1
00:00:13,930 --> 00:00:17,710
先生、いらっしゃいませ。 お願いします。 どうぞこっちです。.

2
00:00:20,750 --> 00:00:23,550
どうぞどうぞ、入ってください。 はい、失礼します。.

3
00:00:26,550 --> 00:00:28,630
出張ヨガスクールの桃中です。.

4
00:00:29,410 --> 00:00:30,410
お願いします。.

5
00:00:31,190 --> 00:00:32,350
ヨガを初めてですか?

6
00:00:32,730 --> 00:00:33,730
はい。.

7
00:00:34,330 --> 00:00:40,830
初めてでしたら、私の真似をしながらやってみてください。
わかりました。 はい。.

8
00:00:41,010 --> 00:00:45,270
じゃあ、もうちょっと、敷いていきますね。.

9
00:00:48,090 --> 00:00:49,410
こっちで大丈夫ですか?

10
00:00:49,670 --> 00:00:51,010
どうぞ、入ってください。.

11
00:01:03,980 --> 00:01:07,440
では、ゆっくりでいいので、真似してみてください。.

12
00:01:11,536 --> 00:01:15,020
伸びるんですね。 はい、まず体を伸ばします。.

13
00:01:19,940 --> 00:01:23,180
はい、ではそのまま顔を上に。.

14
00:01:24,220 --> 00:01:27,900
していただいて、1個のポーズですね。.

15
00:01:30,896 --> 00:01:31,896
どうですか?

16
00:01:31,920 --> 00:01:32,920
気持ちいいですか?

17
00:01:33,800 --> 00:01:35,720
なんか背の寝とか気持ちいいですね。.

18
00:01:54,730 --> 00:02:01,530
ではそのまま、右手を上げて、左足を上げてみてください。

19
00:02:01,650 --> 00:02:02,650
左足?

20
00:02:05,510 --> 00:02:11,510
あっ、これはきついですね。
きついですよね。 休みながら大丈夫ですからね。.

21
00:02:26,220 --> 00:02:29,460
では、逆にいきましょうか。 本当にですね。.

22
00:02:42,730 --> 00:02:43,730
きついですか?

23
00:02:44,130 --> 00:02:45,130
あっ、きついですね。.

24
00:02:47,230 --> 00:02:49,730
まあ、初めてですからね。.

25
00:02:50,850 --> 00:02:51,850
大丈夫ですよ。.

26
00:03:00,900 --> 00:03:01,900
いいですね。.

27
00:03:02,560 --> 00:03:04,220
全然ぶれないですね。.

28
00:03:05,040 --> 00:03:06,840
鍛えてますからね。.

29
00:03:11,150 --> 00:03:12,150
そうなんですね。.

30
00:03:13,790 --> 00:03:16,770
慣れてしまえば、すぐだと思いますよ。.

31
00:03:18,350 --> 00:03:26,450
はい、では、次は...
これも大事なんですけど、目逃しましょうか。

32
00:03:26,650 --> 00:03:27,650
目逃?

33
00:03:28,250 --> 00:03:33,410
目をつぶって、神経を集中させて、 一旦目逃しましょう。.

34
00:03:47,120 --> 00:03:49,380
では、ゆっくり目を開けてください。.

35
00:03:51,060 --> 00:03:52,060
落ち着きました?

36
00:03:52,600 --> 00:03:53,040
はい。

37
00:03:53,580 --> 00:03:56,640
じゃあ、ゆっくり深呼吸してみてください。.

38
00:04:03,740 --> 00:04:07,020
では、次はですね、.

39
00:04:10,210 --> 00:04:15,030
背 中を反るポーズになるんですけど、 はい。.

40
00:04:17,250 --> 00:04:18,590
一回やってみますね。.

41
00:04:21,750 --> 00:04:22,790
おお、すごい。.

42
00:04:24,670 --> 00:04:25,870
真似できそうですか?

43
00:04:26,790 --> 00:04:28,250
そんな上がるんですか?

44
00:04:29,590 --> 00:04:31,390
先生、すっごい柔らかいですね。.

45
00:04:33,510 --> 00:04:34,510
いやいやいや。.

46
00:04:35,150 --> 00:04:36,250
できるかな?

47
00:04:39,820 --> 00:04:42,800
まず、寝るんですよね。 はい、まず寝てください。.

48
00:04:43,520 --> 00:04:44,740
手はこの辺ですか?

49
00:04:44,741 --> 00:04:45,741
はい。.

50
00:04:47,260 --> 00:04:48,260
足。.

51
00:04:54,120 --> 00:04:55,920
なかなか。

52
00:04:56,160 --> 00:04:59,080
難しいですよね。 先生、よくできますよ。.

53
00:05:03,040 --> 00:05:05,380
先生、無理です。 無理ですか?

54
00:05:06,280 --> 00:05:07,280
わかります。.

55
00:05:08,740 --> 00:05:14,861
体が固くなっているかもしれないので、
ストレッチしてみましょうか。 ストレッチ。 はい。.

56
00:05:16,080 --> 00:05:18,020
ちょっと足から。 足ですか?

57
00:05:18,240 --> 00:05:22,200
足をまず、 あ、寝たままで大丈夫ですか?

58
00:05:22,220 --> 00:05:23,220
寝たままでいいですか?

59
00:05:24,020 --> 00:05:26,300
はい。 ちょっと補助しますね。.

60
00:05:30,510 --> 00:05:32,050
じゃあ柔らかくしていきましょう。.

61
00:05:33,466 --> 00:05:34,466
どうするんですか?

62
00:05:34,490 --> 00:05:37,050
回しますね。 回します。 はい。.

63
00:05:39,590 --> 00:05:40,590
痛くないですか?

64
00:05:41,010 --> 00:05:42,730
ああ、今のところ大丈夫ですね。.

65
00:05:43,530 --> 00:05:46,971
じゃあ足を手前に。 手前に。 はい。.

66
00:05:53,050 --> 00:05:54,050
ああ、すごい。.

67
00:05:56,050 --> 00:05:57,050
大丈夫ですか?

68
00:05:58,126 --> 00:05:59,126
はい。.

69
00:05:59,150 --> 00:06:04,266
ちょっとここら辺が、
固いかもしれないですね。 ああ、太ももですか?

70
00:06:04,290 --> 00:06:05,771
うん。 裏側は?

71
00:06:06,570 --> 00:06:07,690
確かに。

72
00:06:07,910 --> 00:06:10,070
じゃあ反対側もやりましょうか。.

73
00:06:19,160 --> 00:06:22,601
こっちの方が回しづらいかもしれない。 うん。.

74
00:06:24,960 --> 00:06:30,480
変にお尻に筋肉が入っているのかもしれないですよね。 お尻に筋肉?

75
00:06:30,820 --> 00:06:35,820
うん、お尻の方に力が入っちゃっているのかもしれないです。
なるほど。.

76
00:06:36,900 --> 00:06:39,000
じゃあ曲げていきますよ。.

77
00:06:52,626 --> 00:06:53,626
はい。.

78
00:06:53,650 --> 00:06:55,670
では、座ってみてください。.

79
00:06:56,590 --> 00:07:00,050
次は開脚してみましょうか。 開脚ですか?

80
00:07:00,210 --> 00:07:01,830
はい。 いや、すごい硬いんですよ。.

81
00:07:03,230 --> 00:07:07,050
一応、できるだけ足を広くしてみてください。.

82
00:07:09,050 --> 00:07:14,170
私が後ろから押しますね、こうしたら。 自分で行けるところまで。.

83
00:07:14,850 --> 00:07:17,150
もういいですけど。 あ、もう?

84
00:07:17,190 --> 00:07:18,190
結構な。.

85
00:07:19,486 --> 00:07:21,830
早い。 ちょっと硬いですね。.

86
00:07:31,610 --> 00:07:36,590
おー、頑張って、頑張って、頑張って。 おー、頑張れ、頑張れ。.

87
00:07:39,790 --> 00:07:41,470
おー、すごい。.

88
00:07:45,070 --> 00:07:46,110
痛いですか?

89
00:07:46,730 --> 00:07:47,730
いや、そうですね。.

90
00:07:49,390 --> 00:07:50,870
これ以上は、って感じですね。.

91
00:07:52,490 --> 00:07:56,470
頑張ってる、頑張ってる。 いいですね。.

92
00:08:06,690 --> 00:08:07,690
大丈夫でした?

93
00:08:07,930 --> 00:08:08,930
大丈夫です。.

94
00:08:10,830 --> 00:08:16,590
じゃあ、そのまま、また前に行きましょうか。
前に、はい。 あ、足組んでね、いいですか?

95
00:08:17,470 --> 00:08:20,150
そのまま前に行きましょう。 はい。.

96
00:08:21,050 --> 00:08:22,050
おー!

97
00:08:23,430 --> 00:08:24,430
いいですね。.

98
00:08:25,190 --> 00:08:26,190
お ー!

99
00:08:27,130 --> 00:08:28,370
頑張ってる、頑張ってる。.

100
00:08:30,410 --> 00:08:31,790
これは、いい感じですか?

101
00:08:31,850 --> 00:08:34,190
うん、すごい。 柔らかいですね。.

102
00:08:36,190 --> 00:08:37,410
いいですよ。.

103
00:08:39,150 --> 00:08:40,150
いいです、いいです。.

104
00:08:41,470 --> 00:08:43,590
向いてますよ。 あ、向いてますか?

105
00:08:43,630 --> 00:08:45,450
はい、向いてますよ。 こっち側だけ?

106
00:08:45,730 --> 00:08:46,730
うん、こっち側だけ。.

107
00:08:50,630 --> 00:08:53,030
あと、前屈してみましょうか。 前屈?

108
00:08:53,170 --> 00:08:56,030
はい、足をそのまま伸ばして。 そのまま伸ばして。.

109
00:08:56,690 --> 00:08:59,150
はい。 そのまま手を前に。 前にして。.

110
00:08:59,330 --> 00:09:00,330
はい。.

111
00:09:01,110 --> 00:09:03,630
これね、硬い人多いんですよ。.

112
00:09:05,370 --> 00:09:06,630
全然いかないですね。.

113
00:09:08,110 --> 00:09:09,390
全然いかない。.

114
00:09:10,530 --> 00:09:13,330
でも、硬い人多いので大丈夫です、これは。.

115
00:09:16,150 --> 00:09:17,150
おー!

116
00:09:17,470 --> 00:09:22,130
それ以上。 これが、限界です。 あ、限界。.

117
00:09:24,070 --> 00:09:25,990
うん、大丈夫です。.

118
00:09:29,610 --> 00:09:33,730
あとは何かあったかな、ストレッチ。

119
00:09:34,310 --> 00:09:37,090
股関節が柔らかくなる、あれは。.

120
00:09:39,110 --> 00:09:40,110
じゃあ、.

121
00:09:44,270 --> 00:09:47,690
足 を広げてもらってもいいですか?

122
00:09:48,530 --> 00:09:49,530
さっきみたいですか?

123
00:09:49,531 --> 00:09:50,630
はい、さっきみたいに。.

124
00:09:52,130 --> 00:09:54,010
ちょっと、補助しますね。.

125
00:09:56,590 --> 00:09:59,070
すごい怖いんですけど。 はい、手ください。.

126
00:10:06,010 --> 00:10:07,070
効いてますね、なんか。.

127
00:10:12,810 --> 00:10:13,810
痛いですか?

128
00:10:14,730 --> 00:10:17,670
まだ痛気持ちいいぐらい。 じゃあ、まだいける。.

129
00:10:25,630 --> 00:10:28,690
もうちょっと足広げたいですね。 もうちょっとですか?

130
00:10:28,810 --> 00:10:30,350
ここ らへんを。 もうちょっと?

131
00:10:31,690 --> 00:10:34,370
ここらへんを。 あ、付け根からですか?

132
00:10:35,266 --> 00:10:38,010
うん、 ちょっと。 先生。 はい。.

133
00:10:38,250 --> 00:10:39,990
うわ、なんか。 はい。.

134
00:10:43,690 --> 00:10:45,290
なんか変な感じしますか?

135
00:10:45,450 --> 00:10:48,630
広げてるだけですよ。 あ。 はい。.

136
00:10:49,790 --> 00:10:53,030
はい。 足が柔らかくなるんですか?

137
00:10:53,050 --> 00:11:00,190
柔らかくなります。.

138
00:11:12,440 --> 00:11:13,640
大丈夫ですか?

139
00:11:26,740 --> 00:11:29,600
もうちょっと先生。 はい。.

140
00:11:30,276 --> 00:11:32,300
なんか。 はい。.

141
00:11:33,260 --> 00:11:34,440
それ、なんか。.

142
00:11:38,660 --> 00:11:39,660
どうしました?

143
00:11:44,220 --> 00:11:47,700
ちょっと、脱いでみましょうか、じゃあ。 脱ぐんですか?

144
00:11:49,560 --> 00:11:51,320
ちょっと、脱いでみますか、これ。

145
00:11:51,780 --> 00:11:52,100
脱ぐ?

146
00:11:52,360 --> 00:11:53,920
はい。 それもヨガですか?

147
00:11:54,080 --> 00:11:55,320
ヨガです、ヨガです。 ヨガ?

148
00:11:55,440 --> 00:11:56,440
はい。.

149
00:11:57,900 --> 00:12:01,200
もうちょっと、ここらへん、 脱ぐじゃないと。.

150
00:12:02,060 --> 00:12:03,280
柔らかくならない。.

151
00:12:08,580 --> 00:12:09,980
脱ぐ、はい。

152
00:12:10,280 --> 00:12:14,240
あ、パンツも、もしあれだったら、
脱いじゃっても。 え、下もですか?

153
00:12:16,040 --> 00:12:18,160
え、皆さんそういう感じの?

154
00:12:18,260 --> 00:12:19,260
はい。.

155
00:12:19,720 --> 00:12:21,500
大丈夫です、気にしなくて。.

156
00:12:24,680 --> 00:12:25,820
あ、皆さんやられてるんですか?

157
00:12:25,860 --> 00:12:27,360
はい、やられてます、やってます。.

158
00:12:28,500 --> 00:12:29,720
なんか難しいですか?

159
00:12:29,900 --> 00:12:31,040
あ、大丈夫です。

160
00:12:31,240 --> 00:12:33,280
じゃあ、私が、ちょっと、ここらへん、手で。

161
00:12:33,540 --> 00:12:35,700
はい。 あの、柔らかくなるように。.

162
00:12:37,200 --> 00:12:38,680
あ、手も使うんですか?

163
00:12:38,800 --> 00:12:39,800
あ、はい。.

164
00:12:40,200 --> 00:12:44,280
手のほうがやっぱ、使いやすいので。 あ、あは。.

165
00:12:56,320 --> 00:12:57,320
あ、なんか。.

166
00:13:00,840 --> 00:13:01,840
どうしました?

167
00:13:02,040 --> 00:13:03,880
え、その辺って、あれ?

168
00:13:04,640 --> 00:13:06,060
あの、関節に関係あるんですか?

169
00:13:06,220 --> 00:13:09,580
はい、あります、あります。 ちゃんと、ほぐしてあげないと。.

170
00:13:10,720 --> 00:13:11,920
柔 らかくならない。.

171
00:13:12,580 --> 00:13:14,240
柔らかくならない。.

172
00:13:18,920 --> 00:13:22,100
だって、毛に、ほら、固くなってるじゃないですか。.

173
00:13:23,320 --> 00:13:25,480
あ、はい。 すいません、すいません。.

174
00:13:26,160 --> 00:13:32,220
固くなってるものをほぐすのが、私の仕事なのね。.

175
00:13:33,060 --> 00:13:34,060
はい。.

176
00:13:34,320 --> 00:13:35,320
仕事?

177
00:13:35,500 --> 00:13:36,500
はい。.

178
00:13:42,460 --> 00:13:43,460
どうですか?

179
00:13:47,560 --> 00:13:50,400
ほぐれてきました。 気持ちいい?

180
00:13:50,860 --> 00:13:52,380
あ、気持ちいいぐらいになりました。.

181
00:14:04,960 --> 00:14:06,920
これで、関節柔らかくなるんですか?

182
00:14:07,060 --> 00:14:08,880
はい、柔らかくなりますよ。.

183
00:14:11,440 --> 00:14:12,520
じゃあ、続けて頑張ります。.

184
00:14:19,060 --> 00:14:23,320
じゃあ、もうちょっと、ちゃんとほぐれるように、するので。.

185
00:14:34,670 --> 00:14:35,670
え?

186
00:14:36,466 --> 00:14:37,466
え?

187
00:14:37,490 --> 00:14:38,650
これ何ですか?

188
00:14:39,250 --> 00:14:42,290
口の中に入れてもらってもいいですか?

189
00:14:43,170 --> 00:14:44,170
今のですか?

190
00:14:44,310 --> 00:14:45,310
はい。.

191
00:14:45,450 --> 00:14:46,450
うん。.

192
00:14:47,546 --> 00:14:49,570
あ。 うん。.

193
00:14:49,910 --> 00:14:51,950
あ。 うん。.

194
00:14:52,490 --> 00:14:53,911
あ。 え?

195
00:14:55,450 --> 00:14:56,450
あ。.

196
00:14:58,770 --> 00:15:00,850
うん。 あ。.

197
00:15:17,550 --> 00:15:18,550
あ。.

198
00:15:30,760 --> 00:15:31,760
あ。.

199
00:15:33,120 --> 00:15:34,120
あ。.

200
00:15:34,840 --> 00:15:35,840
うん。.

201
00:15:37,660 --> 00:15:38,660
あ。.

202
00:15:46,370 --> 00:15:47,990
どうでした?

203
00:15:48,430 --> 00:15:50,410
いや、なんか、すごかったです。.

204
00:15:54,250 --> 00:15:59,970
なんか、暑くなってきましたよね。 はい。.

205
00:16:01,890 --> 00:16:04,410
このまま、上も脱げましょうか。

206
00:16:04,630 --> 00:16:04,750
上?

207
00:16:05,006 --> 00:16:07,490
はい。 上半身も、そうですか?

208
00:16:47,760 --> 00:16:49,060
ちょっと、脱いでもいいですか?

209
00:16:49,200 --> 00:16:51,201
あ、あ。 え?

210
00:17:09,330 --> 00:17:11,130
先生も、脱ぐんですか?

211
00:17:11,530 --> 00:17:14,430
はい。 ちょっと、暑くなっちゃって。.

212
00:17:19,180 --> 00:17:22,560
私の体で、ほぐしてもいいですか?

213
00:17:23,400 --> 00:17:24,400
はい。.

214
00:17:25,760 --> 00:17:28,140
ちょっと、腰を上げてもらってもいいですか?

215
00:17:29,040 --> 00:17:30,040
はい。.

216
00:17:31,556 --> 00:17:32,556
え?

217
00:17:32,580 --> 00:17:35,300
先生、これって。 はい。 あ、はい。.

218
00:17:41,340 --> 00:17:44,700
こういうこと、されたことあります?

219
00:17:45,640 --> 00:17:46,640
ないです。.

220
00:17:47,300 --> 00:17:48,300
ない?

221
00:17:48,980 --> 00:17:56,600
これ、ブリッジの練習になるので、 腰を、上にあげてもらってもいいですか?

222
00:17:57,140 --> 00:17:58,140
腰を?

223
00:17:58,840 --> 00:17:59,320
はい。 こういうこと?

224
00:17:59,940 --> 00:18:00,940
そう。.

225
00:18:04,760 --> 00:18:05,760
すごい。.

226
00:18:09,420 --> 00:18:10,420
どうですか?

227
00:18:12,500 --> 00:18:14,060
こうやって、出る感じします。.

228
00:18:18,620 --> 00:18:20,280
すごい、上手ですね。.

229
00:18:52,010 --> 00:18:53,130
どうですか?

230
00:18:53,750 --> 00:18:57,650
気持ちいい。 こういうヨガも、あるんですよ。.

231
00:18:58,730 --> 00:19:05,150
体と体で、密着しながら、ほぐしていく、ヨガなんですけど。.

232
00:19:08,470 --> 00:19:10,930
もっと、密着してみます?

233
00:19:28,800 --> 00:19:30,320
これも、ヨガですか?

234
00:19:30,540 --> 00:19:33,800
はい。 密着型のヨガですよ。.

235
00:19:42,910 --> 00:19:50,190
願いがあるんですけど、 私のここを、舐めてもらってもいいですか?

236
00:19:51,430 --> 00:19:52,770
それも、ヨガですか?

237
00:19:52,771 --> 00:19:53,771
はい。.

238
00:19:54,610 --> 00:19:55,610
いいですか?

239
00:20:23,560 --> 00:20:24,960
すごい。.

240
00:20:33,700 --> 00:20:34,700
寝て.

241
00:20:42,080 --> 00:21:46,020
も いいですか?

242
00:22:03,140 --> 00:22:07,520
気持ちいい。.

243
00:22:15,350 --> 00:22:16,410
気 持ちいい。.

244
00:22:28,720 --> 00:22:30,200
こういうの、好きですか?

245
00:22:48,490 --> 00:22:50,440
ほぐしていきますからね。.

246
00:23:58,220 --> 00:23:59,220
いいですか?

247
00:24:08,030 --> 00:24:09,990
これも、好きですか?

248
00:24:11,930 --> 00:24:13,510
それも、好きです。.

249
00:24:16,590 --> 00:24:23,970
いっぱい、グリグリしてあげますね。.

250
00:24:33,610 --> 00:24:35,190
気持ちいい。.

251
00:24:40,200 --> 00:24:42,040
手を返してもらっていいですか?

252
00:24:43,220 --> 00:24:44,520
触ってもらえます?

253
00:24:47,400 --> 00:24:49,820
すごい、気持ちいい。.

254
00:24:54,060 --> 00:24:56,220
泣かしまっちゃう。.

255
00:25:21,150 --> 00:25:24,310
起き上がってもらってもいいですか?

256
00:25:29,180 --> 00:25:31,520
すごいです。 すごいですか?

257
00:25:44,330 --> 00:25:45,830
気持ちいい。.

258
00:26:02,630 --> 00:26:04,250
待って、入ってますよ。.

259
00:26:25,500 --> 00:26:27,400
すごい、入ってますよ。.

260
00:26:28,040 --> 00:26:29,220
わかります?

261
00:26:29,660 --> 00:26:30,660
わかります。.

262
00:26:34,480 --> 00:26:35,480
泣.

263
00:26:38,390 --> 00:26:40,010
いて いるところ、見えます?

264
00:26:40,470 --> 00:26:41,470
まだ見え.

265
00:26:54,380 --> 00:26:55,380
ません。.

266
00:27:06,180 --> 00:27:09,000
腰 が止まらない。.

267
00:27:09,680 --> 00:27:10,900
全然、すごいです。.

268
00:27:41,730 --> 00:27:45,190
起き上がってきてもらっていいですか?

269
00:27:51,800 --> 00:27:53,340
最上位してもいいですか?

270
00:27:53,780 --> 00:27:54,780
はい。.

271
00:28:04,530 --> 00:28:05,530
すごい。.

272
00:28:35,160 --> 00:28:37,480
すごい、濡れてきちゃった。.

273
00:28:49,860 --> 00:28:51,320
中、くしょくしょでしょ。.

274
00:29:50,650 --> 00:29:52,770
それも気持ちいいです。.

275
00:30:01,610 --> 00:30:04,630
もっと、いっぱい、腰を振ってください。.

276
00:31:21,590 --> 00:31:22,890
腰を振ってください。.

277
00:32:30,420 --> 00:32:33,680
気持ちよくて、いっぱい、濡れてきちゃった。.

278
00:32:49,000 --> 00:32:51,380
腰を振ると上手。.

279
00:33:13,850 --> 00:33:15,990
後ろから来てもらってもいい?

280
00:33:25,560 --> 00:33:26,800
溢れちゃった?

281
00:33:27,200 --> 00:33:28,690
もう、溢れてますよ。.

282
00:33:39,570 --> 00:33:40,710
後 ろから。.

283
00:33:42,630 --> 00:33:43,950
入るんでしょ?

284
00:33:44,370 --> 00:33:45,370
入った。.

285
00:34:41,210 --> 00:34:42,270
もっと、もっと。.

286
00:35:01,850 --> 00:35:02,850
も.

287
00:35:44,500 --> 00:35:45,660
っと、 動いて。.

288
00:35:46,280 --> 00:35:51,700
も っと、.

289
00:35:58,700 --> 00:36:02,760
動 いて。 ご め んなさい。.

290
00:36:03,560 --> 00:36:04,560
気 持ちいい。.

291
00:36:10,980 --> 00:36:11,980
痛い。.

292
00:38:28,370 --> 00:38:30,930
また、主張用が呼んでくれる?

293
00:38:33,770 --> 00:38:34,790
待ってるね。.

294
00:38:45,250 --> 00:38:46,330
よろしくお願いします。.

295
00:38:47,946 --> 00:38:49,970
お願いします。 今日、担当します。

296
00:38:50,086 --> 00:38:52,570
今先です。 よろしくお願いします。.

297
00:38:54,530 --> 00:38:55,610
よろしくお願いします。.

298
00:38:57,390 --> 00:38:59,270
ちょっと、開けながら。.

299
00:39:00,450 --> 00:39:01,450
よろしく しましょう。.

300
00:39:01,870 --> 00:39:06,510
なんで、今日、やってみたいと思ったんですか?

301
00:39:06,970 --> 00:39:12,930
きっと、この時期なんで、 外で寝ないから、もうちょっと、 体がめっちゃ気になっちゃ
って。

302
00:39:13,370 --> 00:39:13,690
なるほど。

303
00:39:13,970 --> 00:39:21,210
家にあるのって言ったら、調べたら、 こういうの、いいって聞くんで、
自宅に来てもらっていいかなと思ったんですけど。

304
00:39:21,670 --> 00:39:22,230
確かに。

305
00:39:22,470 --> 00:39:25,310
結構、皆さん、そういう方多くて、最近。 そうなんですか?

306
00:39:25,390 --> 00:39:28,090
そうなんですよ。.

307
00:39:31,880 --> 00:39:32,880
大きいですよね。

308
00:39:33,280 --> 00:39:33,600
そうですね。

309
00:39:33,740 --> 00:39:39,000
大きい方が。 男性体が大きいので、
髪でない方がいいかな、ので。.

310
00:39:41,100 --> 00:39:42,100
ごちそうさまでした。.

311
00:39:46,000 --> 00:39:47,200
どうしますか?

312
00:39:47,201 --> 00:39:49,640
体とか、悩みとかありますか?

313
00:39:49,780 --> 00:39:51,760
基本的に、体が硬いんですよね。

314
00:39:51,960 --> 00:40:00,360
まず、体の柔軟とかもつけたいし、 動いてない分も取り戻したいなって思うんですけど。.

315
00:40:00,980 --> 00:40:01,240
なるほど。

316
00:40:01,800 --> 00:40:03,380
過去にスポーツとかやってましたか?

317
00:40:04,160 --> 00:40:08,220
学生時代ぐらいですからね、やってたの。 何やってたんですか?

318
00:40:08,556 --> 00:40:10,580
テニスです。 テニス?

319
00:40:10,660 --> 00:40:12,860
テニスが柔軟生とかにいるんですか?

320
00:40:13,400 --> 00:40:14,860
腰周りぐらいですかね。.

321
00:40:18,160 --> 00:40:25,260
全然股関節とか、 バキバキで全然硬かったんですけど、 今度大丈夫なんですかね?

322
00:40:25,300 --> 00:40:26,300
硬くて。.

323
00:40:26,880 --> 00:40:28,980
まあ、皆さんそうやっておっしゃるんですよ。

324
00:40:29,180 --> 00:40:30,180
ちょっとずつ。

325
00:40:30,280 --> 00:40:31,280
そうなんですね。

326
00:40:31,400 --> 00:40:35,160
最初は、ちょっとずつやっていくのがいいんじゃないですか。

327
00:40:35,680 --> 00:40:38,000
そうですね。 ぜひお願いしたいです。.

328
00:40:39,000 --> 00:40:41,800
よろしくお願いします。 よし、そしたらどうしようかな。

329
00:40:42,000 --> 00:40:49,460
最初、簡単なところからやっていこうかなと思うんですけど、 一緒に真似していただいても
いいですか?

330
00:40:49,780 --> 00:40:50,780
ダメよ。.

331
00:40:55,240 --> 00:40:59,740
いらないで、足を前に出してください。.

332
00:41:01,560 --> 00:41:08,000
爪先はどっちでもいいんですけど、
このまま手を前に滑らせます。 ここまでしか。.

333
00:41:09,560 --> 00:41:13,520
結構固まってますね。 いや、全然いないですよ。.

334
00:41:15,700 --> 00:41:19,320
ちょっとここ伸ばしながら。 入ってたよ。.

335
00:41:20,220 --> 00:41:24,420
大丈夫です。 やっぱりやってるからですね。.

336
00:41:25,560 --> 00:41:30,260
ここ釣りやすいから、無理しないでください。

337
00:41:30,600 --> 00:41:33,780
はい、全然。 徐々に。 はい。.

338
00:41:35,960 --> 00:41:38,360
何秒やからやろうかな。.

339
00:41:39,180 --> 00:41:40,920
とりあえずゆっくり10秒いきます。.

340
00:41:54,640 --> 00:41:55,640
10秒、はい。.

341
00:42:01,580 --> 00:42:04,540
すごい熱くなりますね、すごい。 本当ですか?

342
00:42:04,940 --> 00:42:07,320
なんか、呼吸だけ止めないでくださいね。

343
00:42:07,480 --> 00:42:09,240
そうなんですね。 全然分かんない。

344
00:42:09,380 --> 00:42:11,640
すみません。 ふーっていく感じです。.

345
00:42:11,900 --> 00:42:12,900
吐くんですか?

346
00:42:12,920 --> 00:42:13,960
吐くときに。.

347
00:42:14,840 --> 00:42:16,700
じゃあ、もう一個。

348
00:42:17,000 --> 00:42:20,360
このまま足を2回やってください。.

349
00:42:21,400 --> 00:42:22,460
開いてください。.

350
00:42:23,240 --> 00:42:25,760
開かないですよ。 大丈夫です。.

351
00:42:27,060 --> 00:42:28,420
前について。.

352
00:42:30,400 --> 00:42:32,440
じゃあ、無理しない程度に。

353
00:42:32,620 --> 00:42:36,320
はい。 足もちょっと狭めていいですよ。 本当ですか?

354
00:42:37,056 --> 00:42:39,200
ほんの悔しかった。 全然いいですよ。.

355
00:42:43,140 --> 00:42:44,680
ちょっと前に行こう。.

356
00:42:45,360 --> 00:42:46,360
ちょっと前に行こう。.

357
00:42:46,720 --> 00:42:47,900
痛いの。

358
00:42:48,420 --> 00:42:49,940
ちょっと先生、どこへ行くんですか?

359
00:42:50,540 --> 00:42:51,600
どこへ行くんですか、先生?

360
00:42:59,380 --> 00:43:07,380
じゃあ、足と足をくっつけて、 これね、ちょっとずつこうやって前に行くようになって
いきますか?

361
00:43:07,800 --> 00:43:10,220
そうです、そうです。 これちょっとまだ。.

362
00:43:10,740 --> 00:43:13,040
腰を伸ばしたまま倒れます。.

363
00:43:13,860 --> 00:43:15,900
そうです、そうです。 結構キツいですね。.

364
00:43:17,220 --> 00:43:18,780
これでまた準備行きましょう。

365
00:43:19,060 --> 00:43:20,140
せーの。

366
00:43:20,520 --> 00:43:31,920
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。.

367
00:43:32,820 --> 00:43:33,820
はい。.

368
00:43:34,200 --> 00:43:38,500
痛い.

369
00:43:41,246 --> 00:43:42,246
ですか?

370
00:43:42,270 --> 00:43:44,530
全 然大丈夫です。 大丈夫ですか?

371
00:43:48,370 --> 00:43:50,850
腰とかも硬いですかね?

372
00:43:50,990 --> 00:43:51,990
そうですね。.

373
00:43:53,190 --> 00:43:55,710
全然硬いですよね。 なるほど。.

374
00:43:56,770 --> 00:44:02,250
下の4つの前に立っていただいて、.

375
00:44:06,590 --> 00:44:13,890
お 尻たたまくっつけるみたいな感じで、
腰をそらせる。 やってみてください。.

376
00:44:16,970 --> 00:44:19,990
でも、腰そこまでカチカチじゃなくないですか?

377
00:44:20,090 --> 00:44:21,090
本当ですか?

378
00:44:21,730 --> 00:44:23,370
もうちょっと一回先生を見ていいですか?

379
00:44:23,470 --> 00:44:24,470
どんな感じですか?

380
00:44:26,090 --> 00:44:31,290
そうです、そうです。 で、ここを遠ざけるみたいな。.

381
00:44:32,410 --> 00:44:33,730
そうです、そうです。.

382
00:44:34,850 --> 00:44:36,690
もう一回上。.

383
00:44:39,390 --> 00:44:40,510
いいですね。.

384
00:44:41,470 --> 00:44:42,470
もう一回下。.

385
00:44:46,310 --> 00:44:47,310
もう一回。.

386
00:44:51,370 --> 00:44:53,630
はい、もう一回下に行きます。.

387
00:44:56,670 --> 00:45:03,690
そうしたら、手をこのまま前に肘つけますか?

388
00:45:04,830 --> 00:45:09,230
ちょっと手を前にしていって。 でも、腰柔らかいですね。.

389
00:45:09,626 --> 00:45:10,626
これできてる?

390
00:45:10,650 --> 00:45:11,690
できてます、できてます。

391
00:45:12,070 --> 00:45:12,550
すごい。

392
00:45:12,670 --> 00:45:15,970
男性なのにここまではすごいですよ。 本当ですか?

393
00:45:16,810 --> 00:45:18,270
すごいできてます。

394
00:45:18,770 --> 00:45:20,250
先生マックスどれにできるんですか?

395
00:45:20,550 --> 00:45:21,550
こうですね。

396
00:45:21,730 --> 00:45:26,250
すごいですね。 効かなくなりました。 効かなくなりました。.

397
00:45:26,970 --> 00:45:30,790
なんかアウターはここが伸びたり、ここが伸びるんですけど。.

398
00:45:33,350 --> 00:45:38,070
なんか、やりすぎたのか分からないですけど、
効かなくなっちゃった。 あ、そうですか?

399
00:45:40,330 --> 00:45:42,670
えー、柔らかい。 すごい。.

400
00:45:42,890 --> 00:45:45,650
無理しないでください。 はい。.

401
00:45:48,170 --> 00:45:49,650
じゃあ、柔らかくできないで。.

402
00:45:50,350 --> 00:45:51,830
ちょっと腰丸だけください。.

403
00:45:52,570 --> 00:45:53,570
この辺で。.

404
00:45:55,870 --> 00:45:56,870
あ、すみません。.

405
00:46:01,650 --> 00:46:03,430
あ、すみません。.

406
00:46:08,620 --> 00:46:17,360
じゃあ、ちょっと股関節とか、こっち側が硬かったので、 こっち頭で寝てください。.

407
00:46:21,080 --> 00:46:23,580
ちょっと足を上げていきますね。.

408
00:46:23,836 --> 00:46:27,320
はい。 片足ずつ行きまーす。.

409
00:46:29,100 --> 00:46:31,700
膝を伸ばしたら、行きましょう。.

410
00:46:33,000 --> 00:46:34,780
あ、全然体重乗せちゃっていいですよ。.

411
00:46:36,960 --> 00:46:37,960
どうですか?

412
00:46:38,520 --> 00:46:40,620
まだ大丈夫です。 まだ大丈夫ですか?

413
00:46:40,860 --> 00:46:46,560
ここが張りやすいので、そうなんですよ。.

414
00:46:50,780 --> 00:46:53,760
ストレッチしていきまーす。.

415
00:47:02,560 --> 00:47:06,900
でも、柔らかいですね。 前屈がちょっと苦手なんですかね。.

416
00:47:20,060 --> 00:47:23,640
何か痛かったりしたら、すぐ言ってくださいね。.

417
00:47:25,500 --> 00:47:26,500
本当ですか?

418
00:47:27,196 --> 00:47:29,960
よかった。 反対もやりましょう。.

419
00:47:32,120 --> 00:47:34,400
汗全然気にしなくて大丈夫でしょう。.

420
00:47:36,060 --> 00:47:37,780
どっちの方が痛いかな?

421
00:47:39,140 --> 00:47:40,140
大丈夫ですか?

422
00:47:40,260 --> 00:47:42,140
大丈夫ですか?

423
00:47:53,240 --> 00:47:55,580
でも、ちょっと張りが強いですね。.

424
00:47:59,120 --> 00:48:01,240
お 仕事は今何してるんですか?

425
00:48:01,820 --> 00:48:04,700
基本、外回りから。.

426
00:48:06,540 --> 00:48:09,040
足も疲れますもんね。

427
00:48:09,400 --> 00:48:13,560
ちょっとずつストレッチしてあげた方がいいかなと思います。.

428
00:48:23,470 --> 00:48:24,470
よし。.

429
00:48:40,160 --> 00:48:42,290
これで もう一回前屈やってみましょう。.

430
00:48:44,700 --> 00:48:46,980
足をあっちに巻けてください。.

431
00:48:52,540 --> 00:48:53,540
せーの。.

432
00:48:55,780 --> 00:48:58,520
でも、ちょっといっかんじゃないですか?

433
00:48:58,521 --> 00:49:00,620
さっきよりいいと思います。.

434
00:49:01,580 --> 00:49:03,520
もう一回腰伸ばしたまま。.

435
00:49:07,460 --> 00:49:10,960
もう一回10秒いこうかな。 せ ーの。.

436
00:49:27,180 --> 00:49:28,180
どうですか?

437
00:49:28,940 --> 00:49:33,280
だいぶ前よりは伸びた気がします。 伸びた気がしますか?

438
00:49:34,560 --> 00:49:35,700
全然違いますね。

439
00:49:35,940 --> 00:49:45,320
よかったですね。 さらに効果を高めるために、
ヨガって結構はなかでやることもいいんですよ。 はなかですか?

440
00:49:46,640 --> 00:49:50,100
インドから伝わってきた言葉ですけど。.

441
00:49:52,960 --> 00:49:58,860
とりあえず上だけ暑いと思いますし、動きやすい方がいいので。

442
00:49:59,120 --> 00:50:00,120
上?

443
00:50:01,520 --> 00:50:02,520
いいですか?

444
00:50:03,260 --> 00:50:04,260
ありがとうございます。.

445
00:50:07,100 --> 00:50:10,200
ヨガって全部だったからやるんですね。 そうですね。.

446
00:50:13,660 --> 00:50:14,940
汗とかかいてないですか?

447
00:50:15,780 --> 00:50:18,040
ちょっと見ないですけど、ちょっと恥ずかしいです。.

448
00:50:18,820 --> 00:50:21,380
全然恥ずかしいなんなくて大丈夫です。

449
00:50:21,620 --> 00:50:22,620
下?

450
00:50:24,880 --> 00:50:26,040
呪文だけじゃ。.

451
00:50:27,020 --> 00:50:29,021
あ、そう。 大丈夫ですか?

452
00:50:30,900 --> 00:50:32,140
私も何があんの?

453
00:50:32,920 --> 00:50:33,920
え?

454
00:50:34,320 --> 00:50:35,880
何でもない。

455
00:50:36,140 --> 00:50:37,140
何でもない。

456
00:50:37,260 --> 00:50:40,340
じゃあ、これだけお願いしてもいいですか?

457
00:50:41,700 --> 00:50:42,700
はい、お願いします。.

458
00:50:43,180 --> 00:50:44,180
ありがとうございます。.

459
00:50:48,966 --> 00:50:54,350
そうですね。
一番布がないと動きやすいかなと思います。 そうですか。.

460
00:50:55,050 --> 00:50:55,050
はい。

461
00:50:55,630 --> 00:51:01,180
じゃあ、乱風で、また足開いて巻いて。.

462
00:51:03,710 --> 00:51:04,710
はい。.

463
00:51:07,790 --> 00:51:08,930
右手かな?

464
00:51:09,870 --> 00:51:13,450
そう です、そうです。.

465
00:51:14,450 --> 00:51:15,450
脇腹?

466
00:51:20,280 --> 00:51:25,600
脇腹が上になったらいいかなって思って。.

467
00:51:32,040 --> 00:51:33,200
巻いてますか?

468
00:51:34,060 --> 00:51:35,060
そうですか。.

469
00:51:41,560 --> 00:51:43,620
ちょっと体こっち向いてください。.

470
00:51:44,700 --> 00:51:46,700
左反対もやります。.

471
00:51:48,320 --> 00:51:49,880
左手ですね。.

472
00:51:54,000 --> 00:51:55,560
ここ伸びてますか?

473
00:51:55,900 --> 00:51:56,900
ちゃんと。

474
00:51:57,140 --> 00:51:59,940
そうです。 結構伸びてます。 伸びてますか?

475
00:52:00,020 --> 00:52:01,020
よかった。.

476
00:52:13,090 --> 00:52:14,090
よし。.

477
00:52:14,490 --> 00:52:18,450
だから、このまま一回前に行きましょう。.

478
00:52:19,710 --> 00:52:22,710
せーの、吸って、吐いた時に前に行きます。.

479
00:52:25,450 --> 00:52:26,450
いいですね。.

480
00:52:34,610 --> 00:52:35,810
なんか いい香りしません?

481
00:52:36,390 --> 00:52:37,390
本当ですか?

482
00:52:38,330 --> 00:52:39,730
いい香りします。.

483
00:52:51,710 --> 00:52:52,830
何かあるかな?

484
00:52:57,870 --> 00:53:10,410
もう一回四つ目になってもらって、 足を上げて、縮めてっていうのをやっていきます。.

485
00:53:13,570 --> 00:53:14,570
縮める?

486
00:53:15,490 --> 00:53:16,490
ついていいですか?

487
00:53:16,750 --> 00:53:17,910
ダメです。.

488
00:53:18,970 --> 00:53:19,970
結構つらいですね。.

489
00:53:21,570 --> 00:53:22,570
つける感じ。.

490
00:53:23,130 --> 00:53:24,310
そうです、そうです。

491
00:53:24,490 --> 00:53:27,570
私は動きにくいよ。 これ、無理でもいいですか?

492
00:53:27,990 --> 00:53:28,990
はい。.

493
00:53:30,830 --> 00:53:36,570
すみません。 でも、これ本当に変な意味じゃなくて、
こんな感じなので、いつも。.

494
00:53:37,310 --> 00:53:38,310
そうなんですね。.

495
00:53:39,070 --> 00:53:40,550
ちょっと慣れてないですね。.

496
00:53:49,830 --> 00:53:52,170
じゃあ、お願いします。 もう一回。.

497
00:53:53,310 --> 00:53:54,310
行きますよ。.

498
00:53:55,370 --> 00:54:01,350
足を上げて、縮める。 うまいですね。 いいですか?

499
00:54:02,790 --> 00:54:09,730
縮めて、上げて、 じゃあ、反対足。 行きます。.

500
00:54:13,250 --> 00:54:24,510
縮めて、縮めて、 縮める、上げる、 縮める。 いいですね。.

501
00:54:25,130 --> 00:54:28,410
もう一回、腰のやつをやりましょう。.

502
00:54:29,510 --> 00:54:34,630
頭と腰をくっつけるようにして、 もう一回、丸める。.

503
00:54:35,830 --> 00:54:36,830
いいですね。.

504
00:54:37,570 --> 00:54:45,370
はい、もう一回。 お腹のまま手前に行きます。.

505
00:54:47,956 --> 00:54:49,980
いいですね。 もういいです。.

506
00:54:51,420 --> 00:54:53,620
呼吸をしていきましょう。.

507
00:55:22,130 --> 00:55:23,170
気持ちいいですか?

508
00:55:24,350 --> 00:55:25,570
伸びてます?

509
00:55:26,290 --> 00:55:28,310
はい。 身体がスーッと。.

510
00:55:31,330 --> 00:55:33,310
よし、じゃあ腰を丸めてください。.

511
00:55:56,730 --> 00:55:57,730
どうしました?

512
00:56:00,410 --> 00:56:02,170
腰をしっかり丸めましょう。.

513
00:56:09,850 --> 00:56:11,210
よし、いいかな?

514
00:56:20,890 --> 00:56:21,890
上?

515
00:56:23,070 --> 00:56:26,590
ちょっと暑かったので、すみません。.

516
00:56:27,370 --> 00:56:28,630
すみません。.

517
00:56:32,190 --> 00:56:33,190
どうしました?

518
00:56:33,250 --> 00:56:34,710
すみません。.

519
00:56:36,470 --> 00:56:39,550
じゃあ、もう一回やっていきましょう。 このままでいいですか?

520
00:56:40,350 --> 00:56:43,530
押してあげて、こっちに倒します。.

521
00:56:48,890 --> 00:56:49,890
いいですね。.

522
00:56:52,110 --> 00:56:55,270
なんかビクビクってなったんですけど。 痛かったですか?

523
00:56:55,290 --> 00:56:57,270
全然、痛くないです。 大丈夫です。.

524
00:57:02,180 --> 00:57:07,480
ここも血行をね、良くしていかないといけないので。.

525
00:57:09,860 --> 00:57:11,360
これ、どうしました?

526
00:57:11,880 --> 00:57:13,921
すみません。 すみません。.

527
00:57:16,990 --> 00:57:20,970
こっちのほうも柔軟したほうがいいですかね?

528
00:57:21,250 --> 00:57:22,250
そんなものですか?

529
00:57:24,830 --> 00:57:26,570
ちょっと見せてください。.

530
00:57:36,990 --> 00:57:39,070
ここ苦しそうじゃないですか?

531
00:57:40,010 --> 00:57:41,010
そうですね。.

532
00:57:41,510 --> 00:57:49,070
やっぱ柔軟性必要だし、こんな硬くなったら、
あんまりしよくないと思うんですよね。 はい。.

533
00:57:49,570 --> 00:57:52,750
あー、どうしようかな。.

534
00:57:54,250 --> 00:57:58,550
ちょっと足開いて、また柔軟の体勢になってもらっていいですか?

535
00:57:59,670 --> 00:58:00,670
こうですか?

536
00:58:02,510 --> 00:58:05,170
そのままでいいですよ。 はい。.

537
00:58:10,660 --> 00:58:12,340
これ、きつくないですか?

538
00:58:13,860 --> 00:58:14,860
ちょっと、そうですね。.

539
00:58:16,640 --> 00:58:22,501
じゃあ、これも抜いちゃいましょうか。 あ、あ。 よいしょ。.

540
00:58:25,550 --> 00:58:26,550
あー。.

541
00:58:47,800 --> 00:58:52,860
これも一応、柔軟として必要なので。.

542
00:59:04,650 --> 00:59:06,970
なんでこんなになっちゃったの?

543
00:59:07,130 --> 00:59:07,450
え?

544
00:59:08,110 --> 00:59:09,110
え?

545
00:59:18,100 --> 00:59:20,180
ビクってなってる。.

546
00:59:23,980 --> 00:59:25,700
こういうのとかなんですか?

547
00:59:26,200 --> 00:59:26,200
え?

548
00:59:26,440 --> 00:59:27,440
あ、すごい。.

549
00:59:34,600 --> 00:59:43,100
あ、すごいカチカチになってる。 も っと、
ほぐしていかないとダメですよ。 あ、 はい。.

550
00:59:57,510 --> 00:59:58,730
なんかされました?

551
00:59:59,070 --> 01:00:00,270
いや、ちょっと。.

552
01:00:09,800 --> 01:00:12,280
こっちのほうはどうですかね?

553
01:00:16,200 --> 01:00:24,220
血流をね、良くしていかないといけないので、
ちょっと、ほぐしていきましょうか。 はい。.

554
01:00:33,620 --> 01:00:36,960
すっごいビクビクしてますね。 痛くはないですか?

555
01:00:38,160 --> 01:00:39,160
はい。.

556
01:00:50,680 --> 01:00:52,970
なんかこっちまで立ってきましたね。.

557
01:01:07,200 --> 01:01:15,100
これもちょっとほぐすために、 私ちょっと頑張るので、そのままでいてください。.

558
01:02:03,780 --> 01:02:13,900
これもストレッチなので、 分からへん。
ちゃんと伸ばしてくださいね。.

559
01:02:43,590 --> 01:02:44,910
痛くないですか?

560
01:03:07,790 --> 01:03:11,090
全然固いの収まんないですね、これ。.

561
01:03:51,110 --> 01:03:52,150
大丈夫ですか?

562
01:03:53,230 --> 01:03:54,230
はい。.

563
01:04:02,630 --> 01:04:08,130
じゃあ、一回四つんばいになってください。.

564
01:04:08,950 --> 01:04:09,950
四つんばいですか?

565
01:04:17,270 --> 01:04:19,770
恥ずかしい。 恥ずかしいですか?

566
01:04:19,870 --> 01:04:23,690
全然恥ずかしいですよ。 そんなことないですよ。.

567
01:04:44,020 --> 01:04:46,840
なんか声出てるけど、大丈夫ですか?

568
01:04:49,400 --> 01:04:53,060
謝ることじゃないですよ。.

569
01:04:59,630 --> 01:05:04,370
ちゃんとストレッチなので、腰も意識してくださいね。.

570
01:05:36,880 --> 01:05:37,880
大丈夫ですか?

571
01:05:38,200 --> 01:05:39,200
はい。.

572
01:06:02,140 --> 01:06:03,680
気持ちいいですか?

573
01:06:04,880 --> 01:06:07,000
気持ちいいです。 伸びてます?

574
01:06:08,140 --> 01:06:09,140
よかった。.

575
01:06:09,800 --> 01:06:12,280
なんか、ぬるぬるしたのが出てきましたね。.

576
01:06:13,000 --> 01:06:14,680
もう一回足前に伸ばして.

577
01:06:33,556 --> 01:06:36,420
ください。 柔 軟成分していきましょうね。.

578
01:06:47,080 --> 01:06:54,180
ちょっと 血 行を良くしないと、 固まっちゃ.

579
01:07:02,270 --> 01:07:05,590
う ので、 大丈夫ですか?

580
01:07:47,510 --> 01:07:49,750
すごいことになってますね、.

581
01:07:53,270 --> 01:07:54,270
これ。.

582
01:08:07,380 --> 01:08:11,900
す っごい体も熱くなっている。.

583
01:08:15,780 --> 01:08:17,080
倒れちゃうんですか?

584
01:08:27,340 --> 01:08:29,160
何かやばいですかね?

585
01:08:29,161 --> 01:08:33,280
何 がやばいですか?

586
01:09:05,640 --> 01:09:06,640
じゃあ もうちょっと、.

587
01:09:10,070 --> 01:09:15,210
こう いう事すると、 また血行が良くなっていくので、.

588
01:09:31,400 --> 01:09:33,580
体 調上がってます?

589
01:10:04,880 --> 01:10:05,880
すごい。.

590
01:10:30,860 --> 01:10:31,860
いかがですか?

591
01:10:31,960 --> 01:10:34,100
ちゃんとリトックスされてます?

592
01:10:36,200 --> 01:10:37,200
はい。.

593
01:10:54,590 --> 01:10:55,590
ぼ.

594
01:11:13,790 --> 01:11:15,790
ん いっぱい出てますね。.

595
01:11:16,730 --> 01:11:17,730
ごめんなさい。.

596
01:11:41,100 --> 01:11:43,000
またしても良いですか?

597
01:11:54,910 --> 01:11:58,270
ちょっと直接やらせて頂いても良いですか?

598
01:12:37,920 --> 01:12:40,100
気持ちいい。.

599
01:13:04,000 --> 01:13:05,840
すごい、お尻が。.

600
01:13:23,100 --> 01:13:24,550
気持ちいい。.

601
01:14:25,790 --> 01:14:29,570
胸に濡れしてる。 すごい。.

602
01:15:15,340 --> 01:15:20,241
これも、 これもステッチで大事なの。 はい。.

603
01:15:40,780 --> 01:15:43,580
すごいですね。.

604
01:15:55,020 --> 01:15:57,720
気持ちいい。.

605
01:16:41,270 --> 01:16:42,990
寝てみないでください。.

606
01:17:20,220 --> 01:17:21,500
ありますね。.

607
01:17:27,600 --> 01:17:29,180
気持ちいい。.

608
01:17:31,380 --> 01:17:34,900
めっちゃ吐いてる。.

609
01:17:49,540 --> 01:17:51,300
気持ちいい。.

610
01:17:56,380 --> 01:17:58,300
気持ちいい。.

611
01:18:39,820 --> 01:18:41,420
すごい、これ。.

612
01:18:42,740 --> 01:18:49,200
これすっぽり吐いてますね。.

613
01:18:54,710 --> 01:18:56,150
気持ちいい。.

614
01:19:08,190 --> 01:19:10,770
もっといっぱい。.

615
01:19:14,660 --> 01:19:21,460
一緒に気持ちよくなりましょう。.

616
01:19:32,600 --> 01:19:33,860
何か覚えていいですか?

617
01:19:38,850 --> 01:19:39,850
先生寝てください。.

618
01:19:44,590 --> 01:19:46,830
腰が柔らかくなったんで。.

619
01:20:02,300 --> 01:20:07,720
すごい、腰が柔らかい。.

620
01:20:13,100 --> 01:20:14,540
何ですか、これ。.

621
01:20:16,160 --> 01:20:18,440
いっちゃった。.

622
01:20:24,640 --> 01:20:26,160
いっちゃった。.

623
01:20:53,110 --> 01:20:54,110
すごい。.

624
01:21:27,640 --> 01:21:29,740
先生 もっと。.

625
01:21:30,740 --> 01:21:31,740
もっと?

626
01:21:32,000 --> 01:21:33,000
もっとしたい。.

627
01:21:35,680 --> 01:21:41,200
気持ちいい。 腰が柔らかくな.

628
01:21:44,780 --> 01:21:45,780
った。.

629
01:21:48,320 --> 01:21:58,410
また、 激しい。.

630
01:22:16,200 --> 01:22:22,560
また来て.

631
01:22:37,080 --> 01:22:38,080
も いいですか?

632
01:22:39,380 --> 01:22:40,960
また来てくれるんですか?

633
01:22:46,280 --> 01:22:50,720
また来週も。 頑張りましょうね。.

634
01:23:00,890 --> 01:23:02,130
これは大丈夫ですか?

635
01:23:02,310 --> 01:23:03,530
はい、大丈夫です。.

636
01:23:04,350 --> 01:23:06,170
今日は イントラクターさせてもらいます。.

637
01:23:06,830 --> 01:23:07,830
よろしくお願いします。.

638
01:23:09,050 --> 01:23:10,050
ゆいです。.

639
01:23:11,390 --> 01:23:13,250
じゃあ、横も開いていきます。.

640
01:23:21,510 --> 01:23:23,990
大丈夫ですよ。 ちょっと待ってください。.

641
01:23:32,610 --> 01:23:34,800
そうですね、結構広々と。.

642
01:23:36,190 --> 01:23:37,570
下もあったので。.

643
01:23:40,770 --> 01:23:41,960
すいません、ありがとうございます。.

644
01:23:49,820 --> 01:23:52,280
では、始めていきますね。.

645
01:23:54,140 --> 01:23:58,980
最初は、こういう感じで。 足をピンと。.

646
01:24:04,070 --> 01:24:05,840
こっち側に。.

647
01:24:08,980 --> 01:24:11,620
結構来ますよね。 そうですね。.

648
01:24:15,340 --> 01:24:19,340
大 きい。.

649
01:24:21,180 --> 01:24:26,020
太ももの。 裏が伸びないですね。 そうなんですよ。.

650
01:24:29,640 --> 01:24:33,900
そしたら、開脚をしていきます。.

651
01:24:35,000 --> 01:24:37,040
こうやって足を広げて。.

652
01:24:39,260 --> 01:24:40,300
はい、できますか?

653
01:24:41,000 --> 01:24:45,060
最初はしんどいかもしれないんで、
ちょっと。 そのくらい大丈夫です。.

654
01:24:46,080 --> 01:24:50,320
そしたら、前に。 こうやって。.

655
01:24:52,600 --> 01:24:56,060
結構硬そうですね。.

656
01:24:56,960 --> 01:24:57,960
硬いですか?

657
01:25:00,640 --> 01:25:02,160
こうすると。.

658
01:25:11,340 --> 01:25:13,600
この感じで、前に。.

659
01:25:15,160 --> 01:25:16,160
大丈夫ですか?

660
01:25:16,680 --> 01:25:17,680
はい。.

661
01:25:24,200 --> 01:25:26,160
そしたら、.

662
01:25:30,140 --> 01:25:33,160
ブ リッジをしていきますね。.

663
01:25:38,790 --> 01:25:39,790
こう して。.

664
01:25:40,090 --> 01:25:41,310
そんな上がるもん?

665
01:25:43,770 --> 01:25:45,850
つらいです、これ。 大丈夫ですか?

666
01:25:46,470 --> 01:25:47,470
つらいですよね。.

667
01:25:48,050 --> 01:25:49,050
つらいです。

668
01:25:49,350 --> 01:25:53,290
でも、あんまりやってると頭に血がのぼっちゃうね。
いや、もう大丈夫です。.

669
01:25:55,470 --> 01:25:57,290
結構汗かきませんけど、これだけ。.

670
01:25:58,410 --> 01:26:00,630
もう汗かいちゃいました。 もう汗かいちゃいました。.

671
01:26:04,210 --> 01:26:09,890
次は、こっちの左足を上げてもらって、こうですね。.

672
01:26:13,950 --> 01:26:19,730
ここをこうやって、
ここにくっつけるのが大事なんですよね。 はい、分かりました。.

673
01:26:20,490 --> 01:26:24,150
そうすると肩甲骨がよく伸びますね。 はい。.

674
01:26:28,770 --> 01:26:32,370
そしたら、反対の足でもやっていきます。.

675
01:26:34,210 --> 01:26:38,950
右足で、こうです。 そうです、そうです。.

676
01:26:43,750 --> 01:26:47,911
とにかく、肩をつけることを意識してください。 肩。.

677
01:26:49,106 --> 01:26:51,130
はい。 そうです。.

678
01:26:52,830 --> 01:26:53,830
どうですか?

679
01:26:53,950 --> 01:26:55,250
伸びてる感じします?

680
01:26:55,950 --> 01:26:58,110
なんか、いろいろ火が取られてます。.

681
01:27:06,486 --> 01:27:07,486
なんですか?

682
01:27:07,510 --> 01:27:09,750
暑いです。 暑くなりましたよね?

683
01:27:12,170 --> 01:27:16,970
そしたら、自分でマッサージして、一回ホグしてください。.

684
01:27:18,430 --> 01:27:21,770
マッサージしてあげますよ。 はい。.

685
01:27:24,370 --> 01:27:26,050
すごい汗かいてますね。.

686
01:27:34,510 --> 01:27:35,510
どうしたんですか?

687
01:27:37,210 --> 01:27:38,650
体が硬いなと思って。.

688
01:27:40,310 --> 01:27:41,430
確かに。

689
01:27:41,750 --> 01:27:44,370
毎日やってないと硬くなっちゃうんですから。.

690
01:27:45,310 --> 01:27:46,310
そうです。.

691
01:27:50,190 --> 01:27:51,750
硬くなっちゃうんですけどね。.

692
01:28:00,660 --> 01:28:01,660
なんですか?

693
01:28:02,080 --> 01:28:03,620
ほぐれてきました?

694
01:28:13,510 --> 01:28:16,350
すごい汗かいてる。.

695
01:28:19,590 --> 01:28:21,230
腕に行きます。.

696
01:28:28,320 --> 01:28:29,320
リラックスしてください。.

697
01:28:41,340 --> 01:28:42,480
どうしたんですか?

698
01:28:43,980 --> 01:28:44,980
緊張してますか?

699
01:29:02,460 --> 01:29:04,120
結構、ほぐれました?

700
01:29:04,260 --> 01:29:05,260
はい。.

701
01:29:28,290 --> 01:29:33,610
すごい、結構、いい体してますね。 筋肉もあって。 そうですか?

702
01:29:38,910 --> 01:29:43,190
健康的な、元気そうな体ですね。.

703
01:29:44,190 --> 01:29:45,190
本当ですか?

704
01:29:45,710 --> 01:29:46,710
はい。.

705
01:29:53,660 --> 01:29:54,660
なんですか?

706
01:29:55,040 --> 01:29:56,460
体柔らかくなりました?

707
01:29:56,940 --> 01:29:57,940
結構、はい。

708
01:29:58,100 --> 01:30:00,680
伸びた感じ。 本当ですか、よかった。.

709
01:30:08,200 --> 01:30:10,360
次は、こんな感じで。.

710
01:30:14,020 --> 01:30:17,490
リラックスして、呼吸をうまく使えばできますよ。.

711
01:30:26,050 --> 01:30:28,710
すみません。 すみません。.

712
01:30:29,750 --> 01:30:31,170
ちょっと、ヨガに夢中になっちゃって。.

713
01:30:32,710 --> 01:30:33,990
ごめんなさい。.

714
01:30:41,936 --> 01:30:42,936
大丈夫ですか?

715
01:30:42,960 --> 01:30:43,960
はい。.

716
01:30:47,600 --> 01:30:49,200
体を柔らかくな.

717
01:30:53,586 --> 01:30:55,770
りました。 ご めんなさい。.

718
01:31:01,096 --> 01:31:02,096
大丈夫ですか?

719
01:31:02,120 --> 01:31:03,120
大丈夫です。.

720
01:31:04,520 --> 01:31:06,520
かゆいかったりします?

721
01:31:08,660 --> 01:31:11,101
大丈夫です。 大丈夫 ですか?

722
01:31:14,240 --> 01:31:20,680
膝を押さえて、関節と筋肉を伸ばします。.

723
01:31:38,350 --> 01:31:39,970
すぐ出ちゃって、これ。.

724
01:31:49,490 --> 01:31:51,691
押さえてくださいね。 はい。.

725
01:31:57,490 --> 01:31:58,970
私が押してみます?

726
01:32:15,840 --> 01:32:17,540
気になっちゃいますか?

727
01:32:21,880 --> 01:32:24,600
解放的だな、という感じで。.

728
01:32:25,940 --> 01:32:31,641
ヨガって、解放感が大事なので、
抜いたほうがいいんですよ。 お兄さんも。.

729
01:32:35,820 --> 01:32:40,640
そういうもんですね。 はい、
そうですよ。 それが本当のヨガです。.

730
01:32:44,036 --> 01:32:45,036
大丈夫ですか?

731
01:32:45,060 --> 01:32:46,540
はい、抜いたほうが。.

732
01:32:47,260 --> 01:32:51,300
もっと心も体も解放的になったほうが、気持ちよくなれるので。.

733
01:32:54,000 --> 01:32:56,980
下も抜いたほうがいいんじゃないですかね。.

734
01:33:00,640 --> 01:33:05,640
はい、ズボンも抜いちゃっても。 いいと思いますね。.

735
01:33:17,460 --> 01:33:18,780
これで大丈夫ですか?

736
01:33:18,800 --> 01:33:21,500
はい、解放的になりましたね。 まあ、はい。.

737
01:33:22,940 --> 01:33:25,860
では、続けていきますね。.

738
01:33:34,510 --> 01:33:38,911
あれですね、結構元気な方なんですね。 え?

739
01:33:42,270 --> 01:33:43,910
気のせいだったかな?

740
01:33:47,010 --> 01:33:50,650
結構元気そうだなと思って。

741
01:33:50,870 --> 01:33:51,870
体?

742
01:33:52,230 --> 01:33:53,850
そうです、そうです。.

743
01:34:00,110 --> 01:34:02,540
では、次は足伸ばしちゃってください。.

744
01:34:04,970 --> 01:34:06,610
リラックスしてください。.

745
01:34:08,590 --> 01:34:10,970
では、足を伸ばしていきますね。.

746
01:34:11,810 --> 01:34:15,970
こんな感じで。.

747
01:34:18,270 --> 01:34:19,630
パ ンツも脱ぎますか?

748
01:34:21,130 --> 01:34:22,130
え?

749
01:34:23,010 --> 01:34:23,010
え?

750
01:34:23,570 --> 01:34:23,970
鼻か?

751
01:34:24,270 --> 01:34:25,270
ってことですか?

752
01:34:26,186 --> 01:34:31,030
そうですね。 結構、まだ解放されてない感じがあったんで。.

753
01:34:31,950 --> 01:34:33,610
脱 いだほうがいいかなと思って。.

754
01:34:38,550 --> 01:34:42,030
あ、でも恥ずかしいですよね、最初は。.

755
01:34:43,190 --> 01:34:44,190
そうですね。.

756
01:34:45,650 --> 01:34:46,830
でも 大丈夫です。.

757
01:34:55,210 --> 01:34:56,210
恥ずかしいですか?

758
01:34:57,330 --> 01:34:59,710
まあ、結構。 結構恥ずかしい。.

759
01:35:00,386 --> 01:35:01,386
大丈夫ですか?

760
01:35:01,410 --> 01:35:02,490
はい、大丈夫です。.

761
01:35:04,150 --> 01:35:05,210
これ元気。.

762
01:35:09,230 --> 01:35:12,490
そんなに隠さなくても大丈夫ですよね。.

763
01:35:13,950 --> 01:35:14,950
はい。.

764
01:35:24,540 --> 01:35:27,980
緊張しちゃいますよね。 あ、そうそうそう。.

765
01:35:50,610 --> 01:35:51,610
大丈夫?

766
01:35:51,730 --> 01:35:52,730
濃いですか?

767
01:35:52,930 --> 01:35:54,450
ちょっと、すみません。.

768
01:35:55,350 --> 01:35:57,550
じゃあ、私、描きましょうか。

769
01:35:58,070 --> 01:35:59,070
え?

770
01:35:59,710 --> 01:36:01,330
大丈夫ですよ。.

771
01:36:03,390 --> 01:36:04,390
この辺ですか?

772
01:36:08,610 --> 01:36:09,730
あ、ですね。.

773
01:36:12,750 --> 01:36:16,470
すごい元気になってきましたね。 あ、すみません。.

774
01:36:30,720 --> 01:36:31,840
大丈夫ですか?

775
01:36:32,420 --> 01:36:36,260
すごい息が荒くなってますね。 すみません。.

776
01:36:41,020 --> 01:36:43,200
あ、運動したのは久々なんで。.

777
01:36:48,970 --> 01:36:51,270
すごい、なんか出てきてますよ。.

778
01:36:52,310 --> 01:36:53,310
すみません。.

779
01:36:56,050 --> 01:36:59,290
エネルギーがここに集中してますね。.

780
01:37:01,010 --> 01:37:02,010
そうなんですかね。.

781
01:37:03,650 --> 01:37:05,770
出しちゃった方がいいかもしれないです。.

782
01:37:06,590 --> 01:37:07,590
え?

783
01:37:08,690 --> 01:37:09,690
だったんですか?

784
01:37:09,750 --> 01:37:16,030
はい、結構エネルギー溜まっているので、 ここから出しちゃった方がいいかもしれない
です。.

785
01:37:17,810 --> 01:37:19,150
そういうもんですか?

786
01:37:19,810 --> 01:37:20,810
そうですね。.

787
01:37:23,740 --> 01:37:29,920
結構ヨガって、汗もかいてエネルギーも出してスッキリするものなので。.

788
01:37:31,800 --> 01:37:32,800
出したいです。.

789
01:37:33,460 --> 01:37:34,520
出したいですよね。.

790
01:37:37,220 --> 01:37:38,820
じゃあ、どうしようかな。.

791
01:37:39,720 --> 01:37:46,960
そしたら、私もエネルギー出したいので、 脱いじゃってもいいですかね。.

792
01:37:49,020 --> 01:37:50,340
あ、もちろん。.

793
01:38:28,420 --> 01:38:32,020
リラックスしてくださいね。.

794
01:38:38,830 --> 01:38:42,310
あそこって気になってますよね。 そうですね。.

795
01:38:51,790 --> 01:38:53,950
一回立ってもらってもいいですか?

796
01:38:55,670 --> 01:38:56,670
はい。.

797
01:39:20,120 --> 01:39:22,180
少しずつ出てきてますね。.

798
01:39:41,160 --> 01:39:42,160
どうですか?

799
01:39:43,780 --> 01:39:45,400
リラックスされてますか?

800
01:39:45,620 --> 01:39:46,620
はい。.

801
01:40:30,130 --> 01:40:32,350
気持ちよくなっている証拠ですね。.

802
01:40:49,840 --> 01:40:54,580
こちら の方にもたくさん溜まっているので、気持ちよくしていきますね。.

803
01:42:08,940 --> 01:42:14,300
さっきよりも、声元気になってきましたね。.

804
01:42:19,630 --> 01:42:20,790
とんでもないです。.

805
01:42:43,460 --> 01:42:47,310
先生もないかもね。.

806
01:42:47,846 --> 01:42:52,150
そうですね。 私も溜まっているんですけど、手伝ってくれますか?

807
01:42:53,490 --> 01:42:54,490
はい。.

808
01:42:57,940 --> 01:42:59,660
同じようにしたらいいですか?

809
01:43:00,800 --> 01:43:01,800
はい。.

810
01:43:38,310 --> 01:43:40,830
それはダメです。.

811
01:44:16,540 --> 01:44:17,580
ダメ.

812
01:44:22,220 --> 01:44:26,740
です。 ダ メです。.

813
01:44:43,600 --> 01:44:46,780
すごい、すっきりしちゃいました。.

814
01:44:49,120 --> 01:44:50,180
すみません。.

815
01:44:54,340 --> 01:44:56,940
隅の中の方とかは?

816
01:44:57,240 --> 01:44:59,520
あなたも溜まっていると思います。.

817
01:45:03,920 --> 01:45:04,920
お願いします。.

818
01:45:24,700 --> 01:45:26,740
すごい気持ちいいです。.

819
01:45:35,380 --> 01:45:36,380
すごい。.

820
01:46:00,380 --> 01:46:03,281
すごい気持ちいいです。 ここですか?

821
01:46:07,460 --> 01:46:08,460
はい。.

822
01:46:09,200 --> 01:46:11,920
ちょっと2本を使ってほしいです。.

823
01:46:26,980 --> 01:46:28,260
詰められた。.

824
01:46:55,310 --> 01:46:58,710
すぐ出ちゃうんですよ。 すごい。.

825
01:47:08,430 --> 01:47:15,250
私も続きしていきますね。.

826
01:47:15,910 --> 01:47:19,710
横になってもらっても大丈夫ですよ。.

827
01:47:39,570 --> 01:47:41,380
すごい気持ちいいです。.

828
01:48:03,690 --> 01:48:06,870
すごい気持ちいいです。 すごい気持ちいいです。.

829
01:48:08,750 --> 01:48:11,950
先生も解放したほうがいいですもんね。.

830
01:48:13,230 --> 01:48:15,270
すごい今解放されてます。.

831
01:48:17,950 --> 01:48:18,950
はい。.

832
01:48:42,790 --> 01:48:46,150
こっちに寝てください。.

833
01:48:55,770 --> 01:49:20,381
すごい 気持ちいいです。
もうそろそろ我慢できなくなっちゃいます。 すごい。.

834
01:49:24,460 --> 01:49:27,940
エネルギーそろそろ出しませんか?

835
01:49:45,360 --> 01:49:47,861
入れちゃいますよ。 はい。.

836
01:50:03,040 --> 01:50:04,760
すごい気持ちいいです。.

837
01:50:13,850 --> 01:50:15,770
元気になってますよ。.

838
01:50:16,950 --> 01:50:18,250
元 気 が 強くて。.

839
01:50:22,510 --> 01:50:26,066
この先生なんかすごいです。 気 持 ちいいですか?

840
01:50:26,090 --> 01:50:27,090
気 持ちいいです。.

841
01:50:42,980 --> 01:50:44,640
体が熱くなってきた。.

842
01:51:37,490 --> 01:51:39,210
解放されちゃいました。.

843
01:51:50,250 --> 01:51:51,330
気持ちいいですか?

844
01:51:51,530 --> 01:51:52,730
気持ちいいです。.

845
01:52:07,210 --> 01:52:13,030
すごい硬い。.

846
01:52:29,240 --> 01:52:33,580
じゃあ次は後ろから出ますね。.

847
01:53:22,360 --> 01:53:24,360
私もすごく気持ちいいです。.

848
01:54:20,080 --> 01:54:22,940
次は動いてくれませんか?

849
01:55:17,300 --> 01:55:19,260
すごいエネルギーがパンパン。.

850
01:55:31,670 --> 01:55:33,270
すごい良いです。.

851
01:57:37,150 --> 01:57:38,870
気持ちいいです。.

852
01:58:27,440 --> 01:58:28,950
ガチガチ。.

853
01:58:37,100 --> 01:58:41,260
いつでも出していいんですよね。.

854
01:58:42,340 --> 01:58:43,340
入れるんですか?

855
01:58:46,160 --> 01:58:49,280
だってこんなにガチガチなんだから。.

856
01:58:53,640 --> 01:58:56,460
じゃあ次、後ろからしていいですか?

857
01:58:58,480 --> 01:58:59,560
いいですよ。.

858
01:59:14,800 --> 01:59:15,840
すごいです。.

859
01:59:42,310 --> 01:59:43,370
パンパンですよ。.

860
01:59:47,850 --> 01:59:48,850
もういっぱ.

861
02:00:40,340 --> 02:00:51,360
い。.

862
02:01:14,000 --> 02:01:15,520
た くさん出てる。.

863
02:01:31,640 --> 02:01:38,100
たくさんエネルギー出ましたね。.

864
02:01:40,500 --> 02:01:44,220
こんなに溢れちゃうくらい溜まってたんですね。.

865
02:01:48,120 --> 02:01:49,240
すっきりしましたか?

866
02:01:50,100 --> 02:01:51,540
はい。.

867
02:01:54,180 --> 02:01:55,580
ありがとうございました。.