1
00:04:32,550 --> 00:04:33,970
緊張しますね。

2
00:04:34,110 --> 00:04:35,390
僕も初めてで、ここ。

3
00:04:35,870 --> 00:04:38,010
僕も初めてなんですよ。 あ、そうなんすか?

4
00:04:38,150 --> 00:04:39,150
あ、そうなったんすね。

5
00:04:39,590 --> 00:04:41,070
ちょっと筋肉つけて持ってたくて。

6
00:04:41,330 --> 00:04:44,530
あ、俺もちょっと太っちゃって。 太っちゃったんすか?

7
00:04:44,730 --> 00:04:45,750
すごい体きれいだよ。

8
00:04:45,850 --> 00:04:47,370
でもなんか出てきて。 ほんとですか?

9
00:04:47,530 --> 00:04:50,230
やばい、差しだからもう。 出ちゃうんだよね。.

10
00:04:50,950 --> 00:04:53,950
痩せないと。 じゃあ、今日ちょっと頑張りますか。.

11
00:04:54,790 --> 00:04:56,190
これ使おうとね。

12
00:04:56,470 --> 00:04:57,850
でも全然分からないじゃないのか。

13
00:04:58,110 --> 00:04:58,530
確かに。

14
00:04:58,890 --> 00:05:00,750
これ結構重く感じますね。

15
00:05:01,030 --> 00:05:02,110
1.5kg。

16
00:05:02,410 --> 00:05:05,150
筋肉になっちゃわないからね。 確かに。.

17
00:05:05,970 --> 00:05:06,970
こんにちは。.

18
00:05:08,510 --> 00:05:09,530
初めまして。.

19
00:05:10,490 --> 00:05:12,790
山本です。 よろしくお願いします。.

20
00:05:13,266 --> 00:05:15,290
はい、はい。 お願いします。.

21
00:05:15,370 --> 00:05:19,050
今日は3人で一緒に頑張ってトレーニングしていきましょう。.

22
00:05:22,030 --> 00:05:26,070
えっと、お二方は今回初めてですよね。

23
00:05:26,670 --> 00:05:27,770
はい、はい。

24
00:05:28,250 --> 00:05:32,610
じゃあ、ビシバシやっていくので、ちゃんとついてきてくださいね。.

25
00:05:34,850 --> 00:05:37,890
最初はストレッチからやっていきます。.

26
00:05:40,630 --> 00:05:43,050
じゃあ、ミオミマネでやっていきましょう。.

27
00:05:47,190 --> 00:05:48,430
腕から伸ばします。.

28
00:05:51,320 --> 00:06:02,080
ちゃんとやってくださいね。
はい。 1、2、3、4、5、6、7。.

29
00:06:03,080 --> 00:06:04,320
はい、反対もやりましょう。.

30
00:06:05,600 --> 00:06:06,600
はい。.

31
00:06:07,360 --> 00:06:20,100
1、2、3、4、5、6、7、8、
9、10。 ちゃんと伸びてますか?

32
00:06:20,260 --> 00:06:21,280
伸びてる感じします?

33
00:06:21,800 --> 00:06:22,800
はい、はい。.

34
00:06:23,460 --> 00:06:24,460
じゃあ、こっちも。.

35
00:06:25,020 --> 00:06:26,020
はい。.

36
00:06:26,500 --> 00:06:28,520
ちゃんとやってくださいね。 はい、すいません。.

37
00:06:30,640 --> 00:06:40,180
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。

38
00:06:40,720 --> 00:06:41,900
はい、反対も。

39
00:06:42,240 --> 00:06:44,240
もうちょっと、そうですね。

40
00:06:44,600 --> 00:06:47,000
そういう感じで。 はい、しっかり伸ばしましょう。.

41
00:06:48,800 --> 00:06:54,400
1、2、3、4、5、6。

42
00:06:54,860 --> 00:06:56,540
はい、リラックスしてください。

43
00:06:57,000 --> 00:06:58,780
そして次はスクワットしましょう。.

44
00:07:00,360 --> 00:07:01,360
はい。.

45
00:07:03,480 --> 00:07:04,480
ちゃんと、あれ?

46
00:07:05,300 --> 00:07:07,760
当たってくださいね。 はい。.

47
00:07:09,500 --> 00:07:10,700
ちょっと足開いてください。.

48
00:07:11,540 --> 00:07:12,540
はい。.

49
00:07:13,540 --> 00:07:17,280
私のミオミマネでやってください。 はい、いきます。.

50
00:07:18,580 --> 00:07:20,580
1、しゃがみください。

51
00:07:20,980 --> 00:07:21,980
もっと、もっと。

52
00:07:22,320 --> 00:07:24,320
はい。 では、歪んでます。 はい。.

53
00:07:25,760 --> 00:07:26,760
1、.

54
00:07:34,440 --> 00:07:35,520
あ、 お上手です。.

55
00:07:39,120 --> 00:07:42,180
2、橋本さん、体がちょっと歪んでます。.

56
00:07:42,860 --> 00:07:43,860
はい。.

57
00:07:44,880 --> 00:07:49,460
3、できるだけ深くしゃがみましょう。.

58
00:07:50,300 --> 00:07:51,300
はい。.

59
00:07:51,600 --> 00:07:56,721
4、体を立てて。 はい。.

60
00:08:05,170 --> 00:08:06,170
あれ、上がれない?

61
00:08:06,650 --> 00:08:07,650
上がれないでしょ?

62
00:08:08,770 --> 00:08:11,270
あ、パンパンになっちゃった。 パンパンになっちゃった。

63
00:08:11,410 --> 00:08:13,510
じゃあ、ちょっと違う種目をしましょう。.

64
00:08:13,846 --> 00:08:16,430
はい。 座って、.

65
00:08:19,690 --> 00:08:23,811
前 屈で伸ばしていきまーす。 はい。.

66
00:08:28,810 --> 00:08:37,550
ちょっと足を伸ばして、 足ちゃんと伸ばしてくださいね。 はい。

67
00:08:37,930 --> 00:08:41,130
手、こういう感じで、もっと、手を伸ばせますよ。 はい。

68
00:08:41,690 --> 00:08:44,130
もっと、もっと、もっと、痛いですか?

69
00:08:44,190 --> 00:08:45,630
あ、いや、全然。 痛います?

70
00:08:45,810 --> 00:08:47,050
はい、はい。.

71
00:08:48,966 --> 00:08:50,990
硬いですね。 あ、すいません。.

72
00:08:51,670 --> 00:08:54,050
全然、どっちなくて。

73
00:08:54,290 --> 00:08:58,770
じゃあ、ちょっとだいぶ、ほぶしていかないとダメですね。 はい。.

74
00:09:01,610 --> 00:09:11,470
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。.

75
00:09:12,410 --> 00:09:13,410
大塚さん、どうですか?

76
00:09:14,750 --> 00:09:16,770
硬いです。 硬いです?

77
00:09:17,310 --> 00:09:19,311
前に行かなくて。 前に行かないですか?

78
00:09:19,490 --> 00:09:21,370
はい。 あ、痛い。

79
00:09:21,870 --> 00:09:25,830
じゃあ、ゆっくり行きましょう。 はい。 1、硬いですね。.

80
00:09:26,710 --> 00:09:26,710
はい。

81
00:09:27,030 --> 00:09:29,270
ちょっとずつ、柔らかくしていきましょう。.

82
00:09:30,030 --> 00:09:30,050
はい。

83
00:09:30,190 --> 00:09:37,410
1、2、3、4、5、6、もっと行きます?

84
00:09:38,030 --> 00:09:40,691
いや、あと、はい、頑張りますね。 ちょっと頑張ります?

85
00:09:41,010 --> 00:09:44,890
7、8、9、10。.

86
00:09:45,690 --> 00:09:47,650
でもね、膝が浮いてるんですよね。.

87
00:09:48,430 --> 00:09:51,890
ちょっとね、こうして、前に来れます?

88
00:09:55,370 --> 00:09:57,150
自分で、グッと来れます?

89
00:09:57,650 --> 00:10:07,890
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。.

90
00:10:09,270 --> 00:10:10,350
あれ、橋本さん?

91
00:10:10,690 --> 00:10:10,710
はい。.

92
00:10:11,390 --> 00:10:12,390
やってますか?

93
00:10:12,510 --> 00:10:13,950
やってます。 ちゃんとやってます?

94
00:10:14,110 --> 00:10:14,110
はい。

95
00:10:14,570 --> 00:10:17,630
見てないところでもやってくださいね、
ちゃんと。 はい、すいません。.

96
00:10:19,310 --> 00:10:20,970
膝ちゃんと。 はい、はい。

97
00:10:21,150 --> 00:10:22,970
なんか、変に、変に閉じちゃってますよね。

98
00:10:23,230 --> 00:10:24,230
あ、そうですかね。

99
00:10:24,330 --> 00:10:25,830
もうちょっと開いてもいいですよ。.

100
00:10:26,550 --> 00:10:41,570
はい。 で、はい、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。.

101
00:10:42,790 --> 00:10:43,850
だいぶほぐれてきました?

102
00:10:44,090 --> 00:10:45,090
はい、だいぶ。.

103
00:10:45,430 --> 00:10:54,051
じゃあ、次は、また私の真似してくださいね。 はい。.

104
00:10:54,190 --> 00:10:57,250
太ももを伸ばすストレッチしましょう。.

105
00:11:05,240 --> 00:11:13,220
膝ついてもらっていいんで、こういう感じで、 ここと、ここを伸ばす感じ。.

106
00:11:14,240 --> 00:11:15,880
このまま、キープできてます?

107
00:11:16,200 --> 00:11:20,040
はい。 じゃあ、足を次は入れ替えていきます。.

108
00:11:25,180 --> 00:11:27,841
もっと深く。 深く。.

109
00:11:32,810 --> 00:11:37,990
狭いですね、ちょっと。 もっと広く。 はい。.

110
00:11:38,590 --> 00:11:39,850
広くできないですか?

111
00:11:40,310 --> 00:11:41,690
ちょっと硬い。

112
00:11:42,070 --> 00:11:46,530
かしもさん、狭いですよね。 あ、
そうですかね。 幅が。 あ、そうですかね。.

113
00:11:47,230 --> 00:11:49,290
ちょっと、もうちょっと広げられないですか?

114
00:11:49,510 --> 00:11:51,790
あ、ちょっと。 あ、このぐらい限界で。

115
00:11:52,170 --> 00:11:54,910
じゃあ、一回立ってみましょうか。 立ってみましょうか。.

116
00:11:55,230 --> 00:11:56,251
はい。 ちょっと、今。.

117
00:11:56,770 --> 00:11:58,010
いいから立ってみてください。.

118
00:11:59,270 --> 00:12:00,270
はい。.

119
00:12:04,570 --> 00:12:06,270
こっちが立っちゃった。

120
00:12:06,730 --> 00:12:09,090
あ、ごめんなさい。 ちょっと、あのー。.

121
00:12:10,370 --> 00:12:13,530
ダメじゃないですか。 ここにばっかり血流いっちゃって。

122
00:12:13,750 --> 00:12:14,190
あ、ごめんなさい。

123
00:12:14,690 --> 00:12:16,090
ちょっと、そういうつもりじゃなかったんですけど。.

124
00:12:16,810 --> 00:12:22,590
筋肉にね、血流がいかなくなるんですよ。
あ、そうなんですね。 いらっしゃいませ。.

125
00:12:24,070 --> 00:12:25,150
勝手になっちゃったんですか?

126
00:12:25,670 --> 00:12:26,670
あ、そうですね。.

127
00:12:30,330 --> 00:12:37,010
ちょっと、じゃあ、解消しないと筋肉への血流って大事なんで、筋肥大させるのには。.

128
00:12:37,910 --> 00:12:38,910
なるほど、はい。.

129
00:12:41,550 --> 00:12:45,830
ちょっと、解消していきましょう、こっち。
はい、こっち。 あ、ちょっと、ちょっと。.

130
00:12:55,290 --> 00:12:59,010
大塚さんは大丈夫ですよね。.

131
00:13:00,290 --> 00:13:04,230
あれ、大丈夫じゃないじゃないですか。 いやいや、ちょっと。.

132
00:13:04,730 --> 00:13:05,730
すいません、すいません。

133
00:13:05,830 --> 00:13:07,810
じゃあ、大塚さんも解消していきましょう。.

134
00:13:08,590 --> 00:13:09,590
はい、わかりました。.

135
00:13:37,020 --> 00:13:39,400
こっちばっかり大きくなっちゃいましたね。.

136
00:13:43,880 --> 00:13:48,040
お二方のためをもってやってるんですよ。 はい。.

137
00:13:52,900 --> 00:13:53,900
脱いちゃいましょう。.

138
00:13:57,100 --> 00:13:58,100
きつそうですね。.

139
00:14:01,240 --> 00:14:02,880
これも。 これもですか。

140
00:14:03,060 --> 00:14:05,400
パンツも。 ちょっと恥ずかしいですけど。.

141
00:14:21,950 --> 00:14:24,770
この後のトレーニングに響きますからね。.

142
00:14:48,940 --> 00:14:50,160
逃げないでください。.

143
00:15:33,230 --> 00:15:34,230
大塚.

144
00:15:40,730 --> 00:15:46,750
さん。.

145
00:16:02,930 --> 00:16:08,870
ここ に血流が集まりすぎてるんで、ちょっと一旦冷やしてもらっていいですか。

146
00:16:09,050 --> 00:16:10,050
冷やすんですか。

147
00:16:10,290 --> 00:16:11,710
スクワットしてもらっていいですか。

148
00:16:11,890 --> 00:16:14,090
スクワットですか。 ここで。 ここで。.

149
00:16:14,646 --> 00:16:17,051
また開いて。 開いて。 はい。.

150
00:16:17,630 --> 00:16:19,690
スクワットしてくださいね。.

151
00:16:20,550 --> 00:16:25,650
そしたらこっちに血流が入って、多分こっちが小さくなると思うので。.

152
00:16:26,650 --> 00:16:27,650
わか りました。.

153
00:17:20,240 --> 00:17:27,780
大塚さん、あなたもちょっと血流が集まりすぎてるから、
スクワットしてもらっていい ですか。 わかりました。.

154
00:17:27,900 --> 00:17:29,180
橋本さん、どうですか。.

155
00:17:37,016 --> 00:17:38,016
ス クワットしてます?

156
00:17:38,040 --> 00:17:40,460
はい、してます。.

157
00:18:27,740 --> 00:18:29,200
全然ダメですね。.

158
00:18:30,140 --> 00:18:35,920
ここから血流、こっちに広がらないですね。 はい、ちょっと。.

159
00:18:51,200 --> 00:18:54,720
このままじゃトレーニング再開できないじゃないですか。.

160
00:18:55,940 --> 00:18:57,600
大塚さんも。.

161
00:19:15,010 --> 00:19:16,470
大塚さん、いいですね。.

162
00:19:17,630 --> 00:19:19,130
ちゃんとここに集中して。.

163
00:19:34,690 --> 00:19:36,050
いいですよ。.

164
00:19:36,930 --> 00:19:37,930
このまま。.

165
00:19:46,470 --> 00:19:47,470
大 塚.

166
00:20:02,620 --> 00:20:04,620
さん。.

167
00:20:20,400 --> 00:20:21,400
抱 ってください。.

168
00:20:32,900 --> 00:20:38,580
大塚さん、やばいです。.

169
00:20:49,510 --> 00:20:50,910
熱.

170
00:20:54,490 --> 00:20:55,890
い。.

171
00:21:06,280 --> 00:21:09,080
出 た?

172
00:21:18,960 --> 00:21:20,360
い.

173
00:21:33,340 --> 00:21:35,820
っぱ い出ちゃいましたね。.

174
00:21:37,940 --> 00:21:41,880
これで血流がどんどん良くなりますよ。.

175
00:21:43,410 --> 00:21:44,470
大塚さん、どうですか。.

176
00:21:46,650 --> 00:21:48,330
血流がここに集まってます。.

177
00:22:15,070 --> 00:22:16,070
出た。.

178
00:22:18,090 --> 00:22:19,530
出して、出して、出して。.

179
00:22:32,520 --> 00:22:36,060
大塚さん、いっぱい出ましたね。.

180
00:22:39,300 --> 00:22:43,680
これで2人ともトレーニングできますね。.

181
00:22:51,290 --> 00:22:54,250
これで 2人ともしっかりトレーニングできますよね。.

182
00:22:55,410 --> 00:22:56,410
頑張ります。.

183
00:22:57,830 --> 00:22:58,830
頑張りましょう。.

184
00:23:11,840 --> 00:23:12,840
こんにちは。.

185
00:23:13,700 --> 00:23:14,700
久しぶりです。.

186
00:23:15,000 --> 00:23:18,060
今日も大塚さんと一緒にトレーニングできますね。
今日は大塚さんは一人なんですか?

187
00:23:18,520 --> 00:23:20,240
見たいですね。.

188
00:23:20,940 --> 00:23:22,840
マ ンツーマルで頑張りましょう。.

189
00:23:23,880 --> 00:23:25,070
石橋やりますので。.

190
00:23:27,640 --> 00:23:29,560
ストレッチからしましょうかね、今日も。.

191
00:23:33,180 --> 00:23:35,440
この前と同じで、腕から。.

192
00:23:36,820 --> 00:23:38,000
肩回しましょうか。.

193
00:23:40,940 --> 00:23:42,110
肩見てくださいね。.

194
00:23:43,580 --> 00:23:44,580
こういう風に。.

195
00:23:45,320 --> 00:23:48,680
大きく回してください。.

196
00:23:52,920 --> 00:23:56,080
も っと大きく回してください。.

197
00:24:10,760 --> 00:24:12,580
今 度は逆回して。.

198
00:24:20,460 --> 00:24:23,640
ちょっと柔らかくなったんじゃないですか。 本当ですか。.

199
00:24:24,180 --> 00:24:25,180
ありがとうございます。.

200
00:24:31,880 --> 00:24:33,800
どうですか、ちょっと温まってきました。

201
00:24:33,980 --> 00:24:36,900
そうですね、結構温まってきました。 股関節もちょっと。.

202
00:24:39,960 --> 00:24:43,020
硬いですね。 そうですね、ちょっと温まったくなっちゃって。.

203
00:24:45,360 --> 00:24:48,140
ちょっと自分でこう、他を掛ける感じで。.

204
00:24:55,600 --> 00:24:56,920
集中してます?

205
00:24:57,040 --> 00:24:57,380
こっち。

206
00:24:57,580 --> 00:25:12,000
集中してます。 3、4、5、6、7、8、
9、10。 ちょっと股関節硬いですね。.

207
00:25:14,700 --> 00:25:18,380
ちゃんと自分で押さえて。.

208
00:25:19,460 --> 00:25:28,560
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。.

209
00:25:32,320 --> 00:25:33,480
集中できてます?

210
00:25:34,420 --> 00:25:35,420
大丈夫ですか?

211
00:25:35,580 --> 00:25:40,380
ちゃんと集中してくださいね。 次は上半身伸ばしましょう。.

212
00:25:43,680 --> 00:25:44,940
手 を 上げてください。.

213
00:25:47,360 --> 00:25:49,620
1、2、もっと上げてください。.

214
00:25:51,000 --> 00:25:54,000
手上がってないですよ。 もっとですか?

215
00:25:54,080 --> 00:25:55,080
そうです。.

216
00:25:55,860 --> 00:25:59,180
5、全然伸びてないですよ。.

217
00:26:00,820 --> 00:26:03,900
6、もっと伸ばしてください。 集中して。.

218
00:26:05,340 --> 00:26:09,980
7、8、9、10。 伸びてます?

219
00:26:10,220 --> 00:26:12,980
はい、結構です。 本当ですか?

220
00:26:15,280 --> 00:26:16,580
もう一回いきましょう。.

221
00:26:18,460 --> 00:26:19,460
ちゃんと。.

222
00:26:20,240 --> 00:26:21,240
見てますか?

223
00:26:21,980 --> 00:26:32,040
私の真似してくださいね。 はい、
1、2、3、4、5、伸びてないですよ。

224
00:26:32,400 --> 00:26:32,600
そう です。

225
00:26:33,060 --> 00:26:41,520
5、ああ、そうです。 6、7、8、9、10。.

226
00:26:42,456 --> 00:26:43,456
温まってきました?

227
00:26:43,480 --> 00:26:46,260
そうですね、今日だいぶ温まってきましたね。

228
00:26:46,720 --> 00:26:49,841
ちょっと集中できてないかなと思って。 そうですかね。.

229
00:26:52,680 --> 00:26:55,540
橋本さん、今日気がそれじゃってます?

230
00:26:56,020 --> 00:26:58,100
いや、そんなことないです。 そんなことないですか?

231
00:26:58,760 --> 00:27:07,880
なんかちょっとダメな気がするんで、
実践形式で今日はやろうかなって思います。 実践形式ですか?

232
00:27:09,680 --> 00:27:11,820
立ってもらって。 立つんですか?

233
00:27:13,860 --> 00:27:15,180
スクワットからやりましょう。

234
00:27:15,380 --> 00:27:17,540
スクワットから。 はい、いきます。.

235
00:27:19,020 --> 00:27:21,580
足を開いて。 足を開いて。.

236
00:27:26,080 --> 00:27:29,580
これで、下がんでいきます。 この前と一緒です。.

237
00:27:30,980 --> 00:27:31,980
いきますよ。.

238
00:27:35,880 --> 00:27:37,320
1、深度いいですか?

239
00:27:37,560 --> 00:27:38,740
深くいけます?

240
00:27:39,840 --> 00:27:40,840
はい。.

241
00:27:43,680 --> 00:27:47,760
2、いいですよ、いいですよ。 はい。 はい、.

242
00:27:50,996 --> 00:27:54,140
いきます よ。 はい、3、3。.

243
00:27:59,080 --> 00:28:01,620
3、いきますよ。 ちゃんと下がってください。.

244
00:28:03,020 --> 00:28:04,600
3、あれ。.

245
00:28:05,740 --> 00:28:07,520
まだあと27回あるんですよ。.

246
00:28:11,100 --> 00:28:12,100
いきますよ。.

247
00:28:12,780 --> 00:28:17,140
3、 ちょっときつくなってきました?

248
00:28:17,700 --> 00:28:19,520
ちょっときつくなってきちゃって。

249
00:28:19,620 --> 00:28:22,080
ちゃんと集中してくださいね。 すいません。.

250
00:28:23,400 --> 00:28:26,780
3、 下がんでないじゃないですか。

251
00:28:26,960 --> 00:28:29,180
ごめんなさい、ちょっと。 下がめないです?

252
00:28:33,560 --> 00:28:34,560
いきますよ。.

253
00:28:35,000 --> 00:28:36,000
はい、頑張って。.

254
00:28:36,280 --> 00:28:37,420
はい、私も支えるんで。.

255
00:28:38,720 --> 00:28:39,760
支えますよ。.

256
00:28:40,400 --> 00:28:47,420
3、 進まないじゃないですか、
はじもとさん。 すいません、ちょっと。.

257
00:28:49,140 --> 00:28:53,600
じゃあちょっと、もう。
邪魔なんで脱いちゃいましょう。 ここで脱いちゃうんですか?

258
00:28:54,860 --> 00:28:55,860
いいですか?

259
00:28:56,280 --> 00:28:57,280
はい。.

260
00:28:59,820 --> 00:29:03,880
このほうが多分筋肉も集中できると思うんで。 なるほど。.

261
00:29:04,520 --> 00:29:05,520
いきます。.

262
00:29:08,020 --> 00:29:09,020
いきます。.

263
00:29:09,060 --> 00:29:10,060
3ですよ。.

264
00:29:10,460 --> 00:29:13,900
3、 3、 しゃがめない?

265
00:29:18,700 --> 00:29:20,701
しゃがめないです。 集中してますか?

266
00:29:20,800 --> 00:29:22,540
集中してますよ。.

267
00:29:24,040 --> 00:29:25,040
いきますよ。.

268
00:29:28,540 --> 00:29:29,540
しゃがんでください。.

269
00:29:30,520 --> 00:29:31,520
しゃがめないです?

270
00:29:33,240 --> 00:29:34,820
痩せたいんですよね。

271
00:29:35,280 --> 00:29:37,840
痩せたいです。 変わりたいんですよね。.

272
00:29:38,640 --> 00:29:41,100
はい、変えたいです。 じゃあ、ついてきてくださいね。.

273
00:29:42,540 --> 00:29:43,540
いきます よ。.

274
00:29:44,740 --> 00:29:48,140
3、 だめですか?

275
00:29:49,380 --> 00:29:50,380
できない?

276
00:29:56,800 --> 00:29:58,020
できないですか?

277
00:30:00,780 --> 00:30:03,000
できなくて。.

278
00:30:04,020 --> 00:30:06,540
またこっちにばっかり血流いってるじゃないですか。.

279
00:30:12,240 --> 00:30:13,580
あと27回できます?

280
00:30:14,460 --> 00:30:16,040
頑張ります。

281
00:30:16,600 --> 00:30:19,100
頑張ってくださいね。 一緒に頑張りましょう。.

282
00:30:20,300 --> 00:30:24,980
せーの、3、 しゃがめないですね。.

283
00:30:34,900 --> 00:30:36,060
集中してます?

284
00:30:37,440 --> 00:30:39,640
ここに集中してくださいね。.

285
00:30:41,480 --> 00:30:43,100
こっちばっかり集中してますか?

286
00:30:45,420 --> 00:30:47,681
集中します。 あ、.

287
00:30:49,940 --> 00:30:59,020
あ、 ちょ、 はじめまして。.

288
00:30:59,900 --> 00:31:03,260
はい。 誘惑に打ち勝っていきましょう。.

289
00:31:04,020 --> 00:31:07,000
あ、あ、ちょっと、あ、そこ、.

290
00:31:10,440 --> 00:31:12,760
あ、 あ、 あ、 気 持 ち、気持ち、あ、ちょっと、.

291
00:31:24,540 --> 00:31:27,360
3回 目から進んでないですよ。 はい、ください。

292
00:31:27,580 --> 00:31:33,400
あと27回頑張りましょう。 はい、はい、あ、 3、 3、.

293
00:31:48,480 --> 00:31:50,700
3、 いきます よ。

294
00:31:51,240 --> 00:31:55,661
3、 頑張って。 はい、 はい、.

295
00:31:58,640 --> 00:32:04,820
3、 上がれなくなっているじゃないですか。 はい、ちょっと、.

296
00:32:07,860 --> 00:32:13,600
3、 あ、 あ、3回いけた。

297
00:32:13,980 --> 00:32:17,420
4、 あ、ちょっと、 できない?

298
00:32:19,060 --> 00:32:20,440
じゃあちょっと種目変えましょう。.

299
00:32:22,240 --> 00:32:23,240
横になってください。.

300
00:32:23,960 --> 00:32:27,850
はい、横になってください。.

301
00:32:28,570 --> 00:32:30,010
腹筋を鍛えましょう、じゃあ次。

302
00:32:30,130 --> 00:32:32,970
腹筋、はい。 集中できてないですから。.

303
00:32:33,770 --> 00:32:35,150
足上げ腹筋です。.

304
00:32:36,410 --> 00:32:38,810
はい、上げますか。 そうです。.

305
00:32:43,100 --> 00:32:46,640
2、 集中してますか?

306
00:32:46,680 --> 00:32:47,980
集中してます。.

307
00:32:52,720 --> 00:32:53,720
効いてます?

308
00:32:53,900 --> 00:32:54,900
効いてます?

309
00:32:56,720 --> 00:33:00,260
4、 いいですよ。.

310
00:33:01,700 --> 00:33:02,700
5、.

311
00:33:05,900 --> 00:33:06,900
も っと上げますか。.

312
00:33:08,780 --> 00:33:10,740
さっきよってもいい感じですよ。.

313
00:33:12,180 --> 00:33:13,180
6、 7、.

314
00:33:18,080 --> 00:33:20,740
今 度じゃあ補助なしでやってみてください、自分で。.

315
00:33:23,920 --> 00:33:26,500
もっともっと頑張って頑張って。 上がらない?

316
00:33:27,280 --> 00:33:31,180
9、 上がるんじゃないですか。.

317
00:33:32,180 --> 00:33:33,180
いきますよ。.

318
00:33:34,160 --> 00:33:36,140
10、 すごいすごい。.

319
00:33:37,920 --> 00:33:38,920
あと5回できます?

320
00:33:41,420 --> 00:33:44,800
1、 自分で上がるじゃないですか。.

321
00:33:50,940 --> 00:33:51,940
3、.

322
00:33:56,700 --> 00:34:00,000
4、 いいですよ、いいですよ。.

323
00:34:01,880 --> 00:34:06,840
5、 いいじゃないですか。.

324
00:34:08,580 --> 00:34:11,300
腹筋いい感じですよ。 ありがとうございます。.

325
00:34:13,920 --> 00:34:17,340
じゃあ次は体幹鍛えていきましょう。.

326
00:34:18,460 --> 00:34:21,220
四つんばいになってください。 四 つんばいですか。.

327
00:34:25,320 --> 00:34:27,880
脱いちゃいましょう。.

328
00:34:32,280 --> 00:34:33,280
邪魔なんで。.

329
00:34:37,380 --> 00:34:40,700
いいですよ。 ちょっと恥ずかしいですか?

330
00:34:42,100 --> 00:34:43,760
恥ずかしいとかないですから。.

331
00:34:44,680 --> 00:34:45,740
もうちょっと前に。.

332
00:34:48,740 --> 00:34:50,760
腕でちゃんと支えてくださいね。.

333
00:34:53,400 --> 00:34:58,820
で、お腹をギュッと叩いて、 腕も曲げて。.

334
00:35:01,600 --> 00:35:03,880
ちゃんと支えてくださいね。.

335
00:35:07,280 --> 00:35:09,080
じゃあ10秒頑張りましょう、まず。.

336
00:35:10,900 --> 00:35:21,680
1、 2、 3、 4、 も っとちゃんと支えてください。.

337
00:35:22,620 --> 00:35:23,820
10分短いですからね。.

338
00:35:25,860 --> 00:35:26,860
6、.

339
00:35:31,640 --> 00:35:33,480
ちゃん ともっとしっかり支えて。.

340
00:35:34,580 --> 00:35:41,941
8、 9、 10、 全然ダメですね、8。 大丈夫。.

341
00:35:43,690 --> 00:35:44,720
ちょっと疲れました。.

342
00:35:46,060 --> 00:35:47,060
休憩します?

343
00:35:47,180 --> 00:35:48,180
大丈夫。.

344
00:35:49,920 --> 00:35:53,460
もう10秒やりましょう。 いきますよ。.

345
00:35:55,220 --> 00:35:56,580
1、支えてください。.

346
00:35:57,400 --> 00:35:58,400
もうちょっと後ろ。.

347
00:36:00,180 --> 00:36:13,720
1、 2、 3、 4、 5、 6、 全 然プルプルしてるじゃないですか。

348
00:36:14,020 --> 00:36:17,220
これ 支えないとダメですからね。 停止してください。.

349
00:36:18,440 --> 00:36:19,440
6、.

350
00:36:22,200 --> 00:36:30,180
8、 9、 止まっていないとダメですよ。.

351
00:36:33,720 --> 00:36:36,980
9、 ダ メです。

352
00:36:37,180 --> 00:36:40,580
動いちゃったらもう一回やり直しです。 1からいきますよ。.

353
00:36:47,360 --> 00:36:48,360
止まってくださいね。.

354
00:36:49,140 --> 00:36:50,140
3、.

355
00:36:54,880 --> 00:37:04,080
4、 5、.

356
00:37:10,750 --> 00:37:16,890
5、 5、 また動いちゃいましたね。

357
00:37:17,310 --> 00:37:20,930
1からやり直しですよ。

358
00:37:21,410 --> 00:37:22,410
1、.

359
00:37:25,490 --> 00:37:31,240
2、 4、.

360
00:37:39,640 --> 00:37:43,820
8、 全然ダメですね、橋本さん。.

361
00:37:45,040 --> 00:37:50,860
体幹が弱そうなんで、
一旦こっちに座ってもらっていいですか。 あそこですか。.

362
00:37:52,340 --> 00:37:55,120
バランスボールに今度は座ってください。.

363
00:38:00,380 --> 00:38:04,600
足を持たれてもらったので、 足を動かせるように、.

364
00:38:07,980 --> 00:38:09,600
腹 筋を使ってくださいね。.

365
00:38:12,640 --> 00:38:17,000
腹筋を使って足を上げますよ。 せーの、.

366
00:38:23,060 --> 00:38:32,020
2、 上 げ てます?

367
00:38:57,350 --> 00:38:59,410
上がらないですよ。.

368
00:39:04,530 --> 00:39:06,990
1、 2、.

369
00:39:11,890 --> 00:39:16,890
4、 難しいです。.

370
00:39:17,510 --> 00:39:18,510
難しいですか?

371
00:39:19,730 --> 00:39:21,170
集中できないです?

372
00:39:21,870 --> 00:39:23,910
ちゃんと後ろを持たれてますか?

373
00:39:25,050 --> 00:39:33,391
腹 筋 を使って、 足が上がらなくてもいいから、
上げる感じで。 行きますよ。.

374
00:39:38,910 --> 00:39:45,910
3、 4、 5、 6、.

375
00:39:52,860 --> 00:39:53,940
上 げる動作してます?

376
00:39:54,360 --> 00:39:56,840
はい、ちょっと難しいです。.

377
00:39:57,540 --> 00:39:58,540
集中できない?

378
00:40:01,580 --> 00:40:11,680
1、 2、 3、 4、 5、 6、.

379
00:40:16,600 --> 00:40:17,740
全 然ダメですね。.

380
00:40:21,420 --> 00:40:23,560
今度、腕立て伏せしましょう。.

381
00:40:35,430 --> 00:40:40,850
ここを舐めながら、
舐めながら腕立てできますよ。 やってください。.

382
00:40:45,290 --> 00:40:48,891
手幅は広めでいいですよ。 早.

383
00:40:51,420 --> 00:40:54,080
く 舐めてください。.

384
00:40:55,000 --> 00:40:56,140
腕立てしてくださいね。.

385
00:40:57,440 --> 00:40:58,440
1、.

386
00:41:04,100 --> 00:41:09,420
2、 できてますよ。.

387
00:41:10,520 --> 00:41:11,520
3、.

388
00:41:14,660 --> 00:41:25,540
4、 5、 6、 ちゃんと上げてください。.

389
00:41:28,860 --> 00:41:31,420
ちゃんと... 腕辛くなりました?

390
00:41:39,350 --> 00:41:40,670
腕立てしてください。.

391
00:41:42,790 --> 00:41:43,790
ちょっと 疲れちゃいました?

392
00:41:50,630 --> 00:41:52,410
ちょっとインターバルしましょうか。.

393
00:42:01,870 --> 00:42:03,310
今度腕のトレーニングしましょう。.

394
00:42:07,430 --> 00:42:13,030
ここに、 入りますよ。

395
00:42:13,310 --> 00:42:20,090
1、 2、 こ っちの手、開いてますよね。.

396
00:42:21,370 --> 00:42:24,270
持 って、 こうです。.

397
00:42:26,190 --> 00:42:27,190
集中して。.

398
00:42:27,830 --> 00:42:33,830
3、 4、 難しいけど、これ頑張って。.

399
00:42:36,310 --> 00:42:43,390
6、 7、 ちゃんと曲げて。.

400
00:42:45,450 --> 00:42:46,850
9、.

401
00:42:55,350 --> 00:42:56,350
あと 5回。.

402
00:42:58,450 --> 00:43:03,010
1、 2、 3、.

403
00:43:07,590 --> 00:43:15,070
4、 5、 あと5回いけます?

404
00:43:18,130 --> 00:43:20,130
6、 プルプルしてます?

405
00:43:21,150 --> 00:43:23,470
そこから頑張ると筋肉がつくから。.

406
00:43:24,450 --> 00:43:46,770
7、 8、 9、 10、 11、 12、 14、 15、 18、
19、 23、.

407
00:43:52,290 --> 00:44:05,510
25、 ちょっと、.

408
00:44:12,350 --> 00:44:21,370
1、 3、 4、 5、 7、.

409
00:44:25,050 --> 00:44:28,370
忍 耐のテストですよ。

410
00:44:28,730 --> 00:44:32,530
私の実圧に負けないで、 我慢してくださいね。.

411
00:44:34,330 --> 00:44:46,650
1、 2、 3、 4、 5、 どう ですか?

412
00:44:50,370 --> 00:44:52,110
7、 8、.

413
00:44:55,230 --> 00:45:00,550
10、 あと10回。 1、 2、.

414
00:45:04,570 --> 00:45:10,810
4、 6、 7、 8、.

415
00:45:15,990 --> 00:45:21,670
10、 我慢できます?

416
00:45:22,870 --> 00:45:23,870
まだ。.

417
00:45:25,110 --> 00:45:27,130
もっと我慢してくださいね。

418
00:45:27,550 --> 00:45:54,750
1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 10、
1、 2、 3、 4、 5、 6、.

419
00:45:58,170 --> 00:46:03,170
9、 10、 すごいじゃないですか。.

420
00:46:17,240 --> 00:46:18,560
ここも伝えましょう。.

421
00:46:20,420 --> 00:46:21,520
我慢してくださいね。.

422
00:46:33,610 --> 00:46:34,610
も.

423
00:46:39,770 --> 00:46:41,190
っと 我慢できます?

424
00:46:43,990 --> 00:46:44,990
ちょっと待ってください。.

425
00:46:47,770 --> 00:46:48,770
これいいですか?

426
00:47:07,640 --> 00:47:08,640
これですか?

427
00:47:19,240 --> 00:47:21,000
ただ行っちゃダメですからね。.

428
00:47:23,740 --> 00:47:25,180
実践軽視で切ってですよ。.

429
00:47:28,520 --> 00:47:31,000
もっと我慢してくださいね。.

430
00:48:29,140 --> 00:48:30,820
すごいですね。.

431
00:48:38,260 --> 00:48:39,620
私 の筋肉どうですか?

432
00:48:40,960 --> 00:48:42,100
切れてますね。.

433
00:48:53,880 --> 00:49:13,080
まだ我慢してくださいね。 気持ち悪いです。.

434
00:49:45,690 --> 00:49:46,690
これ好き?

435
00:49:46,830 --> 00:49:47,890
はい、好きです。.

436
00:49:50,550 --> 00:49:52,190
ちゃんと筋肉見てます?

437
00:49:52,770 --> 00:49:54,150
はい、見てます。.

438
00:49:55,790 --> 00:49:56,830
最高です。.

439
00:50:22,130 --> 00:50:23,130
すごい。.

440
00:51:13,730 --> 00:51:14,730
橋本さん。.

441
00:51:15,790 --> 00:51:18,330
次は橋本さんが動いてみましょうか。.

442
00:51:34,950 --> 00:51:37,530
私のダンベル持ちながら。 これ持つんですか?

443
00:51:37,610 --> 00:51:38,750
持つんですよ。.

444
00:51:39,410 --> 00:51:40,410
両方持ってください。.

445
00:51:54,510 --> 00:51:56,890
ちゃんと腕鍛えてます?

446
00:52:10,950 --> 00:52:14,750
ちゃんとダンベル持ってます?

447
00:52:23,700 --> 00:52:25,980
橋本さん、もっと頑張って動いて。.

448
00:52:30,300 --> 00:52:31,960
もっと、もっと動いて。.

449
00:52:34,000 --> 00:52:36,380
もっと、もっと、もっと動いて。.

450
00:52:42,640 --> 00:52:43,780
いいですよ。.

451
00:52:47,240 --> 00:52:48,440
腕も動かしてます?

452
00:52:48,441 --> 00:52:49,520
行きます。.

453
00:53:30,610 --> 00:53:32,570
すごい動けてますよ。.

454
00:53:35,710 --> 00:53:39,570
腕も腰ももっと鍛えていきますよ。.

455
00:53:42,790 --> 00:53:43,790
しっかり動かして。.

456
00:53:49,650 --> 00:53:51,370
ちゃんと限界超えるまでやって。.

457
00:54:08,980 --> 00:54:10,340
体力鍛えて。.

458
00:54:23,500 --> 00:54:26,100
いいですよ、いいですよ、それ。.

459
00:54:56,300 --> 00:54:57,300
ダンベル置いて。.

460
00:55:02,670 --> 00:55:03,670
こっちに来て。.

461
00:55:04,870 --> 00:55:05,890
腕立てしながら。.

462
00:55:07,070 --> 00:55:08,070
そう。.

463
00:55:12,990 --> 00:55:14,490
あそこ、あそこ、あそこ。.

464
00:55:16,150 --> 00:55:17,510
ちゃんと腕立てして。.

465
00:55:30,380 --> 00:55:31,640
頑張って。.

466
00:55:32,500 --> 00:55:35,380
さっきちゃんと腕鍛えたから強くなっているはずだから。.

467
00:55:42,300 --> 00:55:44,360
もっと動かして。.

468
00:55:52,020 --> 00:55:53,180
疲れちゃった。.

469
00:55:58,300 --> 00:55:59,860
腰も動いちゃうの。.

470
00:56:19,290 --> 00:56:24,030
ダメじゃないですか、腰ばっかり。
腰ばっかり鍛えてるじゃないですか。.

471
00:56:39,420 --> 00:56:41,980
腕のトレーニングどうしたんですか?

472
00:56:50,060 --> 00:56:55,860
腰ばっかり。.

473
00:57:10,910 --> 00:57:12,230
しょうがないですね。.

474
00:57:17,390 --> 00:57:27,010
じゃあ、腰のトレーニングしましょう。 も っと.

475
00:57:52,090 --> 00:57:53,090
腰 を動かして。.

476
00:58:53,090 --> 00:58:54,690
応用できましたね。.

477
00:59:04,240 --> 00:59:05,240
お願いします。.

478
00:59:06,400 --> 00:59:12,040
実践形式の最後ですからね。

479
00:59:12,420 --> 00:59:15,320
出したかったら出していいですよ。.

480
00:59:30,880 --> 00:59:34,960
出していいですよ。.

481
01:00:21,810 --> 01:00:28,150
男性ホルモンが活性化しますからね。 筋肉大きくなりますよ。.

482
01:00:48,600 --> 01:00:49,600
こんにちは。.

483
01:00:50,380 --> 01:00:53,620
今日もじゃあ、トレーニングやっていきましょう。.

484
01:00:54,260 --> 01:00:55,300
よろしくお願いします。.

485
01:09:25,700 --> 01:09:27,840
先生、どうですか?

486
01:09:27,980 --> 01:09:28,980
僕たちの体。.

487
01:09:29,740 --> 01:09:33,440
だいぶ絞れてきて、いい感じだと思うわ。
はい、ありがとうございます。.

488
01:09:34,640 --> 01:09:40,220
僕ら、今日実践形式でやりたいんですけど、お願いできませんか?

489
01:09:42,200 --> 01:09:45,280
私がいいって言うので、
一回やってみてください。 行っちゃダメよ。.

490
01:09:46,840 --> 01:09:49,500
じゃあ、今日もスクワットからやりましょう。.

491
01:09:58,070 --> 01:09:59,490
いいわよ。.

492
01:10:00,950 --> 01:10:02,250
せーの。.

493
01:10:03,310 --> 01:10:20,930
1、2、3、4、5、6。 できるようになってきたじゃない。.

494
01:10:22,270 --> 01:10:23,270
ありがとうございます。.

495
01:10:24,370 --> 01:10:36,050
8、9、10、1、2。

496
01:10:36,630 --> 01:10:37,630
強くなったね。

497
01:10:37,890 --> 01:10:55,150
ありがとうございます。 3、4、5、6、8、9、10。.

498
01:10:56,450 --> 01:11:07,700
じゃあ、次はそのまま体幹を鍛えるのにキープしてね。
吸ってあげて、中に力入れて。.

499
01:11:09,520 --> 01:11:10,640
せーの。

500
01:11:11,000 --> 01:11:18,600
1、2、1、2。 我慢してね。.

501
01:11:19,560 --> 01:11:25,781
3、4、5、6。 動いちゃダメ。.

502
01:11:26,540 --> 01:11:28,060
ちょっと、ちょっと。.

503
01:11:35,040 --> 01:11:36,720
大塚さん、ダメ。.

504
01:11:39,300 --> 01:11:40,860
体がきれいだったんで。.

505
01:12:00,860 --> 01:12:03,080
足元さんもダメよ。.

506
01:12:03,820 --> 01:12:04,840
体幹鍛えなきゃ。.

507
01:12:07,080 --> 01:12:08,860
先生のこの筋肉も最高で。.

508
01:12:48,210 --> 01:12:51,650
一斉に形式なんで、これも真剣にいきますね。.

509
01:12:53,450 --> 01:12:55,050
もう、足元さんだら。.

510
01:13:33,350 --> 01:13:37,070
ちょっと反対してますね。 反対してます?

511
01:13:49,980 --> 01:13:51,360
筋肉好き?

512
01:13:51,560 --> 01:13:52,640
はい、大好きです。.

513
01:14:02,520 --> 01:14:05,220
大きくて。.

514
01:14:06,880 --> 01:14:10,420
代表筋も舐めて。 舐めて。.

515
01:14:11,340 --> 01:14:12,700
代表筋も舐めて。.

516
01:14:36,520 --> 01:14:39,140
下もいっぱい動かして、鍛えて。.

517
01:14:42,460 --> 01:14:43,840
下の筋トレやって。.

518
01:14:59,920 --> 01:15:00,920
最高ですね。.

519
01:15:11,620 --> 01:15:13,240
そう、こっちも。.

520
01:15:32,910 --> 01:15:33,910
舐めて。.

521
01:15:35,150 --> 01:15:37,490
期待がかかって、足元さん最高です。.

522
01:15:41,520 --> 01:15:42,560
下出してください。.

523
01:15:49,400 --> 01:15:50,400
上 出 して ください。.

524
01:16:26,710 --> 01:16:28,110
上.

525
01:16:31,300 --> 01:16:32,740
出 してください。.

526
01:16:40,450 --> 01:16:42,851
上 出 して ください。 こ.

527
01:16:51,410 --> 01:16:54,990
っち?

528
01:17:02,080 --> 01:17:03,440
た まんないですね。.

529
01:17:22,920 --> 01:17:23,920
舐めて。.

530
01:17:29,170 --> 01:17:30,170
すごい。.

531
01:17:39,830 --> 01:17:40,830
すごい。.

532
01:17:48,060 --> 01:17:49,060
びちょびちょ。.

533
01:17:59,700 --> 01:18:01,400
びちょびちょですよ。.

534
01:18:03,940 --> 01:18:05,400
トレーニングしてないんですか?

535
01:18:06,540 --> 01:18:08,620
トレーニング足りてない。

536
01:18:09,160 --> 01:18:12,100
トレーニングしましょう。 舐めて。.

537
01:18:24,860 --> 01:18:26,880
中でも動かして。.

538
01:18:29,200 --> 01:18:30,200
鍛えて。.

539
01:18:33,100 --> 01:18:35,000
すごい、筋トレが動いてます。.

540
01:18:35,900 --> 01:18:37,060
動いてる?

541
01:18:38,300 --> 01:18:39,640
筋トレできてる。.

542
01:18:40,680 --> 01:18:41,680
できてます。.

543
01:18:54,140 --> 01:18:57,900
気持ちいいですか?

544
01:18:58,520 --> 01:19:00,580
気持ちいい。.

545
01:19:31,100 --> 01:19:33,240
足を上げてください。.

546
01:19:43,480 --> 01:19:45,940
足を上げてください。.

547
01:19:48,160 --> 01:19:49,660
足が上がってます。.

548
01:20:27,910 --> 01:20:29,150
ちょっとしてください。.

549
01:20:31,190 --> 01:20:32,190
スクワット。.

550
01:21:01,260 --> 01:21:02,620
すごい、上昇してる。.

551
01:21:03,700 --> 01:21:05,580
上昇になっちゃった。.

552
01:21:06,640 --> 01:21:07,640
体もびしょっと。.

553
01:21:16,680 --> 01:21:21,040
すごくトレーニングできてて、すごく良くなってる。.

554
01:21:27,080 --> 01:21:28,240
腰を突き出して。.

555
01:22:30,380 --> 01:22:32,900
ちょっと待ってください。

556
01:22:33,480 --> 01:22:37,360
ちょっと 血流がまた詰まってきちゃった。
また詰まってきちゃった。.

557
01:22:39,320 --> 01:22:40,360
いいですか?

558
01:22:58,510 --> 01:23:00,270
私の足、気持ちいい?

559
01:23:10,460 --> 01:23:12,460
なんか血流が詰まってきた。.

560
01:23:18,290 --> 01:23:22,350
気持ちいい。.

561
01:23:42,690 --> 01:23:48,411
最高です。 気持ち.

562
01:23:57,140 --> 01:24:02,480
いい。.

563
01:24:10,760 --> 01:24:12,020
私 の足、気持ちいい?

564
01:24:12,200 --> 01:24:13,200
気持ちいいです。.

565
01:24:14,520 --> 01:24:16,521
気持ちいい。 最高です。.

566
01:24:20,150 --> 01:24:21,150
ちょっと 待って ください。.

567
01:24:42,540 --> 01:24:43,920
ビンビンです、先生。.

568
01:24:45,020 --> 01:24:46,200
すごい立ってる。.

569
01:24:50,380 --> 01:24:52,380
いいっていうまで行っちゃダメだからね。.

570
01:25:15,840 --> 01:25:17,080
突きに首引いてください。.

571
01:25:20,900 --> 01:25:21,900
あ、すごい。

572
01:25:22,000 --> 01:25:25,840
ここに挟まっちゃった。 リトーキンに挟まっちゃった。.

573
01:25:45,170 --> 01:25:47,930
先生の気持ちいい。.

574
01:26:08,310 --> 01:26:11,210
あ、すごい。.

575
01:26:20,900 --> 01:26:22,860
最高?

576
01:26:36,310 --> 01:26:39,570
ここに肩の筋肉の気持ちいいですか?

577
01:26:49,980 --> 01:26:50,980
あ、すごい。.

578
01:28:01,690 --> 01:28:07,890
先生の気持.

579
01:28:20,586 --> 01:28:24,970
ち いいです。 すみません。 先生の気持ちいいです。.

580
01:28:33,680 --> 01:28:38,580
先生、押し上げて、舐めていっていいから。.

581
01:28:46,020 --> 01:28:51,340
先生の...

582
01:28:58,930 --> 01:29:01,350
入っちゃいそうですよ。.

583
01:29:07,310 --> 01:29:08,310
いいですか?

584
01:29:12,270 --> 01:29:14,830
押し付き出しでのまで行ってください。.

585
01:29:15,730 --> 01:29:16,730
入れますよ、先生。.

586
01:29:44,860 --> 01:29:51,634
先生の気持ちいいです。 先生の.

587
01:29:51,635 --> 01:29:52,040
..

588
01:29:52,041 --> 01:29:55,481
背中の筋肉の... 休憩してください。.

589
01:30:31,360 --> 01:30:32,760
先生の気持ちいいです。.

590
01:31:38,020 --> 01:31:39,020
先生.

591
01:31:55,700 --> 01:31:57,701
の 気持ちいいです。 先生の気持ちいいです。.

592
01:32:05,050 --> 01:32:06,810
捕まってください。.

593
01:32:10,050 --> 01:32:11,470
足を上げてください。.

594
01:32:34,500 --> 01:32:37,640
最高です。.

595
01:33:27,210 --> 01:33:28,610
先生の気持.

596
01:33:33,050 --> 01:33:38,890
ち いいです。.

597
01:35:47,260 --> 01:35:49,660
先生の気持.

598
01:36:03,990 --> 01:36:19,800
ち いいです。 動いて、.

599
01:36:24,590 --> 01:36:25,590
動 いて、動いて。.

600
01:36:47,300 --> 01:36:49,160
先生の気持.

601
01:37:01,560 --> 01:37:35,240
ち いいです。 先生の気持ちいいです。.

602
01:37:40,460 --> 01:37:41,920
先生の気持.

603
01:38:06,710 --> 01:39:06,890
ち いいです。 先生の気持.

604
01:39:23,710 --> 01:39:34,490
ち いいです。 先生の気持ちいいです。.

605
01:39:59,280 --> 01:40:00,280
はい。.

606
01:40:07,620 --> 01:40:09,140
気持ちいい。.

607
01:40:19,920 --> 01:40:21,600
私も気持ちいい。.

608
01:41:43,350 --> 01:41:45,050
横向きになって、向いてください。.

609
01:42:55,820 --> 01:42:56,820
横向きになって、.

610
01:43:03,830 --> 01:43:08,820
向 いてください。.

611
01:44:27,820 --> 01:44:30,780
痛い、痛いよ。.

612
01:44:38,440 --> 01:44:50,100
痛い、痛いよ。 痛 い、痛い。.

613
01:44:59,740 --> 01:45:01,500
遊んでいいですか、先生?

614
01:45:05,900 --> 01:45:07,000
遊んでいいですか、先生?

615
01:45:51,190 --> 01:45:53,350
ああ、それ。.

616
01:45:56,130 --> 01:45:57,450
もう上手です。.

617
01:45:59,190 --> 01:46:00,190
これ、気持ちいい。.

618
01:46:10,990 --> 01:46:13,290
もういい。 気持ちいいです。.

619
01:46:38,480 --> 01:46:39,660
気持ちいいです。.

620
01:46:48,180 --> 01:46:49,580
ただ.

621
01:47:02,950 --> 01:47:03,950
い ま。.

622
01:47:05,630 --> 01:47:06,630
ああ、.

623
01:47:09,110 --> 01:47:11,670
そんな の… 先生、先生。.

624
01:47:12,390 --> 01:47:15,170
先生...

625
01:47:16,090 --> 01:47:18,330
ああ、痛い!

626
01:48:14,220 --> 01:48:21,200
先生の影で男らしくなったと思うんですけど、 どうですかね、私の筋肉は?

627
01:48:21,240 --> 01:48:22,240
どう ですか?

628
01:48:22,600 --> 01:48:24,220
すごく男らしくなった...