1 00:00:07,246 --> 00:00:10,246 Dzień dobry, Asano. 2 00:00:10,246 --> 00:00:13,246 Jak radzą sobie dzisiaj inni uczniowie? 3 00:00:13,246 --> 00:00:19,245 Ach, wszyscy odwołali. 4 00:00:19,246 --> 00:00:21,245 Ach, czy tak jest? 5 00:00:21,246 --> 00:00:25,245 Czy to nie jest teraz zwykłe przeziębienie? Ponieważ pory roku się zmieniają. 6 00:00:25,246 --> 00:00:28,245 Czasem się to zdarza, 7 00:00:28,246 --> 00:00:34,246 Asano Yuki ma dzisiaj zajęcia jeden na jednego, czy to w porządku? 8 00:00:34,246 --> 00:00:37,246 Cóż, to nie ma znaczenia. Jeden na jednego? 9 00:00:37,246 --> 00:00:38,246 Tak. 10 00:00:38,247 --> 00:00:40,246 Co za błogosławieństwo. 11 00:00:40,246 --> 00:00:42,246 Ach, nie, nie. 12 00:00:42,246 --> 00:00:44,246 A co powiesz na to? 13 00:00:44,246 --> 00:00:47,246 Cóż, nauczę cię trochę mocniej. 14 00:00:47,246 --> 00:00:48,246 Proszę, zaopiekuj się mną. 15 00:00:48,246 --> 00:00:49,246 Proszę, zaopiekuj się mną. 16 00:00:49,247 --> 00:00:51,246 Potem pójdę się przebrać. 17 00:00:51,246 --> 00:00:52,246 OK 18 00:00:52,247 --> 00:00:54,246 Zmienione ubrania. 19 00:00:54,246 --> 00:00:56,246 OK 20 00:00:56,246 --> 00:01:01,246 Dobranoc. 21 00:01:38,423 --> 00:01:40,022 Najpierw rozluźnij stawy biodrowe 22 00:01:40,022 --> 00:01:42,022 tak 23 00:01:42,022 --> 00:01:44,022 zrelaksuj się 24 00:01:44,022 --> 00:01:48,022 Bardzo ciężko 25 00:01:48,022 --> 00:01:50,022 Asano Yuya 26 00:01:50,022 --> 00:01:52,022 Tak, masaż byłby znacznie lepszy 27 00:01:52,022 --> 00:01:54,022 niż wcześniej 28 00:01:54,022 --> 00:01:56,022 całkowicie płaska 29 00:01:56,022 --> 00:01:58,022 chcę 30 00:01:58,022 --> 00:02:00,022 niegrzeczny 31 00:02:00,022 --> 00:02:04,022 Czy to w porządku? 32 00:02:04,022 --> 00:02:06,022 Jeśli jednak lekko go naciśniesz 33 00:02:06,022 --> 00:02:08,022 Co zaskakujące, wydaje się to możliwe 34 00:02:08,024 --> 00:02:12,022 wszystko w porządku? 35 00:02:12,024 --> 00:02:14,022 żadnego problemu 36 00:02:14,024 --> 00:02:20,022 To dobre uczucie 37 00:02:20,024 --> 00:02:24,022 Zaskakująco dobre 38 00:02:24,024 --> 00:02:28,022 W sumie, co powiesz na to? 39 00:02:28,024 --> 00:02:30,022 siła fizyczna 40 00:02:30,024 --> 00:02:34,022 Sytuacja się poprawiła 41 00:02:34,024 --> 00:02:36,022 Jasne, to wszystko 42 00:02:36,024 --> 00:02:38,022 joga kształtuje umysł 43 00:02:38,024 --> 00:02:40,022 i ciało stanie się czyste 44 00:02:40,024 --> 00:02:48,024 Bardzo dobrze 45 00:02:54,024 --> 00:02:56,022 Czy to nie boli? 46 00:02:56,024 --> 00:02:58,022 żadnego bólu 47 00:02:58,024 --> 00:03:00,024 Bardzo wygodne 48 00:03:02,024 --> 00:03:04,022 Jeśli polegasz tylko na własnych siłach 49 00:03:04,024 --> 00:03:06,022 To tyle, prawda. 50 00:03:06,024 --> 00:03:08,022 Tak, bo to przerażające, prawda. 51 00:03:08,024 --> 00:03:10,022 To naprawdę przerażające. 52 00:03:10,024 --> 00:03:18,022 Następny jest 53 00:03:18,024 --> 00:03:20,022 postawa 54 00:03:20,024 --> 00:03:22,024 Jasne. 55 00:03:24,024 --> 00:03:26,022 Przygotować. 56 00:03:26,024 --> 00:03:34,024 ramiona 57 00:03:38,024 --> 00:03:40,022 powoli rozluźnij szyję 58 00:03:40,024 --> 00:03:42,022 Ramiona też 59 00:03:42,024 --> 00:03:44,022 Podnieś biodra 60 00:03:44,024 --> 00:03:48,022 To również jest dość trudne. 61 00:03:48,024 --> 00:03:50,022 To dobre uczucie. 62 00:03:50,024 --> 00:03:52,024 Podnieś biodra 63 00:04:10,360 --> 00:04:11,959 Dlaczego to zrobić? 64 00:04:11,960 --> 00:04:13,959 To naprawdę trudne. 65 00:04:13,960 --> 00:04:15,960 czy tak jest? 66 00:04:29,495 --> 00:04:31,095 Nadchodzi. 67 00:04:31,096 --> 00:04:32,096 Tak? 68 00:04:32,096 --> 00:04:35,095 Spokojnie, przygotuj się, poczekaj. 69 00:04:35,096 --> 00:04:43,095 Nie zapomnij oddychać. 70 00:04:43,096 --> 00:04:44,096 OK 71 00:04:44,096 --> 00:04:52,096 OK. 72 00:04:55,096 --> 00:04:58,095 Następny jest trochę trudniejszy. 73 00:04:58,096 --> 00:05:00,095 Ale czuję się bardzo komfortowo. 74 00:05:00,096 --> 00:05:02,095 To jest pozycja wyciskania na nogi. 75 00:05:02,096 --> 00:05:04,095 Ach, pozycja do wyciskania nóg. 76 00:05:04,096 --> 00:05:08,095 To wszystko, padaj na kolana i czekaj. 77 00:05:08,096 --> 00:05:09,096 OK 78 00:05:09,096 --> 00:05:13,095 pięta. 79 00:05:13,096 --> 00:05:21,095 Ten ruch rozciąga również mięśnie brzucha i ramion, co jest świetne. 80 00:05:21,096 --> 00:05:23,095 ach. 81 00:05:23,096 --> 00:05:26,095 A co powiesz na to? 82 00:05:26,096 --> 00:05:29,095 To trochę trudne. 83 00:05:29,096 --> 00:05:30,096 Chcesz powiedzieć, że jesteś zdenerwowany? 84 00:05:30,096 --> 00:05:31,096 Tak. 85 00:05:31,096 --> 00:05:34,095 Nie spieszmy się. 86 00:05:34,096 --> 00:05:35,096 OK 87 00:05:35,096 --> 00:05:43,096 Wdech nosem i wydech ustami. 88 00:05:45,096 --> 00:05:47,095 ach. 89 00:05:47,096 --> 00:05:55,096 OK, zróbmy kilka ćwiczeń relaksacyjnych. 90 00:06:05,096 --> 00:06:07,095 Po prostu to zrób, rozumiesz? 91 00:06:07,096 --> 00:06:08,096 OK 92 00:06:08,096 --> 00:06:14,095 Proszę mocno rozciągnąć klatkę piersiową. 93 00:06:14,096 --> 00:06:17,095 To rozciąga mięśnie i daje dobre samopoczucie. 94 00:06:17,096 --> 00:06:18,096 OK 95 00:06:18,096 --> 00:06:19,096 Proszę mocno rozciągnąć klatkę piersiową. 96 00:06:19,096 --> 00:06:21,095 Tak. 97 00:06:21,096 --> 00:06:29,096 Jest to prawdopodobnie znacznie łatwiejsze niż pozycja opadająca. 98 00:06:30,096 --> 00:06:32,095 Ach, rzeczywiście. 99 00:06:32,096 --> 00:06:34,095 Pozycja opadająca jest trochę niezręczna. 100 00:06:34,096 --> 00:06:35,096 Tak. 101 00:06:35,096 --> 00:06:40,095 Stopniowo stawałem się w stanie to robić, robiąc to. 102 00:06:40,096 --> 00:06:42,096 To trudne. 103 00:06:44,096 --> 00:06:46,095 Rozciągasz się? 104 00:06:46,096 --> 00:06:48,095 To naprawdę dobre uczucie. 105 00:06:48,096 --> 00:06:49,096 Tak. 106 00:06:49,096 --> 00:06:52,095 Mnie też bardzo podoba się ta poza. 107 00:06:52,096 --> 00:06:59,095 Tak, następnym krokiem będzie poruszenie ramionami. 108 00:06:59,096 --> 00:07:00,096 Tak. 109 00:07:00,096 --> 00:07:02,095 Będziemy mieli niezłą rozgrzewkę. 110 00:07:02,096 --> 00:07:04,095 To jest bardzo trudne. 111 00:07:04,096 --> 00:07:06,095 To dobre uczucie. 112 00:07:06,096 --> 00:07:08,095 Ciasno. 113 00:07:08,096 --> 00:07:09,096 Ciasno. 114 00:07:09,096 --> 00:07:12,095 To musi być bardzo trudne. 115 00:07:12,096 --> 00:07:13,096 Ciasno. 116 00:07:13,096 --> 00:07:21,096 Czy możesz oddychać? 117 00:07:23,096 --> 00:07:24,096 Tak. 118 00:07:24,096 --> 00:07:32,096 Czy to nie jest za ciasne? 119 00:07:35,096 --> 00:07:40,095 To ciężka praca, ale daje dobre uczucie. 120 00:07:40,096 --> 00:07:42,095 To znaczy bardzo dobrze. 121 00:07:42,096 --> 00:07:48,095 Tak. 122 00:07:48,096 --> 00:07:51,095 Następna jest pozycja spoczynkowa. 123 00:07:51,096 --> 00:07:53,095 Tak. 124 00:07:53,096 --> 00:07:59,095 Gdy żołądek jest rozluźniony, połóż się na plecach. 125 00:07:59,096 --> 00:08:00,096 Tak. 126 00:08:01,096 --> 00:08:08,095 Obejmij kolana, oba kolana. 127 00:08:08,096 --> 00:08:09,096 Oto jest. 128 00:08:09,096 --> 00:08:11,095 Przepraszam. 129 00:08:11,096 --> 00:08:13,095 Chcesz się wyluzować? 130 00:08:13,096 --> 00:08:14,096 Tak. 131 00:08:14,096 --> 00:08:18,095 Wydechowy? 132 00:08:18,096 --> 00:08:22,095 To jest złącze. 133 00:08:22,096 --> 00:08:25,096 Nie spiesz się. 134 00:08:28,096 --> 00:08:31,095 Weź głęboki oddech. 135 00:08:31,096 --> 00:08:36,095 Zrób to trochę i lekko potrząsaj, może dać lepszy efekt. 136 00:08:36,096 --> 00:08:38,095 Ach, kołysanie się z boku na bok. 137 00:08:38,096 --> 00:08:40,095 Tak. 138 00:08:40,096 --> 00:08:46,095 Trochę ciasno? 139 00:08:46,096 --> 00:08:50,095 Tak, wygląda na łatwe, ale w rzeczywistości jest dość ciasne. 140 00:08:50,096 --> 00:08:51,096 Dobry. 141 00:08:51,096 --> 00:08:54,095 Następna jest pozycja stojąca. 142 00:08:54,096 --> 00:08:55,096 Tak. 143 00:08:55,096 --> 00:08:57,095 Czas zacząć. 144 00:08:57,096 --> 00:08:59,095 Wykonujmy skłony do przodu. 145 00:08:59,096 --> 00:09:01,095 Pochylać się ku przodowi. 146 00:09:01,096 --> 00:09:04,095 Rozciągnij podeszwy stóp. 147 00:09:04,096 --> 00:09:07,095 dzwonić. 148 00:09:07,096 --> 00:09:09,095 aha? 149 00:09:09,096 --> 00:09:11,095 Co jest nie tak? 150 00:09:11,096 --> 00:09:14,095 Ach, nie, jest w porządku. 151 00:09:14,096 --> 00:09:15,096 Jak się masz? 152 00:09:15,096 --> 00:09:17,095 Tak, trochę o tym myślałem. 153 00:09:17,096 --> 00:09:19,095 Nie. 154 00:09:19,096 --> 00:09:21,095 Hej, po prostu dostosuj swoją mentalność. 155 00:09:21,096 --> 00:09:24,095 Pozbądź się rozpraszających myśli. 156 00:09:24,096 --> 00:09:25,096 Tak. 157 00:09:25,096 --> 00:09:28,095 Dostosujmy nasz sposób myślenia. 158 00:09:28,096 --> 00:09:30,095 Tak. 159 00:09:30,096 --> 00:09:33,095 Weź głęboki oddech. 160 00:09:33,096 --> 00:09:40,095 Tak, następnie rozluźnijmy ramiona. 161 00:09:40,096 --> 00:09:43,095 Skrzyżował ramiona na piersi i pochylił się do przodu. 162 00:09:43,096 --> 00:09:45,096 Tak. 163 00:09:52,096 --> 00:09:56,095 Miło będzie nim raz na jakiś czas potrząsnąć. 164 00:09:56,096 --> 00:09:58,095 Tak. 165 00:09:58,096 --> 00:10:02,095 Nie zapomnij wziąć głębokiego oddechu. 166 00:10:02,096 --> 00:10:10,096 Hmm. 167 00:10:35,575 --> 00:10:39,173 Następnie wykonajmy pozę motyla. 168 00:10:39,174 --> 00:10:41,173 To może być trochę trudne. 169 00:10:41,174 --> 00:10:43,173 Naprawdę? 170 00:10:43,174 --> 00:10:47,173 Proszę rozprostować mięśnie po jednej stronie. 171 00:10:47,174 --> 00:10:53,173 Proszę rozciągnąć talię. 172 00:10:53,174 --> 00:11:00,173 Stawy udowe są nieco sztywne. 173 00:11:00,174 --> 00:11:03,173 Stawy udowe są bardzo sztywne. 174 00:11:03,174 --> 00:11:07,173 Dopóki nie boli, jest w porządku. 175 00:11:07,174 --> 00:11:10,173 Jak nisko należy je obniżyć? 176 00:11:10,174 --> 00:11:12,173 Proszę przyjrzeć się bliżej. 177 00:11:12,174 --> 00:11:14,173 Proszę. 178 00:11:14,174 --> 00:11:18,173 Po prostu zredukuj to do tego poziomu. 179 00:11:18,174 --> 00:11:23,173 Czy da się to zrobić? 180 00:11:23,174 --> 00:11:31,174 Czy ta pozycja jest trudna ze względu na sztywne stawy ud? 181 00:11:33,174 --> 00:11:38,173 Jeśli nie ćwiczysz regularnie, staw udowy będzie najbardziej podatny na uderzenia. 182 00:11:38,174 --> 00:11:42,173 Nawet niewielkie rozciągnięcie może mieć znaczenie. 183 00:11:42,174 --> 00:11:50,174 Następnie wykonajmy pozycję drzewa sosnowego. 184 00:11:51,174 --> 00:11:55,173 Myślę, że to wystarczy. 185 00:11:55,174 --> 00:12:03,174 Ja też mam zamiar spróbować. 186 00:12:07,174 --> 00:12:10,173 Serce jest ważne. 187 00:12:10,174 --> 00:12:13,173 Proszę lekko obrócić stopy. 188 00:12:13,174 --> 00:12:21,173 Jeśli zegniesz nogi, rozciągnięcie zniknie. 189 00:12:21,174 --> 00:12:29,173 Rozciągnij nogi tam, gdzie nie sprawia to bólu i nie zapomnij o głębokich oddechach. 190 00:12:29,174 --> 00:12:35,173 Kolana i kolana tak mocno, jak to możliwe? 191 00:12:35,174 --> 00:12:41,173 Rozłożenie nóg sprawi, że Twoje ciało będzie bardziej zrelaksowane. 192 00:12:41,174 --> 00:12:47,173 Rozciągnij nogi, a następnie złącz je jak najbliżej siebie. 193 00:12:47,174 --> 00:12:51,173 Proszę pozostać w pozycji bezbolesnej. 194 00:12:51,174 --> 00:12:59,174 Rozciągną się mięśnie pleców i rozciągną się podeszwy stóp. 195 00:13:00,174 --> 00:13:01,174 Nie możesz tego otworzyć? 196 00:13:01,176 --> 00:13:03,173 Żargon. 197 00:13:03,174 --> 00:13:05,173 Czy poczujesz się bardziej komfortowo, jeśli to otworzysz? 198 00:13:05,174 --> 00:13:07,173 Tak. 199 00:13:07,174 --> 00:13:08,174 Czy można go wygiąć? 200 00:13:08,174 --> 00:13:09,174 Żargon. 201 00:13:09,176 --> 00:13:16,173 Rozciągnięcie znika po zgięciu. 202 00:13:16,174 --> 00:13:21,173 Czy znasz swoją postawę? 203 00:13:21,174 --> 00:13:22,174 Tak. 204 00:13:22,176 --> 00:13:25,173 Czy znasz tę pozę? 205 00:13:25,174 --> 00:13:26,174 Tak. 206 00:13:26,174 --> 00:13:27,174 Czy znasz tę pozę? 207 00:13:27,174 --> 00:13:28,174 Tak. 208 00:13:28,174 --> 00:13:29,174 Czy znasz tę pozę? 209 00:13:29,174 --> 00:13:30,174 Tak. 210 00:13:30,174 --> 00:13:31,174 Czy znasz tę pozę? 211 00:13:31,174 --> 00:13:32,174 Tak. 212 00:13:32,176 --> 00:13:34,173 Czy znasz tę pozę? 213 00:13:34,174 --> 00:13:35,174 Tak. 214 00:13:35,174 --> 00:13:36,174 Czy znasz tę pozę? 215 00:13:36,174 --> 00:13:37,174 Tak. 216 00:13:37,176 --> 00:13:43,173 Podoba mi się to. 217 00:13:43,174 --> 00:13:47,173 Czy wygodnie Panu? 218 00:13:47,174 --> 00:13:52,173 Tak. 219 00:13:52,174 --> 00:14:00,174 Czy wygodnie Panu? 220 00:14:23,174 --> 00:14:26,173 Nie mogę zadawać ci pytań. 221 00:14:26,174 --> 00:14:34,174 Co robisz? 222 00:14:36,174 --> 00:14:44,173 Nie mogę zadawać ci pytań. 223 00:14:44,174 --> 00:14:52,174 Co robisz? 224 00:15:01,174 --> 00:15:09,174 Nie mogę zadawać ci pytań. 225 00:16:40,246 --> 00:16:43,846 Przepraszam. 226 00:16:55,671 --> 00:16:59,269 Zatrzymaj się, proszę. 227 00:16:59,270 --> 00:17:04,269 Sam o poranku. 228 00:17:04,270 --> 00:17:08,270 Wujek. 229 00:20:02,615 --> 00:20:06,214 O czym ty mówisz? 230 00:20:23,222 --> 00:20:24,821 Powiem, że wygodne. 231 00:20:24,823 --> 00:20:26,821 Zatrzymywać się. 232 00:20:26,823 --> 00:20:28,821 Powiedz, że jest wygodnie. 233 00:20:28,823 --> 00:20:30,823 Ach, nie, tak nie może być. 234 00:21:28,056 --> 00:21:29,654 Huk! 235 00:22:48,134 --> 00:22:50,134 Przepraszam, naprawdę mi przykro. 236 00:23:13,782 --> 00:23:15,383 Poniżej, wyjdź na dół, ja. 237 00:30:38,967 --> 00:30:40,567 No cóż... 238 00:31:16,151 --> 00:31:24,151 Nie byłem w stanie go zaatakować 239 00:31:30,151 --> 00:31:32,150 Naprawdę mam nadzieję, że się do tego przyzwyczaisz 240 00:31:32,151 --> 00:31:36,151 W takim razie przestanę, jeśli jesteś do tego przyzwyczajony 241 00:33:14,934 --> 00:33:16,534 Proszę unieść biodra. 242 00:33:16,535 --> 00:33:21,534 Coś w rodzaju piłki balansowej, prawda? 243 00:33:21,535 --> 00:33:24,534 Tak, istnieje. 244 00:33:24,535 --> 00:33:27,534 Po prostu wypchnij tyłek w ten sposób. 245 00:33:27,535 --> 00:33:29,534 Nic takiego. 246 00:33:29,535 --> 00:33:37,535 Proszę unieść biodra. 247 00:34:03,535 --> 00:34:05,534 Proszę unieść biodra. 248 00:34:05,535 --> 00:34:13,534 To dobre uczucie. 249 00:34:32,536 --> 00:34:34,534 co się stało? 250 00:34:34,536 --> 00:34:36,534 ból. 251 00:34:36,536 --> 00:34:38,534 co się stało? 252 00:34:38,536 --> 00:34:40,536 To dobre uczucie. 253 00:34:42,536 --> 00:34:44,534 co się stało? 254 00:34:44,536 --> 00:34:46,534 To dobre uczucie. 255 00:34:46,536 --> 00:34:48,534 co się stało? 256 00:34:48,536 --> 00:34:50,534 To dobre uczucie. 257 00:34:50,536 --> 00:34:52,534 co się stało? 258 00:34:52,536 --> 00:34:54,534 To dobre uczucie. 259 00:34:54,536 --> 00:34:56,534 co się stało? 260 00:34:56,536 --> 00:34:58,534 To dobre uczucie. 261 00:34:58,536 --> 00:35:00,534 co się stało? 262 00:35:00,536 --> 00:35:02,534 To dobre uczucie. 263 00:35:02,536 --> 00:35:04,534 co się stało? 264 00:35:04,536 --> 00:35:06,534 To dobre uczucie. 265 00:35:06,536 --> 00:35:08,534 co się stało? 266 00:35:08,536 --> 00:35:10,534 To dobre uczucie. 267 00:35:10,536 --> 00:35:12,534 co się stało? 268 00:35:12,536 --> 00:35:14,534 To dobre uczucie. 269 00:35:14,536 --> 00:35:16,534 co się stało? 270 00:35:16,536 --> 00:35:18,534 To dobre uczucie. 271 00:35:18,536 --> 00:35:20,534 co się stało? 272 00:35:20,536 --> 00:35:22,534 To dobre uczucie. 273 00:35:22,536 --> 00:35:24,534 co się stało? 274 00:35:24,536 --> 00:35:26,534 To dobre uczucie. 275 00:35:26,536 --> 00:35:28,534 co się stało? 276 00:35:28,536 --> 00:35:30,534 To dobre uczucie. 277 00:35:30,536 --> 00:35:32,534 co się stało? 278 00:35:32,536 --> 00:35:34,534 To dobre uczucie. 279 00:35:34,536 --> 00:35:36,534 co się stało? 280 00:35:36,536 --> 00:35:38,534 To dobre uczucie. 281 00:35:38,536 --> 00:35:40,534 co się stało? 282 00:35:40,536 --> 00:35:42,534 To dobre uczucie. 283 00:35:42,536 --> 00:35:44,534 co się stało? 284 00:35:44,536 --> 00:35:46,534 To dobre uczucie. 285 00:35:46,536 --> 00:35:48,534 co się stało? 286 00:35:48,536 --> 00:35:50,534 To dobre uczucie. 287 00:35:50,536 --> 00:35:52,534 co się stało? 288 00:35:52,536 --> 00:35:54,534 To dobre uczucie. 289 00:35:54,536 --> 00:35:56,534 co się stało? 290 00:35:56,536 --> 00:35:58,534 To dobre uczucie. 291 00:35:58,536 --> 00:36:00,534 co się stało? 292 00:36:00,536 --> 00:36:02,534 To dobre uczucie. 293 00:36:02,536 --> 00:36:04,534 co się stało? 294 00:36:04,536 --> 00:36:06,534 To dobre uczucie. 295 00:36:06,536 --> 00:36:08,534 co się stało? 296 00:36:08,536 --> 00:36:10,534 To dobre uczucie. 297 00:36:10,536 --> 00:36:12,534 co się stało? 298 00:36:12,536 --> 00:36:14,534 To dobre uczucie. 299 00:36:14,536 --> 00:36:16,534 co się stało? 300 00:36:16,536 --> 00:36:18,534 To dobre uczucie. 301 00:36:18,536 --> 00:36:20,534 Naprawdę dobrze. 302 00:36:20,536 --> 00:36:22,534 Kora, naprawdę nieźle. 303 00:36:22,536 --> 00:36:30,536 Nie, nie, nie. 304 00:37:20,440 --> 00:37:22,038 Czy to jest to? 305 00:37:22,039 --> 00:37:24,039 to 306 00:39:28,184 --> 00:39:29,784 Nauczyciel pieprzy tyłek 307 00:42:55,032 --> 00:42:59,630 Nawet wiedząc, że jest to wystarczająco wygodne. 308 00:42:59,632 --> 00:43:01,632 To naprawdę boli. 309 00:43:53,655 --> 00:43:55,255 Hej, śledź jeszcze trochę 310 00:44:01,255 --> 00:44:03,255 Ach, bardzo wygodne 311 00:44:05,255 --> 00:44:07,255 bardzo wygodne 312 00:46:52,983 --> 00:46:54,583 Aha - bardzo wygodne 313 00:46:54,583 --> 00:46:56,583 Ach - podejdź bliżej 314 00:46:56,583 --> 00:47:02,583 Złe 315 00:47:02,583 --> 00:47:04,583 Ach – znowu boli 316 00:47:04,583 --> 00:47:08,583 Ah Yiyi Yiyi 317 00:48:43,344 --> 00:48:45,342 Proszę, proszę, proszę 318 00:48:45,344 --> 00:48:46,344 Ah Yiyi Yiyi 319 00:49:07,255 --> 00:49:08,855 Dobrze się czuję, panie Asato. 320 00:49:08,856 --> 00:49:10,855 ja też 321 00:49:10,856 --> 00:49:12,855 Jest ich o wiele więcej 322 00:49:12,856 --> 00:49:20,855 Mam więc nadzieję, że będę w tym kontynuował 323 00:49:20,856 --> 00:49:22,855 Proszę podejść jak najbliżej 324 00:49:22,856 --> 00:49:26,855 Czy to w porządku? 325 00:49:26,856 --> 00:49:30,855 czuje się dobrze 326 00:49:30,856 --> 00:49:34,856 czuje się dobrze 327 00:49:36,856 --> 00:49:38,855 Ach, ach, ach, ach 328 00:49:38,856 --> 00:49:40,855 Ups, bardzo trudne 329 00:49:40,856 --> 00:49:48,855 czuje się dobrze 330 00:49:48,856 --> 00:49:50,855 Wydaje się, że jest ok 331 00:49:50,856 --> 00:49:54,855 Ups, więcej, więcej, więcej 332 00:49:54,856 --> 00:49:58,855 ból 333 00:49:58,856 --> 00:50:00,856 Ach 334 00:50:11,128 --> 00:50:12,726 naprawdę świetnie 335 00:50:12,728 --> 00:50:20,728 czuje się dobrze 336 00:50:23,728 --> 00:50:31,726 to 337 00:50:31,728 --> 00:50:33,726 oczy i umysł 338 00:50:33,728 --> 00:50:35,728 Wszystko jest uporządkowane 339 00:50:39,728 --> 00:50:41,726 To dobrze 340 00:50:41,728 --> 00:50:46,726 Proszę przyjść ponownie 341 00:50:46,728 --> 00:50:48,728 tak 342 00:51:13,143 --> 00:51:14,742 dzień dobry 343 00:51:14,744 --> 00:51:16,742 To? 344 00:51:16,744 --> 00:51:19,742 Cai Cai Sang, dzisiaj nie jest dzień na zajęcia. 345 00:51:19,744 --> 00:51:21,742 co? To? 346 00:51:21,744 --> 00:51:23,742 Ach, naprawdę? 347 00:51:23,744 --> 00:51:25,742 Ach, to niedobrze 348 00:51:25,744 --> 00:51:27,742 Źle zrozumiałem 349 00:51:27,744 --> 00:51:30,742 Ale dzisiaj mam czas 350 00:51:30,744 --> 00:51:33,742 Weźmy specjalną lekcję 351 00:51:33,744 --> 00:51:35,742 Ach, naprawdę? 352 00:51:35,744 --> 00:51:37,742 Jednak nie mam uczniów 353 00:51:37,744 --> 00:51:40,742 Żal mi trochę 354 00:51:40,744 --> 00:51:42,742 Nie przejmuj się tym 355 00:51:42,744 --> 00:51:44,742 Ach, hej- 356 00:51:44,744 --> 00:51:46,742 Potem trochę się przygotuję 357 00:51:46,744 --> 00:51:48,742 Ach, przepraszam. dziękuję 358 00:51:48,744 --> 00:51:50,742 proszę czekać 359 00:51:50,744 --> 00:51:58,744 Ach, ale i tak jest mi przykro… 360 00:52:02,744 --> 00:52:04,742 Popełniłem błąd 361 00:52:04,744 --> 00:52:06,744 Powinny być inne ustalenia – 362 00:52:08,744 --> 00:52:11,742 Albo powiedzieć im, że nie muszą dzisiaj przychodzić? 363 00:52:11,744 --> 00:52:19,744 Gdzie jest teraz nauczyciel? 364 00:52:21,744 --> 00:52:25,742 Tutaj? 365 00:52:25,744 --> 00:52:27,744 tak 366 00:54:34,039 --> 00:54:36,637 Zacznijmy od kręgów brzusznych zrobionych ostatnim razem. 367 00:54:36,639 --> 00:54:37,639 Tak. 368 00:54:37,639 --> 00:54:40,637 Proszę stanąć bezpośrednio na macie. 369 00:54:40,639 --> 00:54:47,637 Otwórz szeroko prawą stopę i pociągnij lewą stopę do tyłu. 370 00:54:47,639 --> 00:54:50,637 Pamiętaj, aby zachować środek ciężkości pośrodku. 371 00:54:50,639 --> 00:54:51,639 Tak. 372 00:54:51,639 --> 00:54:56,637 Połóż tu ręce. 373 00:54:56,639 --> 00:55:02,639 Po prostu weź głęboki wdech i powolny wydech. 374 00:55:04,639 --> 00:55:06,637 Proszę kontynuować. 375 00:55:06,639 --> 00:55:13,637 Weź wdech i powolny wydech. 376 00:55:13,639 --> 00:55:18,637 Podnieś ręce do góry. 377 00:55:18,639 --> 00:55:20,637 Trzymaj stopy nieruchomo. 378 00:55:20,639 --> 00:55:28,637 Po prostu wdychaj i wydychaj powietrze. 379 00:55:28,639 --> 00:55:33,637 Zrób to jeszcze raz. 380 00:55:33,639 --> 00:55:37,637 wydychać. 381 00:55:37,639 --> 00:55:40,637 Ręce w lewo i w prawo. 382 00:55:40,639 --> 00:55:45,637 Proszę, stań tutaj. 383 00:55:45,639 --> 00:55:46,639 Zrób to jeszcze raz. 384 00:55:46,639 --> 00:55:49,637 Weź głęboki oddech. 385 00:55:49,639 --> 00:55:54,637 Wydychać. 386 00:55:54,639 --> 00:55:58,637 Czy Twoje ciało czuje się zrelaksowane? 387 00:55:58,639 --> 00:56:00,637 Tak. 388 00:56:00,639 --> 00:56:03,637 Lepiej niż ostatnim razem. 389 00:56:03,639 --> 00:56:06,637 Dziękuję. 390 00:56:06,639 --> 00:56:08,637 Zrób to jeszcze raz. 391 00:56:08,639 --> 00:56:11,637 OK 392 00:56:11,639 --> 00:56:16,637 Wydech. 393 00:56:16,639 --> 00:56:19,637 Rzeczywiście jest to trochę trudne. 394 00:56:19,639 --> 00:56:22,637 Poczujesz to, kiedy zrobisz to na poważnie, prawda? 395 00:56:22,639 --> 00:56:24,637 Tak. 396 00:56:24,639 --> 00:56:32,637 Zbliż prawą rękę do prawej stopy. 397 00:56:32,639 --> 00:56:33,639 Trzymać. 398 00:56:33,639 --> 00:56:36,637 Wdech. 399 00:56:36,639 --> 00:56:40,637 Wydech. 400 00:56:40,639 --> 00:56:45,637 Weź kolejny oddech. 401 00:56:45,639 --> 00:56:51,637 OK, wydech. 402 00:56:51,639 --> 00:56:52,639 OK 403 00:56:52,639 --> 00:56:58,637 Proszę powrócić do pierwotnej pozycji. 404 00:56:58,639 --> 00:56:59,639 OK 405 00:56:59,639 --> 00:57:03,637 Następnie wykonajmy kilka bardziej kojących ruchów. 406 00:57:03,639 --> 00:57:10,637 Proszę usiąść delikatnie, opierając pośladki na ziemi. 407 00:57:10,639 --> 00:57:14,637 Po prostu podnieś stopy i przytrzymaj. 408 00:57:14,639 --> 00:57:15,639 czy tak jest? 409 00:57:15,639 --> 00:57:17,637 Tak. 410 00:57:17,639 --> 00:57:18,639 Czy da się to zrobić? 411 00:57:18,639 --> 00:57:19,639 Zrobię co w mojej mocy. 412 00:57:19,639 --> 00:57:21,637 Nigdy tego nie robiłem. 413 00:57:21,639 --> 00:57:23,637 Zwróć uwagę na mięśnie brzucha. 414 00:57:23,639 --> 00:57:25,637 Zrozumiany. 415 00:57:25,639 --> 00:57:27,637 Pomyślmy o tym przez 10 sekund. 416 00:57:27,639 --> 00:57:28,639 10 sekund? 417 00:57:28,639 --> 00:57:29,639 Tak. 418 00:57:29,639 --> 00:57:30,639 Zacznijmy. 419 00:57:30,639 --> 00:57:38,639 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. 420 00:57:44,639 --> 00:57:47,637 OK 421 00:57:47,639 --> 00:57:49,637 Zmęczony? 422 00:57:49,639 --> 00:57:51,637 bardzo zmęczony. 423 00:57:51,639 --> 00:57:55,637 Jednakże, gdy mięśnie brzucha staną się silniejsze, poprawi się również Twoja postawa. 424 00:57:55,639 --> 00:57:56,639 Widzę. 425 00:57:56,639 --> 00:57:57,639 OK 426 00:57:57,639 --> 00:58:01,637 Może również poprawić jakość snu, na przykład w pozycji do spania na boku. 427 00:58:01,639 --> 00:58:03,637 Widzę. 428 00:58:03,639 --> 00:58:04,639 Więc rzućmy temu wyzwanie jeszcze raz, dobrze? 429 00:58:04,639 --> 00:58:06,637 OK 430 00:58:06,639 --> 00:58:08,637 Czy mogę? 431 00:58:08,639 --> 00:58:10,637 Zrobię co w mojej mocy. 432 00:58:10,639 --> 00:58:11,639 OK 433 00:58:11,639 --> 00:58:12,639 Więc chodźmy. 434 00:58:12,639 --> 00:58:13,639 Tak. 435 00:58:13,639 --> 00:58:21,639 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. 436 00:58:23,639 --> 00:58:27,637 Hmm, ach, to trochę trudne. 437 00:58:27,639 --> 00:58:32,637 Jednak w końcu robiłem to pierwszy raz i nadal było trochę niestabilnie przez około 5 sekund. 438 00:58:32,639 --> 00:58:33,639 Naprawdę? 439 00:58:33,639 --> 00:58:35,637 Słyszałem, że ma się dobrze. 440 00:58:35,639 --> 00:58:38,637 Ups, to dość trudne. 441 00:58:38,639 --> 00:58:41,637 Jutro mogę mieć bóle mięśni. 442 00:58:41,639 --> 00:58:44,637 Może. 443 00:58:44,639 --> 00:58:48,637 Następnie wykonajmy kilka ćwiczeń rozciągających. 444 00:58:48,639 --> 00:58:51,637 Więc proszę położyć się na brzegu łóżka, ach, na macie. 445 00:58:51,639 --> 00:58:54,637 Tak. 446 00:58:54,639 --> 00:58:57,637 Następnie oprzyj głowę na macie. 447 00:58:57,639 --> 00:58:59,637 Proszę zejść trochę niżej. 448 00:58:59,639 --> 00:59:00,639 Tutaj? 449 00:59:00,639 --> 00:59:02,637 Tak. 450 00:59:02,639 --> 00:59:06,637 Następnie połóż głowę na macie, 451 00:59:06,639 --> 00:59:11,637 Napnij brzuch, 452 00:59:11,639 --> 00:59:13,637 Tak, zrobione dobrze. 453 00:59:13,639 --> 00:59:18,637 Potem po prostu weź głęboki oddech, 454 00:59:18,639 --> 00:59:23,637 Wydech. 455 00:59:23,639 --> 00:59:28,637 Jeszcze raz zrób wdech, 456 00:59:28,639 --> 00:59:33,637 Wydech. 457 00:59:33,639 --> 00:59:34,639 Tak. 458 00:59:34,639 --> 00:59:36,637 Zatem następny ruch w górę. 459 00:59:36,639 --> 00:59:38,637 Tak. 460 00:59:38,639 --> 00:59:41,637 Spójrz więc na drugą stronę maty, 461 00:59:41,639 --> 00:59:42,639 Tak. 462 00:59:42,639 --> 00:59:48,637 Na łóżku. 463 00:59:48,639 --> 00:59:53,637 Następnie połóż lewą stopę na środku. 464 00:59:53,639 --> 00:59:54,639 Czy to prawda? 465 00:59:54,639 --> 00:59:55,639 Tak. 466 00:59:55,639 --> 00:59:56,639 Nieco dalej w górę. 467 00:59:56,639 --> 00:59:57,639 Tak. 468 00:59:57,639 --> 00:59:59,637 Następnie wyprostuj się do przodu. 469 00:59:59,639 --> 01:00:00,639 Tak. 470 01:00:00,639 --> 01:00:03,637 Proszę wejść trochę wyżej. 471 01:00:03,639 --> 01:00:04,639 Tak. 472 01:00:04,639 --> 01:00:09,637 Podnieś to, weź głęboki oddech, 473 01:00:09,639 --> 01:00:14,637 Tak, wydech. 474 01:00:14,639 --> 01:00:19,637 Tak, wdech 475 01:00:19,639 --> 01:00:23,637 wydech, 476 01:00:23,639 --> 01:00:27,637 Tak, wdech 477 01:00:27,639 --> 01:00:32,637 Tak, wydech. 478 01:00:32,639 --> 01:00:34,637 Tak, proszę wystawić nogę. 479 01:00:34,639 --> 01:00:36,637 Tak. 480 01:00:36,639 --> 01:00:39,637 Cóż, teraz talia prawie się skurczyła, 481 01:00:39,639 --> 01:00:41,637 Następnie rozciągnę talię. 482 01:00:41,639 --> 01:00:42,639 Rozciągnąć talię? 483 01:00:42,639 --> 01:00:43,639 Tak. 484 01:00:43,639 --> 01:00:46,637 Następnie proszę unieść pośladki, 485 01:00:46,639 --> 01:00:50,637 Opuść górną część ciała. 486 01:00:50,639 --> 01:00:53,637 Tak, a następnie wyciągnij rękę nieco dalej do przodu. 487 01:00:53,639 --> 01:00:55,637 Czy to prawda? 488 01:00:55,639 --> 01:00:56,639 Tutaj? 489 01:00:56,639 --> 01:00:58,637 Tak. 490 01:00:58,639 --> 01:01:03,637 Obniż trochę talię. 491 01:01:03,639 --> 01:01:04,639 Tak. 492 01:01:04,639 --> 01:01:05,639 Ach, prawda. 493 01:01:05,639 --> 01:01:08,637 Następnie rozluźnij ramiona. 494 01:01:08,639 --> 01:01:10,637 Ach, ach. 495 01:01:10,639 --> 01:01:13,637 Chcesz stąd wyjść? 496 01:01:13,639 --> 01:01:14,639 Tak. 497 01:01:14,639 --> 01:01:16,637 Tak, w porządku. To bardzo wygodne. 498 01:01:16,639 --> 01:01:17,639 Ach, tak. 499 01:01:17,639 --> 01:01:20,637 Utrzymuj ten stan, wdychaj ponownie, 500 01:01:20,639 --> 01:01:24,637 Tak, zrób powolny wydech, 501 01:01:24,639 --> 01:01:26,637 Tak. 502 01:01:26,639 --> 01:01:29,637 Tak, rozluźnij trochę więcej siły w talii. 503 01:01:29,639 --> 01:01:30,639 Tak. 504 01:01:30,639 --> 01:01:33,637 Następnie weź głęboki oddech, 505 01:01:33,639 --> 01:01:38,637 Tak, wydech. 506 01:01:38,639 --> 01:01:41,637 Wdychaj powoli, 507 01:01:41,639 --> 01:01:45,637 Tak, wydech, 508 01:01:45,639 --> 01:01:49,637 Tak, wdech 509 01:01:49,639 --> 01:01:52,637 Tak, wydech. 510 01:01:52,639 --> 01:01:55,637 Cóż, czuję się lepiej. 511 01:01:55,639 --> 01:01:56,639 Tak. 512 01:01:56,639 --> 01:01:59,637 Czy czujesz relaks w okolicach talii i ramion? 513 01:01:59,639 --> 01:02:02,637 Ach, to wspaniale. 514 01:02:02,639 --> 01:02:04,637 Wytrzyjmy więc trochę więcej potu. 515 01:02:04,639 --> 01:02:07,637 Tak. 516 01:02:07,639 --> 01:02:12,637 Weź głęboki oddech, 517 01:02:12,639 --> 01:02:16,637 Tak, wydech. 518 01:02:16,639 --> 01:02:18,637 Tak, tak trzymaj. 519 01:02:18,639 --> 01:02:21,637 Utrzymuj rozluźnione ramiona i talię, 520 01:02:21,639 --> 01:02:24,637 Tak, weź kolejny oddech. 521 01:02:24,639 --> 01:02:28,637 wdech, 522 01:02:28,639 --> 01:02:32,637 Tak, wydech, 523 01:02:32,639 --> 01:02:34,637 Tak, proszę otworzyć usta. 524 01:02:34,639 --> 01:02:36,637 Ach, tak. 525 01:02:36,639 --> 01:02:39,637 wdech, 526 01:02:39,639 --> 01:02:43,637 Ach, jak gorąco, tak gorąco. 527 01:02:43,639 --> 01:02:44,639 Co jest nie tak? 528 01:02:44,639 --> 01:02:49,637 Ach, talia jest trochę... 529 01:02:49,639 --> 01:02:51,637 A nie, to ja... 530 01:02:51,639 --> 01:02:52,639 Błędy? 531 01:02:52,639 --> 01:02:54,637 Nie, ale przesadziłem. Przepraszam. 532 01:02:54,639 --> 01:02:58,637 Hmm. 533 01:02:58,639 --> 01:03:00,637 Panie Yamamoto, proszę wziąć jeszcze jeden głęboki oddech. 534 01:03:00,639 --> 01:03:01,639 Ach, OK. 535 01:03:01,639 --> 01:03:04,637 Tak, proszę. 536 01:03:04,639 --> 01:03:06,637 OK, proszę się zrelaksować 537 01:03:06,639 --> 01:03:09,637 Tak, wdech. 538 01:03:09,639 --> 01:03:12,637 wydech, 539 01:03:12,639 --> 01:03:15,637 Ssij to jeszcze raz, 540 01:03:15,639 --> 01:03:19,637 Otwórz swoje ciało. 541 01:03:19,639 --> 01:03:20,639 Ach, 542 01:03:20,639 --> 01:03:23,637 Czy się uspokoiłeś? 543 01:03:23,639 --> 01:03:24,639 Nieznacznie, tak. 544 01:03:24,639 --> 01:03:28,637 OK, więc kontynuujmy. 545 01:03:28,639 --> 01:03:29,639 Co jest nie tak? 546 01:03:29,639 --> 01:03:30,639 Zatem tym razem 547 01:03:30,639 --> 01:03:34,637 Rozstaw stopy mniej więcej na szerokość ramion, 548 01:03:34,639 --> 01:03:37,637 OK, więc zacznij się pochylać. 549 01:03:37,639 --> 01:03:41,637 OK, wyobraź sobie składanie kręgosłupa sekcja po sekcji, 550 01:03:41,639 --> 01:03:42,639 Pochyl się. 551 01:03:42,639 --> 01:03:45,637 OK 552 01:03:45,639 --> 01:03:50,637 Pochyl się głęboko. 553 01:03:50,639 --> 01:03:52,637 wdech, 554 01:03:52,639 --> 01:03:55,637 OK. 555 01:03:55,639 --> 01:04:00,637 wydech, 556 01:04:00,639 --> 01:04:03,637 Potem trochę niżej. 557 01:04:03,639 --> 01:04:07,637 wdech, 558 01:04:07,639 --> 01:04:10,637 wydech, 559 01:04:10,639 --> 01:04:11,639 Ssij ponownie. 560 01:04:11,639 --> 01:04:16,637 OK, wydech, 561 01:04:16,639 --> 01:04:24,637 OK, rozciągnij raz ciało. 562 01:04:24,639 --> 01:04:27,637 Następnie połóż ręce za plecami, 563 01:04:27,639 --> 01:04:30,637 W ten sposób ponownie pochyl się do przodu. 564 01:04:30,639 --> 01:04:38,637 OK, zaczynajmy. 565 01:04:38,639 --> 01:04:43,637 OK, wdech, 566 01:04:43,639 --> 01:04:47,637 wydech, 567 01:04:47,639 --> 01:04:51,637 OK, przywróć swoje ciało do normy. 568 01:04:51,639 --> 01:04:54,637 Następnie wypróbuj nową pozę. 569 01:04:54,639 --> 01:04:55,639 Nowa postawa? 570 01:04:55,639 --> 01:04:57,637 Tak, twarzą w twarz, 571 01:04:57,639 --> 01:04:59,637 Twarzą w twarz, ok. 572 01:04:59,639 --> 01:05:02,637 Stopy szeroko otwarte, 573 01:05:02,639 --> 01:05:03,639 Całkiem, spuchnięty. 574 01:05:03,639 --> 01:05:05,637 OK, to wszystko. 575 01:05:05,639 --> 01:05:08,637 Następnie po prostu pochyl się w ten sposób. 576 01:05:08,639 --> 01:05:11,637 Następnie machaj rękami do przodu. 577 01:05:11,639 --> 01:05:13,637 OK, nadchodzę. 578 01:05:13,639 --> 01:05:21,637 Trochę więcej. 579 01:05:21,639 --> 01:05:25,637 Trochę, bo chcę wyglądać interesująco, 580 01:05:25,639 --> 01:05:26,639 Czy mogę przyjrzeć się bliżej? 581 01:05:26,639 --> 01:05:34,637 Móc. 582 01:05:34,639 --> 01:05:37,637 Zrób nogi pod kątem prostym. 583 01:05:37,639 --> 01:05:38,639 Prosty kąt? 584 01:05:38,639 --> 01:05:41,637 Tak. 585 01:05:41,639 --> 01:05:42,639 Tak, nawet przy tej postawie, 586 01:05:42,639 --> 01:05:44,637 Powoli, zrób wydech, 587 01:05:44,639 --> 01:05:46,637 Niech tak pozostanie dzisiaj. 588 01:05:46,639 --> 01:05:51,637 Zrozumiany. 589 01:05:51,639 --> 01:05:54,637 Ta poza jest świetna. 590 01:05:54,639 --> 01:05:57,637 Spójrz na to, czy rozumiesz główny punkt? 591 01:05:57,639 --> 01:06:01,637 Tak, ale 592 01:06:01,639 --> 01:06:06,637 W niektórych miejscach wygląda to na trudne. 593 01:06:06,639 --> 01:06:08,637 Rozumiesz sedno? 594 01:06:08,639 --> 01:06:12,637 Tak, wydaje się to trochę jasne. 595 01:06:12,639 --> 01:06:15,637 Cóż, następnym razem rzućmy wyzwanie tej pozie. 596 01:06:15,639 --> 01:06:16,639 Ach, tak. 597 01:06:16,639 --> 01:06:17,639 OK, więc 598 01:06:17,639 --> 01:06:18,639 Proszę, zróbcie to razem. 599 01:06:18,639 --> 01:06:23,637 OK 600 01:06:23,639 --> 01:06:24,639 Jak się masz? 601 01:06:24,639 --> 01:06:26,637 Tak. 602 01:06:26,639 --> 01:06:28,637 Więc ta postawa przed chwilą 603 01:06:28,639 --> 01:06:29,639 Tak. 604 01:06:29,639 --> 01:06:36,637 Więc spójrz na prawą stopę, 605 01:06:36,639 --> 01:06:41,637 Tak, wdech 606 01:06:41,639 --> 01:06:45,637 wydech, 607 01:06:45,639 --> 01:06:47,637 Tak, tak trzymaj. 608 01:06:47,639 --> 01:06:51,637 wdech, 609 01:06:51,639 --> 01:06:54,637 wydech, 610 01:06:54,639 --> 01:06:58,637 Wdychaj powoli, 611 01:06:58,639 --> 01:07:03,637 Tak, wdech 612 01:07:03,639 --> 01:07:08,637 Tak, powoli opuść nogę. 613 01:07:08,639 --> 01:07:10,637 Więc tym razem, teraz znowu, 614 01:07:10,639 --> 01:07:12,637 Ponieważ uda się skurczyły, 615 01:07:12,639 --> 01:07:15,637 Kontynuujemy rozciąganie ud i talii. 616 01:07:15,639 --> 01:07:17,637 Tak, 617 01:07:17,639 --> 01:07:23,637 uda i talia, 618 01:07:23,639 --> 01:07:31,639 Wdech, wydech, 619 01:07:33,639 --> 01:07:39,637 Ssij to jeszcze raz, 620 01:07:39,639 --> 01:07:45,637 wydech, 621 01:07:45,639 --> 01:07:47,637 Trochę, panno Ayano, 622 01:07:47,639 --> 01:07:50,637 Co robisz? 623 01:07:50,639 --> 01:07:53,637 Poczekaj chwilę, poczekaj chwilę, 624 01:07:53,639 --> 01:07:55,637 Proszę, trzymaj się ode mnie z daleka. 625 01:07:55,639 --> 01:07:58,637 Poczekaj i weź oddech. 626 01:07:58,639 --> 01:08:00,637 Ups, to boli. 627 01:08:00,639 --> 01:08:03,637 Żargon. 628 01:08:03,639 --> 01:08:11,637 Poczekaj chwilę, 629 01:08:11,639 --> 01:08:14,637 Takie niesamowite, takie niesamowite. 630 01:08:14,639 --> 01:08:17,637 Żargon. 631 01:08:17,639 --> 01:08:19,637 Poczekaj chwilę, 632 01:08:19,639 --> 01:08:22,637 Zapłacz raz. 633 01:08:22,639 --> 01:08:25,637 Ponieważ to takie dobre uczucie. 634 01:08:25,639 --> 01:08:30,637 Co robisz? 635 01:08:30,639 --> 01:08:33,637 Poczekaj chwilę, 636 01:08:33,639 --> 01:08:36,637 Ach, nie to. 637 01:08:36,639 --> 01:08:41,637 Żargon. 638 01:08:41,639 --> 01:08:43,637 Płacz trochę. 639 01:08:43,639 --> 01:08:46,637 Bo jeśli to zobaczysz, 640 01:08:46,639 --> 01:08:49,637 Po prostu nie mogłam już tego znieść. 641 01:08:49,639 --> 01:08:54,637 Uspokoić się. 642 01:08:54,639 --> 01:08:59,637 Poczekaj chwilę, 643 01:08:59,639 --> 01:09:05,637 Nie. 644 01:09:05,639 --> 01:09:09,637 Poczekaj chwilę, Ayano, 645 01:09:09,639 --> 01:09:12,637 Nie. 646 01:09:12,639 --> 01:09:15,637 Czekaj, nie. 647 01:09:15,639 --> 01:09:23,637 Poczekaj, przestań. 648 01:09:23,639 --> 01:09:26,637 Hej, nie. 649 01:09:26,639 --> 01:09:29,637 Żargon. 650 01:09:29,639 --> 01:09:33,637 Czuje się tak dobrze, że nie powinnaś przestać. 651 01:09:33,639 --> 01:09:41,639 Żargon. 652 01:09:44,639 --> 01:09:46,637 Poczekaj chwilę, 653 01:09:46,639 --> 01:09:51,637 Czy to prawda? 654 01:09:51,639 --> 01:09:54,637 Poczekaj chwilę, 655 01:09:54,639 --> 01:09:57,637 Ach, w tę stronę. 656 01:09:57,639 --> 01:10:01,637 Już nie da się tego zrobić. 657 01:10:01,639 --> 01:10:03,637 Ponieważ, 658 01:10:03,639 --> 01:10:11,639 Poczekaj chwilę, 659 01:10:31,639 --> 01:10:34,637 Nie. 660 01:10:34,639 --> 01:10:38,637 Poczekaj chwilę, 661 01:10:38,639 --> 01:10:42,637 O nie, to. 662 01:10:42,639 --> 01:10:45,637 Naprawdę, 663 01:10:45,639 --> 01:10:49,637 Nie mogę tego zrobić, nie mogę płakać. 664 01:10:49,639 --> 01:10:50,639 Żargon. 665 01:10:50,640 --> 01:10:54,637 Tak potężny, 666 01:10:54,639 --> 01:10:56,637 Poczekaj chwilę, 667 01:10:56,639 --> 01:10:58,637 Czuję się trochę niekomfortowo. 668 01:10:58,639 --> 01:11:00,637 Żargon. 669 01:11:00,639 --> 01:11:02,637 O nie, to. 670 01:11:02,639 --> 01:11:03,639 Prawdopodobnie nie. 671 01:11:03,640 --> 01:11:06,637 Żargon. 672 01:11:06,639 --> 01:11:10,637 Nie możesz tego zrobić. 673 01:11:10,639 --> 01:11:13,637 Nie, nie. 674 01:11:13,639 --> 01:11:19,637 to boli. 675 01:11:19,639 --> 01:11:25,637 daj spokój 676 01:11:25,639 --> 01:11:31,637 Nic więcej nie powiedziałem. 677 01:11:31,639 --> 01:11:38,637 Co robisz? 678 01:11:38,639 --> 01:11:46,637 Poczekaj chwilę, 679 01:11:46,639 --> 01:11:54,637 Nie. 680 01:11:54,639 --> 01:12:02,639 nie. 681 01:12:11,639 --> 01:12:18,637 NIE. 682 01:12:18,639 --> 01:12:21,637 Nie, nie. 683 01:12:21,639 --> 01:12:29,639 Nie, nie, nie, nie, nie. 684 01:12:34,639 --> 01:12:42,637 Poczekaj chwilę, 685 01:12:42,639 --> 01:12:50,639 Szkoda. 686 01:13:11,639 --> 01:13:18,637 NIE. 687 01:13:18,639 --> 01:13:21,637 Takie niesamowite. 688 01:13:21,639 --> 01:13:29,639 Nie, nie, nie. 689 01:13:32,639 --> 01:13:34,637 Proszę, zatrzymaj się raz. 690 01:13:34,639 --> 01:13:38,637 Poczekaj chwilę, 691 01:13:38,639 --> 01:13:46,639 Takie niesamowite. 692 01:13:58,639 --> 01:14:05,637 To już niemożliwe. 693 01:14:05,639 --> 01:14:08,637 Takie niesamowite. 694 01:14:08,639 --> 01:14:15,637 W tę stronę, w tę stronę. 695 01:14:15,639 --> 01:14:20,637 stopy, 696 01:14:20,639 --> 01:14:28,637 Nie. 697 01:14:28,639 --> 01:14:36,637 nie. 698 01:14:36,639 --> 01:14:38,639 Czekaj, nie. 699 01:15:01,430 --> 01:15:03,030 Ach~, wspaniale~ 700 01:15:03,032 --> 01:15:11,032 Ach~ 701 01:19:15,032 --> 01:19:17,032 To takie dobre uczucie. 702 01:23:06,551 --> 01:23:08,150 Cóż za potężny dźwięk. 703 01:23:08,152 --> 01:23:14,150 Naprawdę niesamowite. 704 01:23:14,152 --> 01:23:18,150 Bardzo wygodne. 705 01:23:18,152 --> 01:23:20,150 Cóż za potężny dźwięk. 706 01:23:20,152 --> 01:23:22,150 Drżący dźwięk. 707 01:23:22,152 --> 01:23:26,150 Pukanie stale. 708 01:23:26,152 --> 01:23:30,150 NIE. 709 01:23:30,152 --> 01:23:32,152 prawdziwy. 710 01:23:34,152 --> 01:23:36,150 Takie niesamowite. 711 01:23:36,152 --> 01:23:42,150 NIE. 712 01:23:42,152 --> 01:23:46,150 Szybko twardnieje. 713 01:23:46,152 --> 01:23:48,150 To, 714 01:23:48,152 --> 01:23:50,150 Nie to samo. 715 01:23:50,152 --> 01:23:56,152 Takie niesamowite, takie niesamowite, takie niesamowite. 716 01:24:02,152 --> 01:24:04,150 myliłem się. 717 01:24:04,152 --> 01:24:08,150 Nie powiedziałem tego. 718 01:24:08,152 --> 01:24:10,150 Powiedziałeś to? 719 01:24:10,152 --> 01:24:18,152 Czy to boli? 720 01:24:26,152 --> 01:24:28,150 Proszę mocno. 721 01:24:28,152 --> 01:24:30,150 Takie niesamowite. 722 01:24:30,152 --> 01:24:32,150 ból. 723 01:24:32,152 --> 01:24:34,150 Takie niesamowite. 724 01:24:34,152 --> 01:24:42,152 NIE. 725 01:24:44,152 --> 01:24:50,150 Tutaj. 726 01:24:50,152 --> 01:24:56,150 Nie, nie. 727 01:24:56,152 --> 01:24:58,150 NIE. 728 01:24:58,152 --> 01:25:06,152 Takie niesamowite. 729 01:26:22,152 --> 01:26:30,152 Takie niesamowite. 730 01:26:34,152 --> 01:26:36,150 Spójrz. 731 01:26:36,152 --> 01:26:38,150 Ćwierkać. 732 01:26:38,152 --> 01:26:44,152 Takie niesamowite, takie niesamowite. 733 01:26:46,152 --> 01:26:48,150 Poczekaj chwilę, 734 01:26:48,152 --> 01:26:56,152 Nie. 735 01:27:06,152 --> 01:27:08,150 Szkoda 736 01:27:08,152 --> 01:27:12,152 Pospiesz się, pospiesz się 737 01:27:14,152 --> 01:27:22,150 Takie niesamowite 738 01:27:22,152 --> 01:27:24,150 stało się takie bolesne 739 01:27:24,152 --> 01:27:28,150 tutaj 740 01:27:28,152 --> 01:27:36,150 Takie niesamowite 741 01:27:36,152 --> 01:27:38,150 tutaj 742 01:27:38,152 --> 01:27:40,150 Nie 743 01:27:40,152 --> 01:27:48,152 Takie niesamowite 744 01:29:05,960 --> 01:29:07,958 Nauczycielka również poprosiła o wstawanie. 745 01:29:07,960 --> 01:29:09,960 Tędy, tędy. 746 01:29:22,960 --> 01:29:24,960 Nauczyciel również wstał. 747 01:29:30,960 --> 01:29:33,960 Dlaczego to takie trudne? 748 01:29:34,960 --> 01:29:42,960 Ach, nie. 749 01:29:46,960 --> 01:29:47,960 Ach, nie. Muszę iść. 750 01:29:47,961 --> 01:29:50,960 OK, idź, idź, idź. 751 01:30:00,960 --> 01:30:02,960 Ach, to wspaniale. 752 01:30:10,960 --> 01:30:13,958 Ach, nie. Idę ponownie. 753 01:30:13,960 --> 01:30:21,960 OK, idź. 754 01:30:53,279 --> 01:30:57,279 Ach, ale to ważne 755 01:30:57,279 --> 01:30:59,279 Ach, możesz wyjść? chodzić chodzić chodzić 756 01:31:03,279 --> 01:31:11,279 Ach – wspaniale 757 01:31:21,279 --> 01:31:23,279 Ach – to takie dobre uczucie 758 01:39:07,576 --> 01:39:09,176 Tak wolno 759 01:41:07,768 --> 01:41:10,368 Nie sądzę, żeby Sakura mogła powiedzieć Hiro 760 01:41:25,944 --> 01:41:27,542 Cześć Kuroi, cześć. 761 01:41:27,543 --> 01:41:29,542 Cześć. Proszę. 762 01:41:29,543 --> 01:41:31,542 Proszę. 763 01:41:31,543 --> 01:41:35,542 Zacznijmy więc zajęcia od razu. 764 01:41:35,543 --> 01:41:39,542 OK Ach, gdzie są dzisiaj inni uczniowie? 765 01:41:39,543 --> 01:41:42,542 Wydaje się, że wszyscy są w porządku. 766 01:41:42,543 --> 01:41:44,542 Jesteś dziś jedyny. 767 01:41:44,543 --> 01:41:46,542 aha? Czy jestem jedyny? 768 01:41:46,543 --> 01:41:49,542 Tak. Zatem ćwiczmy ciężko do Martza. 769 01:41:49,543 --> 01:41:53,542 Ach, OK. Zacznijmy więc. 770 01:41:53,543 --> 01:41:55,542 OK Więc zacznijmy od razu. 771 01:41:55,543 --> 01:41:56,543 OK 772 01:41:56,545 --> 01:41:58,542 Najpierw zacznij od prostych pozycji. 773 01:41:58,543 --> 01:42:00,542 OK 774 01:42:00,543 --> 01:42:02,542 Proszę stanąć z rozstawionymi nogami. 775 01:42:02,543 --> 01:42:04,542 OK 776 01:42:04,543 --> 01:42:06,542 Weźmy więc powolny, głęboki oddech. 777 01:42:06,543 --> 01:42:08,542 OK 778 01:42:08,543 --> 01:42:10,542 Wdech. 779 01:42:10,543 --> 01:42:12,542 Wydech. 780 01:42:12,543 --> 01:42:19,542 OK, więc zróbmy następną pozę. 781 01:42:19,543 --> 01:42:21,542 Ach - dość zmęczony. 782 01:42:21,543 --> 01:42:23,542 OK 783 01:42:23,543 --> 01:42:25,542 Więc proszę, spójrz także w moją stronę. 784 01:42:25,543 --> 01:42:27,542 Tak. Tak jak ja. 785 01:42:27,543 --> 01:42:28,543 Tak. 786 01:42:28,545 --> 01:42:30,542 Proszę rozłożyć nogi. 787 01:42:30,543 --> 01:42:32,542 Tak. Rozciągnij się w górę. 788 01:42:32,543 --> 01:42:33,543 Właśnie tak. 789 01:42:33,545 --> 01:42:35,542 Tak. Pozostań w tej pozycji przez chwilę. 790 01:42:35,543 --> 01:42:37,542 aha-. 791 01:42:37,543 --> 01:42:39,542 Czy czujesz, że się rozciągasz? 792 01:42:39,543 --> 01:42:42,542 Jest całkiem niezły, trochę się rozciąga. 793 01:42:42,543 --> 01:42:44,542 Może być trochę ciasno. 794 01:42:44,543 --> 01:42:46,542 Na pewno jest trochę ciasno. 795 01:42:46,543 --> 01:42:49,542 Tak. Obróć drugą nogę w ten sposób. 796 01:42:49,543 --> 01:42:51,543 Tak. 797 01:43:09,238 --> 01:43:12,838 Proszę, pozuj tak jak ja. 798 01:43:12,840 --> 01:43:16,838 I tyle, ciesz się tym stanem. 799 01:43:16,840 --> 01:43:24,840 Ta pozycja również przypomina rozciąganie. 800 01:43:25,840 --> 01:43:28,838 Jest dość rozciągnięty. 801 01:43:28,840 --> 01:43:31,840 Ta pozycja również się rozciąga. 802 01:43:44,055 --> 01:43:47,654 Następnie wykonaj również drugą stronę. 803 01:43:47,655 --> 01:43:51,654 Pochyl się, pochyl się do przodu. 804 01:43:51,655 --> 01:43:57,654 Właśnie tak. 805 01:43:57,655 --> 01:43:59,654 Tak. 806 01:43:59,655 --> 01:44:05,654 Czy czujesz się rozciągnięty? 807 01:44:05,655 --> 01:44:08,654 Rzeczywiście, ramiona są bardzo napięte. 808 01:44:08,655 --> 01:44:11,654 Rozciągnijmy jeszcze bardziej górną część ciała. 809 01:44:11,655 --> 01:44:16,654 Proszę, podnieś się tak, jakby Twoje palce dotykały ziemi. 810 01:44:16,655 --> 01:44:18,654 To wszystko. 811 01:44:18,655 --> 01:44:20,654 Poza zasięgiem. 812 01:44:20,655 --> 01:44:22,654 Nie wystarczy? 813 01:44:22,655 --> 01:44:24,654 Dość sztywny. 814 01:44:24,655 --> 01:44:27,654 Czy czujesz rozciąganie w plecach lub innych obszarach? 815 01:44:27,655 --> 01:44:29,654 Bardzo rozciągnięte. 816 01:44:29,655 --> 01:44:33,654 Czy chcesz wykonać także drugą stronę w przeciwnym kierunku? 817 01:44:33,655 --> 01:44:35,654 Tak. 818 01:44:35,655 --> 01:44:38,655 Ręce pchające. 819 01:44:40,655 --> 01:44:42,654 Ach. 820 01:44:42,655 --> 01:44:46,654 Jak się masz? Nie wstrzymuj oddechu. 821 01:44:46,655 --> 01:44:48,654 Tak. 822 01:44:48,655 --> 01:44:53,654 ból. 823 01:44:53,655 --> 01:44:57,654 Jest całkiem nieźle, a tył ud dobrze się rozciąga. 824 01:44:57,655 --> 01:44:59,654 Tak. Tył ud również jest rozciągnięty. 825 01:44:59,655 --> 01:45:01,654 Całkiem rozciągnięte. 826 01:45:01,655 --> 01:45:05,654 Rozciągnięty? 827 01:45:05,655 --> 01:45:08,654 Tak, wystarczy. 828 01:45:08,655 --> 01:45:09,655 Czy możesz kontynuować? 829 01:45:09,655 --> 01:45:10,655 Móc. 830 01:45:10,657 --> 01:45:14,654 Następnie przesuń to na początek. Następnie wykonaj pozycję ze wszystkimi czterema nogami w powietrzu. 831 01:45:14,655 --> 01:45:16,654 Wszystkie czwórki w powietrzu. 832 01:45:16,655 --> 01:45:17,655 Tak. 833 01:45:17,657 --> 01:45:20,654 Następnie powoli unieś jedną stopę. 834 01:45:20,655 --> 01:45:27,654 Czy trudno jest utrzymać tę pozycję? 835 01:45:27,655 --> 01:45:30,654 Całkiem niesamowite. 836 01:45:30,655 --> 01:45:32,654 Nazywa się to pozycją tygrysa. 837 01:45:32,655 --> 01:45:35,654 Moja postawa jest bardzo podobna do postawy tygrysa. 838 01:45:35,655 --> 01:45:37,654 Tak, staraj się to robić świadomie. 839 01:45:37,655 --> 01:45:39,654 Tak. 840 01:45:39,655 --> 01:45:40,655 Spróbuj trochę mocniej. 841 01:45:40,657 --> 01:45:42,654 Tak. 842 01:45:42,655 --> 01:45:46,654 Następnie przejdź na drugą nogę. 843 01:45:46,655 --> 01:45:48,654 Tak. 844 01:45:48,655 --> 01:45:51,654 Tak, podnieś to. 845 01:45:51,655 --> 01:45:55,654 Czy chciałbyś podnieść swoje stopy wyżej? 846 01:45:55,655 --> 01:45:57,654 Troszeczkę? 847 01:45:57,655 --> 01:46:01,654 Podnieś stopy nieco wyżej, a Twoje ciało będzie się lepiej rozciągać. 848 01:46:01,655 --> 01:46:03,654 To może być mój limit. 849 01:46:03,655 --> 01:46:06,654 Więc po prostu go tam zatrzymaj i spójrz. 850 01:46:06,655 --> 01:46:10,654 Tak, weź głęboki oddech. 851 01:46:10,655 --> 01:46:12,654 Tak, następnie powoli opuść nogę. 852 01:46:12,655 --> 01:46:14,654 Tak. 853 01:46:14,655 --> 01:46:16,654 wszystko w porządku? 854 01:46:16,655 --> 01:46:18,654 To, co było teraz, było trochę trudne. 855 01:46:18,655 --> 01:46:19,655 Czy to jest trudne? 856 01:46:19,655 --> 01:46:20,655 Tak. 857 01:46:20,657 --> 01:46:22,654 Następna poza jest dość trudna. 858 01:46:22,655 --> 01:46:23,655 aha? 859 01:46:23,657 --> 01:46:28,654 Zatem przy takich stopach ciało opada do tyłu. 860 01:46:28,655 --> 01:46:30,654 Zrób to. 861 01:46:30,655 --> 01:46:33,654 Tak. Poczuj dłonie na piętach. 862 01:46:33,655 --> 01:46:35,654 Troszeczkę. 863 01:46:35,655 --> 01:46:37,654 wszystko w porządku? Nie wystarczy? 864 01:46:37,655 --> 01:46:39,654 To, trochę. 865 01:46:39,655 --> 01:46:41,654 Trudność ta może być nieco za wysoka. 866 01:46:41,655 --> 01:46:44,654 Po prostu staraj się być tam, gdzie możesz. 867 01:46:44,655 --> 01:46:45,655 Tak. 868 01:46:45,657 --> 01:46:47,654 Ach, trochę. 869 01:46:47,655 --> 01:46:49,654 Czy każdy może to zrobić? 870 01:46:49,655 --> 01:46:51,654 Cóż, na początku może to nie być możliwe. 871 01:46:51,655 --> 01:46:52,655 Prawidłowy. 872 01:46:52,655 --> 01:46:53,655 Tak. 873 01:46:53,657 --> 01:46:55,654 Przepraszam. 874 01:46:55,655 --> 01:46:57,654 Ach, poczekaj chwilę. 875 01:46:57,655 --> 01:47:05,654 OK, powoli wróćmy do stanu pierwotnego. 876 01:47:05,655 --> 01:47:08,654 To jest dość trudne. 877 01:47:08,655 --> 01:47:11,654 Trudność nagle nieco wzrosła. 878 01:47:11,655 --> 01:47:15,654 Spróbujmy więc czegoś prostszego. 879 01:47:15,655 --> 01:47:16,655 Bardzo dziękuję. 880 01:47:16,657 --> 01:47:20,654 Oto kilka punktów, dzięki którym możesz paść na kolana. 881 01:47:20,655 --> 01:47:21,655 Uklęknij. 882 01:47:21,655 --> 01:47:22,655 Tak. 883 01:47:22,657 --> 01:47:26,654 Więc proszę, trzymaj to ramię opuszczone, Unieś mocno talię. 884 01:47:26,655 --> 01:47:27,655 Hmm--. 885 01:47:27,657 --> 01:47:29,654 Ach, poczekaj chwilę. 886 01:47:29,655 --> 01:47:32,654 Zmęczony? 887 01:47:32,655 --> 01:47:34,654 Byłem już całkiem zmęczony. 888 01:47:34,655 --> 01:47:36,654 Czy jesteś zmęczony? 889 01:47:36,655 --> 01:47:38,654 W ogóle nie poszedłem do góry. 890 01:47:38,655 --> 01:47:40,654 Poczekaj chwilę. 891 01:47:40,655 --> 01:47:44,654 Akcja przed chwilą była dość skuteczna dla pleców. 892 01:47:44,655 --> 01:47:46,654 Pozwól, że ci pomogę. Chcesz wstać? 893 01:47:46,655 --> 01:47:48,655 Jeden, dwa. 894 01:47:50,655 --> 01:47:52,654 Chodź, chodź. 895 01:47:52,655 --> 01:47:55,654 Tylko raz, dobrze? 896 01:47:55,655 --> 01:47:56,655 Tak. 897 01:47:56,655 --> 01:47:57,655 Trochę boli mnie brzuch. 898 01:47:57,657 --> 01:47:59,654 Czy wszystko w porządku? 899 01:47:59,655 --> 01:48:01,654 Jest w porządku. 900 01:48:01,655 --> 01:48:02,655 Czy wszystko w porządku? 901 01:48:02,655 --> 01:48:03,655 Tak. 902 01:48:03,657 --> 01:48:05,654 Spróbujmy więc jeszcze raz. 903 01:48:05,655 --> 01:48:06,655 Czy możesz mi trochę pomóc? 904 01:48:06,657 --> 01:48:08,654 Oczywiście, że tak. 905 01:48:08,655 --> 01:48:10,654 Zaraz się zacznie. Jeden, dwa. 906 01:48:10,655 --> 01:48:13,654 Tak. Czy jest trochę lepiej niż wtedy, gdy przed chwilą byliśmy na górze? 907 01:48:13,655 --> 01:48:14,655 Ach, z pewnością. 908 01:48:14,655 --> 01:48:15,655 Spróbuj trochę mocniej. 909 01:48:15,655 --> 01:48:16,655 Trochę więcej. 910 01:48:16,655 --> 01:48:17,655 Zaraz się zacznie. 911 01:48:17,655 --> 01:48:18,655 Jeden, dwa. 912 01:48:18,655 --> 01:48:19,655 Tak, tak. 913 01:48:19,657 --> 01:48:21,654 Ale naprawdę jest dużo łatwiej, jeśli masz wsparcie. 914 01:48:21,655 --> 01:48:22,655 Naprawdę? 915 01:48:22,655 --> 01:48:23,655 Tak. 916 01:48:23,655 --> 01:48:24,655 Dobry. 917 01:48:24,657 --> 01:48:26,654 Więc obniżmy to powoli. 918 01:48:26,655 --> 01:48:29,654 Naprawdę niesamowite. Wygląda na to, że bardzo się poprawiłeś. 919 01:48:29,655 --> 01:48:31,654 Przyjąłem rolę drugoplanową. 920 01:48:31,655 --> 01:48:32,655 Dobrze zrobiony. 921 01:48:32,655 --> 01:48:33,655 Tak. 922 01:48:33,657 --> 01:48:36,654 Myślę, że dobrze wykorzystałeś swoją talię, 923 01:48:36,655 --> 01:48:38,654 proszę wstań, 924 01:48:38,655 --> 01:48:40,654 Następnie zaczynamy przesuwać drugą stronę talii. 925 01:48:40,655 --> 01:48:43,654 Proszę lekko rozchylić nogi, 926 01:48:43,655 --> 01:48:45,654 Po prostu wykonaj normalny skłon do przodu. 927 01:48:45,655 --> 01:48:47,654 To wszystko. 928 01:48:47,655 --> 01:48:48,655 Czy to w porządku tak się czuć? 929 01:48:48,657 --> 01:48:51,654 Tak. Będzie bolało, jeśli nagle to odłożysz. 930 01:48:51,655 --> 01:48:52,655 Powoli. 931 01:48:52,657 --> 01:48:54,654 To jest straszne. 932 01:48:54,655 --> 01:48:56,654 Tył kolana będzie dość bolesny. 933 01:48:56,655 --> 01:48:58,654 Proszę, odłóż to powoli. 934 01:48:58,655 --> 01:49:03,654 Podczas wydechu łatwiej będzie Ci odpuścić. 935 01:49:03,655 --> 01:49:06,654 Ach, tak, tak. 936 01:49:06,655 --> 01:49:09,654 Czy nie jest tu zbyt relaksująco? 937 01:49:09,655 --> 01:49:11,654 Tak, ach, tutaj. 938 01:49:11,655 --> 01:49:12,655 Tak, nieco z tyłu. 939 01:49:12,655 --> 01:49:13,655 Ach, to prawda. 940 01:49:13,655 --> 01:49:14,655 Prawidłowy? 941 01:49:14,655 --> 01:49:15,655 Tak. 942 01:49:15,657 --> 01:49:17,654 Czy jesteś przyzwyczajony do tej rutyny? 943 01:49:17,655 --> 01:49:19,654 Cóż, nie jest źle. 944 01:49:19,655 --> 01:49:21,654 Proszę wstań raz, 945 01:49:21,655 --> 01:49:24,654 Następnie po prostu skrzyżuj ramiona za sobą. 946 01:49:24,655 --> 01:49:25,655 Krzyżujesz ręce za sobą? 947 01:49:25,657 --> 01:49:29,654 Tak. Po prostu powoli wykonaj skłon do przodu. 948 01:49:29,655 --> 01:49:36,654 Czy robiąc to, czujesz ogólne rozciąganie pleców? 949 01:49:36,655 --> 01:49:39,654 Podnieś ramiona tak wysoko, jak to możliwe. 950 01:49:39,655 --> 01:49:40,655 Podnieś ramiona wysoko. 951 01:49:40,657 --> 01:49:44,655 Jak się masz? Czy jesteś zły? 952 01:49:46,655 --> 01:49:47,655 Hmm. 953 01:49:47,657 --> 01:49:50,654 Czy to ciężka praca? Ta akcja. 954 01:49:50,655 --> 01:49:51,655 Nie, wszyscy. 955 01:49:51,657 --> 01:49:54,654 Rzeczywiście, osiągnięcie 1 i 2 jest całkiem niezłe. 956 01:49:54,655 --> 01:49:55,655 To bardzo trudne. 957 01:49:55,655 --> 01:49:56,655 Tak. 958 01:49:56,657 --> 01:49:58,654 Wydychać. 959 01:49:58,655 --> 01:49:59,655 Tak. 960 01:49:59,657 --> 01:50:02,654 Wstań powoli. 961 01:50:02,655 --> 01:50:03,655 Hmm. 962 01:50:03,657 --> 01:50:06,654 Myślę, że twoje plecy są teraz dość rozciągnięte. 963 01:50:06,655 --> 01:50:07,655 Ach, tak. 964 01:50:07,657 --> 01:50:09,654 Następnie musimy również dobrze rozciągnąć talię. 965 01:50:09,655 --> 01:50:10,655 Tak. 966 01:50:10,657 --> 01:50:12,654 Następnie zacznij od czworaków w powietrzu. 967 01:50:12,655 --> 01:50:13,655 Tak. 968 01:50:13,655 --> 01:50:14,655 Zrobię co w mojej mocy. 969 01:50:14,657 --> 01:50:18,654 Wysuń rękę do przodu, 970 01:50:18,655 --> 01:50:22,654 Po prostu masz wrażenie, że twoja głowa jest opuszczona, a tyłek wystający na zewnątrz. 971 01:50:22,655 --> 01:50:25,654 Głowa w dół, czy to w porządku? 972 01:50:25,655 --> 01:50:26,655 Tak. 973 01:50:26,657 --> 01:50:29,654 Wyobraź sobie rozciągającego się szczeniaka. 974 01:50:29,655 --> 01:50:30,655 Ach. 975 01:50:30,657 --> 01:50:32,654 Właśnie tak się czuję. 976 01:50:32,655 --> 01:50:35,654 Upewnij się, że oddychasz swobodnie. 977 01:50:35,655 --> 01:50:37,654 Tak. 978 01:50:37,655 --> 01:50:44,654 Dlaczego? 979 01:50:44,655 --> 01:50:46,654 Co jest nie tak? 980 01:50:46,655 --> 01:50:48,654 Hej, to trochę, 981 01:50:48,655 --> 01:50:49,655 Potknął się. 982 01:50:49,655 --> 01:50:50,655 Czy wszystko w porządku? 983 01:50:50,657 --> 01:50:52,654 Ach, nic mi nie jest. 984 01:50:52,655 --> 01:50:54,654 Poczekaj trochę, trochę, trochę. 985 01:50:54,655 --> 01:50:56,654 Wystarczy go trochę rozciągnąć i wszystko będzie dobrze. 986 01:50:56,655 --> 01:50:58,654 Tak, więc proszę się rozciągnąć. 987 01:50:58,655 --> 01:50:59,655 Ach, OK. 988 01:50:59,657 --> 01:51:01,654 Ostatnio stało się to trochę nawykiem. 989 01:51:01,655 --> 01:51:02,655 Ach, rzeczywiście tak jest. 990 01:51:02,657 --> 01:51:04,654 Tak. 991 01:51:04,655 --> 01:51:12,655 Ach, to boli, to boli, to boli. 992 01:51:16,655 --> 01:51:18,654 Stopy, wszystko w porządku? 993 01:51:18,655 --> 01:51:21,654 Ach, teraz jest w porządku. Możliwość poruszania się. 994 01:51:21,655 --> 01:51:22,655 Potem następny, 995 01:51:22,657 --> 01:51:24,654 Czy powinniśmy mieć wyprostowane nogi? 996 01:51:24,655 --> 01:51:25,655 Ach, tak. 997 01:51:25,655 --> 01:51:26,655 Tak. 998 01:51:26,655 --> 01:51:27,655 Proszę wstać. 999 01:51:27,655 --> 01:51:28,655 Tak. 1000 01:51:28,657 --> 01:51:31,654 Lekko otwórz stopy, 1001 01:51:31,655 --> 01:51:35,654 Następnie złóż ręce. 1002 01:51:35,655 --> 01:51:36,655 Tak. 1003 01:51:36,657 --> 01:51:38,654 Tutaj należy utrzymywać temperaturę około 90 stopni. 1004 01:51:38,655 --> 01:51:39,655 Opuszczać. 1005 01:51:39,657 --> 01:51:41,654 Tu się bardziej rozciągnie, 1006 01:51:41,655 --> 01:51:42,655 Ach, rozumiem. 1007 01:51:42,655 --> 01:51:43,655 Czy to jest w porządku? 1008 01:51:43,655 --> 01:51:44,655 Ach, 1009 01:51:44,655 --> 01:51:45,655 Czy można to tak rozumieć? 1010 01:51:45,657 --> 01:51:47,654 Kąt jest niewielki, 1011 01:51:47,655 --> 01:51:48,655 Możesz pozwolić mi rzucić okiem? 1012 01:51:48,655 --> 01:51:49,655 Oczywiście, że tak. Proszę. 1013 01:51:49,657 --> 01:51:51,654 Ach, to wystarczy. 1014 01:51:51,655 --> 01:51:53,654 Cóż, tylko trochę, 1015 01:51:53,655 --> 01:51:55,654 Czy jest to możliwe również od tyłu? 1016 01:51:55,655 --> 01:51:56,655 Tak, proszę. 1017 01:51:56,657 --> 01:51:58,654 Widzę. Ach, moje plecy są bardzo proste. 1018 01:51:58,655 --> 01:52:00,654 Tak. Staraj się trzymać go tak prosto, jak to możliwe. 1019 01:52:00,655 --> 01:52:02,654 Czy widzisz to wyraźnie od tyłu? 1020 01:52:02,655 --> 01:52:03,655 Ach, tak. 1021 01:52:03,657 --> 01:52:05,654 Całkiem, jak kąt bioder itp. 1022 01:52:05,655 --> 01:52:06,655 Ach, to bardzo jasne. 1023 01:52:06,655 --> 01:52:07,655 Tak. 1024 01:52:07,655 --> 01:52:08,655 lekko, 1025 01:52:08,655 --> 01:52:09,655 Najpierw się tego naucz. 1026 01:52:09,657 --> 01:52:11,654 Tak. Proszę to dobrze zapamiętać. 1027 01:52:11,655 --> 01:52:14,654 Rzeczywiście, trudno jest zrobić coś takiego w klasie. 1028 01:52:14,655 --> 01:52:15,655 Tak. 1029 01:52:15,655 --> 01:52:16,655 Ludzi jest całkiem sporo. 1030 01:52:16,655 --> 01:52:17,655 Tak. lekko, 1031 01:52:17,657 --> 01:52:19,654 Chcę się pilnie uczyć. 1032 01:52:19,655 --> 01:52:20,655 Tak, proszę. 1033 01:52:20,655 --> 01:52:21,655 Ach. 1034 01:52:21,657 --> 01:52:25,654 Czy prawie rozumiesz? 1035 01:52:25,655 --> 01:52:26,655 Ach, całkiem, tak. 1036 01:52:26,655 --> 01:52:27,655 Wiele się nauczyłem. 1037 01:52:27,657 --> 01:52:29,654 Zróbmy to razem. 1038 01:52:29,655 --> 01:52:31,654 Ach, ale trochę, 1039 01:52:31,655 --> 01:52:32,655 Ten może być dla mnie trochę szybki. 1040 01:52:32,655 --> 01:52:33,655 Czy to jest za szybko? 1041 01:52:33,655 --> 01:52:34,655 To trochę za trudne. 1042 01:52:34,657 --> 01:52:36,654 Czy to zbyt trudne? 1043 01:52:36,655 --> 01:52:37,655 Ach, trochę mnie to obchodzi. 1044 01:52:37,657 --> 01:52:39,654 Tak. 1045 01:52:39,655 --> 01:52:42,654 Kiedy tego używano? 1046 01:52:42,655 --> 01:52:43,655 Ach, to. 1047 01:52:43,655 --> 01:52:44,655 Tak. 1048 01:52:44,657 --> 01:52:47,654 Jest to również wykorzystywane podczas rozciągania ciała. 1049 01:52:47,655 --> 01:52:48,655 Hmm--. 1050 01:52:48,657 --> 01:52:50,654 Ach, to użycie. 1051 01:52:50,655 --> 01:52:51,655 Ach, chcesz rzucić okiem? 1052 01:52:51,657 --> 01:52:53,654 Może chcesz się czegoś nauczyć. 1053 01:52:53,655 --> 01:52:56,654 Tak. Można z niego korzystać na wiele sposobów. 1054 01:52:56,655 --> 01:52:57,655 Tak. 1055 01:52:57,657 --> 01:53:00,654 Na przykład połóż się. 1056 01:53:00,655 --> 01:53:01,655 Ach, połóż się. 1057 01:53:01,657 --> 01:53:04,654 Wystarczy zaczepić jedną stopę. 1058 01:53:04,655 --> 01:53:05,655 Tak. 1059 01:53:05,657 --> 01:53:07,654 Następnie przytrzymaj go dłonią. 1060 01:53:07,655 --> 01:53:08,655 Tak. 1061 01:53:08,657 --> 01:53:10,654 Po prostu zegnij stopy i rozciągnij je. 1062 01:53:10,655 --> 01:53:12,654 Ach, rozumiem. 1063 01:53:12,655 --> 01:53:14,654 OK, wyprostuj to w ten sposób. 1064 01:53:14,655 --> 01:53:15,655 Tak. 1065 01:53:15,657 --> 01:53:18,654 Ponieważ guma rozciąga się w ten sposób. 1066 01:53:18,655 --> 01:53:19,655 Ach. 1067 01:53:19,657 --> 01:53:21,654 To niesamowite, możesz nawet rozprostować nogi. 1068 01:53:21,655 --> 01:53:23,654 Ach, to może również pomóc w rozciąganiu. 1069 01:53:23,655 --> 01:53:24,655 Tak. 1070 01:53:24,655 --> 01:53:25,655 To wszystko. 1071 01:53:25,657 --> 01:53:27,654 Hmm. 1072 01:53:27,655 --> 01:53:29,654 Dzięki temu nie będzie wyglądać na wzdętą, polecam spróbować. 1073 01:53:29,655 --> 01:53:30,655 Ach, tak. 1074 01:53:30,657 --> 01:53:32,654 Możesz to zrobić leżąc. 1075 01:53:32,655 --> 01:53:33,655 Rzeczywiście. 1076 01:53:33,657 --> 01:53:35,654 Hmm--. 1077 01:53:35,655 --> 01:53:36,655 Przy okazji, porozmawiajmy o tym. 1078 01:53:36,655 --> 01:53:37,655 Tak. 1079 01:53:37,657 --> 01:53:40,654 Jak by to było znaleźć się po drugiej stronie? 1080 01:53:40,655 --> 01:53:42,654 Ach, pozwól mi spróbować też drugą nogą. 1081 01:53:42,655 --> 01:53:43,655 Ach, poczekaj chwilę. 1082 01:53:43,655 --> 01:53:44,655 Tak. 1083 01:53:44,657 --> 01:53:46,654 W tym przypadku chcę się uczyć. 1084 01:53:46,655 --> 01:53:49,654 Tak, ale nie rozciągaj go tak mocno. 1085 01:53:49,655 --> 01:53:50,655 Tak. 1086 01:53:50,657 --> 01:53:52,654 Po prostu zaczep. 1087 01:53:52,655 --> 01:53:53,655 Tak. 1088 01:53:53,657 --> 01:53:55,654 Więc. 1089 01:53:55,655 --> 01:53:58,654 W porządku. 1090 01:53:58,655 --> 01:54:01,654 och och. 1091 01:54:01,655 --> 01:54:03,654 Ach, rozumiem. 1092 01:54:03,655 --> 01:54:05,654 Czy możesz to zobaczyć? 1093 01:54:05,655 --> 01:54:09,654 Ach. 1094 01:54:09,655 --> 01:54:10,655 Ach, nieźle. 1095 01:54:10,657 --> 01:54:15,654 Tak, tak, tak. 1096 01:54:15,655 --> 01:54:16,655 Ach, rzeczywiście. 1097 01:54:16,657 --> 01:54:19,654 Prawa stopa niewiele różni się od tej. 1098 01:54:19,655 --> 01:54:20,655 Tak. 1099 01:54:20,657 --> 01:54:22,654 Tak, tak. 1100 01:54:22,655 --> 01:54:24,654 Hmm--. 1101 01:54:24,655 --> 01:54:25,655 Przy okazji, porozmawiajmy o tym. 1102 01:54:25,655 --> 01:54:26,655 Tak. 1103 01:54:26,657 --> 01:54:28,654 Co się stanie, jeśli zrobisz to obiema stopami? 1104 01:54:28,655 --> 01:54:29,655 Dwie stopy? 1105 01:54:29,655 --> 01:54:30,655 Tak. 1106 01:54:30,657 --> 01:54:33,654 Dwie stopy też, hm, ale niewiele się zmieniły. 1107 01:54:33,655 --> 01:54:34,655 Ach. 1108 01:54:34,657 --> 01:54:36,654 Po prostu spróbuj go zaczepić. 1109 01:54:36,655 --> 01:54:38,654 Tak. 1110 01:54:38,655 --> 01:54:39,655 ach. 1111 01:54:39,655 --> 01:54:40,655 To wszystko. 1112 01:54:40,657 --> 01:54:42,654 Ach, to wydaje się dobre. 1113 01:54:42,655 --> 01:54:43,655 Rzeczywiście nieźle. 1114 01:54:43,657 --> 01:54:45,654 Tak. 1115 01:54:45,655 --> 01:54:47,654 Po prostu rozciągnij go powoli. 1116 01:54:47,655 --> 01:54:49,654 ach. 1117 01:54:49,655 --> 01:54:50,655 Całkiem skuteczny. 1118 01:54:50,657 --> 01:54:53,654 Ach, to prawda. 1119 01:54:53,655 --> 01:54:56,654 To ja też chcę tego spróbować. 1120 01:54:56,655 --> 01:54:57,655 Ach, spróbuję. 1121 01:54:57,655 --> 01:54:58,655 Możesz mi to pożyczyć? 1122 01:54:58,655 --> 01:54:59,655 przynieś to. 1123 01:54:59,655 --> 01:55:00,655 Ach, to nie ma znaczenia. 1124 01:55:00,655 --> 01:55:01,655 Tak, proszę. 1125 01:55:01,655 --> 01:55:02,655 Spróbuję sam. 1126 01:55:02,655 --> 01:55:03,655 Tak. 1127 01:55:03,657 --> 01:55:05,654 Nauczycielu, proszę, spróbuj też. 1128 01:55:05,655 --> 01:55:06,655 Zrozumiany. 1129 01:55:06,655 --> 01:55:07,655 Tak. 1130 01:55:07,655 --> 01:55:08,655 W porządku. 1131 01:55:08,655 --> 01:55:09,655 Jeśli nie rozumiesz, zadzwoń do mnie. 1132 01:55:09,655 --> 01:55:10,655 Ach, tak. 1133 01:55:10,657 --> 01:55:13,654 Ach, to wszystko. 1134 01:55:13,655 --> 01:55:16,654 Czy to jest to uczucie? 1135 01:55:16,655 --> 01:55:17,655 ach. 1136 01:55:32,408 --> 01:55:36,006 Przepraszam, nie mogłem się powstrzymać. 1137 01:55:36,007 --> 01:55:40,006 Co jest nie tak? Panie Kuroi. Zatrzymaj się, proszę. 1138 01:55:40,007 --> 01:55:44,006 Po pewnym czasie nie mogłem już nic na to poradzić. 1139 01:55:44,007 --> 01:55:48,006 Przepraszam. 1140 01:55:48,007 --> 01:55:52,006 Co jest nie tak? Proszę to wypłakać. 1141 01:55:52,007 --> 01:56:00,006 Przepraszam. 1142 01:56:00,007 --> 01:56:04,006 Więcej nie. 1143 01:56:04,007 --> 01:56:08,006 NIE. uwolnienie. 1144 01:56:08,007 --> 01:56:12,006 Proszę kontynuować normalnie. 1145 01:56:12,007 --> 01:56:16,006 Nie mogę tego zrobić. ból. Wyciągnij to. 1146 01:56:16,007 --> 01:56:20,006 NIE. 1147 01:56:20,007 --> 01:56:24,006 Nie odwracaj się. 1148 01:56:24,007 --> 01:56:28,006 NIE. 1149 01:56:28,007 --> 01:56:32,006 Co robisz? 1150 01:56:32,007 --> 01:56:40,007 Nie, nie. 1151 01:56:44,007 --> 01:56:48,006 Proszę, poczekaj. 1152 01:56:48,007 --> 01:56:52,006 Trochę, nie. 1153 01:56:52,007 --> 01:56:56,006 prawdziwy. 1154 01:56:56,007 --> 01:57:04,007 Proszę, wyciągnij to. 1155 01:57:18,007 --> 01:57:22,006 Trochę, nie. 1156 01:57:22,007 --> 01:57:30,007 itp. 1157 01:57:40,007 --> 01:57:44,006 Naprawdę nie. Ani trochę. 1158 01:57:44,007 --> 01:57:52,006 NIE. 1159 01:57:52,007 --> 01:57:56,006 prawdziwy. 1160 01:57:56,007 --> 01:58:04,007 itd. Nie, nie, nie. 1161 01:58:06,007 --> 01:58:10,006 NIE. 1162 01:58:10,007 --> 01:58:18,006 Nauczycielu, trochę. 1163 01:58:18,007 --> 01:58:22,006 Szkoda. Przepraszam. 1164 01:58:22,007 --> 01:58:26,006 Czekaj, nie. 1165 01:58:26,007 --> 01:58:30,006 Przepraszam. NIE. 1166 01:58:30,007 --> 01:58:34,006 Przepraszam. 1167 01:58:34,007 --> 01:58:38,007 Co robisz? 1168 01:58:40,007 --> 01:58:44,006 Co robisz? 1169 01:58:44,007 --> 01:58:48,007 Co robisz? 1170 01:59:10,198 --> 01:59:11,798 To naprawdę już nie działa. 1171 01:59:11,800 --> 01:59:13,798 Trochę, trochę, trochę, trochę, nie. 1172 01:59:13,800 --> 01:59:16,798 Bo wejdzie. 1173 01:59:16,800 --> 01:59:21,798 Trochę, trochę, trochę, trochę, nie. 1174 01:59:21,800 --> 01:59:23,798 Zatrzymywać się. 1175 01:59:23,800 --> 01:59:29,800 Prawdopodobnie, prawdopodobnie, prawdopodobnie. 1176 01:59:32,800 --> 01:59:40,798 Nie, trochę, co robisz? 1177 01:59:40,800 --> 01:59:48,800 Aby wyeliminować. 1178 01:59:50,800 --> 01:59:56,798 Nie, nie, nie, nie. 1179 01:59:56,800 --> 01:59:58,798 Nie, nie. 1180 01:59:58,800 --> 02:00:06,800 Nie, nie, już. 1181 02:00:20,800 --> 02:00:22,798 już. 1182 02:00:22,800 --> 02:00:30,800 Co robisz? 1183 02:00:34,800 --> 02:00:42,800 Nie, nie. 1184 02:00:48,800 --> 02:00:56,800 Przestań, nie. 1185 02:01:08,800 --> 02:01:14,800 Nie, nie, przestań. 1186 02:01:16,800 --> 02:01:24,800 Trochę, co robisz? 1187 02:01:30,800 --> 02:01:36,800 Już, już, już. 1188 02:01:38,800 --> 02:01:40,798 Trochę, trochę, trochę. 1189 02:01:40,800 --> 02:01:48,800 Trochę nie mogę. 1190 02:01:52,800 --> 02:01:56,800 Nie, nie, nie. 1191 02:02:04,800 --> 02:02:06,798 Zatrzymywać się. 1192 02:02:06,800 --> 02:02:08,800 już. 1193 02:02:45,384 --> 02:02:47,384 Czy mógłbyś skręcić trochę w tę stronę? 1194 02:03:15,239 --> 02:03:16,239 Hej... 1195 02:03:16,240 --> 02:03:18,238 Czy nauczyciel czuje się dobrze? 1196 02:03:18,239 --> 02:03:19,239 Nie, nie! 1197 02:03:19,240 --> 02:03:23,238 Prawda? 1198 02:03:23,239 --> 02:03:25,238 Nie ma czegoś takiego. 1199 02:03:25,239 --> 02:03:27,238 Poczekaj chwilę. 1200 02:03:27,239 --> 02:03:28,239 To nie zadziała. 1201 02:03:28,240 --> 02:03:30,238 Dawanie jest w porządku, ale nie jest w porządku. 1202 02:03:30,239 --> 02:03:33,238 nudny. 1203 02:03:33,239 --> 02:03:41,239 Dawanie jest w porządku, ale nie jest w porządku. 1204 02:05:18,582 --> 02:05:20,182 Co robisz? 1205 02:05:20,184 --> 02:05:22,182 Och, przepraszam. 1206 02:05:22,184 --> 02:05:30,184 Nie tak dobrze 1207 02:05:31,184 --> 02:05:33,182 lekko 1208 02:05:33,184 --> 02:05:41,184 Nie 1209 02:05:46,184 --> 02:05:48,182 lekko 1210 02:05:48,184 --> 02:05:50,182 proszę, oddaj mi swoje łzy 1211 02:05:50,184 --> 02:05:54,182 Jest naprawdę dużo łez 1212 02:05:54,184 --> 02:06:00,182 lekko 1213 02:06:00,184 --> 02:06:02,182 Wygląda na to, że jest jadalne 1214 02:06:02,184 --> 02:06:04,182 bardzo ważne 1215 02:06:04,184 --> 02:06:10,182 Nie zapytam 1216 02:06:10,184 --> 02:06:12,184 Naprawdę? 1217 02:06:16,184 --> 02:06:24,184 bardzo ważne 1218 02:06:34,184 --> 02:06:36,184 Trochę, trochę, tylko trochę 1219 02:06:38,184 --> 02:06:46,184 Nie 1220 02:06:48,184 --> 02:06:50,184 Ach, świetnie 1221 02:06:52,184 --> 02:06:54,182 lekko 1222 02:06:54,184 --> 02:06:56,182 Wygląda na to, że jest jadalne 1223 02:06:56,184 --> 02:07:02,182 Czy to naprawdę niemożliwe? 1224 02:07:02,184 --> 02:07:04,182 lekko, lekko, lekko 1225 02:07:04,184 --> 02:07:06,184 lekko, lekko 1226 02:07:10,184 --> 02:07:12,184 lekko 1227 02:11:18,136 --> 02:11:21,734 Nauczyciel lub ręcznik z tkaniny, to takie dobre uczucie 1228 02:11:21,735 --> 02:11:29,735 Dlaczego jesteś taki utalentowany? 1229 02:11:37,735 --> 02:11:40,734 Pospiesz się 1230 02:11:40,735 --> 02:11:44,734 Ach, to takie dobre uczucie 1231 02:11:44,735 --> 02:11:47,734 Ach, może ci się to spodobać 1232 02:11:47,735 --> 02:11:50,734 Ach, um, jak miło jest być mokrym. 1233 02:11:50,735 --> 02:11:53,735 Może ci się spodobać to, tamto 1234 02:11:55,735 --> 02:11:58,734 Ach, um, jak miło jest być mokrym. 1235 02:11:58,735 --> 02:12:01,734 Może ci się spodobać to, tamto 1236 02:12:01,735 --> 02:12:09,735 Ach, um, jak miło jest być mokrym. 1237 02:12:25,462 --> 02:12:30,063 A co powiesz na lizanie tego razem? 1238 02:12:30,064 --> 02:12:33,063 Zakończmy to tutaj 1239 02:12:33,064 --> 02:12:35,063 To naprawdę koniec 1240 02:12:35,064 --> 02:12:43,064 dobranoc 1241 02:13:16,024 --> 02:13:17,622 Ja, popełniłem błąd 1242 02:13:17,623 --> 02:13:21,623 Dziękuję za Twoją ciężką pracę 1243 02:13:46,328 --> 02:13:48,328 Co robić? 1244 02:13:50,328 --> 02:13:52,327 Nauczycielu, czy wszystko w porządku? 1245 02:13:52,328 --> 02:13:56,327 Nie może być z tobą wszystko w porządku, prawda? 1246 02:13:56,328 --> 02:13:58,327 Czy naprawdę wszystko w porządku? 1247 02:13:58,328 --> 02:14:00,327 Czy możesz wstać na chwilę? 1248 02:14:00,328 --> 02:14:04,327 Czy wszystko w porządku? 1249 02:14:04,328 --> 02:14:06,327 Więc trochę 1250 02:14:06,328 --> 02:14:08,327 wstań trochę 1251 02:14:08,328 --> 02:14:10,327 Ha~Nauczycielu 1252 02:14:10,328 --> 02:14:12,327 Trochę niegrzeczny 1253 02:14:12,328 --> 02:14:14,327 Ach~ 1254 02:14:14,328 --> 02:14:16,327 lekko 1255 02:14:16,328 --> 02:14:18,327 Czy to się właśnie na tym skończyło? 1256 02:14:18,328 --> 02:14:20,328 lekko 1257 02:14:22,328 --> 02:14:24,327 nauczyciel 1258 02:14:24,328 --> 02:14:26,327 Ponieważ napój smakował tak dobrze, byłem trochę podekscytowany 1259 02:14:26,328 --> 02:14:28,327 dlaczego 1260 02:14:28,328 --> 02:14:30,328 wyszło 1261 02:14:32,328 --> 02:14:34,328 Czy to naprawdę koniec? 1262 02:16:21,000 --> 02:16:22,998 Jest w porządku, jest w porządku 1263 02:16:23,000 --> 02:16:25,000 Popatrz trochę tutaj 1264 02:17:45,398 --> 02:17:46,998 Teraz, kiedy tu jesteśmy 1265 02:17:47,000 --> 02:17:48,998 Czy możesz mi w tym pomóc? 1266 02:17:49,000 --> 02:17:50,998 daj spokój 1267 02:17:51,000 --> 02:17:58,998 czuje się tak dobrze 1268 02:17:59,000 --> 02:18:01,000 poczekaj chwilę 1269 02:18:41,271 --> 02:18:43,271 ból 1270 02:18:45,271 --> 02:18:47,271 ból 1271 02:18:55,271 --> 02:18:57,271 jesteś blisko 1272 02:19:01,271 --> 02:19:03,271 lekko, lekko 1273 02:21:11,542 --> 02:21:15,541 Ach, niedobrze, to 1274 02:21:15,542 --> 02:21:19,143 To teraz wychodzi 1275 02:21:19,144 --> 02:21:25,144 Ach- 1276 02:22:18,359 --> 02:22:22,958 Trochę, trochę, chcę, żebyś to potrzymał i przesunął. 1277 02:22:22,959 --> 02:22:27,958 Trochę, trochę, delikatnie, delikatnie wystarczy. 1278 02:22:27,959 --> 02:22:32,958 Proszę szybko to odebrać. 1279 02:22:32,959 --> 02:22:34,958 Myślę, że wkrótce to się stanie. 1280 02:22:34,959 --> 02:22:42,959 Ach, to takie dobre uczucie. 1281 02:22:57,959 --> 02:22:59,958 Nie możesz przestać? 1282 02:22:59,959 --> 02:23:01,958 OK, przestań. 1283 02:23:01,959 --> 02:23:03,958 OK, to koniec. 1284 02:23:03,959 --> 02:23:11,959 Lekko, lekko, lekko. 1285 02:23:23,959 --> 02:23:31,959 Ach, to takie dobre uczucie. 1286 02:23:33,959 --> 02:23:36,958 Ach, niebezpieczeństwo. 1287 02:23:36,959 --> 02:23:44,959 Na chwilę zatrzymaj się. 1288 02:23:48,959 --> 02:23:55,959 Trochę, poczekaj chwilę. To naprawdę już nie działa. 1289 02:24:00,959 --> 02:24:02,958 To takie dobre uczucie. 1290 02:24:02,959 --> 02:24:07,958 Ach – to boli. 1291 02:24:07,959 --> 02:24:15,959 Nauczycielu, czy ty też się tym cieszysz? 1292 02:24:19,959 --> 02:24:21,958 Nie ma czegoś takiego. 1293 02:24:21,959 --> 02:24:24,958 Czy naprawdę jesteś szczęśliwy? 1294 02:24:24,959 --> 02:24:26,958 Bardzo mi się podobało. 1295 02:24:26,959 --> 02:24:28,958 Ach- 1296 02:24:28,959 --> 02:24:36,958 Możesz na chwilę pokazać swój tyłek i przekąski? 1297 02:24:36,959 --> 02:24:44,959 Trochę więcej, trochę więcej. 1298 02:24:47,959 --> 02:24:49,959 Możesz pokazać tyłek i przekąski? 1299 02:24:59,959 --> 02:25:01,958 Ach, to, to. 1300 02:25:01,959 --> 02:25:05,959 Ach, to takie dobre uczucie. 1301 02:25:18,710 --> 02:25:20,309 Nauczycielu, to już zależy od twojego tyłka 1302 02:25:20,310 --> 02:25:22,309 Nie mów tak. 1303 02:25:22,310 --> 02:25:24,309 Zakończ to szybko 1304 02:25:24,310 --> 02:25:26,309 Naprawdę? 1305 02:25:26,310 --> 02:25:34,309 Ach, tyłek jest taki duży 1306 02:25:34,310 --> 02:25:42,309 tyłek 1307 02:25:42,310 --> 02:25:44,309 Nie patrz 1308 02:25:44,310 --> 02:25:46,309 Co jest nie tak? 1309 02:25:46,310 --> 02:25:48,309 Nie 1310 02:25:48,310 --> 02:25:52,310 Ale widzę to 1311 02:25:56,310 --> 02:26:04,310 nauczyciel 1312 02:26:22,310 --> 02:26:24,309 To już niemożliwe 1313 02:26:24,310 --> 02:26:26,309 Czy mogę to wyjąć? 1314 02:26:26,310 --> 02:26:28,309 Pospiesz się 1315 02:26:28,310 --> 02:26:30,309 tak 1316 02:26:30,310 --> 02:26:34,309 proszę kontynuować w ten sposób 1317 02:26:34,310 --> 02:26:38,310 Wychodzi 1318 02:26:40,310 --> 02:26:42,309 Ach 1319 02:26:42,310 --> 02:26:50,310 Przepraszam, jestem niegrzeczny. 1320 02:27:02,310 --> 02:27:04,309 Wyjąłeś już? 1321 02:27:04,310 --> 02:27:06,310 Tyłek jest całkiem niezły 1322 02:27:08,310 --> 02:27:10,309 przepraszam 1323 02:27:10,310 --> 02:27:18,310 Mój żołądek już nie pracuje 1324 02:27:24,310 --> 02:27:32,309 Nie sprawia ci to przyjemności? nauczyciel 1325 02:27:32,310 --> 02:27:34,310 Nie ma czegoś takiego 1326 02:27:36,310 --> 02:27:38,309 Możliwość wykonywania czynności seksualnych na miejscu 1327 02:27:38,310 --> 02:27:40,309 Trochę nie, nie 1328 02:27:40,310 --> 02:27:48,310 Prawdopodobnie wszystko jest zaplanowane z dnia na dzień 1329 02:27:58,310 --> 02:28:00,310 To już niemożliwe 1330 02:28:04,310 --> 02:28:12,310 Proszę, wyciągnij na chwilę rękę 1331 02:28:14,310 --> 02:28:22,310 Ach, źle się czuję 1332 02:28:28,310 --> 02:28:30,309 Nie rób tego więcej 1333 02:28:30,310 --> 02:28:38,310 To boli 1334 02:28:40,310 --> 02:28:44,309 przestań, nauczycielu 1335 02:28:44,310 --> 02:28:48,310 nauczyciel 1336 02:29:30,310 --> 02:29:32,309 wygląda jak twarz 1337 02:29:32,310 --> 02:29:36,310 Nauczycielu, proszę o ciszę na chwilę 1338 02:30:18,768 --> 02:30:20,768 To koniec 1339 02:31:14,742 --> 02:31:16,341 czuć się źle 1340 02:31:16,342 --> 02:31:24,342 Nie 1341 02:31:30,342 --> 02:31:38,342 Jasne 1342 02:31:48,854 --> 02:31:52,454 Jeszcze trochę 1343 02:31:52,456 --> 02:32:00,454 Ach, ale 1344 02:32:00,456 --> 02:32:02,454 Wygląda na to, że wychodzi 1345 02:32:02,456 --> 02:32:04,454 OK, wyjdź szybko 1346 02:32:04,456 --> 02:32:06,454 Czy mogę poczekać trochę dłużej? 1347 02:32:06,456 --> 02:32:08,454 Ach, nie 1348 02:32:08,456 --> 02:32:10,454 Wychodzi 1349 02:32:10,456 --> 02:32:12,454 Wychodzi nauczyciel 1350 02:32:12,456 --> 02:32:14,454 Czy to w porządku? 1351 02:32:14,456 --> 02:32:16,454 Czy mogę to wyjąć? 1352 02:32:16,456 --> 02:32:18,454 Powinno być ok 1353 02:32:18,456 --> 02:32:20,454 Ach, źle 1354 02:32:20,456 --> 02:32:28,456 Ach 1355 02:32:58,613 --> 02:33:03,213 Nauczycielu, proszę zaopiekuj się mną następnym razem. 1356 02:33:03,215 --> 02:33:05,215 OK