1
00:04:36,870 --> 00:04:38,370
皆さん、おはようございます。

2
00:04:38,670 --> 00:04:42,150
本日、これからホットヨーガのレッスンを始めていきたいと思います。.

3
00:04:42,830 --> 00:04:46,390
では、そのまま下のところからスタートします。.

4
00:04:51,510 --> 00:04:54,470
では、まず皆さん、お水をお待ちですか?

5
00:04:55,190 --> 00:04:57,870
た くさん飲んで、始めて。.

6
00:05:00,600 --> 00:05:03,400
お水をたくさん飲んで、行きましょう。.

7
00:05:10,860 --> 00:05:11,860
大丈夫ですか?

8
00:05:12,160 --> 00:05:19,900
では、後ろの足を前でもいいので、このまま、座った体勢から始めていきたいと思います。.

9
00:05:20,620 --> 00:05:25,500
手を横にして、胸から行きましょう。.

10
00:05:26,180 --> 00:05:30,500
ゆっくり息を吐くから、吐き出します。.

11
00:05:33,560 --> 00:05:39,500
中をまねめて、もう一度ゆっくり息を吸い込みます。.

12
00:05:40,520 --> 00:05:42,700
中から吸って、.

13
00:05:46,060 --> 00:05:48,860
口 からゆっくり吐き出します。.

14
00:05:55,640 --> 00:06:03,160
もう一度、大きく息を吸って。 な め天井に行きましょう。.

15
00:06:07,330 --> 00:06:10,290
一 度、ゆっくり息を吐くから、吐き出.

16
00:06:28,360 --> 00:06:29,360
します。.

17
00:06:29,800 --> 00:06:33,620
では、 そのまま、左へ変わります。.

18
00:06:39,000 --> 00:06:41,380
顔は、なめ天井に行きます。.

19
00:06:42,260 --> 00:06:49,060
この時も息は止めないように、ゆっくり息を吐きます。.

20
00:06:50,620 --> 00:07:00,740
息は止めないように、ゆっくり真ん中に戻ります。
では、反対側に行きます。.

21
00:07:12,730 --> 00:07:14,570
その ところから、.

22
00:07:22,250 --> 00:07:29,570
もう 一度、手を上から吐きます。 下の手を床について、.

23
00:07:34,680 --> 00:07:37,120
上 の手を.

24
00:07:51,160 --> 00:07:55,320
真 ん中に戻ります。 このまま、反対側へ.

25
00:07:59,560 --> 00:08:01,520
行 きます。.

26
00:08:07,340 --> 00:08:12,440
では、天井の方に押し上げます。 顔も天井に行き.

27
00:08:18,030 --> 00:08:21,690
ましょう。 息 は止めないように。.

28
00:08:23,250 --> 00:08:26,810
それでは、ゆっくり真ん中に戻ってきます。.

29
00:08:29,450 --> 00:08:44,010
最後、手を上から頭の後ろで組んで、首を下に。
お腹に力を入れて、息は止めないように吐き続けます。.

30
00:08:47,180 --> 00:08:50,220
首の後ろをしっかり伸ばしましょう。.

31
00:08:50,840 --> 00:08:55,880
腹を起き上がって、斜め上で天井を見上げます。.

32
00:08:57,160 --> 00:09:14,400
息は止めないように、ひっくり吐き続けます。
胸を広げて、息は止めないように、ゆっくり天井を見上げます。.

33
00:09:15,440 --> 00:09:22,100
息 は止めないように、びっくりお腹に力を入れて、正面に戻ります。.

34
00:09:24,960 --> 00:09:30,100
それでは、一口またお水を飲みましょう。.

35
00:09:31,380 --> 00:09:34,440
また、熱くなるようになってきましたか?

36
00:09:43,480 --> 00:09:53,800
それでは、一口も吐きます。
上手に足を張りつけて、次は股の周りの股を。

37
00:09:53,900 --> 00:10:00,820
お腹を丸めて、自分のへそを見ます。.

38
00:10:01,780 --> 00:10:04,700
下からお天井につけ上げます。.

39
00:10:06,720 --> 00:10:17,380
お腹を覗き込むように、丸めて。
吹き筋に力を入れてください。 お腹を薄っぺらくします。.

40
00:10:20,720 --> 00:10:26,420
息を吐きながら、今度は、玉を天井に。.

41
00:10:29,950 --> 00:10:33,050
須臣をやります。.

42
00:10:43,270 --> 00:10:50,910
蓋を全部巻いて、お腹を覗き込むように、天井にお腹をつけ上げます。.

43
00:10:52,070 --> 00:10:55,950
吹き筋は力を入れたまま。.

44
00:11:23,710 --> 00:11:26,650
ゆっくりお腹から息を吐きます。.

45
00:11:31,890 --> 00:11:40,740
手はそのままで白な足を伸ばして、 上半身をそります。.

46
00:11:48,900 --> 00:11:54,080
この時もお腹は薄っぺらくして、力を入れておきます。.

47
00:11:54,760 --> 00:12:00,941
息は止めないように、胸からそります。 膝.

48
00:12:04,160 --> 00:12:06,620
を 曲げられる人は右手。.

49
00:12:17,330 --> 00:12:19,710
できるだけ頭とつま先を.

50
00:12:40,470 --> 00:12:44,490
近 づけるように、 吹き筋に力を入れておいてください。.

51
00:12:48,090 --> 00:12:50,730
足をゆっくり戻して、.

52
00:13:09,120 --> 00:13:14,770
お 腹を丸めます。.

53
00:13:18,270 --> 00:13:19,270
肩を伸.

54
00:13:31,120 --> 00:13:37,120
ば します。 お尻をできるだけ肩の方に持ってきて、伸ばします。.

55
00:13:43,450 --> 00:13:48,160
肩を入れます。 お尻が天井の方に。.

56
00:13:51,830 --> 00:13:54,130
できるだけ胸を入れましょう。.

57
00:13:56,810 --> 00:13:59,490
この時も脇の下を伸ばします。.

58
00:14:01,750 --> 00:14:03,310
息は止めないように、.

59
00:14:07,650 --> 00:14:15,070
右 手の左手を右手の下に入れて、 前の手を手に入れます。.

60
00:14:15,830 --> 00:14:19,090
右手を天井に入れます。

61
00:14:19,650 --> 00:14:21,230
真上に。

62
00:14:21,450 --> 00:14:26,550
息は止めないように、 手のひらを見上げます。.

63
00:14:27,570 --> 00:14:30,610
息は止めないように、ゆっくり吹き続け.

64
00:14:42,950 --> 00:14:45,690
ます。 ゆ っくり手を戻.

65
00:14:49,260 --> 00:14:55,520
して、 床を伸ばして、 ゆ っくり床を伸ばして、起き上がってきます。.

66
00:14:57,640 --> 00:15:00,520
水を2口飲みましょう。.

67
00:15:10,940 --> 00:15:12,660
先生、今日暑いですね。.

68
00:15:13,340 --> 00:15:16,040
私が上がってきていい感じですね。.

69
00:15:16,980 --> 00:15:18,380
今晩も頑張りましょう。

70
00:15:18,940 --> 00:15:28,280
この後、先生さんは真ん中に立ち上がってください。
ゆっくり立ち上がっていて、 今度は立ちながらのポーズになります。

71
00:15:28,560 --> 00:15:32,240
待とうの真ん中に両足を広げて、立ちましょう。

72
00:15:32,540 --> 00:15:41,900
では、両手を横から上に、 もう片方の足に入れて、 ここでもいい。

73
00:15:42,100 --> 00:15:46,500
ここでもいいし、 自分で楽に立てるところで。.

74
00:15:47,480 --> 00:15:48,480
大丈夫ですか?

75
00:15:48,940 --> 00:15:54,160
無理しないように。 はい、
できる範囲で結構です。 無理ならこの辺で。.

76
00:15:55,160 --> 00:15:56,160
ありがとうございます。.

77
00:16:00,340 --> 00:16:01,520
集中して。.

78
00:16:03,300 --> 00:16:04,980
息は止めないように。

79
00:16:05,280 --> 00:16:09,300
軸足の手を頑張って引っ張り上げ.

80
00:16:18,716 --> 00:16:21,280
ます。 両 手を胸の前.

81
00:16:30,040 --> 00:16:33,140
に。 息 は止めないように。.

82
00:16:38,660 --> 00:16:44,580
手は足を下ろしていて、 足は反対の足を上げていきます。.

83
00:16:45,660 --> 00:16:48,880
もう一度立ち上げます。.

84
00:16:53,080 --> 00:16:55,160
バ ランスを取ります。.

85
00:16:58,710 --> 00:17:01,010
ゆっくり下げていきます。.

86
00:17:04,970 --> 00:17:10,090
軸足の脚の方で、 一周してバランスを取ってください。.

87
00:17:14,810 --> 00:17:19,670
集中して、パワーができれば正面にきます。.

88
00:17:23,100 --> 00:17:25,500
このままゆっくり足を下ろしていきます。.

89
00:17:28,160 --> 00:17:29,160
このま.

90
00:17:34,150 --> 00:17:42,790
ま 両膝を曲げて、 少し曲げます。 胸と両膝を曲げて、.

91
00:17:46,510 --> 00:17:52,610
この ままゆっくりお尻を前上に上げます。
膝の後ろを伸ばします。.

92
00:17:53,710 --> 00:17:55,670
息は止めないように。.

93
00:17:56,710 --> 00:18:02,790
お腹は引き上げておいて、 このまま両膝を伸ばします。.

94
00:18:05,830 --> 00:18:15,790
両膝を曲げたら、ゆっくり床をして、 ゆっくりお尻を上げます。.

95
00:18:17,690 --> 00:18:21,530
このまま中に力を入れて、 ゆっくりお尻を上げます。.

96
00:18:22,250 --> 00:18:24,330
頭は最後です。.

97
00:18:25,230 --> 00:18:28,471
では、お水を飲みましょう。 まずはペ.

98
00:18:31,960 --> 00:18:37,360
ア で行きます。.

99
00:18:54,960 --> 00:18:57,760
大丈夫ですか?

100
00:19:01,700 --> 00:19:03,140
大丈夫です。.

101
00:19:06,760 --> 00:19:09,440
伸ばしてもらっていいですか?

102
00:19:12,060 --> 00:19:24,660
では、2人で向かい合って、 マットの上で、向かい合ってもらって、
長い肩同士組んで、 中は肩同士で組んでもらって、.

103
00:19:35,410 --> 00:19:39,790
下 手くそ置いて行きましょう。 はい、お手です。.

104
00:19:40,450 --> 00:19:42,710
90度お尻で止めます。.

105
00:19:46,950 --> 00:19:47,950
ここです。.

106
00:19:51,210 --> 00:19:55,290
皆さんも、背中の後ろを伸ばして、 伸ばしましょう。.

107
00:20:00,180 --> 00:20:09,880
気は止めないように、 そのまま、
こんなまま、 両膝を曲げます。 ゆっくり。.

108
00:20:11,060 --> 00:20:12,060
ゆっくり曲.

109
00:20:15,210 --> 00:20:17,970
げ れば、膝を曲げます。.

110
00:20:25,580 --> 00:20:26,580
そうです。.

111
00:20:34,020 --> 00:20:37,020
頑張って伸ばしましょう。.

112
00:20:43,320 --> 00:20:45,420
息は止めないように。.

113
00:20:52,530 --> 00:21:00,590
では、今度、正面に向いてもらって、 2人の人が、 マットの真ん中に立ってみて
ください。.

114
00:21:07,310 --> 00:21:09,430
では、同じ方の方先をやりましょう。.

115
00:21:12,480 --> 00:21:15,060
両方の足を、.

116
00:21:22,940 --> 00:21:27,000
2人 の手を、 向こうから上に、.

117
00:21:31,340 --> 00:21:33,760
後 ろの人は、.

118
00:21:46,780 --> 00:21:48,700
もう 少し、ここをお願いします。.

119
00:21:49,340 --> 00:21:53,780
ここが正しい位置なので、 お 帰りといってくださいね。.

120
00:21:58,310 --> 00:22:06,170
お腹に力はついたままで、 吹き抜かないように、 息も、.

121
00:22:17,250 --> 00:22:34,710
息 も吹いて、 息 も吹いて、 息も吹いて、 そのままで、 息も吹いて、
戻ってきます。.

122
00:22:35,790 --> 00:22:38,290
息を止めないように。

123
00:22:38,810 --> 00:22:44,470
足を止めないように、後ろの人をサポートしてください。.

124
00:22:45,830 --> 00:22:48,090
もう少し前に行っていいですか?

125
00:22:51,470 --> 00:22:55,170
息で後ろの膝を伸ばしましょう。.

126
00:22:57,470 --> 00:23:00,470
目骨盤は歪まないように。.

127
00:23:05,090 --> 00:23:08,890
スタッフ側に力を挙げ続けておいてください。.

128
00:23:10,130 --> 00:23:12,430
尻だけお腹を熱くします。.

129
00:23:14,720 --> 00:23:17,060
息 を 止めないように。 鼻から.

130
00:23:35,360 --> 00:23:37,720
息 を止めないように。.

131
00:23:42,220 --> 00:23:44,500
横の脇は、.

132
00:23:54,460 --> 00:23:58,800
す きすき左の膝を伸ばします。 伸 びていきます。.

133
00:24:06,120 --> 00:24:10,600
お腹に力を入れて、吸ってややくします。.

134
00:24:14,160 --> 00:24:16,980
だから、今は気を付けましょう。.

135
00:24:26,970 --> 00:24:28,230
両手は天井に。.

136
00:24:42,880 --> 00:24:45,100
右の方の脇を手に伸ばします。.

137
00:24:49,940 --> 00:24:51,200
息を止めないように。.

138
00:24:54,650 --> 00:24:57,710
左の膝を切るだけ。 伸びていきます。.

139
00:25:01,110 --> 00:25:02,110
息.

140
00:25:22,580 --> 00:25:24,800
を 止めないように、気を付けましょう。.

141
00:25:30,100 --> 00:25:33,560
鼻から吐いて、口から息.

142
00:25:53,360 --> 00:25:55,580
を 吐き出しましょう。.

143
00:26:10,060 --> 00:26:11,840
頬 を少し伸ばします。.

144
00:26:27,700 --> 00:26:29,360
お腹が歪まないように。.

145
00:26:31,220 --> 00:26:32,420
鼻 から息を伸ばします。.

146
00:26:54,480 --> 00:26:57,020
口から吐き出しましょう。.

147
00:27:12,240 --> 00:27:14,060
股の中に戻ってきます。.

148
00:27:15,640 --> 00:27:18,180
では、一旦お水を飲みましょう。.

149
00:27:23,060 --> 00:27:25,040
どうかします。.

150
00:27:29,120 --> 00:27:31,460
手を洗ってください。.

151
00:27:39,130 --> 00:27:41,590
次のコートをやっていきたいと思います。.

152
00:27:44,210 --> 00:27:46,150
今のコートは反.

153
00:27:55,300 --> 00:27:56,300
対 です。.

154
00:28:25,690 --> 00:28:36,470
この高い姿勢で、正しい健康のある姿勢を変えるのを確認してください。
肝を深く戻しましょう。 肝を深く戻します。.

155
00:28:37,310 --> 00:28:40,390
肝を深く戻しましょう。.

156
00:28:54,740 --> 00:28:56,600
肝を深く戻す。.

157
00:29:06,970 --> 00:29:08,830
少し休憩してください。.

158
00:33:30,250 --> 00:33:31,390
お腹が痛.

159
00:33:43,990 --> 00:33:48,810
い です。.

160
00:35:06,490 --> 00:35:09,290
お腹.

161
00:35:27,260 --> 00:35:28,420
が 痛い.

162
00:36:00,900 --> 00:36:04,380
です。.

163
00:36:16,200 --> 00:36:17,300
何 をしたの?

164
00:36:34,960 --> 00:36:40,360
何をした.

165
00:36:47,680 --> 00:36:56,240
の?

166
00:37:01,930 --> 00:37:05,070
動 かないでください。.

167
00:37:17,520 --> 00:37:19,660
懐かしいと言われて、顔が薄いです。.

168
00:38:15,010 --> 00:38:17,810
何をしたの?

169
00:38:37,780 --> 00:38:40,580
何をしたの?

170
00:40:48,490 --> 00:40:49,890
何をしたの?

171
00:40:53,630 --> 00:40:55,030
お腹が痛.

172
00:41:01,870 --> 00:41:07,290
い です。.

173
00:44:17,840 --> 00:44:19,240
お腹が痛いです。.

174
00:45:20,210 --> 00:45:21,210
何をしたの?

175
00:45:21,230 --> 00:45:22,230
お腹が痛.

176
00:45:25,860 --> 00:45:40,940
い です。 お腹が痛.

177
00:45:58,730 --> 00:46:07,990
い です。.

178
00:47:07,920 --> 00:47:12,060
お腹が痛いです。.

179
00:48:08,830 --> 00:48:12,430
お腹が痛いです。.

180
00:49:13,730 --> 00:49:17,710
お腹が痛いです。.

181
00:49:33,710 --> 00:49:34,710
お.

182
00:49:38,340 --> 00:49:44,260
腹 が熱いです。 お腹が痛いです。.

183
00:50:04,330 --> 00:50:10,630
お腹が痛いです。.

184
00:50:11,510 --> 00:50:17,630
私 の 顔が私の顔です。.

185
00:50:59,810 --> 00:51:00,810
1、.

186
00:51:39,150 --> 00:51:41,151
2、 3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、
15、17、18、19、20、21、22、23、24、24、 25、25、.

187
00:52:14,360 --> 00:52:16,300
お 疲れさまで.

188
00:52:21,020 --> 00:52:22,020
した。.

189
00:54:19,410 --> 00:54:21,590
気 持ちいい!

190
00:54:23,130 --> 00:54:59,590
これが2つ.

191
00:55:22,560 --> 00:55:23,880
目 です。.

192
00:55:25,440 --> 00:55:32,280
どうしたらいいのでしょうか?

193
00:55:32,540 --> 00:55:46,060
どう したらいいですか?

194
00:57:03,680 --> 00:57:15,620
はっはっはっはっは.

195
01:01:18,350 --> 01:01:21,530
さ っきお前の中に入ってたやつ、きれいにしろ。.

196
01:01:26,530 --> 01:01:29,210
また良いもの持ってきてやるから、楽しみにしておけ。.

197
01:01:36,950 --> 01:01:39,630
ちょっと待ってください。.

198
01:04:03,140 --> 01:04:08,320
約束したい.

199
01:04:34,776 --> 01:04:37,360
です。 今日は 楽しむな。.

200
01:04:55,350 --> 01:04:56,350
皆さん、こんにちは。.

201
01:04:57,070 --> 01:04:58,070
こんにちは。.

202
01:04:58,230 --> 01:05:02,830
本日もホットヨーグルトのレッスンを始めていきたいと思います。
よろしくお願いします。.

203
01:05:12,790 --> 01:05:17,650
では、最初に皆さんお家のお水をたくさん飲んでください。.

204
01:05:21,860 --> 01:05:22,980
帰っていきましょう。.

205
01:05:27,740 --> 01:05:30,600
最初なので、お水をたくさん飲んでください。.

206
01:05:45,280 --> 01:05:55,380
皆さん はそのまま座ったままで、 マットの上で足の裏を合わせて、
ゆっくりリサバンスしていきます。.

207
01:06:00,140 --> 01:06:05,220
この時も息は止めないように、お腹に力を入れて、.

208
01:06:08,900 --> 01:06:10,780
両 方から回します。.

209
01:06:21,180 --> 01:06:22,660
では、反対回します。.

210
01:06:31,490 --> 01:06:33,890
右足から行かないように。.

211
01:06:45,910 --> 01:06:47,930
では、右手で右足。

212
01:06:48,250 --> 01:06:55,890
右の足の膝をプッシュして、肩を入れます。.

213
01:06:59,770 --> 01:07:01,250
ゆっくり吐き出します。.

214
01:07:08,530 --> 01:07:10,290
反対の膝も、.

215
01:08:03,810 --> 01:08:06,190
反 対の足を伸ばして、.

216
01:08:11,000 --> 01:08:17,160
後 ろの足を曲げれる人は右にして、 右足を伸ばします。.

217
01:08:32,710 --> 01:08:34,690
息は止めないように、.

218
01:08:49,690 --> 01:08:52,870
鼻 から吸って、ゆっくり力息を吐き出します。.

219
01:08:53,970 --> 01:08:57,670
鼻に力を入れて、このままキープします。.

220
01:09:02,010 --> 01:09:05,970
このまま足を伸ばして、肩を伸ばしましょう。.

221
01:09:09,630 --> 01:09:14,150
右足のかかとの方を持って、 左足のポーズを行きます。.

222
01:09:15,390 --> 01:09:20,150
自分のかかとを持てる人は持って、 上半身を胸からそりましょう。.

223
01:09:26,100 --> 01:09:27,960
胸をできるだけ開きます。.

224
01:09:30,060 --> 01:09:34,360
下腹を薄くして、息の力を入れましょう。.

225
01:09:39,240 --> 01:09:52,680
吐き出して、ゆっくり力息を吐き続けます。
ゆ っ くり力息を吐き出します。.

226
01:09:53,400 --> 01:09:57,300
上半身をゆっくり起こして、 一旦みなさんを見て頂きましょう。.

227
01:10:01,320 --> 01:10:02,840
たくさんの息が入ります。.

228
01:10:17,870 --> 01:10:19,910
今度は、マットの真ん中に、.

229
01:10:23,480 --> 01:10:28,040
下 足を立てて、 こちらの足でも結構です。

230
01:10:28,340 --> 01:10:32,620
この まま前足に体重を引いて、 吐き出し腱を伸ばします。.

231
01:10:34,100 --> 01:10:38,620
この時も、吐きは止めないように気をつけましょう。.

232
01:11:07,340 --> 01:11:09,540
反対の足に一回寄りましょう。.

233
01:11:15,660 --> 01:11:18,040
目を吐き出し腱を伸ばします。.

234
01:11:50,000 --> 01:11:53,020
ゆっくり真ん中に戻ってきて、.

235
01:12:04,800 --> 01:12:07,300
まず 上膝を寒くして、.

236
01:13:15,700 --> 01:13:18,140
もう 一本ずつ一回伸ばしていきます。.

237
01:13:22,290 --> 01:13:25,250
お尻をついて、 もう.

238
01:13:43,220 --> 01:13:46,260
一 本ずつ床に下ろしていきます。.

239
01:13:51,820 --> 01:13:57,540
もう 一度、 ゆっくり、 お尻を上に上げ.

240
01:14:01,936 --> 01:14:06,860
ます。 胸 から吸って、 ゆっくり口から吐き出しましょう。.

241
01:14:19,950 --> 01:14:24,230
もう 一度、 お尻を上げたら、ひざとひざをくっつけます。.

242
01:14:27,650 --> 01:14:41,940
この時も吐きは止めないように、 開いて、 お尻を割りたまま、
ひざとひざをくっつけます。.

243
01:14:42,580 --> 01:14:45,280
ゆっくり、 ひざとひざをくっつけていきます。.

244
01:14:46,140 --> 01:14:51,220
お尻を割りたまま、 お尻を開く。

245
01:14:51,440 --> 01:14:58,880
手は正面、 体を向いて、 床を押して、 ゆ っ くり、 上がっていきます。

246
01:14:59,220 --> 01:15:00,520
ひざを締めましょう。

247
01:15:00,800 --> 01:15:03,440
このあと、ペアで、 立ち寄っていきます。.

248
01:15:18,300 --> 01:15:20,580
こちらペアで、 寝 返.

249
01:15:26,386 --> 01:15:30,130
します。 ここ で、一緒に寝返します。.

250
01:16:00,320 --> 01:16:05,140
さて、お床から、 もうひとりの人を、 後で支えてもらいます。.

251
01:16:33,580 --> 01:16:35,400
知 らなかった?

252
01:16:43,610 --> 01:16:45,950
もう少し上半身を立てましょう。.

253
01:16:47,070 --> 01:16:49,450
こちら、 支えてあげてください。.

254
01:16:57,520 --> 01:17:02,140
息は止めないように、 ゆっくり口から、.

255
01:18:24,200 --> 01:18:26,100
力 を入れていきます。.

256
01:18:40,170 --> 01:18:42,070
ついてこいよ。.

257
01:18:45,590 --> 01:18:50,250
ひざを伸ばすと、 結構です。.

258
01:18:51,150 --> 01:18:52,330
ゆっくり、 力を入れて.

259
01:19:02,140 --> 01:19:03,140
いきます。.

260
01:19:52,340 --> 01:20:01,680
息 が来た。 火になっちゃった。.

261
01:20:13,080 --> 01:20:15,100
音は聞こえなくなるから。.

262
01:20:30,280 --> 01:20:33,080
あなた.

263
01:20:44,730 --> 01:20:49,550
に、... あなたは、.

264
01:20:55,210 --> 01:20:56,610
...

265
01:21:45,810 --> 01:21:49,290
あ なたは.

266
01:21:52,670 --> 01:21:54,030
ここ へ移動する必要.

267
01:22:09,800 --> 01:22:14,280
が あります。.

268
01:22:20,240 --> 01:22:33,280
息を吐いてください。.

269
01:22:51,140 --> 01:22:53,940
どうですか?

270
01:22:55,020 --> 01:22:56,020
どうですか?

271
01:22:58,120 --> 01:22:59,120
どう ですか?

272
01:23:00,880 --> 01:23:04,320
かけまった.

273
01:23:13,880 --> 01:23:16,400
それ が任せる 何 が 起 き てるの!?

274
01:23:18,480 --> 01:23:19,660
何が起きてるの!?

275
01:23:39,620 --> 01:23:43,360
おつかれさまでした。.

276
01:24:16,520 --> 01:24:21,000
暑いので、飲みたい。.

277
01:24:33,220 --> 01:24:36,280
もっと呼ぶよ。.

278
01:24:39,580 --> 01:24:41,440
欲しいの。.

279
01:24:42,560 --> 01:24:44,200
俺、誘惑してみるよ。.

280
01:24:52,140 --> 01:24:53,460
怖い。.

281
01:24:57,350 --> 01:24:58,350
怖 い。.

282
01:24:59,650 --> 01:25:01,830
クチクチして。.

283
01:25:09,290 --> 01:25:11,390
気持ちいいの、これ。.

284
01:25:16,050 --> 01:25:17,050
すごい。.

285
01:25:18,670 --> 01:25:20,050
これ、すごい。.

286
01:25:24,110 --> 01:25:25,630
怖い。.

287
01:25:38,790 --> 01:25:42,830
怖い。 来た。 来た。.

288
01:26:08,580 --> 01:26:10,020
ちょっと待って。.

289
01:26:12,600 --> 01:26:14,300
やすがりするから。.

290
01:26:22,760 --> 01:26:24,520
一回と一回。.

291
01:27:09,830 --> 01:27:13,990
もう一回。.

292
01:27:26,730 --> 01:27:29,330
もう一回。.

293
01:27:31,130 --> 01:27:32,850
今、よくやるからさ。.

294
01:27:33,890 --> 01:27:35,150
めっちゃ気持ちいいやつ。.

295
01:27:39,810 --> 01:27:41,190
気持ちいいの。.

296
01:27:42,190 --> 01:27:44,350
マンゴーに入ってるだけ。.

297
01:28:37,710 --> 01:28:42,210
甘いよ。 飲めすぎた。.

298
01:29:25,270 --> 01:29:30,190
気持ちいいの、これ。.

299
01:29:34,490 --> 01:29:44,090
もう一回。.

300
01:29:46,130 --> 01:29:47,130
これ、すごい。.

301
01:30:03,570 --> 01:30:04,570
気.

302
01:30:07,990 --> 01:30:09,730
持 ちいいの。.

303
01:30:14,450 --> 01:30:17,210
痛い、痛い、痛い。.

304
01:30:25,140 --> 01:30:26,660
気持ちいい.

305
01:31:10,080 --> 01:31:11,080
の。.

306
01:31:27,400 --> 01:31:53,070
痛 い、痛い、痛い、痛い。 痛い、.

307
01:32:20,980 --> 01:32:22,360
痛 い、怖い。.

308
01:32:26,380 --> 01:32:27,420
気持ちいいの。.

309
01:32:34,840 --> 01:32:36,400
どうした?

310
01:32:39,660 --> 01:32:40,660
何をしたの?

311
01:32:40,680 --> 01:32:41,680
お願い。

312
01:32:41,880 --> 01:32:48,760
おちっぽ出せんの。 お願いね。 お願い。.

313
01:32:49,480 --> 01:32:52,160
これがおちっぽだ。.

314
01:32:53,580 --> 01:32:56,080
辛い。 辛い。.

315
01:33:43,680 --> 01:33:58,340
辛い。 辛い。.

316
01:34:00,400 --> 01:34:01,760
おちっぽ出せんの。.

317
01:34:03,060 --> 01:34:05,360
おちっぽ出せんの。.

318
01:34:59,760 --> 01:35:00,760
痛い、痛い、痛い。.

319
01:35:01,760 --> 01:35:06,760
痛い、痛い、痛い。 痛い、痛い、.

320
01:35:11,660 --> 01:35:15,420
痛 い。.

321
01:35:26,020 --> 01:35:29,900
さあ、戻っていきます。.

322
01:35:55,330 --> 01:35:59,390
こ わっ!

323
01:36:00,890 --> 01:36:02,810
ちゃんと見せろ、くすぐった。.

324
01:36:05,990 --> 01:36:08,030
せーのいくのよ。.

325
01:36:09,430 --> 01:36:10,430
残すの。.

326
01:36:35,300 --> 01:36:40,096
今日、ちょっと要事あんだよ。 まあ、いいんだけど.

327
01:36:40,097 --> 01:36:42,460
..また今度か。.

328
01:37:01,200 --> 01:37:04,600
Antonio、私はどうしてしょうか.

329
01:37:09,900 --> 01:37:13,000
...

330
01:37:31,360 --> 01:38:12,130
まず は4つ目です。 ああ ああああ.

331
01:38:45,830 --> 01:38:48,010
ね え、何あれ?

332
01:38:49,390 --> 01:38:50,830
普通にひどくない?

333
01:39:18,870 --> 01:39:19,870
友達連れてきた.

334
01:39:27,870 --> 01:39:29,810
すごい だって.

335
01:40:09,730 --> 01:40:43,980
ああ こんばんは こんばんは
今日は本日最後のレッスンを始めていきたいと思います。 よろしくお願いします。.

336
01:40:49,100 --> 01:40:53,080
先生、今日休憩できちゃったので帰ります。

337
01:40:53,280 --> 01:40:57,280
大丈夫です、先生。 こっち上です。.

338
01:41:05,030 --> 01:41:11,430
じゃあ、水飲んでいきましょうか。

339
01:41:11,630 --> 01:41:14,530
あんた、こんなことされたいから、ここに来たの?

340
01:41:19,330 --> 01:41:22,110
さっき気持ちよさそうだったよ。.

341
01:41:27,010 --> 01:41:31,810
これ私のことめちゃくちゃにしたでしょ。 覚えてる?

342
01:41:37,430 --> 01:41:40,850
ああ この間のこと覚えてるんだからね。.

343
01:41:51,800 --> 01:41:54,380
ああ ああ.

344
01:42:45,020 --> 01:42:48,900
ああ 体 ああ.

345
01:42:52,140 --> 01:42:55,080
ああ ああ ああ.

346
01:43:04,880 --> 01:43:06,300
ああ ああ.

347
01:43:11,860 --> 01:43:26,050
ああ 寒.

348
01:43:32,890 --> 01:43:48,410
い です。 寒くなってきます。.

349
01:44:13,140 --> 01:44:15,880
私、これ飲んでいけない。.

350
01:44:25,560 --> 01:44:27,460
いっぱい気持ちよくして。.

351
01:44:59,290 --> 01:45:00,690
お.

352
01:45:05,420 --> 01:45:07,840
腹 いっぱい。.

353
01:45:15,730 --> 01:45:18,330
お腹いっぱい。.

354
01:45:20,910 --> 01:45:27,010
お腹いっぱい。.

355
01:45:34,590 --> 01:45:37,010
気持ちよくして欲しいの?

356
01:45:38,810 --> 01:45:41,330
体力も気持ちよくして欲しいの?

357
01:46:22,620 --> 01:46:25,720
お腹いっぱ.

358
01:46:35,540 --> 01:46:40,480
い。.

359
01:46:44,710 --> 01:46:46,710
ちょっと 待ってください。.

360
01:46:47,950 --> 01:46:55,320
気持ちよくして欲しいの?

361
01:46:59,200 --> 01:47:15,060
気持ちよくして欲しいの?

362
01:48:09,500 --> 01:48:14,310
気持ちよくして欲しいの?

363
01:48:14,330 --> 01:48:15,490
気持ちよ.

364
01:48:23,380 --> 01:48:29,500
く して欲しいの?

365
01:48:40,300 --> 01:48:43,000
気持ちよくして欲.

366
01:48:47,340 --> 01:48:58,400
しい の?

367
01:48:58,401 --> 01:49:00,180
お腹いっぱい。.

368
01:49:00,880 --> 01:49:01,880
待って、.

369
01:49:10,180 --> 01:49:11,180
待って。.

370
01:49:55,250 --> 01:50:12,410
お 腹いっぱい。 ちょっと待ってください。

371
01:50:12,910 --> 01:50:16,250
待ってください。 お腹いっぱい。.

372
01:50:19,170 --> 01:50:23,050
欲しいですか?

373
01:50:46,530 --> 01:51:32,480
お腹いっぱい。 お腹いっぱい。.

374
01:51:54,770 --> 01:52:10,430
お腹いっぱい。.

375
01:52:46,810 --> 01:53:03,050
お腹いっぱい。.

376
01:53:04,350 --> 01:53:06,370
お腹いっぱい。.

377
01:53:09,810 --> 01:53:11,210
お腹いっぱい。.

378
01:53:16,850 --> 01:53:33,710
お腹いっぱい。.

379
01:53:46,330 --> 01:54:00,390
お腹いっぱい。 お腹いっぱい。.

380
01:54:29,046 --> 01:54:31,530
お腹いっぱい。 気 持ちよくして欲しいの?

381
01:54:47,510 --> 01:54:49,090
お腹いっぱい。.

382
01:55:34,620 --> 01:55:40,460
お腹いっぱい。 お腹いっぱい。.

383
01:56:03,450 --> 01:56:09,870
お腹いっぱい。.

384
01:56:57,320 --> 01:56:58,540
食べてください。.

385
01:57:27,310 --> 01:57:36,050
どうしてもお腹いっぱい。 私は、ここにいる。.

386
01:57:36,830 --> 01:57:37,830
一緒.

387
01:57:42,270 --> 01:57:46,710
に 行ってください。.

388
01:58:17,070 --> 01:58:18,970
知らない。.

389
01:58:25,286 --> 01:58:26,286
ごめんなさい!

390
01:58:26,310 --> 01:58:27,030
ごめんなさい!

391
01:58:27,031 --> 01:58:31,450
ここ が 何の拾い方か分かりませんか?

392
01:58:40,830 --> 01:58:43,190
これが2つ目です!

393
01:58:45,110 --> 01:58:46,190
ここからは少し放算します。.

394
01:58:52,200 --> 01:58:54,440
ここは立体的には施術されていません。
mellan ť もう 少し休憩してください。.

395
01:58:56,440 --> 01:58:59,500
ここはお腹の中の肌肉を一つずつ拾います。.

396
01:59:04,360 --> 01:59:06,140
おまえ、おっぱ.

397
01:59:13,650 --> 01:59:18,450
い。.

398
01:59:51,760 --> 01:59:55,080
帰 って来てください。.

399
02:00:25,300 --> 02:00:34,580
とても痛い.

400
02:00:56,590 --> 02:01:04,090
です。.

401
02:01:17,920 --> 02:01:20,020
もう 痛いです。.

402
02:01:22,820 --> 02:01:28,180
ブル.

403
02:01:32,910 --> 02:01:33,910
ー!

404
02:01:43,770 --> 02:01:45,150
や ったー!

405
02:01:45,151 --> 02:01:46,850
これ でも.

406
02:01:50,200 --> 02:01:51,880
食べ てみましょう。 うわー!

407
02:01:51,881 --> 02:01:52,740
うわー!

408
02:01:52,741 --> 02:01:52,920
あ!

409
02:01:52,921 --> 02:01:53,740
うわー!

410
02:01:53,741 --> 02:01:54,080
うわ ー!

411
02:01:54,081 --> 02:01:55,081
うわー!

412
02:02:02,060 --> 02:02:03,760
わー!

413
02:02:03,860 --> 02:02:04,020
わー!

414
02:02:04,021 --> 02:02:05,880
お.

415
02:02:13,780 --> 02:02:34,260
疲 れさまでした。 私もすべったい。.

416
02:02:46,280 --> 02:02:48,060
気持ちいい。.

417
02:02:53,140 --> 02:02:55,280
こんなにしたのだ。.

418
02:02:58,880 --> 02:03:02,020
おかしくなっちゃったじゃん。.

419
02:03:03,080 --> 02:03:04,420
すごいこれ。.

420
02:03:18,990 --> 02:03:21,030
おまえの子ばかりになっちゃ.

421
02:03:38,240 --> 02:03:43,160
う。.

422
02:03:58,490 --> 02:03:59,490
気 持ちいい。.

423
02:04:05,340 --> 02:04:07,340
全然気持ちいい。.

424
02:04:32,210 --> 02:04:33,210
どうしたの?

425
02:05:14,260 --> 02:05:18,880
気持ちいい。.

426
02:05:23,160 --> 02:05:26,320
なんでそこにいたの?

427
02:05:28,180 --> 02:05:29,260
気持ちいい。.

428
02:05:32,040 --> 02:05:34,060
なんでだったの?

429
02:05:47,680 --> 02:05:49,820
なんでだったの?

430
02:06:11,160 --> 02:06:12,160
すごい。.

431
02:08:36,000 --> 02:08:38,800
痛い。.

432
02:08:42,080 --> 02:08:44,100
痛い。.

433
02:09:42,340 --> 02:09:44,060
気持ちいい。.

434
02:11:36,430 --> 02:11:40,390
気持ち.

435
02:11:45,600 --> 02:11:46,600
いい。.

436
02:12:30,130 --> 02:12:32,930
気 持ちいい。.

437
02:14:07,580 --> 02:14:12,100
気持ちいい。 痛い。.

438
02:14:50,480 --> 02:14:51,480
大丈夫。.

439
02:14:53,420 --> 02:14:54,680
大丈夫。.

440
02:15:00,120 --> 02:15:08,770
おまえの子ばかりになっちゃったじゃん。.

441
02:15:41,140 --> 02:16:03,660
お ま えの子ばかり.

442
02:16:09,540 --> 02:16:10,540
にな っちゃったじゃん。.

443
02:16:27,470 --> 02:16:28,470
また今度楽しもう。.