1
00:00:00,300 --> 00:00:02,200
무게중심은 왼발에 두고 무릎을 구부려 몸을 흔들지 않고 앞으로 아치를 만든다.

2
00:00:02,633 --> 00:00:07,433
상체를 곧게 유지하고, 허리와 엉덩이를 느슨하게 하고, 팔과 다리를 움직여 보세요.

3
00:00:08,033 --> 00:00:13,533
두 팔이 호 모양을 유지하도록 주의하세요. 먼저 왼손을 똑바로 세워 호 모양으로 삽입합니다.

4
00:00:14,033 --> 00:00:19,366
손목을 뒤로 돌려서 누른다. 오른손 주먹이 펀치나 치는 듯한 느낌이 나도록 한다.

5
00:00:19,600 --> 00:00:23,533
너무 눈에 띄게 위쪽으로 치는 동작을 하지 마세요.

6
00:00:24,000 --> 00:00:27,400
왼쪽 다리는 구부러져 있고 무릎은 독립되어 있으며 어깨는 무겁고 팔꿈치는 무겁고 정신은 약하고 강하다.

7
00:00:27,600 --> 00:00:35,100
기가 단전으로 가라앉고, 팔꿈치와 무릎이 모아져 같은 앞방향을 가리킨다.

8
00:00:36,333 --> 00:00:39,400
102 뒤로 물러서서 호랑이를 건너라

9
00:00:41,500 --> 00:00:46,800
뒤로 물러날 때 발가락이 먼저 착지하면서 뒷발이 어디에 착지하는지 주의하세요.

10
00:00:47,166 --> 00:00:50,400
앞발과 뒷발을 같은 선으로 밟지 마세요.

11
00:00:50,800 --> 00:00:54,933
오른쪽 주먹의 회복과 펀치 아웃은 원형 동작입니다.

12
00:00:55,933 --> 00:01:00,633
후퇴할 때는 왼손과 오른손을 분리해야 하며 양 팔은 호 모양을 유지해야 한다.