아, 들어갔다
아주 좋은
들어갔다
아주 좋은
그럼 잠깐만요
아주 좋은
아, 늙어가는구나
괜찮나요?
갑시다
오랫동안 살다!
다음 주 마라톤에서 우승해야 해
Song Zhongyou의 상을 받아보세요!
괜찮습니다. 하지만 스트레칭이 매우 중요합니다.
이건 매우 중요합니다
진지하게 하지 않으면
안녕히 주무세요
하지만 충분한 휴식을 취하지 못한다면
아주 좋은
피곤해, 정말
그럼 워밍업을 시작해볼까요?
승리, 승리
고기, 고기, 고기, 고기, 고기
오늘 이리야 선배를 만났어요.
아, 잠깐만요.
아, 안녕하세요.
안녕하세요.
아, 저를 돌봐주세요.
날 신경 써줘.
첫 만남입니다, 몬슬레사 씨.
죄송합니다. 저는 쿠로이 코치입니다.
날 신경 써줘.
우리는 당신을 Yu라고 부를 거예요.
아, 유군.
응, 첫 만남.
날 신경 써줘.
첫 만남.
오늘부터 같이 훈련하자.
유코.
유코짱.
오늘도.
오늘부터 저를 잘 챙겨주세요.
사실 다음주에 마라톤이 있어요.
또한 우승자에게는 마츠다 향소 쇠고기 상품이 제공됩니다.
그게 다야.
그래서 마츠다 향소, 남편도 기뻐할 것 같아요.
그런가요. 또, 커뮤니티 모임 여러분에 관해서는,
나는 그들에게지고 싶지 않습니다.
아, 그래서 그런 일이 일어났구나.
그런가요.
물론입니다. 이 문제에 대해 이 커뮤니티에 몇 명의 고객이 있습니까?
그런가요.
그래 그거야.
그렇다면 잃지 말아야 합니다.
그 중에서도 눈에 띄도록 구체적으로 조금 가르쳐 주고 싶습니다.
아, 저를 돌봐주세요. 자유롭게 그렇게 하십시오.
날 신경 써줘.
마츠다 향소, 사러 가자.
알았어, 꼭 사볼게.
그럼, 최대한 빨리 달리기 자세를 살펴보실 수 있나요?
확신하는.
예.
이렇게 하면 빛이 납니다.
이거 괜찮아?
할 수 있다.
예, 부탁합니다.
억지로 하지 마세요. 처음에는 이렇습니다.
좋아요
조금 긴장된 것 같아요.
폼을 보면서 실행해 보세요.
예 예. 항상 이 양식을 따르십시오.
좋아요
자, 달리기를 시작하세요.
좋아요
일반적으로 나는 보통 이 속도로 달린다.
그게 다야.
좋아요
할 수 있다.
감사해요.
좋은데 팔자세 좀 신경쓰세요 그것을 인식하려고 노력하십시오.
후방 인식을 강화합니다.
좋아요
좋아요.
좋아요
밸런스도 좋고 자세도 이쁘네요.
감사해요.
최근에는 달리기가 더 쉬워진 것 같아요.
정말?
예.
괜찮나요?
괜찮아요?
아, 알겠습니다.
속도 조절이 잘 되는 것 같아요.
매우 좋은.
최대한 세게 코로 숨을 들이마시며 밀어보세요.
예.
좋아요, 시작해 보겠습니다.
예.
조금 더 속도를 줄여보세요.
좋아요
약간 속도를 늦추세요.
좋아요
시선을 낮추지 마십시오.
좋아요
이해했다.
이제부터 더 빨리 달리는 것 같은 느낌이 든다.
달리기에서는 자세가 가장 중요하다.
예.
아, 기분이 너무 좋아요.
매우 좋은.
정면에서 찍은 포즈 보이시죠?
네, 이쪽으로요.
그런 다음 먼 곳을 똑바로 바라보십시오.
예.
매우 좋은.
조금 더 천천히?
좋아요
그게 다야. 호흡도 일정하게 유지해야 합니다.
좋아요
어때요? 리듬 괜찮나요?
예, 괜찮습니다.
정말 대단한 일이었습니다.
아, 곧 마라톤이 다가옵니다. 어서 해봐요.
나는 21km를 달렸고 7위에 올랐습니다.
예.
어쩌면 괜찮을지도 몰라
휴식을 취하다.
여기서도 스트레칭을 해보자.
몸을 완전히 스트레칭하세요.
알겠습니다.
그러니 저쪽으로 가세요.
좋아요
구조가 피곤해요
아니, 아직도 열심히 일하고 있나요?
예
너무 무리하지 말고 몸을 최대한 스트레칭 시켜주세요
그런 다음 다리도 조금 펴세요.
피트?
오른발만 내리세요
좋아, 오른발을 낮추어라.
조금, 복부 앞쪽
빛나는 곳의 근육
약간 의식적으로
좋아요
앗, 여기서 좀 더 힘을 주세요.
그게 다야
예
대단한 스트레칭
스트레칭
대단한 스트레칭이네요
가장 중요한 것은 매우 안정적이라는 것입니다.
정말
음
장거리용인가요?
정말요? 근육을 좀 더 추가하고 싶어요.
더 추가하시겠습니까? 이 정도면 충분하다고 생각합니다.
좋아요
그럼 발을 바꿔봐
좋아요
코치님 정말 대단해요
직접 만들어 보면 전혀 다릅니다.
이런 일은 별 일이 아닙니다.
예를 들어 허리의 단면은 근육이 긴장되기 쉽습니다.
예
괜찮은
몸이 포만감이 들지 않겠습니까?
정말
예
네, 아주 쉽습니다
정말
매우 좋은
뭐, 게임이 곧 출시되니까
먼저 하체 강화 운동부터 해볼까요?
알겠습니다. 조언해 주세요
그럼 먼저 스쿼트를 해보자
스쿼트, 알았어
이해하다
이해하지 못하다
등 뒤로 손을 넣어주세요.
다리 너비는 어깨 너비와 거의 같습니다.
어깨 넓이
알았어, 앞쪽에 놔둬
좋아요
어깨 너비를 동일하게 유지하려고 노력하세요.
그런 다음 천천히 엉덩이를 아래로 기울입니다.
엉덩이를 조금 더 아래로 기울여 보세요.
좋아요
최대한 깊게
그게 다야
이해했나요?
예
앞으로 몸을 기울이는 것이 더 쉽다면 그렇게 할 수도 있습니다.
좋아요
더 깊게
깊을수록 더 좋으니까 더 깊으니까
좋아요
이 부분을 눈치채셨나요?
아주 명확하게 이해하다
그럼 똑바로 유지해
쭉 직진하세요
천천히 위로
나는 할 수있다?
괜찮아, 괜찮아
허벅지 뒤의 근육을 자극해 줍니다.
아, 예상대로
이제 이 부분을 사용할 수 있다는 증거가 있습니다.
좋아요
기분은 좀 나아졌나요?
글쎄요, 아주 잘 작동해요
뒤에서 포즈도 한번 보고싶다
다음에는 여기로 바꿔주세요
스쿼트를 할 수 있나요?
할 수 있다
다음에도 속도는 이번과 같을 것이다
예
딱 적당한 깊이
잘하셨어요
감사해요
잠시 쉬고 싶나요?
좋아요
잠시만 지나면 괜찮아질 거예요.
땀을 많이 흘리는 것 같았고 배가 목말랐다.
예. 나는 할 수있다?
그것은 중요하지 않습니다.
하지만 저는 이 방법을 커뮤니티의 다른 러너들에게는 알리지 않았습니다.
왜?
배송에만 집중하고 계시나요?
정말? 너무 행복한.
그러니 좀 더 구체적인 운동을 시도해 보세요.
좋아요 순종하다.
괜찮은. 방금 스쿼트는 이것과 비슷했습니다. 그러나 약간의 차이가 있습니다.
또 다른 스쿼트를 해보세요.
괜찮나요?
할 수 있다. 진정하세요.
여기서 멈춰.
좋아요 멈추다.
잠시만 기다려주세요.
좋아요
여기, 근육이 잘 사용되는 것이 보이시나요?
정말 대단해요.
움직임이 과격한 편이므로 내복사근에 주의하세요.
좋아요
근육을 많이 사용했습니다.
응?
예.
충분히 어렵지 않나요?
예, 문제 없습니다.
숨을 쉴 때 힘을 가할 필요는 없습니다.
정신도 매우 중요하므로 코를 사용할 수 없습니다.
좋아요 이해했다.
이대로 지속할 수는 없습니다.
네, 맞습니다.
알겠습니다. 잠시만 기다려 주세요.
이 위치를 유지하십시오.
좋아요
그런 다음 몇 가지 보조 동작을 수행하겠습니다.
좋아요
저것……
아, 지원이 부족하면 많이 힘들겠다. 이미 조금 표류하는 느낌이 들기 때문입니다.
이동하지 않습니다.
집중하다.
좋아요
아…
나는 참을 것이다.
좋아요
그...선생님...
어서 우승을 차지하세요.
이것은 매우 중요한 훈련입니다.
음.
예 예.
땀 흘리는 거 맞죠?
아, 아, 그게 뭐야...
뭐가 문제 야? 어서 오세요.
집중하다.
하지만...
땀을 많이 흘리고 좀 버틸 수 없을 것 같은 느낌이 들었습니다.
괜찮으세요?
죄송합니다.
지속하지 않는다면...
뒤에 있는 사람들도 도와야 합니다. 잠깐 여기 좀 보세요.
좋아요
모든 측면 근육에주의를 기울이십시오.
무슨 일이 일어나든 상관없습니다.
42kg을 달릴 때는 정신력도 매우 중요하다.
이해했다.
허리, 꼬리 부분에 약간의 처짐이 있습니다.
살짝 올려주세요.
조금 더 높이세요.
땀을 많이 흘렸음에도 불구하고 기분은 꽤 좋았습니다.
기분이 좋다.
그게 다야, 작동하게 놔둬라.
거짓말쟁이.
동시에 하는 것은 불가능합니다.
달팽이 씨.
잠시만 기다려주세요.
아~ 정말 정말.
잘린 부분이 많은 것 같습니다.
펄럭이는.
특별한 컷을 만들고 싶어요.
아래부터 조금 확인해 보세요.
조금 당황 스럽습니다.
그렇군요. 중요한 부분만 확인하시면 됩니다.
천천히 내려오세요.
굳게 멈추지 않는다면 지금 이 곳.
지속하려면 지속하십시오.
괜찮아, 이건 중요한 훈련이야.
잠시만 기다려주세요.
계속 이대로만 갈래?
이 자세는 좀...
아니요.
이기고 싶다.
자, 지금은.
세게 밀지 않으면.
끈기있게 행동하십시오.
괜찮아, 유코?
이건 좀 어렵죠?
이 방향으로 해보세요
이 어려움
조금만 돌아가면 돼
알았어, 한번 해보자
이게 제대로 된 걸까요?
계속 힘내라 얘야
예
이 시도
이 자세는 옳지 않아요
그게 아니야
아
아니요
잠깐만 기다려주세요
기다려주세요, 기다려주세요
괜찮으세요?
내 발에는 이미 어느 정도 효과가 있습니다.
한동안 계속되겠죠
그럼 좀 자고 올게
다음번에는 허리를 여기로 가져오세요
허리는 여기야?
예
이번 포즈는 좀 특별하지 않나요?
그럼 잠시만 기다려주세요
좋아요
그러면 나는 무례하다
이게 옳은 일이야, 안정을 유지해
더 깊게
더 깊이 들어가고 싶나요?
더 깊어질 거예요
다만, 좀 위험해요
지금 내가 말하는 게 그거 아니지?
닫지 마세요
다시 시도하십시오
잠시만 기다려주세요. 거기 있어요
그냥 여기에 두시겠어요?
예
체중을 앞뒤로 실어보세요.
네, 여러 부위를 자극하지 않으면
훈련 효과가 크게 감소합니다
하지만, 약간
더 느리고 더 안정적
앞뒤가 자극되지 않는 경우
조금은 강렬하겠지만
집중해서 훈련해야지
예
저것
죄송합니다
몸을 구부리지 말고 똑바로 펴서 펴십시오.
저것
응, 응, 응
그거, 조금
이건 안될 것 같아
아니? 아니오라고 말하세요.
그거, 조금
이봐, 괜찮아
예
글쎄, 이건 안 될 수도 있어
왜?
아마도 그렇지 않을 것이다
제발 어서
어서 해봐요
아니요
정말, 살짝
저것
이것
누구 오나요?
상관없어 이건 훈련이니까
아니요
아니 아니
정말 나쁘다
이게 훈련인가요?
그것은 중요하지 않습니다
이것이 훈련이다
다양한 부하를 주기 때문에 의미가 있습니다.
이거 괜찮아?
예
아
등.
너
왜?
제발 어서
아니요
견디다
선생님, 그
떨어지면 들어가세요.
좋은 자세를 유지하다
하지만 좀 힘들죠
너무 빡빡하면 들어갑니다.
아니요, 들어갈게요
잘있어
하지만 더 이상 버틸 수 없어
조금 들어가셨나요?
어서!
근육 인식을 유지하면서
하지만 방법이 없어요
어서 해봐요
목표 위치에서 움직이지 마세요
천천히 움직여
중요한 훈련이에요
유코, 다음 단계는 실전이다.
끝났습니다. 스쿼트 하는 방법을 기억하시나요?
이건 어때?
천천히 위아래로 이동하십시오.
슬로우 스쿼트를 하시나요?
슬로우 스쿼트
허리 위치를 조금 더 올려주세요
움직임이 안정적이어야 한다
다시 허리 위치 올리기
아, 더 이상은 안돼
뭐가 문제 야?
아, 아니
천천히하세요
아
아니요
저를 참아주세요
42kg까지 걸어가려면
중요한 인내가 필요합니다
아니요
이 각도는 어때요?
나도 그렇게 생각하지 않아
대기 중
뭐가 문제 야?
움직일 수 없다
이거 괜찮지 않아?
불안정한 경우
그럼 시간을 좀 가질게요
행동에 주의해주세요
아, 아니
천천히하세요
기다리세요.
아
아니요
그래 알았어. 꾸준히 오르락내리락하세요.
상하방향, 전후방향에도 자극을 가해주어야 합니다.
이건 어때?
코어 근육을 사용하면서 허리를 위아래로 꾸준히 걷어차십시오.
코어 근육은 매우 중요합니다.
아니요.
아무것도 하지 않는 것은 더 이상 불가능합니다.
아니 아니.
이 행동은 너무 동물적인 행동인가요?
당신은 그것을 볼 수 없습니까?
안녕히 주무세요.
아니요.
나는 그렇게 말할 수 없습니다.
게임이라면
할 수 없습니다
아니요.
속도를 줄이겠습니다
촬영 금지!
유코 씨, 뒤의 자세를 확인해 주세요.
알았어 계속해
잡고 있다
아, 어지러워
야, 돌아서 좀 봐
안정을 유지하려고 노력하다
아, 나 이제 술 못 마셔
또, 유코
굳건히 밟았어
천천히 오르락 내리락 해보세요
낮에는 이렇게 시간을 보내세요
유코, 힘을 주목해
주의력
발 전체로 땅을 바라보세요
어서 해봐요
예, 계속하세요
거의 늦잠을 잤어요. 보세요.
잠깐만요, 어서요.
선생님, 정말요.
일어 서서하십시오.
아, 뒤에서야?
다음에는 스스로 몸을 앞뒤로 흔들어 보세요.
실례합니다.
앞뒤로 꾸준한
어때요? 안정되게 유지하다
괜찮나요?
이거 괜찮지 않아?
효과가 있었나요?
이미 유효
속도를 조금 더 높이고 싶나요?
다 할 수는 없어
다시 시도하십시오
그냥 버티세요
교차신경
다시 시도하십시오
아직 끝나지 않았어
아직 안 괜찮아?
내 발이 떨리고 있어
여기 앉으시면 돼요
상관없어 불안해 할 필요도 없어
그래도 시간을 내세요
그럼 여기서부터 천천히 움직여 볼까요?
균형을 유지해주세요, 유코
엄마, 할 수 있어요?
아니요
좀 참아주세요
이 느린 속도로
여기 있어요
여기를 잘 보세요
속도를 높일 수 있을까요?
아니, 그거면 충분해
저를 참아주세요
정말 더 이상은 견딜 수 없어
힘내세요 유코씨
괜찮으세요?
아니요
다시 시도해보세요. 앉아보세요.
그냥 머리가 이렇게 뒤에 있는거 뿐이야
고개를 좀 더 올려주시겠어요?
유지하세요, 유지하세요
무슨 일이 있어도 움직이지 마
나는 할 수있다?
아니요
잘 움직이지 못해요
조용히 해
그래도
유코 씨, 어서요!
어쨌든 더 이상은 불가능해
인듐 소스!
아, 어떡하지?
선생님, 언제까지 그럴 건가요?
예.
아직 끝나지 않았습니다.
그러나 현재는 강도 높은 훈련이 진행되고 있지 않습니다.
내가 갈 때까지 끝나지 않을 것입니다.
선생님, 어떻게 해야 하나요?
무엇을 해야 할까요?
뭐가 문제 야?
이런.
선생님, 또 가보겠습니다.
안녕, 또 간다.
아아아아아아아아.
요데씨, 내일 특별훈련에 참가하시겠습니까?
유코 씨.
안녕하세요.
나도 오늘 여기에 왔어요.
그러니 오늘도 훈련을 많이 하시기 바랍니다.
그럼 행운을 빕니다.
당신은 내 훈련 장비를 가져왔습니다.
네, 끝났습니다.
적합하지 않나요?
정말 적합합니다.
사이즈가 좀 작죠?
아, 그렇죠.
뒷면도 보세요.
적합하지 않나요?
수줍은
손을 보여주세요.
괜찮나요?
예.
정말 좋다.
그런 다음 다시 시도해 보세요.
좋아요
그러니 바로 스트레칭을 시작해 보세요.
좋아요
좋아, 머리 뒤쪽부터 시작해 보자.
여기 눈표범이 있어요.
응, 이쪽으로요?
그런 다음 천천히 오른쪽으로 넘어집니다.
좋아요
여기에서 최대한 스트레칭을 하세요.
좋아요
왼쪽 팔의 이쪽도 작동합니다.
좋아요
갑자기 여기가 커졌어.
좋아요
뭐가 문제 야?
이봐요, 아무것도 아니에요, 미안해요.
그런 다음 반대로 수행하십시오.
나 술 마시고 있는데 괜찮아?
좋아요
많이 마시다.
숨쉬는 것을 잊지 않도록 주의하세요.
좋아요
위로 손을 뻗고,
나를 좀 더 편안하게 해주세요.
좋아요
그러니 조금 더 늘려보세요.
좋아요
조금만 연락주세요.
아, 미안해요.
등 근육을 스트레칭하세요.
숨을 쉬는 것을 잊지 마세요.
호흡이 좀 이상해요, 유키코.
죄송합니다.
한번 당겨보실 수 있나요?
어때요? 괜찮으세요?
음
괜찮은
좋아요
부글부글 끓어오르고 있어
실례합니다
힘
그건, 더 이상 안 될 거야
무엇을 해야 할까요? 미스 요코
실례합니다
너무 많이 끌어당겼어
죄송합니다
괜찮으세요?
어제 일로 인한 피로 때문인지도 모르겠다
음
좋아요
그럼 하체를 조금 스트레칭해 볼까요?
좋아요
그럼 발을 뒤로 놔봐
이건 어때?
좋아요
좋아요, 천천히 살짝 앞으로 몸을 기울이세요.
앞발에 체중을 싣고 스트레칭을 해주세요.
안정된 자세를 유지하다
어서 해봐요
왜 괜찮아?
벨트가 꼭 필요해요
아, 아니
아니, 그런 힘을 쓰면 안 돼
너무 힘들어
아, 아니
없애버릴 거야
아 아
아, 잠깐만요
견딜 수 없다면
미안해요, 더 이상 참을 수 없었어요
때리다
가까운 느낌
오늘도 스쿼트를 해보자
좋아요
자, 뒤에서부터 준비를 시작하세요
우선 천천히 해보세요
좋아요
더 느리고 더 깊어질 수 있다
더 느려질 수 있음
가만히 있어, 조금 비틀거리며
아니 아니
별로 가까운 느낌은 아니죠?
하지만
알았어, 그럼 해볼게
좋아요
일어서다
알았어, 그만해, 그만해
아니요
별로 가깝지 않은 것 같군요.
정말이지 봐봐
가까이 다가와
아니요
조금, 나오네요
아 아 아
뒤에서
다시 해보세요, 시간을 갖고
알았어, 그만해
음탕한 눈
좋아요
뭐가 문제 야
이럴 필요는 없어
여기를 봐주세요
입술이 너무 예뻐요 강아지들이 정말 잘해요
뭐가 문제 야?
키스하고 싶어?
아, 너무 적극적이군요.
그것은 중요하지 않습니다.
뭐가 문제 야?
죄송합니다.
그럼 그냥 나한테 키스해줘. 이 방법.
직접 키스?
나도 너의 기분을 생각해 보고 싶어...
시청 해주셔서 감사합니다
유코짱
언제 마실까?
음
아 술은 너무 힘들어
배고픈
시청 해주셔서 감사합니다!
보세요, 우리는 뉴스 속보의 형식을 망칠 수 없습니다.
뒤쪽으로 가세요
하체에 집중하세요.
이 다리 근력은 매우 중요한 훈련입니다.
쉴 수 없어
배고픈
아~ 너무 불편해
우리는 계속해서 열심히 일해야 한다
어제는 피곤했지, 그렇지?
유코짱
여기에 오세요
유코짱
유코씨
조금 화가 났어요
아~, 대단해
아~, 30초
계속하다
나올 수 있나요?
여기 간다
아~
모두 나가
입에 넣다
아~
유코 씨
훌륭해요
조금 쉬세요
방금 했던 오이타 훈련은 너무 혹독했어요.
예
근육을 잘 문지르세요.
예, 부탁합니다
아 발 진짜 이쁘다
감사해요
그러니 긴장을 풀어주세요
좋아요
너무 편안해
문제 없어요. 여기는 매우 편안할 거예요
좋아요
휴식이 중요하다
좋아요
어때요?
매우 좋은
보세요, 긴장을 푸는 것이 중요하죠?
힘을 써주세요
많이 피곤해 보여요
어 정말?
지금은 좀 심했는데
오일로 가볍게 마사지해보시는 건 어떠세요?
기름이 필요합니까?
아, 너무 편해요
어때요? 기름진 느낌
응, 기분이 아주 좋아
여기서는 견딜만하다
견딜 수 있는
알았어, 좀 쉬어봐
다리를 조금 벌려주시겠어요?
보세요, 주의하세요.
그런 다음 게에 발을 집어넣어 보겠습니다.
발등을 발등에 대십시오.
어때요?
아, 불편해요.
어때요?
아, 불편해요.
불편 함을 느끼십시오.
이 반응은 무엇입니까?
실제로 그런 것은 없습니다.
아.
수프가 훨씬 기분이 좋습니다.
다음에는 파란색 선을 그려보세요.
방금 너 정말 못생겼어.
그럼 기름을 좀 추가하겠습니다.
정말 놀랍고 따뜻해요.
"좋아요."
"대상"
"엉덩이에 있으니까"
"난 정말 좋아."
"엄청난."
"어때요?" "무슨 일이에요?"
"뭐하는 거야?"
여기 있어요.
아니요.
여기를 명확하게 보십시오.
몸이 아플 것 같아요.
왜 그렇게 불편한가요?
거기 만지지 마세요.
괜찮은.
편안한 느낌.
좋아할수록 기분이 좋아집니다.
많을수록 좋습니다.
날카로운.
이런 건 좋아하지 마세요.
그것은 중요하지 않습니다.
갑자기 마음이 편해졌어요.
아니, 난 떠날 거야.
그것은 중요하지 않습니다.
아.
어때요? 이 방법.
아주 좋아요.
아, 굉장해, 죽을 만큼 무섭다.
조금 더 기다려주세요.
일어서세요.
아.
손가락이 들어갔네요.
아, 인.
들어갔다.
어때요?
아
아, 필요없어
아
아 좀 덥다
아
내일은 시민마라톤
최고의 노력을
오늘도 열심히 일해야지
그럼 행운을 빕니다
그래서
평소처럼 스트레칭부터 시작해 보세요
좋아요
그러니 그냥 평소의 감정을 따라가세요
다시
그런 다음 옆으로 스트레칭을 해보세요.
오른쪽으로 시간을 보내세요.
좋아요
아
몸이 더 작아진 것 같아요
아
좋아요
아
뜨거워지다
아
막 시작된
좋아요
제가 도울 수 있는 일은 아무것도 없습니다.
좋아요
음
내게와
아 편해요
좋아요
상황에 따라 결정하다
확신하는
땀이 많이 나지는 않죠?
그럼 다음은 하체죠?
오른발 뒤로
왜요, 단단히 하세요.
좋아요
숨 쉬는 것도 잊지 마세요.
더 높이,
위쪽뿐만 아니라 위에서도 견고합니다.
노력을 낭비하지 마십시오.
좋아요
두 번째는 이렇게 누르세요.
그게 다야.
정말 대단한 노력이네요.
괜찮으세요?
괜찮은.
자, 이쪽으로 오세요.
그런 다음 심호흡을 하고 호흡을 조절하세요.
좋아요
괜찮으세요?
예.
괜찮아요.
그럼 조깅을 모아보자.
좋아요
그러니 앞으로 향하십시오.
이제 머리 뒤쪽입니다.
좋아요
그래서,
여기 손가락이 있으니 천천히 내려오세요.
괜찮나요?
진정하세요.
좋은 느낌. 적어도 그게 다입니다.
어서 오세요.
손가락.
저기, 손가락.
아 예.
좋은 느낌.
아, 아니.
계속할 수 없습니다.
노력의 본질. 주의 깊게 관찰해 주십시오.
저기,
나는 배불러요.
무엇을 해야 할까요?
뭐하고 싶어?
나는 배불러요.
아아, 아니.
아니요.
할 수 없습니다.
정말 할 수 없습니다.
아니요.
갑시다.
아니요.
알았어, 알았어.
알았어요.
등.
아직 끝난 것 같지 않은데, 아마.
알았어, 단단히 내려놔.
아, 무슨 일이야?
다시 시도해 보세요. 더 깊이 들어가 보세요.
다시 시도하십시오.
좋아요
엄마 엄마.
어머니.
먹었다.
그럼, 유코 씨, 다음에는 방향을 바꿔주세요.
오늘은 아직 끝나지 않았습니다.
올바른 방향으로.
이건 어때?
머리 뒤에 손입니다.
머리.
진정하세요.
다시 시도하십시오.
좋습니다. 열쇠를 켜세요.
아, 아니? 이것.
이건 너무 세게 떨어져서 거의 끝났어요.
안돼, 안돼, 안돼, 안돼, 안돼, 안돼, 안돼, 안돼.
다른 것.
아직 끝나지 않았나요?
아마도 아직 끝나지 않았을 것입니다.
왜 아직 끝나지 않았나요?
움직이는 사람이 바로 그 사람입니다.
왜, 왜, 왜, 이런 기분이 들어요.
이제 끝났죠?
아파요, 아파요.
좋아, 다시 일어서세요.
이것은 달콤한 드레스입니다.
굳건히 서서 좋은 자세를 유지하세요.
천천히 놔두세요.
알았어, 선생님.
이것, 보관하세요.
잡고 있다
아니요
유지하다
아 아 아
확고히 서라
계속해서 지켜주세요.
나는 지키고있다.
아파요, 아파요.
아, 너무 아파요.
아, 이런.
통증
아.
아, 위험해요. 잠깐만요.
아, 너무 위험해요.
아, 위험해요.
잠깐만, 잠깐만.
아, 위험하고 분위기가.
아.
통증
뒤에서 조심하세요.
아.
엄청난.
아.
날카로운.
아, 정말 편해요.
아, 어떤 기분인지 모르겠어요.
어떻게 느끼는지 모르겠어
아, 아파, 아파, 아파.
아파요, 아파요, 아파요.
아.
귀여운.
트윗을 하는 것 같습니다.
귀여운.
아, 안돼, 이 체인
아, 안 좋아
이 사슬
아 아직 좀 남았네요
아, 아, 안 좋아, 정말
아, 안 좋아
아 아 아 아 아
정말 아파요 아 너무 아파요
아, 더 이상 참을 수 없어
또 불편함을 느껴
불편하게 해주세요
어때요?
기분이 나쁘다
미쳐가네
주방
배가 부르면 잠자리에 드세요
아, 안 좋아
아, 기분이 좋아졌어
아, 정말 대단해
날카로운
어디 있었어?
아 거의 다 됐어
아, 숨 좀 쉬어봐
아, 해라
뭔가를 해라
아, 가고 싶다
아, 모든 위로가 되네
아
아, 잘 잤어?
자고 있는
아
얼마나 무서운 상대인가?
안 돼
음
아~
레서판다, 올바른 포즈를 취해주세요.
올바른 자세...
최고?
글쎄, 거기에 보관하세요.
무슨 일이라도 있는 거야, 붉은 팬더?
좋지 않으니 계속해야 할까요?
여기도 움직이지 마세요
멈추다
잘있어
나는 할 수있다?
그러면 그렇게 해
아~ 기분이 편해
안 돼
여기도 움직이지 마세요
진짜 좀 너무하다
아~아니
봐, 봐, 봐
내일을 위해 함께 노력하자
지금
계속해라
아~
선생님
나올 것 같네요
야 빨리 나와
젠장, 기분 좋아
나는 간다, 나는 간다, 나는 간다
예
아, 좋아요
유코 씨, 내일 경기를 응원해도 될까요?
알았어, 내가 더 잘할 수 있을 것 같아
유코