1
00:00:09,357 --> 00:00:11,533
ผู้บรรยาย:
เราอยู่ท่ามกลาง

2
00:00:11,576 --> 00:00:13,317
ของการเจ็บป่วยเรื้อรัง

3
00:00:13,361 --> 00:00:17,191
โรคภัยไข้เจ็บเช่นมะเร็ง
โรคหัวใจและเบาหวาน

4
00:00:17,234 --> 00:00:18,757
กำลังกวาดล้างโลก

5
00:00:19,889 --> 00:00:21,630
มีโอกาสหนึ่งในสอง

6
00:00:21,673 --> 00:00:23,762
คุณจะจบลงด้วย
โรคเรื้อรัง

7
00:00:23,806 --> 00:00:28,941
เป็นไปได้ว่าคุณรู้จักใครบางคนหรือ
คุณเป็นคนที่ป่วย

8
00:00:28,985 --> 00:00:32,075
โรคปู่ย่าตายายของเรา
ไม่เคยได้ยินมาก่อน

9
00:00:32,119 --> 00:00:33,729
กำลังกลายเป็นเรื่องธรรมดา

10
00:00:33,772 --> 00:00:35,165
อาการป่วยทางจิต

11
00:00:35,209 --> 00:00:36,732
โรคแพ้ภูมิตัวเอง

12
00:00:36,775 --> 00:00:38,473
กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม

13
00:00:38,516 --> 00:00:41,215
เหล่านี้คือโรคภัยไข้เจ็บสมัยใหม่

14
00:00:41,258 --> 00:00:45,523
พวกมันไม่ติดเชื้อ
แต่พวกมันแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว

15
00:00:54,663 --> 00:00:57,231
ฉันคิดว่าเราได้เห็นก
การแพร่ระบาดของความเครียดในสังคมของเรา

16
00:00:57,274 --> 00:00:58,797
เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้ว

17
00:00:58,841 --> 00:01:00,451
และดูเหมือนว่าจะเป็นเช่นนั้น
เร่งความเร็วเท่านั้น

18
00:01:00,495 --> 00:01:02,366
ดั่งก้าวแห่งชีวิตยุคใหม่
กำลังเพิ่มขึ้น

19
00:01:04,542 --> 00:01:07,371
มันชัดเจนเสมอ
สู่ภูมิปัญญาโบราณอันเก่าแก่

20
00:01:07,415 --> 00:01:09,417
จิตใจและร่างกายนั้น
ถูกเชื่อมต่อถึงกัน

21
00:01:09,460 --> 00:01:12,898
แต่ที่ไหนสักแห่งตามแนวนั้น
เราสร้างการแบ่งขั้วขึ้นมา

22
00:01:12,942 --> 00:01:14,509
ราวกับว่าพวกเขาแยกจากกัน

23
00:01:16,989 --> 00:01:18,730
เราก็มาเชื่อ.

24
00:01:18,774 --> 00:01:20,689
ว่าทุกสิ่งสามารถรักษาให้หายขาดได้

25
00:01:20,732 --> 00:01:23,909
ด้วยยาและการผ่าตัด

26
00:01:23,953 --> 00:01:26,042
ในขณะที่จนถึงทุกวันนี้
พวกเขาทำไม่ได้

27
00:01:26,086 --> 00:01:30,655
เมื่อเราพูดถึงเรื่องต่างๆ มากมาย
ปรากฏการณ์ทางกายและใจ

28
00:01:30,699 --> 00:01:32,353
เรากำลังพูดถึง
จิตใจที่ไม่ใช่กายภาพ

29
00:01:32,396 --> 00:01:33,876
ส่งผลกระทบต่อร่างกาย

30
00:01:33,919 --> 00:01:35,312
นั่นไม่ได้รับอนุญาตสำหรับ

31
00:01:35,356 --> 00:01:36,879
ในภาคตะวันตก
กระบวนทัศน์ทางวิทยาศาสตร์

32
00:01:39,621 --> 00:01:42,319
และตอนนี้เราเข้าใจแล้ว
แนวคิดเหล่านี้

33
00:01:42,363 --> 00:01:44,974
ที่ถูกปฏิเสธ
โดยวิชาการแพทย์

34
00:01:47,455 --> 00:01:49,239
นี่คือบางสิ่งบางอย่าง
ที่จริงมี

35
00:01:49,283 --> 00:01:51,241
ผลกระทบอันใหญ่หลวง

36
00:01:57,682 --> 00:02:00,816
วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้แสดงให้เราเห็นแล้ว

37
00:02:00,859 --> 00:02:04,298
ว่าจิตใจมีพลัง
เพื่อรักษา

38
00:02:05,386 --> 00:02:07,388
เราควรใช้ความสามารถนั้น

39
00:02:17,311 --> 00:02:21,141
ตอนที่ฉันอายุ 24 ปีเป็นครั้งแรก
หยุดพักในการสื่อสารมวลชน

40
00:02:21,184 --> 00:02:23,534
ชีวิตของฉันเริ่มมีสมาธิ
ตามกำหนดเวลา

41
00:02:23,578 --> 00:02:25,536
และไล่ตามเรื่องราว

42
00:02:25,580 --> 00:02:28,191
ที่พาฉันไปจาก
ครอบครัวและเพื่อนของฉัน

43
00:02:28,235 --> 00:02:31,151
จากนั้นทุกอย่างก็เปลี่ยนไป

44
00:02:31,194 --> 00:02:35,155
ฉันได้รับการวินิจฉัยว่า
โรคแพ้ภูมิตัวเอง

45
00:02:35,198 --> 00:02:37,374
แพทย์คนหนึ่งเตือน
ฉันอาจจะต้องนั่งรถเข็น

46
00:02:37,418 --> 00:02:39,768
หรือมีอวัยวะล้มเหลว

47
00:02:39,811 --> 00:02:42,814
ในอีกหกปีข้างหน้า
ฉันใช้เงินไป 30,000 ดอลลาร์

48
00:02:42,858 --> 00:02:45,948
กับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลายท่าน
การทดสอบอย่างต่อเนื่อง

49
00:02:45,991 --> 00:02:48,211
ยาและทางเลือก
การบำบัด

50
00:02:48,255 --> 00:02:53,216
ฉันแบนด้วยความเหนื่อยล้า
และเต็มไปด้วยโรคข้ออักเสบ

51
00:02:53,260 --> 00:02:56,045
ไม่มีใครสามารถบอกฉันได้
ทำไมระบบภูมิคุ้มกันของฉัน

52
00:02:56,088 --> 00:02:57,960
กำลังโจมตีร่างกายของฉันเอง

53
00:02:58,003 --> 00:03:01,181
แต่มีอยู่สิ่งหนึ่ง
ฉันก็รู้

54
00:03:01,224 --> 00:03:05,097
ยิ่งฉันเครียดมากเท่าไหร่
ยิ่งฉันรู้สึกแย่

55
00:03:05,141 --> 00:03:08,840
ฉันรู้ว่าจะต้องมี
การเชื่อมต่อ

56
00:03:08,884 --> 00:03:11,060
ในการเดินทางของฉัน
เพื่อให้ดีขึ้น

57
00:03:11,103 --> 00:03:13,628
ฉันเดินทางไปทั่วโลก
เพื่อค้นหาคำตอบ

58
00:03:13,671 --> 00:03:15,456
การประชุมบางส่วน
ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ

59
00:03:15,499 --> 00:03:17,371
ที่ชายแดนแห่งวิทยาศาสตร์

60
00:03:17,414 --> 00:03:21,375
และติดตามผู้คน
พร้อมเรื่องราวอันน่าทึ่งของ
การกู้คืน

61
00:03:21,418 --> 00:03:25,596
นี่คือภาพยนตร์ที่ฉันต้องการ
เพื่อดูเมื่อฉันป่วย

62
00:03:33,300 --> 00:03:35,084
ในสมัยก่อน

63
00:03:35,127 --> 00:03:37,782
ไม่มีการแยกจากกัน
ของจิตใจและร่างกาย

64
00:03:37,826 --> 00:03:39,262
ที่จริงแล้วทั่วโลก

65
00:03:39,306 --> 00:03:42,091
หลายวัฒนธรรม
ไม่เคยแยกพวกเขาออกจากกัน -

66
00:03:42,134 --> 00:03:44,093
ในภาคตะวันออกเป็นต้น

67
00:03:44,136 --> 00:03:50,099
แต่แนวทางทางวิทยาศาสตร์ของเรา

68
00:03:50,142 --> 00:03:52,710
ยอดเยี่ยมมาก

69
00:03:52,754 --> 00:03:57,019
ที่พวกเขาล้นหลาม
แนวทางกายและใจใดๆ

70
00:03:57,062 --> 00:03:59,456
หรือศักยภาพทางร่างกายจิตใจใดๆ

71
00:03:59,500 --> 00:04:04,026
ในวิทยาศาสตร์ตะวันตกเว้นแต่
คุณเห็นไหม มันไม่จริง

72
00:04:04,069 --> 00:04:06,246
เว้นแต่ว่าคุณจะสามารถวัดมันได้
มันไม่จริง

73
00:04:06,289 --> 00:04:08,770
และนั่นคือสิ่งที่ได้รับอนุญาต
ความก้าวหน้าครั้งใหญ่

74
00:04:08,813 --> 00:04:10,641
ในการแพทย์แผนปัจจุบันและวิทยาศาสตร์ -

75
00:04:10,685 --> 00:04:13,122
ความสามารถในการทำ
สิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้

76
00:04:13,165 --> 00:04:15,559
ที่เราสามารถทำได้ด้วยการรักษาในวันนี้

77
00:04:17,692 --> 00:04:20,695
และตอนนี้เราเข้าใจแล้ว
แนวคิดเหล่านี้

78
00:04:20,738 --> 00:04:23,175
ที่ถูกปฏิเสธ
โดยวิชาการแพทย์

79
00:04:23,219 --> 00:04:25,308
เพราะเราไม่ได้ทำ
เข้าใจพวกเขา

80
00:04:25,352 --> 00:04:28,311
เราเข้าใจพวกเขาแล้ว
ในภาษาวิทยาศาสตร์

81
00:04:28,355 --> 00:04:31,314
และตอนนี้เราอยู่ที่ไหน
คือเราสามารถยึดถือหลักการเหล่านี้ได้

82
00:04:31,358 --> 00:04:35,797
และนำไปประยุกต์ใช้ในการดูแลรักษาทางคลินิก
ในระยะต่อไป

83
00:04:35,840 --> 00:04:39,322
พรมแดนใหม่ต่อไป
ซึ่งเป็นการแพทย์บูรณาการ

84
00:04:39,366 --> 00:04:41,106
ร่างกายตอบสนองอยู่เสมอ

85
00:04:41,150 --> 00:04:43,544
ไม่ว่าจิตใจจะเป็นอย่างไร
บอกให้ทำ

86
00:04:43,587 --> 00:04:45,937
ดังนั้นเมื่อจิตใจตึงเครียด
ร่างกายตึงเครียด

87
00:04:45,981 --> 00:04:47,548
เมื่อจิตใจเป็นสุข
ร่างกายมีความสุข

88
00:04:47,591 --> 00:04:50,420
ดังนั้นร่างกาย
คอยตอบกลับอยู่เสมอ

89
00:04:50,464 --> 00:04:52,988
ไม่ใช่แค่ในแง่ของ
ความตึงเครียดทางกายภาพของเรา

90
00:04:53,031 --> 00:04:54,859
เหมือนความตึงเครียด
ของกล้ามเนื้อ

91
00:04:54,903 --> 00:04:57,427
แต่ถึงอย่างนั้น
แก่นแท้ของจิตวิญญาณของเรา

92
00:04:57,471 --> 00:04:59,734
แม้กระทั่งสิ่งที่เกิดขึ้น
ในระดับ DNA ของเรา

93
00:04:59,777 --> 00:05:01,301
และจริงๆ แล้วคืออะไร
น่าสนใจมาก

94
00:05:01,344 --> 00:05:04,608
ในช่วงห้า 10 ปีที่ผ่านมา
คือความเข้าใจจริงๆ

95
00:05:04,652 --> 00:05:07,568
ว่ามันเป็นเช่นนั้นจริงๆ
การเชื่อมต่อแบบสองทางมากมาย

96
00:05:07,611 --> 00:05:10,135
และมีโมเลกุลมากมาย
ที่เราคิดมาตลอด

97
00:05:10,179 --> 00:05:12,529
เช่นเดียวกับในร่างกาย
และเรากำลังรับรู้

98
00:05:12,573 --> 00:05:15,532
จริงๆ แล้วพวกเขาก็เช่นกัน
มีบทบาทในสมอง

99
00:05:15,576 --> 00:05:19,101
และสมองนั้น
ก็สามารถส่งผลต่อร่างกายได้เช่นกัน

100
00:05:19,144 --> 00:05:20,929
แม้แต่ในระดับเซลล์ก็ตาม

101
00:05:20,972 --> 00:05:24,715
คำศัพท์ทั้งหมดนี้ ฉันคิดว่า
กำลังเข้าใกล้แนวคิดเดียวกัน

102
00:05:24,759 --> 00:05:26,891
ว่าจิตไม่แยกจากกัน
จากร่างกาย

103
00:05:26,935 --> 00:05:29,241
ความจริงแล้วความเชื่อของฉัน
นั่นเป็นวิธีเดียวเท่านั้น

104
00:05:29,285 --> 00:05:31,940
คุณสามารถแยกจากกันจริงๆ
จิตใจและร่างกายเป็นคำพูด -

105
00:05:31,983 --> 00:05:35,160
ว่ามันเป็นสองด้าน
ความเป็นจริงที่ซ่อนอยู่เดียวกัน

106
00:05:35,204 --> 00:05:37,119
หรือเสาสองอันที่เป็นอันเดียวกัน

107
00:05:42,559 --> 00:05:45,736
นี่คือสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับ
การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย

108
00:05:45,780 --> 00:05:47,999
คุณอาจจะคุ้นเคย
กับความคิด

109
00:05:48,043 --> 00:05:50,828
ที่สมองของคุณเป็นเหมือน
ศูนย์ข้อความกลาง

110
00:05:50,872 --> 00:05:54,615
การส่งและรับ
ไฟฟ้าและเคมี
สัญญาณ

111
00:05:54,658 --> 00:05:56,443
ทั่วร่างกายของคุณ

112
00:05:56,486 --> 00:05:59,359
และตอนนี้นักวิทยาศาสตร์
กำลังเริ่มเข้าใจ

113
00:05:59,402 --> 00:06:02,405
ว่าการสื่อสาร
ระหว่างสมองและร่างกายของคุณ

114
00:06:02,449 --> 00:06:05,887
มีความสำคัญมากกว่ามาก
กว่าที่พวกเขาเคยตระหนักรู้

115
00:06:05,930 --> 00:06:08,019
ตัวอย่างเช่น

116
00:06:08,063 --> 00:06:10,761
สารสื่อประสาทมากกว่า 60 ชนิด
และตัวรับฮอร์โมน

117
00:06:10,805 --> 00:06:13,895
ถูกพบบนพื้นผิว
ของเซลล์ภูมิคุ้มกัน

118
00:06:13,938 --> 00:06:16,376
ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับโรค

119
00:06:16,419 --> 00:06:18,726
สมองของคุณ
มีการเชื่อมต่อโดยตรง

120
00:06:18,769 --> 00:06:21,511
สู่บรรทัดแรกของร่างกายของคุณ
ของการป้องกัน

121
00:06:21,555 --> 00:06:24,253
และเซลล์เหล่านั้นสามารถพูดกลับได้

122
00:06:24,296 --> 00:06:26,429
ในความก้าวหน้าครั้งสำคัญอีกประการหนึ่ง

123
00:06:26,473 --> 00:06:29,911
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบ
ประมาณ 80 ล้านเซลล์ประสาท

124
00:06:29,954 --> 00:06:31,608
ในลำไส้ของคุณ

125
00:06:31,652 --> 00:06:33,218
พวกเขากำลังเรียกมันว่า
สมองที่สอง

126
00:06:33,262 --> 00:06:35,351
เพราะในขณะที่มันพูด
ไปที่สมอง

127
00:06:35,395 --> 00:06:39,094
มันยังสามารถทำหน้าที่ได้
เป็นอิสระอย่างสมบูรณ์

128
00:06:39,137 --> 00:06:41,488
และมีอิทธิพลต่อพฤติกรรม

129
00:06:41,531 --> 00:06:44,882
ดังนั้นแทนที่จะมีอยู่
ความคิดในหัวของคุณ

130
00:06:44,926 --> 00:06:48,669
มันเหมือนกับจิตใจของคุณมากกว่า
อยู่ทั่วร่างกายของคุณ

131
00:06:48,712 --> 00:06:50,497
แต่วิธีที่ง่ายที่สุด
ที่จะเข้าใจ

132
00:06:50,540 --> 00:06:52,542
จิตใจของคุณส่งผลกระทบอย่างไร
สุขภาพของคุณ

133
00:06:52,586 --> 00:06:54,675
คือการดูความเครียด

134
00:06:54,718 --> 00:06:56,807
แล้วถ้าเราคิดว่าเรา...

135
00:06:56,851 --> 00:06:59,549
ลองนึกภาพตัวเราเองกำลังเดิน
ผ่านป่า

136
00:06:59,593 --> 00:07:02,465
และเสือก็ออกมา
และเป็นเสือที่หิวโหยมาก

137
00:07:02,509 --> 00:07:04,685
เราเปิดใช้งาน
การตอบสนองการต่อสู้หรือหนี

138
00:07:04,728 --> 00:07:07,122
เราต้องสู้ด้วย
เสือหรือเราต้องบิน

139
00:07:07,165 --> 00:07:08,950
หลุดพ้นจากอันตรายอย่างรวดเร็ว

140
00:07:08,993 --> 00:07:10,821
ดังนั้นหากเราคิดเกี่ยวกับ
ความเครียดนี้

141
00:07:10,865 --> 00:07:13,258
หรือการตอบสนองแบบต่อสู้หรือหนี
เป็นการตอบสนองต่อการเปิดใช้งาน

142
00:07:13,302 --> 00:07:15,478
เหมือนประจุพลังงานเทอร์โบ

143
00:07:15,522 --> 00:07:18,438
ร่างกายจะเข้าสู่อีกแบบหนึ่ง
เกียร์แล้วมันก็สมเหตุสมผล

144
00:07:18,481 --> 00:07:20,875
ดังนั้นอัตราการเต้นของหัวใจ
ความดันโลหิต

145
00:07:20,918 --> 00:07:22,877
หลอดเลือดไปยังกล้ามเนื้อ
เปิดขึ้น

146
00:07:22,920 --> 00:07:24,661
เพื่อให้ได้เชื้อเพลิงพิเศษทั้งหมดนี้

147
00:07:24,705 --> 00:07:26,663
น้ำตาลและไขมันกำลังสูบฉีด
เข้าสู่กระแสเลือด

148
00:07:26,707 --> 00:07:29,492
ระบบทางเดินหายใจ
เตะเข้าไปในสมอง

149
00:07:29,536 --> 00:07:31,538
เราเริ่มมีเหงื่อออกเพื่อเก็บ
พวกเราเจ๋งมาก

150
00:07:31,581 --> 00:07:33,409
ในขณะที่เรากำลังพยายามตัวเองอยู่

151
00:07:33,453 --> 00:07:35,193
เลือดของเราก็จะข้นและเหนียว

152
00:07:35,237 --> 00:07:37,021
และจะจับตัวเป็นก้อนเร็วขึ้น
กว่าปกติ

153
00:07:37,065 --> 00:07:39,067
และร่างกายก็สูบฉีดออกมา
สารเคมีอักเสบ

154
00:07:39,110 --> 00:07:40,721
เพื่อกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันของเรา

155
00:07:40,764 --> 00:07:42,853
และเพื่อเริ่มการระดมพล
เพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

156
00:07:42,897 --> 00:07:44,638
ศูนย์ความสนใจ
ในสมอง

157
00:07:44,681 --> 00:07:46,335
สว่างไสวเหมือนต้นคริสต์มาส

158
00:07:46,378 --> 00:07:48,250
นี่คือหลักทางสรีรวิทยา
ระบบประสาท,

159
00:07:48,293 --> 00:07:51,079
ภูมิคุ้มกันวิทยา,
การเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึมในระบบของเรา

160
00:07:51,122 --> 00:07:53,168
และมันถูกออกแบบมาเพื่อช่วยเรา
เพื่อปรับตัว

161
00:07:53,211 --> 00:07:55,300
ไปสู่การรับรู้ได้ชัดเจน
ภัยคุกคามในปัจจุบัน

162
00:07:55,344 --> 00:07:57,302
ในสภาพแวดล้อม

163
00:07:57,346 --> 00:07:59,740
และมันเป็นเรื่องประเภท
ที่อยู่ที่นั่นเพื่อช่วยชีวิตเรา

164
00:07:59,783 --> 00:08:01,437
ไม่ทำให้เราป่วย

165
00:08:01,481 --> 00:08:03,831
น่าเสียดายที่เสือ 99%
เรากำลังวิ่งหนีจาก

166
00:08:03,874 --> 00:08:06,224
เป็นสิ่งที่มีอยู่จริง
ในใจของเรา

167
00:08:06,268 --> 00:08:08,096
ไม่ใช่พวกนั้น
ที่อยู่ตรงนั้นจริงๆ

168
00:08:08,139 --> 00:08:10,402
และเมื่อเราทำสิ่งนั้นเสร็จแล้ว
ในระยะยาว

169
00:08:10,446 --> 00:08:12,492
มันสร้างผลกระทบแบบนั้น
เรียกว่า โหลดอัลโลสแตติก

170
00:08:12,535 --> 00:08:14,363
มันเป็นทางสรีรวิทยา
การสึกหรอ

171
00:08:14,406 --> 00:08:16,104
ที่เราวางไว้บนระบบของเรา

172
00:08:16,147 --> 00:08:18,019
เหมือนได้รถเลย

173
00:08:18,062 --> 00:08:19,977
และอย่างแน่นอน
เฆี่ยนมันอย่างบ้าคลั่ง

174
00:08:20,021 --> 00:08:21,544
และถ้าคุณถามช่างเครื่องของคุณ

175
00:08:21,588 --> 00:08:23,415
เป็นค่าซ่อมของคุณ
จะขึ้นไปเหรอ?

176
00:08:23,459 --> 00:08:25,243
เขาจะพูดว่า "ถ้าคุณขับรถ
รถของคุณแบบนั้น

177
00:08:25,287 --> 00:08:26,984
“ค่าซ่อมของคุณจะเพิ่มขึ้น

178
00:08:27,028 --> 00:08:29,073
“และส่วนของคุณ
จะเสื่อมสภาพเร็วขึ้น"

179
00:08:29,117 --> 00:08:30,814
มันค่อนข้างเป็นเช่นนั้น
กับร่างกายของเรา

180
00:08:40,607 --> 00:08:44,262
ฉันชื่อเครก ดันแคน
ฉันมาจากซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลีย

181
00:08:44,306 --> 00:08:47,744
ฉันเป็นคนไม่สูบบุหรี่ไม่ดื่มเหล้า

182
00:08:47,788 --> 00:08:50,965
ฉันกระตือรือร้นและออกกำลังกาย
วันส่วนใหญ่ของสัปดาห์

183
00:08:51,008 --> 00:08:53,010
และมีมายาวนาน
ของเวลา

184
00:08:53,054 --> 00:08:55,752
ฉันเป็นมังสวิรัติเหมือนกัน

185
00:08:58,625 --> 00:09:01,366
ฉันทำงานให้กับมืออาชีพ
ทีมฟุตบอล,

186
00:09:01,410 --> 00:09:03,368
รับผิดชอบด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา

187
00:09:04,456 --> 00:09:06,241
ฉันอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมาก

188
00:09:06,284 --> 00:09:09,157
และฉันก็ทำเพื่อ
เป็นเวลานานนาน

189
00:09:09,200 --> 00:09:10,985
ส่วนมากเป็นการบังคับตัวเอง -

190
00:09:11,028 --> 00:09:15,032
แค่วิ่งไปรอบๆ
ด้วยความเร็วหนึ่งล้านไมล์ต่อชั่วโมง

191
00:09:15,076 --> 00:09:19,646
ฉันหงุดหงิดและไม่มีความสุข
ในสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่

192
00:09:19,689 --> 00:09:21,517
และนั่นเป็นเรื่องยาก

193
00:09:21,561 --> 00:09:25,260
ฉันกำลังดิ้นรนที่จะนอนหลับ
หรือนอนหลับสบาย

194
00:09:25,303 --> 00:09:28,611
และฉันแค่...

195
00:09:28,655 --> 00:09:31,092
แม้ว่าฉันอาจจะเป็นก็ตาม
สุขภาพดีจากภายนอก

196
00:09:31,135 --> 00:09:35,313
การออกกำลังกายและนั่น
ทุกอย่างมันมากเกินไป

197
00:09:41,450 --> 00:09:45,933
ฉันอยู่ที่โรงยิม
และฉันกำลังยกน้ำหนัก

198
00:09:45,976 --> 00:09:48,675
และตอนนั้นฉันไม่รู้
มีสิ่งใดผิดพลาดไปจริงๆ

199
00:09:55,116 --> 00:09:58,423
ยังไม่ถึงบ่ายวันนั้น
ที่ฉันไปวิ่ง

200
00:09:58,467 --> 00:10:00,208
และมีอาการเจ็บหน้าอก

201
00:10:00,251 --> 00:10:02,689
แล้วก็ไม่คิดด้วยซ้ำ
มันมากเกินไป

202
00:10:02,732 --> 00:10:07,345
แต่ในอีกสองสามวันข้างหน้า
ฉันยังคงพยายามวิ่งต่อไป

203
00:10:07,389 --> 00:10:08,999
และอาการเจ็บหน้าอก
มีมากขึ้นเรื่อยๆ

204
00:10:09,043 --> 00:10:11,262
และปวดแขนของฉัน
และในกราม -

205
00:10:11,306 --> 00:10:13,656
คลาสสิค
อาการหัวใจวาย

206
00:10:13,700 --> 00:10:17,573
และตอนนั้นเองที่ฉันตระหนักได้
ว่าฉันมีปัญหาจริงๆ

207
00:10:22,012 --> 00:10:23,927
เมื่อฉันเข้าสู่ภาวะฉุกเฉิน

208
00:10:23,971 --> 00:10:26,234
แม้ว่าวอร์ดฉุกเฉินก็ตาม
ถูกบรรจุ

209
00:10:26,277 --> 00:10:28,062
พวกเขาพาฉันเข้าไปทันที

210
00:10:28,105 --> 00:10:29,890
และเมื่อพวกเขาทำการทดสอบบางอย่าง

211
00:10:29,933 --> 00:10:32,632
เห็นได้ชัดว่าฉันมี
หัวใจวาย

212
00:10:32,675 --> 00:10:35,722
ฉันมีหลอดเลือดหัวใจที่เกิดขึ้นเอง
การผ่าหลอดเลือดแดง,

213
00:10:35,765 --> 00:10:38,420
และเมื่อฉันเงยหน้าขึ้นมอง
วรรณกรรม

214
00:10:38,463 --> 00:10:41,075
มีเพียงเท่านั้น
รายงาน 150 กรณี,

215
00:10:41,118 --> 00:10:43,077
และคนส่วนใหญ่ก็ตาย

216
00:10:43,120 --> 00:10:45,906
และนั่น...ก็น่ากลัว

217
00:10:47,037 --> 00:10:48,996
ฉันไม่มีปัจจัยเสี่ยง

218
00:10:49,039 --> 00:10:51,389
คอเลสเตอรอลของฉันเป็นปกติและ
ความดันโลหิตของฉันเป็นปกติ

219
00:10:51,433 --> 00:10:54,175
ฉันเพิ่งได้รับ ECG
นั่นก็โอเค

220
00:10:54,218 --> 00:10:56,003
ไม่เคยมีอาการเจ็บหน้าอก

221
00:10:56,046 --> 00:10:58,222
ไม่มีประวัติครอบครัวเลย
ของโรคหัวใจ

222
00:10:58,266 --> 00:11:02,487
แต่ใช่
ฉันอยู่ภายใต้ความเครียดมาก

223
00:11:02,531 --> 00:11:04,402
และฉันคิดว่านั่นมีส่วนช่วย

224
00:11:04,446 --> 00:11:06,187
ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนั้น

225
00:11:06,230 --> 00:11:08,972
ถ้าฉันปล่อยให้ความเครียดของฉันและของฉัน
อารมณ์ไม่สามารถควบคุมได้

226
00:11:09,016 --> 00:11:11,758
และฉันไม่สามารถควบคุมได้
ของชีวิตของฉัน

227
00:11:11,801 --> 00:11:14,325
ไม่ต้องสงสัยเลย
มันอาจจะเกิดขึ้นอีกครั้ง

228
00:11:14,369 --> 00:11:18,765
และฉันไม่พร้อมจริงๆ
ที่จะไม่อยู่ที่นี่

229
00:11:23,465 --> 00:11:27,730
เครก แฮสเซด: ถ้าคุณช่วย
บุคคลที่จะจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น

230
00:11:27,774 --> 00:11:30,080
ถ้าอย่างนั้นคุณก็มีความหมาย
ลดความเสี่ยง

231
00:11:30,124 --> 00:11:32,779
ของบุคคลที่มีต่อไป
เหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจ

232
00:11:32,822 --> 00:11:34,955
ในความก้าวหน้า
ของโรคหัวใจ

233
00:11:34,998 --> 00:11:36,608
ทั้งหมดนี้คือ
ผลกระทบที่ย้อนกลับได้

234
00:11:36,652 --> 00:11:38,610
ถ้าเราเรียนรู้ที่จะจดจำ

235
00:11:38,654 --> 00:11:40,612
การเปิดใช้งานที่ไม่เหมาะสม
ของการตอบสนองนั้น

236
00:11:40,656 --> 00:11:43,615
และเรียนรู้ที่จะปิดมัน
เมื่อไม่จำเป็นจริงๆ

237
00:11:43,659 --> 00:11:45,617
แล้วผลกระทบเหล่านี้

238
00:11:45,661 --> 00:11:48,403
จะเริ่มพลิกกลับตัวเอง
ผ่านทางร่างกาย

239
00:11:48,446 --> 00:11:50,492
และน่าสนใจ
ในสมองอีกด้วย

240
00:11:55,018 --> 00:11:57,847
เฮอร์เบิร์ต เบนสัน: และฉันก็คิดแบบนั้น
ความก้าวหน้าครั้งสำคัญ

241
00:11:57,891 --> 00:12:03,113
กำลังรับรู้
ว่าร่างกายมีความสามารถ

242
00:12:03,157 --> 00:12:05,768
ตรงข้ามกับการตอบสนองต่อความเครียด

243
00:12:05,812 --> 00:12:09,554
นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่า
การตอบสนองการผ่อนคลาย

244
00:12:12,209 --> 00:12:13,820
เราทำการทดลอง

245
00:12:13,863 --> 00:12:16,823
ที่เราพาคนไป
ที่ได้นั่งสมาธิ

246
00:12:16,866 --> 00:12:21,088
และเราพบว่ามีเรื่องดราม่ามาก
การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา

247
00:12:21,131 --> 00:12:23,960
และสาระสำคัญ
ของการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น

248
00:12:24,004 --> 00:12:27,572
มีการเผาผลาญลดลง
ในร่างกาย

249
00:12:27,616 --> 00:12:29,313
ความเงียบของร่างกาย

250
00:12:29,357 --> 00:12:32,577
มีอัตราการเต้นของหัวใจลดลง
อัตราการหายใจลดลง

251
00:12:32,621 --> 00:12:34,275
คลื่นสมองช้าลง

252
00:12:34,318 --> 00:12:37,060
นี่คือปฏิกิริยา

253
00:12:37,104 --> 00:12:42,762
ตรงกันข้ามเลย
ต่อการตอบสนองต่อความเครียด

254
00:12:42,805 --> 00:12:44,372
ตอนนี้เป็นวิทยาศาสตร์

255
00:12:44,415 --> 00:12:48,811
นี่คือบางสิ่งบางอย่าง
วัดผลได้คาดการณ์ได้

256
00:12:48,855 --> 00:12:50,334
และทำซ้ำได้

257
00:12:55,426 --> 00:12:58,603
เครก ดันแคน: ถ้าคุณทำไม่ได้
มีความคิดของคุณ

258
00:12:58,647 --> 00:13:00,431
ในความสมดุลบางอย่าง

259
00:13:00,475 --> 00:13:02,825
มันไม่สำคัญ
ร่างกายของคุณแข็งแรงแค่ไหน

260
00:13:05,262 --> 00:13:08,526
ฉันต้องใช้จริงๆ
เทคนิคการหายใจ

261
00:13:08,570 --> 00:13:12,400
และรูปแบบต่างๆ
การทำสมาธิที่ช่วยฉัน

262
00:13:12,443 --> 00:13:14,750
เพื่อที่จะสงบสติอารมณ์

263
00:13:14,794 --> 00:13:16,186
แค่นั้นแหละ.

264
00:13:16,230 --> 00:13:18,058
แต่ฉันคิดว่า
สิ่งที่เหนือกว่า

265
00:13:18,101 --> 00:13:22,018
นั่นช่วยให้ฉันมีสุขภาพที่ดี
และเพื่อลดความเครียด

266
00:13:22,062 --> 00:13:24,629
ฉันต้องสวดมนต์เป็นประจำ

267
00:13:27,676 --> 00:13:31,245
ถ้าฉันอธิษฐานเพื่อฉัน
มันนำมาซึ่งความสงบ

268
00:13:31,288 --> 00:13:34,204
มันทำให้ฉันเป็นศูนย์กลาง

269
00:13:34,248 --> 00:13:36,903
เฮอร์เบิร์ต เบนสัน:
คุณสมบัติพื้นฐานทั้งสองประการ

270
00:13:36,946 --> 00:13:39,862
ของการปลุกเร้า
การตอบสนองการผ่อนคลาย

271
00:13:39,906 --> 00:13:42,082
เป็นการทำซ้ำ

272
00:13:42,125 --> 00:13:45,259
และการไม่คำนึงถึงผู้อื่น
ความคิดเมื่อนึกถึง

273
00:13:45,302 --> 00:13:47,435
และทั้งสองสิ่งนี้ทำอะไรได้บ้าง

274
00:13:47,478 --> 00:13:50,003
กำลังพังรถไฟ
ของการคิดในแต่ละวัน

275
00:13:50,046 --> 00:13:54,572
และบ่อยครั้งที่ความคิดในแต่ละวัน
คือสิ่งที่เครียด

276
00:13:54,616 --> 00:13:58,402
มันไม่ใช่ฟันดาบจริงๆ
เสืออยู่ตรงหน้าคุณ

277
00:13:58,446 --> 00:14:00,187
มันเป็นความกลัวของคุณ
ที่ต้องตกงาน

278
00:14:00,230 --> 00:14:02,929
มันเป็นความกลัวความเจ็บป่วยของคุณ
หรือคุณมีอะไร

279
00:14:06,410 --> 00:14:11,024
จากนั้นเราก็กลับมาที่
วรรณกรรมของโลก

280
00:14:11,067 --> 00:14:13,287
เพื่อดูว่าสองขั้นตอนนี้

281
00:14:13,330 --> 00:14:15,898
ที่กำลังทำลายรถไฟ
ของการคิดในแต่ละวัน

282
00:14:15,942 --> 00:14:18,596
ได้รับการอธิบายมาก่อน

283
00:14:20,381 --> 00:14:24,951
และทุกวัฒนธรรม
ของมนุษยชาติ

284
00:14:24,994 --> 00:14:27,954
ที่มีประวัติ
มีสองขั้นตอนนี้

285
00:14:27,997 --> 00:14:30,739
มีความเหมือนกัน.

286
00:14:30,782 --> 00:14:35,265
ดังนั้นหากบุคคลใดโต้แย้ง
“เทคนิคของฉัน ศาสนาของฉัน

287
00:14:35,309 --> 00:14:39,313
“เป็นการดีกว่าที่จะนำมา
นี้ออกไปมากกว่าอย่างอื่น"

288
00:14:39,356 --> 00:14:43,447
มันโง่เพราะว่า
มันเป็นการตอบสนองทางร่างกาย

289
00:14:51,020 --> 00:14:55,764
เช่นเดียวกับที่มีคะแนนของ
เทคนิคที่ทำให้เครียด -

290
00:14:55,807 --> 00:14:58,245
การตอบสนองการต่อสู้หรือการบินเดียวกัน -

291
00:14:58,288 --> 00:15:00,900
จึงมีคะแนน
ของแนวทาง

292
00:15:00,943 --> 00:15:03,032
ที่ทำให้เกิด
การตอบสนองการผ่อนคลาย

293
00:15:19,048 --> 00:15:21,050
วิธีหนึ่งที่นักวิทยาศาสตร์สอนผู้คน

294
00:15:21,094 --> 00:15:23,096
ที่จะทำให้เกิด
การตอบสนองการผ่อนคลาย

295
00:15:23,139 --> 00:15:25,750
คือการฝึกคนให้มีสมาธิ

296
00:15:25,794 --> 00:15:29,319
โดยมุ่งความสนใจไปที่พวกเขา
ในเรื่องเดียว

297
00:15:29,363 --> 00:15:31,713
ด้วยการฝึกฝน
พวกเขาตระหนักรู้ภายใน

298
00:15:31,756 --> 00:15:34,237
และมุ่งเน้นไปที่
ช่วงเวลาปัจจุบัน

299
00:15:34,281 --> 00:15:36,805
และตอนนี้ด้วยการพัฒนา

300
00:15:36,848 --> 00:15:39,068
ของการสร้างภาพสมองสมัยใหม่
เทคโนโลยี,

301
00:15:39,112 --> 00:15:41,070
นักวิจัยกำลังเริ่มต้น
ที่จะเข้าใจ

302
00:15:41,114 --> 00:15:45,031
กลไกทางชีววิทยา
ที่เป็นรากฐานของการปฏิบัติ

303
00:15:45,074 --> 00:15:46,858
ในขณะที่ไปเป็นคนนอก

304
00:15:46,902 --> 00:15:50,123
มันดูเหมือนคน
การนั่งสมาธิไม่ได้ทำอะไรมาก

305
00:15:50,166 --> 00:15:54,214
ปรากฎว่ามีเยอะมาก
เกิดขึ้นในสมองของพวกเขา

306
00:15:56,433 --> 00:15:59,175
สิ่งที่ยอดเยี่ยมจริงๆ
เกี่ยวกับการตรวจเอ็มอาร์ไอ

307
00:15:59,219 --> 00:16:01,656
คือมันทำให้เราดู
ที่สมองของมนุษย์

308
00:16:01,699 --> 00:16:03,875
ในทางใดทางหนึ่ง
ที่เมื่อก่อนเราทำไม่ได้

309
00:16:03,919 --> 00:16:07,357
งานส่วนใหญ่ที่เราเคยทำ
เน้นไปที่วิธีการทำสมาธิ

310
00:16:07,401 --> 00:16:10,360
สามารถเปลี่ยนโครงสร้างจริงได้
ของสมอง

311
00:16:10,404 --> 00:16:12,275
ดังนั้นการวิจัยแสดงให้เห็นว่า

312
00:16:12,319 --> 00:16:15,365
ส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่า
ต่อมทอนซิลจะถูกปฏิเสธ

313
00:16:15,409 --> 00:16:17,019
และต่อมทอนซิลก็มีความสำคัญ

314
00:16:17,063 --> 00:16:18,673
เพื่อการต่อสู้หรือหนี
การตอบสนอง

315
00:16:18,716 --> 00:16:22,938
ดังนั้นเมื่อเห็น
บางสิ่งบางอย่างที่น่ากลัว

316
00:16:22,982 --> 00:16:24,635
เช่น หากคุณกำลังเดิน
ในป่า

317
00:16:24,679 --> 00:16:27,464
และทันใดนั้นคุณก็เห็นงู
จากหางตาของคุณ

318
00:16:27,508 --> 00:16:29,466
ต่อมทอนซิลของคุณจะแจ้งเตือน
คุณและพูดว่า

319
00:16:29,510 --> 00:16:31,251
"โอ้!" และทำให้คุณกระโดด

320
00:16:31,294 --> 00:16:33,166
และสมองส่วนนั้น

321
00:16:33,209 --> 00:16:35,429
ดูเหมือนจะเงียบลง
ขณะที่คุณนั่งสมาธิ

322
00:16:35,472 --> 00:16:38,649
และนี่ก็สอดคล้องกับ
ความรู้สึกเร้าอารมณ์ลดลง

323
00:16:38,693 --> 00:16:40,651
และความรู้สึกสงบมากขึ้น

324
00:16:42,349 --> 00:16:45,047
เทคโนโลยีการถ่ายภาพสมอง
ค่อนข้างใหม่

325
00:16:45,091 --> 00:16:47,876
ในบริบท
ของการค้นพบทางวิทยาศาสตร์

326
00:16:47,919 --> 00:16:50,313
และยังเป็นวันแรก
เพื่อการวิจัยร่างกายและจิตใจ

327
00:16:50,357 --> 00:16:54,491
แต่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดของดร.ซารา ลาซาร์
ศึกษาเรื่องการนั่งสมาธิคน

328
00:16:54,535 --> 00:16:57,842
มีความคล้ายคลึงกันที่น่าสนใจ
การศึกษาเกี่ยวกับหนูเมื่อเร็วๆ นี้

329
00:16:57,886 --> 00:17:00,889
ที่ศูนย์แห่งชาติ
สำหรับวิทยาศาสตร์ชีวภาพ

330
00:17:00,932 --> 00:17:03,109
นักวิจัยได้นำหนูปกติ

331
00:17:03,152 --> 00:17:05,459
และทำให้พวกเขาเครียด
เป็นเวลาสองชั่วโมงต่อวัน

332
00:17:05,502 --> 00:17:07,330
เมื่อพวกเขาวัดสมองของพวกเขา

333
00:17:07,374 --> 00:17:09,463
พวกเขาพบต่อมทอนซิล
มีขนาดใหญ่ขึ้น

334
00:17:09,506 --> 00:17:12,292
หลังจากผ่านไป 10 วัน
พวกเขาทิ้งหนูไว้ตามลำพัง

335
00:17:12,335 --> 00:17:14,076
แต่สองสัปดาห์ต่อมา

336
00:17:14,120 --> 00:17:16,731
พวกเขาสังเกตว่าพวกเขานิ่งอยู่
ทำตัวเป็นกังวล

337
00:17:16,774 --> 00:17:18,994
พวกเขาวัด
สมองของพวกเขาอีกครั้ง

338
00:17:19,038 --> 00:17:21,083
และถึงแม้ว่าพวกเขาจะกดดันก็ตาม
ได้ถูกลบออก

339
00:17:21,127 --> 00:17:25,609
พวกเขาพบต่อมทอนซิลของหนู
ยังคงมีขนาดใหญ่

340
00:17:28,134 --> 00:17:30,005
นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้าม
ของสิ่งที่เราเห็น

341
00:17:30,049 --> 00:17:31,572
กับคนนั่งสมาธิ

342
00:17:31,615 --> 00:17:34,096
ชีวิตของพวกเขาก็เหมือนกันทุกประการ
เหมือนที่เคยเป็นมา

343
00:17:34,140 --> 00:17:36,403
ดังนั้นพวกเขาจึงยังมี
งานที่เครียด

344
00:17:36,446 --> 00:17:38,883
คนที่ยากลำบากในชีวิต
ยังคงเป็นเรื่องยาก

345
00:17:38,927 --> 00:17:41,103
แต่เป็นต่อมทอนซิลของพวกเขา
มีขนาดเล็กลง

346
00:17:41,147 --> 00:17:43,105
และพวกเขากำลังรายงาน
ความเครียดน้อยลง

347
00:17:43,149 --> 00:17:44,889
ดังนั้นจึงแสดงให้เห็นในทั้งสองกรณี

348
00:17:44,933 --> 00:17:47,066
ว่ามันไม่มาก
สิ่งแวดล้อม

349
00:17:47,109 --> 00:17:48,980
แต่ปฏิกิริยาของคุณ
ต่อสิ่งแวดล้อม

350
00:17:49,024 --> 00:17:51,200
และคุณเกี่ยวข้องอย่างไร
ถึงเหตุการณ์ต่างๆ

351
00:17:51,244 --> 00:17:53,115
และผู้คนในชีวิตของคุณ

352
00:17:53,159 --> 00:17:55,465
แล้วมันไม่เกี่ยวกับ
เปลี่ยนชีวิตของคุณ

353
00:17:55,509 --> 00:17:57,641
มันเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของคุณ
ความสัมพันธ์กับชีวิตของคุณ

354
00:18:11,046 --> 00:18:12,569
ฉันชื่อเจสัน วาช็อบ

355
00:18:12,613 --> 00:18:14,745
ฉันอาศัยอยู่ที่นี่ในบรูคลิน
นิวยอร์ก.

356
00:18:16,225 --> 00:18:18,009
อาการปวดหลังของฉันอาจเริ่มต้นขึ้น

357
00:18:18,053 --> 00:18:19,794
ในปี 1996

358
00:18:19,837 --> 00:18:22,797
ตอนที่ฉันเล่นบาสเก็ตบอล
ที่โคลัมเบีย

359
00:18:22,840 --> 00:18:27,236
หลังจากที่ฉันจ่ายเงินออกจากภูเขาของ
หนี้วิทยาลัยที่ฉันสะสมไว้

360
00:18:27,280 --> 00:18:29,891
ฉันเข้าสู่ธุรกิจสตาร์ทอัพ

361
00:18:29,934 --> 00:18:33,024
ฉันรักการเป็นผู้ประกอบการ
และฉันชอบสตาร์ทอัพ

362
00:18:33,068 --> 00:18:35,201
แต่ก็มีแรงกดดันเช่นกัน

363
00:18:35,244 --> 00:18:37,725
ว่าคุณอยู่ตลอดเวลา
พยายามที่จะเติบโต

364
00:18:37,768 --> 00:18:39,727
และคุณไม่มีวันเติบโต
เร็วพอ

365
00:18:39,770 --> 00:18:42,121
และคุณกำลังพยายาม
เพื่อระดมทุน

366
00:18:42,164 --> 00:18:44,166
และคุณกำลังพยายามหาเงิน
และคุณมีนักลงทุน

367
00:18:44,210 --> 00:18:45,907
และคุณกำลังพยายาม
รับธุรกิจ

368
00:18:45,950 --> 00:18:49,780
และมันเป็นก้าวที่บ้าคลั่ง
และนั่นอาจทำให้เครียดได้

369
00:18:52,218 --> 00:18:53,871
ฉันคิดว่าฉันเก็บความเครียดไว้ภายใน

370
00:18:53,915 --> 00:18:56,961
อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่
ภรรยาของฉันพูด

371
00:18:57,005 --> 00:18:59,138
ฉันจึงไม่ใช่คนตะโกน
หรือคนกรีดร้อง

372
00:18:59,181 --> 00:19:01,749
คนคิดว่าฉันมาก
กระดูกงูสม่ำเสมอ

373
00:19:01,792 --> 00:19:04,404
ซึ่งฉันคิดว่าฉันเป็น
แต่ฉันคิดว่าฉันเข้าใจมันแล้ว

374
00:19:04,447 --> 00:19:06,362
ฉันคิดว่าส่วนใหญ่...หลายคน
ความเครียดภายใน

375
00:19:06,406 --> 00:19:08,103
และความเครียดก็แสดงออกมา

376
00:19:08,147 --> 00:19:11,193
และฉันก็คิดวิธีหนึ่ง
มันสำแดงแก่ข้าพเจ้าแล้ว

377
00:19:11,237 --> 00:19:14,022
ในช่วงเวลานี้ของชีวิตของฉัน
ผ่านหลังของฉัน

378
00:19:22,291 --> 00:19:24,467
ฉันจะตื่นขึ้นมาโดยไม่เจ็บปวด

379
00:19:24,511 --> 00:19:27,601
และทันทีที่ฉันออกจาก
เข้านอนภายในห้าหรือสิบนาที

380
00:19:27,644 --> 00:19:29,211
ฉันคงจะปวดฉี่

381
00:19:29,255 --> 00:19:32,823
ฉันไม่สามารถเดินได้
มากกว่าบล็อก

382
00:19:32,867 --> 00:19:35,043
โดยไม่รู้สึกเจ็บปวด

383
00:19:36,479 --> 00:19:39,090
มันเริ่มทำให้ฉันทรุดโทรมลง
ฉันคิดว่า.

384
00:19:39,134 --> 00:19:42,964
แล้วคุณก็เครียด
เกี่ยวกับความเจ็บปวด

385
00:19:43,007 --> 00:19:46,402
มันจึงเป็นวงจรที่เลวร้าย
ที่คุณจับใจตัวเองได้

386
00:19:48,274 --> 00:19:52,191
ฉันไปดูสองที่แตกต่างกัน
แพทย์, ผู้เชี่ยวชาญ,

387
00:19:52,234 --> 00:19:55,194
และทั้งสองคนก็บอกฉัน
ฉันต้องการการผ่าตัดหลัง

388
00:19:57,413 --> 00:19:59,676
อย่างไรก็ตาม
แพทย์คนที่สองกล่าวว่า

389
00:19:59,720 --> 00:20:02,244
“คุณอาจต้องการฝึกโยคะ
นั่นอาจช่วยได้”

390
00:20:02,288 --> 00:20:03,985
เขาบอกว่า...
มันเหมือนกับความคิดในภายหลัง

391
00:20:04,028 --> 00:20:08,816
ดังนั้นเพื่อเป็นความพยายามครั้งสุดท้าย
ฉันเริ่มฝึกโยคะ

392
00:20:15,170 --> 00:20:16,954
งานที่ฉันทำ

393
00:20:16,998 --> 00:20:22,395
หมุนรอบคลินิกนั่นเอง
ตอนนี้ฉันเริ่มต้นเมื่อ 34 ปีที่แล้ว

394
00:20:22,438 --> 00:20:25,398
เรียกว่า สติปัฏฐาน
คลินิกลดความเครียด

395
00:20:25,441 --> 00:20:26,921
หรือ MBSR

396
00:20:29,228 --> 00:20:32,405
ฉันกำลังกินข้าวเที่ยงกับคนกลุ่มหนึ่ง
ของแพทย์ผิวหนัง

397
00:20:32,448 --> 00:20:34,972
และพวกเขากำลังพูดถึง
ผู้ป่วยบางราย

398
00:20:35,016 --> 00:20:37,975
ละทิ้งการรักษาของพวกเขา
ในคลินิกโรคผิวหนัง

399
00:20:38,019 --> 00:20:40,761
โดยเฉพาะผู้ป่วย
กับโรคผิวหนังสะเก็ดเงิน

400
00:20:40,804 --> 00:20:42,763
และการรักษานั้น

401
00:20:42,806 --> 00:20:46,593
เป็นเส้นทางของรังสีอัลตราไวโอเลต
การบำบัดด้วยแสง

402
00:20:49,726 --> 00:20:51,989
เราทำการทดลองแบบสุ่มขนาดเล็ก

403
00:20:52,033 --> 00:20:54,253
ที่เปรียบเทียบคนเพียงแค่
รับการรักษาด้วยแสง

404
00:20:54,296 --> 00:20:55,906
กับคนนั่งสมาธิ

405
00:20:55,950 --> 00:20:57,908
ในขณะที่พวกเขากำลังได้รับ
การบำบัดด้วยแสง

406
00:20:57,952 --> 00:20:59,519
และมันก็กลายเป็นว่า
ผิวของผู้ทำสมาธิก็กระจ่างขึ้น

407
00:20:59,562 --> 00:21:02,783
ในอัตราประมาณสี่เท่า
ของผู้ไม่มีสมาธิ

408
00:21:02,826 --> 00:21:06,613
และฉันก็ไม่เชื่อมัน
มันเป็นการค้นพบที่ทรงพลังมาก

409
00:21:06,656 --> 00:21:10,356
ดังนั้นเราจึงทำซ้ำมัน
และพยายามทำ

410
00:21:10,399 --> 00:21:13,707
อีกสักหน่อย
การออกแบบการศึกษาที่เข้มงวด

411
00:21:13,750 --> 00:21:18,233
และดูเถิด อีกครั้งหนึ่ง
ผู้ทำสมาธิกำลังรักษาอยู่

412
00:21:18,277 --> 00:21:21,062
เร็วขึ้นสี่เท่า
ในฐานะผู้ไม่มีสมาธิ

413
00:21:23,847 --> 00:21:27,373
และเป็นตัวอย่างที่สวยงาม
ของการเชื่อมโยงจิตใจและร่างกาย

414
00:21:27,416 --> 00:21:30,767
เพราะคุณกำลังทำอะไรบางอย่าง
ด้วยใจของคุณ

415
00:21:30,811 --> 00:21:33,944
และมีบางอย่างกำลังเกิดขึ้น
ในผิวหนัง

416
00:21:33,988 --> 00:21:35,903
มันก็เลยไม่ได้รับ
ดีกว่านั้นอีก

417
00:21:42,083 --> 00:21:46,087
ฉันคิดว่าโยคะคือสิ่งที่สมบูรณ์แบบ
การผสมผสานระหว่างจิตใจและร่างกาย

418
00:21:46,130 --> 00:21:48,089
ถ้าคุณทำถูกต้อง

419
00:21:48,132 --> 00:21:53,790
คุณกำลังเคลื่อนไหว และคุณก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ
ให้ความสนใจกับลมหายใจของคุณ

420
00:21:53,834 --> 00:21:58,317
และสำหรับฉันนั่นเป็นเรื่องมหัศจรรย์
เพราะโยคะกลายเป็น

421
00:21:58,360 --> 00:22:01,015
การทำสมาธิในการเคลื่อนไหว
โดยพื้นฐานแล้ว

422
00:22:07,151 --> 00:22:09,719
โดยพื้นฐานแล้วฉันวันละสองครั้ง
ทุกวัน

423
00:22:09,763 --> 00:22:14,333
ประมาณ 15 หรือ 20 นาที
ในตอนเช้าและตอนเย็น

424
00:22:14,376 --> 00:22:17,901
ฉันจะทำสี่หรือห้าอย่างนี้
โพสท่าอย่างเคร่งครัดทุกวัน

425
00:22:17,945 --> 00:22:19,599
เช่น ฉันจะหาจุด

426
00:22:19,642 --> 00:22:21,862
และอาจจะทำเป็นครั้งที่สาม
หรือครั้งที่สี่

427
00:22:21,905 --> 00:22:23,559
ทำสิ่งที่ฉันต้องทำ

428
00:22:23,603 --> 00:22:25,866
และมันก็เพิ่งเริ่มทำงาน

429
00:22:25,909 --> 00:22:28,303
หลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์
ฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้น

430
00:22:28,347 --> 00:22:30,174
และหลังจากสามหรือสี่สัปดาห์

431
00:22:30,218 --> 00:22:33,134
ฉันเริ่มรู้สึกได้อย่างแท้จริง
กระดูกสันหลังของฉันเคลื่อนไหว

432
00:22:33,177 --> 00:22:34,918
และทำงานออกมาเอง

433
00:22:43,753 --> 00:22:47,061
แล้วฉันก็เริ่มที่จะ
เรียน

434
00:22:47,104 --> 00:22:50,717
และคุณรู้ไหม มีสิ่งดีๆ มากมาย
อาจารย์ผู้สอนที่นี่ ทารา สไตล์ส

435
00:22:50,760 --> 00:22:52,545
ที่ฉันเริ่มไป
ถึงชั้นเรียนของเธอ

436
00:22:52,588 --> 00:22:54,808
และเธอก็ช่วยฉันเช่น
ยกระดับขึ้นไปอีกระดับหนึ่ง

437
00:22:54,851 --> 00:22:58,812
และอาการปวดหลังก็หายไป
และมันยังไม่กลับมา

438
00:23:00,901 --> 00:23:05,079
ผ่านการฝึกฝนร่วมกับพวกเขา
ทุกอย่างหายไป

439
00:23:05,122 --> 00:23:08,125
และสำหรับฉันมันก็แค่...
มันเป็นเพียงเวทย์มนตร์

440
00:23:08,169 --> 00:23:11,433
เหมือนฉันขายโยคะ
และพลังการรักษาของมัน

441
00:23:13,435 --> 00:23:15,872
จอน คาบัต-ซินน์: ฉันหมายถึง นั่นสินะ
หนึ่งในความงามของโยคะ

442
00:23:15,916 --> 00:23:18,309
คุณล้มลงกับพื้น
และเริ่มทำงานกับร่างกายของคุณ

443
00:23:18,353 --> 00:23:20,442
ในลักษณะหนึ่ง
อย่างเป็นระบบ

444
00:23:20,486 --> 00:23:23,445
ในช่วงเวลาหนึ่ง

445
00:23:23,489 --> 00:23:25,882
และมันก็เหมือนกับ
คุณรู้สึกดีมาก

446
00:23:25,926 --> 00:23:27,667
มันก็เหมือนกับ
คุณไม่ได้ตระหนักเลย

447
00:23:27,710 --> 00:23:29,364
และมันก็ไม่เหมือนการนวดกดจุด

448
00:23:29,408 --> 00:23:32,498
และมันก็ไม่เหมือน คุณรู้ไหม
กิจกรรมแอโรบิกที่เข้มข้น

449
00:23:32,541 --> 00:23:34,108
แม้ว่ามันอาจจะเป็นก็ตาม

450
00:23:34,151 --> 00:23:36,806
แต่มีเพียงความรู้สึกนี้ว่า
อีกครั้ง การบูรณาการ

451
00:23:36,850 --> 00:23:38,939
ว่าคุณอยู่ที่หนึ่ง
ด้วยร่างกายของคุณ

452
00:23:38,982 --> 00:23:42,856
และมันไม่น่าทึ่งเลย
จริงๆ แล้วมันทำอะไรได้บ้าง?

453
00:23:42,899 --> 00:23:45,119
ดังนั้นคำถาม
ฉันมักจะได้รับคือ

454
00:23:45,162 --> 00:23:48,862
“เอาล่ะ คุณรู้ไหมว่านั่งสมาธิหรือ.
โยคะ มันเกี่ยวกับความสนใจ

455
00:23:48,905 --> 00:23:50,864
“แต่กิจกรรมอื่นๆล่ะ.

456
00:23:50,907 --> 00:23:52,822
“นั่นต้องการ
ให้ความสนใจมาก?"

457
00:23:52,866 --> 00:23:54,781
ตัวอย่างเช่น
เหมือนการปีนหน้าผา

458
00:23:54,824 --> 00:23:56,696
หรือเล่น
เครื่องดนตรี

459
00:23:58,437 --> 00:24:00,700
เมื่อเราดูการทำงานของสมอง
ในระหว่างการทำสมาธิ

460
00:24:00,743 --> 00:24:03,616
เราพบว่ามีหลายส่วน
ของสมอง

461
00:24:03,659 --> 00:24:05,487
จริงๆ แล้วถูกปิด
ระหว่างการทำสมาธิ

462
00:24:05,531 --> 00:24:07,097
บางพื้นที่มีความกระตือรือร้นมากขึ้น

463
00:24:07,141 --> 00:24:08,925
แต่ส่วนใหญ่ก็เยอะมาก
กำลังปิด

464
00:24:08,969 --> 00:24:11,580
โฟกัสอยู่ที่ภายในจริงๆ

465
00:24:11,624 --> 00:24:14,322
ดังนั้นเมื่อคุณวิ่ง
ผู้คนต่างสวมหูฟัง

466
00:24:14,365 --> 00:24:16,759
คุณรู้ไหม หรือพวกเขาจะแยกตัวออกไป

467
00:24:16,803 --> 00:24:18,979
ในขณะที่การเล่นโยคะ
และการทำสมาธิ

468
00:24:19,022 --> 00:24:20,720
คุณให้ความสนใจจริงๆ
อย่างใกล้ชิดมาก

469
00:24:20,763 --> 00:24:22,461
ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นข้างใน

470
00:24:22,504 --> 00:24:24,288
และคุณก็เข้าใจจริงๆ
เข้ากันจริงๆ

471
00:24:24,332 --> 00:24:26,073
กับร่างกายของคุณ
และด้วยจิตใจของคุณ

472
00:24:26,116 --> 00:24:27,640
คุณสังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ จริงๆ

473
00:24:27,683 --> 00:24:29,380
ที่คุณไม่ได้สังเกตเห็นด้วยซ้ำ
อยู่ที่นั่นมาก่อน

474
00:24:29,424 --> 00:24:31,644
โครงสร้างที่ลึก
การทำสมาธิเหล่านี้ -

475
00:24:31,687 --> 00:24:34,211
และฉันจะรวมโยคะด้วย -
การปฏิบัติ

476
00:24:34,255 --> 00:24:35,778
พวกเขาอยู่แถวๆ นี้

477
00:24:35,822 --> 00:24:37,606
นับพันนับพัน
ของปี

478
00:24:37,650 --> 00:24:39,608
มันไม่ใช่แฟชั่นถัดไป

479
00:24:39,652 --> 00:24:42,089
หากพวกเขามีคุณค่าพวกเขาก็มี
ทรงคุณค่ามาอย่างยาวนาน

480
00:24:42,132 --> 00:24:43,873
นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขารอดชีวิตมาได้

481
00:24:43,917 --> 00:24:47,486
และพวกเขาก็มีส่วนเกี่ยวข้องด้วยจริงๆ
เราใช้ชีวิตอย่างไร

482
00:24:47,529 --> 00:24:50,576
มันไม่ใช่ว่า "โอ้ อะไรสักอย่าง
อย่างอื่นควรจะมาด้วย

483
00:24:50,619 --> 00:24:53,404
“นั่นจะทำให้สิ่งนี้
ไม่เกี่ยวข้อง"

484
00:24:53,448 --> 00:24:56,016
นี่เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้อง
เท่าที่คุณจะได้

485
00:24:56,059 --> 00:24:59,106
ตราบใดที่ลมหายใจยังเคลื่อนไหว
เข้าและออกจากร่างกายของคุณ

486
00:24:59,149 --> 00:25:03,284
ฉันคิดว่ามันสำคัญ
ที่ผู้คนเข้าใจ

487
00:25:03,327 --> 00:25:07,549
พลัง
ของปฏิกิริยาของจิตใจและร่างกาย

488
00:25:07,593 --> 00:25:10,509
และคนส่วนใหญ่เข้าใจดีที่สุด

489
00:25:10,552 --> 00:25:13,816
โดยการรับรู้
คุณมีอยู่ในตัวเอง

490
00:25:13,860 --> 00:25:18,342
ความจุที่อยู่ตรงกันข้าม
ต่อการตอบสนองต่อความเครียด

491
00:25:18,386 --> 00:25:23,609
และถึงขั้นเกิดความเครียดนั่นเอง
ก่อให้เกิดความผิดปกติใดๆ

492
00:25:23,652 --> 00:25:27,656
ไม่ว่าจะเป็นสมอง ร่างกาย
ตับคุณมีอะไร

493
00:25:27,700 --> 00:25:32,182
ถึงขนาดนั้นโดยการย้อนกลับ
กิจกรรมความเครียด

494
00:25:32,226 --> 00:25:35,534
ผ่านการตอบสนองต่อการผ่อนคลาย
คุณสามารถรักษาสิ่งนั้นได้

495
00:25:35,577 --> 00:25:38,101
นั่นหมายความว่าคุณเลิกยา
หรือการผ่าตัด?

496
00:25:38,145 --> 00:25:39,712
ไม่แน่นอน

497
00:25:39,755 --> 00:25:42,192
แต่คุณต้องนำสิ่งนี้เข้ามา

498
00:25:42,236 --> 00:25:44,281
ในระดับเดียวกันนั้น
ของความเคารพ

499
00:25:44,325 --> 00:25:47,110
เพราะตอนนี้
เราได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

500
00:25:54,640 --> 00:25:56,946
เมื่อคุณคิดถึง
อารมณ์ของคุณ

501
00:25:56,990 --> 00:25:59,906
คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณไม่ได้ทำ
รู้สึกถึงมันในสมองของคุณ

502
00:25:59,949 --> 00:26:02,473
คุณรู้สึกถึงพวกมันในร่างกายของคุณ

503
00:26:02,517 --> 00:26:06,086
ใบหน้าของคุณอาจแดงก่ำ
หัวใจของคุณอาจแข่ง

504
00:26:06,129 --> 00:26:08,131
ท้องของคุณอาจสั่นไหว

505
00:26:08,175 --> 00:26:11,874
ความรู้สึกเหล่านี้เป็นผลจาก
สารเคมีและฮอร์โมน
ปล่อยออกมา

506
00:26:11,918 --> 00:26:15,269
เมื่อสมองของคุณอยู่ในสภาวะที่แน่นอน
สภาวะทางอารมณ์

507
00:26:15,312 --> 00:26:18,968
และตอนนี้นักวิจัยบางคนก็กำลัง
เริ่มเชื่อมโยงรัฐเหล่านี้

508
00:26:19,012 --> 00:26:20,883
สู่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพ

509
00:26:20,927 --> 00:26:22,537
เรารู้จักคนที่มีความสุข

510
00:26:22,581 --> 00:26:24,539
มีอายุยืนยาวขึ้นถึง 10 ปี

511
00:26:24,583 --> 00:26:26,193
กว่าคนไม่มีความสุข

512
00:26:26,236 --> 00:26:27,673
หากคุณมองโลกในแง่ดี

513
00:26:27,716 --> 00:26:29,326
คุณมีความเสี่ยงประมาณครึ่งหนึ่ง

514
00:26:29,370 --> 00:26:30,806
ของการเป็นโรคหัวใจ

515
00:26:30,850 --> 00:26:33,026
กว่าถ้าคุณเป็น
มองโลกในแง่ร้ายมากขึ้น

516
00:26:33,069 --> 00:26:35,681
ในการศึกษาสถานที่สำคัญแห่งหนึ่ง
ชายวัยกลางคนจำนวน 2,000 คน

517
00:26:35,724 --> 00:26:39,336
ซึ่งทำงานอยู่ที่ตะวันตก
บริษัทไฟฟ้าในคริสต์ทศวรรษ 1950

518
00:26:39,380 --> 00:26:41,164
ผู้ที่ได้รับ
หดหู่ทางอารมณ์

519
00:26:41,208 --> 00:26:42,992
ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา

520
00:26:43,036 --> 00:26:46,126
มีโอกาสเป็นสองเท่า
ที่จะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง

521
00:26:46,169 --> 00:26:48,084
20 ปีต่อมา

522
00:26:48,128 --> 00:26:51,087
ในขณะที่คุณอาจจะกำลังคิดอยู่
นี่คือคำอธิบาย

523
00:26:51,131 --> 00:26:53,220
โดยคนที่มีความสุขมากขึ้น
มีความโน้มเอียงมากขึ้น

524
00:26:53,263 --> 00:26:55,178
เพื่อตัดสินใจเลือกชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

525
00:26:55,222 --> 00:26:58,878
การวิจัยครั้งนี้ได้ให้ทุนสนับสนุน
สำหรับนิสัยการสูบบุหรี่

526
00:26:58,921 --> 00:27:02,316
ปริมาณแอลกอฮอล์
น้ำหนักและคอเลสเตอรอล

527
00:27:02,359 --> 00:27:04,318
แม้กระทั่งอายุสถานะการงาน

528
00:27:04,361 --> 00:27:06,581
และประวัติครอบครัวเป็นมะเร็ง

529
00:27:06,625 --> 00:27:08,365
ถูกนำมารวมไว้ในผลลัพธ์

530
00:27:08,409 --> 00:27:10,585
การค้นพบเช่นนี้

531
00:27:10,629 --> 00:27:13,196
มีการแสดงให้เห็น
ในการศึกษานับพันครั้ง

532
00:27:13,240 --> 00:27:16,112
เผยแพร่ใน peer-reviewed
วารสารวิชาการ

533
00:27:20,029 --> 00:27:22,423
ฉันชื่อแอน ซาเลอร์โน

534
00:27:22,466 --> 00:27:25,165
ฉันเป็นแพทย์โรคไตในเด็ก
ซึ่งเป็นแพทย์

535
00:27:25,208 --> 00:27:27,558
ที่ดูแลเด็กๆ
ด้วยโรคไต

536
00:27:27,602 --> 00:27:31,475
และฉันอาศัยอยู่ที่ฮอปคินตัน
แมสซาชูเซตส์

537
00:27:31,519 --> 00:27:36,872
ฉันแต่งงานตอนอายุ 33 ปี
และประมาณหนึ่งปีต่อมา

538
00:27:36,916 --> 00:27:40,484
เราเริ่มพยายามอย่างจริงจัง
มีลูก

539
00:27:40,528 --> 00:27:42,356
และหลังจากพยายามมาหนึ่งปี

540
00:27:42,399 --> 00:27:46,403
รู้สึกเหมือนอยู่ที่นั่นจริงๆ
เป็นอุปสรรคบางอย่าง

541
00:27:46,447 --> 00:27:50,625
และเราควรพิจารณาดู
ไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์

542
00:27:52,148 --> 00:27:54,063
การทดสอบทั้งหมดของฉันเป็นเรื่องปกติ

543
00:27:54,107 --> 00:27:56,370
สัญญาณทั้งหมดเกิดขึ้น
ในเวลาที่เหมาะสม

544
00:27:56,413 --> 00:27:59,286
และยังไม่มีอะไรเกิดขึ้น

545
00:27:59,329 --> 00:28:01,767
ในการเดินทางของฉันประมาณหนึ่งปี

546
00:28:01,810 --> 00:28:05,901
ไก่ของเราตัวหนึ่งถูกฆ่า
โดยหมาป่าในสวนหลังบ้าน

547
00:28:05,945 --> 00:28:09,339
และไก่อีกสี่ตัว
หยุดวางไข่

548
00:28:09,383 --> 00:28:13,169
มันเป็นจริงๆ
แค่เสียงปลุกว่า...

549
00:28:13,213 --> 00:28:17,173
ดูแบบจำลองสัตว์ที่เรียบง่ายนี้
ของไก่

550
00:28:17,217 --> 00:28:22,352
และพวกเขารู้สึกอย่างไรที่นั่น
ตกอยู่ในอันตรายและรู้สึกเครียด

551
00:28:22,396 --> 00:28:26,574
ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของพวกเขา
และความสามารถในการตกไข่

552
00:28:28,445 --> 00:28:32,232
แพทย์ที่ฉันเคยไป
ไม่ได้เข้าร่วมจริงๆ

553
00:28:32,275 --> 00:28:36,453
วิธีการรักษาภาวะมีบุตรยากนี้
และการเดินทาง

554
00:28:36,497 --> 00:28:39,630
ส่งผลกระทบต่อฉัน
อารมณ์

555
00:28:39,674 --> 00:28:41,415
ฉันไม่ได้ตระหนัก
มันกำลังเกิดขึ้น

556
00:28:41,458 --> 00:28:43,504
แต่ฉันเริ่มรู้สึกมากขึ้น
และซึมเศร้ามากขึ้น

557
00:28:53,122 --> 00:28:54,776
ผู้หญิง:
ผู้หญิงที่มีภาวะมีบุตรยาก

558
00:28:54,820 --> 00:28:56,735
รู้สึกหดหู่ใจมาก
และกังวลมาก

559
00:28:56,778 --> 00:28:58,824
และจริงๆแล้วเรา
ตีพิมพ์บทความ

560
00:28:58,867 --> 00:29:01,000
นั่นก็แสดงว่าผู้หญิง
มีภาวะมีบุตรยาก

561
00:29:01,043 --> 00:29:03,742
รู้สึกหดหู่ใจเป็นสองเท่า
ผู้หญิงที่มีบุตรยาก

562
00:29:03,785 --> 00:29:07,049
ดังนั้นภาวะซึมเศร้าจึงเป็นเรื่องธรรมดาจริงๆ
ในประชากรที่มีบุตรยาก

563
00:29:07,093 --> 00:29:09,182
รู้แล้ว โยนทิ้งเลย
การคุมกำเนิด

564
00:29:09,225 --> 00:29:11,358
คุณลองมาสักสองสามเดือน
คุณไม่ท้อง

565
00:29:11,401 --> 00:29:13,360
คุณเริ่มกังวล
และรู้สึกหดหู่ใจเกี่ยวกับเรื่องนี้

566
00:29:13,403 --> 00:29:14,970
ดังนั้นถึงแม้ว่าปัญหาทางร่างกาย

567
00:29:15,014 --> 00:29:16,842
ที่ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก
ที่จุดเริ่มต้น

568
00:29:16,885 --> 00:29:18,626
หายไปหรือได้รับการรักษา

569
00:29:18,669 --> 00:29:21,760
ความทุกข์ใจที่ไม่ได้รับ
ตั้งครรภ์แล้วก็สามารถเตะเข้าไปได้

570
00:29:21,803 --> 00:29:23,892
และมีส่วนร่วมอย่างอิสระ
ถึงภาวะมีบุตรยาก

571
00:29:27,200 --> 00:29:30,203
CRAIG HASSED: อารมณ์มี
ส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อร่างกาย

572
00:29:30,246 --> 00:29:31,900
ให้ดีขึ้นหรือแย่ลง

573
00:29:31,944 --> 00:29:34,511
เราไม่ควรเป็นมิติเดียว
เกี่ยวกับอารมณ์

574
00:29:34,555 --> 00:29:36,731
คิดว่ามีคนเดียว
อารมณ์เชิงบวก

575
00:29:36,775 --> 00:29:38,777
และนั่นคือการยิ้มและหัวเราะ

576
00:29:38,820 --> 00:29:41,823
และถ้าเรากำลังทำอะไรอยู่
อย่างอื่นเหมือนรู้สึกเศร้า

577
00:29:41,867 --> 00:29:43,694
นั่นเป็นอารมณ์เชิงลบ

578
00:29:43,738 --> 00:29:45,522
เราก็มีเหมือนเปียโน
ถ้าคุณชอบ...

579
00:29:45,566 --> 00:29:47,307
เรามีอะไรมากมาย
ของอ็อกเทฟ

580
00:29:47,350 --> 00:29:49,700
เรามีทั้งช่วง
ของอารมณ์

581
00:29:49,744 --> 00:29:51,615
และอาจมีบางครั้ง

582
00:29:51,659 --> 00:29:53,704
เมื่อมันค่อนข้างจะเหมาะสม
รู้สึกเศร้า

583
00:29:53,748 --> 00:29:55,315
และถ้าเราแสดงความเสียใจนั้น

584
00:29:55,358 --> 00:29:57,143
ในแบบที่เรารู้สึก
สะดวกสบายด้วย

585
00:29:57,186 --> 00:29:58,840
แล้วนั่นไม่ใช่
อารมณ์เชิงลบ

586
00:29:58,884 --> 00:30:00,494
นั่นเป็นอารมณ์ตามธรรมชาติของมนุษย์

587
00:30:00,537 --> 00:30:03,453
จริงๆ แล้วเมื่ออารมณ์
อะไรอยู่ข้างใน

588
00:30:03,497 --> 00:30:05,760
ก้าวออกจากขั้นตอน
กับสิ่งที่อยู่ภายนอก

589
00:30:05,804 --> 00:30:07,414
แล้วเราก็เริ่มต้น
ต่อสู้กับอารมณ์

590
00:30:07,457 --> 00:30:09,851
เราเริ่มหมกมุ่นอยู่กับอารมณ์

591
00:30:09,895 --> 00:30:13,159
เราจมอยู่กับความคิดเชิงลบ
ติดอยู่กับการวิจารณ์ตนเอง

592
00:30:13,202 --> 00:30:14,856
ติดอยู่ในความโกรธ

593
00:30:14,900 --> 00:30:18,773
เพื่อมันจะคงอยู่และคงอยู่
ภายหลังวันที่ใช้งาน

594
00:30:18,817 --> 00:30:21,820
และนั่นก็มีระยะยาวและ
ผลสะสมต่อร่างกาย

595
00:30:21,863 --> 00:30:23,517
นั่นไม่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง

596
00:30:25,214 --> 00:30:27,695
MAN: เป็นความคิดที่ทำให้มีสติ
แต่มันเป็นเรื่องจริง

597
00:30:27,738 --> 00:30:29,262
คนเป็นโรคซึมเศร้าไม่ทำ
มีชีวิตอยู่ตราบเท่าที่

598
00:30:29,305 --> 00:30:30,872
นั่นก็จริงด้วย
โรคหัวใจได้เช่นกัน

599
00:30:30,916 --> 00:30:32,569
หากคุณเป็นโรคซึมเศร้า
และคุณเป็นโรคหัวใจ

600
00:30:32,613 --> 00:30:34,136
คุณจะไม่มีชีวิตอยู่นานนัก

601
00:30:34,180 --> 00:30:36,573
ราวกับว่าคุณไม่ซึมเศร้า
และมีโรคหัวใจ

602
00:30:36,617 --> 00:30:38,837
จึงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ

603
00:30:38,880 --> 00:30:41,752
ด้วยโรคภัยไข้เจ็บที่สำคัญ
ที่ฆ่าเรา

604
00:30:44,016 --> 00:30:45,582
คนที่เป็นโรคซึมเศร้า
รู้สึกสิ้นหวัง

605
00:30:45,626 --> 00:30:47,584
ไร้ประโยชน์และไร้ค่า

606
00:30:47,628 --> 00:30:50,196
พวกเขาอาจจะไม่ออกกำลังกายเช่นกัน
พวกเขาไม่นอนเหมือนกัน

607
00:30:50,239 --> 00:30:53,721
CRAIG HASSED: จิตใจก็มีอย่างนั้น
ส่งผลโดยตรงต่อร่างกาย

608
00:30:53,764 --> 00:30:56,463
โดยสิ่งที่เราคิด -
ความสัมพันธ์ระหว่างกายและใจนั้น-

609
00:30:56,506 --> 00:30:58,117
แต่เราก็ควรพิจารณาด้วย

610
00:30:58,160 --> 00:31:01,511
จิตใจส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร
ด้วยวิธีทางอ้อม

611
00:31:01,555 --> 00:31:04,036
นั่นก็คือ จิตใจเป็นผู้ตัดสินใจ
สิ่งที่เรากิน

612
00:31:04,079 --> 00:31:06,777
ไม่ว่าเราจะออกกำลังกาย
เราใช้ชีวิตอย่างไร

613
00:31:06,821 --> 00:31:10,738
สภาพจิตใจก็เป็นเช่นนั้น
ส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อร่างกาย

614
00:31:10,781 --> 00:31:13,654
ทั้งในระยะสั้น
และระยะยาว

615
00:31:13,697 --> 00:31:15,482
เดวิด สปีเกล: และภาวะซึมเศร้า
คือบางสิ่งบางอย่าง

616
00:31:15,525 --> 00:31:17,136
เราสามารถทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับ

617
00:31:17,179 --> 00:31:19,616
มันจึงเป็นเครื่องทำนาย
ของผลลัพธ์ของมะเร็ง

618
00:31:19,660 --> 00:31:21,836
ที่เราสามารถสร้างผลกระทบได้

619
00:31:21,880 --> 00:31:24,534
และอาจส่งผลกระทบ
ผลของโรคด้วย

620
00:31:24,578 --> 00:31:26,014
เราเผยแพร่บทความ

621
00:31:26,058 --> 00:31:27,886
ใน 'วารสาร
ของคลินิกมะเร็งวิทยา'

622
00:31:27,929 --> 00:31:30,062
แสดงว่าหลักสูตรนั้น
ของภาวะซึมเศร้า

623
00:31:30,105 --> 00:31:32,455
ในช่วงระยะเวลาหนึ่งปี
สำหรับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านม

624
00:31:32,499 --> 00:31:34,066
ทำนายเวลาการอยู่รอด

625
00:31:34,109 --> 00:31:36,633
ดังนั้นคุณผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้า
เริ่มดีขึ้นแล้ว

626
00:31:36,677 --> 00:31:38,244
มีอายุยืนยาวขึ้นอย่างมาก

627
00:31:38,287 --> 00:31:40,942
กว่าคนที่มีภาวะซึมเศร้า
เริ่มแย่ลง

628
00:31:40,986 --> 00:31:42,596
และไม่ใช่แค่สองเดือนเท่านั้น

629
00:31:42,639 --> 00:31:44,293
หลังจากที่เราศึกษาพวกเขาแล้ว
ภาวะซึมเศร้า,

630
00:31:44,337 --> 00:31:46,643
เจ็ดปีต่อมา

631
00:31:46,687 --> 00:31:48,950
และคำทำนายนี้
เป็นอิสระ

632
00:31:48,994 --> 00:31:51,039
ของมาตรฐานทั้งหมด
ปัจจัยเสี่ยง -

633
00:31:51,083 --> 00:31:55,174
สถานะตัวรับเอสโตรเจน
สถานะตัวรับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

634
00:31:55,217 --> 00:31:57,959
ระยะเวลาตั้งแต่การวินิจฉัยเบื้องต้น
ที่จะกำเริบ

635
00:31:58,003 --> 00:32:00,701
ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนทรงพลัง
ผู้พยากรณ์ผลลัพธ์

636
00:32:00,744 --> 00:32:02,833
คำทำนายภาวะซึมเศร้านี้
เป็นอิสระจากสิ่งนั้น

637
00:32:04,357 --> 00:32:06,141
การศึกษาครั้งแล้วครั้งเล่าได้แสดงให้เห็นแล้ว

638
00:32:06,185 --> 00:32:08,100
ว่าคนที่เหงา
และหดหู่และโดดเดี่ยว

639
00:32:08,143 --> 00:32:09,884
และสามถึงสิบครั้ง
มีแนวโน้มมากขึ้น

640
00:32:09,928 --> 00:32:11,886
ที่จะป่วยและตายก่อนเวลาอันควร

641
00:32:11,930 --> 00:32:14,106
กว่าผู้ที่มีความรู้สึก
ความรักและการเชื่อมต่อและการสนับสนุน

642
00:32:14,149 --> 00:32:17,196
และฉันไม่รู้จักใครเลย
ปัจจัยด้านการแพทย์ -

643
00:32:17,239 --> 00:32:19,676
ไม่สูบบุหรี่ ไม่ใช่คอเลสเตอรอล
ไม่ใช่ความดันโลหิต -

644
00:32:19,720 --> 00:32:23,854
ที่ส่งผลต่อชีวิตของเรา
และความอยู่รอดของเราถึงระดับนั้น

645
00:32:23,898 --> 00:32:25,856
อลิซ โดมาร์: ถ้าคุณดู
ข้อมูล

646
00:32:25,900 --> 00:32:27,641
ที่ฉันโอเวอร์คล็อกไว้
ในอาชีพของฉัน

647
00:32:27,684 --> 00:32:30,035
ถึงผลกระทบของกาย-ใจ
โปรแกรมอัตราการเจริญพันธุ์

648
00:32:30,078 --> 00:32:31,732
ในผู้ป่วยภาวะมีบุตรยาก

649
00:32:31,775 --> 00:32:33,995
และความจริงแล้วค่าใช้จ่ายของโปรแกรม
ไม่กี่ร้อยเหรียญ

650
00:32:34,039 --> 00:32:35,954
และค่อนข้างสองเท่า
อัตราการตั้งครรภ์

651
00:32:35,997 --> 00:32:38,869
ใช่ ถ้าคุณมียาเม็ด
ที่ทำอย่างนั้น

652
00:32:38,913 --> 00:32:41,046
ผู้ป่วยมีบุตรยากทุกคน
ในประเทศก็จะรับมัน

653
00:32:42,830 --> 00:32:45,050
แอน ซาเลร์โน: ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับ

654
00:32:45,093 --> 00:32:47,574
โปรแกรมกายและใจของอาลี โดมาร์
สำหรับภาวะมีบุตรยาก

655
00:32:47,617 --> 00:32:50,881
และมันก็ฟังดูเหมือน
ตรงกับสิ่งที่ฉันต้องการ

656
00:32:53,014 --> 00:32:54,929
เพิ่งไปประชุมครั้งแรก

657
00:32:54,973 --> 00:32:57,627
และเห็นผู้หญิงเหล่านี้ทั้งหมด
ในห้อง

658
00:32:57,671 --> 00:33:01,283
นั่นดูเหมือน
พวกเขาเป็นเรื่องปกติ

659
00:33:01,327 --> 00:33:03,372
และเพียงแค่มองไปรอบๆ ห้อง
และพูดว่าแบบว่า

660
00:33:03,416 --> 00:33:05,418
“ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว ฉันไม่ใช่ตัวประหลาด

661
00:33:05,461 --> 00:33:07,463
“ฉันก็แค่ คุณก็รู้...

662
00:33:07,507 --> 00:33:12,033
“ผู้หญิงอีกคนที่มี.
ต่อสู้เหมือนคนอื่นๆ”

663
00:33:12,077 --> 00:33:15,906
และนั่นก็เป็นเพียง
ทรงพลังมาก

664
00:33:15,950 --> 00:33:18,039
ในแง่ของแค่การหมุน
อารมณ์ของฉันอยู่รอบๆ

665
00:33:18,083 --> 00:33:23,653
และช่วยให้ฉันรู้สึกมากขึ้น
มองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับชีวิตของฉัน

666
00:33:23,697 --> 00:33:25,916
ไม่ว่าจะ
ฉันท้องหรือเปล่า

667
00:33:35,448 --> 00:33:38,451
หลังจากใช้งานไประยะหนึ่ง
เทคนิคกายและใจ

668
00:33:38,494 --> 00:33:40,322
ที่ฉันได้เรียนรู้มา

669
00:33:40,366 --> 00:33:44,283
ฉันรู้สึกว่าฉันจะไปต่อ
การรักษาด้วยเด็กหลอดแก้ว

670
00:33:44,326 --> 00:33:49,157
เราก็ได้รับในที่สุด
แค่ตัวอ่อนตัวเดียว

671
00:33:49,201 --> 00:33:54,119
และตัวอ่อนนั้นก็รับไป
ในการลองครั้งแรก

672
00:33:54,162 --> 00:33:56,860
และฉันก็ตั้งครรภ์
ฉันตั้งครรภ์แล้ว

673
00:33:56,904 --> 00:34:00,603
และส่งมอบในที่สุด
ลูกคนแรกของฉัน

674
00:34:00,647 --> 00:34:04,520
เด็กน้อยของฉัน ลุค
ซึ่งตอนนี้อายุเกือบสองปีแล้ว

675
00:34:11,527 --> 00:34:13,355
ALICE DOMAR: งานวิจัยส่วนใหญ่ของฉัน

676
00:34:13,399 --> 00:34:15,923
จริงๆ แล้วกำลังดูที่
ผลกระทบของโปรแกรมกายและใจ

677
00:34:15,966 --> 00:34:17,620
ในผู้ป่วยภาวะมีบุตรยาก

678
00:34:17,664 --> 00:34:20,275
และเราก็พบผู้หญิงเหล่านั้น
ผู้ทรงทำโปรแกรมกาย-ใจ

679
00:34:20,319 --> 00:34:22,712
นอกจากจะมีแล้ว

680
00:34:22,756 --> 00:34:25,585
ทางกายภาพน้อยลงมาก
หรืออาการทางจิต

681
00:34:25,628 --> 00:34:28,196
มีอัตราการรับทารกกลับบ้าน 55%

682
00:34:28,240 --> 00:34:31,373
เมื่อเทียบกับทารกที่รับกลับบ้าน 20%
อัตราในกลุ่มควบคุม

683
00:34:31,417 --> 00:34:33,375
ดังนั้น 55%, 20%

684
00:34:35,638 --> 00:34:38,424
ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า
ถ้าผู้หญิงรู้สึกเครียด

685
00:34:38,467 --> 00:34:40,817
เธอยังคงพบกันต่อไป
ความต้องการของครอบครัวของเธอ

686
00:34:40,861 --> 00:34:44,299
บ้านและงานของเธอ
และเธอก็ปล่อยเพื่อนของเธอไป

687
00:34:44,343 --> 00:34:46,562
ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
มากที่สุดเมื่อคุณเครียด

688
00:34:48,608 --> 00:34:50,566
และฉันคิดว่ามี
การแสดงออก

689
00:34:50,610 --> 00:34:53,482
ว่ามีวิกฤติร่วมกัน
เป็นภาระครึ่งหนึ่ง

690
00:34:53,526 --> 00:34:56,137
ดังนั้นฉันจึงคิดว่านั่นคือสาเหตุที่ทำให้สังคม
การสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญมาก

691
00:34:58,966 --> 00:35:00,663
ในช่วงทศวรรษที่ 1960

692
00:35:00,707 --> 00:35:02,622
เมืองในอเมริกาชื่อโรเซโต

693
00:35:02,665 --> 00:35:05,103
เป็นความผิดปกติในอเมริกา

694
00:35:05,146 --> 00:35:08,367
ไม่มีใครอายุต่ำกว่า 55 ปีเสียชีวิต
ของอาการหัวใจวาย

695
00:35:08,410 --> 00:35:11,283
หรือแสดงอาการใดๆ
ของโรคหัวใจ

696
00:35:11,326 --> 00:35:14,068
อัตราการเสียชีวิตในท้องถิ่น
สำหรับผู้ชายอายุมากกว่า 65 ปี

697
00:35:14,112 --> 00:35:16,810
เป็นครึ่งหนึ่งของค่าเฉลี่ยของประเทศ

698
00:35:16,853 --> 00:35:19,160
ทีมนักวิจัย
นำโดย ดร.สจ๊วร์ต วูล์ฟ

699
00:35:19,204 --> 00:35:21,945
พิจารณาว่าเป็นเช่นนี้หรือไม่
เป็นเพราะอาหารของพวกเขา

700
00:35:21,989 --> 00:35:24,948
ที่ตั้งประวัติครอบครัว
หรือนิสัยการออกกำลังกาย

701
00:35:24,992 --> 00:35:26,950
แต่อยู่บนพื้นผิว

702
00:35:26,994 --> 00:35:29,518
ไม่มีอะไรแตกต่าง
จากส่วนที่เหลือของอเมริกา

703
00:35:29,562 --> 00:35:32,608
ที่จริงแล้วเมืองนี้ถูกสร้างขึ้น
ของผู้อพยพชาวอิตาลี

704
00:35:32,652 --> 00:35:34,871
ซึ่งทำงานในเหมืองหิน
และโรงงาน

705
00:35:34,915 --> 00:35:37,135
ซิการ์ที่ไม่ผ่านการกรองรมควัน

706
00:35:37,178 --> 00:35:40,921
และมีโต๊ะทานอาหาร
เต็มไปด้วยอาหารอิตาเลียนอันเข้มข้น

707
00:35:40,964 --> 00:35:45,926
Rosetans ของปี 1960 ยังคงอยู่
ยึดถือในโลกเก่าของพวกเขา
วิธี

708
00:35:45,969 --> 00:35:48,581
เป็นเรื่องปกติที่จะพบ
สามชั่วอายุคน

709
00:35:48,624 --> 00:35:50,757
ใต้หลังคาเดียวกัน

710
00:35:50,800 --> 00:35:52,585
80% ของผู้ชายในเมือง

711
00:35:52,628 --> 00:35:55,109
เป็นสมาชิกอย่างน้อย
กลุ่มชุมชนแห่งหนึ่ง

712
00:35:55,153 --> 00:35:57,285
พวกเขาจะรวมตัวกันในแต่ละ
ห้องครัวของคนอื่น

713
00:35:57,329 --> 00:35:59,592
เล่นไพ่และพูดคุย

714
00:35:59,635 --> 00:36:01,202
ข้อสรุป?

715
00:36:01,246 --> 00:36:05,075
Rosetans ได้รับการบำรุงเลี้ยง
โดยกันและกัน

716
00:36:05,119 --> 00:36:07,034
ในทศวรรษหน้า

717
00:36:07,077 --> 00:36:09,210
บ้านหลายชั่วอายุคน
เลิกกัน.

718
00:36:09,254 --> 00:36:12,735
และภายในปี 1971
เมื่อบ้านมั่งคั่ง

719
00:36:12,779 --> 00:36:15,608
รถยนต์ราคาแพง
และสระว่ายน้ำก็ปรากฏขึ้น

720
00:36:15,651 --> 00:36:20,569
คนแรกที่อายุต่ำกว่า
มีผู้เสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวาย 55 ราย

721
00:36:20,613 --> 00:36:22,354
ภายในทศวรรษ 1980

722
00:36:22,397 --> 00:36:25,008
อัตราการเสียชีวิตของหัวใจวาย
ในโรเซโต

723
00:36:25,052 --> 00:36:27,794
ก็เหมือนกัน
เช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของประเทศ

724
00:36:30,188 --> 00:36:32,059
คณบดี ออร์นิช: หลายคน
ไม่มีครอบครัวขยาย

725
00:36:32,102 --> 00:36:33,756
ที่พวกเขาเห็นเป็นประจำ

726
00:36:33,800 --> 00:36:35,715
พวกเขาไม่มีสองหรือสาม
คนหลายชั่วอายุคน

727
00:36:35,758 --> 00:36:37,499
ที่อาศัยอยู่ใน
พื้นที่ใกล้เคียงด้วยกัน

728
00:36:37,543 --> 00:36:39,936
พวกเขาไม่มีโบสถ์หรือ
ธรรมศาลาที่พวกเขาไปเป็นประจำ

729
00:36:39,980 --> 00:36:41,938
งานที่พวกเขาเคยทำ
เป็นเวลาหลายปี

730
00:36:41,982 --> 00:36:44,332
เราทุกคนต่างรู้ดีว่าสิ่งเหล่านี้
ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเรา

731
00:36:44,376 --> 00:36:46,769
แต่มันส่งผลกระทบจริงๆ
ความอยู่รอดของเรา

732
00:36:46,813 --> 00:36:49,076
และในระดับที่ใหญ่กว่ามาก
กว่าที่เราเคยได้ตระหนัก

733
00:36:49,119 --> 00:36:51,034
และสิ่งที่เราได้เรียนรู้

734
00:36:51,078 --> 00:36:53,559
คือว่ามันไม่เพียงพอ
เพื่อมุ่งความสนใจไปที่พฤติกรรม

735
00:36:53,602 --> 00:36:55,735
มันไม่เพียงพอ
เพียงเพื่อให้ข้อมูลแก่ผู้คน

736
00:36:55,778 --> 00:36:57,954
เราต้องทำงานที่
ระดับที่ลึกกว่านี้

737
00:36:57,998 --> 00:37:00,218
อันดับหนึ่งมากที่สุด
ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

738
00:37:00,261 --> 00:37:02,785
ในสหรัฐอเมริกา
และอาจเป็นส่วนใหญ่ของโลก

739
00:37:02,829 --> 00:37:04,613
เป็นยาแก้ซึมเศร้า
ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา

740
00:37:04,657 --> 00:37:06,702
เพราะมีมากมาย
คนซึมเศร้าข้างนอกนั้น

741
00:37:09,139 --> 00:37:11,577
ทีนี้ ผู้ขี้ระแวงอาจพูดว่า
“โอ้ เอาล่ะ ให้ฉันได้พักบ้างเถอะ”

742
00:37:11,620 --> 00:37:14,362
“คุณหมายถึงนั่งเฉยๆ”
พูดถึงความรู้สึกของฉันจะ

743
00:37:14,406 --> 00:37:16,712
“ช่วยฉันให้มีอายุยืนยาวขึ้นด้วยเถิด
ถ้าฉันป่วยเป็นมะเร็งล่ะ? ได้โปรด"

744
00:37:16,756 --> 00:37:19,106
มันง่ายมากที่จะสร้างความสนุกสนาน
ของความคิดเหล่านี้

745
00:37:19,149 --> 00:37:21,369
เราช่างสัมผัสได้ถึงเพียงนี้
คุณรู้ไหม

746
00:37:21,413 --> 00:37:23,066
แต่เราเป็น
สิ่งมีชีวิตที่มีความรู้สึกสัมผัส

747
00:37:23,110 --> 00:37:24,677
เราเป็นสิ่งมีชีวิตของชุมชน

748
00:37:24,720 --> 00:37:26,679
นั่นคือวิธีที่เรารอดมาได้
เป็นสายพันธุ์

749
00:37:26,722 --> 00:37:29,072
คือการเรียนรู้วิธีการดูแล
และรักและเลี้ยงดูซึ่งกันและกัน

750
00:37:29,116 --> 00:37:31,161
และเราเพิกเฉยต่อแนวคิดเหล่านั้น
ด้วยภัยอันตรายของเราเอง

751
00:37:33,773 --> 00:37:35,514
แอน: ฉันแค่รู้สึกพึงพอใจ

752
00:37:35,557 --> 00:37:37,907
ที่ฉันไม่เคยรู้สึกมาก่อน
ในชีวิตของฉัน

753
00:37:37,951 --> 00:37:41,781
มันเป็นความรู้สึกเช่นนั้น
ถ้าฉันไม่เคยทำอะไรสำเร็จเลย

754
00:37:41,824 --> 00:37:44,740
หรือไม่เคยทำอะไรเป็นพิเศษเลย
ตลอดชีวิตที่เหลือของฉัน

755
00:37:44,784 --> 00:37:46,655
ว่ามันโอเค

756
00:37:49,441 --> 00:37:53,314
และ...อืม ประมาณห้าเดือนที่แล้ว

757
00:37:53,358 --> 00:37:56,709
ฉันพบว่าฉันเป็น
ตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ

758
00:37:56,752 --> 00:37:59,973
ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจมาก

759
00:38:00,016 --> 00:38:02,105
และนั่น เอ่อ คุณก็รู้
มันเกิดขึ้น

760
00:38:02,149 --> 00:38:03,803
อย่างที่มันเป็น คุณรู้ไหม...

761
00:38:03,846 --> 00:38:05,587
..ฉันคิดเสมอว่า
มันควรจะเกิดขึ้น

762
00:38:05,631 --> 00:38:09,678
แต่ฉันคิดมากเรื่องนั้น
เกี่ยวข้องกับคุณรู้ไหม...

763
00:38:09,722 --> 00:38:13,813
..การเรียงลำดับของคุณไม่ได้อีกต่อไป
มีความเครียดภายในนั้น

764
00:38:13,856 --> 00:38:15,684
ความโกรธภายในนั้น

765
00:38:15,728 --> 00:38:18,165
ถือเป็นปาฏิหาริย์อีกประการหนึ่งอย่างแน่นอน
ในชีวิตของเรา

766
00:38:20,994 --> 00:38:23,257
ฉันคิดว่าในฐานะแพทย์

767
00:38:23,301 --> 00:38:27,000
ฉันไม่เคยถูกสอนให้ชื่นชม

768
00:38:27,043 --> 00:38:31,396
เอ่อ คนไข้เป็นยังไงบ้าง
กำลังเผชิญกับความเจ็บป่วย

769
00:38:31,439 --> 00:38:33,136
หรือรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บ

770
00:38:33,180 --> 00:38:36,052
และมันมีผลอย่างไร
ด้วยการบำบัดของพวกเขา

771
00:38:36,096 --> 00:38:39,229
หรือความสำเร็จของพวกเขา
ในการบำบัดของพวกเขา

772
00:38:39,273 --> 00:38:41,580
มันก็ไม่ได้กล่าวถึงด้วยซ้ำ

773
00:38:51,503 --> 00:38:53,461
ตอนนี้ก็มี

774
00:38:53,505 --> 00:38:56,116
มากกว่า 10,000
เอกสารทางวิชาการที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้ทรงคุณวุฒิ

775
00:38:56,159 --> 00:38:59,249
มองดูวิทยาศาสตร์
ของยารักษาจิตใจและร่างกาย

776
00:38:59,293 --> 00:39:02,035
ด้วยการวิจัยเพิ่มเติม
มีการเผยแพร่ทุกวัน

777
00:39:02,078 --> 00:39:04,907
และมาพร้อมกับมัน
รากฐานของโมเลกุล

778
00:39:04,951 --> 00:39:07,083
ของอารมณ์และโรคภัยไข้เจ็บ

779
00:39:07,127 --> 00:39:09,347
พิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย

780
00:39:09,390 --> 00:39:12,262
และยังอยู่ในแบบธรรมดาที่สุด
ศูนย์การแพทย์

781
00:39:12,306 --> 00:39:15,614
จิตใจไม่ใช่องค์ประกอบ
ในแผนการรักษา

782
00:39:15,657 --> 00:39:19,139
ผู้คนนับล้านกำลังเป็นอยู่
หันหลังให้หมอ'
ห้องพัก

783
00:39:19,182 --> 00:39:22,534
ที่อาจรักษาหายได้
โรคเรื้อรัง

784
00:39:28,844 --> 00:39:30,498
สวัสดี. ฉันชื่อสกอตต์

785
00:39:30,542 --> 00:39:33,327
ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งผิวหนัง
ในปี พ.ศ. 2543

786
00:39:34,937 --> 00:39:36,374
ฉันคิดว่าเมื่อมองย้อนกลับไป

787
00:39:36,417 --> 00:39:38,724
ฉันรู้สึกกังวลนิดหน่อย
เป็นคนประเภท -

788
00:39:38,767 --> 00:39:40,856
ไม่ค่อยกังวลเกี่ยวกับตัวเองมากนัก

789
00:39:40,900 --> 00:39:44,512
หรือฉันจะอยู่ที่ไหน
ใน 10 ปี...

790
00:39:44,556 --> 00:39:47,341
..แต่ฉันคิดว่าฉันแค่กังวล
เกี่ยวกับสิ่งต่างๆ

791
00:39:47,385 --> 00:39:50,475
รู้บ้าง.
เป็นคนสมบูรณ์แบบโดยธรรมชาติและ...

792
00:39:50,518 --> 00:39:53,782
ฉันไม่รู้
ฉันอาจจะหมกมุ่นอยู่สักหน่อย

793
00:39:53,826 --> 00:39:57,830
เกี่ยวกับชีวิตของฉันและอย่างไร
ทำงานอย่างไรและมันทำงานอย่างไร

794
00:39:57,873 --> 00:39:59,832
และไม่ว่าจะเป็นอย่างนั้น
วิธีที่ดีในการทำสิ่งต่างๆ

795
00:39:59,875 --> 00:40:01,268
และอะไรทำนองนั้น

796
00:40:02,661 --> 00:40:04,576
หมอของฉันไม่เคยให้ฉัน
การพยากรณ์โรค

797
00:40:05,707 --> 00:40:07,317
แต่ฉันถามเขาแล้ว

798
00:40:07,361 --> 00:40:10,103
คุณรู้ไหม ฉันพูดว่า
“ฉันไม่สบายเท่าไหร่?”

799
00:40:10,146 --> 00:40:13,628
และ... ฉันคิดว่าฉันพูดว่า
“เรื่องนี้ร้ายแรงขนาดไหน?”

800
00:40:13,672 --> 00:40:16,805
และแพทย์ของฉันบอกว่า "ไม่เลย
จริงจังไปมากกว่านี้”

801
00:40:16,849 --> 00:40:20,156
แพทย์ของฉันมีความสุข
เพื่อเรียกฉันว่าผู้ป่วยระยะสุดท้าย

802
00:40:20,200 --> 00:40:22,637
คุณรู้ไหม ฉันไม่สบาย

803
00:40:22,681 --> 00:40:24,900
ฉันเป็นมะเร็งผิวหนังระยะที่ 4

804
00:40:24,944 --> 00:40:28,121
และผู้ที่มีระยะที่ 4
มะเร็งผิวหนังไม่ดีขึ้น

805
00:40:30,515 --> 00:40:32,473
และหมอของฉันบอกว่า

806
00:40:32,517 --> 00:40:34,432
“เอาล่ะดูสิคุณสามารถมีได้
เคมีบำบัดถ้าคุณต้องการ

807
00:40:34,475 --> 00:40:37,260
“แต่มันก็ได้แค่.
อัตราความสำเร็จ 5-10%"

808
00:40:37,304 --> 00:40:39,262
เขาพูดว่า "แต่ก็แค่นั้นแหละ
ฉันมีไว้เพื่อคุณ”

809
00:40:39,306 --> 00:40:43,005
พวกเขาเสนอเคมีบำบัดให้ฉัน
เป็นการรักษาแบบประคับประคอง

810
00:40:43,049 --> 00:40:45,181
และนั่นคือทั้งหมดที่พวกเขามีเพื่อฉัน

811
00:40:49,664 --> 00:40:52,928
ฉันไม่เคยมองดูตัวเองเลย

812
00:40:52,972 --> 00:40:56,541
คุณรู้ไหมว่าฉันแค่... มอง
สู่ระบบการแพทย์

813
00:40:56,584 --> 00:40:58,586
และเทน้ำหยดลงบนแขนของฉัน

814
00:40:58,630 --> 00:41:00,893
และนั่งอยู่ที่นั่นแล้วพูดว่า
“เธอจะต้องถูกแล้วล่ะเพื่อน”

815
00:41:00,936 --> 00:41:03,025
นั่นแหละคือสภาพจิตใจ
ที่ฉันมี

816
00:41:03,069 --> 00:41:06,289
แต่ฉันพูดไม่ถูก
เพราะมันกลับมาเรื่อยๆ

817
00:41:06,333 --> 00:41:09,858
ฉันคิดว่ามีศิลปะ
ในวิธีการที่คุณเข้าหาผู้ป่วย

818
00:41:09,902 --> 00:41:13,993
คำพูดที่หมอใช้.
มีพลังอันยิ่งใหญ่

819
00:41:14,036 --> 00:41:16,952
ฉันยังเขียนเกี่ยวกับ
สิ่งที่ฉันเรียกว่า 'อาการเมายาทางการแพทย์'

820
00:41:16,996 --> 00:41:18,519
ซึ่งเป็นด้านลบ
ของสิ่งนี้

821
00:41:18,563 --> 00:41:21,087
ว่ามีผู้ป่วยจำนวนมาก

822
00:41:21,130 --> 00:41:24,525
บอกโดยแพทย์
ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

823
00:41:24,569 --> 00:41:26,048
ว่าพวกเขาจะไม่ทำ
ดีขึ้น

824
00:41:29,269 --> 00:41:32,838
บ่อยครั้งที่แพทย์ไม่
คุณรู้ไหม ตั้งใจจะทำอย่างนั้น

825
00:41:32,881 --> 00:41:36,842
และพวกเขาอาจจะหมดสติไปก็ได้
ของสิ่งที่พวกเขาได้กล่าวไว้

826
00:41:36,885 --> 00:41:40,541
แต่ฉันคิดว่านี่คือพื้นที่
ที่ต้องการการแก้ไข

827
00:41:40,585 --> 00:41:43,675
ที่แพทย์จำเป็นต้องทราบ
ว่าคำพูดของพวกเขามีพลังเพียงใด

828
00:41:43,718 --> 00:41:46,547
และเพื่อใช้มัน คุณก็รู้
เพื่อส่งเสริมการรักษา

829
00:41:46,591 --> 00:41:49,332
แทนที่จะขัดขวางมัน

830
00:41:49,376 --> 00:41:51,073
เดวิด สปีเกล:
ยาเคยเป็นการค้าขาย

831
00:41:51,117 --> 00:41:53,641
เคยเป็นอย่างนั้นคุณจะ
ฝึกงานกับแพทย์

832
00:41:53,685 --> 00:41:56,557
และเดินไปรอบๆ ด้วย-
ส่วนใหญ่แล้ว - เขาไม่ใช่เธอ

833
00:41:56,601 --> 00:41:58,559
และเรียนรู้งานฝีมือ

834
00:41:58,603 --> 00:42:00,343
ในตอนต้น
ของศตวรรษที่ผ่านมา

835
00:42:00,387 --> 00:42:02,128
มีรายงานเรียกว่า
รายงานเฟล็กเนอร์

836
00:42:02,171 --> 00:42:04,130
ในสหรัฐอเมริกา

837
00:42:04,173 --> 00:42:06,306
ที่บอกว่าคุณรู้ไหม
ยาควรเป็นวิทยาศาสตร์

838
00:42:06,349 --> 00:42:08,308
และผู้คนก็เริ่มต้นขึ้น

839
00:42:08,351 --> 00:42:11,572
ไปโรงเรียนแพทย์อย่างเป็นทางการ
หลังจากมหาวิทยาลัย

840
00:42:11,616 --> 00:42:14,749
แต่ผมคิดว่าในทางที่แปลก

841
00:42:14,793 --> 00:42:16,708
เราแก้ไขปัญหาหนึ่งแล้ว
และสร้างอีก

842
00:42:16,751 --> 00:42:19,232
เพราะ
แพทย์แผนโบราณทั้งหลาย

843
00:42:19,275 --> 00:42:22,583
พวกเขาเข้าใจถึงความสำคัญ
ของการสนับสนุนทางอารมณ์

844
00:42:22,627 --> 00:42:27,501
ตลอดจนยาอะไรก็ตาม
หรือการผ่าตัดที่คุณทำ

845
00:42:27,545 --> 00:42:30,460
ดังนั้นสุภาษิตที่เก่าแก่ที่สุดของการแพทย์
ก็คืองานของเราคือ

846
00:42:30,504 --> 00:42:33,420
ที่จะรักษาไม่ค่อยบรรเทา
ความทุกข์และความสบายใจอยู่เสมอ

847
00:42:33,463 --> 00:42:37,555
และในยุคเฟล็กเนอร์
เราเขียนรายละเอียดงานนั้นใหม่

848
00:42:37,598 --> 00:42:39,600
เพื่อให้เป็นงานของเรา
เพื่อรักษาเสมอ

849
00:42:39,644 --> 00:42:41,297
บรรเทาทุกข์
หากคุณมีเวลา

850
00:42:41,341 --> 00:42:44,387
และปล่อยให้คนอื่น
ทำการปลอบใจ

851
00:42:44,431 --> 00:42:47,826
MAN: เราเริ่มดูกันแล้ว
ปฏิสัมพันธ์ระหว่างแพทย์และผู้ป่วย

852
00:42:47,869 --> 00:42:49,436
และในวงกว้างยิ่งขึ้นไปอีก

853
00:42:49,479 --> 00:42:52,570
พิธีกรรมหรือการแสดงละครนี้ด้วยซ้ำ
ของการรักษา

854
00:42:52,613 --> 00:42:55,573
สิ่งที่เราทำคืออะไร
เมื่อเราสั่งยา

855
00:42:55,616 --> 00:42:59,054
หรือพบคนไข้เกี่ยวกับการผ่าตัด
หรือแม้กระทั่งทำการผ่าตัด?

856
00:42:59,098 --> 00:43:01,230
อะไรอยู่ในสิ่งแวดล้อมนั้น

857
00:43:01,274 --> 00:43:05,495
และมันส่งผลกระทบอย่างไร
สมองของผู้ป่วย?

858
00:43:05,539 --> 00:43:07,715
มีการทดลองอยู่สองสามครั้ง
ซึ่งได้ทำไปแล้ว

859
00:43:07,759 --> 00:43:10,718
โดยเพื่อนร่วมงานของฉันในอิตาลี
ศาสตราจารย์เบเนเดตติ

860
00:43:10,762 --> 00:43:12,502
ในช่วงต้นทศวรรษ 2000

861
00:43:12,546 --> 00:43:13,982
และพวกเขาก็มองดูได้

862
00:43:14,026 --> 00:43:16,811
อาการปวดหลังการผ่าตัด
กับยามอร์ฟีน

863
00:43:16,855 --> 00:43:18,465
และสามารถแสดงได้

864
00:43:18,508 --> 00:43:21,250
มอร์ฟีนนั้นคือ
มีประสิทธิภาพเกือบครึ่งหนึ่ง

865
00:43:21,294 --> 00:43:23,296
เมื่อคุณไม่รู้
คุณได้รับมัน

866
00:43:23,339 --> 00:43:26,081
กล่าวอีกนัยหนึ่ง
ผลของยา

867
00:43:26,125 --> 00:43:29,998
เป็นการรวมกัน
เภสัชวิทยาของยา

868
00:43:30,042 --> 00:43:31,957
และผลกระทบของสมองของคุณ

869
00:43:32,000 --> 00:43:34,263
รู้
คุณกำลังใช้ยาอยู่

870
00:43:34,307 --> 00:43:38,485
และพิธีกรรมบำบัด
ของการบริหารยา

871
00:43:38,528 --> 00:43:40,705
องค์ประกอบนั้น
คือผลของยาหลอก

872
00:43:40,748 --> 00:43:43,316
และนั่นคือสิ่งที่เรากำลังศึกษาอยู่

873
00:43:43,359 --> 00:43:45,405
เอสเธอร์ สเติร์นเบิร์ก: เราเป็นอะไร
พูดถึงที่นี่จริงๆ

874
00:43:45,448 --> 00:43:49,061
เป็นสิ่งที่เกือบจะถูกเรียกผิด
'ผลของยาหลอก' -

875
00:43:49,104 --> 00:43:51,759
สมองของตัวเอง
กลไกการรักษา

876
00:43:51,803 --> 00:43:53,369
และสาเหตุที่ตั้งชื่อผิด

877
00:43:53,413 --> 00:43:55,937
ปกติแล้วจะเป็นอย่างนั้นเหรอ
ผลของยาหลอก...

878
00:43:55,981 --> 00:43:58,070
คำว่า 'ยาหลอก'
มักจะอยู่ข้างหน้า

879
00:43:58,113 --> 00:44:00,202
ด้วยคำสี่ตัวอักษร - 'เพียง'

880
00:44:00,246 --> 00:44:02,074
“โอ้ มันเป็น 'แค่'
ผลของยาหลอก"

881
00:44:02,117 --> 00:44:03,815
มันไม่ใช่ 'แค่'
ผลของยาหลอก

882
00:44:03,858 --> 00:44:06,426
มันเป็นเอฟเฟกต์ที่ทรงพลังมาก
ที่มีส่วนช่วย

883
00:44:06,469 --> 00:44:10,560
ประมาณ 30% ถึง 50% ของผลกระทบ
ของการรักษาทางชีวภาพใดๆ

884
00:44:10,604 --> 00:44:15,174
ความเชื่อเป็นสิ่งสำคัญ
เพราะความเชื่อมีความสามารถ

885
00:44:15,217 --> 00:44:20,005
เพื่อกระตุ้นส่วนรวมโดยรวม
การตอบสนองของการรักษา หากคุณต้องการ

886
00:44:20,048 --> 00:44:23,965
พูดง่ายๆ ก็คือ ความเชื่อนั่นเอง
ส่วนหนึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เราดีขึ้น

887
00:44:24,009 --> 00:44:26,141
มันไม่ใช่คำตอบที่สมบูรณ์

888
00:44:26,185 --> 00:44:30,711
แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์ใดๆ
การรักษาซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ

889
00:44:30,755 --> 00:44:33,714
และนั่นคือทั้งที่
ระดับผู้ป่วย - มีความเชื่อ -

890
00:44:33,758 --> 00:44:35,150
และในระดับแพทย์ -

891
00:44:35,194 --> 00:44:37,500
ตระหนักถึงความเชื่อนั้น
เป็นสิ่งสำคัญ

892
00:44:37,544 --> 00:44:39,938
และการสื่อสาร
เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้บางอย่าง

893
00:44:39,981 --> 00:44:42,114
กับผู้ป่วย
ก็มีความสำคัญเช่นกัน

894
00:44:48,468 --> 00:44:50,426
ฉันชื่อเอียน กอว์เลอร์

895
00:44:50,470 --> 00:44:52,733
ฉันเริ่มต้นชีวิตการทำงาน
ในฐานะสัตวแพทย์

896
00:44:52,777 --> 00:44:55,301
แต่หลังจากนั้นเพียงสองสามปี
ของการอยู่ในการปฏิบัติ

897
00:44:55,344 --> 00:44:58,391
ฉันมีอาการบวม
ที่ต้นขาขวาของฉัน

898
00:44:58,434 --> 00:45:03,135
ซึ่งกลายเป็นเรื่องมาก
มะเร็งกระดูกในรูปแบบลุกลาม

899
00:45:03,178 --> 00:45:06,616
และในต้นปี 1975

900
00:45:06,660 --> 00:45:09,489
ฉันถูกตัดขาของฉัน
ผ่านสะโพก

901
00:45:09,532 --> 00:45:11,926
และมันแย่ลง

902
00:45:11,970 --> 00:45:15,495
เพราะน้อยกว่าหนึ่งปีให้หลัง
มะเร็งเกิดขึ้นอีก

903
00:45:15,538 --> 00:45:18,454
ไม่มีใครในบันทึกอาศัยอยู่
มากกว่าหกเดือน

904
00:45:18,498 --> 00:45:21,370
กับประเภทนั้นๆ
ของมะเร็งทุติยภูมิ

905
00:45:21,414 --> 00:45:24,634
และคนส่วนใหญ่ดูเหมือนจะตาย
ภายในเวลาประมาณสามเดือน

906
00:45:26,549 --> 00:45:29,030
ฉันเคยเป็นสัตวแพทย์มาก่อน

907
00:45:29,074 --> 00:45:33,861
สัตว์รักษาผ่านทางพวกเขา
หน่วยงานตามธรรมชาติของตัวเอง หากคุณต้องการ

908
00:45:33,905 --> 00:45:38,474
และนั่นทำให้ฉันเริ่มออกเดินทาง
การแสวงหาการรักษาเช่นนี้

909
00:45:38,518 --> 00:45:40,476
และฉันก็โชคดีมาก

910
00:45:40,520 --> 00:45:43,915
เพราะฉันอยู่ใน
ยุคแรกๆ ของการแพทย์ทางจิตใจและร่างกาย

911
00:45:43,958 --> 00:45:47,440
เมื่อมีสมาธิ
เพิ่งเริ่มต้น

912
00:45:47,483 --> 00:45:49,050
เพื่อใช้ในการรักษา

913
00:45:49,094 --> 00:45:51,313
ที่ซึ่งโภชนาการเริ่มต้นขึ้น

914
00:45:51,357 --> 00:45:53,359
ที่จะต้องดำเนินการ
โดยบางคนอย่างจริงจัง

915
00:45:53,402 --> 00:45:55,665
สำหรับคุณค่าทางการรักษาของมัน

916
00:45:55,709 --> 00:45:58,538
และบทบาททั้งหมดของจิตใจนั้น
และอารมณ์และสุขภาพ

917
00:45:58,581 --> 00:46:01,062
กำลังพิจารณาอยู่

918
00:46:01,106 --> 00:46:04,239
ในขณะที่ฉันกำลังทุ่มเทความพยายามทั้งหมดนี้
ในการหายดี

919
00:46:04,283 --> 00:46:06,546
ฉันมาถึงจุดที่ฉัน...

920
00:46:06,589 --> 00:46:10,593
..ปรากฏชัดมากว่า.
จิตใจของฉันเป็นปัจจัยจำกัด

921
00:46:10,637 --> 00:46:15,250
เพราะถึงจุดนั้นแล้ว
ฉันทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด

922
00:46:15,294 --> 00:46:19,515
ที่มีความเป็นไปได้
ที่ช่วยให้ฉันหายดี

923
00:46:19,559 --> 00:46:22,562
แต่มันก็ปรากฏชัดขึ้น
ในเวลานั้น

924
00:46:22,605 --> 00:46:27,654
ว่าฉันมีความสงสัยอยู่บ้าง
เกี่ยวกับมัน

925
00:46:36,619 --> 00:46:40,188
ฉันได้รับการบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้
บุรุษศักดิ์สิทธิ์ชาวอินเดียชื่อไสบาบา

926
00:46:40,232 --> 00:46:43,017
ที่ได้รับความเคารพนับถือในอินเดีย
ในเวลานั้น

927
00:46:43,061 --> 00:46:45,846
ราวกับ...เหมือนเทพอวตาร

928
00:46:45,890 --> 00:46:49,632
ฉันต้องบอกว่าของทุกคน
ฉันพบกันผ่านการเดินทางเพื่อการรักษาของฉัน

929
00:46:49,676 --> 00:46:51,896
ในแง่ของการปรากฏตัว

930
00:46:51,939 --> 00:46:54,768
และในแง่ของการเติมเต็ม
ความคาดหวัง

931
00:46:54,812 --> 00:46:56,335
ของสิ่งที่เราจะมี

932
00:46:56,378 --> 00:46:58,424
ที่ไม่ธรรมดาจริงๆ
ผู้ศักดิ์สิทธิ์

933
00:46:58,467 --> 00:47:00,730
เขาพอดีกับบิลจริงๆ

934
00:47:02,689 --> 00:47:05,953
และเขาบอกกับฉันอย่างชัดเจนว่า
โดยตรงมาก

935
00:47:05,997 --> 00:47:09,000
“คุณหายดีแล้ว.
ไม่ต้องกังวล"

936
00:47:09,043 --> 00:47:11,045
และเขาก็ต้องการแบบนั้น
หยิบขึ้นมาจากข้อเท็จจริง

937
00:47:11,089 --> 00:47:12,960
ว่ามีข้อสงสัยนี้
แบบนั้น

938
00:47:13,004 --> 00:47:15,006
และด้วยความสงสัย
คุณเอนหลังเล็กน้อย

939
00:47:15,049 --> 00:47:16,834
และถึงแม้ว่าจากภายนอก

940
00:47:16,877 --> 00:47:19,880
ฉันคงจะดูเหมือนฉันเป็น
มุ่งมั่นมาก มีส่วนร่วมมาก

941
00:47:19,924 --> 00:47:22,013
ด้วยกระบวนการบำบัดทั้งหมดนี้

942
00:47:22,056 --> 00:47:23,492
ฉันรู้-มันเป็นความจริง-

943
00:47:23,536 --> 00:47:25,407
ว่ามีสิ่งนี้
ระดับความสงสัยนั่น

944
00:47:25,451 --> 00:47:27,757
นั่นก็เป็นเช่นนั้น
ถือสิ่งของกลับ

945
00:47:27,801 --> 00:47:29,890
และผ่านทางหน่วยงาน
ของการพบเขา

946
00:47:29,934 --> 00:47:32,066
และผลการเร่งปฏิกิริยา
ที่เขามี

947
00:47:32,110 --> 00:47:34,503
และประเภทของพลัง
การทรงสถิตอยู่ของพระองค์

948
00:47:34,547 --> 00:47:38,507
ซึ่งก็คือสิ่งที่สร้างเขาขึ้นมา
สำหรับฉันเป็นผู้รักษาที่แท้จริง

949
00:47:38,551 --> 00:47:41,075
จริงๆ แล้วฉันก็ทำได้
เปลี่ยนสิ่งนั้น

950
00:47:41,119 --> 00:47:44,252
และฉันก็ออกไปจากที่นั่น
ด้วยความเชื่อมั่น

951
00:47:44,296 --> 00:47:47,777
และมันก็ไม่ได้เปลี่ยนไปจริงๆ
ฉันกำลังทำอะไรอยู่

952
00:47:47,821 --> 00:47:50,780
แต่มันเปลี่ยนไป
ฉันทำมันเป็นยังไงบ้าง

953
00:47:50,824 --> 00:47:54,306
ในเรื่องนี้ค่อนข้างลึก
และวิถีอันลึกซึ้ง

954
00:47:54,349 --> 00:47:56,569
และทุกอย่างต่อจากนี้ไป
ฉันคิดว่า...

955
00:47:56,612 --> 00:48:01,879
คุณรู้ไหม ฉันจากไปแล้ว คุณรู้ไหม
คิดว่าฉันจะหายดีจริงๆ

956
00:48:08,146 --> 00:48:11,062
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
สายการสอบสวนทางวิทยาศาสตร์

957
00:48:11,105 --> 00:48:14,413
ได้ย้ายออกไปจากการเป็น
ไม่ใช่ถ้า แต่อย่างไร

958
00:48:14,456 --> 00:48:16,937
ความเชื่อส่งผลต่อสุขภาพของคุณ

959
00:48:16,981 --> 00:48:19,070
และในขณะที่กำลังศึกษาอยู่
ของการตอบสนองต่อยาหลอก

960
00:48:19,113 --> 00:48:20,941
ยังคงมีทางยาวไป

961
00:48:20,985 --> 00:48:23,901
เพื่อมีอิทธิพลต่อการปฏิบัติ
ของการแพทย์แผนปัจจุบัน

962
00:48:23,944 --> 00:48:25,990
นักวิทยาศาสตร์กำลังเริ่มต้น
ที่จะเปิดเผย

963
00:48:26,033 --> 00:48:28,731
พื้นฐานทางสรีรวิทยา
สำหรับยาหลอก

964
00:48:28,775 --> 00:48:32,344
นักประสาทวิทยาสามารถเห็นได้
การรักษาด้วยยาหลอก

965
00:48:32,387 --> 00:48:35,260
การตอบสนองทางเคมีที่รวดเร็ว
ในบริเวณสมอง

966
00:48:35,303 --> 00:48:39,481
ที่ปรับเปลี่ยนสิ่งต่างๆ เช่น
อารมณ์ การนอนหลับ และการรับความเจ็บปวด

967
00:48:39,525 --> 00:48:41,919
ในลักษณะเดียวกันกับยาเสพติด

968
00:48:41,962 --> 00:48:45,009
การวิจัยเกี่ยวกับสมองของ
คนที่เป็นโรคพาร์กินสัน
โรค

969
00:48:45,052 --> 00:48:48,055
ได้แสดงให้เห็นว่ายาหลอกนั้น
เพิ่มโดปามีน

970
00:48:48,099 --> 00:48:50,057
สารเคมี
ที่ส่งผลต่ออารมณ์

971
00:48:50,101 --> 00:48:53,104
และความรู้สึกยินดี
และรางวัล

972
00:48:53,147 --> 00:48:55,976
ในการศึกษาผู้ป่วยด้วย
อาการลำไส้แปรปรวน,

973
00:48:56,020 --> 00:48:57,978
ผู้คนเริ่มดีขึ้น

974
00:48:58,022 --> 00:49:00,850
แม้ว่าพวกเขาจะรู้ก็ตาม
ยาที่มอบให้พวกเขาเป็นของปลอม

975
00:49:00,894 --> 00:49:02,852
คนเหล่านี้ได้รับการบอกกล่าว

976
00:49:02,896 --> 00:49:04,985
แพทย์ของพวกเขารู้สึกถึงยาเม็ดนั้น
จะช่วย

977
00:49:05,029 --> 00:49:06,987
และพวกเขาก็ทำ

978
00:49:07,031 --> 00:49:09,859
นี่คือ
เป็นการเตือนใจที่สำคัญมาก

979
00:49:09,903 --> 00:49:12,906
การมีปฏิสัมพันธ์ทางการรักษา

980
00:49:12,950 --> 00:49:15,778
ระหว่างนักบำบัด -
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคนใดก็ตาม -

981
00:49:15,822 --> 00:49:17,606
และผู้ป่วย
เป็นสิ่งสำคัญ

982
00:49:17,650 --> 00:49:19,478
และฉันคิดว่าผู้คนมี
ทราบมาหลายปีแล้ว

983
00:49:19,521 --> 00:49:22,002
และตอนนี้เราสามารถ
ผ่านการวิจัยยาหลอก

984
00:49:22,046 --> 00:49:23,482
แสดงให้เห็นว่ามันสำคัญ

985
00:49:23,525 --> 00:49:27,181
เพราะมีความชัดเจน
การจัดการทางชีวภาพ

986
00:49:27,225 --> 00:49:30,054
หรือการเปลี่ยนแปลง...ของอาการ

987
00:49:30,097 --> 00:49:32,012
ฉันคิดว่า 'การตอบสนองการรักษา'

988
00:49:32,056 --> 00:49:34,188
เป็นคำที่ดีกว่า
มากกว่า 'การตอบสนองต่อยาหลอก'

989
00:49:34,232 --> 00:49:39,019
เพราะในความคิดของแพทย์ส่วนใหญ่
การตอบสนองของยาหลอก...

990
00:49:39,063 --> 00:49:41,021
คนก็คิดแต่เรื่อง.

991
00:49:41,065 --> 00:49:43,023
ให้ยาเม็ดน้ำตาล
และการฉีดน้ำเกลือ

992
00:49:43,067 --> 00:49:46,200
นี่จึงเป็นการหลอกคนไข้
หลอกลวงพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง

993
00:49:46,244 --> 00:49:49,638
และหมอไม่ชอบที่จะดู
ตัวเองเป็นคนไข้ที่หลอกลวง

994
00:49:49,682 --> 00:49:52,598
และผู้ป่วยไม่ทำอย่างแน่นอน
อยากเห็นตัวเองเป็นคนหลอกลวง

995
00:49:52,641 --> 00:49:54,687
ดังนั้นฉันจึงคิดที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด

996
00:49:54,730 --> 00:49:56,297
ฉันก็จะมีแนวโน้มที่จะ
พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้

997
00:49:56,341 --> 00:49:58,734
เป็นสื่อกลางทางจิตใจ
การตอบสนองการรักษา

998
00:49:58,778 --> 00:50:00,519
ตอนนี้ มันไม่ได้หมายความว่า คุณรู้ไหม

999
00:50:00,562 --> 00:50:02,564
“ฉันคิดว่าฉันจะ.
กำจัดมะเร็งของฉัน

1000
00:50:02,608 --> 00:50:05,089
“หรือของฉัน คุณก็รู้
ความเจ็บป่วยที่สำคัญอื่น ๆ

1001
00:50:05,132 --> 00:50:06,699
“และมันก็จะหายไป”

1002
00:50:06,742 --> 00:50:09,223
แต่มันหมายถึง
ว่าการตอบสนองของร่างกาย

1003
00:50:09,267 --> 00:50:13,445
ไปจนถึงการดูถูกการติดเชื้อ
หรือเนื้องอกหรืออย่างอื่น

1004
00:50:13,488 --> 00:50:18,406
อาจถูกมอดูเลตโดย
ผลกระทบของระบบประสาทส่วนกลาง,

1005
00:50:18,450 --> 00:50:21,148
รวมถึงความคาดหวังด้วย
และยาหลอก

1006
00:50:21,192 --> 00:50:23,542
ไม่มีทางที่คุณจะทำได้
ลากเส้นแล้วพูดว่า

1007
00:50:23,585 --> 00:50:25,935
“ด้านนี้จะเป็น.
ผลที่แท้จริงของการรักษา

1008
00:50:25,979 --> 00:50:29,156
“และด้านนี้ก็มี
ผลที่เกิดจากจิตใจ"

1009
00:50:29,200 --> 00:50:31,376
และไม่ใช่แค่เป็นไปไม่ได้เท่านั้น
ที่จะทำอย่างนั้น

1010
00:50:31,419 --> 00:50:32,942
มันโง่ที่ทำแบบนั้น

1011
00:50:32,986 --> 00:50:35,510
เพราะสำหรับฉัน
การตอบสนองของยาหลอก

1012
00:50:35,554 --> 00:50:37,034
คือเนื้อของยา -

1013
00:50:37,077 --> 00:50:38,470
นั่นคือสิ่งที่คุณกำลังพยายาม
เพื่อให้เกิดขึ้น

1014
00:50:42,430 --> 00:50:44,693
เอียน กอว์เลอร์:
มันไม่ใช่อย่างที่ฉันเจอ

1015
00:50:44,737 --> 00:50:46,913
สิ่งมหัศจรรย์ทางการแพทย์บางอย่าง
ที่ซ่อมฉัน

1016
00:50:46,956 --> 00:50:50,090
หรือการรักษาทางเลือกบางอย่าง
ที่ซ่อมฉัน

1017
00:50:50,134 --> 00:50:53,702
ฉันคิดว่าถ้ามีเวทย์มนตร์
กระสุนที่เกี่ยวข้องกับคดีของฉัน

1018
00:50:53,746 --> 00:50:56,749
จริงๆ แล้วมันเป็นแบบนั้น
ความสามารถภายในสำหรับการรักษา

1019
00:50:56,792 --> 00:50:58,751
และเปิดใช้งานสิ่งนั้น

1020
00:50:58,794 --> 00:51:01,014
หลังจากที่ฉันหายดีแล้ว

1021
00:51:01,058 --> 00:51:04,452
ผู้คนมากมาย
ได้ยินเรื่องราวของฉัน

1022
00:51:04,496 --> 00:51:07,325
และสงสัยว่าฉันทำอะไรลงไป

1023
00:51:07,368 --> 00:51:09,414
และไม่ว่าจะทำได้
ช่วยเหลือพวกเขา

1024
00:51:09,457 --> 00:51:12,895
และจริงๆ เรื่องราวของฉันมี
มีนัยสำคัญน้อยลงเรื่อยๆ

1025
00:51:12,939 --> 00:51:14,332
ในแง่นั้น

1026
00:51:14,375 --> 00:51:16,290
เพราะร่างกายที่แท้จริง
ของการทำงาน

1027
00:51:16,334 --> 00:51:18,466
คือพินัยกรรม
ของผู้คนทั้งหมด

1028
00:51:18,510 --> 00:51:20,773
ที่ทำสิ่งเหล่านี้
ตลอดหลายปีที่ผ่านมา

1029
00:51:22,557 --> 00:51:25,125
เพื่อนเคยกล่าวไว้
มูลนิธิ Gawler สำหรับฉัน

1030
00:51:25,169 --> 00:51:28,476
ทันทีในโปรแกรมนี้

1031
00:51:28,520 --> 00:51:30,609
สิ่งต่าง ๆ เริ่มสมเหตุสมผล
สำหรับฉัน

1032
00:51:30,652 --> 00:51:32,437
คุณรู้ไหมว่าชอบ
ช่วงเวลาหลอดไฟเต็ม

1033
00:51:34,961 --> 00:51:38,921
คุณรู้ไหมว่าฉันมีแรงบันดาลใจ
และฉันก็อยากจะมีชีวิตอยู่ต่อไป

1034
00:51:38,965 --> 00:51:43,404
ฉันเพิ่งจะแต่งงาน
ฉัน...ฉันอายุ 27 ปี

1035
00:51:43,448 --> 00:51:45,493
ฉันก็ไม่อยากตายเหมือนกัน

1036
00:51:46,668 --> 00:51:49,889
และฉันได้ทำการเปลี่ยนแปลงมากมาย

1037
00:51:54,285 --> 00:51:56,591
เอียน กอว์เลอร์: และฉันก็มี
ไม่มีปัญหาในการพูด

1038
00:51:56,635 --> 00:51:59,594
“ฉันไม่สนใจว่าโอกาสจะเป็นอย่างไร
คุณเป็นบุคคล

1039
00:51:59,638 --> 00:52:01,683
“คุณมีร่างกาย
คุณมีอารมณ์

1040
00:52:01,727 --> 00:52:03,250
“คุณมีจิตใจ
คุณมีจิตวิญญาณ

1041
00:52:03,294 --> 00:52:05,078
“มันเป็นไปได้อย่างนั้น
คุณจะฟื้นตัว”

1042
00:52:05,122 --> 00:52:07,472
คนเยอะมาก
ที่ฉันได้ช่วย

1043
00:52:07,515 --> 00:52:10,083
ที่สามารถฟื้นตัวได้

1044
00:52:10,127 --> 00:52:13,260
ในรูปแบบที่น่าทึ่ง
ต่อต้านโอกาสที่ยากลำบาก

1045
00:52:13,304 --> 00:52:15,610
ได้พบแล้ว
จุดแห่งความเชื่อมั่นนั้น

1046
00:52:15,654 --> 00:52:18,178
ในบางจุด
ในการเดินทางเพื่อการรักษาของพวกเขาเอง

1047
00:52:21,050 --> 00:52:24,228
สก็อตต์: พวกเขาสอนคุณเกี่ยวกับ
ผลกระทบของอารมณ์

1048
00:52:24,271 --> 00:52:25,925
บนร่างกายของคุณ
ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

1049
00:52:25,968 --> 00:52:30,234
ความสำคัญของการทำสมาธิ
โภชนาการ,

1050
00:52:30,277 --> 00:52:33,280
มีบางอย่าง
การเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณ

1051
00:52:33,324 --> 00:52:35,282
ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม
คุณเชื่อใน

1052
00:52:35,326 --> 00:52:37,284
สิ่งเหล่านี้ทั้งหมด

1053
00:52:37,328 --> 00:52:39,721
และพวกเขาคือทุกสิ่ง
ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

1054
00:52:39,765 --> 00:52:41,984
จึงมีบางคนบอกว่าฉัน...

1055
00:52:42,028 --> 00:52:46,032
..การรักษาของฉัน
เป็นการฟื้นตัวที่น่าอัศจรรย์นี้หรือไม่

1056
00:52:47,207 --> 00:52:49,078
แต่สำหรับฉันมันคือ...

1057
00:52:49,122 --> 00:52:52,125
..มันเป็นแค่การทำงานหนักเท่านั้น
และความเพียร

1058
00:52:52,169 --> 00:52:54,214
และความเชื่อ

1059
00:52:54,258 --> 00:52:58,218
ฉันเชื่อสิ่งเหล่านี้
คุณรู้ไหม มันดีสำหรับฉัน

1060
00:53:01,395 --> 00:53:06,270
วิธีที่ง่ายที่สุด
สรุปสำหรับใครบางคนก็คือ

1061
00:53:06,313 --> 00:53:08,707
ฉันจะหายดีไหม

1062
00:53:08,750 --> 00:53:13,059
ปราศจากแนวทางเหล่านี้
ชอบการทำสมาธิ

1063
00:53:13,102 --> 00:53:14,887
และโดยพื้นฐานแล้ว
ดูแลตัวเองเหรอ?

1064
00:53:16,062 --> 00:53:17,977
ไม่

1065
00:53:18,020 --> 00:53:19,631
ฉันคงจะหายดีแล้ว.

1066
00:53:19,674 --> 00:53:23,461
แค่นั้นเอง
และไม่มีการแทรกแซงทางเคมี?

1067
00:53:23,504 --> 00:53:25,332
อาจจะ.

1068
00:53:25,376 --> 00:53:27,204
แต่ถ้าคุณต้องการที่จะ
ทำลายมันลง

1069
00:53:27,247 --> 00:53:31,382
ยาไม่สามารถรักษาฉันได้
ไม่ใช่ด้วยตัวเอง

1070
00:53:31,425 --> 00:53:33,471
ฉันเป็นผู้ป่วยระยะสุดท้าย

1071
00:53:33,514 --> 00:53:36,517
ฉันเป็นมะเร็งผิวหนังระยะที่ 4

1072
00:53:36,561 --> 00:53:41,957
และฉันก็อยู่ตรงนี้
ปลอดมะเร็ง 6.5 ปีต่อมา

1073
00:53:57,625 --> 00:54:00,106
อย่างไรก็ตาม
หลักฐานอันท่วมท้น

1074
00:54:00,149 --> 00:54:02,282
ที่จิตใจของคุณเล่น
บทบาทสำคัญ

1075
00:54:02,326 --> 00:54:05,198
ทั้งในการกำหนด
ความเจ็บป่วยและสุขภาพของคุณ

1076
00:54:05,242 --> 00:54:08,941
ยังคงมีเส้นหลักอยู่
ของการสอบสวนเพื่อสำรวจ -

1077
00:54:08,984 --> 00:54:11,683
บทบาทของพันธุกรรม

1078
00:54:13,032 --> 00:54:14,990
ยีนเป็นส่วนขยายของ DNA

1079
00:54:15,034 --> 00:54:18,167
ที่อยู่ในเกือบทุกเซลล์
ในร่างกายของคุณ

1080
00:54:18,211 --> 00:54:19,995
พวกเขามีคำแนะนำ

1081
00:54:20,039 --> 00:54:23,434
เพื่อผลิตโปรตีนนั้น
วิ่งทุกการทำงานของร่างกาย

1082
00:54:23,477 --> 00:54:26,611
เราสืบทอด DNA ของเราครึ่งหนึ่ง
จากพ่อแม่ของเราแต่ละคน

1083
00:54:26,654 --> 00:54:29,788
และถ้าพ่อแม่ของคุณ
ปู่ย่าตายายหรืออื่น ๆ
ญาติ

1084
00:54:29,831 --> 00:54:32,094
มีโรคประจำตัว

1085
00:54:32,138 --> 00:54:35,228
คุณมีความเสี่ยงมากขึ้น
ของการป่วยด้วย

1086
00:54:38,275 --> 00:54:40,451
ฉันจอร์จ เจเลนิค

1087
00:54:40,494 --> 00:54:45,499
ฉันเป็นแพทย์
ซึ่งอยู่ในสายวิชาการแพทย์

1088
00:54:45,543 --> 00:54:48,589
และการแพทย์ฉุกเฉินคือ
พิเศษที่ฉันได้รับการฝึกฝนมา

1089
00:54:50,678 --> 00:54:53,986
แม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น MS

1090
00:54:54,029 --> 00:54:57,642
MS เป็นโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง
ซึ่งก็คือ...

1091
00:54:57,685 --> 00:54:59,383
..ซึ่งก็หมายความว่าคุณได้

1092
00:54:59,426 --> 00:55:03,517
หลายรอยโรค
หรือความเสียหายเพียงเล็กน้อย

1093
00:55:03,561 --> 00:55:05,084
ผ่านระบบประสาทของคุณ

1094
00:55:05,127 --> 00:55:07,739
โดยทั่วไปก็คิดว่าจะเป็น
โรคแพ้ภูมิตัวเอง

1095
00:55:07,782 --> 00:55:11,743
ดังนั้นระบบภูมิคุ้มกันโดยพื้นฐานแล้ว
โจมตีระบบประสาทของคุณเอง

1096
00:55:13,745 --> 00:55:17,705
และเธอก็ทรุดโทรมลง
ค่อนข้างเร็ว

1097
00:55:17,749 --> 00:55:20,142
ภายในอาจจะห้าปี
ของการวินิจฉัย

1098
00:55:20,186 --> 00:55:22,275
เธอเดินไม่ได้อีกต่อไป

1099
00:55:22,319 --> 00:55:24,973
และฉันจำเธอได้

1100
00:55:25,017 --> 00:55:27,367
แล้วมาที่ฉัน
สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนแพทย์

1101
00:55:27,411 --> 00:55:29,500
ในรถเข็น

1102
00:55:29,543 --> 00:55:32,677
และต้องเป็นแบบนั้น
ยกทางลาดขึ้นเพื่อเข้าไปข้างใน

1103
00:55:32,720 --> 00:55:35,332
เพื่อ...มาพบฉันเรียนจบ
จากการแพทย์

1104
00:55:37,638 --> 00:55:39,858
ฉันเรียนจบมาสามปีแล้ว
ของการอยู่อาศัยในฐานะแพทย์

1105
00:55:39,901 --> 00:55:43,383
และฉันคิดว่าฉันจะทำแบบนั้น
ออกไปดูโลก

1106
00:55:43,427 --> 00:55:46,299
และไปสักสองสามปี

1107
00:55:46,343 --> 00:55:50,259
และในความเป็นจริง
มันเป็นงานปาร์ตี้ที่กำลังจะจากไปของฉัน

1108
00:55:50,303 --> 00:55:54,089
ที่ฉันดังขึ้นเพื่อพูดอย่างนั้น
แม่ของฉันถูกพบว่าเสียชีวิตแล้ว

1109
00:55:54,133 --> 00:55:56,614
เธอมีความตั้งใจ

1110
00:55:56,657 --> 00:56:02,010
ในการจบชีวิตของเธออย่างสมบูรณ์
อย่างมีเหตุผล...และสมเหตุสมผล

1111
00:56:02,054 --> 00:56:04,622
เนื่องจาก
ชีวิตของเธอเป็นอย่างไร

1112
00:56:04,665 --> 00:56:10,497
เธอจึงใช้ยาเกินขนาด
และพบในตอนเช้า

1113
00:56:13,718 --> 00:56:16,938
มีความเข้มแข็งมาก
ความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อ MS,

1114
00:56:16,982 --> 00:56:21,290
ดังนั้นหากคุณสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรี
ญาติที่เป็นโรค MS

1115
00:56:21,334 --> 00:56:22,857
เหมือนแม่ของฉัน

1116
00:56:22,901 --> 00:56:25,120
ถ้าอย่างนั้นโอกาสของคุณก็คือ
ประมาณ 20 ถึง 40 ครั้ง

1117
00:56:25,164 --> 00:56:27,862
โอกาสเฉลี่ย
ของประชากรที่เหลือ

1118
00:56:27,906 --> 00:56:32,084
และมันคือปี 1999 18 ปีต่อมา
เมื่อฉันอายุ 45

1119
00:56:32,127 --> 00:56:34,303
ที่ฉันพัฒนาขึ้นครั้งแรก
อาการของ MS

1120
00:56:38,177 --> 00:56:41,006
เราเคยคิดอย่างนั้น
ยีนที่คุณเกิดมาด้วย

1121
00:56:41,049 --> 00:56:43,138
คือสิ่งที่คุณติดอยู่

1122
00:56:43,182 --> 00:56:46,533
และนั่นก็คือ
ว่ามันฝังอยู่ในหิน

1123
00:56:46,577 --> 00:56:48,535
และปรากฎว่า
นั่นไม่ใช่กรณี

1124
00:56:48,579 --> 00:56:51,408
คุณเกิดมาพร้อมกับยีน
ยีนจะไม่เปลี่ยนแปลง

1125
00:56:51,451 --> 00:56:55,673
แต่วิธีการแสดงออกมา
ได้รับผลกระทบอย่างมาก

1126
00:56:55,716 --> 00:56:58,719
โดยประสบการณ์
ที่คุณผ่านไป

1127
00:56:58,763 --> 00:57:01,113
บ่อยครั้งฉันได้ยินคนพูดว่า
“โอ้ ฉันเพิ่งมียีนที่ไม่ดี”

1128
00:57:01,156 --> 00:57:02,984
“มันทั้งหมดอยู่ในยีนของฉัน
ฉันจะทำอะไรได้บ้าง?”

1129
00:57:03,028 --> 00:57:04,464
ที่จริงแล้วคุณสามารถทำอะไรได้มากมาย

1130
00:57:06,248 --> 00:57:07,772
ตลอด 36 ปีที่ผ่านมา

1131
00:57:07,815 --> 00:57:09,861
ฉันได้กำกับซีรีส์
ของการศึกษาวิจัย

1132
00:57:09,904 --> 00:57:11,732
แสดงอะไร
ความแตกต่างที่ทรงพลัง

1133
00:57:11,776 --> 00:57:13,517
การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต
สามารถทำได้

1134
00:57:13,560 --> 00:57:15,432
ไม่เพียงแต่ในการป้องกันโรคเท่านั้น

1135
00:57:15,475 --> 00:57:17,346
แต่จริงๆแล้วในการรักษา
และมักจะพลิกกลับ

1136
00:57:17,390 --> 00:57:19,479
เราก็สามารถแสดงได้
เป็นครั้งแรก

1137
00:57:19,523 --> 00:57:22,003
ที่เราจะค่อยๆ หยุดได้
หรือแม้กระทั่งย้อนกลับ

1138
00:57:22,047 --> 00:57:25,485
ความก้าวหน้า
ของมะเร็งต่อมลูกหมากระยะเริ่มแรก

1139
00:57:25,529 --> 00:57:28,053
เราพิจารณาบางส่วนของ
กลไกที่ช่วยอธิบายว่า

1140
00:57:28,096 --> 00:57:31,186
และเราพบว่ามีมากกว่า 500 ยีน
มีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี

1141
00:57:31,230 --> 00:57:32,797
ในเวลาเพียงสามเดือน

1142
00:57:32,840 --> 00:57:34,494
และในความเป็นจริงแล้ว
ปลุกยีนดีๆ

1143
00:57:34,538 --> 00:57:36,191
ที่ป้องกันสภาวะเหล่านี้

1144
00:57:36,235 --> 00:57:38,803
และปิดเครื่อง
โดยเฉพาะเนื้องอก

1145
00:57:38,846 --> 00:57:41,109
ที่ส่งเสริมมะเร็งต่อมลูกหมาก
ในผู้ชาย มะเร็งเต้านมในผู้หญิง

1146
00:57:41,153 --> 00:57:43,155
มะเร็งลำไส้เป็นต้น

1147
00:57:43,198 --> 00:57:45,592
และฉันคิดว่าการค้นพบนี้เป็นเช่นนั้น
ทำให้หลายคนมีความหวังใหม่

1148
00:57:45,636 --> 00:57:47,986
และทางเลือกใหม่ๆ
ที่พวกเขาไม่เคยมีมาก่อน

1149
00:57:48,029 --> 00:57:50,379
ดังนั้นหลักการพื้นฐาน
ของชีววิทยา

1150
00:57:50,423 --> 00:57:52,338
ยีนนั้นได้รับการแก้ไขแล้ว
และไม่เปลี่ยนแปลง

1151
00:57:52,381 --> 00:57:54,949
ตอนนี้ถูกเขย่าแล้ว
ไปที่แกนกลาง

1152
00:57:54,993 --> 00:57:56,951
โดยผ่านการศึกษา
ของการแสดงออกของยีน

1153
00:57:56,995 --> 00:57:58,953
นักวิทยาศาสตร์รู้แล้ว

1154
00:57:58,997 --> 00:58:02,522
ว่ายีนของคุณเป็นได้
เปิดและปิด

1155
00:58:02,566 --> 00:58:05,264
และในขณะที่ส่วนใหญ่
ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ

1156
00:58:05,307 --> 00:58:07,571
มีอย่างแน่นอน
ยีนเดียวกัน

1157
00:58:07,614 --> 00:58:09,137
และนั่นจะไม่เปลี่ยนแปลง

1158
00:58:09,181 --> 00:58:11,749
กำลังถูกเปิดเผย
สู่กองกำลังภายนอก

1159
00:58:11,792 --> 00:58:14,969
สามารถพลิกสวิตช์ได้
ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

1160
00:58:15,013 --> 00:58:18,146
โดยการศึกษาอีพิเจเนติกส์
นักวิจัยก็รู้เช่นกัน

1161
00:58:18,190 --> 00:58:22,237
การแสดงออกของยีนนั้นสามารถเป็นได้
ส่งต่อไปยังรุ่นต่อไป

1162
00:58:22,281 --> 00:58:24,239
ทาง
คุณยายทวดของคุณอาศัยอยู่

1163
00:58:24,283 --> 00:58:27,112
อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้

1164
00:58:27,155 --> 00:58:29,593
และที่นี่
ในระดับแนวหน้าของวิทยาศาสตร์

1165
00:58:29,636 --> 00:58:33,422
มีผลกระทบที่สำคัญ
สำหรับยารักษาจิตใจและร่างกาย

1166
00:58:33,466 --> 00:58:36,164
ล่าสุดมีการวิจัย
ในเรื่องการตอบสนองการผ่อนคลาย

1167
00:58:36,208 --> 00:58:38,993
ถูกพาไปสู่อีกระดับหนึ่ง

1168
00:58:39,037 --> 00:58:41,213
นักวิทยาศาสตร์ที่
สถาบันเบนสัน เฮนรี

1169
00:58:41,256 --> 00:58:42,823
สำหรับยารักษาร่างกายจิตใจ

1170
00:58:42,867 --> 00:58:44,564
มองดู
การแสดงออกทางพันธุกรรม

1171
00:58:44,608 --> 00:58:46,392
ของคนที่นั่งสมาธิ

1172
00:58:46,435 --> 00:58:48,046
และผลลัพธ์ก็เปิดเผย

1173
00:58:48,089 --> 00:58:50,744
การทำสมาธินั้นสามารถทำได้
พลิกสวิตช์

1174
00:58:50,788 --> 00:58:53,660
เกี่ยวกับยีนที่ส่งผลต่อโรค

1175
00:58:53,704 --> 00:58:56,228
แต่มันก็ยัง
จากมุมมองของฉัน

1176
00:58:56,271 --> 00:58:58,578
น่าทึ่งยิ่งกว่านั้น

1177
00:58:58,622 --> 00:59:03,365
เพราะครั้งแรกที่คุณนึกถึง
การตอบสนองการผ่อนคลาย

1178
00:59:03,409 --> 00:59:09,067
การแสดงออกของยีนจีโนมเหล่านี้
การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น

1179
00:59:09,110 --> 00:59:14,072
ทีนี้เกิดอะไรขึ้น
ยิ่งคุณทำทุกวันมากเท่าไร

1180
00:59:14,115 --> 00:59:17,684
ยิ่งรุนแรงมากขึ้น
คือการตอบสนอง

1181
00:59:17,728 --> 00:59:19,730
ยิ่งทอดสมออยู่มากเท่าไร

1182
00:59:19,773 --> 00:59:22,341
แต่มันเกิดขึ้น
เป็นครั้งแรก

1183
00:59:22,384 --> 00:59:24,735
เมื่อคุณผ่านไป
คำแนะนำเหล่านี้

1184
00:59:26,824 --> 00:59:29,261
นั่นเหลือเชื่อมาก

1185
00:59:29,304 --> 00:59:32,133
นั่นน่าทึ่งอย่างยิ่ง

1186
00:59:32,177 --> 00:59:33,787
ดังนั้นสิ่งที่คุณพูดก็คือ

1187
00:59:33,831 --> 00:59:35,615
ภายในไม่กี่นาที
ในการทำเทคนิค

1188
00:59:35,659 --> 00:59:37,748
ที่กระตุ้น
การตอบสนองการผ่อนคลาย

1189
00:59:37,791 --> 00:59:41,969
เราสามารถเปลี่ยนวิธีการได้
ยีนของเราแสดงออกเหรอ?

1190
00:59:42,013 --> 00:59:44,493
ใช่. ใช่. และนั่นคือ...

1191
00:59:44,537 --> 00:59:49,063
ตอนนี้ก็มี
จุดสำคัญมากที่นี่

1192
00:59:49,107 --> 00:59:54,460
กล่าวคือ ยิ่งคุณทำมากเท่าไร
ยิ่งมีการตอบสนองที่รุนแรงมากขึ้นเท่านั้น

1193
00:59:54,503 --> 01:00:00,422
นั่นหมายถึงการปฏิบัติประจำวัน
เทคนิคเหล่านี้มีความสำคัญ

1194
01:00:01,728 --> 01:00:03,556
แน่นอนว่าคุณจะได้รับผลประโยชน์

1195
01:00:03,600 --> 01:00:05,819
แต่คุณสามารถได้รับ
มีประโยชน์มากยิ่งขึ้น

1196
01:00:05,863 --> 01:00:09,083
ถ้าคุณทำเป็นประจำทุกวัน

1197
01:00:16,787 --> 01:00:18,484
จอร์จ เจเลนิค:
ที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น MS

1198
01:00:18,527 --> 01:00:21,661
เป็นเพียงสิ่งมหึมา...
การระเบิดครั้งใหญ่

1199
01:00:21,705 --> 01:00:25,099
ฉันหมายความว่ามันเป็นไปไม่ได้
เพื่อสื่อความหมายได้อย่างเพียงพอจริงๆ

1200
01:00:25,143 --> 01:00:27,972
นั่นเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิต

1201
01:00:28,015 --> 01:00:30,801
ในขั้นตอนเมื่อคุณมี
ครอบครัวที่อายุน้อยจริงๆ

1202
01:00:30,844 --> 01:00:35,632
และคุณเพิ่งได้รับการแต่งตั้ง
สู่งานใหม่ที่สำคัญจริงๆ

1203
01:00:35,675 --> 01:00:37,546
และสิ่งต่าง ๆ ดูเหมือนว่า

1204
01:00:37,590 --> 01:00:39,418
จะเป็นไปด้วยดีจริงๆ
ในชีวิตของคุณ

1205
01:00:39,461 --> 01:00:41,463
มันเหมือนกับมืออันใหญ่โต
เพิ่งจะเข้ามา

1206
01:00:41,507 --> 01:00:43,422
และพรากชีวิตของคุณไป
จากคุณ

1207
01:00:43,465 --> 01:00:45,424
แป๊บเดียวก็หายแล้ว

1208
01:00:48,557 --> 01:00:51,778
ฉันเริ่มคิดว่า
“ทำไมฉันถึงป่วยล่ะ?

1209
01:00:51,822 --> 01:00:54,172
“ทำไมฉันถึงป่วยตอนนี้?

1210
01:00:54,215 --> 01:00:58,263
“โรคนี้มันคืออะไร.
ทำเพื่อฉันเหรอ?

1211
01:00:58,306 --> 01:01:02,310
“มันหมายถึงอะไร
ในบริบทของชีวิตของฉัน?”

1212
01:01:02,354 --> 01:01:05,966
ฉันก็เลย...มีหนทาง
ทันใดนั้นก็สำรวจ

1213
01:01:06,010 --> 01:01:08,926
ฉันไม่ใช่คนแปลกหน้าในด้านการแพทย์
ค้นคว้าในงานที่ฉันทำ

1214
01:01:08,969 --> 01:01:10,841
ดังนั้นมันจึงค่อนข้างง่ายสำหรับฉัน

1215
01:01:10,884 --> 01:01:12,669
ที่จะมองผ่าน
วรรณกรรมทางการแพทย์

1216
01:01:12,712 --> 01:01:15,497
และดูสิ่งที่เขียนไว้
เกี่ยวกับความเจ็บป่วยนี้มาก่อน

1217
01:01:15,541 --> 01:01:18,718
และวรรณกรรมจริงๆ
มีเบาะแสมากมาย

1218
01:01:18,762 --> 01:01:21,721
เกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิด MS
และอะไรที่ทำให้แย่ลง

1219
01:01:21,765 --> 01:01:25,072
ว่ามันไม่ใช่เรื่องยากขนาดนั้น
เพื่อรวบรวมสิ่งนั้นเข้าด้วยกัน

1220
01:01:25,116 --> 01:01:27,422
ฉันคิดว่าฉันป่วย
เมื่อมองย้อนกลับไป

1221
01:01:27,466 --> 01:01:30,556
เพราะทุกสิ่งในชีวิตของฉัน
เสียสติไปแล้วจริงๆ

1222
01:01:30,599 --> 01:01:32,079
มันไม่สมดุลจริงๆ

1223
01:01:32,123 --> 01:01:34,212
และมันคือการสำรวจ
ของเส้นทางนั้นจริงๆ

1224
01:01:34,255 --> 01:01:37,955
นั่นทำให้ฉันหายดี
และทรงรักษาข้าพเจ้าไว้ให้ดี

1225
01:01:42,089 --> 01:01:44,483
เป็นเวลานานฉันจะไม่ใช้
คำว่า 'ฟื้นตัว'

1226
01:01:44,526 --> 01:01:46,833
เพราะฉันคิดว่า...

1227
01:01:46,877 --> 01:01:50,228
ที่ไม่ได้รับการพูดคุย
ในแวดวงการแพทย์

1228
01:01:50,271 --> 01:01:52,752
ว่ามันเป็นไปได้
เพื่อฟื้นตัวจาก MS

1229
01:01:52,796 --> 01:01:55,059
และฉันก็คิดว่ามันเป็นเช่นนั้น
ยื่นคอของฉันออกมาจริงๆ

1230
01:01:55,102 --> 01:01:56,582
เพื่อบอกว่าฉันหายดีแล้ว

1231
01:01:56,625 --> 01:01:58,192
แต่จริงๆแล้วจากสิ่งที่ฉันได้เห็น

1232
01:01:58,236 --> 01:02:00,064
ในประสบการณ์ส่วนตัวของฉันเอง
ตอนนี้

1233
01:02:00,107 --> 01:02:01,892
ฉันคิดว่า
มันสมเหตุสมผลอย่างยิ่ง

1234
01:02:01,935 --> 01:02:05,634
เพื่อเริ่มการสนทนา
เกี่ยวกับการกู้คืนจาก MS

1235
01:02:05,678 --> 01:02:07,375
ทำไมไม่?

1236
01:02:07,419 --> 01:02:08,855
มันเป็นเพียง
โรคเรื้อรังอีกประการหนึ่ง

1237
01:02:08,899 --> 01:02:10,857
เหมือนคนอื่นๆ ที่เราเห็น
ในโลกตะวันตก

1238
01:02:10,901 --> 01:02:12,293
ทำไมไม่ฟื้น.
จากนั้นเหรอ?

1239
01:02:18,735 --> 01:02:21,520
ถ้าคุณมองดูชีวิตของฉันตอนนี้

1240
01:02:21,563 --> 01:02:25,611
มันจำไม่ได้
จากชาติที่แล้วของฉัน

1241
01:02:25,654 --> 01:02:27,265
ฉันมีชีวิตอยู่
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

1242
01:02:27,308 --> 01:02:30,094
ฉันจึงออกกำลังกายทุกวัน
ของสัปดาห์

1243
01:02:30,137 --> 01:02:32,792
แถมเดินไปทำงานกลับได้

1244
01:02:32,836 --> 01:02:34,533
ฉันกินพืชเป็นหลัก
อาหารทั้งมื้อ,

1245
01:02:34,576 --> 01:02:39,016
ฉันกินปลาเยอะมาก เอาเถอะ
อาหารเสริมโอเมก้า 3 วิตามินดี

1246
01:02:42,933 --> 01:02:47,372
ฉันมีความสุขมากที่ได้นั่งสมาธิ
กับเพื่อนร่วมงานของฉันในที่ทำงาน

1247
01:02:47,415 --> 01:02:48,939
และที่น่าสนใจก็คือ

1248
01:02:48,982 --> 01:02:51,071
ทั้งองค์กร
ที่โรงพยาบาลเซนต์วินเซนต์

1249
01:02:51,115 --> 01:02:53,030
กำลังเริ่มที่จะโอบกอด
การทำสมาธิ

1250
01:02:58,600 --> 01:03:00,907
เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น
ฉันขอคำปรึกษา

1251
01:03:00,951 --> 01:03:03,780
ฉันเก็บไดอารี่ของฉันไว้

1252
01:03:03,823 --> 01:03:07,435
ฉันมีบางอย่างที่ดีจริงๆ
เพื่อนที่ฉันนั่งคุยกันได้

1253
01:03:07,479 --> 01:03:10,047
และครอบครัวที่ใกล้ชิดกันจริงๆ
ที่เข้าใจฉันจริงๆ

1254
01:03:10,090 --> 01:03:13,267
ดังนั้น โดยรวมแล้ว
มันง่ายกว่ามาก

1255
01:03:13,311 --> 01:03:15,052
สำหรับฉันที่จะอยู่
มีสุขภาพทางอารมณ์ที่ดีในขณะนี้

1256
01:03:15,095 --> 01:03:16,923
มากกว่าในส่วนอื่นๆ
ของชีวิตของฉัน

1257
01:03:21,101 --> 01:03:24,017
ถ้ามองแบบ
ของไพ่ที่ฉันได้รับแจก

1258
01:03:24,061 --> 01:03:29,153
แล้วฉันก็คิดว่าคนธรรมดา
คงจะพูดอย่างนั้น

1259
01:03:29,196 --> 01:03:34,854
นั่นเป็นสูตรสำหรับ...
เพื่อชีวิตที่เลวร้าย

1260
01:03:34,898 --> 01:03:38,815
แต่ฉันก็ทำไม่ได้
รู้สึกเหมือนอยู่ห่างไกล

1261
01:03:38,858 --> 01:03:41,861
ฉันใช้ชีวิตแบบนั้น
ใบสั่งยาที่จัดส่ง

1262
01:03:41,905 --> 01:03:45,647
เป็นความหวังอย่างแท้จริงที่คุณจะทำได้
จบลงด้วยดีอย่างสมบูรณ์แบบ

1263
01:03:45,691 --> 01:03:48,868
หลังจากผ่านไป 10 หรือ 15 ปี
ด้วยความเจ็บป่วยนี้

1264
01:03:48,912 --> 01:03:50,652
ฉันหมายความว่าฉันมี

1265
01:03:50,696 --> 01:03:53,046
ผ่านเรื่องราว
ของจอร์จ เจเลนิก,

1266
01:03:53,090 --> 01:03:55,919
ศาสตราจารย์
การแพทย์ฉุกเฉิน

1267
01:03:55,962 --> 01:03:57,572
เรามีหลักฐานการมีชีวิตอยู่

1268
01:03:57,616 --> 01:03:59,313
ว่าสุขภาพของคุณ
ถูกกำหนดแล้ว

1269
01:03:59,357 --> 01:04:01,489
มากกว่ายีนของคุณมาก

1270
01:04:01,533 --> 01:04:03,578
ที่คุณสามารถสมัครได้
วิทยาศาสตร์ล่าสุด

1271
01:04:03,622 --> 01:04:07,713
เพื่อเปลี่ยนวิธีการเรื้อรังของคุณ
ความเจ็บป่วยส่งผลต่อชีวิตของคุณ

1272
01:04:07,756 --> 01:04:10,281
แต่ที่นี่ชายแดน.
ของยารักษาจิตใจและร่างกาย

1273
01:04:10,324 --> 01:04:12,805
มันไม่หยุด
ในการแสดงออกของยีน

1274
01:04:12,849 --> 01:04:14,807
ขอบคุณการทำงาน

1275
01:04:14,851 --> 01:04:16,678
ของทีมที่ได้รับรางวัลโนเบล
ของนักวิจัย

1276
01:04:16,722 --> 01:04:18,680
จากมหาวิทยาลัย
ของรัฐแคลิฟอร์เนีย,

1277
01:04:18,724 --> 01:04:20,508
เรารู้ว่าระดับสูง
ของความเครียด

1278
01:04:20,552 --> 01:04:23,685
ส่งผลต่ออัตราอายุ DNA ของคุณ

1279
01:04:23,729 --> 01:04:25,687
พวกเขาพบว่า เช่น

1280
01:04:25,731 --> 01:04:28,168
ว่าผู้หญิงที่มี
ระดับความเครียดสูงสุด
ในชีวิตของพวกเขา

1281
01:04:28,212 --> 01:04:30,954
มีประมาณ 10 ปี
ของการแก่เร็ว

1282
01:04:30,997 --> 01:04:33,217
เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่มีความเครียดต่ำ

1283
01:04:33,260 --> 01:04:35,393
พวกเขาวัดสิ่งนี้
โดยการดูเทโลเมียร์

1284
01:04:35,436 --> 01:04:37,395
นี่เป็นตัวพิมพ์ใหญ่เล็กน้อย

1285
01:04:37,438 --> 01:04:39,571
ซึ่งนั่งอยู่ตรงปลาย
ของสาย DNA ของคุณ

1286
01:04:39,614 --> 01:04:41,312
เหมือนปลายเชือกผูกรองเท้า

1287
01:04:41,355 --> 01:04:43,575
และยาม
ข้อมูลทางพันธุกรรมของคุณ

1288
01:04:43,618 --> 01:04:46,273
เมื่อคุณอายุมากขึ้น
เทโลเมียร์ของคุณสั้นลง

1289
01:04:46,317 --> 01:04:49,233
และยิ่งเทโลเมียร์ของคุณสั้นลง
ยิ่งมีความเสี่ยงมากขึ้นเท่านั้น

1290
01:04:49,276 --> 01:04:52,105
ของการเจ็บป่วย
ที่เกี่ยวข้องกับความชรา

1291
01:04:52,149 --> 01:04:54,064
เทโลเมียร์สั้นลง
ได้รับการเชื่อมโยงแล้ว

1292
01:04:54,107 --> 01:04:58,503
เพื่อเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
โรคหัวใจและภาวะสมองเสื่อม

1293
01:04:58,546 --> 01:05:00,548
แต่ก็ไม่สายเกินไป

1294
01:05:00,592 --> 01:05:02,811
การศึกษานำร่องโดย ดร. ดีน ออร์นิช

1295
01:05:02,855 --> 01:05:06,859
ได้แสดงให้เห็นแล้วว่าแม้สิ่งนี้
สามารถย้อนกลับได้

1296
01:05:06,903 --> 01:05:09,818
คณบดี ออร์นิช: เมื่อผู้คนไป
ผ่านโปรแกรมไลฟ์สไตล์ของเรา

1297
01:05:09,862 --> 01:05:11,559
ซึ่งรวมถึง
การจัดการความเครียด

1298
01:05:11,603 --> 01:05:15,041
การออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
และความรักและความใกล้ชิดมากขึ้น

1299
01:05:15,085 --> 01:05:16,956
เทโลเมียร์ของพวกเขา
ยาวขึ้นจริงๆ

1300
01:05:17,000 --> 01:05:18,523
ชีวิตของพวกเขาก็จะยืนยาวขึ้น

1301
01:05:18,566 --> 01:05:21,308
ยังคงเป็นอย่างเดียว
การแทรกแซง รวมทั้งยาเสพติด

1302
01:05:21,352 --> 01:05:23,528
ที่ได้แสดงให้เห็นแล้วจริงๆ
ทำให้เทโลเมียร์ของคุณยาวขึ้น

1303
01:05:23,571 --> 01:05:26,052
และฉันคิดว่าการค้นพบนี้เป็นเช่นนั้น
ทำให้หลายคนมีความหวังใหม่

1304
01:05:26,096 --> 01:05:28,446
และทางเลือกใหม่ๆ
ที่พวกเขาไม่เคยมีมาก่อน

1305
01:05:28,489 --> 01:05:30,056
CRAIG HASSED: ฉันแค่คิด
มันน่าหลงใหล

1306
01:05:30,100 --> 01:05:31,666
ที่จะคิด
คุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้

1307
01:05:31,710 --> 01:05:33,842
ฝึกเทคนิคกายและใจ
ชอบการทำสมาธิ

1308
01:05:33,886 --> 01:05:35,714
และคุณกำลังทำเรื่องทางพันธุกรรม
วิศวกรรมในเวลาเดียวกัน

1309
01:05:35,757 --> 01:05:37,107
ฉันพบว่ามันพิเศษมาก

1310
01:05:39,283 --> 01:05:43,461
แล้วเรารู้สึกอย่างไรและเกี่ยวข้องอย่างไร
แก่ตัวเราในโลกนี้

1311
01:05:43,504 --> 01:05:45,028
ส่งผลต่อความชราของเรา

1312
01:05:45,071 --> 01:05:46,899
ผ่านอะไรมากมาย
ของกลไกต่างๆ

1313
01:05:46,943 --> 01:05:48,945
ตั้งแต่พันธุกรรมไปจนถึงสรีรวิทยา

1314
01:05:48,988 --> 01:05:51,077
ดีขึ้นหรือแย่ลง

1315
01:05:51,121 --> 01:05:53,079
และสิ่งต่างๆ เร่งแก่ชรา

1316
01:05:53,123 --> 01:05:54,820
และมีสิ่งต่างๆ
ที่ทำให้ช้าลง

1317
01:05:54,863 --> 01:05:56,604
และไม่น่าแปลกใจเลย

1318
01:05:56,648 --> 01:05:59,390
มีสุขภาพทางอารมณ์ที่ดี

1319
01:05:59,433 --> 01:06:02,001
รับมือกับความต้องการได้ดี
ของชีวิตประจำวัน

1320
01:06:02,045 --> 01:06:04,090
เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ทำให้มันช้าลง

1321
01:06:04,134 --> 01:06:05,962
และสิ่งต่างๆ
ที่เราเชื่อมโยงด้วย

1322
01:06:06,005 --> 01:06:07,964
สุขภาพจิตไม่ดี
และวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

1323
01:06:08,007 --> 01:06:10,096
เร่งความเร็ว

1324
01:06:10,140 --> 01:06:12,838
มันขึ้นอยู่กับว่าเร็วแค่ไหน
เราอยากจะเผาไส้ตะเกียง

1325
01:06:12,881 --> 01:06:14,927
แต่หากมี.
เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการจดสิทธิบัตร

1326
01:06:14,971 --> 01:06:16,668
ที่มีผลกระทบแบบนั้น

1327
01:06:16,711 --> 01:06:18,148
เราคงจะจบกันหมดแล้ว

1328
01:06:18,191 --> 01:06:19,976
เราจะใช้จ่าย
มูลค่าการวิจัยหลายพันล้านดอลลาร์

1329
01:06:20,019 --> 01:06:22,065
และกลิ้งมันออกมา
ในเวลาไม่นานเลย

1330
01:06:22,108 --> 01:06:24,850
เป็นเวลาเกือบ 10 ปีแล้ว

1331
01:06:24,893 --> 01:06:27,940
ตั้งแต่ฉันได้รับการวินิจฉัย
ด้วยโรคแพ้ภูมิตัวเอง

1332
01:06:27,984 --> 01:06:30,987
การเดินทาง 3 ปี
เพื่อสร้างภาพยนตร์เรื่องนี้

1333
01:06:31,030 --> 01:06:33,119
ฉันไม่ได้อยู่ในรถเข็น

1334
01:06:33,163 --> 01:06:35,208
ฉันไม่ได้กินยา

1335
01:06:35,252 --> 01:06:38,124
ตอนนี้ฉันเห็นสิ่งนั้นแล้ว
เมื่อพูดถึงสุขภาพของฉัน

1336
01:06:38,168 --> 01:06:40,170
ปรับสมดุลจิตใจและร่างกายของฉัน

1337
01:06:40,213 --> 01:06:42,824
เป็นสิ่งสำคัญ
เหมือนอากาศที่ฉันหายใจ

1338
01:06:42,868 --> 01:06:46,611
และในทางที่แปลกประหลาด
ฉันขอบคุณสำหรับการเจ็บป่วย

1339
01:06:46,654 --> 01:06:49,744
เพราะเช่นเดียวกับคนอื่นๆ
ผู้คนที่ฉันเคยพบเจอระหว่างทาง

1340
01:06:49,788 --> 01:06:51,964
มันไม่ได้จนกว่าฉันจะป่วย

1341
01:06:52,008 --> 01:06:55,924
ที่ฉันตระหนักได้
ฉันจำเป็นต้องดีขึ้น

1342
01:06:55,968 --> 01:06:57,361
คณบดี ออร์นิช: ฉันบอกคุณไม่ได้

1343
01:06:57,404 --> 01:06:59,058
มีคนไข้กี่คน
ได้พูดสิ่งต่าง ๆ กับฉัน

1344
01:06:59,102 --> 01:07:00,494
เช่น "มีอาการหัวใจวาย

1345
01:07:00,538 --> 01:07:02,322
“เป็นสิ่งที่ดีที่สุด
ที่เคยเกิดขึ้นกับฉัน"

1346
01:07:02,366 --> 01:07:03,845
หรือ "ได้รับการวินิจฉัย
กับมะเร็งต่อมลูกหมาก…”

1347
01:07:03,889 --> 01:07:05,760
คุณต้องการที่จะไป
“อะไรนะ? คุณบ้าหรือเปล่า?”

1348
01:07:05,804 --> 01:07:07,806
และพวกเขาพูดว่า "ไม่ นั่นคือสิ่งที่
มันต้องใช้เวลาเพื่อให้ฉันสนใจ

1349
01:07:07,849 --> 01:07:09,677
“เพื่อเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
ในชีวิตของฉัน

1350
01:07:09,721 --> 01:07:12,245
“นั่นทำให้มันมากขึ้นไปอีกมาก
มีความหมายและสวยงาม

1351
01:07:12,289 --> 01:07:14,073
“ที่ฉันอาจจะไม่เคย
ทำเป็นอย่างอื่น"

1352
01:07:14,117 --> 01:07:16,075
พวกเขาใช้เวลามากขึ้น
กับคนที่รักของพวกเขา

1353
01:07:16,119 --> 01:07:19,078
พวกเขากำลังกินและออกกำลังกาย
มากขึ้น พวกเขาจึงรู้สึกดีขึ้น

1354
01:07:19,122 --> 01:07:20,906
แล้วสำหรับฉันนั่นคือสิ่งที่...

1355
01:07:20,949 --> 01:07:22,690
ฉันหมายความว่าเราทุกคนจะตาย
ดังนั้น...

1356
01:07:22,734 --> 01:07:25,389
สำคัญกว่านานแค่ไหน.
เรามีชีวิตอยู่ก็ว่าเรามีชีวิตที่ดีแค่ไหน

1357
01:07:27,130 --> 01:07:29,262
เฮอร์เบิร์ต เบนสัน:
เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

1358
01:07:29,306 --> 01:07:31,308
และรักษาโรคต่างๆ

1359
01:07:31,351 --> 01:07:35,312
แน่นอนว่าเราต้องการยา
แน่นอนว่าเราต้องการการผ่าตัด

1360
01:07:35,355 --> 01:07:38,532
แต่เราก็ต้องการเช่นกัน
พลังแห่งจิตใจ

1361
01:07:38,576 --> 01:07:42,014
ตอนนี้เรามี
หลักฐานตามหลักฐาน

1362
01:07:42,058 --> 01:07:44,190
ที่จิตใจสามารถรักษาได้

1363
01:07:44,234 --> 01:07:47,454
และควรเพิ่ม
อย่างเหมาะสม

1364
01:07:47,498 --> 01:07:51,110
ไปจนถึงการใช้ยาและการผ่าตัด

1365
01:07:51,154 --> 01:07:54,940
คณบดี ออร์นิช: ฉันใช้ไปหมดแล้ว
บันทึกชีวิตอย่างมืออาชีพ

1366
01:07:54,983 --> 01:07:57,682
ช่างเป็นความแตกต่างที่ทรงพลังจริงๆ
การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เหล่านี้สามารถทำได้

1367
01:07:57,725 --> 01:08:00,641
คุณรู้ไหมเราคิด
จะต้องเป็นเลเซอร์ใหม่

1368
01:08:00,685 --> 01:08:02,643
หรืออะไรที่ไฮเทคจริงๆ
และมีราคาแพง -

1369
01:08:02,687 --> 01:08:04,863
ยาใหม่
เทคนิคการผ่าตัดแบบใหม่

1370
01:08:04,906 --> 01:08:08,258
เรากำลังพยายามที่จะแสดง
ว่าตัวเลือกง่ายๆ เหล่านี้

1371
01:08:08,301 --> 01:08:09,998
ที่เราทำในชีวิตของเรา
ในแต่ละวัน

1372
01:08:10,042 --> 01:08:12,131
มีผลกระทบที่ทรงพลัง
ในชีวิตของเรา

1373
01:08:12,175 --> 01:08:15,178
มากขึ้นและรวดเร็วยิ่งขึ้น
กว่าที่เราเคยได้ตระหนักรู้

1374
01:08:15,221 --> 01:08:16,962
เพื่อสิ่งที่ดีกว่าและแย่ลง

1375
01:08:18,877 --> 01:08:20,357
จอน คาบัต-ซินน์: แน่นอน

1376
01:08:20,400 --> 01:08:23,055
เรามีอะไรอีกมากมายที่จะพูด
เราจะมีสุขภาพแข็งแรงแค่ไหน

1377
01:08:23,099 --> 01:08:26,102
กว่าแพทย์ของเรา
และวิธีที่เราทำสิ่งนั้น

1378
01:08:26,145 --> 01:08:28,278
ไม่ว่าจะเป็นโยคะ
ไม่ว่าจะผ่านการทำสมาธิ

1379
01:08:28,321 --> 01:08:30,149
ไม่ว่าจะเป็นผ่านการออกกำลังกาย

1380
01:08:30,193 --> 01:08:32,151
ไม่ว่าจะผ่าน
การเปลี่ยนอาหารของเรา

1381
01:08:32,195 --> 01:08:35,154
ไม่ว่าจะผ่าน
ให้มากขึ้น...

1382
01:08:35,198 --> 01:08:37,156
..เวลาออกอากาศความสัมพันธ์ของเรา

1383
01:08:37,200 --> 01:08:39,158
และชื่นชม
ว่าความสัมพันธ์ของเรา

1384
01:08:39,202 --> 01:08:41,900
ไม่ได้ออกไปด้านข้าง
ที่ไหนสักแห่ง

1385
01:08:41,943 --> 01:08:45,338
พวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่ง
ถึงเราจะรู้สึกดีแค่ไหน

1386
01:08:47,166 --> 01:08:49,473
เดวิด สปีเกล: ฉันเชื่อ
อยู่ในอำนาจของการสนับสนุนกลุ่ม

1387
01:08:49,516 --> 01:08:54,826
ฉันไม่มีข้อสงสัยเลย
มันช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่ดีขึ้น

1388
01:08:54,869 --> 01:08:57,916
และเราไม่ได้เป็นเพียง
บุคคลที่ยอดเยี่ยม

1389
01:08:57,959 --> 01:09:00,440
เรากำหนดตัวเองไว้ส่วนหนึ่ง
โดยคนรอบข้างเรา

1390
01:09:00,484 --> 01:09:02,312
และวิธีที่พวกเขาโต้ตอบกับเรา

1391
01:09:02,355 --> 01:09:05,010
ดังนั้นฉันจึงไม่สงสัยเลย

1392
01:09:05,053 --> 01:09:06,751
ว่ามันช่วยเหลือผู้คน
มีชีวิตที่ดีขึ้น

1393
01:09:06,794 --> 01:09:08,970
และฉันคิดว่าหลักฐาน
กำลังสะสม

1394
01:09:09,014 --> 01:09:10,972
ว่ามันช่วยให้พวกเขามีอายุยืนยาวขึ้น
เช่นกัน

1395
01:09:13,888 --> 01:09:16,064
ALICE DOMAR: ฉันรู้ความคิดของเรา
และร่างกายก็เชื่อมต่อกัน

1396
01:09:16,108 --> 01:09:18,502
ฉันมีคนไข้หลายพันคน
ตั้งครรภ์

1397
01:09:18,545 --> 01:09:20,199
ฉันรู้ว่ามี
การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย

1398
01:09:20,243 --> 01:09:22,070
ฉันได้เห็นมันแล้ว
ฉันได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว

1399
01:09:22,114 --> 01:09:23,855
มันเป็นการให้

1400
01:09:25,291 --> 01:09:26,771
แอนดรูว์ ไวล์: ฉันคิดว่า
ยารักษาจิตใจและร่างกาย

1401
01:09:26,814 --> 01:09:28,207
เป็นศูนย์กลางของยาที่ดี

1402
01:09:28,251 --> 01:09:30,253
ที่จริงแล้วคุณรู้ไหมว่า
สิ่งหนึ่งที่ฉันมักจะพูด

1403
01:09:30,296 --> 01:09:32,690
คือว่าวันหนึ่งเราจะสามารถ
ที่จะทิ้งคำว่า 'บูรณาการ' -

1404
01:09:32,733 --> 01:09:35,649
นี่จะเป็นยาที่ดีเท่านั้น

1405
01:09:35,693 --> 01:09:39,087
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจิตใจ
และร่างกายก็เชื่อมต่อกัน

1406
01:09:39,131 --> 01:09:41,873
ไม่ต้องสงสัยเลยว่า
สมองและระบบภูมิคุ้มกัน

1407
01:09:41,916 --> 01:09:44,005
และส่วนที่เหลือของร่างกาย
เชื่อมต่อกัน

1408
01:09:44,049 --> 01:09:49,054
และเมื่อการเชื่อมต่อเหล่านั้น
มีความสมบูรณ์และสมดุล

1409
01:09:49,097 --> 01:09:50,534
คุณมีสุขภาพที่ดี

1410
01:09:50,577 --> 01:09:52,666
และเมื่อพวกเขาพัง
คุณเป็นโรค

1411
01:09:52,710 --> 01:09:56,540
คุณไม่สามารถเอาชนะได้เสมอไป
ยีนของคุณ

1412
01:09:56,583 --> 01:09:59,717
คุณไม่สามารถเอาชนะได้เสมอไป
สภาพแวดล้อมของคุณ

1413
01:09:59,760 --> 01:10:01,849
แต่ด้วยความช่วยเหลือ

1414
01:10:01,893 --> 01:10:05,070
ด้วยช่างผู้มีประสบการณ์
ใครสามารถช่วยแนะนำคุณได้

1415
01:10:05,113 --> 01:10:08,682
คุณจะพบสูตรที่ดีที่สุด

1416
01:10:08,726 --> 01:10:14,384
เพื่อช่วยให้ร่างกายและสมองของคุณ
เพื่อช่วยให้คุณรักษา