1 00:00:36,640 --> 00:00:42,420 Oftat...Odinioară aveam mai mulți mușchi... 2 00:00:51,850 --> 00:00:52,790 Unde te-ai dus? 3 00:00:54,250 --> 00:00:59,570 Hmm... simt că mi-am pierdut o parte din forță în ultima vreme... 4 00:00:59,570 --> 00:01:00,670 huh? Chiar așa? 5 00:01:02,110 --> 00:01:09,670 Vezi tu, aveam mai mulți mușchi, dar din moment ce a dispărut, m-am gândit că poate ar trebui să mai adaug ceva... 6 00:01:10,190 --> 00:01:13,710 Oh, văd. Este destul de frumos așa cum este acum. 7 00:01:15,370 --> 00:01:20,290 huh? Cred că va arăta mai bine dacă va câștiga mai mult mușchi. 8 00:01:20,670 --> 00:01:22,170 E destul de frumos. 9 00:01:23,350 --> 00:01:25,910 Nu am nevoie de lingușiri... 10 00:01:25,910 --> 00:01:27,490 Nu, nu te flatez. 11 00:01:29,610 --> 00:01:32,770 Oh, ce zici să mergem la sală? 12 00:01:33,750 --> 00:01:34,230 Sală de gimnastică? 13 00:01:34,690 --> 00:01:38,730 Da. Se pare că a venit în cartier pentru o sală de sport personală. 14 00:01:39,510 --> 00:01:40,310 Ah... 15 00:01:42,210 --> 00:01:44,130 Eh, pot să merg? 16 00:01:44,830 --> 00:01:45,890 Da, bine, deloc. 17 00:01:46,750 --> 00:01:47,130 Serios? 18 00:01:47,470 --> 00:01:48,670 Da, desigur, desigur. 19 00:01:50,110 --> 00:01:50,510 multumesc. 20 00:01:51,850 --> 00:01:54,380 Hei, um... 21 00:01:55,720 --> 00:01:56,580 te iubesc. 22 00:01:58,120 --> 00:01:58,740 Şi eu. 23 00:02:00,540 --> 00:02:03,920 Pot să fiu mai drăguță pentru tine? 24 00:02:04,520 --> 00:02:06,900 Da, de aceea este atât de drăguț. 25 00:02:07,140 --> 00:02:57,980 Da, chiar aici. 26 00:03:23,050 --> 00:03:25,430 Ah, te-am așteptat. Acesta este Oda, antrenorul. 27 00:03:25,950 --> 00:03:26,650 Vă rog să o reduceți. 28 00:03:27,130 --> 00:03:27,930 Scuzați-mă. 29 00:03:28,710 --> 00:03:29,790 Vă rog să treceți la mine. 30 00:03:29,910 --> 00:03:29,990 Da. 31 00:04:40,110 --> 00:04:41,390 Vă mulțumim pentru cooperare astăzi. 32 00:04:41,590 --> 00:04:41,950 Vă rog. 33 00:04:43,290 --> 00:04:48,730 Când vine vorba de antrenament, ai speranțe sau obiective? 34 00:04:49,070 --> 00:04:52,650 Ah... mă gândeam să câștig ceva mușchi. 35 00:04:52,710 --> 00:04:53,430 Vrei să câștigi mușchi? 36 00:04:53,490 --> 00:04:57,470 Da. Am venit aici crezând că vreau să-mi tonifiez corpul. 37 00:04:57,470 --> 00:05:00,130 E ca și cum nu ai avea un corp bine definit. 38 00:05:00,990 --> 00:05:03,170 Ei bine, cum rămâne cu corpul tău inferior? 39 00:05:03,850 --> 00:05:07,210 Multe femei își antrenează corpul inferior, dar partea superioară a corpului. 40 00:05:07,390 --> 00:05:10,310 Ah, ei bine, sunt puțin îngrijorat de partea inferioară a corpului. 41 00:05:10,430 --> 00:05:11,070 Este partea inferioară a corpului. 42 00:05:11,290 --> 00:05:12,630 Da. În general. 43 00:05:12,690 --> 00:05:13,990 Nu faci sport chiar acum? 44 00:05:14,210 --> 00:05:15,370 Nu am făcut-o deloc. 45 00:05:15,670 --> 00:05:17,170 Vrei să stau în picioare o clipă? 46 00:05:18,910 --> 00:05:20,850 Poți să o faci punând puțină presiune pe picioare? 47 00:05:21,170 --> 00:05:27,580 Este destul de mult, sunt mușchi în coapsele din față. 48 00:05:28,820 --> 00:05:30,840 S-ar putea să fie puțin slab în spate. 49 00:05:30,840 --> 00:05:38,140 Pot să te pun un pic înapoi? Îți bagi fundul în ea? Cu blândețe. Imaginea este ca și cum ți-ai închide fundul. 50 00:05:38,200 --> 00:05:39,860 Este asa? Ah, așa e. 51 00:05:42,580 --> 00:05:51,140 Ah, dar cu siguranță este acolo. Dar cred că dacă mă antrenez mai mult decât atât, voi obține mai mult volum și un corp mai tonifiat. 52 00:05:53,420 --> 00:05:56,420 Da, o să încerc. Ei bine, ai haine azi? 53 00:05:56,620 --> 00:05:59,140 o aduc eu. Deci, pot să te pun să-ți schimbi hainele? 54 00:05:59,140 --> 00:06:03,420 Păi, plec din cameră, așa că te rog să-ți schimbi hainele acum. am înţeles. 55 00:06:03,560 --> 00:06:05,560 Pot să te sun când termini de schimbat? Da. 56 00:08:37,660 --> 00:08:38,840 Am terminat de schimbat hainele. 57 00:08:49,080 --> 00:08:53,360 Ah, stilul este foarte frumos. Vă rog să beți asta mai întâi. 58 00:08:59,160 --> 00:09:15,830 Efecte, experiența oboselii, lucruri de genul ăsta. E bine? Ce gust are? 59 00:09:16,710 --> 00:09:18,210 Este picant. Ah, mulțumesc foarte mult. 60 00:09:18,210 --> 00:09:24,830 Este picant. Acum, pot să mă ocup de tabla și să vă verific puțin postura? 61 00:09:25,210 --> 00:09:25,370 Da. 62 00:09:30,990 --> 00:09:33,430 Ai fost vreodată criticat pentru postura ta? 63 00:09:34,830 --> 00:09:38,510 Ah, mai ales... mai ales... Dar nu cred că este foarte slab. 64 00:09:38,610 --> 00:09:43,850 Sunt de acord. Arată puțin bine, dar e puțin concav aici. 65 00:09:44,050 --> 00:09:47,990 Pune-ți stomacul în fața pelvisului. Asa se simte. 66 00:09:52,160 --> 00:09:54,400 O imagine ca aceasta este corecta. 67 00:09:54,540 --> 00:09:55,540 Vă rog să fiți puțin foame. 68 00:09:56,480 --> 00:09:56,640 Da. 69 00:09:56,840 --> 00:10:01,620 Cred că ar fi o idee bună să ținem cont de această atitudine în fiecare zi. 70 00:10:01,960 --> 00:10:02,020 Da. 71 00:10:04,700 --> 00:10:05,220 Ce crezi? 72 00:10:06,060 --> 00:10:08,020 Dar există părți ale corpului care sunt rigide? 73 00:10:08,400 --> 00:10:12,780 Ah…. Hmm…. Poate fi puțin rigid. 74 00:10:12,780 --> 00:10:14,300 Poți vedea brațele drept în sus? 75 00:10:14,500 --> 00:10:15,800 Până în partea laterală a urechii... 76 00:10:16,500 --> 00:10:17,160 Ah, este vreo problemă? 77 00:10:17,540 --> 00:10:18,760 Există ceva deosebit de dificil? 78 00:10:18,840 --> 00:10:19,260 Nu. 79 00:10:19,260 --> 00:10:19,460 da. 80 00:10:20,000 --> 00:10:21,580 Se mișcă omoplatul? 81 00:10:21,920 --> 00:10:24,640 Doar stai asa... 82 00:10:24,700 --> 00:10:26,240 Deci, deschide-l... 83 00:10:26,440 --> 00:10:27,760 Ah, deodată... 84 00:10:28,900 --> 00:10:28,940 da. 85 00:10:29,440 --> 00:10:30,220 omoplat... 86 00:10:30,260 --> 00:10:30,300 sunt de acord. 87 00:10:30,760 --> 00:10:31,960 Iar omoplatul... 88 00:10:32,140 --> 00:10:32,980 Ah, o poți muta. 89 00:10:33,840 --> 00:10:35,620 A existat ceva de genul exercițiului în trecut? 90 00:10:36,180 --> 00:10:38,520 Ah, ei bine, când eram student... 91 00:10:38,960 --> 00:10:39,280 Văd, văd. 92 00:10:39,940 --> 00:10:40,320 Este frumos. 93 00:10:40,840 --> 00:10:42,820 Ei bine, atunci hai să facem niște întinderi. 94 00:10:42,980 --> 00:10:43,100 Da. 95 00:10:43,180 --> 00:10:44,500 O să pregătesc un covoraș. 96 00:10:44,740 --> 00:10:44,800 Da. 97 00:10:54,350 --> 00:10:57,730 Deci, poți sta cu picioarele încrucișate pe mine pentru o clipă? 98 00:11:12,200 --> 00:11:16,300 În primul rând, vreau să fac cea mai mare parte a zonei din jurul omoplatului, așa că vă rog să mă scuzați pentru un moment. 99 00:11:16,540 --> 00:11:17,580 Îl faci ușor. 100 00:11:20,400 --> 00:11:22,440 Nu este dureros? E în regulă. 101 00:11:22,460 --> 00:11:23,480 Se va deschide puțin. 102 00:11:25,580 --> 00:11:27,040 Nu-ți ține respirația. 103 00:11:36,200 --> 00:11:37,500 O să-l mai întind puțin. 104 00:11:37,500 --> 00:11:38,440 Te rog spune-mi că este dureros. 105 00:11:41,390 --> 00:11:42,390 Te rog să fii fericit. 106 00:11:51,830 --> 00:11:57,010 Acum, pune-mă să-ți ating tălpile picioarelor și apoi să ating zona din jurul articulațiilor șoldului... 107 00:11:57,390 --> 00:12:01,830 Pot să vă rog să vă mișcați genunchii în sus și în jos în timp ce vă plimbați? 108 00:12:02,170 --> 00:12:02,310 Da. 109 00:12:03,550 --> 00:12:18,920 Lăsați-vă mâinile la spate pentru o clipă, lăsați-le să îndepărteze transpirația și apoi îndepărtați-o imediat. 110 00:12:40,900 --> 00:12:41,620 Atașați capul. 111 00:12:42,200 --> 00:12:42,520 Da. 112 00:12:43,620 --> 00:12:44,200 Transpira. 113 00:12:45,440 --> 00:12:47,060 Este adevărat. E un tip bun aici. 114 00:12:50,750 --> 00:12:54,970 Ei bine, data viitoare o să te țin apăsat, așa că te rog să-mi spui dacă devine prea greu din nou. 115 00:12:55,410 --> 00:12:55,430 Da. 116 00:12:55,750 --> 00:12:56,370 E bine? 117 00:12:56,790 --> 00:12:56,930 Da. 118 00:12:57,290 --> 00:12:58,750 Îndoiți-l încet înainte. 119 00:13:04,570 --> 00:13:05,490 Poți să mai mergi puțin? 120 00:13:05,850 --> 00:13:06,010 Da. 121 00:13:06,010 --> 00:13:06,090 Da. 122 00:13:06,930 --> 00:13:07,770 datorie~~. 123 00:13:10,210 --> 00:13:10,790 datorie~~. 124 00:13:20,950 --> 00:13:21,090 Da. 125 00:13:21,090 --> 00:13:22,410 Înțelegi de ce sunt atât de insistent acum? 126 00:13:22,630 --> 00:13:23,770 Ah, da. 127 00:13:24,610 --> 00:13:25,430 Am înțeles. 128 00:13:28,420 --> 00:13:29,800 Să-l slăbim cum trebuie. 129 00:13:30,180 --> 00:13:31,380 Vă oferă mai multă gamă de mișcare. 130 00:13:31,600 --> 00:13:31,920 Da. 131 00:13:34,500 --> 00:13:35,280 Și o voi învinge din nou. 132 00:13:35,880 --> 00:13:36,960 datorie~~. 133 00:14:13,460 --> 00:14:14,100 datorie~~. 134 00:14:14,100 --> 00:14:18,860 Există o coloană vertebrală aici, dar tinde să devină rigidă, așa că o voi slăbi. 135 00:14:28,640 --> 00:14:29,700 Ce s-a întâmplat? Te-a durut? 136 00:14:30,520 --> 00:14:32,060 Nu, asta e un pic... 137 00:14:32,640 --> 00:14:35,040 Aceasta este, de asemenea, o încordare a spatelui, așa că relaxează-te. 138 00:14:46,100 --> 00:14:46,820 Te doare putin? 139 00:14:47,720 --> 00:14:48,600 E în regulă. 140 00:14:53,230 --> 00:14:54,250 O voi ține. 141 00:15:10,060 --> 00:15:10,860 Te simți bine? 142 00:15:11,080 --> 00:15:11,900 E în regulă. 143 00:15:34,440 --> 00:15:49,800 Apoi, ridică-ți stomacul și ghemuiește-te. Asigurați-vă că vă scoateți fundul afară. 144 00:16:10,500 --> 00:16:13,580 Pot să-ți întinzi mâna dreaptă și piciorul stâng drept în fața ta? 145 00:16:14,180 --> 00:16:14,300 Da. 146 00:16:15,100 --> 00:16:19,100 Întindeți asta și asta direct în fața dvs. 147 00:16:24,270 --> 00:16:25,710 Să ridicăm puțin picioarele. 148 00:16:26,610 --> 00:16:32,930 Da, revino încet. 149 00:16:32,930 --> 00:16:34,090 Urmează opusul. 150 00:16:41,140 --> 00:16:44,080 Este obositor? Mă voi întoarce pentru o clipă. 151 00:16:55,570 --> 00:16:57,050 Vă rugăm să reveniți încet. 152 00:17:00,030 --> 00:17:01,050 Înapoi înapoi. 153 00:17:11,340 --> 00:17:13,620 Vă rugăm să vă sprijiniți corect corpul. 154 00:17:30,610 --> 00:17:32,770 Pot să-ți dau fundul jos? 155 00:17:33,070 --> 00:17:38,830 Înclinați-vă pe spate și întindeți umerii. 156 00:17:40,230 --> 00:17:41,510 Vă rugăm să întindeți-l puțin. 157 00:17:41,510 --> 00:17:41,630 Da. 158 00:17:48,040 --> 00:17:48,500 Da. 159 00:17:48,500 --> 00:17:49,660 Te rog, ridică fundul. 160 00:17:51,080 --> 00:17:51,380 Da. 161 00:17:53,600 --> 00:17:53,880 Da. 162 00:17:56,520 --> 00:18:02,180 Vă rog să nu încetați să respirați. Vă rog să vă relaxați. 163 00:18:07,550 --> 00:18:08,750 O să te trag mai tare. 164 00:18:18,470 --> 00:18:20,050 Vă rog să o ridicați bine. 165 00:18:52,310 --> 00:18:56,750 O să facem puțină mișcare, așa că hai să scăpăm de puțină apă. 166 00:18:56,750 --> 00:18:58,190 Transpiri foarte mult. Te simți bine? 167 00:18:58,810 --> 00:18:59,530 E în regulă. 168 00:19:12,690 --> 00:19:14,570 Ai fost vreodată ghemuit? 169 00:19:15,310 --> 00:19:16,650 Nu am făcut-o prea des. 170 00:19:16,670 --> 00:19:17,190 Este adevărat? 171 00:19:17,930 --> 00:19:23,030 Te rog stai drept pentru o clipă și cu fața departe de mine. 172 00:19:24,290 --> 00:19:27,530 Pot să-ți deschizi picioarele puțin mai lat, cam pe lățimea picioarelor și umerilor? 173 00:19:28,790 --> 00:19:30,750 Ah, o voi închide pentru o clipă. scuze. 174 00:19:31,550 --> 00:19:32,990 Scuzați-mă. Să închidem pentru o clipă. 175 00:19:35,330 --> 00:19:39,410 Am de gând să las picioarele jos, dar cred că ar fi o idee bună să-ți pui mâinile în fața ta ca să nu te obișnuiești. 176 00:19:39,910 --> 00:19:47,530 Îmi imaginez că stau ferm pe spate, astfel încât genunchii să nu treacă în fața degetelor de la picioare. 177 00:19:47,530 --> 00:19:50,770 Chiar aici, da, aceasta este locația. 178 00:19:52,330 --> 00:19:54,230 Vă rugăm să coborâți-l în acea poziție. 179 00:19:56,590 --> 00:20:13,570 Este roșu! 180 00:20:13,570 --> 00:20:54,890 Coboară, urcă, iese, urcă, te rog fă-o cum trebuie, coboară, urcă. Cred că m-am obișnuit, așa că îmi pun mâinile la spate și încet, te rog, fă asta, și se ridică. 181 00:20:55,490 --> 00:21:31,130 Hei mână... ești bine? Ar fi mai bine dacă nu mă sprijini? Pune mâna jos, lasă-o jos, lasă-o jos, lasă-o jos, du-te sus, lasă-o jos, doar lasă mâna în jos... Bună rix, te rog pune-o sus, da, da, vin, da, ușor vous dit... 182 00:21:31,130 --> 00:21:38,130 3.4.5.Să mergem de 10 ori! 183 00:21:38,430 --> 00:21:49,770 6.7.9.9.9.9.10 184 00:21:49,770 --> 00:21:52,450 Este în regulă proult 185 00:21:52,450 --> 00:21:58,910 esti bine? A fost la limita ta? E în regulă. e în regulă. 186 00:21:59,210 --> 00:22:03,630 Scuze, cred că te-am împins puțin. Îmi țin respirația o clipă. 187 00:22:18,600 --> 00:22:23,820 Facem niște antrenament pentru brațe? Este vorba de a-ți strânge brațele și de a-ți strânge brațele. 188 00:22:24,160 --> 00:22:25,660 Pot să te pun să stai aici o clipă? 189 00:22:37,300 --> 00:22:44,680 Îți voi cere să ții o gantere și așa arată când apeși genunchii. 190 00:22:46,240 --> 00:22:54,120 Pune-ți cotul aici și ridică-l așa. 191 00:22:55,940 --> 00:23:07,140 Este frumos. Să continuăm să ne mișcăm. 192 00:23:09,940 --> 00:23:10,340 Da. 193 00:23:19,470 --> 00:23:19,870 Da. 194 00:23:19,870 --> 00:23:20,230 E bine? 195 00:23:20,850 --> 00:23:21,150 Da. 196 00:23:22,090 --> 00:23:23,550 Vă rugăm să mutați cu grijă. 197 00:23:23,950 --> 00:23:24,310 Da. 198 00:23:26,350 --> 00:23:27,690 Îți va susține stomacul. 199 00:23:27,890 --> 00:23:28,230 Da. 200 00:23:42,270 --> 00:23:58,740 Ar fi bine dacă ți-aș pune brațul pe partea opusă? 201 00:23:58,980 --> 00:23:59,660 E în regulă. 202 00:24:11,130 --> 00:24:13,110 Să mergem de trei ori după ultima. 203 00:24:13,570 --> 00:24:13,770 Da. 204 00:24:25,250 --> 00:24:27,670 În continuare, te rog întinde-te pe spate. 205 00:24:46,320 --> 00:24:49,000 Am de gând să întind puțin coapsele din spate. 206 00:25:09,180 --> 00:25:10,300 O să-l țin puțin. 207 00:25:10,500 --> 00:25:10,540 Da. 208 00:25:20,770 --> 00:25:21,990 E destul de tensionat. 209 00:25:57,850 --> 00:25:59,150 Pare destul de rigid aici. 210 00:26:37,000 --> 00:26:37,700 Te simți bine? 211 00:26:38,340 --> 00:26:38,460 Da. 212 00:26:46,510 --> 00:26:49,330 Meniul de astăzi este mai mult decât atât. 213 00:26:49,570 --> 00:26:49,670 Da. 214 00:26:50,170 --> 00:26:52,090 Vom continua să facem asta, așa că bineînțeles că vom continua. 215 00:26:59,230 --> 00:26:59,630 Da. 216 00:27:00,350 --> 00:27:00,850 Te simți bine? 217 00:27:00,990 --> 00:27:01,610 E în regulă. 218 00:27:02,310 --> 00:27:03,830 Ai vrea să stai acolo o dată? 219 00:27:05,810 --> 00:27:07,610 Ce parere aveti despre frecventa? 220 00:27:07,710 --> 00:27:09,670 Fac asta cam o dată pe săptămână, nu? 221 00:27:10,170 --> 00:27:10,570 Asta e corect. 222 00:27:11,230 --> 00:27:11,550 Da. 223 00:27:11,590 --> 00:27:12,490 e în regulă. 224 00:27:16,720 --> 00:27:19,520 Asigurați-vă că rămâneți hidratat când ajungeți acasă. 225 00:27:19,560 --> 00:27:19,880 Da. 226 00:27:31,680 --> 00:27:33,040 Ce părere aveți despre antrenamentul de astăzi? 227 00:27:34,480 --> 00:27:36,740 Wow, transpir mult. 228 00:27:36,940 --> 00:27:37,260 Sunt de acord. 229 00:27:38,360 --> 00:27:43,640 Transpiram destul de mult și cred că nu m-am antrenat mai tare azi de când am gimnaziu azi. 230 00:27:44,540 --> 00:27:48,740 Mulțumesc pentru ziua de azi. Te rog lasă-mă să-ți schimb din nou hainele și așteaptă până ai terminat. 231 00:27:53,030 --> 00:27:54,070 Sunt acolo de ceva vreme. 232 00:27:54,150 --> 00:27:55,210 Vă rugăm să cereți timp și spațiu. 233 00:28:43,440 --> 00:28:46,320 Mă întreb dacă acesta este antrenament. 234 00:28:53,120 --> 00:28:53,960 Sunt acasă. 235 00:28:59,450 --> 00:28:59,910 Sunt acasă. 236 00:29:02,490 --> 00:29:03,070 Sunt acasă. 237 00:29:03,070 --> 00:29:03,230 Sunt acasă. 238 00:29:08,350 --> 00:29:09,410 Jim, ce sa întâmplat? 239 00:29:10,570 --> 00:29:11,750 Oh da. 240 00:29:18,620 --> 00:29:19,400 Pot folosi sala de sport? 241 00:29:20,700 --> 00:29:21,820 Da, așa e. 242 00:29:29,490 --> 00:29:30,270 A fost bine. 243 00:29:33,890 --> 00:29:37,070 Sau, mai degrabă, eram atât de amețit și obosit. 244 00:29:39,320 --> 00:29:41,180 Ei bine, a trecut ceva timp de când am făcut ultima oară exerciții. 245 00:29:41,480 --> 00:29:42,180 Oh, văd. 246 00:29:42,960 --> 00:29:43,980 Ei bine, atunci o să fac un duș. 247 00:30:08,600 --> 00:30:09,880 Ei bine, atunci mulțumesc foarte mult. 248 00:30:10,420 --> 00:30:10,700 Vă rog. 249 00:30:11,300 --> 00:30:14,120 Deci, pot să vă las băuturile și să vă sun după ce ați terminat de schimbat? 250 00:30:14,480 --> 00:30:14,660 Da. 251 00:30:14,920 --> 00:30:15,320 Hai să o facem. 252 00:30:15,320 --> 00:30:15,400 Vă rog. 253 00:30:15,800 --> 00:30:16,080 Vă rog. 254 00:33:19,050 --> 00:33:19,810 Mi-am schimbat hainele. 255 00:33:28,620 --> 00:33:29,720 Cum a fost ultima dată? 256 00:33:31,280 --> 00:33:31,700 Îmi pare rău. 257 00:33:32,040 --> 00:33:33,780 Mușchi destul de dureri. 258 00:33:34,180 --> 00:33:35,100 Oh, de obicei nu mă mișc. 259 00:33:36,200 --> 00:33:39,340 Este bine să te relaxezi bine și apoi să faci o baie. 260 00:33:39,840 --> 00:33:41,340 Așadar, te rog să fii hidratat astăzi. 261 00:33:41,740 --> 00:33:44,320 Ei bine, o să fac o bicicletă de exerciții, așa că vă rog să vă asigurați că beți multă apă. 262 00:33:47,480 --> 00:33:48,760 Ați încercat vreodată o bicicletă de exerciții? 263 00:33:51,580 --> 00:33:52,140 Nu. 264 00:33:52,280 --> 00:33:52,920 Nu. 265 00:33:53,780 --> 00:34:11,040 Tot ce trebuie să faci este să le ridici puțin și să pui picioarele aici. 266 00:34:15,720 --> 00:34:49,870 Ce crezi? Chiar dacă îl miști ușor... 267 00:34:49,870 --> 00:34:51,110 Este asa? 268 00:34:51,770 --> 00:34:51,870 Da. 269 00:34:53,330 --> 00:34:54,650 Genunchii nu sunt dureri? 270 00:34:55,350 --> 00:34:56,070 E în regulă. 271 00:35:05,390 --> 00:35:10,190 Asigurați-vă că folosiți nu numai coapsele din față, ci și coapsele și fesele din spate. 272 00:35:10,390 --> 00:35:10,530 Da. 273 00:35:11,770 --> 00:35:17,510 Nu cred că este puțin evident, dar imaginea este foarte importantă, așa că am mutat-o ​​de parcă mi-aș fi folosit și fundul. 274 00:35:20,790 --> 00:35:23,490 Arată bine? Apoi, apăsați acest buton. 275 00:35:23,490 --> 00:35:23,610 Da. 276 00:35:23,690 --> 00:35:25,390 Deci hai să ridicăm puțin baza. 277 00:35:25,950 --> 00:35:26,150 Da. 278 00:35:26,150 --> 00:35:30,630 Se înfășoară strâns și puternic, da. Ah, e frumos. Vă rog să o luați o dată pe această bază. 279 00:35:38,400 --> 00:35:41,060 Asigurați-vă că vă susțineți ferm corpul sub stomac. 280 00:35:51,980 --> 00:35:54,760 Acum, să ne mișcăm mai serios timp de 10 secunde. 281 00:35:55,060 --> 00:35:55,300 Da. 282 00:35:55,320 --> 00:35:57,720 7, 1, este deja devreme? 283 00:35:57,980 --> 00:35:58,160 Da. 284 00:35:58,320 --> 00:36:05,720 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. 285 00:36:06,580 --> 00:36:11,440 Dacă te oprești încet și brusc, nu se va opri, așa că oprește-te încet, cere-le să se oprească și apoi oprește leagănul. 286 00:36:14,700 --> 00:36:16,000 Ce crezi? Devin puțin emoționat. 287 00:36:16,980 --> 00:36:18,460 Ah, m-am întors. Asta e bine. 288 00:36:23,800 --> 00:36:24,240 Te simți bine? 289 00:36:24,340 --> 00:36:24,420 Da. 290 00:36:24,420 --> 00:37:20,210 Da, pentru că vor începe să atace din nou. Voi continua să o ridic așa. Da, o să mă pregătesc. Asta e bine. Respira bine. Inca pot sa merg. Voi merge mai departe. Asta e bine. Continuați în acel ritm. Asigurați-vă că vă fixați în siguranță bretele pentru partea superioară a corpului. 291 00:37:20,210 --> 00:37:21,330 Da. Aici. 292 00:37:26,010 --> 00:37:27,110 Ridica-l mai mult. Da. 293 00:37:34,490 --> 00:37:36,570 Îl învingem. Da. voi merge din nou. 294 00:37:36,570 --> 00:37:36,630 Ah. 295 00:37:37,210 --> 00:37:37,350 Ah. 296 00:37:43,250 --> 00:37:43,350 Ah. 297 00:37:47,900 --> 00:37:48,020 Ah. 298 00:37:53,890 --> 00:37:54,030 Ah. 299 00:37:57,160 --> 00:37:58,580 Te-ai săturat de atenție? 300 00:37:59,460 --> 00:38:00,360 Ah. Da. 301 00:38:01,440 --> 00:38:01,760 ca aceasta. 302 00:38:02,940 --> 00:38:04,980 Începeți mișcările de la baza picioarelor. 303 00:38:04,980 --> 00:38:10,520 Da, s-a oprit. Da, nu mă voi opri. 304 00:38:15,040 --> 00:38:16,780 Asigurați-vă că îl primiți înapoi de la rădăcina sângelui. 305 00:38:28,200 --> 00:38:30,480 Te simți bine? E în regulă. 306 00:38:31,060 --> 00:38:32,360 Vrei să-ți folosești corect mușchii spatelui? 307 00:38:33,780 --> 00:38:34,120 Da. 308 00:38:35,140 --> 00:38:36,300 Pot să verific? 309 00:38:37,180 --> 00:38:38,480 O să-l schimb puțin. 310 00:38:39,100 --> 00:38:39,700 Oh, nu. 311 00:38:42,420 --> 00:38:43,320 O să-l schimb puțin. 312 00:38:43,720 --> 00:38:44,720 E în regulă. 313 00:38:45,280 --> 00:38:46,540 Da, mișcă-ți picioarele. 314 00:38:47,560 --> 00:38:48,340 Mișcă-te bine. 315 00:38:52,690 --> 00:38:54,230 Îți lucrează bine mușchii feselor. 316 00:38:58,200 --> 00:39:00,200 Mișcă-te mai mult. Dă-mi mai mult. 317 00:39:05,380 --> 00:39:06,860 Încearcă să-ți scoți fundul mai mult. 318 00:39:07,760 --> 00:39:08,960 Da, așa e. 319 00:39:09,960 --> 00:39:16,360 Imaginați-vă că vă arcuiți spatele și vă ridicați fundul. 320 00:39:17,100 --> 00:39:18,940 Vă sprijinim. Da, asta este. 321 00:39:24,900 --> 00:39:26,980 Vă rog să o ridicați mai departe. 322 00:39:33,770 --> 00:39:36,490 Îmi scot fundul mai mult și iau ritmul. Da. 323 00:39:38,850 --> 00:39:41,990 Nu e rău. 324 00:39:42,390 --> 00:39:43,070 Vă rugăm să continuați să fiți conștienți. 325 00:39:44,750 --> 00:39:45,790 Un pic deloc bine. 326 00:39:49,030 --> 00:39:53,250 nu ma odihnesc. muta, muta 327 00:39:53,490 --> 00:39:53,990 Nu. 328 00:39:54,210 --> 00:39:55,770 muta, muta 329 00:39:55,770 --> 00:39:57,070 Să continuăm să ne mișcăm așa. 330 00:39:59,310 --> 00:40:00,250 Nu te opri. 331 00:40:19,900 --> 00:40:22,620 Vreau să mă asigur că verific mușchii, așa că te rog încetează. 332 00:40:22,620 --> 00:40:26,000 Da, vă rog să amestecați o dată. 333 00:40:26,900 --> 00:40:34,780 Da, vă rog să vă îndepărtați picioarele. 334 00:40:35,400 --> 00:40:36,140 Scuzați-mă. 335 00:40:39,750 --> 00:40:44,350 După aceea, vă rog să vă ridicați puțin și să simțiți că vă ridicați în picioare. 336 00:40:44,790 --> 00:40:45,110 Da. 337 00:40:45,790 --> 00:40:46,970 Bine, rămâi în acea poziție. 338 00:40:48,630 --> 00:40:49,730 Da, muta-l. 339 00:40:53,470 --> 00:40:55,430 Ridicați-l mai ferm aici. 340 00:40:55,550 --> 00:40:59,810 Ah, ah, ah, ah, așteaptă puțin. 341 00:40:59,810 --> 00:41:01,490 Da, continuă, continuă. 342 00:41:17,300 --> 00:41:18,000 Te simți bine? 343 00:41:27,400 --> 00:41:29,440 E în regulă, păstrează-l. 344 00:41:33,680 --> 00:41:35,700 Unde, unde? 345 00:41:36,160 --> 00:41:36,640 Ce s-a întâmplat? 346 00:41:57,490 --> 00:42:01,370 Da, te rog muta-l. Vă rugăm să continuați mișcarea. 347 00:42:01,690 --> 00:42:16,260 Nu lăsa să te oprească. Voi continua să vă susțin. 348 00:42:34,020 --> 00:42:36,660 Una peste alta, stai pe spate. Vom continua să vă sprijinim. 349 00:42:53,220 --> 00:42:55,180 Nu, vă rugăm să mutați corect. 350 00:43:03,380 --> 00:43:04,020 Te simți bine? 351 00:43:09,160 --> 00:43:10,360 Ei bine, atunci hai să continuăm. 352 00:43:19,630 --> 00:43:20,690 Mișcă-te bine. 353 00:43:41,580 --> 00:43:42,780 Asigurați-vă că folosiți partea inferioară a spatelui. 354 00:44:10,300 --> 00:44:11,700 Vă rugăm să continuați așa cum este. 355 00:44:11,700 --> 00:44:11,980 Da. 356 00:44:12,680 --> 00:44:13,020 Da. 357 00:44:15,320 --> 00:44:15,380 Da. 358 00:44:30,230 --> 00:44:30,570 Da. 359 00:44:30,630 --> 00:44:30,870 Vă rugăm să aruncați o privire. 360 00:44:31,630 --> 00:44:31,850 Da. 361 00:44:32,350 --> 00:44:33,270 sunt curios. 362 00:44:42,110 --> 00:44:43,650 ce faci? 363 00:44:44,970 --> 00:44:46,170 Nu, este antrenament. 364 00:44:46,170 --> 00:44:50,390 Hei, asigură-te că îți miști și picioarele și fundul. 365 00:44:51,850 --> 00:44:52,670 Nu. 366 00:44:53,790 --> 00:44:55,390 Te rog, oprește-te pentru că Kiren este aici. 367 00:44:56,530 --> 00:44:59,510 Cu cât ești mai confortabil, cu atât vei fi mai frumoasă. 368 00:45:17,320 --> 00:45:19,180 Și fundul de asemenea. 369 00:47:57,070 --> 00:47:59,410 Este o mișcare de întărire. 370 00:48:04,510 --> 00:48:05,810 E deja înfricoșător. Deja mi-e frica. 371 00:48:09,590 --> 00:48:11,410 Trebuie să încetezi antrenamentele. 372 00:48:16,080 --> 00:48:17,040 Nu mai mult. 373 00:48:21,920 --> 00:48:23,480 Trebuie să se oprească. 374 00:48:42,690 --> 00:48:43,610 Da, trebuie să te oprești. 375 00:49:36,410 --> 00:49:37,490 Dormi grozav. 376 00:49:39,430 --> 00:49:39,790 un pic. 377 00:50:04,380 --> 00:50:06,060 Sper că te simți mult mai bine. 378 00:50:06,060 --> 00:50:11,820 Da, trebuie să te oprești. 379 00:50:12,100 --> 00:50:13,160 Ce s-a întâmplat? 380 00:50:14,000 --> 00:50:46,190 Da, vă rugăm să atingeți aici. 381 00:51:03,020 --> 00:51:04,080 Mai bine așa cum este. 382 00:52:14,540 --> 00:52:15,680 S-a oprit. 383 00:52:15,880 --> 00:52:17,260 Nu te opri. Vă rog să faceți o pauză. 384 00:52:29,740 --> 00:52:30,380 Te simți bine? 385 00:52:31,460 --> 00:52:33,160 Nu te opri. 386 00:52:33,160 --> 00:52:36,020 Te simți bine? 387 00:52:36,600 --> 00:52:37,220 Te simți bine? 388 00:52:39,820 --> 00:52:41,000 Te simți bine? 389 00:52:41,000 --> 00:52:42,040 E în regulă. 390 00:53:01,470 --> 00:53:04,830 Este destul de scump. 391 00:55:19,280 --> 00:55:21,480 Vă rog să împărtășiți ce. 392 00:55:22,080 --> 00:55:32,120 Te simți bine? 393 00:56:03,300 --> 00:56:04,080 E bine? 394 00:56:17,460 --> 00:56:21,500 Simt că a ajuns la Dohime și sper să ajungă la toată lumea. explicație pentru o cheie 7 când includeasia? 395 00:57:06,320 --> 00:57:07,660 Da, Doouku... 396 00:57:07,660 --> 00:58:00,860 Ah, e în regulă. 397 00:58:08,490 --> 00:58:34,270 Este periculos. Da. 398 00:58:53,400 --> 00:59:56,970 Ah... da... 399 01:03:26,770 --> 01:03:27,770 Vă rog să vă ridicați 400 01:04:02,240 --> 01:04:09,800 Să ne întâlnim și să ne purtăm ca și cum am fi căsătoriți 401 01:04:21,060 --> 01:04:23,220 A fost delicios și azi. Multumesc 402 01:04:26,770 --> 01:04:40,510 Natsu? Natsu? Hei, Natsu? Am mers mult cu barca în ultima vreme. Te simți bine? 403 01:04:44,240 --> 01:04:49,540 Nu este adevărat. Trebuie să fii obosit de la sală, nu? 404 01:05:00,980 --> 01:05:21,850 Ridică-te o clipă. Ce s-a întâmplat? Este ceva în neregulă? 405 01:05:24,330 --> 01:05:27,530 Natsu, stilul tău s-a îmbunătățit, nu-i așa? 406 01:05:28,710 --> 01:05:32,330 Serios? Da, simt că chiar o restrâng. 407 01:05:34,650 --> 01:05:38,130 Nu ai câștigat ceva mușchi? Bun. 408 01:05:46,980 --> 01:05:53,990 Cred că voi merge și eu. A ieșit cu adevărat frumos. 409 01:05:55,830 --> 01:05:58,730 multumesc. Dar sunt puțin îngrijorat. 410 01:06:00,830 --> 01:06:07,370 Nu mă înșela. Nu este grozav să fii antrenor de sală și să ai mușchi? 411 01:06:08,890 --> 01:06:15,390 Nu este adevărat. Asta e corect. M-am simțit ușurat. 412 01:06:32,200 --> 01:06:34,000 13. Vă rugăm să-l coborâți corespunzător. 413 01:06:34,100 --> 01:06:35,880 Nu vă lăsați călcâiele să plutească. Da, 94. 414 01:06:38,940 --> 01:06:42,640 Da, 95. Încă de 5 ori. Da, 96. 415 01:06:46,470 --> 01:07:00,280 Bine, 97. Urmează ultimul. Asigurați-vă că îl coborâți până la capăt. 416 01:07:12,220 --> 01:07:20,840 Este chiar ieftin. Rămâi puternic. Ai câștigat mușchi. 417 01:07:21,220 --> 01:07:43,850 Da. Astăzi poți folosi o minge de echilibru. 418 01:07:45,870 --> 01:07:47,270 Te-ai așezat vreodată pe o minge de echilibru? 419 01:07:48,890 --> 01:07:50,770 Nu prea mult. Nu prea mult? 420 01:07:51,390 --> 01:07:54,590 Lasă-mă să călătoresc așa și e deja drept la început. 421 01:08:32,240 --> 01:08:42,180 Mișcă-ți pelvisul într-o mișcare circulară. 422 01:08:53,250 --> 01:08:57,690 Asta e bine. Vă rugăm să mutați cu grijă. 423 01:08:58,290 --> 01:08:58,510 Da. 424 01:09:00,490 --> 01:09:04,510 Sprijină-ți partea superioară a corpului și mișcă-te doar cu pelvisul. 425 01:09:06,150 --> 01:09:08,750 Nu trebuie să-l miști mult. Poate fi făcut mai mic. 426 01:09:17,330 --> 01:09:18,570 Vă rugăm să rămâneți concentrați. 427 01:09:18,970 --> 01:09:30,420 Ah, ah, hei. 428 01:09:33,880 --> 01:09:43,480 Mișcă-te ferm, apasă pelvisul pe minge și măcina. 429 01:09:52,600 --> 01:09:55,360 Te simți bine? E în regulă. 430 01:09:57,220 --> 01:10:01,000 E multă sudoare. E ud. 431 01:10:06,770 --> 01:10:10,450 Data viitoare, poți te rog să-mi iei direcția? 432 01:10:20,170 --> 01:10:22,730 Ești sigur că vrei să mergi primul? 433 01:10:48,380 --> 01:10:50,320 Vă rugăm să vă mutați aici. 434 01:10:54,160 --> 01:10:56,620 Vă rugăm să continuați să vă mișcați așa. 435 01:11:01,060 --> 01:11:02,360 Vă rugăm să continuați mișcarea. 436 01:11:07,420 --> 01:11:17,180 Te rog, oprește-te. 437 01:11:17,180 --> 01:11:31,540 Te rog nu te opri așa. Vă rugăm să o mențineți în mișcare. Da, e bine. 438 01:11:45,190 --> 01:11:51,550 E bine? O să-l șterg puțin, așa că te rog pune mâna în fața mea și continuă să te miști. E bine? 439 01:11:51,550 --> 01:11:55,540 Da, bine? 440 01:11:55,540 --> 01:11:58,200 E în regulă, va fi destul de puțin. 441 01:11:59,280 --> 01:12:00,320 Trage în jur. 442 01:12:04,360 --> 01:12:05,200 Te simți bine? 443 01:12:05,280 --> 01:12:14,990 Îl voi scădea, deci 444 01:12:33,890 --> 01:12:34,790 esti bine? 445 01:12:35,090 --> 01:12:39,430 Dar muta-l. Doar continuă să te miști. 446 01:12:39,970 --> 01:12:42,930 Mișcă-ți pelvisul. 447 01:12:49,400 --> 01:12:50,780 Nu te opri. 448 01:13:23,480 --> 01:13:24,340 Da, Guriguri. 449 01:14:11,030 --> 01:14:13,310 Da, e în regulă să o luăm încet. Ia-o încet la început. 450 01:14:14,970 --> 01:14:16,190 Vă rugăm să mutați cu grijă. 451 01:14:37,010 --> 01:14:38,070 Ia ritmul. 452 01:14:38,750 --> 01:14:39,950 În regulă, ține-o așa. 453 01:15:02,130 --> 01:15:04,190 Este frumos. E cam închis. 454 01:15:04,190 --> 01:15:05,190 Da, da. 455 01:15:09,490 --> 01:15:10,650 Nu mai mult. 456 01:15:17,170 --> 01:15:18,130 Ei bine, atunci hai să-l urmărim. 457 01:15:18,990 --> 01:15:19,990 Nu este un pic bun. 458 01:15:30,240 --> 01:15:31,200 Da, mișcă-ți fundul. 459 01:15:31,980 --> 01:15:33,180 Da, da, da. 460 01:15:42,300 --> 01:15:45,120 Da, mișcă-ți fundul. 461 01:15:56,820 --> 01:15:58,020 Nu mai mult. 462 01:15:59,220 --> 01:16:00,520 Nu e rău. 463 01:16:01,800 --> 01:16:03,220 Mută-l mare. 464 01:16:09,410 --> 01:16:10,870 Da, mă opresc în spate. 465 01:16:10,870 --> 01:16:11,190 Da. 466 01:16:11,550 --> 01:16:11,910 Da. 467 01:16:28,590 --> 01:16:30,650 Se simte bine, așa că hai să continuăm. 468 01:16:30,770 --> 01:16:31,910 O sa schimb putin forma. 469 01:16:32,270 --> 01:16:32,350 Da. 470 01:16:32,490 --> 01:16:33,450 Vă rog să vă ridicați. 471 01:16:33,450 --> 01:16:33,550 Da. 472 01:16:37,730 --> 01:16:38,210 Da. 473 01:16:38,210 --> 01:16:39,270 Ei bine, aici este. 474 01:16:40,710 --> 01:16:42,090 Voi scoate asta. 475 01:16:47,410 --> 01:16:47,890 Da. 476 01:16:47,890 --> 01:16:49,570 Continuați să vă scoateți șoldurile astfel. 477 01:16:51,790 --> 01:16:52,950 Da, asta este. 478 01:16:54,430 --> 01:16:54,710 Da. 479 01:16:54,710 --> 01:16:55,630 Vă rugăm să țineți spatele ferm. 480 01:16:56,070 --> 01:16:56,190 Da. 481 01:16:56,350 --> 01:16:56,570 Da. 482 01:16:56,570 --> 01:16:57,090 Scoate-l și scoate-l afară. 483 01:16:57,730 --> 01:16:58,110 Sunt de acord. 484 01:17:04,920 --> 01:17:05,300 Da. 485 01:17:16,600 --> 01:17:17,160 Ce s-a întâmplat? 486 01:17:25,060 --> 01:17:28,380 Bine, data viitoare să o mutăm peste asta în loc de această minge. 487 01:17:28,660 --> 01:17:29,240 aici ești 488 01:17:30,440 --> 01:17:32,420 Ei bine, e în regulă să o luăm încet. 489 01:17:33,360 --> 01:17:34,760 Da, încet. 490 01:17:37,440 --> 01:17:39,040 Ar fi bine dacă ar veni de mai departe. 491 01:17:39,440 --> 01:17:39,920 asta e corect. 492 01:17:39,920 --> 01:17:40,020 Da. 493 01:17:54,220 --> 01:17:56,320 Te rog spune ah, mă mut și eu. 494 01:18:02,820 --> 01:18:17,310 E în regulă, e în regulă. Vă rog mutați-l. 495 01:18:18,010 --> 01:18:19,370 Acest lucru nu este bun. 496 01:18:27,840 --> 01:18:30,440 Despre nimic bun, ai, ai, ai. 497 01:18:47,140 --> 01:18:48,200 Mișcă-te încet. 498 01:19:28,160 --> 01:19:29,200 Acum, să atașăm gâtul. 499 01:19:30,480 --> 01:19:31,560 Acum, te rog stai aici. 500 01:19:37,170 --> 01:19:38,270 Să-l mutăm pe acesta. 501 01:20:10,340 --> 01:20:11,640 Îți mișcă pelvisul. 502 01:20:37,110 --> 01:20:38,850 Funcționează și la mine. 503 01:20:47,350 --> 01:20:49,530 Da, te rog să fii ferm. 504 01:21:13,530 --> 01:21:14,930 Vă rugăm să mai așteptați puțin. 505 01:21:14,930 --> 01:22:04,240 Asta e corect. 506 01:22:04,520 --> 01:22:06,360 Da, așa e. 507 01:22:06,360 --> 01:22:06,400 Da, așa e. 508 01:22:06,520 --> 01:22:06,620 Ia-o ușurel. 509 01:22:07,020 --> 01:22:07,120 Da. 510 01:22:22,430 --> 01:22:23,530 Te rog ia-o acum. 511 01:24:45,680 --> 01:25:11,150 Cu siguranta este mare... 512 01:25:11,150 --> 01:25:13,290 Anha. 513 01:25:23,110 --> 01:25:24,450 Anha. 514 01:25:24,450 --> 01:25:24,770 Da. 515 01:25:25,870 --> 01:25:26,930 Continuă. 516 01:27:18,580 --> 01:27:19,620 Ah. 517 01:27:29,020 --> 01:27:30,300 Ce înseamnă totul de mai jos? 518 01:27:51,540 --> 01:27:54,620 Era atât de durabil încât m-am hotărât să îl scot pe viitor. 519 01:28:01,070 --> 01:28:02,070 Ce s-a întâmplat? 520 01:28:04,350 --> 01:28:05,790 Asta chiar am vrut să spun. 521 01:28:11,660 --> 01:28:14,200 Nu este adevărat. Sunt căsătorit. 522 01:29:04,120 --> 01:29:06,080 nu ma simt bine... 523 01:29:09,540 --> 01:29:09,900 esti bine? 524 01:29:21,460 --> 01:29:22,640 Mă voi face mai bine dacă dorm? 525 01:29:25,520 --> 01:29:27,380 Ar trebui să te odihnești azi. 526 01:29:30,040 --> 01:29:31,400 Azi mă culc devreme. 527 01:29:31,400 --> 01:29:31,600 Da. 528 01:29:34,700 --> 01:29:39,480 Odihnește-te bine. 529 01:29:57,080 --> 01:29:58,340 Mergi și mâine la sală? 530 01:30:05,710 --> 01:30:06,530 Noroc! 531 01:30:31,240 --> 01:30:32,000 Te rog atârnă-l. 532 01:30:39,100 --> 01:30:40,760 Indiferent ce fac, prind putere. 533 01:30:45,900 --> 01:30:47,500 Trebuie să mă concentrez pe relația mea. 534 01:30:47,700 --> 01:30:56,030 E bine? 535 01:30:57,230 --> 01:30:59,510 Am început-o pentru soțul meu... 536 01:31:00,190 --> 01:31:01,610 Sunt atât de fericit. 537 01:31:02,150 --> 01:31:03,350 Pentru ca... 538 01:31:16,820 --> 01:31:17,600 Ce sa întâmplat? 539 01:31:23,120 --> 01:31:24,080 Coborâți fața. 540 01:31:24,200 --> 01:31:25,180 Te rog stai jos. 541 01:31:35,190 --> 01:31:37,370 Dacă îți faci sfarcurile să iasă în evidență așa, ele vor ieși în evidență. 542 01:31:48,520 --> 01:31:52,740 Ai venit aici să te antrenezi sau să faci ceva special? 543 01:31:57,320 --> 01:31:57,920 Asta e corect. 544 01:31:58,560 --> 01:31:59,500 Ei bine, atunci iată. 545 01:31:59,780 --> 01:32:00,520 Solid. 546 01:32:11,390 --> 01:32:11,990 Da. 547 01:32:14,590 --> 01:32:16,290 Ei bine, atunci continuă. 548 01:32:16,750 --> 01:32:17,810 Hei, stai un minut. 549 01:32:41,380 --> 01:32:42,000 Nu? 550 01:32:46,840 --> 01:32:48,140 Vă rugăm să continuați acum. 551 01:32:48,140 --> 01:32:48,340 Da. 552 01:32:49,260 --> 01:32:49,660 un pic. 553 01:33:25,530 --> 01:33:27,270 Chiar dacă nu este bun, se murdărește foarte mult. 554 01:33:28,270 --> 01:33:28,870 Îmi pare rău. 555 01:33:36,880 --> 01:33:37,940 Odată ce se murdărește. 556 01:33:48,650 --> 01:33:50,070 Este o mizerie, nu-i așa? 557 01:33:56,610 --> 01:33:58,170 Haide, scoate-ți fundul afară. 558 01:33:58,410 --> 01:33:58,790 Da. 559 01:34:06,480 --> 01:34:08,640 De ce l-ai udat atât de mult? 560 01:34:09,300 --> 01:34:10,000 Îmi pare rău. 561 01:34:17,580 --> 01:34:19,700 Ei bine, atunci să folosim niște echipamente de antrenament. 562 01:34:20,720 --> 01:34:21,100 Da. 563 01:34:21,560 --> 01:34:21,740 Da. 564 01:34:21,820 --> 01:34:23,080 Te rog, scoate-ți fundul afară. 565 01:34:30,790 --> 01:34:31,170 Da. 566 01:34:47,010 --> 01:34:47,430 Da. 567 01:34:47,850 --> 01:34:50,230 Să continuăm să facem plutirea. 568 01:34:50,330 --> 01:34:50,490 Da. 569 01:34:50,610 --> 01:34:52,570 M-am uitat în jur, am făcut twerk și m-am uitat la situație. 570 01:34:53,330 --> 01:34:53,710 Da. 571 01:34:54,750 --> 01:34:54,850 Da. 572 01:34:55,050 --> 01:34:55,530 Asta e bine. 573 01:34:59,210 --> 01:35:01,330 Este adevărat în sine, da. 574 01:35:01,910 --> 01:35:02,690 Pune-l jos. 575 01:35:03,330 --> 01:35:15,970 serios recif 576 01:35:25,340 --> 01:35:27,000 Nu a iesit inca? 577 01:35:29,220 --> 01:35:30,620 Vă rugăm să deschideți genunchii larg. 578 01:35:31,060 --> 01:35:31,380 Ce crezi? 579 01:35:58,580 --> 01:36:00,360 Ai de gând să-mi spui ce s-a întâmplat? 580 01:36:01,120 --> 01:36:02,920 Chiar dacă sunt la antrenament. 581 01:36:03,640 --> 01:36:04,540 Nu e bine? 582 01:36:08,010 --> 01:36:09,470 Da, vă rog să-l păstrați în această poziție. 583 01:36:09,470 --> 01:36:13,010 Calea ¿aha 584 01:36:13,010 --> 01:36:16,970 Tine, tine... 585 01:36:16,970 --> 01:36:27,260 Îmi place Kiku-chan. 586 01:36:29,790 --> 01:36:34,410 Mă pregătesc pentru un astfel de tată. 587 01:36:35,270 --> 01:36:36,570 Ce părere aveți despre acest sobre, vă rog să așteptați un moment. 588 01:36:38,810 --> 01:36:40,670 Mulți oameni îmi spun Tojo-san, așa că 589 01:37:03,210 --> 01:37:04,450 Îl voi pregăti pentru domnul Tojo. 590 01:37:09,210 --> 01:37:09,310 huh? 591 01:37:11,630 --> 01:37:12,870 ferm... 592 01:37:28,310 --> 01:37:51,530 Știi să te antrenezi. Vă rugăm să începeți antrenamentul. Voi fi cu ochii pe el. 593 01:37:57,720 --> 01:38:19,640 Da, e în regulă să o luăm încet. Deplasați-vă în sus și în jos fără să vă odihniți. 594 01:38:19,640 --> 01:38:42,800 Da, așa e. încet. Nu este bine dacă nu se mișcă în sus și în jos corespunzător. 595 01:38:42,920 --> 01:38:43,640 Nu. 596 01:38:49,330 --> 01:38:50,090 Da, încet. 597 01:38:58,850 --> 01:39:00,710 Să ne susținem unii pe alții. 598 01:39:18,870 --> 01:39:20,510 Nu, nu? 599 01:39:31,060 --> 01:39:37,790 Îmi place puțin devreme. Nu sa terminat încă. 600 01:39:37,990 --> 01:39:38,930 Iar începem. 601 01:39:45,420 --> 01:39:45,780 Da. 602 01:39:53,400 --> 01:39:54,780 Ce crezi? E deja devreme. 603 01:39:57,860 --> 01:40:06,580 Molestarea doare, așa că nu va funcționa dacă doare din nou. 604 01:40:06,960 --> 01:40:09,000 Dacă părul este deteriorat, pielea nu va fi deteriorată. 605 01:40:09,000 --> 01:40:10,860 Da, dacă părul tău este deteriorat, este important și ar trebui să continui. 606 01:40:11,220 --> 01:40:14,060 Ce vrei să spui, scurt? 607 01:40:14,060 --> 01:40:15,480 Hmm, scuze. 608 01:40:15,980 --> 01:40:16,180 Ei bine, asta doare. 609 01:40:46,210 --> 01:40:47,790 Pot să-mi pun mâna în fața ta? 610 01:40:48,170 --> 01:40:48,330 Da. 611 01:40:51,290 --> 01:40:53,790 Mișcă din nou șoldurile... 612 01:40:56,190 --> 01:40:57,970 Te rog muta-l o data... 613 01:41:01,770 --> 01:41:04,810 Da, asta este... pe aici... 614 01:41:29,660 --> 01:41:34,220 Hai să-l ținem în mișcare... 615 01:41:36,840 --> 01:41:38,640 Acum te poți mișca fără probleme. 616 01:41:41,000 --> 01:41:42,640 Să aruncăm o privire asupra efectului antrenamentului. 617 01:42:07,490 --> 01:42:08,910 Te voi sprijini din nou. 618 01:43:01,480 --> 01:43:03,360 E în regulă, o să arunc o privire. 619 01:43:25,260 --> 01:43:26,200 Se simte bine? 620 01:43:36,520 --> 01:43:37,660 Vă place? 621 01:43:46,260 --> 01:43:47,220 Înțeleg. 622 01:44:06,430 --> 01:44:07,990 Vă place? 623 01:44:50,360 --> 01:44:51,760 Ți-a plăcut acest antrenament? 624 01:45:00,220 --> 01:45:02,200 Deci haideți să continuăm acest antrenament. 625 01:45:06,990 --> 01:45:10,470 Cu cât te simți mai bine, cu atât vei fi mai frumoasă. 626 01:45:36,030 --> 01:45:38,610 Asigurați-vă că vă încălziți pielea în timpul antrenamentului. 627 01:45:39,250 --> 01:45:39,450 Da. 628 01:45:48,760 --> 01:45:49,460 Ce ar trebuii să fac? 629 01:45:50,140 --> 01:45:50,280 Da. 630 01:45:51,420 --> 01:45:52,560 Fac totuși din nou clic. 631 01:45:54,700 --> 01:45:55,480 Fără permisiunea. 632 01:46:00,720 --> 01:46:02,280 Îți va încălzi corpul în mod corespunzător. 633 01:46:08,870 --> 01:46:57,210 Ah, ah, ah, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, aa, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, aaa, a, aaa. , ah, ah, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, aa, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, a, ai, a, a, aaa, a, aaa. 634 01:46:57,210 --> 01:46:57,790 Vă rog să respirați. 635 01:47:09,760 --> 01:47:10,780 Este An-chan? 636 01:48:07,550 --> 01:48:10,010 E bine să fii scos în adâncurile pământului, asta. 637 01:48:40,000 --> 01:48:42,480 Să continuăm dincolo de asta. 638 01:48:45,060 --> 01:48:45,420 Da. 639 01:48:45,420 --> 01:49:33,070 Da. Cum te simti? 640 01:49:34,390 --> 01:49:40,270 Nu foarte bine. Dar mă simt uşurat când vine vara. 641 01:49:41,010 --> 01:49:41,570 Da. 642 01:49:44,810 --> 01:49:47,570 Așa că stai lângă mine astăzi. 643 01:49:48,470 --> 01:50:04,380 Da. Vrei să mănânci ceva? 644 01:50:06,040 --> 01:50:08,300 Pot să mănânc terci. 645 01:50:18,130 --> 01:50:20,430 Îmi pare rău. Ma simt rau. 646 01:50:21,030 --> 01:50:22,450 Nu mă pot abține. 647 01:51:30,520 --> 01:51:32,720 vreau sa ma antrenez. 648 01:52:05,170 --> 01:52:06,030 Nu e vara? 649 01:52:07,810 --> 01:52:08,390 Vară? 650 01:52:19,780 --> 01:52:20,580 Mă doare stomacul. 651 01:52:20,580 --> 01:52:21,060 Mă doare stomacul. 652 01:53:06,300 --> 01:53:06,720 Mă doare stomacul. 653 01:53:06,720 --> 01:53:10,280 De aceea ți-ai lăsat soțul singur când a fost răcit? 654 01:53:13,260 --> 01:53:17,580 Dacă nu mă antrenez în fiecare zi, corpul meu se va deteriora. 655 01:53:22,140 --> 01:53:25,580 Chiar vrei ca avansuri să fie băgate în păsărică atât de mult? 656 01:53:25,760 --> 01:53:26,020 Da. 657 01:53:49,140 --> 01:53:50,680 Ți se mișcă șoldurile, nu-i așa? 658 01:53:53,200 --> 01:53:53,540 De aceea. 659 01:53:53,540 --> 01:54:16,810 Adică ai venit îmbrăcat într-un târg? 660 01:54:17,490 --> 01:54:20,090 Ești cu adevărat motivat să te antrenezi? 661 01:54:43,450 --> 01:54:51,710 Adică, port haine frumoase. 662 01:55:03,570 --> 01:55:06,850 Vreau să fie scos. Pământ. 663 01:55:10,330 --> 01:55:11,650 Imi place. 664 01:55:13,070 --> 01:55:14,030 Da, te rog. 665 01:55:17,510 --> 01:55:20,170 Ei bine, atunci, o să-ți dau multă stimulare, chiar și la pământ. 666 01:55:20,890 --> 01:55:21,190 Da. 667 01:56:04,140 --> 01:56:05,700 Deja se revarsă, nu-i așa? 668 01:56:24,480 --> 01:56:25,340 Ce este? 669 01:56:26,920 --> 01:56:29,100 Nu pot face altceva decât să debordez. 670 01:56:30,820 --> 01:56:32,380 Ce nu poți bea? 671 01:56:47,710 --> 01:56:49,510 Mai trebuie să mă bucur de el. 672 01:57:11,780 --> 01:57:12,960 Talia mea este foarte mare. 673 01:57:19,300 --> 01:57:20,980 Deci, să folosim ulei astăzi. 674 01:57:25,180 --> 01:57:28,300 Are același efect ca și băuturile pentru sport pe care le bei de obicei. 675 01:57:29,340 --> 01:57:30,400 Vă rugăm să-l așteptați cu nerăbdare. 676 01:58:06,420 --> 01:58:08,140 O voi aplica si pe aceasta pata. 677 01:58:08,140 --> 01:58:08,620 ține capul jos și matematică 678 01:58:25,570 --> 01:58:26,870 Să devenim? 679 01:58:28,250 --> 01:58:28,310 Da. 680 01:58:29,150 --> 01:58:37,740 Siraisul de acolo. 681 01:58:43,160 --> 01:58:44,580 Ține-ți capul în jos. 682 01:59:31,170 --> 01:59:32,290 Este frumos. 683 01:59:33,010 --> 01:59:34,350 Chiar mă sapă. 684 01:59:34,790 --> 01:59:34,910 Ah! 685 01:59:37,310 --> 01:59:42,640 Latura borri este, de asemenea, clară aici. 686 02:00:30,140 --> 02:00:31,480 huh? Ce vrei să spui? 687 02:01:03,590 --> 02:01:05,930 vreau un cocoș. 688 02:01:47,980 --> 02:01:49,740 Chiar vreau un cocoș. 689 02:02:36,600 --> 02:02:38,360 Vreau să-l lins mai mult. 690 02:04:10,650 --> 02:04:12,670 Data viitoare, dacă îl lingi, îți va cădea în fund. 691 02:04:47,610 --> 02:04:48,450 Îmi prindeam fața, capul meu era gol și trăgeam de stâlp. 692 02:04:48,730 --> 02:04:50,250 Chiar dacă investigam, urechile mele se mișcau puternic. 693 02:05:02,910 --> 02:06:34,940 E puțin întuneric în grădină, 694 02:06:34,940 --> 02:06:34,960 Este chiar periculos. 695 02:06:35,160 --> 02:06:36,680 Găsiți vreodată. 696 02:06:40,180 --> 02:06:41,800 Nu voi dramatiza asta, dar 697 02:06:41,800 --> 02:06:42,040 Cred că este un televizor. 698 02:06:44,540 --> 02:06:48,260 Vă rog să vă rugați cu toată puterea și cât mai curând posibil. 699 02:06:50,120 --> 02:07:20,490 Nu se oprește. Mişcare. Te rog, lovește-o adânc. 700 02:07:29,800 --> 02:07:38,800 De ce nu o faci mai mult? De fapt, vreau să fiu bătută adânc în interior. 701 02:07:38,800 --> 02:07:53,610 Mai adânc, mai adânc, mai adânc, mai greu, mai greu, cu chipul meu. 702 02:07:55,090 --> 02:08:17,830 Ah, da, mă duc. 703 02:08:17,990 --> 02:08:22,860 Apropo, vă rog să aruncați o privire la acesta. 704 02:08:22,860 --> 02:08:23,440 Acest sentiment a dispărut. 705 02:10:57,320 --> 02:13:24,180 Bine, fă-o. 706 02:14:48,060 --> 02:14:51,760 Ce faci dacă tot nu este suficient? 707 02:14:53,400 --> 02:14:56,160 Vă rog să faceți mai multe pauze. 708 02:15:40,040 --> 02:15:43,200 Cred că doar exagerezi cât de bine te simți. 709 02:16:01,460 --> 02:16:02,720 ce faci? 710 02:16:06,030 --> 02:16:13,230 E bine să fii blocat în locul care îți place tot timpul și să mergi adânc în el. 711 02:16:22,670 --> 02:16:25,270 Nu. Mută-te mai mult acum. 712 02:16:26,890 --> 02:16:28,090 Totuși, mai mult. 713 02:17:43,750 --> 02:18:19,980 E puțin păcat, dar nu e nimic... 714 02:22:58,020 --> 02:23:00,960 Aici, aici, sunt zdrobit. 715 02:23:07,270 --> 02:24:15,220 Vreau să intre adânc în interior, așa că te rog să ridici fundul. 716 02:24:22,200 --> 02:24:24,580 Te rog, oprește-te! 717 02:24:55,520 --> 02:24:56,240 Cum a fost? 718 02:25:33,150 --> 02:25:35,690 Încă mă antrenez. Vei observa. 719 02:26:51,260 --> 02:26:53,400 Vara, fața ei adormită este și drăguță. 720 02:27:13,300 --> 02:27:14,780 Este ceva drăguț în asta? 721 02:27:16,240 --> 02:27:20,980 Nu, simt că vara a devenit atât de frumoasă. 722 02:27:22,560 --> 02:27:24,080 Este efectul libertății. 723 02:27:28,460 --> 02:27:32,020 Datorită verii, mă simt mult mai bine. 724 02:27:33,600 --> 02:27:34,060 bun. 725 02:27:54,580 --> 02:27:59,980 Acum că mă simt mai bine, hai să mergem la o întâlnire. 726 02:28:00,780 --> 02:28:01,840 Unde vrei sa mergi vara? 727 02:28:01,840 --> 02:28:01,920 Da. 728 02:28:02,420 --> 02:28:02,860 huh? 729 02:28:03,380 --> 02:28:03,540 Da. 730 02:28:04,260 --> 02:28:05,500 Deci și asta este bine. 731 02:28:06,260 --> 02:28:07,060 Chiar și aici? 732 02:28:14,110 --> 02:28:15,290 Hai să vedem un film. 733 02:28:16,150 --> 02:28:17,210 Da, e bine. 734 02:28:17,650 --> 02:28:17,830 Da. 735 02:28:28,380 --> 02:28:28,580 Da. 736 02:28:30,940 --> 02:28:31,880 La ce film nu mergi azi? 737 02:28:34,560 --> 02:28:53,570 Azi...un mic antrenament... 738 02:28:53,570 --> 02:28:55,750 Da, înțeleg. 739 02:28:56,210 --> 02:28:57,270 Îmi pare rău. 740 02:28:57,270 --> 02:28:57,290 Da. 741 02:28:57,290 --> 02:28:57,410 Wow. 742 02:28:58,490 --> 02:28:58,710 Da.