1
00:00:36,640 --> 00:00:42,420
はぁ...昔はもっと筋肉あったのに...

2
00:00:51,850 --> 00:00:52,790
どこした?

3
00:00:54,250 --> 00:00:59,570
うーん...最近なんか体力落ちたなぁと思って...

4
00:00:59,570 --> 00:01:00,670
え?そ、そう?

5
00:01:02,110 --> 00:01:09,670
ほら、もっと筋肉あったんだけどさ、全然無くなっちゃったから、つけた方がいいのかな?と思って...

6
00:01:10,190 --> 00:01:13,710
ああ、そっか。今のままで十分綺麗だよ。

7
00:01:15,370 --> 00:01:20,290
え?もっと筋肉つけた方が、綺麗になると思う。

8
00:01:20,670 --> 00:01:22,170
十分綺麗だって。

9
00:01:23,350 --> 00:01:25,910
お世辞はいらないから...

10
00:01:25,910 --> 00:01:27,490
いや、お世辞じゃないよ。

11
00:01:29,610 --> 00:01:32,770
あ、じゃあジム行ったらどう?

12
00:01:33,750 --> 00:01:34,230
ジム?

13
00:01:34,690 --> 00:01:38,730
うん。なんか近所に、パーソナルジムで来たみたいだけど。

14
00:01:39,510 --> 00:01:40,310
あー...

15
00:01:42,210 --> 00:01:44,130
え、行ってもいいの?

16
00:01:44,830 --> 00:01:45,890
うん、いいよ、全然。

17
00:01:46,750 --> 00:01:47,130
ほんと?

18
00:01:47,470 --> 00:01:48,670
うん、もちろん、もちろん。

19
00:01:50,110 --> 00:01:50,510
ありがとう。

20
00:01:51,850 --> 00:01:54,380
ねえ、あの...

21
00:01:55,720 --> 00:01:56,580
愛してる。

22
00:01:58,120 --> 00:01:58,740
俺も。

23
00:02:00,540 --> 00:02:03,920
あなたのために、もっと可愛くなってもいい?

24
00:02:04,520 --> 00:02:06,900
うん、だから十分可愛いって。

25
00:02:07,140 --> 00:02:57,980
うん、ここか。

26
00:03:23,050 --> 00:03:25,430
あ、お待ちしておりました。トレーナーの小田です。

27
00:03:25,950 --> 00:03:26,650
どうぞお減りください。

28
00:03:27,130 --> 00:03:27,930
失礼します。

29
00:03:28,710 --> 00:03:29,790
僕の方へお渡りください。

30
00:03:29,910 --> 00:03:29,990
はい。

31
00:04:40,110 --> 00:04:41,390
では、本日よろしくお願いします。

32
00:04:41,590 --> 00:04:41,950
お願いします。

33
00:04:43,290 --> 00:04:48,730
何か、トレーニングする上でですね、希望というか、何か目標とかってあったりしますか?

34
00:04:49,070 --> 00:04:52,650
あー...ちょっと、筋肉つけたいなと思ってて。

35
00:04:52,710 --> 00:04:53,430
筋肉つけたい?

36
00:04:53,490 --> 00:04:57,470
はい。ちょっと、体を引き締めたいなと思って来たんですけど。

37
00:04:57,470 --> 00:05:00,130
メリハリのある体にしないみたいな感じですね。

38
00:05:00,990 --> 00:05:03,170
えーと、どうですかね、下半身。

39
00:05:03,850 --> 00:05:07,210
女性ってやっぱり下半身鍛える方が多いんですけど、上半身の。

40
00:05:07,390 --> 00:05:10,310
あー、まあ、下半身ちょっと気になる。

41
00:05:10,430 --> 00:05:11,070
下半身ですね。

42
00:05:11,290 --> 00:05:12,630
はい。全体的に。

43
00:05:12,690 --> 00:05:13,990
今は運動されてないですか?

44
00:05:14,210 --> 00:05:15,370
全くにしてないです。

45
00:05:15,670 --> 00:05:17,170
ちょっと立ってもらうといいですか?

46
00:05:18,910 --> 00:05:20,850
ちょっと足に力入れるとかってできます?

47
00:05:21,170 --> 00:05:27,580
結構あれですね、前ももに筋肉ありますね。

48
00:05:28,820 --> 00:05:30,840
ちょっと後ろが弱いかもしれないです。

49
00:05:30,840 --> 00:05:38,140
あとちょっと後ろ向いてもらっていいですか? お尻力入れてます?グッと。お尻の穴を閉めるようなイメージ。

50
00:05:38,200 --> 00:05:39,860
こうですか。 あ、そうですね。

51
00:05:42,580 --> 00:05:51,140
あ、でも、しっかりありますね。でもこれ以上鍛えれば、もっと本当にボリュームがあったりとか、メリアリのある体になるのかなと思います。

52
00:05:53,420 --> 00:05:56,420
はい、やってみます。 えーと、ウェアって今日持ちですか?

53
00:05:56,620 --> 00:05:59,140
持ってきてます。 じゃあ、そちらに着替えてもらっていいですか?

54
00:05:59,140 --> 00:06:03,420
えっと、僕退室しますので、この場で着替えていただければ。 わかりました。

55
00:06:03,560 --> 00:06:05,560
着替え終わったら、呼んでいただければいいですか? はい。

56
00:08:37,660 --> 00:08:38,840
着替え終わりました。

57
00:08:49,080 --> 00:08:53,360
あ、やっぱりスタイルいいですね。 最初にこれ、飲んでください。

58
00:08:59,160 --> 00:09:15,830
効果とか、疲労感の経験とか、そういったものです。 大丈夫ですか?味は?

59
00:09:16,710 --> 00:09:18,210
スパイシーです。 あ、ありがとうございます。

60
00:09:18,210 --> 00:09:24,830
スパイシーです。 それでは、板を扱いして、ちょっと姿勢のチェックとかさせてもらっていいですか?

61
00:09:25,210 --> 00:09:25,370
はい。

62
00:09:30,990 --> 00:09:33,430
何か今まで姿勢とかって言われたこととかあります?

63
00:09:34,830 --> 00:09:38,510
あ、特に…。 特に…。でも、あんまり弱い方じゃないかな。

64
00:09:38,610 --> 00:09:43,850
そうですね。ちょっと、それ良し気味なんで、ちょっと、ここがへこんじゃってるんですよ。

65
00:09:44,050 --> 00:09:47,990
骨盤前に、お腹をへこませるよ。これぐらいの感じです。

66
00:09:52,160 --> 00:09:54,400
こんな感じのイメージが、正しいです。

67
00:09:54,540 --> 00:09:55,540
少しお腹をしてください。

68
00:09:56,480 --> 00:09:56,640
はい。

69
00:09:56,840 --> 00:10:01,620
この姿勢を意識していただくと、日頃からいいのかなと思います。

70
00:10:01,960 --> 00:10:02,020
うん。

71
00:10:04,700 --> 00:10:05,220
どうですか?

72
00:10:06,060 --> 00:10:08,020
でも、体硬いところはあります?

73
00:10:08,400 --> 00:10:12,780
あー…。うーん…。ちょっと硬いかもしれません。

74
00:10:12,780 --> 00:10:14,300
腕とかは、まっすぐ上までわかります?

75
00:10:14,500 --> 00:10:15,800
耳の横まで…。

76
00:10:16,500 --> 00:10:17,160
あ、問題ないですか?

77
00:10:17,540 --> 00:10:18,760
特に辛いところはないですか?

78
00:10:18,840 --> 00:10:19,260
ないです。

79
00:10:19,260 --> 00:10:19,460
はい。

80
00:10:20,000 --> 00:10:21,580
肩甲骨って動きます?

81
00:10:21,920 --> 00:10:24,640
ちょっと、このままぐっ…。

82
00:10:24,700 --> 00:10:26,240
で、開いて…。

83
00:10:26,440 --> 00:10:27,760
あ、前にぐーっと…。

84
00:10:28,900 --> 00:10:28,940
はい。

85
00:10:29,440 --> 00:10:30,220
肩甲骨…。

86
00:10:30,260 --> 00:10:30,300
そうですね。

87
00:10:30,760 --> 00:10:31,960
で、肩甲骨…。

88
00:10:32,140 --> 00:10:32,980
あ、動かせますね。

89
00:10:33,840 --> 00:10:35,620
なんか、昔、運動とかされてました?

90
00:10:36,180 --> 00:10:38,520
あ、まあでも、学生の時ちょっと…。

91
00:10:38,960 --> 00:10:39,280
なるほど、なるほど。

92
00:10:39,940 --> 00:10:40,320
いいですね。

93
00:10:40,840 --> 00:10:42,820
じゃあ、ちょっとストレッチやっていきましょうか。

94
00:10:42,980 --> 00:10:43,100
はい。

95
00:10:43,180 --> 00:10:44,500
ちょっと、マット用意します。

96
00:10:44,740 --> 00:10:44,800
はい。

97
00:10:54,350 --> 00:10:57,730
じゃあ、ちょっと、こちらの上で、あぐらをかいてもらっていいですか?

98
00:11:12,200 --> 00:11:16,300
ではまずは肩甲骨周りをほぼしていきたいので、ちょっとすみません。

99
00:11:16,540 --> 00:11:17,580
軽視していますね。

100
00:11:20,400 --> 00:11:22,440
辛くないですか? 大丈夫です。

101
00:11:22,460 --> 00:11:23,480
ちょっと開きますね。

102
00:11:25,580 --> 00:11:27,040
呼吸止めないでください。

103
00:11:36,200 --> 00:11:37,500
もう少し伸ばしますね。

104
00:11:37,500 --> 00:11:38,440
辛くて言ってください。

105
00:11:41,390 --> 00:11:42,390
喜んでくださいね。

106
00:11:51,830 --> 00:11:57,010
じゃあ、足の裏をくっつけてもらって、股関節周りをちょっと...

107
00:11:57,390 --> 00:12:01,830
一旦そのままパタパタ、膝を上下にしてもらっていいですか?

108
00:12:02,170 --> 00:12:02,310
はい。

109
00:12:03,550 --> 00:12:18,920
ちょっと手を後ろについてもらって、発汗を最後にもらって、しっかりすぐにとっていきましょう。

110
00:12:40,900 --> 00:12:41,620
頭をつけます。

111
00:12:42,200 --> 00:12:42,520
はい。

112
00:12:43,620 --> 00:12:44,200
汗が。

113
00:12:45,440 --> 00:12:47,060
本当ですね。いいやつかいますね。

114
00:12:50,750 --> 00:12:54,970
じゃあ、ちょっと次、僕が押さえるので、またきつかったら言ってください。

115
00:12:55,410 --> 00:12:55,430
はい。

116
00:12:55,750 --> 00:12:56,370
いいですか?

117
00:12:56,790 --> 00:12:56,930
はい。

118
00:12:57,290 --> 00:12:58,750
ゆっくり前に倒します。

119
00:13:04,570 --> 00:13:05,490
もうちょっといけますか?

120
00:13:05,850 --> 00:13:06,010
はい。

121
00:13:06,010 --> 00:13:06,090
はい。

122
00:13:06,930 --> 00:13:07,770
ふ〜〜。

123
00:13:10,210 --> 00:13:10,790
ふ〜〜。

124
00:13:20,950 --> 00:13:21,090
はい。

125
00:13:21,090 --> 00:13:22,410
こう今突っ張ってるのは、分かりますか?

126
00:13:22,630 --> 00:13:23,770
あ、はい。

127
00:13:24,610 --> 00:13:25,430
分かります。

128
00:13:28,420 --> 00:13:29,800
こうしっかりほぐしていきましょう。

129
00:13:30,180 --> 00:13:31,380
もっと可動域広がるんで。

130
00:13:31,600 --> 00:13:31,920
はい。

131
00:13:34,500 --> 00:13:35,280
で、もう一回倒します。

132
00:13:35,880 --> 00:13:36,960
ふ〜〜。

133
00:14:13,460 --> 00:14:14,100
ふ〜〜。

134
00:14:14,100 --> 00:14:18,860
ここに背筋があるんですけど、結構固まりやすいのでほぐしていきます。

135
00:14:28,640 --> 00:14:29,700
どうしました?痛かったですか?

136
00:14:30,520 --> 00:14:32,060
いや、ここはちょっと...

137
00:14:32,640 --> 00:14:35,040
ここも背筋なのでほぐします。

138
00:14:46,100 --> 00:14:46,820
ちょっと痛いですか?

139
00:14:47,720 --> 00:14:48,600
大丈夫です。

140
00:14:53,230 --> 00:14:54,250
押さえますね。

141
00:15:10,060 --> 00:15:10,860
大丈夫ですか?

142
00:15:11,080 --> 00:15:11,900
大丈夫です。

143
00:15:34,440 --> 00:15:49,800
次はお腹を上に上げて丸める。しっかりお尻を突き出してください。

144
00:16:10,500 --> 00:16:13,580
右手と左足を真っ直ぐ前に伸ばしてもらっていいですか?

145
00:16:14,180 --> 00:16:14,300
はい。

146
00:16:15,100 --> 00:16:19,100
こっちとこっちを真っ直ぐ前に伸ばしてください。

147
00:16:24,270 --> 00:16:25,710
少し足を上げましょう。

148
00:16:26,610 --> 00:16:32,930
はい、ゆっくり戻して。

149
00:16:32,930 --> 00:16:34,090
次は逆です。

150
00:16:41,140 --> 00:16:44,080
しんどいですか?ちょっと戻りますね。

151
00:16:55,570 --> 00:16:57,050
ゆっくり戻してください。

152
00:17:00,030 --> 00:17:01,050
もう一回逆。

153
00:17:11,340 --> 00:17:13,620
しっかり体を支えてください。

154
00:17:30,610 --> 00:17:32,770
お尻を倒してもらっていいですか?

155
00:17:33,070 --> 00:17:38,830
後ろに倒して、肩のストレッチですね。

156
00:17:40,230 --> 00:17:41,510
少しっかり伸ばしてください。

157
00:17:41,510 --> 00:17:41,630
はい。

158
00:17:48,040 --> 00:17:48,500
はい。

159
00:17:48,500 --> 00:17:49,660
お尻を引き上げてください。

160
00:17:51,080 --> 00:17:51,380
はい。

161
00:17:53,600 --> 00:17:53,880
はい。

162
00:17:56,520 --> 00:18:02,180
呼吸を止めないでくださいね。リラックスしてくださいね。

163
00:18:07,550 --> 00:18:08,750
もっとしっかり引き上げますよ。

164
00:18:18,470 --> 00:18:20,050
しっかり上げてくださいね。

165
00:18:52,310 --> 00:18:56,750
ちょっとしっかり運動していきますので、水分を消しましょう。

166
00:18:56,750 --> 00:18:58,190
結構汗かいてますね。大丈夫ですか?

167
00:18:58,810 --> 00:18:59,530
大丈夫です。

168
00:19:12,690 --> 00:19:14,570
スクワットされたことはあります?

169
00:19:15,310 --> 00:19:16,650
あまりやったことないです。

170
00:19:16,670 --> 00:19:17,190
本当ですか?

171
00:19:17,930 --> 00:19:23,030
ちょっとまっすぐ立ってもらって、向こうを向いてください。

172
00:19:24,290 --> 00:19:27,530
足幅、肩幅ぐらいでもうちょっと広げてもらっていいですか?

173
00:19:28,790 --> 00:19:30,750
あ、ちょっと閉じます。すみません。

174
00:19:31,550 --> 00:19:32,990
失礼します。ちょっと閉じましょう。

175
00:19:35,330 --> 00:19:39,410
足を下ろすんですけど、ちょっと慣れないように手を前にしてもらってもいいかなと思います。

176
00:19:39,910 --> 00:19:47,530
下げてもらって、膝がですね、この時、つま先より前に出ないように、しっかり後ろに座るイメージです。

177
00:19:47,530 --> 00:19:50,770
ここですね、、、はい、この位置です。

178
00:19:52,330 --> 00:19:54,230
あの位置、ここまで下ろしてください。

179
00:19:56,590 --> 00:20:13,570
赤でぃーっ

180
00:20:13,570 --> 00:20:54,890
下ろすー、上がるー、出てきたー、上がるー、しっかり仕掛かれてください、下ろすー、上がります。ちょっと慣れてきたと思うので、手を後ろに回して、そのままゆっくり、どうぞ、そのままして、ぐー、上がるー

181
00:20:55,490 --> 00:21:31,130
ちょっと手が...大丈夫ですか?サポートない方がいいですか? 下ろすー、下ろすー、下ろすー、下ろしてー、上がってー、下ろすいー、ちょっと手が....いいrixよ、上げてください、はい、はい、いきます、はい、 lightly vous dit...

182
00:21:31,130 --> 00:21:38,130
3.4.5.10回行きましょう!

183
00:21:38,430 --> 00:21:49,770
6.7.9.9.9.9.10

184
00:21:49,770 --> 00:21:52,450
大丈夫ですproult

185
00:21:52,450 --> 00:21:58,910
大丈夫ですか?結構限界でした?大丈夫です。大丈夫です。

186
00:21:59,210 --> 00:22:03,630
すみません、ちょっと無理させてもらったかな。ちょっと息とか止めます。

187
00:22:18,600 --> 00:22:23,820
ちょっと腕のトレーニングをしていきましょうか。腕の引き締め、身の腕とかの引き締めですね。

188
00:22:24,160 --> 00:22:25,660
ちょっとこっちに座ってもらっていいですか?

189
00:22:37,300 --> 00:22:44,680
ちょっとダンベルを持ってもらうんですけど、膝を押した際にこういう形ですね。

190
00:22:46,240 --> 00:22:54,120
ここに肘を当たって、このままこう上げてもらう形になります。

191
00:22:55,940 --> 00:23:07,140
いいですね。しっかり動かしていきましょう。

192
00:23:09,940 --> 00:23:10,340
はい。

193
00:23:19,470 --> 00:23:19,870
はい。

194
00:23:19,870 --> 00:23:20,230
いいですか?

195
00:23:20,850 --> 00:23:21,150
はい。

196
00:23:22,090 --> 00:23:23,550
しっかり動かしてくださいね。

197
00:23:23,950 --> 00:23:24,310
はい。

198
00:23:26,350 --> 00:23:27,690
お腹支えますね。

199
00:23:27,890 --> 00:23:28,230
はい。

200
00:23:42,270 --> 00:23:58,740
ちょっと逆の腕にしてもらって、いいですか?

201
00:23:58,980 --> 00:23:59,660
大丈夫です。

202
00:24:11,130 --> 00:24:13,110
しっかり最後の後、3回いきましょう。

203
00:24:13,570 --> 00:24:13,770
はい。

204
00:24:25,250 --> 00:24:27,670
じゃあ次はこちら、仰向けになってください。

205
00:24:46,320 --> 00:24:49,000
ちょっと裏もものストレッチしていきます。

206
00:25:09,180 --> 00:25:10,300
ちょっと押さえますね。

207
00:25:10,500 --> 00:25:10,540
はい。

208
00:25:20,770 --> 00:25:21,990
だいぶ張ってますね。

209
00:25:57,850 --> 00:25:59,150
ここはだいぶ硬そうですね。

210
00:26:37,000 --> 00:26:37,700
大丈夫ですか?

211
00:26:38,340 --> 00:26:38,460
はい。

212
00:26:46,510 --> 00:26:49,330
今日のメニューは以上になるんですけれども、しかもね。

213
00:26:49,570 --> 00:26:49,670
はい。

214
00:26:50,170 --> 00:26:52,090
継続して続けていくので、もちろんしっかり。

215
00:26:59,230 --> 00:26:59,630
はい。

216
00:27:00,350 --> 00:27:00,850
大丈夫ですか?

217
00:27:00,990 --> 00:27:01,610
大丈夫です。

218
00:27:02,310 --> 00:27:03,830
一回そっちに座いますか。

219
00:27:05,810 --> 00:27:07,610
どうですかね、頻度というのは。

220
00:27:07,710 --> 00:27:09,670
週1ぐらいはこれ、そうですか?

221
00:27:10,170 --> 00:27:10,570
そうですね。

222
00:27:11,230 --> 00:27:11,550
はい。

223
00:27:11,590 --> 00:27:12,490
大丈夫です。

224
00:27:16,720 --> 00:27:19,520
家に帰ってもしっかり水分を取ってもらってね。

225
00:27:19,560 --> 00:27:19,880
はい。

226
00:27:31,680 --> 00:27:33,040
どうですか?今日のトレーニングは。

227
00:27:34,480 --> 00:27:36,740
すごい、なんか汗いっぱいかいて。

228
00:27:36,940 --> 00:27:37,260
そうですね。

229
00:27:38,360 --> 00:27:43,640
結構汗かいてたんで、ちょっと今日はカルデなんで、またもっとしっかりトレーニングしていかなかったと思います。

230
00:27:44,540 --> 00:27:48,740
今日はありがとうございます。このまままた着替えてもらって、着替え終わったらいいんでください。

231
00:27:53,030 --> 00:27:54,070
ちょっと行ってますね。

232
00:27:54,150 --> 00:27:55,210
時空を頼んでください。

233
00:28:43,440 --> 00:28:46,320
これがトレーニングなのかなぁ。

234
00:28:53,120 --> 00:28:53,960
ただいまー。

235
00:28:59,450 --> 00:28:59,910
ただいま。

236
00:29:02,490 --> 00:29:03,070
ただいま。

237
00:29:03,070 --> 00:29:03,230
ただいま。

238
00:29:08,350 --> 00:29:09,410
ジム、どうなった?

239
00:29:10,570 --> 00:29:11,750
ああ、うん。

240
00:29:18,620 --> 00:29:19,400
ジムはかかえる?

241
00:29:20,700 --> 00:29:21,820
うん、そうね。

242
00:29:29,490 --> 00:29:30,270
よかったんだ。

243
00:29:33,890 --> 00:29:37,070
ていうか、ぼーっとして、そんな疲れたんだね。

244
00:29:39,320 --> 00:29:41,180
まあ、久しぶりの運動だったから。

245
00:29:41,480 --> 00:29:42,180
ああ、そっか。

246
00:29:42,960 --> 00:29:43,980
じゃあ、シャワー浴びてくるね。

247
00:30:08,600 --> 00:30:09,880
じゃあ、まずくもよろしくお願いします。

248
00:30:10,420 --> 00:30:10,700
お願いします。

249
00:30:11,300 --> 00:30:14,120
じゃあ、ドリンクを置いとくんで、着替え終わったら、呼んでもらっていいですか?

250
00:30:14,480 --> 00:30:14,660
はい。

251
00:30:14,920 --> 00:30:15,320
よろしましょう。

252
00:30:15,320 --> 00:30:15,400
お願いします。

253
00:30:15,800 --> 00:30:16,080
お願いします。

254
00:33:19,050 --> 00:33:19,810
着替えました。

255
00:33:28,620 --> 00:33:29,720
前回、どうでした?

256
00:33:31,280 --> 00:33:31,700
ごめんなさい。

257
00:33:32,040 --> 00:33:33,780
結構、筋肉痛。

258
00:33:34,180 --> 00:33:35,100
ああ、普段動かない。

259
00:33:36,200 --> 00:33:39,340
しっかりほぐして、あと、フロとか入るのがいいんで。

260
00:33:39,840 --> 00:33:41,340
じゃあ、今日は水分をしっかりとてください。

261
00:33:41,740 --> 00:33:44,320
あの、エアロバイクするんで、ほんとにしっかり水分とってください。

262
00:33:47,480 --> 00:33:48,760
エアロバイクってやったことあります?

263
00:33:51,580 --> 00:33:52,140
ないです。

264
00:33:52,280 --> 00:33:52,920
ないです。

265
00:33:53,780 --> 00:34:11,040
ちょっとそちらも上がっていただいて、足をですね、この中に入れていただくだけ。

266
00:34:15,720 --> 00:34:49,870
どうですか?軽く動かしてみても...

267
00:34:49,870 --> 00:34:51,110
こんな感じですか?

268
00:34:51,770 --> 00:34:51,870
はい。

269
00:34:53,330 --> 00:34:54,650
膝とか辛くないですか?

270
00:34:55,350 --> 00:34:56,070
大丈夫です。

271
00:35:05,390 --> 00:35:10,190
前ももだけじゃなくて、裏ももとか、このお尻もしっかり使って動かしてください。

272
00:35:10,390 --> 00:35:10,530
はい。

273
00:35:11,770 --> 00:35:17,510
ちょっとわかんないと思うんですけど、イメージが結構大事なんで、お尻も使ってるぞーみたいなイメージで動かして。

274
00:35:20,790 --> 00:35:23,490
大丈夫そうですか?じゃあ、このボタン。

275
00:35:23,490 --> 00:35:23,610
はい。

276
00:35:23,690 --> 00:35:25,390
じゃあ、ちょっとベース上げてみましょう。

277
00:35:25,950 --> 00:35:26,150
はい。

278
00:35:26,150 --> 00:35:30,630
しっかり、力強くくるんで、そう。あ、いいですね。そのベースで一回、受けてください。

279
00:35:38,400 --> 00:35:41,060
お腹の下にしっかりしっかり、体を支えてください。

280
00:35:51,980 --> 00:35:54,760
じゃあ、ちょっと10秒、しっかりもっと本気で動いてみましょう。

281
00:35:55,060 --> 00:35:55,300
はい。

282
00:35:55,320 --> 00:35:57,720
7、1、もう早く?

283
00:35:57,980 --> 00:35:58,160
はい。

284
00:35:58,320 --> 00:36:05,720
4、5、6、7、8、9、10。

285
00:36:06,580 --> 00:36:11,440
一回、ゆっくり、急に止めるときは止まないんで、ゆっくり止めて、いってもらって、スイングを止めましょう。

286
00:36:14,700 --> 00:36:16,000
どうですか、ちょっと意気上がってきました。

287
00:36:16,980 --> 00:36:18,460
あ、って帰ってきましたね。いいですよ。

288
00:36:23,800 --> 00:36:24,240
大丈夫ですか?

289
00:36:24,340 --> 00:36:24,420
はい。

290
00:36:24,420 --> 00:37:20,210
はい、また攻撃を始めるからです。このままどんどん上げていきます。はい、ギアを上げていく。いいですよ。しっかり呼吸して。まだいける。もっといきます。いいですよ。そのペース続けて。上半身ブレーズしっかり固定してください。

291
00:37:20,210 --> 00:37:21,330
はい。ここ。

292
00:37:26,010 --> 00:37:27,110
もっと上げて。はい。

293
00:37:34,490 --> 00:37:36,570
打倒しておりますよ。はい。またいきます。

294
00:37:36,570 --> 00:37:36,630
ああ。

295
00:37:37,210 --> 00:37:37,350
ああ。

296
00:37:43,250 --> 00:37:43,350
ああ。

297
00:37:47,900 --> 00:37:48,020
ああ。

298
00:37:53,890 --> 00:37:54,030
ああ。

299
00:37:57,160 --> 00:37:58,580
注意につかれていますか。

300
00:37:59,460 --> 00:38:00,360
ああ。はい。

301
00:38:01,440 --> 00:38:01,760
こう。

302
00:38:02,940 --> 00:38:04,980
しっかり足の付け根から動かして。

303
00:38:04,980 --> 00:38:10,520
はい、止まってますよ。はい、止めない。

304
00:38:15,040 --> 00:38:16,780
血の付け根からしっかり戻して。

305
00:38:28,200 --> 00:38:30,480
大丈夫ですか?大丈夫です。

306
00:38:31,060 --> 00:38:32,360
後ろの筋肉をしっかり使えてもらう?

307
00:38:33,780 --> 00:38:34,120
はい。

308
00:38:35,140 --> 00:38:36,300
ちょっと確かめていいですか?

309
00:38:37,180 --> 00:38:38,480
ちょっとずらしますね。

310
00:38:39,100 --> 00:38:39,700
あ、だめ。

311
00:38:42,420 --> 00:38:43,320
ちょっとずらします。

312
00:38:43,720 --> 00:38:44,720
大丈夫ですよ。

313
00:38:45,280 --> 00:38:46,540
はい、そのまま足を動かしてください。

314
00:38:47,560 --> 00:38:48,340
しっかり動かして。

315
00:38:52,690 --> 00:38:54,230
お尻の筋肉をしっかり動いてます。

316
00:38:58,200 --> 00:39:00,200
もっと動かして。もっとあげて。

317
00:39:05,380 --> 00:39:06,860
もっとお尻突き出してみてください。

318
00:39:07,760 --> 00:39:08,960
そうそうそうね。

319
00:39:09,960 --> 00:39:16,360
ぐーっと腰を反らして、お尻を引き上げるイメージ。

320
00:39:17,100 --> 00:39:18,940
サポートします。はい、こうです。

321
00:39:24,900 --> 00:39:26,980
もっと、もっと引き上げてください。

322
00:39:33,770 --> 00:39:36,490
もっとお尻突き出して、ペースを上げていく。そう。

323
00:39:38,850 --> 00:39:41,990
ダメじゃないでしょう。

324
00:39:42,390 --> 00:39:43,070
気付き続けてください。

325
00:39:44,750 --> 00:39:45,790
ちょっとダメ。

326
00:39:49,030 --> 00:39:53,250
休まない。動かす、動かす。

327
00:39:53,490 --> 00:39:53,990
ダメ。

328
00:39:54,210 --> 00:39:55,770
動かす、動かす。

329
00:39:55,770 --> 00:39:57,070
このまま動かし続けます。

330
00:39:59,310 --> 00:40:00,250
足を止めない。

331
00:40:19,900 --> 00:40:22,620
しっかり筋肉を確認したいので、足を止めてください。

332
00:40:22,620 --> 00:40:26,000
はい、一回ストースで入れてください。

333
00:40:26,900 --> 00:40:34,780
はい、じゃあ足抜いてください。

334
00:40:35,400 --> 00:40:36,140
失礼します。

335
00:40:39,750 --> 00:40:44,350
じゃあその後はちょっと軽く腰を浮かして立ち込みになるような気持ちでいらっしゃってください。

336
00:40:44,790 --> 00:40:45,110
はい。

337
00:40:45,790 --> 00:40:46,970
いいですよ、その体勢で。

338
00:40:48,630 --> 00:40:49,730
そう、動かす。

339
00:40:53,470 --> 00:40:55,430
もっとしっかり上げて、ここで。

340
00:40:55,550 --> 00:40:59,810
あ、あ、あ、あ、ちょっと待ってください。

341
00:40:59,810 --> 00:41:01,490
はい、続ける、続ける。

342
00:41:17,300 --> 00:41:18,000
大丈夫ですか?

343
00:41:27,400 --> 00:41:29,440
大丈夫ですよ、そのままキープしてください。

344
00:41:33,680 --> 00:41:35,700
どこ、どこだね。

345
00:41:36,160 --> 00:41:36,640
どうかしました?

346
00:41:57,490 --> 00:42:01,370
はい、動かしてください。このまま動かしてください。

347
00:42:01,690 --> 00:42:16,260
足止めないように。そのままサポートしますね。

348
00:42:34,020 --> 00:42:36,660
全体、腰を下ろしてください。そのままサポートします。

349
00:42:53,220 --> 00:42:55,180
ダメですよ、ちゃんと動かしてください。

350
00:43:03,380 --> 00:43:04,020
大丈夫ですか?

351
00:43:09,160 --> 00:43:10,360
じゃあ、続けますね。

352
00:43:19,630 --> 00:43:20,690
しっかり動かして。

353
00:43:41,580 --> 00:43:42,780
腰をしっかり使ってください。

354
00:44:10,300 --> 00:44:11,700
そのまま続けてくださいね。

355
00:44:11,700 --> 00:44:11,980
はい。

356
00:44:12,680 --> 00:44:13,020
はい。

357
00:44:15,320 --> 00:44:15,380
はい。

358
00:44:30,230 --> 00:44:30,570
はい。

359
00:44:30,630 --> 00:44:30,870
見てください。

360
00:44:31,630 --> 00:44:31,850
はい。

361
00:44:32,350 --> 00:44:33,270
気になってますよ。

362
00:44:42,110 --> 00:44:43,650
何やってるんですか?

363
00:44:44,970 --> 00:44:46,170
いや、トレーニングですよ。

364
00:44:46,170 --> 00:44:50,390
ほら、しっかり足を動かしてくださいと、お尻も。

365
00:44:51,850 --> 00:44:52,670
ダメです。

366
00:44:53,790 --> 00:44:55,390
キレンがいるのでやめてください。

367
00:44:56,530 --> 00:44:59,510
いっぱい気持ちよくなればなるほど、きれいになりますよね。

368
00:45:17,320 --> 00:45:19,180
とお尻も。

369
00:47:57,070 --> 00:47:59,410
硬化する動きです。

370
00:48:04,510 --> 00:48:05,810
もう怖いですよ。もう怖いです。

371
00:48:09,590 --> 00:48:11,410
止まらなきゃダメですよ、トレーニングは。

372
00:48:16,080 --> 00:48:17,040
もうダメ。

373
00:48:21,920 --> 00:48:23,480
止まらなきゃダメ。

374
00:48:42,690 --> 00:48:43,610
はい、止まらなきゃ。

375
00:49:36,410 --> 00:49:37,490
すごい寝れてますね。

376
00:49:39,430 --> 00:49:39,790
ちょっと。

377
00:50:04,380 --> 00:50:06,060
いっぱい気持ちよくなってくださいね。

378
00:50:06,060 --> 00:50:11,820
はい、止まらなきゃ。

379
00:50:12,100 --> 00:50:13,160
どこがダメですか?

380
00:50:14,000 --> 00:50:46,190
はい、こっち触ってください。

381
00:51:03,020 --> 00:51:04,080
そのままもっとよく。

382
00:52:14,540 --> 00:52:15,680
止まってますよ。

383
00:52:15,880 --> 00:52:17,260
止まらないでください。休憩してください。

384
00:52:29,740 --> 00:52:30,380
大丈夫ですか?

385
00:52:31,460 --> 00:52:33,160
止まらないでください。

386
00:52:33,160 --> 00:52:36,020
大丈夫ですか?

387
00:52:36,600 --> 00:52:37,220
大丈夫ですか?

388
00:52:39,820 --> 00:52:41,000
大丈夫ですか?

389
00:52:41,000 --> 00:52:42,040
大丈夫です。

390
00:53:01,470 --> 00:53:04,830
かなり高いです。

391
00:55:19,280 --> 00:55:21,480
何を分けてください。

392
00:55:22,080 --> 00:55:32,120
大丈夫ですか?

393
00:56:03,300 --> 00:56:04,080
いいですか?

394
00:56:17,460 --> 00:56:21,500
土姫に届いてた感じ、皆さんにね。 explanation for a key 7 when includingasia?

395
00:57:06,320 --> 00:57:07,660
はい、 Doouku...

396
00:57:07,660 --> 00:58:00,860
ああっ大丈夫。

397
00:58:08,490 --> 00:58:34,270
危ないなーーはい。

398
00:58:53,400 --> 00:59:56,970
あー・・うん げん...

399
01:03:26,770 --> 01:03:27,770
腰上げてください

400
01:04:02,240 --> 01:04:09,800
結婚しているように置く実際上げにお会いします

401
01:04:21,060 --> 01:04:23,220
今日もおいしかったよ。ありがとう

402
01:04:26,770 --> 01:04:40,510
なっつ?なっつ?ねえ、なっつ? なんか最近ずっとボートしてるよ。大丈夫?

403
01:04:44,240 --> 01:04:49,540
そんなことないよ。 ジムで相当疲れてるんじゃない?

404
01:05:00,980 --> 01:05:21,850
ちょっと立って。 どうかした?なんかついてるかな?

405
01:05:24,330 --> 01:05:27,530
なっつ、すごいスタイルよくなったんじゃない?

406
01:05:28,710 --> 01:05:32,330
ほんと? うん、なんかすごく絞れてる気がする。

407
01:05:34,650 --> 01:05:38,130
筋肉もついたんじゃない? よかった。

408
01:05:46,980 --> 01:05:53,990
俺も通っちゃおっかな。 めちゃくちゃ綺麗になったよね。

409
01:05:55,830 --> 01:05:58,730
ありがとう。 でもなんかちょっと心配だな。

410
01:06:00,830 --> 01:06:07,370
浮気とかしないでよ。 ジムのトレーナーさんとか筋肉もあってかっこいいんでしょ?

411
01:06:08,890 --> 01:06:15,390
そんなことないよ。 そうなんだ。 安心した。

412
01:06:32,200 --> 01:06:34,000
13。 しっかり下ろしてくださいね。

413
01:06:34,100 --> 01:06:35,880
かかと浮かないように。 はい、94。

414
01:06:38,940 --> 01:06:42,640
はい、95。 あと5回。 はい、96。

415
01:06:46,470 --> 01:07:00,280
よし、97。 次ラストです。 しっかり最後まで下ろしてください。

416
01:07:12,220 --> 01:07:20,840
すごい安いですね。 しっかりね。 筋肉つきましたね。

417
01:07:21,220 --> 01:07:43,850
はい。 今日はバランスボールを使ってとれます。

418
01:07:45,870 --> 01:07:47,270
バランスボールに座ったことあります?

419
01:07:48,890 --> 01:07:50,770
あんまりないです。 あんまりないですか。

420
01:07:51,390 --> 01:07:54,590
このまま乗ってもらって、最初はもうまっすぐです。

421
01:08:32,240 --> 01:08:42,180
骨盤を動かして、円を描くようにね。

422
01:08:53,250 --> 01:08:57,690
そ、いいですよ。 しっかり動かしてください。

423
01:08:58,290 --> 01:08:58,510
はい。

424
01:09:00,490 --> 01:09:04,510
上半身を支えて、骨盤だけで動かすように。

425
01:09:06,150 --> 01:09:08,750
大きく動かさなくていいですよ。小さくできる。

426
01:09:17,330 --> 01:09:18,570
しっかり集中してください。

427
01:09:18,970 --> 01:09:30,420
あ、あ、ちょ、ちょっと。

428
01:09:33,880 --> 01:09:43,480
しっかり動かして、骨盤をボールに押し付けて、グリグリしてください。

429
01:09:52,600 --> 01:09:55,360
大丈夫ですか?大丈夫です。

430
01:09:57,220 --> 01:10:01,000
すごい汗ですね。びしょ濡れですよ。

431
01:10:06,770 --> 01:10:10,450
次は、僕の方向いてもらっていいですか?

432
01:10:20,170 --> 01:10:22,730
しっかり真っ先に行きますか?

433
01:10:48,380 --> 01:10:50,320
しっかりここを動かしてくださいね。

434
01:10:54,160 --> 01:10:56,620
このままグリグリと動かしてください。

435
01:11:01,060 --> 01:11:02,360
そのまま動かしてください。

436
01:11:07,420 --> 01:11:17,180
そのまま止めてください。

437
01:11:17,180 --> 01:11:31,540
このまま止めないでください。その調子で動かしてください。はい、いいですよ。

438
01:11:45,190 --> 01:11:51,550
大丈夫ですか?ちょっと拭きますので、ちょっと前に手をついて、そのまま動かしてください。いいですか?

439
01:11:51,550 --> 01:11:55,540
ええ、いいですか?

440
01:11:55,540 --> 01:11:58,200
いいですよ、結構なるくなります。

441
01:11:59,280 --> 01:12:00,320
周り、引きます。

442
01:12:04,360 --> 01:12:05,200
大丈夫ですか?

443
01:12:05,280 --> 01:12:14,990
引きますので、

444
01:12:33,890 --> 01:12:34,790
大丈夫ですか?

445
01:12:35,090 --> 01:12:39,430
しかし、動かしてください。そのまま動かして。

446
01:12:39,970 --> 01:12:42,930
骨盤動かして。

447
01:12:49,400 --> 01:12:50,780
とめちゃダメですよ。

448
01:13:23,480 --> 01:13:24,340
そう、ぐりぐり。

449
01:14:11,030 --> 01:14:13,310
そう、ゆっくりでいいですよ。最初はゆっくりで。

450
01:14:14,970 --> 01:14:16,190
しっかり動かしてください。

451
01:14:37,010 --> 01:14:38,070
ペースを上げていって。

452
01:14:38,750 --> 01:14:39,950
いいですよ、その調子。

453
01:15:02,130 --> 01:15:04,190
いいですね。なんか閉まってきてますよ。

454
01:15:04,190 --> 01:15:05,190
はい、はい。

455
01:15:09,490 --> 01:15:10,650
もうダメです。

456
01:15:17,170 --> 01:15:18,130
じゃあ、追い込みます。

457
01:15:18,990 --> 01:15:19,990
ちょっとダメです。

458
01:15:30,240 --> 01:15:31,200
はい、お尻を動かす。

459
01:15:31,980 --> 01:15:33,180
そう、そう、そう。

460
01:15:42,300 --> 01:15:45,120
はい、お尻を動かす。

461
01:15:56,820 --> 01:15:58,020
もうダメ。

462
01:15:59,220 --> 01:16:00,520
ダメじゃないですよ。

463
01:16:01,800 --> 01:16:03,220
大きく動かして。

464
01:16:09,410 --> 01:16:10,870
はい、奥で止めます。

465
01:16:10,870 --> 01:16:11,190
はい。

466
01:16:11,550 --> 01:16:11,910
はい。

467
01:16:28,590 --> 01:16:30,650
これいい感じなんで、このまま続けていきましょう。

468
01:16:30,770 --> 01:16:31,910
ちょっと形変えますね。

469
01:16:32,270 --> 01:16:32,350
はい。

470
01:16:32,490 --> 01:16:33,450
体を起こしてください。

471
01:16:33,450 --> 01:16:33,550
はい。

472
01:16:37,730 --> 01:16:38,210
はい。

473
01:16:38,210 --> 01:16:39,270
では、こちらです。

474
01:16:40,710 --> 01:16:42,090
これ、抜いてしまいますからね。

475
01:16:47,410 --> 01:16:47,890
はい。

476
01:16:47,890 --> 01:16:49,570
このまま腰を突き出すように。

477
01:16:51,790 --> 01:16:52,950
はい、これです。

478
01:16:54,430 --> 01:16:54,710
はい。

479
01:16:54,710 --> 01:16:55,630
しっかり腰を取ってください。

480
01:16:56,070 --> 01:16:56,190
はい。

481
01:16:56,350 --> 01:16:56,570
はい。

482
01:16:56,570 --> 01:16:57,090
抜いて出して。

483
01:16:57,730 --> 01:16:58,110
そうですね。

484
01:17:04,920 --> 01:17:05,300
はい。

485
01:17:16,600 --> 01:17:17,160
どうしました?

486
01:17:25,060 --> 01:17:28,380
じゃあ、次はこのボールじゃなくて、この上で動かしていきましょう。

487
01:17:28,660 --> 01:17:29,240
はい、どうぞ。

488
01:17:30,440 --> 01:17:32,420
そりゃ、ゆっくりといていいですよ。

489
01:17:33,360 --> 01:17:34,760
そう、ゆっくり。

490
01:17:37,440 --> 01:17:39,040
もっと後ろまでから、いいですね。

491
01:17:39,440 --> 01:17:39,920
そうです。

492
01:17:39,920 --> 01:17:40,020
はい。

493
01:17:54,220 --> 01:17:56,320
僕も動かすんで、あ、って言ってください。

494
01:18:02,820 --> 01:18:17,310
いいですよ、いいですよ。動かしてください。

495
01:18:18,010 --> 01:18:19,370
これダメです。

496
01:18:27,840 --> 01:18:30,440
ダメについて、持って持って持って、そうです。

497
01:18:47,140 --> 01:18:48,200
ゆっくり動かす。

498
01:19:28,160 --> 01:19:29,200
じゃあ、首をつけましょう。

499
01:19:30,480 --> 01:19:31,560
じゃあ、こっちに座ってください。

500
01:19:37,170 --> 01:19:38,270
こっちを動かしてみましょう。

501
01:20:10,340 --> 01:20:11,640
骨盤を動かしますね。

502
01:20:37,110 --> 01:20:38,850
ちょっと僕の方でも動きますね。

503
01:20:47,350 --> 01:20:49,530
はい、しっかりでガーマンしてください。

504
01:21:13,530 --> 01:21:14,930
もうちょっとガーマンしてください。

505
01:21:14,930 --> 01:22:04,240
そうですよ。

506
01:22:04,520 --> 01:22:06,360
はい、そう。

507
01:22:06,360 --> 01:22:06,400
はい、そう。

508
01:22:06,520 --> 01:22:06,620
いっくりよ。

509
01:22:07,020 --> 01:22:07,120
うん。

510
01:22:22,430 --> 01:22:23,530
今もだめとってください。

511
01:24:45,680 --> 01:25:11,150
必ず大きなのに…

512
01:25:11,150 --> 01:25:13,290
アンハッ。

513
01:25:23,110 --> 01:25:24,450
アンハッ。

514
01:25:24,450 --> 01:25:24,770
はい。

515
01:25:25,870 --> 01:25:26,930
このまま続けて。

516
01:27:18,580 --> 01:27:19,620
アッ。

517
01:27:29,020 --> 01:27:30,300
全部下でどういう。

518
01:27:51,540 --> 01:27:54,620
あまりにも丈夫だったんで、今後出しちゃいましたね。

519
01:28:01,070 --> 01:28:02,070
どうしたんですか?

520
01:28:04,350 --> 01:28:05,790
本当は言いたかったとか。

521
01:28:11,660 --> 01:28:14,200
そんなことないですよね。結婚してますもんね。

522
01:29:04,120 --> 01:29:06,080
なんか体が悪くて...

523
01:29:09,540 --> 01:29:09,900
大丈夫?

524
01:29:21,460 --> 01:29:22,640
寝れば治るかな?

525
01:29:25,520 --> 01:29:27,380
今日は安静にしたほうがいいよ。

526
01:29:30,040 --> 01:29:31,400
今日は早めに寝るね。

527
01:29:31,400 --> 01:29:31,600
うん。

528
01:29:34,700 --> 01:29:39,480
ゆっくり休んで。

529
01:29:57,080 --> 01:29:58,340
明日もジムに行くの?

530
01:30:05,710 --> 01:30:06,530
頑張ってね。

531
01:30:31,240 --> 01:30:32,000
掛けてください。

532
01:30:39,100 --> 01:30:40,760
どうしたらか、力をつけてますよ。

533
01:30:45,900 --> 01:30:47,500
ご縁に集中しないと。

534
01:30:47,700 --> 01:30:56,030
いいですか?

535
01:30:57,230 --> 01:30:59,510
旦那さんのために始めたのに...

536
01:31:00,190 --> 01:31:01,610
こんなに喜んじゃって。

537
01:31:02,150 --> 01:31:03,350
だって...

538
01:31:16,820 --> 01:31:17,600
どうしたんですか?

539
01:31:23,120 --> 01:31:24,080
顔下ろして下ろして。

540
01:31:24,200 --> 01:31:25,180
腰下ろしてください。

541
01:31:35,190 --> 01:31:37,370
こんなに乳首立たせたら、目立っちゃってますよ。

542
01:31:48,520 --> 01:31:52,740
トレーニングしに来たのか、うっちなことしに来たのか、どっちなんですか?

543
01:31:57,320 --> 01:31:57,920
そうですね。

544
01:31:58,560 --> 01:31:59,500
じゃあ、ほら。

545
01:31:59,780 --> 01:32:00,520
しっかり。

546
01:32:11,390 --> 01:32:11,990
そう。

547
01:32:14,590 --> 01:32:16,290
じゃあ、そのまま続けてください。

548
01:32:16,750 --> 01:32:17,810
ちょ、ちょっと。

549
01:32:41,380 --> 01:32:42,000
ダメ?

550
01:32:46,840 --> 01:32:48,140
もう続けてください。

551
01:32:48,140 --> 01:32:48,340
はい。

552
01:32:49,260 --> 01:32:49,660
ちょっと。

553
01:33:25,530 --> 01:33:27,270
ダメなのにか、随分汚したら。

554
01:33:28,270 --> 01:33:28,870
すいません。

555
01:33:36,880 --> 01:33:37,940
一回汚したら。

556
01:33:48,650 --> 01:33:50,070
めちゃめちゃじゃないですか。

557
01:33:56,610 --> 01:33:58,170
ほら、お尻つき出して。

558
01:33:58,410 --> 01:33:58,790
そう。

559
01:34:06,480 --> 01:34:08,640
なんでこんなに濡らしちゃったんですか?

560
01:34:09,300 --> 01:34:10,000
すいません。

561
01:34:17,580 --> 01:34:19,700
じゃあ、ちょっとトレーニング器具使いましょうか。

562
01:34:20,720 --> 01:34:21,100
はい。

563
01:34:21,560 --> 01:34:21,740
はい。

564
01:34:21,820 --> 01:34:23,080
そのままお尻つき出してください。

565
01:34:30,790 --> 01:34:31,170
はい。

566
01:34:47,010 --> 01:34:47,430
はい。

567
01:34:47,850 --> 01:34:50,230
そのままフワットしていきまーす。

568
01:34:50,330 --> 01:34:50,490
はい。

569
01:34:50,610 --> 01:34:52,570
寸かいて、ツワトして様子さん。

570
01:34:53,330 --> 01:34:53,710
そう。

571
01:34:54,750 --> 01:34:54,850
はい。

572
01:34:55,050 --> 01:34:55,530
と、いいですよ。

573
01:34:59,210 --> 01:35:01,330
真骨離れがないし、そう。

574
01:35:01,910 --> 01:35:02,690
おろて。

575
01:35:03,330 --> 01:35:15,970
まじに reef

576
01:35:25,340 --> 01:35:27,000
まだ出てるのないですか。

577
01:35:29,220 --> 01:35:30,620
しっかり膝広げてください。

578
01:35:31,060 --> 01:35:31,380
どう?

579
01:35:58,580 --> 01:36:00,360
どうしたかって言っちゃうんですかね?

580
01:36:01,120 --> 01:36:02,920
トレーニング中なのに。

581
01:36:03,640 --> 01:36:04,540
ダメじゃないですか?

582
01:36:08,010 --> 01:36:09,470
はい、この位置でキープしてください。

583
01:36:09,470 --> 01:36:13,010
ウェイ ¿aha

584
01:36:13,010 --> 01:36:16,970
キープ、キープ...

585
01:36:16,970 --> 01:36:27,260
菊ちゃんの好きですね。

586
01:36:29,790 --> 01:36:34,410
そんな父丑さんのためにきく用意しているので。

587
01:36:35,270 --> 01:36:36,570
これ想 sobreどうして、ちょっと待ってください。

588
01:36:38,810 --> 01:36:40,670
東條さんと言う方が多いので、

589
01:37:03,210 --> 01:37:04,450
當条さんのために用意します。

590
01:37:09,210 --> 01:37:09,310
え?

591
01:37:11,630 --> 01:37:12,870
しっかり…

592
01:37:28,310 --> 01:37:51,530
トレーニングの仕方、分かりますよね。どうぞトレーニングを始めてください。しっかり見ててあげますから。

593
01:37:57,720 --> 01:38:19,640
そう、ゆっくりでいいですよ。休まない上下に動かしてください。

594
01:38:19,640 --> 01:38:42,800
はい、そうです。ゆっくり。ちゃんと上下に動かないとダメですよ。

595
01:38:42,920 --> 01:38:43,640
ダメです。

596
01:38:49,330 --> 01:38:50,090
はい、ゆっくり。

597
01:38:58,850 --> 01:39:00,710
サポートしていきましょうね。

598
01:39:18,870 --> 01:39:20,510
ダメです、ダメの?

599
01:39:31,060 --> 01:39:37,790
ちょっと早いの好きなんですね。まだ終わりがないですよ。

600
01:39:37,990 --> 01:39:38,930
ほら、もう一回。

601
01:39:45,420 --> 01:39:45,780
そう。

602
01:39:53,400 --> 01:39:54,780
どうですか、もう早いに。

603
01:39:57,860 --> 01:40:06,580
痴漬が痛めるので、もう一回痛めるとダメ。

604
01:40:06,960 --> 01:40:09,000
髪が痛めると、肌が痛く痛めないですよ。

605
01:40:09,000 --> 01:40:10,860
はい、髪が痛めると、大事な状態で、続けてください。

606
01:40:11,220 --> 01:40:14,060
どういうことですか、短いの?

607
01:40:14,060 --> 01:40:15,480
んー、すみません。

608
01:40:15,980 --> 01:40:16,180
まあ、者が痛め。

609
01:40:46,210 --> 01:40:47,790
前に手をついてもいいですかね。

610
01:40:48,170 --> 01:40:48,330
はい。

611
01:40:51,290 --> 01:40:53,790
もう一回腰を動かして...

612
01:40:56,190 --> 01:40:57,970
一回動かしてください...

613
01:41:01,770 --> 01:41:04,810
そう、こうです...こうやって...

614
01:41:29,660 --> 01:41:34,220
動きしておきます...

615
01:41:36,840 --> 01:41:38,640
スムーズに動けるようになりましたね。

616
01:41:41,000 --> 01:41:42,640
トレーニング効果を見てみますね。

617
01:42:07,490 --> 01:42:08,910
またサポートしますね。

618
01:43:01,480 --> 01:43:03,360
いいですよ、ちょっと顔すんです。

619
01:43:25,260 --> 01:43:26,200
気持ちいいですか?

620
01:43:36,520 --> 01:43:37,660
気に入ってくれますか?

621
01:43:46,260 --> 01:43:47,220
なるほどですよ。

622
01:44:06,430 --> 01:44:07,990
気に入ってくれますか?

623
01:44:50,360 --> 01:44:51,760
このトレーニングを気に入ってくれました?

624
01:45:00,220 --> 01:45:02,200
じゃあ、このトレーニングを続けていきましょうね。

625
01:45:06,990 --> 01:45:10,470
気持ちよくなればなるほど、きれいになりますからね。

626
01:45:36,030 --> 01:45:38,610
トレーニングの中は、しっかり肌を温めましょうね。

627
01:45:39,250 --> 01:45:39,450
はい。

628
01:45:48,760 --> 01:45:49,460
どうすればいいですか?

629
01:45:50,140 --> 01:45:50,280
うん。

630
01:45:51,420 --> 01:45:52,560
リクリックしてますけど。

631
01:45:54,700 --> 01:45:55,480
勝手に。

632
01:46:00,720 --> 01:46:02,280
ちゃんと体を温めますよ。

633
01:46:08,870 --> 01:46:57,210
あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ

634
01:46:57,210 --> 01:46:57,790
息を吹いてください。

635
01:47:09,760 --> 01:47:10,780
あんちゃんですよ?

636
01:48:07,550 --> 01:48:10,010
地球の奥に出される気持ちいいですよ、これが。

637
01:48:40,000 --> 01:48:42,480
それ以上、続けていきましょうね。

638
01:48:45,060 --> 01:48:45,420
はい。

639
01:48:45,420 --> 01:49:33,070
はい。体調はどう?

640
01:49:34,390 --> 01:49:40,270
あんまり良くない。けど、夏がいたら安心する。

641
01:49:41,010 --> 01:49:41,570
そう。

642
01:49:44,810 --> 01:49:47,570
だから、今日はずっとそばにいて。

643
01:49:48,470 --> 01:50:04,380
うん。何か食べたいものある?

644
01:50:06,040 --> 01:50:08,300
お粥なら食べれるから。

645
01:50:18,130 --> 01:50:20,430
ごめんね。体調崩して。

646
01:50:21,030 --> 01:50:22,450
仕方ないよ。

647
01:51:30,520 --> 01:51:32,720
トレーニングがしたい。

648
01:52:05,170 --> 01:52:06,030
夏いないの?

649
01:52:07,810 --> 01:52:08,390
夏?

650
01:52:19,780 --> 01:52:20,580
お腹痛い。

651
01:52:20,580 --> 01:52:21,060
お腹痛い。

652
01:53:06,300 --> 01:53:06,720
お腹痛い。

653
01:53:06,720 --> 01:53:10,280
それで風邪ひいてる旦那さん、ほったらかしてきたんですか?

654
01:53:13,260 --> 01:53:17,580
毎日トレーニングしないと、ダメな体になっちゃって。

655
01:53:22,140 --> 01:53:25,580
そんなにおまんこに進歩を突っ込んでほしいんですか?

656
01:53:25,760 --> 01:53:26,020
はい。

657
01:53:49,140 --> 01:53:50,680
腰動いてるじゃないですか。

658
01:53:53,200 --> 01:53:53,540
だから。

659
01:53:53,540 --> 01:54:16,810
フェアを着てきたってこと?

660
01:54:17,490 --> 01:54:20,090
トレーニングする気がちゃんとあるんですよね?

661
01:54:43,450 --> 01:54:51,710
フェアを着てきたってことな。

662
01:55:03,570 --> 01:55:06,850
えぐってほしいです。地球を。

663
01:55:10,330 --> 01:55:11,650
僕が好きですね。

664
01:55:13,070 --> 01:55:14,030
はい、お願いします。

665
01:55:17,510 --> 01:55:20,170
じゃあ、地球までいっぱい刺激してあげますね。

666
01:55:20,890 --> 01:55:21,190
はい。

667
01:56:04,140 --> 01:56:05,700
もう溢れてきてるじゃないですか。

668
01:56:24,480 --> 01:56:25,340
何ですか?

669
01:56:26,920 --> 01:56:29,100
もう溢度しかもできないです。

670
01:56:30,820 --> 01:56:32,380
何を飲んできないんですか?

671
01:56:47,710 --> 01:56:49,510
まだまだもっと楽しまないと。

672
01:57:11,780 --> 01:57:12,960
腰すごい多いですね。

673
01:57:19,300 --> 01:57:20,980
じゃあ、今日はオイル使っていきましょうか。

674
01:57:25,180 --> 01:57:28,300
いつも飲んでるスポーツドリンクと同じ効果があるんで、

675
01:57:29,340 --> 01:57:30,400
期待してくださいね。

676
01:58:06,420 --> 01:58:08,140
このシミにもつけておきますね。

677
01:58:08,140 --> 01:58:08,620
頭を低くしと mathematics

678
01:58:25,570 --> 01:58:26,870
になってきましょうか?

679
01:58:28,250 --> 01:58:28,310
はい。

680
01:58:29,150 --> 01:58:37,740
そこのシライスを。

681
01:58:43,160 --> 01:58:44,580
頭を低くしてください。

682
01:59:31,170 --> 01:59:32,290
いいですねー。

683
01:59:33,010 --> 01:59:34,350
すっごい食い込んでいますよ。

684
01:59:34,790 --> 01:59:34,910
あっ!

685
01:59:37,310 --> 01:59:42,640
ここはbor璃面もくっきりになっています。

686
02:00:30,140 --> 02:00:31,480
ん?何が言うの?

687
02:01:03,590 --> 02:01:05,930
おチンチンが欲しいです。

688
02:01:47,980 --> 02:01:49,740
本当におチンチンが欲しいね。

689
02:02:36,600 --> 02:02:38,360
もっと舐めたいです。

690
02:04:10,650 --> 02:04:12,670
次は舐められば、お尻を落ちます。

691
02:04:47,610 --> 02:04:48,450
ひとり顔を捕って、頭が空 poleを引いている。

692
02:04:48,730 --> 02:04:50,250
そこが調べているのに耳の動かが強い。

693
02:05:02,910 --> 02:06:34,940
ちょっと暗ynn'dいたまま苑やから、

694
02:06:34,940 --> 02:06:34,960
やっぱりヤバい。

695
02:06:35,160 --> 02:06:36,680
今まで見つけます。

696
02:06:40,180 --> 02:06:41,800
そこを演奇しませんが、

697
02:06:41,800 --> 02:06:42,040
ちょっとテレビだと思います。

698
02:06:44,540 --> 02:06:48,260
思い切り、至急を、願ってください。

699
02:06:50,120 --> 02:07:20,490
止まらない。動いて。自分からも奥まで打ち付けてください。

700
02:07:29,800 --> 02:07:38,800
もっとしないんですか?本当はもっと、奥までガンガンガンガンされたいんですよね。

701
02:07:38,800 --> 02:07:53,610
もっと、もっと奥まで、もっと、もっと、もっと、もっと、もっと、もっと、これ、俺の顔で。

702
02:07:55,090 --> 02:08:17,830
あ、うん、僕は行っちゃう。

703
02:08:17,990 --> 02:08:22,860
そういって、この方、見てください。

704
02:08:22,860 --> 02:08:23,440
この感じが抜けて。

705
02:10:57,320 --> 02:13:24,180
いいですか、結構して。

706
02:14:48,060 --> 02:14:51,760
まだ足りないって、どうするんですか?

707
02:14:53,400 --> 02:14:56,160
もっと、休憩してください。

708
02:15:40,040 --> 02:15:43,200
自分の気持ちいいとここっかり上げてるんじゃないですか。

709
02:16:01,460 --> 02:16:02,720
何やってるんですか。

710
02:16:06,030 --> 02:16:13,230
自分の好きなとこずっとこっかって、奥ゴリゴリするの気持ちいいんですよね。

711
02:16:22,670 --> 02:16:25,270
だめです。もうもう、もっと動いて。

712
02:16:26,890 --> 02:16:28,090
まだ、もっと。

713
02:17:43,750 --> 02:18:19,980
ちょっと1回、惜しいんですけど、なしが・・・

714
02:22:58,020 --> 02:23:00,960
ここ、ここ、ゴリゴリされて。

715
02:23:07,270 --> 02:24:15,220
この奥に出したいので、そのままお尻を上げてください。

716
02:24:22,200 --> 02:24:24,580
やめてください、やめて!

717
02:24:55,520 --> 02:24:56,240
どうでした?

718
02:25:33,150 --> 02:25:35,690
まだトレーニングです。気づけますよね。

719
02:26:51,260 --> 02:26:53,400
夏、寝顔も可愛い。

720
02:27:13,300 --> 02:27:14,780
何か可愛いついてる?

721
02:27:16,240 --> 02:27:20,980
いや、夏、すごく綺麗になった気がする。

722
02:27:22,560 --> 02:27:24,080
自由の効果出てるよ。

723
02:27:28,460 --> 02:27:32,020
夏のおかげで、体調もだいぶ良くなったよ。

724
02:27:33,600 --> 02:27:34,060
よかった。

725
02:27:54,580 --> 02:27:59,980
体調も良くなったからさ、デートとか行こうよ。

726
02:28:00,780 --> 02:28:01,840
夏はどこ行きたい?

727
02:28:01,840 --> 02:28:01,920
はい。

728
02:28:02,420 --> 02:28:02,860
え?

729
02:28:03,380 --> 02:28:03,540
うん。

730
02:28:04,260 --> 02:28:05,500
だから、これも良いよ。

731
02:28:06,260 --> 02:28:07,060
ここでもか。

732
02:28:14,110 --> 02:28:15,290
映画見に行こうよ。

733
02:28:16,150 --> 02:28:17,210
うん、良いね。

734
02:28:17,650 --> 02:28:17,830
うん。

735
02:28:28,380 --> 02:28:28,580
うん。

736
02:28:30,940 --> 02:28:31,880
今日行かない映画?

737
02:28:34,560 --> 02:28:53,570
今日…ちょっとトレーニングに…

738
02:28:53,570 --> 02:28:55,750
うん、分かった。

739
02:28:56,210 --> 02:28:57,270
ごめんね。

740
02:28:57,270 --> 02:28:57,290
うん。

741
02:28:57,290 --> 02:28:57,410
うわぁ。

742
02:28:58,490 --> 02:28:58,710
うん。