All language subtitles for 483DAM-021 Imai Kaho 30_10_2025

23 時 では お 待 ち も ない ですか?

これ 来 ました。 岡 田 です。 よろしく お願いします。

ありがとうございます。

フ ラ ン ス が 好 き なん ですか?

あ ん ま 関 係 ない です。

今日は 体 験 ポ ー ズ なので 短 い です。

よろしく お願いします ト レ ーニ ング とか こう いう のは よ く 利
用 さ れる んです か?

あ ん まり なんです けど 買 った はい い んです けど でき なく

て お願い した い な と思 って 普 段 何 か ス ポ ーツ とか

何 も やって ない です 頑 張 ります

ちょっと 着 替 え が ある ので、 洗 面 所 とか お 借 り して も
いい ですか? あ、

わか りました。

切 れ ました。

スト レ ッ チ です。

今 の ところ、 ここ です。

お願いします。

改 めて、 岡 田 真 帆 です。 お願いします。

ありがとうございます。

なんか 鍛 え たい 部 位 とか って あります か?

ちょっと お 腹 にな る の か。 うん うん。

あ、 お 腹 を。

じゃあ 割 り ましょう。 あ、 割 れ、 え?

今日、 今日 割 れ ます か? あ、 今日 で。 今日 割 れ ます か?
あ、 割 れ ちゃ いました。 よ かった。

他 には ない ですか?

どう かな。 なんか 全 体 的 に 運 動 不 足 感 が あります ね。

じゃあ 徐 々 に ちゃん と やって いき ましょう。 はい。

まず スト レ ッ チ から 始 め たい と思います 股 関 節 から 股

関 節

固 い どう ですか?

結 構 柔 ら か そうですね

ちゃん と スト レ ッ チ し ない と 怪 我 し や す く なる ので
これ め ん ど く さ く て

そう です よね キ

ツ イ ですね キ ツ イ ですか?

続 いた く ない ですか? 大丈夫 です なんか

運 動 や つ なん ですか?

い ろ い ろ 早 ピ ブ? はい。

何 やって ます か?

陸 上 とか。 すごい。

走 る? 走 る。 速 い んです か?

いや、

そんな に。

自 分 で 速 い って 言 わ ない です も ん ね。 速 い 人 は。

この ま ま ゆ っ く り

押 します

ね

結 構 いい 感じ です よ

1 日 1 日 は して います。 家 でも?

家 でも、 はい。

筋 肉 を 使 った 分、 緩 め ない と 固 ま っちゃ う ので。

次 は、 こちら を 伸 ば して いきます。

少 し 押 して いきます

大 変 ですね。

本当 に 大 変 です。 これ だけ で 疲 れ ちゃ います ね。

体 が 柔 ら か く な ります。

私 も 結 構 スト レ ッ チ サ ボ って て、 結 構 硬 かった んです
けど、 毎 日 余 裕 にな

って から だ い ぶ。

も と も と 柔 ら か かった わ け じゃない。 そう です よね。 嫌
い に 思 って た んです けど。

じゃあ 最後、 腕 伸 ば して いきます。

痛 い ですか?

じゃあ 次 反 対 に 休

憩 とか あります か? 休 憩 後 で まだ スト レ

ッ チ が まだ 始 ま って ない そうですね

結 構 体 も 温 ま ります よね。 全 然 温 ま った く ない ですね。

OK です。

じゃあ 早 速 ト レ ーニ ング 始 め ましょう か。

器 具 が ある ので、 器 具 使 って い って み ましょう か。 使
っちゃ います か。 買 っちゃ い ましょう。 せ っ か く なん で。

これ とか、 これ の 使 い 方、 全 然

わか ん ない。 じゃあ、 まず お 手 本。 はい、 ぜ ひ。

結 構 これは もう 手 製 が 大 事 なので、 最 初 は ひ た つ いて
から

で、

ここ で 骨 とか 曲 げ ない で、 背 中 も 真 っ 直

ぐ の ま ま 結

構 背 中 丸 ま っちゃ った り、 反 り す ぎ ちゃ

ってる と 腰 とか 痛 め や す い ので

ど こ 効 いて る んです か? これは 体 幹 と

腹 筋 です。

ここ に 力 を 入 れた ま ま。

こう いう ところ も 効 く んです か?

そうですね。

まだ 膝 つ いて る ので こ っ ちは 結 構 休 め た 状 態 で お

腹 に 力 を 入 れて いく 早 速

やって み ましょう か 結 構 き つ い ですね

聞 いて 終 わ り じゃない ですか 聞 いて 終 わ り じゃない です

い ける と こ まで?

その ま ま 腰 も 下 げ て い って。

び っ く り した。

帰 れない と こ でした。

結 構 勢 い で ド ーン と い って、 これで 戻 って く る。

見て る の 分 か ります か? お 腹 と して ね。 すごい ですね。

はい、 この ま ま。 はい。

いい 感じ ですか?

もう 一 回。 はい。

すご く いい 感じ です。 はい。

これは 結 構 ね、 き つ い ですね 毎 日 やって る と 結 構 回 数
とか も 増 えて いく

ので こう いう 感じ で 続 けて み て ください 最 初 は 5

回 でも 10 回 でも いき

な り これ き つ かった か もし れない です 休 憩 ですか、 次 は

次 は 違う 感じ に し ましょう か 腹

筋 です と こう いう

感じ で よ く ある 腹 筋

ここ で 腹 斜 筋 鍛 える 感じ こう い って

戻 る

っていう の を やって い こう と思います。 じゃあ、 足 を 押 さ える
ので。 あ、 いい ですか。

はい。

疲 れ ちゃ いました。 あ、 ご め んな さい。

じゃあ、 まず 最 初 に こ っち の 方 に 来 て も ら って、 はい。

で、

下 が る 途 中 で、 ひ ね る っていう。 下 が る 途 中 で?
はい。

で、 戻 る 感じ です。

で、 左、 右、 右、 はい。 で、 戻 って く る。

そう です。 繰 り 返 して いきます。

はい。

はい 戻 り ま ー す き

つ

い ですか?

耐 え れない ところ です

だ い ぶ 早 い。 でも 大丈夫 です。 はい、

戻

り ま ー す。

じゃあ もう 一 回。 はい。

どう ですか 普 通 に 終 わ りました か?

そうですね もう 少

し ですね 疲 れ ました?

キ ム ト レ はい つ ぶ り ですか?

もう 学 生

もう 十 何 年 も 結 構 ですね 続

ける と 結 構 いい と思います 先生 も 毎 日 やって る んです か?

そうですね、 結 構 毎 日

先生 って 何 て こと ですか?

普 段 普 段

岡 田 さん、 真 帆 真 帆 ちゃん とか

お も ちゃ 先生 お も ちゃ 先生 いい ですか、 お も ちゃ

先生 お も ちゃ 先生 休

憩 ですか、 次 は

休 憩 終 わ った ら、 じゃあ 次 足 とか やって み ましょう か ね

ちょっと お や つ 食べ て いい ですか?

今?

そうですね やって い ない ほ う が いい と思います

じゃあ ス ク ワ ット やって いき ましょう か 休 憩 終 わ り
ですか? 終

わ り です 笑 顔 ね ちょっと 悪 い ですね いや もう

休 んだ か もし れない もう これ から です ス

ク ワ ット なんです けど、 ス ク ワ ット の 姿 勢 が

大 事 で 肩 幅 ぐ らい 開 いて も ら って

手 の 位 置 は ど こ でも

いい んです けど その ま ま 上 体 を 前 に 行 き 過 ぎ ず

この ま ま ま っ す ぐ 戻 る

腰 も や っぱ り 反 っちゃ う と、 腰 痛 め る 原因 にな っちゃ
う

後

ろ

の 方 の 筋 肉 に も 効 か せ る ように

ここ ですね、 お 尻 から お 尻 から、 この 裏 も も に か けて

ど こ 見て る んです か?

あの、 すごい、 こう いう ふ う に あの、 お さ わ り が お

さ わ り? はい、

じゃあ やって み ましょう か で、

肩 幅 を 開 いて

この ま ま 手 の 前 に 組 み ましょう。

この ま ま お 尻 を 下 げ て いく 感じ です。 お 尻 を その ま
ま。

はい、

戻 る 感じ です。

大丈夫 ですか?

ダ メ か もし れない。

続 け ます。

あ まり 膝 を 出 し す ぎ ず。

戻 ります。

すご く いい 感じ です。

はい、 戻 って きます。

も っと 行 きます か? も っと、 はい。 も っと 行 きます か?

はい、 下 げ ます。

いい ですね、 いい ですね。 はい、 はい、 はい。 帰 れない です。 帰
れない。 帰 れない。 頑 張 り

ましょう。 じゃあ、 上 げ ます。 優 しい、 優 しい。

優 しく ね。 はい。

じゃあ もう 一 回。 あ、 厳 しい。 ラ スト、 はい。

下 げ る と こ まで 下 げ ましょう。 はい、

裏 も も 効 か せて。 はい、 戻 ります。

はい、 いい 感じ です。

大丈夫 ですか?

もう ダ メ。 もう ダ メ。

頑 張 り ましょう。

すごい。

ス ク ワ ット でも や っぱ り い ろ んな 種 類 が あ って 今
のは 結 構 ここ ら 辺

に 引 か せ る 感じ なんです けど ワ イ ド ス ク ワ ット っていう
の も あ って

結 構 足 広 げ て 足 の 向 き こんな 感じ で

それで こう ここ に 内 側 の ま ま 向 か

ってる 感じ で こう

戻 る という 感じ で 結 構 広 い ですね 結 構 広 い ですね 結

構 広 が って あ、 すごい ど こ から 見て ます? あ、 結 構 広 い
です すごい ど こ

から 見て ます?

あ、 ご め んな さい 広 が った そう です う ちは どう ですか

こんな 感じ で

ちょっと 触 ら ない ように します 上

が ります

早 速

や る の か

で、 その ま ま さ っ き の 字 で 下 が る 感じ です。

ここ ですね。 はい。 で、 上 が ります。

すご く いい 感じ です。 結 構 上 が る と き に 膝 が 内 側 に
入 り や す い ので、

外 側 を 向 いた ま ま。

ス ク ワ ット も 腹 筋 に も 効 く ので

足 の 筋 肉 を 鍛 える と 全 身 運 動 にな る ので

腹 筋 を 取 る ため に これ も 腹 筋 の ため なん ですね
そうですね 腹 筋 の ため にな ります

教 える の すごい 上 手 です

ありがとうございます 結 構 長 く や ら れて る んです か まだ 3 ヶ
月 なんです

そう なんです そんな 教 え ら れる も んです か 3 ヶ 月 いや もう
全

然

一 緒 ぐ らい?

そうですね。 一 緒 に 頑 張 って 頑 張 って。 すごい 嬉 し かった。

いい 感じ です。

すご く いい 感じ です

疲

れ ちゃ いました 休 憩 休 憩 休 憩 休

憩 休 憩 して み よう かな

結

構 疲 れて ます

すごい な これ。

疲 れ ました。

家 でも やって る ん ですね。 家 でも そうですね。

でも 結 構 や っぱ り 仕 事 ない な とか に。

仕 事 でも やって る?

仕 事 でも。 教 える ほ う が メ イ ン なん で。

気 づ か しい ですか? お 仕 事 とか そうですね まだ そんな に 何
人 か

まだ お 客 さん が 出 て ない ので 寂 しい デ

ート とか そう いう 暇 ない ですか? デ ート ですか?

彼 氏 いる んです か? 彼 氏 います ど の く ら いや る 気 なく
な っちゃ いました

気 なく な っちゃ いました なん で ですか?

彼 氏 はい る よね ー マ ッ チ ョ ですか?

そんな に マ ッ チ ョ じゃない と ダ メ みたい な こと は ない
ですか?

一 緒 に 運 動 して く れる 人 とか だ と 嬉 しい ですね 一 緒
に やって る

んです か?

一 緒 に た ま に 走 った り とか

知 ら ない んです か? い ない です。

い ない んです か。

寂 しい です。 あ、 寂 しい です。

そう か、 ちょっと ショ ック です。 ショ ック。

長 い んです か、 彼 氏。 そうですね、 2 年 く らい。

長 い ですね。

何 か も。

それ く らい ない ね。

同 じ ぐ らい。 奇 遇 ですね。

どう いう 人 が タ イ プ ですか?

タ イ プ です。 彼 氏 タ イ プ ですか?

彼 氏 タ イ プ です。 タ イ プ ですか? どう いう 人 なん ですか?

面 白 く て、 面 白 い 人 が 好 き です。

面 白 く て、 なんだ ろう、 う ーん、 こう、 そうですね、

タ イ プ、 う ーん、 あ ん まり ない です。 あ ん まり ない
ですか? あ ん まり ない です。 あ、 じゃあ 見 た 目 とか も そんな

こ だ わ り は ない という か。 そうですね。

雰 囲 気 的 な 感じ ですか? 雰 囲 気 ね。

なるほど。

楽 しい ですね、 今日。 楽 しい。

楽 し み です。 楽 し み です。 楽 しい です。 楽 しい です。 楽
しい です。 楽 しい です。 楽 しい です。 楽 しい です。 楽

しい です。 楽 しい です。 楽 しい です。 楽 しい です。 楽

しい です。

楽 しい

です。

旅 行 行 って、 あの 海 に も、 はい。

ど の 辺 ですか?

ど の 辺 に?

出 没 エ リ ア は、 そうですね。

う ーん、 ど こ だ ろう。 い ろ い ろ、 渋 谷 とか。

高 校 生 とか ない ですか?

あ、 もう て ん て んと。

中 心 が 多 い ですか? 中 心 が 多 い ですね。

ブ ラ ブ ラ して み ます。 ブ ラ ブ ラ、 はい。 ある か もし
れない ですね。 あ った ら

運 命 の 家 ですか?

あ った ら 運 命 の 家。 そうですね。

これ、

や ら し み じゃない んです けど。 はい。 すごい セ ク シ ー な 顔

やって る じゃない ですか。 はい。

ナ ンパ って 誘 わ れた り とか し ない ですか? 誘

わ れた り、 そんな に ない ですね。 そんな に? そんな に。 ちょっと
は?

ちょっと は、 そうですね。

た ま に ぐ らい で。 それ どう して ですか?

どう して る んです か? どう して る? はい、 誘 わ れた り。

どう して る んで しょう ね。

見 た り 見 た り も ある んです か?

見 た り して る んです か ね。

上 手 ですね。

そんな に ない ですね。

み んな こう いう 服 が 多 い ので。

ジ ム とか だ と。

見 ら れない ですか?

た ま に 見 ら れる かな。 見て も いい んです か?

見て も いい。 ああ、 いい んです か。 はい、 全 然。 す み ません。

そう いうこと じゃない ですか。 そうですね。

そんな に ジ ュ ル ジ ュ ル は 見 ら れない かな それ も 面 白
い です

そ ろ そ ろ 休 憩 終 わ り で

次 の 種 目 行 き ましょう か あと 10 分 く らい だ って 聞
いた

噂 で ちょっと や っぱ 10 分

終 わ りました 終 わ りました

はい、 や り ましょう。

次 は 腕、 や り ましょう か。

せ っ か く ダ ンベ ル ある ので、 ダ ンベ ル を 使 った 種 目
なんです けど、

結 構 重 い の。

でも これで、

これで、 こう 手 を つ いて も ら って、

結 構 ジ ム とか だ った ら ベ ンチ を 使 って や る 感じ
なんです けど 今回 は

ここ で 背 中 の 肩 甲 骨 を 縮

め る イ メ ージ なんです けど こう 持 って も ら って ここ に
最後 持

って いく こう こう やって

ここ に 最後 乗 って いく こ う だ と なんか

なんか 違う ところ に 力 入 って しま う ので 背 中 を 縮 めて

背 中 に 効 か せ る イ メ ージ で や る 種 目 です。 身 の 腕
に も 効 く ので、

結 構 一 石 二 鳥 な。

その 時 も 背 中 を 丸 め た り とか し ない で、 そう いう 感じ
で やって み

ましょう か。

で、 こ っち の 足 で 膝 つ いて も ら って

で、

この ま ま 持 って、 ここ に ここ

を ここ に 引 か せ る イ メ ージ です よね。 これ やって た
んです か? そう です。

背 中 も 反 った り し ない で。 はい。

この ま ま、 ここ 置 いて いい 感じ です。 ここ

効 いて ます か?

ここ 縮 め る。

はい、 下 ろ して どう ですか?

き つ い ですか ね?

でも 結 構 いい 感じ なので。 本当 ですか? はい。 も っと 言 った
方 が いい ですか? はい、 も っと。

はい、 いい 感じ です。 結 構 早 く て も 大丈夫 です。 ここ だけ
意 識 して。 背

中 を 縮 め る イ メ ージ です。 はい、 そう です。 脇 を 締
めて。

はい、 OK です。

いい んです よね。

ちょっと 歯 を 切 っちゃ いました。

反 対 側 も。 はい。

一 緒 に?

あ、 一 緒 に。 一 緒 に じゃない ですか。

何 が 好 き ですか? 食べ 物 は そうですね。

生 牡 蠣 とか。

渋 い ですね。

お 酒 飲 む んです か? お 酒、 そう なんです よね。 何 が 好 き
ですか?

ワ イ ン。 大 人 ですね。 いく ら でした っ け?

22 です。 大 人。

22 で ワ イ ン と 大 人 です ど っち ですか? 赤 ですか? 白
ですか?

ど っち も 好 き で 最近 は オ レ ン ジ ワ イ ン とか オ

レ ン ジ 色 なん ですか?

オ レ ン ジ 色 なんです よ ロ ゼ ット も また 違う 一 緒 に

飲 み に 行 き たい ですね そうですね

頑 張 った ら ね え ぜ ひ ぜ ひ ぜ ひ 牡 蠣 食べ て

生 が 好 き なん ですか? 生 が 好 き ですね え?

なん ですか?

生 牡 蠣

な ぜ 行 った?

腹 が 空 いて ました?

疲 れ ました。 もう これ を 取 り 付 け ちゃ います。 あ、 捨 て。
お 参 り ください。 また 使 います。 ト ラ ウ マ にな り そう

です。

これで 今日は 終 わ り ましょう か。 もう ちょ い?

もう ちょ い した い ですか?

はい。

もう ちょ い 痛 い です。

最後、 スト レ ッ チ を 一 緒 に し ましょう か

すごい 先生 の 教 え 方 が 上 手 でした 本当 ですか?

頑 張 りました よ かった です

これ

あれ ですか?

また 教 えて も ら いた い と思 った ら 入 会 みたい な

普 通 の コ ー ス にな ります その 時 は 担 当 して く れる
んです か?

はい、 担 当 します 先生 指 名 とか

にな る ので 指 名 ですね じゃあ、 こと は って こと は です よ
先生

的 に も いい って こと ですね これ や ら

しい 話

先生 も

嬉

しい 美味 しい ですね また 一 緒 に ト レ ーニ ング を した い
です

ト

レ

ーニ ング の 後 ご 飯 と

え、 本当 ですか?

サ ウ ナ とか 好 き ですか?

サ ウ ナ ですか?

サ ウ ナ 好 き です。 サ ウ ナ とか も 一 緒 に 行 け た り
する んです か?

そう、 仲 良 く な れ ば。 あ、 本当 ですか?

いい ですね。 じゃあ どう し よう かな。

ゆ っ く り ね。

あり ですね。

あり ですか? あり ですね。

いや、 あり だ な。

行 きます か。 でも 先生 も いい んです も ん ね。 そうですね。

で、

デ ート じゃない です けど。 もう でき ちゃ う みたい な。 あ、 デ
ート。 か もし

れない。 デ ート。

そう、 デ ート。 まあ、 デ ート って 言 った ら、 ご 飯。 ご 飯。
ああ、 ご 飯。 何 見 た ま に。

も しか した ら。 も しか した ら。

そうですね その ぴ った り とか が も しか した ら って こと は 大
人 な こと も も

しか した ら ある か もし れない 大 人 な こと は いや

いや 違う 違う ちょっと 彼 氏 いる ので

それは も え ます ね いや ちょっと それは でき

ない

バ レ ない です よね、 そんな 空 間 でも 返 して る から って そう
いう

のは でき ない と思 った ら 興 奮 した や つ

でき ない と思 って た ダ メ な

の に みたい な お さ わ り は ちょっと 好 き ちょっと 好 き

バ レ ない と思 うん です よ。 彼 氏 に 近 い ですか、 ここ から?

ちょっと 遠 い です。 遠 い です よね。 じゃあ 大丈夫 です。

お 顔、 しま って ください。 あり がとう ございます。 これは 押 さ
える じゃない ですか?

そう ですね。 股 関 節 緩 めて ます。 い っぱ い。 教 えて く る
と。 あり がとう ございます。

痛 い ですか? 大丈夫 ですか? 大 丈夫 です。 伸 び て ます? ち ょ
っと ご め んな さい。

伸 び て ます。 ここ は 大丈夫 ですか?

ちょっと く す ぐ った い あ、 く す ぐ った い?

腕 とか こう や ります か? 大丈夫 です よ や っぱ あれ ですね、 肌
が

張 ってる って こと なん ですか? 運 動 して る から いや、 そう
ですか でも

ちょっと 大丈夫 なん で 大丈夫 です じゃあ もう 一 回 や っちゃ
います? いや いや いや

いや、 ちょっと 近 い ですね。

近 い ですか? あ、 ご め んな さい。 も っと 近 い。

も っと 近 い 方 が 遅 れる とか あります か?

いや、 でも ちょっと 場 所 が 違う。

ど こ ですか?

ここ ですか?

いや、 ちょっと 違う。 いや、 これは 違 います。 違 います。

ほ ぐ れて ます ので、 もう 大丈夫 ですね。

ど こ 触 ってる の?

お っぱ い は ダ メ です。 お っぱ い は ダ メ です。

こんな 人 ですか?

して ます? 最近 最近 は 忙 しく て して ない ですか?

でも 大丈夫 です なん で ですか? 一 人 で して る から こう

いう お 客 様 と こう いう の した こと ない です 怒 ら れ ちゃ
う

怒 ら れた こと ある んです か? いや ない

ど こ が 好 き ですか?

ど こ が 好 き ですか?

わか ん ない

いや いや、 ちょっと ね。 教 えて く れた ら、 ちょっと ね。

いや、

ダ メ。

いい ダ メ。

いい ダ メ。

いい ダ メ じゃない よ。 ダ メ だ、 ダ メ。 ダ メ。 ダ メ だ、 ダ
メ。 ダ メ。

ちゃん と ダ メ。

それ なん で? 弱 い から ダ メ って こと ですか?

そう いうこと じゃない。

止 ま ん ない。

止 め ましょう。

キ ャ ン セ ル も ら う ね。

これ どう な って いる んです か?

く っ つ いて る んです か? く っ つ いて ます。

え、

でも 出 し ちゃ だ め です。

じ ゃ あ 隠 し と き ましょう。

はい。

め っちゃ び っ く り した

ありがとうございました

ご 視 聴 ありがとうございました

絶 対 言 わ ない で ください

安 寧 です。

す み ません す み ません

ご 視 聴 ありがとうございました

気 分 が 綺 麗 です

お や す み な さい

ここ に ある んです よ。 あ、 そう なんです よ。 よ く。

あ、 いや よ く じゃない です。 ここ に 置 いて ある んです。 よ く
や る わ け じゃない。

どう も ありがとうございました