も 少 なく なる から ね はい 男 性
だ と でき ない

マ ッ サ ージ の 方 法 だから ね こう やって 幸 せ を して いく
で、 徐 々 に 先

端 の 方 に 引 っ 張 って いく はい、

ちょっと じゃあ 上 半 身 を 肩 の 力 を 抜 ける わ け に し よう
か 肘 元 を だ い ぶ 抜 け た ら

だから 今 度 は 腰 に 負 担 が か か って い け ない から そ こ
を 今 度 は

マ ッ サ ージ し ましょう か はい 青 い 手 を 持 って 頑 張 って

はい じゃあ

手 を 開 いて み て はい じゃあ 今 度 は

下 半 身 の ね 境 目 の ところ を 今 度 は 刺 激 を する から
足 を 軽 く 組 んで み よう か

伸 ば して み て はい 今 枕 の 方 つ いて み よう

体 を こう 開 いて い って 最後 に この 股 関

節 の この 辺 に ある これ で 終 わ り だから

腰 とか 太 も も に ちょっと 負 担 が か か って いる から ここ
を 表 面 上 ちょっと ほ ぐ す から ね この ツ ボ が ある から

下 着 の 上 だから 分 か り づ らい から 手 探 る よね

ここ から この ほ う が

響 く で しょ ここ を 指 圧 して いく から ね

今 度 は 足 を 組 み 替 えて み よう か そう、 逆 に ね、

そうそう そう ここ かな、 ここ かな

これ だ な 腰 に ちょっと ズ ン と

響 く 感 覚 ある で しょ

いい 感じ にな って き ました ね 今 度 は 足 と 足 を 合 わ せて
開 いて み て

手 を 上 に 上 げ て

全 体 の 腰 の 筋 肉 を ほ ぐ す 必 要 が ある から こ こ は
う って つ け なんだ

だ

い

ぶ ほ ぐ れて きた の が わか る かな

体 を 向 いて 横 に し よう か 足 を

上 げ て まだ

や る んです か? そう です よ ちょっと 位 置 が 分

か り づ らい から ず ら し ましょう か 大丈夫 大丈夫、 す ぐ す
ぐ から ね 直接 刺 激

する だけ だから

足

を

ピ ク ピ ク して これ を ね、 治 療 を ちゃん と 腰 とか 肩 とか
全

体 を ほ ぐ して から や る の が 最 も 適 した 方 法 だから ね

この 刺 激 が ちょっと 敏 感 にな って いる ということ は 全 身 が
ほ ぐ れた 治 療 の 効 果 が 現 れて いる ということ です

ちょっと 下 着 が 汚 れ ちゃ って ね え?

え? え? え?

え? え?

え? え? え?

え? え?

え? え?

え? え?

え? え? え? え? え? え? え? え? え? え?

え? え?

え? え?

先 ほど も 言 った 通 り 肘 が こう 投 げ て 肩 が ちょっと

右 肩 が 悪 く な って いる 肘 を 中 心 に ね です から 体 を
反 って こう やって く ね って

腰 に 負 担 が か か って いる ここ まで 理 解 して く れて ます
よね ほ ぐ した り たい ので ここ を や る と

全 身 が 脱 力 感 が 増 える んです いい 感じ にな って き ました
ね

ん よ っ ん

キ ム リ ング を 見 る よう な 動 き も 開 け よう えっ

大丈夫 です よ

脱 力 感 が あ った 証 拠 で いい んです よ ちょっと 中 の 状 態
確 認 します から ね 足 を

もう ちょっと こう 倒 し ましょう 何 する んです か 中 の 状 態 確
認 です よ

私 の 指 は 長 さ が 足 り ない よう です

ちょっと 表 現 上 ほ ぐ す 必 要 が ある から ね 柔

ら か い 舌 で ほ ぐ す の が 一 番 さ れて きた から ね

わか る で しょ?

じ ん た ん に も っと 優 しい これ が 一 番 最 適 だから

最後 まで 治 療 し よう よ 後 輩 に 負 け ない ように

いい ボ ール を 投 げ て ね 大丈夫 かな?

これ じゃない と 奥 まで 届 か ない から 体 の ため だから

これで

すごい も ん

はい、 じゃあ こちら に どう ぞ。 はい。

はい、 じゃあ これ を か けて ください。 はい。

では、 こちら に 置 き ましょう か。 はい。

ク ラ ウ ド ヘ ッ ド ということ は、 テ ニ ス 部。 そう です。 テ
ニ ス 部 です。 テ ニ ス 部 で。 はい。

今日は 症 状 は?

ちょっと 肘 が すご く 痛 く て。 肘。 テ ニ ス 部。 はい。 テ ニ
ス 部 で。 はい。 どう いう 感じ

する と き が 痛 い かな、 肘 が。 肘 を 前 に 出 した り。 うん
うん。 返 す と き に すごい 痛 い んです よ

テ ニ ス は ど の く らい 前 から やって る の?

もう 4 年 く らい やって ます こ っち の 手 で 右 手 で 押 す
ように

肘 を 押 さ えて お く から ね せ っ か く 今

学 校 帰 り で ラ ケ ット が ある んで 振 り な が ら 動 き
とか

ど こ が 痛 い か もう 一 度 教 えて も ら って も いい かな

はい はい ちょっと 前 回 言 った ね はい 後 ろ から

こう 持 って き て この 時 の ここ も 肘 と こう やって 回 した
時 の

この 肘 っていう か この 手 首 が 右 に つ いて 腕 の この ね 腕
の 全 体 の 筋 肉 が こ っち の 方 は 筋 肉 が 張

っちゃ ってる っていう 状 況 かな ここ を か ば って ね

思 い っ き り する こと が でき なく て あと 当然 普 通 の ス
マ ッ シ ュ

当然 サ ーブ の 時 は 上 の 方 から く る よね そう する と ここ
も や っぱ り こう 来 た 時 に こう

返 した 時 に 痛 み を なるほど ね そう か こう いう ね

この 痛 み ね 取 って や っぱ 好 き な テ ニ ス ね でき れ ば
いい よね 大 会 で

大 会?

2 週 間 で 大 会 なん で この 痛 み も 完全 に 取 ら ない と
勝 ち たい んで もう 選 手 な の?

これ から 決 め る んです よ あ ん まり 痛 い とか か か っちゃ
う と そう いう の を 隠 して る の?

はい じゃあ この サ ポ ー ター も 内 緒 で? 内 緒 で 決 め る
と き だけ つ けて る

じゃあ これ 腕 ま く り とか した ら バ レ る ね これ ね 痛 み
を まず 取

る の が 先 決 だ ね はい

じゃあ ね え っと 今 み た く ちょっと 座 って も ら って いい?

はい 後 ろ の 方 に 行 って ね 肘 を ですね

痛 い 部分 分 かった ので こ こ を ね か ば った り して る と思
う の そう いう

筋 肉 の ね 緊 張 を 取 る こと に よ って この 痛 み という の
も 軽 減 さ れる から そう いう のは

ですね 体 の こ り とか ね 張 り を ちょっと 見て い こう

ちょっと 押 す ね。 はい。

2 の ね、 ここ。 そう なんです。 だ い ぶ こう、 コ ブ 状 で ね。
はい。 筋 肉 張 ってる ね。

手 を ね、 少 し 上 げ て み よう か。 手 を。 え、 あの ー、
まあ これ 簡 単 な スト レ ッ チ。 なんか 突 っ 張 る 感じ が

して、 引 っ 張 ら れて る ように。 引 っ 張 ら れる 感じ が
する。 はい。 ど こ ら へ ん?

ここ ら へ ん かな? この 辺 と。 部分 的 に 言 う と ね。 はい。

上 の こう、 三 頭 筋 の 部分 って ね。 はい。 で、 下 ろ して 今
度 は

今、 向 こう 向 いて 座 って いる ね ベ ッ ド に 向 こう 側 左
側 足

を 投 げ ろ そうですね、 ま っ す ぐ に して 膝 は ね、 でき る
だけ ベ ッ ド に 向 けて

そう、 手 は 今、 楽 な 状 態 だから 後 ろ で いい です よ で、
ちょっと 後 ろ に 戻 って いきます よ

この 状 態 で ね ど の く らい 体 が 柔 ら か い か では、 屈
伸 足 は まず

手 だ という 感じ で 手 は 膝 に 沿 い ましょう 脇 の 方 で 少
し 押 します

今 痛 い?

膝 上 が ってる よね ちょっと 入 って ほ しい 今 度 膝 を 上 げ
て サ イ ド ツ ア ー の 形

少 し 肩 幅 く らい に 広 げ て も ら って 痛 い そうそう もう
ちょっと いい

この 状 態 で 手 は 隣 に 別 の 脇 を 押 さ えて この 状 態 で

まあ 楽 だ よね。 今 度 は 倒 す と。

膝 を 下 ろ して いる 状 態 は き つ かった けど、 上 げ た と。
その 時 に ちょっと 軽 く 背 筋 を そ ろ そ ろ

伸 ば して、 上 体 を 倒 す。

手 を 脇 に 沿 います。 終 わ りました。 じゃあ 今 度 は ね、 足
を 左

に さ れて、 か か と とか か と を つ けて 内 側 に 持 って く
る。

この 状 態 で 手 を 後 ろ で グ ー ッ と ね はい、 こう やって
体 を ちょっと

倒 し ましょう、 グ ー ッ と あの、 脇 に ね そう です、 グ ー ッ
と いい です よ、 こう やって 股 関

節 の 方 あと 内、 内、 今 後 の 内 転 移 動 で こう ね で、 割
ってる ね、 じゃあ ゆ っ く り 戻 そう

はい 暑 い ね、 じゃあ これ ちょっと あの、 揺 らい だ ね ア イ シ
ング を し よう はい

氷 なん で、 ヒ ヤ ッ と する けど ね。 じゃあ、 手 足 ちょっと 伸
ば して み た ら。

内 側 の 方 が、 外 側 の 方 が 暑 い ね。

カ ク カ ク、 い ら ない、 い ら ない。 ね。 靴 が 止 ま ら ない
ように ね。

テ ニ ス って 何 ですか? 土 と ク レ ー コ ート と ラ バ ー コ
ート って ある よね。 これ ど

っち コ ート で やって る の? ラ バ ー の コ ート です。 ク ッ
と こう 止 ま る 方 だ ね。 土 じゃない よね。

膝 の 骨 が す り 減 って いる 可能 性 が ある よね 今、 冷 や
す こと に よ って

炎 症 を や ら ず この 形 で 治 療 して い こう 上

手 な もの を して 座 った ま まで

腰 の 張 り とか 背 中 の 張 り を 見 る んで ベ スト、 ニ

ット が ちょっと 厚 い から ちょ う ど この 指 の 腹 で ね、 こう
押 し な が ら 見 る から ベ スト ちょっと 脱 い じゃ お う か

脱

く の 悪 い か?

暑 い から ね 貼 ってる か っていう の が どう して も 分 か り
に く い 部分 だから ね

この カ バ ー に 入 れて 下 に 置 い と こう

手 を 後 ろ に 組 んで も ら って いい?

背 中 を 伸 ば して この

状 態 で 体 が 伸 び る から ね もう

ちょっと い ける かな 大丈夫?

引 っ 張 って ない?

腰?

効 いて る 感じ?

効 いて る 感じ? 効 いて る 感じ? 効 いて る 感じ?

効 いて る 感じ?

効 いて る 感じ?

効 いて る 感じ?

効 いて る 感じ? 効 いて る 感じ? 効 いて る 感じ? 効 いて る
感じ?

効 いて る 感じ? 効 いて る 感じ? 効 いて る 感じ? 効 いて る
感じ? 効 いて る 感じ? 効 いて る 感じ? 効 いて る 感じ? 効

いて る 感じ? 効 いて る 感じ? 効 いて る 感じ? 効 いて る
感じ? 効 いて る 感じ? 効 いて る 感じ? 効 いて る 感じ? 効

る 感じ? 効 いて る 感じ?

効 いて る 感じ?

効 いて る 感じ?

効 いて る 感じ? 効 いて る 感じ?

効 いて る 感じ?

腰 の 張 り も ある ので 背 中 の 肩 の 筋 肉 の 緊 張 も ある
ね

その ま ま 寝 て も ら って 仰 向 け に 寝 ましょう

さ っ き 言 って ち ょ っと 手 は 良 い かな?

バ ン ザ イ した く な った 方 が 良 い?

軽 く ね 肘 も 痛 けれ ば ちょっと か ば って も 良 い から ね

さ っ

き ね こ

こ 痛 かった よね

この 状 態 で いい よ 見 た 目 では 分 から ない けど

自

分 でも 分 か って た この 厚 さ ここ ね 膝 の 同 様

膝 と 一 緒 の や つ や る と

腕 の 方 が 小 さい から、 ス プ レ ー で ア イ シ ング を して
お こう。

顔、 向 こう。

あ、

すごい ね。

ちょっと 我 慢 し よう か。

一 瞬 だから ね。

今 度 は 暖 か く な っちゃ う から 何 の ため に 冷 や した か
分 から ない 冷

や す こと に よ って 少 し は 楽 にな る 方

の

方 から マ ッ サ ージ し な が ら お む して いく この 状 態 だ
と

大 胸 筋 の 方 マ ッ サ ージ し に く い から ちょっと ね ボ タ
ン を 2 つ ぐ らい 開 けて 苦 しく

ない 状 態 に して も ら って も いい かな あの 治 療

だから 例えば あの 学 校 でも 身 体 測 定 とか ある よね それ と
なん ら 変 わ ら ない から

治 療 に 来 て る んで 全 て の 凝 り とか が 取 れた ら いい
よね 痛 み も そう

ただ 一 貫 だから

ボ タ ン 2 つ だけ 開 けて も ら って も いい?

いい かな?

はい じゃあ ね、 ちょっと 苦 しく ない 手 です よ 少 し だけ ね

じゃあ ね、 こ この 鎖 骨 鎖

骨 ある よね これ

ほ ぐ して い か ない と、 あ ら ゆ る ところ が 緊 張 にな って
く る し さ っ き ね、

手 を 上 げ て も ら った よね、 ちょっと 手 を 上 げ て いく
から ね、 ゆ っ く り ね 右 の 腕 は ゆ っ く り と、 ちょっと

っと や わ れ ちゃ った けど ア イ シ ング した せ い で、 だ い
ぶ 痛 み、 和 らい だ?

大丈夫?

肩 を ちょっと 持 って ね、 そうそう いい よ、 もう 状 態 は その
ま まで いい から ね する

脇 の 方 を ね、 伸 ば す よ、 ぐ ー っと ね

右 の 方 に 倒 れ ます か?

この 手 を 後 ろ に 引 っ か か って はい、

そうですね、 こう 左 腕 は 痛 く ない

よね? ちょっと 痛 い 痛 い?

少 し 少 し、 じゃあ 楽 に し な が ら ね

この 時 点 で マ ー ク です よね?

はい じゃあ ね 先 程 の 胸 の 方 ね、 大 胸 筋 の 方 上

の 方 が 正 しく ね

マ ッ サ ージ して いく ね リ ボ ン ね、 首 に ね、

締 め 付 けて しま う から これ を 取 って しま います よ いい?

顔 の 筋 肉 を 首

元 を バ ッ と ね ちょっと

冷 た かった 方 が 少 し 温 か く な って きた ね

はい では、 後 ろ に 脇 に 手 を 入 れて も ら お う 力 が 出
て い な かった ら ね で、 ちょっと ね、 力

を ね、 手 を 置 いて も ら お う 痛 かった ら 先 に ね、 痛

かった ら 脇 の 方 に マ ッ サ ージ する から ね ちょっと き つ
い から、 ほ と ん ど 一 つ だけ この ま まで 大丈夫?

うん、 脇 の ね、 この 血 流 とか リ ンパ を 流 す の に

ちょっと き つ かった んで ね 一 つ だけ 外 して い こう 手

は 脇 で ね 脇 の 方 から ね

ここ だけ で 大丈夫 です 上 だけ で 大

胸 筋 って 言 って た から 大 胸 筋 っていう のは 下 の この 部分
まで 大 胸 筋 だ よ

そ この

流 す こと に よ って、 これは 今 血 流、 あと は この 脇 の 下
の リ ンパ の 方 ね、 血 流 を 流 す ので、 自 分 から 傷 く な

っちゃ うん で、 あと 治 療 が や り に く い から 手 は ね、 脇
の 上 に ね、 そう、

いい?

じゃあ 後 ろ に 行 こう か、 痛 く ない ぐ らい で ね、 こう いう
感じ で、 はい そう する と 脇 の 下 の 方 を ね、 ず っと

流 せ る から ね、 こう やって ね

左 の 方 は ね、 これで ちょっと 脇 の 下 の 方 とか ね、 流 れ
が、

爪 の 方 は、 だ い ぶ あ った か く な って きた から、 いい
ね。

今 度、 右 の 方 ね、 悪 い 痛 い ところ、 肘 の 方 から、

大 胸 筋 を 流 して いく から、 今 度 ね、 ブ ラ ウ

ス を 脱 い で い こう。

脱 い で 脇 の 下 から ガ ー ッ と 流 す から もう 痛 い 部分
だから ね こんな みたい な 感じ で ず ら して も 悩 む の 大丈夫?

いや、 左 腕 は 痛 く な かった から ブ ラ ウ ス 脱 い で 脱 い
だ 後 から ゴ ッ と 少 し だけ

力 を 入 れて 痛 かった ら ちょっと 柔 ら か く やって いく から
一 回 こう 切 って ブ ラ ウ ス を 脱 い で

それ から こんな 感じ を して い こう じゃあ 大丈夫?

ブ ラ ウ ス を 向 いて、 上 の 方 から 手 を 上 げ て マ ッ サ
ージ して いく から。

そう した 方 が 治 療 し や す い から ね。

ブ ラ ウ ス を 向 いた ら、 座 った 形 で 向 こう を 向 いて、
座 って ください。

持 って いる って こと?

持 って ら れる と ね、 肌 の 色 とか 見 な が ら 治 療 して
いく から

結 局 持 った ら また 脱 い で とか って な っちゃ う から 最 初
から 入 れ と いた 方 が いい ね

お 医 者 さん に 行 って も 一 緒 だから ね もう お 医 者

さん です 中 に 入 れて、 ぜ ひ

じゃあ、 足 を ね、 向 こう 側 に 足 を 投 げ 出 して、 千 葉 選
手 が 座 った 状 態 で。

うん、 そう いう 形 で いい ね。 はい。

じゃあ 手 は ね、 脇 に 沿 い で お こう。

力 を こう、 力 を 見て ください。 グ ラ ン、 こ っち の 手 を。
はい、 いい ね。

それ から 目 に 気 を つ け ます よ。 はい。

では ね、 え っと、 右 の 方 ね。

ちょっと 手 を こう 上 げ ら れる の かな。 そうそう そうそう。

で、 動 か ない ように 耳 を 持 った 方 が ね と て つ め だ も
ん ね ここ から 流 して いく から ね

最 初 で ね、 優 しく

こう 流 して る よ ー って 感じ そう、

ここ 流 す こと に よ って お 腹 とか こう いう ところ の 血 色
を 見 な が ら ね 治 療 して いく から どう して も 隠 して 見

ら れない と 治 療 にな ら ない から ね

両 手 も 上 に 上 げ て お こう か 胸 張 って

全 体 的 に 下 の 方 から 上 に 上 げ て

じゃあ、 ちょっと 手 を 下 ろ して み よう か。 はい。

顔 を 上 げ て。

はい。

じゃあ、 この 肩 の 三 角 筋 の ところ ね。 ち ょ っと 肩 ひ も
ね、 ず ら す ね。

これ が ある こと に よ って、 こ こ が ね、 張

っちゃ うん だ よね。

あ、 でも いい よ、 ここ 持 って ね。

ま あ、 や っぱ 持 つ よ り ね、 ここ に 力 が 入 っちゃ う
から、 うん、 この 方 が いい ね。

肩 の 三 角 の 筋

肉 も や ら ない と い け ない ね 左 側 ね

こ っ ちは そんな に 痛 く ない ね

今 せ っ か く マ ッ サ ージ して 流 した もの だから

また 戻 って き て しま う から この ま ま に し よう か

ん?

痛 い?

痛 く ない よね?

肩 に や っぱ り 力 が 入 っちゃ う から、 だ ら ーん って ね
はい、 いい?

じ ゃ あ ね、 肩 の 方 に ね じゃあ その ま ま 下 の 方 から 一

側 に 向 けて ね、 流 して いく よ

暖 か く な って きた ね、

今 ね

どう しました?

痛 かった? すごい ず れて き ちゃ ってる んです けど もう す ぐ 先
の 方 に 血 流 を 流 す から

もう ちょっと で 終 わ る から ね 力 を 抜 いて ず れて る

ず れて る?

もう ちょっと 待って 全 然 大丈夫 だから もう す ぐ 終 わ る から
ね ちょ う ど

こ この 締 め 付 け が ある から ね ちょっと 長 す ぎ に く い
んで ちょっと ね、 後

ろ を ちょっと だけ 外 して も ら って も いい かな 今 ここ ね、
ギ ュ ッ と こう

そう する と 肩 に 力 が 入 る よね 一 応 長 く なる から

後 ろ は 結 構 外 して ね こう 緩 んだ 状 態 これ が 人 間 の
普 通 の 状 態 だ った ら では ね

もう す ぐ 終 わ る から ね 手 は 置 いて お いて もし

あれ だ った ら 前 に 回 って 真 っ 直 ぐ に した 方 が いい
かな

もう す ぐ 終 わ る よ

肘 と

関 係 ない 感じ が して 直接 肘 は 関 係 は なく は

ない んだ よ 肘 が 痛 い こと に よ って い ろ んな ところ が 変
わ ってる で しょ 肩 の 方

右 の 肩 の 方 が 怖 かった よね これ コ リ だから 緊 張 で こう
いう の も 全部

胸 の 方 から 全部 繋 が ってる から や る 必 要

性 が ある んだ よ 流 し 終 わ る と 肩 の 緊 張 が 取 れる
から

肩

の ね

マ ッ ス ル、 マ ッ ス ル、 手 は マ ッ ス ル で、 ピ ーン と
マ ッ ス ル に し よう か はい、 そうそう そう あ、 手 は パ ー

肩、 肩、 そんな に 痛 く ない ね ね え、

パ リ 感 ある?

パ リ 感 ある、 ちょっと 恥 ず か しい な あ、 違う、 あの ー、 教
えて これ 治 療 なん で 肩 の ね、

せ っ か く 今 胸 の 方 の 大 胸 筋 マ ッ サ ージ した よね 肩
の 痛 み とか を 教 えて ほ しい

痛 く ない です 痛 く な かった?

やって 良 かった よね こう いうこと だから ね ありがとうございます 肩
の 方

も ね 大丈夫 です これ から また 治 療 する から その ま まで いい
よ

あと は ね これ から は 今 度 腰 の 方 から 足 の 方 に か けて

治 療 して いく から この 台 の ベ ッ ド の 上 に 四 つ ん 這
い にな って ください はい

左 手 を 取 って お こう だ い ぶ 配 信 が でき た と思 う から
ね

これ なら 治 療 も する から 下 着 も

中 に 入 れて お こう 入 れて 4 つ 前 にな って

膝

を 立 て て 手 は つ いた 方 が いい ですね

じゃあ、 腰 の 方 を ね。

はい。

内

側

ね。

内 転 筋 の 方 痛 い って 言 った の ね。 いく ね。

大丈夫 でした。

で、 ちょっと 肘 を ね、 つ こう か。

今 から スト レ ッ チ を する から スト レ ッ チ します よ という
段 階 で

簡 単 な スト レ ッ チ を します ので 右 足 を 膝 を 上 げ て

手 を

上 げ て 膝 を 上 げ ます よ

右、 左 ど っち が?

右 の 方、 ど っち ね はい 膝 曲 げ て

この 状 態 で、 よ い しょ、 上 げ る よ よ い しょ、 上 げ て
はい、 大丈夫?

よ ー、 手、 力 入 れない で 手 を 下 ろ して、 はい はい、 じゃあ
足 持 って ね

足 前 に して はい、 じゃあ 膝 立 て て ね

はい、 では 下 に お いて これ から 腰 の 歪 み を 直 す ため に
ツ ボ 押

し の 方 を して いきます よ。

はい。

じゃあ、 そんな 感じ で ね。 そう いう の が 楽 で いい ね。 楽 々
体 勢 を と って お いて ね。 はい。

じゃあ、 ご 自 身 の ツ ボ の 方 から 徐 々 に 押 して いく から
ね。

女 性 特 有 の 女 性 ホ ル モ ン の サ ド も 兼 ね 備 えて る
から 歩 行 する こと に よ って

体 の 循 環 も 良 く なる から ね

こう

して る 感 ある でしょう?

痛 く ない 形 で 押 して いきます から

指 で 押 して る って 分 か る で しょ それ で いい んです よ あ

まり ね つ ぼ 押 し が 痛 く する ところ じゃない から ね

つ ぼ だから、 全 て お 尻 の 方 から 蛇 骨 神 経 が 回 って き
て、 気 温 の ところ の 方

の つ ぼ の 押 し して る から ね。 痛 く な かった で しょ?

全部 こ っち に つ な が ってる から、 ここ も 全 て。 それ が つ
ぼ 押 し 全 て の 事情 の 流 れ だから ね。

はい、 押 し 上 げ て。

膝 立 て て。

膝 を 下 げ る と、 はい ゆ っ く り する から ね

もう ちょっと 足 を 動 け よう か

はい、

ゆ っ く り ね 何 か 変 な

感じ が する 気 持 ち 悪 い?

つ ぼ 腰 は 治 療 の 一 環 だから す ぐ 終 わ る よ

腰

つ らい かな ち ょ っと 腰 倒 して も いい よ

力 を 抜 く こと に よ って ツ ボ 刺 激 が 無 効 にな る

から ね そう する と 筋 肉

の 延 長 も 取 れて いく

ツ ボ 押 し が する こと に よ って、 筋 肉 の 緊 張 が ほ ぐ
れる って いうこと です。

もう 大丈夫 そう。

そ こ ツ ボ じゃない。

そう です よ。

もう 勉 強 して いく よね。 ツ ボ だ った ら ね。

問題 ない。

まだ 頑 張 って きた ね。

うん、 力 が 出 て きた ね。 すご く いい 感じ だ よ。

もう

ね、

こう して や る と、 こう は ダ メ ね。

内 側 の 方 ね、 さ っ き 痛 かった よね。

ちょっと 見て み よう か。

股 関 節 回 して いく よ。 こ っ ちは 下 ろ して いく よ。 ず
っと ね。

こう します よ。 ず っと ね。

こう、

股 の ところ 痛 く ない かな? さ っ き の ところ 痛 かった から
ね。

大丈夫 です。

さ っ き の ツ ボ 刺 激 を する こと に よ って、 股 関 節 の
痛 み も 取 れた んだ よ。

分 かった?

じゃあ ちょっと 体 を 真 っ 直 ぐ やって も ら って いい ですか?
はい 骨 盤 の 歪 み が もう ちょっと 数 ミ リ ぐ らい

の タ イ ミ ング で ず れて る んで 内 側 の 方 から 注意 を
する から じゃあ パ ーツ の

方 を 脱 い で 向 こう 側 に 向 き で 座 って も ら って いい
ですか ね? パ ーツ は 脱 ぐ

必 要 ない … うん、 あの ね、 内 側 の 方 から や る って こと
は 女 性 の 席 の 方 に ちょっと 指 を 入

れて ね そ こ から ツ ボ 刺 激 と あと は 血 流 の 流 れ とか
あと は こ この 骨 盤

これ の 歪 み を 治 す の に 一 番 最 適 な の ね そうそう ここ
は あ ん まり あ ん まり

触 ら れる の とか ちょっと うん あの 触 る とか じゃない 僕 ら も

触 る とか 治 療 の 一 環 なん で それ を や る こと に よ って
骨 盤 の ね 歪 み が ね 回 ってる 人 が た く さん いる から

そう いう のは ね 一 番 早 く て 安 心 なんだ よ

ただ 痛 かった り した ら そ の 部分 で 治 療 は や め ましょう
言 って ください そ の 件 痛

い それ はい い でしょう ただ 脱 い だ ら 向 こう 側 に 向 いて

座 って も ら って いい かな

こちら

の カ バ ーナ ス に 入 れて ください

手 を 腰 の 上 に 上 げ よう。

内 側 の 方 ね。

手 が 出 て く る かな?

見 ない の も でき る から。 手 は 後 ろ に 置 いて お こう。 軽
く 力 を 抜 いて。

ちょっと 冷 たい けど ね。

膝 の 力 だけ 抜 こう

そう ね、 刺 激 して いく よ。 ゆ っ く り ね、 ゆ っ く り ね。

はい、 ちょっと 力 ね、 足 開 いて い って ね。

はい、 足 開 いて い った ら ね。

はい、 上 の ね、 脇 の 方 ね、 ツ ボ ね。

入 り 口 の 方 の ツ ボ 刺 激 出 して いきます。

はい、 だから ね、 これ 脇 の 方 ね。

ツ ボ の 刺 激 ね、 ここ ね、 押 して る。 わか る?

徐 々 に ね、 奥 の 方 の ツ ボ も 刺 激 して いきます から ね

この

上

の 方 ね、 ツ ボ を 刺 激 して いきます よ

指 で 届 か ない ところ で 指 以 外 の も ので 奥 の 方 を 刺
激 して いきます から ね

ここ 分 か ります よね この 先 ですね この 先 を 指 以 外 の 部分
で

刺 激 を して いきます から ね 指 よ り 長 い ところ ですね 収 縮
性 に 富 んで いる 安全

な もの です 安全 な も ので

少 し 息 を して、 筋 肉 の 緊 張 を 和 ら げ て いきます から。

いい かな?

この 先 の 方 ね、 これ から 刺 激 して いきます から ね。 大丈夫?

この 中 の ところ を、 こ この 方 ですね。

刺 激 して いく から ね。

て る から ね

すご く 効 果 が 現 れて る けど ね

これで ね、

明 日 から また テ ニ ス ね

か ね っ

腰 は どう しました?

腰 は ちょっと 張 って ます これは

ちょっと ひ ど い な 本当 ですか?

すごい わか ん ない 原因 とか は 何 か 思 い 当 た る 節 は? 今
バ レ エ 部 やって

て それで ア ダ プ ト した 時 とか なるほど バ シ

ッ と や った 時 とか に

右 利 き ですか?

はい。

ちょっと 左右 対 称 に ね。 はい。

ちょっと 右 の 方 が だ い ぶ 張 ってる ね。 え、 本当 に?

答 え が すごい。

ちょっと すごい ね。 じゃあ その、 今 ね、 バ レ ーボ ール

でした っ け? はい、 ちょっと 撮 ります ね。

じゃあ その ちょっと ポ ー ズ を やって も ら って いい ですか ね。
ポ ー ズ ですか?

はい、 実 際 こう。

ちょっと ス ロ ーモ ー ショ ン で 動 いて み て

する 時 って 何 か 多 く な った や る んだ よね ジャ ンプ ジャ
ンプ で こう なんか ア タ ック と や る の か よ

こ っち こ っち あります もう ちょっと ジャ ンプ して ね ー こ っち
が や れ

ます はい その 時 ちょっと なんか ず っ ちょっと ず ん っ 腰 だけ
じゃ

なく て 今 足 の 方 に も ね 結 構 負 担 か か る と だ ね 動
き から 見て て ね ほ んと あ そ っ か うん あ ここ ちょっと

あ かな り 張 ってる

ちょっと ね 両 手 で 頭 を 後 ろ に やって 組 んで み て ちょっと
体 を 左右 に

秘 めて み よう か で 左 ここ

ちょっと かな り 辛 い で しょ はい ちょっと なんか 腰 が

こう やって ある と思 って ああ いう よう な 感 触 だ ね

ちょっと ゆ っ く り じゃあ 同 じ 動 き を もう 一 度 やって み
よう か はい はい はい はい

はい もう 一 度 逆 向 こう なるほど はい よ ー 楽 に して

これ 相 当 年 経 が ちょっと 入 っちゃ ってる ね 若 い の に

他 と 頑 張 ってる 翔 太 だ ね はい 頑 張 って ます じゃあ ね
ちょっと ね

こう 一 回 手 を 手 を 下 ろ して 楽 に して も ら って 右

足 を 自 分 の 膝

に 置 く よう な 形 で バ ラ ン ス を と って 軽

く 足 を 開 いて ね それで その 時 に 手 を 上

げ て み よう か

一 回 戻 して 左 に かな り 負 担 が か かった ね 逆

の 足 を やって み よう か その 時 に 両 手 を バ ン ザ イ する
よう な 感じ で 上

げ て み て はい はい、

よ ら く に して ざ

っと 見 た ところ、 ここ だ ね

今 ね、 ジャ ンプ を した と き に ね、 や は り ね、 下 半 身
に 負 担 も か か って いる ので、 この 太 も もの 付

け 根、 この 辺。

この 辺 も ちょっと 負 担 か か ってる。 全部 ですか?

そうだ ね。 腰 だけ か と思 って た。 ちょっと ご め ん ね。

ちょっと 熱 も 持 ってる みたい だ な。

すごい。 触 って 分 か る。 ちょっと ね、 左 足 だけ ここ に 置
いて み て。

ベ ッ ド の 上 に 足 を 投 げ 出 す 感じ で 足 を 伸 ば した
ま ま そして

左 手 で ベ ッ ド を 掴 んで 腰 を 突 き 出 して

体 を 反 ら して み て 今 度 は 右

手 を 上 げ て み ましょう 下 ろ して み て

今 度 は 片 足 を、 じゃあ こ っち の 足 を 立 て て も でき る
んだ ろう ね。 はい。

そして グ イ ー ッ と 腰 を 突 き 出 して、

最後 に 手 を 開 いて み ましょう。

押 さ えて る から ね。 はい。 この 時 に ど こ が 一 番 つ らい
ところ って 今 ある?

腰? 腰。 右、 左 ど っち が つ らい?

腰 の ですか?

うん。 え?

右 かな?

右。 この ぐ らい は 右 にな る ね。 はい。 はい、 じゃあ ゆ っ く
り 下 ろ して 楽 に して いい よ。 足 下 ろ して。

や っぱ ね、 体 を ひ ね った り する 時 に、 こ こと ここ、 こう
だ な。

3 点 セ ット だ ね。 ちょっと ね、 全 体 的 に バ ラ ン ス も
悪 く な ってる から、 ちょっと 筋 肉 も ね、

い ろ い ろ 見て み よう。 ちょっと 映 像 にな って いい かな
って。

ちょっと 背 中 の 方、 寝 つ ぶ ってる ね。 本当 ですか?

うん。 じゃあ、 足 の 方 に 寝 て み よう か。 うわ ー、 パ ンパ
ン。 え、

張 ってる って こと ですか?

そうだ ね。

練 習、 かな り 激 しく やって る から。 やって ます ね。 1 日 の
何 時間 く らい?

学 校 終 わ った 後、 ず っと 9 時 まで やって る んで、 終 わ
る の が 4

時 とか 3 時 半 とか。

それ を 毎 日?

はい、 5 時間 とか。 体 の ね、 これ だけ ちょっと 負 担 が か
ってる から 頑 張 ってる 証 拠 だ ね。

はい。 はい、 ちょっと ず ら します よ。 ちょっと ね、 背 中 の ね。
この 部 屋 は

ちょっと ス プ レ ー で 冷 や します んで ね はい ちょっと これ き
つ い な ちょっと

ロ ック 外 し ちゃ って いい かな え、 外 せ ない んです か?
ちょっと これ 届 か ない かな これは どう やって 外 す

の かな え、 外 せ ない です ちょっと ず ら して お こう

ちょっと か ま して ね はい、

ちょっと

いく よ

一 度 ね、 こう、 温 ま った 筋 肉 っていう のは ね、 あ なた の
方 が ちょっと 熱 く な っちゃ った けど ね。

じゃあ ちょっと こ っち に 行 き ましょう。

恥 ず か しい。

恥 ず か し が ってる 場 合 じゃない から ね。

はい、 軽 く 足 開 き ましょう。

この 手 を ね、 ここ 置 い と いて ね。

し っ か り 握 る。

ちょっと 暑 い な また ス プ レ ー ですか? ス プ レ ー じゃ なく
て ひ ょ ん を 使 う から ひ ょ ん?

ちょっと

ひ

わ ー っと する と ね まず この 腰 の 骨 が 一 番 悪 い と思 わ
れる

すごい 刺 激 が 必 要 なん ですね。 ちょっと ご ま か して お
きます よ。

どう して も 冷 た かった ら 冷 たい って 言 って ね。

パ ンツ 見 えて ない です。 見 えて ない です

よ。

パ ンツ とか そう 言 ってる レ ベ ル じゃない から。

体 が だ い ぶ 悪 く な っちゃ ってる から ね。

どう? 刺 激 の 方 は?

いや、 気 持 ち いい です。 気 持 ち いい?

はい。 強 かった ら 言 って ね。 あ、 全 然 大丈夫 です。

ちょっと ね え な って た な。 うん。

どう し と こう か。

肌 に も ね。 恥 ず か しい。 恥 ず か し が ってる 場 合
じゃない から ね。 なんか パ ール とか あ った よ。 ない ですか?

うん、 これ か け ちゃ った ら ね、 この 手 の ね、 あの ー、
ちょっと 施 圧 とか は、 あの、 加 減 が わか り づ らい から ね。

え、 ほ んと?

はい。 この 手 は こ っち に 置 いて お いて ね 恥 ず か しい
ちょっと 力 の 向 こう

そう いう の 持 て る から 大丈夫 この 辺 は ね

耳 筋 効 いて く る から ね 表 面 に も 人

が ある から ちょっと 頑 張 って 足 を 開 こう か

少 し だけ ず ら す よ。 う ち もの も やって いく から ね。

パ ンツ 見 ない で ください ね。 見て ません。

普 通 ね、 ジャ ージ とか で 皆さん 来 る んだ けど ね。 あ、 そう
なん ですか。

そう なんだ。 やって く れる の か。 ご め んな さい ね。 今日 制
服 で 来 ちゃ った みたい なので ね。

今 度 来 る 時 には ジャ ージ とか ね。 そう いう 着 替 え を
ね、 持 って き て ください ね。

じゃあ、 こちら の 脚 を 上 に 上 げ て いき ましょう。 はい、 まず
は 伸 ば した ま ま。 はい。 はい、

では 必 ず ここ を 持 って いきます ね。 はい。

結 構 体 柔 ら か い ね。 え、 どう ですか?

腫 れ が かな り 見 え ら れる ね。 うん。

今 度 は 曲 げ て み る よ。

曲 げ て 上 げ る から ね。

体 勢 が 辛 かった ら 言 って ね。 大丈夫 です。

柔 ら か い ね。

バ レ エ の 前 に いつ も スト レ ッ チ やって ます。

バ ラ ン ス が 狂 っちゃ う から、 この 手 も。 では、 押 さ えて
いき ましょう

ね。

ヘ ア モ ント レ ギ ュ ラ ー 目 指 して る ね 大丈夫 大丈夫 し
っ か り 体 が 悪 く な った ところ を 直 せ ば レ

ギ ュ ラ ー も 夢 じゃない から ね それ だけ あ なた 頑 張 ってる
んだ から 横 側 の 壁 の 横 に 向 き ましょう 横 に 寝 る 感じ

で どう です?

そして 左 足 を こう 右 足 を

伸 ば す で て、 右 足 を 角 に 置 く。 はい。

ちょっと 知 ら せ ま して ください ね。 はい。 はい、 その ま ま 動
か ない で、 この 手 を ね。 はい、

ちょっと 失 礼 します よ。 はい。

もう 少 し だから 我 慢 して ね 腰 の ね、 ここ を や

っちゃ う と ね どう して も この 股 関 節 の 付 け 根 に 負 担
が か か る から ここ を し っ か り 動 か さ ない と い け

ない ここ ば っ か り やって れ ば いい って こと じゃない から 周
り に 悪 影 響 が 出 ちゃ ってる から ね そして

この 足 を その ま ま じゃあ ちょっと 開 いて いき ましょう はい、

この 手 置 い と いて

はい もう 一 度 はい どう

かな はい はい ちょっと

気 が 抜 け ちゃ った かな はい はい じゃあ ちょっと 今 度 は 四
つ ん 這 い にな って み ましょう か 四 つ ん 這 い

はい

ご め ん ね ち ょ っと 回 して ね 腰 から 押 して いく よ

四 つ ん 這 い に する と ま た ツ ボ

が 出 て く る から ね はい この 手 を ね き ち っと こう 置 い

と いて ね こ う 掴 んで 今 バ ラ ン ス の 悪 い ところ 直 して
る から ね

も ち ろ んです よ バ ル ボ ル ト が 落 ち た ら お 尻 に この
辺 に 負 担 が か か る んです から

ね あ なた も ちょっと 体 が 小 腹 だから な お さ ら に 余 計
に 負 担 が か か ってる んです よ

ほ ら だ んだ ん ほ ぐ れて きた のは

わか る で しょ ね、 ほ ら はい、 動 か ない ね、

動 い ちゃ う と この 筋 肉 の 動 き っていう のは 手 探 り な
状 態 で やって ます から ね

直接

体

温 の 状 態 も 確 か め ない と い け ない んです その ため

に さ っ き まで ちょっと 冷 や した んです けど ね ス プ レ ー
も か けて

楽 にな って きた で しょ 終

わ り ですか? まだ まだ、 今 度 は 上 半 身 も 出来 ます

よ ちょっと じゃあ ですね、 えー

と じゃあ、 あ そ こ に ちょっと 足 を 曲 げ なく て、 ふ わ く
な せ よう か

これ また スト レ ッ チ が ちょっと 必 要 な よう ですね お 尻 の
こ っち の 方 は ほ ぐ

れて きた けど ちょっと 上 半 身 が まだ 頑 固 かな ちょっと 仰 向
け にな って

寝 て み ましょう か 足 投 げ 出 して 寝 て

ください 体 結 構 柔 ら か そうだ けど ね 体 勢 つ らい と こ だ
った ら 言 って

ください ね この 足 と 足 を つ け ましょう。

こう です。 足 の 裏 と 裏 を。 軽 く 足 を 開 く。 この ま ま
こう。

体 の 全 体 の 筋 肉 を ほ ぐ す 必 要 が あります から、 もう
ちょっと 我 慢 して ください。

両 手 を 開 き ましょう。

右 手 も。

す ぐ に 動 き 込 み ましょう ね。 す ぐ に 終 わ ります から
ね。

上 半 身 を 開 いて ください

開 脚 して み て ください、 伸 ば して はい、

この 手 で し っ か り 押 さ えて ここ はい ど こ まで や る
かな

り いきます ね ちょっと それは この く ね 切 れ

の 斜 め で 通 して ください ね はい はい、

その ま ま 持 って て ください ちょっと 仕 合 せ して いきます から
ね はい、 持 って て ください ね ちゃん と 真 剣 に やって

ください

この 時 も 張 り が かな り でき る な 手 を

持 って いて ください

これは

マ ッ サ ージ し や す い な あと ど の く ら いや る の?

もう 少 し です 体 回 復 次 第 ですね あ なた の 場 合

体 が 鍛 え ら れて る から 回 復 力 が 早 い みたい です から
ね

はい、 手 を 持 って いて ください。

もう 少 し 魚 の 穴 も 大丈夫 です。

この 辺 ですね。

ここ は 付 け 根 なん で ね。

はい、 手 を 持 って いて ください。

お 気 持 ちは わか る けど。

はい、 じゃあ ちょっと 足 を 伸 ば し ましょう。

今 度 は 向 こう の 方 に 向 いて お 座 って ください

右

足 を ここ に 足 先 を 乗 せ る よう な 感じ に やって み て

ください まず 足 を 伸 ば して 軽 く 開 く

ちょっと 背 中 で の ス タ ン とか バ ラ ン ス を 見 ます から
ね はい、

まず 両 手 を 後 ろ に つ く 背 筋 を グ ッ と 伸 ば す ここ
が ここ

だ ね はい、 こ っち も はい はい、 今

度 は 右 手 を 左 手 を 上 げ て み

ましょう はい はい、 お 団 子 の 綿 みたい に ね はい

や っぱ り ね、 ア タ ック って もの すごい

瞬 発 力 が あ って 力 を 使 って いる よう ですね。

胸 の 方 に、 大 胸 筋 の 方 に ちょっと 悪 影 響 が かな り 出
て ます ね。

さ っ き ね、 足 が すごい 開 き ました よね。 もう 一 度 やって
み ましょう か、 そ こ で。 ここ です。

はい。

180 度 開 脚。

はい。

どう ですか?

おお、 すごい ですね。

はい、 じゃあ この ま ま。

はい。 はい。 両 手 を こう 押 さ える。 はい。

で、 ぐ っと 背 筋 を 反 ら す。 はい。

この 時 に ちょっと 筋 肉 の 動 き とか、

手 を グ ッ と 伸 ば して ください ね 体 を グ ッ と 開 く その
時 の

筋 肉 の 張 り を 見て ます から ね 今 や っぱ 胸 に 負 担 が
か か ってる な

え、 そう ですか ね 時 々 息 苦 しく なる こと ない ですか?

ある か も ある で しょ?

それは ね、 別 に 心 臓 が 弱 い ん じゃ なく て ね あ なた の
この 筋 肉 に 負 担 が か か ってる 仕 事 です から

その ま ま、 こちら に 体 を ひ ね る。

この 時 に 手 を 置 いて、 ここ に つ く。

足 の 筋 肉 の 張 り 具 合 を 見 ます から。 大丈夫 にな る と
下 具 は 見

えて ない から ね。 後 ろ に います から。 私 の 目 は ここ に
しか ない です から ね。 手 の 先 に つ いて ない です よ。

ここ どう ですか? 結 構。 刺 激 が 強 い ですか?

う ーん、 いや、 大丈夫 です。 大丈夫 ですか? はい。 結 構、 なんか
こう、 は が ってる よう な 感じ が する んだ よ な。

う ん、 本当 ですか?

うん。 ほ ら、 ここ に。 あ あ、 そう か も。 こんな に 負 担 が
か か ってる で しょ? う ん。

こう する と、 はい。

体 を 戻 して、 はい。 もう 一 度 グ リ ッ と 反 って み て。
はい。 その 状 態 で こう や る と、 ほ ら。

う ん。

その 手 で 動 か ない で ね お 腹 の 方 に こう ね こ こ を 取
って 胸

に 来 て る こ こ に ね こ こと こ っ ちは 髪 一 重 だから そう
い った の が 繋 が ってる から ね はい

じ ゃ あ 足 伸 ば して 楽 に して いい です よ はい 前 に

ね はい ちょっと 筋 もう 一 度 始 め ましょう はい

そうだ な ち ょ っと ね え っと この 大 胸 筋 の 脇 の 方 も
あっ さ り する んで ね ちょっと

刺 激 が 出 る んで ち ょ っと ここ 取 ります なん で ですか?

ブ ラ ジャ ー の 上 から だ と ね ち ょ っと 刺 激 が 加 え づ
らい ので ね 上

は も ち ろ ん 着 て て いい です よ 見 え ない から 安 心 して
ください 私 後 ろ に います し ね

この 時 に この 足 を こう 上 げ ましょう か 右 足

を それで 体 を 上 半 身 を ちょっと そう やって み て ください ね

なる べ く 足 を 外 側 に 開 き ましょう こう する こと に よ
って

右 の こう 押 し 付 ける

そして 上 半 身 を 開 く もう ちょっと 離 して も 大丈夫 です
ちょっと

ね 私 の 手 が 短 い ので ね ト ミ ル の 動 き を 見 る には
ちょっと

こう 開 いて ね 上 半 身 反 ら して はい

では ここ に 行 き ましょう

あ まり 動 か

ない で

両 足 を 上 げ て み ましょう

両

手 を ね こう バ ーン ザ イ する 形 で 手 を 合 わ せて ください
手 の 指 先 まで 伸 ば して

グ イ ッ と そして こう く っ つ けて そして グ イ ッ と 上 半
身 を 反 ら す

手 を 上 げ て いる ア タ ック を 打 って いる 状 態 じゃない と
ね

はい 手 を 上 げ て いて ください 胸 を グ ッ と 張 る こと が
重要 です から ね

裏 側 の 背 中 の 方 から 刺 激 を 加 えて い って それで 裏 の
方 に 行 く と

ちょっと ね、 分

か り づ らい から ちょっと だけ 前 を 開 け ましょう え?

前 ですか?

そう です え?

なん で ですか?

ちょっと ね、 表 面 の 温 度 も 見 ます ので 同 時 に

大丈夫 前 から 見 え ません から ご 安 心 ください はい 手 を 伸
ば して ください

ちょっと 失 礼 します ね はい 体 を 伸 ば して ください

あ まり 長 く やって いる と 恥 ず か しい で しょ す ぐ お 腹
が 空 く から 我 慢 して ください ね

そ こ も ね も ち ろ ん

そう です よ

大 胸 筋 イ コ ール 胸 です よ 女 性 の 場 合 は 乳 房 が ある
から ね

こ こ を ちゃん と ほ ぐ さ ない で しょう が ない こと です よ
これは だ い ぶ

ちょっと 若 干 冷 たい

ですね 口 の め ぐ れ が あ まり 良 く ない みたい です から し
っ か り ほ ぐ します から ね はい 今 度 は

こう 横 に 手 を 広 げ て て ください その ま ま

左

足 だけ を 落 と す 左 足 だけ を 落 と し ましょう

手 は 今 度 は ね 後 ろ に グ ッ と

取 り ましょう 私 も この 方 に グ ッ と 体 重 を 預 ける よう
な 形 で ね

前 は 見 え ません から ね え、 今 見 え ました よ 後 ろ の、
だから こう あ なた に 体 を 反 って ください っていう のは ね

私 が 胸 を 見 ない で やって る わ、 体 を ね はい あ なた に
限 ら ず 女 性 の 患 者 さん へ の 配 慮 です

はい マ ッ サ ージ し ない と ね 体、 ちゃん と 腰 も ね この 肩

の 痛 い ところ 治 り ません よ はい それ を 整 理 を 済 ませ て
ください 手 を この 辺 に 置 いて お き ましょう はい

はい

手 を こう 置 いて ください 上 半 身 を グ ッ と 探 す こと が
基本 です から ね

この 辺 が

だ い ぶ 張 って ます よ 激 しい ア タ ック 打 ち す ぎ です
いい こと

です よ それ だけ ス ポ ーツ を 頑 張 って いる 仕 事 です から
頑 張 って レ ギ ュ ラ ー にな れる ように し っ

か り ほ ぐ して あ げ ます から

あ ん まり 見 ない です。 見て ません?

大丈夫 です よ。 気 に し ない で ください ね。

片 足 を こう 上 げ て み ましょう。

そして 上 半 身 を 育 て て ください。 私 の 足 で 支 えて ます
から ね。

ゆ っ く り やって いきます から ね。

イ リ ケ ート な 部分 です から

ちょっと

これ 取 って お か ない と い け ない んです か?

取 る んです か? も ち ろ んです。 破 っちゃ った らい け ない
です から ね 大 切 な 制 服 です から

その ま ま し や す し や す い です ほ ら、 ここ 分

か ります か?

ここ 張 ってる の が 張 って ます か? 張 って ます よ

腰 から 来 て ます か ね? そう です。 腰 と ね、 この 辺 の 筋
肉 とか ね、 神 経 とか み んな 繋 が って ます から。 背

骨 を 挟 んで ね。

はい、 じゃあ 今 度 は その ま ま ね、 ここ 今、 シ ャ ープ して
ます から、 足 を 逆 に 組 み 替 えて み ましょう。 はい。

ほ ら。 よ い しょ。 その 時 には ここ に 肩 に か かった ね。
はい。 そして、 な お か つ、

逆 の 方 に こう する んです。 はい。 手 を 膝 の 上 に 置 いて、

そして グ イ ー ッ と ね、 こう ひ ね り な が ら、 そう。

ここ が 張 ってる で しょ、 右 の 方 が。 こう ね。

この 張 って 出 て きた ところ を、 こう、 し っ か り 放 水 さ
れて く れ ます から ね。 はい、 グ ー ッ と。

今 度 は 両 手 を 頭 の 後 ろ に 組 んで み ましょう。

はい、

組 んで ください。 頭 の 後 ろ で ね。

し っ か り そして 右 に 左 に 大丈夫 です よ 支 えて ます から
はい 組 んで ください

はい 起 き て き ました ね 聞 いて きた 証 拠 です よ はい

手 を 下 ろ して ください はい 今 度 は

足 を 伸 ば し ましょう 左 足 を この ベ ッ ド の 上 の 方 に
伸 ば し ましょう

胸 を 振 り 出 して ください ね。

はい、 この 手 を グ ッ と 振 って ください。 後 ろ に 体 重 を
か けて ね。

ほ ら、 ほ ぐ れて きた。

こう やって 足 も 開 いて、 上 半 身 の 体 も 開 く と ね、 この
一 番 張 って た 部分 とか が 出 て

きます から ね。

はい、 こ ぐ れて き ました ね、 だ い ぶ。

ちょっと 自 分 で 触 って み て。

普 段 と 比 べ て どう ですか?

わか ん ない?

で、

いい です よ。 一 回 足 を 前 に して ください。

だ い ぶ 上 半 身 は ほ ぐ れて き ました から あと 腰 の こ
この 部分 ですね ちょっと

尾 手 骨 とか に 負 担 が か か って いる ので その 辺 は
ちょっと 調 整 して いき ましょう それで 終 わ り です から ね

頭 は こ っち に して 仰 向 け にな って ください

もう これで 終 わ り です から ね はい ちょっと 手 を こう ダ ラ

ン と ダ ラ ン と という か こう いう 形 で ベ ッ ド の 中 に
置 いて お いて ください ね 力 を 抜 いて

ください え?

何 ですか?

え? 何 ですか? や ばい あと 一 回 や ります 最後

の この 腕 ご と の ところ を や ります から

場 所 が 場 所 だけ に ちょっと 我 慢 して ください はい 決 め
ました そ こ を ちょっと

刺 激 する んです はい 真 面 目 な 治 療 です から ね これは はい
手 を こう 下 ろ し

ましょう ね これで 終 わ り だから 頑 張 ろう 今 度 は 頑 張 った
んだ から ね

ちょっと この 辺 の ね 都 合 が ある ので これ を ちょっと 探 り
当 て ます

み んな やって る 頃 です から 足 を 伸 ば して ください。

もう 少 し で 終 わ ります よ。 皆さん これ やって いる こと です
から ね。

開 いて ください。 大 事 な ところ です から ね。

はい、

し っ か り 開 いて ください。

ちょっと 筋 肉 の 動 き も 見 たい から。

上 半 身 と 下 半 身 の 境 目 が 痛 い から ね

下

着 の 上 から 正 確 な 位 置 が わ から ない から

ね

これで

腰 の 周 り の 筋 肉 を ほ ぐ す ね

もう 少 し で 終 わ り だから ね、 我 慢 して

足

を こう 開 いて み て ね、

この 状 態 で、 今 度 は 伸 ば した

ぐ い っと 伸 ば して み て

表 面 上 が ほ ぐ れて きた から ね 今 度 は 尾 底 骨 の 調 整
を し な き ゃ い け ない から ちょっと 体 の

内 側 に ね

ちょっと 下 げ て お きます よ 最後 まで ちゃん と や ら ない と
治 療 終 わ ら ない です から 皆さん やって る こと

です から ね 手 を ど け ましょう 大

事 な 治 療 です から ガ ンプ レ ギ ュ ラ ー にな り ましょう
ちゃん と 最後 まで 治 療 して

腰 回 して じゃない と 強 烈 な ア タ ック 打 て なく な ります
よ

ちょっと 内 側 やって いく から ね

足 を し っ か り 押 さ えて ください

確 認 して ます から ね ここ です

分 か ります か?

この 奥 の 張 って いる ところ この 上 に か けて ここ を ちょっと
ほ ぐ

さ ない と 腰 に だ い ぶ 力 が か か って いる から 体 の 内
側 も こう な って いる んです

よ かな り 圧 迫 さ れて います から ね

足 を し っ か り と 開 いて ください ね

反 応 して る よう です けど ね

いい 感じ です よ ほ ら

空 気 が 入 ってる ね

いい 感じ で 空 気 が 入 って ます よ 中 の

圧 力 が 加 わ って 筋 肉 の 動 き が 活 性 化 して き て る
証 拠 です から ね

エ コ ノ ミ ク

ちょっと 状 態 見 ます から ね 中 野 どう ですか?

ここ かな り 力 が 加 わ って ます ね

私 の 手 が ね、 押 し 戻 さ れ ちゃ う

ちょっと 歩 く 前 に、 や っぱ り 鍛 え ら れた 筋 肉 が 物 を
言 って いる わ け に

して 届 か ない んです よ、 この 奥 ベ ト ナ ム 語 を 使 って も
大丈夫 ですか ね あ

なた の 粘 膜 の ね、 ここ ね

デ リ ケ ート な 部分 です から

今 度

は

大 き い 道 具 にな る ので、 表 面

を 柔 ら か く して ほ ぐ します

全部 が でき ました よ

う ど ん を 使 う の が 一 番 なんだ よね

内 側 も 強 い 刺 激 を 超 え た ので、

1 週 間 前 と 比 べ て。 あ ん まり 痛 く ない ね。 す ご く
良 く な って き て、 まだ ちょっと 違 和 感 が ある

かな。

痛 み は 取 れた けど、 なんか こう、 動 き に 逆 し な さ が
ある。

め っちゃ め っちゃ 痛 い から、 ちょっと テ ーピ ング 取 ろう か
ね。

じゃあ、 帰 場 する 間、 ア イ シ ング し よう。

今日 も やって きた んで しょ? やって き ました。

いい ね。

うん。 よ く な って きた。

その 他 に、 運 動 して て、 ここ が 痛 かった じゃない。 痛 い が
ため に、 か

ば っちゃ ってる ところ とか あ って。

思 う 箇 所 は?

フ ォ ーム 悪 く な った って 言 わ れ ちゃ って その 膝 が 痛

く なる 前 は そんな 言 わ れて な かった けど 怪 我 して から 言
わ れる よう にな っちゃ って も しか する と

肘 とか も ちょっと じゃあ フ ォ ーム 見 せて 見 せ な が ら ど
こ ら 辺 が こう 自 分 で こう

力 具 合 とか 見 な が ら バ ケ ット 入 ってる? バ ケ ット 入
って ます

じゃあ、 ちょっと 振 り の、 こう、 素 振 り の ね、 具 合 で、 普
通 に 振 った 時 で、 そ こ ら 辺 で、 こう、

違 和 感 が ある の かな とか。

じゃあ、 ここ で ね。

普 段 の 感じ で。 後 ろ から 見て ください。

最 初 何 回 か。

動 き は ね、 なんか、 そんな に 痛 そう な 感じ も ない し。

じゃあ、 こう 振 った 時 に、 こう 前 に やって、 先生 の 手 で
こう、 手 前 に 引 っ 張 る から さ。

ここ ら 辺 ね、 内 側。

そ した ら あの 方。

そ した ら ここ ら 辺 の 方。

ちょっと 出 っ 張 ってる な、 この 辺 の 方 が ね。 か す か なん
で。

あと じゃあ、 肘 が 痛 い が ため に、 肩 を 踏 む から ね。

合 ってる な、 ここ ら。

あと は 少 し 上 げ て み る よね こう した 時 に 後 背 筋 の
この

後 ろ の 方 ぶ ー っと 突 っ 張 った 感じ ある?

う ん あ ります 変 わ ってる ね これ 膝 から 来 て る や っぱ
それ

全部 フ ォ ーム が 崩 れ ちゃ ってる 痛 み は ね だ い ぶ

和 らい でき た けど も それ を か ば って 肩 肘 と 右 半 身 の
かな

今日 ちょっと 全 体 的 に 見て い こう 時 来 た から ね ラ ケ
ット を ちょっと

入 れ よう か ちょっと 入 れて お く ね 後 から 感じ て ね スト

レ ッ チ を する んだ けど 靴 付 け にな って ジャ ージ の

下 を 脱 い じゃ お う

右 だ った ら こ っち ね こう 触 って み る と 左右 対 称 で 変
わ る ね

押 して 痛 く ない ね 大丈夫 です

簡 単 に ス イ ッ チ して い こう 右 の こ っち だ な こ っ
ちは ね、 あ まり ハ

ード な ス イ ッ チ を し ない から 左 の 方 行 こう

これ で

固 定 して お いて ね 膝 の 固

定 した ら、 こ っち で サ ンテ ィ ッ チ する から で、 大 腿 筋
の 方 を 押 し な が ら

鎖 骨 神 経 の ところ そんな に 痛 く ない ね

逆 ね

ゆ っ く り で いい から ね 無 理 し ない で そんな に 痛 く
ない な

ここ を 固 定 して お いて ね 逆 側

引 っ 張 る はい 引 っ 張 った 時 この ライ ン って どう?

ちょっと や っぱ ツ ル?

ツ ル? ツ ル? みたい にな る けど 引 っ 張 った 感じ です よ ま
あ 当然 引 っ 張 ってる んだ けど も それ 以上 に また なんか 引

っ 張 ら れて る な ー って 体 の 内 側 が 引 っ 張 ら れて る
な ー っていう 感じ は ある? う ん、 あります こ っち

が 凝 ってる って こと は ね、 ず ー っと こ っち の ライ ン から
腰 の 方 ね、 腰 骨 神 経 の 方 痛 い ですね、 ちょっと

転 動 する よ

ね、 痛 い ね、 今 ね。 ク ッ と きた ね。

これ 言 葉 でも 言 わ なく て も 痛 い って のは 分 か る ね。
ここ ね。

でも どう ぞ。

腰 の 位 置 ちょっと 見 せて ね。 はい。

腰 の 位 置 ね。 これ が 歪 ん じゃ ってる と、 良 い フ ォ ーム
が ね、 作 れない から。

自 分 で 分 から ない で しょ。 分 か ん ない ですね。

目 で 見て 確 認 する と 気 持 ち が 良 く なる ので 次

は 横 を 向 こう

横 側 を 向 く よう な 形 で 下

の 足 を ま っ す ぐ で 膝 の

後 ろ を 固 定 押 さ えて

で 頭 を つ け た ら いい よ で 手 を こう ね こう やって で
これ ひ ね る んで

背 中 とか ね 腰 の 張 り の 具 合 を 教 えて

じゃあ

ね

今 度 座 って み よう はい

それでは 向 こう 側 を 壁 を 抜 いて、 じゃあ ね、 今 度 ね、 肘
の 方、 肩 の 方 を ちょっと 見て いく。 なので、 上 の ジャ ージ

を ちょっと 脱 ご う か。 はい。 うん。 スト レ ッ チ とか ね、 マ
ッ サ ージ し に く い から。

ちょっと

き

つ い。 無 理 し なく て いい よ。 スト レ ッ チ とか ね。 あ、
普 段 は 何 言 った っ け? 何 か。 うん。 今 ちょっと こう やって

力 を 入 れる こと に よ って 痛 さ が 分 か っちゃ った って
感じ?

かな り、 油 断 は 悪 く ない です 最

初

は 脚 の ブ ラ ン ス 化 して いい から もう ちょっと じゃあ ここ
まで ピ ッ て る ん?

確 か に そうだ はい、 じゃあ ね

先 ほど 言 った よう な 肩 ね あ まり 痛 い 部分 は あ まり 痛
く ない けど

ね 回 る?

痛 い 左 は?

右 同 様 左 の 方 そ こ まで でも 大丈夫 かな

右 の 方 が 痛 い 肩 と 全部 繋 が ってる んで

大 胸 筋 の 部分、 この 部分、 これ どう? 痛 い。

つ っぱ って ます。

筋 肉 の 方 が ね、 緊 張 が ある ね。

じゃあ ね、 全部 こう いう の を ね、 押 し な が ら、 施 圧 を
し な が ら、 マ ッ サ ージ。

ちょっと 力 具 合 ね。

痛 が ってる って。

もう 全 体 的 に、 バ ー っと 回 して。

こう 触 って ご ら ん。 分 か る で しょ。

ここ って な ってる で しょ? うん うん うん うん うん うん うん
うん うん うん うん うん うん うん うん うん うん うん うん うん

うん うん うん うん うん うん うん うん うん うん うん うん うん
うん うん うん うん うん うん うん うん

左右 対 称 で 同 じ く 長 す ぎ る 必 要 が ある こ う いう
ところ が あ って ここ を 重 点 的 に や る んで

胸 の 周 り して いく んで これ

ス ポ ーツ グ ラ フ ァ ー の ほ く だけ 後 ろ を 外 す ね 外
す こと に よ って ここ で 血 液 状 が 止 ま っちゃ ってる んで

ね これ を 通 して あ げ る こと に よ って マ ッ サ ージ が よ
り 効 果 的 にな る から 一 生 懸 命 こう 外

す だけ だから

いつ か 出 て いい から、 服 は。 いい?

はい。

取 れた?

取 れた?

取 れた ら、 こう いう 感じ。 開 放 感 ない?

回 ります けど ね。 これ が、 沈 む 姿 勢 だから ね。

で、 これで 流 して い こう。 まず、 ここ を ね。 ゴ ブ 状 にな
って いる ところ を 平 ら に して いく。 最 初 ね。

ひ も とか も 突 っ 張 ってる から 寝 る と き とか して ない で
しょ 手

下 置 いて お こう か 全 て 治 療 する と き は リ ラ ック ス
体 グ ラ ーン と

下 を 向 か ない 首 の この 筋 肉 を 下 に 向 く こと

に よ って こ こ も 緊 張 し ちゃ う から 上 に 上 げ る 写 真
撮 る の が 簡 単

ここ ね、 あ ん まり マ ッ サ ージ もし ない で しょ?

痛 い っていう のは 気 づ かな かった は ず なん で ね 気 づ いて
い れ ば 普 段 から スト レ ッ チ を ガ テ ガ テ な

マ ッ サ ージ を した と思 う ので ちょっと ね、 頭 後 ろ に 行
く の を はい、 どう ぞ この

状 態 で 後 ろ の 方 から 上 の 方 に 向 けて こう 流 して いく
よ 今 下 に 下 ろ した よね

下 から です から こう 感じ かな

え?

これ って … な に?

何 な の?

うん。 な って こ ない?

痛 い?

痛 く ない よね? 痛 く ない です。 うん。 今 ね、 最 初 は サ ス
リ の 形 で ゆ っ く り やって る から ね。

そんな に 力 を か ける ところ じゃない から、

心 に 滞 った フ ワ ル キ ス 液 を 流 して 循 環 を 良 く さ
せて い ってる だけ

だから。

じゃあ 手 を ちょっと 取 って もう ちょっと ある 程

度 流 した ね ぐ る っと こう 回 して いく ね 少 し 楽 にな
った?

はい コ キ コ キ の ね こ っち 行 こう

か 両 手 で 行 こう

後 ろ に 来 る ので、 ひ ね る。

ま っ す ぐ に して、 手 は 取 ら ない で ね。

左 の 方 に ひ ね る よ。 ゆ っ く り 落 と そう。

逆 に 側 の 方 に いく よ。

はい ゆ っ く り 戻 す はい 伸

ば して 大丈夫?

はい では

ね、

今 度 お 腹 の 方 から ね

周 り の 方 で ツ ボ を して いく よ じゃあ 上 半 身 終 わ り
に し ちゃ お う ちょっと 上 げ る よ

では 反 り の 方 か 反 れて

る って 感じ ある よね うん

強 く 押 す も ん じゃない から ね

脇 の 下 も 苦 労 して いた

かった?

痛 く は ない です けど これ って み んな に や る んです か? も
ち ろ ん

そうだ よ 全部 ほ ぐ した よね 肩 が 楽 にな った よね

最後 の 仕 上 げ と して ツ ボ を 押 して

上 半 身 を 割 る っていう 形 だ よ そう する と 倍 以上 に 楽
にな って く る 肩 とか

いい? 手 を 押 そう か 痛

く

ない で しょ?

お 肌 の 方 も ね 流 す こと に よ って だ い ぶ ね

胸 の 大 胸 筋 の 方 も ね 暖 か く な って き て る から いい
でしょう じゃあ 最後

に ね この 真 ん 中 単 純 に ツ ボ を して 終 わ ろう

OK う ん 温 か い

じゃあ 上 の 方 は ね 終 わ り に し ましょう いい かな?

はい ただ 自 分 で こう ぐ る ぐ る 回 して み て いい?

さ っ き の 先生 が 回 す

だ い ぶ、 良

く な った かな?

これ が さ っ き の、 全部 こう とか や る こと に よ って の 筋
肉 の 緊 張 が 緩 和 した って こと だから

上 半 身 はい い ね この 下 半 身 見 る んで ちょっと 立 って み
よう だ けど 骨 盤

の ズ レ が ちょっと あ った から

あと、 その ま まで いて、 治 療 の 間 だけ で いい から 全部、 下
の 方 も マ

ッ サ ージ し な が ら ツ ボ 押 し する と 全 身 が 楽 にな る
ので、 この 辺 だけ で いい から ね 最 初、 向 こう が 向 こう、

後 ろ が 向 こう 姿 勢 を 正 して ね、 真 っ 直 ぐ だ な と

肩 の 力 抜 いて リ ラ ック ス して、 困 る ね

立 った 時 の 状 態 の 骨 盤 の 位 置 を 見 せて ね ちょっと 上
に 上 げ る よ 寒 く ない で しょ?

少 し だけ ず ら して いく から ね 骨 盤 の 位 置 の 下 だ と思
う ね

ここ ね 若 干 まだ

戻 って ない ね 今 度 は 右 を 向 いて ください 右 向 け 右

ちょっと 手 を ちょっと 上 げ て も ら って いい かな ちょっと

上 げ る よ 上

の ブ ール が ちょっと き つ い から 少 し ず つ 下 ろ して いく

よ 位 置 も 確 認 も ある から ね き つ い ね ここ ね

自 分 で 履 いて て 気 づ いて 分 か る よね そう いう 所 を 下
ろ そう か ね

はい、 いい よ。

じゃあ 今 度、 前 向 いて。 はい。

ちょっと サ イ ド を ね、 対 称 に して いく よ。

押 さ えて て いい から ね、 ここ は ね。 はい。 うん、 これ
じゃない?

うん、 ここ ね。 私、 パ ンツ。 うん。 パ ンツ なん て なく て いい
から、 その ま まで いい よ。 いや、 パ ンツ 見 えて る

から。 うん、 大丈夫。

ちょっと 治 療 だから ね。 それ よ り ここ、 ちょっと き つ い から
ね。

この く らい で いい よ 手 を 力 抜 いて

今 度 は ベ ッ

ド の 方 ね この く らい で いい よ

ゴ ム の 跡 が 分 か る?

分 か ります けど

これは ね、 良 く ない から ね、 締 め 付 け っていう の が 一 番
良 く ない はい、 いい?

じゃあ ね、 この 状 態 で 片 端 ず つ で いい から、 やって み て
うん、

やって み ます ね 突 っ 張 り 感 ある?

う ーん もう ちょっと 変 わ る ど こ ら へ ん?

受 け 付 け の? うん、 受 け 付 け の が 張 ってる?

うん

一 回 下 ろ して この 状 態 で 今 ね、 左右 を 上 げ る こと

に よ って 少 し ず つ こう 直 して いく から ね じゃあ 今 度 は
両 足 を ちょっと 上 げ ちゃ お う か

左 足 から 上 げ て 右 足 を 上 げ て 今 度 は

両 ア キ レ ス 腱 を 飛 ば す よう な 形 で 手 を 前 の ここ
に ね 体 は

ま っ す ぐ ね 背 骨 は ス ッ と

か か と を つ けて 手 を 前 に ね 上 体 を 少 し 前 に して

胸 を 張 る よう な 感じ そう する と 圭 佑

は も っと こう 張 る から わか る よね 前

の 方 に ちょっと 上 体

を 動 か して この ま ま ね

じゃあ、 爪 だ ろう か。 膝 を 立 て て。 はい。 で、 もう 少 し
足 を、 ギ リ ギ リ まで いい よ。

こう ですか?

うん。 これ いい です。 うん。 あ ん まり 来 ちゃ う と 落 ち ちゃ
う から ね。 はい。

ブ レ イ ク。 腰 の 方 ね。 はい。 さ っ き ね、 こう 痛 かった
ね。 座 骨 の 方 を ね、 お 尻 の 方 を ちょっと 押 して いく

から ね。 はい。

左 の 方 が 痛 かった ね。 さ っ き 押 した 時 に。 うん。

痛 い?

痛 く ない 手 は 下 に 置 いて お こう か 危 ない から ね よろ
けて ね 倒 れ ちゃ

った ら 大 変 だから ね ご め ん ね 押 して いく よ 痛 い?

キ ワ の ところ ね ちょっと

張 り が ある ね

押 して いく よ

腰 の 歪 み を 見 る の に 神 経 ・ 脂 肪 を 押 す 必 要 が
ある から 押 して る んだ よ

もう 少 し だ よ 上 体 を 真 っ 直 ぐ に し よう 下 の 方

から ね この 血 液 も 全部 流 れない から 下 ろ して いく から ね

足 上 げ て そう いう 状 態 で ツ ボ を 押 し な

が ら 血 液 を 流 して いく 今 ちょっと この 状 態 で いい から
ね ま

っ す ぐ だ よ これ が ま っ す ぐ だ よ 内

側 は ね 内 転 筋 の 方 が 暖 か い ね 外 側

は ちょっと 冷 たい から

マ ー ク 見て ね ー ちょっと

立 っちゃ って いい かな? この 状 態 で、 そうそう そう 立 って
いい よ、

体 を 持 って て ね 腰 も ね、 ちょっと 押 して いく

よ

だ い ぶ 暖 か く な った よ。 これ ね。

お 腰 戻 れて た ね

手 を 閉 じ て、 手 を 開 けて、 手 を 立 て つ

いて ね。 もう 少 し 開 こう か。

今 度 は 左 足 を ちょっと 上 げ る。 スト レ ッ チ を して いく
ね。

ゆ っ く り で いい よ。

右 足 を 上 げ る。

膝 を 持 つ よ。 上 手 い ま っ す ぐ の 方 が いい ね。

腰 の 張 り が、 腰 の 緊 張 が ある から、 こ この

張 り の を か わ する ツ ボ で、 今、 刺 激 して いく ね。
そう。 また、 ま っ す

ぐ で ね。 そう、 そう、 そう。

一 回 こう、 落 ち ない ように して ね。

脇 の 方 から 徐 々 に、 ツ ボ の 刺 激 を して いく から。

周 り の 方 から ね、 ツ ボ を して いく から ね。

うん、 この 周 り の ツ ボ だ よ、 ここ 左 足 も ね、

右 足 も して いく から ね 力 ね、

でき る だけ 抜 いて ね もう す ぐ で

腰

の 方 ね、 倒 れ な が ら

腰 を 押 して いく よ。

力 抜 いて。

ツ ボ だから ね。

腰 の 張 り を 見 な が ら、 ツ ボ を 押 して いく から ね。

ちょ い ちょ い 力 抜 いて ね。 腰 の 方 も ね。

大 胆 に つ な が って き て る から ね

今

度 は ね、 半 分 く ら って いく から 腰 も

ね、 く る く る よ

もう 少 し だ よ すご く ね いい 調 子 にな って き て る から
ね 腰 の 方

とか 今 ね 骨 神 経 の 都 合 を し な が ら

やって る から ね これ が ちょっと 冷

たい んだ ね

腰 刺 激 の 方 が ね じ ゃ あ 終 わ り に し よう か だ い ぶ
腰 の 方 も ね 取 れて きた ね

今 度 は ね この 骨 盤 ね 少 し

ず れた ところ これ を ね 内 側 の 方 から 調 整 する から

ね

これ から 治 療 する んで 骨 盤 の ね ちょっと した 歪 み 本当 に
何 ミ リ 程 度 だ けど も これ を

治 す の に 内 側 指 を 入 れて 骨 を ね グ ッ

と 矯 正 する から 最後 の 治 療 で

骨 盤 の 矯 正 を し ない と フ ォ ーム とか 崩 れた ま ま
だから ね これ を する と

綺 麗 な 形 で 打 て る よう にな る から 最後

の 内 側 の 方 から 矯 正 して いく から ね いい?

どう ぞ

ちょっと 冷 たい から ね 最 初 ね

ここ ね、 ちょっと わか る かな?

触 ってる 骨 で ね ここ ね、 引 っ 込 め ない と ね

よし、

押 し 込 む の に 早 く する から ね

2 箇 所 ぐ らい まだ ね 出 て る 箇 所 が ある から そ こ を
ね 押 し 込 む 必

要 が ある から 最後 の 治 療 で 押 し 込 んで いく から ね いい
んだ ね

やって いく から ね じゃあ

ね 今 用 意 する から ね じゃあ ね 体 ね 前 の 方 に 行 こう

ま っ す ぐ だ よ 体 ま っ す ぐ に して 首 の 方 は ま っ す
ぐ 最 初 は 落 と

して て いい から ね お 壁 の 方 に そう 向 いて そう いう 感じ
で

ね ま っ す ぐ だ よ ちょっと 顎 を 上 げ て ね それで 準備 する
から ね

何 する の 指 よ り 長 い も ので

骨 の 方 ですね

して いく から これ が 一 番 安全 なんだ よ

これ ね

いい フ ォ ーム で