1
00:00:09,009 --> 00:00:12,206
(केवल तीव्र पिस्टन संचलन)
(तत्काल मांसपेशी प्रशिक्षण)

2
00:00:12,413 --> 00:00:14,813
(स्वस्थ शरीर बनाने के लिए अत्यधिक प्लग-इन और पुल-आउट)

3
00:02:43,664 --> 00:02:51,161
(गर्भ से प्रेरणादायक बॉडीबिल्डिंग)

4
00:03:41,922 --> 00:03:45,221
कठिन पिस्टन सेक्स प्रशिक्षण

5
00:04:21,361 --> 00:04:23,352
कठिन पिस्टन सेक्स प्रशिक्षण

6
00:04:41,181 --> 00:04:43,877
कठिन पिस्टन सेक्स प्रशिक्षण

7
00:05:05,205 --> 00:05:11,110
(मांसपेशियों को कस लें)

8
00:05:18,018 --> 00:05:20,111
-तो चलिए अब शुरू करते हैं
-हां

9
00:05:21,522 --> 00:05:24,218
कृपया थोड़ी तैयारी करें

10
00:05:28,729 --> 00:05:31,220
पहले मेरे साथ करो

11
00:05:32,733 --> 00:05:37,534
इसे पकड़ें और अपना बट नीचे रखें
(बारबेल मांसपेशी में खिंचाव)

12
00:05:38,038 --> 00:05:40,438
इसी तरह अपने पेट की ओर खींचते रहें

13
00:05:46,246 --> 00:05:51,548
-एक, दो, एक, दो, ठीक है, ऐसे ही रखो
-ठीक है

14
00:05:57,858 --> 00:06:03,353
- यहां हमारी पीठ पर, इसे थोड़ा सा फैलाएं।
-ठीक है

15
00:06:04,465 --> 00:06:07,059
- एक या दो - ठीक है

16
00:06:10,671 --> 00:06:14,368
-बहुत अच्छा. आइए इसे ऐसे ही बनाए रखें.
-ठीक है

17
00:06:17,077 --> 00:06:25,883
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

18
00:06:27,087 --> 00:06:34,186
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

19
00:06:34,495 --> 00:06:37,987
-अगर आप थके हुए हैं तो थोड़ा आराम करें
-ठीक है

20
00:06:38,198 --> 00:06:44,103
मेरी लय एक दो एक दो का पालन करो

21
00:06:44,805 --> 00:06:49,708
-एक, दो, एक, दो, ठीक है। -ठीक है।

22
00:06:50,511 --> 00:06:53,105
- अगला अभ्यास. - ठीक है।

23
00:06:55,315 --> 00:07:00,309
इस तरह कंधे और कंधे आराम करते हैं

24
00:07:00,521 --> 00:07:07,120
अपने बाएं हाथ में घंटी पकड़ें और यहां पीछे की ओर जाएं
आगे-पीछे झूलें

25
00:07:08,328 --> 00:07:14,426
इस बार भी मुझे इसे रखना होगा
यहाँ तक तुम्हारे पीछे

26
00:07:14,735 --> 00:07:15,724
ठीक है

27
00:07:15,836 --> 00:07:17,133
-ठीक है, चलो शुरू करें। -ठीक है।

28
00:07:18,839 --> 00:07:25,438
यहां पीछे की ओर, अपने बट पर बल का प्रयोग न करें।
वैसे संतुलन बनाकर रखें

29
00:07:25,746 --> 00:07:28,146
इसे ऐसे ही चलने दो, ठीक है, बढ़िया
(एक हाथ वाला डम्बल)

30
00:07:29,450 --> 00:07:30,940
ठीक है

31
00:07:31,752 --> 00:07:34,846
-आइए हम खुद को गिनें। - ठीक है।

32
00:07:37,458 --> 00:07:42,157
-एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो
-एक या दो सही

33
00:07:42,863 --> 00:07:46,959
-एक दो एक दो -इसे ऐसे ही रखो

34
00:07:47,668 --> 00:07:57,270
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

35
00:07:57,778 --> 00:07:59,973
-एक या दो -चलो इसके लिए चलते हैं

36
00:08:00,180 --> 00:08:01,169
ठीक है

37
00:08:01,381 --> 00:08:02,780
इसके ख़त्म होने के बाद दूसरा पक्ष

38
00:08:03,584 --> 00:08:07,987
-एक, दो, एक, दो. -ठीक है।

39
00:08:08,188 --> 00:08:09,177
ठीक है

40
00:08:09,289 --> 00:08:12,884
-दूसरी तरफ के बगल में
-क्या यह दूसरा पक्ष है?

41
00:08:13,794 --> 00:08:14,988
-हां -ठीक है

42
00:08:16,497 --> 00:08:18,590
- चलो जारी रखें - हाँ

43
00:08:18,799 --> 00:08:20,198
तैयारी शुरू

44
00:08:22,503 --> 00:08:25,097
- -एक, दो, एक, दो - ठीक है

45
00:08:26,306 --> 00:08:28,297
- एक या दो - अपने कंधों को आराम दें

46
00:08:30,210 --> 00:08:42,714
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

47
00:08:43,223 --> 00:08:46,715
-पंक्तियाँ पहले से ही बहुत अच्छी हैं, अच्छा काम करते रहें
-ठीक है

48
00:08:47,628 --> 00:08:53,533
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

49
00:08:54,234 --> 00:08:56,634
-एक, दो, एक, दो. -ठीक है।

50
00:08:58,038 --> 00:08:59,232
-हाँ -तुम्हें कैसा महसूस हो रहा है?

51
00:08:59,640 --> 00:09:02,336
-सचमुच, सच में थक गया। -बहुत थक गया हूं।

52
00:09:02,843 --> 00:09:06,335
- हाँ। - अगला वर्कआउट।

53
00:09:06,547 --> 00:09:07,639
ठीक है

54
00:09:08,348 --> 00:09:10,339
-पहले मुझे देखो. -हाँ।

55
00:09:11,852 --> 00:09:17,256
आइए पहले इसी तरह अपने पैरों को यहीं घुटनों के बल रखें

56
00:09:18,859 --> 00:09:23,455
ऐसे ही रखो, अपने पेट को मजबूत रखो
फिर ऊपर खींचो

57
00:09:24,164 --> 00:09:25,461
इसे ऐसे ही रखें

58
00:09:31,472 --> 00:09:34,669
घुटने टेकें और छाती की ओर बढ़ें

59
00:09:34,875 --> 00:09:35,967
ठीक है

60
00:09:36,677 --> 00:09:42,775
इस समय मेरे पेट में बहुत दर्द हो रहा है
अपने आप को मजबूत करने का प्रयास करें

61
00:09:42,983 --> 00:09:43,972
ठीक है

62
00:09:44,885 --> 00:09:48,377
- आइए इसे आज़माएँ। - यह काफी मुश्किल है।

63
00:09:48,989 --> 00:09:50,980
- चलो यह करते हैं। - ठीक है।

64
00:09:56,497 --> 00:10:00,297
- ठीक है - तो चलिए शुरू करते हैं
(पेट में खिंचाव)

65
00:10:01,902 --> 00:10:04,200
वैसे, बहुत अच्छा

66
00:10:05,706 --> 00:10:09,506
-यह बहुत कठिन है
- चलिए धक्का लगाते रहें और थोड़ा ऊपर आएं

67
00:10:09,710 --> 00:10:11,302
ठीक है

68
00:10:12,913 --> 00:10:17,213
अपने पैरों को दाईं ओर अपनी छाती की ओर ले जाएं

69
00:10:19,119 --> 00:10:20,108
ठीक है

70
00:10:23,924 --> 00:10:26,620
पर्याप्त नहीं पर्याप्त नहीं

71
00:10:29,029 --> 00:10:33,227
चलो, थोड़ी देर और रुकते हैं

72
00:10:35,436 --> 00:10:37,927
ऐसा पांच बार करें

73
00:10:39,339 --> 00:10:48,247
एक, दो, तीन, चार, आइए इसे जाने देने की पूरी कोशिश करें

74
00:10:49,249 --> 00:10:50,341
ठीक है

75
00:10:51,251 --> 00:10:54,652
-आपने कड़ी मेहनत की. आपका पेट कैसा है?
-बहुत गर्मी है

76
00:10:54,855 --> 00:10:55,947
बहुत गर्म

77
00:10:56,957 --> 00:10:58,754
बहुत मेहनती

78
00:11:00,060 --> 00:11:01,857
हाँ, अच्छा काम करते रहो

79
00:11:02,062 --> 00:11:06,055
- इसके बाद, यहां प्रशिक्षण जारी रखें।
-ठीक है

80
00:11:06,667 --> 00:11:10,569
बारबेल को इस तरह पकड़ें और इस तरह ऊपर जाएं

81
00:11:10,871 --> 00:11:11,860
ठीक है

82
00:11:12,072 --> 00:11:17,476
कंधों पर ध्यान केंद्रित करें
कंधे की स्थिति

83
00:11:17,678 --> 00:11:18,667
ठीक है

84
00:11:21,682 --> 00:11:23,775
- तो चलिए इसे आज़माते हैं। - ठीक है।

85
00:11:31,992 --> 00:11:35,484
खैर, चलिए तैयारी शुरू करते हैं
(कंधे का दंड)

86
00:11:41,201 --> 00:11:43,795
- एक या दो - ठीक है, ज़ोर से चिल्लाओ

87
00:11:44,905 --> 00:11:49,899
एक दो एक दो

88
00:11:50,811 --> 00:11:53,507
- एक दो, ठीक है - यहीं आराम करो

89
00:11:54,014 --> 00:11:57,313
-एक दो -शीर्ष

90
00:11:57,518 --> 00:12:02,615
एक दो एक दो

91
00:12:03,223 --> 00:12:06,021
- बहुत अच्छा. ऐसे ही चलते रहो. - हाँ।

92
00:12:06,727 --> 00:12:13,223
-एक, दो, एक, दो -यह सही है

93
00:12:14,935 --> 00:12:23,843
-एक, दो, एक, दो - आइए कड़ी मेहनत करते रहें

94
00:12:24,044 --> 00:12:25,136
ठीक है

95
00:12:25,446 --> 00:12:31,851
-एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो
-चलो

96
00:12:32,352 --> 00:12:36,846
- एक दो एक दो - अगले तीन बार

97
00:12:37,057 --> 00:12:38,046
ठीक है

98
00:12:38,358 --> 00:12:44,160
-एक, दो, एक, दो -एक बार और

99
00:12:44,364 --> 00:12:45,865
-एक या दो -ठीक है

100
00:12:48,869 --> 00:12:51,963
-तुम्हें कैसा लगता है? -मैं बहुत थक गया हूं।

101
00:12:52,172 --> 00:12:56,370
मैं बहुत थक गया हूं। मुझे ट्रेनिंग जारी रखनी होगी.
कोई बात नहीं?

102
00:12:56,577 --> 00:12:58,169
हाँ, मैं कड़ी मेहनत करूँगा

103
00:12:58,378 --> 00:13:00,778
- चलो, अच्छा काम करते रहो। - ठीक है।

104
00:13:01,381 --> 00:13:02,882
ठीक है आगे

105
00:13:06,086 --> 00:13:08,486
- अगला ऊपर वाला वर्कआउट है - हाँ

106
00:13:09,590 --> 00:13:13,686
-इस बार दोनों हाथों में डम्बल लेकर। -हाँ।

107
00:13:14,294 --> 00:13:17,491
- इसे ऐसे ऊपर उठाएं - हां

108
00:13:18,398 --> 00:13:23,802
यह ऊपरी बांह की मांसपेशियों का व्यायाम करने के लिए है
बड़ी भुजाओं की मांसपेशियाँ यहीं हैं

109
00:13:24,605 --> 00:13:28,803
यहां ध्यान केंद्रित करें और यहां ताकत का प्रयोग करें

110
00:13:29,009 --> 00:13:30,101
ठीक है

111
00:13:36,316 --> 00:13:39,114
-अभी शुरू करें. चलो यह करते हैं।
-ठीक है

112
00:13:42,222 --> 00:13:44,213
-तो फिर आगे शुरू करते हैं. -हां
(दोनों हाथों से डम्बल)

113
00:13:46,927 --> 00:13:51,421
-वैसे, अपने प्रयासों को यहीं केंद्रित करें।
-ठीक है

114
00:13:52,332 --> 00:13:54,732
- अपने आप को गिनें। - ठीक है।

115
00:13:55,335 --> 00:13:59,738
एक दो एक दो

116
00:14:00,741 --> 00:14:08,648
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

117
00:14:09,450 --> 00:14:13,147
वैसे इसे ऐसे ही रखें, अपनी छाती को ऊपर उठाएं

118
00:14:14,054 --> 00:14:20,050
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

119
00:14:21,161 --> 00:14:25,962
- यहां कंधों को संतुलित करने का प्रयास करें। -हाँ।

120
00:14:26,166 --> 00:14:31,661
-आइए और अधिक प्रयास करें
-एक दो एक दो

121
00:14:32,573 --> 00:14:40,673
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

122
00:14:41,782 --> 00:14:43,477
-1 -ठीक है

123
00:14:45,085 --> 00:14:49,784
-क्या तुम ठीक हो? वहाँ एक और है. -हाँ।

124
00:14:49,990 --> 00:14:52,584
-आइए कड़ी मेहनत करते रहें
-ठीक है, मैं अपनी तरफ से पूरी कोशिश करूंगा।

125
00:14:53,093 --> 00:14:54,685
-पहले इसे मुझे दो। -ठीक है।

126
00:14:57,297 --> 00:14:59,492
- तो अंतिम प्रशिक्षण - हाँ

127
00:15:00,601 --> 00:15:03,092
- स्तन इस बार - हाँ

128
00:15:03,604 --> 00:15:06,004
-पहले यहाँ आओ. -हाँ।

129
00:15:09,610 --> 00:15:12,909
चलो पहले ऐसे ही लेट जाओ

130
00:15:13,714 --> 00:15:19,311
डम्बल को दोनों हाथों से पकड़ें और उन्हें इस तरह खोलें

131
00:15:19,720 --> 00:15:21,915
खोलने के बाद पुन: विलय

132
00:15:26,727 --> 00:15:27,819
यह कठिन लग रहा है

133
00:15:28,729 --> 00:15:34,224
-इसे नीचे न रखें, अपने कंधों को संतुलित रखें
-हां

134
00:15:34,735 --> 00:15:38,136
-कंधों के साथ संतुलन -हां

135
00:15:40,541 --> 00:15:42,441
- तो चलिए शुरू करते हैं। - ठीक है।

136
00:15:45,145 --> 00:15:49,241
इसे अपने हाथों से पकड़ें. यह सही है। इसे उठाओ और खोलो.

137
00:15:52,252 --> 00:15:54,152
- ज्यादा नीचे आने की जरूरत नहीं - हां

138
00:15:55,055 --> 00:15:57,751
-इसे थोड़ा सा मोड़ें. -इसे मोड़ो।

139
00:15:57,958 --> 00:15:59,653
हाँ, डम्बल को बढ़ाया जाना चाहिए

140
00:16:00,160 --> 00:16:02,253
आइए जारी रखें. ठीक है

141
00:16:03,564 --> 00:16:07,762
-इसे ऐसे ही रखें, अपने पूरे शरीर को आराम दें
-ठीक है

142
00:16:09,369 --> 00:16:13,169
इसे ऐसे ही रखें. यह सही है। यह बहुत अच्छा है.

143
00:16:13,674 --> 00:16:15,767
-आइए इसे ऐसे ही रखें - हाँ

144
00:16:16,977 --> 00:16:19,377
- एक या दो - ठीक है

145
00:16:20,080 --> 00:16:24,483
-एक या दो -अपनी छाती को थोड़ा आराम दें

146
00:16:24,685 --> 00:16:25,777
ठीक है

147
00:16:26,787 --> 00:16:33,989
-एक, दो, एक, दो -यह सही है

148
00:16:35,195 --> 00:16:42,397
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

149
00:16:42,603 --> 00:16:45,800
वैसे, बहुत अच्छा. अच्छा काम करते रहें।

150
00:16:46,006 --> 00:16:47,098
ठीक है

151
00:16:47,207 --> 00:16:48,708
कोई बात नहीं, आप जारी रख सकते हैं

152
00:16:49,410 --> 00:16:53,813
- एक या दो - जाने दो

153
00:16:55,115 --> 00:16:59,711
-एक दो -दो

154
00:17:02,022 --> 00:17:03,011
तीन

155
00:17:05,325 --> 00:17:06,917
- चार - एक बार और

156
00:17:08,829 --> 00:17:10,820
बहुत अच्छा, बहुत मेहनत कर रहा हूं

157
00:17:14,034 --> 00:17:17,333
-आपने कड़ी मेहनत की. -धन्यवाद।

158
00:17:17,838 --> 00:17:20,932
-आप उसे महसूस करते हैं?
-इस जगह को महसूस करो

159
00:17:21,141 --> 00:17:22,642
यह अच्छा है

160
00:17:24,545 --> 00:17:27,139
बहुत बढ़िया, बहुत बढ़िया

161
00:17:31,652 --> 00:17:37,147
(गर्भाशय को उत्तेजित करता है)

162
00:17:40,060 --> 00:17:41,561
-अगला -हां

163
00:17:42,362 --> 00:17:44,353
-पहला भाग अभी समाप्त हुआ। -हाँ।

164
00:17:44,765 --> 00:17:47,962
- आइए भाग दो पर चलते हैं
-ठीक है

165
00:17:48,368 --> 00:17:51,667
-यहाँ हम चलते हैं। -ठीक है। समझ गया।

166
00:17:52,573 --> 00:17:53,972
कृपया मेरा ख्याल रखें

167
00:17:54,975 --> 00:17:56,567
- हम पहले - हाँ

168
00:17:57,077 --> 00:18:03,073
- मैं यह आप पर छोड़ता हूं। पहले इसे ले लो. - हाँ

169
00:18:08,489 --> 00:18:10,787
-फिर यह शुरू होता है. यह शुरू होता है।
-हां

170
00:18:13,193 --> 00:18:15,593
- तो इस बार - हाँ

171
00:18:16,096 --> 00:18:20,795
- यह सिर्फ इस तरह का वर्कआउट नहीं है। - यह है

172
00:18:21,301 --> 00:18:24,702
-हम अन्य परियोजनाएं जोड़ते हैं
-यही बात है

173
00:18:24,905 --> 00:18:25,894
हाँ

174
00:18:27,007 --> 00:18:28,804
- क्या आप तैयार हैं? - हाँ

175
00:18:35,516 --> 00:18:38,110
-इसे ऐसे ही रखें. -हाँ।

176
00:18:41,722 --> 00:18:50,926
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

177
00:18:51,632 --> 00:18:53,725
- ठीक है, इसे ऐसे ही रखो। - हाँ।

178
00:18:54,735 --> 00:18:56,225
पीछे की ओर

179
00:18:57,438 --> 00:19:01,238
एक दो एक दो

180
00:19:03,944 --> 00:19:05,036
जारी रखें

181
00:19:09,850 --> 00:19:12,546
वैसे, ऐसे ही चलते रहो

182
00:19:28,268 --> 00:19:30,463
-यह ठीक है. पकड़ना। -ठीक है।

183
00:19:31,371 --> 00:19:34,067
भले ही यह आरामदायक लगे, फिर भी आपको दृढ़ रहना होगा

184
00:19:49,189 --> 00:19:50,486
ठीक है, चलते रहो

185
00:19:58,999 --> 00:20:00,091
जारी रखें

186
00:20:04,605 --> 00:20:06,596
बस इतना ही, पकड़े रहो

187
00:20:23,023 --> 00:20:25,218
- अन्य चीजों के बारे में भूल गए - हाँ

188
00:20:26,627 --> 00:20:29,118
अगली बार यह थोड़ा और तीव्र होने वाला है

189
00:20:44,044 --> 00:20:45,238
ठीक है, चलते रहो

190
00:20:50,651 --> 00:20:55,554
एक दो एक दो

191
00:21:03,063 --> 00:21:07,659
-इसे जारी रखो, हम हार नहीं मानेंगे
-ठीक है

192
00:21:13,474 --> 00:21:17,774
एक दो एक दो

193
00:21:18,779 --> 00:21:20,474
चलते रहो

194
00:21:35,395 --> 00:21:37,989
- इसके बाद एक और प्रशिक्षण दर्ज करें
-हां

195
00:21:49,510 --> 00:21:52,001
-फिर अगला प्रशिक्षण सत्र -हां

196
00:21:52,212 --> 00:21:56,205
-हम पीठ के व्यायाम के लिए डम्बल का उपयोग करना जारी रखते हैं
-ठीक है

197
00:21:56,517 --> 00:21:59,213
-यह आप पर छोड़ दें. आएँ शुरू करें।
-ठीक है

198
00:22:07,828 --> 00:22:10,922
- एक या दो - पीठ के बल आराम करें

199
00:22:11,832 --> 00:22:17,236
एक दो एक दो

200
00:22:18,138 --> 00:22:26,136
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

201
00:22:27,748 --> 00:22:29,147
एक दो एक दो

202
00:22:31,552 --> 00:22:34,146
-इसे ऐसे ही रखो और आराम मत करो. -हाँ।

203
00:22:34,354 --> 00:22:35,753
इसे ऐसे ही रखें

204
00:22:41,261 --> 00:22:43,661
-इसे ऐसे ही बनाए रखो. -हाँ।

205
00:22:46,166 --> 00:22:47,667
ठीक है

206
00:22:59,279 --> 00:23:00,871
एक या दो

207
00:23:02,983 --> 00:23:09,183
एक दो एक दो

208
00:23:09,389 --> 00:23:11,482
हम इसे ऐसे ही रखते हैं

209
00:23:12,392 --> 00:23:14,587
- चलो जारी रखें. - एक या दो

210
00:23:15,295 --> 00:23:19,595
-एक, दो -यह सही है, चलते रहो

211
00:23:31,912 --> 00:23:33,106
चलते रहो

212
00:23:38,819 --> 00:23:42,915
एक दो एक दो

213
00:23:43,223 --> 00:23:45,817
-इसे दस बार पकड़ें. -ठीक है।

214
00:23:46,927 --> 00:23:52,729
एक दो एक दो

215
00:24:07,147 --> 00:24:09,547
-एक दो -अगला

216
00:24:09,750 --> 00:24:12,651
-दूसरी ओर मुड़ें. -ठीक है।

217
00:24:18,058 --> 00:24:22,961
-एक, दो, एक, दो -यह सही है

218
00:24:23,864 --> 00:24:25,764
-इसे ऐसे ही रखें. -एक दो, हाँ.

219
00:24:27,367 --> 00:24:31,963
एक या दो

220
00:24:34,274 --> 00:24:37,368
अधिक प्रखर बनें और इसे ऐसे ही बनाए रखें

221
00:24:44,685 --> 00:24:49,486
एक दो एक दो

222
00:24:50,991 --> 00:24:55,690
एक दो एक दो

223
00:24:56,697 --> 00:24:57,994
- एक या दो - ठीक है

224
00:25:02,302 --> 00:25:03,599
एक या दो

225
00:25:07,408 --> 00:25:09,808
-इसे बनाए रखो, इसे बनाए रखो
-ठीक है

226
00:25:17,317 --> 00:25:18,511
इसे ऐसे ही रखें

227
00:25:29,229 --> 00:25:31,026
वैसे, आसन बनाए रखें

228
00:25:42,342 --> 00:25:44,742
हम इसे ऐसे ही रखते हैं

229
00:26:00,461 --> 00:26:02,156
- चलो जारी रखें. - हाँ

230
00:26:02,362 --> 00:26:03,954
-हमें जारी रखना होगा. -हां

231
00:26:07,968 --> 00:26:09,367
- एक या दो - ठीक है

232
00:26:09,470 --> 00:26:11,563
इसे ऐसे ही रखें

233
00:26:12,773 --> 00:26:21,875
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

234
00:26:24,384 --> 00:26:25,885
ठीक है, चलते रहो

235
00:26:28,489 --> 00:26:29,478
जारी रखें

236
00:26:40,401 --> 00:26:44,701
-एक दो -अगली ट्रेनिंग

237
00:26:44,905 --> 00:26:45,997
ठीक है

238
00:26:50,310 --> 00:26:54,007
- अगला है पेट का व्यायाम - हाँ

239
00:26:54,915 --> 00:27:01,718
अपने पेट को आराम दें और अपने पैरों को अपनी छाती की ओर लाएँ
इसे यहाँ खींचो, दाएँ, दाएँ

240
00:27:02,322 --> 00:27:03,823
ठीक है

241
00:27:05,726 --> 00:27:07,023
ठीक है

242
00:27:08,729 --> 00:27:09,821
ठीक है

243
00:27:11,331 --> 00:27:12,628
ठीक है

244
00:27:12,833 --> 00:27:16,929
अपने पैरों को जितना संभव हो सके अपनी छाती की ओर खींचें, है ना?

245
00:27:17,538 --> 00:27:18,835
ठीक है

246
00:27:21,041 --> 00:27:22,133
ठीक है

247
00:27:23,844 --> 00:27:26,938
ठीक है

248
00:27:41,261 --> 00:27:43,855
- आइए अधिक प्राकृतिक बनें। - हाँ

249
00:27:44,064 --> 00:27:45,656
उदर बल

250
00:27:59,079 --> 00:28:01,877
-आइए इसे ऐसे ही रखें - हाँ

251
00:28:02,082 --> 00:28:03,674
-पेट का बल -हां

252
00:28:23,504 --> 00:28:25,301
-पेट का बल -हां

253
00:28:54,935 --> 00:28:56,926
-अभी शुरू करें. -हां

254
00:29:09,550 --> 00:29:11,347
-आराम करो -हाँ

255
00:29:31,271 --> 00:29:34,263
-ज्यादा बल प्रयोग न करें. -हां

256
00:29:35,175 --> 00:29:36,972
-आइए इसे ऐसे ही रखें - हाँ

257
00:29:58,699 --> 00:30:00,792
- इसे ऐसे ही रखें - हाँ

258
00:30:30,030 --> 00:30:32,123
-चलते रहो. -हाँ।

259
00:30:44,745 --> 00:30:46,542
- इसे ऐसे ही रखें - हाँ

260
00:31:07,067 --> 00:31:09,968
-खुद को आराम दें. -हाँ।

261
00:31:21,982 --> 00:31:23,279
इसे ऐसे ही रखें

262
00:31:31,291 --> 00:31:32,986
चलते रहो

263
00:31:56,617 --> 00:31:57,811
इसे ऐसे ही रखें

264
00:32:01,221 --> 00:32:02,518
ठीक है

265
00:32:24,144 --> 00:32:26,237
- हम ध्यान केंद्रित करते हैं - हाँ

266
00:32:26,447 --> 00:32:28,244
-जाने नहीं दे सकता -हां

267
00:32:29,049 --> 00:32:30,846
ऐसे ही रुकते रहो

268
00:32:55,776 --> 00:32:57,471
- चलिए चलते रहें। - हाँ

269
00:33:18,599 --> 00:33:21,193
ठीक है, चलिए प्रशिक्षण के अगले चरण पर चलते हैं।

270
00:33:31,311 --> 00:33:36,214
-इसके बाद हम कंधों को प्रशिक्षित करने के लिए डंबल बेल्स का उपयोग करते हैं
-ठीक है

271
00:33:44,324 --> 00:33:45,723
-यह आप पर छोड़ दें. -ठीक है।

272
00:33:47,428 --> 00:33:51,023
वैसे आपके कंधे बिल्कुल सीधे होने चाहिए.

273
00:33:59,640 --> 00:34:03,736
-संतुलन के लिए मजबूत भुजाएँ। -ठीक है।

274
00:34:04,244 --> 00:34:05,745
आइए जारी रखें

275
00:34:08,048 --> 00:34:10,642
ऐसा दस तक करते रहें

276
00:34:14,154 --> 00:34:16,850
एक दो

277
00:34:25,566 --> 00:34:29,161
यह सही है, आइए ऐसे ही चलते रहें

278
00:34:39,279 --> 00:34:41,474
नहीं, नहीं, मैं कमिंग कर रहा हूं

279
00:34:54,094 --> 00:34:55,493
-आगे बढ़ो. -हाँ।

280
00:34:57,297 --> 00:34:59,788
कंधे सीधे हो गये

281
00:35:21,121 --> 00:35:24,716
आराम मत करो, ऐसे ही चलते रहो

282
00:35:27,327 --> 00:35:29,522
यह अब काम नहीं करता. यह अब काम नहीं करता.

283
00:35:32,833 --> 00:35:34,630
चरमोत्कर्ष

284
00:35:53,654 --> 00:35:54,951
जारी रखने की जरूरत है

285
00:36:14,575 --> 00:36:18,375
-हम ट्रेनिंग जारी रखेंगे
-ठीक है

286
00:36:30,591 --> 00:36:32,889
- तुम यहीं लेट जाओ. - ठीक है।

287
00:36:36,196 --> 00:36:38,494
-सामने की ओर लेट जाएं. -ठीक है।

288
00:36:40,100 --> 00:36:42,694
-डम्बल पकड़ें. -ठीक है।

289
00:36:53,414 --> 00:36:55,211
-अपने पैर फैलाएं. -ठीक है।

290
00:37:01,021 --> 00:37:02,522
-रखें -हां

291
00:37:05,726 --> 00:37:07,421
अच्छी तरह से खोलें

292
00:37:19,640 --> 00:37:22,040
इसे जारी रखो

293
00:37:25,846 --> 00:37:27,336
इसे जारी रखो

294
00:37:57,277 --> 00:37:58,676
चरमोत्कर्ष

295
00:38:25,005 --> 00:38:26,404
रुको

296
00:38:33,814 --> 00:38:34,906
ठीक है

297
00:38:52,433 --> 00:38:53,730
चरमोत्कर्ष

298
00:39:40,180 --> 00:39:42,478
-मुझे ट्रेनिंग जारी रखनी होगी. -ठीक है।

299
00:39:46,887 --> 00:39:50,880
ठीक है, यही बात है

300
00:39:59,400 --> 00:40:01,300
रुको

301
00:40:13,113 --> 00:40:14,410
अभी भी जारी रखना है

302
00:40:15,816 --> 00:40:20,617
एक या दो

303
00:40:26,627 --> 00:40:32,031
(बर्तनों का उपयोग करें)

304
00:40:36,036 --> 00:40:39,528
आगे हम एक बैलेंस बॉल का उपयोग करते हैं
प्रशिक्षण आयोजित करें

305
00:40:39,740 --> 00:40:40,832
ठीक है

306
00:40:41,542 --> 00:40:43,533
-सबसे पहले अपना अंडरवियर उतारें. -ठीक है।

307
00:40:56,256 --> 00:41:01,250
-इसके बाद पीछे की ओर बैलेंस बॉल का उपयोग करें
-ठीक है

308
00:41:18,178 --> 00:41:20,271
-मेरे पीछे आओ, ठीक है? -ठीक है

309
00:41:24,885 --> 00:41:27,183
-इसे धीरे-धीरे अंदर डालें. -ठीक है।

310
00:41:54,815 --> 00:41:57,306
-क्या ये सही है? -हां

311
00:41:57,618 --> 00:42:02,612
संतुलन गेंद संतुलन बनाए रखें

312
00:42:02,823 --> 00:42:04,620
-हां. - धीरे-धीरे आगे बढ़ें.

313
00:42:04,825 --> 00:42:07,419
-ठीक है। -हम प्रशिक्षण ले रहे हैं.

314
00:42:19,440 --> 00:42:22,637
-अगले तैयार हो जाओ. -हां

315
00:42:30,951 --> 00:42:33,146
-ठीक है, तैयार. -हां

316
00:42:34,254 --> 00:42:38,748
-हम बैलेंस बॉल को मोड़ना जारी रखते हैं
-ठीक है

317
00:42:46,767 --> 00:42:48,962
-यह सही है. -हाँ।

318
00:42:53,173 --> 00:42:59,169
-बाएं से दाएं संतुलन बनाए रखते हुए हम घुमाते रहते हैं।
-ठीक है

319
00:43:52,733 --> 00:43:55,725
-अगला ऊपर और नीचे प्रशिक्षण -हाँ

320
00:44:41,582 --> 00:44:47,680
-बहुत आरामदायक
- भले ही यह अच्छा लगे, लेकिन इसे सहते रहें

321
00:44:48,889 --> 00:44:50,982
- चलिए चलते रहें। - ठीक है।

322
00:45:28,328 --> 00:45:31,024
इसके खिलाफ दबाने पर यह फुदकने लगा।

323
00:45:31,632 --> 00:45:34,226
- आगे है। - ठीक है।

324
00:45:52,653 --> 00:45:54,848
नहीं, कोच, यह चरमोत्कर्ष का समय है।

325
00:45:55,556 --> 00:45:58,047
अभी तक नहीं। संभाले रखना।

326
00:46:04,965 --> 00:46:06,557
नहीं, नहीं, नहीं

327
00:46:10,370 --> 00:46:11,769
ऐसे ही चलते रहो

328
00:46:12,573 --> 00:46:13,665
ठीक है

329
00:46:33,594 --> 00:46:34,891
नहीं, नहीं, यह बहुत आरामदायक है

330
00:46:36,296 --> 00:46:37,991
नहीं, इसे जारी रखो

331
00:46:44,505 --> 00:46:47,497
- चलो ऐसे ही जारी रखें - हाँ

332
00:46:54,415 --> 00:46:55,905
नहीं, नहीं, मैं कमिंग कर रहा हूं

333
00:46:57,618 --> 00:46:58,915
आइए जारी रखें

334
00:47:03,924 --> 00:47:05,323
बहुत आरामदायक

335
00:47:07,428 --> 00:47:09,726
यह बहुत तीव्र है और मैं बहुत सहज महसूस करता हूं

336
00:47:09,930 --> 00:47:10,919
हाँ

337
00:47:17,037 --> 00:47:18,629
नहीं, नहीं, मैं कमिंग कर रहा हूं

338
00:47:33,854 --> 00:47:37,255
-चरमोत्कर्ष के आगे. -ठीक है।

339
00:47:59,780 --> 00:48:02,180
-इसे धीरे-धीरे डालें. -हाँ।

340
00:48:27,408 --> 00:48:28,500
बहुत आरामदायक

341
00:48:31,211 --> 00:48:33,702
-इसे ऐसे ही रखें. -हाँ।

342
00:48:49,329 --> 00:48:50,318
बहुत आरामदायक

343
00:48:53,434 --> 00:48:56,835
यह बहुत शक्तिशाली है. यह अंदर से दबा हुआ है।

344
00:49:02,342 --> 00:49:04,242
-इसे ऐसे ही रखें. -हाँ।

345
00:49:21,962 --> 00:49:23,054
नहीं, यह बहुत आरामदायक है

346
00:49:27,768 --> 00:49:32,364
नहीं, नहीं, मैं कमिंग कर रहा हूं

347
00:49:37,377 --> 00:49:39,675
-जारी रखें -हाँ

348
00:50:07,708 --> 00:50:14,307
-तुमने देखा लंड घुसा हुआ?
-हां, यह अंदर है. इसे अंदर पकड़ो.

349
00:50:16,617 --> 00:50:18,312
बहुत बुरा

350
00:50:20,320 --> 00:50:25,724
-बहुत खुश, है ना?
-नहीं, नहीं, मैं कमिंग कर रहा हूं

351
00:50:34,735 --> 00:50:36,327
नहीं, मुझे चरमसुख हो रहा है

352
00:50:46,847 --> 00:50:49,543
-ऐसे ही चलते रहो. -ठीक है।

353
00:51:07,167 --> 00:51:09,658
-क्या यह आरामदायक है? -बहुत आरामदायक.

354
00:51:12,172 --> 00:51:14,470
यह आश्चर्यजनक है। हम अंदर गये.

355
00:51:15,976 --> 00:51:18,069
कोच बनने के योग्य

356
00:51:19,880 --> 00:51:24,681
-एक-दूसरे के खिलाफ रगड़ना बहुत आरामदायक लगता है
-बहुत आरामदायक

357
00:51:28,188 --> 00:51:30,884
यह बहुत आरामदायक है, मैं चरमोत्कर्ष के करीब हूँ

358
00:51:34,795 --> 00:51:37,787
-आगे बढ़ो. -कमिंग.

359
00:51:43,103 --> 00:51:46,698
-यदि आपको ऑर्गेज्म हो तो भी प्रशिक्षण जारी रखें
-ठीक है

360
00:52:03,924 --> 00:52:08,122
-मैं आगे सहयोग करूंगा. -ठीक है

361
00:52:17,137 --> 00:52:19,128
- इसे ऐसे ही रखें - हाँ

362
00:52:21,141 --> 00:52:23,837
- एक मिनट के लिए आइए। - ठीक है।

363
00:52:26,847 --> 00:52:28,041
बहुत आरामदायक

364
00:52:34,455 --> 00:52:35,945
नहीं, नहीं, मैं कमिंग कर रहा हूं

365
00:52:37,758 --> 00:52:40,556
मैं चरमोत्कर्ष के करीब हूं. जाता रहना।

366
00:52:40,761 --> 00:52:41,853
ठीक है

367
00:52:42,362 --> 00:52:43,556
ठीक है

368
00:52:49,169 --> 00:52:52,468
-रुको -नहीं, मैं कमिंग कर रहा हूं

369
00:53:01,982 --> 00:53:04,678
- चलिए चलते रहें। - हाँ

370
00:53:09,189 --> 00:53:11,589
नहीं, अब यह संभव नहीं है

371
00:53:13,694 --> 00:53:16,891
-नहीं, नहीं, नहीं. -चलो

372
00:53:24,204 --> 00:53:25,705
नहीं, यह बहुत आरामदायक है

373
00:53:27,408 --> 00:53:29,308
नहीं, नहीं, मैं कमिंग कर रहा हूं

374
00:53:41,722 --> 00:53:44,623
नहीं, नहीं, मैं कमिंग कर रहा हूं

375
00:53:59,440 --> 00:54:02,136
आइए दस सेकंड के लिए धैर्य रखें

376
00:54:06,647 --> 00:54:08,638
-चलो. -ठीक है।

377
00:54:10,451 --> 00:54:13,352
-कोच कमिंग कर रहा है. -ठीक है।

378
00:54:13,554 --> 00:54:16,250
नहीं, मुझे चरमसुख हो रहा है

379
00:54:41,682 --> 00:54:42,979
बहुत अच्छा किया

380
00:54:43,684 --> 00:54:44,673
हाँ

381
00:54:51,892 --> 00:54:54,690
कठिन पिस्टन सेक्स प्रशिक्षण

382
00:55:00,601 --> 00:55:01,795
हाँ

383
00:55:10,411 --> 00:55:15,405
(तीव्र पिस्टन थ्रस्टिंग मांसपेशी जिम्नास्टिक)

384
00:55:19,520 --> 00:55:24,514
तीव्र पिस्टन थ्रस्टिंग मांसपेशी जिम्नास्टिक
अगर आप रोजाना व्यायाम करने पर जोर देते हैं

385
00:55:24,925 --> 00:55:27,223
अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त होंगे

386
00:55:27,628 --> 00:55:30,426
आइए मिलकर मांसपेशियां बनाएं

387
00:55:34,635 --> 00:55:37,433
सबसे पहले, व्यक्तिगत प्रशिक्षण

388
00:55:39,440 --> 00:55:42,238
सबसे पहले अपने पैरों को खोलें और मजबूती से खड़े हो जाएं

389
00:55:46,346 --> 00:55:50,043
थोड़ा आगे झुकें और मुद्रा बनाए रखें

390
00:55:51,251 --> 00:55:55,745
फिर अपना संतुलन बनाए रखें और थोड़ा नीचे बैठ जाएं

391
00:55:57,057 --> 00:56:00,356
दो सेकंड के लिए बैठ जाएं और दो सेकंड के लिए खड़े हो जाएं

392
00:56:02,863 --> 00:56:04,455
चलो इसे फिर से करते हैं

393
00:56:07,067 --> 00:56:10,264
एक दो एक दो

394
00:56:12,072 --> 00:56:14,563
एक दो एक दो

395
00:56:15,676 --> 00:56:19,772
इसे ऐसे ही रखें
अपने शरीर को पूरी तरह फैलने दें

396
00:56:29,490 --> 00:56:32,084
आइए मांसपेशियाँ बनाते रहें

397
00:56:38,499 --> 00:56:46,702
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

398
00:56:47,608 --> 00:56:51,100
12. मांसपेशियां धीरे-धीरे गर्म हो जाती हैं।

399
00:56:53,013 --> 00:56:56,107
एक दो एक दो

400
00:56:57,418 --> 00:57:00,512
भले ही हम थके हुए हों, फिर भी हमें कड़ी मेहनत करनी होगी

401
00:57:03,924 --> 00:57:07,223
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

402
00:57:10,230 --> 00:57:13,825
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

403
00:57:16,837 --> 00:57:21,137
एक, दो, एक, दो, पाँच बार और

404
00:57:23,343 --> 00:57:26,437
एक दो एक दो

405
00:57:28,949 --> 00:57:34,251
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

406
00:57:36,356 --> 00:57:39,154
एक, दो, एक, दो, अंततः

407
00:57:41,462 --> 00:57:45,262
एक या दो, ठीक है, हो गया।

408
00:57:46,366 --> 00:57:48,561
अपनी श्वास को समायोजित करें

409
00:57:49,870 --> 00:57:52,566
तो चलिए जारी रखते हैं

410
00:58:21,602 --> 00:58:26,005
ठीक है, सबसे पहले, व्यक्तिगत प्रशिक्षण।

411
00:58:26,206 --> 00:58:29,107
आगे दो लोगों की ट्रेनिंग है

412
00:58:43,824 --> 00:58:46,816
इसे ऐसे ही रखो और चलते रहो

413
00:58:48,228 --> 00:58:52,824
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

414
00:59:01,341 --> 00:59:05,937
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

415
00:59:08,849 --> 00:59:12,751
यह बहुत आरामदायक है, है ना? अपनी कमर मत रोको.
आइए जारी रखें

416
00:59:14,354 --> 00:59:16,549
एक दो एक दो

417
00:59:41,081 --> 00:59:42,275
एक या दो

418
00:59:44,685 --> 00:59:47,779
क्या आप इसे अपने निचले शरीर में महसूस करते हैं?

419
00:59:51,792 --> 00:59:54,886
एक दो एक दो

420
01:00:13,814 --> 01:00:15,304
यह अभी ख़त्म नहीं हुआ है

421
01:00:16,417 --> 01:00:24,313
एक दो एक दो एक दो एक दो

422
01:00:29,930 --> 01:00:35,527
आइए इसी आसन को बनाए रखें
निचले शरीर के प्रशिक्षण को चुनौती देना जारी रखें

423
01:00:41,442 --> 01:00:44,036
इसमें थोड़ा समय लगेगा

424
01:00:56,957 --> 01:00:58,458
बहुत आरामदायक

425
01:01:01,862 --> 01:01:05,559
ऐसे ही रखो, कमर मत रोको

426
01:01:09,369 --> 01:01:10,961
नहीं, मुझे चरमसुख हो रहा है

427
01:01:30,691 --> 01:01:34,593
इसके बाद इसे डालने की बारी सामने वाले की है।

428
01:02:01,622 --> 01:02:04,716
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

429
01:02:06,527 --> 01:02:10,122
थोड़ा पीछे झुकें

430
01:02:26,046 --> 01:02:29,038
भले ही आपको ऑर्गेज्म हो
अभी भी यही मुद्रा बरकरार रखनी है

431
01:02:46,567 --> 01:02:47,556
बहुत आरामदायक

432
01:02:57,778 --> 01:03:01,373
ऑर्गेज्म के बाद भी मेरी कमर अभी भी नहीं रुक रही है

433
01:03:23,303 --> 01:03:24,702
बहुत आरामदायक

434
01:03:28,709 --> 01:03:31,610
चरमोत्कर्ष तक कमर कसें

435
01:03:48,929 --> 01:03:53,127
मेरा शरीर धीरे-धीरे बहुत गर्म हो रहा है।
आपको पता होना चाहिए

436
01:04:13,454 --> 01:04:15,046
नहीं, मुझे चरमसुख हो रहा है

437
01:04:54,294 --> 01:04:58,492
यदि यह इतना आरामदायक है, तो यह मेरी कमर के साथ होगा
हम एक साथ सहज हैं

438
01:04:59,600 --> 01:05:02,296
एक दो एक दो एक दो

439
01:05:10,010 --> 01:05:11,511
नहीं, मुझे चरमसुख हो रहा है

440
01:05:26,427 --> 01:05:30,523
मैं भी बहुत हॉट हूं. अगर बहुत गर्मी है

441
01:05:31,632 --> 01:05:36,035
हमने अपने कपड़े उतार दिये
शरीर का तापमान ख़त्म होने दें

442
01:06:18,378 --> 01:06:25,181
थोड़ा धीरे धीरे करो
इसे अंदर डालो और हम एक साथ आराम से रहेंगे

443
01:06:39,600 --> 01:06:45,004
अपनी कमर को धीरे-धीरे हिलाएं
इसे ठीक से अन्दर डालो

444
01:06:58,018 --> 01:07:00,316
चरमोत्कर्ष

445
01:07:26,146 --> 01:07:29,843
शरीर के निचले हिस्से को जितना संभव हो उतना अंदर डालना चाहिए

446
01:07:41,562 --> 01:07:45,555
इसे आप खुद महसूस करें
चलते रहो

447
01:07:53,774 --> 01:07:57,369
पसीना निकल रहा है. यह फिसलन भरा है, है ना?

448
01:08:04,585 --> 01:08:08,180
इसके बाद, आइए अंतिम प्रयास करें

449
01:08:19,700 --> 01:08:22,498
यह इतना आरामदायक है, मैं अपनी कमर नहीं रोक सकता।

450
01:08:37,518 --> 01:08:40,009
कोई फर्क नहीं पड़ता कि। चलिए चलते रहें.

451
01:08:56,036 --> 01:09:07,243
दस सेकंड बाकी हैं दस सेकंड बाकी हैं
उन्नीस आठ सात छह पाँच तैंतालीस

452
01:09:09,249 --> 01:09:10,648
चरमोत्कर्ष

453
01:09:18,659 --> 01:09:22,755
आप कैसा महसूस करते हैं?
आपका निचला शरीर काफ़ी कड़ा है, है ना?

454
01:09:24,465 --> 01:09:28,265
अगला यहाँ
आइए ऊपरी शरीर का प्रशिक्षण जारी रखें।

455
01:09:34,575 --> 01:09:37,271
सबसे पहले है डबल कॉक ट्रेनिंग

456
01:09:41,682 --> 01:09:47,382
आइए यहीं से व्यायाम शुरू करें

457
01:09:50,991 --> 01:09:54,586
एक दो एक दो एक दो

458
01:09:55,596 --> 01:09:57,086
एक दो एक दो

459
01:10:05,806 --> 01:10:10,004
हर कोई मेरी गति पर निर्भर करता है
धीरे-धीरे गति बढ़ाएं

460
01:10:12,513 --> 01:10:15,414
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

461
01:10:19,820 --> 01:10:22,618
इसके बाद, गति बढ़ाना जारी रखें

462
01:10:30,330 --> 01:10:33,231
मैं एक ही समय में दोनों लंडों का वीर्य निकाल दूंगी

463
01:10:36,537 --> 01:10:39,529
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

464
01:10:46,947 --> 01:10:48,847
दस सेकंड बचे हैं

465
01:10:50,651 --> 01:11:00,151
नौ आठ सात छह पांच चार तीन दो एक

466
01:11:01,361 --> 01:11:02,658
अंत

467
01:11:03,764 --> 01:11:07,165
इसके बाद गालों की मांसपेशियों का व्यायाम करें

468
01:11:10,270 --> 01:11:13,171
बाएँ और दाएँ थोड़ा करीब

469
01:11:15,776 --> 01:11:17,869
एक ही समय में दो लंडों के साथ मुख मैथुन

470
01:11:45,606 --> 01:11:49,906
इसके बाद इसे बाएँ और दाएँ डालें
गाल के अंदर

471
01:11:51,712 --> 01:11:54,806
सबसे पहले सामने के दाहिनी ओर से शुरू करें

472
01:12:23,444 --> 01:12:24,536
अब दूसरे पक्ष की बारी है

473
01:12:44,064 --> 01:12:46,362
आधे मुंह से चाटना

474
01:13:24,605 --> 01:13:25,902
अब आपकी बारी है

475
01:13:52,633 --> 01:13:55,625
इससे गालों की मांसपेशियों का व्यायाम होता है

476
01:13:59,039 --> 01:14:01,530
इसके बाद, निम्नलिखित प्रशिक्षण करें

477
01:14:03,444 --> 01:14:06,845
आगे चूत की बारी है

478
01:14:22,463 --> 01:14:26,160
- अब इसे अंदर भरना शुरू करें

479
01:14:32,573 --> 01:14:36,168
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

480
01:14:47,988 --> 01:14:51,185
यह लिंगमुण्ड और योनि के लिए एक व्यायाम है

481
01:14:55,095 --> 01:14:57,290
आइए थोड़ा और गहनता से चलें

482
01:14:59,800 --> 01:15:02,598
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

483
01:15:21,121 --> 01:15:22,213
बहुत आरामदायक

484
01:15:33,434 --> 01:15:36,631
फुलाओ, फुलाओ, अंदर डालो.

485
01:15:52,953 --> 01:15:54,944
मुझे बताओ कि क्या तुम सहने जा रहे हो

486
01:16:03,564 --> 01:16:08,160
इसे अंदर ही पकड़कर रखना जारी रखें
आइए चलते रहें और इसे सहें

487
01:16:32,993 --> 01:16:37,191
यह बहुत कठिन आसन है
आइए कड़ी मेहनत करते रहें

488
01:16:50,611 --> 01:16:51,805
चरमोत्कर्ष के करीब

489
01:16:54,515 --> 01:16:55,504
चरमोत्कर्ष

490
01:17:05,225 --> 01:17:10,128
जारी रखने से पहले एक छोटा ब्रेक लें।

491
01:17:37,458 --> 01:17:39,949
बस थोड़ा सा और. चलो भी।

492
01:17:41,662 --> 01:17:45,257
एक, दो, एक, दो, एक, दो, एक, दो

493
01:17:48,669 --> 01:17:49,761
चरमोत्कर्ष

494
01:17:53,173 --> 01:17:54,367
चरमोत्कर्ष

495
01:17:59,880 --> 01:18:02,178
क्या तुमने अंदर शोर सुना?

496
01:18:03,584 --> 01:18:06,781
इसके बाद आसन बदलें

497
01:18:32,413 --> 01:18:34,813
आइए और अधिक गहन बनें और अंदर चलें।

498
01:18:38,519 --> 01:18:39,611
बहुत आरामदायक

499
01:18:48,028 --> 01:18:51,122
आइए इसी आसन को बनाए रखें
सबको सहज बनाओ

500
01:18:57,337 --> 01:18:58,634
बहुत आरामदायक

501
01:19:08,749 --> 01:19:12,947
यह बहुत आरामदायक लगता है. इसे मेरे अंदर घुसाते रहो.

502
01:19:16,056 --> 01:19:17,853
नहीं, मुझे चरमसुख हो रहा है

503
01:19:28,869 --> 01:19:29,961
नहीं, यह बहुत आरामदायक है

504
01:19:36,877 --> 01:19:38,174
एक साथ संभोग सुख

505
01:19:45,986 --> 01:19:47,681
नहीं, मुझे चरमसुख हो रहा है

506
01:19:50,290 --> 01:19:52,781
नहीं, मुझे चरमसुख हो रहा है

507
01:20:13,714 --> 01:20:16,308
बस इसे पूरा अंदर तक धकेलें, बस इतना ही

508
01:20:19,219 --> 01:20:21,915
आइए एक साथ सह लें

509
01:20:36,937 --> 01:20:38,336
बहुत आरामदायक

510
01:20:43,544 --> 01:20:49,244
इसे अंत तक ऐसे ही बनाये रखें
अच्छा काम करते रहो

511
01:20:56,056 --> 01:21:00,254
मैं चरमोत्कर्ष पर पहुँच गया। इसे अंदर भरते रहें.

512
01:21:04,765 --> 01:21:05,754
चरमोत्कर्ष

513
01:21:20,781 --> 01:21:23,477
बस इतना ही प्रशिक्षण है

514
01:21:38,499 --> 01:21:43,903
हर किसी को ये जरूर ट्राई करना चाहिए
दो व्यक्तियों के लिए प्रशिक्षण

515
01:22:06,527 --> 01:22:10,019
बहुत बढ़िया. तीव्र पिस्टन सेक्स प्रशिक्षण

516
01:22:34,955 --> 01:22:40,552
(अंतहीन पिस्टन जोर)

517
01:23:05,085 --> 01:23:09,488
एक दो एक दो

518
01:23:10,891 --> 01:23:15,590
एक दो एक दो

519
01:23:16,597 --> 01:23:21,694
एक दो एक दो

520
01:23:23,203 --> 01:23:28,698
एक दो एक दो

521
01:23:30,010 --> 01:23:36,006
एक दो एक दो

522
01:23:39,219 --> 01:25:13,006
एक

523
01:25:31,432 --> 01:25:34,026
आगे हम एक को बदलते हैं

524
01:26:20,280 --> 01:26:22,077
एक या दो

525
01:26:31,191 --> 01:26:36,094
एक दो एक दो

526
01:26:37,998 --> 01:26:39,989
एक या दो

527
01:26:48,409 --> 01:26:50,400
- इसे अच्छे से करो - हाँ

528
01:29:27,968 --> 01:29:30,061
-अपनी हरकतें अच्छे से करें. -हाँ।

529
01:29:36,376 --> 01:29:39,277
- अपने पेट को थोड़ा ऊपर उठाएं। - हाँ।

530
01:29:41,682 --> 01:29:42,774
नहीं, मुझे चरमसुख हो रहा है

531
01:29:52,893 --> 01:29:54,383
-रुको. -हाँ।

532
01:30:42,943 --> 01:30:45,434
नहीं, नहीं, नहीं

533
01:30:52,052 --> 01:30:53,349
रुको

534
01:31:02,463 --> 01:31:04,454
नहीं, नहीं, नहीं

535
01:31:20,581 --> 01:31:22,572
-रुको -हाँ

536
01:31:28,288 --> 01:31:29,789
बिलकुल नहीं

537
01:31:45,906 --> 01:31:47,203
-रुको -हाँ

538
01:31:57,618 --> 01:31:59,108
नहीं, नहीं, नहीं

539
01:33:39,420 --> 01:33:41,115
कोच, क्या ऐसा है?

540
01:33:43,924 --> 01:33:46,415
- हम जोर देते हैं - हाँ

541
01:33:52,332 --> 01:33:58,237
एक दो एक दो

542
01:33:59,540 --> 01:34:01,440
एक या दो

543
01:34:05,946 --> 01:34:07,038
बहुत बढ़िया

544
01:34:15,956 --> 01:34:20,950
- आइए दृढ़ रहें और कड़ी मेहनत करते रहें
-ठीक है

545
01:34:25,065 --> 01:34:28,159
एक या दो

546
01:34:29,369 --> 01:34:31,963
एक या दो

547
01:34:33,373 --> 01:34:35,864
एक या दो

548
01:34:59,700 --> 01:35:00,894
एक या दो

549
01:35:10,811 --> 01:35:11,903
एक या दो

550
01:35:14,415 --> 01:35:15,404
चरमोत्कर्ष

551
01:35:17,518 --> 01:35:18,712
बिलकुल नहीं

552
01:35:38,338 --> 01:35:44,641
एक दो एक दो

553
01:35:57,257 --> 01:36:00,749
-रुको. -हाँ।

554
01:36:03,163 --> 01:36:05,654
एक या दो

555
01:36:06,567 --> 01:36:09,058
एक या दो

556
01:36:11,071 --> 01:36:12,060
बिलकुल नहीं

557
01:36:23,484 --> 01:36:25,975
एक या दो

558
01:36:26,987 --> 01:36:29,888
एक या दो

559
01:36:41,101 --> 01:36:42,193
बिलकुल नहीं

560
01:37:24,445 --> 01:37:27,937
- चलिए चलते रहें। - ठीक है।

561
01:37:33,253 --> 01:37:35,949
एक या दो

562
01:37:37,558 --> 01:37:39,753
एक या दो

563
01:37:41,462 --> 01:37:42,656
एक या दो

564
01:37:46,266 --> 01:37:48,757
एक या दो

565
01:37:50,871 --> 01:37:52,361
चरमोत्कर्ष

566
01:38:16,396 --> 01:38:17,897
-चलते रहो. -हाँ।

567
01:38:54,935 --> 01:38:56,436
एक या दो

568
01:39:08,148 --> 01:39:09,547
बिलकुल नहीं

569
01:39:32,873 --> 01:39:34,170
नहीं, नहीं, नहीं

570
01:40:21,422 --> 01:40:23,913
नहीं, नहीं, नहीं

571
01:40:41,742 --> 01:40:42,834
बहुत आरामदायक

572
01:40:55,456 --> 01:40:59,950
नहीं, नहीं, मैं कमिंग कर रहा हूं

573
01:41:07,568 --> 01:41:10,560
यह इतना आरामदायक है कि मैं इसे अब और बर्दाश्त नहीं कर सकता

574
01:41:13,574 --> 01:41:14,871
नहीं, मुझे चरमसुख हो रहा है

575
01:41:32,693 --> 01:41:33,887
नहीं, नहीं, नहीं

576
01:41:57,618 --> 01:42:00,519
नहीं, मुझे चरमसुख हो रहा है

577
01:42:06,226 --> 01:42:08,023
चरमोत्कर्ष

578
01:42:24,645 --> 01:42:25,942
चरमोत्कर्ष

579
01:42:32,753 --> 01:42:33,845
नहीं, नहीं, नहीं

580
01:43:23,504 --> 01:43:25,904
नहीं, मुझे चरमसुख हो रहा है

581
01:43:36,016 --> 01:43:39,008
नहीं, मुझे चरमसुख हो रहा है

582
01:43:44,124 --> 01:43:46,024
चरमोत्कर्ष

583
01:43:47,828 --> 01:43:49,318
चरमोत्कर्ष

584
01:44:09,450 --> 01:44:11,042
चरमोत्कर्ष

585
01:44:37,478 --> 01:44:38,467
बहुत आरामदायक

586
01:44:46,987 --> 01:44:48,284
बिलकुल नहीं

587
01:44:54,294 --> 01:44:58,390
सहज बने रहो, जारी रखो, ठीक है?

588
01:45:00,300 --> 01:45:03,792
नहीं, नहीं, नहीं

589
01:45:12,212 --> 01:45:14,009
बहुत आरामदायक

590
01:45:14,915 --> 01:45:16,507
-जारी रखें. -अब और नहीं।

591
01:45:22,122 --> 01:45:26,923
नहीं, नहीं, मैं कमिंग कर रहा हूं

592
01:46:24,885 --> 01:46:28,787
अत्यधिक कठिन लाइव सेक्स प्रशिक्षण

593
01:49:33,474 --> 01:49:38,468
अत्यधिक कठिन लाइव सेक्स प्रशिक्षण

594
01:49:45,986 --> 01:49:47,487
ऐसा ही होना चाहिए

595
01:49:48,489 --> 01:49:50,286
पता नहीं मैं क्या सोच रहा हूं

596
01:49:50,491 --> 01:49:51,685
धन्यवाद