1 00:00:34,200 --> 00:00:36,494 O que pensamos que faríamos, Chris, é apenas explicar o plano, 2 00:00:36,661 --> 00:00:39,205 então você tem uma ideia aproximada sobre no que você está se metendo. 3 00:00:40,206 --> 00:00:44,210 Então, o principal risco é realmente que quanto mais tempo você passa na água, 4 00:00:44,294 --> 00:00:47,797 o risco aumenta exponencialmente. Se você se esforçar além do ponto 5 00:00:47,922 --> 00:00:50,800 em que você deveria estar saindo, existe um risco real de você morrer. 6 00:00:52,802 --> 00:00:54,054 Sim. 7 00:00:55,638 --> 00:00:56,890 CHRIS: Como você pode ver, 8 00:00:57,348 --> 00:01:00,685 a equipe de segurança tem uma ou duas preocupações sobre o que estou prestes a fazer. 9 00:01:01,811 --> 00:01:03,063 Eu também. 10 00:01:05,231 --> 00:01:07,067 Certo, é aqui que vamos ligá-lo agora, ok? 11 00:01:08,568 --> 00:01:11,196 De alguma forma, conversaram comigo em um mergulho em águas abertas... 12 00:01:11,529 --> 00:01:12,614 Bom. 13 00:01:14,365 --> 00:01:15,658 ...no Ártico. 14 00:01:16,409 --> 00:01:18,119 Imponha a sua vontade ao mar. 15 00:01:19,829 --> 00:01:21,748 Dois minutos! Dois minutos! 16 00:01:23,792 --> 00:01:26,461 E se há uma coisa que eu realmente preciso, realmente odeio... 17 00:01:30,131 --> 00:01:31,257 está frio. 18 00:01:34,260 --> 00:01:38,640 Por que estou fazendo isso? Por que estou fazendo isso? Por que estou fazendo isso? 19 00:01:51,027 --> 00:01:53,738 -Mudança especial de cenário. -Ambiente épico. 20 00:01:53,988 --> 00:01:55,865 Eu direi, não há mangas caindo as árvores aqui! 21 00:01:56,074 --> 00:01:57,283 Sim. 22 00:01:59,536 --> 00:02:03,623 Como parte da minha missão de viver mais, Eu troquei o calor da Austrália 23 00:02:04,415 --> 00:02:05,625 para o norte gelado. 24 00:02:08,336 --> 00:02:10,213 E vamos viajar, Eu tenho esses curingas. 25 00:02:11,005 --> 00:02:13,883 Meu irmão mais novo, Liam, e meu irmão mais velho, Luke. 26 00:02:16,010 --> 00:02:18,138 Quando eu os convidei para passear na praia, 27 00:02:18,304 --> 00:02:20,223 não tenho certeza se foi isso que eles imaginaram. 28 00:02:21,141 --> 00:02:22,475 Peneire essa embreagem, cara. 29 00:02:22,851 --> 00:02:25,520 Cara, não consigo sentir o chão. Essas botas são um pouco grossas. 30 00:02:25,812 --> 00:02:27,856 Deixamos o pior motorista de tudo nos impulsiona. 31 00:02:27,981 --> 00:02:29,482 -Por que Chris está dirigindo, cara? -Você está brincando? 32 00:02:29,566 --> 00:02:31,025 Eu sou o melhor piloto de todos os tempos, cara. 33 00:02:35,738 --> 00:02:38,825 Estamos aqui com um homem que diz temperaturas extremas são, na verdade 34 00:02:38,908 --> 00:02:42,495 vai ser bom para mim. Cientista esportivo, Ross Edgley. 35 00:02:42,829 --> 00:02:45,874 Quero dizer, não fica muito melhor do que isso realmente, não é? 36 00:02:45,957 --> 00:02:49,669 Quero dizer, como campo de treinamento, como um laboratório de esportes... 37 00:02:50,128 --> 00:02:51,838 Estou no meu elemento. 38 00:02:51,921 --> 00:02:53,965 eu não sei como estou confortável com isso! 39 00:02:55,967 --> 00:02:59,762 Ross Edgley é um dos humanos mais aptos no planeta. 40 00:03:02,932 --> 00:03:05,268 O tipo de cara que leva tudo ao limite. 41 00:03:08,021 --> 00:03:12,025 Ele é a única pessoa no mundo nadar por toda a Grã-Bretanha. 42 00:03:13,193 --> 00:03:16,029 E ele fez isso em 157 dias seguidos. 43 00:03:21,159 --> 00:03:23,494 Chris: Mas então ele vai ainda mais longe... 44 00:03:24,245 --> 00:03:26,956 ... você sabe, com, tipo, nadando em água gelada. 45 00:03:33,880 --> 00:03:37,050 Eu acredito que nós, humanos, apenas prosperamos diante da adversidade. 46 00:03:38,259 --> 00:03:41,930 Você descobre sua fisiologia, você descobre sua mentalidade... 47 00:03:42,805 --> 00:03:46,476 e agora existem teorias de que sujeitar seu corpo a temperaturas extremas 48 00:03:46,684 --> 00:03:48,603 pode até ajudá-lo a viver mais. 49 00:03:54,234 --> 00:03:57,028 E foi por isso que me inscrevi para esta aventura no Ártico. 50 00:04:00,406 --> 00:04:04,160 Ross pode adorar o frio, mas sou mais como Cachinhos Dourados. 51 00:04:04,911 --> 00:04:07,664 Nem muito quente, nem muito frio, Estou mais feliz bem no meio. 52 00:04:09,374 --> 00:04:12,168 E você pensaria que ficar em uma temperatura confortável 53 00:04:12,418 --> 00:04:15,129 também é a melhor maneira de se manter saudável para longo prazo. 54 00:04:15,922 --> 00:04:20,343 Mas a nova ciência diz abraçar frio extremo e calor extremo... 55 00:04:22,095 --> 00:04:24,389 poderia forçar seu corpo a se atualizar suas defesas... 56 00:04:26,724 --> 00:04:29,644 e ligue seus sistemas de reparo microscópicos... 57 00:04:31,688 --> 00:04:36,192 o que poderia reduzir os riscos de doenças, e talvez acrescente anos à sua vida. 58 00:04:39,112 --> 00:04:42,573 Então, é hora para alguma terapia de choque séria. 59 00:04:46,077 --> 00:04:49,747 Depois de três dias de treinamento, Chris tentará nadar em água fria 60 00:04:49,914 --> 00:04:52,709 isso vai testar o corpo dele até o limite absoluto. 61 00:04:54,085 --> 00:04:58,339 Duzentos e cinquenta metros através de um fiorde ártico de gelar os ossos, 62 00:04:58,840 --> 00:05:01,592 vestindo nada além de calção de banho e um sorriso. 63 00:05:04,053 --> 00:05:08,683 Se ele aguentar isso, então talvez ele poderia se apaixonar pelo frio... 64 00:05:10,601 --> 00:05:12,603 e faça disso parte da vida dele. 65 00:06:02,695 --> 00:06:06,449 Então, como está sua fisiologia australiana? lidar com isso? 66 00:06:06,532 --> 00:06:10,661 Está em completo choque agora. Minhas orelhas estão prestes a quebrar. 67 00:06:12,705 --> 00:06:16,501 Eles são como pequenos pingentes de gelo e estou um pouco preocupado. 68 00:06:26,511 --> 00:06:28,763 Este é o mergulho. 69 00:06:30,681 --> 00:06:31,724 Sim. 70 00:06:31,849 --> 00:06:34,018 E eu quero que você basicamente desça para seus baús, entre, 71 00:06:34,143 --> 00:06:37,313 e eu só quero que você experimente o frio na sua forma mais crua. 72 00:06:37,480 --> 00:06:39,357 -Sim. -Pense nisso quase como um batismo. 73 00:06:39,482 --> 00:06:41,442 Isso é o que estamos fazendo. Porque você precisa entender 74 00:06:41,526 --> 00:06:43,319 o que está acontecendo dentro do corpo. Então... 75 00:06:43,403 --> 00:06:45,780 Oh, ele sabe que vai congelar em um segundo, sim. 76 00:06:45,988 --> 00:06:47,323 -Sim. Sim. É isso. -Sim. 77 00:06:47,573 --> 00:06:49,826 É isso. Não, não, não. Mas vai ser um choque para o corpo. 78 00:06:49,909 --> 00:06:50,952 Eu não vou mentir. 79 00:06:51,035 --> 00:06:52,829 -Sim. -Vou ser tão honesto com você. 80 00:06:53,246 --> 00:06:54,288 Para se preparar para a natação, 81 00:06:54,372 --> 00:06:57,458 o primeiro passo é submeter Chris para imersão total. 82 00:06:58,042 --> 00:07:02,630 O problema é que a água fria desencadeia alguns mecanismos de sobrevivência realmente poderosos. 83 00:07:03,047 --> 00:07:05,925 Mas se você estiver treinando para nadar no gelo, eles realmente trabalham contra você. 84 00:07:06,759 --> 00:07:09,846 Preciso que Chris entenda como são essas reações, 85 00:07:10,096 --> 00:07:12,140 e então comece a domesticá-los. 86 00:07:13,015 --> 00:07:14,642 Uma das primeiras coisas que nós vamos experimentar 87 00:07:14,725 --> 00:07:16,185 é esse reflexo de suspiro. 88 00:07:16,310 --> 00:07:17,687 -O corpo basicamente está indo... 89 00:07:17,770 --> 00:07:20,857 É exatamente isso. Você quer suspirar, perfeitamente normal. Isso é... 90 00:07:20,940 --> 00:07:22,859 -É apenas autopreservação. -Hum-hmm. Perfeitamente normal. 91 00:07:22,942 --> 00:07:25,194 -Sim. Assim que iniciarmos o cronômetro... -Sim. Sim. 92 00:07:25,278 --> 00:07:26,946 ...quando entrarmos, não se engane, 93 00:07:27,029 --> 00:07:29,157 nós basicamente começamos o cronômetro em hipotermia, 94 00:07:29,365 --> 00:07:32,452 e para ser franco, consciência e morrer. 95 00:07:32,535 --> 00:07:35,746 E dizendo: "adeus, vida". Sim. Tudo bem. 96 00:07:36,372 --> 00:07:38,916 Oh sim. Aqui vamos nós! 97 00:07:40,126 --> 00:07:42,462 ROSA: Antes de soltarmos Chris em mar aberto, 98 00:07:42,587 --> 00:07:45,214 Quero ver se ele consegue passar o choque inicial 99 00:07:45,631 --> 00:07:48,968 e aguentar pelo menos alguns minutos aqui no porto. 100 00:07:49,927 --> 00:07:54,015 Eu considero esse australiano de sangue quente pode fazer isso? Não sei. 101 00:07:55,057 --> 00:07:56,642 Ah, sim, é uma ótima ideia! 102 00:07:56,767 --> 00:07:58,686 -Aqui vamos nós. -Siga minha liderança. 103 00:08:03,649 --> 00:08:04,692 Tudo bem. 104 00:08:12,950 --> 00:08:16,454 -É isso. Respire, respire. -Ah, garoto. 105 00:08:18,164 --> 00:08:20,082 -Bom. Bom. Muito bom. -Uau! 106 00:08:20,500 --> 00:08:21,542 -Respirar. -Uau! 107 00:08:21,792 --> 00:08:24,003 Ok, aí está, ok. Aí está. Então esse é aquele reflexo de suspiro. 108 00:08:24,295 --> 00:08:26,923 Você sabe, aquela hiperventilação. Controle-o. Controle-o. 109 00:08:27,048 --> 00:08:28,216 Não deixe isso me intimidar. 110 00:08:28,466 --> 00:08:30,343 Autopreservação, seu corpo está dizendo, "saia!" 111 00:08:30,468 --> 00:08:31,928 -Mas ignore isso. 112 00:08:32,637 --> 00:08:34,096 -Como estamos nos sentindo? -Ah, congelando. 113 00:08:34,222 --> 00:08:35,306 -OK. -Sim. 114 00:08:35,598 --> 00:08:37,725 -Parece que estou no fogo. 115 00:08:37,934 --> 00:08:41,479 -Ok, respire! Estamos em um minuto. 116 00:08:41,562 --> 00:08:42,813 -Então, agora, o que está acontecendo? 117 00:08:42,897 --> 00:08:44,148 Agora superamos esse reflexo de suspiro. 118 00:08:44,273 --> 00:08:45,316 Não, não, não temos. 119 00:08:45,399 --> 00:08:47,610 -Ainda vai? -Eu não superei nada! 120 00:08:48,110 --> 00:08:49,570 ROSA: Alguém se esqueceu de abrir a torneira quente. 121 00:08:49,695 --> 00:08:51,572 -Ah, Deus! Ah, Deus! -CHRIS: Como se as coisas não estivessem ruins o suficiente, 122 00:08:52,448 --> 00:08:55,493 Luke e Liam, e nosso amigo, Mick, conseguimos lugares na primeira fila. 123 00:08:56,285 --> 00:08:57,286 Nadar no verão? 124 00:08:57,370 --> 00:08:58,913 -Sim, meninos! 125 00:08:58,996 --> 00:09:00,039 Ah, Deus! 126 00:09:00,164 --> 00:09:01,958 CHRIS: Agora, por que eu os convidei de novo? 127 00:09:02,166 --> 00:09:03,751 Como é? 128 00:09:04,168 --> 00:09:05,962 Oh, é incrível, está tão quente aqui. 129 00:09:06,128 --> 00:09:07,463 Qual é o nível de encolhimento? 130 00:09:10,258 --> 00:09:12,802 Como você se sentiria se eu dissesse: "Vamos colocar nosso rosto embaixo?" 131 00:09:13,553 --> 00:09:15,721 Ok, vamos lá. 132 00:09:17,682 --> 00:09:19,267 -Ah, garoto. -Ah, uau! 133 00:09:19,475 --> 00:09:21,143 -Idéia terrível. 134 00:09:21,269 --> 00:09:22,895 -Sim. Estou impressionado. 135 00:09:23,229 --> 00:09:25,231 Tudo bem, acho que provamos nosso ponto, certo? Podemos sair? 136 00:09:25,314 --> 00:09:26,691 Certo. Espere, me dê mais 30 segundos. 137 00:09:26,774 --> 00:09:27,692 Ah, o que? 138 00:09:27,817 --> 00:09:29,443 Você pode sentir aquele sangue indo embora das suas extremidades? 139 00:09:29,527 --> 00:09:30,987 Sim, posso sentir todo tipo de dor. 140 00:09:31,070 --> 00:09:32,238 -Então, teste rápido. -Sim. 141 00:09:32,321 --> 00:09:33,739 -Teste de destreza rápido para mim. -Sim. 142 00:09:33,990 --> 00:09:35,032 -Como é isso? -Eles se sentem como... 143 00:09:35,157 --> 00:09:36,867 -Com que rapidez você consegue mover as mãos? -... alfinetes e agulhas! 144 00:09:39,537 --> 00:09:41,247 -Merda. 145 00:09:41,581 --> 00:09:42,540 -Estamos em... -Incrível. 146 00:09:42,707 --> 00:09:44,834 -...dois minutos, 50. 147 00:09:45,126 --> 00:09:47,545 -Fale comigo. Como estamos nos sentindo? -Eu sinto que estou morrendo. 148 00:09:47,670 --> 00:09:49,505 -Tudo bem... 149 00:09:49,714 --> 00:09:50,965 Você provavelmente está. 150 00:09:52,925 --> 00:09:54,552 -Vamos sair! -Não, não, não, não, 151 00:09:54,760 --> 00:09:56,470 -me dê mais 30 segundos. 152 00:09:56,554 --> 00:09:58,055 -Não, não saia. -Pare de dizer isso! 153 00:09:58,139 --> 00:09:59,390 -Cinco minutos. -Só mais 30. 154 00:09:59,473 --> 00:10:01,100 Terminamos, terminamos, você fez bem, cara. Você é bom. 155 00:10:01,183 --> 00:10:02,560 Eu não acho que posso sair. 156 00:10:02,685 --> 00:10:04,812 -Legal, grandalhão, legal. -Eu não posso... 157 00:10:04,937 --> 00:10:06,105 -Vamos. -Você entendeu, Chris. 158 00:10:06,188 --> 00:10:07,565 Minhas mãos, não consigo senti-las. 159 00:10:07,690 --> 00:10:09,984 Vá em frente, direto para as flexões, Chris! 160 00:10:10,109 --> 00:10:12,069 -Sim, sim, sim, sim. 161 00:10:12,320 --> 00:10:15,323 Oh, meu Deus, tem uma toalha em algum lugar? 162 00:10:15,531 --> 00:10:17,366 -Entendi, entendi. Aqui você vai. 163 00:10:17,450 --> 00:10:18,951 -O que é essa toalha? -O que você está... 164 00:10:19,076 --> 00:10:20,786 A menor toalha do mundo! 165 00:10:22,538 --> 00:10:25,291 -Está tudo bem, é um vento quente. -Ah, Deus. Uau. 166 00:10:25,541 --> 00:10:28,961 A tempestade de cinquenta anos está chegando, pessoal, temos que chegar em segurança! 167 00:10:33,132 --> 00:10:36,677 Para se recuperar com segurança do choque, temos que trazer a temperatura central de Chris 168 00:10:36,802 --> 00:10:38,512 voltando ao normal gradualmente. 169 00:10:39,013 --> 00:10:42,391 Homem. Meus dedos dos pés, cara. 170 00:10:44,560 --> 00:10:45,978 Continue, continue. 171 00:10:46,187 --> 00:10:47,271 Sim, ótimo. Pronto. 172 00:10:47,563 --> 00:10:49,148 -Uau! -Tudo bem, no três. 173 00:10:49,315 --> 00:10:50,858 Meus dedos simplesmente não existem agora. 174 00:10:50,941 --> 00:10:52,234 ROSA: Eles vão se recuperar, não se preocupe com isso. 175 00:10:52,318 --> 00:10:53,569 Essa foi a coisa mais difícil que já fiz. 176 00:10:53,653 --> 00:10:55,738 -Estou bem. Sim, de longe. 177 00:10:56,197 --> 00:10:57,740 -Isso foi... -Isso foi ótimo. 178 00:10:57,823 --> 00:10:59,283 -...a coisa mais horrível. 179 00:10:59,450 --> 00:11:01,535 Você sabe quando você se arrepende de momentos na sua carreira? 180 00:11:03,371 --> 00:11:04,747 Essa foi uma delas, Ross. 181 00:11:07,291 --> 00:11:10,961 -Uau! Isso é outra coisa, Ross. 182 00:11:13,172 --> 00:11:15,675 Chris: Com tanto frio, é tão intenso. 183 00:11:18,052 --> 00:11:20,471 E eu sinto que estou do lado de fora da minha zona de conforto 184 00:11:20,554 --> 00:11:22,014 mais longe do que provavelmente já estive. 185 00:11:22,223 --> 00:11:24,225 -Você quer que eu te abrace? -Meus braços estão frios. 186 00:11:24,392 --> 00:11:26,227 Meus braços estão gelados. 187 00:11:26,769 --> 00:11:28,229 -Obrigado. -Aí está. 188 00:11:29,146 --> 00:11:30,856 Dedo aí. Isso está fervendo? Sim? 189 00:11:30,940 --> 00:11:31,982 -Não faço ideia. 190 00:11:35,528 --> 00:11:36,779 Isso foi uma luta. 191 00:11:37,988 --> 00:11:41,200 E em mar aberto, só vai ficar mais difícil. 192 00:11:42,827 --> 00:11:46,539 Para ter alguma chance de nadar, Chris precisa começar a domar essas reações. 193 00:11:48,332 --> 00:11:51,627 E há cientistas que acreditam controlando a resposta do corpo 194 00:11:51,794 --> 00:11:55,464 ao frio também poderia ter enormes benefícios para a saúde no futuro. 195 00:12:00,094 --> 00:12:03,848 À medida que envelheço, uma peculiaridade o que espero é que meu built-in 196 00:12:03,931 --> 00:12:05,474 O sistema de defesa pode disparar. 197 00:12:07,727 --> 00:12:09,395 Chris: Através dos vasos sanguíneos do corpo, 198 00:12:09,478 --> 00:12:14,066 um aumento indesejado de células imunológicas pode causar danos colaterais... 199 00:12:17,611 --> 00:12:19,321 fazendo mais mal do que bem. 200 00:12:21,282 --> 00:12:24,785 A degradação resultante nos tecidos e órgãos é chamado de "inflamação". 201 00:12:26,036 --> 00:12:28,956 E alimenta dois dos maiores assassinos no mundo moderno. 202 00:12:33,294 --> 00:12:36,464 Mas há uma teoria de que diminuir nossas reações ao frio... 203 00:12:38,340 --> 00:12:41,927 também pode ajudar a redefinir aquele sistema imunológico desonesto, 204 00:12:43,304 --> 00:12:46,140 e reduza os riscos de doenças mortais na velhice. 205 00:12:50,102 --> 00:12:54,982 Então, tenho que me sujeitar a explosões regulares de dor gelada, 206 00:12:55,399 --> 00:12:57,651 e talvez eu nem veja os benefícios há anos? 207 00:12:59,320 --> 00:13:00,362 Fantástico. 208 00:13:04,658 --> 00:13:06,327 Felizmente, há outra vantagem 209 00:13:06,869 --> 00:13:08,537 isso pode acontecer muito mais cedo. 210 00:13:18,214 --> 00:13:21,467 Depois que Johanna Nordblad foi destruída sua perna sofreu um acidente de bicicleta, 211 00:13:21,926 --> 00:13:25,763 suas fraturas sararam, mas a dor nunca parou. 212 00:13:28,182 --> 00:13:30,100 Parecia fogo nos meus ossos. 213 00:13:31,143 --> 00:13:33,813 Não consegui dormir. 214 00:13:42,613 --> 00:13:45,658 Minha perna estava doendo há três anos. 215 00:13:47,117 --> 00:13:50,287 Eu estava pronto para tentar qualquer coisa. 216 00:13:58,546 --> 00:14:00,256 Os medicamentos convencionais não funcionaram. 217 00:14:01,298 --> 00:14:03,509 Então, os médicos prescreveram uma alternativa radical. 218 00:14:07,721 --> 00:14:12,893 Um novo tratamento, baseado na teoria que a água fria pode embaralhar os sinais de dor 219 00:14:13,561 --> 00:14:14,854 antes de chegarem ao cérebro. 220 00:14:20,568 --> 00:14:22,570 Quando coloco minha perna na água 221 00:14:22,695 --> 00:14:27,449 pela primeira vez desde o acidente, parou de doer. 222 00:14:30,619 --> 00:14:35,165 Lágrimas brotaram dos meus olhos e eu chorei. 223 00:14:40,838 --> 00:14:42,756 Johanna recuperou sua vida... 224 00:14:44,216 --> 00:14:45,426 mas ela não parou por aí. 225 00:14:56,020 --> 00:14:58,105 Ela já era mergulhadora livre... 226 00:14:59,565 --> 00:15:01,233 mas enfrentando esses lagos congelados... 227 00:15:02,067 --> 00:15:04,320 permitiu que ela para não apenas suportar o frio, 228 00:15:05,404 --> 00:15:06,697 mas abraçá-lo. 229 00:15:12,494 --> 00:15:16,081 O tratamento acabou com meu medo do frio. 230 00:15:22,004 --> 00:15:27,259 Se você mantiver a calma, você pode ficar por muito mais tempo. 231 00:15:32,139 --> 00:15:36,185 Isso trouxe mais do que apenas alívio da dor. 232 00:15:42,775 --> 00:15:46,820 Nadando em água fria, você fica doente com muito menos frequência. 233 00:15:49,073 --> 00:15:52,159 Sinto-me mais saudável e cheio de energia. 234 00:16:15,724 --> 00:16:16,976 A dose certa de choque 235 00:16:17,101 --> 00:16:19,269 pode melhorar sua habilidade para combater infecções. 236 00:16:20,479 --> 00:16:22,731 E você não precisa ser um mergulhador no gelo. 237 00:16:25,651 --> 00:16:29,738 Em um estudo, pessoas que passaram pelo frio nos últimos 30 segundos 238 00:16:29,863 --> 00:16:34,785 de seu banho diário, acabou faltando quase 30% menos dias por doença. 239 00:16:35,411 --> 00:16:36,704 Isso é bastante impressionante. 240 00:16:42,543 --> 00:16:47,297 É bom estar fora da sua zona de conforto. 241 00:16:50,050 --> 00:16:53,470 Abra sua mente. 242 00:16:54,763 --> 00:16:56,849 Abrace a sensação do frio. 243 00:17:08,235 --> 00:17:09,987 Quanto mais benefícios venha à luz, 244 00:17:10,070 --> 00:17:13,490 as pessoas estão encontrando seus próprios caminhos para aproveitar temperaturas extremas. 245 00:17:16,243 --> 00:17:18,579 E enquanto fazemos meu treinamento para o próximo nível, 246 00:17:19,163 --> 00:17:23,042 Ross encontrou a maneira perfeita para me atrair de volta para a água. 247 00:17:24,293 --> 00:17:26,420 A única coisa que ele sabe que não posso resistir. 248 00:17:35,554 --> 00:17:36,764 Uau! 249 00:17:37,264 --> 00:17:41,852 É absolutamente lindo, mas seu cérebro está funcionando, 250 00:17:42,519 --> 00:17:44,521 "O que está acontecendo aqui? Por que estamos indo para a água, 251 00:17:44,646 --> 00:17:46,648 "Por que estamos caminhando pela neve?" 252 00:17:47,149 --> 00:17:50,027 -Você vai se sentir vivo depois disso. 253 00:17:53,197 --> 00:17:57,242 Na Austrália, eu surfo muito, mas sair nessas condições... 254 00:18:00,162 --> 00:18:01,246 agora, isso é complicado. 255 00:18:02,456 --> 00:18:04,708 Felizmente, tenho meu bom amigo aqui. 256 00:18:05,167 --> 00:18:07,878 Surfista tricampeão mundial, Mick Fanning. 257 00:18:08,295 --> 00:18:10,422 Quem Ross contratou para me manter no caminho certo. 258 00:18:14,635 --> 00:18:16,303 Chegando a um lugar como este... 259 00:18:17,179 --> 00:18:19,431 é uma experiência tão diferente do que estamos acostumados em casa. 260 00:18:19,515 --> 00:18:20,516 Sim. 261 00:18:20,682 --> 00:18:22,351 -É tão fácil em casa, sabe? -Sim. 262 00:18:22,476 --> 00:18:25,521 Você está de bermuda, está quente, você pode estacionar na praia. 263 00:18:25,687 --> 00:18:28,565 Quando aqui, você tem que pensar sobre o seu calor, você tem que pensar 264 00:18:28,690 --> 00:18:30,400 sobre como atravessar as ondas e... 265 00:18:31,276 --> 00:18:33,821 Com os elementos tão crus e reais, 266 00:18:34,196 --> 00:18:35,823 você tem que se concentrar nessas condições. 267 00:18:36,448 --> 00:18:37,825 Caso contrário, você acabará nas rochas ali, 268 00:18:37,908 --> 00:18:39,827 -em algum lugar. -Sim. 269 00:18:49,128 --> 00:18:52,047 Vamos em frente, certo? 270 00:18:57,636 --> 00:19:00,597 Eu quero que Chris experimente exposição prolongada. 271 00:19:02,391 --> 00:19:06,270 Mas nestas condições, meia hora em seu calção pode matá-lo. 272 00:19:09,731 --> 00:19:11,650 Então, este é o teste da roupa de neoprene. 273 00:19:13,735 --> 00:19:17,030 À medida que ele esfria constantemente, ele sofrerá uma perda significativa 274 00:19:17,114 --> 00:19:20,576 na força muscular e sua coordenação vai ficar em pedaços. 275 00:19:23,203 --> 00:19:24,746 -Estou me mantendo aquecido, 276 00:19:24,872 --> 00:19:26,957 -com Liam e Luke. -O que eles estão fazendo? 277 00:19:27,374 --> 00:19:31,003 Eu quero ver se Chris consegue aguentar tudo junto e permaneça móvel. 278 00:19:40,387 --> 00:19:43,140 Vamos ver o quanto é mais difícil é para remar, né? 279 00:19:46,977 --> 00:19:48,478 Tudo bem, aqui está. Aí vai Mick. 280 00:20:10,500 --> 00:20:11,585 Uau! 281 00:20:15,214 --> 00:20:17,132 -Pequeno impulso no final. Épico! -Uau! 282 00:20:24,598 --> 00:20:27,935 comecei a surfar quando eu tinha uns dez, dez anos. 283 00:20:32,689 --> 00:20:34,524 Não é uma obsessão ruim de se ter. 284 00:20:38,987 --> 00:20:41,448 Mas isto é como estar em outro planeta. 285 00:20:44,201 --> 00:20:47,454 -Uma experiência bastante brutal. 286 00:20:48,580 --> 00:20:51,291 Você, vá. Você vai! Vá em frente. 287 00:20:58,465 --> 00:20:59,549 É o Chris. 288 00:21:00,384 --> 00:21:02,552 LUCAS: Aí está! Ah, não posso acreditar! 289 00:21:04,346 --> 00:21:06,556 Oh! Sim! 290 00:21:09,309 --> 00:21:12,145 -Ah, sim, cara! 291 00:21:12,813 --> 00:21:14,898 -Essa é uma virada real! -Uma onda muito boa! Oh! 292 00:21:25,742 --> 00:21:27,536 -Sim! -Isso é enorme! 293 00:21:33,375 --> 00:21:35,085 Não me impressiono facilmente pelo surf de Chris... 294 00:21:35,168 --> 00:21:37,963 -Certo. Sim. Sim. -...mas isso foi bastante impressionante. 295 00:21:46,013 --> 00:21:48,807 Para começar, você sente que está ganhando. 296 00:21:55,314 --> 00:21:57,607 -Você está bem? -É tão difícil nadar. 297 00:21:58,525 --> 00:21:59,901 Mas eventualmente... 298 00:22:01,361 --> 00:22:03,196 você começa a ficar com tanto frio. 299 00:22:04,281 --> 00:22:05,699 Eles estão tão longe agora. 300 00:22:07,034 --> 00:22:08,785 É tão mental lá fora. 301 00:22:12,539 --> 00:22:15,042 Eu posso sentir isso sugando a força fora dos meus braços. 302 00:22:18,545 --> 00:22:20,005 É mais difícil de manobrar. 303 00:22:21,131 --> 00:22:22,674 Meu saldo está desequilibrado... 304 00:22:24,009 --> 00:22:25,802 e estou me sentindo muito vulnerável neste momento. 305 00:22:33,977 --> 00:22:37,522 -Ele está fazendo uma pausa. -Oh meu Deus. 306 00:22:39,775 --> 00:22:41,151 Uau! Oh! 307 00:22:41,485 --> 00:22:43,945 -Acho que ele está... -Ele ficou impressionado com isso. 308 00:22:46,531 --> 00:22:47,657 Oh meu Deus. 309 00:22:48,075 --> 00:22:49,368 Está absolutamente gelado. 310 00:22:50,744 --> 00:22:53,288 E neste ponto, eu já tive o suficiente. 311 00:22:57,167 --> 00:22:59,711 -Como foi? -Foi tão intenso. 312 00:23:00,504 --> 00:23:02,589 -É como... É meio assustador. -Sim. 313 00:23:03,048 --> 00:23:04,966 A tempestade voltou e comecei a saudar, 314 00:23:05,258 --> 00:23:06,301 não conseguia nem ver as ondas. 315 00:23:06,468 --> 00:23:08,136 -O granizo estava me atingindo no olho. -Sim. 316 00:23:08,220 --> 00:23:10,305 -É completamente diferente, você sabe... -E eu notei também... 317 00:23:10,389 --> 00:23:11,765 -...jogo, certo? -...o vento frio. Você sentiu 318 00:23:11,890 --> 00:23:13,100 -isso aí também? -Claro que sim. 319 00:23:13,225 --> 00:23:14,351 Sim. -Sim. 320 00:23:14,476 --> 00:23:15,977 -No final, não pegando ondas... -Sim. 321 00:23:16,061 --> 00:23:17,145 ...comecei a ficar um pouco mais frio. 322 00:23:17,312 --> 00:23:19,064 E quando você ficar com frio, só dói, certo? 323 00:23:19,231 --> 00:23:22,442 Sim. Foi... Parecem facas nos dedos das mãos e dos pés. 324 00:23:22,651 --> 00:23:24,903 De modo geral, você provavelmente faça tudo que puder para evitar 325 00:23:25,028 --> 00:23:26,947 -um surf desses, mas... -Sim. 326 00:23:27,155 --> 00:23:28,782 ... tiro o chapéu para vocês, pessoal. 327 00:23:34,704 --> 00:23:36,248 Estava muito selvagem lá fora. 328 00:23:36,957 --> 00:23:41,503 Esse tipo de frio é completamente ridículo e estranho a tudo que já fiz. 329 00:23:43,922 --> 00:23:48,218 Então, a ideia de agora ir nadar sem todo aquele equipamento e roupas de mergulho 330 00:23:48,343 --> 00:23:49,511 e assim por diante... 331 00:23:51,763 --> 00:23:52,973 se tornou realmente... 332 00:23:54,057 --> 00:23:55,809 realidade intensa e assustadora. 333 00:24:00,856 --> 00:24:02,899 ROSS:Acho que Chris ganhou uma pausa do frio. 334 00:24:05,986 --> 00:24:09,197 E aqui em cima, há outra maneira de aumentar a longevidade. 335 00:24:09,823 --> 00:24:11,992 No outro extremo da escala de temperatura. 336 00:24:18,582 --> 00:24:19,583 Uau! 337 00:24:20,625 --> 00:24:24,588 Ross me conectou com o especialista em longevidade, Dr. Peter Attia. 338 00:24:26,214 --> 00:24:27,507 Tudo bem. 339 00:24:29,926 --> 00:24:31,011 É intenso. 340 00:24:31,678 --> 00:24:35,932 Mas Peter está convencido de que saunas regulares pode melhorar minha saúde a longo prazo. 341 00:24:36,641 --> 00:24:38,977 DR. PEDRO: Você sabe, agora que acabamos de chegar aqui, Chris, 342 00:24:39,060 --> 00:24:40,145 vamos medir seu pulso. 343 00:24:40,520 --> 00:24:41,605 Tudo bem. 344 00:24:44,024 --> 00:24:46,943 DR. PEDRO: Sim, você tem cerca de 64 batidas por minuto. 345 00:24:47,527 --> 00:24:49,654 Mas nós temos essa temperatura aumentado para cerca de 346 00:24:49,779 --> 00:24:51,406 -cento e noventa e cinco graus... -Sim. 347 00:24:51,490 --> 00:24:52,532 DR. PEDRO: ...Fahrenheit. 348 00:24:54,159 --> 00:24:56,203 Então, vamos ver onde você está em alguns minutos. 349 00:24:56,328 --> 00:24:59,164 Acho que preciso me acostumar com esse calor. 350 00:24:59,456 --> 00:25:01,833 Sim, estamos desconfortáveis agora porque estamos com calor. 351 00:25:02,083 --> 00:25:05,420 E em resposta a isso, nosso corpo está tentando nos refrescar. 352 00:25:05,712 --> 00:25:07,839 -Sim. -E então, está bombeando com mais força 353 00:25:08,089 --> 00:25:11,760 para que seu coração possa rapidamente levar o sangue para fora do seu corpo. 354 00:25:11,927 --> 00:25:15,138 E assim como o exercício é conhecido por ajudar com doenças cardiovasculares, 355 00:25:15,514 --> 00:25:18,058 Eu acho que sauna também tem vários desses benefícios. 356 00:25:18,808 --> 00:25:21,186 -Como um treino. Sim. -Sim, exatamente. 357 00:25:22,437 --> 00:25:24,940 Sim, você tem cerca de 135 anos agora. 358 00:25:25,357 --> 00:25:27,526 Cerca do dobro do que você era quando começamos. 359 00:25:27,901 --> 00:25:29,402 -Também... -Isso remonta ao quão benéfico 360 00:25:29,611 --> 00:25:30,737 -estresse é, certo? -Sim. Sim. 361 00:25:30,820 --> 00:25:32,197 Quero dizer, estressar nossos corpos de alguma forma 362 00:25:32,280 --> 00:25:34,783 é... Isso nos obriga a nos adaptar e evoluir e mudar. 363 00:25:34,866 --> 00:25:39,162 Sim. Bem, nós apenas... Nosso corpo quer permanecer em uma determinada faixa de temperatura. 364 00:25:39,663 --> 00:25:42,541 E agora, estamos nos esforçando muito fora dessa zona de conforto. 365 00:25:43,124 --> 00:25:46,670 E no processo de adaptação, nosso corpo nos protege aumentando 366 00:25:46,795 --> 00:25:50,382 a produção dessas moléculas especiais chamadas proteínas de choque térmico, 367 00:25:50,674 --> 00:25:53,468 que são extremamente eficazes na luta contra as doenças. 368 00:25:55,387 --> 00:25:57,639 Gosto de pensar que pareço saudável do lado de fora. 369 00:25:59,516 --> 00:26:02,602 Mas por dentro, no fundo das minhas células... 370 00:26:03,770 --> 00:26:07,607 montes de lixo molecular se acumulando do desgaste da idade. 371 00:26:09,025 --> 00:26:12,279 Acumular todo esse lixo pode levar a problemas sérios quando for mais velho. 372 00:26:16,825 --> 00:26:20,829 Mas o calor escaldante da sauna diz ao meu corpo para enviar uma equipe de limpeza... 373 00:26:22,455 --> 00:26:23,582 proteínas de choque térmico. 374 00:26:24,833 --> 00:26:28,086 E esses pequenos heróis mãos à obra consertando o lixo 375 00:26:28,962 --> 00:26:31,464 para dar minhas células a melhor limpeza de primavera. 376 00:26:38,430 --> 00:26:41,683 Aumentando minha frequência cardíaca e liberando proteínas de choque térmico, 377 00:26:42,017 --> 00:26:43,893 ficar tão quente pode fazer maravilhas. 378 00:26:45,729 --> 00:26:49,399 Os dois lugares onde a sauna está tendo o maior benefício 379 00:26:49,774 --> 00:26:54,321 está em doenças cardiovasculares, onde há uma redução de cerca de 50 por cento 380 00:26:54,404 --> 00:26:57,949 em risco de morte e doença de Alzheimer, de onde se trata 381 00:26:58,033 --> 00:27:01,036 -uma redução de 65, 66 por cento. -Uau. 382 00:27:01,745 --> 00:27:06,207 DR. PETER: Sim, isso excede isso de praticamente qualquer droga que possamos imaginar. 383 00:27:06,666 --> 00:27:07,792 Incrível. 384 00:27:10,670 --> 00:27:12,839 Isso é simplesmente pegar saunas frequentes, 385 00:27:13,465 --> 00:27:16,384 disparou até cerca de 170 graus Fahrenheit. 386 00:27:18,303 --> 00:27:20,388 Esse é o tipo de receita Eu posso lidar. 387 00:27:22,265 --> 00:27:23,350 Mas agora... 388 00:27:25,226 --> 00:27:27,187 Tenho alguns assuntos inacabados com o frio. 389 00:27:43,912 --> 00:27:46,122 Sim, rapazes, como estamos nos sentindo? 390 00:27:46,414 --> 00:27:47,957 -Uau, cara. -É isso que estou dizendo, cara. 391 00:27:48,041 --> 00:27:49,209 -Sim, Rossy! 392 00:27:49,376 --> 00:27:52,629 Com a natação se aproximando, não há interrupção no treinamento. 393 00:27:52,879 --> 00:27:55,131 -Você está tramando alguma coisa? -Eu só acho... 394 00:27:55,256 --> 00:27:56,800 Serei completamente honesto, agora estamos aqui. 395 00:27:56,883 --> 00:27:59,511 Eu só... eu não acho que exista tal uma coisa como muita aclimatação. 396 00:27:59,678 --> 00:28:02,931 Eu só acho que precisamos deixar você tão frio possível, com a maior freqüência possível. 397 00:28:05,767 --> 00:28:07,560 Vamos, vamos, vamos! 398 00:28:07,769 --> 00:28:10,397 -Tudo bem. Tudo bem. 399 00:28:13,233 --> 00:28:16,903 CHRIS: Todos os meus irmãos e amigos o que fiz até agora foi rir de mim. 400 00:28:17,362 --> 00:28:19,489 Então, este é o momento da vingança. 401 00:28:19,781 --> 00:28:22,575 -Vamos fazê-lo! 402 00:28:32,252 --> 00:28:35,630 Ross diz que cada explosão do frio ajudará a controlar minhas reações. 403 00:28:39,300 --> 00:28:41,219 E aqui está outro tipo de tortura no Ártico. 404 00:28:41,302 --> 00:28:42,595 -Estamos indo. -Vamos. 405 00:28:42,804 --> 00:28:45,807 Nós estamos indo. 406 00:28:45,932 --> 00:28:48,685 Meus irmãos e eu, adoramos um pouco de competição inútil. 407 00:28:50,562 --> 00:28:52,355 Então, vamos apostar tudo. 408 00:28:52,480 --> 00:28:54,566 -Tudo bem, vamos, pessoal. -Vamos fazê-lo. 409 00:28:56,484 --> 00:28:59,279 Vá, pegue-o. Aonde ele quer chegar com isso? 410 00:29:01,698 --> 00:29:04,033 Tenho que continuar usando meus músculos no frio... 411 00:29:07,954 --> 00:29:09,622 ...e mantenha essa coordenação. 412 00:29:10,498 --> 00:29:11,916 Ah! 413 00:29:12,041 --> 00:29:13,543 Ou tente, de qualquer maneira. 414 00:29:16,629 --> 00:29:19,841 E de acordo com Ross, repetindo essas doses... 415 00:29:21,301 --> 00:29:24,137 deve eventualmente quebrar a resistência do corpo ao frio. 416 00:29:36,566 --> 00:29:38,234 -Ah, garoto. -Como nos sentimos, rapazes? 417 00:29:38,651 --> 00:29:40,820 -Eu sinto... 418 00:29:41,237 --> 00:29:43,156 -Na verdade eu sinto... -Eu senti que ia vomitar. 419 00:29:43,281 --> 00:29:45,200 -Para mim, é uma agonia absoluta. -Sim. Sim. 420 00:29:45,408 --> 00:29:48,411 O treinamento para isso realmente faz alguma diferença? 421 00:29:49,037 --> 00:29:52,332 Bem, é... eu não sei se for menos desconfortável 422 00:29:52,457 --> 00:29:55,251 ou você está apenas mais familiarizado com o desconforto, 423 00:29:55,543 --> 00:29:57,170 e eu sinto que definitivamente já fiz isso 424 00:29:57,253 --> 00:29:59,172 -algumas vezes você fica tipo, "Tudo bem..." -Sim. 425 00:29:59,339 --> 00:30:01,007 -"...é isso que é." Mas... -Sim. 426 00:30:01,216 --> 00:30:03,802 ...eu não sei disso há uma grande mudança no meu corpo 427 00:30:03,885 --> 00:30:05,386 porque ainda está bastante desconfortável, mas... 428 00:30:05,553 --> 00:30:07,013 -Sim. -Ainda incrível. 429 00:30:07,180 --> 00:30:08,181 -Sim. -É... Obrigado. 430 00:30:10,266 --> 00:30:13,561 Sim, acho que fazer coisas que machucam, há um benefício, certo? 431 00:30:13,686 --> 00:30:15,313 Há coisas que testam você, fazendo coisas que... 432 00:30:15,396 --> 00:30:16,481 -Sim. -...são difíceis. 433 00:30:16,564 --> 00:30:19,526 Você sabe? Realmente indo além os limites do que você pensa 434 00:30:19,609 --> 00:30:21,653 -é possível. E isso realmente é... -Sim. E também uma coisa mental 435 00:30:21,778 --> 00:30:24,531 quando você tem que reeducar sua mente, você tem que mudar de ideia para ser tipo, 436 00:30:24,614 --> 00:30:27,659 "Não. Eu só preciso encontrar uma maneira para passar por isso." 437 00:30:27,742 --> 00:30:28,952 Sim. 438 00:30:29,077 --> 00:30:32,664 Você sabe, continue andando e não deixe as coisas desmoronarem. 439 00:30:32,789 --> 00:30:38,294 Sim. Você quer aproveitar todas as oportunidades possível viver mais, 440 00:30:38,461 --> 00:30:39,838 -vida mais saudável e feliz. E... -Sim. 441 00:30:40,046 --> 00:30:45,969 E também não apenas viver mais, mas vivendo mais e forte. 442 00:30:46,219 --> 00:30:48,638 Especialmente tendo filhos, você quer poder brincar com os netos 443 00:30:49,138 --> 00:30:51,349 -e ainda estar ativo e... -Sim. 444 00:30:51,474 --> 00:30:54,519 ...e correr na neve, e pular no oceano. Você sabe? 445 00:30:54,602 --> 00:30:56,896 -A força emocional que vem... -Sim, há uma verdadeira sensação de realização 446 00:30:56,980 --> 00:30:58,189 -de fazer isso também. -Sim. 447 00:30:58,273 --> 00:31:02,193 Apenas a recompensa por realmente passar a neve e mergulhar nisto... 448 00:31:02,277 --> 00:31:03,653 -Sim. -...você sabe, três graus de água... 449 00:31:03,736 --> 00:31:05,613 -Eu acho que também... É... Sim. -...e correndo de volta novamente. 450 00:31:05,738 --> 00:31:07,949 E eu acho que há algo ao que Ross está dizendo sobre apenas... 451 00:31:08,116 --> 00:31:11,578 Acabamos de nos tornar muito confortável em tudo... 452 00:31:11,661 --> 00:31:12,829 -Sim. -...a temperatura da nossa casa, 453 00:31:12,912 --> 00:31:14,372 -nossas roupas. Não estamos acostumados... -Sim. 454 00:31:14,497 --> 00:31:17,750 ...qualquer desconforto. E esse freio de mão inicial é realmente 455 00:31:17,834 --> 00:31:20,753 uma resposta emocional do seu corpo tentando se preservar. 456 00:31:21,045 --> 00:31:24,507 Você sabe, enquanto na verdade o corpo tem muito mais no tanque... 457 00:31:24,591 --> 00:31:26,676 -Sim. Sim. -...e você só precisa superar isso. 458 00:31:29,762 --> 00:31:32,557 Eu acho que é fácil falar sobre abraçar o frio 459 00:31:32,640 --> 00:31:33,850 quando você está sentado em uma banheira de hidromassagem. 460 00:31:37,937 --> 00:31:41,399 Na verdade, esse mergulho vai demorar para outro nível. 461 00:31:43,985 --> 00:31:47,405 E para ser honesto, é uma perspectiva bastante assustadora. 462 00:31:57,290 --> 00:32:01,794 Mas para uma comunidade no Japão, o fato de que o frio é assustador 463 00:32:02,170 --> 00:32:06,591 é o ponto principal e leva a benefícios que vão além do físico. 464 00:32:13,014 --> 00:32:14,390 SR. SHINBO: Entrando nas montanhas 465 00:32:14,766 --> 00:32:20,313 você pode testar sua capacidade para todos os tipos de sofrimento. 466 00:32:30,698 --> 00:32:33,451 Tornando-se um monge Shugendo leva anos de treinamento. 467 00:32:35,244 --> 00:32:37,246 Para alguns, é um novo começo. 468 00:32:38,748 --> 00:32:42,585 Como o Sr. Shinbo, que se juntou à ordem após a morte de sua esposa. 469 00:32:43,878 --> 00:32:48,633 Eu não conseguia mais ver o sentido da vida. 470 00:32:52,011 --> 00:32:54,389 Eu estava muito angustiado. 471 00:32:55,473 --> 00:32:59,602 Então encontrei o Shugendo. 472 00:33:15,326 --> 00:33:17,036 Hoje, pela primeira vez, 473 00:33:17,620 --> 00:33:20,456 Sr. Shinbo enfrenta um teste verdadeiramente assustador. 474 00:33:29,507 --> 00:33:30,717 A cachoeira. 475 00:33:32,301 --> 00:33:36,347 Recém-saído dos campos de neve rio acima, esta torrente de água derretida 476 00:33:36,597 --> 00:33:39,058 está tão frio que pode causar insuficiência cardíaca. 477 00:33:54,657 --> 00:33:58,119 Para passar, ele precisa resistir esta cascata congelante... 478 00:33:59,954 --> 00:34:02,373 -até que seu mestre esteja satisfeito. 479 00:34:17,972 --> 00:34:21,184 SR. SHINBO: O efeito da água fria... 480 00:34:22,393 --> 00:34:25,480 é como um choque elétrico. 481 00:34:40,203 --> 00:34:46,417 SR. SHINBO: Colocando-se em um lugar onde você sente medo. 482 00:34:46,834 --> 00:34:49,128 Esse é o teste. 483 00:34:55,885 --> 00:34:59,847 SENHOR. SHINBO: Há uma história sobre bebês enguias. 484 00:35:02,141 --> 00:35:06,312 Se você adicionar um predador como um bagre no tanque... 485 00:35:07,230 --> 00:35:10,399 eles dizem mais das enguias jovens sobreviverão. 486 00:35:17,782 --> 00:35:21,869 SR. SHINBO:Os humanos também se destacam diante da adversidade. 487 00:35:24,413 --> 00:35:27,083 É isso que estamos tentando alcançar. 488 00:35:50,940 --> 00:35:55,319 SR. SHINBO: Eu sofri um grande trauma, 489 00:35:55,653 --> 00:35:58,823 mas através desses testes, Eu cheguei a um acordo com o passado. 490 00:36:02,827 --> 00:36:05,913 Se eu conhecesse meu eu mais jovem, eu diria: 491 00:36:06,164 --> 00:36:08,166 "Vai ficar tudo bem." 492 00:36:08,332 --> 00:36:10,960 Mesmo que você suporte o sofrimento, 493 00:36:11,085 --> 00:36:13,004 você vai ficar bem. 494 00:36:16,716 --> 00:36:18,509 Eu sei temperaturas extremas podem ajudar 495 00:36:18,593 --> 00:36:20,052 combater o declínio físico. 496 00:36:21,679 --> 00:36:25,433 Mas durante uma vida longa, há limites também serão desafios mentais. 497 00:36:27,476 --> 00:36:30,438 O show de rituais Shugendo aquele enfrentamento do medo 498 00:36:30,855 --> 00:36:34,442 e suportar o frio pode aumentar uma mentalidade mais forte. 499 00:36:37,737 --> 00:36:40,281 Fazer isso com tanto foco e graça... 500 00:36:42,116 --> 00:36:43,492 isso é realmente inspirador. 501 00:36:58,591 --> 00:37:01,928 -O que acontece se você não conseguir? -Você vai estar lá para me pescar! 502 00:37:02,053 --> 00:37:04,513 -Embora eu não vou entrar. 503 00:37:05,181 --> 00:37:07,099 Você sabe, está nevando agora também? 504 00:37:07,266 --> 00:37:08,434 Está nevando, sim. 505 00:37:08,935 --> 00:37:11,187 -Ah, boa sorte com isso. -Obrigado. 506 00:37:11,687 --> 00:37:13,022 -Emocionante. -Sim. Hum. 507 00:37:15,483 --> 00:37:16,567 Sim, acho que perdi a cabeça. 508 00:37:16,651 --> 00:37:18,069 -Sim. 509 00:37:21,864 --> 00:37:23,866 Meu desafio é alcançar essa bóia. 510 00:37:25,243 --> 00:37:29,497 Duzentos e cinquenta metros de profundidade na água até congelar. 511 00:37:33,584 --> 00:37:35,211 Mas eu sei por que estou aqui. 512 00:37:35,962 --> 00:37:39,882 Suportar condições extremas pode me ajudar combate a inflamação, 513 00:37:40,299 --> 00:37:43,511 controlar a dor e estimular meu sistema imunológico. 514 00:37:45,346 --> 00:37:49,725 Isso pode desencadear reparos dentro das minhas células, e até melhorar meu bem-estar mental. 515 00:37:53,396 --> 00:37:55,398 Então, é hora de avançar, 516 00:37:56,023 --> 00:37:57,817 e apenas faça isso. 517 00:38:09,120 --> 00:38:11,956 -ROSS: Aqui estamos. 518 00:38:13,416 --> 00:38:18,546 E tenho que admitir, estou nervoso, porque apesar de todo o treinamento, 519 00:38:19,046 --> 00:38:20,715 agora este é um território desconhecido... 520 00:38:21,549 --> 00:38:23,259 e muita coisa pode dar errado. 521 00:38:24,343 --> 00:38:26,554 -Ei, rapazes. Como você está? -Oi, Andy, médico da equipe de segurança. 522 00:38:26,637 --> 00:38:28,472 -Entendo, sim. Ei, cara. -Como você está? Eu sou Tom. 523 00:38:28,556 --> 00:38:30,683 -Oi, Ross. Como vai você? -Andy, como estamos, cara, estamos bem? 524 00:38:30,766 --> 00:38:32,143 -Você está bem? -Ei, cara, você está bem? 525 00:38:32,727 --> 00:38:33,769 Oh sim! 526 00:38:34,895 --> 00:38:37,940 Então, quando você estiver nadando, você vai tenha um flutuador de reboque amarrado a você. 527 00:38:38,107 --> 00:38:40,443 E então, qualquer problema, você pode obviamente apenas pegue isso e segure. 528 00:38:40,901 --> 00:38:42,361 Temos que ter isso ou... O quê? 529 00:38:42,570 --> 00:38:44,655 Sim, quero dizer... E especialmente na natação no gelo também. 530 00:38:44,780 --> 00:38:47,199 Significa apenas que se algo acontecer completamente errado e você afunda, 531 00:38:47,325 --> 00:38:48,659 -você ainda está apegado a isso... -Sim. 532 00:38:48,743 --> 00:38:50,536 ...para que possamos encontrar você, pegamos o carro alegórico. 533 00:38:50,619 --> 00:38:53,289 Obviamente, será muito mais difícil do que qualquer coisa que você fez até agora 534 00:38:53,456 --> 00:38:57,585 e seus músculos vão ficar muito rígidos, frio e você ficará descoordenado. 535 00:38:58,210 --> 00:39:00,838 E quando você sair da água, não queremos que você aqueça muito rápido, 536 00:39:01,005 --> 00:39:04,383 porque seus membros terão muitos de sangue frio em, 537 00:39:04,633 --> 00:39:07,303 e se tudo isso desaparecer de volta para o seu coração rapidamente, 538 00:39:07,386 --> 00:39:08,929 que pode causar problemas significativos. 539 00:39:09,347 --> 00:39:11,057 Então, precisamos aquecê-lo lentamente e gradualmente. 540 00:39:11,640 --> 00:39:15,102 Por favor, não cometa erros. É um mergulho brutal. 541 00:39:15,353 --> 00:39:17,938 Você vai ficar com falta de ar em um vento contrário. 542 00:39:18,064 --> 00:39:20,232 Está literalmente caindo direto o barril. 543 00:39:20,358 --> 00:39:22,026 -Hum. -Então, você vai sair daí, 544 00:39:22,151 --> 00:39:23,527 reflexo de suspiro, indo, 545 00:39:23,778 --> 00:39:27,323 "Oh, meu Deus, o que está acontecendo?" Então, se de repente eu disser, 546 00:39:27,490 --> 00:39:31,410 "Agora você está saindo." Acredite em nós. Será para sua própria segurança. 547 00:39:32,870 --> 00:39:36,707 Se você exagerar nisso, se você se esforçar além do ponto 548 00:39:36,791 --> 00:39:39,752 em que você deveria estar saindo, existe um risco real de você morrer. 549 00:39:42,088 --> 00:39:43,214 Sim. 550 00:40:04,610 --> 00:40:07,488 -Daqui. Sim. -Aqui? Certo. 551 00:40:08,364 --> 00:40:10,282 É aí que ligamos agora, ok? 552 00:40:14,120 --> 00:40:15,663 Quero dizer, mesmo tendo todas essas coisas no lugar 553 00:40:15,746 --> 00:40:17,123 e ter as pessoas por perto. 554 00:40:17,706 --> 00:40:18,707 Estou muito nervoso. 555 00:40:27,425 --> 00:40:29,135 Há muito clima chegando 556 00:40:29,385 --> 00:40:31,303 e, você sabe, é bastante instável e ventoso. 557 00:40:35,850 --> 00:40:37,309 Está um frio absolutamente congelante. 558 00:40:40,271 --> 00:40:42,189 Você sabe, a realidade está realmente fazendo efeito. 559 00:40:43,441 --> 00:40:45,651 Dois minutos. Dois minutos! 560 00:40:48,571 --> 00:40:51,574 Eu só quero controlado e agressão calma. 561 00:40:51,740 --> 00:40:54,910 Então, quando você entra, você está apenas tão confiante em cada um 562 00:40:54,994 --> 00:40:57,872 dos seus golpes. Superando esse reflexo de suspiro. 563 00:40:58,038 --> 00:41:01,500 Aí está, aí vai. Aí está, aí vai, aí vai. 564 00:41:01,625 --> 00:41:03,252 Vamos. Vamos! 565 00:41:06,380 --> 00:41:08,716 -Sim, cara. -Sim, Cris. 566 00:41:08,841 --> 00:41:10,551 O tempo está piorando pelo segundo. 567 00:41:10,634 --> 00:41:11,719 Sim. 568 00:41:12,803 --> 00:41:14,638 Sim. Esse vento acabou de aumentar mais dez nós. 569 00:41:14,847 --> 00:41:17,016 -Sim! Está ficando selvagem. -Literalmente é. 570 00:41:18,517 --> 00:41:20,644 Meus irmãos estão lá. Eles estão torcendo por mim. 571 00:41:21,479 --> 00:41:23,981 Então, eu meio que tenho que fazer isso. 572 00:41:25,649 --> 00:41:27,526 Estou ficando bastante nervoso agora, na verdade. 573 00:41:27,693 --> 00:41:30,488 -A frequência cardíaca está definitivamente subindo. -Suspense... é assustador. 574 00:41:35,409 --> 00:41:37,536 CHRIS:Mas a maior motivação de tudo... 575 00:41:38,662 --> 00:41:40,748 é que isso não é uma batalha contra o frio... 576 00:41:42,875 --> 00:41:45,794 é uma chance de lutar contra a morte e doenças. 577 00:41:48,756 --> 00:41:51,634 Uma batalha contra o que o tempo pode fazer comigo. 578 00:41:53,469 --> 00:41:56,263 Concentre-se em sua respiração e sua fisiologia seguirá! 579 00:42:15,407 --> 00:42:16,492 Aqui vai ele! 580 00:42:19,578 --> 00:42:22,665 Aquele choque instantâneo é tão intenso. 581 00:42:23,666 --> 00:42:26,669 Está muito mais frio do que qualquer coisa isso já aconteceu antes. 582 00:42:27,253 --> 00:42:30,631 Tudo o que penso é: "Acabe com isso o mais rápido possível." 583 00:42:31,632 --> 00:42:33,008 E eu simplesmente vou embora. 584 00:42:40,140 --> 00:42:41,809 -Quase lá, cara! -Vá em frente, Cristo! 585 00:42:41,934 --> 00:42:43,018 Vamos, companheiro! 586 00:42:44,520 --> 00:42:46,355 Ele está indo muito bem. Ele está mantendo um bom ritmo. 587 00:42:46,438 --> 00:42:47,815 -Sim. -Ah, ele está arrasando. 588 00:42:50,442 --> 00:42:52,111 Mas depois de dez golpes, 589 00:42:52,695 --> 00:42:56,615 queima, dói. Minha cabeça está latejando. 590 00:42:57,449 --> 00:43:00,911 Meu corpo está gritando: "Isso é loucura. O que você está fazendo?" 591 00:43:02,121 --> 00:43:04,957 Bom, Cris. Vamos! Vamos! Respirar! 592 00:43:05,874 --> 00:43:08,043 Vamos! Um braço atrás do outro. Apenas concentre-se nisso. 593 00:43:08,127 --> 00:43:09,670 Um braço atrás do outro. 594 00:43:12,214 --> 00:43:15,968 E então o pior a dor de cabeça do sorvete começa a aparecer, 595 00:43:16,677 --> 00:43:18,220 e estou começando a sentir muito frio. 596 00:43:18,429 --> 00:43:20,639 -Ele está desacelerando. -Oh não! 597 00:43:20,848 --> 00:43:22,850 Ah, vamos, continue. 598 00:43:26,186 --> 00:43:30,149 CHRIS: Então, de repente, meus braços e as pernas parecem balões de chumbo. 599 00:43:31,025 --> 00:43:35,613 Estou completamente desequilibrado. E eu me sinto paralisado. 600 00:43:36,864 --> 00:43:39,783 Cris, vamos! Fique comigo. Foco! 601 00:43:40,993 --> 00:43:44,455 Há uma espécie de duas vozes que eram muito intensos e altos. 602 00:43:46,123 --> 00:43:48,292 Um deles estava apenas me dizendo: "Você vai morrer." 603 00:43:51,378 --> 00:43:52,755 -Vamos, companheiro! -Vamos. 604 00:43:55,090 --> 00:43:57,343 Mas a outra voz está dizendo... 605 00:43:58,344 --> 00:44:00,679 -"De jeito nenhum!" -Vamos, Cris. Ir! 606 00:44:04,308 --> 00:44:07,019 E de repente você descobre diferentes partes de você mesmo. 607 00:44:11,732 --> 00:44:14,568 CHRIS:Então, eu bloqueio todo o resto e estou dizendo a mim mesmo... 608 00:44:15,903 --> 00:44:17,279 "Apenas saia daqui." 609 00:44:24,745 --> 00:44:28,374 Legal, legal! Vamos, grandalhão. Vamos! 610 00:44:33,045 --> 00:44:35,881 -Ir! Ir! Cabeça baixa! -Sim, cara! Cabeça baixa! 611 00:44:36,090 --> 00:44:37,716 -Ah, esse é o espírito! 612 00:44:38,550 --> 00:44:41,387 Mente sobre a matéria. Mente sobre a matéria. Transforme isso em uma luta. 613 00:44:44,556 --> 00:44:49,103 Últimos dez. Últimos dez! Termine isso. Terminar! 614 00:44:53,399 --> 00:44:56,068 -Sim! Sim! 615 00:44:56,193 --> 00:44:57,444 -Sim, grandalhão! 616 00:45:00,197 --> 00:45:04,118 Sim! Sim! Sim! Sim! Você é um animal. 617 00:45:05,119 --> 00:45:07,788 -Sim, Cristo! -Sim, garoto! 618 00:45:08,580 --> 00:45:11,417 -Yeah, yeah. Suba você, companheiro. Bom trabalho. 619 00:45:13,794 --> 00:45:16,213 Chega aqui, chega aqui, chega aqui, chega aqui, chega aqui, chega aqui, chega aqui, chega aqui. 620 00:45:17,339 --> 00:45:19,007 Enrole-o para que possamos... Vire-se, vire-se. 621 00:45:19,091 --> 00:45:21,051 -Oh, estou tão tonto. -Entre, entre. 622 00:45:24,596 --> 00:45:26,765 Sim, temos luvas? Temos algumas luvas? 623 00:45:28,726 --> 00:45:30,686 Desça, desça. Vamos. Sente-se aí, sente-se aí. 624 00:45:31,353 --> 00:45:32,813 -Senta aí, senta aí, senta aí, 625 00:45:32,896 --> 00:45:34,022 sente aí, sente aí, sente aí. 626 00:45:34,273 --> 00:45:38,569 Nunca me senti assim antes, física e emocionalmente tão desafiadora 627 00:45:38,694 --> 00:45:41,697 em um período tão curto e concentrado de tempo. 628 00:45:43,574 --> 00:45:46,368 -Sim! Sim! 629 00:45:46,660 --> 00:45:49,496 E é uma experiência que vai ficar comigo para sempre. 630 00:45:49,997 --> 00:45:51,957 Você fez absolutamente tudo que eu lhe disse para fazer. 631 00:45:52,040 --> 00:45:53,500 Você fez isso, e mais um pouco. 632 00:45:56,128 --> 00:45:58,797 CHRIS: E isso me fez pensar quão confortável 633 00:45:58,881 --> 00:46:00,424 todos nós nos tornamos, nos dias de hoje, 634 00:46:00,507 --> 00:46:03,177 e que somos muito mais capazes de fazer coisas 635 00:46:03,302 --> 00:46:04,803 que consideramos impossíveis. 636 00:46:05,554 --> 00:46:08,348 Chris, as câmeras não estavam filmando. Precisamos de mais uma tomada, companheiro. 637 00:46:08,474 --> 00:46:10,768 -Eu nunca mais farei isso! 638 00:46:10,934 --> 00:46:13,187 -Esquecemos de carregar o filme. 639 00:46:15,939 --> 00:46:19,818 Sabe, temos uma oportunidade para viver mais, melhor. 640 00:46:20,152 --> 00:46:21,195 Abraço coletivo, abraço coletivo! 641 00:46:21,862 --> 00:46:23,363 -Sim! -Você conseguiu! 642 00:46:24,573 --> 00:46:26,867 Desafiando meu corpo com temperaturas extremas... 643 00:46:28,285 --> 00:46:29,495 poderia me ajudar a chegar lá. 644 00:46:30,370 --> 00:46:31,663 -Eles vão me descongelar agora. -Sim. 645 00:46:31,789 --> 00:46:32,831 -Sim. -Sim. 646 00:46:33,081 --> 00:46:34,625 CHRIS:Eu sei que meu corpo pode lidar com isso, 647 00:46:35,292 --> 00:46:39,213 e tenho certeza de que está funcionando é mágica nas profundezas das minhas células. 648 00:46:39,963 --> 00:46:41,131 Nos vemos no Caribe. 649 00:46:41,215 --> 00:46:43,592 -Estou no inverno. Estou no inverno. Estou adaptado. -Totalmente invernado. 650 00:46:43,759 --> 00:46:46,053 -Você está totalmente invernado. Sim! 651 00:46:46,220 --> 00:46:47,763 -Que horas. -Bom trabalho, companheiro. 652 00:46:47,930 --> 00:46:49,723 -Que hora para estar vivo. -Sim, garoto. 653 00:46:51,058 --> 00:46:53,018 E o frio nunca me incomodou de qualquer maneira. 654 00:47:08,242 --> 00:47:10,285 Oh meu Deus. Aí está.