1 00:00:00,000 --> 00:00:00,600 Παραγωγή AZER, Υποστήριξη: https://sociabuzz.com/heavenazer/support, Paypal: heavenazer@gmail.com 2 00:00:35,450 --> 00:00:37,950 Έλα εδώ για λίγο. 3 00:00:37,950 --> 00:00:40,570 Έλα γρήγορα 4 00:00:40,570 --> 00:00:41,670 τι γίνεται; 5 00:00:43,910 --> 00:00:45,030 Είμαι ήδη χοντρός 6 00:00:46,250 --> 00:00:48,850 Α, αλήθεια; Μη με τρομάζεις έτσι. 7 00:00:48,850 --> 00:00:49,710 Κάτι τέτοιο 8 00:00:51,350 --> 00:00:53,270 Δεν είναι εντελώς όμορφο; 9 00:00:53,270 --> 00:00:54,110 Λεπτό 10 00:00:55,270 --> 00:00:57,750 Δεν υπήρχε κρέας σε αυτό το μέρος. 11 00:00:59,230 --> 00:01:00,130 Είναι εντάξει 12 00:01:01,630 --> 00:01:05,230 Δεν είναι εντάξει. Αν αφήσουμε την επιφυλακή μας τώρα, όλα έχουν τελειώσει. 13 00:01:05,890 --> 00:01:07,890 Είσαι χαριτωμένος παρόλο που είσαι χοντρή. 14 00:01:07,890 --> 00:01:10,870 Αν είσαι χοντρός, δεν θα είχες παντρευτεί 15 00:01:10,870 --> 00:01:11,990 Δεν είναι αλήθεια. 16 00:01:13,410 --> 00:01:14,690 Τι πρέπει να κάνω; 17 00:01:14,690 --> 00:01:16,770 Ανησυχείς πάρα πολύ 18 00:01:16,770 --> 00:01:18,150 Όχι, με νοιάζει. 19 00:01:19,010 --> 00:01:20,330 Είναι εντάξει 20 00:01:20,330 --> 00:01:22,630 Πάω στο γυμναστήριο 21 00:01:23,230 --> 00:01:24,150 Δεν είναι εντάξει; 22 00:01:24,150 --> 00:01:24,970 παρακαλώ 23 00:01:25,810 --> 00:01:26,910 Δεν πειράζει όμως 24 00:01:26,910 --> 00:01:30,350 Όχι, ήμουν πάντα όμορφη μπροστά σου. 25 00:01:30,850 --> 00:01:32,990 Δικαίωμα; Σας παρακαλώ, συγχωρέστε με. 26 00:01:32,990 --> 00:01:34,510 Αν το λέει η Μέι 27 00:01:35,270 --> 00:01:37,170 Εντάξει, αλλά νομίζω ότι είναι μια χαρά. 28 00:01:38,410 --> 00:01:38,770 ευχαριστώ 29 00:01:39,310 --> 00:01:40,730 Θα ψάξω για ένα φτηνό μέρος. 30 00:01:42,420 --> 00:01:44,400 Θα κάνω ό,τι μπορώ για να σας δώσω λίγο περισσότερο χρόνο 31 00:01:45,100 --> 00:01:46,660 Μου αρέσει αυτό στη Μέι 32 00:01:52,860 --> 00:01:54,080 Πες ότι με αγαπάς 33 00:01:54,700 --> 00:01:55,260 αρέσει! 34 00:01:57,180 --> 00:01:57,980 πραγματικά μου αρέσει 35 00:03:04,750 --> 00:03:05,630 Α, ορίστε. 36 00:03:08,470 --> 00:03:10,450 Θα ήθελα να κάνω κράτηση. 37 00:03:10,930 --> 00:03:12,910 Σας περιμέναμε. Παρακαλώ μπείτε. 38 00:03:29,020 --> 00:03:30,060 Με συγχωρείτε 39 00:03:34,300 --> 00:03:37,000 Γεια σας και πάλι, με λένε Sakai, ο προπονητής σας. 40 00:03:37,680 --> 00:03:38,040 παρακαλώ 41 00:03:38,040 --> 00:03:45,340 Ευχαριστώ. Τώρα, θα ήθελα να ρίξω μια γρήγορη ματιά στην κατάσταση του σώματός σας. 42 00:03:45,880 --> 00:03:52,500 Μου είπες λοιπόν λίγα λόγια για την κατάστασή σου. Καταρχήν τι είδους προβλήματα είχατε; 43 00:03:52,500 --> 00:03:55,660 Είναι σταθερό. Αχ. 44 00:03:55,660 --> 00:03:57,040 2. Συνέχιση μεθόδων απώλειας βάρους 45 00:03:59,760 --> 00:04:05,820 Υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος τομέας στον οποίο εστιάζετε όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους; 46 00:04:05,940 --> 00:04:13,840 Σφίξτε ακόμα περισσότερο την περιοχή του στομάχου σας 47 00:04:13,840 --> 00:04:16,420 Περιορίστε το λίπος, τους μύες και το λίπος 48 00:04:16,420 --> 00:04:18,020 Είναι σαν να προσθέτεις λίγο χρυσό. 49 00:04:18,020 --> 00:04:20,100 Θα φτιάξω ένα μενού. 50 00:04:27,760 --> 00:04:32,520 Λοιπόν, θα φτιάξω ένα μενού που σίγουρα θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. 51 00:04:33,080 --> 00:04:34,800 Ας δουλέψουμε σκληρά μαζί 52 00:04:35,320 --> 00:04:35,680 παρακαλώ 53 00:04:36,840 --> 00:04:37,620 Λοιπόν 54 00:04:38,380 --> 00:04:40,340 Θα λερωθώ λίγο με αυτό το ρούχο. 55 00:04:42,460 --> 00:04:45,540 Σου ετοίμασα μερικά ρούχα προπόνησης εδώ. 56 00:04:45,540 --> 00:04:46,080 ευχαριστώ 57 00:04:46,740 --> 00:04:48,500 Θα αφήσω τη θέση μου 58 00:04:49,720 --> 00:04:51,320 Σε παρακαλώ δώσε μου όσα περισσότερα μπορείς όταν είσαι έτοιμος 59 00:04:51,320 --> 00:04:53,780 Α, εσώρουχα... 60 00:04:53,780 --> 00:04:55,620 Είναι εντάξει. Παρακαλώ ελάτε όπως είστε. 61 00:04:56,300 --> 00:04:58,260 Είναι όλα αυτά; 62 00:04:58,940 --> 00:04:59,760 έτσι είναι 63 00:05:00,400 --> 00:05:05,180 Αυτό είναι το μόνο πράγμα που κάνουμε, και αυτό είναι η ρουλέτα για το γραφείο μας. 64 00:05:05,810 --> 00:05:06,280 Κατανοητό 65 00:05:08,360 --> 00:05:09,480 Με συγχωρείτε 66 00:07:44,580 --> 00:07:46,340 Ω! έκανα λάθος. 67 00:07:46,340 --> 00:07:50,260 Α, τότε με συγχωρείτε. 68 00:07:50,260 --> 00:07:54,880 Τι πιστεύεις; Τι γίνεται με το υλικό; 69 00:07:54,880 --> 00:07:56,700 Ακριβώς σωστά 70 00:07:57,100 --> 00:07:57,980 Τέλεια εφαρμογή! 71 00:07:59,540 --> 00:08:03,300 Πρώτα απ 'όλα, είναι ένα ποτό που περιέχει ζύμωση. 72 00:08:03,300 --> 00:08:06,040 Για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της προπόνησης 73 00:08:06,820 --> 00:08:10,020 Είναι εντάξει να το πιεις με μια γουλιά; 74 00:08:13,120 --> 00:08:14,280 Ζεστάνετε λίγο το νερό. 75 00:08:21,040 --> 00:08:22,460 Η γεύση είναι λίγο πικάντικη 76 00:08:24,000 --> 00:08:25,460 Α, δεν πειράζει. 77 00:08:34,010 --> 00:08:39,210 Καλημέρα. Μετά από περίπου 5 λεπτά από αυτό, το σώμα μου θα αρχίσει να ζεσταίνεται λίγο. 78 00:08:39,810 --> 00:08:47,050 Ανυπομονείτε να το δείτε. Πρώτα απ 'όλα, επιτρέψτε μου να ελέγξω την ισορροπία του σώματος. 79 00:08:47,050 --> 00:08:48,650 Ναι, σταθερά. 80 00:08:54,700 --> 00:08:55,900 Στάση 81 00:08:55,900 --> 00:08:59,100 Είναι αρκετά αργό. 82 00:09:00,880 --> 00:09:01,320 ευχαριστώ 83 00:09:01,880 --> 00:09:06,760 Η ισορροπία του κορμού γέρνει ελαφρά προς τα αριστερά με άξονα τη λεκάνη. 84 00:09:07,920 --> 00:09:09,340 Αλλά ήδη 85 00:09:11,000 --> 00:09:15,180 Η μέση είναι επίσης λεπτή και μοιάζει σαν να έχει κοπεί. 86 00:09:15,180 --> 00:09:18,380 Λοιπόν, ήθελα να χάσω κιλά και έτσι πήρα κιλά. 87 00:09:18,380 --> 00:09:23,100 Ίσως είναι ακόμα πολύ αδύνατη για γυναίκα. 88 00:09:23,100 --> 00:09:31,700 Εξάλλου, εσύ είσαι που μπορείς να αντέξεις έναν σεισμό, οπότε βάλε τα δυνατά σου για να είσαι αυτό το άτομο. 89 00:09:31,700 --> 00:09:37,540 Λοιπόν, για να ξεκινήσουμε, ας ξεκινήσουμε με μερικές διατάσεις για να βελτιώσουμε το βάρος σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας. 90 00:09:38,560 --> 00:09:39,700 Μιμηθείτε με 91 00:09:42,100 --> 00:09:46,480 Εντάξει, ας ξεκινήσουμε λοιπόν με έναν άξονα του σώματος. 92 00:09:47,600 --> 00:09:51,680 Φανταστείτε να περιστρέφετε τους γοφούς σας σταθερά γύρω από αυτόν τον άξονα. 93 00:09:52,340 --> 00:09:54,480 Όσο πιο μεγάλο γίνεται 94 00:09:55,480 --> 00:09:58,560 Αρχικά, ας περάσουμε στα μέρη που σχετίζονται με το χέρι. 95 00:10:02,920 --> 00:10:04,420 Είναι μεγαλύτερο 96 00:10:06,000 --> 00:10:07,860 Για να το θέσω απλά, μοιάζει κάπως έτσι. 97 00:10:11,020 --> 00:10:12,700 Θα το δοκιμάσω ξανά. 98 00:10:12,700 --> 00:10:14,280 Ναι, εδώ 99 00:10:14,900 --> 00:10:17,320 Είναι ήδη έτσι. Πάω να προχωρήσω και να το κάνω. 100 00:10:17,320 --> 00:10:18,320 Αυτό είναι καταπληκτικό. 101 00:10:18,320 --> 00:10:19,540 Ολόγυρα 102 00:10:19,540 --> 00:10:20,900 Περνώντας από αυτό το συναίσθημα, 103 00:10:22,180 --> 00:10:23,020 Τα πρώτα 10 δευτερόλεπτα 104 00:10:25,220 --> 00:10:27,100 Σπρώξτε το σταθερά προς τα εμπρός 105 00:10:27,820 --> 00:10:28,460 Σωστά. 106 00:10:32,630 --> 00:10:34,090 Πηγαίνω πραγματικά στο δωμάτιό μου 107 00:10:34,090 --> 00:10:34,970 Α, ναι. 108 00:10:40,250 --> 00:10:40,970 τέλος 109 00:10:40,970 --> 00:10:42,450 ψηλά 110 00:10:42,830 --> 00:10:45,250 Άρχισα να ιδρώνω αρκετά γρήγορα. 111 00:10:45,250 --> 00:10:47,030 Ουάου, κάνει ζέστη. 112 00:10:48,250 --> 00:10:52,770 Το ποτό περιέχει συστατικά όπως το kakusaishin, το οποίο είναι ένα είδος πιπεριάς τσίλι. 113 00:10:53,850 --> 00:10:55,030 Είναι πολύ αποτελεσματικό. 114 00:10:56,290 --> 00:10:58,090 Θέλω να μάθω περισσότερα για τη γεύση του λίπους. 115 00:11:00,390 --> 00:11:01,990 Μπορώ να το γυρίσω από την άλλη; 116 00:11:04,130 --> 00:11:05,670 Από εδώ. 117 00:11:07,870 --> 00:11:11,430 Προσπάθησα να το βάλω στο στομάχι νωρίτερα, αλλά 118 00:11:12,450 --> 00:11:16,230 Ας δουλέψουμε σκληρά για να σπρώξουμε την πλάτη περισσότερο. 119 00:11:16,770 --> 00:11:18,490 εδώ είσαι 120 00:11:21,520 --> 00:11:22,600 Είναι έτσι; 121 00:11:22,740 --> 00:11:23,540 έτσι είναι 122 00:11:24,640 --> 00:11:25,680 Σπρώξτε το περαιτέρω 123 00:11:26,400 --> 00:11:28,060 Πάμε σιγά σιγά 124 00:11:28,600 --> 00:11:29,980 Θα είμαι εκεί σε ένα λεπτό. 125 00:11:36,730 --> 00:11:38,610 Θα πάω γύρω από την άλλη πλευρά 126 00:11:51,330 --> 00:11:52,290 Μέση μπροστά και πίσω 127 00:12:03,980 --> 00:12:06,020 Ας προσθέσουμε λίγη ακόμα γωνία. 128 00:12:07,400 --> 00:12:11,200 Με αυτόν τον τρόπο, μπορώ να ξεφύγω όπως είμαι. 129 00:12:11,720 --> 00:12:12,460 Άλλη μια φορά 130 00:12:14,500 --> 00:12:16,880 Κοιτάξτε όσο πιο μακριά μπορείτε προς τον καβάλο σας 131 00:12:19,420 --> 00:12:20,520 συγγνώμη 132 00:12:20,520 --> 00:12:21,480 Τι έγινε; 133 00:12:23,700 --> 00:12:30,240 Θέλω να το φάω, αλλά δεν το έχω δοκιμάσει ακόμα. Θα πάρω μια κρύα πίτσα. 134 00:12:34,550 --> 00:12:36,950 Συγγνώμη για το εσωτερικό κάψιμο 135 00:12:36,950 --> 00:12:44,240 Χμμ, είσαι καλά; 136 00:12:44,240 --> 00:12:55,380 Λοιπόν, είναι ένα ποτό. Περιέχει μια ποικιλία συστατικών και έτσι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ. 137 00:12:57,440 --> 00:13:04,480 Εντάξει, στη συνέχεια, νομίζω ότι η θερμοκρασία του σώματός μου έχει ανέβει λίγο, οπότε ας ξεκινήσουμε με λίγη προπόνηση δύναμης. 138 00:13:06,440 --> 00:13:08,500 Τώρα, παρακαλώ αντιμετωπίστε το αντίθετο. 139 00:13:10,040 --> 00:13:13,900 Αρχικά, ξεκινά στο πίσω μέρος του λαιμού. 140 00:13:15,680 --> 00:13:18,260 Πρώτα, σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων 141 00:13:19,600 --> 00:13:21,700 Τα πόδια είναι σε σχήμα οκτώ, πόδια σε σχήμα οκτώ 142 00:13:23,060 --> 00:13:27,240 Κρατήστε τα γόνατά σας στη θέση τους, αλλά μην τα αφήσετε να προεξέχουν πολύ. 143 00:13:28,300 --> 00:13:30,480 Ας το κατεβάσουμε κάθετα στο έδαφος 144 00:13:33,680 --> 00:13:34,880 Μπορεί να φτάσει μέχρι τις 90 μοίρες 145 00:13:34,880 --> 00:13:35,960 Είναι ο Ρίσο 146 00:13:41,600 --> 00:13:43,680 Είναι ο μυς εδώ στους γλουτούς. 147 00:13:44,820 --> 00:13:47,180 Αυτό επεκτείνεται και συστέλλεται 148 00:13:51,080 --> 00:13:52,880 Είναι αρκετά σκληρό όμως. 149 00:13:52,880 --> 00:13:55,600 Γέρνω λίγο προς τα εμπρός, οπότε θα κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ. 150 00:13:59,880 --> 00:14:01,060 Κέντρο βάρους στο πίσω μέρος 151 00:14:30,100 --> 00:14:31,040 Καταλαβαίνω, ας το πάρουμε έτσι. Παράλειψη 152 00:14:31,060 --> 00:14:33,040 Πάρτε το χρόνο σας 153 00:14:35,980 --> 00:14:37,240 επιστροφή 154 00:14:38,060 --> 00:14:39,080 Ναι, 2 155 00:14:42,410 --> 00:14:42,830 3 156 00:14:44,950 --> 00:14:46,610 Το πηγούνι σφιγμένο 157 00:14:47,190 --> 00:14:47,610 4 158 00:14:49,470 --> 00:14:50,310 5 159 00:14:52,220 --> 00:14:53,440 Άλλες τρεις φορές 160 00:14:53,440 --> 00:14:54,540 6 161 00:14:56,220 --> 00:14:57,560 Να το έχετε επίγνωση 162 00:14:57,560 --> 00:15:00,180 τελευταία 163 00:15:06,440 --> 00:15:07,080 Τι πιστεύεις; 164 00:15:10,460 --> 00:15:11,240 Δύσκολα μπορώ να αναπνεύσω. 165 00:15:12,560 --> 00:15:14,520 Αλλά δυστυχώς, έχω άλλο σετ 166 00:15:15,580 --> 00:15:16,580 Σοβαρά; 167 00:15:17,840 --> 00:15:18,700 Πάω στην 4η συνεδρία. 168 00:15:18,700 --> 00:15:20,080 Έτοιμοι, πήγαινε! 169 00:15:22,400 --> 00:15:22,720 2 170 00:15:25,160 --> 00:15:25,480 3 171 00:15:26,100 --> 00:15:27,460 Ναι, ναι. 172 00:15:28,660 --> 00:15:30,240 Α, τι να κάνω; Η φόρμα μου είναι λίγο φθαρμένη. 173 00:15:30,240 --> 00:15:30,620 5 174 00:15:33,160 --> 00:15:33,560 6 175 00:15:35,660 --> 00:15:36,060 7 176 00:15:38,280 --> 00:15:38,680 8 177 00:15:42,120 --> 00:15:42,920 ΕΝΤΑΞΕΙ; 178 00:15:45,060 --> 00:15:45,700 Κουρασμένος 179 00:15:46,700 --> 00:15:49,000 Είναι η πρώτη φορά. 180 00:15:49,000 --> 00:15:50,960 Φαινόταν σαν να προπονείται αρκετά. 181 00:15:51,380 --> 00:15:52,700 Είναι πραγματικά τόσο καλή η προπόνηση δύναμης; 182 00:15:52,700 --> 00:15:54,020 καθόλου 183 00:15:54,020 --> 00:15:55,300 Αυτό είναι σωστό 184 00:15:55,300 --> 00:16:02,140 Λοιπόν, ας τεντώσουμε τους μύες σας ενώ τους κρατάμε δεσμευμένους. 185 00:16:02,140 --> 00:16:05,300 Κάντε τα συνηθισμένα χωρίσματα 186 00:16:10,900 --> 00:16:12,380 Ναι, αυτό είναι καλό. 187 00:16:13,230 --> 00:16:16,080 Έτσι, πρώτα το δεξί πόδι. 188 00:16:17,360 --> 00:16:18,560 Ακολούθησέ με 189 00:16:18,560 --> 00:16:19,860 Θα συμπεριληφθεί; 190 00:16:21,620 --> 00:16:23,520 Είναι αρκετά δύσκολο. 191 00:16:24,300 --> 00:16:25,540 Δεν είστε σίγουροι για την ευελιξία σας; 192 00:16:26,280 --> 00:16:26,720 Είναι αλήθεια αυτό; 193 00:16:27,560 --> 00:16:29,880 Δεν πάει έτσι. 194 00:16:30,440 --> 00:16:32,380 Έτσι πρέπει να είναι. 195 00:16:34,620 --> 00:16:36,080 Εδώ, αυτή η γραμμή 196 00:16:36,080 --> 00:16:37,740 Τεντώστε καλά και αυτή την περιοχή 197 00:16:38,200 --> 00:16:39,500 Ας επιστρέψουμε στο αρχικό 198 00:16:41,700 --> 00:16:43,640 Δεν πειράζει, δεν θα χτυπηθώ τόσο δυνατά. 199 00:16:43,640 --> 00:16:46,340 Είναι λίγο άβολο 200 00:16:46,840 --> 00:16:47,520 Είναι εντάξει; 201 00:16:47,520 --> 00:16:48,460 το πήρε 202 00:16:49,840 --> 00:16:51,040 Σαν πόζα γάτας. 203 00:16:51,040 --> 00:16:52,760 Ας το κάνουμε πιο απαλό συνολικά. 204 00:16:54,680 --> 00:16:55,800 Σε παρακαλώ πήγαινε μπροστά μου 205 00:16:56,720 --> 00:17:04,320 Συνέχισε να βγάζεις τον κώλο σου έτσι 206 00:17:06,240 --> 00:17:10,060 Ναι, ας το βυθίσουμε εδώ, και μετά έτσι. 207 00:17:14,040 --> 00:17:15,560 Το ακούω πολύ. 208 00:17:22,030 --> 00:17:23,790 Πάρτε μια βαθιά ανάσα. 209 00:17:23,790 --> 00:17:24,850 Επιστροφή μία φορά 210 00:17:26,230 --> 00:17:26,710 πάω 211 00:17:28,030 --> 00:17:28,990 Έτοιμοι; 212 00:17:28,990 --> 00:17:30,390 Τεντωθείτε λίγο 213 00:17:31,930 --> 00:17:32,370 ναι 214 00:17:33,850 --> 00:17:34,430 ναι 215 00:17:34,430 --> 00:17:35,370 Σίγουρα. 216 00:17:36,710 --> 00:17:37,150 εδώ 217 00:17:37,150 --> 00:17:37,430 Εδώ και 218 00:17:37,430 --> 00:17:37,830 λίγο 219 00:17:39,290 --> 00:17:40,450 Αυτή είναι η γραμμή 220 00:17:41,390 --> 00:17:43,030 Γύρω από το τμήμα μόλις αναποδογύρισα 221 00:17:43,030 --> 00:17:43,850 Παρακαλώ να γνωρίζετε 222 00:17:44,610 --> 00:17:45,050 ω ναι 223 00:17:45,530 --> 00:17:45,970 πάω. 224 00:17:46,570 --> 00:17:47,010 Είσαι καλά 225 00:17:47,010 --> 00:17:47,950 εδώ πάμε 226 00:17:49,690 --> 00:17:50,910 Θέλω να εκνευριστώ 227 00:17:53,110 --> 00:17:55,170 Ναι, επιστρέψτε στο κανονικό 228 00:17:56,730 --> 00:18:00,510 Ναι, ας τεντώσουμε λίγο λίγο τα πόδια της γέφυρας. 229 00:18:02,130 --> 00:18:08,170 Ας πάμε λίγο πιο μπροστά αν είναι δυνατόν. 230 00:18:08,770 --> 00:18:14,230 Νιώθω αρκετά αμήχανα, αλλά όλοι το ξεπερνούν και τα πάνε καλά. Όλοι είναι σημαντικοί. 231 00:18:22,250 --> 00:18:25,210 Ας πάμε λοιπόν μέχρι το κομμάτι που μόλις αναποδογυρίσαμε. 232 00:18:25,670 --> 00:18:27,010 Ναι, γκουουουχ 233 00:18:29,690 --> 00:18:31,450 Τεντώστε ξανά 234 00:18:32,630 --> 00:18:33,590 χαλαρώστε 235 00:18:33,590 --> 00:18:34,310 Μεσημβρινός ήπατος 236 00:18:34,310 --> 00:18:34,910 πάω. 237 00:18:34,910 --> 00:18:44,750 Είναι αρκετά δύσκολο. 238 00:18:46,350 --> 00:18:47,030 ΕΝΤΑΞΕΙ; 239 00:18:47,750 --> 00:18:48,450 Δεν έχω καμία εμπιστοσύνη στον εαυτό μου 240 00:18:49,090 --> 00:18:49,690 το πήρε 241 00:18:50,070 --> 00:18:52,830 Ας το κάνουμε λοιπόν λίγο πιο ιδιαίτερο. 242 00:18:53,330 --> 00:18:58,710 Εάν κάνετε την ίδια στάση μετά το μασάζ, η ευλυγισία σας θα βελτιωθεί. 243 00:19:00,030 --> 00:19:02,050 Θα προσέξω πολύ τα σημεία που πρέπει να τεντωθούν. 244 00:19:03,210 --> 00:19:04,330 Ναι, συνεχίστε 245 00:19:04,330 --> 00:19:05,310 Έτοιμοι; 246 00:19:11,570 --> 00:19:12,130 Εδώ 247 00:19:12,490 --> 00:19:12,930 Εκεί 248 00:19:15,690 --> 00:19:16,270 Σακάι 249 00:19:16,270 --> 00:19:24,330 Τώρα, θα επικεντρωθώ στο τέντωμα της περιοχής που κάνω μασάζ. Θα σας δώσω μια μικρή εικόνα του. Θέλω αυτή την περιοχή. 250 00:19:24,850 --> 00:19:25,650 Είναι σημαντικό. 251 00:19:30,770 --> 00:19:33,470 Αυτό είναι λίγο, σωστά, αυτός ο αφαλός, 252 00:19:48,410 --> 00:19:50,710 Η μυϊκή απόκριση είναι πολύ καλή. 253 00:19:50,710 --> 00:19:52,490 Ας το μετακινήσουμε μόνοι μας 254 00:19:52,490 --> 00:19:53,990 Παρακαλώ μιμηθείτε και εμένα 255 00:19:53,990 --> 00:19:57,210 Ναι, τέντωμα 256 00:19:58,170 --> 00:19:59,290 Πήγαινε πίσω 257 00:20:01,450 --> 00:20:02,610 Εδώ είναι 258 00:20:03,130 --> 00:20:03,470 πάω. 259 00:20:03,470 --> 00:20:06,130 Πολύ καιρό 260 00:20:09,060 --> 00:20:09,620 Εντάξει! 261 00:20:11,880 --> 00:20:13,820 Αυτή τη στιγμή, μπρούμυτα 262 00:20:22,260 --> 00:20:24,020 Είναι σημαντικό να εκφραστείτε με λόγια. 263 00:20:52,130 --> 00:20:53,650 Το έβαλα με όλη μου την καρδιά. 264 00:21:03,440 --> 00:21:04,180 άλλες 3 φορές 265 00:21:08,660 --> 00:21:09,520 Χαλαρώστε 266 00:21:12,980 --> 00:21:13,260 2 267 00:21:17,630 --> 00:21:17,910 最後 268 00:21:26,140 --> 00:21:27,780 Ναι, σας ευχαριστώ για τη σκληρή δουλειά σας. 269 00:21:31,670 --> 00:21:35,610 Πώς ήταν; Αυτό είναι το τέλος της σημερινής προπόνησης. 270 00:21:36,950 --> 00:21:38,590 Ήταν λίγο σκληρό. 271 00:21:38,590 --> 00:21:41,010 Είναι δύσκολο γιατί χρησιμοποιείτε μύες που στην πραγματικότητα δεν χρησιμοποιείτε. 272 00:21:41,810 --> 00:21:45,890 Αλλά το λίπος στην κοιλιά δεν εξαφανίζεται με μια κίνηση. 273 00:21:45,890 --> 00:21:47,410 Ας συνεχίσουμε να το κάνουμε 274 00:21:50,770 --> 00:21:51,270 Ναι, ευχαριστώ. 275 00:21:51,610 --> 00:21:53,710 Φροντίστε να πιείτε την Dream Chloe σας μέχρι το τέλος! 276 00:21:55,570 --> 00:21:58,290 Νομίζω ότι θα πάω ξανά σπίτι, οπότε με συγχωρείτε. 277 00:21:58,290 --> 00:21:59,550 ευχαριστώ 278 00:22:30,320 --> 00:22:31,800 Επιστροφή 279 00:22:35,730 --> 00:22:37,370 Πώς ήταν το προσωπικό γυμναστήριο; 280 00:22:39,310 --> 00:22:41,110 Ναι... φαίνεται να είναι αποτελεσματικό. 281 00:22:42,070 --> 00:22:42,850 Αυτό ήταν καλό 282 00:22:44,780 --> 00:22:47,300 Η Μέι ανησυχεί πάρα πολύ 283 00:22:47,300 --> 00:22:49,440 Δεν νομίζω ότι χρειάζεται να ανησυχείς για αυτό. 284 00:22:51,700 --> 00:22:53,980 Αλλά πρέπει να προσπαθήσω για το καλύτερο. 285 00:22:53,980 --> 00:22:56,380 Θέλω πάντα να δείχνω όμορφη μπροστά σου 286 00:22:57,500 --> 00:22:57,860 ευχαριστώ 287 00:22:58,740 --> 00:23:00,460 Πάω να κάνω μπάνιο 288 00:23:27,190 --> 00:23:29,090 Απομένουν 15 λεπτά. 289 00:23:29,090 --> 00:23:30,730 Έχω ήδη δει αρκετά 290 00:23:33,230 --> 00:23:35,170 Φέρτε περισσότερες παχιές γνώσεις 291 00:23:36,370 --> 00:23:38,210 Θα χρησιμοποιήσω πρώτα αυτό 292 00:23:38,210 --> 00:23:41,090 Απομένουν 15 λεπτά για το δεύτερο ημίχρονο 293 00:23:42,470 --> 00:23:47,090 Απλώς πάτησε αυτό με τα δύο σου πόδια. 294 00:23:47,830 --> 00:23:48,190 όπως αυτό 295 00:23:49,230 --> 00:23:51,350 Αισθάνομαι ότι θα κόψω τον κώλο μου. 296 00:23:52,350 --> 00:23:55,290 Οι κοιλιακοί μύες και οι γλουτοί σας θα ενωθούν 297 00:23:55,750 --> 00:23:56,550 Ας το δοκιμάσουμε 298 00:23:59,090 --> 00:23:59,570 Γιος 299 00:24:00,250 --> 00:24:01,690 Δεν το παρακολουθώ πολύ 300 00:24:07,510 --> 00:24:08,470 Καλό 301 00:24:19,290 --> 00:24:20,990 Είσαι στα όριά σου; 302 00:24:22,570 --> 00:24:23,890 Είναι αυτό; 303 00:24:27,730 --> 00:24:28,950 Βγάζοντας τον κώλο σου 304 00:24:28,950 --> 00:24:34,350 Ας επεκταθούμε σε αυτό 305 00:24:35,150 --> 00:24:36,590 Ναι, καλά. 306 00:24:37,530 --> 00:24:39,450 σφιχτά 307 00:24:48,550 --> 00:24:49,810 Σίγουρα. 308 00:24:52,430 --> 00:24:54,750 Ναι, πάλι 309 00:24:55,870 --> 00:24:57,490 Conchi 310 00:25:00,160 --> 00:25:02,680 Εντάξει, άλλη μια φορά. 311 00:25:04,240 --> 00:25:06,430 Καλά! 312 00:25:07,190 --> 00:25:08,390 Αισθάνεται καλά 313 00:25:08,390 --> 00:25:10,090 Τι πιστεύεις; 314 00:25:13,060 --> 00:25:15,420 Είναι σκληρό. 315 00:25:15,420 --> 00:25:18,440 Λοιπόν, έλα εδώ την επόμενη φορά. 316 00:25:18,440 --> 00:25:21,460 Κάπως έτσι, μπρούμυτα 317 00:25:22,460 --> 00:25:24,420 Θα το βάλω για κολύμπι. 318 00:25:31,180 --> 00:25:32,500 Πάω να κάνω ένα επίπεδο μπάνιο. 319 00:25:33,800 --> 00:25:35,380 Είσαι καλός στη θερμοκρασία του νερού; 320 00:25:35,720 --> 00:25:36,480 καθόλου 321 00:25:39,920 --> 00:25:41,420 Αυτό είναι το τέλειο μέρος 322 00:25:44,100 --> 00:25:45,960 Προσέλκυση 323 00:25:45,960 --> 00:25:48,400 Αφήστε το όπως είναι 324 00:25:52,580 --> 00:25:55,780 Πιέστε το σφιχτά και επιστρέψτε 325 00:25:56,220 --> 00:25:57,720 Ναι, Γκουν 326 00:25:59,000 --> 00:26:00,940 Πόδια βατράχου 327 00:26:00,940 --> 00:26:02,200 Πιέστε σφιχτά 328 00:26:06,820 --> 00:26:07,700 Όπως αυτό 329 00:26:08,300 --> 00:26:09,680 Τραβήξτε με πιο κοντά 330 00:26:11,140 --> 00:26:11,860 ΟΚ; 331 00:26:12,580 --> 00:26:13,640 Τραβήξτε με πιο κοντά 332 00:26:17,480 --> 00:26:18,480 Όπως αυτό 333 00:26:19,980 --> 00:26:21,340 Δοκιμάστε το μόνοι σας 334 00:26:22,580 --> 00:26:26,780 Επίσης, σηκώστε το πηγούνι σας. Αυτό θα σας οδηγήσει μέχρι εκεί. 335 00:26:30,560 --> 00:26:31,420 Κάντε το 10 φορές 336 00:26:42,370 --> 00:26:45,550 Μόνο δύο ακόμα! 337 00:26:49,390 --> 00:26:50,350 Όπως αυτό 338 00:26:55,490 --> 00:26:56,550 Ναι, σας ευχαριστώ για τη σκληρή δουλειά σας. 339 00:26:58,270 --> 00:26:59,710 Είσαι καλά; Μπορείς να υπερασπιστείς τον εαυτό σου; 340 00:27:04,020 --> 00:27:05,240 Ο ιδρώτας είναι καταπληκτικός 341 00:27:06,140 --> 00:27:07,660 Παρακαλώ σηκωθείτε για μια στιγμή. 342 00:27:12,120 --> 00:27:13,880 Είναι πολύ δύσκολο αν το κάνεις δεύτερη φορά. 343 00:27:20,880 --> 00:27:22,440 Παρακαλώ μιμηθείτε με ξανά 344 00:27:23,120 --> 00:27:24,160 Πρώτα, κάντε αυτό 345 00:27:25,150 --> 00:27:26,010 Λοιπόν, ορίστε. 346 00:27:29,830 --> 00:27:31,430 Λοιπόν, την επόμενη φορά 347 00:27:33,910 --> 00:27:34,190 2 348 00:27:35,430 --> 00:27:35,990 Εντάξει. 349 00:27:36,530 --> 00:27:38,130 ευχαριστώ 350 00:27:38,130 --> 00:27:38,890 3 351 00:27:40,570 --> 00:27:41,610 Εντάξει. 352 00:27:42,470 --> 00:27:43,030 4 353 00:27:43,910 --> 00:27:44,930 Κλείσιμο 354 00:27:45,530 --> 00:27:46,150 Ναι 355 00:27:46,950 --> 00:27:47,510 5 356 00:27:47,510 --> 00:27:48,890 Ας το ξανακάνουμε 357 00:27:52,190 --> 00:27:53,290 είναι εντάξει 358 00:27:53,930 --> 00:27:55,350 Μην ανησυχείτε, όλοι μπορούν να το κάνουν. 359 00:27:55,350 --> 00:27:56,950 Πάμε με κάτι πιο ελαφρύ; 360 00:27:58,290 --> 00:27:59,510 Να σου ζητήσω να ξαπλώσεις; 361 00:28:00,690 --> 00:28:02,010 Τοποθετήστε την πλευρά στο πάτωμα 362 00:28:08,380 --> 00:28:09,340 Τι πιστεύεις; 363 00:28:10,500 --> 00:28:11,360 Δεν πρέπει να κοιμάσαι. 364 00:28:16,590 --> 00:28:18,290 Φανταστείτε τα πόδια να μεγαλώνουν από αυτό 365 00:28:22,590 --> 00:28:24,590 Τεντώστε αυτό το πόδι. 366 00:28:26,150 --> 00:28:26,650 Σταθερά 367 00:28:29,510 --> 00:28:30,990 Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αυτούς τους μύες σωστά. 368 00:28:34,270 --> 00:28:36,170 Θα σου κάνω ένα μασάζ. 369 00:28:41,090 --> 00:28:44,650 Αισθάνεται περίεργα, αλλά κάπως ωραία! 370 00:28:48,310 --> 00:28:50,530 Είμαι κουρασμένος οπότε είναι αηδιαστικό. 371 00:28:53,340 --> 00:28:55,000 Λοιπόν, θα πάω να κάνω ένα μικρό μασάζ. 372 00:29:04,510 --> 00:29:05,950 Είναι τόσο αναλυτικό! 373 00:29:11,430 --> 00:29:13,110 Το έχω χρησιμοποιήσει πολύ σήμερα. 374 00:29:23,340 --> 00:29:26,240 Ας ξεκουραστούμε σωστά 375 00:29:28,540 --> 00:29:29,340 ΟΚ; 376 00:29:42,470 --> 00:29:43,510 ΕΝΤΑΞΕΙ; 377 00:29:43,630 --> 00:29:46,470 Όχι, δεν είναι πολύ σωστό. 378 00:29:48,470 --> 00:29:49,590 Αυτό που εννοώ με το «όχι» είναι 379 00:29:54,410 --> 00:29:55,730 Είσαι καλά; 380 00:29:55,730 --> 00:29:57,310 Όχι άλλα 381 00:29:59,630 --> 00:30:00,990 Σε αυτή τη θέση 382 00:30:00,990 --> 00:30:03,970 Μόλις καθίσεις 383 00:30:03,970 --> 00:30:05,170 Βάλε το πόδι σου μπροστά 384 00:30:09,510 --> 00:30:16,750 Χρησιμοποιήσαμε τους θωρακικούς μας μύες στο πρώτο ημίχρονο, οπότε ας τους τεντώσουμε καλά. 385 00:30:17,450 --> 00:30:19,750 Πάμε λοιπόν. Τεντώστε το στήθος σας. 386 00:30:19,750 --> 00:30:23,170 Εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά 387 00:30:24,550 --> 00:30:27,510 Οι πνεύμονες είναι εδώ 388 00:30:28,090 --> 00:30:29,970 Ας τεντώσουμε αυτή την περιοχή σταθερά 389 00:30:30,890 --> 00:30:31,730 Μείνε 390 00:30:32,450 --> 00:30:33,350 Εκπνεύστε αργά 391 00:30:33,350 --> 00:30:39,110 Κράτα το εκεί. 392 00:30:40,630 --> 00:30:42,510 Θα σου κάνω ένα μασάζ 393 00:30:50,060 --> 00:30:52,020 Είναι το κάτω μέρος του μεσημβρινού μυός. 394 00:30:52,540 --> 00:30:53,700 Το χρησιμοποίησα ειδικά σήμερα 395 00:31:05,130 --> 00:31:07,130 Ας αλλάξουμε την τοποθεσία 396 00:31:12,380 --> 00:31:12,740 λίγο 397 00:31:25,450 --> 00:31:27,430 Ας χαλαρώσουμε σωστά 398 00:31:36,700 --> 00:31:37,420 Είναι εντάξει. Είναι εντάξει. 399 00:31:45,250 --> 00:31:47,410 Μην το χαλαρώνετε σωστά. 400 00:31:58,760 --> 00:32:01,160 Σας ευχαριστώ για τη σκληρή δουλειά σας σήμερα 401 00:32:11,920 --> 00:32:12,980 Το δέρμα μου είναι λίγο βρώμικο τώρα 402 00:32:16,500 --> 00:32:18,620 Αυτό θα είναι το τέλος για σήμερα, λοιπόν 403 00:32:18,620 --> 00:32:20,800 Ναι, ξυπνήστε με σιγά σιγά 404 00:32:22,300 --> 00:32:24,340 Φροντίστε να κάνετε ένα μεγάλο μπάνιο 405 00:33:11,420 --> 00:33:15,170 Η προπόνηση υποτίθεται ότι είναι τόσο καλή. 406 00:33:19,010 --> 00:33:23,130 Λοιπόν, νομίζω ότι ήταν σε κακή διάθεση. 407 00:33:24,260 --> 00:33:24,880 καλό 408 00:33:27,570 --> 00:33:29,750 Πραγματικά κάνεις το καλύτερο δυνατό 409 00:33:40,090 --> 00:33:40,530 Γεια σου 410 00:33:41,750 --> 00:33:43,090 Θα κοιμηθείς ακόμα; 411 00:33:43,870 --> 00:33:45,290 Αύριο είναι επίσης νωρίς 412 00:33:45,790 --> 00:33:46,830 Ήταν αυτή τη φορά 413 00:33:49,550 --> 00:33:50,170 βλέπω. 414 00:33:52,860 --> 00:33:53,340 Γεια σου 415 00:33:54,280 --> 00:33:55,260 Όχι σήμερα; 416 00:33:56,800 --> 00:33:58,160 Γιατί και αύριο έχω δουλειά 417 00:33:58,160 --> 00:33:59,780 Συγγνώμη σήμερα 418 00:34:01,180 --> 00:34:02,260 Ας το ξανακάνουμε 419 00:34:07,890 --> 00:34:08,610 Καληνύχτα 420 00:34:52,510 --> 00:34:54,050 Έχετε εξαντληθεί ακόμα; 421 00:34:55,670 --> 00:34:57,130 Τι θα κάνετε μετά; 422 00:34:57,130 --> 00:34:59,670 Απομένουν ακόμη 30 λεπτά 423 00:35:02,050 --> 00:35:05,690 Αν δεν προσπαθήσεις σκληρά για αυτά τα 30 λεπτά, το μέλλον σου θα κριθεί. 424 00:35:06,150 --> 00:35:07,050 Τι θα κάνεις; 425 00:35:07,830 --> 00:35:08,610 Ας το αγγίξουμε 426 00:35:09,830 --> 00:35:10,990 Τώρα, οκλαδόν. 427 00:35:12,150 --> 00:35:14,310 Ας συνεχίσουμε όπως σας έχω μάθει μέχρι τώρα. 428 00:35:15,050 --> 00:35:15,910 Ας πάμε 429 00:35:17,590 --> 00:35:18,690 Έτοιμοι, πήγαινε! 430 00:35:21,570 --> 00:35:22,270 2 431 00:35:22,270 --> 00:35:24,270 3 432 00:35:24,270 --> 00:35:26,070 4 433 00:35:26,740 --> 00:35:29,120 5 434 00:35:29,120 --> 00:35:31,100 6 435 00:35:31,260 --> 00:35:33,340 7 436 00:35:33,340 --> 00:35:35,380 8 437 00:35:50,710 --> 00:35:55,890 Βάλτε τα χέρια σας έτσι και μετά κάντε το κανονικά. 438 00:35:55,890 --> 00:35:59,210 Θα νιώσετε ανακούφιση. 439 00:35:59,750 --> 00:36:01,290 Και αυτή τη φορά ο πισινός μου και 440 00:36:06,210 --> 00:36:08,690 Η σπονδυλική στήλη είναι ευθεία 441 00:36:18,170 --> 00:36:19,250 Θα σε στηρίξω. 442 00:36:24,430 --> 00:36:27,230 Τι συμβαίνει; Η σαλάτα σας είναι χαλαρή. 443 00:36:44,670 --> 00:36:45,370 όπως αυτό 444 00:36:48,380 --> 00:36:49,080 ναι 445 00:37:06,420 --> 00:37:07,620 Ας πάμε στην άλλη πλευρά 446 00:37:16,430 --> 00:37:19,310 Άσε με να ρίξω μια ματιά στον πισινό σου 447 00:37:21,780 --> 00:37:24,220 Σε αυτή την κατάσταση, σταθερά 448 00:37:29,620 --> 00:37:31,020 Εδώ είναι, εδώ πάμε. 449 00:37:31,020 --> 00:37:31,780 παρακαλώ 450 00:37:32,700 --> 00:37:40,590 Τι πιστεύεις; 451 00:37:41,760 --> 00:37:43,020 Αυτό είναι σκληρό. 452 00:37:45,700 --> 00:37:46,880 Τράβα περισσότερο τον κώλο σου 453 00:37:59,000 --> 00:38:02,720 Φροντίστε να πιέζετε σταθερά την μπάλα ισορροπίας. 454 00:38:06,960 --> 00:38:08,420 Ας κλίνουμε πάλι μπροστά 455 00:38:08,420 --> 00:38:15,500 Είναι λοιπόν όλο και πιο ολοκληρωμένο, το σκληρό χειμώνα στη θάλασσα 456 00:38:15,870 --> 00:38:16,400 Έτσι 457 00:38:18,570 --> 00:38:21,740 Αυτό το κράτος 458 00:38:23,960 --> 00:38:29,880 Εντάξει τότε, ας το κάνουμε αυτό. 459 00:38:32,540 --> 00:38:33,180 Είναι έτσι; 460 00:38:38,180 --> 00:38:40,760 Λειτουργεί πραγματικά σε αυτούς τους μικρούς μύες. 461 00:38:40,880 --> 00:38:46,130 Είναι καταπληκτικό, είναι τόσο απλό αλλά το βλέπω 462 00:38:46,130 --> 00:38:48,230 Ξέρω ότι νιώθεις ζέστη μέσα σου 463 00:38:50,780 --> 00:38:52,060 Πίνω και Acca Motors. 464 00:38:54,020 --> 00:38:59,580 Ναι, αφήστε τον να κοιμηθεί. 465 00:39:04,790 --> 00:39:06,690 Ναι, μπράβο. 466 00:39:07,670 --> 00:39:08,270 Τι πιστεύεις; 467 00:39:08,850 --> 00:39:10,620 Είναι κουραστικό. 468 00:39:11,120 --> 00:39:12,440 Λοιπόν, μόνο μια φορά. 469 00:39:13,620 --> 00:39:14,500 Είναι μια χαρά όπως είναι. 470 00:39:14,500 --> 00:39:15,980 Θέλω να δω την κατάσταση του πισνού σου 471 00:39:17,500 --> 00:39:18,300 Είναι και αυτή τη φορά 472 00:39:19,060 --> 00:39:21,360 Ας δοκιμάσουμε να χρησιμοποιήσουμε τη μηχανή ποδηλάτου 473 00:39:21,700 --> 00:39:22,020 Εντάξει. 474 00:39:23,520 --> 00:39:24,620 Μην χρησιμοποιείτε έντονο κόκκινο. 475 00:39:34,680 --> 00:39:35,800 Τι υπέροχη εμφάνιση 476 00:39:36,680 --> 00:39:37,320 είναι εντάξει 477 00:39:37,320 --> 00:39:41,260 Αυτό είναι λίγο για τη φυσική μου κατάσταση, 478 00:39:41,920 --> 00:39:43,680 Εντάξει. Λοιπόν είναι εντάξει αυτό; 479 00:39:49,210 --> 00:39:51,150 Δεν προπονούμαι απαραίτητα εντατικά. 480 00:39:52,210 --> 00:39:53,010 Καταπληκτικός! 481 00:39:58,380 --> 00:40:00,220 Το στομάχι μου είναι εντελώς 482 00:40:01,460 --> 00:40:02,960 Γιατί καίει λίπος 483 00:40:02,960 --> 00:40:05,180 Καταπληκτικό! Δεν μπορώ να σταματήσω να ιδρώνω 484 00:40:07,900 --> 00:40:09,300 Είμαι περήφανος για τον εαυτό μου, σωστά; 485 00:40:13,620 --> 00:40:15,900 Το πάνω μέρος του σώματος θα μεγαλώσει 486 00:40:38,820 --> 00:40:40,600 Αλλά έχω κουραστεί 487 00:40:40,600 --> 00:40:41,780 Μείνετε συγκεντρωμένοι 488 00:40:45,740 --> 00:40:55,550 Λοιπόν, συνέχισα να το κυνηγάω. 489 00:40:57,510 --> 00:41:11,490 Ήταν δύσκολο; 490 00:41:18,140 --> 00:41:20,640 Διατηρήστε τη μέση γραμμή 491 00:41:35,140 --> 00:41:37,400 Θα τσεκάρω και το παρακάτω 492 00:41:42,360 --> 00:41:46,460 Τώρα που το μηχάνημα υποστηρίζεται σταθερά, ήρθε η ώρα να σηκωθείτε και να κάνετε πετάλι. 493 00:41:53,400 --> 00:41:55,900 Είναι δύσκολο αυτό... 494 00:41:55,900 --> 00:41:57,100 Η τελική ώθηση τελείωσε! 495 00:41:59,900 --> 00:42:03,000 Γίνεται βαρύ... 496 00:42:03,000 --> 00:42:04,540 Ναι. Αυτό είναι καλό. 497 00:42:09,170 --> 00:42:10,110 Θέλω να μετακομίσω 498 00:42:11,990 --> 00:42:14,690 Moss, Kukkyu 499 00:42:17,280 --> 00:42:19,900 Θα σε βοηθήσω να χρησιμοποιήσεις την τουαλέτα. 500 00:42:41,570 --> 00:42:42,410 ΕΝΤΑΞΕΙ; 501 00:42:46,580 --> 00:42:47,080 Ξύπνησα σωστά 502 00:42:53,050 --> 00:43:07,400 Σταμάτησε. 503 00:43:31,400 --> 00:43:32,160 ΕΝΤΑΞΕΙ; 504 00:43:37,520 --> 00:43:42,140 Κάθε φορά που κινείσαι, οι μύες μέσα τρέμουν. 505 00:43:43,280 --> 00:43:44,420 Νύχια... 506 00:43:49,260 --> 00:43:50,680 Αυτό δεν καίγεται. 507 00:43:50,680 --> 00:43:52,140 Δεν πειράζει! Καλή τύχη 508 00:43:52,680 --> 00:43:55,240 Δεν είναι καλό να προπονείσαι σε αυτή την κατάσταση. 509 00:43:56,120 --> 00:43:56,840 Αυτό είναι λίγο 510 00:43:57,340 --> 00:43:58,000 Μην ανησυχείς. 511 00:44:06,100 --> 00:44:07,570 Α, αυτό είναι λίγο κακό. 512 00:44:07,570 --> 00:44:08,010 Τι συμβαίνει; 513 00:44:11,850 --> 00:44:12,830 Μην το πατήσεις 514 00:44:29,100 --> 00:44:30,600 Έχετε ήδη πόνο στο στομάχι; 515 00:44:31,640 --> 00:44:34,330 Το σώμα μου 516 00:44:35,580 --> 00:44:39,720 Αυτό το κορίτσι χρειάζεται πιο έντονη και διεγερτική προπόνηση. 517 00:44:39,720 --> 00:44:41,320 Ε; Τι είναι αυτό; 518 00:44:42,160 --> 00:44:42,960 Φαντάζομαι τι είναι 519 00:44:42,960 --> 00:44:44,780 Δεν ξέρω 520 00:44:49,610 --> 00:44:51,670 Συνέχισε να κινείσαι 521 00:44:58,990 --> 00:45:00,570 Γεια, τι είναι αυτό; 522 00:45:02,110 --> 00:45:03,730 Αυτό είναι λίγο έξω. 523 00:45:04,230 --> 00:45:07,150 Στην πραγματικότητα δεν ήθελα να το κάνω αυτό. 524 00:45:07,150 --> 00:45:07,290 ΕΝΤΑΞΕΙ; 525 00:45:07,410 --> 00:45:10,010 Είναι εντάξει, είναι εντάξει 526 00:45:10,010 --> 00:45:11,810 Α, περίμενε ένα δευτερόλεπτο. 527 00:45:11,810 --> 00:45:12,850 Είναι πραγματικά εντάξει 528 00:45:12,850 --> 00:45:14,730 Ωχ όχι! 529 00:45:14,730 --> 00:45:16,390 Αυτό είναι ακόμα χειρότερο. 530 00:45:16,890 --> 00:45:17,850 είναι εντάξει 531 00:45:19,190 --> 00:45:21,290 Τι είναι αυτό; Καταπληκτικός! 532 00:45:22,560 --> 00:45:23,240 Μαζί σου 533 00:45:23,240 --> 00:45:25,060 Γιατί είναι αυτό; 534 00:45:26,100 --> 00:45:27,360 Το έχω ξαναπεί πολλές φορές. 535 00:45:29,060 --> 00:45:30,920 Αυτή είναι μια βασική εκπαίδευση 536 00:45:30,920 --> 00:45:33,240 Είναι ο καλύτερος τρόπος 537 00:45:37,670 --> 00:45:38,530 Εμπρός 538 00:45:38,530 --> 00:45:39,310 συγγνώμη 539 00:45:41,930 --> 00:45:52,330 Τι συμβαίνει; 540 00:45:53,930 --> 00:45:55,930 Πήγες για προπόνηση; 541 00:46:07,360 --> 00:46:08,440 Αυτό είναι αλήθεια. 542 00:46:12,580 --> 00:46:13,660 Αυτό είναι καταπληκτικό 543 00:46:14,720 --> 00:46:16,100 Τι υπέροχο έχει; 544 00:46:16,460 --> 00:46:19,100 Ξεκίνησα αυτή την εκπαίδευση 545 00:46:19,100 --> 00:46:20,440 Μια παγκόσμια πρωτιά 546 00:46:24,800 --> 00:46:25,980 Όχι άλλο κάψιμο 547 00:46:26,460 --> 00:46:30,300 Εάν εξασκηθείτε σε τεχνικές αιχμής, σίγουρα θα δείτε αποτελέσματα. 548 00:46:31,120 --> 00:46:42,060 Ας το δοκιμάσουμε από διαφορετική οπτική γωνία την επόμενη φορά. 549 00:46:42,060 --> 00:46:45,100 Είναι stand-in. 550 00:46:49,510 --> 00:46:50,670 Έτσι ακριβώς 551 00:46:52,090 --> 00:46:53,290 συγγνώμη 552 00:46:54,050 --> 00:46:54,970 Θέλω να το κάνω μόνος μου 553 00:46:54,970 --> 00:46:55,530 Ας πάμε 554 00:46:57,150 --> 00:46:58,810 Είναι αηδιαστικό 555 00:46:58,810 --> 00:46:59,890 Τι είναι αυτό; 556 00:47:01,830 --> 00:47:02,810 Βιαστείτε σύντομα 557 00:47:02,810 --> 00:47:04,010 Όσο κωπηλατώ 558 00:47:04,010 --> 00:47:05,850 Δεν είναι αυτό αρκετά καλό; 559 00:47:08,720 --> 00:47:09,980 Γάντζος 560 00:47:12,020 --> 00:47:13,540 Δεν μπορώ να παγώσω άλλο. 561 00:47:15,350 --> 00:47:16,150 τρομερό 562 00:47:16,150 --> 00:47:17,580 Τι έγινε; 563 00:47:18,800 --> 00:47:19,200 ναι 564 00:47:20,980 --> 00:47:22,500 Προπόνηση για ευχαρίστηση 565 00:47:31,820 --> 00:47:54,370 Όσο περισσότερο καίει, τόσο καλύτερα αισθάνεται. 566 00:47:57,880 --> 00:48:11,870 Ε, το κυρίως πιάτο; 567 00:48:13,120 --> 00:48:15,080 Και 3 σετ αχ 568 00:48:16,540 --> 00:48:20,840 Ορίστε! 569 00:48:23,400 --> 00:48:30,080 Κοίτα, είσαι στο έδαφος 570 00:48:31,260 --> 00:48:36,080 Οπότε προχώρησα και πρόσθεσα 571 00:48:41,200 --> 00:48:43,880 Είναι αργά. Ναί. 572 00:48:50,520 --> 00:48:52,580 Ναι, έγινε. 573 00:48:53,800 --> 00:48:55,260 Ας ξεκινήσουμε από την πρώτη δημοτικού 574 00:48:59,750 --> 00:49:00,590 σου είπα 575 00:49:01,330 --> 00:49:03,390 Η πιο πρωτοποριακή προπόνηση στον κόσμο 576 00:49:06,470 --> 00:49:19,680 Θα το αφήσεις έτσι; 577 00:49:19,680 --> 00:49:21,520 Είναι εντάξει. 578 00:49:32,160 --> 00:49:33,080 Αισθάνεται σωστά 579 00:49:33,980 --> 00:49:35,420 Σφίξτε τα ελαστικά 580 00:49:44,500 --> 00:49:45,980 Απλά πάρε αυτό... 581 00:49:45,980 --> 00:49:47,640 Θα γίνω λίγο βίαιος 582 00:49:49,680 --> 00:49:52,460 Η αντίσταση αυτού του αντίκτυπου ενισχύει τον πυρήνα σας. 583 00:50:06,620 --> 00:50:07,780 σου είπα 584 00:50:07,780 --> 00:50:10,040 3 σετ, 1 φορά 585 00:50:10,040 --> 00:50:10,820 Όχι! 586 00:50:11,740 --> 00:50:31,080 Γεια, κατέβα. 587 00:50:34,370 --> 00:50:35,830 Έτσι ακριβώς 588 00:50:38,110 --> 00:50:41,180 Ακριβώς από το εσωτερικό του στόματός σας 589 00:50:41,180 --> 00:50:41,920 Εκπαίδευση 590 00:50:45,880 --> 00:50:47,800 Πίστεψε και στον εαυτό σου 591 00:50:53,150 --> 00:50:54,410 Αν μιλάς 592 00:50:55,870 --> 00:50:57,530 Από την αρχή 593 00:51:09,170 --> 00:51:13,570 Α, απομένουν μόνο 10 δευτερόλεπτα, αλλά κοιτάξτε, θα ξεκινήσω ξανά. 594 00:51:25,630 --> 00:51:31,360 Ξέρω ότι είναι λίγο σφιχτό, αλλά προσπαθήστε να κρατήσετε το πέος σας σταθερά και με τα δύο χέρια. 595 00:51:31,360 --> 00:51:32,540 Ναι, και αυτό 596 00:51:34,200 --> 00:51:34,820 έτσι είναι 597 00:51:44,410 --> 00:51:48,120 Χμ, αχ 598 00:51:50,080 --> 00:51:52,780 Είναι καλύτερο να ανταλλάξω παρά να εκπαιδεύσω το στόμα μου; 599 00:51:55,720 --> 00:51:59,720 Ναι, έχω πισινό. 600 00:52:04,740 --> 00:52:06,260 Ωχ! 601 00:52:07,760 --> 00:52:12,460 Παρακαλώ σηκωθείτε. 602 00:52:22,590 --> 00:52:24,490 Σήμερα 603 00:52:27,050 --> 00:52:33,760 Αχ Κόρδες 604 00:52:35,660 --> 00:52:36,420 αυτό 605 00:52:41,900 --> 00:52:47,060 Γιατί το έκανες αυτό; Είναι τόσο καλό. 606 00:52:49,340 --> 00:52:49,820 Αυτό 607 00:53:09,200 --> 00:53:11,140 Εάν αναλάβετε δράση μόνοι σας χωρίς να κάνετε διάλειμμα 608 00:53:13,190 --> 00:53:13,810 Τι συμβαίνει; 609 00:53:16,350 --> 00:53:19,060 Βγάλε αυτό σωστά 610 00:53:21,140 --> 00:53:22,480 Ας το βγάλουμε γερά 611 00:53:28,360 --> 00:53:29,940 Είναι επικίνδυνο, οπότε φορέστε παπούτσια. 612 00:53:30,600 --> 00:53:31,620 Είναι αυτό; 613 00:53:37,480 --> 00:53:39,040 Σε παρακαλώ έλα σε μένα εδώ. 614 00:53:40,800 --> 00:53:43,840 Τώρα μπορείτε να ρυθμίσετε τον κώλο σας 615 00:53:45,140 --> 00:53:47,180 Ας προχωρήσουμε με αυτό 616 00:53:48,800 --> 00:53:50,280 Ανεξέλεγκτο 617 00:54:03,660 --> 00:54:12,030 Έσκυψε πάνω μου 618 00:54:13,530 --> 00:54:22,390 Ο κώλος μου είναι εντελώς καλυμμένος με αυτό. 619 00:54:22,390 --> 00:54:27,330 Είναι καλός και στο να μιλάει. 620 00:54:31,810 --> 00:54:33,890 Χα χα 621 00:54:36,290 --> 00:54:36,910 Wyset 622 00:54:42,700 --> 00:54:44,780 Αχ. 623 00:54:50,080 --> 00:54:51,440 Χείλη και κραγιόν μαζί 624 00:55:04,480 --> 00:55:05,920 γκοο 625 00:55:08,080 --> 00:55:11,890 Θα έρθω αμέσως. 626 00:55:19,800 --> 00:55:23,340 Ναι, άνοιξε τα πόδια σου ευρύτερα. 627 00:55:23,340 --> 00:55:25,520 Δεν υπάρχει ευελιξία. 628 00:55:41,220 --> 00:55:42,100 Ουάου 629 00:55:42,100 --> 00:56:23,200 Γεια σου 630 00:56:54,340 --> 00:56:55,620 Καλημέρα 631 00:56:57,260 --> 00:56:57,820 του 632 00:57:34,370 --> 00:57:35,410 Σου εύχομαι τα καλύτερα 633 00:57:35,410 --> 00:57:42,970 Ναι, η προπόνηση θα τελειώσει σύντομα. 634 00:58:00,220 --> 00:58:01,440 Ρυθμίστε εδώ 635 00:58:41,020 --> 00:58:43,420 Πόσα να στρώσουν; Ένα βήμα; 636 00:58:45,880 --> 00:58:47,660 Αυτό είναι το τελευταίο 637 00:58:49,520 --> 00:58:53,720 Τέλος, εγχύστε λίγη ειδική πρωτεΐνη σε αυτό. 638 00:58:53,720 --> 00:58:55,020 Τι είναι αυτό; 639 00:59:08,050 --> 00:59:11,110 Παρακαλώ βάλτε το καλά μέσα 640 00:59:35,420 --> 00:59:45,860 Τι πιστεύεις; 641 00:59:50,870 --> 00:59:52,110 Μην ανησυχείτε για αυτό 642 00:59:53,110 --> 00:59:55,410 Σας ευχαριστώ για την εκπαίδευση 643 00:59:56,950 --> 01:00:00,670 Αυτό είναι. Ας κάνουμε το καλύτερο δυνατό. 644 01:00:11,450 --> 01:00:40,080 Τι είναι αυτό; Καταπληκτικός! 645 01:00:41,380 --> 01:00:43,360 Πού εξαφανίζεται; 646 01:00:43,360 --> 01:00:44,020 αυτό… 647 01:00:44,020 --> 01:00:52,530 Παρακαλώ κοιμηθείτε μέσα στο μηχάνημα. 648 01:00:53,930 --> 01:00:56,550 Ωχ!!! 649 01:01:19,630 --> 01:01:20,180 διάλυση 650 01:01:28,420 --> 01:01:29,260 Αυτή τη στιγμή 651 01:01:29,980 --> 01:01:36,160 καλώς ήρθες σπίτι 652 01:01:45,190 --> 01:01:46,010 κουρασμένος 653 01:01:53,620 --> 01:01:54,530 τι εγινε 654 01:01:56,800 --> 01:01:57,710 Τίποτα 655 01:01:58,530 --> 01:01:59,330 Υπάρχει μπύρα 656 01:02:00,410 --> 01:02:02,590 Είναι στο ψυγείο. 657 01:02:02,910 --> 01:02:05,850 Μπορώ να αποκτήσω κίνητρο, οπότε βιάζομαι. 658 01:02:06,290 --> 01:02:07,430 Ναι, το καταλαβαίνω. 659 01:02:22,890 --> 01:02:27,180 Δεν είχα σκοπό να πάω τόσο μακριά. 660 01:02:41,020 --> 01:02:44,560 Κρατήστε το και έχετε υπόψη σας αυτόν τον άξονα 661 01:02:45,320 --> 01:02:47,640 Η εικόνα είναι ότι το κέντρο τραβιέται σταθερά προς τα πάνω. 662 01:02:48,300 --> 01:02:49,940 Μέχρι εδώ 663 01:02:51,260 --> 01:02:52,580 Ας το πιέσουμε στα άκρα 664 01:02:53,660 --> 01:02:54,460 Εδώ πάμε 665 01:02:56,580 --> 01:02:57,380 Λι 666 01:02:58,430 --> 01:02:59,110 Τραγούδι 667 01:02:59,910 --> 01:03:02,070 Φροντίστε να δώσετε προσοχή σε αυτήν την περιοχή του θωρακικού μυός. 668 01:03:03,450 --> 01:03:04,550 Είναι εντάξει. 669 01:03:10,950 --> 01:03:11,350 ναι 670 01:03:12,650 --> 01:03:16,270 Φανταστείτε ότι βάζετε πολλή δύναμη στους γλουτούς σας. 671 01:03:18,720 --> 01:03:19,520 ναι 672 01:03:20,380 --> 01:03:22,040 Νιώθω ότι το στήθος μου σπρώχνεται προς τα έξω 673 01:03:31,320 --> 01:03:32,560 Κέντρο, όπως αυτό 674 01:03:35,320 --> 01:03:35,600 ναι 675 01:03:37,780 --> 01:03:38,980 Τραβήξτε πιο πίσω 676 01:03:41,440 --> 01:03:44,760 Ας πάμε μέχρι εδώ 677 01:03:52,860 --> 01:03:54,160 Τι συμβαίνει; Δεν είναι μόνο οριζόντια. 678 01:03:56,860 --> 01:03:59,140 Το κλειδί είναι να βλέπεις την κάμερα ευθεία μπροστά. 679 01:03:59,660 --> 01:04:00,940 Κρατήστε το σώμα σας στο κέντρο 680 01:04:02,740 --> 01:04:04,760 Η αίσθηση ότι σε σπρώχνουν προς τα πάνω από τους γλουτούς 681 01:04:06,320 --> 01:04:07,340 Ας συνεχίσουμε 682 01:04:11,990 --> 01:04:12,630 Θα πάω κόντρα. 683 01:04:18,780 --> 01:04:22,080 Όταν σηκώνεστε ψηλά με τα χέρια σας, οι γλουτοί σας θα είναι σφιχτές και σφιχτές. 684 01:04:22,500 --> 01:04:26,780 Θα μοιάζει με αυτό. Η ιδέα είναι να χαμηλώσει αυτό και να ανοίξει αυτό. 685 01:04:26,780 --> 01:04:27,080 ναι 686 01:04:38,010 --> 01:04:38,370 3 687 01:04:39,730 --> 01:04:40,090 4 688 01:04:41,440 --> 01:04:41,800 5 689 01:04:43,400 --> 01:04:43,760 6 690 01:04:45,300 --> 01:04:45,660 7 691 01:04:47,060 --> 01:04:47,420 8 692 01:04:48,860 --> 01:04:49,220 9 693 01:04:50,320 --> 01:04:51,960 Τελευταία Εντάξει 694 01:04:53,540 --> 01:04:54,980 Πώς είναι, σωματικά; 695 01:04:59,580 --> 01:05:01,760 Νομίζω ότι βοηθάει λίγο στους μύες. 696 01:05:02,720 --> 01:05:04,580 Η εκπαίδευση είναι το κλειδί 697 01:05:05,240 --> 01:05:06,300 Η ανάκτηση είναι επίσης σημαντική 698 01:05:06,300 --> 01:05:08,560 Μπορώ να καθίσω εδώ για μια στιγμή; 699 01:05:10,960 --> 01:05:12,580 Θα ελέγξω τη φυσική σου κατάσταση. 700 01:05:19,480 --> 01:05:20,820 Το έχω χρησιμοποιήσει αρκετά εδώ. 701 01:05:22,000 --> 01:05:23,020 Θα το τεντώσω σωστά. 702 01:05:31,260 --> 01:05:36,020 Αυτό είναι. Αυτό είναι το βακτήριο τενοντίτιδας. 703 01:05:45,290 --> 01:05:46,290 Δεν πονάει; 704 01:05:47,550 --> 01:05:47,990 Είσαι καλά 705 01:05:49,870 --> 01:05:52,940 Κι αυτό 706 01:05:58,410 --> 01:06:03,190 Εντάξει, τώρα παρακαλώ ξαπλώστε ανάσκελα. 707 01:06:08,140 --> 01:06:10,800 Ας βάλουμε λίγη πίεση στα δάχτυλά σας αυτή τη φορά. 708 01:06:14,000 --> 01:06:15,460 Ας το χρησιμοποιήσουμε την επόμενη φορά 709 01:06:20,790 --> 01:06:22,510 Θα συνεχίσω να μετράω 710 01:06:23,210 --> 01:06:25,150 Έτοιμος, πήγαινε, ένα! 711 01:06:27,010 --> 01:06:27,570 2 712 01:06:29,430 --> 01:06:30,910 Πάμε εδώ 713 01:06:33,170 --> 01:06:33,730 3 714 01:06:36,660 --> 01:06:37,220 4 715 01:06:39,800 --> 01:06:40,360 5 716 01:06:42,160 --> 01:06:42,720 6 717 01:06:45,200 --> 01:06:49,320 Το καταπιέζω για να ανασηκωθούν σωστά οι μύες εδώ. 718 01:06:50,620 --> 01:06:51,960 Ναι, είναι εντάξει. Ναι 719 01:06:54,180 --> 01:06:55,880 Χρησιμοποιήστε ξανά αυτόν τον ιστότοπο. 720 01:06:56,240 --> 01:06:57,880 Αυτό είναι το Cornerkinick. Δεν είναι αυτό. 721 01:06:58,300 --> 01:07:00,660 Υψηλή τέφρα 722 01:07:00,660 --> 01:07:03,690 Phils 4η θέση τελευταία 723 01:07:04,690 --> 01:07:05,330 ωραία 724 01:07:07,210 --> 01:07:08,030 Είναι εντάξει 725 01:07:08,030 --> 01:07:10,610 Φαίνεται ότι θα λειτουργήσει, οπότε θα το αφήσω έτσι και μετά θα το πάω. 726 01:07:11,090 --> 01:07:12,590 Νιώθεις σαν να ανυψώνεται ο πυρήνας σου. 727 01:07:13,370 --> 01:07:16,270 Θα σου βγάλω τα ρούχα για να ρίξω μια ματιά στο στήθος σου. 728 01:07:18,470 --> 01:07:21,510 Είναι εντάξει. Δεν είναι εντάξει; Απλώς συνεχίστε να το απλώνετε έτσι. 729 01:07:25,470 --> 01:07:26,450 Πάμε πάλι! 730 01:07:27,870 --> 01:07:28,550 εδώ είσαι 731 01:07:33,450 --> 01:07:34,630 Χρησιμοποιήστε αυτό το μέρος καλά επίσης 732 01:07:34,630 --> 01:07:39,710 Πάμε, ναι, 4, ακριβώς στο κέντρο της καρδιάς μου 733 01:07:41,250 --> 01:07:44,910 Τι συμβαίνει; Είναι προπόνηση. 734 01:07:46,240 --> 01:07:48,740 Ναι 5 735 01:08:05,260 --> 01:08:08,580 Ναι, επόμενο 736 01:08:10,740 --> 01:08:11,760 Μια ακόμη δύναμη 737 01:08:15,850 --> 01:08:18,450 Εστιάστε στο κέντρο του στήθους σας 738 01:08:31,750 --> 01:08:34,140 Τι συμβαίνει; 739 01:08:35,820 --> 01:08:37,560 Μη με αγγίζεις έτσι 740 01:08:40,040 --> 01:08:42,060 Είναι μέρος της εκπαίδευσης. 741 01:08:43,580 --> 01:08:47,080 Ας κάνουμε λοιπόν τώρα μια ελαφρώς διαφορετική άσκηση. Ας το αφήσουμε κάτω και ας κάνουμε το «Ορασουμάτσου». Μπορώ να το κάνω αυτό; 742 01:08:48,400 --> 01:08:51,380 Θα σου βγάλω λίγο τα ρούχα για να ρίξω μια ματιά στις αρθρώσεις των ισχίων σου. 743 01:08:54,580 --> 01:08:56,140 Εδώ θα το χαμηλώσω λίγο. 744 01:08:57,180 --> 01:08:57,960 Αυτό είναι αλήθεια. 745 01:08:59,480 --> 01:09:00,040 Τα πόδια σου. 746 01:09:01,660 --> 01:09:05,100 Ας σφίξουμε τη μέση σας και ας δυναμώσουμε τους μακριούς κοιλιακούς σας μυς. 747 01:09:06,520 --> 01:09:07,340 1. 748 01:09:07,340 --> 01:09:09,780 5, 1, 2 749 01:09:09,780 --> 01:09:11,760 Αυτό είναι μια χαρά. Πάμε. 750 01:09:12,600 --> 01:09:13,660 εδώ είσαι 751 01:09:15,180 --> 01:09:16,080 ένα 752 01:09:17,540 --> 01:09:18,020 προς 753 01:09:19,380 --> 01:09:19,860 ναι 754 01:09:23,900 --> 01:09:25,660 Εικόνα μιας κοιλιάς που κολλάει 755 01:09:25,660 --> 01:09:26,620 4 756 01:09:28,180 --> 01:09:29,100 Ας πάμε πριν από αυτό. 757 01:09:29,100 --> 01:09:29,840 πέντε 758 01:09:33,640 --> 01:09:34,120 έξι 759 01:09:34,960 --> 01:09:35,920 Τι συμβαίνει; 760 01:09:35,920 --> 01:09:37,640 Είναι λίγο σκληρό 761 01:09:37,640 --> 01:09:38,500 δύσκολο; 762 01:09:38,940 --> 01:09:41,800 Όχι, η προσοχή σας δεν εστιάζεται εδώ. 763 01:09:42,480 --> 01:09:44,460 Ας συγκεντρωθούμε εδώ 764 01:09:44,460 --> 01:09:45,700 - Σοβαρά...; 765 01:09:45,700 --> 01:09:46,260 έτσι είναι 766 01:09:48,060 --> 01:09:49,180 Κέντρο βάρους 767 01:09:49,180 --> 01:09:50,160 Αποτυχία 768 01:09:50,820 --> 01:09:52,580 Ας ξεκινήσουμε από κάτω 769 01:09:54,960 --> 01:09:55,940 Ναι Κλείδωμα 770 01:09:57,910 --> 01:09:59,110 Τελευταία Διατήρηση 771 01:10:01,410 --> 01:10:02,130 Έτσι 772 01:10:02,130 --> 01:10:02,570 Chando 773 01:10:02,570 --> 01:10:04,970 Εστιάστε στον πισινό σας 774 01:10:07,670 --> 01:10:09,570 Δεν είναι καλό αν το σπάσεις 775 01:10:15,420 --> 01:10:17,820 Κράτα το εδώ 776 01:10:20,060 --> 01:10:20,900 90 μοίρες 777 01:10:24,610 --> 01:10:26,710 Κακή ισορροπία του πυρήνα 778 01:10:28,870 --> 01:10:30,830 Θα κάνω ό,τι μπορώ για να δώσω το πόδι μου. 779 01:10:31,690 --> 01:10:33,430 Θα κάνω κάποιες προσαρμογές. 780 01:10:37,410 --> 01:10:39,030 Μπορεί να γίνει καλύτερα. 781 01:10:40,730 --> 01:10:44,230 Θα κάνω κάτι λίγο ιδιαίτερο. 782 01:10:46,270 --> 01:10:47,910 Ναί! Οριστικά! 783 01:10:49,830 --> 01:10:51,070 Γερά από το λαιμό 784 01:10:53,050 --> 01:10:54,390 Μην το μετακινήσετε στο κέντρο 785 01:10:58,150 --> 01:10:59,270 Αυτό το μέρος είναι επίσης γεμάτο 786 01:11:03,310 --> 01:11:04,390 Είναι συγκέντρωση. 787 01:11:30,100 --> 01:11:31,640 Ω, σήκωσες το πόδι σου 788 01:11:39,160 --> 01:11:42,000 Για κάποιο λόγο γίνεται πιο δύσκολο 789 01:11:43,220 --> 01:11:46,280 Χα χα χα 790 01:11:48,140 --> 01:11:49,440 Μη μιλάς 791 01:11:49,440 --> 01:11:54,260 Α, κανένα αποτέλεσμα προπόνησης. 792 01:12:17,080 --> 01:12:18,520 Θα συνεχίσω 793 01:12:22,300 --> 01:12:27,560 Α, κουνήστε και τα πόδια σας σωστά! 794 01:12:27,560 --> 01:12:28,140 Nii 795 01:12:29,200 --> 01:12:31,700 Σαμ 796 01:12:32,450 --> 01:12:34,680 Ας μετρήσουμε μόνοι μας. 797 01:12:36,590 --> 01:12:37,120 μαζί 798 01:12:55,280 --> 01:12:58,500 Ναι Διατήρηση 799 01:13:16,890 --> 01:13:18,930 Υποθέτω ότι ήθελες μόνο αυτό. 800 01:13:28,180 --> 01:13:28,940 είναι εντάξει 801 01:13:30,860 --> 01:13:32,860 Αυτό δεν είναι σεξ 802 01:13:33,320 --> 01:13:35,140 Είναι απλώς μέρος της προπόνησης 803 01:13:53,330 --> 01:14:09,140 Παρακαλώ συγκεντρωθείτε 804 01:14:12,500 --> 01:14:26,210 Α, θα κάνω ένα μασάζ. 805 01:14:29,690 --> 01:14:31,670 Απλώς σου κάνω ένα μασάζ 806 01:14:40,630 --> 01:14:40,970 εμένα 807 01:14:42,690 --> 01:14:51,770 Χαα 808 01:14:55,250 --> 01:14:57,310 Το Masaji τελείωσε. Ναί. 809 01:15:01,930 --> 01:15:05,230 Αυτή τη φορά 810 01:15:08,040 --> 01:15:19,820 Πώς είναι; Μέχρι στιγμής, νομίζω ότι αυτοί οι μύες έχουν τονωθεί και χαλαρώσει σωστά. 811 01:15:20,800 --> 01:15:21,520 Τι συμβαίνει; 812 01:15:24,040 --> 01:15:25,640 Απαιτείται υποτρέμισμα 813 01:15:33,510 --> 01:15:33,870 Είσαι καλά 814 01:15:39,940 --> 01:15:41,520 Ακούγεται ότι μένουν ακόμα περισσότερα. 815 01:15:43,420 --> 01:15:45,340 Σίγουρος. Έλα εδώ. 816 01:15:48,070 --> 01:15:50,810 Κοίτα, κράτα γερά. 817 01:15:52,810 --> 01:15:53,800 Κοίτα τον κώλο μου 818 01:16:01,820 --> 01:16:03,610 Σε αυτή την κατάσταση 819 01:16:06,790 --> 01:16:09,150 Κινήστε ολόκληρο το σώμα σας έτσι 820 01:16:10,770 --> 01:16:12,230 Ας προσθέσουμε λίγο κρέας. 821 01:16:15,470 --> 01:16:16,690 Βγάλε τον κώλο σου περισσότερο 822 01:16:28,300 --> 01:16:30,380 Κινήστε το σώμα σας δυναμικά 823 01:16:51,200 --> 01:16:54,180 Θέλω να κάνω ήχους για να χρησιμοποιήσω τους μύες του στόματός μου 824 01:17:08,970 --> 01:17:10,590 Τέλος, θα πάμε στο Baby Rep. 825 01:17:12,790 --> 01:17:15,930 Ναι, κρατηθείτε γερά 826 01:17:17,270 --> 01:17:20,830 Σε αυτή την κατάσταση, ας δουλέψουμε σκληρά στους μύες που προπονούσαμε μέχρι τώρα. 827 01:17:25,160 --> 01:17:26,220 Με ατημέλητο γείσο 828 01:17:31,460 --> 01:17:33,200 Έτσι. Θα το ξαναπατήσω σύντομα. 829 01:17:35,120 --> 01:17:36,020 Προσέξτε το δέρμα στα χέρια σας 830 01:18:05,450 --> 01:18:06,850 Οι σχέσεις είναι σημαντικές 831 01:18:19,670 --> 01:18:21,190 Χρησιμοποιήστε και το στόμα σας 832 01:18:47,000 --> 01:18:50,260 Σταμάτα 833 01:18:52,230 --> 01:18:53,890 Στο όριο 834 01:19:02,150 --> 01:19:05,200 Χρησιμοποιώντας και τα δύο αυτά στόματα 835 01:19:36,520 --> 01:19:40,220 Είμαι λίγο κουρασμένος 836 01:19:40,760 --> 01:19:46,540 Τέλος, χρησιμοποιήστε τους μύες του στήθους σας για να 837 01:19:51,500 --> 01:19:52,460 Τώρα, είναι τέλειο. 838 01:20:15,540 --> 01:20:18,060 Ας βάψουμε και το διαχωριστικό υλικό. 839 01:20:38,720 --> 01:20:40,080 Καίει λίπος. 840 01:20:41,470 --> 01:20:42,270 Είναι έτσι; 841 01:20:52,360 --> 01:20:53,560 Είναι σκληρό. 842 01:20:54,620 --> 01:20:55,860 Πίστεψε και στον εαυτό σου 843 01:20:56,840 --> 01:20:56,960 μπορεί 844 01:21:12,100 --> 01:21:12,860 Συνέχεια 845 01:21:21,930 --> 01:21:25,430 Όχι τώρα 846 01:21:45,080 --> 01:21:47,960 Ας κρεμάσουμε γερά τα νύχια μας 847 01:21:55,620 --> 01:21:56,620 Νομίζω ότι είναι ένα χτύπημα 848 01:22:09,640 --> 01:22:10,320 Συνέχεια 849 01:22:14,970 --> 01:22:15,710 Χτύπησε 850 01:22:23,300 --> 01:22:25,180 Παρακαλώ συνεχίστε να μιλάτε έτσι 851 01:22:25,180 --> 01:22:26,560 Ουάου. 852 01:22:43,050 --> 01:22:46,010 Ένιωσα τόσο ωραία που το άφησα έξω 853 01:22:47,430 --> 01:22:48,090 Mei-san 854 01:22:49,310 --> 01:22:52,640 Θέλατε και εκπαίδευση εισαγωγής; 855 01:23:12,890 --> 01:23:15,610 Γεια, νόμιζα ότι ένιωθες αρκετά ανανεωμένος. 856 01:23:16,710 --> 01:23:17,150 ναι 857 01:23:17,150 --> 01:23:20,710 Ναι, νομίζω ότι η προπόνηση αποδίδει. 858 01:23:21,730 --> 01:23:22,010 ευχαριστώ 859 01:23:23,730 --> 01:23:24,610 Σας ευχαριστώ για το γεύμα 860 01:23:26,330 --> 01:23:27,010 Πάρτε το. 861 01:23:29,310 --> 01:23:32,210 Ίσως θα έπρεπε να πάω στην περιοχή του σταθμού την επόμενη φορά που θα φύγω από τη δουλειά. 862 01:23:38,390 --> 01:23:41,150 Η αδερφή μου θέλει να βάζει κάποια στοιχήματα κάθε τόσο. 863 01:23:43,650 --> 01:23:44,210 συμφωνώ 864 01:23:45,990 --> 01:23:47,470 Θα ξεκινήσω αύριο. 865 01:23:50,570 --> 01:23:51,130 κάνε το καλύτερό σου 866 01:23:51,130 --> 01:23:55,520 Ανησυχώ γιατί η Μέι γίνεται όλο και πιο όμορφη. 867 01:23:56,220 --> 01:23:57,720 Μη με απατήσεις 868 01:23:57,720 --> 01:24:00,360 Σώπα. 869 01:24:00,360 --> 01:24:06,080 Θέλω να κάνω κράτηση 870 01:24:07,220 --> 01:24:09,060 Γιατί έχει πολύ καλή φήμη 871 01:24:21,740 --> 01:24:23,440 Γεια σας, αυτό το 2 872 01:24:24,580 --> 01:24:25,060 3 873 01:24:26,940 --> 01:24:27,420 4 874 01:24:27,940 --> 01:24:29,080 Πάμε και στα δύο ταυτόχρονα. 875 01:24:30,060 --> 01:24:31,500 Έτοιμοι, πήγαινε! 876 01:24:31,500 --> 01:24:34,380 1. Είναι εντάξει. Πιστέψτε στον εαυτό σας. 877 01:24:34,380 --> 01:24:36,900 2, 3 878 01:24:38,260 --> 01:24:39,340 Ναι, άλλες τρεις φορές 879 01:24:40,220 --> 01:24:41,060 Μαζί 880 01:24:41,060 --> 01:24:42,440 ένα 881 01:24:42,440 --> 01:24:43,740 δύο 882 01:24:45,240 --> 01:24:46,600 Τρεις 883 01:24:48,460 --> 01:24:49,980 Τι πιστεύεις; 884 01:24:52,060 --> 01:24:54,160 Είμαι λίγο κουρασμένος 885 01:24:54,160 --> 01:24:56,120 Είμαι πραγματικά κουρασμένος. 886 01:24:58,310 --> 01:25:00,590 Νιώθεις κάτι άλλο εκτός από κούραση; 887 01:25:02,830 --> 01:25:04,150 Τι είναι αυτό; 888 01:25:10,380 --> 01:25:11,920 Αυτό δεν είναι ιδρώτας 889 01:25:14,780 --> 01:25:17,180 Όχι μόνο προπόνηση 890 01:25:17,180 --> 01:25:19,600 Υποθέτω ότι ήθελες να κάνεις κάτι άτακτο. 891 01:25:40,590 --> 01:25:41,310 είναι εντάξει 892 01:25:42,570 --> 01:25:45,090 Ξέρω ακριβώς τι θέλεις να κάνεις. 893 01:25:52,590 --> 01:26:14,810 Θέλω να αποφασίσεις πολλά εδώ. 894 01:26:17,560 --> 01:26:18,920 Τι θα έλεγες να είσαι ειλικρινής; 895 01:26:23,840 --> 01:26:25,680 Σίγουρα δεν πρέπει να το πεις στον άντρα σου; 896 01:26:29,160 --> 01:26:29,960 Παρακαλώ 897 01:26:32,210 --> 01:26:33,010 το πήρε 898 01:26:44,630 --> 01:26:48,920 Δεν είναι τόσο τρολ; 899 01:27:03,800 --> 01:27:05,300 Θα γεμίσω το δάχτυλο. 900 01:27:18,560 --> 01:27:19,680 Α, αυτό είναι. 901 01:27:19,680 --> 01:27:43,320 μίλησα 902 01:27:44,860 --> 01:27:47,800 Ο χρήστης πρέπει να ακολουθούσε τους κανόνες. 903 01:27:51,650 --> 01:28:04,470 Ας το κάνουμε. Σήμερα θα χρησιμοποιήσουμε ειδικό εξοπλισμό. 904 01:28:06,790 --> 01:28:09,690 Λειτουργία προπόνησης για την αφύπνιση των μυών μέσα στο σώμα 905 01:28:19,870 --> 01:28:22,510 Ας το φορέσουμε και ας προπονηθούμε σήμερα 906 01:28:25,530 --> 01:28:28,630 Ας εκπαιδεύσουμε σωστά τον πυρήνα σας με αυτό 907 01:28:36,760 --> 01:28:38,040 Να είσαι καβουροπόδαρος 908 01:28:38,680 --> 01:28:40,920 Είναι πιο αποτελεσματικό με τα πόδια ανοιχτά 909 01:28:58,330 --> 01:29:00,310 Θέλει να χάσει βάρος και να δείξει στον άντρα της πόσο cool είναι. 910 01:29:13,030 --> 01:29:13,310 Τι; 911 01:29:37,620 --> 01:29:39,200 Θα παρακολουθώ την κατάσταση 912 01:30:35,260 --> 01:30:35,900 Άλλο σετ 913 01:30:45,140 --> 01:30:45,800 Άλλο σετ 914 01:30:46,860 --> 01:30:47,700 Δεν πειράζει, θα το πάρω. 915 01:31:29,760 --> 01:31:45,380 Α, θέλω πολύ να το κρατήσω μυστικό. 916 01:31:46,200 --> 01:31:47,240 ναι 917 01:32:20,710 --> 01:32:37,060 Θα το κάνω τακτοποιημένο και τακτοποιημένο 918 01:32:59,060 --> 01:32:59,720 Τι συμβαίνει; 919 01:33:01,460 --> 01:33:04,120 Η εκπαίδευση ολοκληρώνεται από μέσα 920 01:33:04,120 --> 01:33:06,020 Εδώ, στους αγκώνες μου 921 01:33:08,770 --> 01:33:10,150 Η αδερφή μου μπορεί ακόμα να το κάνει 922 01:33:13,820 --> 01:33:16,660 Αυτή τη φορά θα σας δώσω ένα ισχυρότερο ερέθισμα. 923 01:33:19,360 --> 01:33:21,660 Έτοιμοι να πάτε; 924 01:33:33,600 --> 01:33:44,850 Παρακαλώ φάτε 925 01:34:08,860 --> 01:34:09,500 Ακόμα πηγαίνω 926 01:34:09,500 --> 01:34:11,040 Μπαμπά σταμάτα... 927 01:34:14,410 --> 01:34:16,410 Ακαθάριστο! 928 01:34:19,320 --> 01:34:20,760 Δεν θα τελειώσει ακόμα κι αν το κλείσεις. 929 01:34:21,280 --> 01:34:22,760 Γίνεται ακόμα πιο διεγερτικό. 930 01:34:22,760 --> 01:34:26,500 Αποκλείεται!! 931 01:34:27,860 --> 01:34:28,720 Γεια, δώσε μου ένα διάλειμμα 932 01:34:44,440 --> 01:34:46,680 Αυτό ολοκληρώνει τη σημερινή προπόνηση. 933 01:35:16,210 --> 01:35:19,590 Τότε ας πάμε στο μπάνιο και ας ξεπλυθούμε σωστά. 934 01:35:35,430 --> 01:35:37,750 Πραγματικά ίδρωνα. 935 01:35:38,230 --> 01:35:39,190 Ας το καθαρίσουμε 936 01:35:41,770 --> 01:35:42,870 Πήγαινε τόσο μακριά 937 01:35:44,590 --> 01:35:46,490 Στο τέλος της προπόνησης 938 01:35:58,780 --> 01:36:00,360 Αυτό το ξέρει και ο υπεύθυνος του καταστήματος, σωστά; 939 01:36:02,080 --> 01:36:03,480 Αυτό είναι πολύ πιο ξεκάθαρο τώρα, έτσι δεν είναι; 940 01:36:04,840 --> 01:36:05,880 Το στομάχι μου ανακατεύεται 941 01:36:11,370 --> 01:36:12,530 Τώρα ο άντρας μου 942 01:36:12,530 --> 01:36:14,110 Μπορείτε να με ευχαριστήσετε ακόμα περισσότερο; 943 01:36:31,810 --> 01:36:33,670 Γιατί δεν μπορείς να μου πεις τι ακριβώς είναι; 944 01:36:48,600 --> 01:36:50,640 Ειλικρινά, πώς ήταν η προπόνηση μόλις τώρα; 945 01:36:54,890 --> 01:36:55,210 Επίσης 946 01:36:56,700 --> 01:36:57,680 Θέλω να επαναλάβω 947 01:36:59,000 --> 01:37:00,500 Νομίζω ότι αυτό σκέφτηκες. 948 01:37:05,950 --> 01:37:06,790 Εδώ και τώρα 949 01:37:08,030 --> 01:37:09,050 Επίσης, δείτε; 950 01:37:11,840 --> 01:37:13,800 Μπορείτε να το επανατοποθετήσετε αμέσως 951 01:37:14,400 --> 01:37:15,720 Βγάλτε τους γοφούς σας περισσότερο έξω 952 01:37:32,720 --> 01:37:36,260 Μπορείτε να φτιάξετε μια πάστα ενώ την πλένετε. 953 01:37:50,420 --> 01:37:52,020 Τι εννοείς, όχι άλλο; 954 01:37:56,270 --> 01:37:57,530 Σίγουρα θα είναι έτσι. 955 01:37:58,570 --> 01:38:03,620 Θα σε αφήσω να μπεις. 956 01:38:08,360 --> 01:38:08,780 Ουφ!! 957 01:38:08,780 --> 01:38:10,120 Δεν πάω πουθενά 958 01:38:10,980 --> 01:38:13,220 Δεν θέλεις να το πάρεις και εκεί; 959 01:38:13,760 --> 01:38:16,310 Χμμ. 960 01:38:33,920 --> 01:38:34,600 Ματιά. 961 01:38:34,600 --> 01:38:36,890 Πράγματι, θα έρθω ξανά 962 01:38:37,770 --> 01:38:42,990 Θα πάρω αυτό. 963 01:38:48,100 --> 01:38:50,970 Γκουχ 964 01:38:54,020 --> 01:39:01,820 Στερεά περιεχόμενα 965 01:39:02,840 --> 01:39:04,480 Το έβαλα μέσα. 966 01:39:08,240 --> 01:39:09,400 Παρακαλώ έλα ξανά 967 01:39:10,560 --> 01:39:11,320 Εδώ γύρω 968 01:39:11,940 --> 01:39:13,040 Υπάρχει μια προειδοποίηση. 969 01:39:35,380 --> 01:39:36,580 Ένιωθε καλά 970 01:39:37,620 --> 01:39:38,600 Το σώμα της Μέι 971 01:39:39,060 --> 01:39:40,460 Τρίζει 972 01:39:41,180 --> 01:39:43,840 Ένιωθε τόσο καλά. 973 01:39:46,890 --> 01:39:47,770 Δεν έχεις καλή διάθεση; 974 01:39:51,640 --> 01:39:52,840 Δεν είναι αλήθεια. 975 01:39:53,580 --> 01:39:54,340 Δικαίωμα. 976 01:39:55,320 --> 01:39:56,840 Γιατί προπονούμαι 977 01:39:57,700 --> 01:39:59,260 Το αυγοτάραχο σολομού είναι τόσο καλό 978 01:39:59,260 --> 01:40:00,340 Τι να πω; 979 01:40:02,830 --> 01:40:05,010 Νομίζω ότι τώρα είμαι πιο ευαίσθητος από πριν. 980 01:40:32,740 --> 01:40:33,740 Καταπληκτικό 981 01:40:42,130 --> 01:40:43,830 Έτοιμοι; 982 01:40:45,770 --> 01:40:47,910 Πάμε τώρα; 983 01:40:53,960 --> 01:40:59,520 τι έγινε 984 01:41:00,460 --> 01:41:02,440 Ω, συγγνώμη. 985 01:41:02,440 --> 01:41:05,480 Ξέχασα ότι είχα δώσει μια υπόσχεση στον φίλο μου 986 01:41:07,660 --> 01:41:10,240 Λάθος νόμιζα ότι ήταν την επόμενη εβδομάδα. 987 01:41:11,840 --> 01:41:14,480 Πραγματικά δεν μπορώ να αρνηθώ 988 01:41:14,480 --> 01:41:16,060 Αμ, συγγνώμη. 989 01:41:16,060 --> 01:41:18,020 Ισως την επόμενη φορά 990 01:41:18,960 --> 01:41:20,420 Έκανα κράτηση 991 01:41:21,100 --> 01:41:22,740 Τι να κάνω…; 992 01:41:24,420 --> 01:41:26,080 Αυτό ήταν χρήσιμο. 993 01:41:30,320 --> 01:41:32,360 Γειά σου. Είμαι εγώ. 994 01:41:34,200 --> 01:41:37,060 Στο εστιατόριο που θα πάω με τη γυναίκα μου σήμερα 995 01:41:37,660 --> 01:41:38,700 Δεν μπορώ να πάω άλλο. 996 01:41:40,130 --> 01:41:40,830 Θέλεις να έρθεις μαζί μου; 997 01:41:42,150 --> 01:41:43,170 Θα υπάρχει χρέωση ακύρωσης 998 01:41:47,330 --> 01:41:48,370 Λοιπόν, σε μια ώρα 999 01:41:53,620 --> 01:41:55,060 λυπάμαι πολύ 1000 01:41:55,620 --> 01:41:55,900 Είσαι καλά 1001 01:41:56,800 --> 01:41:57,580 Πάμε ξανά την επόμενη φορά 1002 01:42:09,230 --> 01:42:12,910 Πέρασες καλά βγαίνοντας με τον άντρα σου; 1003 01:42:14,230 --> 01:42:17,270 Κι εγώ... πρέπει να είναι Sakai-san 1004 01:42:18,610 --> 01:42:20,510 Δεν είμαι ικανοποιημένος 1005 01:42:21,840 --> 01:42:23,400 Mei-chan 1006 01:42:27,730 --> 01:42:29,950 Ήθελες να σε κάνω να νιώσεις καλά; 1007 01:42:32,490 --> 01:42:34,490 Θέλω να σε ξυπνήσω με την τσάντα μου 1008 01:43:12,930 --> 01:43:14,090 χμμ 1009 01:43:14,090 --> 01:43:15,650 Nf 1010 01:43:21,140 --> 01:43:21,420 κέντρο 1011 01:43:29,470 --> 01:43:41,210 Ωχ, ήθελες να με αγγίξεις 1012 01:43:42,090 --> 01:43:45,930 Πάει πολύς καιρός από τότε που είμαι 1013 01:43:48,150 --> 01:43:48,510 Είσαι καλά 1014 01:43:50,480 --> 01:43:53,200 Δεν χρειάζεται να το σκεφτείτε αυτό ούτε ως μασχάλη. 1015 01:43:54,300 --> 01:43:58,900 Απλώς προπονούμαστε μέχρι αργότερα; 1016 01:44:02,880 --> 01:44:04,600 Ας προπονηθούμε σκληρά και σήμερα! 1017 01:44:12,500 --> 01:44:14,840 Παρακαλώ κρατήστε το εργαστήριο πάγου δροσερό. 1018 01:44:19,990 --> 01:44:23,470 Τον τελευταίο καιρό νιώθω πολλή χαλάρωση 1019 01:44:27,400 --> 01:44:31,740 Ναι, είναι σε πολύ καλή κατάσταση 1020 01:44:33,280 --> 01:44:35,560 Να το τελειώσουμε περαιτέρω; Ναι 1021 01:44:43,960 --> 01:44:45,220 Έχεις όμορφα βυζιά 1022 01:44:46,720 --> 01:44:47,360 Πολύ κακό 1023 01:45:00,690 --> 01:45:03,090 Ας χαλαρώσουμε και αυτόν τον τομέα 1024 01:45:46,440 --> 01:45:48,080 αυθεντικό 1025 01:46:22,080 --> 01:46:23,970 Σας παρακαλώ να είστε όσο πιο αστείοι μπορείτε. 1026 01:46:40,910 --> 01:46:42,970 Η κορυφή ήταν εντελώς ραγισμένη 1027 01:46:47,190 --> 01:46:49,450 Λοιπόν, θα βάλω και εγώ τα δυνατά μου. 1028 01:46:51,350 --> 01:46:52,890 Τα δάχτυλα των ποδιών μου είναι επίσης μουσκεμένα. 1029 01:46:54,250 --> 01:46:55,870 Είναι λίγο βρώμικο. 1030 01:46:56,810 --> 01:46:58,150 Αυτό δεν είναι αλήθεια. 1031 01:46:58,870 --> 01:47:00,650 Η αδερφή σου είναι πολύ όμορφη. 1032 01:47:06,380 --> 01:47:09,460 Οι γλουτοί είναι επίσης σταθεροί 1033 01:47:14,860 --> 01:47:16,640 Είμαι ήδη ευαίσθητος 1034 01:47:19,040 --> 01:47:19,360 λίγο 1035 01:47:21,040 --> 01:47:22,760 Αν είσαι γενναίος, δεν θέλω να το κρατήσεις και να το σπρώξεις. 1036 01:47:33,060 --> 01:47:37,440 Θα γλείψω και τον κώλο σου. 1037 01:47:42,850 --> 01:47:46,490 Γεια, είσαι ήδη βρεγμένος; 1038 01:47:48,310 --> 01:47:50,730 Μην το πεις 1039 01:48:08,560 --> 01:48:11,380 Ενώ ο άντρας μου ήταν έξω 1040 01:48:14,300 --> 01:48:15,880 Ήθελα πολύ να πάω εκεί. 1041 01:48:17,080 --> 01:48:17,920 Από πίσω 1042 01:48:27,180 --> 01:48:32,720 Είναι αρκετό το μαχαίρι έτσι; 1043 01:48:33,540 --> 01:48:34,520 Παρακαλώ κάντε περισσότερα 1044 01:48:35,820 --> 01:48:37,100 Ας το κατεβάσουμε λοιπόν 1045 01:48:46,100 --> 01:48:48,320 Ο πισινός μου είναι ζεστός 1046 01:48:55,660 --> 01:48:56,840 Με ακούς; 1047 01:48:58,940 --> 01:49:02,640 Έτσι μοιάζει το μουνί μου τώρα 1048 01:49:11,020 --> 01:49:12,640 Αυτό είναι άτακτο 1049 01:49:14,580 --> 01:49:15,060 καταπληκτικό 1050 01:49:20,780 --> 01:49:23,180 Εδώ είναι 1051 01:49:33,820 --> 01:49:38,830 Ουάου, είσαι ακόμα πιο γεμισμένος από το συνηθισμένο. 1052 01:49:45,840 --> 01:49:50,580 Είναι τόσο σφιχτό που τα δάχτυλά μου δεν μπορούν να κινηθούν μέσα. 1053 01:49:58,560 --> 01:49:59,520 Είναι επείγον 1054 01:50:04,130 --> 01:50:07,700 Τι συμβαίνει εδώ; 1055 01:50:15,940 --> 01:50:17,280 Είναι ένας άτακτος ήχος. 1056 01:50:20,300 --> 01:50:32,270 Θα το κάνω πιο γρήγορα 1057 01:50:52,700 --> 01:50:53,580 Σακάι 1058 01:50:55,400 --> 01:50:57,140 Τι έγινε; Εκεί 1059 01:50:58,980 --> 01:51:00,540 Αναρωτιέμαι τι έγινε 1060 01:51:04,230 --> 01:51:05,950 Συγκινηθήκατε; 1061 01:51:06,810 --> 01:51:08,990 Δεν είναι δεδομένο. 1062 01:51:20,450 --> 01:51:22,710 Πρήζεται 1063 01:51:27,730 --> 01:51:29,030 Αυτό ήθελα να δω 1064 01:51:37,200 --> 01:51:37,840 Παρακαλώ περιμένετε 1065 01:51:38,920 --> 01:51:40,120 Το πουλί του συζύγου μου 1066 01:51:40,980 --> 01:51:42,840 Παρακαλώ πείτε μου ποιο είναι καλύτερο 1067 01:51:44,420 --> 01:51:45,280 Αυτό είναι ήδη... 1068 01:51:45,600 --> 01:51:46,380 Σακάι 1069 01:52:19,300 --> 01:52:20,800 Sakai-san, είναι τόσο νόστιμο! 1070 01:52:45,800 --> 01:52:47,280 Είναι τόσο κρύο 1071 01:52:48,000 --> 01:52:49,400 καλησπέρα. 1072 01:53:23,040 --> 01:53:24,700 Τι συμβαίνει; 1073 01:53:36,580 --> 01:53:38,660 Παρακαλώ μην κάνετε πολλά στο λαιμό σας κ.λπ. 1074 01:54:00,430 --> 01:54:01,870 Ήδη ροκ σκληρά 1075 01:54:07,330 --> 01:54:08,710 Τι λέτε για αυτό; 1076 01:54:19,660 --> 01:54:20,440 Ίσως 1077 01:54:22,200 --> 01:54:23,260 σε δεύτερες σκέψεις 1078 01:54:33,720 --> 01:54:34,860 Α, τόσο μαλακό 1079 01:54:47,480 --> 01:54:48,880 Αισθάνεται καλά; 1080 01:54:50,700 --> 01:54:53,240 Ανυπομονώ να νιώσω έτσι. 1081 01:54:58,940 --> 01:55:01,240 Η άκρη ήταν πολύ επώδυνη 1082 01:55:04,220 --> 01:55:07,080 Κάνοντας τόσα πολλά πράγματα απαλά 1083 01:55:10,620 --> 01:55:12,820 Υπάρχει περίπτωση να φύγετε πριν μπείτε μέσα. 1084 01:55:13,620 --> 01:55:14,660 Δεν υπάρχει τρόπος. 1085 01:55:17,740 --> 01:55:19,180 Θέλεις να το βάλω; 1086 01:55:21,740 --> 01:55:24,980 Θέλω να το βάλω, αλλά δεν είναι ακόμα έτοιμο. 1087 01:55:29,860 --> 01:55:31,360 Αισθάνεται καλά 1088 01:55:32,460 --> 01:55:33,540 Θα βάλω τα δυνατά μου 1089 01:55:42,200 --> 01:55:57,760 Ήθελα να μετακομίσω. 1090 01:56:01,160 --> 01:56:02,100 Περισσότερα περισσότερα 1091 01:56:26,220 --> 01:56:29,800 Αν το βάλεις ανάμεσα στα πόδια σου, είναι ακαταμάχητο. 1092 01:56:39,480 --> 01:56:40,920 Είναι γλιστερό και έχει ωραία αίσθηση 1093 01:56:46,570 --> 01:56:49,050 Καθώς είναι απογυμνωμένη, σταματά να γλείφει 1094 01:56:57,180 --> 01:57:03,160 Πείνασα και έγινα neranel. Έχει ωραία γεύση; 1095 01:57:09,400 --> 01:57:11,500 Μόλις το άγγιξα λίγο και ήρθε 1096 01:57:15,010 --> 01:57:15,890 Τρίψτε το 1097 01:57:54,610 --> 01:57:58,230 Γεμάτη λάδι 1098 01:58:04,910 --> 01:58:09,710 Θα ζωγραφίσω περισσότερα από αυτό 1099 01:58:16,970 --> 01:58:18,750 Ας ζωγραφίσουμε όλο το σώμα 1100 01:58:24,960 --> 01:58:26,040 Κοίτα κάτω 1101 01:58:35,150 --> 01:58:37,530 Τι πιστεύεις; Αισθάνεται καλά το μπλε; 1102 01:58:48,460 --> 01:58:50,580 Έχει λίγο Gretsch ήχο. 1103 01:58:53,240 --> 01:58:55,520 Α, κάνει ζέστη. 1104 01:58:57,320 --> 01:59:01,940 Αφήστε να πάρει μια βράση 1105 01:59:07,210 --> 01:59:09,370 περισσότερα 1106 01:59:12,350 --> 01:59:21,200 Παρακαλούμε γίνετε μαλακοί και λείοι 1107 01:59:22,510 --> 01:59:24,070 Σταματήστε το. 1108 01:59:26,490 --> 01:59:28,820 Αισθάνεται καλά 1109 01:59:28,820 --> 01:59:39,800 Με αυτά τα μάτια 1110 01:59:52,560 --> 01:59:53,880 Θέλεις να σου βάλω το πουλί μου, σωστά; 1111 02:00:10,900 --> 02:00:12,140 Είναι η σούπα Grima 1112 02:00:33,380 --> 02:00:34,860 Δεν είναι αρκετό 1113 02:00:37,620 --> 02:00:39,720 Τότε σε παρακαλώ γλείψε το πουλί μου σωστά. 1114 02:00:53,140 --> 02:00:55,000 Φαίνεται ότι δεν αντέχω άλλο 1115 02:00:58,590 --> 02:00:59,990 Λοιπόν. Είμαι σε καλή διάθεση. 1116 02:01:00,570 --> 02:01:02,290 Μισώ τον κώλο μου 1117 02:01:06,380 --> 02:01:19,140 Βάλτε το πέος σας γρήγορα 1118 02:01:20,180 --> 02:01:21,160 Μη βιάζεσαι 1119 02:01:22,320 --> 02:01:24,060 Πρέπει να ανησυχείς. 1120 02:01:25,440 --> 02:01:26,320 γρήγορα 1121 02:01:33,220 --> 02:01:37,830 Το τρίψιμο μόνο δεν αρκεί 1122 02:01:37,830 --> 02:01:39,570 Πραγματικά 1123 02:01:41,580 --> 02:01:42,260 Λοιπόν, πήγαινε. 1124 02:01:42,260 --> 02:01:42,480 καλό 1125 02:01:51,480 --> 02:01:51,820 Ε; 1126 02:01:51,820 --> 02:01:52,440 ήταν 1127 02:01:52,920 --> 02:02:13,800 10 Αυτό ακόμα δεν είναι αρκετό 1128 02:02:33,250 --> 02:02:38,230 Πρέπει να λάβετε τον σωστό χρόνο από το εσωτερικό του σώματός σας. 1129 02:03:28,120 --> 02:03:30,050 Τι είναι αυτό; 1130 02:03:36,190 --> 02:03:39,130 Λοιπόν, θα βγάλουμε κι άλλα τώρα; 1131 02:03:46,960 --> 02:03:48,520 Ρίξτε μια καλή ματιά στον κώλο μου 1132 02:03:52,380 --> 02:03:55,560 Είναι καταπληκτικό... 1133 02:03:55,560 --> 02:03:58,750 Α, χτυπάει στην πλάτη; 1134 02:04:00,370 --> 02:04:02,710 Περίμενε λίγο... Σακούρι 1135 02:04:03,070 --> 02:04:06,050 Εδώ είναι λίγο βρώμικο 1136 02:04:09,280 --> 02:04:10,080 Το ζωγραφίζω. 1137 02:04:11,020 --> 02:04:12,040 Επίσης 1138 02:04:12,840 --> 02:04:18,320 Σωστά! 1139 02:05:19,670 --> 02:05:21,110 Μόνο που το τρίβω με κάνει να τελειώνω 1140 02:05:30,940 --> 02:05:32,760 Το έβαλα μέσα 1141 02:06:02,310 --> 02:06:03,850 Η Γη κινείται μαζί μας 1142 02:06:37,660 --> 02:06:40,340 Θα το χτυπήσω αμέσως. 1143 02:07:16,160 --> 02:07:17,200 Αυτό είναι κακό. 1144 02:07:21,580 --> 02:07:24,300 Α, είσαι έτοιμος. 1145 02:07:29,580 --> 02:07:32,040 Χμμμ ω ουάου 1146 02:07:39,000 --> 02:08:34,650 Τι, δεν έχετε δείξει ποτέ ξανά τέτοιο πρόσωπο; 1147 02:08:45,570 --> 02:08:48,970 Μπου Μπου 1148 02:08:55,530 --> 02:08:57,730 Όχι. 1149 02:09:00,090 --> 02:09:02,150 λίγο! 1150 02:09:05,130 --> 02:09:07,250 Ανάθεμα, δεν θα το κάνω 1151 02:09:07,250 --> 02:09:53,570 Δεν σε ακούω 1152 02:09:58,940 --> 02:10:00,760 ΟΚ; 1153 02:10:01,800 --> 02:10:03,200 καταπληκτικός 1154 02:10:09,900 --> 02:10:21,320 Θέλω πολύ να το κάνω τώρα 1155 02:10:25,280 --> 02:10:28,100 Εντάξει τότε, Mei-san. Τώρα καλέστε τη Mei-san. 1156 02:10:35,460 --> 02:10:36,780 Θα το δώσω στην ηθοποιό. 1157 02:10:37,580 --> 02:10:40,400 Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μόνοι σας 1158 02:10:47,230 --> 02:10:49,250 Α... το έχω προσεγμένο. 1159 02:10:55,220 --> 02:10:55,740 Προσοχή 1160 02:10:58,420 --> 02:10:58,780 λίγο 1161 02:11:01,260 --> 02:11:02,600 Γιατί πόνεσε 1162 02:11:03,320 --> 02:11:06,140 Πάω να μετακομίσω κι εγώ 1163 02:11:09,600 --> 02:11:10,160 Εκπνεύστε 1164 02:11:10,160 --> 02:11:11,400 Πάρα πολύ αίμα 1165 02:12:00,990 --> 02:12:02,810 Μπορώ να πάρω περισσότερα; 1166 02:12:30,360 --> 02:12:39,590 Εκπληκτική επιτυχία! 1167 02:12:43,700 --> 02:12:46,180 Το ποδόσφαιρο πέφτει κατακόρυφα. 1168 02:12:46,560 --> 02:12:49,400 Λίγη περισσότερη ενέργεια 1169 02:12:50,780 --> 02:12:52,220 Μπορεί να κινηθεί 1170 02:13:00,360 --> 02:13:01,080 Καταπληκτικό 1171 02:13:01,080 --> 02:13:03,960 Χρησιμοποιήστε λίγη δύναμη στο κεφάλι σας 1172 02:13:03,960 --> 02:13:18,770 πάω 1173 02:13:18,770 --> 02:13:52,840 Υπάρχουν πολλά 1174 02:13:54,210 --> 02:13:55,290 είναι εντάξει 1175 02:13:58,140 --> 02:14:00,610 Α, προπόνηση μέχρι τώρα 1176 02:14:01,250 --> 02:14:04,030 Και το τέλος επίσης. 1177 02:14:04,530 --> 02:14:06,170 Με πιέζατε 1178 02:14:11,480 --> 02:14:13,360 Να είσαι καλό παιδί και να μην κάνεις τα πράγματα σωστά 1179 02:14:15,760 --> 02:14:18,580 Νόμιζα ότι ήταν λίγο περισσότερο. 1180 02:14:19,420 --> 02:14:22,920 Θα έρθω, εντάξει; 1181 02:15:24,080 --> 02:15:25,920 Στύψτε με την τελευταία σας δύναμη 1182 02:15:28,760 --> 02:15:30,060 Μέσα στον πυρετό του πάθους 1183 02:15:39,880 --> 02:15:41,240 Θα πάω εκεί που είναι 1184 02:15:41,240 --> 02:15:41,800 Είμαι γεμάτος 1185 02:16:50,060 --> 02:16:51,520 πανοπλία 1186 02:16:57,860 --> 02:17:11,230 Θα βάλω τις τελευταίες πινελιές. 1187 02:17:15,590 --> 02:17:17,190 Παρακαλώ πάρτε το στα σοβαρά 1188 02:17:21,330 --> 02:17:22,230 Αγαθά! 1189 02:18:00,560 --> 02:18:02,400 Τι κάνεις ένα διάλειμμα; 1190 02:18:04,940 --> 02:18:11,220 Όταν λέω τελικό διάλειμμα, προσευχηθείτε να απομένουν ακόμα δύο σετ. 1191 02:18:16,560 --> 02:18:18,640 Το Overguard είναι σωστό! 1192 02:18:19,040 --> 02:18:21,560 Ήδη... μαμά... 1193 02:18:27,200 --> 02:18:28,760 Μπορούμε ακόμα να πάμε 1194 02:18:31,300 --> 02:18:33,180 Σε παρακαλώ εμπιστεύσου με 1195 02:18:49,680 --> 02:18:51,060 Το να καθυστερείς 1196 02:18:53,200 --> 02:18:54,080 γραβάτα 1197 02:18:54,080 --> 02:18:58,960 Πάμε για φαγητό την επόμενη εβδομάδα 1198 02:19:00,170 --> 02:19:02,890 Υπάρχει ~ 1199 02:19:17,320 --> 02:19:19,360 Γεια σου, Sakai-san 1200 02:19:19,860 --> 02:19:23,460 Ο άντρας μου έχει βγει. Θα είμαι εκεί τώρα. 1201 02:19:25,000 --> 02:19:28,020 Θέλω ο Σακάι να ξεκινήσει σύντομα τις προπονήσεις. 1202 02:19:28,740 --> 02:19:30,280 Πιείτε ένα ποτό στην πλάτη 1203 02:19:31,960 --> 02:19:38,700 Ενοχλητικό 1204 02:19:38,700 --> 02:19:39,300 Παραγωγή AZER, Υποστήριξη: https://sociabuzz.com/heavenazer/support, Paypal: heavenazer@gmail.com [δημιουργήθηκε με χρήση whisperjav 0.7]