Would you like to inspect the original subtitles? These are the user uploaded subtitles that are being translated:
1
00:00:21,110 --> 00:00:22,799
CBR900RR
2
00:00:22,800 --> 00:00:24,677
CBR900RR
3
00:00:24,678 --> 00:00:28,489
CBR900RR
4
00:00:28,490 --> 00:00:32,569
CBR900RR
5
00:00:32,570 --> 00:00:34,750
CBR900RR
6
00:00:39,660 --> 00:00:42,319
Căutăm soluția rapidă.
7
00:00:42,320 --> 00:00:45,909
Căutăm glonțul magic și probabil că este
8
00:00:45,910 --> 00:00:49,769
la fel de aproape de un glonț magic ușor, simplu și gratuit
9
00:00:49,770 --> 00:00:51,249
care a existat vreodată.
10
00:00:51,250 --> 00:00:54,249
Am avut mai multe schimbări de mobilitate în două zile
11
00:00:54,250 --> 00:00:58,249
de post de apă decât am făcut-o în trei săptămâni de terapie
12
00:00:58,250 --> 00:01:01,419
și terapeutul meu, joi, a patra zi,
13
00:01:01,420 --> 00:01:03,895
el spune: "Ce faci?"
14
00:01:14,890 --> 00:01:17,439
Sfatul pe care îl dăm pentru a reduce câteva calorii
15
00:01:17,440 --> 00:01:19,306
este un eșec complet.
16
00:01:19,307 --> 00:01:21,256
Dacă comparați o populație de oameni care nu țin niciodată diete
17
00:01:21,257 --> 00:01:23,669
pentru o populație de oameni care țin dietă,
18
00:01:23,670 --> 00:01:26,279
dietele ajung să cântărească mult mai mult
19
00:01:26,280 --> 00:01:28,669
decât cei care nu fac dietă cinci sau 10 ani mai târziu.
20
00:01:28,670 --> 00:01:30,689
Deci, trebuie să găsim noi soluții.
21
00:01:30,690 --> 00:01:33,079
Când cineva post,
22
00:01:33,080 --> 00:01:37,899
este foarte diferit decât atunci când cineva reduce pur și simplu calorii.
23
00:01:37,900 --> 00:01:41,240
Deci, când posti, poți să te uiți la studii
24
00:01:42,984 --> 00:01:44,753
și veți vedea că rata metabolică bazală
25
00:01:44,754 --> 00:01:48,879
nu scade aproape la fel de mult ca restricția calorică.
26
00:01:48,880 --> 00:01:50,759
Există întotdeauna un loc dulce pentru toate.
27
00:01:50,760 --> 00:01:53,180
Dacă postim prea mult timp, vom spune:
28
00:01:53,181 --> 00:01:55,329
dacă ai ieșit mai mult decât să spui chiar și 10 zile,
29
00:01:55,330 --> 00:01:58,809
metabolismul tău va încetini și asta se întâmplă cu oamenii
30
00:01:58,810 --> 00:02:02,759
dacă încearcă să reducă caloriile pentru o perioadă foarte lungă de timp.
31
00:02:02,760 --> 00:02:05,869
Metabolismul lor încetinește și când începeți să vă hrăniți,
32
00:02:05,870 --> 00:02:08,365
vei recâștiga greutatea și o vei recâștiga foarte repede.
33
00:02:08,366 --> 00:02:10,459
Există o diferență în grăsime.
34
00:02:10,460 --> 00:02:12,744
Grăsimea pe care o purtați în jurul taliei
35
00:02:12,745 --> 00:02:15,569
este mult mai periculos pentru tine.
36
00:02:15,570 --> 00:02:17,669
Acest studiu tocmai a fost publicat anul trecut.
37
00:02:17,670 --> 00:02:20,654
Deci, dacă vă uitați la restricția calorică a masei truncale a grăsimilor
38
00:02:20,655 --> 00:02:24,369
versus postul zilnic alternativ,
39
00:02:24,370 --> 00:02:27,989
postul a fost de șase ori mai bun la scăpare
40
00:02:27,990 --> 00:02:29,040
a grăsimii periculoase.
41
00:02:31,690 --> 00:02:34,129
Planul meu este să fac un post de șapte zile.
42
00:02:34,130 --> 00:02:36,640
În nouă zile, am slăbit 18 kilograme.
43
00:02:37,600 --> 00:02:41,149
Am mers șapte zile și am slăbit 20 de lire sterline.
44
00:02:41,150 --> 00:02:44,665
Am crezut că nu pot merge până aici
45
00:02:44,666 --> 00:02:46,609
și să nu-ți fie foame.
46
00:02:46,610 --> 00:02:49,453
O mulțime de oameni au observat zilele trecute
47
00:02:49,454 --> 00:02:51,989
ce subțire că arăt deja.
48
00:02:51,990 --> 00:02:56,265
Sunt în ziua 21 din postul meu de 21 de zile și am slăbit 33 de kilograme.
49
00:02:56,266 --> 00:02:58,590
Mintea ta este mai clară.
50
00:02:58,591 --> 00:03:00,889
De fapt vei fi mai alert,
51
00:03:00,890 --> 00:03:04,039
vei avea mai multă energie și mai mult timp.
52
00:03:04,040 --> 00:03:07,329
Am schiat de trei ore și nu am mâncat
53
00:03:07,330 --> 00:03:10,351
timp de șase zile și mă simt mult energizat.
54
00:03:12,270 --> 00:03:15,419
Simt că sunt aproape în vacanță, nu mănânc.
55
00:03:15,420 --> 00:03:19,219
Matematicianul grec antic, Pitagora, de fapt,
56
00:03:19,220 --> 00:03:21,469
a cerut elevilor să postească înainte să vină
57
00:03:21,470 --> 00:03:23,449
altfel credea el în clasă
58
00:03:23,450 --> 00:03:24,949
nu ar fi suficient de inteligenți pentru a-și da seama
59
00:03:24,950 --> 00:03:26,039
ce făcea.
60
00:03:26,040 --> 00:03:28,469
Așa că mintea mea se simte la fel de bine pe cât a simțit-o vreodată.
61
00:03:28,470 --> 00:03:31,479
Când te uiți la post, îți va da
62
00:03:31,480 --> 00:03:34,989
abilitatea de a face toate acele lucruri la un nivel superior
63
00:03:34,990 --> 00:03:37,389
decât le-ai mai făcut vreodată.
64
00:03:37,390 --> 00:03:38,280
O mulțime de oameni mă întreabă,
65
00:03:38,281 --> 00:03:40,420
"Cum rămâi atât de în formă la 44 de ani?"
66
00:03:41,420 --> 00:03:43,289
Și pur și simplu îi privesc în ochi și spun,
67
00:03:43,290 --> 00:03:45,619
repede înainte de fitness este biletul.
68
00:03:45,620 --> 00:03:47,059
Îți activezi corpul,
69
00:03:47,060 --> 00:03:50,140
sistemul nervos simpatic, noradrenalina,
70
00:03:51,768 --> 00:03:53,199
și hormonul de creștere cresc în timpul unui post.
71
00:03:53,200 --> 00:03:57,399
De fapt, poți să te antrenezi mai greu decât ai făcut vreodată.
72
00:03:57,400 --> 00:03:59,839
Mereu m-am antrenat pe stomacul gol
73
00:03:59,840 --> 00:04:01,119
într-o stare de post.
74
00:04:01,120 --> 00:04:03,890
Provocările legate de post sunt că există
75
00:04:04,742 --> 00:04:06,040
o mulțime de dezinformare acolo
76
00:04:06,041 --> 00:04:07,666
și există mai multe tipuri diferite.
77
00:04:07,667 --> 00:04:09,587
Fie că vorbiți despre un post peste noapte
78
00:04:10,193 --> 00:04:11,026
sau vorbești despre un post de 24 de ore
79
00:04:11,027 --> 00:04:13,181
sau vorbești despre cinci zile sau 10 zile sau 20 de zile,
80
00:04:13,182 --> 00:04:16,209
oameni și jurnaliști și tuturor le place să folosească
81
00:04:16,210 --> 00:04:17,270
același cuvânt, nu?
82
00:04:18,306 --> 00:04:20,129
Și acest lucru este foarte confuz, deoarece fiecare se aprinde
83
00:04:20,130 --> 00:04:21,680
un proces complet diferit.
84
00:04:22,520 --> 00:04:24,469
Acest lucru se întâmplă acum în practici ca a mea
85
00:04:24,470 --> 00:04:26,861
în toată țara și în lume,
86
00:04:26,862 --> 00:04:30,229
oamenii care învață și, sperăm, vor comunica cu toții
87
00:04:30,230 --> 00:04:32,459
și una dintre frumusețile unui film ca acesta
88
00:04:32,460 --> 00:04:35,679
este că va atrage atenția asupra întregului concept
89
00:04:35,680 --> 00:04:38,430
de post pentru că atât de mulți oameni nu știu nimic despre asta.
90
00:04:44,281 --> 00:04:46,199
În ultimii 50 de ani, le-am spus oamenilor:
91
00:04:46,200 --> 00:04:48,339
mâncați șase mese pe zi.
92
00:04:48,340 --> 00:04:49,639
Mănâncă în momentul în care te ridici,
93
00:04:49,640 --> 00:04:52,139
în termen de 30 de minute de la ridicare și asigurați-vă că mâncați
94
00:04:52,140 --> 00:04:54,129
o gustare la culcare, astfel încât să nu îți fie foame.
95
00:04:54,130 --> 00:04:56,779
Problema este când începi să mănânci în minutul în care te ridici
96
00:04:56,780 --> 00:04:59,289
și nu înceta să mănânci până în momentul în care te duci la culcare,
97
00:04:59,290 --> 00:05:01,110
îți spui constant corpului tău
98
00:05:02,000 --> 00:05:03,769
pentru a stoca energia alimentară, nu?
99
00:05:03,770 --> 00:05:06,789
Și poți, fie să o stochezi, fie să o arzi, nu?
100
00:05:06,790 --> 00:05:08,809
Nu le poți face pe amândouă odată.
101
00:05:08,810 --> 00:05:12,650
Și chiar și acum, mulți antrenori personali și nutriționiști
102
00:05:12,651 --> 00:05:16,629
va spune, încercați să mâncați ceva la fiecare două-trei ore
103
00:05:16,630 --> 00:05:20,519
ești treaz și dacă suntem treaz 18 ore,
104
00:05:20,520 --> 00:05:22,409
atunci este o perioadă lungă de mâncare.
105
00:05:22,410 --> 00:05:25,309
Întreaga problemă este să mănânci tot timpul.
106
00:05:25,310 --> 00:05:27,827
Deci chiar cuvântul în sine, micul dejun,
107
00:05:27,828 --> 00:05:32,339
este masa care îți rupe postul și este de fapt
108
00:05:32,340 --> 00:05:35,466
un cuvânt foarte interesant pentru că ceea ce înseamnă
109
00:05:35,467 --> 00:05:40,390
este că postul face parte din viața de zi cu zi.
110
00:05:40,391 --> 00:05:43,250
Este ceva ce trebuie să faceți în fiecare zi
111
00:05:44,140 --> 00:05:45,969
pentru că este partea inversă a mâncării.
112
00:05:45,970 --> 00:05:47,379
Este doar partea B a mâncării.
113
00:05:47,380 --> 00:05:49,660
Nu este nimic înfricoșător în post.
114
00:05:49,661 --> 00:05:53,439
Deci, dacă posti 12 ore și mănânci 12 ore
115
00:05:53,440 --> 00:05:56,216
sau mâncați 10 ore și repede 14 ore, de exemplu,
116
00:05:56,217 --> 00:05:58,826
vei rămâne în echilibru și ghici ce?
117
00:05:58,827 --> 00:06:01,270
Asta au făcut în America din anii 1960.
118
00:06:02,660 --> 00:06:04,422
Puteți privi înapoi la sondaje
119
00:06:04,423 --> 00:06:07,629
și numărul mediu de mese, 1977,
120
00:06:07,630 --> 00:06:09,619
sunt trei mese pe zi, nu?
121
00:06:09,620 --> 00:06:11,701
Așa că am crescut în anii '70.
122
00:06:11,702 --> 00:06:15,719
Micul dejun, prânzul, cina, nimic altceva.
123
00:06:15,720 --> 00:06:17,057
Gustări?
124
00:06:17,058 --> 00:06:18,058
Nu.
125
00:06:18,059 --> 00:06:19,059
Ghici ce?
126
00:06:19,060 --> 00:06:20,063
Mănâncă pâine albă.
127
00:06:20,064 --> 00:06:21,329
Nu există paste integrale de grâu, nu?
128
00:06:21,330 --> 00:06:22,629
Mănâncă fursecuri Oreo.
129
00:06:22,630 --> 00:06:25,480
Mănâncă înghețată, dar există foarte puțină obezitate.
130
00:06:26,350 --> 00:06:30,219
Acum mergi la 2005 și sondajul, sondajul,
131
00:06:30,220 --> 00:06:32,829
care este un mare sondaj american despre o mulțime de lucruri
132
00:06:32,830 --> 00:06:34,389
inclusiv obiceiuri alimentare,
133
00:06:34,390 --> 00:06:37,009
spune că mâncăm de șase ori pe zi.
134
00:06:37,010 --> 00:06:39,329
Deci, din nou, uitați-vă la programul fiului meu -
135
00:06:39,330 --> 00:06:44,089
mic dejun, gustare la mijlocul dimineții, prânz, gustare după școală,
136
00:06:44,090 --> 00:06:46,009
cina, hei, joacă fotbal,
137
00:06:46,010 --> 00:06:48,037
există o gustare între jumătățile de fotbal,
138
00:06:48,038 --> 00:06:51,550
de șase ori pe zi, în fiecare zi.
139
00:06:51,551 --> 00:06:55,485
Așa că îi dă corpului instrucțiuni pentru a depozita grăsimea
140
00:06:55,486 --> 00:06:59,169
fiecare minut al acelei zile de veghe și apoi ne întrebăm
141
00:06:59,170 --> 00:07:00,209
de ce se ingrasa?
142
00:07:00,210 --> 00:07:01,959
Ei bine, nu există niciun mister.
143
00:07:01,960 --> 00:07:03,409
Mănânci tot timpul.
144
00:07:03,410 --> 00:07:05,459
Nici nu ne-am gândi niciodată să începem să gătim
145
00:07:05,460 --> 00:07:08,262
până la 7:30 și am mânca de obicei pe la 8.
146
00:07:08,263 --> 00:07:10,779
S-ar putea să ajungem acasă și să mâncăm la ora opt sau nouă
147
00:07:10,780 --> 00:07:12,489
și luați o masă mare la ora opt sau nouă.
148
00:07:12,490 --> 00:07:14,977
Și se întâmpla un pășunat după cină.
149
00:07:14,978 --> 00:07:17,779
Este o lungă perioadă de timp în care îți lași corpul
150
00:07:17,780 --> 00:07:20,035
cam arde mâncarea pe care ai luat-o.
151
00:07:20,036 --> 00:07:21,709
Practic asta este.
152
00:07:21,710 --> 00:07:24,669
Îți dai corpului tău timp să-l digere.
153
00:07:24,670 --> 00:07:28,949
Dacă le aveți, continuați același tip de consum de alimente
154
00:07:28,950 --> 00:07:31,527
și cam același număr de calorii
155
00:07:31,528 --> 00:07:35,007
dar reduceți timpul de mâncare,
156
00:07:35,008 --> 00:07:38,379
vor slăbi și se vor simți mulțumiți
157
00:07:38,380 --> 00:07:40,699
și nu se vor simți nenorociți pentru că noi nu i-am pus
158
00:07:40,700 --> 00:07:42,159
pe o dieta de 1.600 de calorii.
159
00:07:42,160 --> 00:07:44,239
Nu am mâncat neapărat bine.
160
00:07:44,240 --> 00:07:48,349
Am fost supraponderal, uneori până la 200 de lire sterline.
161
00:07:48,350 --> 00:07:50,315
Ca toți ceilalți, am câștigat o lire sau două pe an
162
00:07:50,316 --> 00:07:51,709
de când aveam 30 de ani.
163
00:07:51,710 --> 00:07:52,949
Acum aproximativ trei ani,
164
00:07:52,950 --> 00:07:55,069
Am fost diagnosticat cu diabet de tip 2.
165
00:07:55,070 --> 00:08:00,070
A1C-ul meu avea peste 14 ani și habar nu aveam
166
00:08:00,420 --> 00:08:01,949
scăpat de sub control așa cum era.
167
00:08:01,950 --> 00:08:04,502
Știam că probabil îl aveam pe baza simptomelor.
168
00:08:04,503 --> 00:08:07,719
Așa că am încercat doar să o controlez cu dietă, medicamente,
169
00:08:07,720 --> 00:08:10,219
dar până la urmă, nu a funcționat pentru mine,
170
00:08:10,220 --> 00:08:12,789
ceea ce făceam, așa că am decis că este timpul să schimb medicii,
171
00:08:12,790 --> 00:08:16,669
am primit o recomandare dr. Julie și cam,
172
00:08:16,670 --> 00:08:17,660
ea mi-a zguduit lumea.
173
00:08:17,661 --> 00:08:20,586
Mai întâi a venit studiul respectiv, studiul doctorului Panda,
174
00:08:20,587 --> 00:08:23,259
era foarte ușor de înțeles.
175
00:08:23,260 --> 00:08:25,929
Este făcut atât de elegant încât cineva care nu este
176
00:08:25,930 --> 00:08:28,999
în cercetarea la nivel înalt ar putea înțelege această lucrare.
177
00:08:29,000 --> 00:08:31,199
Studiu uriaș cu multe detalii,
178
00:08:31,200 --> 00:08:32,939
tone de diagrame și grafice, cuvinte mari,
179
00:08:32,940 --> 00:08:34,624
M-am întors și merit cu Wikipedia,
180
00:08:34,625 --> 00:08:37,159
a durat aproximativ patru ore pentru a trece prin acel studiu.
181
00:08:37,160 --> 00:08:39,559
Ei îmbrățișează informațiile pentru că este ceva nou
182
00:08:39,560 --> 00:08:42,099
și este un gol în baza de cunoștințe a majorității oamenilor
183
00:08:42,100 --> 00:08:46,439
în ceea ce privește nutriția și dieta și este un fel de
184
00:08:46,440 --> 00:08:49,539
risipiți acest mit că trebuie să mâncați înainte de culcare
185
00:08:49,540 --> 00:08:51,549
sau trebuie să aveți proteine înainte de culcare
186
00:08:51,550 --> 00:08:52,979
pentru a construi masa musculară.
187
00:08:52,980 --> 00:08:54,669
Deci, pe zborul înapoi către coasta de vest,
188
00:08:54,670 --> 00:08:56,079
Am citit-o din nou timp de 4 ore.
189
00:08:56,080 --> 00:08:59,576
În acel zbor am spus că trebuie să încerc asta.
190
00:08:59,577 --> 00:09:02,187
Deci, experimentul simplu pe care l-am făcut a fost că l-am făcut
191
00:09:02,188 --> 00:09:04,759
set exact identic de șoareci ...
192
00:09:04,760 --> 00:09:07,899
Un grup mânca ad libitum.
193
00:09:07,900 --> 00:09:10,969
Așa că au ajuns să-și mănânce mâncarea pe tot parcursul zilei
194
00:09:10,970 --> 00:09:12,859
ori de câte ori au vrut să-l mănânce și acolo,
195
00:09:12,860 --> 00:09:16,370
ambele aceste grupuri urmează o dietă foarte mare pentru mine,
196
00:09:16,371 --> 00:09:18,539
ca acel tip din acel film.
197
00:09:18,540 --> 00:09:22,459
Am început cu o dietă bogată în grăsimi pentru că sunt 11.000
198
00:09:22,460 --> 00:09:27,270
lucrări de cercetare publicate până acum în care animale sau oameni
199
00:09:27,271 --> 00:09:31,162
li se dă acest aliment gras și acest aliment gras
200
00:09:31,163 --> 00:09:34,620
cauzează diferite boli începând de la diabet, obezitate,
201
00:09:34,621 --> 00:09:39,621
leziuni hepatice, cancer și IBD, boli inflamatorii intestinale,
202
00:09:41,533 --> 00:09:43,299
etc.
203
00:09:43,300 --> 00:09:45,499
Șoricelul slab, fără îndoială,
204
00:09:45,500 --> 00:09:47,441
a devenit obez, s-a ingrasat.
205
00:09:47,442 --> 00:09:50,353
Șoricelul slab care era în regim restricționat în timp
206
00:09:50,354 --> 00:09:53,279
a rămas de fapt slab și asta e cu adevărat
207
00:09:53,280 --> 00:09:54,699
ce mi-a atras atenția.
208
00:09:54,700 --> 00:09:56,962
Deci, chiar dacă mănâncă aceeași cantitate de calorii,
209
00:09:56,963 --> 00:10:00,162
la sfârșit, șoarecii cu timp limitat sunt slabi
210
00:10:00,163 --> 00:10:03,336
în comparație cu șoarecii hrăniți ad lib.
211
00:10:03,337 --> 00:10:05,207
Și ar putea rămâne mai în formă
212
00:10:05,208 --> 00:10:07,839
și tot ce trebuiau să facă era să se schimbe când mănâncă,
213
00:10:07,840 --> 00:10:08,869
nu ceea ce mănâncă.
214
00:10:08,870 --> 00:10:12,179
Corpul tău are nevoie de o perioadă zilnică de post și asta
215
00:10:12,180 --> 00:10:14,618
mâncarea neregulată și felul de a mânca toată ziua
216
00:10:14,619 --> 00:10:17,019
ne îndepărtează de ritmul natural al corpului nostru
217
00:10:17,020 --> 00:10:18,859
să spunem că atunci când mâncăm, atunci când ne odihnim,
218
00:10:18,860 --> 00:10:20,759
și se apasă un buton de suprascriere manuală.
219
00:10:20,760 --> 00:10:22,349
Lucrăm cu un ritm circadian.
220
00:10:22,350 --> 00:10:24,439
Corpurile noastre sunt pe un ceas practic
221
00:10:24,440 --> 00:10:28,188
care este aliniat cu rotația de 24 de ore a pământului.
222
00:10:28,189 --> 00:10:31,810
Ritmul circadian și pornirea și oprirea
223
00:10:31,811 --> 00:10:36,811
de peste 10.000 de gene este cea mai mare rețea de reglementare
224
00:10:37,797 --> 00:10:41,639
că știm că există în om.
225
00:10:41,640 --> 00:10:44,649
Ritmuri circadiene în ficat, pancreas,
226
00:10:44,650 --> 00:10:48,429
iar celulele adipoase sunt extrem de perturbate
227
00:10:48,430 --> 00:10:51,646
când mănânci noaptea târziu sau când mănânci
228
00:10:51,647 --> 00:10:54,689
pentru mai mult de 12 ore în timpul zilei.
229
00:10:54,690 --> 00:10:59,039
Deci, dacă ceasul de ficat urmărește când mâncăm,
230
00:10:59,040 --> 00:11:00,703
apoi uită de lumină / întuneric,
231
00:11:00,704 --> 00:11:04,419
ceea ce trebuie să fim mai atenți este atunci când mâncăm
232
00:11:04,420 --> 00:11:05,999
iar când postim.
233
00:11:06,000 --> 00:11:08,479
Și trebuie să rămânem în ritm cu pământul
234
00:11:08,480 --> 00:11:09,859
pentru a fi sănătos.
235
00:11:09,860 --> 00:11:13,699
Așadar, ar trebui să întrerupem mâncarea cel târziu până la ora 19:00
236
00:11:13,700 --> 00:11:15,179
deoarece pancreasul lor se culcă.
237
00:11:15,180 --> 00:11:17,972
Chiar înainte de a vă trezi, undeva pe la 4 dimineața,
238
00:11:17,973 --> 00:11:22,019
hormon de creștere, adrenalină și așa mai departe,
239
00:11:22,020 --> 00:11:23,429
toți sunt pompați.
240
00:11:23,430 --> 00:11:25,964
Practic, te activezi pentru ziua respectivă.
241
00:11:25,965 --> 00:11:27,649
Deci pentru toți acei oameni care spun
242
00:11:27,650 --> 00:11:29,212
trebuie să te ridici și să mănânci
243
00:11:29,213 --> 00:11:31,510
pentru că nu vei avea energie,
244
00:11:32,686 --> 00:11:34,173
precum corpul tău te-a pregătit deja
245
00:11:34,174 --> 00:11:35,780
pentru tot ce vei face.
246
00:11:37,122 --> 00:11:38,947
Nu trebuie să o mai faci.
247
00:11:38,948 --> 00:11:39,800
Și așa în timpul zilei,
248
00:11:39,801 --> 00:11:41,221
trebuie să putem să ieșim și să vânăm și să ne luăm mâncarea
249
00:11:41,222 --> 00:11:42,679
și faceți tot felul de lucruri bune
250
00:11:42,680 --> 00:11:45,209
deci avem nevoie de acces la energie.
251
00:11:45,210 --> 00:11:47,806
Trebuie să putem metaboliza rapid energia
252
00:11:47,807 --> 00:11:52,439
și trebuie să putem face zahăr cât mai repede posibil
253
00:11:52,440 --> 00:11:56,319
și, de asemenea, trebuie să putem oxida grăsimile pentru energie.
254
00:11:56,320 --> 00:11:58,349
Deci, noaptea, nu putem absorbi grăsimea și sarea
255
00:11:58,350 --> 00:11:59,220
și zahărul.
256
00:11:59,221 --> 00:12:00,629
Corpul tău doar îl ia și îl împinge
257
00:12:00,630 --> 00:12:02,279
chiar într-un depozit de grăsimi.
258
00:12:02,280 --> 00:12:05,999
Seara, odată ce ne pregătim pentru culcare,
259
00:12:06,000 --> 00:12:09,209
corpul nostru trece la un alt mod și la ritmurile circadiene
260
00:12:09,210 --> 00:12:13,379
pentru procesarea energiei coboară și ritmurile circadiene
261
00:12:13,380 --> 00:12:17,262
care ajută la repararea corpului, găsirea celulelor canceroase,
262
00:12:17,263 --> 00:12:21,418
reînnoirea tuturor sistemelor corporale începe
263
00:12:21,419 --> 00:12:24,459
iar aceștia sunt cei mai puternici în timpul nopții,
264
00:12:24,460 --> 00:12:26,619
funcția sistemului imunitar și așa mai departe.
265
00:12:26,620 --> 00:12:29,739
Dacă mănânci noaptea,
266
00:12:29,740 --> 00:12:32,510
perturbați toate aceste mecanisme și deci nu numai
267
00:12:32,511 --> 00:12:37,511
vă predispuneți la diabet și obezitate?
268
00:12:37,540 --> 00:12:38,999
și hipertensiune arterială,
269
00:12:39,000 --> 00:12:41,479
dar te predispune și tu
270
00:12:41,480 --> 00:12:45,726
la o afecțiune pro-inflamatorie în tot corpul
271
00:12:45,727 --> 00:12:49,759
ceea ce facilitează apariția cancerului.
272
00:12:49,760 --> 00:12:52,509
Dacă încercați să reparați o autostradă,
273
00:12:52,510 --> 00:12:54,869
trebuie să oprești traficul.
274
00:12:54,870 --> 00:12:58,009
Deci, în mod similar, corpul nostru nu se poate repara singur
275
00:12:58,010 --> 00:12:59,210
dacă vom continua să mâncăm.
276
00:13:00,767 --> 00:13:03,293
Corpul produce mai puțină insulină, deci pentru aceeași încărcătură de zahăr
277
00:13:03,294 --> 00:13:06,079
pe care ți-ai da-o în timpul zilei
278
00:13:06,080 --> 00:13:09,229
care nu ar determina creșterea semnificativă a zahărului din sânge,
279
00:13:09,230 --> 00:13:12,299
pentru aceeași încărcătură de zahăr după aproximativ șapte sau opt
280
00:13:12,300 --> 00:13:15,139
noaptea va provoca o creștere semnificativă a zahărului din sânge
281
00:13:15,140 --> 00:13:17,159
mimând efectele diabetului.
282
00:13:17,160 --> 00:13:20,037
A fost un studiu apărut într-un jurnal de neurologie
283
00:13:20,038 --> 00:13:24,709
care a constatat dacă dați nutriție artificială
284
00:13:24,710 --> 00:13:25,674
in spital,
285
00:13:25,675 --> 00:13:28,589
că pacienții s-au descurcat mai bine dacă nu i-ai dat
286
00:13:28,590 --> 00:13:29,819
în jurul ceasului.
287
00:13:29,820 --> 00:13:33,709
Au oferit nutriția într-un interval de timp scurtat,
288
00:13:33,710 --> 00:13:38,143
conectează persoana înapoi la ciclul zilei,
289
00:13:38,144 --> 00:13:41,612
au un rezultat mai bun.
290
00:13:41,613 --> 00:13:44,160
Doar că m-am cântărit în această dimineață,
291
00:13:44,161 --> 00:13:47,304
au trecut două luni și am renunțat
292
00:13:47,305 --> 00:13:50,609
undeva în cartierul de 29 de lire sterline
293
00:13:50,610 --> 00:13:52,240
doar cu dr. Julie.
294
00:13:53,313 --> 00:13:55,349
Nu a fost greu de făcut pentru că a fost doar
295
00:13:55,350 --> 00:13:58,159
o mică schimbare de obicei pe care a trebuit să le rog să o facă.
296
00:13:58,160 --> 00:14:01,629
Tot ce trebuiau să facă era să aplice această scurtare
297
00:14:01,630 --> 00:14:04,069
timpul lor total de mâncare în timpul zilei.
298
00:14:04,070 --> 00:14:05,149
Bună, Nina!
299
00:14:05,150 --> 00:14:06,553
Hi, Dr. Julie.
300
00:14:06,554 --> 00:14:07,557
Ce mai faci?
301
00:14:07,558 --> 00:14:08,558
Ma bucur sa te vad.
302
00:14:08,559 --> 00:14:09,562
Bine, cum esti?
303
00:14:09,563 --> 00:14:10,563
Bun!
304
00:14:10,564 --> 00:14:11,564
Mulțumesc că ai venit astăzi.
305
00:14:11,565 --> 00:14:13,685
Deci, vom trece peste analiza ta de sânge, nu-i așa?
306
00:14:14,053 --> 00:14:15,373
Și le-ai făcut deja desenate.
307
00:14:16,053 --> 00:14:17,052
Perfect.
308
00:14:17,053 --> 00:14:18,359
Deci, când am oameni, intră și îmi vor spune,
309
00:14:18,360 --> 00:14:20,129
„Ei bine, părinții mei au tensiune arterială crescută.
310
00:14:20,130 --> 00:14:22,395
- Deci probabil de aceea îl am.
311
00:14:22,396 --> 00:14:25,839
Nu este întotdeauna o problemă moștenită genetic.
312
00:14:25,840 --> 00:14:29,026
Este posibil o problemă moștenită a stilului de viață
313
00:14:29,027 --> 00:14:32,049
pentru că purtăm cu noi tipul de obiceiuri
314
00:14:32,050 --> 00:14:34,639
pe care părinții noștri ne-au crescut să-l avem
315
00:14:34,640 --> 00:14:36,929
și dacă noaptea târziu mănâncă și se îngăduie ușor
316
00:14:36,930 --> 00:14:39,419
la sfârșit de săptămână era ceva ce îi vedeam făcând
317
00:14:39,420 --> 00:14:41,729
sau că ni s-a permis să creștem,
318
00:14:41,730 --> 00:14:43,633
vom purta acel obicei cu noi.
319
00:14:43,634 --> 00:14:45,309
Și prima noapte a fost o luptă.
320
00:14:45,310 --> 00:14:49,159
Îmi amintesc că am coborât din avion în Burbank
321
00:14:49,160 --> 00:14:51,389
și pregătindu-mă să iau o oră și jumătate cu mașina
322
00:14:51,390 --> 00:14:53,969
la Santa Barbara și gândind bine,
323
00:14:53,970 --> 00:14:56,659
unde mă opresc pentru a obține ceva dulce pentru drum
324
00:14:56,660 --> 00:14:59,009
și m-am dus să aștept, a trecut ora șase.
325
00:14:59,010 --> 00:15:02,089
Și am constatat că în prima săptămână
326
00:15:02,090 --> 00:15:03,659
a fost foarte incomod.
327
00:15:03,660 --> 00:15:07,179
Adică m-am culcat cu dureri de foame și atât
328
00:15:07,180 --> 00:15:10,797
Aș putea face pentru a rămâne în acest interval limitat de timp pentru a mânca
329
00:15:10,798 --> 00:15:14,079
trebuia să mă culc devreme, ca să nu-mi fie foame.
330
00:15:14,080 --> 00:15:16,380
Și doctorul Julie îmi dăduse sfatul
331
00:15:18,531 --> 00:15:20,629
că primele două săptămâni aveau să fie foarte grele.
332
00:15:20,630 --> 00:15:22,039
După aproximativ o săptămână,
333
00:15:22,040 --> 00:15:24,659
acele dureri ale foamei au dispărut complet.
334
00:15:24,660 --> 00:15:26,513
Și avea dreptate
335
00:15:26,514 --> 00:15:28,209
dar m-am bucurat că a împărtășit asta
336
00:15:28,210 --> 00:15:29,043
pentru că m-a pregătit.
337
00:15:29,044 --> 00:15:31,367
Și apoi, după aceea, nu mai erau pofte.
338
00:15:31,368 --> 00:15:34,026
Așa că a fost cu adevărat ciudat, dar pofte de mâncare
339
00:15:34,027 --> 00:15:36,469
mai târziu seara tocmai a plecat.
340
00:15:36,470 --> 00:15:38,949
Testele tale hepatice arată fantastic.
341
00:15:38,950 --> 00:15:41,669
De fapt, erau mai mici decât erau înainte
342
00:15:41,670 --> 00:15:42,503
data anterioară.
343
00:15:42,503 --> 00:15:43,420
Bine, mă bucur.
344
00:15:43,420 --> 00:15:44,410
Da.
345
00:15:44,411 --> 00:15:46,179
Deci ficatul tău gras este complet inversat.
346
00:15:46,180 --> 00:15:47,631
Aveți enzime hepatice total normale.
347
00:15:47,632 --> 00:15:49,129
Bine.
348
00:15:49,130 --> 00:15:52,339
Și ați făcut-o pur și simplu prin schimbări de stil de viață.
349
00:15:52,340 --> 00:15:54,029
În câteva luni,
350
00:15:54,030 --> 00:15:56,075
puteți avea o inversare a ficatului gras.
351
00:15:56,076 --> 00:15:58,805
Puteți începe să vedeți modificări ale zahărului din sânge
352
00:15:58,806 --> 00:16:00,619
în mai puțin de două luni.
353
00:16:00,620 --> 00:16:04,399
Adică este mai bine decât medicina!
354
00:16:04,400 --> 00:16:06,749
Debra are un nou pacient pentru mine.
355
00:16:06,750 --> 00:16:10,079
Dar îngrijorarea mea este că mi s-a spus că ar trebui să iau
356
00:16:10,080 --> 00:16:13,119
medicament pentru tensiunea arterială pentru a-mi controla tensiunea arterială.
357
00:16:13,120 --> 00:16:17,689
Singura ei teamă era să ia un medicament pentru tensiunea arterială
358
00:16:17,690 --> 00:16:18,745
pentru tot restul vieții ei.
359
00:16:18,746 --> 00:16:22,102
Da, cred că a ajuns în anii 150 și 160.
360
00:16:22,103 --> 00:16:25,051
Iar tensiunea arterială îi curgea
361
00:16:25,052 --> 00:16:29,399
în gama hipertensivă, așa că alerga peste 140 de ani.
362
00:16:29,400 --> 00:16:31,539
Pur și simplu nu mi-au plăcut efectele secundare.
363
00:16:31,540 --> 00:16:33,608
Adormeam la volan.
364
00:16:33,609 --> 00:16:37,199
Și i s-a dat recomandarea de a încerca
365
00:16:37,200 --> 00:16:42,200
doar pentru a-i restrânge timpul de mâncare la aproximativ 11 sau 12 ore
366
00:16:43,200 --> 00:16:45,119
iar două săptămâni mai târziu a intrat
367
00:16:45,120 --> 00:16:49,239
iar tensiunea arterială era normală, sistolică de la 120 la 130.
368
00:16:49,240 --> 00:16:51,339
Tensiunea mi-a citit, nu știu dacă o aveți acolo,
369
00:16:51,340 --> 00:16:53,478
s-au terminat 126 ...
370
00:16:53,479 --> 00:16:54,460
Peste 70 de ani.
371
00:16:54,461 --> 00:16:55,674
Da, nu a fost așa de mult.
372
00:16:55,675 --> 00:16:56,805
A fost frumos!
373
00:16:56,806 --> 00:16:59,248
Și a venit din nou câteva săptămâni mai târziu,
374
00:16:59,249 --> 00:17:01,829
iar tensiunea ei arterială era din nou normală.
375
00:17:01,830 --> 00:17:03,709
Este ca medicamentul tău zilnic.
376
00:17:03,710 --> 00:17:05,279
Aceste condiții medicale,
377
00:17:05,280 --> 00:17:08,959
ar trebui să ne gândim la ele ca la simptome, nu?
378
00:17:08,960 --> 00:17:11,507
Adică, într-adevăr nu este o afecțiune medicală
379
00:17:11,508 --> 00:17:14,359
pentru că este total reversibil.
380
00:17:14,360 --> 00:17:16,725
Ați observat o îmbunătățire a somnului odată cu adoptarea
381
00:17:16,726 --> 00:17:19,349
acest stil de viață se schimbă față de unele dintre celelalte lucruri
382
00:17:19,350 --> 00:17:20,639
ai încercat înainte.
383
00:17:20,640 --> 00:17:22,173
Și un somn mult mai profund.
384
00:17:22,174 --> 00:17:23,234
Da.
385
00:17:23,235 --> 00:17:25,719
Este interesant, pentru că aud că oamenii aduc asta la mine.
386
00:17:25,720 --> 00:17:29,540
Potențial, nu mai este o pacientă hipertensivă.
387
00:17:30,500 --> 00:17:32,059
Am localizat-o pe Dr. Julie Wei-Shatzel
388
00:17:32,060 --> 00:17:34,309
și am spus că am foarte mult nevoie să mă îngraș
389
00:17:34,310 --> 00:17:35,143
sub control.
390
00:17:35,144 --> 00:17:38,569
Este scăpat de sub control.
391
00:17:38,570 --> 00:17:39,811
Ea a spus,
392
00:17:39,812 --> 00:17:41,529
„Ați fi interesat să particip la un studiu?”
393
00:17:41,530 --> 00:17:44,006
Încercarea de a face acum este extinderea studiului.
394
00:17:44,007 --> 00:17:47,639
Studiul original a fost realizat la 150 de adulți din San Diego.
395
00:17:47,640 --> 00:17:49,789
Acum derulăm un studiu la nivel mondial.
396
00:17:49,790 --> 00:17:51,959
Avem aproape 9.000 de utilizatori.
397
00:17:51,960 --> 00:17:55,349
Mi-a explicat despre aplicația de ceas circadian.
398
00:17:55,350 --> 00:17:57,740
Acum, odată cu lansarea acestei aplicații, My Circadian Clock,
399
00:17:57,741 --> 00:18:02,102
avem aproape 10.000 de persoane care au descărcat.
400
00:18:02,103 --> 00:18:04,919
Și i-am descărcat aplicația.
401
00:18:04,920 --> 00:18:07,989
Și așa am trecut prin procesul de a face poze
402
00:18:07,990 --> 00:18:08,823
din mâncarea pe care am mâncat-o în fiecare zi și apoi, de asemenea
403
00:18:08,824 --> 00:18:13,823
asigurându-mă că am postit minimum 12 ore
404
00:18:14,128 --> 00:18:18,119
în fiecare noapte cu cina fiind la ora șase.
405
00:18:18,120 --> 00:18:20,559
Primele două săptămâni vă cerem să înregistrați totul
406
00:18:20,560 --> 00:18:22,789
faceți în prezent și apoi la sfârșitul celor două săptămâni,
407
00:18:22,790 --> 00:18:24,419
veți obține un rezumat al tot ceea ce ați făcut.
408
00:18:24,420 --> 00:18:26,559
Este un fel de șocant să vezi cât de mult uiți
409
00:18:26,560 --> 00:18:28,239
și când te uiți în urmă și ai dovezile grele,
410
00:18:28,240 --> 00:18:29,120
este foarte util.
411
00:18:29,121 --> 00:18:31,989
Utilizarea acestei aplicații este cu adevărat, pentru mine,
412
00:18:31,990 --> 00:18:34,487
mult mai util decât să folosiți ceva de genul Fitbit
413
00:18:34,488 --> 00:18:38,719
pentru că veți maximiza ritmul circadian
414
00:18:38,720 --> 00:18:41,739
și toate organele tale rulează pe ritm circadian.
415
00:18:41,740 --> 00:18:43,799
Cred că unul dintre lucrurile interesante pe care le-am văzut
416
00:18:43,800 --> 00:18:46,509
este că oamenii sunt destul de capabili să se adapteze la acest stil.
417
00:18:46,510 --> 00:18:48,589
Dacă spui, poți avea în continuare acea bucată de tort
418
00:18:48,590 --> 00:18:51,269
dar pur și simplu nu îl poți mânca după ora 18:00,
419
00:18:51,270 --> 00:18:52,729
oamenii sunt mult mai deschiși la asta
420
00:18:52,730 --> 00:18:55,555
și se vor adapta când își vor mânca tipurile de mâncare
421
00:18:55,556 --> 00:18:56,389
și spune, bine, știi ce?
422
00:18:56,389 --> 00:18:57,222
Îl pot avea dimineața.
423
00:18:57,223 --> 00:18:58,303
În decurs de aproximativ opt luni
424
00:18:59,110 --> 00:19:02,716
de o fereastră de post de 12 ore în fiecare zi,
425
00:19:02,717 --> 00:19:05,280
Am constatat că trigliceridele mele au devenit
426
00:19:06,454 --> 00:19:09,539
mult sub orice număr pe care îl reușisem anterior
427
00:19:09,540 --> 00:19:12,889
și am constatat că A1C-ul meu a căzut și el
428
00:19:12,890 --> 00:19:15,389
până la punctul cel mai de jos în ultimii ani.
429
00:19:15,390 --> 00:19:17,369
Am realizat atât de multe beneficii atât de repede.
430
00:19:17,370 --> 00:19:19,985
În primele 90 de zile, am slăbit 11 kilograme
431
00:19:19,986 --> 00:19:23,309
iar în 180 de zile, am slăbit 16 kilograme.
432
00:19:23,310 --> 00:19:24,143
Oricum sunt tăiat.
433
00:19:24,144 --> 00:19:25,953
Aveam 153 de lire sterline când am început.
434
00:19:25,954 --> 00:19:29,900
Pe măsură ce am trecut prin asta, m-am înfășurat în jurul mantrei de
435
00:19:29,901 --> 00:19:32,967
nu schimba ceea ce mănânci, ci doar schimbă când mănânci.
436
00:19:32,968 --> 00:19:35,543
Așa că s-ar putea să fi început să mănânc mai rău
437
00:19:35,544 --> 00:19:39,219
și aș fi putut confunda puțin studiul
438
00:19:39,220 --> 00:19:41,149
mâncând mai rău pentru că simțeam că aș putea mânca
439
00:19:41,150 --> 00:19:43,449
orice mi-am dorit și obțineam rezultate bune.
440
00:19:43,450 --> 00:19:44,920
Nu făceam diete.
441
00:19:44,921 --> 00:19:47,440
Deci, după acel studiu, m-am întâlnit cu Satchin
442
00:19:48,290 --> 00:19:49,160
și l-am întrebat despre asta și a cam chicotit
443
00:19:49,161 --> 00:19:53,583
și a râs și a spus: „Nu, Bill, nu mânca orice vrei
444
00:19:53,584 --> 00:19:55,789
„dar controlează când mănânci”.
445
00:19:55,790 --> 00:19:57,079
Tensiunea mi-a crescut.
446
00:19:57,080 --> 00:19:59,749
Am luat medicamente pentru hipertensiune arterială
447
00:19:59,750 --> 00:20:01,749
precum și pentru colesterol.
448
00:20:01,750 --> 00:20:05,772
Anul trecut, de când am folosit hrănirea cu timp limitat,
449
00:20:05,773 --> 00:20:08,989
De fapt, am slăbit 20 de lire sterline,
450
00:20:08,990 --> 00:20:12,529
tensiunea arterială este excelentă și nu mai iau
451
00:20:12,530 --> 00:20:13,909
și medicamentul statinic.
452
00:20:13,910 --> 00:20:17,189
Implementarea timpului de hrănire limitată este ușor
453
00:20:17,190 --> 00:20:18,239
primul pas de făcut.
454
00:20:18,240 --> 00:20:21,313
Nu are niciun cost, nu are efecte secundare,
455
00:20:21,314 --> 00:20:26,309
și se simte mult mai bine decât să iei medicamente.
456
00:20:26,310 --> 00:20:29,629
În 2004, am decis să iau o provocare personală
457
00:20:29,630 --> 00:20:31,499
și aveam să încerc un triatlon.
458
00:20:31,500 --> 00:20:33,079
Am încercat un Ironman pe jumătate.
459
00:20:33,080 --> 00:20:37,676
Deci, este o plimbare cu bicicleta de 50 de mile, o înot de 1,6 mile,
460
00:20:37,677 --> 00:20:41,859
și a fost o alergare de 12,1 mile.
461
00:20:41,860 --> 00:20:44,210
Performanța mea s-a degradat de-a lungul anilor
462
00:20:44,211 --> 00:20:46,660
până acolo unde fac doar triatloane sprint.
463
00:20:46,661 --> 00:20:49,217
Adică 1/4 din jumătatea lui Ironman.
464
00:20:49,218 --> 00:20:50,989
Ai fi crezut că aș fi progresat
465
00:20:50,990 --> 00:20:52,658
să fac de fapt Ironman complet.
466
00:20:52,659 --> 00:20:54,199
Deci nu am făcut-o.
467
00:20:54,200 --> 00:20:56,590
Ei bine, se pare că am o afecțiune cardio
468
00:20:56,591 --> 00:21:00,458
unde inima îmi bate foarte rapid și neregulat
469
00:21:00,459 --> 00:21:02,359
dar ce se va întâmpla este,
470
00:21:02,360 --> 00:21:04,894
va bate la 250 până la 300 de bătăi pe minut
471
00:21:04,895 --> 00:21:08,604
și este ca o barcă care cavită o elice,
472
00:21:08,605 --> 00:21:10,776
nu mușcă și astfel nu există sânge care să pătrundă
473
00:21:10,777 --> 00:21:13,964
inima mea și cu mine ne amurgim și s-ar putea să leșin.
474
00:21:13,965 --> 00:21:16,081
Se poate întâmpla oriunde
475
00:21:16,082 --> 00:21:19,329
și așa am făcut progresiv din ce în ce mai scurt
476
00:21:19,330 --> 00:21:20,260
triatloane la distanță.
477
00:21:20,261 --> 00:21:22,089
La sfârșitul studiului,
478
00:21:22,090 --> 00:21:24,439
îmi permitea să alerg mai mult și mai greu,
479
00:21:24,440 --> 00:21:26,916
să călărești mai departe și mai repede și să înoți mai mult
480
00:21:26,917 --> 00:21:31,917
și mai ușor și așa că m-am simțit ca următorul triatlon,
481
00:21:32,160 --> 00:21:34,569
Voi vedea cum o fac și am mers mai departe și m-am înscris
482
00:21:34,570 --> 00:21:36,835
pentru olimpic, acesta este un triatlon sprint dublu
483
00:21:36,836 --> 00:21:40,438
și așa este scurtul interesant,
484
00:21:40,439 --> 00:21:44,569
fără probleme cardiace, a finalizat triatlonul olimpic.
485
00:21:44,570 --> 00:21:46,720
Dacă puteți implementa prima porțiune,
486
00:21:46,721 --> 00:21:50,053
apoi vor veni și restul schimbărilor sănătoase.
487
00:21:50,054 --> 00:21:53,311
Când puneți șoarecii pe banda de alergat,
488
00:21:53,312 --> 00:21:57,498
foarte bine așa cum ați face pentru o bandă de alergat umană,
489
00:21:57,499 --> 00:22:00,469
aleargă mult mai mult când sunt aprinse
490
00:22:00,470 --> 00:22:03,806
hrănire limitată în timp decât controlul hrănit ad lib,
491
00:22:03,807 --> 00:22:08,807
sugerând că există unele beneficii cardiovasculare
492
00:22:08,840 --> 00:22:10,339
la hrănire limitată în timp.
493
00:22:10,340 --> 00:22:11,529
Sunt sus dimineața,
494
00:22:11,530 --> 00:22:14,948
Simt că sunt alertă mai repede decât am fost anterior.
495
00:22:14,949 --> 00:22:18,519
Aș spune că obezitatea este probabil singura majoră
496
00:22:18,520 --> 00:22:22,759
cea mai mare provocare din America în aceste zile
497
00:22:22,760 --> 00:22:25,419
în ceea ce privește starea generală de sănătate și bolile cronice.
498
00:22:25,420 --> 00:22:27,757
Categoria persoanelor care sunt foarte obeze
499
00:22:27,758 --> 00:22:32,758
și nu consumă neapărat în mod semnificativ
500
00:22:33,280 --> 00:22:34,299
mai multe calorii.
501
00:22:34,300 --> 00:22:37,039
Adesea, acești oameni au unele dificultăți
502
00:22:37,040 --> 00:22:39,384
dormind toată noaptea și așa dacă se ridică
503
00:22:39,385 --> 00:22:42,619
mai târziu seara sau dimineața devreme,
504
00:22:42,620 --> 00:22:44,329
vor merge și vor lua o gustare.
505
00:22:44,330 --> 00:22:46,259
Vor avea ceva de mâncat sau ceva de băut.
506
00:22:46,260 --> 00:22:49,181
Asta mărește timpul lor total de mâncare
507
00:22:49,182 --> 00:22:51,420
până la mult mai mare de 15 ore.
508
00:22:52,370 --> 00:22:54,399
De fapt, este posibil să mănânce 20 de ore pe zi.
509
00:22:54,400 --> 00:22:56,199
Zburând înapoi în avion, citesc studiul,
510
00:22:56,200 --> 00:22:57,907
Încep să înțeleg ce se întâmplă.
511
00:22:57,908 --> 00:23:01,238
A existat un al treilea grup de șoareci care a fost cu adevărat interesant.
512
00:23:01,239 --> 00:23:03,879
Aveau un grup de control de cinci zile
513
00:23:03,880 --> 00:23:06,841
în regim de hrană restricționat în timp și două zile libere
514
00:23:06,842 --> 00:23:09,229
și astfel ideea este că s-ar putea oglindi
515
00:23:09,230 --> 00:23:12,320
programul nostru de lucru de cinci zile și programul nostru de două zile libere.
516
00:23:12,321 --> 00:23:16,059
Așa că am vrut să încerc dacă poți petrece
517
00:23:16,060 --> 00:23:17,010
in timpul sfarsitului de sapamana.
518
00:23:17,011 --> 00:23:19,629
Așa că am avut un singur grup de șoareci care erau doar
519
00:23:19,630 --> 00:23:22,159
hrănirea la timp restricționată în timpul săptămânii
520
00:23:22,160 --> 00:23:25,480
dar apoi ar avea acces complet, deci acces 24 de ore,
521
00:23:26,357 --> 00:23:28,459
la alimente în weekend, așa că am numit asta
522
00:23:28,460 --> 00:23:32,189
regimul 5T2A timp de cinci zile la hrănire limitată
523
00:23:32,190 --> 00:23:35,318
și două zile de ad lib începând de vineri seara.
524
00:23:35,319 --> 00:23:38,599
O veste bună este că nu există nicio diferență între a fi
525
00:23:38,600 --> 00:23:41,619
șapte zile la timp hrănirea restricționată sau doar cinci zile
526
00:23:41,620 --> 00:23:44,499
hrănirea la timp restricționată cel puțin la șoareci.
527
00:23:44,500 --> 00:23:47,369
Deci, dacă sunteți șoareci, puteți petrece în weekend.
528
00:23:47,370 --> 00:23:49,259
Toată asistența medicală ar trebui să accepte acest lucru.
529
00:23:49,260 --> 00:23:50,809
Ar trebui să folosim acest lucru.
530
00:23:50,810 --> 00:23:53,159
Nu le spunem oamenilor ce să mănânce,
531
00:23:53,160 --> 00:23:54,840
le spunem oamenilor când să mănânce.
532
00:23:54,841 --> 00:23:57,869
Cred că acest lucru ne-ar putea oferi un mod excelent
533
00:23:57,870 --> 00:24:01,379
pentru a iniția un tratament pe termen lung și eficient
534
00:24:01,380 --> 00:24:02,270
pentru obezitate.
535
00:24:02,271 --> 00:24:04,789
Chiar dacă mâncați alimente sănătoase după ora 19:00,
536
00:24:04,790 --> 00:24:07,174
îți împingi corpul, îți împingi pancreasul,
537
00:24:07,175 --> 00:24:11,189
celulele beta și deveniți mai înclinați
538
00:24:11,190 --> 00:24:13,419
pentru a dezvolta pre-diabet și diabet.
539
00:24:13,420 --> 00:24:16,218
Când am comparat dieta bogată în grăsimi hrănită cu animalele
540
00:24:16,219 --> 00:24:19,219
și cele care erau la timp restricționate,
541
00:24:19,220 --> 00:24:20,469
a existat o diferență masivă.
542
00:24:20,470 --> 00:24:22,779
Practic, cele cu hrană limitată la timp,
543
00:24:22,780 --> 00:24:26,019
nu mai au această problemă de diabet de tip 2.
544
00:24:26,020 --> 00:24:27,849
Din ceea ce am văzut,
545
00:24:27,850 --> 00:24:30,174
când cineva adoptă hrănirea cu timp limitat,
546
00:24:30,175 --> 00:24:32,389
asta este tot ce trebuie să facă.
547
00:24:32,390 --> 00:24:34,460
Asta este tot ce trebuie să facă pentru a inversa complet
548
00:24:34,461 --> 00:24:36,089
această hiperglicemie,
549
00:24:36,090 --> 00:24:39,566
pentru a-i scoate complet din această stare pre-diabetică.
550
00:24:39,567 --> 00:24:44,479
Am avut o femeie care alerga pre-diabetic timp de doi ani.
551
00:24:44,480 --> 00:24:47,389
Am avut timp de urmărire restricționat timp de câteva săptămâni
552
00:24:47,390 --> 00:24:49,968
iar zahărul din sânge a revenit normal,
553
00:24:49,969 --> 00:24:51,427
absolut normal.
554
00:24:51,428 --> 00:24:54,409
Am testat-o din nou câteva luni mai târziu
555
00:24:54,410 --> 00:24:56,399
iar glicemia ei era din nou normală
556
00:24:56,400 --> 00:24:58,546
precum și hemoglobina A1C și hemoglobina A1C
557
00:24:58,547 --> 00:25:02,642
este un marker pentru zahărul din sânge în ultimele trei luni
558
00:25:02,643 --> 00:25:06,519
și așa pentru ea, povara dezvoltării diabetului
559
00:25:06,520 --> 00:25:07,729
a fost complet ridicat.
560
00:25:07,730 --> 00:25:08,730
Nu trebuia să-și facă griji
561
00:25:08,731 --> 00:25:11,929
despre acea entitate de boală, mai deloc.
562
00:25:11,930 --> 00:25:14,009
Diabetul este complet în afara graficului.
563
00:25:14,010 --> 00:25:16,289
Sindromul metabolic este în afara graficului.
564
00:25:16,290 --> 00:25:18,447
Nu putem rezolva asta cu intervenții medicamentoase
565
00:25:18,448 --> 00:25:23,039
ci o schimbare culturală în care învățăm să mâncăm în fereastra respectivă
566
00:25:23,040 --> 00:25:24,378
unde am fost înainte,
567
00:25:24,379 --> 00:25:26,359
asta pare cam realizabil.
568
00:25:26,360 --> 00:25:28,459
Este genul de lucruri pe care un grup le-ar putea începe,
569
00:25:28,460 --> 00:25:30,209
ai putea învăța copiii la școală,
570
00:25:30,210 --> 00:25:33,498
am putut observa că, acasă, am putut să vorbim
571
00:25:33,499 --> 00:25:36,509
și asta ar putea face o diferență atât de mare
572
00:25:36,510 --> 00:25:39,719
pe o scară națională, care deplasează efectiv acul.
573
00:25:39,720 --> 00:25:41,979
Dacă medicii sunt mai implicați în a ajuta oamenii
574
00:25:41,980 --> 00:25:43,330
schimbă acest stil de viață,
575
00:25:44,241 --> 00:25:46,379
Cred că va fi o economie generală de costuri pentru,
576
00:25:46,380 --> 00:25:48,959
doar medicina în general pentru că mergem
577
00:25:48,960 --> 00:25:51,059
a cheltui mai puțin pe medicamente.
578
00:25:51,060 --> 00:25:53,279
Vom cheltui mai puțin pe boli.
579
00:25:53,280 --> 00:25:55,369
Știi, tipul ăla pe care ar trebui să-l fac eu
580
00:25:55,370 --> 00:25:57,349
din nou întreaga sa rutină,
581
00:25:57,350 --> 00:26:00,339
ar trebui să-și facă întreaga sa dietă super-mă
582
00:26:00,340 --> 00:26:01,940
dar într-un interval de timp mai scurt
583
00:26:02,853 --> 00:26:07,369
și mă întreb dacă ar avea toate acele efecte asupra sănătății.
584
00:26:12,778 --> 00:26:15,159
Ceea ce facem aici este cu adevărat invers
585
00:26:15,160 --> 00:26:18,229
tot diabetul de tip 2 și tot în aval
586
00:26:18,230 --> 00:26:20,569
complicații cu postul.
587
00:26:20,570 --> 00:26:23,861
Am lucrat cu Jason de 17 ani în nefrologie
588
00:26:23,862 --> 00:26:27,679
și doar ne vedeam pacienții mor
589
00:26:27,680 --> 00:26:29,399
de la diabet în esență,
590
00:26:29,400 --> 00:26:31,797
urmărindu-i cum devin din ce în ce mai obezi,
591
00:26:31,798 --> 00:26:34,656
urmărirea zahărului din sânge din ce în ce mai rău,
592
00:26:34,657 --> 00:26:37,603
medicamentele lor trec pe acoperiș.
593
00:26:37,604 --> 00:26:40,809
Sunt pe două sau trei pagini de medicamente
594
00:26:40,810 --> 00:26:42,440
și de fiecare dată când vedeam un pacient,
595
00:26:43,462 --> 00:26:44,638
consumau tot mai multe droguri.
596
00:26:44,639 --> 00:26:46,152
Și practic îi țineam de mână
597
00:26:46,153 --> 00:26:47,819
deoarece au avut atacurile de cord,
598
00:26:47,820 --> 00:26:50,619
pe măsură ce mergeau la dializă, pe măsură ce aveau insuficiență renală
599
00:26:50,620 --> 00:26:51,453
și accidente vasculare cerebrale.
600
00:26:51,454 --> 00:26:53,669
Așa am intrat în acest sens în primul rând.
601
00:26:53,670 --> 00:26:55,759
A fost cu adevărat descurajant să vezi cum oamenii mor
602
00:26:55,760 --> 00:26:57,271
în fața ochilor noștri.
603
00:26:57,272 --> 00:27:00,312
Așadar, într-o zi, vorbeam cu un prieten
604
00:27:00,313 --> 00:27:03,113
și vorbea despre a face o curățare
605
00:27:03,114 --> 00:27:07,259
și mi-am dat seama că despre asta vorbește
606
00:27:07,260 --> 00:27:10,271
este rapid și m-am gândit, wow, că este o idee cu adevărat stupidă
607
00:27:10,272 --> 00:27:13,569
dar apoi m-am gândit o secundă, bine,
608
00:27:13,570 --> 00:27:15,759
Ei bine, aceasta a fost reacția mea inițială și majoritatea oamenilor
609
00:27:15,760 --> 00:27:18,189
au același fel de reacție care dă ochii
610
00:27:18,190 --> 00:27:20,110
la cuvântul post și m-am gândit,
611
00:27:20,111 --> 00:27:22,891
bine, dar sunt medic.
612
00:27:22,892 --> 00:27:27,892
Ce anume este atât de rău în post?
613
00:27:27,990 --> 00:27:30,419
Pentru că ea a avut de fapt rezultate destul de decente.
614
00:27:30,420 --> 00:27:31,965
Întotdeauna spune că se simte mai bine,
615
00:27:31,966 --> 00:27:34,419
nu-i este foame și m-am gândit bine, bine,
616
00:27:34,420 --> 00:27:35,300
asta e foarte interesant.
617
00:27:35,301 --> 00:27:37,099
Așa că am început să mă uit la post
618
00:27:37,100 --> 00:27:38,200
și m-am gândit de ce nu?
619
00:27:39,140 --> 00:27:41,619
De ce să nu ai oameni repezi?
620
00:27:41,620 --> 00:27:46,620
Adică, ce este sincer mai evident decât postul?
621
00:27:47,000 --> 00:27:50,459
Dacă nu mâncați, zahărul din sânge va scădea,
622
00:27:50,460 --> 00:27:52,534
și nu mai aveți nevoie de medicamentele pentru diabet.
623
00:27:52,535 --> 00:27:53,805
Hei, e grozav.
624
00:27:53,806 --> 00:27:56,595
Dacă nu mănânci, vei slăbi.
625
00:27:56,596 --> 00:27:57,762
Hei, e grozav.
626
00:27:57,763 --> 00:27:59,739
Unde este dezavantajul?
627
00:27:59,740 --> 00:28:04,229
Hemoglobina A1C a lui Ann a fost atât de mare încât laboratorul
628
00:28:04,230 --> 00:28:05,489
nu l-a putut detecta.
629
00:28:05,490 --> 00:28:07,999
Grupuri precum Alcoolici Anonimi și Weight Watchers,
630
00:28:08,000 --> 00:28:09,609
toate sunt sesiuni de grup.
631
00:28:09,610 --> 00:28:12,599
Deci, Ann, ne poți spune despre primul tău post?
632
00:28:12,600 --> 00:28:14,549
Nu sunt sesiuni de consiliere individuală
633
00:28:14,550 --> 00:28:17,337
pentru că pierzi un lucru foarte important
634
00:28:17,338 --> 00:28:20,770
structura de sprijin acolo.
635
00:28:20,771 --> 00:28:24,059
Da, dr. Fung a spus șapte sau 14 zile.
636
00:28:24,060 --> 00:28:26,029
Deci, aceasta este una dintre lecțiile pe care le-am învățat
637
00:28:26,030 --> 00:28:29,569
și am mers la acest gen de sesiuni de grup.
638
00:28:29,570 --> 00:28:30,403
La început,
639
00:28:30,404 --> 00:28:33,236
este o durere în fund să treci peste asta,
640
00:28:33,237 --> 00:28:37,749
primele două zile cocoașă și apoi după aceea,
641
00:28:37,750 --> 00:28:39,319
este foarte ușor.
642
00:28:39,320 --> 00:28:43,099
Pare foarte ușor de parcă nu-mi vine să cred că nu mănânc
643
00:28:43,100 --> 00:28:45,069
așa că m-am oprit la 10 zile.
644
00:28:45,070 --> 00:28:46,959
De atunci nu ai mai atins insulina.
645
00:28:46,960 --> 00:28:47,960
Nu a fost nevoie.
646
00:28:47,961 --> 00:28:50,569
Nu, dacă aș merge luni, miercuri, vineri,
647
00:28:50,570 --> 00:28:52,597
dar apoi treci prin acele dureri ale foamei.
648
00:28:52,598 --> 00:28:55,779
Știi, la fel cum îți mârâie stomacul,
649
00:28:55,780 --> 00:28:56,980
simți că ai putea,
650
00:28:57,979 --> 00:28:59,309
lacom de parcă ai putea mânca un cal, da.
651
00:28:59,310 --> 00:29:01,079
Ce lectură ai primit în această dimineață?
652
00:29:01,080 --> 00:29:03,669
Am coborât la 6.4 dimineața.
653
00:29:03,670 --> 00:29:04,610
Grozav!
654
00:29:04,611 --> 00:29:07,724
Așa că am început să postesc intermitent acum aproximativ cinci ani.
655
00:29:07,725 --> 00:29:11,899
În șase luni îmi inversasem hemoglobina A1C
656
00:29:11,900 --> 00:29:13,502
de la 6,4% la 4,6%.
657
00:29:13,503 --> 00:29:17,710
Am fost diagnosticat cu boli de ficat gras la 12 ani.
658
00:29:17,711 --> 00:29:21,100
În șase luni, gata cu infiltrarea ficatului gras.
659
00:29:21,101 --> 00:29:23,946
Un alt lucru cu care am fost diagnosticat când aveam 14 ani
660
00:29:23,947 --> 00:29:26,575
a fost sindromul ovarian polichistic
661
00:29:26,576 --> 00:29:29,950
și mergeam tot timpul la spital
662
00:29:29,951 --> 00:29:32,994
de la chisturi care se rup și pur și simplu fiind atât de dureros.
663
00:29:32,995 --> 00:29:35,269
Nu puteai să o descopere.
664
00:29:35,270 --> 00:29:39,263
La aproximativ șase luni de la post, totul a fost reglementat
665
00:29:39,264 --> 00:29:43,389
și când am văzut un alt specialist mai târziu, OB-ul meu,
666
00:29:43,390 --> 00:29:45,889
și am început să vorbim despre asta și ea a spus, Megan,
667
00:29:45,890 --> 00:29:48,343
când ai avut ultima dată o ruptură de chist?
668
00:29:48,344 --> 00:29:50,124
Și am spus că nu știu.
669
00:29:50,125 --> 00:29:53,149
Nu-mi amintesc și am spus că îmi cunosc perioadele
670
00:29:53,150 --> 00:29:57,939
sunt obișnuite acum, așa că ea m-a trimis la ultrasunete
671
00:29:57,940 --> 00:29:59,649
și totul anatomic,
672
00:29:59,650 --> 00:30:02,309
nu a existat niciun semn de sindrom ovarian polichistic,
673
00:30:02,310 --> 00:30:04,764
deloc, ceea ce este destul de suflant,
674
00:30:04,765 --> 00:30:09,049
hormonii de progesteron și toate lucrurile mele de fertilitate
675
00:30:09,050 --> 00:30:10,689
și a fost fantastic.
676
00:30:10,690 --> 00:30:14,649
A fost mult mai bine decât atunci când eram adolescent
677
00:30:14,650 --> 00:30:16,983
și la începutul anilor 20, când i-am măsurat.
678
00:30:16,984 --> 00:30:21,229
Deci fertilitatea pentru mine nu va mai fi o problemă
679
00:30:21,230 --> 00:30:23,542
și mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții gândindu-mă că nu aș face-o
680
00:30:23,543 --> 00:30:25,499
să poată avea copii.
681
00:30:25,500 --> 00:30:28,429
De fapt, m-au văzut îmbunătățindu-mă, așa că cred că așa suntem noi
682
00:30:28,430 --> 00:30:30,889
am obținut un succes inițial în modul în care programul nostru
683
00:30:30,890 --> 00:30:32,169
chiar a început să meargă la zăpadă.
684
00:30:32,170 --> 00:30:34,559
Oamenii pur și simplu nu au vrut să moară din cauza diabetului.
685
00:30:34,560 --> 00:30:37,319
Dar mergeam cu un baston, nu respiram bine,
686
00:30:37,320 --> 00:30:41,599
Am fost, m-am îmbrăcat cu 130 de lire sterline cu insulina.
687
00:30:41,600 --> 00:30:46,600
Pacienții se întorc la mine cu povești incredibile.
688
00:30:47,030 --> 00:30:50,004
Vorbeam de 210 unități de insulină pe zi.
689
00:30:50,005 --> 00:30:55,005
Am făcut postul de 21 de zile și nu am mai avut insulină de atunci.
690
00:30:55,978 --> 00:31:00,509
Am pierdut aproape 100 de lire sterline.
691
00:31:00,510 --> 00:31:04,102
Așa că în fiecare zi intru, aproape în fiecare zi,
692
00:31:04,103 --> 00:31:09,103
Intru și spun, uau, domnule So And So sau doamnă So And So,
693
00:31:09,620 --> 00:31:12,599
uite, numerele tale sunt atât de la obiect
694
00:31:12,600 --> 00:31:15,275
că nu sunteți clasificat drept diabetic.
695
00:31:15,276 --> 00:31:16,580
Asta este incredibil.
696
00:31:17,470 --> 00:31:19,819
Mi-a salvat viața, așa a făcut.
697
00:31:19,820 --> 00:31:21,069
Și tu ești în afara Coversyl
698
00:31:21,070 --> 00:31:22,671
pentru tensiunea arterială.
699
00:31:22,672 --> 00:31:23,929
Deci nu mai ai nimic.
700
00:31:23,930 --> 00:31:28,930
Și în jurul taliei a pierdut 27 de centimetri.
701
00:31:31,250 --> 00:31:34,279
Uneori oamenii găsesc asta când postesc,
702
00:31:34,280 --> 00:31:36,910
că multe dintre aceste pofte se opresc.
703
00:31:40,369 --> 00:31:41,619
Energia este incredibilă.
704
00:31:42,590 --> 00:31:44,849
După cum am spus, mergeam cu un baston.
705
00:31:44,850 --> 00:31:46,449
Trebuie să-i tratez pe toți ca indivizi
706
00:31:46,450 --> 00:31:47,283
și asta facem.
707
00:31:47,284 --> 00:31:49,029
Deci vedem toate regimentele diferite.
708
00:31:49,030 --> 00:31:50,239
Folosim toate regimentele diferite.
709
00:31:50,240 --> 00:31:53,791
Nu mai mănânc pe la șapte seara
710
00:31:53,792 --> 00:31:58,792
iar după aceea vor fi doar lichide până la cină
711
00:31:59,650 --> 00:32:00,939
ziua urmatoare.
712
00:32:00,940 --> 00:32:04,839
Avocado, feliază-l cu două ouă și voi mânca asta
713
00:32:04,840 --> 00:32:07,079
poate cam la ora 10 dimineața.
714
00:32:07,080 --> 00:32:09,869
Nu mai mănânc până la trei,
715
00:32:09,870 --> 00:32:11,250
ora patru a doua zi.
716
00:32:12,140 --> 00:32:14,530
Asta este aproape, nici măcar nu mi-e foame.
717
00:32:14,531 --> 00:32:15,564
Îl putem adapta la nevoile oamenilor.
718
00:32:15,565 --> 00:32:17,896
Dacă aveți nevoie pentru slăbire,
719
00:32:17,897 --> 00:32:22,159
atunci îți pot oferi ceva care va face slăbire
720
00:32:22,160 --> 00:32:26,619
dar vrei să o faci doar pentru a spune bunăstarea generală,
721
00:32:26,620 --> 00:32:29,099
claritate mintală, ei bine, îți voi da ceva diferit.
722
00:32:29,100 --> 00:32:30,869
Uneori șapte zile.
723
00:32:30,870 --> 00:32:32,769
Depinde, bine?
724
00:32:32,770 --> 00:32:34,659
Când simt că este mai confortabil,
725
00:32:34,660 --> 00:32:36,289
atunci voi lua una mai lungă.
726
00:32:36,290 --> 00:32:39,119
Și regula cheie și mai ales pentru vârstnici este
727
00:32:39,120 --> 00:32:43,929
dacă nu te simți bine, oprește-te, anunță-ne,
728
00:32:43,930 --> 00:32:45,939
să reevaluăm.
729
00:32:45,940 --> 00:32:47,559
Am o cină sau un prânz,
730
00:32:47,560 --> 00:32:51,157
atunci trebuie să ții 36 sau 24 de ore de post.
731
00:32:51,158 --> 00:32:53,620
Asta prefer.
732
00:32:54,650 --> 00:32:59,650
Dar beneficiile financiare sunt de fapt doar minte
733
00:33:00,490 --> 00:33:04,449
pentru că gândiți-vă, aveți diabet de tip 2, obezitate,
734
00:33:04,450 --> 00:33:06,768
ai tot felul de costuri.
735
00:33:06,769 --> 00:33:08,864
Am avut o nouă consultație acum câteva săptămâni și a spus:
736
00:33:08,865 --> 00:33:12,360
„Mi-am urmărit bunicii urmând liniile directoare
737
00:33:13,408 --> 00:33:16,124
„și i-am privit cum au murit.
738
00:33:16,125 --> 00:33:17,805
„Mi-am urmărit părinții urmând liniile directoare
739
00:33:19,160 --> 00:33:20,732
"și acum îi urmăresc cum mor și vor fi morți
740
00:33:20,733 --> 00:33:21,913
„Cu 20 de ani înainte de bunici și uită-te la mine acum.
741
00:33:21,914 --> 00:33:24,889
„Sunt diabetic, am boli ale ficatului gras,
742
00:33:24,890 --> 00:33:28,769
„vederea mea se duce în iad, nu vreau să fiu eu asta.
743
00:33:28,770 --> 00:33:32,579
„În mod clar ce fac și metoda de tratament
744
00:33:32,580 --> 00:33:34,613
„pe care îl au acești medici,
745
00:33:34,614 --> 00:33:36,579
„i-ar fi urmat bunicii mei
746
00:33:36,580 --> 00:33:39,579
„și îi urmăresc pe părinții mei să nu funcționeze”.
747
00:33:39,580 --> 00:33:42,232
Ai medicamentele tale, ai intervenții chirurgicale,
748
00:33:42,233 --> 00:33:46,359
ai atacuri de cord, foarte scumpe, accidente vasculare cerebrale,
749
00:33:46,360 --> 00:33:47,193
spitale.
750
00:33:47,194 --> 00:33:51,016
Ai lucruri, trebuie să plătești pentru îngrijirea medicală,
751
00:33:51,017 --> 00:33:53,204
trebuie să plătiți pentru casele de bătrâni.
752
00:33:53,205 --> 00:33:57,179
Deci, o sumă incredibilă de cost, toate încorporate
753
00:33:57,180 --> 00:33:59,549
să aibă grijă de acești bolnavi.
754
00:33:59,550 --> 00:34:01,899
Mi-am văzut familia murind de boli de inimă.
755
00:34:01,900 --> 00:34:04,027
Am urmărit-o pe bunica mea murind din cauza diabetului.
756
00:34:04,028 --> 00:34:07,486
Am privit-o pe mama suferind de diabet
757
00:34:07,487 --> 00:34:10,509
urmând liniile directoare către un T.
758
00:34:10,510 --> 00:34:11,343
Nu merge.
759
00:34:11,344 --> 00:34:14,885
În mod clar, ceva este rupt acolo și cred că oamenii mai mult
760
00:34:14,886 --> 00:34:18,146
decât mulți medici înțeleg că știința
761
00:34:18,147 --> 00:34:19,919
trebuie să evolueze.
762
00:34:19,920 --> 00:34:23,536
Ei bine, dacă ai putea scăpa de toate acestea gratuit?
763
00:34:23,537 --> 00:34:25,289
Gratuit.
764
00:34:25,290 --> 00:34:27,759
Așa este doar incredibil.
765
00:34:27,760 --> 00:34:30,229
Atunci ai avea bani pentru a lupta împotriva sărăciei
766
00:34:30,230 --> 00:34:33,482
și ai avea bani pentru educație în același timp
767
00:34:33,483 --> 00:34:35,983
că toată lumea este mai sănătoasă decât a fost vreodată
768
00:34:35,984 --> 00:34:40,171
iar partea nebună este că nu necesită nimic
769
00:34:40,172 --> 00:34:44,909
ci cunoștințele corecte care au potențialul de a salva
770
00:34:44,910 --> 00:34:47,209
ca bugetul întregii noastre națiuni.
771
00:34:47,210 --> 00:34:50,078
Având acel diagnostic de diabet la limită
772
00:34:50,079 --> 00:34:54,049
iar medicul meu de familie mi-a spus că 6,4%,
773
00:34:54,050 --> 00:34:55,119
a fost de speriat.
774
00:34:55,120 --> 00:34:59,471
Am avut cancer și diagnosticul de diabet
775
00:34:59,472 --> 00:35:02,869
a fi livrat mie mi-a fost mult mai înfricoșător
776
00:35:02,870 --> 00:35:05,519
decât diagnosticul de cancer cauzează cel puțin cu cancer
777
00:35:05,520 --> 00:35:06,589
există o lovitură.
778
00:35:06,590 --> 00:35:09,139
Cu Diabetul, este o condamnare la moarte
779
00:35:09,140 --> 00:35:13,119
și este o condamnare la moarte lungă, dureroasă, lentă, progresivă.
780
00:35:13,120 --> 00:35:16,553
Oamenii spun uneori că sunt cei mai influenți trei oameni
781
00:35:16,554 --> 00:35:19,299
în istoria lumii -
782
00:35:19,300 --> 00:35:22,759
Iisus Hristos, profetul Mohammad și Buddha -
783
00:35:22,760 --> 00:35:24,612
probabil că a fost de acord doar asupra unui singur lucru
784
00:35:24,613 --> 00:35:27,240
și asta era puterea postului.
785
00:35:41,900 --> 00:35:44,979
Postul este o parte esențială a credinței noastre creștine.
786
00:35:44,980 --> 00:35:46,819
Hristos a învățat-o prin propriul său exemplu.
787
00:35:46,820 --> 00:35:50,149
De asemenea, le-a poruncit discipolilor să postească.
788
00:35:50,150 --> 00:35:52,219
Când încercau să ajute alte persoane
789
00:35:52,220 --> 00:35:54,249
și nu au avut atât de mult succes, a spus el,
790
00:35:54,250 --> 00:35:57,450
aceste probleme sunt rezolvate numai prin post și rugăciune.
791
00:35:58,650 --> 00:36:01,039
Scripturile ne învață că există unele lucruri
792
00:36:01,040 --> 00:36:03,219
nu poți face dacă nu postesti.
793
00:36:03,220 --> 00:36:06,879
Minunile, unele minuni, nu se pot întâmpla fără post.
794
00:36:06,880 --> 00:36:09,439
Postul este o experiență atât de personală
795
00:36:09,440 --> 00:36:13,619
pentru toți cei care postesc și când este cuplat cu rugăciunea,
796
00:36:13,620 --> 00:36:15,429
ne schimbă viața.
797
00:36:15,430 --> 00:36:20,430
Cred cu adevărat că postul poate schimba inima oamenilor.
798
00:36:21,438 --> 00:36:26,438
În scripturile din cele mai vechi timpuri până în prezent,
799
00:36:26,490 --> 00:36:29,369
citim despre cei care au postit
800
00:36:29,370 --> 00:36:31,379
și în procesul de post,
801
00:36:31,380 --> 00:36:32,619
ei s-au schimbat.
802
00:36:32,620 --> 00:36:35,977
Locuiam în Peru și am luat decizia
803
00:36:35,978 --> 00:36:37,669
să merg la misiunea mea.
804
00:36:37,670 --> 00:36:40,479
Tatăl meu nu a vrut să plec.
805
00:36:40,480 --> 00:36:42,069
A fost din motive de siguranță.
806
00:36:42,070 --> 00:36:45,149
Țara a avut multe probleme de terorism.
807
00:36:45,150 --> 00:36:47,373
Deci, când am fost să vorbesc cu președintele sectei mele,
808
00:36:47,374 --> 00:36:52,374
m-a sfătuit să postesc și să mă rog și apoi să vorbesc cu el.
809
00:36:54,350 --> 00:36:58,279
Așa am făcut, am postit și m-am rugat,
810
00:36:58,280 --> 00:37:00,679
și apoi m-am dus să vorbesc cu tatăl meu.
811
00:37:00,680 --> 00:37:03,719
Am plâns împreună și mi-a spus că,
812
00:37:03,720 --> 00:37:06,029
el mă va lăsa să merg la misiunea mea și aș vrea
813
00:37:06,030 --> 00:37:07,040
au sprijinul lui.
814
00:37:17,284 --> 00:37:18,117
Este foarte semnificativ pentru mine
815
00:37:18,118 --> 00:37:23,117
pentru că era vorba de misiunea mea de a sluji
816
00:37:23,640 --> 00:37:27,459
și din cauza asta, viața mea s-a schimbat.
817
00:37:27,460 --> 00:37:29,869
Mă apropie de Dumnezeu.
818
00:37:29,870 --> 00:37:32,109
Simt că vine la mine forța spirituală,
819
00:37:32,110 --> 00:37:33,959
din ea vin binecuvântări temporale.
820
00:37:33,960 --> 00:37:35,799
Absolvind liceul am vrut să știu
821
00:37:35,800 --> 00:37:37,719
la care dintre cele două colegii ar trebui să merg
822
00:37:37,720 --> 00:37:40,879
la care fusesem admis și chiar mi-l doream
823
00:37:40,880 --> 00:37:43,778
să fiu locul potrivit și așa cum m-am rugat,
824
00:37:43,779 --> 00:37:46,469
Am decis că postul mă va ajuta cu adevărat
825
00:37:46,470 --> 00:37:48,419
și așa am postit.
826
00:37:48,420 --> 00:37:50,869
La închiderea postului meu, în timp ce mă rugam,
827
00:37:50,870 --> 00:37:54,749
mi-a fost foarte clar alegerea pe care ar trebui să o fac.
828
00:37:54,750 --> 00:37:58,108
Credem că este benefic atât spiritual,
829
00:37:58,109 --> 00:38:02,209
din punct de vedere fizic și, de fapt, are un beneficiu umanitar
830
00:38:02,210 --> 00:38:04,289
atunci când este asociat cu ajutorul săracilor.
831
00:38:04,290 --> 00:38:06,509
O compasiune mai mare pentru cei care au nevoie
832
00:38:06,510 --> 00:38:09,499
iar o dorință mai mare de a-i sluji vine din post.
833
00:38:09,500 --> 00:38:11,141
Învățăm de la vechiul profet Isaia,
834
00:38:11,142 --> 00:38:15,569
că Dumnezeu a introdus postul copiilor lui Israel.
835
00:38:15,570 --> 00:38:18,197
El chiar a spus: „Acesta este postul pe care l-am ales”.
836
00:38:18,198 --> 00:38:21,459
și apoi continuă că scopul său este de a face pâine
837
00:38:21,460 --> 00:38:22,293
celor flămânzi.
838
00:38:22,294 --> 00:38:25,849
Postim o dată pe lună pentru o perioadă de 24 de ore,
839
00:38:25,850 --> 00:38:27,009
două mese consecutive.
840
00:38:27,010 --> 00:38:30,139
Banii care se salvează din acel post
841
00:38:30,140 --> 00:38:32,579
sunt donați săracilor pentru a-i ajuta cu tot felul
842
00:38:32,580 --> 00:38:33,879
a nevoilor umanitare.
843
00:38:33,880 --> 00:38:35,599
Nu sunt suficienți bani pentru a plăti factura electrică,
844
00:38:35,600 --> 00:38:38,078
nu au hrana necesară copiilor lor,
845
00:38:38,079 --> 00:38:39,649
pentru îmbrăcăminte, etc.
846
00:38:39,650 --> 00:38:42,528
pentru a-i ajuta să se ridice în picioare
847
00:38:42,529 --> 00:38:44,969
astfel încât să poată fi independenți.
848
00:38:44,970 --> 00:38:47,178
Fiecare persoană are ocazia să postească
849
00:38:47,179 --> 00:38:50,842
și chiar și cei mai săraci dintre noi uneori postesc
850
00:38:50,843 --> 00:38:53,609
și să dea ce pot pentru a ajuta
851
00:38:53,610 --> 00:38:55,303
frații și surorile lor.
852
00:38:55,304 --> 00:38:58,066
Există șapte miliarde de oameni în lume.
853
00:38:58,067 --> 00:39:01,720
Dacă am face acest lucru cu toții, am pune capăt foametei lumii.
854
00:39:13,162 --> 00:39:14,802
Suntem la vederea petrecerii Donner.
855
00:39:17,320 --> 00:39:19,689
Erau peste 80 de persoane.
856
00:39:19,690 --> 00:39:24,320
Au ajuns în Truckee Meadows de Halloween din 1846
857
00:39:25,370 --> 00:39:27,229
și a fost chiar în jurul acestui loc
858
00:39:27,230 --> 00:39:29,689
unde au nins complet
859
00:39:29,690 --> 00:39:32,770
și abia în primăvară au venit petreceri de salvare.
860
00:39:36,100 --> 00:39:38,621
Puteți vedea monumentul din spatele meu,
861
00:39:38,622 --> 00:39:41,809
puteți vedea cum imigranții stau pe o platformă
862
00:39:41,810 --> 00:39:44,659
adică 22 picioare înălțime.
863
00:39:44,660 --> 00:39:47,699
Așa a fost cât de adâncă era zăpada compactată.
864
00:39:47,700 --> 00:39:50,408
A ajuns la punctul în care au luat toate oasele
865
00:39:50,409 --> 00:39:53,170
a animalelor și le-a fiert și le-a fiert
866
00:39:53,171 --> 00:39:56,559
și le-au fiert până au fost reduse la fragmente
867
00:39:56,560 --> 00:39:59,619
cam de mărimea unghiei mele roz
868
00:39:59,620 --> 00:40:02,649
iar acestea le-am văzut direct pentru că le-am excavat
869
00:40:02,650 --> 00:40:04,169
în 2004.
870
00:40:04,170 --> 00:40:06,377
Au fost mii de fragmente de aceeași dimensiune
871
00:40:06,378 --> 00:40:09,299
și le fierbeau pentru a extrage colagenul
872
00:40:09,300 --> 00:40:12,670
care era singura sursă de energie în os.
873
00:40:14,367 --> 00:40:17,933
Câteva dintre poveștile despre partidul Donner,
874
00:40:17,934 --> 00:40:19,339
este o inimă stricată.
875
00:40:19,340 --> 00:40:22,779
Adică, aceste mame au făcut câteva lucruri incredibile
876
00:40:22,780 --> 00:40:24,320
doar pentru a-și menține copiii în viață.
877
00:40:30,700 --> 00:40:33,820
Au început să folosească un pic de carne umană
878
00:40:33,821 --> 00:40:38,821
și asta a ajutat la susținerea a cel puțin jumătate dintre ei
879
00:40:39,220 --> 00:40:42,100
până au venit primăvara petrecerile de salvare.
880
00:40:43,060 --> 00:40:45,259
Când vine vorba de canibalism,
881
00:40:45,260 --> 00:40:48,899
când corpul începe să se rupă, să se închidă,
882
00:40:48,900 --> 00:40:51,129
un sistem pe rând,
883
00:40:51,130 --> 00:40:53,937
până la urmă ajungi în punctul în care ai face lucruri
884
00:40:53,938 --> 00:40:57,270
pe care de obicei nu l-ai lua în considerare niciodată.
885
00:41:00,380 --> 00:41:02,889
Odată ce corpul este lipsit de nutrienți,
886
00:41:02,890 --> 00:41:07,890
odată ce a fost utilizat depozitele de mușchi, oase și grăsimi,
887
00:41:08,270 --> 00:41:09,949
apoi lucrurile încep să se închidă.
888
00:41:09,950 --> 00:41:12,759
Organele de înaltă prioritate de creștere,
889
00:41:12,760 --> 00:41:14,829
se mențin până la sfârșit
890
00:41:14,830 --> 00:41:17,959
și s-ar putea să vă puteți imagina care ar fi acestea.
891
00:41:17,960 --> 00:41:21,249
Inima bate în continuare, ai nevoie de asta.
892
00:41:21,250 --> 00:41:25,009
Plămânii continuă să inspire și să expire aer,
893
00:41:25,010 --> 00:41:27,306
ai nevoie de asta și de cervică și de creierul mijlociu
894
00:41:27,307 --> 00:41:31,689
continuă să funcționeze deoarece controlează respirația
895
00:41:31,690 --> 00:41:33,846
și respirație și orice altceva
896
00:41:33,847 --> 00:41:37,064
dar interesant și asta surprinde oamenii -
897
00:41:37,065 --> 00:41:40,426
secvența în care lucrurile încep să se închidă.
898
00:41:40,427 --> 00:41:45,427
Când spui că nu vei mânca niciodată carne umană,
899
00:41:46,980 --> 00:41:51,249
asta pentru că nu v-ați confruntat niciodată cu această dilemă
900
00:41:51,250 --> 00:41:56,250
deoarece înfometarea afectează practic partea rațională
901
00:41:56,890 --> 00:41:59,429
a creierului și a cerebelului,
902
00:41:59,430 --> 00:42:03,639
partea creierului care se concentrează pe supraviețuire,
903
00:42:03,640 --> 00:42:05,846
asta mai funcționează, sistemul limbic,
904
00:42:05,847 --> 00:42:09,779
dar partea implicată în gândire nu merge
905
00:42:09,780 --> 00:42:14,529
deci trebuie să fi fost acolo pentru a înțelege
906
00:42:14,530 --> 00:42:16,499
prin ce au trecut acești oameni.
907
00:42:16,500 --> 00:42:21,500
Așa că am început cam cu adolescenți foarte tulburi.
908
00:42:22,352 --> 00:42:25,838
Aveam 14 ani când m-am mutat prima dată cu iubitul meu.
909
00:42:25,839 --> 00:42:29,509
Eram foarte interesat de genul scenei petrecerii drogurilor,
910
00:42:29,510 --> 00:42:31,339
ca să bei mult alcool, tot felul de chestii.
911
00:42:31,340 --> 00:42:34,819
Am petrecut multe nopți petrecând în baruri cu legitimații false,
912
00:42:34,820 --> 00:42:39,650
băut, nu mâncați corect, scăpați de alimentele procesate,
913
00:42:44,180 --> 00:42:48,369
dezvoltând în cele din urmă septicemie când aveam vreo 16 ani.
914
00:42:48,370 --> 00:42:51,499
A început de la un caz foarte rău de pneumonie,
915
00:42:51,500 --> 00:42:53,729
cam 24 de ore mai târziu eram în spital
916
00:42:53,730 --> 00:42:58,069
pe antibiotice intravenoase pentru menaje umflate ale creierului,
917
00:42:58,070 --> 00:43:00,461
septicemie, insuficiențe multiple ale organelor,
918
00:43:00,462 --> 00:43:04,039
și boli cronice severe.
919
00:43:04,040 --> 00:43:07,709
Șansele mele de supraviețuire au fost de fapt doar 40%.
920
00:43:07,710 --> 00:43:10,769
Ceva s-a schimbat și probabil a fost o combinație
921
00:43:10,770 --> 00:43:12,819
de tot ce s-a întâmplat, dar îmi amintesc
922
00:43:12,820 --> 00:43:15,669
plecând din spital și nu eram aceeași persoană,
923
00:43:15,670 --> 00:43:19,699
ca orice fericire pentru viață dispăruse,
924
00:43:19,700 --> 00:43:22,219
Eram foarte apatic și deprimat.
925
00:43:22,220 --> 00:43:25,459
Mi se părea că mă străduiesc să cred
926
00:43:25,460 --> 00:43:28,531
într-un viitor pozitiv pentru mine și conștient de sine
927
00:43:28,532 --> 00:43:30,829
și mult mai introvertit.
928
00:43:30,830 --> 00:43:32,678
Toate acestea m-au făcut să mă concentrez asupra,
929
00:43:32,679 --> 00:43:37,007
m-a făcut să încep să mă concentrez asupra a ceea ce simțeam că pot controla
930
00:43:37,008 --> 00:43:41,109
care este ceea ce am mâncat, cum arăt, cum mă vedeau alți oameni
931
00:43:41,110 --> 00:43:45,679
și cred că am folosit obsesia cu corpul meu
932
00:43:45,680 --> 00:43:49,494
și controlul consumului meu ca o modalitate de a fi acceptat,
933
00:43:49,495 --> 00:43:54,069
să te simți conectat la lume și la mediu,
934
00:43:54,070 --> 00:43:58,958
să faci parte din ceva, să te simți acasă undeva.
935
00:44:03,380 --> 00:44:07,759
Îmi amintesc că m-am uitat în oglindă și mi-am urât corpul
936
00:44:07,760 --> 00:44:09,489
și judecând-o atât de dur.
937
00:44:09,490 --> 00:44:12,370
Deci, am avut o mulțime de condiții de sănătate diferite,
938
00:44:20,709 --> 00:44:22,859
principalele mele condiții,
939
00:44:22,860 --> 00:44:26,059
Am avut de-a face cu boala tiroidiană autoimună,
940
00:44:26,060 --> 00:44:29,019
hipotiroidul extrem și un gușă tiroidiană.
941
00:44:29,020 --> 00:44:32,080
De fapt, era foarte dificil să înghiți și să mănânci alimente.
942
00:44:32,081 --> 00:44:36,759
Am avut gastropareză, atât de lent de golire a stomacului
943
00:44:36,760 --> 00:44:39,196
și inflamație cronică a stomacului și gastrită,
944
00:44:39,197 --> 00:44:42,849
probabil din anii unei tulburări de alimentație și antibiotice
945
00:44:42,850 --> 00:44:44,419
și toate lucrurile alea.
946
00:44:44,420 --> 00:44:46,522
Aveam un sindrom de colon iritabil foarte rău
947
00:44:46,523 --> 00:44:49,639
și boli inflamatorii cronice intestinale
948
00:44:49,640 --> 00:44:53,489
așa că am fost balonat tot timpul, multă durere în baie
949
00:44:53,490 --> 00:44:55,078
mai mult decât ar trebui să fie oricine,
950
00:44:55,079 --> 00:44:58,099
și starea mea cea mai dureroasă de departe
951
00:44:58,100 --> 00:45:01,579
și ce m-a determinat de fapt să-mi încep canalul YouTube,
952
00:45:01,580 --> 00:45:03,759
la ce m-am concentrat cu adevărat la început
953
00:45:03,760 --> 00:45:06,129
a fost una dintre primele trei condiții cele mai dureroase
954
00:45:06,130 --> 00:45:09,319
care exista și a fost cistita intrastitială.
955
00:45:09,320 --> 00:45:12,919
Deci este o boală cronică ulcerativă a vezicii urinare și este,
956
00:45:12,920 --> 00:45:16,241
simptomele sunt foarte urgente, arsuri, durere,
957
00:45:16,242 --> 00:45:18,409
dar nu ai viață cu adevărat.
958
00:45:18,410 --> 00:45:21,049
Ești cam legat de casă și locuiești în baia ta
959
00:45:21,050 --> 00:45:21,883
în multă durere.
960
00:45:21,884 --> 00:45:23,829
Aici am locuit doi ani.
961
00:45:23,830 --> 00:45:27,044
Am fost prizonier în propria baie
962
00:45:27,045 --> 00:45:31,310
și am avut identitatea mea dezbrăcată de tulburarea mea alimentară.
963
00:45:32,160 --> 00:45:34,079
Chiar nu am avut deloc o viață.
964
00:45:34,080 --> 00:45:38,189
Cred că problema este când faci acest post,
965
00:45:38,190 --> 00:45:41,999
practic simulați același tip de situație
966
00:45:42,000 --> 00:45:46,011
care a afectat Donners și dacă o duceți prea departe,
967
00:45:46,012 --> 00:45:48,309
este exact ceea ce spuneam înainte -
968
00:45:48,310 --> 00:45:49,989
corpul începe să se închidă.
969
00:45:49,990 --> 00:45:51,479
Anorexicii postesc tot timpul.
970
00:45:51,480 --> 00:45:55,070
Adică, unii oameni pot justifica postul.
971
00:45:55,071 --> 00:45:56,481
Dacă au o tulburare de alimentație, ei pot spune:
972
00:45:56,482 --> 00:45:57,912
Ei bine, uite, postul rezolvă toate acestea
973
00:45:57,913 --> 00:45:58,746
alte probleme medicale,
974
00:45:58,747 --> 00:46:01,399
știm că tulburările alimentare sunt medicale și biologice
975
00:46:01,400 --> 00:46:02,999
dacă vorbim despre o tulburare bazată pe creier.
976
00:46:03,000 --> 00:46:05,359
Poate că postul va rezolva tulburarea mea alimentară.
977
00:46:05,360 --> 00:46:07,448
Ei bine, anorexii sunt repezi tot timpul,
978
00:46:07,449 --> 00:46:09,539
le înrăutățește tulburarea.
979
00:46:09,540 --> 00:46:12,229
Bulimicii curăță alimentele în mai multe moduri -
980
00:46:12,230 --> 00:46:14,469
vărsăturile auto-induse sunt cele la care oamenii se gândesc
981
00:46:14,470 --> 00:46:16,589
sau utilizarea abuzivă a laxativelor care de fapt nu face nimic
982
00:46:16,590 --> 00:46:18,209
să scap de calorii, apropo,
983
00:46:18,210 --> 00:46:20,549
dar celălalt lucru pe care îl fac bulimicii pentru a curăța este rapid.
984
00:46:20,550 --> 00:46:23,885
Așa că atât bulimicele, cât și anorexicele rapid
985
00:46:23,886 --> 00:46:25,569
și le înrăutățește tulburarea,
986
00:46:25,570 --> 00:46:26,839
nu o remediază.
987
00:46:26,840 --> 00:46:29,385
Am văzut asta în evidența arheologică.
988
00:46:29,386 --> 00:46:34,386
Bulimici, amintiți-vă că la Roma au avut vărsături,
989
00:46:35,137 --> 00:46:38,537
unde ar mânca și se vor înfunda
990
00:46:38,538 --> 00:46:39,371
și apoi ar merge să arunce.
991
00:46:39,372 --> 00:46:41,949
Da, cred că romanii și vomitoriile
992
00:46:41,950 --> 00:46:44,309
că ar fi avut un fel de fenomen diferit.
993
00:46:44,310 --> 00:46:48,969
Aceasta a fost mult mai mult o activitate socială
994
00:46:48,970 --> 00:46:52,139
unde oamenii ar merge și se vor supăra intenționat
995
00:46:52,140 --> 00:46:54,839
și apoi vom vomita pentru a continua
996
00:46:54,840 --> 00:46:56,072
pentru a putea face asta.
997
00:46:56,073 --> 00:46:59,949
Pacienții cu bulimie unde ar fi binge și apoi purge
998
00:46:59,950 --> 00:47:01,251
de multe ori prin vărsături,
999
00:47:01,252 --> 00:47:04,729
găsesc că atât bingingul, cât și epurarea
1000
00:47:04,730 --> 00:47:06,049
a fi extrem de rușinos.
1001
00:47:06,050 --> 00:47:08,089
Vor face tot posibilul să ascundă acest lucru
1002
00:47:08,090 --> 00:47:08,923
de la prietenii lor,
1003
00:47:08,924 --> 00:47:10,312
familia lor,
1004
00:47:10,313 --> 00:47:12,652
în general nu este ceva în care se simt confortabil,
1005
00:47:12,653 --> 00:47:14,540
in public.
1006
00:47:14,541 --> 00:47:19,541
Îmi amintesc de prima dată când m-am purificat de fapt
1007
00:47:20,300 --> 00:47:23,329
și nu a fost cu intenții.
1008
00:47:23,330 --> 00:47:26,330
Am mâncat literalmente ceea ce credeam că nu ar trebui
1009
00:47:29,332 --> 00:47:30,385
după o lungă perioadă de anorexie,
1010
00:47:30,386 --> 00:47:32,039
după multe luni în care m-am înfometat cu adevărat
1011
00:47:32,040 --> 00:47:33,087
până la nebunie,
1012
00:47:33,088 --> 00:47:35,799
și îmi amintesc că îmi era atât de foame încât nu puteam, am cedat,
1013
00:47:35,800 --> 00:47:39,400
a fost ca un îndemn fiziologic de supraviețuire pe care nu l-am putut ignora
1014
00:47:39,401 --> 00:47:44,401
și eram atât de neliniștit în timp ce mâncam, încât mă simțeam
1015
00:47:44,510 --> 00:47:45,819
un stomac atât de supărat,
1016
00:47:45,820 --> 00:47:49,469
parcă simțeam că fac ceva atât de greșit
1017
00:47:49,470 --> 00:47:54,049
și după aceea, adică am mâncat până nu am putut respira,
1018
00:47:54,050 --> 00:47:57,349
de parcă nu m-aș putea controla, aș fi fost,
1019
00:47:57,350 --> 00:47:59,699
corpul meu avea nevoie de el și apoi,
1020
00:47:59,700 --> 00:48:04,700
Mă simțeam atât de îngrijorat și de panicat încât aveam să câștig
1021
00:48:05,030 --> 00:48:05,863
o tonă de greutate,
1022
00:48:05,864 --> 00:48:07,729
distruge tot ce făcusem deja,
1023
00:48:07,730 --> 00:48:10,909
Am intrat într-un fel în baie cu adevărat frenetic și speriat
1024
00:48:10,910 --> 00:48:12,929
și m-am aplecat peste vasul de toaletă
1025
00:48:12,930 --> 00:48:16,199
și eram atât de dureros de plin încât tocmai actul
1026
00:48:16,200 --> 00:48:18,409
să mă aplec, vreau să spun,
1027
00:48:18,410 --> 00:48:20,099
mâncarea a apărut practic singură
1028
00:48:20,100 --> 00:48:21,669
și a fost atât de dureros să vină,
1029
00:48:21,670 --> 00:48:24,563
a fost ca lava de foc care doar a tras din tine
1030
00:48:24,564 --> 00:48:28,179
și în același timp am fost inundat de un sentiment de ușurare
1031
00:48:28,180 --> 00:48:31,479
așa cum a fost, a fost ca și cum aș putea scăpa de toată rușinea.
1032
00:48:31,480 --> 00:48:33,669
Aș putea scăpa de toată durerea din viața mea,
1033
00:48:33,670 --> 00:48:36,132
Aș putea să mă întorc la felul în care eram înainte
1034
00:48:36,133 --> 00:48:38,979
și atunci m-aș simți într-adevăr panicat și tremurat
1035
00:48:38,980 --> 00:48:40,609
și m-aș întreba dacă mă va auzi cineva
1036
00:48:40,610 --> 00:48:43,239
și mi-aș fi teamă că am mirosit ca voma
1037
00:48:43,240 --> 00:48:45,819
și mă simțeam foarte murdară și dezgustătoare
1038
00:48:45,820 --> 00:48:47,959
și am vrut să mă prefac că nu s-a întâmplat totul.
1039
00:48:47,960 --> 00:48:50,179
Așa că m-aș grăbi spre chiuvetă
1040
00:48:50,180 --> 00:48:53,179
și doar pune atât de multă pastă de dinți pe periuța mea de dinți
1041
00:48:53,180 --> 00:48:55,819
și mi-a fost atât de teamă că am avut stropi pe mine,
1042
00:48:55,820 --> 00:48:58,399
M-am simțit atât de dezgustător, cred,
1043
00:48:58,400 --> 00:49:01,629
la un nivel atât de adânc și apoi aș sta în baie
1044
00:49:01,630 --> 00:49:05,169
pentru o lungă perioadă de timp și aș purta doar apa fierbinte
1045
00:49:05,170 --> 00:49:07,129
peste mâini și îmi stropesc fața
1046
00:49:07,130 --> 00:49:09,764
și doar să mă simt cu adevărat rușinat și jenat
1047
00:49:09,765 --> 00:49:13,089
și am sperat că nimeni nu a știut vreodată că am știut
1048
00:49:13,090 --> 00:49:15,299
pentru că se simțea ca cel mai de disprețuit lucru
1049
00:49:15,300 --> 00:49:16,392
pe planeta pământ.
1050
00:49:16,393 --> 00:49:21,393
Când a început bătălia de recuperare, aveam 145 de lire sterline și 6'3 "
1051
00:49:22,069 --> 00:49:26,131
iar acum stau astăzi la 188 de lire sterline.
1052
00:49:26,132 --> 00:49:30,179
Am doar un complex de inferioritate, dacă vreți.
1053
00:49:30,180 --> 00:49:32,379
Am fost agresat în copilărie și mergeam în sus
1054
00:49:32,380 --> 00:49:34,329
prin liceu și mereu m-a supărat
1055
00:49:34,330 --> 00:49:36,080
și m-a înnebunit și mi s-a părut
1056
00:49:37,262 --> 00:49:38,095
dacă aș putea să mă antrenez mai mult
1057
00:49:38,096 --> 00:49:39,639
și dacă aș putea să mă uit mai bine la dieta mea,
1058
00:49:39,640 --> 00:49:41,975
acesta este un mod de a ne întoarce la toată lumea
1059
00:49:41,976 --> 00:49:46,669
și mi-a făcut să am anxietate socială foarte proastă.
1060
00:49:46,670 --> 00:49:49,280
Tocmai m-a condus la o viață de izolare
1061
00:49:49,281 --> 00:49:52,739
pentru că mă temeam că voi mânca ceva
1062
00:49:52,740 --> 00:49:54,969
asta era nesănătos sau mi-era teamă
1063
00:49:54,970 --> 00:49:57,009
că urma să miros ceva și să-l doresc
1064
00:49:57,010 --> 00:49:59,279
și nu o am și aș simți o anxietate masivă
1065
00:49:59,280 --> 00:50:01,139
așa că aș vorbi doar de mine să nu merg
1066
00:50:01,140 --> 00:50:01,973
spre aceste locuri.
1067
00:50:01,974 --> 00:50:03,996
Așa că am venit acasă de Ziua Recunoștinței un an
1068
00:50:03,997 --> 00:50:06,919
iar fratele meu mi-a întins acest pachet
1069
00:50:06,920 --> 00:50:09,319
care a spus ortorexia pe el și mi-a aruncat-o
1070
00:50:09,320 --> 00:50:11,245
iar el a spus: „Ai asta”.
1071
00:50:11,246 --> 00:50:15,913
♪ Ești cu capul în jos, singur ♪
1072
00:50:24,208 --> 00:50:29,208
♪ Fugind de la monstrul de dincolo de ♪
1073
00:50:32,260 --> 00:50:35,019
Ortorexia este o afecțiune în care luați lucrurile
1074
00:50:35,020 --> 00:50:36,239
până la extrem.
1075
00:50:36,240 --> 00:50:38,932
Îmi amintesc în mod specific că mi-am urmărit caloriile
1076
00:50:38,933 --> 00:50:40,943
și arde aproximativ 1800 pe zi
1077
00:50:40,944 --> 00:50:44,274
și consumând doar 1400 și dacă a venit vreodată o zi
1078
00:50:44,275 --> 00:50:46,459
unde aceste numere au fost inversate,
1079
00:50:46,460 --> 00:50:47,799
Aș fi atât de deprimat și supărat,
1080
00:50:47,800 --> 00:50:49,899
a fost de necrezut și a trebuit să compensez super
1081
00:50:49,900 --> 00:50:52,049
a doua zi pentru a mă asigura că ard
1082
00:50:52,050 --> 00:50:53,879
mai mult decât consumam.
1083
00:50:53,880 --> 00:50:55,189
Unul dintre lucrurile care se întâmplă când ai
1084
00:50:55,190 --> 00:50:58,329
o tulburare de alimentație este că te duci în acest tip specific
1085
00:50:58,330 --> 00:51:00,569
de depresie unde pur și simplu nu găsești plăcere
1086
00:51:00,570 --> 00:51:01,740
afară din lucruri.
1087
00:51:03,118 --> 00:51:08,118
♪ Este ca un vis care trece printr-o fabulă învăluită ♪
1088
00:51:16,083 --> 00:51:21,083
♪ Am mai murit, dar nu din nou ♪
1089
00:51:26,120 --> 00:51:27,179
Singurul lucru pe care l-am găsit cu adevărat plăcere
1090
00:51:27,180 --> 00:51:30,750
din exercitarea în cantități uriașe
1091
00:51:30,751 --> 00:51:34,049
și să mă antrenez foarte greu și să îmi restricționez caloriile
1092
00:51:34,050 --> 00:51:36,749
și văzând cât de departe o pot împinge sau întinde.
1093
00:51:36,750 --> 00:51:38,459
Emoțiile mele erau peste tot.
1094
00:51:38,460 --> 00:51:41,919
A spune că viața a devenit o luptă înseamnă a o pune ușor.
1095
00:51:41,920 --> 00:51:44,923
Nu aș merge atât de departe încât să spun că sunt sinucigaș
1096
00:51:44,924 --> 00:51:48,359
dar cu siguranță renunțasem la viață
1097
00:51:48,360 --> 00:51:50,310
și nu am vrut să trăiesc altă zi.
1098
00:51:55,150 --> 00:51:57,759
M-aș ruga literalmente să trec peste
1099
00:51:57,760 --> 00:52:00,439
după-amiaza pe străzile din Manhattan pentru a lucra
1100
00:52:00,440 --> 00:52:02,989
și aș fi lovit de un autobuz care scăpa de sub control
1101
00:52:02,990 --> 00:52:05,259
sau să fii ucis în războiul bandelor sau să fii împușcat
1102
00:52:05,260 --> 00:52:06,093
sau moarte înjunghiată.
1103
00:52:06,094 --> 00:52:07,829
Ar trebui să spun punctul meu cel mai de jos
1104
00:52:07,830 --> 00:52:10,719
era când mă gândeam să sar
1105
00:52:10,720 --> 00:52:12,370
în râul East din Manhattan.
1106
00:52:16,120 --> 00:52:19,304
În acel moment tocmai am început să mă gândesc
1107
00:52:19,305 --> 00:52:22,761
mama mea care s-a întors acasă locuind singură
1108
00:52:22,762 --> 00:52:27,762
și o mulțime de prieteni apropiați și mă întrebam
1109
00:52:28,657 --> 00:52:32,516
dacă chiar le-ar păsa pentru că eu nu
1110
00:52:32,517 --> 00:52:37,479
și apoi telefonul meu a sunat chiar în momentul în care am pășit
1111
00:52:37,480 --> 00:52:39,859
pe acea treaptă și a fost prietena mea, Jessica,
1112
00:52:39,860 --> 00:52:43,709
înapoi acasă în Pennsylvania și este ironic cum funcționează calendarul
1113
00:52:43,710 --> 00:52:46,629
în această viață, dar nu ar fi putut veni într-un moment mai bun
1114
00:52:46,630 --> 00:52:49,989
pentru că, practic, ea mi-a spus de pe mâna aceea
1115
00:52:49,990 --> 00:52:52,069
și m-am dus și m-am așezat la o bancă.
1116
00:52:52,070 --> 00:52:55,164
Problema rădăcinii era că eram atât de deficit de minerale
1117
00:52:55,165 --> 00:52:58,249
și am avut o astfel de lipsă de alimente în sistemul meu
1118
00:52:58,250 --> 00:53:00,636
că doar nu mă gândeam corect.
1119
00:53:00,637 --> 00:53:03,559
Nu a fost niciodată vorba despre mâncare în sine,
1120
00:53:03,560 --> 00:53:06,229
a fost mai mult despre interacțiunea mea
1121
00:53:06,230 --> 00:53:07,730
și relațiile cu oamenii,
1122
00:53:08,600 --> 00:53:10,409
relațiile bune erau bine.
1123
00:53:10,410 --> 00:53:12,789
Unele care erau cam stâncoase, cam cam așa
1124
00:53:12,790 --> 00:53:15,762
m-a declanșat așa și practic aș face-o
1125
00:53:15,763 --> 00:53:20,116
scoate totul despre mâncare și fitness.
1126
00:53:20,117 --> 00:53:22,943
Când am început această călătorie înapoi la normalitate,
1127
00:53:22,944 --> 00:53:24,089
nu a fost ușor.
1128
00:53:24,090 --> 00:53:25,394
Nu a fost un drum ușor.
1129
00:53:25,395 --> 00:53:27,939
A trebuit să accept faptul că voi câștiga
1130
00:53:27,940 --> 00:53:28,930
ceva greutate înapoi.
1131
00:53:28,931 --> 00:53:31,750
Aveam 145 de lire sterline, aveam 6'3 "
1132
00:53:31,751 --> 00:53:35,549
și am fost total zero la 140 și așa am lucrat.
1133
00:53:35,550 --> 00:53:37,779
Mergeam întotdeauna în trepte de cinci kilograme
1134
00:53:37,780 --> 00:53:39,569
iar pentru mine au fost victorii uriașe.
1135
00:53:39,570 --> 00:53:41,461
Orice restricție alimentară este problematică pentru cineva
1136
00:53:41,462 --> 00:53:43,909
care a avut o tulburare de alimentație, este în prezent,
1137
00:53:43,910 --> 00:53:46,260
încercarea activă de a trece peste o tulburare de alimentație,
1138
00:53:48,132 --> 00:53:51,032
care are antecedente familiale de tulburări alimentare.
1139
00:53:51,033 --> 00:53:51,940
Este probabil să te trimită înapoi într-o tulburare de alimentație
1140
00:53:52,796 --> 00:53:53,629
dacă aveți o istorie a acestuia.
1141
00:53:53,630 --> 00:53:57,063
Pentru mine, postul a fost de fapt un remediu
1142
00:53:57,064 --> 00:54:02,064
în procesul meu de vindecare și simt că a ajutat
1143
00:54:03,600 --> 00:54:05,329
relația mea cu mâncarea.
1144
00:54:05,330 --> 00:54:08,951
Unul dintre lucrurile care funcționează atât de eficient pentru mine
1145
00:54:08,952 --> 00:54:13,830
a-mi ține sub control tulburarea de alimentație înseamnă a mânca în ferestre.
1146
00:54:14,773 --> 00:54:18,839
Simt că nu trebuie să mă gândesc atât de mult la mâncare.
1147
00:54:18,840 --> 00:54:21,258
Practic îmi ia mintea de la mâncare.
1148
00:54:21,259 --> 00:54:25,329
Așa că devin mai relaxat și, din această cauză,
1149
00:54:25,330 --> 00:54:29,429
îmi îmbunătățește relația cu mâncarea.
1150
00:54:29,430 --> 00:54:32,669
Nu vezi prea mulți bătrâni grași
1151
00:54:32,670 --> 00:54:36,149
și există un motiv pentru că a fi supraponderal
1152
00:54:36,150 --> 00:54:37,669
este cu siguranță greu pentru sistem.
1153
00:54:37,670 --> 00:54:39,717
Sunt puțin supraponderal și sunt îngrijorat de asta.
1154
00:54:39,718 --> 00:54:43,060
S-ar putea să mă uit chiar la acest post.
1155
00:54:48,220 --> 00:54:50,489
Există în esență două forme de post
1156
00:54:50,490 --> 00:54:51,779
care sunt susținute în prezent:
1157
00:54:51,780 --> 00:54:52,819
postul intermitent
1158
00:54:52,820 --> 00:54:55,205
care este în esență hrănire intermitentă
1159
00:54:55,206 --> 00:54:57,036
în care îngustați ferestrele de alimentare,
1160
00:54:57,037 --> 00:54:59,609
este posibil să restricționați caloriile pe una sau două zile sau mai multe pe săptămână.
1161
00:54:59,610 --> 00:55:02,724
Acestea se pot face în condiții de siguranță adesea în ambulatoriu
1162
00:55:02,725 --> 00:55:05,249
dar apa supravegheată medical doar post
1163
00:55:05,250 --> 00:55:06,900
este un pic mai complicat.
1164
00:55:07,982 --> 00:55:09,102
Necesită supraveghere.
1165
00:55:10,582 --> 00:55:11,856
Necesită un mediu conținut în ordine
1166
00:55:11,857 --> 00:55:13,139
pentru a asigura o experiență sigură și eficientă.
1167
00:55:13,140 --> 00:55:16,199
Deci, când vorbim despre apa pe termen lung, doar post,
1168
00:55:16,200 --> 00:55:19,964
asta se face la facilități precum True North Health Center
1169
00:55:19,965 --> 00:55:21,789
unde oamenii pot fi supuși examenelor fizice,
1170
00:55:21,790 --> 00:55:23,339
monitorizare de laborator,
1171
00:55:23,340 --> 00:55:25,399
fiind într-un mediu controlat și conținut
1172
00:55:25,400 --> 00:55:26,959
și în acel tip de setare,
1173
00:55:26,960 --> 00:55:28,929
postul se poate face, chiar și postul prelungit,
1174
00:55:28,930 --> 00:55:30,293
se poate face în siguranță.
1175
00:55:30,294 --> 00:55:32,328
De asemenea, este important ca postul să fie aplicat
1176
00:55:32,329 --> 00:55:34,889
la pacienți la momentul potrivit.
1177
00:55:34,890 --> 00:55:36,749
Cu alte cuvinte, există unii oameni care au condiții
1178
00:55:36,750 --> 00:55:39,180
unde ar fi mai bine cu o abordare diferită
1179
00:55:39,181 --> 00:55:40,459
decât postul.
1180
00:55:40,460 --> 00:55:42,709
Postul poate fi prea viguros sau poate fi inadecvat
1181
00:55:42,710 --> 00:55:45,640
din cauza complicațiilor cu managementul medical
1182
00:55:45,641 --> 00:55:48,885
sau cel puțin până când medicamentele pot fi retrase, etc.
1183
00:55:48,886 --> 00:55:52,109
Deci postul are o gamă largă de aplicații
1184
00:55:52,110 --> 00:55:55,819
dar acolo unde o face, cel mai bine este să lucrezi
1185
00:55:55,820 --> 00:55:58,141
cu stări care sunt cauzate de exces.
1186
00:55:58,142 --> 00:56:00,879
Deci, condițiile asociate cu excesul alimentar
1187
00:56:00,880 --> 00:56:03,919
include lucruri precum obezitatea, hipertensiunea arterială,
1188
00:56:03,920 --> 00:56:07,749
și alte boli cardiovasculare, diabet de tip 2,
1189
00:56:07,750 --> 00:56:10,129
o serie de boli autoimune și chiar unele forme
1190
00:56:10,130 --> 00:56:14,779
a cancerului, cum ar fi limfomul, par să fie în strânsă legătură cu dieta noastră
1191
00:56:14,780 --> 00:56:16,409
și alegerile stilului de viață
1192
00:56:16,410 --> 00:56:18,529
și deci are sens că acolo unde există un exces alimentar
1193
00:56:18,530 --> 00:56:20,659
este un factor care contribuie la problemă,
1194
00:56:20,660 --> 00:56:23,226
postul poate fi un mijloc util de a oferi rapid corpului
1195
00:56:23,227 --> 00:56:26,759
o șansă de a inversa consecințele excesului alimentar.
1196
00:56:26,760 --> 00:56:28,849
În 1994 am avut o leziune la cap
1197
00:56:28,850 --> 00:56:30,222
și când mi-am revenit,
1198
00:56:30,223 --> 00:56:33,623
Am avut o durere de cap teribilă și înainte de accident,
1199
00:56:33,624 --> 00:56:35,835
Fusesem dentist practicant.
1200
00:56:35,836 --> 00:56:38,417
Deci, din cauza leziunilor nervoase ale mâinilor mele,
1201
00:56:38,418 --> 00:56:41,111
A trebuit să renunț și la practicarea stomatologiei.
1202
00:56:41,112 --> 00:56:43,744
Am căutat sfatul medicului pentru a scăpa de durerea de cap.
1203
00:56:43,745 --> 00:56:48,079
Am vizitat cu mai mulți neurologi.
1204
00:56:48,080 --> 00:56:50,369
Nu au putut să mă ajute.
1205
00:56:50,370 --> 00:56:52,359
Am încercat și câteva tratamente alternative -
1206
00:56:52,360 --> 00:56:54,157
acupunctura, cupare -
1207
00:56:54,158 --> 00:56:56,479
din păcate, nimic nu m-a putut ajuta.
1208
00:56:56,480 --> 00:57:01,039
Am avut dureri de cap în fiecare zi timp de 16 ani, 24/7.
1209
00:57:01,040 --> 00:57:02,623
Pur și simplu nu a dispărut niciodată.
1210
00:57:02,624 --> 00:57:05,740
Așa că neurologul mi-a spus că motivul pentru care am avut-o
1211
00:57:07,052 --> 00:57:09,585
această durere de cap fără sfârșit se datorează faptului că dura mater,
1212
00:57:09,586 --> 00:57:11,629
învelișul de piele al creierului și al măduvei spinării
1213
00:57:11,630 --> 00:57:15,759
fusese sfâșiată și devenise inflamată și apoi când am văzut
1214
00:57:15,760 --> 00:57:18,429
pe site-ul True North că un număr
1215
00:57:18,430 --> 00:57:20,349
a stărilor de sănătate pe care le-au tratat
1216
00:57:20,350 --> 00:57:21,944
s-au bazat pe inflamație,
1217
00:57:21,945 --> 00:57:25,260
Am decis să sun și să văd dacă poate tratamentul lor
1218
00:57:25,261 --> 00:57:28,549
de apă numai postul mi-ar fi de ajutor.
1219
00:57:28,550 --> 00:57:29,540
La True North Health Center,
1220
00:57:29,541 --> 00:57:32,049
adoptăm o abordare destul de clinică a postului.
1221
00:57:32,050 --> 00:57:35,931
Toți pacienții sunt examinați cu atenție de ambii
1222
00:57:35,932 --> 00:57:39,119
luându-și istoricul, precum și trecând în revistă trecutul lor
1223
00:57:39,120 --> 00:57:40,479
tratament medical.
1224
00:57:40,480 --> 00:57:42,659
A fost foarte sincer spunând că nu au făcut-o niciodată
1225
00:57:42,660 --> 00:57:45,120
a tratat un pacient cu această problemă specială
1226
00:57:45,121 --> 00:57:47,389
dar s-a gândit că aș putea avea o șansă.
1227
00:57:47,390 --> 00:57:49,089
Când am venit inițial în True North,
1228
00:57:49,090 --> 00:57:51,739
m-au întrebat cât am vrut să postesc.
1229
00:57:51,740 --> 00:57:53,459
Nu știam că am de ales în asta.
1230
00:57:53,460 --> 00:57:55,779
M-am gândit doar că îmi vor spune.
1231
00:57:55,780 --> 00:57:57,749
Protocoale de post aici la True North Health Center
1232
00:57:57,750 --> 00:58:00,039
poate varia de la cinci la 40 de zile
1233
00:58:00,040 --> 00:58:02,529
în funcție de pacient și de modul în care răspund.
1234
00:58:02,530 --> 00:58:06,589
Nu toată lumea sau nu toate condițiile au un stereotip
1235
00:58:06,590 --> 00:58:09,739
timpul asociat cu rezultatul său optim.
1236
00:58:09,740 --> 00:58:11,700
Și i-am spus că voi ține post
1237
00:58:11,701 --> 00:58:14,180
până când s-a întâmplat unul din cele trei lucruri:
1238
00:58:14,181 --> 00:58:18,523
fie durerea de cap a dispărut, fie nu am mai putut să postesc
1239
00:58:18,524 --> 00:58:21,399
sau toți medicii s-au adunat și au spus:
1240
00:58:21,400 --> 00:58:24,189
pentru propria mea siguranță, trebuia să renunț la post.
1241
00:58:24,190 --> 00:58:27,379
Oamenii s-au întrebat de angajamentul meu față de apă doar post
1242
00:58:27,380 --> 00:58:30,029
dar trebuie să-ți amintești că am avut dureri grave
1243
00:58:30,030 --> 00:58:32,849
în fiecare minut al zilei timp de 16 ani.
1244
00:58:32,850 --> 00:58:36,019
Încercasem tot ceea ce medicina tradițională occidentală
1245
00:58:36,020 --> 00:58:37,309
a avut de oferit,
1246
00:58:37,310 --> 00:58:38,785
Încercasem alternative.
1247
00:58:38,786 --> 00:58:41,979
Știam, de asemenea, că există șanse foarte mari să fiu
1248
00:58:41,980 --> 00:58:44,689
să trăiesc pentru a fi o bătrână.
1249
00:58:44,690 --> 00:58:47,489
Avem longevitate în familia mea și altele decât aceasta
1250
00:58:47,490 --> 00:58:48,699
dureri de cap nesfârșite,
1251
00:58:48,700 --> 00:58:50,673
Chiar nu am avut probleme de sănătate
1252
00:58:50,674 --> 00:58:54,182
și nu am vrut să am 80 de ani într-o zi gândindu-mă,
1253
00:58:54,183 --> 00:58:57,399
ce s-ar fi întâmplat dacă aș fi mers în acel loc True North?
1254
00:58:57,400 --> 00:58:59,670
Am vrut să încerc tot ce era posibil
1255
00:58:59,671 --> 00:59:01,318
să iasă din durere.
1256
00:59:01,319 --> 00:59:05,458
Așa că am început să postesc, medicii vin de două ori pe zi.
1257
00:59:05,459 --> 00:59:08,069
Sunt monitorizați de două ori pe zi de către medicii angajați
1258
00:59:08,070 --> 00:59:11,159
în timpul experienței lor de post în care luăm elemente vitale
1259
00:59:11,160 --> 00:59:13,010
și monitorizarea condițiilor acestora.
1260
00:59:15,315 --> 00:59:16,148
Pentru a vă verifica, pentru a vă asigura că mergeți bine,
1261
00:59:17,143 --> 00:59:18,060
și în fiecare zi era aceeași întrebare -
1262
00:59:18,061 --> 00:59:19,099
ce mai faci?
1263
00:59:19,100 --> 00:59:22,581
Și în fiecare zi timp de 18 zile a fost același răspuns,
1264
00:59:22,582 --> 00:59:24,459
Nu am avut nicio schimbare.
1265
00:59:24,460 --> 00:59:28,289
Încă am avut durerea de cap, dar în ziua 19 m-am trezit
1266
00:59:28,290 --> 00:59:30,969
și am crezut că ceva nu e în regulă.
1267
00:59:30,970 --> 00:59:33,279
Nu știam ce este, dar era într-adevăr înfricoșător
1268
00:59:33,280 --> 00:59:35,772
pentru că ceva nu era în regulă și am decis,
1269
00:59:35,773 --> 00:59:38,889
Nu mă mut din patul ăsta până nu-mi dau seama
1270
00:59:38,890 --> 00:59:41,939
ce a fost și trebuie să spun că mi-a luat aproximativ un minut
1271
00:59:41,940 --> 00:59:44,299
a realiza ce este greșit este
1272
00:59:44,300 --> 00:59:46,559
Nu mai aveam dureri de cap.
1273
00:59:46,560 --> 00:59:50,140
Uitasem ce simțea că nu mă doare
1274
00:59:51,090 --> 00:59:53,739
și asta a durat aproximativ cinci minute
1275
00:59:53,740 --> 00:59:56,687
și apoi am coborât să-i spun doctorului Goldhamer
1276
00:59:56,688 --> 00:59:59,669
și dacă este posibil, cred că ar fi putut fi mai entuziasmat
1277
00:59:59,670 --> 01:00:00,503
decât eram.
1278
01:00:00,504 --> 01:00:02,369
El a continuat să spună: „Este supus tratamentului.
1279
01:00:02,370 --> 01:00:03,957
"Este supus tratamentului."
1280
01:00:03,958 --> 01:00:07,069
Așa că am trecut toată ziua asta întrebându-mă
1281
01:00:07,070 --> 01:00:09,856
pentru că durerea dispăruse doar vreo cinci minute,
1282
01:00:09,857 --> 01:00:12,169
apoi s-a întors și m-am întrebat,
1283
01:00:12,170 --> 01:00:14,395
Mă întreb dacă asta se va întâmpla din nou mâine.
1284
01:00:14,396 --> 01:00:18,399
A doua zi dimineață m-am trezit și nu am avut dureri
1285
01:00:18,400 --> 01:00:21,769
timp de aproximativ 10 minute și apoi în fiecare zi
1286
01:00:21,770 --> 01:00:24,909
Am mai avut ceva timp fără durere
1287
01:00:24,910 --> 01:00:29,206
dar aproape chiar mai bine decât a fost în timpul după-amiezii
1288
01:00:29,207 --> 01:00:33,289
iar seara durerea mea scădea foarte mult.
1289
01:00:33,290 --> 01:00:34,869
Când am ajuns pentru prima dată la True North,
1290
01:00:34,870 --> 01:00:38,806
m-au întrebat care este durerea mea pe scara zero la 10
1291
01:00:38,807 --> 01:00:40,169
iar răspunsul meu a fost,
1292
01:00:40,170 --> 01:00:42,417
„Este cam de la șase la opt tot timpul
1293
01:00:42,418 --> 01:00:44,829
„cu excepția acelor momente rare
1294
01:00:44,830 --> 01:00:48,119
„în cazul în care ajunge până la 10, când cu adevărat nu mă puteam mișca,
1295
01:00:48,120 --> 01:00:50,162
„când mă va opri în urmele mele”
1296
01:00:50,163 --> 01:00:54,863
și după ziua 19 și durerea a început să se reducă în timp,
1297
01:00:54,864 --> 01:00:57,459
în cele din urmă a ajuns la punct după-amiaza
1298
01:00:57,460 --> 01:00:59,980
unde eram la unul sau doi.
1299
01:00:59,981 --> 01:01:02,566
Nu vă puteți imagina ce binecuvântare a fost asta
1300
01:01:02,567 --> 01:01:05,626
și în sfârșit în ziua 41 m-am trezit,
1301
01:01:05,627 --> 01:01:08,376
Am avut o zi întreagă fără durere,
1302
01:01:08,377 --> 01:01:12,259
medicii au vrut să renunț și am fost gata
1303
01:01:12,260 --> 01:01:13,531
a renunța la post.
1304
01:01:13,532 --> 01:01:17,479
Deci, în acea zi, am avut o zi întreagă, fără durere
1305
01:01:17,480 --> 01:01:19,690
pentru prima dată în 16 ani.
1306
01:01:30,465 --> 01:01:31,465
Dr. Goldhamer a explicat asta uneori
1307
01:01:31,466 --> 01:01:33,599
este nevoie de mai mult de un repede pentru a rezolva o problemă
1308
01:01:33,600 --> 01:01:36,559
și s-a dovedit că s-a întâmplat și cu mine.
1309
01:01:36,560 --> 01:01:39,189
Când am început procesul de realimentare
1310
01:01:39,190 --> 01:01:41,429
care este o reintroducere foarte atentă
1311
01:01:41,430 --> 01:01:43,609
de mâncare după post.
1312
01:01:43,610 --> 01:01:46,400
Am început să primesc și să opresc niște vârfuri de durere.
1313
01:01:46,401 --> 01:01:49,259
Deci, după două luni de hrănire,
1314
01:01:49,260 --> 01:01:51,439
M-am întors la doctorul Goldhamer și am spus:
1315
01:01:51,440 --> 01:01:53,820
și în acel moment nu-mi venea să cred că întreb
1316
01:01:55,330 --> 01:01:56,861
să fac asta din nou, dar am spus,
1317
01:01:56,862 --> 01:01:57,859
„Trebuie să postesc din nou.
1318
01:01:57,860 --> 01:01:58,882
"Ce crezi?"
1319
01:01:58,883 --> 01:02:00,044
și a spus că crede că ar fi o idee bună
1320
01:02:00,045 --> 01:02:02,179
din moment ce avusesem rezultate bune la primul post
1321
01:02:02,180 --> 01:02:04,149
și am spus, "Super, încep din nou mâine"
1322
01:02:04,150 --> 01:02:06,799
și el a spus: „Nu, nu poți începe să posti chiar acum,
1323
01:02:06,800 --> 01:02:09,419
"doar te-ai hrănit de două luni"
1324
01:02:09,420 --> 01:02:10,829
și am spus: "Ei bine, care este problema?"
1325
01:02:10,830 --> 01:02:14,549
iar el a spus: „Trebuie să vă reconstruiți rezervele nutritive.
1326
01:02:14,550 --> 01:02:16,199
"Asta este foarte important",
1327
01:02:16,200 --> 01:02:17,879
și am spus: "Ei bine, cât va dura asta?"
1328
01:02:17,880 --> 01:02:20,939
și el a spus: „Cu lungimea postului pe care l-ai făcut,
1329
01:02:20,940 --> 01:02:22,939
„probabil cel puțin șase luni”
1330
01:02:22,940 --> 01:02:25,209
și apoi șase luni până a doua zi după ce am terminat
1331
01:02:25,210 --> 01:02:26,289
primul post,
1332
01:02:26,290 --> 01:02:27,872
Am început să postesc din nou,
1333
01:02:27,873 --> 01:02:30,447
din nou, neștiind cât timp voi ține post,
1334
01:02:30,448 --> 01:02:34,839
și pur și simplu am continuat să post până când toată durerea a dispărut.
1335
01:02:34,840 --> 01:02:36,686
S-a dovedit că au mai durat 40 de zile
1336
01:02:36,687 --> 01:02:40,147
și apoi am început să mă hrănesc și în acel moment,
1337
01:02:40,148 --> 01:02:42,699
Nu am avut dureri, dar am avut griji
1338
01:02:42,700 --> 01:02:46,055
că se va întoarce, dar am continuat să-l urmez
1339
01:02:46,056 --> 01:02:49,210
recomandările medicului despre ce să mănânci,
1340
01:02:49,211 --> 01:02:53,119
cum să mănânc și în cele din urmă mi-a venit în minte într-o zi
1341
01:02:53,120 --> 01:02:57,279
că acea durere de cap a dispărut și că a fost în 2010
1342
01:02:57,280 --> 01:02:59,030
și de atunci nu am mai avut dureri de cap.
1343
01:03:08,114 --> 01:03:08,947
Ei bine, am aflat despre adevăratul nord
1344
01:03:08,948 --> 01:03:10,921
una dintre discuțiile pe care Dr. Goldhamer
1345
01:03:10,922 --> 01:03:13,879
a dat școlii noastre de medicină și îmi amintesc că l-am văzut
1346
01:03:13,880 --> 01:03:15,786
și gândindu-mă, cu siguranță,
1347
01:03:15,787 --> 01:03:16,620
cu siguranță trebuie să fac un stagiu acolo.
1348
01:03:16,621 --> 01:03:19,000
Avem ocazia ca doctorii să se antreneze
1349
01:03:20,165 --> 01:03:20,998
în folosirea postului.
1350
01:03:20,999 --> 01:03:24,159
Avem aproximativ 30 de medici pe an care vin
1351
01:03:24,160 --> 01:03:26,649
de la medicină, osteopatie, chiropractică,
1352
01:03:26,650 --> 01:03:27,749
și naturopatologie.
1353
01:03:27,750 --> 01:03:31,069
Ca parte a rotației lor, pot face rotații.
1354
01:03:31,070 --> 01:03:34,319
Suntem un site de rezidență ND pentru profesia de naturist
1355
01:03:34,320 --> 01:03:37,059
iar acei medici intră și petrec un an.
1356
01:03:37,060 --> 01:03:38,569
Am finalizat recent, de exemplu,
1357
01:03:38,570 --> 01:03:41,169
un studiu de siguranță a postului care arată că postul
1358
01:03:41,170 --> 01:03:43,649
poate fi un mijloc sigur și eficient atunci când este realizat corect.
1359
01:03:43,650 --> 01:03:46,749
Concluzia a fost că apa face doar post
1360
01:03:46,750 --> 01:03:51,463
într-o unitate medicală supravegheată, cum ar fi True North Health
1361
01:03:51,464 --> 01:03:54,012
folosind protocolul True North Health,
1362
01:03:54,013 --> 01:03:56,329
pentru că nu am comparat alte protocoale,
1363
01:03:56,330 --> 01:03:58,259
este relativ sigur.
1364
01:03:58,260 --> 01:04:01,769
De fapt, suntem foarte încântați pentru că vedem
1365
01:04:01,770 --> 01:04:04,209
o gamă largă de condiții care tind să răspundă
1366
01:04:04,210 --> 01:04:06,619
la această abordare și acum suntem într-o poziție în cele din urmă
1367
01:04:06,620 --> 01:04:08,849
cu ajutorul fundației noastre non-profit True North Health Foundation
1368
01:04:08,850 --> 01:04:10,919
pentru a începe să documentați acele rezultate
1369
01:04:10,920 --> 01:04:12,527
și să le prezinte într-un mod pe care cred
1370
01:04:12,528 --> 01:04:14,835
atât clinicienii, cât și oamenii de știință vor găsi acceptabili.
1371
01:04:14,836 --> 01:04:17,319
Ceea ce face fundația acum este să se întoarcă
1372
01:04:17,320 --> 01:04:20,879
că în cercetări publicate acceptate, revizuite de colegi
1373
01:04:20,880 --> 01:04:23,419
și așa facem cercetarea subiecților umani,
1374
01:04:23,420 --> 01:04:25,759
aducând oamenii să se uite la cât de repede
1375
01:04:25,760 --> 01:04:29,099
modifică biomarkerii din sânge, gust și adaptare,
1376
01:04:29,100 --> 01:04:29,933
diferite studii.
1377
01:04:29,934 --> 01:04:32,439
Deci, vom avea de fapt material publicat
1378
01:04:32,440 --> 01:04:35,459
că putem arăta oamenilor și oamenii vor începe să vadă postul
1379
01:04:35,460 --> 01:04:39,119
ca modalitate de vindecare care face cu adevărat lucruri uimitoare
1380
01:04:39,120 --> 01:04:41,579
și a fost de milenii pentru oameni.
1381
01:04:41,580 --> 01:04:43,509
De exemplu, în tratamentul tensiunii arteriale crescute,
1382
01:04:43,510 --> 01:04:45,049
am făcut un studiu cu colegul nostru,
1383
01:04:45,050 --> 01:04:47,245
T. Colin Campbell de la Universitatea Cornell.
1384
01:04:47,246 --> 01:04:50,179
Am luat 174 de pacienți consecutivi
1385
01:04:50,180 --> 01:04:52,439
care avea tensiune arterială crescută și le-am trecut
1386
01:04:52,440 --> 01:04:55,359
o perioadă de post urmată de o hrană vegetală întreagă,
1387
01:04:55,360 --> 01:04:56,591
dieta fara zahar, ulei si sare.
1388
01:04:56,592 --> 01:05:00,882
Dintre cei 174 de pacienți consecutivi cu hipertensiune arterială,
1389
01:05:00,883 --> 01:05:03,619
174 de persoane și-au redus suficient presiunea
1390
01:05:03,620 --> 01:05:05,613
pentru a elimina nevoia de medicamente și în acest studiu,
1391
01:05:05,614 --> 01:05:08,309
am putut demonstra și efectua dimensiunea
1392
01:05:08,310 --> 01:05:10,879
de peste 60 de puncte scădere medie în stadiul 3 hipertensiune.
1393
01:05:10,880 --> 01:05:13,929
Acesta este cel mai mare efect care s-a arătat vreodată
1394
01:05:13,930 --> 01:05:16,129
în tratarea hipertensiunii arteriale la om până acum
1395
01:05:16,130 --> 01:05:17,452
după cum știu.
1396
01:05:17,453 --> 01:05:20,468
În esență, dacă aveți tensiune arterială crescută
1397
01:05:20,469 --> 01:05:24,460
și suferiți post și schimbați dieta și stilul de viață,
1398
01:05:25,327 --> 01:05:26,967
aveți o probabilitate excepțional de mare
1399
01:05:27,352 --> 01:05:29,523
de a vă putea normaliza tensiunea arterială
1400
01:05:29,524 --> 01:05:30,510
și dacă ești dispus să faci cu adevărat periculos
1401
01:05:30,511 --> 01:05:32,541
și lucruri radicale, cum ar fi să mănânci bine și să faci mișcare,
1402
01:05:32,542 --> 01:05:34,549
du-te la culcare la timp,
1403
01:05:34,550 --> 01:05:36,759
ai o șansă excelentă de a putea
1404
01:05:36,760 --> 01:05:37,593
pentru a menține aceste rezultate.
1405
01:05:37,594 --> 01:05:40,099
Motivul pentru care am rămas după rezidența mea la True North
1406
01:05:40,100 --> 01:05:43,211
este pentru că vedeți asta în fiecare zi aici.
1407
01:05:43,212 --> 01:05:45,609
Nu trebuie să fii aici ani de zile în ordine
1408
01:05:45,610 --> 01:05:50,050
pentru a înțelege efectul profund pe care îl are postul de apă.
1409
01:06:02,550 --> 01:06:04,049
Dacă cineva va ține post
1410
01:06:04,050 --> 01:06:05,069
pentru o zi sau două,
1411
01:06:05,070 --> 01:06:07,019
majoritatea oamenilor din Statele Unite vor avea
1412
01:06:07,020 --> 01:06:08,570
absolut nici o problemă cu asta.
1413
01:06:09,480 --> 01:06:11,199
Avem o mulțime de rezerve de grăsime, putem face asta.
1414
01:06:11,200 --> 01:06:13,319
Este important să vă asigurați că oamenii primesc
1415
01:06:13,320 --> 01:06:15,639
cantități adecvate de lichide în timpul respectiv
1416
01:06:15,640 --> 01:06:17,809
deoarece deshidratarea poate fi foarte periculoasă.
1417
01:06:17,810 --> 01:06:19,769
Cred că ceea ce se întâmplă acum este că
1418
01:06:19,770 --> 01:06:21,749
o mulțime de oameni improvizează.
1419
01:06:21,750 --> 01:06:23,809
Dacă cineva va merge să spună, așa cum ați menționat,
1420
01:06:23,810 --> 01:06:25,189
un post de 21 de zile.
1421
01:06:25,190 --> 01:06:26,819
Asta este ceva ce cred că ar trebui de fapt
1422
01:06:26,820 --> 01:06:29,309
să fie monitorizați că oamenii se descurcă bine.
1423
01:06:29,310 --> 01:06:32,869
Deci ciclurile de post și de re-hrănire sunt extrem de puternice,
1424
01:06:32,870 --> 01:06:36,080
probabil mai puternic decât un cocktail puternic de droguri
1425
01:06:36,950 --> 01:06:39,059
și atunci când elimini medicul,
1426
01:06:39,060 --> 01:06:41,369
eliminați dieteticianul înregistrat,
1427
01:06:41,370 --> 01:06:44,579
eliminați ceva care este testat clinic,
1428
01:06:44,580 --> 01:06:48,545
acum te pui într-adevăr într-o mulțime de,
1429
01:06:48,546 --> 01:06:51,589
într-o poziție foarte periculoasă și s-ar putea să fie așa
1430
01:06:51,590 --> 01:06:53,553
astăzi nu este foarte periculos pentru tine
1431
01:06:53,554 --> 01:06:56,802
pentru că poate sistemul tău imunitar este în regulă,
1432
01:06:56,803 --> 01:07:00,549
nu luați alte medicamente, dar poate doi ani
1433
01:07:00,550 --> 01:07:01,889
pe drum o încerci din nou,
1434
01:07:01,890 --> 01:07:04,349
acum dintr-o dată ești imunitar suprimat
1435
01:07:04,350 --> 01:07:06,928
sau aveți o infecție virală sau luați
1436
01:07:06,929 --> 01:07:11,929
un medicament pentru diabet sau luați un alt medicament
1437
01:07:12,630 --> 01:07:16,751
iar acum împreună devin foarte problematici
1438
01:07:16,752 --> 01:07:20,589
ca și cum infecția de acum ar putea deveni o infecție letală
1439
01:07:20,590 --> 01:07:21,510
sau insulina.
1440
01:07:21,511 --> 01:07:22,597
Acum cunoaștem unii dintre oamenii care au murit în clinici
1441
01:07:22,598 --> 01:07:27,479
care fac post au murit din cauza unei combinații de insulină
1442
01:07:27,480 --> 01:07:28,519
și post.
1443
01:07:28,520 --> 01:07:31,340
Deci ceva și chiar și când vorbesc cu diabetologi,
1444
01:07:34,235 --> 01:07:35,068
endocrinologi și spun: „Pacientul tău ar putea muri”.
1445
01:07:36,108 --> 01:07:37,788
Imediat răspunsul lor este ca, hai,
1446
01:07:38,323 --> 01:07:39,349
nu este posibil.
1447
01:07:39,350 --> 01:07:40,502
Aceștia sunt medici, nu?
1448
01:07:40,503 --> 01:07:41,642
Aceștia sunt medici cu experiență.
1449
01:07:41,643 --> 01:07:45,839
Nu își dau seama cât de combinat medicamentul cu postul
1450
01:07:45,840 --> 01:07:49,919
se poate transforma în lucruri foarte inofensive
1451
01:07:49,920 --> 01:07:51,149
asta poate fi chiar letal.
1452
01:07:51,150 --> 01:07:55,339
De exemplu, metformina, foarte sigură, foarte larg utilizată,
1453
01:07:55,340 --> 01:07:58,236
bine metformina se întâmplă să fie un inhibitor al gluconeogenezei
1454
01:07:58,237 --> 01:07:59,869
si ghici ce?
1455
01:07:59,870 --> 01:08:02,017
Postul necesită gluconeogeneză.
1456
01:08:02,018 --> 01:08:05,524
Acum, luați un blocant al gluconeogenezei
1457
01:08:05,525 --> 01:08:08,799
și ceva care necesită supraviețuirea,
1458
01:08:08,800 --> 01:08:10,159
dacă nu aveți gluconeogeneză,
1459
01:08:10,160 --> 01:08:13,344
gluconeogeneza se referă la ficatul care produce glucoză nouă,
1460
01:08:13,345 --> 01:08:15,989
dacă îl blocați pe o parte și îl aveți nevoie
1461
01:08:15,990 --> 01:08:16,990
de cealaltă parte,
1462
01:08:18,202 --> 01:08:19,130
puteți vedea că aveți o situație foarte problematică
1463
01:08:19,131 --> 01:08:22,559
și acum gândiți-vă la faptul că 100 de milioane de americani
1464
01:08:22,560 --> 01:08:24,859
sunt fie diabetici, fie pre-diabetici
1465
01:08:24,860 --> 01:08:26,939
și astfel toți sunt eligibili.
1466
01:08:26,940 --> 01:08:29,699
Deci, un american din trei și ceva este eligibil pentru metformină
1467
01:08:29,700 --> 01:08:31,649
și destul de curând va fi pe metformin.
1468
01:08:31,650 --> 01:08:35,303
Vedeți cum acum combinația de post,
1469
01:08:35,304 --> 01:08:38,049
sau improvizația cu post
1470
01:08:38,050 --> 01:08:39,599
ar putea fi extrem de periculos.
1471
01:08:39,600 --> 01:08:43,639
Acesta a fost cel mai înspăimântător lucru pe care l-am experimentat vreodată
1472
01:08:43,640 --> 01:08:45,919
și chiar am crezut că îmi voi pierde viața
1473
01:08:45,920 --> 01:08:46,920
la un moment dat.
1474
01:08:56,032 --> 01:08:58,649
Am decis să-mi fac apa de 35 de zile repede
1475
01:08:58,650 --> 01:09:02,079
într-o clinică de post din afara Canadei.
1476
01:09:02,080 --> 01:09:04,179
Posteam alături de alți oameni,
1477
01:09:04,180 --> 01:09:06,459
aproximativ 30, 40 de oameni cred că am fost în total,
1478
01:09:06,460 --> 01:09:07,709
și acolo,
1479
01:09:07,710 --> 01:09:10,808
sa dovedit de fapt că a existat o problemă semnificativă
1480
01:09:10,809 --> 01:09:15,459
cu apa și așa chiar și cu asta,
1481
01:09:15,460 --> 01:09:17,178
chiar și cu apă de proastă calitate,
1482
01:09:17,179 --> 01:09:19,939
toată lumea din centru din ceea ce am asistat
1483
01:09:19,940 --> 01:09:24,449
a mers foarte bine în general până la aproximativ trei săptămâni,
1484
01:09:24,450 --> 01:09:27,239
deci până la aproximativ 21 de zile și după aceea
1485
01:09:27,240 --> 01:09:29,139
lucrurile au început să coboare spre sud,
1486
01:09:29,140 --> 01:09:31,840
nu doar pentru mine, ci și pentru numeroși alți oameni.
1487
01:09:32,980 --> 01:09:35,410
Până în ziua 26, eram cu adevărat,
1488
01:09:37,035 --> 01:09:40,109
instinctiv am simțit un puternic impuls de a-mi termina postul
1489
01:09:40,110 --> 01:09:42,847
și am ignorat nevoia și ignorarea mea,
1490
01:09:42,848 --> 01:09:45,589
M-am îmbolnăvit foarte mult.
1491
01:09:45,590 --> 01:09:47,359
Colegul meu de cameră a fost aproape violat.
1492
01:09:47,360 --> 01:09:49,629
Era un tip cu psihoză care-i tăia încheieturile
1493
01:09:49,630 --> 01:09:51,199
și a trebuit să fie dus de urgență la spital.
1494
01:09:51,200 --> 01:09:54,799
S-a dovedit că are hiponitremie, deci este locul unde
1495
01:09:54,800 --> 01:09:56,579
nivelurile de sodiu se prăbușesc atât de mult
1496
01:09:56,580 --> 01:09:58,309
că nivelul tău de potasiu crește
1497
01:09:58,310 --> 01:10:01,247
și de fapt intrați într-o psihoză mentală.
1498
01:10:01,248 --> 01:10:05,219
O fată era atât de deshidratată încât a mers la spital
1499
01:10:05,220 --> 01:10:07,731
și a trebuit să fie pe IV și cealaltă fată aproape a murit.
1500
01:10:07,732 --> 01:10:09,819
M-am simțit neajutorat.
1501
01:10:09,820 --> 01:10:14,548
M-am simțit într-un fel disperat și îngrozit, ca îngrozit.
1502
01:10:14,549 --> 01:10:16,610
Era o femeie care era acolo
1503
01:10:17,640 --> 01:10:18,640
iar mama ei a venit la centru
1504
01:10:18,641 --> 01:10:21,359
și era îngrozită pentru că fiica ei fusese atât de bolnavă
1505
01:10:21,360 --> 01:10:23,519
și deshidratată și ea avea toate simptomele
1506
01:10:23,520 --> 01:10:24,460
de insuficiență renală.
1507
01:10:24,461 --> 01:10:26,939
M-am simțit sigur că va muri și îmi amintesc
1508
01:10:26,940 --> 01:10:30,519
fiind treaz toată noaptea crezând că această biată fată a venit aici
1509
01:10:30,520 --> 01:10:33,500
să-și salveze propria viață, să se vindece și să repare,
1510
01:10:34,629 --> 01:10:36,278
și aproape că a murit.
1511
01:10:42,622 --> 01:10:44,149
Mama ei a dus-o la spital
1512
01:10:44,150 --> 01:10:46,940
directiva supraveghetorului nostru de post și i s-a spus
1513
01:10:46,941 --> 01:10:49,689
că a avut o insuficiență renală atât de rea
1514
01:10:49,690 --> 01:10:52,999
și atât de periculos de deshidratată încât era,
1515
01:10:53,000 --> 01:10:54,509
nu erau siguri că va reuși.
1516
01:10:54,510 --> 01:10:57,159
Ce am descoperit puțin târziu
1517
01:10:57,160 --> 01:11:02,089
este că este foarte important să cercetezi o instalație de post
1518
01:11:02,090 --> 01:11:04,319
și asigurați-vă că sunteți în grija oamenilor
1519
01:11:04,320 --> 01:11:07,399
care chiar te poate supraveghea din punct de vedere medical.
1520
01:11:07,400 --> 01:11:08,800
Asigură-te că totul este în regulă.
1521
01:11:10,779 --> 01:11:13,504
Când lucrurile s-au întors pentru mine în ziua 28,
1522
01:11:13,505 --> 01:11:17,065
Mi-a fost foarte frică pentru viața mea.
1523
01:11:19,910 --> 01:11:24,819
De fapt, m-am strecurat pentru a folosi computerul la un moment dat
1524
01:11:24,820 --> 01:11:26,220
când nu trebuia.
1525
01:11:44,560 --> 01:11:49,089
Și am scris mesaje oamenilor personali din viața mea
1526
01:11:49,090 --> 01:11:51,599
ca să le spun că nu mă simt bine și că mi-e frică
1527
01:11:51,600 --> 01:11:54,799
că mi-aș pierde viața și că mă simt mai rău
1528
01:11:54,800 --> 01:11:55,900
decât simțisem vreodată.
1529
01:11:58,064 --> 01:12:03,064
Pentru că am postit prea mult și nu am primit îngrijirea adecvată,
1530
01:12:03,090 --> 01:12:07,039
Cred că ceea ce s-a întâmplat a fost că am avut multe
1531
01:12:07,040 --> 01:12:08,459
a problemelor de sănătate.
1532
01:12:08,460 --> 01:12:10,299
Aveam ceva numit față de lună,
1533
01:12:10,300 --> 01:12:13,009
inflamație extremă în fața mea.
1534
01:12:13,010 --> 01:12:16,019
În tot corpul meu am avut edem și retenție de apă
1535
01:12:16,020 --> 01:12:17,859
de cât de deshidratat fusesem,
1536
01:12:17,860 --> 01:12:19,999
cât de scăpați de electroliții mei,
1537
01:12:20,000 --> 01:12:22,959
creștere în greutate, m-am îngrășat mult,
1538
01:12:22,960 --> 01:12:27,735
aproximativ 30 de lire sterline sau 28 de lire sterline în două săptămâni!
1539
01:12:27,736 --> 01:12:31,289
De îndată ce am început să mănânc sare,
1540
01:12:31,290 --> 01:12:33,139
chiar și cantități mici de mâncare gătită,
1541
01:12:33,140 --> 01:12:36,800
mi-a luat doi ani mâncând regulat
1542
01:12:36,801 --> 01:12:39,719
și să-mi îngrijesc corpul și să încerc să mă rezist
1543
01:12:39,720 --> 01:12:41,029
toate aceste simptome,
1544
01:12:41,030 --> 01:12:42,439
Eu acum, doi ani mai târziu,
1545
01:12:42,440 --> 01:12:45,589
În sfârșit mă simt din nou ca mine.
1546
01:12:45,590 --> 01:12:47,078
Arăt din nou ca mine.
1547
01:12:47,079 --> 01:12:49,216
Postul are nevoie de granițe.
1548
01:12:49,217 --> 01:12:52,107
Aproape că m-am sinucis prin extremism
1549
01:12:52,108 --> 01:12:56,235
cu tulburarea mea alimentară și cu toate abuzurile mele alimentare
1550
01:12:56,236 --> 01:13:00,163
și apoi m-am vindecat prin modalitățile potrivite,
1551
01:13:00,164 --> 01:13:03,839
în cele din urmă m-am readus la sănătate cu moderat
1552
01:13:03,840 --> 01:13:06,849
și post intermitent echilibrat, suc,
1553
01:13:06,850 --> 01:13:10,015
a mânca sănătos, a dezvolta o relație sănătoasă cu alimentele,
1554
01:13:10,016 --> 01:13:12,449
și apoi a făcut din nou un pas prea departe
1555
01:13:12,450 --> 01:13:14,950
și a făcut extremism și aproape că a murit din nou
1556
01:13:14,951 --> 01:13:18,169
cu apa mea lungă repede și îmbolnăvindu-mă
1557
01:13:18,170 --> 01:13:23,109
pentru încă doi ani îngrozitori doar până atunci
1558
01:13:23,110 --> 01:13:27,659
găsiți din nou echilibrul pentru a reveni în cele din urmă
1559
01:13:27,660 --> 01:13:30,169
la un mod moderat de post doar intermitent,
1560
01:13:30,170 --> 01:13:31,970
obținerea beneficiului fără extreme.
1561
01:13:32,968 --> 01:13:34,860
Postul are nevoie de granițe.
1562
01:13:42,921 --> 01:13:45,719
Aceasta este partea strălucitoare a dietei care mimează postul
1563
01:13:45,720 --> 01:13:48,239
este că la Institutul Longevității au făcut cercetări
1564
01:13:48,240 --> 01:13:51,891
de mulți, mulți ani și am descoperit cum se folosesc mâncarea
1565
01:13:51,892 --> 01:13:55,839
să zboare sub radarul a ceea ce numim mTOR,
1566
01:13:55,840 --> 01:13:57,619
detectarea alimentelor.
1567
01:13:57,620 --> 01:14:02,459
Deci mănânci de fapt mâncare, astfel încât corpul tău vede mâncare,
1568
01:14:02,460 --> 01:14:04,349
dar creierul tău vede postul.
1569
01:14:04,350 --> 01:14:06,339
NCI, Institutul Național al Cancerului,
1570
01:14:06,340 --> 01:14:08,589
ne-a dat fondurile pentru a face asta și am venit
1571
01:14:08,590 --> 01:14:12,316
cu o dietă rapidă care imită la fel de eficientă ca postul,
1572
01:14:12,317 --> 01:14:16,779
ca apa doar post.
1573
01:14:16,780 --> 01:14:19,959
Sunt cinci zile, dar cele cinci zile de mâncare,
1574
01:14:19,960 --> 01:14:21,489
dieta care mimează postul,
1575
01:14:21,490 --> 01:14:23,759
vă oferă aceleași beneficii ca și când ați face-o
1576
01:14:23,760 --> 01:14:27,219
un post complet de apă, nimic altceva decât apă timp de patru zile.
1577
01:14:27,220 --> 01:14:29,249
Și noi îl numim post cu mâncare, care este
1578
01:14:29,250 --> 01:14:32,089
un concept rapid sau fascinant.
1579
01:14:32,090 --> 01:14:36,069
L-Nutra a lansat în 2016 Prolon,
1580
01:14:36,070 --> 01:14:38,469
prima dietă rapidă care imită,
1581
01:14:38,470 --> 01:14:40,450
iar Prolon reprezintă promovarea sănătății și longevității.
1582
01:14:40,451 --> 01:14:45,451
Am auzit prima dată de Prolon când l-am întrebat pe Valter Longo,
1583
01:14:46,480 --> 01:14:50,119
Dr. Valter Longo, dacă aș putea să-l intervievez pentru site-ul meu web
1584
01:14:50,120 --> 01:14:53,087
unde scriu despre vindecare în mod natural
1585
01:14:53,088 --> 01:14:54,020
de la tulburări inflamatorii.
1586
01:14:54,021 --> 01:14:56,604
Am avut această conversație minunată despre cum
1587
01:14:56,605 --> 01:15:00,549
dietele sale care mimează postul pot transforma până la 40%
1588
01:15:00,550 --> 01:15:02,599
a globulelor albe din sistemul imunitar
1589
01:15:02,600 --> 01:15:05,367
ceea ce este o veste fantastică pentru că pentru persoanele cu tulburare
1590
01:15:05,368 --> 01:15:09,359
Am avut motivul pentru care am părăsit CNN și BBC.
1591
01:15:09,360 --> 01:15:11,669
Lucram ca jurnalist în zonele de război
1592
01:15:11,670 --> 01:15:14,379
timp de aproximativ un deceniu până m-am îmbolnăvit cu adevărat
1593
01:15:14,380 --> 01:15:16,369
și nu am mai putut lucra și m-am dedicat
1594
01:15:16,370 --> 01:15:19,761
la bloguri despre acest lucru, despre aceste condiții.
1595
01:15:22,050 --> 01:15:25,919
Am încercat dieta de cinci zile care mimează postul, Prolon.
1596
01:15:25,920 --> 01:15:29,219
Prima mea rundă de Prolon a fost destul de uimitoare.
1597
01:15:29,220 --> 01:15:30,539
A fost prima dată în viața mea
1598
01:15:30,540 --> 01:15:34,129
că am avut o ușurare completă de simptomele mele
1599
01:15:34,130 --> 01:15:36,099
de activare a mastocitelor.
1600
01:15:36,100 --> 01:15:41,013
Doar remisiunea absolută și totală a simptomelor
1601
01:15:41,014 --> 01:15:46,014
atât de repede și a durat aproximativ o lună aș spune
1602
01:15:49,860 --> 01:15:54,860
adică am înțeles că trebuie să o fac o dată pe lună.
1603
01:15:55,260 --> 01:16:00,260
Am fost diagnosticat cu o foarte rară, doar 10-20%
1604
01:16:00,960 --> 01:16:03,949
din toate cazurile sunt acest tip de cancer,
1605
01:16:03,950 --> 01:16:07,639
cu un foarte rar și foarte, foarte agresiv,
1606
01:16:07,640 --> 01:16:09,409
se numește cancer de sân triplu negativ.
1607
01:16:09,410 --> 01:16:13,219
Coincidență, tocmai ajunsesem în LA, din fericire,
1608
01:16:13,220 --> 01:16:16,984
pentru că mi s-a spus că mă pot alătura unui proces medical
1609
01:16:16,985 --> 01:16:21,985
pentru noul lor produs de post care se numește Chemo Leaf.
1610
01:16:22,370 --> 01:16:25,289
Și se uită la asta la pacienții cu cancer
1611
01:16:25,290 --> 01:16:29,269
pentru a îmbunătăți eficacitatea și siguranța chimioterapiei.
1612
01:16:29,270 --> 01:16:33,269
Postul constată că șoarecii și probabil pacienții
1613
01:16:33,270 --> 01:16:36,200
deveniți protejați împotriva chimioterapiei
1614
01:16:36,201 --> 01:16:39,579
iar celulele canceroase nu,
1615
01:16:39,580 --> 01:16:42,699
când folosești doar cicluri de post, de obicei cel puțin în mine,
1616
01:16:42,700 --> 01:16:45,089
ciclurile de post sunt la fel de puternice ca și chimioterapia
1617
01:16:45,090 --> 01:16:48,809
dar este combinația de post și chimioterapie
1618
01:16:48,810 --> 01:16:51,189
asta este cu adevărat eficient și acolo vedem
1619
01:16:51,190 --> 01:16:56,190
20-60% dintre șoareci devin liberi de cancer ca răspuns
1620
01:16:56,370 --> 01:16:58,569
la combinație și acest lucru este adevărat
1621
01:16:58,570 --> 01:17:00,659
pentru multe tipuri diferite de cancer.
1622
01:17:00,660 --> 01:17:02,969
Acesta a fost un număr care m-a făcut să mă gândesc, bine,
1623
01:17:02,970 --> 01:17:07,112
deci sunt, le voi face pe amândouă mai ales când mi s-a spus
1624
01:17:07,113 --> 01:17:11,379
că mi-ar proteja corpul, sistemul imunitar,
1625
01:17:11,380 --> 01:17:14,359
și doar am crezut că nu pot să trec peste asta.
1626
01:17:14,360 --> 01:17:17,369
Lucrul uimitor este că am acest preexistent
1627
01:17:17,370 --> 01:17:20,769
afecțiune inflamatorie, sindromul de activare a mastocitelor,
1628
01:17:20,770 --> 01:17:24,149
ceea ce înseamnă acea parte a sistemului meu imunitar
1629
01:17:24,150 --> 01:17:27,629
este cam pe fritz și sunt aceste celule,
1630
01:17:27,630 --> 01:17:30,549
mastocitele eliberează în mod constant inflamații
1631
01:17:30,550 --> 01:17:34,649
în corp și, prin urmare, suntem cu adevărat sensibili
1632
01:17:34,650 --> 01:17:36,389
lucrurilor de tip alergic.
1633
01:17:36,390 --> 01:17:40,619
Nu mai există nimic care să inducă alergie decât chimioterapia
1634
01:17:40,620 --> 01:17:42,966
motiv pentru care îți dau steroizi cu o zi înainte,
1635
01:17:42,967 --> 01:17:47,967
ziua și a doua zi și apoi poate în fiecare zi
1636
01:17:48,010 --> 01:17:49,699
după aceea, în funcție de modul în care reacționezi.
1637
01:17:49,700 --> 01:17:52,668
Permiteți-mi să vă spun că am parcurs un ciclu din opt
1638
01:17:52,669 --> 01:17:56,099
fără Frunza Chemo pentru că am postit
1639
01:17:56,100 --> 01:17:58,479
și apoi a existat un amestec de programare la spital
1640
01:17:58,480 --> 01:18:00,569
și nu am putut să-mi fac tratamentul în acea zi.
1641
01:18:00,570 --> 01:18:03,869
Deci, diferența dintre timpul în care am trecut fără ea
1642
01:18:03,870 --> 01:18:05,099
și timpul în care am mers,
1643
01:18:05,100 --> 01:18:06,932
ori în care am făcut Chemo Leaf,
1644
01:18:06,933 --> 01:18:10,293
M-am simțit intrând în șoc
1645
01:18:10,294 --> 01:18:13,299
în timp ce primeam chimioterapia,
1646
01:18:13,300 --> 01:18:15,420
de data asta fără Chemo Leaf,
1647
01:18:16,737 --> 01:18:17,570
și cred cu tărie
1648
01:18:17,571 --> 01:18:20,542
că am fost bine celelalte ori pentru că sistemul meu imunitar
1649
01:18:20,543 --> 01:18:22,640
era protejat.
1650
01:18:24,648 --> 01:18:26,849
Toate testele genetice pe care le-am făcut au dezvăluit
1651
01:18:26,850 --> 01:18:28,553
a fost că tumoarea mea avea anumite caracteristici
1652
01:18:28,554 --> 01:18:33,169
care răspund la post care este uimitor!
1653
01:18:33,170 --> 01:18:37,004
Așa că pot opri de fapt genele care se exprimau,
1654
01:18:37,005 --> 01:18:41,319
genele supărătoare care au fost găsite în tumora mea,
1655
01:18:41,320 --> 01:18:44,389
care au determinat creșterea tumorii,
1656
01:18:44,390 --> 01:18:46,819
sunt oprite prin post.
1657
01:18:46,820 --> 01:18:49,266
Reacția majorității oamenilor atunci când le spui
1658
01:18:49,267 --> 01:18:52,629
că treci prin chimioterapie este o groază absolută.
1659
01:18:52,630 --> 01:18:56,689
În zilele noastre, avem medicamente care se pot descurca
1660
01:18:56,690 --> 01:18:59,009
efectele secundare, oamenii sunt pe steroizi,
1661
01:18:59,010 --> 01:19:01,659
sunt pe două sau trei tipuri diferite de antihistaminice,
1662
01:19:01,660 --> 01:19:03,589
se iau medicamente pentru a-i împiedica să arunce,
1663
01:19:03,590 --> 01:19:05,009
iau medicamente pentru a-i ajuta să doarmă,
1664
01:19:05,010 --> 01:19:06,149
sunt pe medicamente,
1665
01:19:06,150 --> 01:19:08,569
sunt pe beta-blocante pentru a bloca adrenalina
1666
01:19:08,570 --> 01:19:10,669
pentru că au atât de multă anxietate,
1667
01:19:10,670 --> 01:19:13,179
sunt pe Xanax, așa ceva.
1668
01:19:13,180 --> 01:19:16,600
Nu am luat cea mai mare parte din ceea ce mi s-a dat.
1669
01:19:16,601 --> 01:19:21,339
Am fost kickboxing o oră la rând, trei zile pe săptămână.
1670
01:19:21,340 --> 01:19:22,889
Faceam yoga.
1671
01:19:22,890 --> 01:19:25,047
Stăteam pe cap, făceam tetiere.
1672
01:19:25,048 --> 01:19:28,600
Aproape că făceam acro-yoga.
1673
01:19:28,601 --> 01:19:31,529
Alergam până la 45 de minute pe zi
1674
01:19:31,530 --> 01:19:35,459
dar ciclul că nu am făcut post,
1675
01:19:35,460 --> 01:19:36,674
M-am chinuit să fac mișcare.
1676
01:19:36,675 --> 01:19:39,339
Mi-am menținut greutatea pe tot parcursul lucrului.
1677
01:19:39,340 --> 01:19:42,622
Oamenii îmi spun în continuare lucruri care se întâmplă dintr-un motiv
1678
01:19:42,623 --> 01:19:44,549
și este cam ceea ce m-a ținut să trec
1679
01:19:44,550 --> 01:19:48,309
toată problema cancerului și gândirea,
1680
01:19:48,310 --> 01:19:50,938
Trebuie să le spun tuturor despre post.
1681
01:19:50,939 --> 01:19:53,969
Trebuie să le spun tuturor pentru că cred că va merge
1682
01:19:53,970 --> 01:19:54,979
salvați sănătatea.
1683
01:19:54,980 --> 01:19:56,295
Cred că va salva vieți.
1684
01:19:56,296 --> 01:20:01,296
Uneori, ceva se schimbă atât de mult, încât nu te poți abține
1685
01:20:02,980 --> 01:20:05,779
dar vreau să-l strig absolut
1686
01:20:05,780 --> 01:20:07,929
pe toată lumea pe care o întâlnești pentru că ceea ce ai experimentat
1687
01:20:07,930 --> 01:20:09,010
a fost atât de profund.
1688
01:20:11,310 --> 01:20:13,029
Una dintre problemele legate de post
1689
01:20:13,030 --> 01:20:14,449
și dietele care mimează postul
1690
01:20:14,450 --> 01:20:16,669
ceea ce vindeți în esență nu este nimic.
1691
01:20:16,670 --> 01:20:19,219
Vindeți ideea că corpul dvs. se poate rezolva singur
1692
01:20:19,220 --> 01:20:21,983
dacă eliminăm toți stimulii externi.
1693
01:20:21,984 --> 01:20:24,526
Deci, generarea de bani poate fi o adevărată provocare.
1694
01:20:24,527 --> 01:20:27,049
A-i face pe oameni să aibă grijă și să investească bani în ceva
1695
01:20:27,050 --> 01:20:29,959
unde, în esență, beneficiul este că alți oameni se îmbunătățesc
1696
01:20:29,960 --> 01:20:33,759
este scopul final, dar nu este un model de afaceri foarte bun
1697
01:20:33,760 --> 01:20:35,139
în majoritatea cazurilor.
1698
01:20:35,140 --> 01:20:37,210
Aceasta este una dintre provocările în atragerea oamenilor
1699
01:20:38,083 --> 01:20:39,709
să îmi pese de asta, cum, ce este pentru mine?
1700
01:20:39,710 --> 01:20:41,089
Este puțin dificil.
1701
01:20:41,090 --> 01:20:43,569
Ce faceți cu drogurile și trebuie tratat
1702
01:20:43,570 --> 01:20:45,349
de oameni care petrec mult timp,
1703
01:20:45,350 --> 01:20:47,449
așa că încurajez pe oricine gândește
1704
01:20:47,450 --> 01:20:49,879
despre un studiu clinic care să ne contacteze
1705
01:20:49,880 --> 01:20:52,929
și avem contribuția noastră în dezvoltare
1706
01:20:52,930 --> 01:20:55,429
protocolul clinic pentru studiu.
1707
01:20:55,430 --> 01:20:57,829
A fost publicată dieta care mimează postul
1708
01:20:57,830 --> 01:21:00,959
în revistele științifice și medicale de top
1709
01:21:00,960 --> 01:21:03,419
cum ar fi celule, celule canceroase,
1710
01:21:03,420 --> 01:21:04,949
Metabolismul celular,
1711
01:21:04,950 --> 01:21:06,079
JAMA care este Jurnalul
1712
01:21:06,080 --> 01:21:07,941
al Asociației Medicale Americane
1713
01:21:07,942 --> 01:21:10,249
și Știință Translație Medicină.
1714
01:21:10,250 --> 01:21:12,449
Publicat recent în urmă cu doar câteva luni
1715
01:21:12,450 --> 01:21:16,151
o lucrare importantă în Cell care arată că dieta care mimează postul
1716
01:21:16,152 --> 01:21:20,458
aproximativ cinci până la șase cicluri sunt capabile la modelele de șoareci
1717
01:21:20,459 --> 01:21:23,529
pentru a inversa diabetul de tip 1 și tipul 2.
1718
01:21:23,530 --> 01:21:26,389
Aceasta este prima dată în istorie că invers
1719
01:21:26,390 --> 01:21:29,069
de diabet s-ar putea face și, din nou,
1720
01:21:29,070 --> 01:21:31,369
se datorează întineririi celulelor stem.
1721
01:21:31,370 --> 01:21:33,714
Celulele stem din corp, când corpul este înfometat,
1722
01:21:33,715 --> 01:21:37,189
ei sunt de fapt specializați în celulele beta din pancreas
1723
01:21:37,190 --> 01:21:39,679
și permite pancreasului să reproducă insulina
1724
01:21:39,680 --> 01:21:41,939
și scade glucoza din sânge.
1725
01:21:41,940 --> 01:21:44,719
Celulele beta din pancreas sunt întinerite,
1726
01:21:44,720 --> 01:21:45,553
regenerat.
1727
01:21:45,554 --> 01:21:47,069
Astăzi nu există nimic în medicină
1728
01:21:47,070 --> 01:21:49,309
care poate induce aceste efecte.
1729
01:21:49,310 --> 01:21:52,250
Credem că este un program foarte vechi
1730
01:21:53,451 --> 01:21:55,331
asta nu este atât de diferit de ceea ce se întâmplă
1731
01:21:55,332 --> 01:21:56,332
când te tai.
1732
01:21:57,079 --> 01:21:59,552
Așa că te-ai tăiat și în câteva săptămâni
1733
01:21:59,553 --> 01:22:01,429
totul revine aproape la o stare perfectă.
1734
01:22:01,430 --> 01:22:04,409
Deci, corpul știe cu adevărat să se repare
1735
01:22:04,410 --> 01:22:08,677
este că, probabil, postul a fost întotdeauna folosit
1736
01:22:08,678 --> 01:22:13,678
ca o modalitate de a scăpa de celulele rele, porniți celulele stem,
1737
01:22:14,000 --> 01:22:17,419
se regenerează zeci de mii de ani
1738
01:22:17,420 --> 01:22:20,272
și acum în ultimii 100 de ani sau cam așa ceva,
1739
01:22:20,273 --> 01:22:23,669
mâncăm atât de mult tot timpul și majoritatea pacienților
1740
01:22:23,670 --> 01:22:26,469
cu care vorbim nu au mers niciodată mai mult de o zi sau cam așa ceva
1741
01:22:26,470 --> 01:22:27,679
fara mancare.
1742
01:22:27,680 --> 01:22:29,689
Așa că se dovedește că odată ajuns la aproximativ
1743
01:22:29,690 --> 01:22:31,720
a treia zi de lipsă de mâncare,
1744
01:22:31,721 --> 01:22:34,339
atunci corpul tău trebuie să intre în acțiune.
1745
01:22:34,340 --> 01:22:36,670
După două zile, fie pe un post complet
1746
01:22:36,671 --> 01:22:38,549
sau o dietă care mimează postul,
1747
01:22:38,550 --> 01:22:40,624
acum corpul începe să intre cu adevărat
1748
01:22:40,625 --> 01:22:42,439
un mod de răspuns la foame.
1749
01:22:42,440 --> 01:22:45,149
Corpul începe apoi să verse celule în vârstă
1750
01:22:45,150 --> 01:22:47,079
și celulele cu deteriorarea ADN-ului
1751
01:22:47,080 --> 01:22:48,469
pentru că acestea consumă calorii,
1752
01:22:48,470 --> 01:22:50,919
totuși nu își fac treaba bine
1753
01:22:50,920 --> 01:22:53,179
și apoi corpul începe să împingă celula stem,
1754
01:22:53,180 --> 01:22:55,790
tânărul este rentabil din celule
1755
01:22:56,880 --> 01:22:59,039
îi împinge să-i înlocuiască efectiv
1756
01:22:59,040 --> 01:23:02,699
iar acum aveți celule noi în corp care se reproduc
1757
01:23:02,700 --> 01:23:04,189
și luând măsuri.
1758
01:23:04,190 --> 01:23:06,169
Aceasta este ceea ce numim parte a întineririi
1759
01:23:06,170 --> 01:23:08,759
în corp datorită consecutive
1760
01:23:08,760 --> 01:23:10,169
sau o perioadă mai lungă de post,
1761
01:23:10,170 --> 01:23:13,099
ceea ce numim astăzi post prelungit sau periodic.
1762
01:23:13,100 --> 01:23:16,145
În ceea ce privește celulele stem, nu veți stimula celulele stem.
1763
01:23:16,146 --> 01:23:19,109
Nu veți obține creșterea factorului neurotrofic derivat din creier
1764
01:23:19,110 --> 01:23:22,739
dacă nu posti cel puțin trei până la patru zile.
1765
01:23:22,740 --> 01:23:25,579
Trebuie să vă dați seama că celulele stem sunt reparatorii
1766
01:23:25,580 --> 01:23:26,580
a corpului.
1767
01:23:27,689 --> 01:23:29,359
Sunt peste tot corpul tău și lucrează constant
1768
01:23:29,360 --> 01:23:32,100
pentru a repara mici bucăți de daune care se întâmplă în fiecare zi
1769
01:23:33,921 --> 01:23:36,635
dar gândește-te ce s-ar întâmpla dacă aceste celule stem
1770
01:23:36,636 --> 01:23:38,774
au încetat să-și mai facă treaba
1771
01:23:38,775 --> 01:23:41,839
și asta se întâmplă la mulți pacienți
1772
01:23:41,840 --> 01:23:44,158
care chiar nu trăiesc un stil de viață sănătos,
1773
01:23:44,159 --> 01:23:48,510
este că aceste celule se pot răni și nu își fac treaba
1774
01:23:48,511 --> 01:23:50,999
deci leziunile se acumulează.
1775
01:23:51,000 --> 01:23:54,199
În 2004, citeam un studiu pe animale pe un iepure
1776
01:23:54,200 --> 01:23:56,819
care a arătat că puteți lua celule stem mezenchimale
1777
01:23:56,820 --> 01:23:58,129
și crește din nou un disc.
1778
01:23:58,130 --> 01:24:00,319
Evident, asta mi-a atras atenția pentru că am avut-o
1779
01:24:00,320 --> 01:24:03,019
o mulțime de pacienți cu dureri de spate cu discuri proaste.
1780
01:24:03,020 --> 01:24:06,205
Așa că am căutat câțiva cercetători care foloseau
1781
01:24:06,206 --> 01:24:09,382
Celule stem mezenchimale pentru tratarea leziunilor
1782
01:24:09,383 --> 01:24:11,666
și o făceau cu caii
1783
01:24:11,667 --> 01:24:14,739
și așa am transmis asta oamenilor.
1784
01:24:14,740 --> 01:24:19,740
Deci, astăzi, am publicat 50% din toți pacienții
1785
01:24:20,290 --> 01:24:22,149
în literatura mondială care au fost tratați
1786
01:24:22,150 --> 01:24:24,741
cu celule stem și care au probleme ortopedice.
1787
01:24:24,742 --> 01:24:29,169
Ceea ce putem spune în acest moment este că mediul
1788
01:24:29,170 --> 01:24:33,499
în care se află celulele stem poate avea un impact dramatic
1789
01:24:33,500 --> 01:24:36,510
pe capacitatea lor de a crește, prolifera,
1790
01:24:36,511 --> 01:24:38,489
și să facă ceea ce ar trebui să facă.
1791
01:24:38,490 --> 01:24:41,079
Acest mediu poate fi afectat de dietă,
1792
01:24:41,080 --> 01:24:42,823
poate fi afectat de exerciții fizice,
1793
01:24:42,824 --> 01:24:45,433
poate fi afectat de medicamente.
1794
01:24:45,434 --> 01:24:48,419
Totul din corp are mai multe funcții,
1795
01:24:48,420 --> 01:24:49,989
mai multe site-uri de acțiune.
1796
01:24:49,990 --> 01:24:52,379
Deci, atunci când dați un medicament despre care credeți că funcționează
1797
01:24:52,380 --> 01:24:53,429
într-un singur site,
1798
01:24:53,430 --> 01:24:55,639
lucrează și face lucruri pe tot corpul
1799
01:24:55,640 --> 01:24:58,509
în moduri pe care poate nici nu le înțelegem.
1800
01:24:58,510 --> 01:25:00,469
De aceea, când te uiți la produse farmaceutice,
1801
01:25:00,470 --> 01:25:03,659
lista efectelor secundare este imensă și adesea include moartea.
1802
01:25:03,660 --> 01:25:05,829
Dacă te-ai uitat la televizor și vezi reclame
1803
01:25:05,830 --> 01:25:07,669
din oricare dintre produsele farmaceutice,
1804
01:25:07,670 --> 01:25:10,129
arată de fapt oamenilor care se distrează minunat
1805
01:25:10,130 --> 01:25:12,719
și apoi spun, și apropo, acest medicament te poate ucide.
1806
01:25:12,720 --> 01:25:15,989
Acesta este un lucru care nu se întâmplă atunci când mănânci
1807
01:25:15,990 --> 01:25:17,029
alimentele potrivite,
1808
01:25:17,030 --> 01:25:20,578
când faci mișcare, când încorporezi postul periodic.
1809
01:25:20,579 --> 01:25:23,268
Deci, ceea ce am constatat a fost că medicamentele pentru hipertensiune arterială,
1810
01:25:23,269 --> 01:25:24,769
medicamente pentru colesterol,
1811
01:25:24,770 --> 01:25:27,209
acestea sunt lucruri comune luate de mulți,
1812
01:25:27,210 --> 01:25:31,739
mulți americani diferiți, dar își rănesc celulele stem
1813
01:25:31,740 --> 01:25:33,831
capacitatea de a crește și cultura.
1814
01:25:33,832 --> 01:25:35,519
Deci nu este un lucru bun.
1815
01:25:35,520 --> 01:25:37,755
Dacă vă gândiți la faptul că aceste medicamente
1816
01:25:37,756 --> 01:25:41,541
au impact asupra propriilor celule stem ale corpului
1817
01:25:41,542 --> 01:25:45,131
și capacitatea lor de a întreține și repara acel corp,
1818
01:25:45,132 --> 01:25:47,889
asta este o mare problemă.
1819
01:25:47,890 --> 01:25:48,860
Deci, ca exemplu,
1820
01:25:48,861 --> 01:25:52,189
am tratat mulți pacienți de-a lungul anilor
1821
01:25:52,190 --> 01:25:55,685
tendinopatie datorată administrării unui anumit tip de antibiotic.
1822
01:25:55,686 --> 01:25:58,300
Am devenit literalmente debilitat.
1823
01:25:58,301 --> 01:26:01,986
Am avut dureri de umăr, dureri de gât, dureri de picioare.
1824
01:26:01,987 --> 01:26:03,689
Abia puteam să merg.
1825
01:26:03,690 --> 01:26:05,469
Chiar mi-a fost greu să respir.
1826
01:26:05,470 --> 01:26:09,317
Două dintre discurile mele se herniaseră complet în coloana vertebrală.
1827
01:26:09,318 --> 01:26:11,299
Chiar am simțit că mor.
1828
01:26:11,300 --> 01:26:13,059
Acum aceasta este o problemă cunoscută.
1829
01:26:13,060 --> 01:26:16,069
Vor lua acest antibiotic pentru că au o răceală obișnuită
1830
01:26:16,070 --> 01:26:17,062
și următorul lucru pe care îl știu,
1831
01:26:17,063 --> 01:26:19,339
au dureri cronice pe tot corpul.
1832
01:26:19,340 --> 01:26:20,280
De ce?
1833
01:26:20,281 --> 01:26:22,785
Deoarece acel antibiotic se reduce
1834
01:26:22,786 --> 01:26:27,466
capacitatea celulelor stem din corpul lor de a-și repara tendoanele
1835
01:26:27,467 --> 01:26:29,621
și cu toții avem uzura tendonului în fiecare zi
1836
01:26:29,622 --> 01:26:31,819
care trebuie reparat.
1837
01:26:31,820 --> 01:26:33,200
Deci, unul dintre lucrurile pe care am început să-l realizăm
1838
01:26:33,201 --> 01:26:36,539
este că atunci când aveam de gând să folosim cele ale pacientului
1839
01:26:36,540 --> 01:26:38,173
propriile celule pentru a încerca să repare ceva,
1840
01:26:38,174 --> 01:26:41,159
a trebuit să avem pacienți care își curăță stilul de viață
1841
01:26:41,160 --> 01:26:42,234
inclusiv dieta lor.
1842
01:26:42,235 --> 01:26:45,029
Ne asigurăm că postesc când intră
1843
01:26:45,030 --> 01:26:47,799
pentru că știm că postul poate crește
1844
01:26:47,800 --> 01:26:50,364
capacitatea organismului de a ajuta la repararea sa.
1845
01:26:50,365 --> 01:26:52,813
În următoarele câteva săptămâni după fiecare dată când o fac
1846
01:26:52,814 --> 01:26:54,244
o dietă care mimează postul,
1847
01:26:54,245 --> 01:26:57,515
Am sfârșit cu dureri semnificativ reduse
1848
01:26:57,516 --> 01:26:59,329
în toate articulațiile mele.
1849
01:26:59,330 --> 01:27:00,839
Sindromul ovarului polichistic.
1850
01:27:00,840 --> 01:27:02,149
Acesta este unul dintre nișele mele.
1851
01:27:02,150 --> 01:27:03,989
Mă ocup foarte mult de hormoni.
1852
01:27:03,990 --> 01:27:07,119
Dacă iei o femeie nesănătoasă și îi păcălești corpul
1853
01:27:07,120 --> 01:27:08,020
să rămână însărcinată,
1854
01:27:08,021 --> 01:27:10,749
deseori va fi respins și dacă are succes,
1855
01:27:10,750 --> 01:27:13,799
de obicei nu are prea mult succes pentru că de multe ori o va avea
1856
01:27:13,800 --> 01:27:16,539
complicații foarte severe ulterior spre sfârșit
1857
01:27:16,540 --> 01:27:19,609
sarcinii, cum ar fi hipertensiunea arterială și toxemia,
1858
01:27:19,610 --> 01:27:21,859
travaliu prematur, mult diabet,
1859
01:27:21,860 --> 01:27:23,999
multe, multe complicații la aceste femei
1860
01:27:24,000 --> 01:27:26,349
atunci când nu îi fac sănătoși, ci îi păcălesc
1861
01:27:26,350 --> 01:27:27,629
să rămână însărcinată.
1862
01:27:27,630 --> 01:27:30,175
A venit apoi la mine și mi-a spus doar:
1863
01:27:30,176 --> 01:27:32,535
„Am încercat traseul convențional.
1864
01:27:32,536 --> 01:27:35,134
„Am cheltuit mii de dolari încercând să rămân însărcinată
1865
01:27:35,135 --> 01:27:40,135
„și am auzit că există această abordare integrativă.
1866
01:27:40,590 --> 01:27:42,119
- Deci, ce poți face pentru a mă ajuta?
1867
01:27:42,120 --> 01:27:44,039
A făcut tot ce am cerut.
1868
01:27:44,040 --> 01:27:47,619
Așa că a luat un mic dejun bogat, a luat un prânz mediu,
1869
01:27:47,620 --> 01:27:48,979
a luat o cină minusculă.
1870
01:27:48,980 --> 01:27:50,989
Nu a mâncat după ora 19:00
1871
01:27:50,990 --> 01:27:52,319
A început să facă mișcare.
1872
01:27:52,320 --> 01:27:54,731
Nu a mâncat alimente procesate.
1873
01:27:54,732 --> 01:27:56,689
A făcut totul bine.
1874
01:27:56,690 --> 01:27:59,402
Apoi, după o lună, am pus-o pe Prolon.
1875
01:27:59,403 --> 01:28:02,494
După trei cicluri, a rămas însărcinată.
1876
01:28:02,495 --> 01:28:06,010
Asta a fost acum aproape un an
1877
01:28:07,150 --> 01:28:09,349
și ea și-a născut recent copilul.
1878
01:28:09,350 --> 01:28:11,444
Are un bebeluș frumos și sănătos.
1879
01:28:11,445 --> 01:28:14,059
Acum are 30 de ani.
1880
01:28:14,060 --> 01:28:16,636
Încearcă de atâția ani.
1881
01:28:16,637 --> 01:28:17,630
În funcție de utilizarea terapeutică,
1882
01:28:17,631 --> 01:28:20,419
trebuie să înțelegeți cu adevărat acest lucru și să îl folosiți
1883
01:28:20,420 --> 01:28:22,085
în avantajul tău.
1884
01:28:22,086 --> 01:28:24,679
De exemplu, atunci când o facem pentru sindromul metabolic,
1885
01:28:24,680 --> 01:28:27,219
Diabet și cancer,
1886
01:28:27,220 --> 01:28:29,640
facem între patru și cinci zile post
1887
01:28:32,141 --> 01:28:33,141
împreună cu diverse terapii.
1888
01:28:33,142 --> 01:28:34,142
Este suficient.
1889
01:28:34,143 --> 01:28:37,459
Când ne uităm la imunitățile auto, mergem în schimb la șapte zile.
1890
01:28:37,460 --> 01:28:38,360
De ce facem asta?
1891
01:28:38,361 --> 01:28:42,989
Pentru că acum vrem să distrugem mai mult celulele deteriorate.
1892
01:28:42,990 --> 01:28:45,239
Celulele autoimune în acest caz.
1893
01:28:45,240 --> 01:28:46,627
Deci, dacă faceți un post mai scurt,
1894
01:28:46,628 --> 01:28:48,839
nu vei beneficia atât de mult
1895
01:28:48,840 --> 01:28:53,462
pentru că nu ai suficient timp să distrugi
1896
01:28:53,463 --> 01:28:58,278
celulele deteriorate și, de asemenea, aveți mai puține reconstrucții
1897
01:28:58,279 --> 01:28:59,668
folosind celula stem.
1898
01:28:59,669 --> 01:29:02,379
De aceea este atât de important să înțelegem
1899
01:29:02,380 --> 01:29:05,219
mecanismul din spatele acestuia și pentru fiecare scop,
1900
01:29:05,220 --> 01:29:10,099
folosind într-adevăr o altă intervenție de bază de post.
1901
01:29:10,100 --> 01:29:12,239
Lucram la un documentar pentru BBC,
1902
01:29:12,240 --> 01:29:14,180
Ce se întâmplă dacă am putea rămâne tineri pentru totdeauna?
1903
01:29:15,592 --> 01:29:17,679
Ne uitam la dietă, exerciții fizice și stil de viață.
1904
01:29:17,680 --> 01:29:20,679
L-am întâlnit pe Dr. Valter Longo pentru a vorbi despre munca sa
1905
01:29:20,680 --> 01:29:21,610
și a fost atunci
1906
01:29:21,611 --> 01:29:23,856
se pregătea pentru studiul său clinic
1907
01:29:23,857 --> 01:29:25,619
și mi-a sugerat că mi-ar plăcea să fiu
1908
01:29:25,620 --> 01:29:27,899
unul dintre voluntarii din acel proces.
1909
01:29:27,900 --> 01:29:30,219
Deci procesul a implicat ceea ce se știe
1910
01:29:30,220 --> 01:29:34,542
ca dietă mimică a postului pe parcursul a cinci zile consecutive
1911
01:29:34,543 --> 01:29:36,869
și asta s-a repetat de trei ori.
1912
01:29:36,870 --> 01:29:38,739
Unul dintre lucrurile pe care marile noastre studii clinice
1913
01:29:38,740 --> 01:29:40,279
am arătat este că cel puțin,
1914
01:29:40,280 --> 01:29:42,312
știm că dietele care mimează postul sunt sigure
1915
01:29:42,313 --> 01:29:43,759
pentru persoana obișnuită.
1916
01:29:43,760 --> 01:29:45,500
Probabil că primul lucru pe care l-am observat este
1917
01:29:45,501 --> 01:29:46,999
este controlul greutății.
1918
01:29:47,000 --> 01:29:50,899
Anul trecut am prescris dieta Prolon
1919
01:29:50,900 --> 01:29:54,209
la aproximativ 120 sau 130 de pacienți.
1920
01:29:54,210 --> 01:29:57,339
Mulți dintre ei vin la mine spunând că am încercat toate dietele
1921
01:29:57,340 --> 01:29:59,319
și nu pot slăbi.
1922
01:29:59,320 --> 01:30:01,409
Ei bine, le spun, ei bine, lasă-mă să le dovedesc greșite.
1923
01:30:01,410 --> 01:30:02,729
Să încercăm această dietă și veți vedea
1924
01:30:02,730 --> 01:30:04,030
că vei slăbi.
1925
01:30:05,007 --> 01:30:05,840
Toți au slăbit.
1926
01:30:05,841 --> 01:30:07,319
Celelalte lucruri pe care le-am văzut este că
1927
01:30:07,320 --> 01:30:08,589
trebuie să antrenezi corpul.
1928
01:30:08,590 --> 01:30:10,129
Este un pic ca să te antrenezi.
1929
01:30:10,130 --> 01:30:11,989
Dacă faceți asta o singură dată timp de cinci zile,
1930
01:30:11,990 --> 01:30:13,419
veți obține o mulțime de beneficii:
1931
01:30:13,420 --> 01:30:14,919
pierderea în greutate,
1932
01:30:14,920 --> 01:30:18,223
pot fi afectați și un număr de alți markeri metabolici
1933
01:30:18,224 --> 01:30:20,929
dar în cele din urmă vei reveni la normal
1934
01:30:20,930 --> 01:30:23,459
dacă nu faceți alte modificări ale stilului de viață
1935
01:30:23,460 --> 01:30:25,649
pe parcursul următoarelor câteva săptămâni până la luni.
1936
01:30:25,650 --> 01:30:29,069
Dacă faceți acest lucru consecutiv timp de trei luni la rând
1937
01:30:29,070 --> 01:30:31,089
de cinci zile la începutul fiecărei luni,
1938
01:30:31,090 --> 01:30:33,849
vedem că mențineți o sumă mult mai semnificativă
1939
01:30:33,850 --> 01:30:36,359
de beneficii pe o perioadă mult mai lungă de timp.
1940
01:30:36,360 --> 01:30:41,211
Consider că Prolon este un progres în îngrijire
1941
01:30:41,212 --> 01:30:43,399
pe care o dau diabeticilor.
1942
01:30:43,400 --> 01:30:45,303
În mod ideal, o dată pe trimestru este vorba despre,
1943
01:30:45,304 --> 01:30:48,236
ceea ce pare a fi tipul de set point pentru a păstra asta
1944
01:30:48,237 --> 01:30:51,879
un fel de tonus muscular celular, după cum veți dori,
1945
01:30:51,880 --> 01:30:55,819
pentru a menține corpul în formă, pentru nutriție.
1946
01:30:55,820 --> 01:30:57,499
Dr. Longo a făcut de fapt un studiu unde a făcut-o
1947
01:30:57,500 --> 01:30:58,919
două grupuri de șoareci,
1948
01:30:58,920 --> 01:30:59,753
un grup a mâncat,
1949
01:30:59,754 --> 01:31:01,919
ambii au mâncat aceleași calorii totale în timpul studiului,
1950
01:31:01,920 --> 01:31:04,282
un grup a amestecat imitarea postului
1951
01:31:04,283 --> 01:31:07,929
și apoi exagerat și celălalt grup a mâncat aceeași cantitate
1952
01:31:07,930 --> 01:31:10,445
tot timpul și grupul care excedează
1953
01:31:10,446 --> 01:31:12,809
cu dieta care mimează postul era încă slabă
1954
01:31:12,810 --> 01:31:14,279
iar celălalt grup de șoareci era obez.
1955
01:31:14,280 --> 01:31:16,849
Deci, este vorba despre antrenarea celulelor
1956
01:31:16,850 --> 01:31:17,683
modul de utilizare a nutriției.
1957
01:31:17,684 --> 01:31:21,409
Puteți lua chiar și potențial mai puțin bun pentru alimente
1958
01:31:21,410 --> 01:31:23,999
dacă corpul tău este în formă și va face lucrurile corecte
1959
01:31:24,000 --> 01:31:24,833
cu ei.
1960
01:31:24,834 --> 01:31:27,954
Vor spune că au slăbit până la opt kilograme pe săptămână,
1961
01:31:27,955 --> 01:31:30,539
au mai multă energie, se simt mai bine.
1962
01:31:30,540 --> 01:31:32,569
Am încercat să-l conving pe acest pacient
1963
01:31:32,570 --> 01:31:33,929
de luni și luni,
1964
01:31:33,930 --> 01:31:36,490
poate un an pentru a încerca să renunțe la sifonul său.
1965
01:31:36,491 --> 01:31:40,329
A durat doar cinci zile cu Prolon ca să se oprească.
1966
01:31:40,330 --> 01:31:42,919
Aceasta este strălucirea dietei care mimează postul
1967
01:31:42,920 --> 01:31:45,438
că ajungem să ne valorificăm puterile interioare de vindecare
1968
01:31:45,439 --> 01:31:48,539
în timp ce se bucură simultan de mâncare.
1969
01:31:48,540 --> 01:31:49,740
Deci, ce ar putea fi mai bun?
1970
01:31:54,970 --> 01:31:59,139
Ceea ce am predat aici din 1956 este că oamenii
1971
01:31:59,140 --> 01:32:01,645
nu ar trebui să mănânce alimente solide până la aproximativ
1972
01:32:01,646 --> 01:32:03,615
Ora 10 sau cam dimineața.
1973
01:32:03,616 --> 01:32:06,339
Ne liniștim seara.
1974
01:32:06,340 --> 01:32:09,269
În mod ideal, nu mănânci după cinci, ci cel mai recent
1975
01:32:09,270 --> 01:32:11,939
ar fi ora șase sau șapte noaptea,
1976
01:32:11,940 --> 01:32:15,209
oferindu-vă să vă culcați, apoi trei ore mai târziu.
1977
01:32:15,210 --> 01:32:16,937
Acum este ceva ce am observat cu sute
1978
01:32:16,938 --> 01:32:20,853
și sute de mii de oameni de peste 60 de ani.
1979
01:32:20,854 --> 01:32:24,006
Aceasta nu mai este o teorie sau o filozofie
1980
01:32:24,007 --> 01:32:27,269
iar comunitatea științifică a validat acum
1981
01:32:27,270 --> 01:32:29,744
ceea ce am observat într-un cadru clinic.
1982
01:32:29,745 --> 01:32:33,919
Deci, toți oaspeții noștri de aici sunt încurajați să facă cel puțin
1983
01:32:33,920 --> 01:32:35,306
un post de o zi pe săptămână.
1984
01:32:35,307 --> 01:32:38,759
Am avut privilegiul de a regiza una dintre cele mai multe
1985
01:32:38,760 --> 01:32:41,338
clinici de post renumite în Europa în Suedia.
1986
01:32:41,339 --> 01:32:45,809
Așa că guvernul și-a dat seama că trebuie să facă cercetări
1987
01:32:45,810 --> 01:32:48,355
și au cheltuit aproximativ 2,5 miliarde de dolari pentru a găsi,
1988
01:32:48,356 --> 01:32:53,356
a fost o rată de succes de 90% și de fapt am obținut certificarea
1989
01:32:54,121 --> 01:32:58,359
și făcând asta pentru noi, orice medic care a crezut,
1990
01:32:58,360 --> 01:33:01,007
Ei bine, aveți o problemă inflamatorie,
1991
01:33:01,008 --> 01:33:05,159
pentru că postul a fost cu siguranță ceva care a funcționat
1992
01:33:05,160 --> 01:33:08,879
ca antiinflamator cu artrită,
1993
01:33:08,880 --> 01:33:13,880
artrită reumatoidă și gută și astm, emfizem,
1994
01:33:14,803 --> 01:33:18,789
psoriazis, eczemă, îl numești,
1995
01:33:18,790 --> 01:33:22,589
totul aproape sub soare, diabet,
1996
01:33:22,590 --> 01:33:26,869
cardiovasculare, obezitate, Crohn, colită,
1997
01:33:26,870 --> 01:33:29,599
apoi de fapt 80% din taxa lor
1998
01:33:29,600 --> 01:33:31,429
ar fi plătit de guvern.
1999
01:33:31,430 --> 01:33:36,149
Deci, acest lucru s-a întors la mijlocul anilor 70 și a funcționat până
2000
01:33:36,150 --> 01:33:37,576
începutul anilor '80.
2001
01:33:37,577 --> 01:33:40,859
A dispărut când a intrat un nou grup în guvern.
2002
01:33:40,860 --> 01:33:43,679
Problema este că nu a fost înlocuită de ceva
2003
01:33:43,680 --> 01:33:45,159
a fost chiar mai bine,
2004
01:33:45,160 --> 01:33:47,656
nu a avut o rată de succes de 90%.
2005
01:33:47,657 --> 01:33:50,989
Cred că acei oameni au fost influențați de bani,
2006
01:33:50,990 --> 01:33:52,339
simplu ca buna ziua.
2007
01:33:52,340 --> 01:33:56,769
Conduceam și toate mașinile dispăreau
2008
01:33:56,770 --> 01:33:58,819
în ca un abis, într-o oglindă,
2009
01:33:58,820 --> 01:34:03,820
iar benzile albe mergeau în sus și în jos și capul meu
2010
01:34:04,791 --> 01:34:09,791
bătea atât de rău încât mă simțeam ca cineva
2011
01:34:09,840 --> 01:34:13,899
luam o rangă și îmi dezlipeam capul.
2012
01:34:13,900 --> 01:34:17,362
Am tras de partea laterală a autostrăzii.
2013
01:34:17,363 --> 01:34:21,892
Am avut o tumoare pe creier de patru kilograme care a fost îndepărtată chirurgical
2014
01:34:21,893 --> 01:34:24,260
la Institutele Naționale de Sănătate.
2015
01:34:24,261 --> 01:34:29,261
A fost cea mai mare încercare prin care am trecut vreodată.
2016
01:34:29,350 --> 01:34:34,310
Mi-au făcut șase găuri în cap și 47 de cicatrice de bază.
2017
01:34:37,999 --> 01:34:41,403
Când am fost diagnosticat cu încă două tipuri de cancer cerebral,
2018
01:34:41,404 --> 01:34:45,350
Doar că m-am destrămat.
2019
01:34:46,380 --> 01:34:50,364
Nu m-am putut descurca cu operația.
2020
01:34:50,365 --> 01:34:52,690
Nu m-am putut descurca cu chimio.
2021
01:34:53,730 --> 01:34:56,832
Aici la Hipocrate, încă din 1956,
2022
01:34:56,833 --> 01:34:59,492
am avut de-a face cu zeci de mii de oameni
2023
01:34:59,493 --> 01:35:01,459
care au cancer.
2024
01:35:01,460 --> 01:35:06,460
În octombrie 2012, am găsit un nod în sânul meu.
2025
01:35:06,990 --> 01:35:08,699
Era cancer.
2026
01:35:08,700 --> 01:35:12,562
Acest cancer apucase tot ce se afla în spatele genunchiului meu
2027
01:35:12,563 --> 01:35:16,339
și l-au împachetat astfel încât să nu poată face nimic
2028
01:35:16,340 --> 01:35:20,489
dar taie-mi piciorul deasupra genunchiului.
2029
01:35:20,490 --> 01:35:23,290
Și ultimii trei oncologi cu care am consultat,
2030
01:35:26,303 --> 01:35:28,263
a doua și a treia opinie, toți au spus același lucru
2031
01:35:30,341 --> 01:35:31,449
că trebuie să i se scoată piciorul sau va muri,
2032
01:35:31,450 --> 01:35:32,943
nici o greșeală în legătură cu asta.
2033
01:35:32,944 --> 01:35:35,739
Desigur, postul a fost întotdeauna o mare parte,
2034
01:35:35,740 --> 01:35:39,599
o parte semnificativă a aportului caloric și a dietei
2035
01:35:39,600 --> 01:35:44,299
din programul nostru, dar cei care acceptă postul de apă,
2036
01:35:44,300 --> 01:35:47,149
în cazul persoanelor care se află în cucerire
2037
01:35:47,150 --> 01:35:48,668
a tuturor formelor de cancer,
2038
01:35:48,669 --> 01:35:50,829
nu credem că este cu adevărat prudent.
2039
01:35:50,830 --> 01:35:52,689
Ai nevoie de aport caloric.
2040
01:35:52,690 --> 01:35:55,916
Ai nevoie de proteina care provine literalmente
2041
01:35:55,917 --> 01:36:00,463
sucurile pe care le sugerăm aici, care sunt sucuri ne-zahăr
2042
01:36:00,464 --> 01:36:03,900
din legume verzi, frunze verzi,
2043
01:36:04,995 --> 01:36:07,679
și cel mai important, mugurii care au cantități foarte mari
2044
01:36:07,680 --> 01:36:11,099
de aminoacizi și acești aminoacizi sunt ceva
2045
01:36:11,100 --> 01:36:14,859
că organismul are nevoie pentru a menține puterea
2046
01:36:14,860 --> 01:36:16,479
și viabilitatea celulelor.
2047
01:36:16,480 --> 01:36:17,860
Acum suntem formate din celule.
2048
01:36:17,861 --> 01:36:21,346
Aveți o sută de miliarde de celule care vă alcătuiesc corpul
2049
01:36:21,347 --> 01:36:23,340
și acest lucru tinde să se defecteze,
2050
01:36:23,341 --> 01:36:27,164
emaciația pe care o vezi de la cancer
2051
01:36:27,165 --> 01:36:29,778
practic este o degradare a proteinelor.
2052
01:36:29,779 --> 01:36:34,560
Am ajuns să o fac timp de trei luni și când m-am întors
2053
01:36:40,525 --> 01:36:42,461
oncologului, i-am făcut RMN-ul cu contrast,
2054
01:36:42,462 --> 01:36:44,012
am obținut rezultatele - fără cancer.
2055
01:36:45,170 --> 01:36:49,999
Am menținut acest stil de viață foarte strict un an întreg
2056
01:36:50,000 --> 01:36:53,719
și, în același timp, a continuat să vadă că nodul se diminuează
2057
01:36:53,720 --> 01:36:55,589
până acum a dispărut.
2058
01:36:55,590 --> 01:36:56,470
Am 91 de ani.
2059
01:36:56,471 --> 01:36:58,349
Această fetiță are 90 de ani.
2060
01:36:58,350 --> 01:37:03,350
De 21 de ani, nu am cancer!
2061
01:37:03,540 --> 01:37:05,179
Suntem mari dansatori.
2062
01:37:05,180 --> 01:37:08,670
Acum îi învățăm pe oamenii de la Golden Lakes să danseze.
2063
01:37:09,730 --> 01:37:11,108
Ce sărut?
2064
01:37:11,109 --> 01:37:14,340
Vară!
2065
01:37:15,730 --> 01:37:18,589
Am aceste erupții oribile pe piele pe față
2066
01:37:18,590 --> 01:37:19,619
și corpul meu.
2067
01:37:19,620 --> 01:37:22,689
Venirea într-un loc ca Hipocrate mi-ar face viața
2068
01:37:22,690 --> 01:37:26,849
și doar experiența de post mult mai ușoară.
2069
01:37:26,850 --> 01:37:31,850
Pentru mine, doar a face post cu apă nu avea să funcționeze.
2070
01:37:32,060 --> 01:37:34,299
Chiar și mai mult de o zi a fost foarte dificil,
2071
01:37:34,300 --> 01:37:35,450
doar pentru mine personal.
2072
01:37:37,554 --> 01:37:39,338
Nu pot vorbi decât din experiența personală
2073
01:37:39,339 --> 01:37:41,181
dar dacă ar fi să postesc sucul,
2074
01:37:41,182 --> 01:37:43,115
a fost mai ușor pentru că încă puteam
2075
01:37:43,116 --> 01:37:43,970
să ai acel aport de alimente.
2076
01:37:43,971 --> 01:37:46,389
Și astăzi este de fapt a patra zi în care ies,
2077
01:37:46,390 --> 01:37:49,549
Mă eliberez ușor din post.
2078
01:37:49,550 --> 01:37:51,109
Pielea mi-a netezit.
2079
01:37:51,110 --> 01:37:53,779
Nu aveam semnele roșii pe care le am de obicei pe brațe
2080
01:37:53,780 --> 01:37:55,479
și pe fața mea.
2081
01:37:55,480 --> 01:37:57,279
Nu am simțit întotdeauna așa despre post.
2082
01:37:57,280 --> 01:37:59,819
De fapt, m-am opus destul de mult.
2083
01:37:59,820 --> 01:38:01,749
Dr. Mercola și cu mine suntem împreună de opt ani,
2084
01:38:01,750 --> 01:38:04,739
celălalt semnificativ al meu, așa că am făcut programul în 2012
2085
01:38:04,740 --> 01:38:08,069
aici la Hipocrate și cred că l-a inspirat.
2086
01:38:08,070 --> 01:38:10,929
Am ajuns la concluzia că nu există niciunul
2087
01:38:10,930 --> 01:38:14,939
intervenție metabolică mai puternică care poate fi utilizată
2088
01:38:14,940 --> 01:38:15,773
decât postul.
2089
01:38:15,774 --> 01:38:17,349
De fapt, atunci când oamenii, prietenii sau rudele,
2090
01:38:17,350 --> 01:38:19,983
vino la mine acum cu infarct sau cancer,
2091
01:38:19,984 --> 01:38:23,609
în aproape fiecare caz, acesta este primul pas
2092
01:38:23,610 --> 01:38:25,393
Îi voi face să facă pentru că o să înceapă
2093
01:38:25,394 --> 01:38:28,209
capacitatea lor de a construi grăsimi pentru combustibil
2094
01:38:28,210 --> 01:38:30,199
și crește toate beneficiile metabolice
2095
01:38:30,200 --> 01:38:31,459
că obții din asta.
2096
01:38:31,460 --> 01:38:35,643
Am slăbit 40 de kilograme în 90 de zile pe post de suc
2097
01:38:35,644 --> 01:38:36,939
și nu l-am câștigat niciodată.
2098
01:38:36,940 --> 01:38:40,919
Deci, problemele pe care le avem astăzi sunt de 2/3 din americani
2099
01:38:40,920 --> 01:38:45,920
sunt obezi, 5% obezi morbid, diabet, cancer, artrită,
2100
01:38:46,009 --> 01:38:49,711
toate acestea nu ar fi trebuit să se întâmple niciodată.
2101
01:38:49,712 --> 01:38:52,504
Am avut soluția în anii '70.
2102
01:38:52,505 --> 01:38:55,599
Trebuie să ne dăm seama că nu este nimic nou
2103
01:38:55,600 --> 01:38:56,530
sub soare.
2104
01:38:56,531 --> 01:39:00,219
Revino pe pistă cu propriul stil de viață.
2105
01:39:00,220 --> 01:39:03,184
Indiferent de religie, din orice țară provin,
2106
01:39:03,185 --> 01:39:05,107
Cred că veți fi de acord cu acest lucru.
2107
01:39:05,108 --> 01:39:08,810
Trebuie să ne asumăm responsabilitatea în propriile noastre mâini
2108
01:39:08,811 --> 01:39:12,629
și să avem viața pentru familia noastră, pentru copiii noștri,
2109
01:39:12,630 --> 01:39:15,940
nepoții noștri, pe care îi merită.
2110
01:39:15,941 --> 01:39:19,949
Merită o viață uimitoare și cred că majoritatea dintre noi
2111
01:39:19,950 --> 01:39:23,137
se uită acum la viitor și spun:
2112
01:39:23,138 --> 01:39:24,859
cum vor rezolva asta?
2113
01:39:24,860 --> 01:39:26,389
Cum vor face față bolilor?
2114
01:39:26,390 --> 01:39:29,339
Cum vor face față alimentelor care nu sunt hrănitoare?
2115
01:39:29,340 --> 01:39:30,469
Cu toate substanțele chimice,
2116
01:39:30,470 --> 01:39:32,549
poluarea din apa și aerul nostru,
2117
01:39:32,550 --> 01:39:33,799
cum se vor descurca?
2118
01:39:33,800 --> 01:39:35,700
Ei bine, este timpul să ne ocupăm de asta.180393
Can't find what you're looking for?
Get subtitles in any language from opensubtitles.com, and translate them here.
Afrikaans
Akan
Albanian
Amharic
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bemba
Bengali
Bihari
Bosnian
Breton
Bulgarian
Cambodian
Catalan
Cebuano
Cherokee
Chichewa
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Corsican
Croatian
Czech
Danish
Dutch
English
Esperanto
Estonian
Faroese
Finnish
Galician
Georgian
German
Greek
Guarani
Haitian Creole
Hausa
Hawaiian
Hebrew
Hmong
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Kazakh
Kinyarwanda
Kirundi
Kongo
Korean
Krio (Sierra Leone)
Kurdish
Kyrgyz
Laothian
Latin
Latvian
Lithuanian
Luganda
Luo
Luxembourgish
Macedonian
Malagasy
Malay
Maltese
Maori
Mauritian Creole
Moldavian
Mongolian
Myanmar (Burmese)
Montenegrin
Nepali
Norwegian
Pashto
Persian
Polish
Portuguese (Brazil)
Portuguese (Portugal)
Quechua
Romansh
Russian
Samoan
Scots Gaelic
Serbian
Sesotho
Setswana
Seychellois Creole
Shona
Sindhi
Sinhalese
Slovak
Slovenian
Somali
Spanish (Latin American)
Swedish
Tajik
Thai
Tigrinya
Tonga
Turkish
Turkmen
Ukrainian
Uzbek
Vietnamese
Welsh
Wolof