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These are the user uploaded subtitles that are being translated: 1 00:00:00,000 --> 00:00:04,999 地震発生時の岩手市 2 00:00:05,000 --> 00:00:49,999 岩手市の沖縄 3 00:00:50,000 --> 00:00:51,000 やばい。 4 00:00:51,000 --> 00:00:52,000 手を伸ばさないと。 5 00:00:52,000 --> 00:00:53,000 やばい。 6 00:00:53,000 --> 00:00:54,000 やだ。 7 00:00:54,000 --> 00:00:55,000 あ〜怖い。やだ。 8 00:01:01,000 --> 00:01:02,999 ジメジメする体。 9 00:01:03,000 --> 00:01:04,000 やばい。 10 00:01:04,001 --> 00:01:08,000 ご飯食べたい。 11 00:01:08,000 --> 00:01:09,000 食べたい。 12 00:01:09,001 --> 00:01:10,999 お腹すいた。 13 00:01:11,000 --> 00:01:12,999 カレーがいいな今日。 14 00:01:13,000 --> 00:01:14,000 いいね。 15 00:01:14,001 --> 00:01:15,999 カレー食べたい。 16 00:01:16,000 --> 00:01:17,000 何がいいかな? 17 00:01:17,001 --> 00:01:18,999 カツカレーがいいな。 18 00:01:19,000 --> 00:01:20,999 カレーがっつり食べたい。 19 00:01:21,000 --> 00:01:22,000 カレーいいよ。 20 00:01:22,000 --> 00:01:23,000 カレー。 21 00:01:23,001 --> 00:01:24,999 汗がびしょびしょ。 22 00:01:25,000 --> 00:01:26,000 やばい。本当に。 23 00:01:26,001 --> 00:01:27,999 どの日だっけ? 24 00:01:28,000 --> 00:01:29,000 4日。 25 00:01:29,000 --> 00:01:30,000 あさ4日? 26 00:01:30,000 --> 00:01:31,000 4日か。 27 00:01:31,000 --> 00:01:32,000 きつい。 28 00:01:32,000 --> 00:01:33,000 やばいな。 29 00:01:34,000 --> 00:01:35,000 お前ら。 30 00:01:35,000 --> 00:01:36,000 うん? 31 00:01:36,001 --> 00:01:37,999 何だながらしてんだ。 32 00:01:38,000 --> 00:01:39,000 うん? 33 00:01:40,000 --> 00:01:43,999 合宿1日経って、なんだそのだらけようは。 34 00:01:44,000 --> 00:01:45,000 うん? 35 00:01:46,000 --> 00:01:47,999 やる気あんのか。 36 00:01:48,000 --> 00:01:49,999 なあ、大会近いんだぞ。 37 00:01:50,000 --> 00:01:52,000 はい。 38 00:01:52,000 --> 00:01:53,000 なあ。 39 00:01:53,000 --> 00:01:54,000 え? 40 00:01:54,001 --> 00:01:55,999 合宿って言えば、ほら。 41 00:01:56,000 --> 00:01:57,000 え? 42 00:01:57,001 --> 00:01:58,999 みんな汗水垂らして、 43 00:01:59,000 --> 00:02:02,999 どこの学校も、しっかり練習してんだぞ。 44 00:02:03,000 --> 00:02:04,000 分かってんのか。 45 00:02:04,000 --> 00:02:05,000 なあ。 46 00:02:05,000 --> 00:02:07,000 はい。 47 00:02:07,000 --> 00:02:08,000 たるみすぎだ。 48 00:02:08,000 --> 00:02:09,000 本当に。 49 00:02:09,000 --> 00:02:10,000 すいません。 50 00:02:11,000 --> 00:02:12,000 え? 51 00:02:13,000 --> 00:02:14,000 お前ら。 52 00:02:14,000 --> 00:02:15,000 うん? 53 00:02:15,000 --> 00:02:16,000 みんな。 54 00:02:16,001 --> 00:02:17,999 合宿費もただじゃないんだぞ。 55 00:02:18,000 --> 00:02:19,000 分かってんのか。 56 00:02:19,000 --> 00:02:20,000 うん? 57 00:02:20,000 --> 00:02:21,000 はい。 58 00:02:22,000 --> 00:02:23,999 みんなの期待を背負って、 59 00:02:24,000 --> 00:02:25,000 ここに来てんだから、 60 00:02:25,000 --> 00:02:26,000 しっかりやらなきゃ。 61 00:02:26,000 --> 00:02:27,000 なあ。 62 00:02:32,000 --> 00:02:34,999 お前ら、全然やる気ないから、 63 00:02:35,000 --> 00:02:36,000 先生が、 64 00:02:36,000 --> 00:02:37,000 うん? 65 00:02:37,001 --> 00:02:39,000 特別の校長、 66 00:02:40,000 --> 00:02:41,000 呼んでやった。 67 00:02:41,000 --> 00:02:42,000 今日の夜、 68 00:02:43,000 --> 00:02:44,000 大会に来るように。 69 00:02:46,000 --> 00:02:47,000 はい。 70 00:02:47,000 --> 00:02:48,000 返事が小さい。 71 00:02:49,000 --> 00:02:50,000 はい。 72 00:02:57,000 --> 00:02:58,999 誰が来るんだろうね。 73 00:02:59,000 --> 00:03:00,000 誰か来るかしら。 74 00:03:00,000 --> 00:03:01,000 誰だろう。 75 00:03:01,001 --> 00:03:02,999 夜の話ってなんだろう。 76 00:03:03,000 --> 00:03:04,000 かんな。 77 00:03:05,000 --> 00:03:06,000 少ないかも。 78 00:03:06,000 --> 00:03:07,000 それね。 79 00:03:07,001 --> 00:03:09,000 大学生なんだろう。 80 00:03:10,000 --> 00:03:11,000 多くない? 81 00:03:12,000 --> 00:03:13,000 何が来たんだろう。 82 00:03:13,000 --> 00:03:14,000 びっくりした。 83 00:03:15,000 --> 00:03:16,000 はい、集合。 84 00:03:18,000 --> 00:03:19,000 はい、整列。 85 00:03:22,000 --> 00:03:23,000 みんな揃ってるな。 86 00:03:23,000 --> 00:03:24,000 はい。 87 00:03:26,000 --> 00:03:28,999 昼間も言ったように、練習後に、 88 00:03:29,000 --> 00:03:34,000 この6名だけ、特別レッスンを行う。 89 00:03:36,000 --> 00:03:38,999 まあ、緊張感を出すために、 90 00:03:39,000 --> 00:03:42,000 レーシングウェア、ちゃんと来てきたか? 91 00:03:43,000 --> 00:03:44,000 はい。 92 00:03:45,000 --> 00:03:46,000 たるんでるからな。 93 00:03:46,001 --> 00:03:49,000 本番するながらで、特別レッスンだ。 94 00:03:51,000 --> 00:03:55,000 じゃあ、さっさとウェア・グリーネ、準備だ。 95 00:03:56,000 --> 00:03:57,000 はい。 96 00:04:15,000 --> 00:04:16,000 ちょっと短いね。 97 00:04:17,000 --> 00:04:18,000 ちょっときついね。 98 00:04:18,000 --> 00:04:20,000 きついね。 99 00:04:30,000 --> 00:04:31,000 こっちでいい? 100 00:04:31,000 --> 00:04:32,000 話そう。 101 00:04:41,000 --> 00:04:44,000 お疲れ様です。 102 00:04:51,000 --> 00:04:52,000 きちんと整列しろ。 103 00:04:52,000 --> 00:04:53,000 はい。 104 00:04:54,000 --> 00:04:57,000 じゃあ、今から特別レッスンだ。 105 00:04:59,000 --> 00:05:03,999 日本でも有名な、特に優秀なコーチ達だ。 106 00:05:04,000 --> 00:05:07,000 失礼のないように、ちゃんと言う事聞くんだぞ。 107 00:05:08,000 --> 00:05:09,000 はい。 108 00:05:09,000 --> 00:05:10,000 返事。 109 00:05:10,000 --> 00:05:11,000 はい。 110 00:05:12,000 --> 00:05:13,999 じゃあ、すいません。お願いします。 111 00:05:14,000 --> 00:05:15,000 はい。 112 00:05:26,000 --> 00:05:32,000 ほら、振り返ってコーチ達にきちんと挨拶してください。 113 00:05:35,000 --> 00:05:36,999 よろしくお願いします。 114 00:05:37,000 --> 00:05:39,000 お願いします。 115 00:05:42,000 --> 00:05:44,000 次は、バンデー。 116 00:05:46,000 --> 00:05:47,000 どうぞ。 117 00:05:47,000 --> 00:05:49,000 いいよ。 118 00:05:49,000 --> 00:05:50,000 上手に打ち上げる。 119 00:05:51,000 --> 00:05:55,000 タイミング、上手に打ち上げて。 120 00:05:56,000 --> 00:05:57,000 いいよ。 121 00:06:03,000 --> 00:06:04,000 よし、もう一回行くぞ。 122 00:06:04,000 --> 00:06:05,000 はい。 123 00:06:07,000 --> 00:06:08,000 しっかり打ち上げて。 124 00:06:12,000 --> 00:06:14,000 いいよ。 125 00:06:19,000 --> 00:06:20,000 打ち切れ。 126 00:06:30,000 --> 00:06:31,000 はい、準備。 127 00:06:32,000 --> 00:06:33,000 いいぞ。 128 00:06:36,000 --> 00:06:37,000 いいぞ。 129 00:06:38,000 --> 00:06:39,000 よし、最後の一発。 130 00:06:42,000 --> 00:06:43,000 いくぞ。 131 00:06:44,000 --> 00:06:45,000 どういう事? 132 00:06:45,000 --> 00:06:46,000 やめんなよ。 133 00:06:49,000 --> 00:06:50,000 いくぞ。 134 00:06:54,000 --> 00:06:55,000 いいぞ。 135 00:06:57,000 --> 00:06:58,000 いいぞ。最後まで。 136 00:07:12,000 --> 00:07:14,000 よし、しっかり払うよ。 137 00:07:20,000 --> 00:07:23,000 いいよ。 138 00:07:27,000 --> 00:07:28,000 しっかり行くんですね。 139 00:07:37,000 --> 00:07:38,000 ここで追加です。 140 00:07:41,000 --> 00:07:42,000 はい。 141 00:07:49,000 --> 00:07:50,000 喉の開きが甘いな。 142 00:07:52,000 --> 00:07:54,000 ちゃんと上げないと、上げる意味ないから。 143 00:07:55,000 --> 00:07:56,000 分かったよ。 144 00:07:56,000 --> 00:07:57,000 肩で勢いをつなぐ。 145 00:07:58,000 --> 00:08:00,000 この辺とか痛めちゃったらさ、大変だろ。 146 00:08:01,000 --> 00:08:02,000 分かりません。肩で。 147 00:08:03,000 --> 00:08:04,000 お前は腕がここにあるんだ。 148 00:08:05,000 --> 00:08:06,000 腕はここに。 149 00:08:06,000 --> 00:08:07,000 ちょっと足を開けようかな。 150 00:08:07,000 --> 00:08:08,000 こういう動き。 151 00:08:09,000 --> 00:08:10,000 ちょっと手抜いてたら。 152 00:08:10,000 --> 00:08:11,000 手抜いてたら。 153 00:08:12,000 --> 00:08:13,999 お前は足をしっかり上げないと意味ないぞ。 154 00:08:14,000 --> 00:08:15,000 右足を。 155 00:08:16,000 --> 00:08:17,000 ここ痛めないように。 156 00:08:18,000 --> 00:08:19,000 これ90度なんですか? 157 00:08:19,000 --> 00:08:20,000 90度。 158 00:08:24,000 --> 00:08:25,000 先にやったことある? 159 00:08:25,000 --> 00:08:26,000 やりました。 160 00:08:29,000 --> 00:08:30,000 お前も足をしっかり上げないと。 161 00:08:31,000 --> 00:08:32,000 こう。 162 00:08:32,000 --> 00:08:33,000 こっちの足。 163 00:08:35,000 --> 00:08:36,000 ちゃんと上げないと意味ないからね。 164 00:08:36,000 --> 00:08:37,000 二人ともこうやって。 165 00:08:38,000 --> 00:08:39,000 90度。 166 00:08:40,000 --> 00:08:41,000 90度なんですけど、 167 00:08:43,000 --> 00:08:45,000 バランスが悪くて。 168 00:08:46,000 --> 00:08:49,000 みんな、ちゃんとコーチの後についてくるように。 169 00:08:50,000 --> 00:08:51,000 いいか? 170 00:08:51,000 --> 00:08:52,000 はい。 171 00:08:52,000 --> 00:08:53,000 お願いします。 172 00:09:11,000 --> 00:09:12,000 上手いぞ。 173 00:09:14,000 --> 00:09:15,000 これ出すな。 174 00:09:16,000 --> 00:09:17,000 出す。 175 00:09:18,000 --> 00:09:19,000 上手い。 176 00:09:19,000 --> 00:09:21,000 気をつけて。 177 00:09:23,000 --> 00:09:24,000 気をつけてやれよ。 178 00:09:24,000 --> 00:09:25,000 下がるな、お前。 179 00:09:27,000 --> 00:09:28,000 下がった。 180 00:09:29,000 --> 00:09:30,000 やり直した。 181 00:09:31,000 --> 00:09:32,000 手抜き。 182 00:09:32,000 --> 00:09:33,000 上手いね。 183 00:09:33,000 --> 00:09:34,000 手抜き。 184 00:09:34,000 --> 00:09:35,000 前面にやればできるぞ。 185 00:09:36,000 --> 00:09:38,000 何だ、ちょっと胸に手を置け。 186 00:09:44,000 --> 00:09:45,000 いいぞ、いいぞ。 187 00:09:49,000 --> 00:09:51,000 みんな、集中して。 188 00:09:53,000 --> 00:09:54,000 なんか違うな。 189 00:09:54,000 --> 00:09:55,000 違う? 190 00:09:55,000 --> 00:10:02,000 違う。 191 00:10:05,000 --> 00:10:09,000 コーチ、うちの生徒たちはどうでしょうか? 192 00:10:10,000 --> 00:10:11,000 全然ですね。 193 00:10:12,000 --> 00:10:13,000 下半身がちょっと弱いから。 194 00:10:15,000 --> 00:10:16,000 柔軟性も足りないですね。 195 00:10:17,000 --> 00:10:18,000 そうですね。 196 00:10:19,000 --> 00:10:23,000 下半身の筋力と柔軟性が足りないということですかね。 197 00:10:24,000 --> 00:10:25,000 そうですね。 198 00:10:26,000 --> 00:10:30,000 じゃあ、ちょっとそちらを特化した感じで 199 00:10:31,000 --> 00:10:32,999 トレーニングをしたいと思います。 200 00:10:33,000 --> 00:10:34,000 ご協力お願いします。 201 00:10:35,000 --> 00:10:36,000 もちろんです。 202 00:10:37,000 --> 00:10:40,000 じゃあ、まず柔軟の方からですかね。 203 00:10:42,000 --> 00:10:45,000 じゃあ、個別に柔軟の方やっていくから。 204 00:10:46,000 --> 00:10:47,999 みんな、ちゃんとついてくるように。いいか? 205 00:10:48,000 --> 00:10:49,000 はい。 206 00:10:50,000 --> 00:10:51,999 返事が小さい。もう一回。 207 00:10:52,000 --> 00:10:53,000 はい。 208 00:10:54,000 --> 00:10:56,999 じゃあ、柔軟の方を始めていくから、 209 00:10:57,000 --> 00:10:58,999 ちゃんとコーチの言うことを聞くんだぞ。 210 00:10:59,000 --> 00:11:00,000 いいか? 211 00:11:00,000 --> 00:11:01,000 じゃあ、後ろ。 212 00:11:01,000 --> 00:11:02,000 もう一回やって。 213 00:11:09,000 --> 00:11:10,000 お願いします。 214 00:11:31,000 --> 00:11:33,000 今、どこが張ってるかわかる? 215 00:11:34,000 --> 00:11:35,000 ちょうどたいです。 216 00:11:36,000 --> 00:11:37,000 ここまで行くと。 217 00:11:37,000 --> 00:11:38,000 ここつくか。床。 218 00:11:39,000 --> 00:11:41,000 床までつかないと、話にならないからな。 219 00:11:43,000 --> 00:11:45,000 この辺張ってるイメージあるだろ。 220 00:11:46,000 --> 00:11:47,000 そうですね。 221 00:11:47,001 --> 00:11:50,000 まだこの程度だったら、まだ上がっていったらおかしい。 222 00:11:51,000 --> 00:11:52,000 リラックス。 223 00:11:52,001 --> 00:11:54,000 そう、緩めていかないと。 224 00:11:55,000 --> 00:11:56,000 リサーチ入ってないかも。 225 00:11:57,000 --> 00:11:58,000 リサーチは入ってない。 226 00:11:58,000 --> 00:11:59,000 逆ほど。 227 00:11:59,000 --> 00:12:00,000 そっくり入らないといけない。 228 00:12:00,000 --> 00:12:01,000 はい。 229 00:12:01,001 --> 00:12:02,999 すっかり、話ししとるじゃないからな。 230 00:12:03,000 --> 00:12:04,000 その前にね。 231 00:12:06,000 --> 00:12:07,000 すごい大事。 232 00:12:07,001 --> 00:12:09,999 ちょっと背筋を振り込む時は、勢いよく。 233 00:12:10,000 --> 00:12:12,000 一番ゆっくり進めばいい。 234 00:12:13,000 --> 00:12:14,000 いける? 235 00:12:14,000 --> 00:12:15,000 上手だな。 236 00:12:21,000 --> 00:12:24,999 もっと緩めていかないと、筋切れちゃったりするから。 237 00:12:25,000 --> 00:12:26,999 下をもっと抜くぞ。 238 00:12:27,000 --> 00:12:28,000 そうだ。 239 00:12:29,000 --> 00:12:30,000 足を伸ばして。 240 00:12:30,000 --> 00:12:31,000 足を伸ばす。 241 00:12:31,001 --> 00:12:33,999 さっきより伸びた人は、座った状態で。 242 00:12:34,000 --> 00:12:35,000 はい。 243 00:12:35,000 --> 00:12:36,000 いいぞ。 244 00:12:37,000 --> 00:12:38,999 どこまで行くの見せてもらったらいいな。 245 00:12:39,000 --> 00:12:40,000 はい、カーブ。 246 00:12:40,001 --> 00:12:41,999 いいぞ、吸って。 247 00:12:42,000 --> 00:12:43,000 いいぞ。 248 00:12:43,000 --> 00:12:44,000 吐いて。 249 00:12:45,000 --> 00:12:47,000 足まではどうだろうね。 250 00:12:48,000 --> 00:12:49,999 足の柔軟性が足りないから。 251 00:12:50,000 --> 00:12:51,000 足伸ばして。 252 00:12:51,001 --> 00:12:52,999 足緩めてるイメージで。 253 00:12:53,000 --> 00:12:54,000 はい。 254 00:12:54,000 --> 00:12:55,000 気をつけて。 255 00:12:56,000 --> 00:12:57,000 はい、いいぞ。 256 00:12:57,000 --> 00:12:58,000 前屈だ。 257 00:13:00,000 --> 00:13:01,000 こうしっかり。 258 00:13:01,000 --> 00:13:02,000 肩が前が気だな。 259 00:13:02,000 --> 00:13:03,000 そうだ。 260 00:13:04,000 --> 00:13:05,000 足を伸ばして。 261 00:13:06,000 --> 00:13:07,000 わかったか。 262 00:13:07,000 --> 00:13:08,000 もっといけるか。 263 00:13:08,001 --> 00:13:09,999 おお、柔らかいじゃないか。 264 00:13:10,000 --> 00:13:11,000 吸って。 265 00:13:12,000 --> 00:13:14,000 反転性が大事だからな。 266 00:13:15,000 --> 00:13:16,000 どうだ。 267 00:13:16,000 --> 00:13:17,000 ここ伸びてるか。 268 00:13:18,000 --> 00:13:20,999 多分伸びてるかなって思います。 269 00:13:21,000 --> 00:13:22,999 伸びてる意識あるかちゃんと。 270 00:13:23,000 --> 00:13:24,000 お腹どうしたんですか。 271 00:13:24,000 --> 00:13:25,000 すいません。 272 00:13:27,000 --> 00:13:28,000 はい、来てみろ。 273 00:13:29,000 --> 00:13:31,999 この俺が触ってる部分が今伸びてないとおかしい。 274 00:13:32,000 --> 00:13:33,000 わかる。 275 00:13:35,000 --> 00:13:36,000 で、四つん這いにしよう。 276 00:13:36,000 --> 00:13:38,000 四つん這い。 277 00:13:38,000 --> 00:13:39,000 しっかり。 278 00:13:45,000 --> 00:13:46,000 ちょっと膝上げて。 279 00:13:46,000 --> 00:13:47,000 上げてごらん。 280 00:13:47,000 --> 00:13:48,000 そしたら上げて。 281 00:13:48,000 --> 00:13:49,000 そうそう。 282 00:13:49,000 --> 00:13:50,000 しっかり。 283 00:13:50,000 --> 00:13:51,000 はい、いいぞ。 284 00:13:51,000 --> 00:13:52,000 いいぞ。 285 00:13:52,000 --> 00:13:53,000 はい、とりあえず。 286 00:13:54,000 --> 00:13:55,000 はい、顔上げて。 287 00:13:55,000 --> 00:13:56,000 そうそう。 288 00:13:57,000 --> 00:13:58,000 伸びてないよ。ほら。 289 00:13:58,000 --> 00:13:59,000 まっすぐしよう。 290 00:13:59,000 --> 00:14:00,000 おろすなよ。 291 00:14:01,000 --> 00:14:02,000 そうそう。 292 00:14:03,000 --> 00:14:04,000 はい、どうですか。 293 00:14:05,000 --> 00:14:06,000 腰を押さえて。 294 00:14:07,000 --> 00:14:08,999 ここの筋肉を押していくように。 295 00:14:09,000 --> 00:14:10,000 はい、こうやってグッと保持を。 296 00:14:10,000 --> 00:14:11,000 はい、頑張ります。 297 00:14:14,000 --> 00:14:15,000 腰を押さえていくよ。 298 00:14:15,000 --> 00:14:17,000 はい。 299 00:14:19,000 --> 00:14:20,000 ちょっとこれいけない。 300 00:14:21,000 --> 00:14:22,000 下を。 301 00:14:22,000 --> 00:14:23,000 上から伸ばして。 302 00:14:23,000 --> 00:14:24,000 胸とか伸ばして。 303 00:14:24,000 --> 00:14:25,000 伸ばしてもあるわ。 304 00:14:26,000 --> 00:14:27,000 この辺にかけても来てるから。 305 00:14:27,000 --> 00:14:28,000 はい。 306 00:14:28,000 --> 00:14:29,000 はい、じゃあ、膝上げて。 307 00:14:29,000 --> 00:14:30,000 はい、そのまま。 308 00:14:30,000 --> 00:14:31,000 よっしゃ。 309 00:14:33,000 --> 00:14:34,999 手はちゃんと遊びていかないと。 310 00:14:35,000 --> 00:14:36,000 伸ばしてみようか。 311 00:14:36,000 --> 00:14:37,000 はい。 312 00:14:37,000 --> 00:14:38,000 伸ばしてみようか。 313 00:14:38,000 --> 00:14:40,000 はい。 314 00:14:40,000 --> 00:14:41,000 はい、伸ばして。 315 00:14:41,000 --> 00:14:42,000 伸ばして、まっすぐ。 316 00:14:42,000 --> 00:14:43,000 もっと伸ばして。 317 00:14:43,000 --> 00:14:44,000 もっとこんなに上げて。 318 00:14:44,000 --> 00:14:46,000 上げて。 319 00:14:46,000 --> 00:14:47,000 ここの筋肉が大事なんだ。 320 00:14:47,000 --> 00:14:48,000 ここに意識して。 321 00:14:48,000 --> 00:14:49,000 はい。 322 00:14:49,000 --> 00:14:50,000 そう。 323 00:14:50,000 --> 00:14:51,000 よし。 324 00:14:51,000 --> 00:14:52,000 はい、つけ足も。 325 00:14:52,000 --> 00:14:53,000 こうだ。 326 00:14:54,000 --> 00:14:55,999 走る時はここを掴むんだぞ。 327 00:14:56,000 --> 00:14:57,000 はい。 328 00:14:57,000 --> 00:14:58,000 ここ張ってくると。 329 00:14:58,000 --> 00:14:59,000 はい。 330 00:14:59,000 --> 00:15:00,000 よし。 331 00:15:00,000 --> 00:15:01,000 いいぞ。 332 00:15:01,001 --> 00:15:02,999 でもちょっと張ってるな、君。 333 00:15:03,000 --> 00:15:04,000 本当ですか。 334 00:15:04,000 --> 00:15:05,000 こっちの方が。 335 00:15:05,001 --> 00:15:07,999 もう少しこの辺の筋肉を緩めてあげた方がいいかもしれない。 336 00:15:08,000 --> 00:15:09,000 はい。 337 00:15:09,001 --> 00:15:10,999 はい、グッドソー。 338 00:15:11,000 --> 00:15:12,000 はい。 339 00:15:12,000 --> 00:15:13,000 よいしょ。 340 00:15:13,000 --> 00:15:14,000 はい。 341 00:15:14,000 --> 00:15:15,000 よし。 342 00:15:15,000 --> 00:15:16,000 なんだこの手。 343 00:15:16,000 --> 00:15:17,000 ちょっと。 344 00:15:17,000 --> 00:15:18,000 背脚をしようと。 345 00:15:18,000 --> 00:15:19,000 意識して。 346 00:15:19,000 --> 00:15:20,000 はい。 347 00:15:20,000 --> 00:15:21,000 失礼します。 348 00:15:21,000 --> 00:15:23,000 はい。 349 00:15:23,000 --> 00:15:24,000 背脚わかるか。 350 00:15:24,000 --> 00:15:25,000 わかる感じでね。 351 00:15:25,000 --> 00:15:27,000 グッドソー。 352 00:15:27,000 --> 00:15:28,000 ちょっと。 353 00:15:28,000 --> 00:15:29,000 ちょっとグッドソー。 354 00:15:29,000 --> 00:15:30,000 はい。 355 00:15:30,000 --> 00:15:31,000 背筋の部分ちょっと右向き。 356 00:15:31,000 --> 00:15:32,000 はい。 357 00:15:32,000 --> 00:15:33,000 そう。 358 00:15:33,000 --> 00:15:34,000 そしたらこっち見てごらん。 359 00:15:34,000 --> 00:15:35,000 集中して。 360 00:15:35,000 --> 00:15:36,000 集中します。 361 00:15:36,000 --> 00:15:39,000 はい。 362 00:15:39,000 --> 00:15:44,000 そう。 363 00:15:44,000 --> 00:15:45,000 手をこう。 364 00:15:45,000 --> 00:15:47,000 はい。 365 00:15:47,000 --> 00:15:48,000 上半身をゆっくり起こしておく。 366 00:15:48,000 --> 00:15:49,000 よし。 367 00:15:49,000 --> 00:15:50,000 じゃあ。 368 00:15:50,000 --> 00:15:51,000 お、かわいいね。 369 00:15:51,000 --> 00:15:52,000 お尻を。 370 00:15:52,000 --> 00:15:53,000 この部分のお尻を突き出す。 371 00:15:53,000 --> 00:15:54,000 はい。 372 00:15:54,000 --> 00:15:55,000 体を開いておくのがいいかもしれないな。 373 00:15:55,000 --> 00:15:56,000 ああ。 374 00:15:56,000 --> 00:15:57,000 ちょっと開く。 375 00:15:57,000 --> 00:15:58,000 ああ。 376 00:15:58,000 --> 00:15:59,000 近くにおかわりがするんでね。 377 00:15:59,000 --> 00:16:01,000 はい。 378 00:16:01,000 --> 00:16:02,000 そのまま入れあげる。 379 00:16:02,000 --> 00:16:03,000 ああ。 380 00:16:03,000 --> 00:16:04,000 ちょっとここら辺固いから。 381 00:16:04,000 --> 00:16:05,000 固いですからね。 382 00:16:05,000 --> 00:16:06,000 下の方が。 383 00:16:06,000 --> 00:16:07,000 この逆。 384 00:16:07,000 --> 00:16:08,000 この逆ですから。 385 00:16:08,000 --> 00:16:09,000 そこそこ。 386 00:16:09,000 --> 00:16:10,000 はい。 387 00:16:10,000 --> 00:16:11,000 つらくないかな。 388 00:16:11,000 --> 00:16:12,000 はい。 389 00:16:12,000 --> 00:16:13,000 大丈夫そうです。 390 00:16:13,000 --> 00:16:14,000 痛い。 391 00:16:14,000 --> 00:16:15,000 痛いな。 392 00:16:15,000 --> 00:16:16,000 ほら。 393 00:16:16,000 --> 00:16:17,000 ここを見てもらおう。 394 00:16:17,000 --> 00:16:18,000 しっかり塗るとかね。 395 00:16:18,000 --> 00:16:19,000 あ、はい。 396 00:16:19,000 --> 00:16:20,000 お尻を突き出す。 397 00:16:20,000 --> 00:16:21,000 はい。 398 00:16:21,000 --> 00:16:22,000 お尻がここがつらい。 399 00:16:22,000 --> 00:16:23,000 はい。 400 00:16:23,000 --> 00:16:24,000 ここ結構張ってるから。 401 00:16:24,000 --> 00:16:25,000 ああ。 402 00:16:25,000 --> 00:16:26,000 少し。 403 00:16:26,000 --> 00:16:27,000 そう。 404 00:16:27,000 --> 00:16:28,000 ゆっくり。 405 00:16:28,000 --> 00:16:29,000 そう。 406 00:16:29,000 --> 00:16:30,000 ここの筋を伸ばす。 407 00:16:30,000 --> 00:16:31,000 はい。 408 00:16:31,000 --> 00:16:32,000 ゆっくりね。 409 00:16:32,000 --> 00:16:33,000 そう。 410 00:16:33,001 --> 00:16:36,999 そしたらストレッチしても結構伸びてくるようになってくるから。 411 00:16:37,000 --> 00:16:38,000 ここね。 412 00:16:38,000 --> 00:16:39,000 ここ。 413 00:16:39,000 --> 00:16:40,000 いい感じだね。 414 00:16:40,000 --> 00:16:41,000 わかる? 415 00:16:41,000 --> 00:16:42,000 わかります。 416 00:16:42,000 --> 00:16:43,000 ここここ。 417 00:16:43,000 --> 00:16:44,000 はい。 418 00:16:44,000 --> 00:16:45,000 伸ばしていくよ。 419 00:16:45,000 --> 00:16:46,000 ちょっと体が震えてるね。 420 00:16:46,000 --> 00:16:47,000 ああ。 421 00:16:47,000 --> 00:16:48,000 うん。 422 00:16:48,000 --> 00:16:49,000 しっかり集中して。 423 00:16:49,000 --> 00:16:50,000 こうこうこう。 424 00:16:50,000 --> 00:16:51,000 ああ。 425 00:16:51,001 --> 00:16:53,999 このね、この筋肉伸ばしてもらいたいから。 426 00:16:54,000 --> 00:16:56,000 はい。 427 00:16:56,000 --> 00:16:57,000 よし。 428 00:16:57,000 --> 00:16:58,000 じゃあ一回落ち上がってもらって。 429 00:16:58,000 --> 00:16:59,000 おお。 430 00:16:59,001 --> 00:17:00,999 お前、足もっと開かないと。 431 00:17:01,000 --> 00:17:02,000 すいません。 432 00:17:02,000 --> 00:17:03,000 はい。 433 00:17:03,000 --> 00:17:04,000 こんなもんか。 434 00:17:04,000 --> 00:17:05,000 こんなもん。 435 00:17:05,000 --> 00:17:06,000 自分でマッサージしてる? 436 00:17:06,000 --> 00:17:07,000 普段から柔軟してる? 437 00:17:07,001 --> 00:17:08,999 いや、あまりマッサージしてないです。 438 00:17:09,000 --> 00:17:10,000 ダメじゃない。 439 00:17:10,000 --> 00:17:11,000 自分でほぐさないと。 440 00:17:11,001 --> 00:17:15,000 前のストレッチが結果につながるさがっている。 441 00:17:16,000 --> 00:17:20,999 この股関節の下にいる人は、なんだこの手。 442 00:17:21,000 --> 00:17:22,999 ちょっと動かす。 443 00:17:23,000 --> 00:17:24,000 ん? 開いてるくねーだよ。 444 00:17:24,001 --> 00:17:25,999 足を開かないと。 445 00:17:26,000 --> 00:17:28,999 そういう雑念があるから、ダメな状況だ。 446 00:17:29,000 --> 00:17:30,999 ちょっと体が震えてるね。 447 00:17:31,000 --> 00:17:32,000 この辺り緩めて。 448 00:17:32,000 --> 00:17:33,000 そうだね。 449 00:17:33,001 --> 00:17:34,999 行かないと怪我になっちゃうから。 450 00:17:35,000 --> 00:17:36,000 おお。 451 00:17:36,000 --> 00:17:37,000 こうこうこう。 452 00:17:37,000 --> 00:17:38,000 よし。 453 00:17:38,000 --> 00:17:39,000 じゃあ吸って。 454 00:17:39,000 --> 00:17:41,000 はい。 455 00:17:41,000 --> 00:17:42,000 よし。 456 00:17:43,000 --> 00:17:46,999 そのまま両足を揃えてグッと伸ばしていく。 457 00:17:47,000 --> 00:17:48,000 よし。 458 00:17:50,000 --> 00:17:51,000 どうだ。 459 00:17:51,000 --> 00:18:06,000 はい。 460 00:18:06,001 --> 00:18:08,999 やっぱり下半身がすごい硬いですね。 461 00:18:09,000 --> 00:18:10,000 ああ、やっぱり。 462 00:18:10,001 --> 00:18:12,000 腕の振りもちょっと甘いと思ったんだよ。 463 00:18:14,000 --> 00:18:17,000 この辺りもまんべんなく緩めて開けないと。 464 00:18:19,000 --> 00:18:20,999 筋断裂とかしても大変だろう。 465 00:18:21,000 --> 00:18:22,000 はい。 466 00:18:23,000 --> 00:18:25,999 もう少しこうやって自分でマッサージしてあげる。 467 00:18:26,000 --> 00:18:27,000 お腹を伸ばして。 468 00:18:27,000 --> 00:18:28,000 ちょっと胸を転がって。 469 00:18:28,000 --> 00:18:29,000 はい。 470 00:18:29,000 --> 00:18:30,000 そして、 471 00:18:30,000 --> 00:18:32,000 反対側。 472 00:18:32,000 --> 00:18:33,000 背になるように。 473 00:18:33,000 --> 00:18:34,000 はい。 474 00:18:34,001 --> 00:18:35,999 で、ここの頭の部分。 475 00:18:36,000 --> 00:18:38,000 はい。 476 00:18:39,000 --> 00:18:40,000 どこまでいくか。 477 00:18:40,000 --> 00:18:41,000 分かるね。 478 00:18:42,000 --> 00:18:43,999 息吐きながらね。 479 00:18:44,000 --> 00:18:45,000 はい。 480 00:18:45,000 --> 00:18:46,000 息を吸う。 481 00:18:46,000 --> 00:18:47,000 ゆっくり。 482 00:18:47,000 --> 00:18:48,000 息をちょっと吐かないと。 483 00:18:48,000 --> 00:18:49,000 呼吸しないとダメだからね。 484 00:18:49,000 --> 00:18:50,000 はい。 485 00:18:50,001 --> 00:18:53,999 で、ここの柔軟性を高めていく。 486 00:18:54,000 --> 00:18:55,000 はい。 487 00:18:55,000 --> 00:18:56,000 そう。 488 00:18:56,000 --> 00:18:57,000 分かるね。 489 00:18:57,000 --> 00:18:58,000 はい。 490 00:18:58,000 --> 00:18:59,000 うん。 491 00:18:59,001 --> 00:19:00,999 うん、ストレッチ大事だから。 492 00:19:01,000 --> 00:19:02,000 よし。 493 00:19:02,000 --> 00:19:03,000 お腹にもね、多めにする。 494 00:19:04,000 --> 00:19:05,999 じゃあね、分配塗っていこう。 495 00:19:06,000 --> 00:19:07,000 はい。 496 00:19:07,001 --> 00:19:08,999 ちょっとまだ動きが足りないからね。 497 00:19:09,000 --> 00:19:10,999 ほぐれてきた感じあります? 498 00:19:11,000 --> 00:19:12,000 はい。 499 00:19:12,000 --> 00:19:13,000 腹筋を伸ばすと大丈夫。 500 00:19:13,000 --> 00:19:14,000 はい。 501 00:19:14,000 --> 00:19:15,000 じゃあ、この辺伸ばしてみて。 502 00:19:15,000 --> 00:19:16,000 はい。 503 00:19:16,000 --> 00:19:17,000 ぐーっと伸ばしてやろう。 504 00:19:17,000 --> 00:19:18,000 はい。 505 00:19:18,000 --> 00:19:19,000 こうやるんだよ。 506 00:19:19,000 --> 00:19:20,000 はい。 507 00:19:20,000 --> 00:19:21,000 伸びないのか? 508 00:19:21,000 --> 00:19:22,000 うん。 509 00:19:22,000 --> 00:19:23,000 伸ばして。 510 00:19:23,000 --> 00:19:24,000 うん。 511 00:19:24,000 --> 00:19:26,000 ストレッチを。 512 00:19:26,000 --> 00:19:29,000 はい。 513 00:19:29,000 --> 00:19:30,000 嬉しいの? 514 00:19:30,000 --> 00:19:31,000 うん。 515 00:19:31,000 --> 00:19:34,000 はい。 516 00:19:34,000 --> 00:19:36,000 呼吸を楽にしめろ。 517 00:19:36,000 --> 00:19:37,000 はい。 518 00:19:37,000 --> 00:19:38,000 そうそう。 519 00:19:38,000 --> 00:19:39,000 はい。 520 00:19:39,000 --> 00:19:43,000 よし。 521 00:19:43,000 --> 00:19:44,000 だいぶ伸びてきているんだ。 522 00:19:44,000 --> 00:19:45,000 はい。 523 00:19:45,000 --> 00:19:51,000 うん。 524 00:19:51,001 --> 00:19:52,999 走るときに呼吸を入れないといけない。 525 00:19:53,000 --> 00:19:54,000 ちょっと固いです。 526 00:19:54,000 --> 00:19:55,000 あ、本当ですか。 527 00:19:55,000 --> 00:19:56,000 呼吸入りづらいんだ。 528 00:19:56,000 --> 00:20:00,000 うん。 529 00:20:00,000 --> 00:20:01,000 合ってるじゃないか。 530 00:20:01,000 --> 00:20:02,000 はい。 531 00:20:02,000 --> 00:20:03,000 ちょっとね、身に柔軟性になっているから。 532 00:20:03,000 --> 00:20:04,000 柔軟性が足りない。 533 00:20:05,000 --> 00:20:08,000 はい。 534 00:20:08,000 --> 00:20:09,000 中心から伸ばす方がいいから伸ばして。 535 00:20:09,000 --> 00:20:10,000 はい。 536 00:20:10,000 --> 00:20:11,000 このまま。 537 00:20:11,000 --> 00:20:12,000 動かないね。 538 00:20:12,000 --> 00:20:13,000 あ、すいません。 539 00:20:13,000 --> 00:20:14,000 ちょっと恥ずかしいんです。 540 00:20:14,000 --> 00:20:16,000 あ、ごめんなさい。 541 00:20:16,000 --> 00:20:17,000 どこが恥ずかしいんだ。 542 00:20:17,000 --> 00:20:18,000 いや、なんか、 543 00:20:18,000 --> 00:20:19,000 え。 544 00:20:19,000 --> 00:20:20,000 ストレッチ感が。 545 00:20:20,000 --> 00:20:21,000 何? 546 00:20:21,000 --> 00:20:22,000 ストレッチ感がないですよ。 547 00:20:22,000 --> 00:20:23,000 ストレッチ感がない? 548 00:20:23,000 --> 00:20:24,000 どう見てもストレッチだろう。 549 00:20:24,000 --> 00:20:25,000 これ。 550 00:20:25,000 --> 00:20:26,000 あ、本当ですか。 551 00:20:26,000 --> 00:20:27,000 もっとグーッと。 552 00:20:27,000 --> 00:20:28,000 あ、本当ですか。 553 00:20:28,000 --> 00:20:29,000 あ、これはね、 554 00:20:29,000 --> 00:20:30,000 こうやって、 555 00:20:30,000 --> 00:20:31,000 そうそう。 556 00:20:31,000 --> 00:20:32,000 そう。 557 00:20:32,000 --> 00:20:33,000 グーッと。 558 00:20:33,001 --> 00:20:34,999 わかるだろう? 559 00:20:35,000 --> 00:20:36,999 はい。 560 00:20:37,000 --> 00:20:39,000 だから、 561 00:20:41,000 --> 00:20:42,999 こうやって首を組ませた方がいいんだよ。 562 00:20:43,000 --> 00:20:45,000 そうそう。 563 00:20:47,000 --> 00:20:48,999 これ、ストレッチになってます? 564 00:20:49,000 --> 00:20:51,000 ストレッチになってるよ。 565 00:20:53,000 --> 00:20:54,999 体幹も鍛えられてるんだろう? 566 00:20:55,000 --> 00:20:58,999 いや、鍛えられてるのかな? 567 00:20:59,000 --> 00:21:00,999 お、引きずりだ。 568 00:21:01,000 --> 00:21:02,999 ちょっとこっちに行かないとね。 569 00:21:03,000 --> 00:21:04,999 足ちょっとくらい。 570 00:21:05,000 --> 00:21:06,999 ほら。 571 00:21:07,000 --> 00:21:08,999 これちょっと上が大きすぎるんじゃないか? 572 00:21:09,000 --> 00:21:10,999 ちょちょちょちょちょ。 573 00:21:11,000 --> 00:21:14,999 こっち? 574 00:21:15,000 --> 00:21:16,999 この方が足が動きやすいんだよ。 575 00:21:17,000 --> 00:21:18,999 聞いてます? 576 00:21:19,000 --> 00:21:20,999 可動域が変わるんだよ。 577 00:21:21,000 --> 00:21:22,999 いいから。ほら。 578 00:21:23,000 --> 00:21:24,999 見えちゃいますね。 579 00:21:25,000 --> 00:21:26,999 手を向けて。集中して。 580 00:21:27,000 --> 00:21:29,000 ゆっくり伸ばして。 581 00:21:31,000 --> 00:21:32,999 もう少しこのあたりを伸ばせたらいいんだよ。 582 00:21:33,000 --> 00:21:35,000 そうそう。 583 00:21:39,000 --> 00:21:40,999 上体をぐーっと先に開きます。 584 00:21:41,000 --> 00:21:43,000 上。 585 00:21:47,000 --> 00:21:49,000 なんだ? 586 00:21:51,000 --> 00:21:52,999 この方? 587 00:21:53,000 --> 00:21:54,999 中トレーニングやってるのかな? 588 00:21:55,000 --> 00:21:56,999 いや、多分ね。 589 00:21:57,000 --> 00:21:59,000 君に教えてほしいんだよ。 590 00:22:01,000 --> 00:22:02,999 もうちょっと伸ばしておいて。 591 00:22:03,000 --> 00:22:04,999 もう少し柔軟性があれば。 592 00:22:05,000 --> 00:22:06,999 逆に。 593 00:22:07,000 --> 00:22:08,999 足が動きやすいんだよ。 594 00:22:09,000 --> 00:22:10,999 可動域の感じが悪いだろう。 595 00:22:11,000 --> 00:22:12,999 いいから。ほら。 596 00:22:13,000 --> 00:22:14,999 ほら。 597 00:22:15,000 --> 00:22:16,999 集中して。 598 00:22:17,000 --> 00:22:18,999 ゆっくり伸ばして。 599 00:22:19,000 --> 00:22:20,999 崩れていきますよ。 600 00:22:21,000 --> 00:22:22,999 崩れたらそう。 601 00:22:23,000 --> 00:22:24,999 集中するんだよ。 602 00:22:25,000 --> 00:22:26,999 腰はずれだ。 603 00:22:27,000 --> 00:22:28,999 もう少し。 604 00:22:29,000 --> 00:22:31,000 だんだん柔軟性がある。 605 00:22:33,000 --> 00:22:34,999 ちょっとピュアだよ。 606 00:22:35,000 --> 00:22:36,999 足の付け根のあたりが。 607 00:22:37,000 --> 00:22:38,999 直すな。 608 00:22:39,000 --> 00:22:40,999 すいません。 609 00:22:41,000 --> 00:22:42,999 直すよ。 610 00:22:43,000 --> 00:22:44,999 ちょっと疲れてきた。 611 00:22:45,000 --> 00:22:46,999 筋肉がここに集中するんだから。 612 00:22:47,000 --> 00:22:48,999 集中はしてるんだ。 613 00:22:49,000 --> 00:22:50,999 片腕を集中するんだ。 614 00:22:51,000 --> 00:22:52,999 こうやってこうやって伸ばす方がいいんだよ。 615 00:22:53,000 --> 00:22:55,000 効くんだから。 616 00:22:57,000 --> 00:22:58,999 それ本当に合ってます。 617 00:22:59,000 --> 00:23:00,999 合ってるよ。 618 00:23:01,000 --> 00:23:03,000 効いてる感じあるだろう。 619 00:23:07,000 --> 00:23:08,999 下半身だな。 620 00:23:09,000 --> 00:23:10,999 そうですね。 621 00:23:11,000 --> 00:23:12,999 こっちの方がだいぶ固くて 622 00:23:13,000 --> 00:23:14,999 ここの筋が張りやすいので。 623 00:23:15,000 --> 00:23:16,999 スクワットとか。 624 00:23:17,000 --> 00:23:18,999 あの方がいいと思います。 625 00:23:19,000 --> 00:23:20,999 僕たちやっぱり下半身が 626 00:23:21,000 --> 00:23:22,999 かなり弱いのですかね。 627 00:23:23,000 --> 00:23:24,999 そうですね。 628 00:23:25,000 --> 00:23:28,999 より下半身の筋肉トレーニングということで 629 00:23:29,000 --> 00:23:30,999 重点的にやりたいと思うんですが 630 00:23:31,000 --> 00:23:32,999 ご指導いただけますか。 631 00:23:33,000 --> 00:23:34,999 皆さん立ち上がっていただいて。 632 00:23:35,000 --> 00:23:38,999 スクワットも。 633 00:23:39,000 --> 00:23:40,999 スクワット。 634 00:23:41,000 --> 00:23:42,999 両手はこのまま。 635 00:23:43,000 --> 00:23:44,999 先に見てね。 636 00:23:45,000 --> 00:23:48,999 お尻を意識して。 637 00:23:49,000 --> 00:23:50,999 前もいいかな。 638 00:23:51,000 --> 00:23:54,999 お尻を意識して。 639 00:23:55,000 --> 00:23:57,000 お尻。 640 00:24:01,000 --> 00:24:02,999 足をちょっと。 641 00:24:03,000 --> 00:24:05,000 足について。 642 00:24:07,000 --> 00:24:08,999 もっと足を入れて。 643 00:24:09,000 --> 00:24:10,999 スクワットのまま。 644 00:24:11,000 --> 00:24:12,999 正面を見たまま。 645 00:24:13,000 --> 00:24:15,000 先に見てください。 646 00:24:17,000 --> 00:24:18,999 プルプルしてる。 647 00:24:19,000 --> 00:24:20,999 お尻を。 648 00:24:21,000 --> 00:24:22,999 きついです。 649 00:24:23,000 --> 00:24:24,999 それでもすぐ。 650 00:24:25,000 --> 00:24:28,999 お尻を。 651 00:24:29,000 --> 00:24:30,999 大丈夫です。 652 00:24:31,000 --> 00:24:32,999 ちょっと手触って。 653 00:24:33,000 --> 00:24:34,999 ああ。 654 00:24:35,000 --> 00:24:36,999 手を振って。 655 00:24:37,000 --> 00:24:40,999 お尻を振って。 656 00:24:41,000 --> 00:24:42,999 大丈夫です。 657 00:24:43,000 --> 00:24:44,999 けがするから。 658 00:24:45,000 --> 00:24:46,999 助けてやるから。 659 00:24:47,000 --> 00:24:48,999 はい。 660 00:24:49,000 --> 00:24:50,999 お尻を。 661 00:24:51,000 --> 00:24:52,999 意識して。 662 00:24:53,000 --> 00:24:54,999 この辺に来てるか。 663 00:24:55,000 --> 00:24:56,999 はい。 664 00:24:57,000 --> 00:25:00,999 お尻を。 665 00:25:01,000 --> 00:25:06,999 お尻。 666 00:25:07,000 --> 00:25:08,999 はい。 667 00:25:09,000 --> 00:25:12,999 お尻。 668 00:25:13,000 --> 00:25:14,999 はい。 669 00:25:15,000 --> 00:25:16,999 きついです。 670 00:25:17,000 --> 00:25:18,999 すいません。 671 00:25:19,000 --> 00:25:20,999 しんどいです。 672 00:25:21,000 --> 00:25:22,999 あげよう。 673 00:25:23,000 --> 00:25:28,999 あげて。 674 00:25:29,000 --> 00:25:30,999 ゆっくりゆっくり下げて。 675 00:25:31,000 --> 00:25:32,999 ここでキープ。 676 00:25:33,000 --> 00:25:34,999 キープ。 677 00:25:35,000 --> 00:25:36,999 この手がある限り。 678 00:25:37,000 --> 00:25:38,999 下げて。 679 00:25:39,000 --> 00:25:40,999 あげて。 680 00:25:41,000 --> 00:25:42,999 全然転じないと。 681 00:25:43,000 --> 00:25:44,999 手が届いてないぞ。 682 00:25:45,000 --> 00:25:46,999 ちょっと待って。 683 00:25:47,000 --> 00:25:52,999 手を。 684 00:25:53,000 --> 00:25:56,999 自分でやってみます。 685 00:25:57,000 --> 00:26:00,999 手が出てきました。 686 00:26:01,000 --> 00:26:02,999 触らないでもらっていいですか。 687 00:26:03,000 --> 00:26:04,999 お尻を意識して。 688 00:26:05,000 --> 00:26:06,999 いい感じ。 689 00:26:07,000 --> 00:26:12,999 手がちょっと。 690 00:26:13,000 --> 00:26:14,999 信じかけなさい。 691 00:26:15,000 --> 00:26:16,999 手。 692 00:26:17,000 --> 00:26:18,999 こう。 693 00:26:19,000 --> 00:26:20,999 ここね。 694 00:26:21,000 --> 00:26:22,999 下げるから下までゆっくり。 695 00:26:23,000 --> 00:26:24,999 ちょっとやめてください。 696 00:26:25,000 --> 00:26:26,999 超大きいのが見えても。 697 00:26:27,000 --> 00:26:28,999 触らない。 698 00:26:29,000 --> 00:26:30,999 自分でやってみます。 699 00:26:31,000 --> 00:26:32,999 自分じゃできないよ。 700 00:26:33,000 --> 00:26:34,999 あげてやるから。 701 00:26:35,000 --> 00:26:36,999 ちょっと。 702 00:26:37,000 --> 00:26:38,999 触らないでもらっていいですか。 703 00:26:39,000 --> 00:26:42,999 手が出てきました。 704 00:26:43,000 --> 00:26:44,999 ちょっと。 705 00:26:45,000 --> 00:26:46,999 できてませんかね。 706 00:26:47,000 --> 00:26:48,999 触らないでもらっていいですか。 707 00:26:49,000 --> 00:26:50,999 手が出てきました。 708 00:26:51,000 --> 00:26:52,999 触らないでもらっていいですか。 709 00:26:53,000 --> 00:26:54,999 足開いて。 710 00:26:55,000 --> 00:26:56,999 足開くんだぞ。 711 00:26:57,000 --> 00:26:58,999 開いて。 712 00:26:59,000 --> 00:27:00,999 こうだぞ。 713 00:27:01,000 --> 00:27:02,999 お尻を。 714 00:27:03,000 --> 00:27:04,999 上げよう。 715 00:27:05,000 --> 00:27:06,999 いいじゃないか。 716 00:27:07,000 --> 00:27:08,999 もうちょっとゆっくり下がって。 717 00:27:09,000 --> 00:27:10,999 よし。 718 00:27:11,000 --> 00:27:13,000 下げていこう。 719 00:27:15,000 --> 00:27:16,999 グッと下げて。 720 00:27:17,000 --> 00:27:18,999 支えてやるから。 721 00:27:19,000 --> 00:27:20,999 何やってるんだ。 722 00:27:21,000 --> 00:27:22,999 両手は頭の後ろ。 723 00:27:23,000 --> 00:27:24,999 ゆっただろ。 724 00:27:25,000 --> 00:27:26,999 もう一度。 725 00:27:27,000 --> 00:27:28,999 補助を。 726 00:27:29,000 --> 00:27:30,999 手が。 727 00:27:31,000 --> 00:27:32,999 ゆっくりとして。 728 00:27:33,000 --> 00:27:35,000 ちょっと下がるだろ。 729 00:27:37,000 --> 00:27:38,999 あ、いい。 730 00:27:39,000 --> 00:27:40,999 もう少し下げて。 731 00:27:41,000 --> 00:27:42,999 両手は頭の後ろ。 732 00:27:43,000 --> 00:27:44,999 分かった気がする。 733 00:27:45,000 --> 00:27:46,999 ちょっと待って。 734 00:27:47,000 --> 00:27:48,999 キープしてあげる。 735 00:27:49,000 --> 00:27:50,999 ダメだ。続けろ。 736 00:27:51,000 --> 00:27:52,999 キープだ。 737 00:27:53,000 --> 00:27:54,999 ちょっと。 738 00:27:55,000 --> 00:27:56,999 ちょっとやめて。 739 00:27:57,000 --> 00:27:58,999 キープ。 740 00:27:59,000 --> 00:28:00,999 もう。 741 00:28:01,000 --> 00:28:02,999 支えはもう大丈夫だから。 742 00:28:03,000 --> 00:28:04,999 足上げってできないだろ。 743 00:28:05,000 --> 00:28:08,999 手上げて。 744 00:28:09,000 --> 00:28:10,999 どうした? 745 00:28:11,000 --> 00:28:12,999 ゆっくり。 746 00:28:13,000 --> 00:28:14,999 せーの。 747 00:28:15,000 --> 00:28:16,999 落とす。 748 00:28:17,000 --> 00:28:18,999 はい。ここで維持。 749 00:28:19,000 --> 00:28:20,999 もうちょっと下げよう。 750 00:28:21,000 --> 00:28:22,999 グッと下げて。 751 00:28:23,000 --> 00:28:24,999 上げる。 752 00:28:25,000 --> 00:28:27,000 広げる。 753 00:28:29,000 --> 00:28:32,999 下ろしなさい。 754 00:28:33,000 --> 00:28:34,999 あ、あ。 755 00:28:35,000 --> 00:28:38,999 ちょっと。 756 00:28:39,000 --> 00:28:44,999 大丈夫。 757 00:28:45,000 --> 00:28:46,999 どうしたんだ? 758 00:28:47,000 --> 00:28:48,999 あの、 759 00:28:49,000 --> 00:28:50,999 自分でいっぱい教えてもらったんで。 760 00:28:51,000 --> 00:28:52,999 まだできない。 761 00:28:53,000 --> 00:28:54,999 大丈夫です。 762 00:28:55,000 --> 00:28:56,999 まだ全然できてないから。 763 00:28:57,000 --> 00:28:58,999 いいです。 764 00:28:59,000 --> 00:29:00,999 はい。 765 00:29:01,000 --> 00:29:02,999 いくぞ。 766 00:29:03,000 --> 00:29:04,999 はい。 767 00:29:05,000 --> 00:29:06,999 手。手が。 768 00:29:07,000 --> 00:29:10,999 手が入って。 769 00:29:11,000 --> 00:29:12,999 ちょっと。 770 00:29:13,000 --> 00:29:15,000 あ。 771 00:29:21,000 --> 00:29:28,999 手。 772 00:29:29,000 --> 00:29:31,000 おいしい。 773 00:29:33,000 --> 00:29:35,000 あ、痛い。 774 00:29:37,000 --> 00:29:43,000 落として、 775 00:29:44,000 --> 00:29:46,000 見えちゃいます。 776 00:29:48,000 --> 00:29:50,000 それ、よくないな。 777 00:29:52,000 --> 00:29:53,999 集中できてないんじゃないか? 778 00:29:54,000 --> 00:29:55,999 集中します。 779 00:29:56,000 --> 00:29:57,999 これが見えちゃって。 780 00:29:58,000 --> 00:29:59,999 見えちゃいそうで。 781 00:30:00,000 --> 00:30:01,999 フォームぐだぐだだぞ。 782 00:30:02,000 --> 00:30:03,000 分かってんのか? 783 00:30:03,000 --> 00:30:04,000 分かってます。 784 00:30:04,001 --> 00:30:05,999 そんなに気になるのか? 785 00:30:06,000 --> 00:30:07,999 はい。 786 00:30:08,000 --> 00:30:09,999 手をあげて。 787 00:30:10,000 --> 00:30:11,999 じゃあ、脱いじゃおうか。 788 00:30:12,000 --> 00:30:13,999 いや、頑張るね。 789 00:30:14,000 --> 00:30:15,999 脱いでおこうか。 790 00:30:16,000 --> 00:30:17,999 脱くのはちょっと。 791 00:30:18,000 --> 00:30:19,999 脱いだ方が、もっと集中できるんじゃないのか? 792 00:30:20,000 --> 00:30:23,999 いや、そんなことはないと思います。 793 00:30:24,000 --> 00:30:25,999 脱いじゃおう。 794 00:30:26,000 --> 00:30:27,999 えぐい。 795 00:30:28,000 --> 00:30:29,999 ちょっと。 796 00:30:30,000 --> 00:30:31,999 見えちゃいますから。 797 00:30:32,000 --> 00:30:35,999 ちょっと。 798 00:30:36,000 --> 00:30:37,999 なるほど。 799 00:30:38,000 --> 00:30:39,999 そうですね。 800 00:30:40,000 --> 00:30:41,999 手を下げると集中できると思います。 801 00:30:42,000 --> 00:30:43,999 みんないじめると。 802 00:30:44,000 --> 00:30:45,999 脱ぎなさい。 803 00:30:46,000 --> 00:30:47,999 集中できない。 804 00:30:48,000 --> 00:30:49,999 集中できなくなる。 805 00:30:50,000 --> 00:30:53,999 脱ぎなさい。 806 00:30:54,000 --> 00:30:55,999 上達したいだろ。 807 00:30:56,000 --> 00:30:57,999 まだ見えない。 808 00:30:58,000 --> 00:30:59,999 強くない? 809 00:31:00,000 --> 00:31:01,999 座って、体勢で。 810 00:31:02,000 --> 00:31:03,999 もう一度だ。 811 00:31:04,000 --> 00:31:05,999 頭の後ろ。 812 00:31:06,000 --> 00:31:07,999 足を広げる。 813 00:31:08,000 --> 00:31:09,999 しっかり広げて。 814 00:31:10,000 --> 00:31:11,999 どうぞ。 815 00:31:12,000 --> 00:31:13,999 いくよ。 816 00:31:14,000 --> 00:31:15,999 せーの。 817 00:31:16,000 --> 00:31:17,999 両手とも。 818 00:31:18,000 --> 00:31:19,999 足を閉じるな。 819 00:31:20,000 --> 00:31:23,999 頭の上。 820 00:31:24,000 --> 00:31:31,999 上がる。 821 00:31:32,000 --> 00:31:33,999 支えるだろ。 822 00:31:34,000 --> 00:31:39,999 支える。 823 00:31:40,000 --> 00:31:41,999 次いくよ。 824 00:31:42,000 --> 00:31:43,999 足広げて。 825 00:31:44,000 --> 00:31:45,999 ゆっくり。腰を落とす。 826 00:31:46,000 --> 00:31:47,999 そうそう。 827 00:31:48,000 --> 00:31:49,999 ここで保持して。 828 00:31:50,000 --> 00:31:51,999 ダメだぞ。 829 00:31:52,000 --> 00:31:53,999 そう。 830 00:31:54,000 --> 00:31:55,999 こっち。 831 00:31:56,000 --> 00:31:57,999 信じろ。 832 00:31:58,000 --> 00:31:59,999 支えてやってるんだから。 833 00:32:00,000 --> 00:32:02,000 正しいフォームになるように。 834 00:32:06,000 --> 00:32:07,999 こっち。 835 00:32:08,000 --> 00:32:09,999 両手、頭の後ろ。 836 00:32:10,000 --> 00:32:11,999 耳が震えてます。 837 00:32:12,000 --> 00:32:13,999 ちょっと。 838 00:32:14,000 --> 00:32:17,999 耳が。 839 00:32:18,000 --> 00:32:19,999 耳が震えてます。 840 00:32:20,000 --> 00:32:23,999 足のパンツ。 841 00:32:24,000 --> 00:32:25,999 ちょっと下げてください。 842 00:32:26,000 --> 00:32:27,999 下げてごらん。 843 00:32:28,000 --> 00:32:29,999 集中。 844 00:32:30,000 --> 00:32:31,999 下げて。 845 00:32:32,000 --> 00:32:33,999 もっと下げるんだ。 846 00:32:34,000 --> 00:32:35,999 もっと。 847 00:32:36,000 --> 00:32:37,999 下げる。 848 00:32:38,000 --> 00:32:39,999 下がらないです。 849 00:32:40,000 --> 00:32:41,999 震えてます。 850 00:32:42,000 --> 00:32:43,999 足を下げるんだぞ。 851 00:32:44,000 --> 00:32:45,999 上がるだろ。 852 00:32:46,000 --> 00:32:47,999 こんな。 853 00:32:48,000 --> 00:32:50,000 すごい。 854 00:32:52,000 --> 00:32:53,999 指がちょっと震えすぎませんか? 855 00:32:54,000 --> 00:32:55,999 ちょっと。 856 00:32:56,000 --> 00:32:59,999 はい。 857 00:33:00,000 --> 00:33:01,999 足を下げてください。 858 00:33:02,000 --> 00:33:03,999 上と下がらないで。 859 00:33:04,000 --> 00:33:05,999 上。 860 00:33:06,000 --> 00:33:07,999 はい。 861 00:33:08,000 --> 00:33:09,999 意識しながら。 862 00:33:10,000 --> 00:33:11,999 下げながら。 863 00:33:12,000 --> 00:33:13,999 上。 864 00:33:14,000 --> 00:33:15,999 少し下げても。 865 00:33:16,000 --> 00:33:17,999 下がらないで。 866 00:33:18,000 --> 00:33:19,999 少し下げても。 867 00:33:20,000 --> 00:33:21,999 意識しながら。 868 00:33:22,000 --> 00:33:23,999 上。 869 00:33:24,000 --> 00:33:25,999 下げて。 870 00:33:26,000 --> 00:33:29,999 上。 871 00:33:30,000 --> 00:33:31,999 キープだ。 872 00:33:32,000 --> 00:33:37,999 上。 873 00:33:38,000 --> 00:33:39,999 下がらないで。 874 00:33:40,000 --> 00:33:43,999 集中。 875 00:33:44,000 --> 00:33:45,999 いいよ。 876 00:33:46,000 --> 00:33:47,999 いいじゃん。 877 00:33:48,000 --> 00:33:51,999 もっと下げても。 878 00:33:52,000 --> 00:33:53,999 いいじゃん。 879 00:33:54,000 --> 00:33:55,999 いいじゃないか。 880 00:33:56,000 --> 00:33:57,999 いいじゃん。 881 00:33:58,000 --> 00:33:59,999 いいじゃないか。 882 00:34:00,000 --> 00:34:01,999 もっとこっち。 883 00:34:02,000 --> 00:34:03,999 ほら。 884 00:34:04,000 --> 00:34:05,999 頭の後ろだぞ。 885 00:34:06,000 --> 00:34:07,999 もっと。 886 00:34:08,000 --> 00:34:12,000 ゆっくり下げても。 887 00:34:14,000 --> 00:34:16,000 もう一度。 888 00:34:34,000 --> 00:34:35,999 こういうの気にしてるからだめなんだよ。 889 00:34:36,000 --> 00:34:37,999 ユニフォームの食い込みだとか。 890 00:34:38,000 --> 00:34:39,999 そういうの気にするからだめなんだよ。 891 00:34:40,000 --> 00:34:41,999 すいません。 892 00:34:42,000 --> 00:34:43,999 はい、休み終了です。 893 00:34:44,000 --> 00:34:45,999 おやすみなさい。 894 00:34:46,000 --> 00:34:49,999 ゆっくり。 895 00:34:50,000 --> 00:34:52,000 あぶない。 896 00:34:56,000 --> 00:34:57,999 はい、はい。 897 00:34:58,000 --> 00:34:59,999 ちゃんと。 898 00:35:00,000 --> 00:35:01,999 はい。 899 00:35:02,000 --> 00:35:03,999 はい、お気をつかないで。 900 00:35:04,000 --> 00:35:05,999 お気をつかないで。 901 00:35:06,000 --> 00:35:07,999 なんでそんな大変な話をしてるの。 902 00:35:08,000 --> 00:35:09,999 すいません。 903 00:35:10,000 --> 00:35:11,999 全然だめじゃないか。 904 00:35:12,000 --> 00:35:17,999 あぶない。 905 00:35:18,000 --> 00:35:19,999 すいません。 906 00:35:20,000 --> 00:35:32,000 あぶない。 907 00:35:33,000 --> 00:35:35,000 やめて。 908 00:35:40,000 --> 00:35:41,999 はい。 909 00:35:42,000 --> 00:35:43,999 無理です。 910 00:35:44,000 --> 00:35:46,000 やめよう。 911 00:35:47,000 --> 00:35:48,999 できるまでやるからな。 912 00:35:49,000 --> 00:35:50,999 手を止めて下さい。 913 00:35:51,000 --> 00:35:53,000 ちょっと待って。 914 00:35:59,000 --> 00:36:00,999 こういうもんじゃだめだと思うんだよ。 915 00:36:01,000 --> 00:36:02,999 全国大会はできないぞ 916 00:36:03,000 --> 00:36:05,999 ちょっとこいつら、かるんでるんで 917 00:36:06,000 --> 00:36:07,999 もっと、プリンクル使いますか 918 00:36:08,000 --> 00:36:09,999 おーっすねー 919 00:36:10,000 --> 00:36:11,999 よし 920 00:36:12,000 --> 00:36:13,999 このポーズを 921 00:36:14,000 --> 00:36:15,999 スクワットしてみろ 922 00:36:16,000 --> 00:36:17,999 またがって 923 00:36:18,000 --> 00:36:19,999 どの上まで上がるの? 924 00:36:20,000 --> 00:36:21,999 またがりなさい 925 00:36:22,000 --> 00:36:23,999 スクワット 926 00:36:24,000 --> 00:36:25,999 またがりなさい 927 00:36:26,000 --> 00:36:27,999 もっとできないから 928 00:36:28,000 --> 00:36:29,999 ほら、スクワット 929 00:36:30,000 --> 00:36:31,999 もっとできないから 930 00:36:32,000 --> 00:36:33,999 手を組んで、手頭の後ろ 931 00:36:34,000 --> 00:36:35,999 手を組みなさい 932 00:36:36,000 --> 00:36:37,999 ゆっくり、下がってこい 933 00:36:38,000 --> 00:36:39,999 はい、腰をグッと下ろす 934 00:36:40,000 --> 00:36:41,999 グーッと向こうに 935 00:36:42,000 --> 00:36:43,999 ここでキープ 936 00:36:44,000 --> 00:36:45,999 キープしなさい 937 00:36:46,000 --> 00:36:47,999 ここでキープ 938 00:36:48,000 --> 00:36:49,999 これくらいまで下がらないと話にならないから 939 00:36:50,000 --> 00:36:51,999 全然できない 940 00:36:52,000 --> 00:36:53,999 ゆっくり上げる 941 00:36:54,000 --> 00:36:55,999 はい、そう 942 00:36:56,000 --> 00:36:57,999 深呼吸して 943 00:36:58,000 --> 00:36:59,999 キープだ 944 00:37:00,000 --> 00:37:01,999 キープ深く 945 00:37:02,000 --> 00:37:03,999 グーッと下ろして 946 00:37:04,000 --> 00:37:05,999 上げて 947 00:37:06,000 --> 00:37:07,999 このあたりまで 948 00:37:08,000 --> 00:37:09,999 腰が弱いんじゃないか 949 00:37:10,000 --> 00:37:11,999 下げる 950 00:37:12,000 --> 00:37:13,999 下がらないと 951 00:37:14,000 --> 00:37:15,999 ちゃんとここまで下がらないとだめだから 952 00:37:16,000 --> 00:37:17,999 もう少し下がる 953 00:37:18,000 --> 00:37:19,999 はい、さらに 954 00:37:20,000 --> 00:37:25,999 キープ 955 00:37:26,000 --> 00:37:27,999 はい、上げる 956 00:37:28,000 --> 00:37:29,999 大丈夫か? 957 00:37:30,000 --> 00:37:33,999 キープだ、ここ 958 00:37:34,000 --> 00:37:35,999 そんなに足がきついのか? 959 00:37:36,000 --> 00:37:37,999 ああ 960 00:37:38,000 --> 00:37:39,999 だめだな 961 00:37:40,000 --> 00:37:41,999 バクバクじゃないか 962 00:37:42,000 --> 00:37:43,999 邪魔するぞ 963 00:37:44,000 --> 00:37:45,999 ゆっくり下ろすんだぞ 964 00:37:46,000 --> 00:37:47,999 ギリギリまでいくぞ 965 00:37:48,000 --> 00:37:49,999 上げる 966 00:37:50,000 --> 00:37:51,999 はい、グーッと下げる 967 00:37:52,000 --> 00:37:53,999 両手は頭の後ろに 968 00:37:54,000 --> 00:37:55,999 落とす 969 00:37:56,000 --> 00:37:57,999 グーッと 970 00:37:58,000 --> 00:37:59,999 ゆっくり下がってくる 971 00:38:00,000 --> 00:38:01,999 これは下半身 972 00:38:02,000 --> 00:38:03,999 もうちょっとしかやらないとだめだ 973 00:38:04,000 --> 00:38:05,999 グーッと 974 00:38:06,000 --> 00:38:07,999 サボっちゃだめだぞ 975 00:38:08,000 --> 00:38:09,999 何やってんだから 976 00:38:10,000 --> 00:38:11,999 少しだけ支えてやるからここまで来る 977 00:38:12,000 --> 00:38:13,999 グーッと 978 00:38:14,000 --> 00:38:15,999 なるほど 979 00:38:16,000 --> 00:38:17,999 このあたりが目標だったらいいのか 980 00:38:18,000 --> 00:38:19,999 そのまま 981 00:38:20,000 --> 00:38:21,999 グーッと 982 00:38:22,000 --> 00:38:23,999 そうだ 983 00:38:24,000 --> 00:38:25,999 いいのか? 984 00:38:26,000 --> 00:38:27,999 本当に 985 00:38:28,000 --> 00:38:29,999 上げてみろ 986 00:38:30,000 --> 00:38:33,999 下げてみろ 987 00:38:34,000 --> 00:38:37,999 入っちゃうぞ 988 00:38:38,000 --> 00:38:43,999 上げてみろ 989 00:38:44,000 --> 00:38:45,999 いいのか? 990 00:38:46,000 --> 00:38:49,999 上げてみろ 991 00:38:50,000 --> 00:38:51,999 下ろせ 992 00:38:52,000 --> 00:38:53,999 グーッと 993 00:38:54,000 --> 00:38:55,999 ゆっくりだぞ 994 00:38:56,000 --> 00:38:59,999 入ってるぞ 995 00:39:00,000 --> 00:39:03,999 頑張れ 996 00:39:04,000 --> 00:39:05,999 上げろ 997 00:39:06,000 --> 00:39:11,999 入っちゃった 998 00:39:12,000 --> 00:39:13,999 上げてみろ 999 00:39:14,000 --> 00:39:15,999 スクワットなんだから 1000 00:39:16,000 --> 00:39:17,999 足は立ててない 1001 00:39:18,000 --> 00:39:21,999 入っちゃった 1002 00:39:22,000 --> 00:39:23,999 そのままプレインで 1003 00:39:24,000 --> 00:39:25,999 ゆっくりに上げろ 1004 00:39:26,000 --> 00:39:27,999 スクワット 1005 00:39:28,000 --> 00:39:31,999 どうした? 1006 00:39:32,000 --> 00:39:33,999 一回このまま座っていいから 1007 00:39:34,000 --> 00:39:35,999 いいよ 1008 00:39:36,000 --> 00:39:37,999 リラックス 1009 00:39:38,000 --> 00:39:39,999 いいよ 1010 00:39:40,000 --> 00:39:45,999 入っちゃった 1011 00:39:46,000 --> 00:39:47,999 入ってるぞ 1012 00:39:48,000 --> 00:39:53,999 上げてみろ 1013 00:39:54,000 --> 00:39:55,999 スクワット 1014 00:39:56,000 --> 00:39:57,999 これ以上きつい 1015 00:39:58,000 --> 00:39:59,999 大丈夫 1016 00:40:00,000 --> 00:40:01,999 上げてみろ 1017 00:40:02,000 --> 00:40:03,999 頑張って 1018 00:40:04,000 --> 00:40:07,999 リラックス 1019 00:40:08,000 --> 00:40:09,999 大丈夫か? 1020 00:40:10,000 --> 00:40:11,999 後ろに座って 1021 00:40:12,000 --> 00:40:13,999 頭の上を抱えて 1022 00:40:14,000 --> 00:40:15,999 これで足を鍛えるんだ 1023 00:40:16,000 --> 00:40:17,999 ちょっと押さえてやるか 1024 00:40:18,000 --> 00:40:19,999 しっかり 1025 00:40:20,000 --> 00:40:21,999 頭の上を 1026 00:40:22,000 --> 00:40:23,999 体をできるだけ起こす 1027 00:40:24,000 --> 00:40:25,999 頑張れ 1028 00:40:26,000 --> 00:40:27,999 いいじゃなくて 1029 00:40:28,000 --> 00:40:29,999 いいよ 1030 00:40:30,000 --> 00:40:31,999 足とじるの 1031 00:40:32,000 --> 00:40:33,999 動かないで 1032 00:40:34,000 --> 00:40:37,999 いいよ 1033 00:40:38,000 --> 00:40:39,999 頑張って 1034 00:40:40,000 --> 00:40:41,999 リラックス 1035 00:40:42,000 --> 00:40:43,999 疲れたか? 1036 00:40:44,000 --> 00:40:45,999 リラ頑張ってる 1037 00:40:46,000 --> 00:40:47,999 頑張ってる 1038 00:40:48,000 --> 00:40:51,999 リラックス 1039 00:40:52,000 --> 00:40:53,999 こうやって 1040 00:40:54,000 --> 00:40:57,999 リラックス 1041 00:40:58,000 --> 00:40:59,999 続ける 1042 00:41:00,000 --> 00:41:05,999 リラックス 1043 00:41:06,000 --> 00:41:08,000 ほら 1044 00:41:20,000 --> 00:41:22,000 リラックス 1045 00:41:24,000 --> 00:41:26,000 続けよう 1046 00:41:36,000 --> 00:41:37,999 いいぞいいぞ 1047 00:41:38,000 --> 00:41:40,000 おびっこが良くない 1048 00:41:46,000 --> 00:41:47,999 どうした? 1049 00:41:48,000 --> 00:41:49,999 自分でも分からないとダメだ 1050 00:41:50,000 --> 00:41:51,999 大丈夫か? 1051 00:41:52,000 --> 00:41:53,999 大丈夫 1052 00:41:54,000 --> 00:42:10,000 ああ 1053 00:42:10,000 --> 00:42:10,400 うううう 1054 00:42:10,401 --> 00:44:30,399 大変だよ 1055 00:55:04,400 --> 00:55:25,400 ★おうくん、おしりを抜くのがやりたい・・・★ 1056 00:55:27,400 --> 00:55:35,400 ★おしりが強いよ・・・★ 1057 00:55:57,400 --> 01:27:35,400 ★おうくん、おしりを抜くのがやりたい・・・★ 1058 01:27:37,400 --> 01:27:45,399 ★おもも、しっかり体のピアスでいくように・・・★ 1059 01:27:45,400 --> 01:27:49,399 ★明日の朝、遅れるなよ・・・★ 1060 01:27:49,400 --> 01:27:53,399 ★塩でヘリしない・・・★ 1061 01:27:53,400 --> 01:28:01,400 ★おもも、おしりを抜くのがやりたい・・・★ 1062 01:28:03,400 --> 01:28:16,399 ★おうくん、おしりを抜くのがやりたい・・・★ 1063 01:28:16,400 --> 01:28:19,399 ★調子が良い?★ 1064 01:28:19,400 --> 01:28:24,399 ★おうくん、おしりを抜くのがやりたい・・・★ 1065 01:28:24,400 --> 01:28:28,399 ★準備運動してた?★ 1066 01:28:28,400 --> 01:28:31,400 ★すぐに練習するよ★ 1067 01:28:58,400 --> 01:29:01,399 ★おうくん、おしりを抜くのがやりたい・・・★ 1068 01:29:01,400 --> 01:29:09,400 ★おまえたち、この合宿でヘラがうまくなったな★ 1069 01:29:10,400 --> 02:04:30,400 ★おうくん、おしりを抜くのがやりたい・・・★ 67316