Original subtitles

好的，OK。OK，OK。可以吗？ 因为是今晚嘛。

好的。

精神不错，精神不错。是第一天呢。

那么站位，等一下。

好的。

从这边到这边吧。

好的，这里，这里呢。

好的。

站位OK了吗？

嗯。

好的，测试麦克风。

那么，其实是从洞口。好的，麦克风测试。

好的。

新年快乐。我是实女meguru。

各位工作人员，今年也请多多关照。

OK。好的，怎么样呢。

好的。新年快乐。

我是kagari mai。

今年也请继续多多关照。

OK。

好的，天马呢。

好的。

我是天马唯。

今天有点紧张。

大家，请多多关照。

好的，小唯。没问题的。

我是朝仓。请多关照。

新年快乐。

客套话就不说了，我最喜欢炸鸡块了。

OK。

10秒。好的，好的，好的。

8、7、6、5、4。

新年快乐。

那么，开始了。富士王新闻。

2023年新年快乐特别节目。

今天是正月特别节目的缘故，

将通过全国28家电台联播， 进行2小时的现场直播。

那么，会比平常有更多的人观看吧。

是的。

北至北海道，南至冲绳的观众都在收看。

虽然开心，但有点紧张呢。

好的。

那么趁此机会，请向全国观众朋友们，

各自献上一句新年问候吧。

首先请香刈里主播开始。

大家新年好！

我是HKR电视台入职第一年的香刈里舞。

接下来有请天马主播。

好的。

新年快乐！

我是HKR电视台入职第一年的天马祐衣。

今年也会继续为大家传递享用美食的元气笑容。

请多多关照。

下面请浅仓主播继续。

好。新年快乐！

我是HKR电视台入职第二年的浅仓可可亚。

今年要拼命努力让更多人记住我的搭档形象。

请多多指教。

2023年让我们齐心协力， 共同活跃HKR电视台的氛围吧。

好的！

现在向香刈里主播提问。

嗯，什么问题呢？

请问2023年的生肖是什么？

2023年是兔年。

没错。今年生肖属兔。说到兔子就会 联想到跳跃——意味着飞跃之年。

唔，确实如此。

为此今天我们四人都准备了写有年度目标的绘马。

耶——！

那么从我开始展示。

我2023年的目标是全力以赴。

全力以赴。

无论面对任何事都竭尽全力， 希望今年能蜕变成崭新的自己。

真是非常棒的目标呢。

谢谢夸奖。

现在请香刈里主播公布今年的目标吧。

好的。

2023年我的目标是保持微笑。

虽然疫情和困境容易让人消沉，

但我希望能始终以笑容和积极的态度面对大家。

不愧是笑容最动人的香刈里主播呢。

谢谢夸奖。

确实如此。

接下来有请天马亚奈。

我的2023年目标是这个。

心怀感恩。

希望时刻铭记受惠于众人的帮助， 永远珍视这份感激之情。

很棒的觉悟呢。

因为一直受到大家的关照，所以想更加努力。

换作一年前的我绝对说不出这样的话。

最后是麻仓亚奈。

我的目标是独立。

作为入职第二年的新人， 不能总依赖前辈，要学着独当一面。

真了不起。

很帅气的目标啊。

独立确实很重要。

是的。

期待大家在这一年里能实现各自的目标。

请观众朋友们继续支持我们。

请多关照。

拜托啦。

接下来介绍今日节目内容。

本次飞跃电台新闻是新春特别企划， 为您准备了应景的贺岁专题。

首先带来备受关注的日本全国天气预报。

除了今晨天气实况， 还汇总了过去十年元旦的气象数据。

顺便透露，有个地方连续二十年...失礼了， 是连续二十年元旦都是晴天。

也就是说那里民众连续二十年都看到了新年日出呢。

真是吉兆啊。

没错。

具体是哪里呢？好在意啊。

说到新年的乐趣，当然少不了福袋。

接下来的环节中，香川主播和天马主播 将在演播室为大家揭晓超人气福袋。

抢先披露那些需要排长队才能买到的福袋内容。

真是令人期待。

各位观众请不要错过。

之后，7点15分左右将播出香川主播的突击采访特辑。

我们请到了当前在社交网络引发热议的 礼仪讲师饭岛祐司，在其教室学习优雅的餐桌礼仪。

虽然过程严格，但受益匪浅。

节目后半段，人气私人教练中井大助将 为大家介绍适合新年发福的减肥方法。

天马祐司主播亲自上阵体验。

其实我入职后胖了3公斤， 但仅用一天就恢复了原来体重。

一天减掉3公斤真是太厉害了。

每年为新年发福烦恼的朋友务必关注。

同时，节目正在征集观众的意见和感想。

请通过社交媒体留言，在评论区添加话题标签" ♪ 飞越电台年末新闻"并发布推文。

好，广告时间。表现不错。

谢谢。

先导环节太多，请闭眼。

来猜猜这是什么。

谢谢。

继续加油啊。

好的，我会努力。

要120%的干劲哦。

好的，我会加油。

非常感谢。

那么大家闭好眼睛了吗？

开始吧。

各位观众有看到新年的第一缕日出吗？

2023年元旦全国各地似乎都是晴天。

现在让我们看看实时天气图。

接下来要去初次参拜的朋友们，看来不用担心下雨呢。

不过，东北和北海道部分地区下午可能会飘雪。

建议出门时带把折叠伞哦。

顺便问下，大村小姐和安贵小姐 新年假期准备去哪儿旅行吗？

是啊，我这边结束今天工作后准备和家人自由出行呢。

听起来真不错，请好好享受天伦之乐吧。

好的，明白啦。

安贵小姐打算怎么过新年假期呢？

孩子们都去妻子娘家了，我就专心当个新年宅男。

这样有点可惜呢。

难得天气这么好，要不要考虑出去走走？

也是呢，待会儿我查查看有什么好去处。

补充说明下，这个展板统计了近十年元旦天气。

惊人发现！这十年元旦早晨都是连续晴天呢。

这个还真不知道。

虽然2015年下午转阴，但十年里从没下过雨。

确实，记忆中这十年元旦从没下过雨呢。

不过气象厅数据显示，2006年元旦全国都是阴天哦。

是有这么回事。

但当时有个地方却是晴天——那就是冲绳。

原来是那里啊。

冲绳从1998年起连续25年元旦都是晴天。

冲绳从不下雪，冬天也是晴空万里的印象呢。

确实如此。

但去年冲绳遭遇了强台风和突发暴雨，挺严重的。

没错，夏季的冲绳确实经常遭遇恶劣天气呢。

这一切也都是全球变暖的影响吧。

原来如此。

尤其是2022年，全球范围内的异常气候成为热议话题。

包括日本在内的亚洲大陆遭遇了破纪录的酷暑呢。

毕竟2022年7月世界各地都发生了洪水和泥石流灾害。

是啊。我们也多次使用了"创纪录的"、"几十年一遇"、

"前所未有" 这样的表述。

这几年暴雨和台风灾害都成了常态。

自然灾害已不再是未来的威胁， 而是正在危及我们生活的现实危机。

进入21世纪以来，席卷全球的酷暑 和暴雨灾害确实非常严重。

我们是不是该思考如何防止异常气候进一步恶化？

这是个难题啊。

话说回来，前几天气象厅发布了2023年的花粉预报吧。

是吗？这个我很关心。

我也是花粉症患者，请务必告诉我详情。

今年从整体来看，九州、北陆、 关东甲信越地区花粉量与往年持平。

原来如此。和往年差不多啊。

四国、中国地区、近畿、东海地区预计会比往年少。

而报道说北海道将显著多于往年，东北地区也略多。

北海道的朋友们要受苦了。

去年春天症状较轻的人， 今年也要做好万全的花粉症防护了。

花粉飞散量受前年夏季气象条件影响对吧。

特别是夏季气温高、日照时间长、降雨少的时候，

花芽会大量形成，据说会导致次年春季花粉量增多。

不过现在才刚过年，气象厅是怎么预测的呢？

在气象预报方面，除了气象数据外，

还会综合参考上一季度的花粉飞散实绩、 未来气温预测等数据，

以及全国各地花粉研究会的资讯 和科学考察结果来进行预测。

最近还运用AI和超级计算机来预测 花粉的飞散量和方向，据说准确率相当高呢。

那么在杉树、柏树较多的地区， 就需要提前做好防护准备了。

确实如此。

关于花粉开始飞散的时间， 较早的地区据说三月中旬就会开始了。

原来如此。还有三个多月时间， 完全来得及做好防护呢。

比起担心春天的花粉， 现在更要注意别患上感冒才是重点。

毕竟今年冬天特别严寒啊。

接下来为您播报HKR电视台所在地 ——港区赤坂的实时天气，失礼了。

现在天气情况如何呢？

中继现场的浅仓可可娜

这里是位于HKR电视台七楼屋顶的千本露台。

刚才还有些多云，但现在正如您所见已是晴空万里。

那真是太好了。

目前港区气温是4度。

虽然有些寒意，但午后阳光转强， 预计会回升到13.5度左右。

明明是正月期间温差却这么大呢。

东京都心和神奈川县将持续冬季特有的天气。

这样看来，正值新年举办的大学生接力赛， 目前也将在晴好天气中进行呢。

虽然还无法断言影响胜负的北风会 增强到什么程度，但至少不用担心下雨了。

顺便一提，浅仓山的母校绿山学院大学 今年依然是夺冠热门呢。

是的，其实我大学时在田径部当过经理， 对接力赛有着特殊情结。

这是为了加油打气，失礼了。

这份应援也让人充满力量呢。

是的。作为前辈很期待后辈们的表现。

听说前经理浅仓小姐今天要亲自示范给我们看些东西？

是的，似乎很耗体力我会努力的。 顺便问下，您猜是什么呢？

需要体力啊。

是初次升职吗？

不是职场晋升啦。是正月里能和家人一起做的事。

咦？会是什么呢？

在这样晴朗的正月里和家人共度的活动——失礼了

没错，就是捣年糕。

那么今天，我浅仓心菜将挑战人生第一次捣年糕。

浅仓主播，旁边这位男士是？

这位是特意从山口县预约前来指导 捣年糕的匠人浅田文次郎先生。

请多指教。

好的。

从山口县来？而且这么一大早，真是太感谢了。

是啊。浅田先生做捣年糕匠人多少年了呢？

虽然还算不上资深，但在协会里已经做了15年左右。

15年还算年轻吗？

是的。

据说要30年左右才能独当一面呢。

哇，真是严苛的世界啊。

确实严格。不过感觉各行各业都有这样的严苛之处吧。

原来如此。

今天就要在这严苛的捣年糕匠人世界里，

请浅田文次郎先生多多指导， 我浅仓心菜将挑战人生首次捣年糕。

好的，那么时间到了。

好的。麻烦您了。

我先确认一下当前米的状态哦。

确实呢。

请参考这个。您看。

好的。

是这样呢。

感觉有点硬呢。

确实。

现在按您说的还偏硬，需要再软化些才行，

明白。

不然可能做不出美味的年糕呢。

啊，呃，这个没问题吗？

这次用的糯米是节目组准备的， 可能和浅田先生平时用的品种不太一样？

有可能呢。浅田先生非常抱歉， 我们准备的糯米可能和约定好的有出入。

没关系没关系。不同糯米本就有独特风味，

也算另一种乐趣。那我们就用 现在这个状态开始捣年糕吧。

捣之前请稍等。

哇！不愧是匠人！手法完全不一样呢。 天啊这是什么技法！浅田先生快看！

这就是十五年...沉淀十五年的匠人技艺啊。

我还处于修行阶段啦。

哪里哪里。

好，那就用这个状态开始捣吧。

那么马上开始。

预备——嘿咻！

看起来很费力，没问题吗？

我体力可是很有自信的。

要继续咯。

注意对准中心位置。

预备——嘿咻！

嘿咻！

好的。感觉怎么样？

稍微调整下节奏可以吗？

再使点劲，用洪亮的声音喊出 "嘿咻" 的节奏。

明白。开始喽。

让我们更有气势地进行吧。

请加油。

嘿咻。

请观察下现在的状态。

好的。

年糕开始变得诱人了呢。

看啊。力道越来越足了。

再来几下。

好。准备。开始。嘿咻。

嘿咻。嘿咻。嘿咻。

嘿咻。

再加把劲。

好的。要更用力吗？

再用力。嘿咻。

感觉力气还没完全使出来。

嘿咻。嘿咻。嘿咻。嘿咻。

多亏佐佐木先生完美的配合， 现在状态很棒呢。

嘿咻。嘿咻。嘿咻。嘿咻。

年糕太厉害了。

开始变得黏糊糊的了呢。

嘿咻。嘿咻。

现在正是决定年糕弹性的最关键阶段。

原来如此。啊，砧板都...

是的。

嘿咻。嘿咻。嘿咻。

连捶打的声音都变得不一样了。

嘿咻。嘿咻。嘿咻。嘿咻。

要重重捶打正中间。

明白。

啊哈哈哈。

年糕开始成型了。

真的诶。太神奇了。

嘿咻。嘿咻。嘿咻。

这样可以吗？

感觉如何？

稍微这样调整下。

好的。年糕已经制作完成啦。

感觉渐入佳境了， 接下来我要稍微加快捣年糕的节奏啦。

嗯。看起来已经变得非常美味了呢。

好的。那需要安排一号位之类的吗？

没问题。

我喜欢从特定角度吃年糕。

嘿咻。

大家喜欢蘸什么口味吃呢？

嘿咻。

矢坂小姐觉得呢？

我喜欢裹黄豆粉的。

嘿咻。

甜甜的很美味吧。

确实很好吃呢。

嘿咻。嘿咻。

您实际参与过捣年糕活动吗？

有的。

虽然要看场合，但确实体验过呢？

嘿咻。

我小学时在学校捣过年糕。

是年糕呢。

嘿咻。嘿咻。嘿咻。嘿咻。嘿咻。

矢坂小姐，米粒粘到...嘿咻。

我也好想早点尝尝樱花馅的麻糬啊。

嘿咻。

嘿咻。

樱花的黏性表现很棒呢。

希望能再多捣一会儿。

好的。

年糕变得越来越诱人了。

制作过程真是令人愉悦啊。

是啊。

嗯。

要瞄准中心哦。

明白。

让我们集中发力吧。

是正中间吗？

对。

失礼了，像这样对吧？

成品看起来相当美味呢。

就差最后一点了。

接下来我要从这边提速喽。

好的。

说到新年的食物，

有些地区会吃裹红豆馅或黄豆粉的年糕， 还有吃杂煮的习俗呢。

大家过年时会吃杂煮吗？

怎么样呢？

新年果然还是只吃杂煮呢。

连续三年都吃杂煮。

真是超爱年糕啊。

年糕一般会调成什么口味呢？

在红豆馅地区的话，那种清淡的酱油味就很好，

我最喜欢这种素雅的杂煮了。

确实是这样呢。

关东和关西的调味方式不同吧。

没错呢。我们这边蘸味噌酱也很常见， 风味很不一样。

原来如此。

（蘸味噌酱也很美味）

感觉更清爽了呢。

用的是哪种味噌呢？

嗯，节奏感很棒呢。

诶，真的吗？

（增加捶打次数也没问题）

节奏真好呀。

两个人的动作完全同步了。

开始发出悦耳的声音了呢。

声音非常动听。

是的。

啊，突然觉得肚子饿了。

感觉如何？

两人的配合越来越默契了。

嵌着樱花馅的年糕，真让人期待。

太期待了。

厉害！

（捶打速度变快了）

真的呢。

这个怎么样？

看起来超级美味。

太棒了。还想再吃点年糕。

（最后来制作年糕）

最后进行收尾工作啦。

好厉害！

真的，硬年糕变成年糕了呢。

（声音变快了）

太神奇了！

年糕拉得好长啊。

真的超厉害！

完全变成年糕了呢。

（年糕正在不断拉伸中）

嗯，确实拉得很长呢。

顺便问下，你最喜欢吃什么口味的年糕？

什么味道的？

因为每天都吃年糕，

原来如此。

（毕竟每天都在吃年糕）

啊，谢谢。

关于年糕，有什么推荐的吃法吗？

（年糕有什么推荐食用方式？）

果然还是蘸酱油最经典吧。

雪白绵长的年糕呢。

演播室的各位也请务必试试酱油蘸年糕。

好的，明白了。

太厉害了！

黏性十足。

（感觉快要形成年糕了）

真的吗？

（再稍微加工下就完成了）

这又展现了匠人的技艺啊。

（这样翻转着抻开）

（最后）

（会做成五块年糕）

好的。

（现捣的年糕特别美味）

（待会儿大家一起吃吧）

好。

演播室的各位，我们顺利完成了。

稍后会带到演播室，敬请期待。

那么现在交还给演播室。

好的，非常感谢。

待会儿大家一起享用吧。

接下来是关东地区的...

（请回到演播室）

非常感谢。

让我们看看高速公路的情况。

看起来没有发生严重拥堵呢。

现在插播快讯。

因小田原厚木道路坂下隧道将进行防洪工程、

以及路面修补施工，

1月1日至1月7日期间，夜间将实施限高通行管制。

另外，由于首都高大桥枢纽发生交通事故，

目前下行方向已全线封闭。

考虑到三连休期间出行民众较多，

请务必注意交通安全。

此外在东海地区特定管制路段，

高度超过3.1米的特殊车辆，

可能出现无法通行的情况。

通行时还需提前取得许可路线审批，

敬请留意。

接下来是四国地区、中国地区—...

抱歉口误。

四国地区与中国地区部分路段将实施夜间限高。

德岛高速公路、

德岛南部高速公路、

松山高速公路、

高知高速公路隧道检修、

以及破损路面清洁修补作业期间将夜间封闭。

详情可登录节目官网查询。

计划返乡的观众请务必提前确认路况。

广告之后我们将共同探讨

2023年日本面临的老龄化社会课题。

好的，现在进入广告时段。

各位辛苦了。

终极对决！正式成员仅剩5人，5、4...

接下来由我和天马唯为大家介绍 今年最受瞩目的福袋商品！

顺便问一下，天马穴你买了福袋吗？

是的，我每年都会买。

其实我也超爱福袋，每年必买。

这样啊。

那弥荣小姐和大村小姐呢？

最近完全抽不出手呢。

我以前倒是经常能抢到。

原来如此。看来你们不太清楚最近福袋的行情吧。

嗯，确实。

那么请看这边展示台。

这是当下年轻人超爱的网购平台 "睡猫屋" 今天刚发售的福袋内容物。

难以置信的是，所有这些加起来只要三万日元。

这么大的分量才三万？太划算了。

与其口头说明，不如我们实际检查下品质吧。

说得对。

三万日元简直像白送。

但会不会是二手货或者滞销品啊？

让我们拆开看看吧。

好。

嗯。

真期待会有什么好东西。

东西塞得满满当当呢。

确实。

这些要是去百货商店单买，起码要好几万日元吧？

没错。毕竟全都是全新商品。

全新品这个量才三万？

太夸张了，算成本根本不可能这么便宜。

各位最在意哪件商品？

我的话...还是这个净水壶吧。听说过净水壶吗？

没有呢。

对吧。毕竟全都是全新商品。

全新品这个量才三万？

是的。

太厉害了，考虑到成本的话简直是难以置信的量啊。

您觉得哪些物品的手部开孔设计比较在意呢？

我的话，果然还是这个净水壶吧。您听说过净水壶吗？

没有呢。

你看这里写着波兰原产什么的，

我平时很注重健康保养，对美容这类产品特别感兴趣。

原来如此。这确实算是相当高端的单品了吧？

对吧。感觉超级划算呢。

确实呢。

看起来超级实惠啊。

其实我最近也迷上了单人露营，

真的吗？

是的。

第一次听说呢。

特别喜欢独自看着篝火喝热可可的感觉。

真不错啊。

太棒了。那这套烧烤套装就能让你 享受美味的户外料理了呢。

对啊。我最近特别想尝试做海鲜饭，

您会做西班牙海鲜饭？

嗯。其实我现在沉迷研究F系列调味料，

哇，好讲究啊。

还会试着加入墨鱼汁什么的。

墨鱼汁！光想象就觉得超级美味。

是的。会让风味更有层次，请务必让成员们也尝尝看。

我厨艺不太好，真厉害啊。也想请您教教我呢。

那下次就一起切磋吧。

请带我去露营吧。

好的，请多关照。

嗯。

这是什么呀？

好厉害。

里面装了好多东西呢。

好想看看啊。

我可以打开看看吗？

嗯。

好厉害。这个，

好像能打开。

这应该是锅具套装吧？

是啊。里面还有盘子、锅、平底锅之类的吧。

没错。太棒了。还有饭勺和烧水壶之类的东西呢。

天啊，连饭勺都配好了。

请看。就像这样。

确实。烧水壶和饭勺之类的都成套配齐了呢。

原来如此。设计得非常紧凑啊。

是的。看起来很方便携带。

确实呢。

感觉如何？喜欢下厨的人会爱不释手吧？

说得对。

太厉害了。虽然看不太清楚里面。

东西真丰富啊。

真的！连洗碗海绵都配了。

确实。

有些东西我看着都不知道怎么用。

真厉害。

哇哦。

很棒的套装。

是啊。

光是这一套，应该就超级实用了吧？

没错。

好像还有很多福袋呢。

是的。

还有其他福袋吗？

有的。

不知道里面会有什么呢？

真让人好奇。

哇！这些是洗发水之类的吗？

对。

美容用品呢。

嗯。太棒了。

里面好像有各种小样？

比如乳液之类的。

有机的。

啊，是天然成分的。

无添加配方。

看起来对皮肤特别好呢。

莫非这个其实是相当有名的品牌吧？

是啊。这在国际上也是知名品牌对吧？

原来如此。

咦，这个是3万日元的福袋吗？

没错。正是3万日元。

这个福袋。

我记得这个品牌应该更贵一些来着...

确实可能是这样呢。

对吧。

太厉害了。

这么多东西才3万日元，性价比超高呢。

就是说啊。

刚才去店里看了，我超喜欢健康有机类产品， 这个也有点想要呢。

有机产品现在很流行，

超流行的。

不过有时候价格会偏高呢。

我懂。确实是这样。

用了优质成分的话，价格就容易上去呢。

是的。

这么多东西才3万日元，真的很让人开心呢。

我个人都有点心动了。

是啊。

果然福袋里装着日产商品的话，会特别开心吧。

理解。拆封时会有期待感呢。

没错。深有同感。

顺便问下，你知道现在年轻人和中年人间流行怀旧昭和风商品吗？

昭和风商品？

完全不知道呢。

其实福袋里装复古昭和商品也超级受欢迎哦。

诶~昭和风啊。

都有些什么东西呢？

那么接下来，就为大家揭晓本台独家调查" 最想从福袋里开出的昭和商品TOP5"！

好期待啊。超级在意的。

那么，我们马上开始吧。

首先公布第5名——卡式磁带。

卡式磁带。

如今听音乐离不开智能手机， 但在昭和时代的主流可是这种盒式磁带呢。

原来如此。

虽然我知道卡带这种东西...

但用它听音乐似乎很麻烦吧？

没错没错，现在很多人可能都没见过呢。

接下来第4名——香丸。

对女性来说是充满回忆的物品呢。

据说我们母亲那一代的小学女生间曾风靡过这个。

诶~香丸？类似香水的东西吗？

大概是的。

是啊，毕竟和我们是同个年代的东西呢。

确实。

我倒完全没见过...

这样啊。

今天第一次听说呢。

那么继续，第3名——美国弹球。

俗称 "咔嗒球"。

啊！这个我好像有点印象。

其实是1970年代美国流行的经典玩具。

以美国弹球或咔嗒球的名字...

一代人...失礼了。

据说是当时风靡的玩具。

这样啊，确实很有美式风格。

让我们继续揭晓吧。

好的。

接下来第2名——地标商铺。

啊，商铺。

对。

您知道这种商铺吗？就是 "テナント"。

这个...是不是旅行时常见的那种？

比如土特产店之类的。

其实说它是代表昭和时代的伴手礼也不为过。

昭和时期的孩子们每次修学旅行，

似乎都会买它当礼物带回家呢。

原来如此。

果然是伴手礼里的人气商品啊。

看来是的。

真是充满回忆的物品呢。

确实。

而令人在意的第一名，居然是剑玉玩具。

啊，剑玉。

这个偶尔能在玩具店看到呢。

很可爱对吧？

曾经是男孩子们的必备玩具。

剑玉玩具。如今由于稀缺性， 有些甚至能卖出百万日元以上的高价。

真的吗？一百万日元，太厉害了。

剑玉玩具这名字确实耳熟。

的确。

听说现在收藏价值高的藏品很多呢。

是的。

这些复古商品里你最想收到哪个？

啊，我的话果然还是剑玉玩具吧。

果然选这个啊？

你在哪里？

才不是呢！是因为我父亲特别喜欢这类东西。

这样啊，是要送给父亲？

真的吗？

势利

我选香玉。好想闻闻到底是什么香气呢。

确实让人好奇啊，会是什么味道。

嗯。

我父亲应该也会感兴趣吧。

是啊。

话说临近新年了，提到正月回忆你会想到什么？

啊，是的。我比较喜欢宅在家里， 非常享受和家人共处的时光。

原来如此。

特别喜欢全家人一起玩游戏或看电视的感觉。

真好啊。家庭时光确实很重要。

是的。

卡莉亚娜小姐平时怎么过节呢？

我啊...每年都会吃年节菜呢。

啊，年节菜很美味呢。

是的，非常好吃。

而且感觉每年都在升级档次呢。

这样真的很棒。

是的。

最喜欢哪种配料呢？

每年必放的是...

去高级店铺订购的...

我最爱吃出汁卷。

啊，明白了。

失礼了。

出汁卷，是出汁卷呢。

出汁卷确实很美味。

那么提醒大家，梅尔可可的福袋销售将持续到1月3日。

仅限1月发售，请尽早购买。

好的，C选项正确。

啊~

好紧张啊。

这个是假的吧？

是恶作剧啦。

这个是假的吗？

是假的呢。

没错。

都紧张得出汗了。

就是这种效果呢。

来尝尝看吧。

接下来由我——美容主播Meguru，

与大家探讨2023年日本面临的少子化问题及其对策。

有请新闻局解说委员大村二郎先生。

请多指教。

同时欢迎本节目特约评论员、经济学家矢坂太一先生。

请多关照。

那么事不宜迟，首先请大家看这份图表。

这是反映日本出生人口变化的趋势图， 2021年的生育率仅为1.30。

少子化对策彻底失败了呢。

确实。毕竟已经连续6年下降了。

顺带一提，据说2022年出生人口也跌破100万， 创历史新低。

虽然新冠疫情和乌克兰危机 导致全球生育率骤降也是事实，

但相比已实现出生人口回升的欧美国家， 日本的应对措施显得很乏力呢。

是啊。可能说明政府的少子化对策徒劳无功， 照这样下去人口加速衰退的趋势将难以遏制。

补充说明下，2005年1.6的生育率曾是历史最低值，

而2021年1.30的数据较上年下降0.03个百分点， 位列历史第四低。

毕竟1.5以下被定义为超少子化， 1.3的水平就意味着更严峻的态势了。

没错。结婚现象锐减可谓给少子化雪上加霜。

2021年50万1116对的新婚数量是战后最低纪录。

较疫情前的2019年相比，减少了约10万对呢。

所以新婚夫妇数量减少是少子化的主因吗？

正是。婚姻登记数的增减会直接反映在出生人口上。

可以说疫情限制措施影响了人们的社交择偶。

原来如此。

但值得注意的是，部分欧美国家已出现回升态势。

美国2021年出生约366万人，七年来首次增长。

其生育率也从前一年的1.64升至1.66。

荷兰2021年生育率1.83较2020年1.82有所提升， 德国当年出生人口也有望增加。

那么与日本最大的差异在哪里呢？

像意大利、英国这些国家， 会对不孕不育治疗费用进行全额补助。

但日本的情况是，对不孕治疗几乎没有任何支援政策。

确实如此。虽然从22年4月开始不孕治疗纳入医保范围，

但据说现在仍有很多夫妇为兼顾工作和治疗而苦恼。

如果缺乏配套的...抱歉重说。

如果缺乏配套的...抱歉。

如果缺乏配套的治疗便利环境， 医保覆盖就难以发挥效果。

正是这样。

比如瑞典父母双方合计可享受580天的育儿假。

所以男性也能参与育儿。

但日本男性育儿假取得率只有12.7%， 相当于8个人里只有1个会休假。

那您认为日本政府应该采取哪些措施来遏制少子化？

首先可能需要让全体国民进行 "减量" 吧。

具体指什么？

简单说就是数字问题。

日本年出生人数在第一次婴儿潮时期约270万。

第二次婴儿潮时约为210万。

但昭和50年跌破200万后，昭和59年已不足150万。

平成18年出生数降至192,674人。

去年2022年终于跌破百万大关。

这样发展下去日本会变成怎样？

少子化持续发展的话，我国总人口将从2005年 的1亿2770万锐减至2055年的8993万。

相当于50年间总人口萎缩至约70%。

这是相当严重的问题啊。

部分地区因人口向城市急速流失， 已出现社会服务供给困难的状况。

此外，随着老年人口比例的增加， 国民人均收入也可能下降，对吧？

是的。

那么，以上就是全部内容。

不过到那个时候啊，我们可能已经不在了， 但现在的年轻人可就辛苦了呢。

顺便一提，与上次结果相比，

由于作为基础参数的总和 生育率有所上升，2065年时点

生产年龄人口较上次预测增加了约三成， 年少人口也增加了约三成。对此您怎么看？

这是相当严峻的状况啊。

婚姻登记数量呢，从第一波婴儿潮世代 陆续进入25岁适婚年龄的1970至1974年间

年均有100万对新人登记结婚， 当时的结婚率大致是现在的两倍以上。

但此后无论是结婚对数还是结婚率都呈现下降趋势，

1979年至2010年间始终在年均70万对上下波动。

确实。根据我手头的资料， 2011年后维持在年均60万对水平，

2015年为65万5231对， 而2014年则与2014年持平，创下历史新低。

结婚率也以5.3‰刷新最低记录， 较1970年代前期相比只有当时的一半水平。

这是晚婚化导致的吗？

正是晚婚化、晚育化的进程。

长期来看夫妻平均初婚年龄持续攀升， 晚婚化趋势明显。

2015年数据显示丈夫平均33.1岁、妻子28.5岁， 较20年前分别提高了2.5岁和3.6岁。

原来如此。

另外从出生顺序看母亲平均生育年龄，

2013年第一胎30.3岁、第二胎34.5岁、 第三胎36.5岁，呈现持续上升态势。

与30年前相比，第一胎生育年龄上升了4.2岁， 第二胎3.6岁，第三胎2.1岁呢。

这果然还是因为男性的劳动历程——失礼了，是劳动形态变化导致的吧？

嗯，确实如此。从男性就业形态的已婚率来看， 正式员工25-30岁为31.7%，31-35岁达58.8%，

而非典型雇佣者中，25-29岁仅13.0%，30-34岁为24.3%。

还不到正式员工的一半是吗？

是的。而且非典型雇佣中的兼职/临时工群体， 25-29岁仅7.8%，30-34岁15.6%。

也就是说直接降到了正式员工的一半以下？

那么是否可以说，就业形态变化 导致了有配偶者比例下降？

嗯，可以这么理解。

正因如此才更需要遏制经济恶化啊。

指望现政权解决这个问题恐怕不太现实吧。

确实。我认为当务之急是彻底做好防疫和通胀应对。

我完全赞同。

原来如此，非常感谢。

虽然话题有点相似...请问您对未婚对象也有收入要求吗？

有的。最起码希望对方收入能比我高些。

标准意外地低呢。

居然放低标准了啊。

顺便问下，你们通常都在什么场合相遇呢？

以前的话，有学生时代认识的，也有打工时结识的。

最近主要在哪里结识异性呢？

毕竟您这么漂亮，应该经常被人搭讪吧？

这种问题不太好回答呢。

觉得为难吗？

真是相当棘手的问题啊。

从现实角度来看也确实挺难的呢。

虽然聊到这个话题了， 请问您能接受相亲吗？关于相亲文化。

是不太了解吗？

在我们这一代人中不太常见呢。

我个人觉得这个传统应该保留下来。

如果可能的话也想尝试看看呢。

是啊。

比如购置房产之类的，将来有考虑过想要拥有吗？

如果我自己结婚的话，果然还是希望 能和丈夫拥有属于自己的房子。

真不错啊。这样的话又会面临选择公寓 还是独栋住宅，各种烦恼也会增加呢。

确实。

从事这类职业的话， 选择住在都市还是乡下很困难吧？

是啊。

感觉很难做出选择呢。

毕竟现在住在都市，我觉得都市生活非常舒适。

要说奢侈点的话，休息日能回乡间住住之类的。

很棒呢。

现在很多人都会设置双据点吧？

好像是这样。陪孩子时在乡下， 工作时在都市这样的模式也很常见。

现在收入足够的话，工作方面也能实现这种生活吗？

不不，完全没问题哦。

我觉得乡村生活也非常美好， 被自然环绕的感觉。

是啊。

如今在疫情背景下这种趋势更明显了， 很多人直接离开都市把据点设在乡下。

没错呢。

年轻人的生活方式发生了很大变化。

是的。

好的，以上就是我本次探访的礼仪教室。

而这位就是—...

大家好。我是被称为 "魔鬼礼仪讲师" 、 近期在社交网络引发热议的，

饭岛祐治老师。

大家好。初次见面。我是礼仪讲师饭岛。请多指教。

请多多关照。

电视前的各位观众朋友们，刚才失礼了。

想必很多人已经有所耳闻，

饭岛老师曾出演过众多综艺节目，

还因严厉指导过那个超 人气偶像团体 "Slow Man" 的成员，

成为热门话题。

啊，确实如此。

不过话说回来，我有点在意的是...

嗯，是什么呢？

您这件振袖和服。

这是什么？这件振袖。

啊，这个其实是我成人式时穿过的。

想着是新年特别节目，就特意穿来了。您觉得如何？

请稍等一下。

腰带都歪成这样了？歪了多少度啊？

啊，非常抱歉。

真是的，好好一件漂亮的振袖都被糟蹋了。

这样吗？对不起。

天啊，还有你这站姿是怎么回事？

站姿...

一点仪态都没有。真是受不了。

实在抱歉。请问正确站姿应该是？

算了，现在开始跟我学礼仪吧。

好的，拜托您了。

过来这边。

好的，请多指教。

那么首先从餐桌礼仪开始教学。

是，餐桌礼仪对吧。

没错。

请到这张餐桌就座。

好的，失礼了。

停！完全不合格。

哪里不合适呢？

不知道哪里出问题了吗？

是的。

首先是这件衣服的颜色。

啊，从衣服就开始啊。

嗯嗯。

没错。衣服颜色太鲜艳了。

啊，连颜色也有礼仪讲究。

是的。

衣服颜色太鲜艳会让对方只顾着看衣服。

这样就会分散用餐时的注意力对吧。

确实，可能是这样呢。

难得的愉快用餐就会变得索然无味。

原来如此。

不过今天是特殊情况，就这样穿着也可以吧。

抱歉。

从正确答案开始。

等等，你那个手镯是怎么回事？

这个...是我平时戴的饰品。

不行，这太离谱了。

手镯也不行吗？

当然不行。

这样啊...

手镯啊戒指啊，还有长链项链之类的，

那些金属制品啊。

金属物品尤其要注意。

因为用餐时这些饰品会叮当作响，

会给对方造成困扰吧。

确实如此，毕竟会发出声响。

所以用餐时，金属饰品要尽量减少才是礼仪。

明白了。那我这就摘下来。

接下来教你怎么使用餐巾。

餐巾是吧。

首先赶紧把手镯摘了。

好的。已经摘下来了，老师。

虽然现在桌上没有餐巾...

我想学习一下餐巾的使用方法。

好的。请多指教。

那么在使用餐巾时， 应该以什么方式放在膝盖上呢？

餐巾啊...就普通放着不行吗？

不对。

原来如此。

餐巾需要对折使用。

对折。

对折后让折痕朝向餐桌方向，再平铺在膝盖上。

原来餐巾的摆放方式也处处体现着礼仪呢。

是的。

那么我再提一个问题。

用餐时如果想用餐巾擦拭手指， 应该使用餐巾的哪个部位？

用上半部分吗？

你完全不懂呢。

这样啊...抱歉。

这种时候要使用内层中间部位来吸附手指的污渍。

明白了。要用内层中间部分。

对。如果直接用外侧擦拭，污渍可能会沾染到衣服上。

原来每个礼仪细节都有其意义。

没错。用餐结束后要把餐巾轻轻折好放在左侧。

放在左侧。

如果放在其他位置，会被认为还在用餐， 服务员就不会来收拾餐具了。

明白了。不能放在右侧呢。

是的。

记住了。一定要放在左侧。

很好。接下来我们学习刀叉的使用方法吧。

好的。

那么该怎么使用呢？

首先从外侧...啊这个我记得。是从外侧开始使用对吧？

对。这是最基础的礼仪。最基本的规矩哦。

因此，即便餐具摆放繁多， 也要从外侧依次取用刀、叉、勺子等。

原来如此。

明白了吗？

明白了。

然后，愉快地享用着餐点。

那么，当餐点尚未用完却需要暂时 放下刀叉时，该如何摆放呢？

呃…是要放回外侧吗？

完全错误。

这样啊。那应该放在哪里呢？

这种情况下，要将刀叉呈7点20分角度置于餐盘上。

7点20分。

也就是说，将刀叉在餐盘上摆成八字形。

明白了。是这样摆放吗？

没错。那么反过来当用餐结束时—...

是。

此时需将刀叉并拢指向3点20分方向。

3点20分。

按这个角度摆放。

3点20分吗？

是这样摆放吗？

刀与叉、勺与叉的组合都可以，单用刀也行。

但必须整齐对齐，现在放刀的位置 若换成勺子也要同样对齐。

这才是正确的礼仪。清楚了吗？

是的，明白了。

顺便一提，当遇到青豆之类 容易在餐盘上滚动的豆类时，

可以用叉背轻轻压住豆子再送入口中。

这样的食用方式非常优雅。

原来如此。不过总觉得有点失礼呢…

这是误解。

这样啊。

用嘴接食物是绝对禁止的。

非常抱歉。

你只需要记住我教的内容就好。

明白了。

想学礼仪对吧？

是的，我想学。

很好。

接下来是汤品。

好的。

喝汤时很多人礼仪很差劲——绝对不要边吹气边喝。

意思是不能吹凉吗？

对，非常不雅观。

原来如此。

正确礼仪是用汤匙舀表面一层喝。

这样表层的温度适中容易入口呢。

没错，就这么做。

明白了。

还有最讨厌的行为—— 有人会用面包把汤盘擦得锃亮对吧？

快看！那种吃相！

确实呢。

用面包蘸汤没问题， 但弄得像被猫舔过似的太难看了吧？

简直像舔过一样。所以绝对要避免。

那么餐盘里...该怎么说呢...要刻意留些食物吗？

对，这才优雅。

受教了，第一次知道。

就是这样。

啊——跟饭岛老师学礼仪才发现， 每个细节都蕴含着深意，

是通过行为传递对他人心意的重视， 礼仪真是美好啊。

你突然说出这么有见地的话呢。

谢谢夸奖。

礼仪终究是让对方感到舒适，这份心意最重要。

我也会努力多站在对方角度思考问题。

说得好。

还有，汤匙滴滴答答漏着汤吃饭多难看啊。

是的。

难得的美味佳肴都会被糟蹋， 所以学习礼仪对你来说非常重要吧？

明白了。我会努力记住很多礼仪知识。请多多指教。

好的。

顺便问一下，虽然饭岛老师教了我很多礼仪，

但对饭岛老师来说有没有所谓的 "礼仪精髓" 呢？

这个嘛...或许就是刻意加入多余的动作吧。

原来如此。

通过刻意加入多余动作来展现优雅， 这就是精髓所在。

是要省略多余动作呢。

是加入多余动作。

刻意加进去的。

原来是刻意加入的啊。

比如说特意用较远的右手去拿左侧的东西，

或是故意放慢动作来展现举止。 这些都很重要。

明白了。

但做得太过会让对方感到不快或烦躁，

所以这种刻意的多余动作要把握关键时机才行。

这样啊。哎呀，越学越觉得礼仪真是深奥呢。

没错。

那么接下来我们学习商务礼仪吧。

好的。请多指教。

首先作为职场人士必须掌握的 就是流畅的名片交换礼仪。

明白。

商务场合的名片交换， 是与陌生人见面时的第一道礼节。

嗯。

对吧？因此名片递接的方式会 极大影响对方对你的第一印象。

确实如此。

虽然你现在还是新人可能被谅解，

用生涩的动作反而显得可爱， 但建立信任关系的话...

从这个意义上来说，正确的做法， 希望大家能尽快掌握。

好的。一定。

那么，我们马上开始交换名片环节， 请多指教。

好的。

接下来在交换名片时， 我会讲解传递名片的几个关键要点。

明白。

首先，递名片时务必用双手。

是，用双手。

对。并且要捏住名片边缘，避免文字被遮挡。

捏边缘。像这样对吗？

绝对不要折叠或弄脏名片。

明白。

最重要的一点：对方名片要保持在对方胸口高度。

好的，胸口高度。

始终维持高于这个位置进行交接。

原来如此。

请务必注意这点。

好的，清楚了。

现在请复述我刚才说的要点。

首先，用双手持名片。

然后捏住边缘，不折叠不弄脏。

最后保持与对方胸口同高。

正确。

这样的持法可以吗？

很好。关键是要怀着敬意传递给对方。

明白了。

嗯。

好的。

接下来由我递名片，请您试着接收。

请放下。

好的。

是从下方接还是上方？

下方。

明白。

从下方接对吧。

是的。

我会从下方递出。

没错。

好的。

是这样操作吗？

有时候需要同时交换名片对吧？

好的。

这种时候，通过将自己的名片位置 放得更低递给对方，能展现出谦逊。

同时，也能给对方留下礼貌的印象。

谦逊的态度很重要呢。

是的。

原来如此。

另外，直接与对方递交时， 有时会同时进行递交和接收。

确实有这种情况。

那时候就无法用双手了吧。

没错。

这时应该先用右手递出名片——来， 试着用右手递出看看。

好的。

右手递出时，左手要这样收拢。

对。

明白了。

关键是要用右手扶住呢。

是的。

清楚了吗？

好的，明白了。

好。

那我们再来练习一次吧。

好的。

请多指教。

啊还有一点忘记说了。

请讲。

正式递交时，要双手托着名片伸出手。

明白。

递出的同时要清晰说出公司名、部门及自己的姓名。

那我们来试试看吧。

就是在递出时同步报出公司名和姓名对吧？

对。

好的。

请开始示范。

是。

播音部，上里前。

很好。

请多关照。

啊这里要注意。

对。

啊，说话时动作就容易停顿呢。

没关系。

完全没问题。

然后，在说“我收下了”时配上这句话， 声音要更低沉些。

好的。

我收下了。

很好。

太棒了。

真的呢，篝小姐，这个动作需要反复练习才行。

明白。

不过篝小姐，你做得非常好。

真的吗？

谢谢您。

其实我以前也完全不懂礼仪。

啊，原来是这样。

但有件事希望你一定要记住。

您说。

礼仪是任何人都能掌握的技能。

所以是可以通过训练培养的。

原来如此。

因此我希望你能成为受职场欢迎的人， 更要努力成为更高级别的职场精英。

我会的。

受益匪浅，感谢您的金玉良言。

那我们再来做一轮强化练习吧？

好的。

那么请多指教。

我是播音员，篝真绘。

请多关照。

好的。

是这样吗？

对。

明白了。

大概是这种感觉？

刚才的练习有效果了吗？

我还不太熟练，回家也想继续练习。

毕竟关键时刻出错就糟了呢。

说得对。

另外把其他礼仪规范结合起来记忆， 或许确实能事半功倍。

没错。今天学到的只是礼仪的冰山一角。

才冰山一角啊。

你现在还只是站在礼仪殿堂的入口呢。

顺便问一下，除了用餐场合外， 还有哪些方面需要注意礼仪呢？

首先啊，需要注意的地方真的非常多呢。

比如说商务场合的书信往来就很讲究。

具体来说，每个时节的问候函、 对相关人员的感谢信等等都必不可少。

原来如此。

看来需要在各种场合不断学习礼仪知识呢。

今后我也会时刻保持礼仪意识来生活。

伊藤真老师，今天真的非常感谢您。

非常感谢。

谢谢您。

以上是记者香仓舞在现场为您带来的报道。

感谢各位。

也感谢伊藤真老师。

Berryz工房

初次见面，我是天马由衣。

初次见面，我是终极健身教练中井大介。

今天请多指教。

请多关照。

听说中井先生是1978年出生的44岁， 学生时代体重曾达到130公斤是真的吗？

是的，这是事实。

确实如此呢。

中井先生现在的身体状况是？

怎么会变成现在这样精瘦的体型呢？

其实是在美国留学时接触了健身，成功减掉了近60公斤。

60公斤吗？

是的。

太厉害了。

另外大学时代我经常泡健身房，在那里练习格斗技， 通过与顶级职业选手共同生活

我们掌握了最前沿的训练技术和运动营养学知识。

原来如此。这就是现在原创训练的核心所在吧？

是的。最近通过融入亚洲传统饮食、 杯具等元素，能更高效地达到减肥效果呢。

明白了。其实我最近有点发胖， 今天务必让我体验下中井教练的训练课程吧。

这样啊。好的。

那么我们先从拉伸运动开始吧。

好的。明白了。

拉伸？不是器械训练之类的吗？

对。实际上我教学员的肌肉训练中， 约80%的内容都已经拉伸化了。

真意外啊。我还擅自脑补成举 铁杠铃哑铃那种肌肉训练呢。

其实减肥与其进行剧烈运动， 不如通过高效拉伸来激活日常不常用的肌肉群，

充分刺激这些部位后，消耗的卡路里会惊人得多。

原来是这样。

好。那我们就从独创的拉伸教学开始吧。

好的。拜托您了。

请多指教。

接下来我会边讲解边示范，请把双腿张开—...

明白了。

我这就到您旁边来。

要不就在沙发上做吧？

相比地板，沙发面料更柔软能让肌肉充分收缩，

这样不容易拉伤。

有道理。

那就请您继续指导。

抱歉，刚才代管了这个。

请开始吧。

沙发这里，需要脱鞋吗？

嗯，鞋子可能还是脱掉比较好呢。

麻烦您了。

不好意思，袜子有点...

好的。

那个...鞋子稍微，抱歉。

感觉整个人要陷进沙发里了呢。

是啊。

横叉准备。

要试着挑战横叉吗？

虽然勉强能到180度但会抽筋的程度，

这个角度的话我可能会抽筋。

请注意不要太过勉强自己哦。

好的。

说起来啊，小学时期，

我觉得女演员之类的应该都练过横叉吧。

想按照自己的感觉稍微弯曲身体试试。

请看好了。

是要向前趴下的感觉吗？

是向前趴下的感觉哦。

好的。

真是好久没做了呢。

是的，请小心。

是这样吗？

没错，这个滑动幅度很理想呢。

太好了。

嗯。

大概这样...啊这里已经...

开始明显发僵了呢。

确实很僵硬了。

是的。

意外地觉得应该保持这种紧绷状态比较好。

原来如此。

对。

下半身训练很重要。

先分段充分拉伸上半身，

再分段拉伸下半身，这样就能通过上半身放松 与下半身紧绷的交替进行全身训练呢。

好的。像这样保持就可以了吗？

是的。

如果觉得吃力的话，可以在这里暂停10秒左右。

那么，我们在这里暂停一下。

好的。

请不要勉强自己。

好的。

3、4、5、6、7、8、9、10。

感觉相当到位呢。

这里。

是的。

如果下半身也觉得吃力的话，建议稍微留些余量调整。

原来如此。留出余量。

留出余量。

好的。

可以稍微直接地、慢慢地伸展一下。

好的。

明白了。先往伸展的方向来一次。

没错。能明显感觉到起身的力量呢。上半身也很重要。

确实。是这样吗？

是的。

没错。

因为上半身也在以短角度伸展着。

原来如此。上半身的伸展也很关键啊。

是的。要保持平衡。

受教了。

好的。

确实最近肩膀有些内缩。

是的。

保持住。

听说保持姿势很重要。

没错。

是这样吗？

能感觉到拉伸呢。

真怀念。

那么，就按这个感觉来。

好的。

站着的人也请继续保持站立姿势。

好的。

接下来呢。

感觉关节已经明显内收了。

是的。

稍微...不介意的话可以用我的腿，把脚稍微...

这样可以稍微对抗一下吗？

我打算把头发稍微扎起来。

用肩膀发力。

对，可以用肩膀。

哪只脚呢？

这只脚要抬起来。

这边。

好的。

失礼了。

应该没问题吧。

您还好吗？

稍等。

是这样呢。

嗯。

像这样。

慢慢来。

这里容易抽筋呢。

是的。

是这样吗？

对的。

请再坚持到这里就好。

注意别闭眼。

感觉左腿快要抽筋了。

好的。

您没事吧？

保持双方平衡确实很难呢。

这个动作会让臀部有感觉对吧。

是的。

原来如此。

对吧。

腿又有点弯了。

请加油。

好的。

真不容易啊。

感觉如何？

要不要稍微移动下？

没关系。

别勉强自己。

抱歉。

好的。

很久不练的话这里确实会吃力呢。

要慢慢做标准，之前做过前骨运动吧。

前骨运动。

是的。

很重要哦。

非常重要。

好的。

如果一直用那个姿势硬撑的话，反而容易抽筋呢。

平时不太锻炼的人确实容易抽筋。

啊，原来是这样。我可能有点这种情况。

请稍等一下。

是的。平时坚持做很重要。

好的。

原来如此。

那再稍微尝试一下吧。

啊，保持相同姿势。

用同样的姿势。

好的。失礼了。我来帮您按肩膀。

麻烦您了。

好的。

就这样，会按到这里。

是的呢。

感觉如何？

比刚才稍微抬高了一点。

嗯。

哎呀，但果然没法抬得更高了呢。

请再用力试试。

好的。

能做到吗？

可以做到的。没问题哦。

好的。这样就行。

真厉害。好难啊。

是的。

那么稍作休息，让肌肉放松一下。

好的。

确实。这里非常紧绷呢。

是啊。核心肌群很重要呢。

核心肌群很重要呢。

核心肌群真的很关键啊。

是的。

果然。

嗯。

我侧边这里特别容易抽筋。

这样啊。

就是这样呢。

接下来。

好的。

上半身肌肉还没完全激活，用弹力带辅助下吧。

这个要怎么使用呢？

像这样使用。基本上是...

好的。

这样边拉伸边做动作。

明白了。原来是这种感觉。

像是扩张器一样的感觉。

好的。好的。好的。

会有一种拉伸的感觉对吧。

是的呢。

非常感谢。

请试着挑战正中间位置。

原来如此。是这样啊。

啊，没问题的。对。这样，V字型地。

相当硬呢。

确实。

明白了。是这样吗？

对。感觉很不错哦。

好难。相当僵硬。

请刻意感受肌肉的终末燃烧感。

明白。

请刻意感受肌肉的终末燃烧感。

好的。

原来如此。

相当费劲呢。

是的。

感觉马上要出汗了呢，这个动作。

对的。

这个相当...

嗯。

这个确实...

相当...

相当僵硬啊。

需要比想象中更大的力量呢。

是的。

明白了。

像这样。

对。

没错。

这个动作很能拉伸背部呢。

是的。

要让背部反弓对吧。

稍微注意一下那种感觉。

反弓的姿势。

是这样。

好的。

像这样吗？

对。

没错。

确实感觉这边更有效果。

是的。

这样吗？

对。

腰部停止的方式也是，做这类运动时， 像这样固定住比较好。

原来如此。

是这样啊。

好的。

刚才通过那个[弹力带]训练，手臂也能得到伸展呢。

是的。

像这样。

是这样吗？

对。

非常明显。

嗯。

好的。

是这样对吧？

是的。

要像这样数着拍子来。

边数拍子边做呢。

这个动作。

原来如此。

好的。

边数边做。

对。

自然地就变成1、2的节奏了。

没错呢。

1、2、3、4、5、6、7、8。

就是这个节奏。

明白了。

要不我们试着边喊拍子边做吧？

好。

1、2、3、4、5、6、7、8。

这样很有效呢。

拉伸感很强。

稍微...当眼球这样转动时，会自然产生分离感...

啊！

是这样吗？

要有切割动作的感觉，是的。

哦——原来是要这样啊。

对的。

我懂了。

逐渐掌握要领了。

是的。

就像这样。

是横向延展的感觉呢。

明白了。

确实有拉伸感。

能感受到。

手臂伸展幅度很大呢。

没错。

接下来要换成跳跃动作吗？

是的。

这个动作锻炼效果很好。

肌肉得到了充分拉伸。

对。

这个动作真的很舒服。

是的。

特别明显。

好的，明白。

脚、脚再张开一点。

好的。

把双腿再张开些。

现在看起来和刚才一样吗？

是的。

原来如此。

是这样的感觉吗？

和Y字平衡的动作很像呢。

不过感觉轻松多了。

比刚才更容易抬腿了。

现在抬腿的感觉不错吧？

姿势渐渐开始吃力了。

但比刚才更容易抬起来了，能坚持住。

明白了。

感觉身体比刚才柔软多了。

身体开始发酸了。

太厉害了，这个。

出了好多汗啊。

没想到光是抬腿就这么辛苦。

等疼痛消失后会更明显吧。

是啊，感觉身体变轻盈了。

确实。

这就是美国最新的训练方法啊。

原来如此，谢谢指导。

我拿个麦克风...抱歉。

这真是典型的美式训练呢。

亲身体验后才知道有多厉害。

非常感谢。

先告辞了。

中井老师独创的拉伸肌肉训练法 绝对是2023年的流行趋势。

中井老师，今天真的太感谢了。

谢谢您。

我已经汗流浃背了。

大家也一定要试试中井老师的训练法哦。

一

二

一

二

一

二

带浅仓孔的年糕动了

好厉害

好暖和

诶~

是双层的吗？

双层的还热气腾腾呢

看起来很好吃

那我就不客气开动啦

喝得好豪迈啊

嗯

看起来很好吃呢

嗯

光盘行动证明超级美味

我也要开动啦

开喝咯

嗯

这肉太绝了

好吃

嗯

那么现在

插播一条观众留言

受品川区照顾的42岁公务员

下田先生发来：

好想吃年节菜~

我推荐年节菜里的烤牛肉

好时髦的搭配

是的

确实呢

意外地很配年节菜呢

而且

来自埼玉县海上的

竹丹妈妈38岁：

等疫情平稳后

打算和同学们去毕业旅行

哦~

顺便我就是当事人

真的吗？

是的

请注意别暴露身份

好期待偶像小甜饼环节

这里是海上区的村上市民

喵喵先生39岁：

年糕看起来很好吃

我最爱砂糖酱油蘸法

啊~美味

真好吃呢

我也超爱砂糖酱油口味

接下来是静冈县海滨的

直人千尾24岁：

今年一定要实现海外旅行

尤其是给川井的

这位竟然已经100岁高龄了呢

随着疫情逐渐平息

看来终于能去海外旅行了吧

是啊

等生活稳定下来我也想去海边

好想去啊

接下来

石川县近郊市府

来自41岁的吉井妈妈

正和亲戚家孩子们一边吃盖饭一边看节目

我们家的盖饭

据说用的是偏甜的白味增调味

听起来超级美味

原来口味这么丰富呢

我家盖饭用红味增

年糕是必放食材

确实呢

不同风味的味增

真的让人食指大动

那么接下来

冲绳也发来了消息

七岁、八一八二、高二三、二十五岁联名

今年夏天想在冲绳的碧海里

尽情游泳

真不错

暑假就快到了

想在沙滩上尽情撒欢呢

是啊

祝福源源不断呢

继续来看

德木县大河县北关东的大谷先生

今年也要为进军甲子园而奋斗

去年止步第二轮实在不甘心

这次一定要雪耻

就是这个气势

请继续加油

希望今年甲子园赛场

能一路挺进决赛圈

下面是东京都杉并区体重30%的

铁男先生来信

2023年要降低体脂率

今年务必创业当老板

有雄心壮志是好事

没错

我们也在为你加油

最后还有一件事

来自青森县49岁家庭主妇小一

五月份边吃橘子边看节目呢

现在要去新年参拜抽肉汤签了

超喜欢肉汤呢

过年时五月的橘子最美味了对吧

懂的都懂

接下来公布2023年运势排行榜

托比吉奥十二世星座占卜

今年最幸运的是

双子座

金钱运与人际关系突然好转

甚至可能直接修成正果

不必执着过往恋情

只要想象明媚的芬芳

幸运值就会翻倍哦

幸运物是毕业纪念册

毕业纪念册

各位观众是什么星座呢？

我是双鱼座

顺便说因为是初惠之年

虽然运势比较微妙

今年要随身带着幸运物努力

其实我今年有重大任务

要重启大项目了

有点伤感呢

今年的命运啊

也要好好活下去

常规直播环节

将从下周一继续

今年的托比吉奥新闻

也请大家多多支持

那么下周见

再见

辛苦啦

非常感谢

下周也请多关照

太棒了 真的很好呢

真的吗？太好了

太好啦

辛苦各位

下次见咯

拜托了

非常感谢

辛苦啦

没关系的，最多也就

这类情况还挺

毕竟要体验一整天呢

确实，很厉害呢

是这样呢

我这个人啊，意外地很相信幕后故事呢

说得对

不过暑假没能推进

一直在坚持做呢

确实如此

意外地有不少人呢

意外地很少见呢

我啊，本来是要买这个的