All language subtitles for Maken-ki SP6.Final

af Afrikaans
ak Akan
sq Albanian
am Amharic
ar Arabic
hy Armenian
az Azerbaijani
eu Basque
be Belarusian
bem Bemba
bn Bengali
bh Bihari
bs Bosnian
br Breton
bg Bulgarian
km Cambodian
ca Catalan
ceb Cebuano
chr Cherokee
ny Chichewa
zh-CN Chinese (Simplified)
zh-TW Chinese (Traditional)
co Corsican
hr Croatian
cs Czech
da Danish
nl Dutch
en English
eo Esperanto
et Estonian
ee Ewe
fo Faroese
tl Filipino
fi Finnish
fr French
fy Frisian
gaa Ga
gl Galician
ka Georgian
de German
el Greek
gn Guarani
gu Gujarati
ht Haitian Creole
ha Hausa
haw Hawaiian
iw Hebrew
hi Hindi
hmn Hmong
hu Hungarian
is Icelandic
ig Igbo
id Indonesian
ia Interlingua
ga Irish
it Italian
ja Japanese Download
jw Javanese
kn Kannada
kk Kazakh
rw Kinyarwanda
rn Kirundi
kg Kongo
ko Korean
kri Krio (Sierra Leone)
ku Kurdish
ckb Kurdish (SoranĂ®)
ky Kyrgyz
lo Laothian
la Latin
lv Latvian
ln Lingala
lt Lithuanian
loz Lozi
lg Luganda
ach Luo
lb Luxembourgish
mk Macedonian
mg Malagasy
ms Malay
ml Malayalam
mt Maltese
mi Maori
mr Marathi
mfe Mauritian Creole
mo Moldavian
mn Mongolian
my Myanmar (Burmese)
sr-ME Montenegrin
ne Nepali
pcm Nigerian Pidgin
nso Northern Sotho
no Norwegian
nn Norwegian (Nynorsk)
oc Occitan
or Oriya
om Oromo
ps Pashto
fa Persian
pl Polish
pt-BR Portuguese (Brazil)
pt Portuguese (Portugal)
pa Punjabi
qu Quechua
ro Romanian
rm Romansh
nyn Runyakitara
ru Russian
sm Samoan
gd Scots Gaelic
sr Serbian
sh Serbo-Croatian
st Sesotho
tn Setswana
crs Seychellois Creole
sn Shona
sd Sindhi
si Sinhalese
sk Slovak
sl Slovenian
so Somali
es Spanish
es-419 Spanish (Latin American)
su Sundanese
sw Swahili
sv Swedish
tg Tajik
ta Tamil
tt Tatar
te Telugu
th Thai
ti Tigrinya
to Tonga
lua Tshiluba
tum Tumbuka
tr Turkish
tk Turkmen
tw Twi
ug Uighur
uk Ukrainian
ur Urdu
uz Uzbek
vi Vietnamese
cy Welsh
wo Wolof
xh Xhosa
yi Yiddish
yo Yoruba
zu Zulu
Would you like to inspect the original subtitles? These are the user uploaded subtitles that are being translated: 1 00:00:01,000 --> 00:00:05,970 Boum boum ! Maken-ki ! Entraînement secret ! Document N°6 2 00:00:07,880 --> 00:00:13,020 Tiens. Qu’est-ce qui t’amène à l’infirmerie aujourd’hui ? 3 00:00:13,320 --> 00:00:17,000 Chaque muscle de ton corps est douloureux ? 4 00:00:17,000 --> 00:00:21,870 Tu t’es entraîné avec tous les membres du Maken-ki, et tu as atteint ta limite ? 5 00:00:22,540 --> 00:00:26,310 Je comprends. Je vais voir ce que je peux faire pour toi. 6 00:00:27,020 --> 00:00:31,530 D'abord, nous allons faire quelques étirements. 7 00:00:32,150 --> 00:00:36,110 Un massage ? Qu'est-ce que tu raconte... Des étirements... 8 00:00:36,110 --> 00:00:37,980 Étirements... 9 00:00:39,080 --> 00:00:42,620 Cela aidera ton corps à se détendre progressivement. 10 00:00:42,620 --> 00:00:46,580 Et aussi voir à quel point tu peux étirer tes cuisses. 11 00:00:47,130 --> 00:00:51,340 Cela te fera mal, mais tu te sentiras mieux au final. 12 00:00:51,760 --> 00:00:54,920 Tu aura l’impression de pouvoir continuer à t’entraîner. 13 00:00:56,760 --> 00:01:01,260 Donne toi à fond ! Mais ne force pas trop. 14 00:01:01,890 --> 00:01:04,310 Ça ira, même si tu n’y arrive pas au début. 15 00:01:04,310 --> 00:01:08,230 Fais juste quelques échauffement en plus chaque jour. 16 00:01:09,730 --> 00:01:12,000 Reste comme ça 30 secondes. 17 00:01:13,440 --> 00:01:17,490 Ce sera plus facile si tu compte. 18 00:01:18,370 --> 00:01:21,830 Oui ça sera plus facile. Comptons ! 19 00:01:22,240 --> 00:01:25,660 Un, deux... 20 00:01:25,660 --> 00:01:28,920 trois… hein ? 21 00:01:28,920 --> 00:01:31,420 Bien que quelques douzaines ont déjà été fait, 22 00:01:31,420 --> 00:01:35,550 ça n'a pas de sens à moins que tu ne compte au bon moment. 23 00:01:39,840 --> 00:01:44,890 Ok, compte bien cette fois ci. Allons-y ! 24 00:01:45,980 --> 00:01:48,990 Un, deux... 25 00:01:49,650 --> 00:01:53,370 trois, quatre... 26 00:01:53,370 --> 00:01:55,320 Ce n'est pas trop lent ? 27 00:01:55,570 --> 00:01:57,410 cinq, six... 28 00:01:57,410 --> 00:01:59,000 sept, huit... 29 00:02:00,030 --> 00:02:04,700 Est-ce trop rapide  ou peut-être trop difficile ? 30 00:02:05,700 --> 00:02:08,000 Hein... Ça fait déjà 20 ? 31 00:02:08,000 --> 00:02:12,590 Bien, on peut accélérer si tu le veux. 32 00:02:12,590 --> 00:02:17,720 Les échauffements sont très importants si tu veux profiter de toutes tes capacités. 33 00:02:17,720 --> 00:02:18,750 Compris ? 34 00:02:21,390 --> 00:02:25,050 Alors, tes cuisses sont-elles assez échauffer ? 35 00:02:25,470 --> 00:02:27,140 Alors continuons ! 36 00:02:28,390 --> 00:02:32,360 Ce n'est pas pour te taquiner si je ne te fais pas de massage. 37 00:02:32,360 --> 00:02:38,650 Mais les échauffement sont quelques choses que tu dois toujours pouvoir faire seul. 38 00:02:38,650 --> 00:02:41,610 Si tes muscles commencent à être endolori, 39 00:02:41,610 --> 00:02:44,830 arrête avant d’avoir mal la prochaine fois ! 40 00:02:44,830 --> 00:02:48,460 Il faut que tu considère mon massage comme un dernier recourt, 41 00:02:48,460 --> 00:02:51,540 et ne pas te tourner vers lui dès le début. 42 00:02:52,250 --> 00:02:55,630 Les prochains échauffements sont pour les épaules et la poitrine. 43 00:02:55,630 --> 00:03:01,550 Ça entraîne les muscles de ta poitrine comme si tu faisais des pompes. 44 00:03:01,630 --> 00:03:05,390 Tu ne devrais pas en faire jusqu’à en avoir mal. 45 00:03:05,390 --> 00:03:11,560 Ce sont juste des échauffements, donc pense à détendre tes muscles quand tu les fais. 46 00:03:12,270 --> 00:03:16,150 Regarde droit devant toi et étires tes bras en même temps. 47 00:03:16,150 --> 00:03:19,690 Détends bien tes épaules et les zones autour de ta poitrine également. 48 00:03:20,010 --> 00:03:22,720 Bien. Es-tu prêt ? 49 00:03:22,720 --> 00:03:25,660 Un, deux... 50 00:03:25,660 --> 00:03:28,710 trois, quatre... 51 00:03:28,710 --> 00:03:32,260 cinq, six... 52 00:03:32,260 --> 00:03:35,460 sept, huit... 53 00:03:35,460 --> 00:03:38,390 neuf, dix ! 54 00:03:40,090 --> 00:03:43,890 Ne force pas trop, essaye juste de te relaxer. 55 00:03:43,890 --> 00:03:46,890 Ce sont juste des échauffements, après tout. 56 00:03:47,560 --> 00:03:48,680 Ah oui… 57 00:03:48,890 --> 00:03:50,430 Quand tu t’entraînes. 58 00:03:50,430 --> 00:03:55,360 Une vraie séance d’échauffement dure au moins 30 minutes. 59 00:03:55,360 --> 00:03:58,940 Quand tu as fini ton entraînement, 60 00:03:58,940 --> 00:04:02,530 les étirements doivent aussi durer au moins 30 minutes. 61 00:04:02,530 --> 00:04:04,570 Retiens bien cela. 62 00:04:06,740 --> 00:04:10,160 Tu sentiras souvent quelques douleurs, 63 00:04:10,160 --> 00:04:13,160 mais il n’y a pas besoin de respirer plus vite. 64 00:04:13,160 --> 00:04:16,110 Pourquoi je te dit ça si souvent ? 65 00:04:16,110 --> 00:04:19,800 Ton corps est un peu faible. 66 00:04:19,800 --> 00:04:22,720 Donc respirer rapidement pourrait être trop dur ! 67 00:04:22,720 --> 00:04:28,210 Tu devrais t’étirer suffisamment pour transpirer un peu. 68 00:04:29,970 --> 00:04:32,980 Quelque chose ne va pas ? 69 00:04:32,980 --> 00:04:38,800 J’ai prévu une séance d’étirement parfaite, mais nous n’aurons pas assez de temps. 70 00:04:39,070 --> 00:04:42,940 Il y a un problème d’équilibre entre le haut et le bas de ton corps. 71 00:04:42,940 --> 00:04:46,360 Tous tes muscles sont bien détendus. 72 00:04:50,080 --> 00:04:51,200 Je sais ! 73 00:04:52,450 --> 00:04:58,290 Les étirement doivent toujours être réalisé dans un endroit chaud, n’est-ce-pas ? 74 00:04:59,210 --> 00:05:02,210 Si tes muscles ne sont pas suffisamment chaud, 75 00:05:02,210 --> 00:05:05,840 ils pourraient te causer une tension inattendue ! 76 00:05:07,090 --> 00:05:11,560 Bon, reprenons là où nous nous sommes arrêtés. 77 00:05:12,890 --> 00:05:15,770 Cette fois, nous allons étirer les épaules et la poitrine. 78 00:05:16,390 --> 00:05:19,400 Commence avec les muscles en dessous de ta poitrine et autours de tes épaules ! 79 00:05:19,400 --> 00:05:22,230 Étire les le plus loin que possible. 80 00:05:22,230 --> 00:05:24,960 Un, deux... 81 00:05:24,960 --> 00:05:27,920 trois, quatre... 82 00:05:27,920 --> 00:05:31,200 cinq, six... 83 00:05:31,200 --> 00:05:34,520 sept, huit... 84 00:05:34,540 --> 00:05:37,370 neuf, dix ! 85 00:05:37,370 --> 00:05:40,190 Bien ! De l’autre côté maintenant. 86 00:05:40,590 --> 00:05:41,980 En vérité, 87 00:05:41,980 --> 00:05:46,660 le meilleur moment pour faire des étirements est juste après la douche. 88 00:05:46,660 --> 00:05:49,340 Soyons patient pour aujourd'hui. 89 00:05:49,680 --> 00:05:52,510 Quoi ? Tu trouves que mon maillot est magnifique ? 90 00:05:53,350 --> 00:05:54,810 Merci ! 91 00:05:54,810 --> 00:05:58,600 Honnêtement ! Ce maillot de bain est mon préféré. 92 00:05:58,670 --> 00:05:58,710 Pourquoi !? Quelle partie !? 93 00:05:58,710 --> 00:05:58,750 Pourquoi !? Quelle partie !? 94 00:05:58,750 --> 00:05:58,790 Pourquoi !? Quelle partie !? 95 00:05:58,790 --> 00:05:58,830 Pourquoi !? Quelle partie !? 96 00:05:58,830 --> 00:05:58,880 Pourquoi !? Quelle partie !? 97 00:05:58,880 --> 00:05:58,920 Pourquoi !? Quelle partie !? 98 00:05:58,920 --> 00:05:59,920 Pourquoi !? Quelle partie !? 99 00:05:59,920 --> 00:05:59,960 Pourquoi !? Quelle partie !? 100 00:05:59,960 --> 00:06:00,000 Pourquoi !? Quelle partie !? 101 00:06:00,000 --> 00:06:00,040 Pourquoi !? Quelle partie !? 102 00:06:00,040 --> 00:06:00,080 Pourquoi !? Quelle partie !? 103 00:06:00,080 --> 00:06:00,130 Pourquoi !? Quelle partie !? 104 00:06:00,130 --> 00:06:00,170 Pourquoi !? Quelle partie !? 105 00:06:00,170 --> 00:06:00,210 Pourquoi !? Quelle partie !? 106 00:06:00,210 --> 00:06:00,250 Pourquoi !? Quelle partie !? 107 00:06:00,250 --> 00:06:00,290 Pourquoi !? Quelle partie !? 108 00:06:00,290 --> 00:06:00,330 Pourquoi !? Quelle partie !? 109 00:06:00,330 --> 00:06:00,380 Pourquoi !? Quelle partie !? 110 00:06:00,380 --> 00:06:00,410 Pourquoi !? Quelle partie !? 111 00:06:00,410 --> 00:06:03,650 Un, deux... 112 00:06:03,650 --> 00:06:06,960 trois, quatre... 113 00:06:06,960 --> 00:06:09,920 cinq, six... 114 00:06:11,490 --> 00:06:17,320 S'étirer dans un endroit comme ça de temps en temps est bien pour changer de rythme. 115 00:06:17,320 --> 00:06:21,330 Une fois que tu auras fini, tu pourras aller te laver. 116 00:06:22,000 --> 00:06:28,220 Bien sûr, j’ai prévu d’aller dans le bain des femmes après ça. 117 00:06:29,970 --> 00:06:33,260 Qu’est-ce qui ne va pas ? Pourquoi as-tu l’air si déçu ? 118 00:06:33,550 --> 00:06:37,730 D’accord, tu ne t’es pas assez entraîné ? 119 00:06:39,560 --> 00:06:42,440 Veux-tu que l’on continue encore un peu ? 120 00:06:43,400 --> 00:06:46,320 Ensuite, nous allons faire des étirements. 121 00:06:46,980 --> 00:06:51,160 Tu n’en fais pas autant habituellement, non ? 122 00:06:51,570 --> 00:06:55,700 Donc profitons-en pour en faire le plus possible ! 123 00:06:58,120 --> 00:07:01,710 Comme ça, tu tends fermement tes membres. 124 00:07:01,710 --> 00:07:04,680 Un, deux... 125 00:07:04,680 --> 00:07:07,720 trois, quatre... 126 00:07:07,720 --> 00:07:11,060 cinq, six... 127 00:07:11,090 --> 00:07:16,220 Bombe le torse et courbe ton corps vers l'arrière. 128 00:07:16,220 --> 00:07:22,380 En fait, il faut trouver un bon équilibre entre les muscles dorsaux et abdominaux. 129 00:07:22,380 --> 00:07:28,280 Beaucoup de personnes sont tellement accros aux abdos qu’ils ne font plus que ça. 130 00:07:28,280 --> 00:07:32,070 Je préconise cet exercice bien entendu ! 131 00:07:33,200 --> 00:07:39,040 Eh bien, je ne comprendre pas pourquoi les garçons veulent avoir de beaux abdos ! 132 00:07:39,040 --> 00:07:43,210 Mais en même temps ! C’est ce que les filles aiment ! 133 00:07:43,210 --> 00:07:47,000 Les garçons avec des muscles forts et vigoureux ! 134 00:07:47,700 --> 00:07:51,760 Alors, ces pompes t-on t-elles suffisamment entraînées ? 135 00:07:53,130 --> 00:07:54,390 Euh... 136 00:07:54,390 --> 00:07:58,680 J'ai l’impression que tu es en train de me mater. 137 00:07:58,970 --> 00:08:03,440 Tu pourrais le faire plus discrètement. 138 00:08:05,480 --> 00:08:08,440 Je ne peux pas te reprocher d’être intéressé ! 139 00:08:08,440 --> 00:08:12,570 mais essaye de ne pas mater trop souvent non plus. 140 00:08:13,360 --> 00:08:17,240 Je sais que tu veux regarder, mais tu es juste trop embarrassé pour le faire. 141 00:08:17,240 --> 00:08:21,870 Tu penses peut-être que les garçons immatures sont plus mignons. 142 00:08:21,870 --> 00:08:26,380 Tu seras peux-être plus apprécié en étant un peu plus réservé. 143 00:08:26,380 --> 00:08:28,210 Non ? 144 00:08:28,210 --> 00:08:31,840 Ce dernier exercice travaillera tes hanches et les articulations ! 145 00:08:31,840 --> 00:08:36,590 Le faire te donnera progressivement envie de faire des exercices. 146 00:08:37,220 --> 00:08:40,350 Maintenant, détend tes articulations. 147 00:08:40,350 --> 00:08:44,770 Mais, tes hanches et tes genoux ne doivent pas être complètement avachi. 148 00:08:44,770 --> 00:08:47,230 Lève tes hanches de cette manière. 149 00:08:48,270 --> 00:08:50,860 Et maintenant reste comme ça. 150 00:08:51,120 --> 00:08:54,610 Bien, un, deux... 151 00:08:54,610 --> 00:08:57,550 trois, quatre... 152 00:08:57,550 --> 00:09:00,590 cinq, six... 153 00:09:00,590 --> 00:09:03,960 sept, huit... 154 00:09:03,960 --> 00:09:07,460 neuf, dix ! 155 00:09:08,190 --> 00:09:11,340 Très bien ! Descend progressivement. 156 00:09:11,340 --> 00:09:15,470 Pas trop vite, doucement… 157 00:09:15,470 --> 00:09:20,970 Le simple fait de défier la gravité est une sorte d’exercice. 158 00:09:21,350 --> 00:09:24,230 Ok, encore une fois. 159 00:09:24,230 --> 00:09:26,940 Relève toi, comme ça. 160 00:09:27,110 --> 00:09:30,040 Un, deux... 161 00:09:30,040 --> 00:09:33,040 trois, quatre... 162 00:09:33,040 --> 00:09:35,970 cinq, six... 163 00:09:35,970 --> 00:09:38,970 sept, huit... 164 00:09:39,730 --> 00:09:42,790 Alors, c’était comment ? 165 00:09:42,790 --> 00:09:48,000 Je suis contente si tu as pu profiter de cette entraînement, même juste un peu. 166 00:09:48,370 --> 00:09:53,920 À l’avenir, quand tu iras t’entraîner, garde les échauffement et les étirements en tête. 167 00:09:54,630 --> 00:09:59,090 Si tu as vraiment mal partout, viens à l’infirmerie. 168 00:09:59,090 --> 00:10:03,930 Je prendrais vraiment bien soins de toi. 169 00:10:08,100 --> 00:10:10,140 Ça fait tellement du bien. 170 00:10:10,900 --> 00:10:14,610 Ah, maintenant que je suis seule, peut-être que je devrais tout enlever. 171 00:10:19,200 --> 00:10:22,280 Oh, c’est l’ours de la dernière fois. 172 00:10:23,280 --> 00:10:25,490 Il a l’air en forme, comme d’habitude. 173 00:10:25,770 --> 00:10:32,120 Les filles du Maken-ki ont dit qu’elles viendraient aux sources chaudes après leur entraînement. 174 00:10:32,740 --> 00:10:35,630 Peut-être que les nouvelles viendront aussi. 175 00:10:36,630 --> 00:10:38,090 Je ne peux pas attendre…14159

Can't find what you're looking for?
Get subtitles in any language from opensubtitles.com, and translate them here.