1 00:00:36,640 --> 00:00:42,420 Sigh...saya dulu lebih banyak otot... 2 00:00:51,850 --> 00:00:52,790 awak pergi mana? 3 00:00:54,250 --> 00:00:59,570 Hmm...aku rasa macam dah hilang sedikit kekuatan aku kebelakangan ni... 4 00:00:59,570 --> 00:01:00,670 Hah? Oh, ya? 5 00:01:02,110 --> 00:01:09,670 Anda lihat, saya pernah mempunyai lebih banyak otot, tetapi sejak ia hilang, saya fikir mungkin saya perlu menambah lagi... 6 00:01:10,190 --> 00:01:13,710 Oh, saya nampak. Cukup cantik seperti sekarang. 7 00:01:15,370 --> 00:01:20,290 Hah? Saya fikir dia akan kelihatan lebih baik jika dia mendapat lebih banyak otot. 8 00:01:20,670 --> 00:01:22,170 dah cukup cantik. 9 00:01:23,350 --> 00:01:25,910 Saya tidak perlukan sanjungan... 10 00:01:25,910 --> 00:01:27,490 Tidak, saya tidak menyanjung anda. 11 00:01:29,610 --> 00:01:32,770 Oh, bagaimana kalau kita pergi ke gim? 12 00:01:33,750 --> 00:01:34,230 gimnasium? 13 00:01:34,690 --> 00:01:38,730 Ya. Nampaknya dia datang ke kawasan kejiranan untuk gim peribadi. 14 00:01:39,510 --> 00:01:40,310 Ah... 15 00:01:42,210 --> 00:01:44,130 Eh, boleh saya pergi? 16 00:01:44,830 --> 00:01:45,890 Ya, okey, tidak sama sekali. 17 00:01:46,750 --> 00:01:47,130 Betul ke? 18 00:01:47,470 --> 00:01:48,670 Ya, sudah tentu, sudah tentu. 19 00:01:50,110 --> 00:01:50,510 terima kasih. 20 00:01:51,850 --> 00:01:54,380 Hei, um... 21 00:01:55,720 --> 00:01:56,580 saya sayang awak. 22 00:01:58,120 --> 00:01:58,740 Saya juga. 23 00:02:00,540 --> 00:02:03,920 Bolehkah saya menjadi lebih cantik untuk awak? 24 00:02:04,520 --> 00:02:06,900 Ya, sebab itu ia sangat comel. 25 00:02:07,140 --> 00:02:57,980 Ya, di sini. 26 00:03:23,050 --> 00:03:25,430 Ah, saya telah menunggu awak. Ini Oda, jurulatih. 27 00:03:25,950 --> 00:03:26,650 Tolong kurangkan. 28 00:03:27,130 --> 00:03:27,930 maafkan saya. 29 00:03:28,710 --> 00:03:29,790 Sila menyeberang kepada saya. 30 00:03:29,910 --> 00:03:29,990 ya. 31 00:04:40,110 --> 00:04:41,390 Terima kasih atas kerjasama anda hari ini. 32 00:04:41,590 --> 00:04:41,950 tolonglah. 33 00:04:43,290 --> 00:04:48,730 Apabila bercakap tentang latihan, adakah anda mempunyai sebarang harapan atau matlamat? 34 00:04:49,070 --> 00:04:52,650 Ah...saya sedang berfikir untuk mendapatkan sedikit otot. 35 00:04:52,710 --> 00:04:53,430 Ingin menambah otot? 36 00:04:53,490 --> 00:04:57,470 ya. Saya datang ke sini berfikir bahawa saya ingin menyegarkan badan saya. 37 00:04:57,470 --> 00:05:00,130 Ia seperti tidak mempunyai badan yang jelas. 38 00:05:00,990 --> 00:05:03,170 Nah, bagaimana dengan bahagian bawah badan anda? 39 00:05:03,850 --> 00:05:07,210 Ramai wanita melatih bahagian bawah badan mereka, tetapi bahagian atas badan mereka. 40 00:05:07,390 --> 00:05:10,310 Ah, saya agak bimbang tentang bahagian bawah badan. 41 00:05:10,430 --> 00:05:11,070 Ia adalah bahagian bawah badan. 42 00:05:11,290 --> 00:05:12,630 ya. Keseluruhannya. 43 00:05:12,690 --> 00:05:13,990 Adakah anda tidak bersenam sekarang? 44 00:05:14,210 --> 00:05:15,370 Saya tidak melakukannya sama sekali. 45 00:05:15,670 --> 00:05:17,170 Adakah anda mahu saya berdiri sebentar? 46 00:05:18,910 --> 00:05:20,850 Bolehkah anda melakukannya dengan meletakkan sedikit tekanan pada kaki anda? 47 00:05:21,170 --> 00:05:27,580 Agak banyak tu, ada otot di bahagian peha depan. 48 00:05:28,820 --> 00:05:30,840 Ia mungkin sedikit lemah di belakang. 49 00:05:30,840 --> 00:05:38,140 Boleh saya minta awak berpatah balik sedikit? Adakah anda meletakkan punggung anda ke dalamnya? Dengan lembut. Imej itu seperti menutup lubang punggung anda. 50 00:05:38,200 --> 00:05:39,860 Adakah ini begitu? Ah, betul. 51 00:05:42,580 --> 00:05:51,140 Ah, tetapi ia pasti ada. Tetapi saya fikir jika saya berlatih lebih daripada ini, saya akan mendapat lebih banyak kelantangan dan badan yang lebih kencang. 52 00:05:53,420 --> 00:05:56,420 Ya, saya akan mencubanya. Nah, adakah anda mempunyai pakaian hari ini? 53 00:05:56,620 --> 00:05:59,140 Saya bawa. Jadi, boleh saya minta awak tukar baju? 54 00:05:59,140 --> 00:06:03,420 Baiklah, saya keluar dari bilik, jadi sila tukar pakaian awak sekarang. dah dapat. 55 00:06:03,560 --> 00:06:05,560 Bolehkah saya menghubungi anda apabila anda selesai menukar? ya. 56 00:08:37,660 --> 00:08:38,840 Saya selesai menukar pakaian saya. 57 00:08:49,080 --> 00:08:53,360 Ah, gayanya sangat bagus. Sila minum ini dahulu. 58 00:08:59,160 --> 00:09:15,830 Kesan, pengalaman keletihan, perkara-perkara seperti itu. Boleh tak? Bagaimana rasanya? 59 00:09:16,710 --> 00:09:18,210 memang pedas. Ah, terima kasih banyak-banyak. 60 00:09:18,210 --> 00:09:24,830 memang pedas. Sekarang, bolehkah saya mengendalikan papan dan periksa postur awak sedikit? 61 00:09:25,210 --> 00:09:25,370 ya. 62 00:09:30,990 --> 00:09:33,430 Adakah anda pernah dikritik kerana postur anda? 63 00:09:34,830 --> 00:09:38,510 Ah, terutamanya... terutamanya…. Tapi saya tak rasa dia lemah sangat. 64 00:09:38,610 --> 00:09:43,850 saya setuju. Nampak elok sikit, tapi kat sini agak cekung. 65 00:09:44,050 --> 00:09:47,990 Letakkan perut anda di hadapan pelvis anda. Beginilah rasanya. 66 00:09:52,160 --> 00:09:54,400 Imej seperti ini betul. 67 00:09:54,540 --> 00:09:55,540 Tolonglah lapar sikit. 68 00:09:56,480 --> 00:09:56,640 ya. 69 00:09:56,840 --> 00:10:01,620 Saya fikir adalah idea yang baik untuk mengekalkan sikap ini setiap hari. 70 00:10:01,960 --> 00:10:02,020 Ya. 71 00:10:04,700 --> 00:10:05,220 Apa pendapat anda? 72 00:10:06,060 --> 00:10:08,020 Tetapi adakah bahagian badan anda yang kaku? 73 00:10:08,400 --> 00:10:12,780 ah…. Hmm…. Ia mungkin sedikit kaku. 74 00:10:12,780 --> 00:10:14,300 Bolehkah anda melihat lengan lurus ke atas? 75 00:10:14,500 --> 00:10:15,800 Sampai tepi telinga... 76 00:10:16,500 --> 00:10:17,160 Ah, ada masalah ke? 77 00:10:17,540 --> 00:10:18,760 Adakah terdapat sesuatu yang sukar? 78 00:10:18,840 --> 00:10:19,260 Tidak. 79 00:10:19,260 --> 00:10:19,460 ya. 80 00:10:20,000 --> 00:10:21,580 Adakah tulang belikat bergerak? 81 00:10:21,920 --> 00:10:24,640 Tetap begini... 82 00:10:24,700 --> 00:10:26,240 Jadi, bukalah... 83 00:10:26,440 --> 00:10:27,760 Ah, tiba-tiba... 84 00:10:28,900 --> 00:10:28,940 ya. 85 00:10:29,440 --> 00:10:30,220 Bilah bahu... 86 00:10:30,260 --> 00:10:30,300 saya setuju. 87 00:10:30,760 --> 00:10:31,960 Dan tulang belikat... 88 00:10:32,140 --> 00:10:32,980 Ah, anda boleh mengalihkannya. 89 00:10:33,840 --> 00:10:35,620 Adakah terdapat sesuatu seperti senaman pada masa lalu? 90 00:10:36,180 --> 00:10:38,520 Ah, semasa saya seorang pelajar... 91 00:10:38,960 --> 00:10:39,280 Saya nampak, saya nampak. 92 00:10:39,940 --> 00:10:40,320 itu bagus. 93 00:10:40,840 --> 00:10:42,820 Baiklah, mari kita lakukan regangan. 94 00:10:42,980 --> 00:10:43,100 ya. 95 00:10:43,180 --> 00:10:44,500 Saya akan sediakan sejadah. 96 00:10:44,740 --> 00:10:44,800 ya. 97 00:10:54,350 --> 00:10:57,730 Jadi, bolehkah awak duduk bersila di atas saya sebentar? 98 00:11:12,200 --> 00:11:16,300 Pertama sekali, saya ingin melakukan sebahagian besar kawasan di sekitar tulang belikat, jadi maafkan saya sebentar. 99 00:11:16,540 --> 00:11:17,580 Anda memperlekehkannya. 100 00:11:20,400 --> 00:11:22,440 Tidakkah ia menyakitkan? tak apa. 101 00:11:22,460 --> 00:11:23,480 Ia akan terbuka sedikit. 102 00:11:25,580 --> 00:11:27,040 Jangan tahan nafas. 103 00:11:36,200 --> 00:11:37,500 Saya akan menghulurkannya sedikit lagi. 104 00:11:37,500 --> 00:11:38,440 Tolong beritahu saya ia menyakitkan. 105 00:11:41,390 --> 00:11:42,390 Harap gembira. 106 00:11:51,830 --> 00:11:57,010 Sekarang, minta saya menyentuh tapak kaki anda, dan kemudian sentuh kawasan sekitar sendi pinggul anda... 107 00:11:57,390 --> 00:12:01,830 Bolehkah saya meminta anda untuk menggerakkan lutut anda ke atas dan ke bawah sambil melompat-lompat? 108 00:12:02,170 --> 00:12:02,310 ya. 109 00:12:03,550 --> 00:12:18,920 Letakkan tangan anda di belakang anda seketika, biarkan mereka mengeluarkan peluh, dan kemudian keluarkannya dengan segera. 110 00:12:40,900 --> 00:12:41,620 Lekatkan kepala. 111 00:12:42,200 --> 00:12:42,520 ya. 112 00:12:43,620 --> 00:12:44,200 peluh. 113 00:12:45,440 --> 00:12:47,060 Itu benar. Ada seorang lelaki yang baik di sini. 114 00:12:50,750 --> 00:12:54,970 Baiklah, lain kali saya akan menahan awak, jadi jika sukar lagi, sila beritahu saya. 115 00:12:55,410 --> 00:12:55,430 ya. 116 00:12:55,750 --> 00:12:56,370 Boleh tak? 117 00:12:56,790 --> 00:12:56,930 ya. 118 00:12:57,290 --> 00:12:58,750 Perlahan lipat ke hadapan. 119 00:13:04,570 --> 00:13:05,490 Bolehkah anda pergi sedikit lagi? 120 00:13:05,850 --> 00:13:06,010 ya. 121 00:13:06,010 --> 00:13:06,090 ya. 122 00:13:06,930 --> 00:13:07,770 hutang~~. 123 00:13:10,210 --> 00:13:10,790 hutang~~. 124 00:13:20,950 --> 00:13:21,090 ya. 125 00:13:21,090 --> 00:13:22,410 Adakah anda faham mengapa saya begitu mendesak sekarang? 126 00:13:22,630 --> 00:13:23,770 Ah, ya. 127 00:13:24,610 --> 00:13:25,430 saya faham. 128 00:13:28,420 --> 00:13:29,800 Mari longgarkan dengan betul. 129 00:13:30,180 --> 00:13:31,380 Ia memberi anda lebih banyak julat pergerakan. 130 00:13:31,600 --> 00:13:31,920 ya. 131 00:13:34,500 --> 00:13:35,280 Dan saya akan mengalahkannya lagi. 132 00:13:35,880 --> 00:13:36,960 hutang~~. 133 00:14:13,460 --> 00:14:14,100 hutang~~. 134 00:14:14,100 --> 00:14:18,860 Terdapat tulang belakang di sini, tetapi ia cenderung menjadi kaku, jadi saya akan melonggarkannya. 135 00:14:28,640 --> 00:14:29,700 Apa yang berlaku? Adakah ia menyakitkan? 136 00:14:30,520 --> 00:14:32,060 Tidak, ini sedikit... 137 00:14:32,640 --> 00:14:35,040 Ini juga adalah ketegangan belakang, jadi berehat. 138 00:14:46,100 --> 00:14:46,820 Adakah ia menyakitkan sedikit? 139 00:14:47,720 --> 00:14:48,600 tak apa. 140 00:14:53,230 --> 00:14:54,250 Saya akan pegang. 141 00:15:10,060 --> 00:15:10,860 awak okay tak? 142 00:15:11,080 --> 00:15:11,900 tak apa. 143 00:15:34,440 --> 00:15:49,800 Seterusnya, angkat perut anda dan keriting. Pastikan untuk menonjolkan punggung anda. 144 00:16:10,500 --> 00:16:13,580 Bolehkah saya minta awak hulurkan tangan kanan dan kaki kiri awak terus ke hadapan awak? 145 00:16:14,180 --> 00:16:14,300 ya. 146 00:16:15,100 --> 00:16:19,100 Regangkan ini dan ini terus di hadapan anda. 147 00:16:24,270 --> 00:16:25,710 Jom angkat kaki sikit. 148 00:16:26,610 --> 00:16:32,930 Ya, balik perlahan-lahan. 149 00:16:32,930 --> 00:16:34,090 Seterusnya adalah sebaliknya. 150 00:16:41,140 --> 00:16:44,080 Adakah ia memenatkan? saya balik sekejap. 151 00:16:55,570 --> 00:16:57,050 Tolong balik perlahan-lahan. 152 00:17:00,030 --> 00:17:01,050 Terbalikkan lagi. 153 00:17:11,340 --> 00:17:13,620 Tolong sokong badan anda dengan betul. 154 00:17:30,610 --> 00:17:32,770 Boleh saya turunkan punggung awak? 155 00:17:33,070 --> 00:17:38,830 Condongkan ke belakang dan regangkan bahu anda. 156 00:17:40,230 --> 00:17:41,510 Tolong panjangkan sedikit. 157 00:17:41,510 --> 00:17:41,630 ya. 158 00:17:48,040 --> 00:17:48,500 ya. 159 00:17:48,500 --> 00:17:49,660 Sila angkat punggung anda. 160 00:17:51,080 --> 00:17:51,380 ya. 161 00:17:53,600 --> 00:17:53,880 ya. 162 00:17:56,520 --> 00:18:02,180 Tolong jangan berhenti bernafas. Sila berehat. 163 00:18:07,550 --> 00:18:08,750 Saya akan tarik awak lebih kuat. 164 00:18:18,470 --> 00:18:20,050 Tolong bangkitkan dengan baik. 165 00:18:52,310 --> 00:18:56,750 Kita akan melakukan sedikit senaman, jadi mari kita buang air. 166 00:18:56,750 --> 00:18:58,190 Anda berpeluh banyak. awak okay tak? 167 00:18:58,810 --> 00:18:59,530 tak apa. 168 00:19:12,690 --> 00:19:14,570 Adakah anda pernah mencangkung? 169 00:19:15,310 --> 00:19:16,650 Saya tidak melakukannya dengan kerap. 170 00:19:16,670 --> 00:19:17,190 Adakah ia benar? 171 00:19:17,930 --> 00:19:23,030 Sila berdiri tegak seketika dan menghadap jauh dari saya. 172 00:19:24,290 --> 00:19:27,530 Bolehkah saya meminta anda melebarkan kaki anda sedikit lebih lebar, kira-kira lebar kaki dan bahu anda? 173 00:19:28,790 --> 00:19:30,750 Ah, saya tutup sekejap. maaf. 174 00:19:31,550 --> 00:19:32,990 maafkan saya. Jom tutup sekejap. 175 00:19:35,330 --> 00:19:39,410 Saya akan meletakkan kaki saya ke bawah, tetapi saya fikir ia adalah idea yang baik untuk anda meletakkan tangan anda di hadapan anda supaya anda tidak terbiasa dengannya. 176 00:19:39,910 --> 00:19:47,530 Saya bayangkan duduk dengan teguh ke belakang supaya lutut saya tidak melepasi jari kaki saya semasa saya menurunkan kaki saya. 177 00:19:47,530 --> 00:19:50,770 Di sini, ya, ini adalah lokasinya. 178 00:19:52,330 --> 00:19:54,230 Sila turunkannya ke kedudukan itu. 179 00:19:56,590 --> 00:20:13,570 Ia merah! 180 00:20:13,570 --> 00:20:54,890 Ia turun, ia naik, ia keluar, ia naik, tolong buat betul-betul, ia turun, ia naik. Saya rasa saya sudah terbiasa dengannya, jadi saya meletakkan tangan saya ke belakang, dan perlahan-lahan, sila lakukan itu, dan ia akan naik. 181 00:20:55,490 --> 00:21:31,130 Hei tangan...adakah anda okey?Adakah lebih baik tanpa sokongan? Lower, lower, lower, lower, higher, lower, lower, lower hand...bagus rix tolong angkat, ya, ya, mari, ya, ringan vous dit... 182 00:21:31,130 --> 00:21:38,130 3.4.5.Jom 10 kali! 183 00:21:38,430 --> 00:21:49,770 6.7.9.9.9.9.10 184 00:21:49,770 --> 00:21:52,450 Tidak mengapa proult 185 00:21:52,450 --> 00:21:58,910 awak okay tak? Adakah ia cukup pada had anda? tak apa. tidak mengapa. 186 00:21:59,210 --> 00:22:03,630 Maaf, saya rasa saya menolak awak sedikit. Saya akan menahan nafas saya untuk seketika. 187 00:22:18,600 --> 00:22:23,820 Bolehkah kita melakukan latihan lengan? Ia mengenai mengetatkan lengan anda dan mengetatkan lengan anda. 188 00:22:24,160 --> 00:22:25,660 Boleh saya minta awak duduk di sini sebentar? 189 00:22:37,300 --> 00:22:44,680 Saya akan meminta anda memegang dumbbell, dan ini adalah rupa apabila anda menekan lutut anda. 190 00:22:46,240 --> 00:22:54,120 Letakkan siku anda di sini dan naikkan seperti ini. 191 00:22:55,940 --> 00:23:07,140 itu bagus. Mari kita terus bergerak. 192 00:23:09,940 --> 00:23:10,340 ya. 193 00:23:19,470 --> 00:23:19,870 ya. 194 00:23:19,870 --> 00:23:20,230 Boleh tak? 195 00:23:20,850 --> 00:23:21,150 ya. 196 00:23:22,090 --> 00:23:23,550 Sila bergerak dengan berhati-hati. 197 00:23:23,950 --> 00:23:24,310 ya. 198 00:23:26,350 --> 00:23:27,690 Ia akan menyokong perut anda. 199 00:23:27,890 --> 00:23:28,230 ya. 200 00:23:42,270 --> 00:23:58,740 Bolehkah saya meletakkan lengan awak di sebelah yang bertentangan? 201 00:23:58,980 --> 00:23:59,660 tak apa. 202 00:24:11,130 --> 00:24:13,110 Mari pergi tiga kali selepas yang terakhir. 203 00:24:13,570 --> 00:24:13,770 ya. 204 00:24:25,250 --> 00:24:27,670 Seterusnya, sila baring di belakang anda. 205 00:24:46,320 --> 00:24:49,000 Saya akan meregangkan sedikit bahagian belakang peha. 206 00:25:09,180 --> 00:25:10,300 Saya akan menahannya sedikit. 207 00:25:10,500 --> 00:25:10,540 ya. 208 00:25:20,770 --> 00:25:21,990 Ia agak tegang. 209 00:25:57,850 --> 00:25:59,150 Ia kelihatan agak kaku di sini. 210 00:26:37,000 --> 00:26:37,700 awak okay tak? 211 00:26:38,340 --> 00:26:38,460 ya. 212 00:26:46,510 --> 00:26:49,330 Menu hari ini lebih dari itu. 213 00:26:49,570 --> 00:26:49,670 ya. 214 00:26:50,170 --> 00:26:52,090 Kami akan terus berbuat demikian, maka sudah tentu kami akan terus melakukannya. 215 00:26:59,230 --> 00:26:59,630 ya. 216 00:27:00,350 --> 00:27:00,850 awak okay tak? 217 00:27:00,990 --> 00:27:01,610 tak apa. 218 00:27:02,310 --> 00:27:03,830 Adakah anda mahu duduk di sana sekali? 219 00:27:05,810 --> 00:27:07,610 Apakah pendapat anda tentang kekerapan? 220 00:27:07,710 --> 00:27:09,670 Saya melakukan ini kira-kira sekali seminggu, bukan? 221 00:27:10,170 --> 00:27:10,570 betul tu. 222 00:27:11,230 --> 00:27:11,550 ya. 223 00:27:11,590 --> 00:27:12,490 tidak mengapa. 224 00:27:16,720 --> 00:27:19,520 Pastikan anda kekal terhidrat apabila anda pulang ke rumah. 225 00:27:19,560 --> 00:27:19,880 ya. 226 00:27:31,680 --> 00:27:33,040 Apakah perasaan anda tentang latihan hari ini? 227 00:27:34,480 --> 00:27:36,740 Wah, saya berpeluh sangat. 228 00:27:36,940 --> 00:27:37,260 saya setuju. 229 00:27:38,360 --> 00:27:43,640 Saya berpeluh agak sedikit, dan saya rasa saya tidak berlatih lebih keras hari ini kerana saya mempunyai gimnasium hari ini. 230 00:27:44,540 --> 00:27:48,740 Terima kasih untuk hari ini. Tolong izinkan saya menukar pakaian anda sekali lagi dan tunggu sehingga anda selesai. 231 00:27:53,030 --> 00:27:54,070 Saya telah berada di sana untuk seketika. 232 00:27:54,150 --> 00:27:55,210 Sila minta masa dan ruang. 233 00:28:43,440 --> 00:28:46,320 Saya tertanya-tanya jika ini adalah latihan. 234 00:28:53,120 --> 00:28:53,960 Saya sudah pulang. 235 00:28:59,450 --> 00:28:59,910 Saya sudah pulang. 236 00:29:02,490 --> 00:29:03,070 Saya sudah pulang. 237 00:29:03,070 --> 00:29:03,230 Saya sudah pulang. 238 00:29:08,350 --> 00:29:09,410 Jim, apa yang berlaku? 239 00:29:10,570 --> 00:29:11,750 Oh ya. 240 00:29:18,620 --> 00:29:19,400 Bolehkah saya menggunakan gim? 241 00:29:20,700 --> 00:29:21,820 Ya, betul. 242 00:29:29,490 --> 00:29:30,270 Ia adalah baik. 243 00:29:33,890 --> 00:29:37,070 Atau lebih tepatnya, saya sangat terpinga-pinga dan letih. 244 00:29:39,320 --> 00:29:41,180 Nah, sudah lama sejak kali terakhir saya bersenam. 245 00:29:41,480 --> 00:29:42,180 Oh, saya nampak. 246 00:29:42,960 --> 00:29:43,980 Kalau begitu, saya akan mandi. 247 00:30:08,600 --> 00:30:09,880 Baiklah, terima kasih banyak-banyak. 248 00:30:10,420 --> 00:30:10,700 tolonglah. 249 00:30:11,300 --> 00:30:14,120 Jadi, boleh saya tinggalkan minuman untuk anda dan hubungi anda selepas anda selesai menukar pakaian? 250 00:30:14,480 --> 00:30:14,660 ya. 251 00:30:14,920 --> 00:30:15,320 Jom buat. 252 00:30:15,320 --> 00:30:15,400 tolonglah. 253 00:30:15,800 --> 00:30:16,080 tolonglah. 254 00:33:19,050 --> 00:33:19,810 Saya menukar pakaian saya. 255 00:33:28,620 --> 00:33:29,720 Macam mana lepas ni? 256 00:33:31,280 --> 00:33:31,700 saya minta maaf. 257 00:33:32,040 --> 00:33:33,780 Otot yang cukup sakit. 258 00:33:34,180 --> 00:33:35,100 Oh, saya biasanya tidak bergerak. 259 00:33:36,200 --> 00:33:39,340 Elok dilonggarkan dengan teliti dan kemudian mandi. 260 00:33:39,840 --> 00:33:41,340 Jadi, sila kekal terhidrat hari ini. 261 00:33:41,740 --> 00:33:44,320 Baiklah, saya akan melakukan basikal senaman, jadi sila pastikan minum banyak air. 262 00:33:47,480 --> 00:33:48,760 Pernahkah anda mencuba basikal senaman? 263 00:33:51,580 --> 00:33:52,140 Tidak. 264 00:33:52,280 --> 00:33:52,920 Tidak. 265 00:33:53,780 --> 00:34:11,040 Hanya minta mereka naik sedikit dan meletakkan kaki mereka di sini. 266 00:34:15,720 --> 00:34:49,870 Apa pendapat anda? Walaupun anda menggerakkannya sedikit... 267 00:34:49,870 --> 00:34:51,110 Adakah ia seperti ini? 268 00:34:51,770 --> 00:34:51,870 ya. 269 00:34:53,330 --> 00:34:54,650 Tidakkah lutut anda sakit? 270 00:34:55,350 --> 00:34:56,070 tak apa. 271 00:35:05,390 --> 00:35:10,190 Pastikan anda menggunakan bukan sahaja peha depan anda, tetapi juga peha belakang dan punggung anda. 272 00:35:10,390 --> 00:35:10,530 ya. 273 00:35:11,770 --> 00:35:17,510 Saya tidak fikir ia agak jelas, tetapi imej itu sangat penting, jadi saya mengalihkannya seolah-olah saya menggunakan punggung saya juga. 274 00:35:20,790 --> 00:35:23,490 Adakah ia kelihatan baik? Kemudian, tekan butang ini. 275 00:35:23,490 --> 00:35:23,610 ya. 276 00:35:23,690 --> 00:35:25,390 Jadi mari kita naikkan sedikit asas. 277 00:35:25,950 --> 00:35:26,150 ya. 278 00:35:26,150 --> 00:35:30,630 Ia membungkus dengan ketat dan kuat, ya. Ah, baguslah. Sila ambil sekali atas dasar itu. 279 00:35:38,400 --> 00:35:41,060 Pastikan anda menyokong badan anda dengan kuat di bawah perut anda. 280 00:35:51,980 --> 00:35:54,760 Sekarang, mari kita bergerak dengan lebih serius selama 10 saat. 281 00:35:55,060 --> 00:35:55,300 ya. 282 00:35:55,320 --> 00:35:57,720 7, 1, adakah sudah awal? 283 00:35:57,980 --> 00:35:58,160 ya. 284 00:35:58,320 --> 00:36:05,720 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. 285 00:36:06,580 --> 00:36:11,440 Jika anda berhenti perlahan-lahan dan tiba-tiba, ia tidak akan berhenti, jadi berhenti perlahan-lahan, minta mereka berhenti, dan kemudian hentikan hayunan. 286 00:36:14,700 --> 00:36:16,000 Apa pendapat anda? Saya semakin teruja. 287 00:36:16,980 --> 00:36:18,460 Ah, saya dah balik. tak apa. 288 00:36:23,800 --> 00:36:24,240 awak okay tak? 289 00:36:24,340 --> 00:36:24,420 ya. 290 00:36:24,420 --> 00:37:20,210 Ya, kerana mereka akan mula menyerang semula. Saya akan terus menaikkannya seperti ini. Ya, saya akan bersiap sedia. tak apa. Bernafas dengan baik. Saya masih boleh pergi. Saya akan pergi lebih jauh. tak apa. Teruskan pada kadar itu. Pastikan anda memasang pendakap bahagian atas badan anda dengan selamat. 291 00:37:20,210 --> 00:37:21,330 ya. di sini. 292 00:37:26,010 --> 00:37:27,110 Naikkan lagi. ya. 293 00:37:34,490 --> 00:37:36,570 Kami mengalahkannya. ya. Saya akan pergi lagi. 294 00:37:36,570 --> 00:37:36,630 ah. 295 00:37:37,210 --> 00:37:37,350 ah. 296 00:37:43,250 --> 00:37:43,350 ah. 297 00:37:47,900 --> 00:37:48,020 ah. 298 00:37:53,890 --> 00:37:54,030 ah. 299 00:37:57,160 --> 00:37:58,580 Adakah anda bosan dengan perhatian? 300 00:37:59,460 --> 00:38:00,360 ah. ya. 301 00:38:01,440 --> 00:38:01,760 macam ni. 302 00:38:02,940 --> 00:38:04,980 Mulakan pergerakan anda dari pangkal kaki anda. 303 00:38:04,980 --> 00:38:10,520 Ya, ia telah dihentikan. Ya, saya tidak akan berhenti. 304 00:38:15,040 --> 00:38:16,780 Pastikan untuk mendapatkannya kembali dari akar darah. 305 00:38:28,200 --> 00:38:30,480 awak okay tak? tak apa. 306 00:38:31,060 --> 00:38:32,360 Adakah anda ingin menggunakan otot belakang anda dengan betul? 307 00:38:33,780 --> 00:38:34,120 ya. 308 00:38:35,140 --> 00:38:36,300 Boleh saya semak sahaja? 309 00:38:37,180 --> 00:38:38,480 Saya akan mengalihkannya sedikit. 310 00:38:39,100 --> 00:38:39,700 Oh, tidak. 311 00:38:42,420 --> 00:38:43,320 Saya akan mengalihkannya sedikit. 312 00:38:43,720 --> 00:38:44,720 tak apa. 313 00:38:45,280 --> 00:38:46,540 Ya, gerakkan sahaja kaki anda. 314 00:38:47,560 --> 00:38:48,340 Bergerak dengan baik. 315 00:38:52,690 --> 00:38:54,230 Ia berfungsi dengan baik pada otot punggung. 316 00:38:58,200 --> 00:39:00,200 Bergerak lebih. Beri saya lebih. 317 00:39:05,380 --> 00:39:06,860 Cuba menonjolkan punggung anda lebih banyak. 318 00:39:07,760 --> 00:39:08,960 Ya, betul. 319 00:39:09,960 --> 00:39:16,360 Bayangkan melengkungkan punggung anda dan mengangkat punggung anda ke atas. 320 00:39:17,100 --> 00:39:18,940 Kami menyokong anda. Ya, ini dia. 321 00:39:24,900 --> 00:39:26,980 Sila naikkan lagi. 322 00:39:33,770 --> 00:39:36,490 Saya lebih menonjolkan punggung dan mempercepatkan langkah. ya. 323 00:39:38,850 --> 00:39:41,990 Ia tidak teruk. 324 00:39:42,390 --> 00:39:43,070 Harap terus sedar. 325 00:39:44,750 --> 00:39:45,790 Ia agak tidak baik. 326 00:39:49,030 --> 00:39:53,250 Saya tidak berehat. bergerak, bergerak 327 00:39:53,490 --> 00:39:53,990 Tidak. 328 00:39:54,210 --> 00:39:55,770 bergerak, bergerak 329 00:39:55,770 --> 00:39:57,070 Mari kita terus bergerak seperti ini. 330 00:39:59,310 --> 00:40:00,250 Jangan berhenti. 331 00:40:19,900 --> 00:40:22,620 Saya ingin memastikan untuk memeriksa otot, jadi sila berhenti. 332 00:40:22,620 --> 00:40:26,000 Ya, sila kacau sekali. 333 00:40:26,900 --> 00:40:34,780 Ya, sila keluarkan kaki anda. 334 00:40:35,400 --> 00:40:36,140 maafkan saya. 335 00:40:39,750 --> 00:40:44,350 Selepas itu, sila duduk sedikit dan rasa seperti sedang berdiri. 336 00:40:44,790 --> 00:40:45,110 ya. 337 00:40:45,790 --> 00:40:46,970 Okay, kekal dalam kedudukan itu. 338 00:40:48,630 --> 00:40:49,730 Ya, gerakkannya. 339 00:40:53,470 --> 00:40:55,430 Naikkan dengan lebih tegas di sini. 340 00:40:55,550 --> 00:40:59,810 Ah, ah, ah, ah, tunggu sebentar. 341 00:40:59,810 --> 00:41:01,490 Ya, teruskan, teruskan. 342 00:41:17,300 --> 00:41:18,000 awak okay tak? 343 00:41:27,400 --> 00:41:29,440 Tak apa, simpan saja. 344 00:41:33,680 --> 00:41:35,700 Di mana, di mana? 345 00:41:36,160 --> 00:41:36,640 apa salahnya 346 00:41:57,490 --> 00:42:01,370 Ya, sila alihkannya. Tolong teruskan bergerak. 347 00:42:01,690 --> 00:42:16,260 Jangan biarkan ia menghalang anda. Saya akan terus menyokong anda. 348 00:42:34,020 --> 00:42:36,660 Semuanya, duduklah. Kami akan terus menyokong anda. 349 00:42:53,220 --> 00:42:55,180 Tidak, sila bergerak dengan betul. 350 00:43:03,380 --> 00:43:04,020 awak okay tak? 351 00:43:09,160 --> 00:43:10,360 Baiklah, mari kita teruskan. 352 00:43:19,630 --> 00:43:20,690 Bergerak dengan baik. 353 00:43:41,580 --> 00:43:42,780 Pastikan anda menggunakan bahagian bawah punggung anda. 354 00:44:10,300 --> 00:44:11,700 Sila teruskan seperti sedia ada. 355 00:44:11,700 --> 00:44:11,980 ya. 356 00:44:12,680 --> 00:44:13,020 ya. 357 00:44:15,320 --> 00:44:15,380 ya. 358 00:44:30,230 --> 00:44:30,570 ya. 359 00:44:30,630 --> 00:44:30,870 Sila lihat. 360 00:44:31,630 --> 00:44:31,850 ya. 361 00:44:32,350 --> 00:44:33,270 saya ingin tahu. 362 00:44:42,110 --> 00:44:43,650 awak buat apa? 363 00:44:44,970 --> 00:44:46,170 Tidak, ini latihan. 364 00:44:46,170 --> 00:44:50,390 Hei, pastikan anda menggerakkan kaki dan punggung anda juga. 365 00:44:51,850 --> 00:44:52,670 Tidak. 366 00:44:53,790 --> 00:44:55,390 Tolong berhenti kerana Kiren ada di sini. 367 00:44:56,530 --> 00:44:59,510 Semakin selesa anda, semakin cantik anda. 368 00:45:17,320 --> 00:45:19,180 Dan punggung juga. 369 00:47:57,070 --> 00:47:59,410 Ia adalah pergerakan yang mengeras. 370 00:48:04,510 --> 00:48:05,810 Ia sudah menakutkan. Saya sudah takut. 371 00:48:09,590 --> 00:48:11,410 Anda perlu berhenti latihan. 372 00:48:16,080 --> 00:48:17,040 Tiada lagi. 373 00:48:21,920 --> 00:48:23,480 Ia perlu berhenti. 374 00:48:42,690 --> 00:48:43,610 Ya, anda perlu berhenti. 375 00:49:36,410 --> 00:49:37,490 Anda sedang tidur dengan baik. 376 00:49:39,430 --> 00:49:39,790 sikit-sikit. 377 00:50:04,380 --> 00:50:06,060 Saya harap anda berasa lebih baik. 378 00:50:06,060 --> 00:50:11,820 Ya, anda perlu berhenti. 379 00:50:12,100 --> 00:50:13,160 apa salahnya 380 00:50:14,000 --> 00:50:46,190 Ya, sila sentuh di sini. 381 00:51:03,020 --> 00:51:04,080 Lebih baik apa adanya. 382 00:52:14,540 --> 00:52:15,680 Ia telah berhenti. 383 00:52:15,880 --> 00:52:17,260 Jangan berhenti. Sila berehat. 384 00:52:29,740 --> 00:52:30,380 awak okay tak? 385 00:52:31,460 --> 00:52:33,160 Jangan berhenti. 386 00:52:33,160 --> 00:52:36,020 awak okay tak? 387 00:52:36,600 --> 00:52:37,220 awak okay tak? 388 00:52:39,820 --> 00:52:41,000 awak okay tak? 389 00:52:41,000 --> 00:52:42,040 tak apa. 390 00:53:01,470 --> 00:53:04,830 Ia agak mahal. 391 00:55:19,280 --> 00:55:21,480 Tolong kongsi apa. 392 00:55:22,080 --> 00:55:32,120 awak okay tak? 393 00:56:03,300 --> 00:56:04,080 Boleh tak? 394 00:56:17,460 --> 00:56:21,500 Saya rasa ia telah sampai ke Dohime, dan saya harap ia sampai kepada semua orang. penjelasan untuk kunci 7 apabila termasukasia? 395 00:57:06,320 --> 00:57:07,660 Ya, Doouku... 396 00:57:07,660 --> 00:58:00,860 Ah, tidak mengapa. 397 00:58:08,490 --> 00:58:34,270 Ia berbahaya. ya. 398 00:58:53,400 --> 00:59:56,970 Ah...yelah... 399 01:03:26,770 --> 01:03:27,770 Sila duduk 400 01:04:02,240 --> 01:04:09,800 Mari kita berjumpa dan berpakaian seperti kita sudah berkahwin 401 01:04:21,060 --> 01:04:23,220 Sedap juga hari ini. terima kasih 402 01:04:26,770 --> 01:04:40,510 Natsu? Natsu? Hei, Natsu? Saya sering menaiki bot sejak kebelakangan ini. awak okay tak? 403 01:04:44,240 --> 01:04:49,540 Itu tidak benar. Korang mesti penat sangat dari gim kan? 404 01:05:00,980 --> 01:05:21,850 Berdiri sekejap. apa salahnya Adakah sesuatu yang salah? 405 01:05:24,330 --> 01:05:27,530 Natsu, gaya awak telah bertambah baik, bukan? 406 01:05:28,710 --> 01:05:32,330 Betul ke? Ya, saya rasa saya benar-benar menyempitkannya. 407 01:05:34,650 --> 01:05:38,130 Adakah anda tidak mendapat sedikit otot? bagus. 408 01:05:46,980 --> 01:05:53,990 Saya rasa saya akan pergi juga. Ternyata sangat cantik. 409 01:05:55,830 --> 01:05:58,730 terima kasih. Tapi saya agak risau. 410 01:06:00,830 --> 01:06:07,370 Jangan tipu saya. Seronok kan menjadi jurulatih gim dan mempunyai otot? 411 01:06:08,890 --> 01:06:15,390 Itu tidak benar. betul tu. Saya berasa lega. 412 01:06:32,200 --> 01:06:34,000 13. Sila turunkan dengan betul. 413 01:06:34,100 --> 01:06:35,880 Jangan biarkan tumit anda terapung. Ya, 94. 414 01:06:38,940 --> 01:06:42,640 Ya, 95. 5 kali lagi. Ya, 96. 415 01:06:46,470 --> 01:07:00,280 Okay, 97. Seterusnya adalah yang terakhir. Pastikan untuk menurunkannya sepenuhnya. 416 01:07:12,220 --> 01:07:20,840 Memang murah. Kekal kuat. Anda telah mendapat otot. 417 01:07:21,220 --> 01:07:43,850 ya. Hari ini anda boleh menggunakan bola imbangan. 418 01:07:45,870 --> 01:07:47,270 Pernahkah anda duduk di atas bola imbangan? 419 01:07:48,890 --> 01:07:50,770 Tidak banyak. Tidak banyak? 420 01:07:51,390 --> 01:07:54,590 Biarkan saya menunggang seperti ini, dan ia sudah lurus pada mulanya. 421 01:08:32,240 --> 01:08:42,180 Gerakkan pelvis anda dalam gerakan bulat. 422 01:08:53,250 --> 01:08:57,690 tak apa. Sila bergerak dengan berhati-hati. 423 01:08:58,290 --> 01:08:58,510 ya. 424 01:09:00,490 --> 01:09:04,510 Sokong bahagian atas badan anda dan gerakkan hanya dengan pelvis anda. 425 01:09:06,150 --> 01:09:08,750 Anda tidak perlu banyak mengalihkannya. Boleh dibuat lebih kecil. 426 01:09:17,330 --> 01:09:18,570 Sila kekal fokus. 427 01:09:18,970 --> 01:09:30,420 Ah, ah, hei. 428 01:09:33,880 --> 01:09:43,480 Bergerak dengan kuat, tekan pelvis anda pada bola, dan kisar. 429 01:09:52,600 --> 01:09:55,360 awak okay tak? tak apa. 430 01:09:57,220 --> 01:10:01,000 Itu banyak peluh. Ia basah kuyup. 431 01:10:06,770 --> 01:10:10,450 Lain kali, boleh tolong bawa arah saya? 432 01:10:20,170 --> 01:10:22,730 Adakah anda pasti mahu pergi dahulu? 433 01:10:48,380 --> 01:10:50,320 Sila pastikan anda berpindah ke sini. 434 01:10:54,160 --> 01:10:56,620 Tolong teruskan bergerak seperti ini. 435 01:11:01,060 --> 01:11:02,360 Tolong teruskan bergerak. 436 01:11:07,420 --> 01:11:17,180 Tolong berhenti. 437 01:11:17,180 --> 01:11:31,540 Tolong jangan berhenti begini. Tolong teruskan ia bergerak. Ya, tidak mengapa. 438 01:11:45,190 --> 01:11:51,550 Boleh? Saya akan mengelapnya sedikit, jadi sila letak tangan anda di hadapan saya dan terus bergerak. Boleh tak? 439 01:11:51,550 --> 01:11:55,540 Ya, boleh? 440 01:11:55,540 --> 01:11:58,200 Tidak mengapa, ia akan menjadi agak sedikit. 441 01:11:59,280 --> 01:12:00,320 Tarik sekeliling. 442 01:12:04,360 --> 01:12:05,200 awak okay tak? 443 01:12:05,280 --> 01:12:14,990 Saya akan menolaknya, jadi 444 01:12:33,890 --> 01:12:34,790 awak okay tak? 445 01:12:35,090 --> 01:12:39,430 Tetapi gerakkannya. Teruskan bergerak. 446 01:12:39,970 --> 01:12:42,930 Gerakkan pelvis anda. 447 01:12:49,400 --> 01:12:50,780 Jangan berhenti. 448 01:13:23,480 --> 01:13:24,340 Ya, Guriguri. 449 01:14:11,030 --> 01:14:13,310 Ya, perlahan-lahan tidak mengapa. Perlahan-lahan pada mulanya. 450 01:14:14,970 --> 01:14:16,190 Sila bergerak dengan berhati-hati. 451 01:14:37,010 --> 01:14:38,070 Angkat rentak. 452 01:14:38,750 --> 01:14:39,950 Tak apa, teruskan begitu. 453 01:15:02,130 --> 01:15:04,190 itu bagus. Ia agak tertutup. 454 01:15:04,190 --> 01:15:05,190 Ya, ya. 455 01:15:09,490 --> 01:15:10,650 Tiada lagi. 456 01:15:17,170 --> 01:15:18,130 Baiklah, mari kita kejar. 457 01:15:18,990 --> 01:15:19,990 Ia agak tidak baik. 458 01:15:30,240 --> 01:15:31,200 Ya, gerakkan punggung anda. 459 01:15:31,980 --> 01:15:33,180 Ya, ya, ya. 460 01:15:42,300 --> 01:15:45,120 Ya, gerakkan punggung anda. 461 01:15:56,820 --> 01:15:58,020 Tiada lagi. 462 01:15:59,220 --> 01:16:00,520 Ia tidak teruk. 463 01:16:01,800 --> 01:16:03,220 Gerakkan ia besar. 464 01:16:09,410 --> 01:16:10,870 Ya, saya akan berhenti di belakang. 465 01:16:10,870 --> 01:16:11,190 ya. 466 01:16:11,550 --> 01:16:11,910 ya. 467 01:16:28,590 --> 01:16:30,650 Ini terasa baik, jadi mari kita teruskan. 468 01:16:30,770 --> 01:16:31,910 Saya akan ubah bentuk sedikit. 469 01:16:32,270 --> 01:16:32,350 ya. 470 01:16:32,490 --> 01:16:33,450 Sila duduk. 471 01:16:33,450 --> 01:16:33,550 ya. 472 01:16:37,730 --> 01:16:38,210 ya. 473 01:16:38,210 --> 01:16:39,270 Nah, ini dia. 474 01:16:40,710 --> 01:16:42,090 Saya akan keluarkan ini. 475 01:16:47,410 --> 01:16:47,890 ya. 476 01:16:47,890 --> 01:16:49,570 Teruskan tongkat pinggul anda seperti ini. 477 01:16:51,790 --> 01:16:52,950 Ya, ini dia. 478 01:16:54,430 --> 01:16:54,710 ya. 479 01:16:54,710 --> 01:16:55,630 Sila pegang belakang anda dengan kuat. 480 01:16:56,070 --> 01:16:56,190 ya. 481 01:16:56,350 --> 01:16:56,570 ya. 482 01:16:56,570 --> 01:16:57,090 Tarik keluar dan keluarkan. 483 01:16:57,730 --> 01:16:58,110 saya setuju. 484 01:17:04,920 --> 01:17:05,300 ya. 485 01:17:16,600 --> 01:17:17,160 Apa yang berlaku? 486 01:17:25,060 --> 01:17:28,380 Okay, lain kali mari kita gerakkan ia di atas ini dan bukannya bola ini. 487 01:17:28,660 --> 01:17:29,240 di sini anda 488 01:17:30,440 --> 01:17:32,420 Baiklah, perlahan-lahan tidak mengapa. 489 01:17:33,360 --> 01:17:34,760 Ya, perlahan-lahan. 490 01:17:37,440 --> 01:17:39,040 Alangkah baiknya jika ia datang dari belakang. 491 01:17:39,440 --> 01:17:39,920 betul tu. 492 01:17:39,920 --> 01:17:40,020 ya. 493 01:17:54,220 --> 01:17:56,320 Tolong katakan ah, saya akan bergerak juga. 494 01:18:02,820 --> 01:18:17,310 Tak apa, tak apa. Tolong alihkan. 495 01:18:18,010 --> 01:18:19,370 Ini tidak baik. 496 01:18:27,840 --> 01:18:30,440 Tentang tidak baik, milikinya, milikinya, milikinya. 497 01:18:47,140 --> 01:18:48,200 Bergerak perlahan-lahan. 498 01:19:28,160 --> 01:19:29,200 Sekarang, mari pasang leher. 499 01:19:30,480 --> 01:19:31,560 Sekarang, sila duduk di sini. 500 01:19:37,170 --> 01:19:38,270 Mari kita gerakkan yang ini. 501 01:20:10,340 --> 01:20:11,640 Ia menggerakkan pelvis anda. 502 01:20:37,110 --> 01:20:38,850 Ia berfungsi untuk saya juga. 503 01:20:47,350 --> 01:20:49,530 Ya, sila bertegas. 504 01:21:13,530 --> 01:21:14,930 Sila tunggu sedikit lagi. 505 01:21:14,930 --> 01:22:04,240 betul tu. 506 01:22:04,520 --> 01:22:06,360 Ya, betul. 507 01:22:06,360 --> 01:22:06,400 Ya, betul. 508 01:22:06,520 --> 01:22:06,620 Bertenang. 509 01:22:07,020 --> 01:22:07,120 Ya. 510 01:22:22,430 --> 01:22:23,530 Sila ambil sekarang. 511 01:24:45,680 --> 01:25:11,150 Ia pasti besar... 512 01:25:11,150 --> 01:25:13,290 Anha. 513 01:25:23,110 --> 01:25:24,450 Anha. 514 01:25:24,450 --> 01:25:24,770 ya. 515 01:25:25,870 --> 01:25:26,930 Teruskan. 516 01:27:18,580 --> 01:27:19,620 Ah. 517 01:27:29,020 --> 01:27:30,300 Apakah maksud semua di bawah? 518 01:27:51,540 --> 01:27:54,620 Ia sangat tahan lama sehingga saya memutuskan untuk memadamkannya pada masa hadapan. 519 01:28:01,070 --> 01:28:02,070 Apa yang berlaku? 520 01:28:04,350 --> 01:28:05,790 Itulah yang saya ingin katakan. 521 01:28:11,660 --> 01:28:14,200 Itu tidak benar. saya dah kahwin. 522 01:29:04,120 --> 01:29:06,080 Saya rasa tidak sihat... 523 01:29:09,540 --> 01:29:09,900 awak okay tak? 524 01:29:21,460 --> 01:29:22,640 Adakah saya akan menjadi lebih baik jika saya tidur? 525 01:29:25,520 --> 01:29:27,380 Awak patut berehat hari ini. 526 01:29:30,040 --> 01:29:31,400 Saya akan tidur awal hari ini. 527 01:29:31,400 --> 01:29:31,600 Ya. 528 01:29:34,700 --> 01:29:39,480 Ambil rehat yang baik. 529 01:29:57,080 --> 01:29:58,340 Adakah anda pergi ke gim esok juga? 530 01:30:05,710 --> 01:30:06,530 Semoga berjaya! 531 01:30:31,240 --> 01:30:32,000 Tolong gantung. 532 01:30:39,100 --> 01:30:40,760 Tidak kira apa yang saya lakukan, saya mendapat kekuatan. 533 01:30:45,900 --> 01:30:47,500 Saya perlu fokus pada hubungan saya. 534 01:30:47,700 --> 01:30:56,030 Boleh tak? 535 01:30:57,230 --> 01:30:59,510 Saya mulakan untuk suami saya... 536 01:31:00,190 --> 01:31:01,610 Saya sangat gembira. 537 01:31:02,150 --> 01:31:03,350 Kerana... 538 01:31:16,820 --> 01:31:17,600 Apa yang berlaku? 539 01:31:23,120 --> 01:31:24,080 Turunkan muka anda. 540 01:31:24,200 --> 01:31:25,180 Sila duduk. 541 01:31:35,190 --> 01:31:37,370 Jika anda membuat puting anda menonjol seperti ini, ia akan menyerlah. 542 01:31:48,520 --> 01:31:52,740 Adakah anda datang ke sini untuk melatih atau melakukan sesuatu yang istimewa? 543 01:31:57,320 --> 01:31:57,920 betul tu. 544 01:31:58,560 --> 01:31:59,500 Baiklah, begitulah. 545 01:31:59,780 --> 01:32:00,520 Padat. 546 01:32:11,390 --> 01:32:11,990 ya. 547 01:32:14,590 --> 01:32:16,290 Baiklah, teruskan sahaja. 548 01:32:16,750 --> 01:32:17,810 Hei, tunggu sebentar. 549 01:32:41,380 --> 01:32:42,000 Tidak? 550 01:32:46,840 --> 01:32:48,140 Sila teruskan sekarang. 551 01:32:48,140 --> 01:32:48,340 ya. 552 01:32:49,260 --> 01:32:49,660 sikit-sikit. 553 01:33:25,530 --> 01:33:27,270 Walaupun ia tidak bagus, ia menjadi kotor. 554 01:33:28,270 --> 01:33:28,870 Maaf. 555 01:33:36,880 --> 01:33:37,940 Apabila ia menjadi kotor. 556 01:33:48,650 --> 01:33:50,070 Kecoh kan? 557 01:33:56,610 --> 01:33:58,170 Ayuh, keluarkan punggung. 558 01:33:58,410 --> 01:33:58,790 ya. 559 01:34:06,480 --> 01:34:08,640 Kenapa awak basah sangat? 560 01:34:09,300 --> 01:34:10,000 Maaf. 561 01:34:17,580 --> 01:34:19,700 Baiklah, mari kita gunakan beberapa peralatan latihan. 562 01:34:20,720 --> 01:34:21,100 ya. 563 01:34:21,560 --> 01:34:21,740 ya. 564 01:34:21,820 --> 01:34:23,080 Tolong keluarkan punggung anda. 565 01:34:30,790 --> 01:34:31,170 ya. 566 01:34:47,010 --> 01:34:47,430 ya. 567 01:34:47,850 --> 01:34:50,230 Mari kita terus melakukan pelampung. 568 01:34:50,330 --> 01:34:50,490 ya. 569 01:34:50,610 --> 01:34:52,570 Saya melihat sekeliling, twerked, dan melihat keadaan. 570 01:34:53,330 --> 01:34:53,710 ya. 571 01:34:54,750 --> 01:34:54,850 ya. 572 01:34:55,050 --> 01:34:55,530 tak apa. 573 01:34:59,210 --> 01:35:01,330 Ia benar kepada dirinya sendiri, ya. 574 01:35:01,910 --> 01:35:02,690 Letakkannya. 575 01:35:03,330 --> 01:35:15,970 serius karang 576 01:35:25,340 --> 01:35:27,000 Belum keluar lagi? 577 01:35:29,220 --> 01:35:30,620 Sila bentangkan lutut anda seluas-luasnya. 578 01:35:31,060 --> 01:35:31,380 Apa pendapat anda? 579 01:35:58,580 --> 01:36:00,360 Adakah anda akan memberitahu saya apa yang berlaku? 580 01:36:01,120 --> 01:36:02,920 Walaupun saya dalam latihan. 581 01:36:03,640 --> 01:36:04,540 Bukankah ia tidak baik? 582 01:36:08,010 --> 01:36:09,470 Ya, sila simpan dalam kedudukan ini. 583 01:36:09,470 --> 01:36:13,010 Cara ¿ aha 584 01:36:13,010 --> 01:36:16,970 Simpan, teruskan... 585 01:36:16,970 --> 01:36:27,260 Saya suka Kiku-chan. 586 01:36:29,790 --> 01:36:34,410 Saya sedang bersiap untuk bapa seperti itu. 587 01:36:35,270 --> 01:36:36,570 Apa pendapat anda tentang sobre ini, sila tunggu sebentar. 588 01:36:38,810 --> 01:36:40,670 Ramai orang panggil saya Tojo-san, jadi 589 01:37:03,210 --> 01:37:04,450 Saya akan menyediakannya untuk Encik Tojo. 590 01:37:09,210 --> 01:37:09,310 Hah? 591 01:37:11,630 --> 01:37:12,870 Tegas... 592 01:37:28,310 --> 01:37:51,530 Anda tahu bagaimana untuk melatih. Sila mulakan latihan. Saya akan memerhatikannya. 593 01:37:57,720 --> 01:38:19,640 Ya, perlahan-lahan tidak mengapa. Bergerak ke atas dan ke bawah tanpa berehat. 594 01:38:19,640 --> 01:38:42,800 Ya, betul. perlahan-lahan. Tidak baik jika ia tidak bergerak ke atas dan ke bawah dengan betul. 595 01:38:42,920 --> 01:38:43,640 Tidak. 596 01:38:49,330 --> 01:38:50,090 Ya, perlahan-lahan. 597 01:38:58,850 --> 01:39:00,710 Sama-samalah kita menyokong. 598 01:39:18,870 --> 01:39:20,510 Tidak, tidak? 599 01:39:31,060 --> 01:39:37,790 Saya suka sedikit awal. Belum habis lagi. 600 01:39:37,990 --> 01:39:38,930 Di sini kita pergi lagi. 601 01:39:45,420 --> 01:39:45,780 ya. 602 01:39:53,400 --> 01:39:54,780 Apa pendapat anda? Ia sudah awal. 603 01:39:57,860 --> 01:40:06,580 Cabul itu menyakitkan, jadi ia tidak akan berfungsi jika ia menyakitkan lagi. 604 01:40:06,960 --> 01:40:09,000 Jika rambut anda rosak, kulit anda tidak akan rosak. 605 01:40:09,000 --> 01:40:10,860 Ya, jika rambut anda rosak, ia adalah penting dan anda harus teruskan. 606 01:40:11,220 --> 01:40:14,060 Apa maksud awak, pendek? 607 01:40:14,060 --> 01:40:15,480 Hmm, maaf. 608 01:40:15,980 --> 01:40:16,180 Nah, itu menyakitkan. 609 01:40:46,210 --> 01:40:47,790 Bolehkah saya meletakkan tangan saya di hadapan awak? 610 01:40:48,170 --> 01:40:48,330 ya. 611 01:40:51,290 --> 01:40:53,790 Gerakkan pinggul anda semula... 612 01:40:56,190 --> 01:40:57,970 Tolong alihkan sekali... 613 01:41:01,770 --> 01:41:04,810 Ya, ini dia ... dengan cara ini ... 614 01:41:29,660 --> 01:41:34,220 Mari teruskan ia bergerak... 615 01:41:36,840 --> 01:41:38,640 Kini anda boleh bergerak dengan lancar. 616 01:41:41,000 --> 01:41:42,640 Mari kita lihat kesan latihan. 617 01:42:07,490 --> 01:42:08,910 Saya akan menyokong anda sekali lagi. 618 01:43:01,480 --> 01:43:03,360 Tidak mengapa, saya akan lihat. 619 01:43:25,260 --> 01:43:26,200 Adakah ia berasa baik? 620 01:43:36,520 --> 01:43:37,660 Adakah anda suka? 621 01:43:46,260 --> 01:43:47,220 saya nampak. 622 01:44:06,430 --> 01:44:07,990 Adakah anda suka? 623 01:44:50,360 --> 01:44:51,760 Adakah anda menyukai latihan ini? 624 01:45:00,220 --> 01:45:02,200 Jadi mari kita teruskan latihan ini. 625 01:45:06,990 --> 01:45:10,470 Lebih baik anda rasa, anda akan menjadi lebih cantik. 626 01:45:36,030 --> 01:45:38,610 Pastikan untuk memanaskan kulit anda semasa berlatih. 627 01:45:39,250 --> 01:45:39,450 ya. 628 01:45:48,760 --> 01:45:49,460 Apa yang patut saya buat? 629 01:45:50,140 --> 01:45:50,280 Ya. 630 01:45:51,420 --> 01:45:52,560 Saya sedang mengklik semula walaupun. 631 01:45:54,700 --> 01:45:55,480 Tanpa kebenaran. 632 01:46:00,720 --> 01:46:02,280 Ia akan memanaskan badan anda dengan betul. 633 01:46:08,870 --> 01:46:57,210 Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. , ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. 634 01:46:57,210 --> 01:46:57,790 Tolong bernafas. 635 01:47:09,760 --> 01:47:10,780 Adakah itu An-chan? 636 01:48:07,550 --> 01:48:10,010 Seronoknya dibawa keluar ke lubuk bumi, ini. 637 01:48:40,000 --> 01:48:42,480 Mari kita teruskan selepas itu. 638 01:48:45,060 --> 01:48:45,420 ya. 639 01:48:45,420 --> 01:49:33,070 ya. Apa perasaan awak? 640 01:49:34,390 --> 01:49:40,270 Tak bagus sangat. Tetapi saya berasa lega apabila musim panas tiba. 641 01:49:41,010 --> 01:49:41,570 ya. 642 01:49:44,810 --> 01:49:47,570 Jadi kekal di sisi saya hari ini. 643 01:49:48,470 --> 01:50:04,380 Ya. Adakah anda ingin makan sesuatu? 644 01:50:06,040 --> 01:50:08,300 Saya boleh makan bubur. 645 01:50:18,130 --> 01:50:20,430 Maaf. Saya berasa tidak sihat. 646 01:50:21,030 --> 01:50:22,450 Saya tidak boleh menahannya. 647 01:51:30,520 --> 01:51:32,720 Saya mahu berlatih. 648 01:52:05,170 --> 01:52:06,030 bukan musim panas? 649 01:52:07,810 --> 01:52:08,390 Musim panas? 650 01:52:19,780 --> 01:52:20,580 perut saya sakit. 651 01:52:20,580 --> 01:52:21,060 perut saya sakit. 652 01:53:06,300 --> 01:53:06,720 perut saya sakit. 653 01:53:06,720 --> 01:53:10,280 Adakah itu sebab anda meninggalkan suami anda seorang diri ketika dia selsema? 654 01:53:13,260 --> 01:53:17,580 Jika saya tidak berlatih setiap hari, badan saya akan merosot. 655 01:53:22,140 --> 01:53:25,580 Adakah anda benar-benar mahu pendahuluan dimasukkan ke dalam faraj anda? 656 01:53:25,760 --> 01:53:26,020 ya. 657 01:53:49,140 --> 01:53:50,680 Pinggul awak bergerak, bukan? 658 01:53:53,200 --> 01:53:53,540 sebab tu. 659 01:53:53,540 --> 01:54:16,810 Maksud anda anda datang memakai pesta? 660 01:54:17,490 --> 01:54:20,090 Adakah anda benar-benar bermotivasi untuk berlatih? 661 01:54:43,450 --> 01:54:51,710 Maksud saya, saya memakai pakaian yang adil. 662 01:55:03,570 --> 01:55:06,850 Saya mahu ia dicungkil. Bumi. 663 01:55:10,330 --> 01:55:11,650 saya suka. 664 01:55:13,070 --> 01:55:14,030 Ya, tolong. 665 01:55:17,510 --> 01:55:20,170 Baiklah, saya akan memberi anda banyak rangsangan, walaupun kepada bumi. 666 01:55:20,890 --> 01:55:21,190 ya. 667 01:56:04,140 --> 01:56:05,700 Sudah melimpah ruah kan? 668 01:56:24,480 --> 01:56:25,340 Apa itu? 669 01:56:26,920 --> 01:56:29,100 Saya tidak boleh berbuat apa-apa selain melimpah. 670 01:56:30,820 --> 01:56:32,380 Apa yang anda tidak boleh minum? 671 01:56:47,710 --> 01:56:49,510 Saya masih perlu lebih menikmatinya. 672 01:57:11,780 --> 01:57:12,960 Besar betul pinggang saya. 673 01:57:19,300 --> 01:57:20,980 Jadi, mari kita gunakan minyak hari ini. 674 01:57:25,180 --> 01:57:28,300 Ia mempunyai kesan yang sama seperti minuman sukan yang biasa anda minum. 675 01:57:29,340 --> 01:57:30,400 Sila nantikannya. 676 01:58:06,420 --> 01:58:08,140 Saya akan sapukan pada noda ini juga. 677 01:58:08,140 --> 01:58:08,620 tundukkan kepala anda dan matematik 678 01:58:25,570 --> 01:58:26,870 Adakah kita akan menjadi? 679 01:58:28,250 --> 01:58:28,310 ya. 680 01:58:29,150 --> 01:58:37,740 Sirais di sana. 681 01:58:43,160 --> 01:58:44,580 Teruskan kepala anda ke bawah. 682 01:59:31,170 --> 01:59:32,290 itu bagus. 683 01:59:33,010 --> 01:59:34,350 Ia benar-benar mendalami saya. 684 01:59:34,790 --> 01:59:34,910 Ah! 685 01:59:37,310 --> 01:59:42,640 Bahagian borri juga jelas di sini. 686 02:00:30,140 --> 02:00:31,480 Hah? apa maksud awak? 687 02:01:03,590 --> 02:01:05,930 Saya mahu ayam jantan. 688 02:01:47,980 --> 02:01:49,740 Saya sangat mahukan ayam jantan. 689 02:02:36,600 --> 02:02:38,360 Saya mahu menjilatnya lebih. 690 02:04:10,650 --> 02:04:12,670 Lain kali kalau jilat jatuh ke bawah. 691 02:04:47,610 --> 02:04:48,450 Saya menangkap muka saya, kepala saya kosong, dan saya sedang menarik tiang. 692 02:04:48,730 --> 02:04:50,250 Walaupun saya sedang menyiasat, telinga saya bergerak dengan kuat. 693 02:05:02,910 --> 02:06:34,940 Ia agak gelap di taman, 694 02:06:34,940 --> 02:06:34,960 Ia benar-benar berbahaya. 695 02:06:35,160 --> 02:06:36,680 Cari pernah. 696 02:06:40,180 --> 02:06:41,800 Saya tidak akan dramatik itu, tetapi 697 02:06:41,800 --> 02:06:42,040 Saya fikir ia adalah TV. 698 02:06:44,540 --> 02:06:48,260 Mohon doa sekuat tenaga dan secepat mungkin. 699 02:06:50,120 --> 02:07:20,490 Ia tidak berhenti. Bergerak. Tolong hentam sendiri. 700 02:07:29,800 --> 02:07:38,800 Kenapa tak buat lebih lagi? Sebenarnya nak ditumbuk jauh ke dalam. 701 02:07:38,800 --> 02:07:53,610 Lebih dalam, lebih dalam, lebih dalam, lebih keras, lebih keras, dengan wajah saya. 702 02:07:55,090 --> 02:08:17,830 Ah, ya, saya akan pergi. 703 02:08:17,990 --> 02:08:22,860 By the way, sila lihat yang ini. 704 02:08:22,860 --> 02:08:23,440 Perasaan ini hilang. 705 02:10:57,320 --> 02:13:24,180 Okay, buat. 706 02:14:48,060 --> 02:14:51,760 Apa yang anda lakukan jika ia masih tidak mencukupi? 707 02:14:53,400 --> 02:14:56,160 Sila berehat lagi. 708 02:15:40,040 --> 02:15:43,200 Saya fikir anda hanya membesar-besarkan betapa baiknya perasaan anda. 709 02:16:01,460 --> 02:16:02,720 awak buat apa? 710 02:16:06,030 --> 02:16:13,230 Seronoknya terperangkap di tempat yang anda suka sepanjang masa dan mendalaminya. 711 02:16:22,670 --> 02:16:25,270 Tidak. Bergerak lebih sekarang. 712 02:16:26,890 --> 02:16:28,090 Namun, lebih banyak lagi. 713 02:17:43,750 --> 02:18:19,980 Agak memalukan, tetapi tidak ada apa-apa... 714 02:22:58,020 --> 02:23:00,960 Di sini, di sini, saya sedang dihancurkan. 715 02:23:07,270 --> 02:24:15,220 Saya mahu ia masuk jauh ke dalam, jadi sila angkat pantat anda. 716 02:24:22,200 --> 02:24:24,580 Tolong berhenti, berhenti! 717 02:24:55,520 --> 02:24:56,240 Bagaimana keadaannya? 718 02:25:33,150 --> 02:25:35,690 Saya masih berlatih. Anda akan perasan. 719 02:26:51,260 --> 02:26:53,400 Pada musim panas, wajahnya yang sedang tidur juga comel. 720 02:27:13,300 --> 02:27:14,780 Adakah sesuatu yang comel tentangnya? 721 02:27:16,240 --> 02:27:20,980 Tidak, saya rasa musim panas telah menjadi begitu indah. 722 02:27:22,560 --> 02:27:24,080 Ia adalah kesan kebebasan. 723 02:27:28,460 --> 02:27:32,020 Terima kasih kepada musim panas, saya berasa lebih baik. 724 02:27:33,600 --> 02:27:34,060 baik. 725 02:27:54,580 --> 02:27:59,980 Sekarang saya berasa lebih baik, mari kita pergi dating. 726 02:28:00,780 --> 02:28:01,840 Di mana anda mahu pergi pada musim panas? 727 02:28:01,840 --> 02:28:01,920 ya. 728 02:28:02,420 --> 02:28:02,860 Hah? 729 02:28:03,380 --> 02:28:03,540 Ya. 730 02:28:04,260 --> 02:28:05,500 Jadi ini juga bagus. 731 02:28:06,260 --> 02:28:07,060 Di sini pun? 732 02:28:14,110 --> 02:28:15,290 Jom tengok wayang. 733 02:28:16,150 --> 02:28:17,210 Ya, itu bagus. 734 02:28:17,650 --> 02:28:17,830 Ya. 735 02:28:28,380 --> 02:28:28,580 Ya. 736 02:28:30,940 --> 02:28:31,880 Filem manakah yang anda tidak akan menonton hari ini? 737 02:28:34,560 --> 02:28:53,570 Hari ini...sedikit latihan... 738 02:28:53,570 --> 02:28:55,750 Ya, saya faham. 739 02:28:56,210 --> 02:28:57,270 Maaf. 740 02:28:57,270 --> 02:28:57,290 Ya. 741 02:28:57,290 --> 02:28:57,410 Wah. 742 02:28:58,490 --> 02:28:58,710 Ya.