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00:01:00,720 --> 00:01:05,360
教練，您被選為下一屆全國田徑比賽的優秀運動員。

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00:01:05,360 --> 00:01:06,240
謝謝。

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00:01:06,240 --> 00:01:07,640
祝你好運。

5
00:01:07,640 --> 00:01:08,900
我會盡力的。

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00:01:09,440 --> 00:01:11,440
我會努力改進。

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00:01:12,840 --> 00:01:13,840
再見。

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00:01:16,680 --> 00:01:20,400
卡倫，國家田徑隊的下一位男運動員是大河。

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00:01:21,400 --> 00:01:23,200
這位女運動員是西口。

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00:01:24,720 --> 00:01:27,600
不幸的是，凱倫，這次你沒有被選中。

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00:01:28,360 --> 00:01:29,560
我懂了。

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00:01:30,640 --> 00:01:32,400
不要灰心。

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00:01:33,080 --> 00:01:36,240
還沒有完全絕望。

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00:01:36,480 --> 00:01:40,600
如果你能改善你的時間，你仍然有機會。

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00:01:41,940 --> 00:01:44,320
我會盡力讓它快點。

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00:01:51,120 --> 00:01:52,320
你能再做一次嗎？

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00:01:54,300 --> 00:01:56,520
你的表現還是有不足的。

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00:01:56,280 --> 00:01:57,120
缺乏？

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00:01:57,120 --> 00:01:58,520
請轉身。

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00:02:03,920 --> 00:02:05,100
確保正確執行。

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00:02:07,460 --> 00:02:12,240
首先，你的大腿肌肉太僵硬。

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00:02:12,240 --> 00:02:13,640
你缺乏靈活性。

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00:02:14,640 --> 00:02:15,840
嘗試讓它們更加放鬆。

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00:02:17,640 --> 00:02:19,440
你的臀部肌肉也僵硬。

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00:02:20,440 --> 00:02:22,440
你拉伸得不夠。

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00:02:23,240 --> 00:02:24,240
對不起。

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00:02:24,240 --> 00:02:27,640
此外，臀部的肌肉也很薄弱。

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00:02:27,640 --> 00:02:33,920
你的臀部也非常僵硬。

29
00:02:33,920 --> 00:02:35,320
讓我看看。

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00:02:35,320 --> 00:02:36,920
這裡？像這樣？

31
00:02:38,520 --> 00:02:40,120
這個區域也非常僵硬。

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00:02:40,760 --> 00:02:42,920
這說明你拉伸得不夠。

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00:02:42,920 --> 00:02:44,260
這裡會痛嗎？

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00:02:44,720 --> 00:02:45,720
是的，確實如此。

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00:02:46,060 --> 00:02:48,760
這意味著你沒有進行足夠的彈性練習。

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00:02:49,560 --> 00:02:51,560
你的臀部肌肉也非常僵硬。

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00:02:51,560 --> 00:02:53,260
是的，對不起。

38
00:02:53,260 --> 00:02:54,520
我們來檢查一下你的姿勢。

39
00:02:57,060 --> 00:02:58,120
有什麼問題嗎？

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00:03:01,470 --> 00:03:02,670
你不太靈活。

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00:03:02,970 --> 00:03:04,570
在這種情況下你將無法改善你的時間。

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00:03:05,430 --> 00:03:06,870
我們給她按摩吧。

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00:03:08,039 --> 00:03:09,639
明白了。

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00:03:09,639 --> 00:03:10,779
好吧。請繼續。

45
00:03:10,779 --> 00:03:12,779
仰臥。

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00:03:13,439 --> 00:03:14,579
知道了。

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00:03:15,179 --> 00:03:16,439
仔細聽。

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00:03:17,039 --> 00:03:22,859
短距離田徑運動員進行激烈、爆發性的動作。

49
00:03:22,879 --> 00:03:23,519
是的，確實如此。

50
00:03:23,519 --> 00:03:27,319
增強肌肉質量對他們來說至關重要。

51
00:03:27,319 --> 00:03:28,459
知道了。

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00:03:28,659 --> 00:03:32,699
對運動員來說最重要的是

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00:03:33,659 --> 00:03:38,039
訓練、伸展運動和定期按摩。

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00:03:38,049 --> 00:03:39,449
你明白這一點，對吧？

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00:03:38,889 --> 00:03:43,649
僅將身體推向極限並不能成為真正的運動員。

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00:03:44,189 --> 00:03:44,829
明白了嗎？

57
00:03:44,829 --> 00:03:45,329
是的。

58
00:03:45,329 --> 00:03:48,329
因此，我將為您提供伸展運動和按摩來幫助您。

59
00:03:48,969 --> 00:03:49,669
好吧？

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00:03:49,449 --> 00:03:57,029
在伸展和按摩過程中進行有氧運動也很重要。

61
00:03:56,649 --> 00:04:00,849
用鼻子吸氣並呼氣。

62
00:03:59,909 --> 00:04:02,509
確保吸氣和呼氣。

63
00:04:03,720 --> 00:04:05,320
這是正確的。別忘了。

64
00:04:05,320 --> 00:04:05,720
是的。

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00:04:05,720 --> 00:04:07,120
伸展時請記住這一點。

66
00:04:07,120 --> 00:04:07,460
是的。

67
00:04:07,460 --> 00:04:09,260
當你練習的時候一定要記住這一點。

68
00:04:09,260 --> 00:04:10,260
我明白。

69
00:04:10,660 --> 00:04:13,120
首先，我將向您展示

70
00:04:14,120 --> 00:04:15,920
您的累計預算。

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00:04:22,500 --> 00:04:24,160
這是短距離跑道的主要裝置。

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00:04:24,400 --> 00:04:27,100
成功的關鍵是持續的訓練和適當的恢復。

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00:04:34,960 --> 00:04:36,960
沒錯，別忘了呼吸。

74
00:04:39,700 --> 00:04:42,200
你自己已經過度勞累了。

75
00:04:44,900 --> 00:04:46,700
你現在已經很僵硬了。

76
00:04:48,200 --> 00:04:50,600
完成後你跳過了伸展運動，不是嗎？

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00:04:52,360 --> 00:04:53,500
你跳過了它們，不是嗎？

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00:04:53,500 --> 00:04:55,000
是的。

79
00:04:54,220 --> 00:04:56,680
是的，對不起。

80
00:05:03,279 --> 00:05:04,279
痛嗎？

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00:05:04,999 --> 00:05:06,279
我很好。

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00:05:18,680 --> 00:05:23,720
你的姿勢也很僵硬，因為你在跑步時臀部被鎖定。

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00:05:25,780 --> 00:05:30,220
您的姿勢很好，但您沒有對肌肉施加正確的壓力。

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00:05:51,459 --> 00:05:54,279
好吧，讓我們做一些伸展運動並熱身你的肌肉。

85
00:05:54,639 --> 00:05:55,279
是的。

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00:05:55,599 --> 00:06:02,879
首先，你的大陰唇。你的陰部很緊。

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00:06:03,679 --> 00:06:04,859
緊嗎？

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00:06:05,639 --> 00:06:06,679
沒關係。

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00:06:13,260 --> 00:06:19,180
臀大肌、臀中肌和髂脛束都是互相連結的。

90
00:06:19,640 --> 00:06:20,160
是的。

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00:06:20,380 --> 00:06:23,440
如果髂脛束太緊，可能會造成傷害。

92
00:06:24,520 --> 00:06:26,440
你需要保持靈活性。

93
00:06:26,680 --> 00:06:28,300
是的，我會小心的。

94
00:06:33,920 --> 00:06:35,120
紹達，呼吸。

95
00:06:35,720 --> 00:06:36,520
是的。

96
00:06:42,690 --> 00:06:50,090
無論是伸展還是按摩，最重要的是讓身心進入放鬆的狀態。

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00:06:50,090 --> 00:06:51,890
為此，您需要專注於呼吸。

98
00:06:51,890 --> 00:06:53,490
是的，呼吸。

99
00:07:15,440 --> 00:07:17,040
好的，現在換另一條腿。

100
00:07:30,480 --> 00:07:34,480
您傾向於將體重放在這一側。

101
00:07:36,260 --> 00:07:37,400
這一面比較難。

102
00:07:38,100 --> 00:07:39,000
對不起。

103
00:07:40,080 --> 00:07:43,200
當我按下這裡的時候，你能感受到這邊的壓力，對嗎？

104
00:07:43,600 --> 00:07:44,080
是的。

105
00:07:46,480 --> 00:07:48,160
你的小腿肌肉越來越緊繃。

106
00:07:48,560 --> 00:07:51,000
我現在就拉伸這一邊。

107
00:07:52,480 --> 00:07:54,080
保持這條腿伸直。

108
00:07:54,360 --> 00:07:55,080
呼吸。

109
00:07:55,760 --> 00:07:56,560
是的。

110
00:08:04,720 --> 00:08:05,720
你太不耐煩了。

111
00:08:21,120 --> 00:08:23,600
如果我在這裡施加壓力

112
00:08:24,200 --> 00:08:25,800
你會感到一種強烈的刺痛感，對嗎？

113
00:08:26,160 --> 00:08:28,600
感覺確實挺犀利的。

114
00:08:29,200 --> 00:08:33,200
這表示您的跑步方式正在對該區域施加壓力。

115
00:08:33,360 --> 00:08:34,200
是的。

116
00:08:41,920 --> 00:08:43,200
痛嗎？呼吸！

117
00:08:43,920 --> 00:08:44,600
是的。

118
00:08:45,260 --> 00:08:47,700
一旦呼吸平穩，疼痛就會減輕。

119
00:09:01,120 --> 00:09:03,760
你的左腿一定更痛。

120
00:09:03,760 --> 00:09:04,720
是的。

121
00:09:04,320 --> 00:09:05,920
我也會溫柔地對待右腿。

122
00:09:05,920 --> 00:09:07,920
是的，請。

123
00:09:16,850 --> 00:09:18,650
大塊的肌肉真的很僵硬。

124
00:09:19,050 --> 00:09:20,050
他們是嗎？

125
00:09:20,050 --> 00:09:24,050
當你跑步時，泡沫落在大肌肉上。

126
00:09:23,450 --> 00:09:24,450
是的。

127
00:09:25,990 --> 00:09:28,990
這對您的陰唇和陰部很重要。

128
00:09:28,450 --> 00:09:29,450
是的。

129
00:09:29,850 --> 00:09:34,990
如果你移動太多，你就會傷害肌肉。

130
00:09:34,990 --> 00:09:36,450
我明白。

131
00:09:38,120 --> 00:09:44,720
我會稍微拉伸一下你的陰唇，讓它變得更柔軟。

132
00:09:44,720 --> 00:09:44,860
是的。

133
00:09:47,120 --> 00:09:48,120
好的。

134
00:09:51,120 --> 00:09:52,320
我們還沒完成。

135
00:09:52,920 --> 00:09:53,520
好的。

136
00:10:00,320 --> 00:10:01,920
吸氣。

137
00:10:07,170 --> 00:10:11,250
伸展身體直到你能忍受這種感覺，然後呼吸。

138
00:10:15,650 --> 00:10:17,170
留意周圍環境。

139
00:10:17,550 --> 00:10:19,250
注意周圍環境嗎？

140
00:10:21,090 --> 00:10:22,370
不要讓你的呼吸變得不穩定。

141
00:10:26,810 --> 00:10:28,890
觀察自己的情況。

142
00:10:29,290 --> 00:10:30,290
是的。

143
00:10:31,490 --> 00:10:32,310
想像一下你自己正在觀察自己的狀態。

144
00:10:48,960 --> 00:10:53,840
現在，我會按摩你緊繃的骨盆肌肉。

145
00:10:55,040 --> 00:10:55,840
好吧。

146
00:10:57,240 --> 00:10:59,840
嗯，這個...

147
00:10:59,840 --> 00:11:01,840
怎麼了？

148
00:11:02,240 --> 00:11:03,040
怎麼了？

149
00:11:03,600 --> 00:11:05,440
沒什麼。對不起。

150
00:11:09,679 --> 00:11:11,479
將其固定到位。

151
00:11:27,239 --> 00:11:28,099
保持專注。

152
00:11:28,599 --> 00:11:29,079
是的。

153
00:11:32,410 --> 00:11:34,010
不要讓你的呼吸變得不規則。

154
00:11:34,350 --> 00:11:35,010
是的。

155
00:11:51,290 --> 00:11:52,610
怎麼了？

156
00:11:54,410 --> 00:11:55,790
你覺得不舒服嗎？

157
00:11:58,180 --> 00:11:59,600
沒什麼。

158
00:11:59,600 --> 00:12:01,280
別表現得很奇怪。

159
00:12:01,920 --> 00:12:02,820
保持專注。

160
00:12:03,120 --> 00:12:03,920
是的。

161
00:12:07,000 --> 00:12:08,480
我會增加壓力。

162
00:12:09,260 --> 00:12:10,120
好吧。

163
00:12:21,050 --> 00:12:24,650
在摔角比賽中，髖關節至關重要。

164
00:12:25,250 --> 00:12:25,850
是的。

165
00:12:28,410 --> 00:12:31,850
如果你的髖關節僵硬，你就不會成為頂尖運動員。

166
00:12:32,810 --> 00:12:33,250
明白了嗎？

167
00:12:33,990 --> 00:12:35,050
是的。

168
00:12:45,599 --> 00:12:49,199
繼續努力吧。

169
00:12:58,179 --> 00:12:59,199
你有什麼理由這樣做嗎？

170
00:13:01,880 --> 00:13:04,160
專注於仰臥起坐。

171
00:13:04,640 --> 00:13:05,560
是的。

172
00:13:16,160 --> 00:13:18,160
這是正確的。

173
00:13:23,900 --> 00:13:28,040
當你做出突然、劇烈的動作時，這裡就會承受很大的壓力。

174
00:13:28,560 --> 00:13:29,900
你需要加強這些肌肉。

175
00:13:30,640 --> 00:13:31,640
你可以做到的。

176
00:13:32,900 --> 00:13:34,040
就在這裡嗎？

177
00:13:53,640 --> 00:13:55,680
它是什麼？

178
00:13:57,619 --> 00:13:58,879
等一下。

179
00:13:59,279 --> 00:14:00,079
那是

180
00:14:01,879 --> 00:14:05,419
別表現得這麼奇怪。

181
00:14:06,679 --> 00:14:09,619
這只是伸展運動和按摩而已。

182
00:14:10,519 --> 00:14:11,319
你明白嗎？

183
00:14:12,079 --> 00:14:12,919
是的。

184
00:14:13,319 --> 00:14:14,819
我正在為你做這件事。

185
00:14:15,519 --> 00:14:16,319
是的。

186
00:14:39,050 --> 00:14:41,050
等等，這太過分了嗎？

187
00:14:42,650 --> 00:14:44,650
你什麼意思，太多了？

188
00:14:45,650 --> 00:14:50,650
我正在使用正確的技術。

189
00:14:53,250 --> 00:14:54,450
如果感覺不舒服，我很抱歉。

190
00:15:00,779 --> 00:15:01,899
四肢著地。

191
00:15:02,599 --> 00:15:03,599
四足著地。

192
00:15:04,039 --> 00:15:05,639
四肢著地？

193
00:15:06,879 --> 00:15:07,779
趕快。

194
00:15:11,519 --> 00:15:14,219
接下來，讓我們來鍛鍊臀肌和腿筋。

195
00:15:15,719 --> 00:15:19,519
彎腰。

196
00:15:18,979 --> 00:15:20,519
這是正確的。

197
00:15:20,979 --> 00:15:24,279
你的左側特別虛弱。

198
00:15:24,719 --> 00:15:25,519
是的。

199
00:15:29,519 --> 00:15:31,919
你的肌肉非常緊繃。

200
00:15:33,700 --> 00:15:34,520
我會施加一些壓力。

201
00:15:35,060 --> 00:15:35,600
是的。

202
00:15:36,440 --> 00:15:37,580
刺激它很重要。

203
00:15:38,580 --> 00:15:39,100
是的。

204
00:15:42,720 --> 00:15:46,120
讓我們從按摩你的身體開始。

205
00:16:21,940 --> 00:16:22,880
它是什麼？

206
00:16:23,480 --> 00:16:25,020
沒什麼。

207
00:16:25,020 --> 00:16:26,660
別擔心，只要放鬆並集中註意力即可。

208
00:16:26,660 --> 00:16:29,080
對不起。

209
00:16:29,720 --> 00:16:30,560
對不起。

210
00:16:30,560 --> 00:16:33,460
您現在正在接受治療性按摩。

211
00:16:33,460 --> 00:16:35,060
這是為了你自己的利益。

212
00:16:35,060 --> 00:16:36,060
是的。

213
00:16:36,760 --> 00:16:39,260
我正在努力改正你的弱點。

214
00:16:39,560 --> 00:16:40,460
是的。

215
00:16:44,200 --> 00:16:45,600
這是正確的。

216
00:16:45,840 --> 00:16:48,000
慢慢來。

217
00:17:00,690 --> 00:17:01,690
它是什麼？

218
00:17:04,250 --> 00:17:06,090
這裡會痛嗎？

219
00:17:06,090 --> 00:17:07,290
當然。

220
00:17:08,090 --> 00:17:09,690
我只做必要的事。

221
00:17:14,969 --> 00:17:18,169
如果你刺激這個區域，它就會調動你的核心肌肉。

222
00:17:18,509 --> 00:17:19,309
專注於腹部。

223
00:17:20,769 --> 00:17:22,369
是的，繼續刺激。

224
00:17:22,369 --> 00:17:23,969
我明白。

225
00:17:25,169 --> 00:17:26,969
不過，你應該要做一些仰臥起坐。

226
00:17:26,969 --> 00:17:29,369
但是

227
00:17:46,610 --> 00:17:48,610
我快射精了

228
00:18:07,610 --> 00:18:10,810
我真的感到很焦慮。

229
00:18:12,210 --> 00:18:14,090
怎麼了？

230
00:18:14,890 --> 00:18:15,450
是的。

231
00:18:18,290 --> 00:18:20,090
大家，花點時間放鬆一下。

232
00:18:22,110 --> 00:18:22,650
是的。

233
00:18:31,090 --> 00:18:32,090
怎麼了？

234
00:18:32,490 --> 00:18:34,690
不，對不起。

235
00:18:45,210 --> 00:18:46,850
我會幫你冷靜下來。

236
00:18:47,650 --> 00:18:48,050
是的。

237
00:18:59,730 --> 00:19:01,770
嗯，老闆

238
00:19:03,370 --> 00:19:04,570
怎麼了？

239
00:19:04,570 --> 00:19:06,910
不，沒什麼。

240
00:19:08,570 --> 00:19:09,550
這就夠了。

241
00:19:09,550 --> 00:19:13,570
現在，讓我按摩你的胸部。

242
00:19:13,570 --> 00:19:14,570
請起床。

243
00:19:15,710 --> 00:19:16,510
好的。

244
00:19:16,510 --> 00:19:19,050
伸出雙腿並坐下。

245
00:19:24,370 --> 00:19:29,610
胸肌很容易積聚液體，尤其是胸部較大的運動員。

246
00:19:29,610 --> 00:19:35,410
聽著，如果你的胸部較大，保持它們的靈活性很重要。

247
00:19:36,170 --> 00:19:39,690
當胸肌緊張時，會對較小的肌肉施加壓力，從而降低其功能。

248
00:19:40,070 --> 00:19:43,330
如果您的胸部較大，保持它們的靈活性很重要。

249
00:19:43,670 --> 00:19:47,210
您需要放鬆胸肌以改善較小肌肉的功能。

250
00:19:47,610 --> 00:19:48,370
明白了嗎？

251
00:19:49,210 --> 00:19:49,770
是的。

252
00:19:49,770 --> 00:19:51,530
舉起你的手臂。

253
00:19:53,090 --> 00:19:54,090
向後靠。

254
00:19:55,590 --> 00:19:56,190
是的。

255
00:19:56,170 --> 00:19:57,010
這是正確的。

256
00:20:00,350 --> 00:20:02,530
向該區域施加壓力以幫助其放鬆非常重要。

257
00:20:02,810 --> 00:20:03,350
是的。

258
00:20:03,950 --> 00:20:04,770
呼吸。

259
00:20:09,810 --> 00:20:14,150
透過抬起下半身來伸展它很重要。

260
00:20:39,599 --> 00:20:41,799
怎麼了？

261
00:20:43,959 --> 00:20:44,999
怎麼了？

262
00:20:46,659 --> 00:20:47,919
對於我的訓練你有什麼話要說嗎？

263
00:20:48,859 --> 00:20:50,259
關於我的訓練？

264
00:20:51,159 --> 00:20:51,999
怎麼了？

265
00:20:53,199 --> 00:20:54,639
怎麼了？

266
00:20:54,639 --> 00:20:56,439
事情不是那樣的。

267
00:20:56,439 --> 00:20:57,399
那麼它是什麼？

268
00:20:59,639 --> 00:21:00,799
你看，與其他運動員相比，你的胸部更大。

269
00:21:03,299 --> 00:21:05,799
你是個大胸選手。

270
00:21:07,939 --> 00:21:12,499
隨著時間的推移，胸肌會自然下垂。

271
00:21:13,539 --> 00:21:15,499
但這正是你的弱點。

272
00:21:16,899 --> 00:21:17,399
是的。

273
00:21:17,319 --> 00:21:18,859
如果你的胸部下垂，就會給你的胸肌帶來壓力，影響你的跑步姿勢。

274
00:21:19,880 --> 00:21:21,540
這就是為什麼短跑運動員必須進行嚴格的鍛鍊以保持胸部穩定和肌肉活動。

275
00:21:21,480 --> 00:21:25,680
當你的胸部保持穩定並且胸肌受到壓力時，你可以更有效地跑步。

276
00:21:25,680 --> 00:21:26,280
是的。

277
00:21:27,240 --> 00:21:32,080
作為短跑運動員，您需要進行高強度訓練以保持姿勢。

278
00:21:32,420 --> 00:21:38,620
透過對肌肉施加壓力，可以增強它們的力量。

279
00:21:39,280 --> 00:21:40,080
你明白嗎？

280
00:21:41,280 --> 00:21:41,620
是的。

281
00:21:41,620 --> 00:21:45,080
這就是為什麼短跑運動員必須進行嚴格的鍛鍊以保持胸部穩定和肌肉活動。

282
00:21:45,720 --> 00:21:47,280
透過對肌肉施加壓力，可以增強它們的力量。

283
00:21:47,880 --> 00:21:48,880
你需要堅持下去。

284
00:21:48,880 --> 00:21:49,880
我明白。

285
00:21:49,880 --> 00:21:52,680
我只做有意義的事。

286
00:21:52,680 --> 00:21:53,080
你明白嗎？

287
00:22:23,050 --> 00:22:24,250
吸氣。

288
00:22:25,039 --> 00:22:26,039
好的。

289
00:22:40,839 --> 00:22:45,039
這是正確的。繼續前進。

290
00:22:45,679 --> 00:22:46,639
是的。

291
00:22:53,559 --> 00:22:56,439
你能感覺到胸部的血液在循環，對嗎？

292
00:22:58,040 --> 00:22:59,080
是的，我可以。

293
00:23:00,140 --> 00:23:02,280
我的胸口感覺有點溫暖。

294
00:23:02,280 --> 00:23:04,620
專注於呼吸的節奏，

295
00:23:04,620 --> 00:23:06,520
你的血液的流動，

296
00:23:07,320 --> 00:23:08,820
以及你肌肉的運動。

297
00:23:08,820 --> 00:23:10,260
請注意所有這些。

298
00:23:11,000 --> 00:23:11,700
是的。

299
00:23:11,700 --> 00:23:14,360
您現在身體感覺如何？

300
00:23:15,100 --> 00:23:16,100
集中。

301
00:23:16,100 --> 00:23:17,600
這是一種正念的狀態。

302
00:23:21,700 --> 00:23:24,080
這是正確的。

303
00:23:26,579 --> 00:23:27,519
好吧。

304
00:23:28,719 --> 00:23:29,919
讓我們暫時保持這樣。

305
00:23:31,699 --> 00:23:36,119
你能感覺到血液在循環，對嗎？你一定覺得有點累了。

306
00:23:37,319 --> 00:23:41,319
是的，我確實覺得有點累。

307
00:23:41,319 --> 00:23:43,459
那挺好的。這說明你在註意。

308
00:23:44,919 --> 00:23:47,239
還有凱倫。

309
00:23:47,239 --> 00:23:52,319
從明天開始，我們將進行為期兩天的密集訓練營。你想加入嗎？

310
00:23:54,299 --> 00:23:57,719
當然。我一定會加入。

311
00:23:58,459 --> 00:24:00,879
你還有兩個月的時間。

312
00:24:01,459 --> 00:24:03,319
下個月將是至關重要的。

313
00:24:04,829 --> 00:24:05,229
明白了嗎？

314
00:24:06,949 --> 00:24:09,529
那麼，你就可以加入我們了。

315
00:24:10,109 --> 00:24:10,369
是的。

316
00:24:11,769 --> 00:24:12,569
請。

317
00:24:22,689 --> 00:24:24,769
我好累。

318
00:24:34,240 --> 00:24:37,120
我一定會被選為國家運動員。

319
00:24:49,660 --> 00:24:50,580
這個訓練營裡沒有人。

320
00:24:51,660 --> 00:24:53,320
這是正確的。這個訓練營的重點是與凱倫一對一的訓練。

321
00:24:53,720 --> 00:24:54,720
這是正確的。

322
00:24:55,260 --> 00:24:59,960
您不喜歡一對一的會議嗎？

323
00:25:02,580 --> 00:25:04,780
如果您願意，您可以選擇退出。

324
00:25:04,780 --> 00:25:07,280
不，請。我很期待。

325
00:25:07,580 --> 00:25:11,120
好吧，我們先檢查一下您的表格。

326
00:25:11,660 --> 00:25:14,880
一邊跑步一邊慢慢地向我展示你的技術。

327
00:25:15,140 --> 00:25:15,940
明白了。

328
00:25:15,940 --> 00:25:17,800
是的，我會做的。

329
00:25:17,220 --> 00:25:18,200
請大家就位。

330
00:25:20,800 --> 00:25:21,560
是的，我準備好了。

331
00:25:41,879 --> 00:25:42,679
凱倫。

332
00:25:42,679 --> 00:25:43,219
是的？

333
00:25:43,619 --> 00:25:46,219
你的身材一點也不差。

334
00:25:46,219 --> 00:25:47,619
謝謝。

335
00:25:47,479 --> 00:25:51,879
但你真正需要的是肌肉訓練。

336
00:25:52,479 --> 00:25:53,479
肌肉訓練？

337
00:25:53,479 --> 00:25:55,679
是的，特別是對於你的大腿和臀部。

338
00:25:55,679 --> 00:25:56,219
好吧。

339
00:25:57,219 --> 00:25:58,619
你的大腿很僵硬。

340
00:25:58,879 --> 00:26:01,679
最僵硬的部分是腹股溝。

341
00:26:02,159 --> 00:26:03,259
腹股溝？

342
00:26:03,679 --> 00:26:05,879
是的，你的股溝很僵硬。

343
00:26:05,679 --> 00:26:08,679
是的，你的股溝很僵硬。

344
00:26:09,479 --> 00:26:11,479
您應該專注於加強腹股溝肌肉。

345
00:26:11,479 --> 00:26:12,019
好吧。

346
00:26:12,419 --> 00:26:14,279
明白了。

347
00:26:19,700 --> 00:26:22,680
好吧，讓我們專注於訓練。

348
00:26:22,880 --> 00:26:23,940
請。

349
00:26:24,060 --> 00:26:25,660
呼吸是最重要的。

350
00:26:26,140 --> 00:26:27,480
呼吸？

351
00:26:27,480 --> 00:26:31,840
是的，呼吸有助於改善血液循環，使你的身體更有彈性。

352
00:26:32,400 --> 00:26:33,480
明白了嗎？

353
00:26:33,480 --> 00:26:34,080
好的。

354
00:26:34,400 --> 00:26:36,480
現在站直。

355
00:26:36,960 --> 00:26:39,020
深吸一口氣。

356
00:26:40,080 --> 00:26:43,480
透過鼻子深吸氣並用嘴巴呼氣。

357
00:26:43,480 --> 00:26:44,820
請記住這一點。

358
00:26:48,409 --> 00:26:49,649
現在，更深地呼吸。

359
00:26:50,549 --> 00:26:51,349
大聲點！

360
00:26:52,629 --> 00:26:55,289
呼吸更大聲。

361
00:26:57,329 --> 00:26:58,609
再一次。

362
00:27:01,649 --> 00:27:05,889
並充分呼氣。

363
00:27:09,289 --> 00:27:10,889
保持血液流動。

364
00:27:10,889 --> 00:27:12,809
像這樣？

365
00:27:12,809 --> 00:27:13,609
是的。

366
00:27:21,169 --> 00:27:25,729
吸入更多氧氣的人將達到最終目標。

367
00:27:25,729 --> 00:27:27,569
明白了。

368
00:27:27,569 --> 00:27:27,589
好的。

369
00:27:27,949 --> 00:27:29,609
始終注意你的呼吸。

370
00:27:35,569 --> 00:27:38,169
現在，讓我們將呼吸與動作同步。

371
00:27:53,359 --> 00:27:56,959
你們的大身體紐帶堅如磐石。

372
00:27:57,199 --> 00:27:57,699
是的。

373
00:27:57,939 --> 00:27:59,139
嘗試放鬆。

374
00:28:00,420 --> 00:28:02,480
你的呼吸不夠深。

375
00:28:02,680 --> 00:28:03,280
是的。

376
00:28:03,680 --> 00:28:05,520
你的肩膀也緊張。

377
00:28:05,520 --> 00:28:06,280
就在這裡。

378
00:28:06,920 --> 00:28:07,520
是的。

379
00:28:07,620 --> 00:28:10,160
淋巴結功能不佳。

380
00:28:10,920 --> 00:28:13,200
在這種情況下，你的肌肉將無法正常運作。

381
00:28:13,660 --> 00:28:19,220
專注於保持正確的姿勢。

382
00:28:16,560 --> 00:28:20,660
你的身體伸展得很好。

383
00:28:27,849 --> 00:28:28,449
緊嗎？

384
00:28:28,249 --> 00:28:28,849
緊嗎？

385
00:28:29,089 --> 00:28:32,589
我的腿感覺​​有點緊。

386
00:28:33,649 --> 00:28:34,989
沒有痛苦，就沒有收穫。

387
00:28:35,849 --> 00:28:37,049
你明白嗎？

388
00:28:37,049 --> 00:28:38,449
不痛嗎？

389
00:28:38,129 --> 00:28:38,829
是的。

390
00:28:38,449 --> 00:28:39,049
是的。

391
00:28:39,829 --> 00:28:40,629
好的。

392
00:28:41,489 --> 00:28:43,329
你現在可以站起來了。

393
00:28:45,929 --> 00:28:47,649
坐下。

394
00:28:47,129 --> 00:28:47,929
是的。

395
00:28:48,329 --> 00:28:49,529
你已經累了嗎？

396
00:28:49,969 --> 00:28:50,929
我很好。

397
00:28:50,929 --> 00:28:52,129
好的。

398
00:28:52,189 --> 00:28:54,529
別忘了呼吸。

399
00:28:54,729 --> 00:28:57,929
透過鼻子深吸一口氣，透過嘴巴充分呼氣。

400
00:28:58,329 --> 00:28:59,329
知道了？

401
00:28:59,529 --> 00:29:02,129
坐下。

402
00:29:04,820 --> 00:29:08,320
我會加強你的核心。

403
00:29:08,520 --> 00:29:09,080
是的。

404
00:29:09,080 --> 00:29:14,220
無論你的狀態有多好，如果你的核心不強大，你就不會贏。

405
00:29:14,680 --> 00:29:15,960
明白了嗎？

406
00:29:16,300 --> 00:29:18,460
好了，現在伸展你的腿。

407
00:29:18,800 --> 00:29:20,560
你就是這樣做的嗎？

408
00:29:20,560 --> 00:29:21,360
這是正確的。

409
00:29:23,660 --> 00:29:26,260
這是正確的。

410
00:29:27,859 --> 00:29:31,519
專注於你的核心並嘗試抬起雙腿。

411
00:29:31,859 --> 00:29:33,319
雙腿？

412
00:29:33,319 --> 00:29:33,659
是的，完全正確。

413
00:29:33,519 --> 00:29:34,519
是的。

414
00:29:35,919 --> 00:29:37,919
這項練習針對的是您的下半身。

415
00:29:37,919 --> 00:29:40,459
您以前從未進行過此類培訓，對嗎？

416
00:29:40,459 --> 00:29:41,259
不，我沒有。

417
00:29:41,659 --> 00:29:43,119
你需要再試一次。

418
00:29:43,159 --> 00:29:44,159
把他們舉起來。

419
00:29:44,859 --> 00:29:45,659
像這樣？

420
00:29:45,659 --> 00:29:46,919
保持直線。這是正確的。

421
00:29:54,039 --> 00:29:54,879
你已經達到極限了嗎？

422
00:29:55,079 --> 00:29:56,079
我很好。

423
00:29:56,079 --> 00:29:57,219
你確定嗎？

424
00:29:58,719 --> 00:30:00,359
我會按這個，所以

425
00:30:00,279 --> 00:30:01,879
快點把它帶回來。

426
00:30:04,259 --> 00:30:05,119
這是正確的。

427
00:30:07,919 --> 00:30:09,279
緊嗎？

428
00:30:11,479 --> 00:30:14,219
很好，繼續。呼吸！

429
00:30:18,619 --> 00:30:21,559
吸氣和呼氣。吸氣和呼氣。

430
00:30:23,159 --> 00:30:24,559
現在慢慢把它帶回來。

431
00:30:24,759 --> 00:30:25,559
慢慢地？

432
00:30:27,959 --> 00:30:29,559
是的，慢慢來。

433
00:30:35,099 --> 00:30:35,959
這是正確的。

434
00:30:36,959 --> 00:30:37,759
專注於你的陰蒂。

435
00:30:40,799 --> 00:30:44,799
你的肌肉形狀很好，但沒有他那麼強壯。

436
00:30:44,799 --> 00:30:45,439
是的。

437
00:30:45,439 --> 00:30:46,599
好的。

438
00:30:46,999 --> 00:30:48,999
讓我們再做一次，就像以前一樣。

439
00:30:49,179 --> 00:30:49,879
是的。

440
00:30:49,879 --> 00:30:50,879
這是正確的。

441
00:30:51,579 --> 00:30:53,579
專注於你的核心肌肉。

442
00:30:54,199 --> 00:30:55,599
你需要更加靈活。

443
00:30:55,599 --> 00:30:58,199
這可能非常具有挑戰性。

444
00:31:00,179 --> 00:31:01,879
我會幫你改進它。

445
00:31:08,960 --> 00:31:09,960
呼吸。

446
00:31:20,400 --> 00:31:22,880
現在伸展一下。

447
00:31:23,640 --> 00:31:24,680
轉向一邊。

448
00:31:43,760 --> 00:31:45,760
做仰臥起坐。

449
00:31:56,160 --> 00:31:57,160
是的，你會感到下背部和臀部有些疼痛。

450
00:31:59,760 --> 00:32:02,560
繼續伸展。

451
00:32:04,099 --> 00:32:05,699
它正在伸展。

452
00:32:05,699 --> 00:32:08,519
繼續深呼吸。

453
00:32:08,519 --> 00:32:09,519
是的。

454
00:32:12,359 --> 00:32:13,559
好的。

455
00:32:15,159 --> 00:32:16,059
是的。

456
00:32:17,359 --> 00:32:19,159
好吧，你現在可以放鬆了。

457
00:32:20,159 --> 00:32:21,059
緊嗎？

458
00:32:21,959 --> 00:32:24,599
深吸一口氣，然後呼氣。

459
00:32:26,039 --> 00:32:29,359
確保刺激你的屁股。

460
00:32:33,169 --> 00:32:34,169
更多的。

461
00:32:36,169 --> 00:32:37,969
讓你的胸部變得更大、更擴展。

462
00:32:38,369 --> 00:32:39,569
現在，施加更多的力量。

463
00:32:39,569 --> 00:32:40,109
是的。

464
00:32:40,109 --> 00:32:41,109
大。

465
00:32:53,049 --> 00:32:54,169
再一次。

466
00:33:00,689 --> 00:33:02,529
好吧，那就好。

467
00:33:02,789 --> 00:33:05,529
現在，休息一下。

468
00:33:06,069 --> 00:33:07,729
舒服地躺著。

469
00:33:12,129 --> 00:33:14,129
你的頭在這裡休息一下。

470
00:33:14,469 --> 00:33:15,969
舒服地躺著。

471
00:33:16,469 --> 00:33:18,529
像這樣？

472
00:33:24,159 --> 00:33:26,919
好啦，我們先從按摩開始。

473
00:33:27,319 --> 00:33:28,119
好的。

474
00:33:28,459 --> 00:33:30,519
我們現在開始按摩吧。

475
00:33:35,199 --> 00:33:39,519
我們需要對臀大肌施加深度壓力。

476
00:33:42,519 --> 00:33:47,719
臀大肌是跑步時的重要肌肉。

477
00:33:47,719 --> 00:33:47,919
是的。

478
00:33:48,119 --> 00:33:50,919
臀大肌支撐你的下背部和臀部。

479
00:33:51,879 --> 00:33:53,079
我懂了。

480
00:33:59,039 --> 00:34:01,519
這裡的肌肉是臀大肌。

481
00:34:03,439 --> 00:34:06,039
還有腹直肌。

482
00:34:05,639 --> 00:34:06,039
是的。

483
00:34:07,039 --> 00:34:07,839
我怎樣才能加強這一點？

484
00:34:08,239 --> 00:34:11,039
由於你的腿很細，所以你的股四頭肌也很弱。

485
00:34:11,519 --> 00:34:13,039
我懂了。

486
00:34:12,439 --> 00:34:15,639
你需要集中精力加強這個領域。

487
00:34:17,239 --> 00:34:18,039
就在那裡。

488
00:34:18,719 --> 00:34:20,839
很痛，不是嗎？

489
00:34:21,779 --> 00:34:26,439
即使姿勢良好，如果您的肌肉使用不正確，您也會感到此處疼痛。

490
00:34:26,779 --> 00:34:27,679
我明白。

491
00:34:31,639 --> 00:34:33,039
記住有意識地呼吸。

492
00:34:33,039 --> 00:34:33,839
是的。

493
00:34:33,839 --> 00:34:35,039
這個也是。

494
00:34:35,039 --> 00:34:36,039
握住他們兩個。

495
00:34:37,039 --> 00:34:37,839
這是正確的。

496
00:34:37,839 --> 00:34:39,239
像這樣？

497
00:34:45,919 --> 00:34:47,439
痛嗎？

498
00:34:47,419 --> 00:34:48,279
我很好。

499
00:34:49,039 --> 00:34:49,479
你確定嗎？

500
00:35:21,400 --> 00:35:22,280
這邊走。

501
00:35:22,280 --> 00:35:23,040
怎麼了？

502
00:35:24,720 --> 00:35:25,720
你不喜歡嗎？

503
00:35:26,720 --> 00:35:29,320
你覺得尷尬嗎？

504
00:35:29,400 --> 00:35:31,400
不，那不是真的。

505
00:35:31,320 --> 00:35:33,720
聽著，不要急於同意任何事情。

506
00:35:33,400 --> 00:35:33,900
是的。

507
00:35:34,240 --> 00:35:37,080
我所做的一切都有一個目的。

508
00:35:37,080 --> 00:35:38,920
我明白。

509
00:35:49,480 --> 00:35:51,320
那麼，這也是一種放鬆肌肉的方式嗎？

510
00:35:52,819 --> 00:35:56,479
當然。

511
00:35:57,479 --> 00:35:58,879
是的，因為對女性來說，股溝是個弱點，而對男性來說，則是睪丸。

512
00:35:59,279 --> 00:36:04,879
你認為我為什麼要觸摸你的陰道？

513
00:36:06,479 --> 00:36:07,879
這是為什麼？

514
00:36:07,879 --> 00:36:12,219
聽著，陰道肌肉也是狀態良好的肌肉。

515
00:36:13,619 --> 00:36:14,419
你明白嗎？

516
00:36:15,679 --> 00:36:19,679
被選為代表的平正在訓練自己的睪丸。

517
00:36:20,999 --> 00:36:22,439
是這樣嗎？

518
00:36:22,679 --> 00:36:23,679
是的，因為對女性來說，股溝是個弱點，而對男性來說，則是睪丸。

519
00:36:24,279 --> 00:36:28,679
因為女人有陰道，男人有睪丸。

520
00:36:28,679 --> 00:36:30,679
這就是弱點。

521
00:36:31,279 --> 00:36:32,219
明白了。

522
00:36:32,219 --> 00:36:34,219
你需要把你的身體鍛鍊得像鋼鐵一樣。

523
00:36:34,519 --> 00:36:35,219
你明白嗎？

524
00:36:35,519 --> 00:36:36,619
明白了。

525
00:36:36,619 --> 00:36:40,519
這將打開你體內的脈輪。

526
00:36:44,609 --> 00:36:45,409
是的。

527
00:36:46,409 --> 00:36:48,209
繼續前進。呼吸！

528
00:36:48,489 --> 00:36:49,189
是的。

529
00:36:49,489 --> 00:36:52,009
持續吸氣和呼氣。

530
00:37:02,249 --> 00:37:04,449
你能感覺到你的身體在變暖嗎？

531
00:37:05,149 --> 00:37:06,249
是的。

532
00:37:08,719 --> 00:37:10,519
你明白嗎？

533
00:37:11,659 --> 00:37:15,459
你的大腿和臀部變得更加靈活。

534
00:37:15,459 --> 00:37:16,159
是的。

535
00:37:16,159 --> 00:37:18,559
別忘了呼吸。

536
00:37:18,559 --> 00:37:19,259
是的。

537
00:37:30,459 --> 00:37:31,919
你能繼續下去嗎？

538
00:37:32,259 --> 00:37:33,259
我沒事。

539
00:37:33,259 --> 00:37:35,519
好的。

540
00:37:35,639 --> 00:37:39,239
現在，四肢著地。

541
00:37:39,279 --> 00:37:40,379
四足？

542
00:37:41,839 --> 00:37:46,779
我們將進行更激烈的訓練。我來示範一下。

543
00:37:50,279 --> 00:37:53,619
別讓我的力量壓倒你。

544
00:37:54,119 --> 00:37:57,459
用大腿用力往後推。

545
00:38:00,199 --> 00:38:01,059
更多的。

546
00:38:23,239 --> 00:38:24,239
這是正確的。

547
00:38:23,639 --> 00:38:26,599
在我們練習時保持臀部移動。

548
00:38:35,040 --> 00:38:40,440
你必須能夠快速射精。

549
00:38:55,760 --> 00:38:56,840
不。

550
00:39:06,399 --> 00:39:09,079
現在這樣扭轉你的身體。

551
00:39:10,079 --> 00:39:12,239
像這樣。

552
00:39:15,079 --> 00:39:16,279
像這樣？

553
00:39:17,539 --> 00:39:18,479
我現在正在扭轉它。

554
00:39:24,079 --> 00:39:26,079
如果感覺太緊，請告訴我。

555
00:39:26,279 --> 00:39:27,279
是的，我明白。

556
00:39:27,279 --> 00:39:29,719
沒有疼痛。

557
00:39:29,719 --> 00:39:30,619
好的。

558
00:39:30,819 --> 00:39:32,319
告訴我是否太不舒服。

559
00:39:33,019 --> 00:39:34,119
沒關係。

560
00:39:36,320 --> 00:39:37,720
沒有痛苦，就沒有收穫。

561
00:39:37,920 --> 00:39:39,920
沒有疼痛。

562
00:39:39,920 --> 00:39:40,920
是的。

563
00:39:47,740 --> 00:39:50,120
沒錯，保持呼吸。

564
00:39:50,580 --> 00:39:54,680
即使在困難的情況下，你也需要保持呼吸。

565
00:39:58,440 --> 00:40:00,480
你已經達到你的極限了。

566
00:40:00,940 --> 00:40:05,100
你的肌肉變得更加放鬆。

567
00:40:05,100 --> 00:40:06,160
是的。

568
00:40:05,960 --> 00:40:09,160
好吧，現在仰臥。

569
00:40:10,040 --> 00:40:12,360
像這樣？

570
00:40:12,360 --> 00:40:12,540
是的。

571
00:40:13,700 --> 00:40:15,160
保持雙腿伸直。

572
00:40:15,880 --> 00:40:16,760
舉起雙臂。

573
00:40:16,760 --> 00:40:18,160
舉起手臂？

574
00:40:19,180 --> 00:40:20,940
讓它們保持直線。

575
00:40:24,500 --> 00:40:25,900
你的肌肉仍然緊繃。

576
00:40:25,900 --> 00:40:27,160
你還沒完成。

577
00:40:27,900 --> 00:40:28,960
對不起。

578
00:40:29,000 --> 00:40:32,300
肌肉如此緊張，你不可能成為真正的短跑選手。

579
00:40:32,360 --> 00:40:33,160
是的。

580
00:40:37,560 --> 00:40:40,640
我們會對其施加壓力。

581
00:40:43,960 --> 00:40:45,720
施加壓力。

582
00:40:46,360 --> 00:40:47,360
從骨頭裡。

583
00:40:49,719 --> 00:40:51,319
確保您獲得所有營養。

584
00:40:53,859 --> 00:40:55,719
你得到了所有的營養。

585
00:40:56,659 --> 00:40:57,359
是的。

586
00:40:59,459 --> 00:41:01,659
放鬆的最好方法是輕輕拍打它。

587
00:41:02,099 --> 00:41:02,899
是的。

588
00:41:04,059 --> 00:41:06,999
別忘了呼吸。

589
00:41:30,540 --> 00:41:31,420
不，我說我很好。

590
00:41:32,600 --> 00:41:34,060
是的，我記得你這麼說過。

591
00:41:34,060 --> 00:41:35,560
不，我沒事。

592
00:41:35,560 --> 00:41:39,560
您需要保持肌肉放鬆以改善血液循環。

593
00:41:39,560 --> 00:41:42,000
是的，請這樣做。

594
00:41:50,080 --> 00:41:54,680
被選為代表的西口也努力訓練肌肉。

595
00:41:55,480 --> 00:41:56,200
是的。

596
00:41:56,220 --> 00:41:59,680
您還需要進行適當的訓練。

597
00:41:59,700 --> 00:42:01,460
你必須克服自己的弱點。

598
00:42:00,880 --> 00:42:01,880
是的。

599
00:42:10,060 --> 00:42:13,280
當你跑步時，你的腹股溝肌肉會參與其中。

600
00:42:14,679 --> 00:42:15,079
是的。

601
00:42:15,079 --> 00:42:16,879
一切都取決於你的肌肉。

602
00:42:17,239 --> 00:42:18,079
並且

603
00:42:19,279 --> 00:42:21,079
你會吸進氧氣

604
00:42:22,279 --> 00:42:23,279
你需要吸入氧氣並使其在你的身體中循環。

605
00:42:25,479 --> 00:42:29,879
這個例程將幫助你改善你的時間。

606
00:42:30,219 --> 00:42:31,219
是的。

607
00:42:33,679 --> 00:42:37,079
您的腹股溝區域有弱點。

608
00:42:40,019 --> 00:42:41,679
您的腹股溝肌肉仍在發育中。

609
00:42:43,619 --> 00:42:44,899
這裡。

610
00:42:45,759 --> 00:42:46,559
這裡。

611
00:42:49,159 --> 00:42:51,099
你的腹股溝肌肉很弱。

612
00:42:51,899 --> 00:42:54,299
我們將在這裡對他們進行徹底的訓練。

613
00:42:54,799 --> 00:42:56,359
我該怎麼辦？

614
00:42:59,129 --> 00:43:03,649
這將是您的特殊培訓計劃。

615
00:43:04,409 --> 00:43:05,449
明白了。

616
00:43:06,249 --> 00:43:09,249
按摩放鬆了你的肌肉。起來。

617
00:43:12,249 --> 00:43:13,249
請。

618
00:43:14,409 --> 00:43:15,649
向後靠。

619
00:43:17,389 --> 00:43:18,389
像這樣？

620
00:43:18,589 --> 00:43:19,649
把你的手放在這裡。

621
00:43:20,849 --> 00:43:21,649
這是正確的。

622
00:43:24,260 --> 00:43:29,520
張開雙腿並蹲下。

623
00:43:30,520 --> 00:43:31,200
像這樣？

624
00:43:32,100 --> 00:43:32,800
更多的。

625
00:43:33,300 --> 00:43:34,000
像這樣？

626
00:43:34,200 --> 00:43:35,500
就這樣蹲下來。

627
00:43:39,800 --> 00:43:40,600
這是正確的。

628
00:43:44,300 --> 00:43:46,120
把它拉出來。

629
00:44:04,720 --> 00:44:05,520
凱倫。

630
00:44:05,880 --> 00:44:06,520
是的？

631
00:44:06,520 --> 00:44:08,320
你的臉看起來很痛苦。

632
00:44:09,720 --> 00:44:10,720
對不起。

633
00:44:10,720 --> 00:44:14,320
即使你的手放在地上，它對你來說一定很緊。

634
00:44:14,320 --> 00:44:15,520
我很好。

635
00:44:15,920 --> 00:44:16,920
很緊。

636
00:44:18,060 --> 00:44:19,160
你能繼續下去嗎？

637
00:44:20,720 --> 00:44:21,720
是的，我可以。

638
00:44:21,720 --> 00:44:23,320
繼續前進。

639
00:45:02,799 --> 00:45:06,439
專注於臀肌、髖屈肌和大腿內側。

640
00:45:06,519 --> 00:45:11,399
專注於你的陰道。

641
00:45:11,759 --> 00:45:12,299
是的。

642
00:45:12,699 --> 00:45:15,099
專注於訓練你的陰道。

643
00:45:15,899 --> 00:45:17,119
把它放進你的腦袋裡。

644
00:45:17,299 --> 00:45:17,899
是的。

645
00:45:19,399 --> 00:45:22,119
沒有疼痛，沒有不適。

646
00:45:22,519 --> 00:45:24,119
克服它。

647
00:45:26,020 --> 00:45:28,620
如果你能做到這一點，你就能成為頂級代表。

648
00:45:28,920 --> 00:45:29,420
是的。

649
00:45:32,620 --> 00:45:33,200
我懂了。

650
00:45:33,400 --> 00:45:35,600
您的手指現在已進入陰道內。

651
00:45:37,280 --> 00:45:37,680
如果你不認真對待深蹲，我的手指可能會滑進你的體內。

652
00:45:38,400 --> 00:45:43,800
如果你做得不對，我的手指就會進入你的陰道。

653
00:45:45,880 --> 00:45:48,680
如果我的手指伸進去，那就太尷尬了不是嗎？

654
00:45:49,220 --> 00:45:51,480
是的，這會很尷尬。

655
00:45:52,080 --> 00:45:53,080
這是很自然的事。

656
00:45:53,880 --> 00:45:54,280
是的。

657
00:45:54,680 --> 00:45:55,680
這是顯而易見的。

658
00:45:56,800 --> 00:46:02,480
如果你覺得尷尬，試著在那個點之前停下來繼續深蹲。

659
00:46:02,760 --> 00:46:04,880
吸氣。專注於你的肌肉。

660
00:46:21,720 --> 00:46:23,040
我的手指在你體內。

661
00:46:40,299 --> 00:46:41,199
對不起。

662
00:46:41,199 --> 00:46:43,159
你最終可能會發出女性化的聲音。

663
00:46:44,799 --> 00:46:45,299
是的。

664
00:46:45,299 --> 00:46:46,959
克服這一點。

665
00:46:48,079 --> 00:46:49,699
是的，我明白。

666
00:46:49,699 --> 00:46:51,699
讓我看看你的屁股。

667
00:46:52,599 --> 00:46:53,399
我的下背部？

668
00:46:53,619 --> 00:46:54,359
是的。

669
00:46:55,759 --> 00:46:58,759
保持臀部穩定並正確進行深蹲。

670
00:46:58,799 --> 00:46:59,699
好的。

671
00:47:03,929 --> 00:47:05,369
別把手放在這裡。

672
00:47:05,369 --> 00:47:06,909
你做得不對。

673
00:47:06,909 --> 00:47:08,909
嘗試做正常的深蹲。

674
00:47:08,909 --> 00:47:09,709
好的。

675
00:47:11,909 --> 00:47:13,309
你可以做得更好，對嗎？

676
00:47:19,769 --> 00:47:20,969
它正在刺傷你。

677
00:47:26,879 --> 00:47:27,879
這是正確的嗎？

678
00:47:28,079 --> 00:47:28,879
你做得不對。

679
00:47:29,419 --> 00:47:30,879
呼吸！

680
00:47:34,019 --> 00:47:35,419
將雙腿張開。

681
00:47:35,879 --> 00:47:37,079
更寬！

682
00:47:38,079 --> 00:47:38,879
這是正確的。

683
00:47:40,619 --> 00:47:43,219
你必須讓我看你的陰部。

684
00:47:43,619 --> 00:47:45,079
用全力去做。

685
00:47:45,079 --> 00:47:46,079
好的。

686
00:47:46,079 --> 00:47:47,079
就是這樣。

687
00:47:47,119 --> 00:47:48,479
像這樣？

688
00:47:51,219 --> 00:47:52,119
你已經就位了。

689
00:47:54,120 --> 00:47:54,920
呼吸！

690
00:48:21,440 --> 00:48:24,060
你連正確的深蹲都做不到嗎？

691
00:48:24,920 --> 00:48:26,280
對不起。

692
00:48:26,280 --> 00:48:27,520
你

693
00:48:28,520 --> 00:48:30,120
對不起。

694
00:48:29,460 --> 00:48:31,920
以這種態度你將一事無成。

695
00:48:31,920 --> 00:48:32,120
是的。

696
00:48:35,260 --> 00:48:36,460
表現出一些決心。

697
00:48:37,720 --> 00:48:39,920
是的，我會盡力的。

698
00:48:40,060 --> 00:48:42,660
你還是不擅長這件事。

699
00:48:47,290 --> 00:48:48,830
走低一點。

700
00:48:49,030 --> 00:48:50,030
這裡。

701
00:48:50,030 --> 00:48:51,090
像這樣？

702
00:48:51,090 --> 00:48:52,630
是的。

703
00:48:53,530 --> 00:48:54,890
像這樣？

704
00:49:10,739 --> 00:49:11,679
凱倫

705
00:49:13,279 --> 00:49:16,479
你缺乏決心。

706
00:49:16,879 --> 00:49:17,679
是的。

707
00:49:17,979 --> 00:49:19,559
沒有其他辦法了。

708
00:49:20,419 --> 00:49:21,759
聽。

709
00:49:22,279 --> 00:49:29,359
為了從零開始重建你們的決心和力量，我們現在就開始強化訓練。

710
00:49:30,520 --> 00:49:31,400
請。

711
00:49:31,120 --> 00:49:35,720
我們將重點放在肌肉強化和呼吸控制上。

712
00:49:34,740 --> 00:49:36,720
這是一個至關重要的練習。

713
00:49:37,120 --> 00:49:39,720
表現出你的決心。

714
00:49:39,160 --> 00:49:40,060
我明白。

715
00:49:40,160 --> 00:49:43,100
我明白。我會盡力的。

716
00:49:44,520 --> 00:49:47,720
忘記男人和女人的概念。

717
00:49:48,320 --> 00:49:48,920
是的。

718
00:49:49,740 --> 00:49:51,140
明白了嗎？

719
00:49:52,920 --> 00:49:54,120
我該怎麼辦？

720
00:49:56,480 --> 00:49:57,320
把這個取下來。

721
00:49:59,239 --> 00:50:00,439
把這個取下來。

722
00:50:02,440 --> 00:50:04,680
忘記尷尬的感覺。

723
00:50:05,080 --> 00:50:06,080
是的。

724
00:50:06,680 --> 00:50:07,480
我明白。

725
00:50:07,480 --> 00:50:10,880
您需要克服所有這些尷尬和恐懼的感覺。

726
00:50:11,540 --> 00:50:16,240
你必須突破所有這些障礙。

727
00:50:17,080 --> 00:50:17,480
是的。

728
00:50:17,420 --> 00:50:20,220
這是你將經歷的最艱難、最尷尬的訓練。

729
00:50:20,680 --> 00:50:21,680
我明白。

730
00:50:21,680 --> 00:50:23,080
我會盡力的。

731
00:50:23,080 --> 00:50:24,480
別尷尬。

732
00:50:25,080 --> 00:50:26,480
克服痛苦。

733
00:50:27,280 --> 00:50:29,080
別讓它影響你。

734
00:50:29,480 --> 00:50:30,280
現在，出去吧。

735
00:50:48,799 --> 00:50:50,679
我把它脫下來了。

736
00:50:50,999 --> 00:50:52,499
我不是這個意思。

737
00:50:53,739 --> 00:50:55,339
你仍然有支持。

738
00:50:57,599 --> 00:50:59,479
這也有？

739
00:51:02,999 --> 00:51:04,079
明白了。

740
00:51:23,560 --> 00:51:25,200
現在，嘗試著裙子蹲下。

741
00:51:26,360 --> 00:51:27,800
把裙子拉起來。

742
00:51:29,860 --> 00:51:30,600
是的。

743
00:51:32,600 --> 00:51:33,960
前進。

744
00:51:35,600 --> 00:51:39,000
為什麼要隱藏它？

745
00:51:40,240 --> 00:51:40,940
是的。

746
00:51:41,840 --> 00:51:43,600
我希望你更有自信。

747
00:51:49,359 --> 00:51:52,359
你會因為看到我的雞雞而感到尷尬嗎？

748
00:51:53,159 --> 00:51:54,359
因為你能看到我的雞雞？

749
00:51:56,699 --> 00:51:59,159
我會穿得像你一樣。

750
00:51:59,559 --> 00:52:00,359
看。

751
00:52:01,159 --> 00:52:02,559
我看起來像什麼？

752
00:52:07,319 --> 00:52:08,759
我也把內褲脫了。

753
00:52:09,959 --> 00:52:10,359
是的。

754
00:52:12,699 --> 00:52:16,099
你有女性的身體，我有男性的身體。

755
00:52:17,300 --> 00:52:18,600
所以沒必要感到尷尬。

756
00:52:21,300 --> 00:52:21,680
是的。

757
00:52:22,280 --> 00:52:23,880
張開雙腿。

758
00:52:24,360 --> 00:52:26,280
盡可能蹲下。

759
00:52:27,680 --> 00:52:29,000
打開你的腿。

760
00:52:29,960 --> 00:52:30,600
我明白。

761
00:52:30,600 --> 00:52:32,960
這不是正確的深蹲。

762
00:52:36,200 --> 00:52:38,480
你的臀部沒有打開。

763
00:53:14,880 --> 00:53:17,160
來吧，登上頂峰。

764
00:53:18,080 --> 00:53:19,080
進行。

765
00:53:19,880 --> 00:53:21,280
你需要聽我說。

766
00:53:21,680 --> 00:53:22,480
過來吧。

767
00:53:23,760 --> 00:53:24,760
騎它。

768
00:53:27,140 --> 00:53:29,140
騎我的陰莖。

769
00:53:30,240 --> 00:53:34,440
騎著你的陰戶在我的雞巴上移動。

770
00:53:35,180 --> 00:53:36,840
並做深蹲。

771
00:53:37,900 --> 00:53:38,940
像這樣？

772
00:53:38,940 --> 00:53:40,840
我正在自慰我的陰莖。

773
00:53:41,880 --> 00:53:43,680
我的陰莖怎麼樣？

774
00:53:52,079 --> 00:53:53,479
它越來越大了。

775
00:53:53,479 --> 00:53:54,679
這很難，不是嗎？

776
00:53:55,479 --> 00:53:56,079
是的。

777
00:53:56,419 --> 00:53:57,719
你明白我的意思嗎？

778
00:53:59,019 --> 00:54:00,079
你知道，對吧？

779
00:54:00,879 --> 00:54:06,879
如果勃起的陰莖上有陰道，它就會被插入。

780
00:54:08,399 --> 00:54:10,759
但這是一次特殊的訓練。

781
00:54:11,859 --> 00:54:12,459
是的。

782
00:54:13,159 --> 00:54:15,159
這是一個快速接吻的特殊訓練。

783
00:54:15,699 --> 00:54:16,439
你明白嗎？

784
00:54:16,439 --> 00:54:17,279
我明白。

785
00:54:17,279 --> 00:54:19,079
我的陰莖

786
00:54:20,240 --> 00:54:23,840
將其拉近 1 厘米。

787
00:54:24,600 --> 00:54:27,840
嘗試深蹲而不讓它進入。

788
00:54:28,440 --> 00:54:30,160
只要1公分。

789
00:54:30,960 --> 00:54:32,880
這就是 cookie 的限制。

790
00:54:32,880 --> 00:54:33,720
確切地。

791
00:54:33,640 --> 00:54:34,440
我明白。

792
00:54:35,000 --> 00:54:35,440
前進。

793
00:54:36,160 --> 00:54:36,860
是的。

794
00:54:38,160 --> 00:54:40,300
這個高度合適嗎？

795
00:54:40,300 --> 00:54:43,840
這是正確的。只要1公分。

796
00:54:46,119 --> 00:54:49,659
我還是很硬，因為我在撫摸你。

797
00:54:49,659 --> 00:54:50,119
是的。

798
00:54:50,519 --> 00:54:52,319
如果你有深蹲，它就適合這個高度。

799
00:54:54,119 --> 00:54:55,459
像這樣？

800
00:54:57,119 --> 00:54:59,119
更多的。就差一公分了。

801
00:54:59,119 --> 00:55:00,319
降低？

802
00:55:03,119 --> 00:55:04,119
像這樣？

803
00:55:05,319 --> 00:55:06,119
更多的。

804
00:55:06,319 --> 00:55:07,519
更多的？

805
00:55:12,009 --> 00:55:14,409
繼續深蹲。

806
00:55:15,609 --> 00:55:17,409
將其降低一公分。

807
00:55:18,009 --> 00:55:18,409
是的。

808
00:55:20,209 --> 00:55:21,809
像這樣。

809
00:55:30,759 --> 00:55:34,539
是的。

810
00:55:34,939 --> 00:55:38,699
屏住呼吸。

811
00:55:40,559 --> 00:55:41,159
是的，我會盡力而為。

812
00:55:41,159 --> 00:55:42,739
保持蹲下並屏住呼吸。

813
00:55:42,939 --> 00:55:43,479
是的。

814
00:55:44,079 --> 00:55:45,159
大膽試試吧。

815
00:55:51,159 --> 00:55:52,159
握住它。

816
00:55:52,619 --> 00:55:53,759
是的。

817
00:56:14,419 --> 00:56:17,639
你堅硬的陰莖會進入你的陰部。

818
00:56:17,639 --> 00:56:19,039
它太緊。

819
00:56:20,399 --> 00:56:21,839
它太緊。

820
00:56:22,379 --> 00:56:23,439
你必須堅持住。

821
00:56:26,639 --> 00:56:28,579
如果你能忍受的話就可以進去。

822
00:56:32,450 --> 00:56:33,650
繼續前進。

823
00:56:35,650 --> 00:56:37,050
是的，我會盡力的。

824
00:56:43,770 --> 00:56:44,850
好的。

825
00:56:46,250 --> 00:56:48,050
呼吸。

826
00:57:07,039 --> 00:57:09,399
保持在1公分。

827
00:57:11,679 --> 00:57:16,079
如果太痛你可以停下來。如果你能應付的話就繼續吧。

828
00:57:31,969 --> 00:57:34,769
這就是你所擁有的一切嗎？

829
00:57:34,969 --> 00:57:35,969
繼續前進。

830
00:57:36,169 --> 00:57:36,969
繼續前進。

831
00:57:37,909 --> 00:57:38,969
對不起。

832
00:57:47,369 --> 00:57:49,169
保持精力充沛。

833
00:57:49,169 --> 00:57:50,369
我們走吧。

834
00:57:50,929 --> 00:57:51,369
好吧。

835
00:57:56,709 --> 00:57:58,169
我會盡力的。

836
00:58:13,559 --> 00:58:14,759
我做不到……這不可能……

837
00:58:15,839 --> 00:58:17,039
我快射精了

838
00:58:18,979 --> 00:58:20,839
它已經在你的內心了。

839
00:58:22,159 --> 00:58:24,439
繼續前進。

840
00:58:25,399 --> 00:58:26,259
繼續前進。

841
00:58:26,759 --> 00:58:28,059
是的。

842
00:58:29,059 --> 00:58:31,839
你無能為力。

843
00:58:32,899 --> 00:58:34,839
你無法控制它。

844
00:58:40,319 --> 00:58:42,319
繼續前進。

845
00:58:49,000 --> 00:58:50,200
繼續前進。

846
00:59:04,400 --> 00:59:05,200
繼續前進。

847
00:59:13,200 --> 00:59:14,400
把它脫下來。

848
00:59:19,800 --> 00:59:22,400
繼續這樣下去。

849
00:59:39,340 --> 00:59:41,000
這就是深蹲的方法。

850
00:59:42,340 --> 00:59:43,600
我明白。

851
00:59:47,250 --> 00:59:48,930
繼續前進。

852
00:59:57,170 --> 00:59:58,290
更多的！

853
00:59:59,130 --> 01:00:01,530
收緊你的陰部。

854
01:00:02,730 --> 01:00:05,330
像這樣？

855
01:00:12,050 --> 01:00:13,530
更緊。

856
01:00:25,870 --> 01:00:28,530
多使用你的乳房。

857
01:00:33,289 --> 01:00:36,689
你需要在這裡停下來。

858
01:00:37,229 --> 01:00:38,069
是的。

859
01:00:38,069 --> 01:00:41,269
你失去了緊張感，它就潛入了。

860
01:00:41,269 --> 01:00:42,069
是的。

861
01:00:42,769 --> 01:00:44,669
多使用你的乳房。

862
01:00:45,169 --> 01:00:46,769
像這樣？

863
01:00:47,489 --> 01:00:52,169
這是正確的。

864
01:00:54,969 --> 01:00:58,209
你需要在這裡停下來。

865
01:00:59,679 --> 01:01:00,399
知道了？

866
01:01:00,399 --> 01:01:01,999
哦是的。

867
01:01:01,999 --> 01:01:04,799
你的奶子真大。

868
01:01:21,599 --> 01:01:23,999
否

869
01:01:29,860 --> 01:01:34,040
你很失望，不是嗎？您找不到您要找的東西。看這裡。

870
01:01:35,300 --> 01:01:36,200
看這裡。

871
01:01:44,620 --> 01:01:46,620
你真是太沒用了

872
01:01:49,560 --> 01:01:51,060
你來了。

873
01:01:56,690 --> 01:01:59,370
都是因為你的無能。

874
01:02:01,690 --> 01:02:04,570
你離開是因為你覺得自己不夠好。

875
01:02:06,130 --> 01:02:07,570
可以繼續嗎？

876
01:02:09,130 --> 01:02:10,570
迴轉。

877
01:02:12,130 --> 01:02:12,970
是的。

878
01:02:16,130 --> 01:02:17,730
再試一次。

879
01:02:18,330 --> 01:02:19,930
轉身蹲下。

880
01:02:19,930 --> 01:02:20,770
好的。

881
01:02:24,039 --> 01:02:28,679
我會扶住你的裙子，防止它滑落。

882
01:02:30,059 --> 01:02:30,879
是的。

883
01:02:32,479 --> 01:02:36,079
我會支持你，這樣就不會再滑下去了。

884
01:02:36,719 --> 01:02:37,719
好的。

885
01:02:40,419 --> 01:02:42,079
保持約 1 公分的距離。

886
01:02:43,479 --> 01:02:45,079
這稱為餅乾原料。

887
01:02:47,879 --> 01:02:50,079
將其提起並適當收緊裙子。

888
01:03:03,159 --> 01:03:04,559
為什麼會跌倒？

889
01:03:05,099 --> 01:03:06,159
繼續前進。

890
01:03:07,719 --> 01:03:09,359
這是一個很好的技術。

891
01:03:14,759 --> 01:03:15,159
繼續前進。

892
01:03:23,959 --> 01:03:25,459
大約有1公分。

893
01:03:25,459 --> 01:03:28,119
1公分？

894
01:03:29,559 --> 01:03:30,659
是的。

895
01:03:31,719 --> 01:03:38,659
進展順利啊

896
01:03:40,099 --> 01:03:41,999
噢，進來了。

897
01:03:43,639 --> 01:03:45,099
繼續。

898
01:03:49,000 --> 01:03:50,800
繼續前進。

899
01:04:04,659 --> 01:04:06,259
這大約是對的。

900
01:04:08,159 --> 01:04:09,439
像這樣？

901
01:04:09,439 --> 01:04:10,639
是的。

902
01:04:15,639 --> 01:04:18,439
再擰緊一點。

903
01:04:28,960 --> 01:04:29,960
繼續前進。

904
01:04:37,160 --> 01:04:37,960
更多的。

905
01:04:47,160 --> 01:04:48,160
我快射精了

906
01:04:53,339 --> 01:04:55,119
擠壓它。

907
01:05:10,519 --> 01:05:12,919
使用你的大阴唇。

908
01:05:19,839 --> 01:05:21,239
像這樣？

909
01:05:28,439 --> 01:05:30,819
這是正確的。

910
01:05:32,639 --> 01:05:34,039
像這樣？

911
01:05:49,809 --> 01:05:52,309
你太濕了。

912
01:05:53,049 --> 01:05:54,229
對不起。

913
01:05:55,229 --> 01:05:58,729
你需要停在这里。

914
01:06:01,069 --> 01:06:03,729
你不能停下來嗎？

915
01:06:04,329 --> 01:06:07,569
但这也是一种锻炼。

916
01:06:09,709 --> 01:06:10,969
你明白嗎？

917
01:06:13,409 --> 01:06:14,369
呼吸。

918
01:06:24,990 --> 01:06:26,810
你實在是太可悲了。

919
01:06:27,930 --> 01:06:28,910
對不起。

920
01:06:28,930 --> 01:06:30,530
正是因為你太弱了，所以才再次發生這樣的事情。

921
01:06:31,530 --> 01:06:32,870
你又要射精了。

922
01:06:34,130 --> 01:06:34,930
對不起。

923
01:06:36,730 --> 01:06:37,730
這是你的錯。

924
01:06:48,779 --> 01:06:50,679
把它全部拿出來。

925
01:07:02,119 --> 01:07:04,119
你真可憐。

926
01:07:09,370 --> 01:07:11,770
你是否因為自己的挫折而生氣？

927
01:07:12,570 --> 01:07:13,570
是的。

928
01:07:14,510 --> 01:07:15,910
我要親自面對。

929
01:07:23,399 --> 01:07:26,639
我最終兩次失控。

930
01:07:27,639 --> 01:07:28,839
這太令人失望了。

931
01:07:29,979 --> 01:07:31,239
我真的很抱歉。

932
01:07:39,319 --> 01:07:41,399
你太弱了。

933
01:07:46,410 --> 01:07:47,410
好吧，凱倫。

934
01:07:47,750 --> 01:07:54,150
我將評估您的臀大肌和臀中肌的力量。

935
01:07:54,550 --> 01:07:55,650
明白了。

936
01:07:55,650 --> 01:07:59,350
我將使用一種特殊的按摩油來幫助解決這個問題。

937
01:07:59,750 --> 01:08:04,010
這將有助於徹底放鬆你的肌肉。

938
01:08:04,650 --> 01:08:05,350
好吧？

939
01:08:06,250 --> 01:08:07,410
我馬上就到。

940
01:08:08,410 --> 01:08:10,010
請坐。

941
01:08:16,459 --> 01:08:18,299
首先，我會將油塗在您的訓練服上。

942
01:08:20,299 --> 01:08:26,599
可以把油抹在衣服上嗎？

943
01:08:27,299 --> 01:08:28,139
呼吸。放鬆。

944
01:08:48,920 --> 01:08:50,500
保持靜止。呼吸。

945
01:08:51,600 --> 01:08:52,600
教練。

946
01:08:54,800 --> 01:09:02,120
我將使用按摩油徹底放鬆並增強您的肌肉。

947
01:09:04,280 --> 01:09:05,320
抬起頭。

948
01:09:12,050 --> 01:09:13,850
對不起。

949
01:09:25,160 --> 01:09:26,360
這裡。

950
01:09:28,360 --> 01:09:29,360
它是什麼？

951
01:09:30,560 --> 01:09:31,360
它是透明的。

952
01:09:31,360 --> 01:09:32,360
當然。

953
01:09:32,940 --> 01:09:36,100
你需要讓它徹底吸收。

954
01:09:38,400 --> 01:09:39,360
什麼？

955
01:09:41,960 --> 01:09:43,560
我將從刺激這個區域開始。

956
01:09:43,560 --> 01:09:44,360
好吧。

957
01:09:51,800 --> 01:09:53,700
你的胸部很大。

958
01:09:54,200 --> 01:09:54,900
是的。

959
01:09:55,600 --> 01:09:57,640
這就是胸肌對胸部施加壓力的原因。

960
01:09:58,300 --> 01:10:00,240
沒有直接翻譯，但上下文暗示著壓力。

961
01:10:01,600 --> 01:10:02,240
是的。

962
01:10:02,800 --> 01:10:04,700
透過刺激這個區域

963
01:10:06,440 --> 01:10:06,920
你明白嗎？

964
01:10:07,440 --> 01:10:09,240
你可以增強你的肌肉。

965
01:10:12,640 --> 01:10:15,840
你的胸部也會變得更輕。

966
01:10:16,380 --> 01:10:17,840
它有一個目的。

967
01:10:19,160 --> 01:10:20,360
真的嗎？

968
01:10:45,959 --> 01:10:47,759
這是正確的。深呼吸。

969
01:10:50,679 --> 01:10:51,879
是的。

970
01:10:55,279 --> 01:10:57,199
怎麼了？

971
01:10:57,199 --> 01:10:59,199
這只是...

972
01:11:01,679 --> 01:11:04,079
你需要繼續前進。

973
01:11:04,479 --> 01:11:06,879
別停下來。

974
01:11:07,719 --> 01:11:08,879
是的。

975
01:11:09,599 --> 01:11:12,279
當你跑步時，

976
01:11:13,320 --> 01:11:17,360
只要風的輕微阻力就會引起這種不適。

977
01:11:18,540 --> 01:11:19,160
不。

978
01:11:19,160 --> 01:11:20,760
這也是一個弱點。

979
01:11:20,960 --> 01:11:21,960
您需要加強該區域才能感覺更好。

980
01:11:23,120 --> 01:11:23,560
是的。

981
01:11:25,820 --> 01:11:27,560
同時吸氣和呼氣。

982
01:11:28,700 --> 01:11:29,640
是的。

983
01:11:56,009 --> 01:11:59,409
哦，不。

984
01:12:01,849 --> 01:12:03,209
哦是的。

985
01:12:08,209 --> 01:12:10,409
下一步。

986
01:12:15,639 --> 01:12:18,719
了解自己在做什麼很重要。

987
01:12:19,379 --> 01:12:22,959
你需要明白你在做什麼。

988
01:12:24,139 --> 01:12:25,139
什麼？

989
01:12:28,559 --> 01:12:33,639
你需要明白你在做什麼。

990
01:12:34,539 --> 01:12:39,559
注意你的身體正在發生什麼。

991
01:12:40,359 --> 01:12:44,299
追蹤您身體發生的變化。

992
01:13:15,720 --> 01:13:16,800
不。

993
01:13:17,920 --> 01:13:18,960
不。

994
01:13:19,600 --> 01:13:21,400
把它放在你的胸前。

995
01:13:37,799 --> 01:13:42,679
留心並觀察你的身體正在發生什麼。

996
01:13:44,999 --> 01:13:45,999
是的。

997
01:13:52,199 --> 01:13:52,999
尤馬

998
01:13:57,770 --> 01:13:59,810
保持正念並觀察身體正在發生的事情讓我感覺很好。

999
01:14:08,610 --> 01:14:11,210
我的乳頭好硬啊

1000
01:14:14,010 --> 01:14:15,810
把它放回去。

1001
01:14:15,810 --> 01:14:17,210
是的。

1002
01:14:32,719 --> 01:14:34,259
我會施加更大的壓力。

1003
01:14:37,680 --> 01:14:39,760
你跑步的時候就會這樣晃動吧？

1004
01:14:40,960 --> 01:14:41,960
是的。

1005
01:14:43,760 --> 01:14:47,160
但如果這大胸不能破風的話，那就沒有效果了。

1006
01:14:48,160 --> 01:14:52,960
透過像這樣的刺激和施加壓力，你將創造出一個可以破風的胸部。

1007
01:14:54,120 --> 01:14:54,560
是的。

1008
01:14:54,960 --> 01:14:57,760
你需要讓它感覺穩定。

1009
01:14:57,760 --> 01:14:59,360
這是你的責任。

1010
01:15:00,160 --> 01:15:00,960
知道了？

1011
01:15:44,959 --> 01:15:46,359
對不起。

1012
01:15:47,959 --> 01:15:48,959
啊

1013
01:16:15,640 --> 01:16:17,240
我想要它。

1014
01:16:20,040 --> 01:16:21,640
怎麼了？

1015
01:16:25,160 --> 01:16:27,440
我的乳頭好熱。

1016
01:16:27,440 --> 01:16:28,520
那挺好的。

1017
01:16:28,520 --> 01:16:29,920
接受這一切。

1018
01:16:33,120 --> 01:16:35,520
我太飢渴了

1019
01:16:59,360 --> 01:17:01,960
好吧，讓我們進入下一階段。

1020
01:17:02,560 --> 01:17:05,960
我還可以更深入。

1021
01:17:08,119 --> 01:17:10,719
這會收緊你的胸肌和腹部肌肉。

1022
01:17:12,119 --> 01:17:14,199
你需要能夠承受阻力。

1023
01:17:38,299 --> 01:17:39,959
你沒有反抗吧？

1024
01:17:50,079 --> 01:17:51,159
什麼？

1025
01:17:51,899 --> 01:17:53,159
等等

1026
01:17:55,159 --> 01:17:56,359
否

1027
01:17:58,199 --> 01:18:00,299
我可能會射精。

1028
01:18:00,699 --> 01:18:02,099
什麼？

1029
01:18:17,210 --> 01:18:18,170
我快射精了

1030
01:18:50,080 --> 01:18:51,640
你已經達到極限了。

1031
01:19:13,200 --> 01:19:15,800
你很了解自己的身體，一蔓。

1032
01:19:16,540 --> 01:19:18,000
你是個大胸啊

1033
01:19:18,800 --> 01:19:23,400
如果你這樣刺激它，它會讓你感覺良好。

1034
01:19:26,540 --> 01:19:29,340
我會讓你快速釋放一個大胸部。

1035
01:19:30,800 --> 01:19:32,740
你太粗暴了。

1036
01:19:37,000 --> 01:19:38,540
我很抱歉。

1037
01:19:40,640 --> 01:19:41,240
浩二！

1038
01:19:42,440 --> 01:19:43,640
不！

1039
01:19:53,980 --> 01:19:56,880
感覺很好。

1040
01:19:59,780 --> 01:20:01,380
忍著吧

1041
01:20:22,439 --> 01:20:22,819
抬起你的胸部。

1042
01:20:23,719 --> 01:20:24,719
舉起它。

1043
01:20:25,239 --> 01:20:26,279
你能做到嗎？

1044
01:20:38,639 --> 01:20:40,679
你會感覺到的。

1045
01:20:40,679 --> 01:20:41,879
讓我看看你的身體。

1046
01:20:42,279 --> 01:20:43,079
是的。

1047
01:20:46,019 --> 01:20:47,419
看看她的乳房。

1048
01:20:47,679 --> 01:20:50,079
看看你現在的胸部怎麼樣。

1049
01:20:55,479 --> 01:20:57,679
專注於呼吸並放鬆。

1050
01:21:00,040 --> 01:21:02,840
繼續前進。

1051
01:21:02,360 --> 01:21:02,960
是的。

1052
01:21:06,320 --> 01:21:10,040
你必須告訴我你想要什麼樣的乳房。

1053
01:21:12,360 --> 01:21:14,040
告訴我你想要什麼樣的乳房。

1054
01:21:15,980 --> 01:21:18,440
我想成為像那些堅強的人一樣。

1055
01:21:18,240 --> 01:21:20,240
你能做到，不是嗎？

1056
01:21:20,680 --> 01:21:21,480
是的。

1057
01:21:21,440 --> 01:21:22,840
你可以做到的。

1058
01:21:53,679 --> 01:21:55,479
啊

1059
01:22:06,480 --> 01:22:08,820
看著我撫摸你的乳頭。

1060
01:22:16,660 --> 01:22:19,280
小燦.

1061
01:22:39,199 --> 01:22:40,319
我要瘋了

1062
01:22:59,160 --> 01:23:00,760
呼吸。

1063
01:23:03,340 --> 01:23:07,360
我知道你現在感覺很飢渴，但這並不是一件壞事。

1064
01:23:08,300 --> 01:23:10,040
你的呼吸將會改善。

1065
01:23:12,100 --> 01:23:13,940
專注於你的呼吸。

1066
01:23:17,199 --> 01:23:20,599
很好，你之前做了一些練習。

1067
01:23:21,399 --> 01:23:22,999
你的乳頭也豎立起來。

1068
01:23:23,999 --> 01:23:27,999
我要用你的大奶來擠壓它們。

1069
01:23:29,199 --> 01:23:30,399
並保持穩定。

1070
01:23:31,799 --> 01:23:32,399
是的。

1071
01:23:32,799 --> 01:23:33,999
按這裡。

1072
01:23:34,999 --> 01:23:35,599
按下去？

1073
01:23:36,759 --> 01:23:37,399
好的。

1074
01:23:38,599 --> 01:23:42,799
把它塞進你的大奶子裡。

1075
01:23:43,599 --> 01:23:45,299
並讓它繼續前進。

1076
01:23:45,739 --> 01:23:51,199
這將有助於增強胸部肌肉並改善乳溝。

1077
01:23:52,770 --> 01:23:55,190
當您跑步時，它可以讓空氣流通得更好。

1078
01:23:56,890 --> 01:23:57,450
知道了？

1079
01:23:59,250 --> 01:24:04,630
把你的東西放在你的胸部之間並像這樣刺激它。

1080
01:24:06,790 --> 01:24:07,930
並繼續訓練你的胸部。

1081
01:24:09,790 --> 01:24:10,650
知道了？

1082
01:24:11,670 --> 01:24:12,190
是的。

1083
01:24:13,570 --> 01:24:14,370
好的。

1084
01:24:20,680 --> 01:24:25,480
你在幹什麼？

1085
01:24:27,620 --> 01:24:28,960
我會告訴你。

1086
01:24:32,520 --> 01:24:33,620
過來吧。

1087
01:24:36,220 --> 01:24:37,220
過來吧。

1088
01:24:40,760 --> 01:24:42,960
坐下。

1089
01:24:44,340 --> 01:24:45,880
好的。

1090
01:24:47,240 --> 01:24:48,640
起來。

1091
01:24:56,240 --> 01:25:00,840
把你的乳頭放在我的胸部上。

1092
01:25:01,880 --> 01:25:03,440
將其靠在胸前。

1093
01:25:05,580 --> 01:25:06,480
像這樣？

1094
01:25:06,440 --> 01:25:08,240
這是正確的。現在移動它。

1095
01:25:10,720 --> 01:25:11,920
上下移動它。

1096
01:25:14,520 --> 01:25:16,520
像這樣？

1097
01:25:18,460 --> 01:25:19,920
是的，這是正確的。

1098
01:25:21,120 --> 01:25:25,120
你必須刺激那些大奶子。

1099
01:25:29,120 --> 01:25:30,300
這個動作。

1100
01:25:31,520 --> 01:25:32,600
你明白嗎？

1101
01:25:32,720 --> 01:25:36,200
是的，就像這樣。

1102
01:25:42,210 --> 01:25:47,430
像這樣。

1103
01:25:53,810 --> 01:25:55,490
我不明白這個動作。

1104
01:25:55,430 --> 01:25:58,890
是的，就像這樣。

1105
01:25:59,430 --> 01:26:01,270
你做得很好。

1106
01:26:01,950 --> 01:26:03,490
謝謝。

1107
01:26:03,490 --> 01:26:05,690
你知道下一步該做什麼，對嗎？

1108
01:26:11,759 --> 01:26:12,559
什麼？

1109
01:26:15,159 --> 01:26:18,159
你知道該怎麼做。

1110
01:26:22,880 --> 01:26:29,080
現在把我的陰莖放入你的嘴裡。

1111
01:26:29,960 --> 01:26:31,520
並把它做大。

1112
01:26:34,660 --> 01:26:39,060
我的手臂對你的身體來說太大了。

1113
01:26:40,560 --> 01:26:42,560
我的陰莖很完美。

1114
01:26:43,200 --> 01:26:44,200
你知道？

1115
01:26:44,900 --> 01:26:47,880
首先，用你的嘴讓我的陰莖變大。

1116
01:26:47,880 --> 01:26:49,880
然後將其放在乳房之間。

1117
01:26:49,880 --> 01:26:52,680
並繼續你正在做的事情。

1118
01:26:53,890 --> 01:26:55,330
我明白。

1119
01:26:58,770 --> 01:27:00,970
放進嘴裡，讓它變大。

1120
01:27:02,370 --> 01:27:04,970
你知道如何讓它變大嗎？

1121
01:27:07,310 --> 01:27:08,570
是的。

1122
01:27:08,570 --> 01:27:08,710
嘗試一下。

1123
01:27:20,160 --> 01:27:21,360
下一個。

1124
01:27:33,940 --> 01:27:36,360
確保正確執行。

1125
01:27:37,780 --> 01:27:39,440
你需要保持安靜。

1126
01:27:41,040 --> 01:27:41,980
是的。

1127
01:27:42,240 --> 01:27:44,640
確保刺激您的整個身體。

1128
01:28:00,200 --> 01:28:03,000
做得更快。

1129
01:28:20,080 --> 01:28:21,640
快點。

1130
01:28:22,020 --> 01:28:24,600
慢慢來。

1131
01:28:27,360 --> 01:28:28,600
是的。

1132
01:28:43,220 --> 01:28:45,280
用你的嘴和手。

1133
01:28:52,610 --> 01:28:54,530
更用力地吸。

1134
01:28:54,730 --> 01:28:56,870
你不能只用你的嘴。

1135
01:29:00,530 --> 01:29:01,730
我做不到。

1136
01:29:12,650 --> 01:29:15,530
不，不，不，不。

1137
01:29:34,210 --> 01:29:36,410
就是這樣。

1138
01:29:38,470 --> 01:29:41,010
讓他感覺良好。

1139
01:29:52,490 --> 01:29:54,210
當它很大的時候

1140
01:29:55,070 --> 01:29:57,010
使用你的乳房。

1141
01:29:57,010 --> 01:29:58,410
就是這樣。

1142
01:30:17,840 --> 01:30:18,640
是的，沒錯。

1143
01:30:18,640 --> 01:30:20,180
你就是這樣做的嗎？

1144
01:30:20,180 --> 01:30:21,080
是的，完全正確。

1145
01:30:21,840 --> 01:30:23,040
那很完美。

1146
01:30:37,840 --> 01:30:39,240
把它舉起來。

1147
01:30:41,640 --> 01:30:42,440
繼續前進。

1148
01:31:02,120 --> 01:31:03,920
繼續努力吧。

1149
01:31:05,320 --> 01:31:05,720
是的。

1150
01:31:06,520 --> 01:31:07,520
這是正確的。

1151
01:31:07,880 --> 01:31:08,320
是的。

1152
01:31:08,320 --> 01:31:10,920
移動那些乳房。

1153
01:31:15,320 --> 01:31:17,720
你會感覺更輕鬆。

1154
01:31:19,080 --> 01:31:20,680
這是正確的。

1155
01:31:41,480 --> 01:31:42,620
你做得很好。

1156
01:31:43,480 --> 01:31:44,480
是的。

1157
01:31:49,679 --> 01:31:52,279
你做得很好。慢慢來吧。

1158
01:31:52,619 --> 01:31:54,279
慢慢做。

1159
01:31:55,079 --> 01:31:56,679
施加穩定的壓力。

1160
01:31:57,879 --> 01:31:58,679
是的。

1161
01:32:03,439 --> 01:32:06,079
你不能行動得這麼遲緩。

1162
01:32:08,839 --> 01:32:09,679
你感到沮喪嗎？

1163
01:32:11,380 --> 01:32:12,780
你繼續射精。

1164
01:32:13,520 --> 01:32:14,540
我很沮喪。

1165
01:32:14,540 --> 01:32:16,960
然後讓我射精。

1166
01:32:19,620 --> 01:32:20,360
是的。

1167
01:32:20,760 --> 01:32:21,680
我會盡力的。

1168
01:32:21,680 --> 01:32:22,880
慢慢做。

1169
01:32:26,420 --> 01:32:27,760
讓我射精。

1170
01:32:28,360 --> 01:32:29,520
沒錯，還有更多。

1171
01:32:33,960 --> 01:32:36,360
沒錯，繼續。快點。

1172
01:32:40,200 --> 01:32:43,200
讓我看看你的乳頭。我正在看著他們。

1173
01:32:54,780 --> 01:32:56,000
更多的。

1174
01:33:04,490 --> 01:33:05,890
讓我射精。

1175
01:33:06,290 --> 01:33:07,090
我要它。

1176
01:33:07,650 --> 01:33:09,050
從那裡開始。

1177
01:33:45,759 --> 01:33:46,599
這是正確的。

1178
01:33:47,599 --> 01:33:49,199
全心全意地移動。

1179
01:33:49,999 --> 01:33:50,799
快點。

1180
01:33:52,599 --> 01:33:53,599
讓我射精。

1181
01:34:15,250 --> 01:34:16,450
是的，更多。

1182
01:34:17,050 --> 01:34:18,050
我快射精了

1183
01:34:18,450 --> 01:34:19,450
我快射精了

1184
01:34:19,790 --> 01:34:20,850
讓我射精。

1185
01:34:43,120 --> 01:34:48,520
確保我能看到你的陰部汁液。

1186
01:35:07,080 --> 01:35:08,880
你呼吸困難。

1187
01:35:09,480 --> 01:35:10,880
難嗎？

1188
01:35:11,880 --> 01:35:12,880
難嗎？

1189
01:35:14,880 --> 01:35:17,280
一點點。

1190
01:35:17,280 --> 01:35:18,280
你想退出嗎？

1191
01:35:18,880 --> 01:35:20,480
如果你想停下來，你可以回家。

1192
01:35:20,480 --> 01:35:21,280
你想讓我做什麼？

1193
01:35:21,800 --> 01:35:23,480
我想繼續下去。

1194
01:35:24,820 --> 01:35:26,080
請。

1195
01:35:26,680 --> 01:35:27,680
不要放棄。

1196
01:35:35,589 --> 01:35:36,249
嘿。

1197
01:35:36,449 --> 01:35:37,249
是的？

1198
01:35:38,589 --> 01:35:40,249
我們還沒完成。

1199
01:35:41,589 --> 01:35:45,249
我們才剛開始。

1200
01:35:45,649 --> 01:35:46,849
我會繼續我的訓練。

1201
01:35:47,789 --> 01:35:48,589
你明白嗎？

1202
01:35:49,329 --> 01:35:50,649
我們會這麼做的。

1203
01:35:50,649 --> 01:35:51,249
是的。

1204
01:35:51,489 --> 01:35:54,989
如果你連一個深蹲都做不到，你就不可能成為頂尖運動員。

1205
01:35:56,489 --> 01:35:57,889
脫掉你的褲子。

1206
01:35:58,839 --> 01:36:00,439
我明白。

1207
01:36:11,139 --> 01:36:15,939
這項訓練的目標是臀肌、背闊肌和胸部肌肉。

1208
01:36:17,479 --> 01:36:20,319
它還有助於增強胸部。

1209
01:36:20,639 --> 01:36:21,719
明白了。

1210
01:36:22,119 --> 01:36:23,119
讓我看看你的胸部。

1211
01:36:24,119 --> 01:36:24,919
是的。

1212
01:36:29,990 --> 01:36:32,410
刺激胸部很重要。

1213
01:36:32,770 --> 01:36:33,370
是的。

1214
01:36:34,410 --> 01:36:37,010
用你的乳房摩擦我的雞雞。

1215
01:36:37,930 --> 01:36:40,210
確保你用它摩擦我的雞巴。

1216
01:36:58,540 --> 01:36:59,880
像這樣？

1217
01:37:17,800 --> 01:37:19,800
多刺激乳頭。

1218
01:37:28,200 --> 01:37:30,400
像這樣？是的，沒錯。

1219
01:37:30,940 --> 01:37:34,400
這種刺激會讓你的腎上腺素激增。

1220
01:37:50,240 --> 01:37:54,240
好吧，既然你感受到了腎上腺素，讓我們來做一個深蹲吧。

1221
01:37:54,920 --> 01:37:55,440
當然。

1222
01:38:02,460 --> 01:38:03,240
這是正確的。

1223
01:38:03,840 --> 01:38:05,240
在這種情況下施加刺激。

1224
01:38:05,840 --> 01:38:06,440
明白了。

1225
01:38:23,879 --> 01:38:25,919
更多地刺激我的乳頭。

1226
01:38:25,919 --> 01:38:28,719
是的，我明白。

1227
01:38:54,520 --> 01:38:55,920
你的陰部太濕了。

1228
01:38:56,460 --> 01:38:57,260
怎麼了？

1229
01:38:57,960 --> 01:38:59,960
你能感受到刺激嗎？

1230
01:39:01,520 --> 01:39:02,920
一點。

1231
01:39:13,959 --> 01:39:17,759
讓我們從陰蒂按摩開始。

1232
01:39:18,399 --> 01:39:22,679
這次，你必須刺激乳頭，使它們變高1公分。

1233
01:39:23,279 --> 01:39:24,279
做吧。

1234
01:39:24,619 --> 01:39:25,879
我明白。

1235
01:39:27,399 --> 01:39:28,679
我會盡力的。

1236
01:39:30,839 --> 01:39:34,439
你的陰莖越來越硬。

1237
01:39:35,579 --> 01:39:41,039
如果你繼續這樣做

1238
01:39:42,519 --> 01:39:46,719
你的陰戶會變得很濕。

1239
01:40:12,519 --> 01:40:18,459
這實在是太糟糕了。這種情況很嚴重。

1240
01:40:24,519 --> 01:40:26,599
我再也受不了了。

1241
01:40:31,250 --> 01:40:33,030
我再也受不了了

1242
01:40:34,870 --> 01:40:35,930
怎麼了？

1243
01:40:38,290 --> 01:40:40,670
我再也受不了了

1244
01:40:43,010 --> 01:40:44,170
你不能接受嗎？

1245
01:40:46,610 --> 01:40:48,710
不！不！

1246
01:40:52,800 --> 01:40:55,120
它又發生了。

1247
01:40:55,800 --> 01:40:56,720
看。

1248
01:40:56,720 --> 01:40:58,520
請不要讓這樣的事情再發生。

1249
01:41:00,340 --> 01:41:03,880
我再也受不了了。

1250
01:41:03,880 --> 01:41:05,720
不。

1251
01:41:09,920 --> 01:41:11,000
怎麼了？

1252
01:41:12,520 --> 01:41:14,900
嘗試刺激您的乳頭。

1253
01:41:23,889 --> 01:41:25,269
你不能動一下你的臀部嗎？

1254
01:41:26,289 --> 01:41:27,889
我的腿...

1255
01:41:27,889 --> 01:41:29,889
我的雙腿已經到了極限。

1256
01:41:52,640 --> 01:41:53,640
看。

1257
01:41:54,120 --> 01:41:56,120
它要進去了。

1258
01:41:57,160 --> 01:41:57,720
是的。

1259
01:41:59,720 --> 01:42:00,920
跪下。

1260
01:42:09,920 --> 01:42:11,520
你已經絕望了。

1261
01:42:25,920 --> 01:42:29,520
用你的陰部來幹我。

1262
01:42:54,879 --> 01:42:56,879
你真可憐。

1263
01:42:58,219 --> 01:42:59,619
對不起。

1264
01:43:00,819 --> 01:43:05,219
讓自己振作起來。這是訓練。

1265
01:43:12,820 --> 01:43:14,240
擰緊。

1266
01:43:20,080 --> 01:43:22,880
移動你的臀部。

1267
01:43:30,840 --> 01:43:32,480
就這樣摸吧。

1268
01:43:33,940 --> 01:43:35,300
就這樣摸吧。

1269
01:43:36,820 --> 01:43:37,880
嘗試一下。

1270
01:43:38,220 --> 01:43:39,300
自己做吧。

1271
01:43:41,199 --> 01:43:42,239
繼續觸摸它。

1272
01:44:10,439 --> 01:44:11,899
打開你的腿。

1273
01:44:13,239 --> 01:44:14,199
擠壓乳頭。

1274
01:44:14,799 --> 01:44:15,639
是的。

1275
01:44:20,639 --> 01:44:23,039
更用力地吸。

1276
01:44:24,439 --> 01:44:24,919
是的。

1277
01:44:38,760 --> 01:44:39,680
慢慢地。

1278
01:44:40,480 --> 01:44:41,480
你的裙子。

1279
01:45:00,689 --> 01:45:03,769
我很快就要射精了

1280
01:45:09,769 --> 01:45:10,969
我高潮了！

1281
01:45:21,759 --> 01:45:22,959
這就夠了。

1282
01:45:24,159 --> 01:45:25,559
你太不可思議了。

1283
01:45:26,299 --> 01:45:27,159
看著我。

1284
01:45:42,439 --> 01:45:44,439
我無法停下來。

1285
01:45:45,839 --> 01:45:47,639
我又要射精了

1286
01:45:48,839 --> 01:45:49,639
我會盡力。

1287
01:45:50,039 --> 01:45:51,239
你能再次射精嗎？

1288
01:45:52,039 --> 01:45:52,839
是的。

1289
01:45:54,979 --> 01:45:56,239
這是正確的。

1290
01:46:08,259 --> 01:46:10,239
自己動吧。

1291
01:46:11,240 --> 01:46:13,840
哦是的。

1292
01:46:34,520 --> 01:46:38,560
嘗試自己移動。

1293
01:46:40,039 --> 01:46:41,319
是的。

1294
01:46:43,239 --> 01:46:45,119
這是正確的。

1295
01:46:48,319 --> 01:46:49,319
慢慢來。

1296
01:46:49,839 --> 01:46:50,919
慢慢地？

1297
01:46:51,319 --> 01:46:53,119
是的，這是正確的。

1298
01:46:55,319 --> 01:46:56,519
就是這樣。

1299
01:46:57,239 --> 01:46:58,919
繼續前進。

1300
01:47:05,240 --> 01:47:07,520
是的，就是這樣。

1301
01:47:27,480 --> 01:47:30,820
繼續前進。這是正確的。

1302
01:47:32,480 --> 01:47:33,480
是的。

1303
01:47:34,660 --> 01:47:36,620
你越來越好了。

1304
01:47:38,000 --> 01:47:42,460
這是正確的。

1305
01:47:49,000 --> 01:47:50,280
哦，不。

1306
01:48:07,849 --> 01:48:09,449
你射精了嗎？

1307
01:48:11,589 --> 01:48:13,049
你射精了嗎？

1308
01:48:13,849 --> 01:48:15,049
對不起。

1309
01:48:15,049 --> 01:48:17,049
沒錯，按照這個節奏移動。

1310
01:48:30,599 --> 01:48:32,999
我要射了我要射精了

1311
01:48:41,199 --> 01:48:42,199
哦。

1312
01:49:00,160 --> 01:49:01,440
我很嫉妒。

1313
01:49:02,800 --> 01:49:05,840
你太嫉妒我讓你射精了兩次。

1314
01:49:07,240 --> 01:49:10,500
我是那個讓你射精兩次的人。

1315
01:49:11,380 --> 01:49:12,840
你是我珍貴的精液。

1316
01:49:17,400 --> 01:49:18,680
你還要做嗎？

1317
01:49:19,180 --> 01:49:20,400
我會去做的。

1318
01:49:21,200 --> 01:49:22,400
你還要做嗎？

1319
01:49:22,400 --> 01:49:24,000
是的。

1320
01:49:24,000 --> 01:49:24,800
然後就去做吧。

1321
01:49:26,740 --> 01:49:28,180
當心。

1322
01:49:39,680 --> 01:49:40,680
好吧，讓我們開始吧。

1323
01:49:40,880 --> 01:49:42,680
將大電棒放置到位。

1324
01:49:43,080 --> 01:49:44,680
牢牢握住燈泡。

1325
01:49:45,280 --> 01:49:45,880
是的。

1326
01:49:47,280 --> 01:49:48,480
你的洞太小了。

1327
01:50:02,880 --> 01:50:04,680
你知道如何執行這個動作嗎？

1328
01:50:05,840 --> 01:50:07,240
調整一下。

1329
01:50:15,360 --> 01:50:17,120
使用你的臀部。

1330
01:50:29,220 --> 01:50:30,240
更多的。

1331
01:50:40,609 --> 01:50:42,349
玩你的乳頭。

1332
01:50:53,840 --> 01:50:57,040
我會為你保留它。

1333
01:50:57,880 --> 01:50:58,840
他們兩個。

1334
01:51:16,349 --> 01:51:18,369
在這種狀態下你能自己移動嗎？

1335
01:51:19,569 --> 01:51:20,569
刺激你的陰部。

1336
01:51:21,769 --> 01:51:25,629
盡可能用力按下按鈕。

1337
01:51:30,679 --> 01:51:31,679
怎麼樣？

1338
01:51:33,939 --> 01:51:35,479
像這樣？

1339
01:51:47,479 --> 01:51:48,679
沒錯，還有更多。

1340
01:52:04,129 --> 01:52:05,749
多把屁股伸出來。

1341
01:52:06,529 --> 01:52:07,369
更多的。

1342
01:52:09,009 --> 01:52:09,849
你要我停下來？

1343
01:52:10,089 --> 01:52:12,129
不，我會繼續努力。

1344
01:52:12,129 --> 01:52:14,369
來吧，再推一點。

1345
01:53:11,120 --> 01:53:13,680
哦是的！

1346
01:53:24,800 --> 01:53:26,180
我很嫉妒。

1347
01:53:27,000 --> 01:53:28,400
再次。

1348
01:53:30,200 --> 01:53:31,600
確切地。

1349
01:53:34,140 --> 01:53:36,040
將雙腿張開。

1350
01:53:36,920 --> 01:53:41,400
這是正確的。保持臀部對齊。

1351
01:53:43,480 --> 01:53:44,740
多活動一下你的臀部。

1352
01:53:47,140 --> 01:53:48,140
繼續前進。

1353
01:54:05,020 --> 01:54:06,640
現在輪到我了。

1354
01:54:06,640 --> 01:54:07,640
移動。

1355
01:54:08,360 --> 01:54:09,120
是的。

1356
01:54:19,440 --> 01:54:20,440
更多的。

1357
01:54:22,079 --> 01:54:22,879
更多的。

1358
01:54:22,999 --> 01:54:23,879
更多的。

1359
01:54:35,599 --> 01:54:37,099
多使用你的臀部。

1360
01:54:39,199 --> 01:54:40,299
就是這樣，呼吸。

1361
01:54:43,959 --> 01:54:46,259
這是正確的。讓我射得更多。

1362
01:54:57,759 --> 01:54:58,899
我要射精了

1363
01:54:59,559 --> 01:55:00,559
我要射精了

1364
01:55:02,239 --> 01:55:05,099
我要射了我要射精了

1365
01:55:09,639 --> 01:55:10,559
我快射精了

1366
01:55:20,799 --> 01:55:22,439
把它拿出來。

1367
01:55:51,159 --> 01:55:54,959
你的腿越來越好了。

1368
01:55:56,959 --> 01:55:58,359
真的嗎？

1369
01:55:59,159 --> 01:56:00,699
但你還沒完成。

1370
01:56:01,299 --> 01:56:02,159
是的。

1371
01:56:06,559 --> 01:56:06,959
登上頂峰。

1372
01:56:10,159 --> 01:56:12,639
你已經來過三次了。

1373
01:56:12,639 --> 01:56:13,639
是的。

1374
01:56:16,039 --> 01:56:16,839
哦。

1375
01:56:18,299 --> 01:56:19,639
是的。

1376
01:56:22,199 --> 01:56:23,839
就是這樣。

1377
01:56:24,239 --> 01:56:25,439
移動。

1378
01:56:28,639 --> 01:56:29,979
刺激你的乳頭。

1379
01:56:38,599 --> 01:56:39,679
醒來吧。

1380
01:57:04,079 --> 01:57:06,079
哦是的。

1381
01:57:15,869 --> 01:57:17,209
移動你的臀部。

1382
01:57:17,909 --> 01:57:19,409
專注於你的陰部。

1383
01:57:21,309 --> 01:57:22,109
是的。

1384
01:57:22,449 --> 01:57:23,749
這是正確的。

1385
01:57:25,049 --> 01:57:26,209
更緊。

1386
01:57:57,839 --> 01:57:59,659
哦，不。

1387
01:58:10,399 --> 01:58:14,079
鈴川，我還沒高潮。

1388
01:58:18,409 --> 01:58:20,549
這是正確的。好的。

1389
01:58:23,009 --> 01:58:29,049
我不只是要操你。

1390
01:58:30,009 --> 01:58:32,809
這是訓練。

1391
01:58:33,369 --> 01:58:39,209
你明白嗎？這對你的訓練也很重要。

1392
01:58:41,229 --> 01:58:44,209
所有工作人員都在為此努力。

1393
01:58:45,479 --> 01:58:48,079
我會盡力的。

1394
01:58:49,419 --> 01:58:50,879
讓我射精。

1395
01:58:52,279 --> 01:58:54,079
讓我再次射精。

1396
01:59:05,679 --> 01:59:07,279
我要射精了

1397
01:59:24,959 --> 01:59:26,759
繼續前進。

1398
01:59:26,979 --> 01:59:29,159
讓我再次射精。

1399
01:59:32,359 --> 01:59:33,359
這是正確的。

1400
01:59:40,639 --> 01:59:43,099
是的，就是這樣。

1401
01:59:53,159 --> 01:59:54,159
是的。

1402
01:59:57,639 --> 01:59:58,719
我又要射精了

1403
01:59:59,639 --> 02:00:01,639
是的，請。

1404
02:00:42,000 --> 02:00:43,800
我快射精了

1405
02:01:19,359 --> 02:01:21,159
對不起。

1406
02:01:25,279 --> 02:01:29,159
我想讓我的身體感覺更好。

1407
02:01:43,420 --> 02:01:44,420
啊

1408
02:01:58,800 --> 02:02:01,320
我快射精了

1409
02:02:18,679 --> 02:02:21,479
我再也堅持不住了

1410
02:02:22,039 --> 02:02:26,859
請給我更多。感覺真好。

1411
02:02:28,079 --> 02:02:30,279
我會射在你體內。

1412
02:02:56,040 --> 02:03:00,840
我想要更多。我想要更多。

1413
02:03:16,420 --> 02:03:18,260
嘿，別說了。

1414
02:03:27,160 --> 02:03:30,160
請停下來，我再也受不了了。

1415
02:03:46,719 --> 02:03:47,799
我快射精了

1416
02:04:00,640 --> 02:04:01,840
教練

1417
02:04:02,580 --> 02:04:04,840
我跑完了 30 圈。

1418
02:04:04,840 --> 02:04:06,840
你做得很好。繼續努力吧。

1419
02:04:06,840 --> 02:04:07,640
是的。

1420
02:04:07,640 --> 02:04:11,640
您的肌力訓練營現已結束。

1421
02:04:12,180 --> 02:04:15,980
相信自己的能力並對自己有信心。

1422
02:04:16,880 --> 02:04:18,980
你現在可以回家了。

1423
02:04:20,380 --> 02:04:20,840
什麼？

1424
02:04:21,780 --> 02:04:23,640
你可以回家了。

1425
02:04:24,640 --> 02:04:26,840
我沒有什麼可以教你的了。

1426
02:04:27,780 --> 02:04:30,840
你做得很好。你現在可以回家了。

1427
02:04:33,780 --> 02:04:35,180
你是什​​麼意思？

1428
02:04:35,460 --> 02:04:40,620
教練，我想多練習。

1429
02:04:41,520 --> 02:04:47,840
你已經練習得夠多了，是時候休息了。

1430
02:04:48,240 --> 02:04:52,580
教練，我想多練習。

1431
02:04:52,580 --> 02:04:55,840
嘿！怎麼了？

1432
02:04:57,240 --> 02:04:59,240
哦，卡納！

1433
02:05:17,640 --> 02:05:18,840
嘿。

1434
02:05:20,900 --> 02:05:24,680
我還不想回家。

1435
02:05:37,489 --> 02:05:42,489
你知道我的感受，對嗎？

1436
02:05:43,169 --> 02:05:45,969
這感覺好嗎？

1437
02:05:55,519 --> 02:05:56,319
我不知道。

1438
02:06:15,440 --> 02:06:18,240
哦，感覺很好。

1439
02:06:20,840 --> 02:06:23,240
我太高興了。

1440
02:06:24,840 --> 02:06:28,780
讓我們多練習一下。

1441
02:06:29,620 --> 02:06:30,660
我明白。

1442
02:06:42,159 --> 02:06:43,159
隨你所願吧。

1443
02:07:31,879 --> 02:07:33,479
快點。

1444
02:07:52,040 --> 02:07:53,720
啊，感覺不錯。

1445
02:08:15,889 --> 02:08:17,769
我無法停下來。

1446
02:08:34,649 --> 02:08:39,369
透過訓練，你確實取得了進步。

1447
02:08:40,369 --> 02:08:41,889
真的嗎？

1448
02:08:44,769 --> 02:08:47,089
我還不能教你一切。

1449
02:08:50,409 --> 02:08:53,289
我懂了。

1450
02:08:55,209 --> 02:08:57,369
你現在已經很熟練了。

1451
02:09:13,360 --> 02:09:15,140
沒想到你的呼吸竟然如此有力。

1452
02:09:15,440 --> 02:09:17,540
這比我預期的有效得多。

1453
02:09:20,760 --> 02:09:22,760
啊，你的呼吸令人難以置信。

1454
02:09:31,479 --> 02:09:34,019
看來你的呼吸明顯改善了。

1455
02:09:46,479 --> 02:09:48,279
過來吧。

1456
02:09:48,279 --> 02:09:49,879
在這裡。

1457
02:09:52,040 --> 02:09:54,280
你還記得這個，不是嗎？

1458
02:09:55,800 --> 02:09:57,440
我教你怎麼做。

1459
02:10:44,929 --> 02:10:46,929
這太不可思議了。

1460
02:10:51,519 --> 02:10:55,719
你用我教你的一切讓我高潮了。

1461
02:11:23,419 --> 02:11:25,619
這裡。

1462
02:11:28,159 --> 02:11:30,959
親愛的。

1463
02:11:33,219 --> 02:11:36,199
我想再試一次這個練習。

1464
02:11:36,199 --> 02:11:39,759
什麼？你說的是深蹲嗎？你的深蹲？

1465
02:11:40,899 --> 02:11:42,159
但是

1466
02:11:49,440 --> 02:11:50,640
在這裡。

1467
02:12:13,400 --> 02:12:15,200
像這樣？

1468
02:12:32,200 --> 02:12:34,000
我已經很難了。

1469
02:12:33,880 --> 02:12:36,200
靠近一點。

1470
02:12:36,200 --> 02:12:37,200
是的。

1471
02:12:40,919 --> 02:12:42,839
靠近一點。

1472
02:13:02,039 --> 02:13:03,319
你在移動。

1473
02:13:03,799 --> 02:13:04,639
是的。

1474
02:13:04,639 --> 02:13:06,039
讓我們一起行動。

1475
02:13:12,200 --> 02:13:16,400
當你進入我的內心時，我感到非常高興。

1476
02:13:16,400 --> 02:13:18,000
是的。

1477
02:13:18,480 --> 02:13:20,400
感覺真好。

1478
02:13:21,080 --> 02:13:22,740
像這樣？

1479
02:13:34,020 --> 02:13:36,080
這感覺不可思議。

1480
02:13:40,679 --> 02:13:44,479
是的，確實如此。

1481
02:13:46,679 --> 02:13:55,099
哦，是的，就是那個地方。你讓我感覺很棒。

1482
02:13:57,479 --> 02:14:00,079
你太不可思議了。

1483
02:14:00,079 --> 02:14:04,999
我正在射精 我正在射精。

1484
02:14:22,969 --> 02:14:24,569
感覺真好。

1485
02:14:29,599 --> 02:14:31,359
你做得非常好。

1486
02:14:31,799 --> 02:14:34,199
是這樣嗎？

1487
02:14:39,319 --> 02:14:41,559
我們把這個去掉吧。

1488
02:14:46,399 --> 02:14:48,399
我不能

1489
02:14:57,220 --> 02:14:59,480
哦，是的。

1490
02:15:12,220 --> 02:15:19,160
哦是的。我又射了

1491
02:15:20,769 --> 02:15:23,049
哦是的。我快射精了

1492
02:15:31,489 --> 02:15:33,049
哦是的。

1493
02:15:33,929 --> 02:15:35,269
你準備好了嗎？

1494
02:15:55,360 --> 02:15:57,260
這是對胸部很好的運動。

1495
02:15:59,260 --> 02:16:03,600
它確實有助於增強和調節胸部肌肉。

1496
02:16:11,240 --> 02:16:13,120
浩二。

1497
02:16:14,959 --> 02:16:16,839
哦是的。

1498
02:16:36,039 --> 02:16:37,639
啊

1499
02:16:52,519 --> 02:16:58,439
我的陰戶感覺好嗎？

1500
02:17:00,999 --> 02:17:05,039
哦是的。

1501
02:17:19,040 --> 02:17:20,400
我快要射精了

1502
02:17:21,020 --> 02:17:24,620
請射在我體內。

1503
02:17:31,400 --> 02:17:33,400
哦，不。

1504
02:17:42,440 --> 02:17:44,440
我快要射精了

1505
02:17:50,640 --> 02:17:52,240
不，小二。

1506
02:18:12,760 --> 02:18:13,600
太熱了。

1507
02:18:15,320 --> 02:18:17,280
你能看到它進去嗎？

1508
02:18:17,280 --> 02:18:19,200
是的，我看得很清楚。

1509
02:18:29,720 --> 02:18:31,560
哦是的。

1510
02:18:43,039 --> 02:18:46,039
啊，好緊。真是壓垮我了。

1511
02:18:54,759 --> 02:18:56,239
哦是的。

1512
02:19:05,919 --> 02:19:11,099
你的雞雞太大了，感覺真好。

1513
02:19:12,439 --> 02:19:14,559
你的陰戶太緊了。

1514
02:19:40,299 --> 02:19:43,959
記住如何進行深蹲練習。

1515
02:20:05,759 --> 02:20:08,759
你是最棒的。

1516
02:20:11,359 --> 02:20:13,359
我很高興你在吸我的雞巴。

1517
02:20:15,359 --> 02:20:19,559
我以前從來沒有覺得陰部這麼緊。

1518
02:20:19,759 --> 02:20:22,759
你是最棒的。

1519
02:20:24,120 --> 02:20:27,500
移動你的臀部。

1520
02:20:40,240 --> 02:20:43,120
哦是的。

1521
02:20:46,920 --> 02:20:51,240
你的雞雞感覺真好。

1522
02:21:01,930 --> 02:21:04,930
是的，就是這樣。

1523
02:21:14,850 --> 02:21:18,810
這太棒了。

1524
02:21:23,829 --> 02:21:27,369
我要射了，我要射了，我要射了。

1525
02:21:33,829 --> 02:21:37,169
那麼，這樣的話，事情就會好轉吧？

1526
02:21:37,169 --> 02:21:39,509
是的，它是一個混合體。

1527
02:21:40,769 --> 02:21:46,289
感覺真好。

1528
02:21:53,940 --> 02:21:57,720
我要射了，我要射了，我要射了。

1529
02:22:06,120 --> 02:22:07,340
感覺真好。

1530
02:22:08,080 --> 02:22:09,800
你太棒了。

1531
02:22:10,800 --> 02:22:12,000
我簡直不敢相信。

1532
02:22:14,819 --> 02:22:18,479
你的整個身體都非常勻稱。

1533
02:22:19,479 --> 02:22:19,879
太棒了。

1534
02:22:20,519 --> 02:22:21,879
感覺真好。

1535
02:22:21,879 --> 02:22:23,879
你可以贏得世界冠軍。

1536
02:22:24,479 --> 02:22:26,079
你是最棒的。

1537
02:22:35,439 --> 02:22:36,539
浩二。

1538
02:22:55,060 --> 02:22:56,560
哦是的。

1539
02:23:08,239 --> 02:23:10,559
哦是的。

1540
02:23:10,939 --> 02:23:12,719
我快射精了

1541
02:23:13,099 --> 02:23:17,359
我可以射在你體內嗎？

1542
02:23:17,379 --> 02:23:21,439
我想要它在我體內。

1543
02:23:33,440 --> 02:23:35,360
我高潮了！

1544
02:23:35,900 --> 02:23:37,560
太深了。

1545
02:23:46,120 --> 02:23:47,800
哦是的。

1546
02:23:59,039 --> 02:24:02,879
我想要更多。

1547
02:24:20,179 --> 02:24:21,719
你太不可思議了。

1548
02:24:23,839 --> 02:24:25,879
這一切都歸功於你的訓練。

1549
02:24:25,879 --> 02:24:27,079
真的嗎？

1550
02:24:27,519 --> 02:24:28,519
是的。

1551
02:24:28,519 --> 02:24:31,519
四肢著地。

1552
02:24:31,859 --> 02:24:33,519
我明白。

1553
02:24:35,459 --> 02:24:39,379
你的技術太棒了。

1554
02:24:46,440 --> 02:24:49,640
你太棒了。

1555
02:24:59,980 --> 02:25:02,980
你太棒了。

1556
02:25:13,060 --> 02:25:15,120
你真性感。

1557
02:25:25,320 --> 02:25:26,520
太緊了。感覺很好很舒服。

1558
02:25:26,520 --> 02:25:32,920
你的雞雞很硬，感覺很好。

1559
02:25:41,720 --> 02:25:43,520
繼續，隨心所欲地移動。

1560
02:25:43,520 --> 02:25:45,320
你太不可思議了。

1561
02:25:47,320 --> 02:25:48,320
驚人的。

1562
02:25:48,680 --> 02:25:51,520
繼續，隨心所欲地移動。

1563
02:25:54,959 --> 02:25:56,079
你太棒了。

1564
02:25:57,219 --> 02:25:58,879
你的肌肉完美而強壯。

1565
02:26:00,299 --> 02:26:02,079
你的身體是最好的。

1566
02:26:02,359 --> 02:26:03,679
你很完美。

1567
02:26:04,039 --> 02:26:05,479
哦，那個動作。

1568
02:26:06,079 --> 02:26:07,039
太緊了。

1569
02:26:14,559 --> 02:26:18,479
你的臉，你的身體

1570
02:26:18,919 --> 02:26:22,799
你的脖子，一切都處於完美狀態。

1571
02:26:22,799 --> 02:26:24,559
這是最好的。

1572
02:26:25,159 --> 02:26:26,799
我太高興了。

1573
02:26:26,799 --> 02:26:28,399
太棒了。

1574
02:26:29,559 --> 02:26:31,999
你是最棒的。奇妙！

1575
02:26:33,199 --> 02:26:35,199
喔不，我要射精了。

1576
02:26:37,569 --> 02:26:40,769
我快被這隻雞雞幹了

1577
02:26:50,329 --> 02:26:54,289
是的，就在那裡。

1578
02:27:00,989 --> 02:27:03,769
太緊了。

1579
02:27:13,359 --> 02:27:16,159
太緊了，對吧？

1580
02:27:41,000 --> 02:27:45,180
哦，我射了，我射了。

1581
02:27:55,400 --> 02:27:59,800
過來吧。我想讓你感覺良好。

1582
02:28:11,800 --> 02:28:14,600
你的陰戶太緊了。

1583
02:28:15,800 --> 02:28:17,400
真的嗎？

1584
02:28:21,880 --> 02:28:23,680
我喜歡它。

1585
02:28:25,480 --> 02:28:29,560
你的雞雞真好。

1586
02:28:32,880 --> 02:28:35,280
我想讓你在我體內大量射精。

1587
02:28:36,480 --> 02:28:37,960
你的陰戶太棒了。

1588
02:28:38,680 --> 02:28:41,060
你很完美。

1589
02:28:41,680 --> 02:28:46,480
我想我會射很多。

1590
02:28:50,089 --> 02:28:52,589
看看它。檢查一下很重要。

1591
02:28:53,729 --> 02:28:54,929
你能做到，對吧？

1592
02:28:55,329 --> 02:28:56,529
怎麼樣了？

1593
02:28:56,529 --> 02:28:57,729
否

1594
02:28:58,769 --> 02:29:04,329
你的雞巴在我體內進進出出。

1595
02:29:09,929 --> 02:29:11,529
我會把它放在你的陰戶上。

1596
02:29:20,349 --> 02:29:23,289
你的肌肉很完美。

1597
02:29:23,649 --> 02:29:25,249
看看這個彈性。

1598
02:29:26,289 --> 02:29:28,289
這全都是你的功勞。

1599
02:29:29,349 --> 02:29:31,889
快點。

1600
02:29:38,489 --> 02:29:42,889
你重生了，擁有如此驚人的身體。

1601
02:29:55,209 --> 02:29:56,409
哦是的。

1602
02:30:06,389 --> 02:30:10,829
看著我。

1603
02:30:14,579 --> 02:30:16,399
看看你有多靈活。

1604
02:30:17,999 --> 02:30:19,799
這全都是你的功勞。

1605
02:30:21,119 --> 02:30:23,999
不，那是因為你太努力了。

1606
02:30:30,599 --> 02:30:33,359
我要射了，我要射了，我要射了。

1607
02:30:45,199 --> 02:30:47,139
你真的沒有忍住，是嗎？

1608
02:30:49,199 --> 02:30:53,599
你有潛力在任何比賽中成為最好的。

1609
02:30:54,599 --> 02:30:57,539
真的嗎？這讓我很高興。

1610
02:31:10,440 --> 02:31:16,720
哦是的。我快射精了

1611
02:31:30,080 --> 02:31:32,020
哦是的。

1612
02:31:40,959 --> 02:31:48,079
我無法滿足你。你的觸碰感覺如此美妙，讓我無法放手。

1613
02:31:49,199 --> 02:31:55,119
我已經用你的雞巴訓練了很長時間了。

1614
02:32:13,009 --> 02:32:16,349
感覺真好。

1615
02:32:21,529 --> 02:32:26,609
伊呂波，你現在變得如此柔軟和靈活。

1616
02:32:38,280 --> 02:32:39,680
我又要射精了

1617
02:32:40,280 --> 02:32:41,420
你想要它在裡面嗎？

1618
02:32:41,420 --> 02:32:44,280
你可以隨心所欲地射精。

1619
02:32:47,800 --> 02:32:52,800
我會射在你的胸口。

1620
02:32:55,540 --> 02:32:58,180
我會射在你的乳房上。

1621
02:32:59,660 --> 02:33:04,000
請射在我的胸口。

1622
02:33:05,140 --> 02:33:07,740
哦是的。

1623
02:33:08,520 --> 02:33:12,400
我要射了，我要射了，我要射了。

1624
02:33:15,240 --> 02:33:16,640
將其插入和拔出。

1625
02:33:58,720 --> 02:33:59,720
我來了很多次。

1626
02:34:06,440 --> 02:34:08,440
我來了這麼多。

1627
02:34:10,580 --> 02:34:13,840
你的雞雞太棒了。

1628
02:34:18,459 --> 02:34:20,279
感覺真好。

1629
02:34:23,879 --> 02:34:25,079
我快射精了

1630
02:34:37,119 --> 02:34:39,519
你是最棒的。

1631
02:34:40,319 --> 02:34:41,119
我愛你。

1632
02:34:43,119 --> 02:34:44,119
我太高興了。

1633
02:34:59,480 --> 02:35:01,480
那種感覺真好。

1634
02:35:10,620 --> 02:35:11,360
嘿。

1635
02:35:12,040 --> 02:35:12,700
是的？

1636
02:35:13,040 --> 02:35:14,100
我有一些消息。

1637
02:35:14,760 --> 02:35:14,900
它是什麼？

1638
02:35:14,900 --> 02:35:18,360
你已被正式選為國家戲劇運動員。

1639
02:35:18,920 --> 02:35:21,640
真的嗎？我太高興了。

1640
02:35:22,340 --> 02:35:25,880
這一切都歸功於您的調教。太感謝了。

1641
02:35:27,200 --> 02:35:30,320
嘿，我們不要太情緒化。

1642
02:35:31,200 --> 02:35:33,360
我真是太高興了。

1643
02:35:33,560 --> 02:35:34,760
對不起。

1644
02:35:35,260 --> 02:35:45,260
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