1
00:00:34,200 --> 00:00:36,494
我们认为我们会做的克里斯，
只是告诉你计划，
2
00:00:36,661 --> 00:00:39,205
所以你已经有了一个大概的想法
至于你要做什么。
3
00:00:40,206 --> 00:00:44,210
所以，主要的风险实际上是
你在水里呆的时间越长，
4
00:00:44,294 --> 00:00:47,797
风险呈指数级上升。
如果你逼迫自己超越了重点
5
00:00:47,922 --> 00:00:50,800
你应该出来的时候，
您确实存在死亡风险。
6
00:00:52,802 --> 00:00:54,054
是的。
7
00:00:55,638 --> 00:00:56,890
克里斯：正如你所知，
8
00:00:57,348 --> 00:01:00,685
安全团队有一个或两个问题
关于我要做的事情。
9
00:01:01,811 --> 00:01:03,063
我也是。
10
00:01:05,231 --> 00:01:07,067
对了，就是这个地方
我们现在就打开它，好吗？
11
00:01:08,568 --> 00:01:11,196
不知何故，有人谈论了我
进入开放水域游泳......
12
00:01:11,529 --> 00:01:12,614
很好。
13
00:01:14,365 --> 00:01:15,658
...在北极。
14
00:01:16,409 --> 00:01:18,119
将你的意志强加于大海。
15
00:01:19,829 --> 00:01:21,748
两分钟！两分钟！
16
00:01:23,792 --> 00:01:26,461
如果有一件事我真的，
真的很讨厌...
17
00:01:30,131 --> 00:01:31,257
天气很冷。
18
00:01:34,260 --> 00:01:38,640
我为什么要这样做？我为什么要这样做？
我为什么要这样做？
19
00:01:51,027 --> 00:01:53,738
-风景的特殊变化。
-史诗般的环境。
20
00:01:53,988 --> 00:01:55,865
我会说，没有芒果掉下来
这里的树！
21
00:01:56,074 --> 00:01:57,283
是的。
22
00:01:59,536 --> 00:02:03,623
作为我长寿使命的一部分，
我用澳大利亚的温暖换来了
23
00:02:04,415 --> 00:02:05,625
对于冰冻的北方。
24
00:02:08,336 --> 00:02:10,213
一路同行，
我有这些小丑。
25
00:02:11,005 --> 00:02:13,883
我的弟弟利亚姆，
还有我的哥哥卢克。
26
00:02:16,010 --> 00:02:18,138
当我邀请他们
去海滩闲逛，
27
00:02:18,304 --> 00:02:20,223
不太确定这是否是他们想象的。
28
00:02:21,141 --> 00:02:22,475
给手拿包上羽毛，伙计。
29
00:02:22,851 --> 00:02:25,520
伙计，我感觉不到地板。
这双靴子有点厚。
30
00:02:25,812 --> 00:02:27,856
我们让最差的司机
所有人都驱使着我们。
31
00:02:27,981 --> 00:02:29,482
-为什么克里斯开车，伙计？
-你在开玩笑吧？
32
00:02:29,566 --> 00:02:31,025
我是有史以来最好的车手，伙计。
33
00:02:35,738 --> 00:02:38,825
我们和一个男人在一起，他说
极端温度实际上
34
00:02:38,908 --> 00:02:42,495
对我有好处。
体育科学家，罗斯·埃德格利。
35
00:02:42,829 --> 00:02:45,874
我的意思是，情况并没有变得更好
真的比这更好吗？
36
00:02:45,957 --> 00:02:49,669
我的意思是，作为一个训练场，
作为运动实验室...
37
00:02:50,128 --> 00:02:51,838
我处于我的元素中。
38
00:02:51,921 --> 00:02:53,965
我不知道
我对此感到多么舒服啊！
39
00:02:55,967 --> 00:02:59,762
罗斯·埃德格利是最健康的人类之一
在这个星球上。
40
00:03:02,932 --> 00:03:05,268
这样的人
谁把一切都推向极限。
41
00:03:08,021 --> 00:03:12,025
他是世界上唯一的人
游遍英国。
42
00:03:13,193 --> 00:03:16,029
他连续 157 天就做到了。
43
00:03:21,159 --> 00:03:23,494
克里斯：
但随后他更进一步......
44
00:03:24,245 --> 00:03:26,956
...你知道，与，像，
在冰冷的水中游泳。
45
00:03:33,880 --> 00:03:37,050
我相信我们人类才会真正茁壮成长
面对逆境。
46
00:03:38,259 --> 00:03:41,930
您了解自己的生理机能，
你会发现自己的心态......
47
00:03:42,805 --> 00:03:46,476
现在有理论认为
您的身体承受极端温度
48
00:03:46,684 --> 00:03:48,603
甚至可以帮助你活得更久。
49
00:03:54,234 --> 00:03:57,028
这就是我注册的原因
为了这次北极冒险。
50
00:04:00,406 --> 00:04:04,160
罗斯可能喜欢寒冷，
但我更像是金发姑娘。
51
00:04:04,911 --> 00:04:07,664
不太热，不太冷，
我在中间最快乐。
52
00:04:09,374 --> 00:04:12,168
你会认为留下来
舒适的温度
53
00:04:12,418 --> 00:04:15,129
也是保持健康的最佳方式
从长远来看。
54
00:04:15,922 --> 00:04:20,343
但新科学表明拥抱
极冷，极热......
55
00:04:22,095 --> 00:04:24,389
可以迫使你的身体升级
它的防御...
56
00:04:26,724 --> 00:04:29,644
并启动
其微观修复系统...
57
00:04:31,688 --> 00:04:36,192
这可以降低疾病风险，
也许还能延长你的寿命。
58
00:04:39,112 --> 00:04:42,573
所以，是时候了
用于一些严重的休克疗法。
59
00:04:46,077 --> 00:04:49,747
经过三天的训练，
克里斯将尝试冷水游泳
60
00:04:49,914 --> 00:04:52,709
这将考验他的身体
达到绝对极限。
61
00:04:54,085 --> 00:04:58,339
两百五十码
穿越令人毛骨悚然的北极峡湾，
62
00:04:58,840 --> 00:05:01,592
只穿泳裤
和一个微笑。
63
00:05:04,053 --> 00:05:08,683
如果他能忍受，那么也许
他可能会爱上寒冷......
64
00:05:10,601 --> 00:05:12,603
并使其成为他生活的一部分。
65
00:06:02,695 --> 00:06:06,449
那么，你的澳大利亚生理机能怎么样
应对这个？
66
00:06:06,532 --> 00:06:10,661
现在完全处于震惊之中。
我的耳朵都快被折断了
67
00:06:12,705 --> 00:06:16,501
它们就像小冰柱
我有点担心。
68
00:06:26,511 --> 00:06:28,763
这就是暴跌。
69
00:06:30,681 --> 00:06:31,724
是的。
70
00:06:31,849 --> 00:06:34,018
我希望你基本上能下来
到你的行李箱，进去，
71
00:06:34,143 --> 00:06:37,313
我只想让你体验一下寒冷
以其最原始的形式。
72
00:06:37,480 --> 00:06:39,357
-是的。
-把它想象成一次洗礼。
73
00:06:39,482 --> 00:06:41,442
这就是我们正在做的事情。
因为你需要明白
74
00:06:41,526 --> 00:06:43,319
身体内部发生了什么。所以...
75
00:06:43,403 --> 00:06:45,780
哦，它知道它会被冻结
一秒钟，是的。
76
00:06:45,988 --> 00:06:47,323
-是的。是的。就是这样。
-是的。
77
00:06:47,573 --> 00:06:49,826
就是这样。不，不，不。
但对身体来说却是一个打击。
78
00:06:49,909 --> 00:06:50,952
我不会撒谎。
79
00:06:51,035 --> 00:06:52,829
-是的。
-我会对你很诚实。
80
00:06:53,246 --> 00:06:54,288
为游泳做准备，
81
00:06:54,372 --> 00:06:57,458
第一步是让克里斯屈服
完全沉浸。
82
00:06:58,042 --> 00:07:02,630
问题是冷水会触发
一些非常强大的生存机制。
83
00:07:03,047 --> 00:07:05,925
但如果你正在训练冰泳，
他们实际上对你不利。
84
00:07:06,759 --> 00:07:09,846
我需要克里斯理解
这些反应是什么样的，
85
00:07:10,096 --> 00:07:12,140
然后开始驯服它们。
86
00:07:13,015 --> 00:07:14,642
首先要做的事情之一
我们将要经历
87
00:07:14,725 --> 00:07:16,185
这就是喘息反射。
88
00:07:16,310 --> 00:07:17,687
- 身体基本上就这样...
89
00:07:17,770 --> 00:07:20,857
正是如此。你想要喘口气，
完全正常。那就是...
90
00:07:20,940 --> 00:07:22,859
——这只是自我保护。
-嗯嗯。完全正常。
91
00:07:22,942 --> 00:07:25,194
-是的。一旦我们启动计时器...
-是的。是的。
92
00:07:25,278 --> 00:07:26,946
...一旦我们进来，别搞错了，
93
00:07:27,029 --> 00:07:29,157
我们基本上开始了
体温过低计时器，
94
00:07:29,365 --> 00:07:32,452
坦白地说，
意识和死亡。
95
00:07:32,535 --> 00:07:35,746
并说：“再见，生活。”
是的。好的。
96
00:07:36,372 --> 00:07:38,916
哦，是的。开始了！
97
00:07:40,126 --> 00:07:42,462
罗斯：
在我们让克里斯进入开放水域之前，
98
00:07:42,587 --> 00:07:45,214
我想看看他能不能通过
最初的震惊
99
00:07:45,631 --> 00:07:48,968
并且至少坚持下去
在港口几分钟。
100
00:07:49,927 --> 00:07:54,015
我认为这个热血的澳大利亚人吗？
能做到吗？我不知道。
101
00:07:55,057 --> 00:07:56,642
哦，是的，这是个好主意！
102
00:07:56,767 --> 00:07:58,686
-开始了。
- 听我的指挥。
103
00:08:03,649 --> 00:08:04,692
好的。
104
00:08:12,950 --> 00:08:16,454
-就是这样。呼吸，呼吸。
-哦，男孩。
105
00:08:18,164 --> 00:08:20,082
-好的。好的。真的很好。
-哇！
106
00:08:20,500 --> 00:08:21,542
-呼吸。
-哇！
107
00:08:21,792 --> 00:08:24,003
好吧，就这样吧，好吧。
就这样吧。这就是喘息反射。
108
00:08:24,295 --> 00:08:26,923
你知道，过度换气。
控制它。控制它。
109
00:08:27,048 --> 00:08:28,216
别让它欺负我。
110
00:08:28,466 --> 00:08:30,343
自我保护，
你的身体会“出去！”
111
00:08:30,468 --> 00:08:31,928
-但是忽略这一点。
112
00:08:32,637 --> 00:08:34,096
-我们感觉如何？
-哦，冻死了。
113
00:08:34,222 --> 00:08:35,306
-好的。
-是的。
114
00:08:35,598 --> 00:08:37,725
-感觉就像我在火中。
115
00:08:37,934 --> 00:08:41,479
-好吧，呼吸！我们还不到一分钟。
116
00:08:41,562 --> 00:08:42,813
- 那么，现在发生了什么？
117
00:08:42,897 --> 00:08:44,148
现在我们已经克服了喘息反射。
118
00:08:44,273 --> 00:08:45,316
不，不，我们没有。
119
00:08:45,399 --> 00:08:47,610
-还继续吗？
——我什么都没有克服！
120
00:08:48,110 --> 00:08:49,570
罗斯：
有人忘记打开热水龙头。
121
00:08:49,695 --> 00:08:51,572
-哦，上帝！哦，上帝！
-CHRIS：好像事情还不够糟糕，
122
00:08:52,448 --> 00:08:55,493
卢克和利亚姆，以及我们的好友米克，
有前排座位。
123
00:08:56,285 --> 00:08:57,286
夏天游泳吗？
124
00:08:57,370 --> 00:08:58,913
-是的，孩子们！
125
00:08:58,996 --> 00:09:00,039
哦，上帝！
126
00:09:00,164 --> 00:09:01,958
克里斯：现在，我为什么再次邀请他们？
127
00:09:02,166 --> 00:09:03,751
怎么样？
128
00:09:04,168 --> 00:09:05,962
噢，太棒了，这里好温暖。
129
00:09:06,128 --> 00:09:07,463
收缩程度是多少？
130
00:09:10,258 --> 00:09:12,802
如果我说，你会有什么感觉？
“我们把脸埋下来吧？”
131
00:09:13,553 --> 00:09:15,721
好吧，我们走吧。
132
00:09:17,682 --> 00:09:19,267
-哦，男孩。
-哦，哇！
133
00:09:19,475 --> 00:09:21,143
-糟糕的主意。
134
00:09:21,269 --> 00:09:22,895
-是的。我印象深刻。
135
00:09:23,229 --> 00:09:25,231
好吧，我想我们已经证明了我们的观点，
对吗？我们可以出去吗？
136
00:09:25,314 --> 00:09:26,691
正确的。
等一下，再给我 30 秒。
137
00:09:26,774 --> 00:09:27,692
哦，什么？
138
00:09:27,817 --> 00:09:29,443
你能感觉到血液正在消失吗
从你的四肢？
139
00:09:29,527 --> 00:09:30,987
是的，我能感受到各种痛苦。
140
00:09:31,070 --> 00:09:32,238
-那么，快速测试一下。
-是的。
141
00:09:32,321 --> 00:09:33,739
-对我进行快速灵巧度测试。
-是的。
142
00:09:33,990 --> 00:09:35,032
-怎么样？
-他们感觉就像...
143
00:09:35,157 --> 00:09:36,867
-你的手能移动多快？
-...如坐针毡！
144
00:09:39,537 --> 00:09:41,247
-拉屎。
145
00:09:41,581 --> 00:09:42,540
-我们在...
-太棒了。
146
00:09:42,707 --> 00:09:44,834
-...两分钟，50。
147
00:09:45,126 --> 00:09:47,545
-跟我说话。我们感觉怎么样？
-我感觉我快要死了。
148
00:09:47,670 --> 00:09:49,505
-好吧...
149
00:09:49,714 --> 00:09:50,965
你实际上可能是。
150
00:09:52,925 --> 00:09:54,552
-我们出去吧！
-不，不，不，不，
151
00:09:54,760 --> 00:09:56,470
- 再给我 30 秒。
152
00:09:56,554 --> 00:09:58,055
-不，别出去。
-别再说了！
153
00:09:58,139 --> 00:09:59,390
-五分钟。
-还有30个。
154
00:09:59,473 --> 00:10:01,100
我们完了，我们完了，
你做得很好，伙计。你很厉害。
155
00:10:01,183 --> 00:10:02,560
我不认为我能出去。
156
00:10:02,685 --> 00:10:04,812
- 不错，大个子，不错。
-我不能...
157
00:10:04,937 --> 00:10:06,105
-我们走吧。
-你明白了，克里斯。
158
00:10:06,188 --> 00:10:07,565
我的手，我感觉不到它们。
159
00:10:07,690 --> 00:10:09,984
继续，直接做俯卧撑，克里斯！
160
00:10:10,109 --> 00:10:12,069
-是啊，是啊，是啊，是啊。
161
00:10:12,320 --> 00:10:15,323
天哪，哪里有毛巾吗？
162
00:10:15,531 --> 00:10:17,366
-我明白了，我明白了。干得好。
163
00:10:17,450 --> 00:10:18,951
-那条毛巾是什么？
-你是什么...
164
00:10:19,076 --> 00:10:20,786
世界上最小的毛巾！
165
00:10:22,538 --> 00:10:25,291
-没关系，风很暖。
-哦，上帝。哇。
166
00:10:25,541 --> 00:10:28,961
五十年的风暴即将来临，伙计们，
我们必须到达安全的地方！
167
00:10:33,132 --> 00:10:36,677
为了安全地从震惊中恢复过来，
我们必须带上克里斯的核心温度
168
00:10:36,802 --> 00:10:38,512
逐渐恢复正常。
169
00:10:39,013 --> 00:10:42,391
男人。我的脚趾，伙计。
170
00:10:44,560 --> 00:10:45,978
坚持下去，坚持下去。
171
00:10:46,187 --> 00:10:47,271
是的，很好。就这样吧。
172
00:10:47,563 --> 00:10:49,148
-哇！
-好吧，三点。
173
00:10:49,315 --> 00:10:50,858
我的手指现在还不存在。
174
00:10:50,941 --> 00:10:52,234
罗斯：
他们会康复的，不用担心。
175
00:10:52,318 --> 00:10:53,569
那是我做过的最困难的事情。
176
00:10:53,653 --> 00:10:55,738
-我很好。是的，到目前为止。
177
00:10:56,197 --> 00:10:57,740
-那是...
-那太棒了。
178
00:10:57,823 --> 00:10:59,283
——……最可怕的事情。
179
00:10:59,450 --> 00:11:01,535
你知道什么时候你会后悔的时刻
在你的职业生涯中？
180
00:11:03,371 --> 00:11:04,747
那就是其中之一，罗斯。
181
00:11:07,291 --> 00:11:10,961
-哇！那是另一回事，罗斯。
182
00:11:13,172 --> 00:11:15,675
克里斯：
那么冷，那么强烈。
183
00:11:18,052 --> 00:11:20,471
我感觉自己就像在外面
我的舒适区
184
00:11:20,554 --> 00:11:22,014
比我可能曾经去过的更远。
185
00:11:22,223 --> 00:11:24,225
-你想让我抱抱你吗？
-我的手臂很冷。
186
00:11:24,392 --> 00:11:26,227
我的手臂像结冰了一样。
187
00:11:26,769 --> 00:11:28,229
-谢谢。
-给你。
188
00:11:29,146 --> 00:11:30,856
手指伸进去。那是沸腾了吗？是的？
189
00:11:30,940 --> 00:11:31,982
-不知道。
190
00:11:35,528 --> 00:11:36,779
那是一场斗争。
191
00:11:37,988 --> 00:11:41,200
在开阔水域，
只会变得更难。
192
00:11:42,827 --> 00:11:46,539
为了有机会进行这次游泳，
克里斯必须开始抑制这些反应。
193
00:11:48,332 --> 00:11:51,627
有些科学家相信
控制身体的反应
194
00:11:51,794 --> 00:11:55,464
去冷也可以
巨大的健康益处。
195
00:12:00,094 --> 00:12:03,848
随着年龄的增长，我有一个怪癖
最期待的是我的内置
196
00:12:03,931 --> 00:12:05,474
防御系统可以让扳机高兴。
197
00:12:07,727 --> 00:12:09,395
克里斯：
遍布全身的血管，
198
00:12:09,478 --> 00:12:14,066
不受欢迎的免疫细胞激增
可能造成附带损害...
199
00:12:17,611 --> 00:12:19,321
弊大于利。
200
00:12:21,282 --> 00:12:24,785
由此产生的组织分解
器官被称为“炎症”。
201
00:12:26,036 --> 00:12:28,956
它助长了两个最大的杀手
在现代世界。
202
00:12:33,294 --> 00:12:36,464
但是有一种理论认为要减少
我们对寒冷的反应...
203
00:12:38,340 --> 00:12:41,927
也可以帮助重置
那个流氓免疫系统，
204
00:12:43,304 --> 00:12:46,140
并降低风险
老年时罹患致命疾病。
205
00:12:50,102 --> 00:12:54,982
所以，我必须服从自己
经常出现冰冷的疼痛，
206
00:12:55,399 --> 00:12:57,651
我什至可能看不到好处
多年来？
207
00:12:59,320 --> 00:13:00,362
极好的。
208
00:13:04,658 --> 00:13:06,327
幸运的是
还有另一个好处
209
00:13:06,869 --> 00:13:08,537
这可以更快地发挥作用。
210
00:13:18,214 --> 00:13:21,467
约翰娜·诺德布莱德 (Johanna Nordblad) 被粉碎后
她的腿在一次自行车事故中，
211
00:13:21,926 --> 00:13:25,763
她的骨折痊愈了，
但痛苦从未停止。
212
00:13:28,182 --> 00:13:30,100
感觉就像我的骨头里着火。
213
00:13:31,143 --> 00:13:33,813
我无法入睡。
214
00:13:42,613 --> 00:13:45,658
我的腿已经痛苦了三年。
215
00:13:47,117 --> 00:13:50,287
我已经准备好尝试任何事情了。
216
00:13:58,546 --> 00:14:00,256
传统药物没有效果。
217
00:14:01,298 --> 00:14:03,509
所以，医生开了药
一个激进的替代方案。
218
00:14:07,721 --> 00:14:12,893
基于理论的新疗法
冷水会扰乱疼痛信号
219
00:14:13,561 --> 00:14:14,854
在它们到达大脑之前。
220
00:14:20,568 --> 00:14:22,570
当我把腿放入水中时
221
00:14:22,695 --> 00:14:27,449
自事故发生以来，这是第一次，
不再痛了。
222
00:14:30,619 --> 00:14:35,165
泪水在我眼里打转，我哭了。
223
00:14:40,838 --> 00:14:42,756
约翰娜重获新生......
224
00:14:44,216 --> 00:14:45,426
但她并没有就此止步。
225
00:14:56,020 --> 00:14:58,105
她已经是一名自由潜水员了......
226
00:14:59,565 --> 00:15:01,233
但是要面对这些冰冻的湖泊......
227
00:15:02,067 --> 00:15:04,320
允许她
不仅要忍受寒冷，
228
00:15:05,404 --> 00:15:06,697
但要拥抱它。
229
00:15:12,494 --> 00:15:16,081
治疗
消除了我对寒冷的恐惧。
230
00:15:22,004 --> 00:15:27,259
如果你保持冷静，
你可以呆得更久。
231
00:15:32,139 --> 00:15:36,185
这带来了更多
不仅仅是缓解疼痛。
232
00:15:42,775 --> 00:15:46,820
在冷水中游泳，
你生病的次数要少得多。
233
00:15:49,073 --> 00:15:52,159
我感觉更健康、充满活力。
234
00:16:15,724 --> 00:16:16,976
正确的剂量
震惊
235
00:16:17,101 --> 00:16:19,269
可以增强你的能力
抵抗感染。
236
00:16:20,479 --> 00:16:22,731
而且您不必是一名冰潜水员。
237
00:16:25,651 --> 00:16:29,738
在一项研究中，感冒的人
最后 30 秒
238
00:16:29,863 --> 00:16:34,785
他们每天的淋浴结束了
请病假的时间减少了近 30%。
239
00:16:35,411 --> 00:16:36,704
这真是令人印象深刻。
240
00:16:42,543 --> 00:16:47,297
走出舒适区是件好事。
241
00:16:50,050 --> 00:16:53,470
敞开心扉。
242
00:16:54,763 --> 00:16:56,849
拥抱寒冷的感觉。
243
00:17:08,235 --> 00:17:09,987
更多好处
曝光，
244
00:17:10,070 --> 00:17:13,490
人们正在寻找自己的方式
利用极端温度。
245
00:17:16,243 --> 00:17:18,579
当我们接受训练时
更上一层楼，
246
00:17:19,163 --> 00:17:23,042
罗斯想出了完美的方法
引诱我回到水中。
247
00:17:24,293 --> 00:17:26,420
他知道我无法抗拒的一件事。
248
00:17:35,554 --> 00:17:36,764
呼！
249
00:17:37,264 --> 00:17:41,852
真是太美了，
但你的大脑正在运转，
250
00:17:42,519 --> 00:17:44,521
“这是怎么回事？
为什么我们要去水边
251
00:17:44,646 --> 00:17:46,648
“我们为什么要在雪地里跋涉？”
252
00:17:47,149 --> 00:17:50,027
-这之后你会感觉自己还活着。
253
00:17:53,197 --> 00:17:57,242
回到澳大利亚，我经常冲浪，
但是在这种情况下外出......
254
00:18:00,162 --> 00:18:01,246
现在，这太粗糙了。
255
00:18:02,456 --> 00:18:04,708
幸运的是，我有我的好伙伴在这里。
256
00:18:05,167 --> 00:18:07,878
三届世界冲浪冠军，
米克·范宁。
257
00:18:08,295 --> 00:18:10,422
罗斯请谁来让我走上正轨。
258
00:18:14,635 --> 00:18:16,303
来到这样的地方...
259
00:18:17,179 --> 00:18:19,431
这是一次非常不同的体验
比我们在家里习惯的。
260
00:18:19,515 --> 00:18:20,516
是的。
261
00:18:20,682 --> 00:18:22,351
-在家很容易，你知道吗？
-是的。
262
00:18:22,476 --> 00:18:25,521
你有短裤，很暖和，
你可以把车停在海滩上。
263
00:18:25,687 --> 00:18:28,565
当你来到这里时，你必须思考
关于你的温暖，你必须思考
264
00:18:28,690 --> 00:18:30,400
关于破浪而行......
265
00:18:31,276 --> 00:18:33,821
这些元素是如此原始和真实，
266
00:18:34,196 --> 00:18:35,823
在这些情况下你必须归零。
267
00:18:36,448 --> 00:18:37,825
否则，你最终会
在那儿的岩石上，
268
00:18:37,908 --> 00:18:39,827
-某处。
-是的。
269
00:18:49,128 --> 00:18:52,047
让我们继续吧，好吗？
270
00:18:57,636 --> 00:19:00,597
我想让克里斯体验一下
长时间暴露。
271
00:19:02,391 --> 00:19:06,270
但在这些条件下，
穿着内裤半小时可能会杀死他。
272
00:19:09,731 --> 00:19:11,650
所以，这是潜水服测试。
273
00:19:13,735 --> 00:19:17,030
当他逐渐冷静下来时，
他将遭受重大损失
274
00:19:17,114 --> 00:19:20,576
肌肉力量和协调性
将会支离破碎。
275
00:19:23,203 --> 00:19:24,746
-我在保暖，
276
00:19:24,872 --> 00:19:26,957
-与利亚姆和卢克。
-他们在做什么？
277
00:19:27,374 --> 00:19:31,003
我想看看克里斯能否坚持住
一切都在一起并保持移动。
278
00:19:40,387 --> 00:19:43,140
让我们看看有多难
是划桨吧？
279
00:19:46,977 --> 00:19:48,478
好吧，给你。米克来了。
280
00:20:10,500 --> 00:20:11,585
哇！
281
00:20:15,214 --> 00:20:17,132
- 最后的推动力很小。史诗！
-哇！
282
00:20:24,598 --> 00:20:27,935
我开始冲浪
当我十岁左右的时候。
283
00:20:32,689 --> 00:20:34,524
拥有这样的痴迷并不是一件坏事。
284
00:20:38,987 --> 00:20:41,448
但这就像在另一个星球上一样。
285
00:20:44,201 --> 00:20:47,454
-一次相当残酷的经历。
286
00:20:48,580 --> 00:20:51,291
你，走吧。你去！跳上来。
287
00:20:58,465 --> 00:20:59,549
是克里斯。
288
00:21:00,384 --> 00:21:02,552
卢克：
就这样吧！哦，我简直不敢相信！
289
00:21:04,346 --> 00:21:06,556
哦！是的！
290
00:21:09,309 --> 00:21:12,145
-哦，是的，伙计！
291
00:21:12,813 --> 00:21:14,898
——这才是真正的转折！
- 真正的好浪潮！哦！
292
00:21:25,742 --> 00:21:27,536
-是的！
-那是巨大的！
293
00:21:33,375 --> 00:21:35,085
我不容易被感动
克里斯的冲浪...
294
00:21:35,168 --> 00:21:37,963
-对。是的。是的。
-……但这真是令人印象深刻。
295
00:21:46,013 --> 00:21:48,807
首先，
你感觉自己赢了。
296
00:21:55,314 --> 00:21:57,607
-你还好吗？
-游泳真是太难了。
297
00:21:58,525 --> 00:21:59,901
但最终...
298
00:22:01,361 --> 00:22:03,196
你开始变得很冷。
299
00:22:04,281 --> 00:22:05,699
他们现在已经走得很远了。
300
00:22:07,034 --> 00:22:08,785
那里太有精神了。
301
00:22:12,539 --> 00:22:15,042
我能感觉到它在吸取力量
离开我的怀抱。
302
00:22:18,545 --> 00:22:20,005
更难操纵。
303
00:22:21,131 --> 00:22:22,674
我的余额已关闭...
304
00:22:24,009 --> 00:22:25,802
我感觉很脆弱
此时。
305
00:22:33,977 --> 00:22:37,522
-他正在休息。
-我的天啊。
306
00:22:39,775 --> 00:22:41,151
钱币！哦！
307
00:22:41,485 --> 00:22:43,945
-我认为他是...
-他在那件事上遭到了猛烈的攻击。
308
00:22:46,531 --> 00:22:47,657
我的天啊。
309
00:22:48,075 --> 00:22:49,368
天真的很冷。
310
00:22:50,744 --> 00:22:53,288
至此，我已经受够了。
311
00:22:57,167 --> 00:22:59,711
-怎么样？
-太激烈了。
312
00:23:00,504 --> 00:23:02,589
-这就像……有点可怕。
-是的。
313
00:23:03,048 --> 00:23:04,966
风暴卷土重来
并开始欢呼，
314
00:23:05,258 --> 00:23:06,301
甚至看不到海浪。
315
00:23:06,468 --> 00:23:08,136
——冰雹打在我的眼睛上。
-是的。
316
00:23:08,220 --> 00:23:10,305
-这是完全不同的，你知道...
-而且我也注意到了...
317
00:23:10,389 --> 00:23:11,765
-...游戏，对吧？
——……风寒。你有没有感觉到
318
00:23:11,890 --> 00:23:13,100
-那也在那里吗？
-一定。
319
00:23:13,225 --> 00:23:14,351
是的。
-是的。
320
00:23:14,476 --> 00:23:15,977
-最后，没有追上波浪......
-是的。
321
00:23:16,061 --> 00:23:17,145
...我开始变得有点冷了。
322
00:23:17,312 --> 00:23:19,064
而当你变冷的时候，
只是很痛，对吧？
323
00:23:19,231 --> 00:23:22,442
是的。那是……感觉像刀子
在你的手指和脚趾中。
324
00:23:22,651 --> 00:23:24,903
一般来说，你可能会
尽一切努力避免
325
00:23:25,028 --> 00:23:26,947
-像这样的冲浪，但是...
-是的。
326
00:23:27,155 --> 00:23:28,782
...向你们致敬，伙计们。
327
00:23:34,704 --> 00:23:36,248
那里非常狂野。
328
00:23:36,957 --> 00:23:41,503
那种冷漠实在是太荒谬了
并且与我曾经做过的任何事情都格格不入。
329
00:23:43,922 --> 00:23:48,218
所以，现在去游泳的想法
没有所有装备和潜水衣
330
00:23:48,343 --> 00:23:49,511
等等...
331
00:23:51,763 --> 00:23:52,973
已经成为一个真正的...
332
00:23:54,057 --> 00:23:55,809
激烈、可怕的现实。
333
00:24:00,856 --> 00:24:02,899
罗斯：我认为克里斯已经赢得了
远离寒冷。
334
00:24:05,986 --> 00:24:09,197
这里，
还有另一种延长寿命的方法。
335
00:24:09,823 --> 00:24:11,992
在温标的另一端。
336
00:24:18,582 --> 00:24:19,583
呼！
337
00:24:20,625 --> 00:24:24,588
罗斯勾搭上了我
与长寿专家 Peter Attia 博士合作。
338
00:24:26,214 --> 00:24:27,507
好吧。
339
00:24:29,926 --> 00:24:31,011
这很激烈。
340
00:24:31,678 --> 00:24:35,932
但彼得确信定期洗桑拿
可以促进我的长期健康。
341
00:24:36,641 --> 00:24:38,977
博士。彼得：你知道，
现在我们刚到这里，克里斯，
342
00:24:39,060 --> 00:24:40,145
我们来量一下你的脉搏。
343
00:24:40,520 --> 00:24:41,605
好的。
344
00:24:44,024 --> 00:24:46,943
博士。彼得：
是的，你的心率约为每分钟 64 次。
345
00:24:47,527 --> 00:24:49,654
但我们有这个温度
调至约
346
00:24:49,779 --> 00:24:51,406
-一百九十五度...
-是的。
347
00:24:51,490 --> 00:24:52,532
博士。彼得：……华氏度。
348
00:24:54,159 --> 00:24:56,203
那么，让我们看看你在哪里
几分钟后。
349
00:24:56,328 --> 00:24:59,164
我想我得习惯这种炎热。
350
00:24:59,456 --> 00:25:01,833
是的，我们现在很不舒服
因为我们很热。
351
00:25:02,083 --> 00:25:05,420
作为回应，
我们的身体正在试图让我们冷静下来。
352
00:25:05,712 --> 00:25:07,839
-是的。
-所以，抽得更厉害了
353
00:25:08,089 --> 00:25:11,760
让你的心能够快速
将血液输送到体外。
354
00:25:11,927 --> 00:25:15,138
正如众所周知的运动有帮助一样
患有心血管疾病，
355
00:25:15,514 --> 00:25:18,058
我觉得桑拿
也有许多这样的好处。
356
00:25:18,808 --> 00:25:21,186
-就像锻炼一样。是的。
-是的，完全正确。
357
00:25:22,437 --> 00:25:24,940
是的，你现在大约135岁。
358
00:25:25,357 --> 00:25:27,526
大约是我们开始时的两倍。
359
00:25:27,901 --> 00:25:29,402
-它也...
-这又回到了如何有益
360
00:25:29,611 --> 00:25:30,737
-压力是，对吧？
-是的。是的。
361
00:25:30,820 --> 00:25:32,197
我的意思是，以任何方式给我们的身体施加压力
362
00:25:32,280 --> 00:25:34,783
是……它迫使我们去适应
并不断发展和变化。
363
00:25:34,866 --> 00:25:39,162
是的。好吧，我们只是...我们的身体想要
保持在一定的温度范围内。
364
00:25:39,663 --> 00:25:42,541
现在，我们正在鞭策自己
远远超出那个舒适区。
365
00:25:43,124 --> 00:25:46,670
而在适应的过程中，
我们的身体通过增加
366
00:25:46,795 --> 00:25:50,382
这些特殊分子的生产
称为热休克蛋白，
367
00:25:50,674 --> 00:25:53,468
这是非常有效的
在与疾病的斗争中。
368
00:25:55,387 --> 00:25:57,639
我喜欢认为自己看起来很健康
在外面。
369
00:25:59,516 --> 00:26:02,602
但在内部，在我的细胞深处......
370
00:26:03,770 --> 00:26:07,607
成堆的分子垃圾堆积起来
由于年龄的磨损。
371
00:26:09,025 --> 00:26:12,279
囤积所有垃圾可能会导致
当我长大后会出现严重的问题。
372
00:26:16,825 --> 00:26:20,829
但是桑拿房的酷热
告诉我的身体派出清理人员......
373
00:26:22,455 --> 00:26:23,582
热休克蛋白。
374
00:26:24,833 --> 00:26:28,086
还有这些小英雄
开始修复垃圾
375
00:26:28,962 --> 00:26:31,464
给予我的细胞
终极春季大扫除。
376
00:26:38,430 --> 00:26:41,683
通过提高心率并释放
热休克蛋白，
377
00:26:42,017 --> 00:26:43,893
变得如此热能创造奇迹。
378
00:26:45,729 --> 00:26:49,399
桑拿的两个地方
是获得最大利益的
379
00:26:49,774 --> 00:26:54,321
患有心血管疾病，
减少了大约 50%
380
00:26:54,404 --> 00:26:57,949
面临死亡和阿尔茨海默病的风险，
这是关于哪里的
381
00:26:58,033 --> 00:27:01,036
- 减少 65%、66%。
-哇。
382
00:27:01,745 --> 00:27:06,207
博士。彼得：是的，这超出了那个
几乎所有我们能想象到的药物。
383
00:27:06,666 --> 00:27:07,792
极好的。
384
00:27:10,670 --> 00:27:12,839
这是简单地采取
经常洗桑拿
385
00:27:13,465 --> 00:27:16,384
发射温度高达 170 华氏度左右。
386
00:27:18,303 --> 00:27:20,388
现在，这就是处方
我能应付。
387
00:27:22,265 --> 00:27:23,350
但是现在...
388
00:27:25,226 --> 00:27:27,187
我还有一些未完成的事情
因为寒冷。
389
00:27:43,912 --> 00:27:46,122
是的，孩子们，我们感觉怎么样？
390
00:27:46,414 --> 00:27:47,957
-哇，伙计。
-这就是我要说的，伙计。
391
00:27:48,041 --> 00:27:49,209
-是的，罗西！
392
00:27:49,376 --> 00:27:52,629
随着游泳的临近，
训练一刻不停歇。
393
00:27:52,879 --> 00:27:55,131
-你在密谋什么吗？
-我只是觉得...
394
00:27:55,256 --> 00:27:56,800
我会完全诚实，
现在我们到了这里。
395
00:27:56,883 --> 00:27:59,511
我只是……我不认为有这样的
过度适应环境。
396
00:27:59,678 --> 00:28:02,931
我只是觉得我们需要让你变得冷漠
尽可能地，尽可能频繁地。
397
00:28:05,767 --> 00:28:07,560
走吧，走吧，走吧！
398
00:28:07,769 --> 00:28:10,397
-好的。好的。
399
00:28:13,233 --> 00:28:16,903
克里斯：我所有的兄弟和朋友
到目前为止所做的都是在嘲笑我。
400
00:28:17,362 --> 00:28:19,489
所以，这是回报时间。
401
00:28:19,781 --> 00:28:22,575
-我们开始做吧！
402
00:28:32,252 --> 00:28:35,630
罗斯说每次爆炸
寒冷会帮助缓解我的反应。
403
00:28:39,300 --> 00:28:41,219
这是另一种北极酷刑。
404
00:28:41,302 --> 00:28:42,595
-我们走了。
-我们走吧。
405
00:28:42,804 --> 00:28:45,807
我们走了。
406
00:28:45,932 --> 00:28:48,685
我和我的兄弟，
我们喜欢一些毫无意义的竞争。
407
00:28:50,562 --> 00:28:52,355
所以，我们要全力以赴。
408
00:28:52,480 --> 00:28:54,566
-好吧，我们走吧，伙计们。
-我们开始做吧。
409
00:28:56,484 --> 00:28:59,279
去吧，抓住他。他要去哪里？
410
00:29:01,698 --> 00:29:04,033
我必须继续使用我的肌肉
在寒冷中...
411
00:29:07,954 --> 00:29:09,622
...并保持这种协调。
412
00:29:10,498 --> 00:29:11,916
哦！
413
00:29:12,041 --> 00:29:13,543
或者尝试一下，无论如何。
414
00:29:16,629 --> 00:29:19,841
根据罗斯的说法，
重复这些剂量...
415
00:29:21,301 --> 00:29:24,137
最终应该会破裂
身体对寒冷的抵抗力。
416
00:29:36,566 --> 00:29:38,234
-哦，男孩。
-我们感觉怎么样，孩子们？
417
00:29:38,651 --> 00:29:40,820
-我感觉...
418
00:29:41,237 --> 00:29:43,156
-我觉得其实...
-我感觉我要吐了。
419
00:29:43,281 --> 00:29:45,200
-对我来说，这就像绝对的痛苦。
-是的。是的。
420
00:29:45,408 --> 00:29:48,411
实际上有这方面的培训吗
有什么区别吗？
421
00:29:49,037 --> 00:29:52,332
嗯，这是...我不知道
如果不那么不舒服的话
422
00:29:52,457 --> 00:29:55,251
或者你只是更熟悉
带着不舒服的感觉，
423
00:29:55,543 --> 00:29:57,170
我觉得我已经做到了
424
00:29:57,253 --> 00:29:59,172
-有几次，你会说，“好吧……”
-是的。
425
00:29:59,339 --> 00:30:01,007
——“……就是这样。”但是...
-是的。
426
00:30:01,216 --> 00:30:03,802
...我不知道
我的身体发生了巨大的变化
427
00:30:03,885 --> 00:30:05,386
因为它仍然
相当不舒服，但是……
428
00:30:05,553 --> 00:30:07,013
-是的。
-仍然相当令人难以置信。
429
00:30:07,180 --> 00:30:08,181
-是的。
-这是...谢谢。
430
00:30:10,266 --> 00:30:13,561
是的，我认为做一些伤害人的事情，
有一个好处，对吧？
431
00:30:13,686 --> 00:30:15,313
总有一些事情在考验你
做一些事情...
432
00:30:15,396 --> 00:30:16,481
-是的。
-...很难。
433
00:30:16,564 --> 00:30:19,526
你知道？真正超越
你的想法的界限
434
00:30:19,609 --> 00:30:21,653
-是可能的。而那确实是...
-是的。还有心理上的东西
435
00:30:21,778 --> 00:30:24,531
当你必须重新教育你的思想时
你必须改变你的想法
436
00:30:24,614 --> 00:30:27,659
“不，我只是想办法
来度过难关。”
437
00:30:27,742 --> 00:30:28,952
是的。
438
00:30:29,077 --> 00:30:32,664
你知道，继续前进
并且不要让事情分崩离析。
439
00:30:32,789 --> 00:30:38,294
是的。你想要得到每一个机会
可能活得更久，
440
00:30:38,461 --> 00:30:39,838
-更健康、更幸福的生活。还有...
-是的。
441
00:30:40,046 --> 00:30:45,969
而且不仅能活得更久，
但活得更久、更强壮。
442
00:30:46,219 --> 00:30:48,638
尤其是有了孩子，你想要
能够和孙子们一起玩
443
00:30:49,138 --> 00:30:51,349
-并且仍然活跃并且...
-是的。
444
00:30:51,474 --> 00:30:54,519
......然后在雪地里奔跑，
并跳入大海。你知道？
445
00:30:54,602 --> 00:30:56,896
-随之而来的情感力量...
-是啊，很有成就感
446
00:30:56,980 --> 00:30:58,189
-也从这样做。
-是的。
447
00:30:58,273 --> 00:31:02,193
只是实际跑完的奖励
雪和潜入这个......
448
00:31:02,277 --> 00:31:03,653
-是的。
-...你知道，三度水...
449
00:31:03,736 --> 00:31:05,613
-我认为它也是...它是...是的。
——然后又跑回来。
450
00:31:05,738 --> 00:31:07,949
我确实认为有一些东西
罗斯所说的只是……
451
00:31:08,116 --> 00:31:11,578
我们刚刚成为
一切都太舒服了……
452
00:31:11,661 --> 00:31:12,829
-是的。
-...我们房子的温度，
453
00:31:12,912 --> 00:31:14,372
-我们的衣服。我们不习惯...
-是的。
454
00:31:14,497 --> 00:31:17,750
……任何不适。
最初的手刹真的是
455
00:31:17,834 --> 00:31:20,753
情绪反应
你的身体试图保护自己。
456
00:31:21,045 --> 00:31:24,507
你知道，实际上身体
罐子里还有很多东西...
457
00:31:24,591 --> 00:31:26,676
-是的。是的。
-...你必须克服这一点。
458
00:31:29,762 --> 00:31:32,557
我觉得说话很容易
关于拥抱寒冷
459
00:31:32,640 --> 00:31:33,850
当你坐在热水浴缸里时。
460
00:31:37,937 --> 00:31:41,399
事实上，这次游泳需要花时间
将其提升到另一个水平。
461
00:31:43,985 --> 00:31:47,405
如果我诚实的话，
这是一个相当令人畏惧的前景。
462
00:31:57,290 --> 00:32:01,794
但对于日本的一个社区来说，
寒冷令人畏惧
463
00:32:02,170 --> 00:32:06,591
是重点并带来好处
超越肉体的。
464
00:32:13,014 --> 00:32:14,390
先生。新保：
走进大山
465
00:32:14,766 --> 00:32:20,313
你可以测试一下你的能力
为了各种痛苦。
466
00:32:30,698 --> 00:32:33,451
成为
修验道僧人需要多年的训练。
467
00:32:35,244 --> 00:32:37,246
对于某些人来说，这是一个新的开始。
468
00:32:38,748 --> 00:32:42,585
像Shinbo先生一样，加入了订单
在他的妻子去世后。
469
00:32:43,878 --> 00:32:48,633
我再也看不到生活的意义了。
470
00:32:52,011 --> 00:32:54,389
我非常痛苦。
471
00:32:55,473 --> 00:32:59,602
然后我就遇到了修验道。
472
00:33:15,326 --> 00:33:17,036
今天，
第一次，
473
00:33:17,620 --> 00:33:20,456
先生。新保面临着真正可怕的考验。
474
00:33:29,507 --> 00:33:30,717
瀑布。
475
00:33:32,301 --> 00:33:36,347
刚从雪地出来的
上游，这股融水的洪流
476
00:33:36,597 --> 00:33:39,058
太冷了会导致心力衰竭。
477
00:33:54,657 --> 00:33:58,119
要想通过，他需要承受
这冰冷的瀑布......
478
00:33:59,954 --> 00:34:02,373
-直到他的主人满意为止。
479
00:34:17,972 --> 00:34:21,184
先生。新保：
冷水的影响...
480
00:34:22,393 --> 00:34:25,480
就像触电一样。
481
00:34:40,203 --> 00:34:46,417
先生。 SHINBO：把自己放在一个位置
你感到恐惧的地方。
482
00:34:46,834 --> 00:34:49,128
这就是测试。
483
00:34:55,885 --> 00:34:59,847
先生。新保：
有一个关于小鳗鱼的故事。
484
00:35:02,141 --> 00:35:06,312
如果你添加一个捕食者
就像鱼缸里的鲶鱼......
485
00:35:07,230 --> 00:35:10,399
他们说得更多
的幼鳗会存活下来。
486
00:35:17,782 --> 00:35:21,869
先生。 SHINBO：人类也很优秀
面对逆境。
487
00:35:24,413 --> 00:35:27,083
这就是我们想要实现的目标。
488
00:35:50,940 --> 00:35:55,319
先生。新保：
我经历了巨大的创伤，
489
00:35:55,653 --> 00:35:58,823
但通过这些测试，
我已经接受了过去。
490
00:36:02,827 --> 00:36:05,913
如果我遇到年轻时的自己，我会说，
491
00:36:06,164 --> 00:36:08,166
“一切都会好起来的。”
492
00:36:08,332 --> 00:36:10,960
即使你忍受痛苦，
493
00:36:11,085 --> 00:36:13,004
你会没事的。
494
00:36:16,716 --> 00:36:18,509
我知道
极端温度可能会有所帮助
495
00:36:18,593 --> 00:36:20,052
对抗身体衰退。
496
00:36:21,679 --> 00:36:25,433
但是在漫长的一生中，总会有一些事情
这也是精神上的挑战。
497
00:36:27,476 --> 00:36:30,438
修验道仪式表演
直面恐惧
498
00:36:30,855 --> 00:36:34,442
忍受寒冷可以增强体质
更坚强的心态。
499
00:36:37,737 --> 00:36:40,281
以如此专注和优雅的方式做到这一点......
500
00:36:42,116 --> 00:36:43,492
这确实鼓舞人心。
501
00:36:58,591 --> 00:37:01,928
-如果你没能成功怎么办？
-你会来把我捞出来的！
502
00:37:02,053 --> 00:37:04,513
——虽然，我不会进去。
503
00:37:05,181 --> 00:37:07,099
你知道，下雪了
现在也是吗？
504
00:37:07,266 --> 00:37:08,434
下雪了，是的。
505
00:37:08,935 --> 00:37:11,187
-哦，祝你好运。
-谢谢。
506
00:37:11,687 --> 00:37:13,022
-令人兴奋。
-是的。唔。
507
00:37:15,483 --> 00:37:16,567
是的，我想我已经失去理智了。
508
00:37:16,651 --> 00:37:18,069
-是的。
509
00:37:21,864 --> 00:37:23,866
我的挑战是到达那个浮标。
510
00:37:25,243 --> 00:37:29,497
水下两百五十码附近
冻结。
511
00:37:33,584 --> 00:37:35,211
但我知道我为什么在这里。
512
00:37:35,962 --> 00:37:39,882
忍受极端条件可以帮助我
对抗炎症，
513
00:37:40,299 --> 00:37:43,511
控制疼痛并增强我的免疫系统。
514
00:37:45,346 --> 00:37:49,725
它可以触发我的细胞内部的修复，
甚至改善我的心理健康。
515
00:37:53,396 --> 00:37:55,398
所以，是时候站出来了，
516
00:37:56,023 --> 00:37:57,817
完成这件事。
517
00:38:09,120 --> 00:38:11,956
-ROSS：我们到了。
518
00:38:13,416 --> 00:38:18,546
我必须承认，我很紧张，
因为尽管进行了所有训练，
519
00:38:19,046 --> 00:38:20,715
现在这是未知的领域......
520
00:38:21,549 --> 00:38:23,259
很多事情都可能出错。
521
00:38:24,343 --> 00:38:26,554
-嘿，孩子们。你好吗？
-嗨，安迪，安全队医生。
522
00:38:26,637 --> 00:38:28,472
-我明白了，是的。嘿，伙计。
-你好吗？我是汤姆。
523
00:38:28,556 --> 00:38:30,683
-嗨，罗斯。你好吗？
-安迪，我们怎么样，伙计，我们好吗？
524
00:38:30,766 --> 00:38:32,143
-你好吗？
-嘿，伙计，你还好吗？
525
00:38:32,727 --> 00:38:33,769
哦，是啊！
526
00:38:34,895 --> 00:38:37,940
所以，当你游泳的时候，你会
有一个拖船绑在你身上。
527
00:38:38,107 --> 00:38:40,443
因此，任何问题，您显然都可以
只要抓住它并按住它即可。
528
00:38:40,901 --> 00:38:42,361
我们必须拥有那个还是……什么？
529
00:38:42,570 --> 00:38:44,655
是的，我的意思是...尤其是
冰上游泳也是如此。
530
00:38:44,780 --> 00:38:47,199
这只是意味着如果发生什么事
完全错误，你就会陷入困境，
531
00:38:47,325 --> 00:38:48,659
-你仍然执着于它......
-是的。
532
00:38:48,743 --> 00:38:50,536
...这样我们就可以找到你，
我们抓住浮标。
533
00:38:50,619 --> 00:38:53,289
显然，这会困难很多
比你迄今为止所做的任何事情
534
00:38:53,456 --> 00:38:57,585
你的肌肉会变得非常僵硬
冷了，你就会变得不协调。
535
00:38:58,210 --> 00:39:00,838
而当你从水中出来时，
我们不希望你热身得太快，
536
00:39:01,005 --> 00:39:04,383
因为你的四肢会有很多
冷血的存在，
537
00:39:04,633 --> 00:39:07,303
如果这一切都消失了
快点到达你的心里，
538
00:39:07,386 --> 00:39:08,929
这可能会导致严重的问题。
539
00:39:09,347 --> 00:39:11,057
所以，我们需要慢慢地让你热起来
并逐渐。
540
00:39:11,640 --> 00:39:15,102
请不要犯错误。
这是一次残酷的游泳。
541
00:39:15,353 --> 00:39:17,938
你会大口喘气
陷入逆风。
542
00:39:18,064 --> 00:39:20,232
它实际上是笔直下降的
桶。
543
00:39:20,358 --> 00:39:22,026
-唔。
-所以，你要从那里出发，
544
00:39:22,151 --> 00:39:23,527
喘息反射, 去,
545
00:39:23,778 --> 00:39:27,323
“噢，天啊，这是怎么回事？”
所以，如果我突然说，
546
00:39:27,490 --> 00:39:31,410
“现在，你出来了。”相信我们。
这将是为了你自己的安全。
547
00:39:32,870 --> 00:39:36,707
如果你过度强调这一点，如果你强迫自己
超出了重点
548
00:39:36,791 --> 00:39:39,752
你应该出来的时候，
您确实存在死亡风险。
549
00:39:42,088 --> 00:39:43,214
是的。
550
00:40:04,610 --> 00:40:07,488
-从这里开始。是的。
-这里？正确的。
551
00:40:08,364 --> 00:40:10,282
这就是我们现在打开它的地方
好吗？
552
00:40:14,120 --> 00:40:15,663
我的意思是，即使有
所有这些都已到位
553
00:40:15,746 --> 00:40:17,123
还有周围的人。
554
00:40:17,706 --> 00:40:18,707
我真的很紧张。
555
00:40:27,425 --> 00:40:29,135
有很多天气
即将到来
556
00:40:29,385 --> 00:40:31,303
而且，你知道，它非常不稳定
还有风。
557
00:40:35,850 --> 00:40:37,309
天气非常寒冷。
558
00:40:40,271 --> 00:40:42,189
你知道，现实
真的很有效。
559
00:40:43,441 --> 00:40:45,651
两分钟。两分钟！
560
00:40:48,571 --> 00:40:51,574
我只想控制
和冷静的攻击性。
561
00:40:51,740 --> 00:40:54,910
所以，当你进去的时候，你只是
对每一个都那么有信心
562
00:40:54,994 --> 00:40:57,872
你的笔画。
克服喘息反射。
563
00:40:58,038 --> 00:41:01,500
就这样，就这样。
就这样，就这样，就这样。
564
00:41:01,625 --> 00:41:03,252
我们走吧。快点！
565
00:41:06,380 --> 00:41:08,716
-是的，伙计。
-是的，克里斯。
566
00:41:08,841 --> 00:41:10,551
天气越来越糟糕
到了第二个。
567
00:41:10,634 --> 00:41:11,719
是的。
568
00:41:12,803 --> 00:41:14,638
是的。风刚刚刮起来
另外十节。
569
00:41:14,847 --> 00:41:17,016
-是的！它变得疯狂。
-确实如此。
570
00:41:18,517 --> 00:41:20,644
我的兄弟们在那里。
他们在为我加油。
571
00:41:21,479 --> 00:41:23,981
所以，我必须这么做。
572
00:41:25,649 --> 00:41:27,526
现在确实很紧张。
573
00:41:27,693 --> 00:41:30,488
-心率肯定会上升。
-悬念……太可怕了。
574
00:41:35,409 --> 00:41:37,536
克里斯：但是最大的动机
其中...
575
00:41:38,662 --> 00:41:40,748
这不是一场战斗
抵御寒冷...
576
00:41:42,875 --> 00:41:45,794
这是对抗死亡的机会
和疾病。
577
00:41:48,756 --> 00:41:51,634
一场与时间对我的影响的战斗。
578
00:41:53,469 --> 00:41:56,263
专注于你的呼吸
你的生理机能也会随之改变！
579
00:42:15,407 --> 00:42:16,492
他来了！
580
00:42:19,578 --> 00:42:22,665
那瞬间的震惊
太激烈了。
581
00:42:23,666 --> 00:42:26,669
比什么都冷
那已经过去了。
582
00:42:27,253 --> 00:42:30,631
我所想的只是，“结束这一切
尽快。”
583
00:42:31,632 --> 00:42:33,008
我就起飞了。
584
00:42:40,140 --> 00:42:41,809
-快到了，伙计！
-继续吧，克里斯托！
585
00:42:41,934 --> 00:42:43,018
来吧，伙计！
586
00:42:44,520 --> 00:42:46,355
他做得很好。
他保持着良好的节奏。
587
00:42:46,438 --> 00:42:47,815
-是的。
-啊，他正在杀了它。
588
00:42:50,442 --> 00:42:52,111
但是十次划水之后，
589
00:42:52,695 --> 00:42:56,615
它燃烧，很痛。我的头嗡嗡作响。
590
00:42:57,449 --> 00:43:00,911
我的身体在尖叫，“这太疯狂了。
你在做什么？
591
00:43:02,121 --> 00:43:04,957
很好，克里斯。我们走吧！我们走吧！呼吸！
592
00:43:05,874 --> 00:43:08,043
快点！一只手臂接着另一只手臂。
只要专注于此即可。
593
00:43:08,127 --> 00:43:09,670
一只手臂接着另一只手臂。
594
00:43:12,214 --> 00:43:15,968
然后是最糟糕的
冰淇淋头痛开始发作，
595
00:43:16,677 --> 00:43:18,220
我开始真正感到寒冷。
596
00:43:18,429 --> 00:43:20,639
-他放慢了速度。
-哦，不！
597
00:43:20,848 --> 00:43:22,850
哦，来吧，继续。
598
00:43:26,186 --> 00:43:30,149
克里斯：然后突然间，我的手臂
腿感觉像铅气球。
599
00:43:31,025 --> 00:43:35,613
我完全失去了平衡。
我只是感到瘫痪。
600
00:43:36,864 --> 00:43:39,783
克里斯，加油！留在我身边。重点！
601
00:43:40,993 --> 00:43:44,455
有两种声音
那是非常激烈和响亮的。
602
00:43:46,123 --> 00:43:48,292
有一个人刚刚对我说：
“你会死的。”
603
00:43:51,378 --> 00:43:52,755
-我们走吧，伙计！
-快点。
604
00:43:55,090 --> 00:43:57,343
但另一个声音说……
605
00:43:58,344 --> 00:44:00,679
——“不可能！”
-来吧，克里斯。去！
606
00:44:04,308 --> 00:44:07,019
突然之间，你发现
你自己的不同部分。
607
00:44:11,732 --> 00:44:14,568
克里斯：所以，我屏蔽了其他一切
我告诉自己...
608
00:44:15,903 --> 00:44:17,279
“赶紧离开这里吧。”
609
00:44:24,745 --> 00:44:28,374
不错不错！走吧，大佬。我们走吧！
610
00:44:33,045 --> 00:44:35,881
-去！去！低下头！
-是的，伙计！低下头！
611
00:44:36,090 --> 00:44:37,716
——哦，这就是精神！
612
00:44:38,550 --> 00:44:41,387
心胜于事。心胜于事。
把它变成一场战斗。
613
00:44:44,556 --> 00:44:49,103
最后十个。最后十个！完成这个。结束！
614
00:44:53,399 --> 00:44:56,068
-是的！是的！
615
00:44:56,193 --> 00:44:57,444
-是的，大家伙！
616
00:45:00,197 --> 00:45:04,118
是的！是的！是的！是的！你是一只动物。
617
00:45:05,119 --> 00:45:07,788
-是的，克里斯托！
-是的，孩子！
618
00:45:08,580 --> 00:45:11,417
-是啊是啊。你来了，伙计。干得好。
619
00:45:13,794 --> 00:45:16,213
到这里来，到这里来，到这里来，到这里来，
到这里，到这里，到这里，到这里。
620
00:45:17,339 --> 00:45:19,007
把它包起来，这样我们就可以——
转身，转身。
621
00:45:19,091 --> 00:45:21,051
-哦，我头晕极了。
- 进来吧，进来吧。
622
00:45:24,596 --> 00:45:26,765
是啊，我们有手套吗？
我们有手套吗？
623
00:45:28,726 --> 00:45:30,686
下来吧，下来吧。快点。
坐那儿，坐那儿。
624
00:45:31,353 --> 00:45:32,813
-坐那儿，坐那儿，坐那儿，
625
00:45:32,896 --> 00:45:34,022
坐那儿，坐那儿，坐那儿。
626
00:45:34,273 --> 00:45:38,569
我以前从未有过这样的感觉，
身体和情感上都充满挑战
627
00:45:38,694 --> 00:45:41,697
在如此短而集中的时间内
时间。
628
00:45:43,574 --> 00:45:46,368
-是的！是的！
629
00:45:46,660 --> 00:45:49,496
这是一种将持续存在的体验
永远和我在一起。
630
00:45:49,997 --> 00:45:51,957
你绝对做了一切
我告诉你要做的。
631
00:45:52,040 --> 00:45:53,500
你做到了，然后又做了一些。
632
00:45:56,128 --> 00:45:58,797
克里斯：这确实让我思考
多么舒服
633
00:45:58,881 --> 00:46:00,424
在这个时代，我们都变成了，
634
00:46:00,507 --> 00:46:03,177
我们更有能力
做事的
635
00:46:03,302 --> 00:46:04,803
我们认为这是不可能的。
636
00:46:05,554 --> 00:46:08,348
克里斯，摄像机没有转动。
我们还需要再拍一张，伙计。
637
00:46:08,474 --> 00:46:10,768
-我再也不会这样做了！
638
00:46:10,934 --> 00:46:13,187
-我们忘记加载胶卷了。
639
00:46:15,939 --> 00:46:19,818
你知道，我们有机会
活得更长、更好。
640
00:46:20,152 --> 00:46:21,195
集体拥抱，集体拥抱！
641
00:46:21,862 --> 00:46:23,363
-是的！
-你成功了！
642
00:46:24,573 --> 00:46:26,867
挑战我的身体
极端温度...
643
00:46:28,285 --> 00:46:29,495
可以帮助我到达那里。
644
00:46:30,370 --> 00:46:31,663
-他们现在要给我解冻。
-是的。
645
00:46:31,789 --> 00:46:32,831
-是的。
-是的。
646
00:46:33,081 --> 00:46:34,625
克里斯：我知道我的身体可以应付，
647
00:46:35,292 --> 00:46:39,213
我相信它正在发挥作用
它的魔力深入我的细胞。
648
00:46:39,963 --> 00:46:41,131
我们加勒比海见。
649
00:46:41,215 --> 00:46:43,592
-我已经过冬了。我过冬了。我适应了。
-完全越冬。
650
00:46:43,759 --> 00:46:46,053
-你已经完全过冬了。是的！
651
00:46:46,220 --> 00:46:47,763
-多么美好的时光啊。
-干得好，伙计。
652
00:46:47,930 --> 00:46:49,723
- 活着真是一个美好的时光啊。
-是的，男孩。
653
00:46:51,058 --> 00:46:53,018
无论如何，寒冷从来没有困扰过我。
654
00:47:08,242 --> 00:47:10,285
我的天啊。就这样吧。