Original subtitles

啊，你好。

啊，不，不客气。

啊，您，您做过了吗？

啊，不，没有。

那个，外面有个健身的招牌，

有点好奇，就过来看看。

您是想要加入的顾客吗？

啊，那个，我想要加入，

不过想先了解一下具体怎么做。

是关于价格吧？

啊，是的。今天正好有四个人，请务必看看。

啊，没关系吗？

是的。

谢谢。

是的。

那么，我们开始吧？

是的。

那么，我可以在这里看吗？

啊，是的，请。

是的。

感谢您的观看！

西岛先生是初学者， 所以我们从简单的练习开始吧。

是的，请。

那么，请模仿我。

是的，明白了。

要开始了。

没关系吗？

啊，轻一点。

啊，太用力了，请。

怎么样？

我还看不太懂，这个难吗？

啊啊，有点。

那么，请看着我这本书模仿。

请模仿我的动作。

是的。

是的，要开始了。

请打开双腿。

请稍微打开。

请打开双腿。

从后面看，请放到我前面。

是的。

西岛先生，你在做什么？

不好意思，做得不太好，真是对不起。

真的吗？请好好做哦。

是的，对不起。

怎么样？

有点掉下来了？

是的呢。

请稍微弯曲一点。

是的呢，要直直的。

手要伸直。

这里吧。

一、二。

三。

是的呢。

不伸直就没有意义了。

那么就好好直直地伸出去。

手要伸直。

脚，是踏步吗？

可以踏步吗？

是的呢。

动作是对的，但是。

节奏再快一点。

踏步再快一点。

节奏要快。

手也要伸直。

是的，现在可以了。

这样。

这样可以吗？

是的，大概是这样吧。

是的。

节奏要快。

我们试试看吧。

是的呢。

身体要紧缩。

身体很硬吗？

因为没有运动。

是这样呢。

那么请稍等一下。

首先。

从柔软度开始。

开始吧？

那样更好。

是吧？

那么，我要用垫子。

请稍等一下。

是的。

那么再来一次。

可以让我按一下吗？

从这里开始。

是这样的感觉吗？

是的。

可以吗？

是的。

那么西岛先生也请坐下

是的

然后

请张开腿

您要张开腿吗

在这里张开就可以了

是的，没错

我会推进去的

如果疼的话请告诉我

是的，我会这么做

可以这么做吗

没关系

那么再进去一点

您还好吗

如果加上体重的话

会更好吗

是的，确实

因为一直没这么柔软过

那么我试试看

是的

您还好吗

是的

再试一次好吗

是的

我会前进

已经前进很多了呢

时间变得有点长了

要再按下去一点吗

是的，请这么做

是的

疼

您还好吗

现在这样做

感觉非常好

可以继续这样做吗

是的，我会这么做

您还好吗

已经做得很多了呢

是的，没关系

感觉柔软多了

这里后面伸展开了

有点疼呢

脚也有点

我们继续吧

是的

那么请去这里

是的，我会去

请抓住脚

请抬起膝盖

稍微按一下

我要按了

是的

怎么样

刚才的那个

舒服地伸展了一下，感觉很好

不疼吗

是的

你还好吗

是的

再用力按一下也可以

好的，我按

你还好吗

是的

很有效果呢

是啊，因为能伸展

我再稍微按一下

是的，请

你还好吗

再稍微用力按一下也可以

我再稍微按一下

还要再按吗

我没事

好的，按

啊

不好意思

你还好吗

我没事

不好意思

那么换另一只脚

好的，开始

我按

你还好吗

是的

即使加上体重也应该没问题

真的吗

那么我从这边按

这样会更受力

是的

按

你还好吗

这样果然更好

真的吗

不疼吗

是的，我没事

你还好吗

是的，这个

伸展得很好呢

你还好吗

是的

不用忍

没问题的

是的

啊，不好意思

疼

嗯

你还好吗

不用忍

是的

我也忍不住

啊，好极了

这里，这里

太厉害了

在这里展示出来

忍不住了

太厉害了

变得这么大了

太厉害了

这里

更多一点，被踩踏腹部

太厉害了

吐气感觉很舒服

嗯

太厉害了

很舒服

太厉害了

啊啊

石岛さん，你好。

你好。

今天，不要决定舞蹈的舞步，

自由地快乐地跳舞吧。

明白了。

那么，请多关照。

请多关照。

不要怀旧，更多地感受音乐。

好的。

更多地扰乱自己。

好的。

感觉很好

更多地解放自己

更多地跟随音乐

感觉很好

解放自己

好的

这样可以吗？

自由地表达自己

好的

解放自己

好的

解放自己

好的

解放自己

快点进行下一步

太厉害了

更加激烈

怎么样

更多更多

那样不行，还要更多

感谢您的观看

更多地感受音乐

好的

稍微，稍微

能感受到音乐吗？

啊啊，可以

还可以

稍微，稍微

音乐声音

更激烈一些

已经好很多了哦

感觉怎么样？

更多地展现自己

感觉真好

比刚才好多了。

感觉真好啊。

有点，嗯，糟糕了吧。

我喝不下去了。

因为，这样的，脑子撞到的话不行啊，我。

你怎么突然这样。

哎呀，因为。

因为，这样亲吻着。

你等了我这么久吗？

是的。

你不是在邀请我吗，像这样。

太棒了，像这样一起。

这里，这个姿势，一直看着肯定忍不住吧。

口渴了

你醒着时间不是很多吗

太干燥了

在附近就好了

这太好了

成为常客会更好吧

太棒了常客

太棒了

正合适呢

厉害

这里很舒服吧

你舒服吗？

舒服

太棒了

这里吗？

为什么为什么

这边也是

很重要哦

这里

肚子也

我们珍惜对待吧

太棒了

很多呢

湿透了

对不起

我也对不起

请随便触摸

这里可以随便摩擦吗？

摩擦

湿湿润润的，滑溜溜的，感觉超级好

滑溜溜的

这就是多动症

请在家里好好待着

我们会打扫干净的

是的

晚安

舒服

一直怎么样？

肚子非常饱

哦，这么舒服

那里很舒服

很厉害

肚子很饱

谢谢款待

很厉害的耳朵

我们一起舔一下吧

这里，再舔一下

请把它压在橡胶上

谢谢款待

请不要停下来休息

这里，只用嘴试试看

晚安

我忍不住了

就这样

等一下，呼吸

感觉好吗？

碰到舒服的地方了

把脚放在那里

进来

到这里

可以了吗？

舒服

老师也试着灵活地动一动吧。

这样，差不多就是运动了。

很厉害。

嗯嗯嗯嗯

啊，对不起，为什么觉得舒服

这样行吗？这个

这种感觉

呼气

我们确实传递过去了

那么请朝那边看

那么朝那边看

这边

是的

这样更舒服

舒服吗？

我还会再来的

我还会再来的

疼，疼，疼

想要更多更多

疼，疼

怎么了？

疼

你死在我这里了吗？

疼得

舒服

放在前面

好好看着我的脸

疼

这么舒服的吗？

第一次

再来

我们来做件重要的事

重要的心情

辛苦了——

哎——

这样持续下来会很累的呢

坚持到最后跳完舞了呢

哎——谢谢您

我做得好吗？

做得太棒了

啊——谢谢——

那么，就作为努力的奖励

要帮你按摩吗？

不用了

是的

那么，请吧

这个

持续下去对身体挺不错的吧

嗯，绝对好

那里

很舒服呢

这里吗？

但是相当生气呢

那样动作会累

受不了呢

按摩后就不会积累乳酸了

没事的

那么这次关于疲劳

不会残留的意思是

这样消除疲劳

嗯，按摩后

会感觉不错

啊——对不起，有点

这里怎么样？

还有

很舒服呢

哦——

已经，从刚才开始胸部就撞到背部了

对不起

当时就是这样，变成了这样呢

不好意思

我，变成这样了

请无论如何帮帮我这个

看吧

什么？

难道不是故意打中的吗

变成了这样看吧

很好

我懂

这里，不是故意往我这里打了很多吗

手都痛了

是故意的吧

非常

老师不也是在这里做的吗

这里为什么要这样做

因为感觉很好吧

看吧，这么兴奋

看得到的吧，因为穿着这样的衣服

看得见，这是当然的吧

感觉很好吧

感觉好可爱

真的不觉得好吗

是这样的吧

感觉很好吧

不错

为什么要把这里，这里封起来呢

我觉得没有封起来

因为运动了所以出了汗

因为运动了所以不出汗吗

汗

其实，是在玩吧

不是在玩吗

汗

这里

看吧，这里，不是经常睡觉吗

会进去，这么多

汗

嗯，还是一起比较好吗

这边也一起，脱鞋

汗

后面，不行，不行

汗

那里，不行

汗

感觉变好了吧

汗

感觉变好了吧

汗

这里

请随意休息

汗

你做得真好

你喜欢这样的声音吧

秘密

这个按摩的事情也是秘密哦

秘密哦

哦—

哈—

秘密

哈—

但是我希望你让我感到舒适

不错

这个，夹着

是的，看这边

很舒服

热吗？

嗯

非常舒服

啊，啊，啊，太棒了

变得非常混乱

非常舒服

舒服

嗯？

不好意思

嗯？

请更多地，更多地消除我的疲劳

在这里让我更舒服

好吗？

看

让我在这边方向感到舒服

ほう？

哦—

那样太好了

非常舒服

嘿，你真的喜欢恋爱吧？

秘密

嗯？

非常舒服

是秘密吗？

非常舒服

舒服

不仅仅在这里

我也想让你用那边来按摩

明白了

那里

嗯

那里

太棒了

嘿，舒服

慢慢地，慢慢地下来

嗯

慢慢地下来

啊，啊，啊，那里

哎呀，感觉太好了

糟糕

等一下，等一下

这边，这边

太棒了，老师的身材真好

这边，稍微，下面一点

再下面一点

感觉太好了

好吧，走吧

这个地方不错，可以去掉很多

很多，滑溜溜的

感觉真好，这么好的感觉

太棒了

手感很好

我也想要呢

感觉很好吧

请用脸更认真地贴上来

用脸更认真地

贴上来

睡着了吗？

看这边

想在这里感觉变好

自己按住

好像要进去了

啊，是汗水。

我的按摩你觉得舒服吗？

感觉太好了

再次来参加舞蹈课程吧

当然会来

包含按摩服务哦。

请多关照

请帮我一下

您用过法国球吗？

哎呀，好像并没有太多呢。

啊，没有吗？该怎么办呢？

我给您示范一下我能用平衡球做些什么。

那么首先看看有没有可能做的东西， 或者有尝试欲望的东西。

让我们开始吧。

那么请务必去日本。

是的

那么首先再往上跨一步

就这样，击掌庆祝。

这个应该可以做到吧

啊，就是这样的感觉，上下对应着。

确实如此

这感觉就像做准备运动一样

但是动作相当激烈呢

真的吗？只是坐在球上，完全不觉得辛苦

啊啊，原来如此

这次用同样的动作， 这次是双脚闭合坐在球上上下移动

这是指双脚打开和闭合锻炼的部分不同吗？

闭合双腿比刚才更难保持平衡， 所以可以期待身体的感觉

是这样啊

是的

那么下次就在球上做桥式运动

是的

保持这个状态，肌肉就会紧张一阵子

是这样啊

自己做的桥式运动，因为背部固定， 所以用肌肉来移动会更轻松

就这样

毕竟自己来做还是要轻松一些

是的，自己来的话，需要用手支撑体重

原来如此

大概几秒钟呢？

大概20秒左右吧

太久的话，头脑会充血

接下来只用球打一下就可以了

这个危险，可以帮我按住吗？

你是要支撑这个吗？

是的

我会推一下腿

是的

首先把球拉近自己

然后把球伸展开去

就这样一直重复

很厉害，要坚持一段时间呢

是的，肌肉可以很好地锻炼

这样形状可以吗？

是的

感觉像是在用肌肉呢

真的吗？

是的

可以做到吗？

不知道为什么，可以吧

真的吗？

想要拉伸肌肉，就需要锻炼。

这个看起来很难呢。

确实，一开始可能做不了太多，我觉得。

习惯了之后，就能做很多次了。

是的。

明白了。

最后要倒立在球上，进行拉伸。

这个动作可以很好地锻炼腹部和背部的肌肉。

感觉确实是这样。

这个动作看起来也很困难。

是的，这个确实很困难。

因为保持平衡很困难。

锻炼效果很好哦。

看来平衡真的很重要。

是的。

让我们好好观察一下你身体的用法。

是的。

这里，你现在是用力了吗？这个地方。

啊，那么用力啊。

没关系。

啊，好的，抱歉，请帮个忙。

你在做什么呢？

老师，老师的力量真的很投入。

我被吸进去了呢。

出了点汗。

有点。

哦——

啊——

没关系的，因为你做了很多事情。

这样，这样美丽。

必须走了。

我只需要做这样的事情， 没有必要做到这种程度。

这里。

稍微。

对，星星如此美丽。

因为如此美丽。

才变成这样了呢。

真的变大了呢。

是的。

变热了。

这里，是啊。

深深地，深深地吸气。

真的很棒啊。

屁股，感觉非常好。

没见过这么有魅力的屁股。

真的很热

稍微用我的脚这样吸着

真的很厉害

停下来吧，我一直都是这么做的

真的很厉害

变大了

这里，这里是这个

不好意思，这个

这里

很麻烦，会卷起来的，这个

我也很担心

真的很厉害

变热了

真的很厉害

身体

感觉很好

全部感觉很好

屁股

感觉很好的地方

全部都吻合了，这个

果然是屁股

很快变热了，你明白吗？

真的很厉害，很快变热了

变热了

变硬了

很热

温暖

更多一点

请注意

最初

使用的方法

请告诉我

最初

使用的方法

请告诉我

最初使用的方法

请告诉我

这样做又

我们也要尽量停止

真的很舒服

像这样

各种运动

结合起来也不错

平衡球上

热吗？

真的很厉害

很快就变热了

那里

我忍不住了

为什么你要这样摩擦？

请在感觉好的地方多摩擦

看，这里

你感觉好吗？这里

感觉好

很快就变得硬邦邦了

全都做完了

这边变得有点困难了

这里

这边变得有点困难了

摩擦着

可以摩擦很多

摩擦了很多芒果

摩擦着

感觉好

里面也是一样的

好烫

感觉好

啊~等一下

你还好吗？

等等，等等

你怎么了？

太过舒服了

啊，这个也很舒服

是的，是的

厉害，血也稍微有点沾上了

胸口很闷

啊~太厉害了，太厉害了

啊~

你好吗？

那么，要吸很多吗？

请让我感觉舒服

你感觉舒服

小丽

想要把脚放在脚上

想要从后面去脚

是这样吗？

想要前面贴上来吗？

想要前面贴上来

想要在这里感觉变好

嘿，朝这边转过来

啊！啊！啊！

啊！

我已经忍不住了

保持好孩子的样子摩擦着出来

啊，快要出来了

啊，要去了

啊

屁股太有魅力了，脸都露出来了

屁股感觉好吗？

屁股感觉最好了

对不起

我会把这里弄干净

稍微等一下

您还好吗？

是的

我很想你

我会努力练习平衡球

我们一起加油吧

您的臀部很好看

我饿了