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マ ット も 引 け た し パ ー ソ ナ ル ト レ ーニ ング 1 ヶ 月
経 った から でも

ト レ ーニ ング き つ い んだ よ な 頑 張 ろう 今日 も

は

ーい

こちら です お 邪 魔

します。 お願いします。

改 め ま して、 本 日 山 本 の 代 理 で 私 弥 生 が 担 当 さ
せて いただ

きます。 よろしく お願いします。

こちら こ そ よろしく お願いします。 す み ません、 山 本 先生
ちょっと ダ ブ ル ブ ッ キ ング し ちゃ った みたい です。 本当 に

申 し 訳 ござ い ません。 と ん でも ない です。 でも 私 も ちゃん
と ビ シ バ シ ト レ ーニ ング やって

いく ので、 頑 張 り ましょう。

お願いします お願いします じゃあ 早 速 始 めて いき ましょう か はい
こ っち どう ぞ

はい じゃあ まず は 腹 筋 から やって いき ましょう

か 分 か りました いつ も や ら れて ます?

やって る んです けど や っぱ り き つ い です よね 腹 筋 き つ
い です よね はい でも いつ も よ り も き つ

い か もし れない ので はい 覚 悟 して ください ね

じゃあ 寝 転 が って ください。 はい。

こう で いい ですか? はい。

ちゃん と こ っち 来 て いい です よ。 はい。 じゃあ 足 曲 げ て
ください。 はい。 足 この 上 に 乗 ります ね。

はい。 ちゃん と 押 さ えて いる ので。 はい。

押 さ えて いる ので 腹 筋 頑 張 って いき ましょう か。 はい。

痛 く ない ですか?

じゃあ 始 めて いき ましょう はい じゃあ まず は 15 回 ですね

はい 私 数 え ます 1 そう です そう

です はい 2 上 手 です はい

3 そう です ちゃん と ここ

お 腹 に 力 入 れて

4 そう です、 そう です 5

そう です、 ここ、 ここ こ

この 力 入 れて ください 息 吐 き き った 状 態 で、 せ ー の

6 も っと も っと ぎ ゅ ー っと 上 が って いき ましょう 7

ここ まで 上 が って いき ましょう

大丈夫 ですか はい 8

そう です そう です あと 半 分 ですね 9

10 回 いき ましょう

頑 張 り ましょう 10 すごい です 10 回 まで き

ました よ じゃ ああ と 5 回 頑 張 り ましょう

10 回 でも 10 回 でも き つ い です よね でも ここ から です
よ 頑 張 り ましょう 筋 肉 い っぱ い い じ め ましょう

私 も 熱 く な って き ちゃ いました はい

じゃあ 残 り 5 回 頑 張 り ましょう

今 の 脳 幹 に 下 が り き って ない ので

10 セ ット 頑 張 り ましょう か 10 セ ット はい 山 本 先生 は
厳

しい ですね 本当 ですか でも 筋 肉 って い じ め れ ばい じ め る
ほど 大 き く 育 っちゃ うん で ね

次 行 き ましょう か はい じゃあ 次 は プ ラ ック し ましょう 今
め ちゃ め ちゃ

ここ 痛 い です よね 息 する た び に 痛 い です よね はい ここ
を も っと も っと 痛 め

つ けて いきます よ わか りました じゃあ お 兄 さん は こ っち に
来 て ください

はい じゃあ 私 の 真 似 を して ください ね はい

こう やって 両 肘 を つ いて 足 を 上 げ ます

この 状 態 で 息 します

ちゃん と 息 は

吐 き 切 った 状 態 で なる べ く お 腹 に 力 を 入 れて
ください ね

お 尻 が こう やって 上 が り す ぎ た り して ダ メ です から

ね。 あ、

わか りました。

ちゃん と 下 ろ した 状 態 で 頑 張 り ましょう。 はい。 いい
ですか?

はい。

じゃあ、 お 兄 さん も やって み ましょう。

肘 を つ けて 足 を 伸 ば して も

っと お 尻 上 げ ましょう も っと? そう

です、 そう です ちゃん と お 腹 力

入 って ます か? 背 中 丸 ま って ます よ なる

べ く ここ は 落 と して ください ね

ここ に 力 を 入 れて ください。 はい。

き つ い ですか?

いや、 き つ い です、 先生。 もう ちょっと 頑 張 り ましょう。
はい。 お 尻 の 穴 も キ ュ ッ と 閉

めて ください ね。 はい。 いい ですか?

はい。

じゃあ、 残 り 5 秒。 5、 4、 3、 2、 1。

一 回 下 ろ し ましょう。

き つ い です き つ い です よね でも これ め ちゃ め ちゃ お 腹
効 いて く

る んで 休 憩 終 わ り です もう 一 回 頑 張 り ましょう もう 一
回 はい もう

一 回 です なる

べ く 目 線 を 前 に して ください ね

目 線 前 です よ

息 を 吐 き 切 って お 腹 に 力 入 れた ま ま です よ いい

ですか? はい 息 を 吐 き 切 って お 腹 に 力 入 って ます?

はい 抜 けて ません か?

あ、 ダ メ です よ ー き つ かった ですか?

あ、 き つ かった です 残 り 10 秒 だ った の に 惜 しい ご め
んな さい 先生

じゃあ 次 は 私 も 一 緒 に や る ので、 そう した ら 頑 張 れ
ます?

頑 張 ります。 頑 張 り ましょう。 はい。

じゃあ、

お 兄 さん、 お 兄 さん、 こ っち 来 て ください。 私 も 一 緒 に
や ります。 はい。

はい、 失 礼 します ね。 はい。

集 中 でき て ます 大丈夫

ですか ど こ 見て る んです か

いや 何 でも ない です じゃあ

この プ ラ ン ク 頑 張 れた ら も っと き つ い プ ラ ン ク 教
えて あ げ ましょう か

それ 言 わ れた ら

はい いきます ね はい さ

っ き の 上 体 を 作 って 足 を

曲 げ て 戻 して 曲 げ て 戻 して

曲 げ て 戻 して

なる べ く 力 抜 け ない ように

これ 頑 張 る んです よ も っと 腹 筋 に 負 荷 か か って き

て プ ル プ ル プ ル プ ル して きた ら 勝 ち です から ね

も っと 近 く で 見て ください お

尻 が ちゃん と 伸

び て る の 分 か ります?

すごい 伸 び て ます

頑 張 って ください

そうですね ちゃん と お 尻 も ギ ュ って 締 めて ください ね

なんか

余 計 な 力 が ちょっと 入 って ます ね

なんか この 辺 ちょっと 力 抜 き ましょう

この ま まだ と ちょっと ト レ ーニ ング でき なく ない ですか?

暖 か く な って き ちゃ って ます けど 大丈夫 です?

この ま まだ と ト レ ーニ ング 続 け ら れない です よね?

はい どう し ましょう か どう

し ましょう か 困 っちゃ いました ね ト

レ ーニ ング って い っぱ い 続 け ら れて る んです か?

この ト レ ーニ ング

ご 視 聴 ありがとうございました

ちょっと っていう か だ い ぶ 弱 く ない ですか?

な に これ さ れる の 気 持 ち いい んです か?

でも どう する んです か?

急 に ライ オ ン が 出 て き て お 兄 さん の 乳 首 を 狙 って
きた ら 気 持 ち よ く な っちゃ

って す ぐ 殺 さ れ ちゃ います よ ちゃん と 鍛 え な き ゃ ダ
メ です 乳 首 も 鍛 え ましょう

私 が 手 伝 って あ げ ます から

ず っと 硬 い の 当 た って ます こ

っち も 蒸 れて る ん じゃない ですか

汗、 その ま ま に して る と よ く ない です から ね 服 も 臭
く な っちゃ います から ね、 脱 ぎ ましょう、 脱 ぎ ましょう

はい、 ピ シ ー 大 き く

な って ます ね や っぱ

り 筋 ト レ して た から あ ち い ち も 熱 く な ってる んです
か ね

まだ しか 触 って ない です けど すごい 硬 い ですね

その 手 なん ですか?

お 手 で つ な げ たい んです か?

な りました ね これで

い っちゃ うん ですか?

パ ンツ 汚 れ ちゃ います よ 寝 ちゃ い ましょう パ ンツ に お 漏
れ し し ちゃ った ら

大 人 です から 恥 ず か しい で しょ

ペ ラ ケ で 行 き そう にな って ました も ん ね じゃあ お て て
で 特 訓 し な き ゃ ダ メ

ですね 大丈夫 です よ ゆ ー っ く り して あ げ ます から

す ぐ に 精 子 出 ない ように じ

ー っ く り コ キ コ キ して あ げ ます から ね 頑 張 り
ましょう ね

気 持 ち よ く ない ですか?

ぬ る ぬ る に して 先 っぽ の 方 を 徹 底 的 に 磨 いて いき
ましょう

か

ダ メ です よ ダ メ です 何 が ですか ダ

メ です 行 か ない で ください ダ メ です 早 す ぎ ます

ダ メ です 行 か ない で ください

まだ 行 か ない で ください

ぬ

る ぬ る い っぱ い 塗 って あ げ ます から た く さん 我 慢 し
ましょう ね

も っと 動 か して って こと ですか?

薬 質 ですね いい プ ロ テ イ ン ありがとうございます

でも 自 分 ば っ か り

気 持 ち く な っちゃ って ず る く ない ですか?

私 の 体 に 興 味 ない んです か?

こ っち 来 て ください 私 も ちょっと ちょっと 汗 か

いて き ちゃ いました 暑 い な ぁ この お 腹

暑 い 暑 い 汗 溜 ま

って き ちゃ った の 分 か ります?

ここ い っぱ い 汗 溜 ま って き ちゃ います

指 で 確 認 して み て ください この 中

書

いて ます 足

すご く 書 いて ます お

兄 さん さ っ き 谷 間 ず

っと 見て ました よね

バ レ バ レ です よ あ、 す い ません も しか して 服 なん
ですか? お

っぱ い

い っぱ い 嫌 い ですか?

大 好 き です よ かった ー ご

め ん 気 持 ち よ く なる と 乳 首 立

って き ちゃ って 乳 首 の 位 置 バ レ ちゃ うん です よね

わか ります?

じゃ ん 当 て て ください ど こ か

手 首 も ビ ンビ ン にな ってる お

口 でも 気 持 ち よ く して

ほ しい です

濡 れて き ちゃ った

して ください

ご 視 聴 ありがとうございました

コ リ コ リ して る の 分 か ります?

乳 首

楽 し そう にな っちゃ うん ですか?

な っちゃ って ます ね

はい、 ありがとうございます。

全部 バ カ にな って ない ですか?

気 持 ち 悪 く て バ カ にな っちゃ いました 早 い です よ これ
から です よ

出 して ます けど まだ まだ で きます よね

大丈夫 です よ まだ

まだ お ま ん こ 貸 して あ げ ます から 次 私 の 大 き い お
尻 見 な が ら します?

ここ 使 って いい です から ね い っぱ い パ ンパ

ン して ください

す い ません。

やって み た けど ス パ ー カ ー なんだ よ いや

でも 癒 や せ る

ため に 頑 張 った

山 本 今日 体 調 不 良 みたい で 今日は 私 が 代 わ り に 担 当
さ せて いただ きます 分

か りました じゃあ どう ぞ お願いします

まだ

まだ

あと 10 セ ット 頑 張 って 10 セ ット?

ス パ ル タ ス で 山 本 先生 よ り 厳 しい 顔 して ない そう

なん ですか はい じゃあ 今 度 は 私 も 一 緒 に やって いきます か
はい お願いします

何 見て る んです か? あ、 す い ません。 見て ない で。 自 分 の
体 を 動 か して。 はい。 気 持 ち

よ。 はい。 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 10。 あと
ちょっと です よ。 はい。

1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 10。 ラ スト。

はい。 1、 2、 はい、 いい です よ。 はい。

じゃあ 次 は プ ラ ン ク や ります よ プ ラ ン ク ですか じゃあ

膝 つ いて まず や り ましょう か はい よ い しょ

いきます よ せ ー の 1 2

3 4 5 6 7

2、 6、 7、 8

ちょっと 何

休 んで る んです か? まだ いきます よ、 一 回 次 は ク ラ ンチ
これ まだ 3 セ ット

や ります から ね せ ー の

1、 2、 1、 2

ちょっと そんな と こ に 手 を 当 て た ら ちゃん と 腹 筋 に 力
が 入 ら ない で しょ 早 く

早 く 起 こ して いきます よ せ ー の

逆 つ けて ちゃん と つ けて つ けて はい 次

あ もう 全 然 つ いて ない

全 然 つ か ない ですね

結 構 硬 い ですね 柔 ら か く して いき ましょう

2、 お ー すごい!

1、

2、 ラ スト 5 回。 はい。 2、

1、 2、 1、 じゃあ、 プ ラ ン ク 行 きます よ。

ほ ら ほ ら、 休 憩 な し で。 はい。

シ ャ ツ でき ました? はい じゃあ 次 は 足 上 げ やって いきます
よ 足

上 げ 一 緒 に やって ください ね はい いきます よ

汗 の 付 け 根 に 注 目 です よ 汗 の 付 け 根 意 識 して
ください

ね だ

い ぶ 汗 か いて きた ん じゃない

ですか?

はい、 暑 い です も っと 汗 流 して いき ましょう

じゃあ 開 いて も ら います よ さ っ

き や った 通 り に、 はい、 せ ー の

さ っ き や った の に もう

あ

なた は ここ に ば っ か 力 入 っちゃ って そんな エ ッ チ な
こと

ば っ か 考 えて る から ちゃん と ト レ ーニ ング でき ない
んです よ す み ません

すごい 体 見て た ら もう つ いて る

ちゃん と ト レ ーニ ング して ください ここ に

力 入 り す ぎ です よ こんな

に 大 き い から な す み ません

ト レ ーニ ング して、 ど こ に 行 って き て る の?

え?

あれ は、 ト レ ーニ ング して ます。

ト レ ーニ ング?

え?

ト レ ーニ ング、 私 と ト レ ーニ ング は、 ど こ に 行 って き
て る の?

え? え?

え? 何 の こと?

暖 か く な っちゃ う から ね。 はい、 ちょっと 待って ください。
はい、 ちょっと 待って ください。 はい、

ちょっと 待って ください。 汗 か いて ます。 ああ、 汗 しょ っぱ い。
おい しい。

お は よう ございます

ちゃん と ト レ ーニ ング し ない と

何 が 止 め ら れ そう?

パ ンパ ン

ちゃん と 我 慢 して ください ね。 我 慢 して ください。 だ って ト
レ ーニ

ング です よ。

ダ メ です よ? あと 1 回 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る
出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る

出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る
出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る

出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る
出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る 出 る

出 る 出 る 出 る

リ リ リ リ リ リ リ リ リ リ

もう 我 慢 して って ば も ん ね

まだ まだ ト レ ーニ ング が 足 り ない ん ですね す い ません

まだ

まだ ト レ ーニ ング が 必 要 です

まだ 減 る んです か?

いい ね!

ご 視 聴 ありがとうございました。

お や す み

さ て、 私 の お 尻 が い っぱ い にな って ます ね。 はい。 も
っと 手 立

て れ ば か り ですか?

うん、 いい です。

見 たい です す い ません

はい、 まだ 足 り ない ですね まだ 足 り ない ですか?

足 で? 足 も 足 り ない ちょっと

これ も 足 り ない

す み ません

また 勝 手 に 行 っちゃ ダ メ です よ え、 はい 気 を 付 け ます

ちょっと

や ばい です、 ご め ん 痛 々 にな っちゃ う ご め んな さい
待って、

行 き そう 行 き そう はい、 出 て、 出 て

勝 手 に 行 く の も ダ メ 私 を 一 杯 行 か せ た ら いい よ

行 か せ る と また 手 とか ですか? え?

も っと

一 番 … 一 番 大 き い ス テ ィ ック を …

頑 張 って

あ、 ミ ス にな っちゃ った

お ー!

マ ン セ ット です

山 本 の 代 わ り に 本 部 から 私、 と つ き が パ ウ ダ ー
さ せて いただ きます あ、 はい

山 本 先生 な の です が、 本 日 は ダ ブ ル ブ ッ キ ング して
しま った

よう で ああ、 それは 仕 方 ない ですね じゃあ、 中

へ どう ぞ

まだ まだ 休 ま ない です よ。 これ、 ア ップ ル ス ケ ット や
ります から。 いい や。

よし、 し っ か り。 は や っと 5 回。

もう でき た。 もう でき ない ですか?

し っ か り 行 って ください。

本当 に 全 然 気 に し ない か もし れない。

そう なん ですか?

じゃあ。

私 も 一 緒 に や ります から ね。 はい。 それ なら 頑 張 って
いただ け ます か?

はい。

まず は し っ か り と 腹 筋 を 鍛 えて いただ きます から ね。
はい。

こう やって し っ か り 上 げ て ください。 はい。

まだ まだ 始 め た ば っ か り なんです から、 休 んだ り した ら
ダ メ です よ。 はい。

この 時 もし っ か り と 呼 吸 は 止 め ない で やって いきます
よ はい

す

べ

て の 運 動 は 腹 筋 と 体 幹 が 大 事 です から ね はい

見て る だけ では なく て、 ちゃん と し ない と。 はい。

どう? ギ ブ ア ップ ですか?

いや、 結 構 ギ ブ ア ップ。

分 か りました。 じゃあ 次 は プ ラ ン ク やって いきます から。
はい。

いつ も 山 本 先生 と して る んです よね。 はい。

じゃあ プ ラ ン ク もし っ か り 体 幹 を 鍛 えて いきます から
ね。 はい。

この 時 もし っ か り 深 呼 吸 を して ください

足 や 腕 で 支 える

ので し っ か り と 腹 筋 を 意 識 して ください ね し っ

か り と 鍛 えて ます か?

この 時 も あ ん まり 顔 を 上 げ す ぎ ない ように して ください
ね 腹 筋 に 力 が 入 ら なく な ります

から じゃあ 残 り 5

秒 します よ 5 4 3

2 1 はい、 じゃあ

この ま ま 休 憩 し ない で 続 けて いきます から ね 休 憩 な
し?

当 た り 前 です よ もう 一 回 ク ラ ンチ から します よ はい
いつ も して る んです よね

はい、 違う じゃあ 今 度 は 私 が フ ォ ロ ー 入 ります から 続
けて ください はい

はい、 足 上 げ て そう です はい、 出来 上 が って はい し っ か
り と 腹 筋

に 力 を 入 れて ください ね はい そう です

し っ か り 息 を 吸 って ください。

そう です。

し っ か り 腹 を 立 て て ください ね。

も っと 膝 も 高 く 上 げ て ください。 ここ も キ ープ して
ください。

休 んで ない で。

そう です。 し っ か り 腹 筋 鍛 えて いきます から ね。

腹 筋 力 入 って ない です よ す い ません これ や っぱ り き つ
い です さ ああ と 5

回 頑 張 り ましょう はい 2 そう です し っ

か り 5 そう です じゃあ 今 度 は まだ 休

憩 し ない です から ね 腰 を 上 げ て いただ きます わか ります?

ここ を し っ か り 上 げ て いただ きます はい 次 は やって
いきます よ はい はい、 下 ろ して。 し っ か り 鍛

えて いきます。

そう です。

ゆ っ く り 上 げ さ せ ます よ。

そう です。 し っ か り 上 げ て ください。

この 時 も でき る だけ 高 く まで 上 げ る ように して ください
ね。

そう です。

これ も 足 だけ 使 うん じゃ なく て、 し っ か り 腹 筋 も 使
って ください よ。

そう です。

体 幹 が 一 番 大 事 です から ね まだ まだ 休 ま ない で
ください 上

が って ない です よ し っ か り はい 下 げ て

はい 上 げ て はい 下 げ て

し っ か り と 集 中 して ください よ そう です

じゃあ も っと フ ォ ロ ー 入 ります から ね

し っ か り キ ープ して 上 で そう です ゆ っ く り 上

げ て キ ープ して そう です そう です はい 続 け ます よ

はい そして はい じゃあ あと 10 回 あと

10 回 4 2 じゃあ 集 中 して

ください はい

はい、

ラ スト 5 回 ちゃん と 伝 えて ください よ はい、

ラ スト 2 回 はい、 ラ スト 1 回 キ ープ、 キ ープ です よ

全 然 ダ メ じゃない ですか

ト レ ーニ ング 集 中 でき て ない じゃない ですか す い ません 腹
筋 鍛 える ところ じゃ

なく て ここ こ っち が 固 く な ってる ん じゃない ですか す い
ません

集 中 して ます 一 応 ここ

が 固 く なる って どう いう ト レ ーニ ング して る んです か

こんな に ガ チ ガ チ な って ます よ

腹 筋 の 筋 ト レ して た ん じゃ な かった んです か?

そう です こん なん じゃ 集 中 でき ません よ

それ と も も っと こ っち の ト レ ーニ ング して いきます か?

え?

そ っち の ト レ ーニ ング?

ここ も い っぱ い 鍛 えて る んです よね こんな に 硬 い って
こと は え?

こ っち の ト レ ーニ ング も いつ も して る んです か?

す み ません す み ません ト レ ーニ ング も や め ちゃ います
か? ト レ ーニ ング 自 体 続

き たい です じゃあ 一 緒 に も っと ト レ ーニ ング して いき
ましょう

はい こ っち も ちょっと 触 って いる

だけ で と って も 固 く な って き て います よ ここ

は 弱 い ん ですね

すごい コ リ コ リ な っちゃ ってる た

く さん ト レ ーニ ング で きます か?

た く さん ト レ ーニ ング した い です じゃあ 私 が い っぱ い
ト レ ーニ ング して あ げ ます ね

じゃあ これ 直接 触 った ら どう

なる んです か ね?

直接 ですか?

固 く なる ん ですね こう

やって い っぱ い コ リ コ リ して た ら す っ ご い

固 く なる じゃあ

これ 下 でも ト レ ーニ ング して いい ですか?

わか ります よね

す っ ご い 固 い もう 一 回 して いい ですか?

チ ュ ー ク さ れる の と チ ュ ー ク さ れる の ど っち が 好
き ですか?

ど っち が 好 き ですか?

筋 ト レ みたい に い っぱ い 激 しく して も いい んです か?

や っぱ り ス パ ル タ が 好 き なん ですね

す っ ご い 四 首 い っぱ い な めて た ら こ っち の 方 も も

っと ギ ン ギ ン にな って ます よ じゃあ

触 り な が ら こう やって い っぱ い し ましょう か

ダ メ です よ 動 いた ら

手 触 って も いい ですか?

ちょっと、 ちょっと、 ちょっと、 ちょっと、 ちょっと、 ちょっと、
ちょっと、 ちょっと、 ちょっと、 ちょっと、 ちょっと、

ちょっと、

ト レ ーニ ング 汗 も い っぱ い か いて る ん じゃない ですか?

首 筋 とか すごい 熱 く な って ます よ

ここ も 舐 めて あ げ ます ね

し っ か り 我 慢 して ください よ

ス パ

ル

タ が 入 って います ね

し っ か

り

ト レ ーニ ング します よ

い っちゃ った んです か?

す い ません 我 慢 して ください って 言 いました よね でき な

かった? 我 慢 でき な かった んです か?

はい こんな に ぐ っ つ ぐ つ に して

今 だけ じゃ 終 わ ら ない です よね だ って ほ ら まだ こんな

に 元 気 なんです よ まだ まだ 鍛 え ら れ ます よね ちょっと

休 憩 を ほ ら 休 憩 鍛 える の か それ

休 憩 なん て し ません よ

ああ

お 待 ち して お ります

私 の こと は どう ですか?

ど んな 匂 い が して ます か?

私 も 一 緒 に 勤 怠 さ せて ください

よ

わ っ は っ

でも 分 か ります か?

休 憩 なん て し ない です から ね

すごい

引

き 締 ま って ます

どう ですか お 尻 と ど っち が 好 き ですか 福 島

って 貪 欲 が あ って 好 き です こ っち も 好 き なん ですか 自

分 ば っ か り 気 持 ち よ く な って ない で 私 の こと も 気
持 ち よ く して ください よ

私 も 気 持 ち よ く して ください

す み ません 教

えて も ら える? ど っち が 好 き ですか?

いや、 選 べ ない

ありがとうございました

まだ 我

慢

ですか?

早 い の ダ メ ですか?

なん ですか?

全 然 し ちゃ った よ、 手 首 に。

じゃあ、 ト レ ーニ ング し な が ら します?

だ った ら、 まだ、 あ、 だ め。

これ ですか?

出 ちゃ う、 出 ちゃ う。 出 ちゃ うん ですか?

出 ちゃ う、 出 ちゃ う。 ダ メ です よ、 我 慢 し ない と。

じゃあ、 他 の 体 勢 だ った ら 我 慢 で きます か?

我 慢 し ちゃ った。

じゃあ、 立 って ください。

立 ってる?

膝 でも いい です よ、 や り や す い 方 で。 し っ か り 我 慢
して ください

よ。

だ って まだ 挿 入 して ない です よね。 え? 挿 入 して る んです
か?

え? し ない んです か? え?

した い です けど。 だ って この チ ェ ン ジ ト レ ーニ ング して
る んです よね。

その ト レ ーニ ング 生活。

こう やって さ れて る と 気 持 ち いい ですか?

気 持 ち いい 我 慢 して ください よ

お 疲 れ 様 でした

ト レ ーニ ング の 意 味 ない です よね す い ません まだ でも で
きます よね で

きます よね

入 れて いきます けど いい ですか 入 れる んです か 寝 っ 転 が
って ください でも ほ

ら 寝 っ 転 が って ください よ 私 の キ ツ で い っぱ い ト レ
ーニ ング

して あ げ ます から でも いい ですか 逆 に や め ます か いや や
め た く ない

ト レ ーニ ング して ほ しい って 言 います けど ね はい こ

っち なら

はい、 ト レ ーニ ング に 行 きます よね ここ まだ 泳 い で ない
んです

よね 自 分 だけ 2 回 伸 ば して じゃあ いい ですか?

ゆ っ く り だ った ら ご 飯 も で きます?

頑 張 ります し っ か り ご 飯 を して ください よ か

けて いきます から

どう も

休 憩 する わ け ない です よね この

ま ま ぐ る っと 抜 い ちゃ います けど 大丈夫 ですか?

抜 か ない です よ ダ

メ です よ 勝 手 に 行 った り した ら

ゆ っ く り ゆ っ く り

も っと く っ つ いて します?

そう でした も ん ね

す っ ご い 垂 れて る こんな に 出 る ん ですね ほ ら

まだ まだ 終 わ ん ない です よ 撮 って ください 今 度 後 ろ から
動 いて ください

ありがとうございました

大丈夫 です よ

大 き い な

どう も ありがとうございました