1
00:00:36,640 --> 00:00:42,420
দীর্ঘশ্বাস...আমার পেশী বেশি ছিল...

2
00:00:51,850 --> 00:00:52,790
কোথায় গেলেন?

3
00:00:54,250 --> 00:00:59,570
হুম...আমার মনে হচ্ছে ইদানীং আমি আমার শক্তি হারিয়ে ফেলেছি...

4
00:00:59,570 --> 00:01:00,670
হুহ? ওহ, হ্যাঁ?

5
00:01:02,110 --> 00:01:09,670
আপনি দেখুন, আমার আরও পেশী ছিল, কিন্তু যেহেতু এটি চলে গেছে, আমি ভেবেছিলাম হয়তো আমার আরও কিছু যোগ করা উচিত...

6
00:01:10,190 --> 00:01:13,710
ওহ, আমি দেখছি। এটা এখন যথেষ্ট সুন্দর.

7
00:01:15,370 --> 00:01:20,290
হুহ? আমি মনে করি সে আরও ভাল দেখতে পাবে যদি সে আরও পেশী অর্জন করে।

8
00:01:20,670 --> 00:01:22,170
এটা যথেষ্ট সুন্দর.

9
00:01:23,350 --> 00:01:25,910
আমার তোষামোদ দরকার নেই...

10
00:01:25,910 --> 00:01:27,490
না, আমি তোমাকে তোষামোদ করছি না।

11
00:01:29,610 --> 00:01:32,770
ওহ, আমরা কিভাবে জিমে যেতে পারি?

12
00:01:33,750 --> 00:01:34,230
জিম?

13
00:01:34,690 --> 00:01:38,730
হ্যাঁ। দেখে মনে হচ্ছে তিনি একটি ব্যক্তিগত জিমের জন্য পাড়ায় এসেছেন।

14
00:01:39,510 --> 00:01:40,310
আহ...

15
00:01:42,210 --> 00:01:44,130
আমি কি যেতে পারি?

16
00:01:44,830 --> 00:01:45,890
হ্যাঁ, ঠিক আছে, মোটেও না।

17
00:01:46,750 --> 00:01:47,130
সত্যিই?

18
00:01:47,470 --> 00:01:48,670
হ্যাঁ, অবশ্যই, অবশ্যই।

19
00:01:50,110 --> 00:01:50,510
ধন্যবাদ

20
00:01:51,850 --> 00:01:54,380
আরে, উম...

21
00:01:55,720 --> 00:01:56,580
আমি তোমাকে ভালোবাসি

22
00:01:58,120 --> 00:01:58,740
আমিও।

23
00:02:00,540 --> 00:02:03,920
আমি কি আপনার জন্য সুন্দর হতে পারি?

24
00:02:04,520 --> 00:02:06,900
হ্যাঁ, তাই এটি এত সুন্দর।

25
00:02:07,140 --> 00:02:57,980
হ্যাঁ, এখানেই।

26
00:03:23,050 --> 00:03:25,430
আহ, আমি আপনার জন্য অপেক্ষা করছি. এই ওডা, প্রশিক্ষক.

27
00:03:25,950 --> 00:03:26,650
দয়া করে কমিয়ে দিন।

28
00:03:27,130 --> 00:03:27,930
মাফ করবেন।

29
00:03:28,710 --> 00:03:29,790
দয়া করে আমার কাছে অতিক্রম করুন।

30
00:03:29,910 --> 00:03:29,990
হ্যাঁ

31
00:04:40,110 --> 00:04:41,390
আজ আপনার সহযোগিতার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ.

32
00:04:41,590 --> 00:04:41,950
দয়া করে

33
00:04:43,290 --> 00:04:48,730
যখন প্রশিক্ষণের কথা আসে, আপনার কি কোন আশা বা লক্ষ্য আছে?

34
00:04:49,070 --> 00:04:52,650
আহ...আমি কিছু পেশী লাভ করার কথা ভাবছিলাম।

35
00:04:52,710 --> 00:04:53,430
পেশী লাভ করতে চান?

36
00:04:53,490 --> 00:04:57,470
হ্যাঁ। আমি এখানে এসেছি এই ভেবে যে আমি আমার শরীরকে টোন আপ করতে চাই।

37
00:04:57,470 --> 00:05:00,130
এটি একটি সু-সংজ্ঞায়িত শরীর না থাকার মত।

38
00:05:00,990 --> 00:05:03,170
আচ্ছা, তোমার নিচের শরীরের কি হবে?

39
00:05:03,850 --> 00:05:07,210
অনেক মহিলা তাদের নীচের শরীরের প্রশিক্ষণ, কিন্তু তাদের উপরের শরীর।

40
00:05:07,390 --> 00:05:10,310
আহ, আচ্ছা, আমি নীচের শরীর সম্পর্কে একটু উদ্বিগ্ন।

41
00:05:10,430 --> 00:05:11,070
এটা নিচের শরীর.

42
00:05:11,290 --> 00:05:12,630
হ্যাঁ সামগ্রিকভাবে

43
00:05:12,690 --> 00:05:13,990
আপনি কি এখন ব্যায়াম করছেন না?

44
00:05:14,210 --> 00:05:15,370
আমি এটা মোটেও করিনি।

45
00:05:15,670 --> 00:05:17,170
তুমি কি আমাকে এক মুহূর্ত দাঁড়াতে চাও?

46
00:05:18,910 --> 00:05:20,850
আপনার পায়ে একটু চাপ দিয়ে আপনি এটি করতে পারেন?

47
00:05:21,170 --> 00:05:27,580
এটা বেশ অনেক, সামনের উরুতে পেশী আছে।

48
00:05:28,820 --> 00:05:30,840
এটি পিঠে কিছুটা দুর্বল হতে পারে।

49
00:05:30,840 --> 00:05:38,140
আমি কি তোমাকে একটু পিছিয়ে দিতে পারি? আপনি এটা আপনার নিতম্ব নির্বাণ? আলতো করে। ছবিটি আপনার বাটের গর্ত বন্ধ করার মত।

50
00:05:38,200 --> 00:05:39,860
এটা কি তাই? আহ, এটা ঠিক.

51
00:05:42,580 --> 00:05:51,140
আহ, কিন্তু এটা অবশ্যই আছে. কিন্তু আমি মনে করি যদি আমি এর থেকে বেশি ট্রেনিং করি, তাহলে আমি আরও ভলিউম এবং আরও টোনড বডি পাব।

52
00:05:53,420 --> 00:05:56,420
হ্যাঁ, আমি চেষ্টা করব। আচ্ছা তোমার কি আজ কোন কাপড় আছে?

53
00:05:56,620 --> 00:05:59,140
আমি নিয়ে আসছি। আচ্ছা, আমি কি তোমার জামাকাপড় বদলাতে পারি?

54
00:05:59,140 --> 00:06:03,420
আচ্ছা, আমি রুম থেকে চলে যাচ্ছি, তাই প্লিজ এখন আপনার কাপড় চেঞ্জ করুন। এটা পেয়েছি

55
00:06:03,560 --> 00:06:05,560
আপনি পরিবর্তন শেষ হলে আমি কি আপনাকে কল করতে পারি? হ্যাঁ।

56
00:08:37,660 --> 00:08:38,840
আমি আমার জামাকাপড় পরিবর্তন শেষ.

57
00:08:49,080 --> 00:08:53,360
আহ, শৈলী সত্যিই চমৎকার. দয়া করে প্রথমে এটি পান করুন।

58
00:08:59,160 --> 00:09:15,830
প্রভাব, ক্লান্তির অভিজ্ঞতা, এমন জিনিস। এটা ঠিক আছে? এটার স্বাদ কেমন?

59
00:09:16,710 --> 00:09:18,210
এটা মশলাদার. আহ, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ.

60
00:09:18,210 --> 00:09:24,830
এটা মশলাদার. এখন, আমি কি বোর্ডটি পরিচালনা করতে পারি এবং আপনার ভঙ্গিটি একটু পরীক্ষা করতে পারি?

61
00:09:25,210 --> 00:09:25,370
হ্যাঁ।

62
00:09:30,990 --> 00:09:33,430
আপনি কি কখনও আপনার ভঙ্গির জন্য সমালোচিত হয়েছে?

63
00:09:34,830 --> 00:09:38,510
আহ, বিশেষ করে... বিশেষ করে... তবে আমি তাকে খুব দুর্বল মনে করি না।

64
00:09:38,610 --> 00:09:43,850
আমি রাজি। এটি দেখতে একটু ভাল, কিন্তু এটি এখানে একটু অবতল।

65
00:09:44,050 --> 00:09:47,990
আপনার পেলভিসের সামনে আপনার পেট টাক করুন। এটা কি মনে হয়.

66
00:09:52,160 --> 00:09:54,400
এই মত একটি ছবি সঠিক.

67
00:09:54,540 --> 00:09:55,540
প্লিজ একটু ক্ষুধার্ত হও।

68
00:09:56,480 --> 00:09:56,640
হ্যাঁ

69
00:09:56,840 --> 00:10:01,620
আমি মনে করি প্রতিদিনের ভিত্তিতে এই মনোভাবটি মনে রাখা ভাল ধারণা হবে।

70
00:10:01,960 --> 00:10:02,020
হ্যাঁ।

71
00:10:04,700 --> 00:10:05,220
আপনি কি মনে করেন?

72
00:10:06,060 --> 00:10:08,020
কিন্তু আপনার শরীরের কোন অংশ কি শক্ত হয়ে আছে?

73
00:10:08,400 --> 00:10:12,780
আহ…. হুম...। এটা একটু শক্ত হতে পারে।

74
00:10:12,780 --> 00:10:14,300
আপনি বাহু সোজা আপ দেখতে পারেন?

75
00:10:14,500 --> 00:10:15,800
কানের পাশ পর্যন্ত...

76
00:10:16,500 --> 00:10:17,160
আহ, কোন সমস্যা আছে?

77
00:10:17,540 --> 00:10:18,760
বিশেষ করে কঠিন কিছু আছে?

78
00:10:18,840 --> 00:10:19,260
না.

79
00:10:19,260 --> 00:10:19,460
হ্যাঁ

80
00:10:20,000 --> 00:10:21,580
কাঁধের ফলক কি নড়াচড়া করে?

81
00:10:21,920 --> 00:10:24,640
এভাবেই থাকো...

82
00:10:24,700 --> 00:10:26,240
সুতরাং, এটি খুলুন ...

83
00:10:26,440 --> 00:10:27,760
আহ, হঠাৎ...

84
00:10:28,900 --> 00:10:28,940
হ্যাঁ

85
00:10:29,440 --> 00:10:30,220
কাঁধের ব্লেড...

86
00:10:30,260 --> 00:10:30,300
আমি রাজি।

87
00:10:30,760 --> 00:10:31,960
আর কাঁধের ব্লেড...

88
00:10:32,140 --> 00:10:32,980
আহ, আপনি এটি সরাতে পারেন.

89
00:10:33,840 --> 00:10:35,620
আগে ব্যায়াম মত কিছু ছিল?

90
00:10:36,180 --> 00:10:38,520
আহ, আচ্ছা, আমি যখন ছাত্র ছিলাম...

91
00:10:38,960 --> 00:10:39,280
আমি দেখি, আমি দেখি।

92
00:10:39,940 --> 00:10:40,320
এটা চমৎকার.

93
00:10:40,840 --> 00:10:42,820
আচ্ছা তাহলে, এর কিছু প্রসারিত করা যাক.

94
00:10:42,980 --> 00:10:43,100
হ্যাঁ

95
00:10:43,180 --> 00:10:44,500
আমি একটি মাদুর প্রস্তুত পেতে হবে.

96
00:10:44,740 --> 00:10:44,800
হ্যাঁ

97
00:10:54,350 --> 00:10:57,730
আচ্ছা, তুমি কি এক মুহুর্তের জন্য আমার উপর পা দিয়ে বসতে পার?

98
00:11:12,200 --> 00:11:16,300
প্রথমত, আমি কাঁধের ব্লেডের চারপাশের বেশিরভাগ এলাকা করতে চাই, তাই একটি মুহুর্তের জন্য আমাকে ক্ষমা করুন।

99
00:11:16,540 --> 00:11:17,580
আপনি এটা হালকা করছেন.

100
00:11:20,400 --> 00:11:22,440
এটা কি বেদনাদায়ক নয়? এটা ঠিক আছে।

101
00:11:22,460 --> 00:11:23,480
একটু খুলে যাবে।

102
00:11:25,580 --> 00:11:27,040
আপনার নিঃশ্বাস আটকে রাখবেন না।

103
00:11:36,200 --> 00:11:37,500
আমি এটা আরো একটু প্রসারিত করব.

104
00:11:37,500 --> 00:11:38,440
দয়া করে আমাকে বলুন এটা বেদনাদায়ক।

105
00:11:41,390 --> 00:11:42,390
প্লিজ খুশি হও।

106
00:11:51,830 --> 00:11:57,010
এখন, আমাকে আপনার পায়ের তলায় স্পর্শ করতে বলুন, এবং তারপর আপনার নিতম্বের জয়েন্টের চারপাশের অংশে স্পর্শ করুন...

107
00:11:57,390 --> 00:12:01,830
চারপাশে ফ্লপ করার সময় আমি কি আপনাকে আপনার হাঁটু উপরে এবং নীচে সরাতে বলতে পারি?

108
00:12:02,170 --> 00:12:02,310
হ্যাঁ।

109
00:12:03,550 --> 00:12:18,920
কিছুক্ষণের জন্য আপনার হাত আপনার পিঠের পিছনে রাখুন, তাদের ঘাম মুছে ফেলুন এবং তারপরে তা অবিলম্বে সরিয়ে দিন।

110
00:12:40,900 --> 00:12:41,620
মাথা সংযুক্ত করুন।

111
00:12:42,200 --> 00:12:42,520
হ্যাঁ

112
00:12:43,620 --> 00:12:44,200
ঘাম.

113
00:12:45,440 --> 00:12:47,060
এটা সত্যি। এখানে একজন ভালো লোক আছে।

114
00:12:50,750 --> 00:12:54,970
ঠিক আছে, পরের বার আমি আপনাকে ধরে রাখব, তাই যদি আবার কঠিন হয়, দয়া করে আমাকে জানান।

115
00:12:55,410 --> 00:12:55,430
হ্যাঁ

116
00:12:55,750 --> 00:12:56,370
এটা ঠিক আছে?

117
00:12:56,790 --> 00:12:56,930
হ্যাঁ।

118
00:12:57,290 --> 00:12:58,750
ধীরে ধীরে সামনে ভাঁজ করুন।

119
00:13:04,570 --> 00:13:05,490
আর একটু যেতে পারবে?

120
00:13:05,850 --> 00:13:06,010
হ্যাঁ।

121
00:13:06,010 --> 00:13:06,090
হ্যাঁ

122
00:13:06,930 --> 00:13:07,770
ঋণ~~

123
00:13:10,210 --> 00:13:10,790
ঋণ~~

124
00:13:20,950 --> 00:13:21,090
হ্যাঁ

125
00:13:21,090 --> 00:13:22,410
আমি এই মুহূর্তে কেন এত জেদ করছি বুঝতে পারছেন?

126
00:13:22,630 --> 00:13:23,770
আহ, হ্যাঁ।

127
00:13:24,610 --> 00:13:25,430
বুঝলাম।

128
00:13:28,420 --> 00:13:29,800
এর সঠিকভাবে এটি আলগা করা যাক.

129
00:13:30,180 --> 00:13:31,380
এটি আপনাকে গতির আরও পরিসর দেয়।

130
00:13:31,600 --> 00:13:31,920
হ্যাঁ

131
00:13:34,500 --> 00:13:35,280
এবং আমি আবার এটা বীট করব.

132
00:13:35,880 --> 00:13:36,960
ঋণ~~

133
00:14:13,460 --> 00:14:14,100
ঋণ~~

134
00:14:14,100 --> 00:14:18,860
এখানে একটি মেরুদণ্ড আছে, কিন্তু এটি শক্ত হতে থাকে, তাই আমি এটিকে শিথিল করতে যাচ্ছি।

135
00:14:28,640 --> 00:14:29,700
কি হয়েছে? এটা কি আঘাত করেছে?

136
00:14:30,520 --> 00:14:32,060
না, এটা একটু...

137
00:14:32,640 --> 00:14:35,040
এটিও একটি পিঠের স্ট্রেন, তাই এটি শিথিল করুন।

138
00:14:46,100 --> 00:14:46,820
এটা কি একটু ব্যাথা করে?

139
00:14:47,720 --> 00:14:48,600
এটা ঠিক আছে।

140
00:14:53,230 --> 00:14:54,250
আমি ধরে রাখব।

141
00:15:10,060 --> 00:15:10,860
তুমি ঠিক আছো?

142
00:15:11,080 --> 00:15:11,900
এটা ঠিক আছে।

143
00:15:34,440 --> 00:15:49,800
এর পরে, আপনার পেট বাড়ান এবং কার্ল আপ করুন। আপনার পাছা আউট লাঠি নিশ্চিত করুন.

144
00:16:10,500 --> 00:16:13,580
আমি কি আপনাকে আপনার ডান হাত এবং বাম পা সোজা আপনার সামনে প্রসারিত করতে পারি?

145
00:16:14,180 --> 00:16:14,300
হ্যাঁ।

146
00:16:15,100 --> 00:16:19,100
এই এবং এই সোজা আপনার সামনে প্রসারিত.

147
00:16:24,270 --> 00:16:25,710
একটু পা বাড়াই।

148
00:16:26,610 --> 00:16:32,930
হ্যাঁ, ধীরে ধীরে ফিরে আসুন।

149
00:16:32,930 --> 00:16:34,090
এর পরের ঘটনা উল্টো।

150
00:16:41,140 --> 00:16:44,080
এটা ক্লান্তিকর? আমি কিছুক্ষণের জন্য ফিরে যাব।

151
00:16:55,570 --> 00:16:57,050
দয়া করে ধীরে ধীরে ফিরে যান।

152
00:17:00,030 --> 00:17:01,050
আবার বিপরীত।

153
00:17:11,340 --> 00:17:13,620
আপনার শরীর সঠিকভাবে সমর্থন করুন.

154
00:17:30,610 --> 00:17:32,770
আমি কি তোমার পাছা নামাতে পারি?

155
00:17:33,070 --> 00:17:38,830
পিছনে কাত করুন এবং আপনার কাঁধ প্রসারিত করুন।

156
00:17:40,230 --> 00:17:41,510
এটা একটু প্রসারিত করুন.

157
00:17:41,510 --> 00:17:41,630
হ্যাঁ

158
00:17:48,040 --> 00:17:48,500
হ্যাঁ

159
00:17:48,500 --> 00:17:49,660
আপনার পাছা উপরে তুলুন.

160
00:17:51,080 --> 00:17:51,380
হ্যাঁ

161
00:17:53,600 --> 00:17:53,880
হ্যাঁ

162
00:17:56,520 --> 00:18:02,180
দয়া করে শ্বাস বন্ধ করবেন না। আরাম করুন।

163
00:18:07,550 --> 00:18:08,750
আমি তোমাকে আরও শক্ত করে টেনে নেব।

164
00:18:18,470 --> 00:18:20,050
ভালো করে তুলুন।

165
00:18:52,310 --> 00:18:56,750
আমরা একটু ব্যায়াম করতে যাচ্ছি, তাই চলুন কিছু জল থেকে মুক্তি পাওয়া যাক।

166
00:18:56,750 --> 00:18:58,190
আপনি অনেক ঘামছেন. তুমি ঠিক আছো?

167
00:18:58,810 --> 00:18:59,530
এটা ঠিক আছে।

168
00:19:12,690 --> 00:19:14,570
আপনি কি কখনও squatted হয়েছে?

169
00:19:15,310 --> 00:19:16,650
আমি এটা খুব প্রায়ই না.

170
00:19:16,670 --> 00:19:17,190
এটা কি সত্যি?

171
00:19:17,930 --> 00:19:23,030
দয়া করে কিছুক্ষণের জন্য সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আমার থেকে দূরে মুখ করুন।

172
00:19:24,290 --> 00:19:27,530
আমি কি তোমার পা একটু চওড়া করে দিতে পারি, তোমার পা ও কাঁধের প্রস্থের সমান?

173
00:19:28,790 --> 00:19:30,750
আহ, আমি এটা এক মুহূর্তের জন্য বন্ধ করব। দুঃখিত

174
00:19:31,550 --> 00:19:32,990
মাফ করবেন। আসুন এক মুহূর্তের জন্য বন্ধ করা যাক.

175
00:19:35,330 --> 00:19:39,410
আমি আমার পা নামাতে যাচ্ছি, কিন্তু আমি মনে করি আপনি আপনার সামনে আপনার হাত রাখা একটি ভাল ধারণা হবে যাতে আপনি এটিতে অভ্যস্ত না হন।

176
00:19:39,910 --> 00:19:47,530
আমি দৃঢ়ভাবে পিছনে বসে থাকার কল্পনা করি যাতে আমি আমার পা নিচু করার সাথে সাথে আমার হাঁটু আমার পায়ের আঙ্গুলের বাইরে না যায়।

177
00:19:47,530 --> 00:19:50,770
ঠিক এখানে, হ্যাঁ, এই অবস্থান।

178
00:19:52,330 --> 00:19:54,230
দয়া করে এটিকে সেই অবস্থানে নামিয়ে দিন।

179
00:19:56,590 --> 00:20:13,570
এটা লাল!

180
00:20:13,570 --> 00:20:54,890
এটি নিচে আসছে, এটি উপরে যাচ্ছে, এটি বেরিয়ে আসছে, এটি উপরে যাচ্ছে, দয়া করে এটি সঠিকভাবে করুন, এটি নিচে যাচ্ছে, এটি উপরে যাচ্ছে। আমি মনে করি আমি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাচ্ছি, তাই আমি আমার পিঠের পিছনে আমার হাত রাখলাম, এবং ধীরে ধীরে, দয়া করে, শুধু এটি করুন, এবং এটি উপরে যাচ্ছে।

181
00:20:55,490 --> 00:21:31,130
ওহে হাত... তুমি ঠিক আছো? সাপোর্ট ছাড়া কি ভালো হবে? নিম্ন, নিম্ন, নিম্ন, নিম্ন, উচ্চ, নিম্ন, নিম্ন, নিম্ন হাত... ভাল রিক্স, দয়া করে এটি বাড়ান, হ্যাঁ, হ্যাঁ, চলুন, হ্যাঁ, হালকাভাবে চলুন...

182
00:21:31,130 --> 00:21:38,130
3.4.5.আসুন 10 বার যাই!

183
00:21:38,430 --> 00:21:49,770
6.7.9.9.9.9.10

184
00:21:49,770 --> 00:21:52,450
এটা ঠিক আছে proult

185
00:21:52,450 --> 00:21:58,910
তুমি ঠিক আছো? এটা বেশ আপনার সীমা ছিল? এটা ঠিক আছে। এটা ঠিক আছে

186
00:21:59,210 --> 00:22:03,630
দুঃখিত, আমি অনুমান আমি আপনাকে একটু ধাক্কা. আমি কিছুক্ষণের জন্য আমার নিঃশ্বাস আটকে রাখব।

187
00:22:18,600 --> 00:22:23,820
আমরা কি কিছু বাহু প্রশিক্ষণ করব? এটি আপনার অস্ত্র শক্ত করা এবং আপনার অস্ত্র শক্ত করা সম্পর্কে।

188
00:22:24,160 --> 00:22:25,660
আমি কি তোমাকে এখানে একটু বসতে পারি?

189
00:22:37,300 --> 00:22:44,680
আমি আপনাকে একটি ডাম্বেল ধরে রাখতে বলব, এবং আপনি যখন আপনার হাঁটু টিপবেন তখন এটি এমন দেখায়।

190
00:22:46,240 --> 00:22:54,120
আপনার কনুইটি এখানে রাখুন এবং এটিকে এভাবে বাড়াতে দিন।

191
00:22:55,940 --> 00:23:07,140
এটা চমৎকার. চলুন রাখা যাক.

192
00:23:09,940 --> 00:23:10,340
হ্যাঁ

193
00:23:19,470 --> 00:23:19,870
হ্যাঁ

194
00:23:19,870 --> 00:23:20,230
এটা ঠিক আছে?

195
00:23:20,850 --> 00:23:21,150
হ্যাঁ।

196
00:23:22,090 --> 00:23:23,550
সাবধানে সরান.

197
00:23:23,950 --> 00:23:24,310
হ্যাঁ

198
00:23:26,350 --> 00:23:27,690
এটি আপনার পেট সমর্থন করবে।

199
00:23:27,890 --> 00:23:28,230
হ্যাঁ

200
00:23:42,270 --> 00:23:58,740
আমি যদি আপনার হাত বিপরীত দিকে রাখি তবে কি ঠিক হবে?

201
00:23:58,980 --> 00:23:59,660
এটা ঠিক আছে।

202
00:24:11,130 --> 00:24:13,110
শেষের পর তিনবার যাই।

203
00:24:13,570 --> 00:24:13,770
হ্যাঁ

204
00:24:25,250 --> 00:24:27,670
এর পরে, আপনার পিঠে শুয়ে দয়া করে.

205
00:24:46,320 --> 00:24:49,000
আমি পিছনের উরু একটু প্রসারিত করতে যাচ্ছি.

206
00:25:09,180 --> 00:25:10,300
আমি একটু চেপে রাখবো।

207
00:25:10,500 --> 00:25:10,540
হ্যাঁ

208
00:25:20,770 --> 00:25:21,990
এটা বেশ উত্তেজনাপূর্ণ.

209
00:25:57,850 --> 00:25:59,150
এটা এখানে বেশ শক্ত দেখায়.

210
00:26:37,000 --> 00:26:37,700
তুমি ঠিক আছো?

211
00:26:38,340 --> 00:26:38,460
হ্যাঁ।

212
00:26:46,510 --> 00:26:49,330
আজকের মেনু তার চেয়ে বেশি।

213
00:26:49,570 --> 00:26:49,670
হ্যাঁ

214
00:26:50,170 --> 00:26:52,090
আমরা তা করতে থাকব, তাই অবশ্যই আমরা তা করতে থাকব।

215
00:26:59,230 --> 00:26:59,630
হ্যাঁ

216
00:27:00,350 --> 00:27:00,850
তুমি ঠিক আছো?

217
00:27:00,990 --> 00:27:01,610
এটা ঠিক আছে।

218
00:27:02,310 --> 00:27:03,830
আপনি কি একবার সেখানে বসতে চান?

219
00:27:05,810 --> 00:27:07,610
ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে আপনি কি মনে করেন?

220
00:27:07,710 --> 00:27:09,670
আমি সপ্তাহে একবার এটা করি, তাই না?

221
00:27:10,170 --> 00:27:10,570
এটা ঠিক।

222
00:27:11,230 --> 00:27:11,550
হ্যাঁ

223
00:27:11,590 --> 00:27:12,490
এটা ঠিক আছে

224
00:27:16,720 --> 00:27:19,520
আপনি বাড়িতে ফিরে হাইড্রেটেড থাকার নিশ্চিত করুন.

225
00:27:19,560 --> 00:27:19,880
হ্যাঁ

226
00:27:31,680 --> 00:27:33,040
আজকের প্রশিক্ষণ সম্পর্কে আপনার কেমন লাগছে?

227
00:27:34,480 --> 00:27:36,740
বাহ, আমি অনেক ঘামছি।

228
00:27:36,940 --> 00:27:37,260
আমি রাজি।

229
00:27:38,360 --> 00:27:43,640
আমি বেশ খানিকটা ঘামছিলাম, এবং আমি মনে করি আজকে আমার জিমনেসিয়াম থাকায় আমি আজকে কঠিন প্রশিক্ষণ নিইনি।

230
00:27:44,540 --> 00:27:48,740
আজকের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ. দয়া করে আমাকে আবার আপনার কাপড় পরিবর্তন করতে দিন এবং আপনার কাজ শেষ হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

231
00:27:53,030 --> 00:27:54,070
আমি সেখানে কিছুক্ষণের জন্য এসেছি।

232
00:27:54,150 --> 00:27:55,210
সময় এবং স্থান জন্য জিজ্ঞাসা করুন.

233
00:28:43,440 --> 00:28:46,320
আমি ভাবছি এই প্রশিক্ষণ কিনা.

234
00:28:53,120 --> 00:28:53,960
আমি বাড়িতে.

235
00:28:59,450 --> 00:28:59,910
আমি বাড়িতে.

236
00:29:02,490 --> 00:29:03,070
আমি বাড়িতে.

237
00:29:03,070 --> 00:29:03,230
আমি বাড়িতে.

238
00:29:08,350 --> 00:29:09,410
জিম, কি হয়েছে?

239
00:29:10,570 --> 00:29:11,750
ওহ হ্যাঁ।

240
00:29:18,620 --> 00:29:19,400
আমি কি জিম ব্যবহার করতে পারি?

241
00:29:20,700 --> 00:29:21,820
হ্যাঁ, এটা ঠিক।

242
00:29:29,490 --> 00:29:30,270
এটা ভাল ছিল.

243
00:29:33,890 --> 00:29:37,070
বা বরং, আমি খুব হতবাক এবং ক্লান্ত ছিলাম।

244
00:29:39,320 --> 00:29:41,180
ঠিক আছে, আমি শেষ ব্যায়াম করার পর বেশ কিছুক্ষণ হয়ে গেছে।

245
00:29:41,480 --> 00:29:42,180
ওহ, আমি দেখছি।

246
00:29:42,960 --> 00:29:43,980
আচ্ছা, আমি গোসল করতে যাচ্ছি।

247
00:30:08,600 --> 00:30:09,880
তাহলে, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

248
00:30:10,420 --> 00:30:10,700
দয়া করে

249
00:30:11,300 --> 00:30:14,120
তাহলে, আমি কি আপনার জন্য পানীয় রেখে যেতে পারি এবং আপনি পরিবর্তন করা শেষ করার পরে আপনাকে কল করতে পারি?

250
00:30:14,480 --> 00:30:14,660
হ্যাঁ।

251
00:30:14,920 --> 00:30:15,320
এটা করা যাক.

252
00:30:15,320 --> 00:30:15,400
দয়া করে

253
00:30:15,800 --> 00:30:16,080
দয়া করে

254
00:33:19,050 --> 00:33:19,810
আমি আমার জামাকাপড় পরিবর্তন.

255
00:33:28,620 --> 00:33:29,720
গতবার কেমন ছিল?

256
00:33:31,280 --> 00:33:31,700
আমি দুঃখিত

257
00:33:32,040 --> 00:33:33,780
বেশ ব্যথা পেশী।

258
00:33:34,180 --> 00:33:35,100
ওহ, আমি সাধারণত নড়াচড়া করি না।

259
00:33:36,200 --> 00:33:39,340
ভালো করে আলগা করে তারপর গোসল করা ভালো।

260
00:33:39,840 --> 00:33:41,340
তাই, আজ হাইড্রেটেড থাকুন।

261
00:33:41,740 --> 00:33:44,320
ঠিক আছে, আমি একটি ব্যায়াম সাইকেল করতে যাচ্ছি, তাই দয়া করে প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না।

262
00:33:47,480 --> 00:33:48,760
আপনি কি কখনও একটি ব্যায়াম বাইক চেষ্টা করেছেন?

263
00:33:51,580 --> 00:33:52,140
না.

264
00:33:52,280 --> 00:33:52,920
না.

265
00:33:53,780 --> 00:34:11,040
তাদের একটু উপরে যেতে এবং এখানে তাদের পা রাখতে বলুন।

266
00:34:15,720 --> 00:34:49,870
আপনি কি মনে করেন? এমনকি যদি আপনি এটি সামান্য সরান ...

267
00:34:49,870 --> 00:34:51,110
এটা কি এই মত?

268
00:34:51,770 --> 00:34:51,870
হ্যাঁ।

269
00:34:53,330 --> 00:34:54,650
আপনার হাঁটু ব্যথা হয় না?

270
00:34:55,350 --> 00:34:56,070
এটা ঠিক আছে।

271
00:35:05,390 --> 00:35:10,190
আপনার সামনের উরুই নয়, আপনার পিছনের উরু এবং নিতম্বও ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

272
00:35:10,390 --> 00:35:10,530
হ্যাঁ

273
00:35:11,770 --> 00:35:17,510
আমি মনে করি না এটি কিছুটা স্পষ্ট, তবে ছবিটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, তাই আমি এটিকে এমনভাবে সরিয়ে নিয়েছি যেন আমি আমার বাটটিও ব্যবহার করছি।

274
00:35:20,790 --> 00:35:23,490
এটা ঠিক দেখায়? তারপর, এই বোতাম টিপুন.

275
00:35:23,490 --> 00:35:23,610
হ্যাঁ

276
00:35:23,690 --> 00:35:25,390
তো বেসটা একটু বাড়াই।

277
00:35:25,950 --> 00:35:26,150
হ্যাঁ

278
00:35:26,150 --> 00:35:30,630
এটা শক্তভাবে এবং দৃঢ়ভাবে মোড়ানো, হ্যাঁ. আহ, এটা চমৎকার. অনুগ্রহ করে সেই ভিত্তিতে একবার নিন।

279
00:35:38,400 --> 00:35:41,060
আপনার পেটের নীচে দৃঢ়ভাবে আপনার শরীরের সমর্থন নিশ্চিত করুন।

280
00:35:51,980 --> 00:35:54,760
এখন, 10 সেকেন্ডের জন্য আরও গুরুত্ব সহকারে সরানো যাক।

281
00:35:55,060 --> 00:35:55,300
হ্যাঁ

282
00:35:55,320 --> 00:35:57,720
7, 1, এটা ইতিমধ্যে তাড়াতাড়ি?

283
00:35:57,980 --> 00:35:58,160
হ্যাঁ।

284
00:35:58,320 --> 00:36:05,720
4, 5, 6, 7, 8, 9, 10।

285
00:36:06,580 --> 00:36:11,440
আপনি যদি ধীরে ধীরে এবং হঠাৎ থামেন তবে এটি থামবে না, তাই ধীরে ধীরে থামুন, তাদের থামতে বলুন এবং তারপর দোল থামান।

286
00:36:14,700 --> 00:36:16,000
আপনি কি মনে করেন? আমি একটু উত্তেজিত হচ্ছি।

287
00:36:16,980 --> 00:36:18,460
আহ, আমি ফিরে এসেছি। ঠিক আছে।

288
00:36:23,800 --> 00:36:24,240
তুমি ঠিক আছো?

289
00:36:24,340 --> 00:36:24,420
হ্যাঁ।

290
00:36:24,420 --> 00:37:20,210
হ্যাঁ, কারণ তারা আবার আক্রমণ শুরু করবে। আমি এভাবেই বাড়াতে থাকব। হ্যাঁ, আমি প্রস্তুত হতে যাচ্ছি. ঠিক আছে। ভালো করে শ্বাস নিন। আমি এখনও যেতে পারি. আমি আরও যেতে হবে. ঠিক আছে। সেই গতিতে চালিয়ে যান। নিরাপদে আপনার উপরের শরীরের বন্ধনী সুরক্ষিত নিশ্চিত করুন.

291
00:37:20,210 --> 00:37:21,330
হ্যাঁ এখানে

292
00:37:26,010 --> 00:37:27,110
এটা আরো বাড়ান. হ্যাঁ

293
00:37:34,490 --> 00:37:36,570
আমরা একে পরাজিত করছি। হ্যাঁ আমি আবার যাব।

294
00:37:36,570 --> 00:37:36,630
আহ

295
00:37:37,210 --> 00:37:37,350
আহ

296
00:37:43,250 --> 00:37:43,350
আহ

297
00:37:47,900 --> 00:37:48,020
আহ

298
00:37:53,890 --> 00:37:54,030
আহ

299
00:37:57,160 --> 00:37:58,580
আপনি মনোযোগ ক্লান্ত?

300
00:37:59,460 --> 00:38:00,360
আহ হ্যাঁ

301
00:38:01,440 --> 00:38:01,760
এই মত

302
00:38:02,940 --> 00:38:04,980
আপনার পায়ের গোড়া থেকে আপনার নড়াচড়া শুরু করুন।

303
00:38:04,980 --> 00:38:10,520
হ্যাঁ, এটা থেমে গেছে। হ্যাঁ, আমি থামব না।

304
00:38:15,040 --> 00:38:16,780
রক্তের মূল থেকে এটি ফিরে পেতে নিশ্চিত করুন।

305
00:38:28,200 --> 00:38:30,480
তুমি ঠিক আছো? এটা ঠিক আছে।

306
00:38:31,060 --> 00:38:32,360
আপনি আপনার পিছনের পেশী সঠিকভাবে ব্যবহার করতে চান?

307
00:38:33,780 --> 00:38:34,120
হ্যাঁ।

308
00:38:35,140 --> 00:38:36,300
আমি কি শুধু চেক করতে পারি?

309
00:38:37,180 --> 00:38:38,480
আমি এটা একটু নাড়াচাড়া করব.

310
00:38:39,100 --> 00:38:39,700
ওহ, না।

311
00:38:42,420 --> 00:38:43,320
আমি এটা একটু নাড়াচাড়া করব.

312
00:38:43,720 --> 00:38:44,720
এটা ঠিক আছে।

313
00:38:45,280 --> 00:38:46,540
হ্যাঁ, শুধু আপনার পা সরান.

314
00:38:47,560 --> 00:38:48,340
ভালোভাবে নাড়াচাড়া করুন।

315
00:38:52,690 --> 00:38:54,230
এটি আপনার বাট পেশী ভাল কাজ করে।

316
00:38:58,200 --> 00:39:00,200
আরো সরান. আমাকে আরো দাও.

317
00:39:05,380 --> 00:39:06,860
আপনার পাছা আরো আউট স্টিক করার চেষ্টা করুন.

318
00:39:07,760 --> 00:39:08,960
হ্যাঁ, এটা ঠিক।

319
00:39:09,960 --> 00:39:16,360
আপনার পিঠের খিলান এবং আপনার নিতম্ব উপরে তোলার কল্পনা করুন।

320
00:39:17,100 --> 00:39:18,940
আমরা আপনাকে সমর্থন করি। হ্যাঁ, এটাই।

321
00:39:24,900 --> 00:39:26,980
দয়া করে এটি আরও বাড়ান।

322
00:39:33,770 --> 00:39:36,490
আমি আরো আমার পাছা আউট লাঠি এবং গতি বাছাই. হ্যাঁ

323
00:39:38,850 --> 00:39:41,990
এটা খারাপ না.

324
00:39:42,390 --> 00:39:43,070
সচেতন হতে অবিরত দয়া করে.

325
00:39:44,750 --> 00:39:45,790
এটা একটু ভাল না.

326
00:39:49,030 --> 00:39:53,250
আমি বিশ্রাম নেই. সরানো, সরানো

327
00:39:53,490 --> 00:39:53,990
না.

328
00:39:54,210 --> 00:39:55,770
সরানো, সরানো

329
00:39:55,770 --> 00:39:57,070
এভাবে চলতে থাকুক।

330
00:39:59,310 --> 00:40:00,250
থামবেন না।

331
00:40:19,900 --> 00:40:22,620
আমি পেশী পরীক্ষা নিশ্চিত করতে চাই, তাই বন্ধ করুন.

332
00:40:22,620 --> 00:40:26,000
হ্যাঁ, দয়া করে একবার নাড়ুন।

333
00:40:26,900 --> 00:40:34,780
হ্যাঁ, আপনার পা সরান.

334
00:40:35,400 --> 00:40:36,140
মাফ করবেন।

335
00:40:39,750 --> 00:40:44,350
এর পরে, দয়া করে একটু উঠে বসুন এবং মনে হবে আপনি দাঁড়িয়ে আছেন।

336
00:40:44,790 --> 00:40:45,110
হ্যাঁ

337
00:40:45,790 --> 00:40:46,970
ঠিক আছে, সেই অবস্থানে থাকুন।

338
00:40:48,630 --> 00:40:49,730
হ্যাঁ, এটা সরান.

339
00:40:53,470 --> 00:40:55,430
এখানে আরো দৃঢ়ভাবে এটি বাড়ান.

340
00:40:55,550 --> 00:40:59,810
আহ, আহ, আহ, আহ, এক মিনিট অপেক্ষা করুন।

341
00:40:59,810 --> 00:41:01,490
হ্যাঁ, চালিয়ে যান, চালিয়ে যান।

342
00:41:17,300 --> 00:41:18,000
তুমি ঠিক আছো?

343
00:41:27,400 --> 00:41:29,440
এটা ঠিক আছে, শুধু এটা রাখা.

344
00:41:33,680 --> 00:41:35,700
কোথায়, কোথায়?

345
00:41:36,160 --> 00:41:36,640
কি ভুল?

346
00:41:57,490 --> 00:42:01,370
হ্যাঁ, এটা সরান. অনুগ্রহ করে চলতে থাকুন।

347
00:42:01,690 --> 00:42:16,260
এটি আপনাকে থামাতে দেবেন না। আমি আপনাকে সমর্থন অব্যাহত থাকবে.

348
00:42:34,020 --> 00:42:36,660
সর্বোপরি, ফিরে বসুন। আমরা আপনাকে সমর্থন অব্যাহত থাকবে.

349
00:42:53,220 --> 00:42:55,180
না, অনুগ্রহ করে সঠিকভাবে সরান।

350
00:43:03,380 --> 00:43:04,020
তুমি ঠিক আছো?

351
00:43:09,160 --> 00:43:10,360
আচ্ছা তাহলে, এর চালিয়ে যাওয়া যাক.

352
00:43:19,630 --> 00:43:20,690
ভালোভাবে নাড়াচাড়া করুন।

353
00:43:41,580 --> 00:43:42,780
আপনার নীচের পিছনে ব্যবহার নিশ্চিত করুন.

354
00:44:10,300 --> 00:44:11,700
অনুগ্রহ করে চালিয়ে যান।

355
00:44:11,700 --> 00:44:11,980
হ্যাঁ

356
00:44:12,680 --> 00:44:13,020
হ্যাঁ

357
00:44:15,320 --> 00:44:15,380
হ্যাঁ

358
00:44:30,230 --> 00:44:30,570
হ্যাঁ

359
00:44:30,630 --> 00:44:30,870
অনুগ্রহ করে দেখে নিন।

360
00:44:31,630 --> 00:44:31,850
হ্যাঁ

361
00:44:32,350 --> 00:44:33,270
আমি কৌতূহলী।

362
00:44:42,110 --> 00:44:43,650
আপনি কি করছেন?

363
00:44:44,970 --> 00:44:46,170
না, এটা প্রশিক্ষণ।

364
00:44:46,170 --> 00:44:50,390
আরে, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পা এবং পাছা নাড়াচ্ছেন।

365
00:44:51,850 --> 00:44:52,670
না.

366
00:44:53,790 --> 00:44:55,390
দয়া করে থামুন কারণ কিরেন এখানে আছে।

367
00:44:56,530 --> 00:44:59,510
আপনি যত আরামদায়ক হবেন, তত সুন্দর হবেন।

368
00:45:17,320 --> 00:45:19,180
এবং পাছা খুব.

369
00:47:57,070 --> 00:47:59,410
এটি একটি কঠোর আন্দোলন।

370
00:48:04,510 --> 00:48:05,810
এটা ইতিমধ্যেই ভীতিকর। আমি এমনিতেই ভয় পাচ্ছি।

371
00:48:09,590 --> 00:48:11,410
আপনাকে প্রশিক্ষণ বন্ধ করতে হবে।

372
00:48:16,080 --> 00:48:17,040
আর নেই।

373
00:48:21,920 --> 00:48:23,480
এটা বন্ধ করতে হবে।

374
00:48:42,690 --> 00:48:43,610
হ্যাঁ, আপনাকে থামতে হবে।

375
00:49:36,410 --> 00:49:37,490
তুমি দারুণ ঘুমাচ্ছ।

376
00:49:39,430 --> 00:49:39,790
একটু

377
00:50:04,380 --> 00:50:06,060
আমি আশা করি আপনি অনেক ভাল বোধ.

378
00:50:06,060 --> 00:50:11,820
হ্যাঁ, আপনাকে থামতে হবে।

379
00:50:12,100 --> 00:50:13,160
কি ভুল?

380
00:50:14,000 --> 00:50:46,190
হ্যাঁ, এখানে স্পর্শ করুন.

381
00:51:03,020 --> 00:51:04,080
যেমন আছে ভালো।

382
00:52:14,540 --> 00:52:15,680
এটা বন্ধ.

383
00:52:15,880 --> 00:52:17,260
থামবেন না। একটু বিরতি নিন.

384
00:52:29,740 --> 00:52:30,380
তুমি ঠিক আছো?

385
00:52:31,460 --> 00:52:33,160
থামবেন না।

386
00:52:33,160 --> 00:52:36,020
তুমি ঠিক আছো?

387
00:52:36,600 --> 00:52:37,220
তুমি ঠিক আছো?

388
00:52:39,820 --> 00:52:41,000
তুমি ঠিক আছো?

389
00:52:41,000 --> 00:52:42,040
এটা ঠিক আছে।

390
00:53:01,470 --> 00:53:04,830
এটা বেশ ব্যয়বহুল.

391
00:55:19,280 --> 00:55:21,480
কি শেয়ার করুন.

392
00:55:22,080 --> 00:55:32,120
তুমি ঠিক আছো?

393
00:56:03,300 --> 00:56:04,080
এটা ঠিক আছে?

394
00:56:17,460 --> 00:56:21,500
আমি মনে করি এটি ডোহিমে পৌঁছেছে, এবং আমি আশা করি এটি সবার কাছে পৌঁছেছে। একটি কী 7 এর ব্যাখ্যা যখন অন্তর্ভুক্ত এশিয়া?

395
00:57:06,320 --> 00:57:07,660
হ্যাঁ, ডুকু...

396
00:57:07,660 --> 00:58:00,860
আহ, এটা ঠিক আছে.

397
00:58:08,490 --> 00:58:34,270
এটা বিপজ্জনক. হ্যাঁ।

398
00:58:53,400 --> 00:59:56,970
আহ...হ্যাঁ...

399
01:03:26,770 --> 01:03:27,770
প্লিজ উঠে বসুন

400
01:04:02,240 --> 01:04:09,800
আসুন দেখা করি এবং এমনভাবে পরিধান করি যে আমরা বিবাহিত

401
01:04:21,060 --> 01:04:23,220
আজকেও সুস্বাদু ছিল। ধন্যবাদ

402
01:04:26,770 --> 01:04:40,510
নাটসু? নাটসু? আরে, নাটসু? আমি ইদানীং অনেক বোটিং করছি. তুমি ঠিক আছো?

403
01:04:44,240 --> 01:04:49,540
এটা সত্য নয়। আপনি সত্যিই জিম থেকে ক্লান্ত হতে হবে, তাই না?

404
01:05:00,980 --> 01:05:21,850
কিছুক্ষণের জন্য উঠে দাঁড়ান। কি ভুল? কিছু ভুল?

405
01:05:24,330 --> 01:05:27,530
নাটসু, আপনার স্টাইল উন্নত হয়েছে, তাই না?

406
01:05:28,710 --> 01:05:32,330
সত্যিই? হ্যাঁ, আমার মনে হচ্ছে আমি সত্যিই এটিকে সংকুচিত করছি।

407
01:05:34,650 --> 01:05:38,130
আপনি কিছু পেশী লাভ করেননি? ভাল.

408
01:05:46,980 --> 01:05:53,990
ভাবছি আমিও যাব। এটা সত্যিই সুন্দর পরিণত.

409
01:05:55,830 --> 01:05:58,730
ধন্যবাদ তবে আমি একটু চিন্তিত।

410
01:06:00,830 --> 01:06:07,370
আমার সাথে প্রতারণা করবেন না। এটি একটি জিম প্রশিক্ষক হতে এবং পেশী আছে চমৎকার না?

411
01:06:08,890 --> 01:06:15,390
এটা সত্য নয়। এটা ঠিক। আমি স্বস্তি অনুভব করলাম।

412
01:06:32,200 --> 01:06:34,000
13. অনুগ্রহ করে এটি সঠিকভাবে কম করুন।

413
01:06:34,100 --> 01:06:35,880
আপনার হিল ভাসতে দেবেন না। হ্যাঁ, 94.

414
01:06:38,940 --> 01:06:42,640
হ্যাঁ, 95. আরও 5 বার। হ্যাঁ, 96.

415
01:06:46,470 --> 01:07:00,280
ঠিক আছে, 97. পরবর্তী শেষ এক. এটা সব উপায় কম নিশ্চিত করুন.

416
01:07:12,220 --> 01:07:20,840
এটা সত্যিই সস্তা. শক্ত থাকুন। আপনি পেশী অর্জন করেছেন.

417
01:07:21,220 --> 01:07:43,850
হ্যাঁ আজ আপনি একটি ব্যালেন্স বল ব্যবহার করতে পারেন।

418
01:07:45,870 --> 01:07:47,270
আপনি কি কখনও ভারসাম্য বলের উপর বসেছেন?

419
01:07:48,890 --> 01:07:50,770
বেশি না। বেশি না?

420
01:07:51,390 --> 01:07:54,590
আমাকে এই মত অশ্বারোহণ করা যাক, এবং এটি ইতিমধ্যেই প্রথম সোজা.

421
01:08:32,240 --> 01:08:42,180
একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার পেলভিস সরান।

422
01:08:53,250 --> 01:08:57,690
ঠিক আছে। সাবধানে সরান.

423
01:08:58,290 --> 01:08:58,510
হ্যাঁ

424
01:09:00,490 --> 01:09:04,510
আপনার উপরের শরীরকে সমর্থন করুন এবং শুধুমাত্র আপনার শ্রোণী দিয়ে সরান।

425
01:09:06,150 --> 01:09:08,750
আপনাকে এটিকে বেশি নড়াচড়া করতে হবে না। ছোট করা যায়।

426
01:09:17,330 --> 01:09:18,570
অনুগ্রহ করে মনোযোগী থাকুন।

427
01:09:18,970 --> 01:09:30,420
আহ, আহ, হে।

428
01:09:33,880 --> 01:09:43,480
দৃঢ়ভাবে সরান, বলের বিরুদ্ধে আপনার পেলভিস টিপুন এবং পিষুন।

429
01:09:52,600 --> 01:09:55,360
তুমি ঠিক আছো? এটা ঠিক আছে।

430
01:09:57,220 --> 01:10:01,000
যে অনেক ঘাম. এটা ভিজে ভিজে যাচ্ছে.

431
01:10:06,770 --> 01:10:10,450
পরের বার, আপনি কি আমার দিকনির্দেশ নিতে পারেন?

432
01:10:20,170 --> 01:10:22,730
আপনি কি নিশ্চিত আপনি প্রথমে যেতে চান?

433
01:10:48,380 --> 01:10:50,320
এখানে সরানো নিশ্চিত করুন.

434
01:10:54,160 --> 01:10:56,620
অনুগ্রহ করে এভাবে চলতে থাকুন।

435
01:11:01,060 --> 01:11:02,360
অনুগ্রহ করে চলতে থাকুন।

436
01:11:07,420 --> 01:11:17,180
দয়া করে থামুন।

437
01:11:17,180 --> 01:11:31,540
দয়া করে এভাবে থামবেন না। এটা চলন্ত রাখুন. হ্যাঁ, ঠিক আছে।

438
01:11:45,190 --> 01:11:51,550
এটা ঠিক আছে?আমি একটু মুছতে যাচ্ছি, তাই দয়া করে আমার সামনে আপনার হাত রাখুন এবং নাড়তে থাকুন। এটা ঠিক আছে?

439
01:11:51,550 --> 01:11:55,540
হ্যাঁ, ঠিক আছে?

440
01:11:55,540 --> 01:11:58,200
ঠিক আছে, বেশ কিছুটা হবে।

441
01:11:59,280 --> 01:12:00,320
চারপাশে টানুন।

442
01:12:04,360 --> 01:12:05,200
তুমি ঠিক আছো?

443
01:12:05,280 --> 01:12:14,990
আমি এটা বিয়োগ করব, তাই

444
01:12:33,890 --> 01:12:34,790
তুমি ঠিক আছো?

445
01:12:35,090 --> 01:12:39,430
কিন্তু এটা সরান. শুধু নাড়তে থাকুন।

446
01:12:39,970 --> 01:12:42,930
আপনার শ্রোণী সরান।

447
01:12:49,400 --> 01:12:50,780
থামবেন না।

448
01:13:23,480 --> 01:13:24,340
হ্যাঁ, গুরিগুড়ি।

449
01:14:11,030 --> 01:14:13,310
হ্যাঁ, ধীরগতিতে নেওয়া ঠিক আছে। প্রথমে ধীরে ধীরে নিন।

450
01:14:14,970 --> 01:14:16,190
সাবধানে সরান.

451
01:14:37,010 --> 01:14:38,070
গতি বাড়াও।

452
01:14:38,750 --> 01:14:39,950
ঠিক আছে, এভাবেই রাখো।

453
01:15:02,130 --> 01:15:04,190
এটা চমৎকার. এটা বন্ধ ধরনের.

454
01:15:04,190 --> 01:15:05,190
হ্যাঁ, হ্যাঁ।

455
01:15:09,490 --> 01:15:10,650
আর নেই।

456
01:15:17,170 --> 01:15:18,130
আচ্ছা তাহলে, এর তাড়া করা যাক.

457
01:15:18,990 --> 01:15:19,990
এটা একটু ভাল না.

458
01:15:30,240 --> 01:15:31,200
হ্যাঁ, আপনার পাছা সরান.

459
01:15:31,980 --> 01:15:33,180
হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ।

460
01:15:42,300 --> 01:15:45,120
হ্যাঁ, আপনার পাছা সরান.

461
01:15:56,820 --> 01:15:58,020
আর নেই।

462
01:15:59,220 --> 01:16:00,520
এটা খারাপ না.

463
01:16:01,800 --> 01:16:03,220
এটা বড় সরান.

464
01:16:09,410 --> 01:16:10,870
হ্যাঁ, আমি পিছনে থামব.

465
01:16:10,870 --> 01:16:11,190
হ্যাঁ

466
01:16:11,550 --> 01:16:11,910
হ্যাঁ

467
01:16:28,590 --> 01:16:30,650
এই ভালো লাগছে, তাই চলুন চালিয়ে যান.

468
01:16:30,770 --> 01:16:31,910
আমি আকৃতি একটু পরিবর্তন করব।

469
01:16:32,270 --> 01:16:32,350
হ্যাঁ

470
01:16:32,490 --> 01:16:33,450
প্লিজ উঠে বসুন।

471
01:16:33,450 --> 01:16:33,550
হ্যাঁ

472
01:16:37,730 --> 01:16:38,210
হ্যাঁ

473
01:16:38,210 --> 01:16:39,270
ওয়েল, এটা এখানে.

474
01:16:40,710 --> 01:16:42,090
আমি এটা বের করব।

475
01:16:47,410 --> 01:16:47,890
হ্যাঁ

476
01:16:47,890 --> 01:16:49,570
এইভাবে আপনার পোঁদ আউট বিদ্ধ অবিরত.

477
01:16:51,790 --> 01:16:52,950
হ্যাঁ, এটাই।

478
01:16:54,430 --> 01:16:54,710
হ্যাঁ

479
01:16:54,710 --> 01:16:55,630
অনুগ্রহ করে আপনার পিঠ শক্ত করে ধরে রাখুন।

480
01:16:56,070 --> 01:16:56,190
হ্যাঁ

481
01:16:56,350 --> 01:16:56,570
হ্যাঁ

482
01:16:56,570 --> 01:16:57,090
টেনে বের করে ফেলুন।

483
01:16:57,730 --> 01:16:58,110
আমি রাজি।

484
01:17:04,920 --> 01:17:05,300
হ্যাঁ

485
01:17:16,600 --> 01:17:17,160
কি হয়েছে?

486
01:17:25,060 --> 01:17:28,380
ঠিক আছে, পরের বার এই বলের পরিবর্তে এর উপরে এটি সরানো যাক।

487
01:17:28,660 --> 01:17:29,240
এখানে আপনি

488
01:17:30,440 --> 01:17:32,420
ওয়েল, এটা ধীর নিতে ঠিক আছে.

489
01:17:33,360 --> 01:17:34,760
হ্যাঁ, ধীরে ধীরে।

490
01:17:37,440 --> 01:17:39,040
আরো পিছন থেকে এলে ভালো হতো।

491
01:17:39,440 --> 01:17:39,920
এটা ঠিক

492
01:17:39,920 --> 01:17:40,020
হ্যাঁ

493
01:17:54,220 --> 01:17:56,320
দয়া করে আহ বলুন, আমিও সরে যাব।

494
01:18:02,820 --> 01:18:17,310
এটা ঠিক আছে, এটা ঠিক আছে. এটা সরান দয়া করে.

495
01:18:18,010 --> 01:18:19,370
এটা ভাল না.

496
01:18:27,840 --> 01:18:30,440
কোন ভাল সম্পর্কে, এটা আছে, এটা আছে, এটা আছে.

497
01:18:47,140 --> 01:18:48,200
আস্তে আস্তে সরান।

498
01:19:28,160 --> 01:19:29,200
এখন, ঘাড় সংযুক্ত করা যাক।

499
01:19:30,480 --> 01:19:31,560
এখন, এখানে বসুন.

500
01:19:37,170 --> 01:19:38,270
এর এই এক সরানো যাক.

501
01:20:10,340 --> 01:20:11,640
এটি আপনার শ্রোণী নড়াচড়া করে।

502
01:20:37,110 --> 01:20:38,850
এটা আমার জন্যও কাজ করে।

503
01:20:47,350 --> 01:20:49,530
হ্যাঁ, দৃঢ় থাকুন.

504
01:21:13,530 --> 01:21:14,930
একটু অপেক্ষা করুন.

505
01:21:14,930 --> 01:22:04,240
এটা ঠিক।

506
01:22:04,520 --> 01:22:06,360
হ্যাঁ, এটা ঠিক।

507
01:22:06,360 --> 01:22:06,400
হ্যাঁ, এটা ঠিক।

508
01:22:06,520 --> 01:22:06,620
সহজ করে নিন।

509
01:22:07,020 --> 01:22:07,120
হ্যাঁ।

510
01:22:22,430 --> 01:22:23,530
অনুগ্রহ করে এখনই নিন।

511
01:24:45,680 --> 01:25:11,150
এটা অবশ্যই বড়...

512
01:25:11,150 --> 01:25:13,290
আনহা।

513
01:25:23,110 --> 01:25:24,450
আনহা।

514
01:25:24,450 --> 01:25:24,770
হ্যাঁ

515
01:25:25,870 --> 01:25:26,930
চালিয়ে যান।

516
01:27:18,580 --> 01:27:19,620
আহ।

517
01:27:29,020 --> 01:27:30,300
এটা সব নীচের মানে কি?

518
01:27:51,540 --> 01:27:54,620
এটি এতটাই টেকসই ছিল যে আমি ভবিষ্যতে এটি বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

519
01:28:01,070 --> 01:28:02,070
কি হয়েছে?

520
01:28:04,350 --> 01:28:05,790
এটাই আমি সত্যিই বলতে চেয়েছিলাম।

521
01:28:11,660 --> 01:28:14,200
এটা সত্য নয়। আমি বিবাহিত

522
01:29:04,120 --> 01:29:06,080
আমার ভালো লাগছে না...

523
01:29:09,540 --> 01:29:09,900
তুমি ঠিক আছো?

524
01:29:21,460 --> 01:29:22,640
ঘুমালে কি আমি ভালো হয়ে যাব?

525
01:29:25,520 --> 01:29:27,380
তোমার আজ বিশ্রাম করা উচিত।

526
01:29:30,040 --> 01:29:31,400
আমি আজ তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাচ্ছি.

527
01:29:31,400 --> 01:29:31,600
হ্যাঁ।

528
01:29:34,700 --> 01:29:39,480
ভালো করে বিশ্রাম নিন।

529
01:29:57,080 --> 01:29:58,340
আপনি কি কালকেও জিমে যাচ্ছেন?

530
01:30:05,710 --> 01:30:06,530
শুভকামনা!

531
01:30:31,240 --> 01:30:32,000
দয়া করে ফাঁসি দিন।

532
01:30:39,100 --> 01:30:40,760
আমি যাই করি না কেন, আমি শক্তি অর্জন করছি।

533
01:30:45,900 --> 01:30:47,500
আমার সম্পর্কের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

534
01:30:47,700 --> 01:30:56,030
এটা ঠিক আছে?

535
01:30:57,230 --> 01:30:59,510
আমি আমার স্বামীর জন্য এটি শুরু করেছি ...

536
01:31:00,190 --> 01:31:01,610
আমি খুব খুশি.

537
01:31:02,150 --> 01:31:03,350
কারণ...

538
01:31:16,820 --> 01:31:17,600
কি হয়েছে?

539
01:31:23,120 --> 01:31:24,080
আপনার মুখ নিচু করুন।

540
01:31:24,200 --> 01:31:25,180
দয়া করে বসুন।

541
01:31:35,190 --> 01:31:37,370
আপনি যদি আপনার স্তনের বোঁটাগুলিকে এভাবে আলাদা করে তোলেন তবে তারা আলাদা হয়ে যাবে।

542
01:31:48,520 --> 01:31:52,740
আপনি এখানে প্রশিক্ষণ বা বিশেষ কিছু করতে এসেছেন?

543
01:31:57,320 --> 01:31:57,920
এটা ঠিক।

544
01:31:58,560 --> 01:31:59,500
আচ্ছা তাহলে, আপনি যান.

545
01:31:59,780 --> 01:32:00,520
কঠিন।

546
01:32:11,390 --> 01:32:11,990
হ্যাঁ

547
01:32:14,590 --> 01:32:16,290
আচ্ছা তাহলে, শুধু চালিয়ে যান।

548
01:32:16,750 --> 01:32:17,810
আরে, এক মিনিট অপেক্ষা করুন।

549
01:32:41,380 --> 01:32:42,000
না?

550
01:32:46,840 --> 01:32:48,140
এখন চালিয়ে যান.

551
01:32:48,140 --> 01:32:48,340
হ্যাঁ

552
01:32:49,260 --> 01:32:49,660
একটু

553
01:33:25,530 --> 01:33:27,270
যদিও এটি ভাল না, এটি অনেক নোংরা হয়ে যায়।

554
01:33:28,270 --> 01:33:28,870
দুঃখিত।

555
01:33:36,880 --> 01:33:37,940
একবার নোংরা হয়ে যায়।

556
01:33:48,650 --> 01:33:50,070
এটা একটা জগাখিচুড়ি, তাই না?

557
01:33:56,610 --> 01:33:58,170
এসো, তোমার পাছা বের করে দাও।

558
01:33:58,410 --> 01:33:58,790
হ্যাঁ

559
01:34:06,480 --> 01:34:08,640
এত ভিজে গেলে কেন?

560
01:34:09,300 --> 01:34:10,000
দুঃখিত।

561
01:34:17,580 --> 01:34:19,700
তাহলে, আসুন কিছু প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম ব্যবহার করি।

562
01:34:20,720 --> 01:34:21,100
হ্যাঁ

563
01:34:21,560 --> 01:34:21,740
হ্যাঁ

564
01:34:21,820 --> 01:34:23,080
অনুগ্রহ করে শুধু আপনার পাছা আউট লাঠি.

565
01:34:30,790 --> 01:34:31,170
হ্যাঁ

566
01:34:47,010 --> 01:34:47,430
হ্যাঁ

567
01:34:47,850 --> 01:34:50,230
এর ফ্লোট করা রাখা যাক.

568
01:34:50,330 --> 01:34:50,490
হ্যাঁ

569
01:34:50,610 --> 01:34:52,570
আমি চারপাশে তাকালাম, ঘুরলাম, এবং পরিস্থিতি দেখলাম।

570
01:34:53,330 --> 01:34:53,710
হ্যাঁ

571
01:34:54,750 --> 01:34:54,850
হ্যাঁ

572
01:34:55,050 --> 01:34:55,530
ঠিক আছে।

573
01:34:59,210 --> 01:35:01,330
এটা নিজেই সত্য, হ্যাঁ.

574
01:35:01,910 --> 01:35:02,690
নামিয়ে রাখুন।

575
01:35:03,330 --> 01:35:15,970
সিরিয়াসলি রিফ

576
01:35:25,340 --> 01:35:27,000
এটা এখনও আউট না?

577
01:35:29,220 --> 01:35:30,620
আপনার হাঁটু প্রশস্ত করুন.

578
01:35:31,060 --> 01:35:31,380
আপনি কি মনে করেন?

579
01:35:58,580 --> 01:36:00,360
কি হয়েছে বলবেন?

580
01:36:01,120 --> 01:36:02,920
যদিও আমি প্রশিক্ষণে আছি।

581
01:36:03,640 --> 01:36:04,540
এটা ভাল না?

582
01:36:08,010 --> 01:36:09,470
হ্যাঁ, দয়া করে এই অবস্থানে রাখুন।

583
01:36:09,470 --> 01:36:13,010
উপায় ¿ আহা

584
01:36:13,010 --> 01:36:16,970
রাখো, রাখো...

585
01:36:16,970 --> 01:36:27,260
আমি কিকু-চ্যান পছন্দ করি।

586
01:36:29,790 --> 01:36:34,410
আমি এমন একজন বাবার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছি।

587
01:36:35,270 --> 01:36:36,570
আপনি এই sobre সম্পর্কে কি মনে করেন, একটু অপেক্ষা করুন.

588
01:36:38,810 --> 01:36:40,670
অনেকে আমাকে তোজো-সান বলে ডাকে, তাই

589
01:37:03,210 --> 01:37:04,450
আমি মিঃ তোজোর জন্য এটি প্রস্তুত করব।

590
01:37:09,210 --> 01:37:09,310
হুহ?

591
01:37:11,630 --> 01:37:12,870
দৃঢ়ভাবে...

592
01:37:28,310 --> 01:37:51,530
আপনি কিভাবে প্রশিক্ষণ জানেন. প্রশিক্ষণ শুরু করুন. আমি এটার উপর নজর রাখব।

593
01:37:57,720 --> 01:38:19,640
হ্যাঁ, ধীরগতিতে নেওয়া ঠিক আছে। বিশ্রাম না করে উপরে এবং নীচে সরান।

594
01:38:19,640 --> 01:38:42,800
হ্যাঁ, এটা ঠিক। ধীরে ধীরে এটি সঠিকভাবে উপরে এবং নিচে না গেলে এটি ভাল নয়।

595
01:38:42,920 --> 01:38:43,640
না.

596
01:38:49,330 --> 01:38:50,090
হ্যাঁ, ধীরে ধীরে।

597
01:38:58,850 --> 01:39:00,710
আসুন একে অপরকে সমর্থন করি।

598
01:39:18,870 --> 01:39:20,510
না, না?

599
01:39:31,060 --> 01:39:37,790
আমি এটা একটু তাড়াতাড়ি পছন্দ. এখনো শেষ হয়নি।

600
01:39:37,990 --> 01:39:38,930
এখানে আমরা আবার যান.

601
01:39:45,420 --> 01:39:45,780
হ্যাঁ

602
01:39:53,400 --> 01:39:54,780
আপনি কি মনে করেন? এটা ইতিমধ্যে তাড়াতাড়ি.

603
01:39:57,860 --> 01:40:06,580
শ্লীলতাহানি ব্যাথা করে, তাই আবার ব্যাথা করলে কাজ হবে না।

604
01:40:06,960 --> 01:40:09,000
আপনার চুল ক্ষতিগ্রস্ত হলে, আপনার ত্বকের ক্ষতি হবে না।

605
01:40:09,000 --> 01:40:10,860
হ্যাঁ, যদি আপনার চুল ক্ষতিগ্রস্থ হয় তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার চালিয়ে যাওয়া উচিত।

606
01:40:11,220 --> 01:40:14,060
আপনি কি বলতে চান, সংক্ষিপ্ত?

607
01:40:14,060 --> 01:40:15,480
হুম, দুঃখিত।

608
01:40:15,980 --> 01:40:16,180
ভাল, যে ব্যাথা.

609
01:40:46,210 --> 01:40:47,790
আমি কি তোমার সামনে হাত দিতে পারি?

610
01:40:48,170 --> 01:40:48,330
হ্যাঁ

611
01:40:51,290 --> 01:40:53,790
আবার আপনার পোঁদ সরান...

612
01:40:56,190 --> 01:40:57,970
দয়া করে একবার সরান...

613
01:41:01,770 --> 01:41:04,810
হ্যাঁ, এটাই... এইভাবে...

614
01:41:29,660 --> 01:41:34,220
এটা চলন্ত রাখা যাক...

615
01:41:36,840 --> 01:41:38,640
এখন আপনি সাবলীলভাবে চলাফেরা করতে পারেন।

616
01:41:41,000 --> 01:41:42,640
আসুন প্রশিক্ষণের প্রভাবটি দেখে নেওয়া যাক।

617
01:42:07,490 --> 01:42:08,910
আমি আবার আপনাকে সমর্থন করব.

618
01:43:01,480 --> 01:43:03,360
এটা ঠিক আছে, আমি একবার দেখে নেব।

619
01:43:25,260 --> 01:43:26,200
এটা কি ভালো লাগছে?

620
01:43:36,520 --> 01:43:37,660
আপনি এটা পছন্দ করেন?

621
01:43:46,260 --> 01:43:47,220
আমি দেখছি।

622
01:44:06,430 --> 01:44:07,990
আপনি এটা পছন্দ করেন?

623
01:44:50,360 --> 01:44:51,760
আপনি এই প্রশিক্ষণ পছন্দ করেন?

624
01:45:00,220 --> 01:45:02,200
তাই চলুন এই প্রশিক্ষণ অব্যাহত রাখি।

625
01:45:06,990 --> 01:45:10,470
আপনি যত ভাল অনুভব করবেন, আপনি তত সুন্দর হবেন।

626
01:45:36,030 --> 01:45:38,610
প্রশিক্ষণের সময় আপনার ত্বককে গরম করতে ভুলবেন না।

627
01:45:39,250 --> 01:45:39,450
হ্যাঁ

628
01:45:48,760 --> 01:45:49,460
আমি কি করব?

629
01:45:50,140 --> 01:45:50,280
হ্যাঁ।

630
01:45:51,420 --> 01:45:52,560
আমি যদিও পুনরায় ক্লিক করছি.

631
01:45:54,700 --> 01:45:55,480
অনুমতি ছাড়াই।

632
01:46:00,720 --> 01:46:02,280
এটি আপনার শরীরকে সঠিকভাবে গরম করবে।

633
01:46:08,870 --> 01:46:57,210
Ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah. ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ,আহ.

634
01:46:57,210 --> 01:46:57,790
দয়া করে শ্বাস নিন।

635
01:47:09,760 --> 01:47:10,780
এটা কি আন-চ্যান?

636
01:48:07,550 --> 01:48:10,010
পৃথিবীর গভীরে নিয়ে যেতে ভালো লাগে, এই।

637
01:48:40,000 --> 01:48:42,480
এর বাইরেও চালিয়ে যাওয়া যাক।

638
01:48:45,060 --> 01:48:45,420
হ্যাঁ

639
01:48:45,420 --> 01:49:33,070
হ্যাঁ কেমন লাগছে?

640
01:49:34,390 --> 01:49:40,270
খুব ভালো না। কিন্তু গ্রীষ্ম এলেই আমি স্বস্তি বোধ করি।

641
01:49:41,010 --> 01:49:41,570
হ্যাঁ

642
01:49:44,810 --> 01:49:47,570
তাই আজ আমার পাশে থাকুন।

643
01:49:48,470 --> 01:50:04,380
হ্যাঁ। আপনি কিছু খেতে চান?

644
01:50:06,040 --> 01:50:08,300
আমি পোরিজ খেতে পারি।

645
01:50:18,130 --> 01:50:20,430
দুঃখিত। আমি অসুস্থ বোধ করছি

646
01:50:21,030 --> 01:50:22,450
আমি এটা সাহায্য করতে পারে না.

647
01:51:30,520 --> 01:51:32,720
আমি প্রশিক্ষণ দিতে চাই

648
01:52:05,170 --> 01:52:06,030
গ্রীষ্ম তাই না?

649
01:52:07,810 --> 01:52:08,390
গ্রীষ্ম?

650
01:52:19,780 --> 01:52:20,580
আমার পেট ব্যাথা করছে।

651
01:52:20,580 --> 01:52:21,060
আমার পেট ব্যাথা করছে।

652
01:53:06,300 --> 01:53:06,720
আমার পেট ব্যাথা করছে।

653
01:53:06,720 --> 01:53:10,280
সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হলেই কি আপনি আপনার স্বামীকে একা রেখে গেছেন?

654
01:53:13,260 --> 01:53:17,580
আমি যদি প্রতিদিন প্রশিক্ষণ না করি, আমার শরীর খারাপ হবে।

655
01:53:22,140 --> 01:53:25,580
আপনি কি সত্যিই অগ্রিম আপনার ভগ মধ্যে shoved যে অনেক চান?

656
01:53:25,760 --> 01:53:26,020
হ্যাঁ।

657
01:53:49,140 --> 01:53:50,680
তোমার পোঁদ নড়ছে, তাই না?

658
01:53:53,200 --> 01:53:53,540
তাই

659
01:53:53,540 --> 01:54:16,810
মেলায় এসেছো মানে?

660
01:54:17,490 --> 01:54:20,090
আপনি কি সত্যিই প্রশিক্ষণের জন্য অনুপ্রাণিত?

661
01:54:43,450 --> 01:54:51,710
মানে, আমি ফর্সা পোশাক পরে আছি।

662
01:55:03,570 --> 01:55:06,850
আমি এটা বের করতে চাই. পৃথিবী

663
01:55:10,330 --> 01:55:11,650
আমি এটা পছন্দ.

664
01:55:13,070 --> 01:55:14,030
হ্যাঁ, দয়া করে।

665
01:55:17,510 --> 01:55:20,170
ঠিক আছে, আমি তোমাকে অনেক উদ্দীপনা দেব, এমনকি পৃথিবীকেও।

666
01:55:20,890 --> 01:55:21,190
হ্যাঁ

667
01:56:04,140 --> 01:56:05,700
এটা ইতিমধ্যে উপচে পড়ছে, তাই না?

668
01:56:24,480 --> 01:56:25,340
এটা কি?

669
01:56:26,920 --> 01:56:29,100
আমি উপচে পড়া ছাড়া কিছুই করতে পারি না।

670
01:56:30,820 --> 01:56:32,380
আপনি কি পান করতে পারেন না?

671
01:56:47,710 --> 01:56:49,510
আমি এখনও এটা আরো উপভোগ করতে হবে.

672
01:57:11,780 --> 01:57:12,960
আমার কোমর সত্যিই বড়.

673
01:57:19,300 --> 01:57:20,980
তাহলে চলুন আজ তেল ব্যবহার করি।

674
01:57:25,180 --> 01:57:28,300
আপনি সাধারণত যে স্পোর্টস ড্রিংকগুলি পান করেন তার মতোই এটির প্রভাব রয়েছে।

675
01:57:29,340 --> 01:57:30,400
অনুগ্রহ করে এটির জন্য অপেক্ষা করুন।

676
01:58:06,420 --> 01:58:08,140
আমি এই দাগের সাথেও এটি প্রয়োগ করব।

677
01:58:08,140 --> 01:58:08,620
আপনার মাথা নিচু রাখুন এবং গণিত করুন

678
01:58:25,570 --> 01:58:26,870
আমরা কি হয়ে যাব?

679
01:58:28,250 --> 01:58:28,310
হ্যাঁ।

680
01:58:29,150 --> 01:58:37,740
সেখানে স্যাররা।

681
01:58:43,160 --> 01:58:44,580
মাথা নিচু করে রাখুন।

682
01:59:31,170 --> 01:59:32,290
এটা চমৎকার.

683
01:59:33,010 --> 01:59:34,350
এটা সত্যিই আমার মধ্যে খনন হয়.

684
01:59:34,790 --> 01:59:34,910
আহ!

685
01:59:37,310 --> 01:59:42,640
বোরির দিকটাও এখানে পরিষ্কার।

686
02:00:30,140 --> 02:00:31,480
হুহ? মানে কি?

687
02:01:03,590 --> 02:01:05,930
আমি একটি মোরগ চাই.

688
02:01:47,980 --> 02:01:49,740
আমি সত্যিই একটি মোরগ চাই.

689
02:02:36,600 --> 02:02:38,360
আমি এটা আরো চাটতে চাই.

690
02:04:10,650 --> 02:04:12,670
পরের বার চাটলে পাছার নিচে পড়ে যাবে।

691
02:04:47,610 --> 02:04:48,450
আমি আমার মুখ ধরছিলাম, আমার মাথা খালি, এবং আমি খুঁটি টানছিলাম।

692
02:04:48,730 --> 02:04:50,250
আমি তল্লাশি করলেও আমার কান জোরে নড়ছিল।

693
02:05:02,910 --> 02:06:34,940
বাগানে একটু অন্ধকার,

694
02:06:34,940 --> 02:06:34,960
এটা সত্যিই বিপজ্জনক.

695
02:06:35,160 --> 02:06:36,680
কখনও খুঁজুন.

696
02:06:40,180 --> 02:06:41,800
আমি এটা নাটকীয়তা করব না, কিন্তু

697
02:06:41,800 --> 02:06:42,040
আমি মনে করি এটি একটি টিভি।

698
02:06:44,540 --> 02:06:48,260
আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রার্থনা করুন।

699
02:06:50,120 --> 02:07:20,490
এটা বন্ধ হয় না. সরান। দয়া করে নিজের গভীরে আঘাত করুন।

700
02:07:29,800 --> 02:07:38,800
কেন তুমি এটা বেশি কর না?আসলে, আমি গভীরভাবে ধাক্কা খেতে চাই।

701
02:07:38,800 --> 02:07:53,610
আমার মুখের সাথে আরও গভীর, গভীর, আরও গভীর, কঠিন, কঠিন।

702
02:07:55,090 --> 02:08:17,830
আহ, হ্যাঁ, আমি যাচ্ছি.

703
02:08:17,990 --> 02:08:22,860
উপায় দ্বারা, এই এক কটাক্ষপাত করুন.

704
02:08:22,860 --> 02:08:23,440
এই অনুভূতি চলে গেছে।

705
02:10:57,320 --> 02:13:24,180
ঠিক আছে, এটা করো।

706
02:14:48,060 --> 02:14:51,760
এটি এখনও যথেষ্ট না হলে আপনি কি করবেন?

707
02:14:53,400 --> 02:14:56,160
আরো বিরতি নিন.

708
02:15:40,040 --> 02:15:43,200
আমি মনে করি আপনি কতটা ভালো বোধ করছেন তা অতিরঞ্জিত করছেন।

709
02:16:01,460 --> 02:16:02,720
আপনি কি করছেন?

710
02:16:06,030 --> 02:16:13,230
আপনার পছন্দের জায়গায় সব সময় আটকে থাকতে এবং এর গভীরে যেতে ভাল লাগে।

711
02:16:22,670 --> 02:16:25,270
না। এখন আরো সরান।

712
02:16:26,890 --> 02:16:28,090
এখনও, আরো.

713
02:17:43,750 --> 02:18:19,980
এটা একটু লজ্জার, কিন্তু কিছুই নেই ...

714
02:22:58,020 --> 02:23:00,960
এখানে, এখানে, আমাকে পিষ্ট করা হচ্ছে।

715
02:23:07,270 --> 02:24:15,220
আমি এটা গভীর ভিতরে যেতে চাই, তাই আপনার পাছা বাড়াতে দয়া করে.

716
02:24:22,200 --> 02:24:24,580
দয়া করে থামুন, থামুন!

717
02:24:55,520 --> 02:24:56,240
এটা কেমন ছিল?

718
02:25:33,150 --> 02:25:35,690
আমি এখনও প্রশিক্ষণ করছি. আপনি লক্ষ্য করবেন.

719
02:26:51,260 --> 02:26:53,400
গ্রীষ্মে, তার ঘুমন্ত মুখটিও সুন্দর।

720
02:27:13,300 --> 02:27:14,780
এটা সম্পর্কে কিছু চতুর আছে?

721
02:27:16,240 --> 02:27:20,980
না, আমার মনে হচ্ছে গ্রীষ্ম অনেক সুন্দর হয়ে উঠেছে।

722
02:27:22,560 --> 02:27:24,080
এটা স্বাধীনতার প্রভাব।

723
02:27:28,460 --> 02:27:32,020
গ্রীষ্মের জন্য ধন্যবাদ, আমি অনেক ভালো বোধ করছি।

724
02:27:33,600 --> 02:27:34,060
ভাল

725
02:27:54,580 --> 02:27:59,980
এখন যেহেতু আমি ভালো বোধ করছি, আসুন ডেটে যাই।

726
02:28:00,780 --> 02:28:01,840
আপনি গ্রীষ্মে কোথায় যেতে চান?

727
02:28:01,840 --> 02:28:01,920
হ্যাঁ।

728
02:28:02,420 --> 02:28:02,860
হুহ?

729
02:28:03,380 --> 02:28:03,540
হ্যাঁ।

730
02:28:04,260 --> 02:28:05,500
তাই এটাও ভালো।

731
02:28:06,260 --> 02:28:07,060
এমনকি এখানে?

732
02:28:14,110 --> 02:28:15,290
চল একটা মুভি দেখতে যাই।

733
02:28:16,150 --> 02:28:17,210
হ্যাঁ, এটা ভালো।

734
02:28:17,650 --> 02:28:17,830
হ্যাঁ।

735
02:28:28,380 --> 02:28:28,580
হ্যাঁ।

736
02:28:30,940 --> 02:28:31,880
আজ কোন সিনেমায় যাচ্ছেন না?

737
02:28:34,560 --> 02:28:53,570
আজ একটু প্রশিক্ষণ...

738
02:28:53,570 --> 02:28:55,750
হ্যাঁ, আমি বুঝতে পেরেছি।

739
02:28:56,210 --> 02:28:57,270
দুঃখিত।

740
02:28:57,270 --> 02:28:57,290
হ্যাঁ।

741
02:28:57,290 --> 02:28:57,410
বাহ।

742
02:28:58,490 --> 02:28:58,710
হ্যাঁ।