0
00:00:03,000 --> 00:00:05,976
안녕하세요

1
00:00:06,000 --> 00:00:07,976
나를 돌봐주세요

2
00:00:08,000 --> 00:00:09,975
저는 퍼스널 트레이너 나카무라입니다

3
00:00:10,000 --> 00:00:11,975
생면

4
00:00:12,000 --> 00:00:13,975
나는 야마다입니다

5
00:00:14,000 --> 00:00:14,975
네, 저는 야마다입니다

6
00:00:15,000 --> 00:00:15,977
나를 돌봐주세요

7
00:00:16,001 --> 00:00:18,975
오늘 시범 훈련을 해도 괜찮습니까?

8
00:00:19,000 --> 00:00:19,977
할 수 있다

9
00:00:20,001 --> 00:00:21,975
알겠습니다. 감사합니다.

10
00:00:22,000 --> 00:00:25,975
평소 근력운동이나 운동을 하시나요?

11
00:00:26,000 --> 00:00:30,975
글쎄, 나는 퇴근 후에 운동을 거의 하지 않는다.

12
00:00:31,000 --> 00:00:32,975
체육관에도 가지 마세요

13
00:00:33,000 --> 00:00:34,975
평소에는 운동을 거의 하지 않는다

14
00:00:35,000 --> 00:00:35,976
알겠어요

15
00:00:36,000 --> 00:00:39,975
그럼 이제 간단히 근육 상태를 확인해보겠습니다.

16
00:00:40,000 --> 00:00:41,975
조금 확인해보세요

17
00:00:42,000 --> 00:00:43,975
무례한

18
00:00:44,000 --> 00:00:46,975
하지만

19
00:00:47,000 --> 00:00:49,975
근육이 참 좋아

20
00:00:50,000 --> 00:00:50,975
정말?

21
00:00:51,000 --> 00:00:51,975
예

22
00:00:52,000 --> 00:00:52,976
예전에 동아리 활동에 참여했었기 때문에

23
00:00:53,000 --> 00:00:54,975
당신은 무엇을 했나요?

24
00:00:55,000 --> 00:00:56,975
아, 나 소프트볼 쳐요

25
00:00:57,000 --> 00:00:57,975
그게 다야

26
00:00:58,000 --> 00:00:58,975
예

27
00:00:59,000 --> 00:00:59,975
위치는 무엇입니까?

28
00:01:00,000 --> 00:01:00,976
나는 포수다

29
00:01:01,000 --> 00:01:02,975
음 다리가 꽤 크네

30
00:01:03,000 --> 00:01:03,975
예

31
00:01:04,000 --> 00:01:04,977
정말 대단해요

32
00:01:05,001 --> 00:01:06,975
정말 강력해요

33
00:01:07,000 --> 00:01:08,975
이것은 윗팔의 삼두근이다.

34
00:01:09,000 --> 00:01:13,975
여기서 운동하면 놀랍게도 얼굴이 작아지는 효과가 있습니다

35
00:01:14,000 --> 00:01:18,975
많은 사람들이 어깨운동을 하면 얼굴이 작아진다고 합니다.

36
00:01:19,000 --> 00:01:19,975
어깨가 살짝

37
00:01:20,000 --> 00:01:20,977
나도 어깨운동하고싶다

38
00:01:21,001 --> 00:01:27,975
어깨운동을 하면 가슴 근육도 강화되어 가슴이 커지는 효과를 볼 수 있습니다.

39
00:01:28,000 --> 00:01:28,975
가슴도

40
00:01:29,000 --> 00:01:29,975
예

41
00:01:30,000 --> 00:01:30,977
이 부분이 좋은데

42
00:01:31,001 --> 00:01:36,975
그러니 가슴, 어깨 운동을 하세요.
그리고 복부 주변의 근육

43
00:01:37,000 --> 00:01:37,977
복부 주위

44
00:01:38,001 --> 00:01:40,975
오늘은 이렇게 훈련하자

45
00:01:41,000 --> 00:01:41,975
네, 부탁드립니다.

46
00:01:42,000 --> 00:01:42,975
네, 정말 감사합니다.

47
00:01:43,000 --> 00:01:43,975
여기는 괜찮나요?

48
00:01:44,000 --> 00:01:44,975
발 마사지가 필요하신가요?

49
00:01:45,000 --> 00:01:45,977
예.

50
00:01:46,001 --> 00:01:51,975
나는 이것에 대해 너무 많은 강조를 하고 싶지 않다.
기분이 좋아지는 몸매를 갖고 싶다.

51
00:01:52,000 --> 00:01:57,975
나는 정말 좋은 경험을 한 사람들을 알고 있습니다.

52
00:01:58,000 --> 00:02:00,975
그래서 저는 선생님의 훈련 방법을 따라왔습니다.

53
00:02:01,000 --> 00:02:01,977
매우 감사합니다.

54
00:02:02,001 --> 00:02:03,975
나는 정말로 거기에 가고 싶습니다.

55
00:02:04,000 --> 00:02:04,977
나를 돌봐주세요.

56
00:02:05,001 --> 00:02:08,975
그럼 목표를 향해 열심히 노력하세요.
멋진 경험이 되도록 해주세요.

57
00:02:09,000 --> 00:02:09,977
제발.

58
00:02:10,001 --> 00:02:16,975
여기에 근육을 추가하면
점점 올라가는 것 같죠?

59
00:02:17,000 --> 00:02:17,977
가슴이 들어올려진거같은데

60
00:02:18,001 --> 00:02:20,975
그래서 가슴 근육도 매우 중요합니다.

61
00:02:21,000 --> 00:02:22,975
매우 강력합니다.

62
00:02:23,000 --> 00:02:23,977
예.

63
00:02:24,001 --> 00:02:25,975
그럼 열심히 일하세요.

64
00:02:26,000 --> 00:02:27,975
네, 저를 돌봐주세요.

65
00:02:28,000 --> 00:02:31,975
오늘 트레이닝복을 가져오셨나요?

66
00:02:32,000 --> 00:02:32,977
벨트가 없습니다.

67
00:02:33,001 --> 00:02:34,975
상관없습니다. 여기에 렌탈 서비스가 있습니다.

68
00:02:35,000 --> 00:02:35,977
응?

69
00:02:36,001 --> 00:02:39,975
그럼 여기서 옷을 갈아입고 훈련을 잘 하세요.

70
00:02:40,000 --> 00:02:40,975
이해했다.

71
00:02:41,000 --> 00:02:41,975
그러니 제발.

72
00:02:42,000 --> 00:02:42,975
저기요?

73
00:02:43,000 --> 00:02:43,977
네, 이쪽으로요.

74
00:02:44,001 --> 00:02:49,975
미안해요, 옷을 갈아입었어요.

75
00:02:50,000 --> 00:02:50,977
예.

76
00:02:51,001 --> 00:02:52,975
이거 입기 딱 맞나요?

77
00:02:53,000 --> 00:02:53,977
적합한 복장입니다.

78
00:02:54,001 --> 00:02:57,975
여기 잘 된거 아니야?

79
00:02:58,000 --> 00:02:59,975
그것은 중요하지 않습니다.

80
00:03:00,000 --> 00:03:00,977
그게 다이기 때문입니다.

81
00:03:01,001 --> 00:03:04,975
당신은 당신의 의상을 가져오지 않았죠?

82
00:03:05,000 --> 00:03:06,975
아, 그렇죠.

83
00:03:07,000 --> 00:03:09,975
그렇다면 이것밖에 없습니다.

84
00:03:10,000 --> 00:03:11,975
그게 다야.

85
00:03:12,000 --> 00:03:15,975
그렇지 않죠?

86
00:03:16,000 --> 00:03:17,975
지금은 조금 부재중

87
00:03:18,000 --> 00:03:18,975
아

88
00:03:19,000 --> 00:03:19,977
예

89
00:03:20,001 --> 00:03:24,975
글쎄, 당신에게 무슨 문제가 있습니까?

90
00:03:25,000 --> 00:03:27,975
조금 부끄러워요

91
00:03:28,000 --> 00:03:29,975
그럼 하지마?

92
00:03:30,000 --> 00:03:31,975
이건 좀

93
00:03:32,000 --> 00:03:36,975
그럼 괜찮나요?

94
00:03:37,000 --> 00:03:38,975
이해했다

95
00:03:39,000 --> 00:03:39,975
그럼 시작해 볼까요

96
00:03:40,000 --> 00:03:40,977
예

97
00:03:41,001 --> 00:03:42,975
제발

98
00:03:43,000 --> 00:03:47,975
먼저 스쿼트를 하고,
다리 근육이 이 방향을 향하게 해도 괜찮나요?

99
00:03:48,000 --> 00:03:53,975
어깨너비보다 조금 넓게 발을 벌려주세요.

100
00:03:54,000 --> 00:03:57,975
그런 다음 허리를 펴면서 쪼그려 앉으세요.

101
00:03:58,000 --> 00:03:58,977
예

102
00:03:59,001 --> 00:04:01,975
괜찮나요?

103
00:04:02,000 --> 00:04:02,977
괜찮습니다

104
00:04:03,001 --> 00:04:06,975
예

105
00:04:07,000 --> 00:04:08,975
내가 이 일을 몇 번이나 하길 바라나요?

106
00:04:09,000 --> 00:04:09,975
10번 하세요

107
00:04:10,000 --> 00:04:10,975
예

108
00:04:11,000 --> 00:04:11,975
그럼 누워보세요

109
00:04:12,000 --> 00:04:12,977
거기 아래인가요?

110
00:04:13,001 --> 00:04:16,975
이때 고양이배가 되지 마세요

111
00:04:17,000 --> 00:04:17,975
고양이 보트가 되지 마세요

112
00:04:18,000 --> 00:04:18,975
예

113
00:04:19,000 --> 00:04:19,976
아래에

114
00:04:20,000 --> 00:04:24,975
그래서

115
00:04:25,000 --> 00:04:25,976
할 수 있나요?

116
00:04:26,000 --> 00:04:27,975
넌 할 수 있어, 천천히 시간을 가져봐

117
00:04:28,000 --> 00:04:30,975
다음에는 거기에서 숨을 쉬어보세요.

118
00:04:31,000 --> 00:04:32,975
예

119
00:04:33,000 --> 00:04:34,975
멈추다

120
00:04:35,000 --> 00:04:35,976
그래서

121
00:04:36,000 --> 00:04:38,975
1, 2, 3, 4, 5

122
00:04:39,000 --> 00:04:39,975
응, 알았어

123
00:04:40,000 --> 00:04:40,975
힘들죠?

124
00:04:41,000 --> 00:04:41,976
응 처음부터 다시 해봐

125
00:04:42,000 --> 00:04:43,975
발을 더 벌리고 싶나요?

126
00:04:44,000 --> 00:04:44,975
조금 더 열어보세요

127
00:04:45,000 --> 00:04:45,975
예

128
00:04:46,000 --> 00:04:46,975
그것을 해라

129
00:04:47,000 --> 00:04:47,975
예

130
00:04:48,000 --> 00:04:48,976
1

131
00:04:49,000 --> 00:04:50,975
글쎄, 7시야?

132
00:04:51,000 --> 00:04:51,976
멈추다

133
00:04:52,000 --> 00:04:53,975
7시죠?

134
00:04:54,000 --> 00:04:54,975
예

135
00:04:55,000 --> 00:04:55,975
아래에서 멈춰라

136
00:04:56,000 --> 00:04:56,976
예

137
00:04:57,000 --> 00:05:01,975
1, 2, 3, 4, 5

138
00:05:02,000 --> 00:05:02,975
예

139
00:05:03,000 --> 00:05:03,976
그럼 마지막 세 번은요?

140
00:05:04,000 --> 00:05:05,975
좋아요

141
00:05:06,000 --> 00:05:06,976
내려가다

142
00:05:07,000 --> 00:05:12,975
1, 2, 3, 4, 5

143
00:05:13,000 --> 00:05:14,975
좋아요

144
00:05:15,000 --> 00:05:15,975
그럼 지난 2번

145
00:05:16,000 --> 00:05:16,975
좋아요

146
00:05:17,000 --> 00:05:17,976
아래에

147
00:05:18,000 --> 00:05:22,975
1, 2, 3, 4, 5

148
00:05:23,000 --> 00:05:24,975
좋아요

149
00:05:25,000 --> 00:05:27,975
지난번에

150
00:05:28,000 --> 00:05:28,975
좋아요

151
00:05:29,000 --> 00:05:29,976
시작

152
00:05:30,000 --> 00:05:35,975
1, 2, 3, 4, 5

153
00:05:36,000 --> 00:05:36,975
좋아요

154
00:05:37,000 --> 00:05:37,975
좋아요

155
00:05:38,000 --> 00:05:38,975
기이

156
00:05:39,000 --> 00:05:39,975
저도요

157
00:05:40,000 --> 00:05:40,975
효과가 있는 것 같나요?

158
00:05:41,000 --> 00:05:41,975
전혀 움직이지 않아, 정말

159
00:05:42,000 --> 00:05:42,975
사무실에 앉아 있기 때문에

160
00:05:43,000 --> 00:05:43,975
예

161
00:05:44,000 --> 00:05:44,975
기분이 아주 좋아

162
00:05:45,000 --> 00:05:45,975
실례합니다

163
00:05:46,000 --> 00:05:46,976
그럼 다음은 복근운동을 해보자

164
00:05:47,000 --> 00:05:48,975
복부 근육이 대단하네요

165
00:05:49,000 --> 00:05:49,975
이제 복부 근육이

166
00:05:50,000 --> 00:05:50,976
아마 동아리 활동 때문이겠지

167
00:05:51,000 --> 00:05:54,975
제 생각에는

168
00:05:55,000 --> 00:05:55,975
전에도 이런 짓을 했었지

169
00:05:56,000 --> 00:05:56,975
다양한

170
00:05:57,000 --> 00:05:57,975
왜냐하면

171
00:05:58,000 --> 00:05:58,975
포수라면

172
00:05:59,000 --> 00:05:59,975
맞아, 맞아, 맞아

173
00:06:00,000 --> 00:06:00,975
쪼그리고 앉는 동작

174
00:06:01,000 --> 00:06:01,975
예

175
00:06:02,000 --> 00:06:02,975
그래서 이 행동을 했어야 했는데

176
00:06:03,000 --> 00:06:03,975
하지만

177
00:06:04,000 --> 00:06:04,975
괜찮은

178
00:06:05,000 --> 00:06:05,975
그래서

179
00:06:06,000 --> 00:06:06,975
좋아요

180
00:06:07,000 --> 00:06:07,975
복부 근육 때문에

181
00:06:08,000 --> 00:06:08,976
발을 이쪽으로 향하게 해주세요

182
00:06:09,000 --> 00:06:10,975
좋아요

183
00:06:11,000 --> 00:06:12,975
바르게 되다

184
00:06:13,000 --> 00:06:13,975
그래서

185
00:06:14,000 --> 00:06:14,975
여기서 축소된다고 상상해 보세요.

186
00:06:15,000 --> 00:06:15,975
좋아요

187
00:06:16,000 --> 00:06:16,975
수축과 상승을 동시에

188
00:06:17,000 --> 00:06:17,975
알겠어요

189
00:06:18,000 --> 00:06:18,975
반대 손

190
00:06:19,000 --> 00:06:19,975
손을 잡아

191
00:06:20,000 --> 00:06:20,975
어려운

192
00:06:21,000 --> 00:06:21,975
좋아요

193
00:06:22,000 --> 00:06:22,975
어렵나요?

194
00:06:23,000 --> 00:06:23,975
예

195
00:06:24,000 --> 00:06:24,975
아, 그렇구나

196
00:06:25,000 --> 00:06:25,975
극단적인 경우에는 괜찮습니다

197
00:06:26,000 --> 00:06:26,975
정말

198
00:06:27,000 --> 00:06:27,975
예

199
00:06:28,000 --> 00:06:28,975
잠시 쉬세요

200
00:06:29,000 --> 00:06:29,975
숨을 쉬는 동안

201
00:06:30,000 --> 00:06:30,975
흡입

202
00:06:31,000 --> 00:06:31,975
빨아들여

203
00:06:32,000 --> 00:06:32,975
예

204
00:06:33,000 --> 00:06:33,975
쉬세요

205
00:06:34,000 --> 00:06:34,975
흡입

206
00:06:35,000 --> 00:06:35,975
좋은

207
00:06:36,000 --> 00:06:36,975
그럼 3번 더

208
00:06:37,000 --> 00:06:37,976
예

209
00:06:38,000 --> 00:06:39,975
조금

210
00:06:40,000 --> 00:06:41,975
예

211
00:06:42,000 --> 00:06:42,975
쉬세요

212
00:06:43,000 --> 00:06:43,975
흡입

213
00:06:44,000 --> 00:06:44,975
좋은

214
00:06:45,000 --> 00:06:45,975
3번 더

215
00:06:46,000 --> 00:06:46,976
예

216
00:06:47,000 --> 00:06:50,975
조금

217
00:06:51,000 --> 00:06:51,975
예

218
00:06:52,000 --> 00:06:52,975
3

219
00:06:53,000 --> 00:06:53,975
예

220
00:06:54,000 --> 00:06:54,975
좋아요

221
00:06:55,000 --> 00:06:55,975
당신은 정말 대단해요

222
00:06:56,000 --> 00:06:56,975
아

223
00:06:57,000 --> 00:06:57,975
복부 근육이 피곤합니까?

224
00:06:58,000 --> 00:06:58,975
오랫동안 활동이 없습니다.

225
00:06:59,000 --> 00:06:59,975
아

226
00:07:00,000 --> 00:07:00,975
정말 대단해

227
00:07:01,000 --> 00:07:01,975
예

228
00:07:02,000 --> 00:07:02,975
다음 조금

229
00:07:03,000 --> 00:07:03,975
코죠를 천천히 추가해 보세요

230
00:07:04,000 --> 00:07:04,975
예

231
00:07:05,000 --> 00:07:05,975
이대로 유지

232
00:07:06,000 --> 00:07:06,975
아, 바로 그거야

233
00:07:07,000 --> 00:07:07,975
예

234
00:07:08,000 --> 00:07:08,976
이대로 일어날 수 있나요?

235
00:07:09,000 --> 00:07:10,975
예

236
00:07:11,000 --> 00:07:11,975
한번 해보자

237
00:07:12,000 --> 00:07:12,976
예

238
00:07:13,000 --> 00:07:15,975
여기

239
00:07:16,000 --> 00:07:16,975
예

240
00:07:17,000 --> 00:07:17,976
1

241
00:07:18,000 --> 00:07:19,975
그렇죠, 선생님?

242
00:07:20,000 --> 00:07:20,975
맞아, 맞아

243
00:07:21,000 --> 00:07:21,975
모직물

244
00:07:22,000 --> 00:07:22,975
그것은 중요하지 않습니다

245
00:07:23,000 --> 00:07:23,975
예

246
00:07:24,000 --> 00:07:24,975
2

247
00:07:25,000 --> 00:07:25,975
예

248
00:07:26,000 --> 00:07:26,975
그것은 중요하지 않습니다

249
00:07:27,000 --> 00:07:27,975
~에서

250
00:07:28,000 --> 00:07:28,975
얼굴을 똑바로 유지하세요

251
00:07:29,000 --> 00:07:29,975
똑바로

252
00:07:30,000 --> 00:07:30,975
예

253
00:07:31,000 --> 00:07:31,976
똑바로

254
00:07:32,000 --> 00:07:33,975
예

255
00:07:34,000 --> 00:07:34,975
이런 일이 몇 번이나 일어났나요?

256
00:07:35,000 --> 00:07:35,975
3번 더

257
00:07:36,000 --> 00:07:36,976
3회

258
00:07:37,000 --> 00:07:38,975
예

259
00:07:39,000 --> 00:07:39,975
1

260
00:07:40,000 --> 00:07:40,975
2

261
00:07:41,000 --> 00:07:41,976
3

262
00:07:42,000 --> 00:07:43,975
4

263
00:07:44,000 --> 00:07:44,975
5

264
00:07:45,000 --> 00:07:45,975
6

265
00:07:46,000 --> 00:07:46,975
7

266
00:07:47,000 --> 00:07:47,975
8

267
00:07:48,000 --> 00:07:48,975
9

268
00:07:49,000 --> 00:07:49,975
10

269
00:07:50,000 --> 00:07:50,975
예

270
00:07:51,000 --> 00:07:51,975
마침내

271
00:07:52,000 --> 00:07:52,975
예

272
00:07:53,000 --> 00:07:53,976
앞으로 향하다

273
00:07:54,000 --> 00:07:55,975
예

274
00:07:56,000 --> 00:07:56,975
괜찮은

275
00:07:57,000 --> 00:07:57,975
예

276
00:07:58,000 --> 00:07:58,975
어때요?

277
00:07:59,000 --> 00:07:59,975
조금

278
00:08:00,000 --> 00:08:00,975
나는 온다

279
00:08:01,000 --> 00:08:01,975
물론

280
00:08:02,000 --> 00:08:02,975
이제 조금

281
00:08:03,000 --> 00:08:03,975
다양한

282
00:08:04,000 --> 00:08:04,975
오랫동안 당신을 보지 못했어요

283
00:08:05,000 --> 00:08:05,975
매우 좋은

284
00:08:06,000 --> 00:08:06,975
조금

285
00:08:07,000 --> 00:08:07,975
지난번에는 어땠나요?

286
00:08:08,000 --> 00:08:08,975
사용 후

287
00:08:09,000 --> 00:08:09,975
긴장을 풀어주세요

288
00:08:10,000 --> 00:08:10,975
아

289
00:08:11,000 --> 00:08:11,975
정말 힘들어

290
00:08:12,000 --> 00:08:12,975
그것의 조금

291
00:08:13,000 --> 00:08:13,975
아

292
00:08:14,000 --> 00:08:14,975
매우 좋은

293
00:08:15,000 --> 00:08:15,975
복근 운동을 하고 계시네요

294
00:08:16,000 --> 00:08:16,975
아

295
00:08:17,000 --> 00:08:17,975
실제로 그렇다

296
00:08:18,000 --> 00:08:18,975
예

297
00:08:19,000 --> 00:08:19,975
아

298
00:08:20,000 --> 00:08:20,975
정말 대단해

299
00:08:21,000 --> 00:08:21,975
다리 근육 운동하기

300
00:08:22,000 --> 00:08:22,975
다리 근육

301
00:08:23,000 --> 00:08:23,975
예

302
00:08:24,000 --> 00:08:24,975
옆에

303
00:08:25,000 --> 00:08:25,975
정말 좋아

304
00:08:26,000 --> 00:08:26,975
정말

305
00:08:27,000 --> 00:08:27,976
예

306
00:08:28,000 --> 00:08:32,975
조금

307
00:08:33,000 --> 00:08:33,975
실례합니다

308
00:08:34,000 --> 00:08:34,975
그럼 다음은

309
00:08:35,000 --> 00:08:35,975
근육

310
00:08:36,000 --> 00:08:36,975
음

311
00:08:37,000 --> 00:08:37,975
팔굽혀펴기

312
00:08:38,000 --> 00:08:38,975
여기?

313
00:08:39,000 --> 00:08:39,975
나는 시도하고 싶다

314
00:08:40,000 --> 00:08:40,975
그 다음 어깨 앞쪽부터

315
00:08:41,000 --> 00:08:41,975
매우 좋은

316
00:08:42,000 --> 00:08:42,975
이쪽으로요?

317
00:08:43,000 --> 00:08:43,975
예

318
00:08:44,000 --> 00:08:44,975
그것은 중요하지 않습니다

319
00:08:45,000 --> 00:08:45,975
좋아요

320
00:08:46,000 --> 00:08:46,975
그래서

321
00:08:47,000 --> 00:08:47,975
어렵다고 생각되면

322
00:08:48,000 --> 00:08:48,975
땅바닥에 무릎을 꿇을 수 있다

323
00:08:49,000 --> 00:08:49,975
그것은 중요하지 않습니다

324
00:08:50,000 --> 00:08:50,975
무릎을 꿇어도 될까요?

325
00:08:51,000 --> 00:08:51,975
예

326
00:08:52,000 --> 00:08:52,975
처음부터 무릎을 꿇고

327
00:08:53,000 --> 00:08:53,975
이런 느낌인가요?

328
00:08:54,000 --> 00:08:54,975
예

329
00:08:55,000 --> 00:08:55,975
이런 느낌인가요?

330
00:08:56,000 --> 00:08:56,975
예

331
00:08:57,000 --> 00:08:57,975
스냅

332
00:08:58,000 --> 00:08:58,976
그래서 조금

333
00:08:59,000 --> 00:09:02,975
조금

334
00:09:03,000 --> 00:09:03,975
예

335
00:09:04,000 --> 00:09:04,975
어깨가 살짝

336
00:09:05,000 --> 00:09:05,975
손 너비

337
00:09:06,000 --> 00:09:06,975
어깨를 이 정도로 열어주세요

338
00:09:07,000 --> 00:09:07,975
예

339
00:09:08,000 --> 00:09:08,975
그래서

340
00:09:09,000 --> 00:09:09,975
얼굴

341
00:09:10,000 --> 00:09:10,975
이쪽으로 돌았어

342
00:09:11,000 --> 00:09:11,975
음-

343
00:09:12,000 --> 00:09:12,975
그래서

344
00:09:13,000 --> 00:09:13,975
그게 다야

345
00:09:14,000 --> 00:09:14,975
고개를 들어라

346
00:09:15,000 --> 00:09:15,975
예

347
00:09:16,000 --> 00:09:16,975
그 다음에

348
00:09:17,000 --> 00:09:17,975
위로

349
00:09:18,000 --> 00:09:18,975
음

350
00:09:19,000 --> 00:09:19,975
승강기

351
00:09:20,000 --> 00:09:20,975
예

352
00:09:21,000 --> 00:09:21,975
여기 근육

353
00:09:22,000 --> 00:09:22,975
예

354
00:09:23,000 --> 00:09:23,975
의식적으로 사용하다

355
00:09:24,000 --> 00:09:24,975
예

356
00:09:25,000 --> 00:09:25,975
이것을 재사용할 수 있나요?

357
00:09:26,000 --> 00:09:26,975
그 다음에

358
00:09:27,000 --> 00:09:27,975
5번 더 해보세요

359
00:09:28,000 --> 00:09:28,976
사용해 보세요

360
00:09:29,000 --> 00:09:30,975
예

361
00:09:31,000 --> 00:09:31,975
시작

362
00:09:32,000 --> 00:09:32,975
1

363
00:09:33,000 --> 00:09:33,975
수축 근육

364
00:09:34,000 --> 00:09:34,975
승강기

365
00:09:35,000 --> 00:09:35,975
예

366
00:09:36,000 --> 00:09:36,975
4

367
00:09:37,000 --> 00:09:37,975
5

368
00:09:38,000 --> 00:09:38,975
4

369
00:09:39,000 --> 00:09:39,976
3

370
00:09:40,000 --> 00:09:41,975
2

371
00:09:42,000 --> 00:09:42,976
3

372
00:09:43,000 --> 00:09:44,975
2

373
00:09:45,000 --> 00:09:45,975
다시

374
00:09:46,000 --> 00:09:46,975
2

375
00:09:47,000 --> 00:09:47,975
2번 더

376
00:09:48,000 --> 00:09:48,976
예

377
00:09:49,000 --> 00:09:57,000
4

378
00:10:09,000 --> 00:10:09,975
이 근육

379
00:10:10,000 --> 00:10:10,975
뭔가 느낌이 와

380
00:10:11,000 --> 00:10:11,975
예

381
00:10:12,000 --> 00:10:12,975
조금

382
00:10:13,000 --> 00:10:13,975
운동

383
00:10:14,000 --> 00:10:14,976
그 다음에

384
00:10:15,000 --> 00:10:16,975
예

385
00:10:17,000 --> 00:10:17,975
그래서

386
00:10:18,000 --> 00:10:18,976
다음은

387
00:10:19,000 --> 00:10:20,975
뒤쪽에

388
00:10:21,000 --> 00:10:21,975
예

389
00:10:22,000 --> 00:10:22,975
이것을 사용

390
00:10:23,000 --> 00:10:23,975
수행하다

391
00:10:24,000 --> 00:10:24,975
그래서

392
00:10:25,000 --> 00:10:25,975
이쪽으로 돌아주세요

393
00:10:26,000 --> 00:10:26,975
예

394
00:10:27,000 --> 00:10:27,975
이것

395
00:10:28,000 --> 00:10:28,975
아

396
00:10:29,000 --> 00:10:29,975
발로

397
00:10:30,000 --> 00:10:30,975
들어 올리다

398
00:10:31,000 --> 00:10:31,975
사용

399
00:10:32,000 --> 00:10:32,975
다음

400
00:10:33,000 --> 00:10:33,975
나중에

401
00:10:34,000 --> 00:10:34,975
너무 세게 넘어지지 마세요

402
00:10:35,000 --> 00:10:35,975
예

403
00:10:36,000 --> 00:10:36,976
괜찮나요?

404
00:10:37,000 --> 00:10:38,975
발은

405
00:10:39,000 --> 00:10:39,975
예

406
00:10:40,000 --> 00:10:40,975
이것

407
00:10:41,000 --> 00:10:41,975
받아주세요

408
00:10:42,000 --> 00:10:42,975
더 넓게 열 수 있어요

409
00:10:43,000 --> 00:10:43,975
예

410
00:10:44,000 --> 00:10:44,975
이런 느낌인가요?

411
00:10:45,000 --> 00:10:45,975
아마 그럴 거예요

412
00:10:46,000 --> 00:10:46,976
예

413
00:10:47,000 --> 00:10:48,975
사용

414
00:10:49,000 --> 00:10:49,975
이런 느낌인가요?

415
00:10:50,000 --> 00:10:50,975
근

416
00:10:51,000 --> 00:10:51,975
여기

417
00:10:52,000 --> 00:10:52,975
근육을 사용하다

418
00:10:53,000 --> 00:10:53,975
항상 사용됨

419
00:10:54,000 --> 00:10:54,975
여기

420
00:10:55,000 --> 00:10:55,975
여기에서 사용하세요

421
00:10:56,000 --> 00:10:56,976
등 훈련

422
00:10:57,000 --> 00:10:58,975
예

423
00:10:59,000 --> 00:10:59,975
여기

424
00:11:00,000 --> 00:11:00,975
축소

425
00:11:01,000 --> 00:11:01,975
견갑골

426
00:11:02,000 --> 00:11:02,975
현재 사용 중

427
00:11:03,000 --> 00:11:03,975
당신도 사용하고 있나요?

428
00:11:04,000 --> 00:11:04,975
견갑골

429
00:11:05,000 --> 00:11:05,975
여기

430
00:11:06,000 --> 00:11:06,975
어때요?

431
00:11:07,000 --> 00:11:07,975
축소

432
00:11:08,000 --> 00:11:08,975
여기

433
00:11:09,000 --> 00:11:09,975
예

434
00:11:10,000 --> 00:11:10,975
괜찮은

435
00:11:11,000 --> 00:11:11,975
좋아요

436
00:11:12,000 --> 00:11:12,975
전혀 움직이지 않음

437
00:11:13,000 --> 00:11:13,975
그래서

438
00:11:14,000 --> 00:11:14,975
전혀 움직이지 않음

439
00:11:15,000 --> 00:11:15,975
여기에서

440
00:11:16,000 --> 00:11:16,976
세 번만 더 해보자

441
00:11:17,000 --> 00:11:18,975
예

442
00:11:19,000 --> 00:11:19,975
다섯 번

443
00:11:20,000 --> 00:11:20,975
잠깐만요

444
00:11:21,000 --> 00:11:21,975
어떻게 지내세요

445
00:11:22,000 --> 00:11:22,975
음

446
00:11:23,000 --> 00:11:23,975
그럼 지금 막

447
00:11:24,000 --> 00:11:24,975
육체적으로

448
00:11:25,000 --> 00:11:25,975
음

449
00:11:26,000 --> 00:11:26,975
여기

450
00:11:27,000 --> 00:11:27,975
여기서 축소하는 동안

451
00:11:28,000 --> 00:11:28,975
예

452
00:11:29,000 --> 00:11:29,975
다섯번만 하자

453
00:11:30,000 --> 00:11:30,976
시작하자

454
00:11:31,000 --> 00:11:32,975
예

455
00:11:33,000 --> 00:11:33,975
그래서

456
00:11:34,000 --> 00:11:34,975
회전하다

457
00:11:35,000 --> 00:11:35,976
하나

458
00:11:36,000 --> 00:11:37,975
둘

459
00:11:38,000 --> 00:11:38,975
삼

460
00:11:39,000 --> 00:11:39,975
4개

461
00:11:40,000 --> 00:11:40,975
다섯

462
00:11:41,000 --> 00:11:41,975
예

463
00:11:42,000 --> 00:11:42,975
5

464
00:11:43,000 --> 00:11:43,975
정말 좋아요

465
00:11:44,000 --> 00:11:44,975
여기

466
00:11:45,000 --> 00:11:45,975
지금 막 작동했는데

467
00:11:46,000 --> 00:11:46,975
아주 나쁜

468
00:11:47,000 --> 00:11:47,975
매우 감사합니다

469
00:11:48,000 --> 00:11:48,975
정말 기분이 좋아요

470
00:11:49,000 --> 00:11:49,975
기분이 좋나요?

471
00:11:50,000 --> 00:11:50,975
매우 감사합니다

472
00:11:51,000 --> 00:11:51,976
힘줄이 매우 강하기 때문에

473
00:11:52,000 --> 00:12:00,000
근

474
00:20:39,358 --> 00:20:40,934
이해했나요?

475
00:20:40,959 --> 00:20:42,934
이해했다

476
00:20:42,959 --> 00:20:50,959
다 말려있으면 키보드일텐데

477
00:20:52,959 --> 00:20:54,934
그럼 이제 보여드릴게요

478
00:20:54,959 --> 00:21:01,934
선생님, 이거 괜찮나요?

479
00:21:01,959 --> 00:21:03,934
할 수 있다

480
00:21:03,959 --> 00:21:05,934
조금, 조금 열어봐

481
00:21:05,959 --> 00:21:09,934
야 야 좀 넣어봐

482
00:21:09,959 --> 00:21:17,959
먼저 위의 족쇄를 풀어주세요

483
00:21:19,959 --> 00:21:21,934
혈액 순환

484
00:21:21,959 --> 00:21:24,934
상관없어 그냥 내가 묶였기 때문일 뿐이야

485
00:21:24,959 --> 00:21:26,934
혈액순환이 멈췄는데 이제 열리네요

486
00:21:26,959 --> 00:21:29,934
이제 혈액순환이 잘 되더라구요

487
00:21:29,959 --> 00:21:32,934
그럼 마사지해줘

488
00:21:32,959 --> 00:21:34,959
더 효과적일 것이다

489
00:21:36,959 --> 00:21:38,934
숨 좀 쉬고 여기서 편히 쉬세요

490
00:21:38,959 --> 00:21:41,934
이제 근육이 긴장되네

491
00:21:41,959 --> 00:21:43,934
일단 불안해

492
00:21:43,959 --> 00:21:47,934
마사지 효과가 떨어지나요?

493
00:21:47,959 --> 00:21:51,934
"와와와와와와" 이렇게 넣어보세요

494
00:21:51,959 --> 00:21:53,934
응 문제 없어

495
00:21:53,959 --> 00:22:01,959
혈액순환, 색다른 느낌?

496
00:22:04,959 --> 00:22:07,934
글쎄요, 확실히 다르네요

497
00:22:07,959 --> 00:22:09,934
그것은 중요하지 않습니다

498
00:22:09,959 --> 00:22:14,934
근육이 묶이지 않은 상태에서

499
00:22:14,959 --> 00:22:16,934
이건 좀 다르죠?

500
00:22:16,959 --> 00:22:18,934
차이 없음

501
00:22:18,959 --> 00:22:20,934
그것은 중요하지 않습니다

502
00:22:20,959 --> 00:22:23,934
내가 항상하는 일입니다.

503
00:22:23,959 --> 00:22:25,934
제발 걱정하지 마세요

504
00:22:25,959 --> 00:22:28,934
여기

505
00:22:28,959 --> 00:22:36,959
여기서 빨아

506
00:23:28,951 --> 00:23:31,951
잠시만 기다려주세요

507
00:23:37,951 --> 00:23:39,951
이런

508
00:23:46,951 --> 00:23:48,926
항상 이렇게 하시나요?

509
00:23:48,951 --> 00:23:50,926
예

510
00:23:50,951 --> 00:23:52,926
놀라다

511
00:23:52,951 --> 00:23:54,926
항문

512
00:23:54,951 --> 00:23:56,926
안녕하세요

513
00:23:56,951 --> 00:24:00,926
항문

514
00:24:00,951 --> 00:24:02,926
이미

515
00:24:02,951 --> 00:24:03,951
여기요

516
00:24:19,951 --> 00:24:21,926
조금

517
00:24:21,951 --> 00:24:22,928
고민하다

518
00:24:22,951 --> 00:24:25,926
음

519
00:24:25,951 --> 00:24:28,926
꽤 흥미롭다

520
00:24:28,951 --> 00:24:29,928
~ 해야 하다

521
00:24:29,951 --> 00:24:32,926
더 터무니없어질 테니까

522
00:24:32,951 --> 00:24:35,951
이는 즉사하는 것과도 같습니다.

523
00:25:37,951 --> 00:25:39,951
상당히

524
00:25:56,951 --> 00:25:59,926
정말 괜찮은 걸까요?

525
00:25:59,951 --> 00:26:01,951
진짜

526
00:26:39,230 --> 00:26:40,807
이 분이 스승님이신가요?

527
00:26:40,830 --> 00:26:42,830
마스터예요

528
00:29:04,318 --> 00:29:05,894
음

529
00:29:05,919 --> 00:29:09,894
아

530
00:29:09,919 --> 00:29:17,919
음

531
00:29:22,239 --> 00:29:30,239
아아아아아아

532
00:29:34,878 --> 00:29:36,855
음

533
00:29:36,878 --> 00:29:44,878
아

534
00:30:04,439 --> 00:30:07,855
음

535
00:30:07,878 --> 00:30:13,199
아

536
00:35:29,791 --> 00:35:31,766
잠깐만요

537
00:35:31,791 --> 00:35:37,791
우와

538
00:35:41,791 --> 00:35:47,766
정말 대단해

539
00:35:47,791 --> 00:35:51,766
벚나무

540
00:35:51,791 --> 00:35:53,791
아

541
00:36:29,791 --> 00:36:31,791
와 잠깐만요

542
00:38:27,791 --> 00:38:29,791
편안한

543
00:40:03,583 --> 00:40:11,583
아아아아아아

544
00:40:37,119 --> 00:40:38,695
선생님

545
00:40:38,719 --> 00:40:40,695
응

546
00:40:40,719 --> 00:40:42,695
메스꺼움

547
00:40:42,719 --> 00:40:50,719
당신도 여기에 살고 있나요?

548
00:40:52,719 --> 00:41:10,719
메스꺼움

549
00:41:58,271 --> 00:41:59,847
아

550
00:41:59,871 --> 00:42:01,847
날카로운

551
00:42:01,871 --> 00:42:03,847
감정

552
00:42:03,871 --> 00:42:05,871
그것은 중요하지 않습니다

553
00:42:07,871 --> 00:42:15,871
오

554
00:46:08,831 --> 00:46:10,407
오-

555
00:46:10,431 --> 00:46:12,407
하아-

556
00:46:12,431 --> 00:46:14,407
음-

557
00:46:14,431 --> 00:46:16,407
하아-

558
00:46:16,431 --> 00:46:18,407
음-

559
00:46:18,431 --> 00:46:20,407
하아-

560
00:46:20,431 --> 00:46:28,431
음-

561
00:46:32,431 --> 00:46:40,431
하아-

562
00:46:42,431 --> 00:46:46,407
음-

563
00:46:46,431 --> 00:46:52,407
하아-

564
00:46:52,431 --> 00:47:00,431
음-