1
00:00:34,370 --> 00:00:35,370
Hallo,

2
00:00:48,330 --> 00:00:49,330
welkom in!

3
00:00:49,770 --> 00:00:50,770
Neem jou tyd.

4
00:00:51,270 --> 00:00:53,590
Perfek. Ons gaan net al die
pad na agter.

5
00:00:57,510 --> 00:00:59,790
Perfek. En vat dit dan al die pad
vorentoe.

6
00:01:00,050 --> 00:01:01,750
Verskoon my. Dit is my voet. Ja.

7
00:01:02,230 --> 00:01:04,310
Nee, ek is redelik seker hierdie een is myne.
Hierdie een is myne.

8
00:01:04,970 --> 00:01:05,789
Los 'n paar.

9
00:01:05,790 --> 00:01:07,010
Ek het dit gedoen. Daar. Perfek.

10
00:01:09,450 --> 00:01:10,690
Nou gaan ons in ons afwaartse
hond.

11
00:01:11,110 --> 00:01:12,110
Gaan stap nou met jou hond.

12
00:01:14,050 --> 00:01:18,910
Nou gaan ons net hier vashou. Neem
'n paar baie diep asem.

13
00:01:19,710 --> 00:01:21,750
En groot, diep asem. Laat ek dit hoor.

14
00:01:23,530 --> 00:01:26,990
Lekker. En dan 'n bietjie groot boog in jou
terug. Lig daardie tone op.

15
00:01:28,670 --> 00:01:30,050
Voel dit in jou lae rug.

16
00:01:31,030 --> 00:01:33,090
Perfek. Nou gaan ons reg hou
hier.

17
00:01:33,310 --> 00:01:35,850
Neem 'n groot, diep inasem.

18
00:01:37,170 --> 00:01:38,250
Laat dit alles uit.

19
00:01:39,650 --> 00:01:41,730
Lekker. Ons gaan hier vashou.

20
00:01:42,510 --> 00:01:43,850
Is alles reg daar, seuns?

21
00:01:44,310 --> 00:01:46,370
Ja? Ja, ja, ja. Voel net die
brand.

22
00:01:46,670 --> 00:01:47,670
Lekker. Die brand.

23
00:01:48,030 --> 00:01:50,900
Pragtig. Nou kom ons in ons
volgende houding. Ons gaan diep binne.

24
00:01:51,400 --> 00:01:53,460
Sjoe pose.

25
00:01:54,120 --> 00:01:55,120
Hou jou gesig dop.

26
00:01:55,200 --> 00:01:57,680
Ja, let op julle gesig, ouens. Hou jou dop
maat en vriend.

27
00:01:58,380 --> 00:02:00,480
Neem daardie knieë heeltemal buite die
mat.

28
00:02:00,940 --> 00:02:01,818
Regtig diep.

29
00:02:01,820 --> 00:02:04,240
Hier. Jy kan daardie heupe terug beweeg en
voort.

30
00:02:04,880 --> 00:02:07,220
Kom vorentoe. Ja. Jy is lief vir ons
inhou.

31
00:02:07,420 --> 00:02:10,699
So as jy enige gevorderde posisies kan doen, sal ek
hou daarvan om dit vandag te sien. Ons doen die

32
00:02:10,699 --> 00:02:12,360
gevorderd. Ja. O, laat ek sien.

33
00:02:14,060 --> 00:02:15,060
Pragtig.

34
00:02:15,500 --> 00:02:16,500
Lekker.

35
00:02:17,930 --> 00:02:19,330
So nou hou ons net hier vas.

36
00:02:19,590 --> 00:02:21,450
Pragtig. Wat jy ook al nodig het, wikkel dit
uit.

37
00:02:22,130 --> 00:02:23,130
Pragtig.

38
00:02:23,570 --> 00:02:24,570
Lekker, ouens.

39
00:02:25,010 --> 00:02:26,070
Groot, diep inasem.

40
00:02:29,010 --> 00:02:30,010
Lekker.

41
00:02:32,310 --> 00:02:36,190
Neem dit nou op, druk dit terug af.

42
00:02:36,510 --> 00:02:38,330
Druk, druk, druk, druk, druk, druk.

43
00:02:39,830 --> 00:02:41,470
Perfek. Ons gaan hier bly.

44
00:02:42,470 --> 00:02:45,830
Pragtig. Noudat ons hier is, is ons
gaan 'n groot, diep inasem neem.

45
00:02:47,600 --> 00:02:48,600
En los dit alles.

46
00:02:50,380 --> 00:02:52,700
Lekker. Kyk na daardie heupe heen en weer.

47
00:02:53,000 --> 00:02:57,260
Ek gaan daardie boog in jou neem
terug. Voel al jou sakrum. Diep,

48
00:02:57,260 --> 00:02:59,960
diep. Nou lig jy jou heupe op.

49
00:03:01,200 --> 00:03:02,720
En jy laat sak jou heupe.

50
00:03:03,120 --> 00:03:04,120
Lekker, ouens.

51
00:03:04,440 --> 00:03:06,200
Pragtig. Groot, diep asem.

52
00:03:07,800 --> 00:03:09,020
Regtig hardop.

53
00:03:10,780 --> 00:03:11,780
Lekker.

54
00:03:12,160 --> 00:03:15,100
Neem dit op en druk dit terug.

55
00:03:16,140 --> 00:03:17,140
Pragtig, ouens.

56
00:03:18,609 --> 00:03:22,190
Lekker. Noudat ons hier is, gaan ons
om tot by ons rug te beweeg.

57
00:03:22,410 --> 00:03:24,270
Ons gaan aanhou om hulle te rek
heupe.

58
00:03:24,690 --> 00:03:25,690
Gelukkige baba.

59
00:03:27,350 --> 00:03:32,950
Wimper op daardie enkels, kuite of heupe,
en wieg dit van kant tot kant.

60
00:03:33,270 --> 00:03:34,750
Waarna kyk julle?

61
00:03:35,330 --> 00:03:37,350
O, niks.

62
00:03:38,650 --> 00:03:39,650
O,

63
00:03:39,930 --> 00:03:42,290
Ek sien waarna julle kyk.

64
00:03:43,210 --> 00:03:46,150
Dit is hoekom julle ekstra geil is
vandag.

65
00:03:48,320 --> 00:03:50,320
En ons behoort stil te reflekteer.

66
00:03:51,040 --> 00:03:52,980
So neem jou tyd hier. Maak jou oë toe.

67
00:03:58,560 --> 00:03:59,560
Pragtig.

68
00:04:03,780 --> 00:04:07,300
Haal nou diep asem hier. Asem almal in
die negatiwiteit en stres.

69
00:04:08,380 --> 00:04:09,660
Asem nou alles uit.

70
00:04:10,340 --> 00:04:13,260
As jy wil, kan jy dit regmaak
bene uit.

71
00:04:13,600 --> 00:04:14,900
En terug in.

72
00:04:16,180 --> 00:04:17,180
Pragtig, ouens.

73
00:04:18,680 --> 00:04:23,840
Lekker. Nou, raak regtig lekker in daardie
heupe, wat al daardie spanning los.

74
00:04:29,200 --> 00:04:30,760
Buig en wys daardie voete.

75
00:04:34,120 --> 00:04:36,680
Asem regtig diep, diep, diep in.

76
00:04:38,440 --> 00:04:39,620
Asem dit alles uit.

77
00:04:41,160 --> 00:04:42,160
Pragtig.

78
00:04:43,020 --> 00:04:44,980
Groot, diep inasem.

79
00:04:47,240 --> 00:04:48,780
Bring al daardie negatiwiteit na vore.

80
00:04:50,160 --> 00:04:51,160
Lekker.

81
00:04:51,760 --> 00:04:53,300
Wieg van kant tot kant.

82
00:04:56,580 --> 00:05:02,160
Pragtig. Raak regtig in al daardie
gewrigte en al jou spanning en spanning

83
00:05:02,160 --> 00:05:03,160
vandag.

84
00:05:08,820 --> 00:05:12,640
Groot, diep inasem. Regtig diep in jou
gedagtes.

85
00:05:14,800 --> 00:05:17,140
Regtig groot diep inasem en uit.

86
00:05:21,580 --> 00:05:22,740
Maak daardie bene reguit.

87
00:05:23,340 --> 00:05:24,620
Kyk na daardie voete.

88
00:05:25,540 --> 00:05:26,540
Ja.

89
00:05:26,960 --> 00:05:27,960
Reguit en buig.

90
00:05:29,120 --> 00:05:30,120
Pragtig, ouens.

91
00:05:30,500 --> 00:05:34,320
Jy het tot dusver wonderlik gedoen. Nou is ons
gaan saamkom en ons gaan

92
00:05:34,320 --> 00:05:38,320
kom by ons staande deel van ons
reeks. So, as jy 'n kans het, bene

93
00:05:38,320 --> 00:05:39,840
saam. Al die pad op.

94
00:05:43,530 --> 00:05:47,410
Neem daardie arms tot by die
plafon, heelpad oorbuig.

95
00:05:48,830 --> 00:05:51,410
Rek daardie heupe uit. Neem dit
af.

96
00:05:52,890 --> 00:05:56,250
En op. Buig daardie bene af.

97
00:05:57,370 --> 00:05:59,590
En op. Groot diep asem.

98
00:06:01,010 --> 00:06:05,130
Ek het gewag vir een van julle
maak die hele dag 'n skuif.

99
00:06:05,970 --> 00:06:11,950
Ek dink ek moes maar my broek skeur
maak julle gereed.

100
00:06:30,370 --> 00:06:31,770
O

101
00:08:13,050 --> 00:08:16,030
O, kak.

102
00:08:16,570 --> 00:08:17,870
O, kak. O, kak.

103
00:08:18,310 --> 00:08:19,390
O, kak. O,

104
00:08:24,730 --> 00:08:32,049
kak.

105
00:10:13,650 --> 00:10:15,820
Sy kan dit doen. Sy kan dit doen. Ek kan doen
dit. Ek glo in haar.

106
00:10:16,160 --> 00:10:17,040
Ek het

107
00:10:17,040 --> 00:10:28,580
'n

108
00:10:28,580 --> 00:10:30,660
idee.

109
00:10:36,600 --> 00:10:37,940
Mond tot poes eers. Klaar?

110
00:10:38,300 --> 00:10:39,940
Een, twee, drie.

111
00:10:41,020 --> 00:10:42,040
Soos 'n poeshond.

112
00:10:59,330 --> 00:11:00,330
Dankie. Dankie.

113
00:11:45,290 --> 00:11:46,290
Ja.

114
00:12:30,060 --> 00:12:31,620
Bly net daar. Bly net daar.

115
00:12:58,390 --> 00:12:59,830
Ja. Ja.

116
00:13:31,150 --> 00:13:32,170
Geniet daardie kleure.

117
00:13:36,790 --> 00:13:39,130
O ja.

118
00:13:41,570 --> 00:13:43,110
Dis so nat.

119
00:13:43,690 --> 00:13:47,790
O, my God.

120
00:15:17,390 --> 00:15:19,710
Jy kan gaan lê. Hang jou kop van die
terug.

121
00:15:20,930 --> 00:15:22,390
O, my God, broer.

122
00:15:23,190 --> 00:15:24,190
O,

123
00:15:25,810 --> 00:15:26,810
die Here se werk doen.

124
00:15:28,850 --> 00:15:29,990
O ja.

125
00:15:30,870 --> 00:15:34,410
O ja. Verstik tyd.

126
00:15:51,310 --> 00:15:53,370
Yoga is fokken awesome.

127
00:15:53,730 --> 00:15:54,730
O,

128
00:15:54,890 --> 00:15:57,550
Jesus.

129
00:15:59,230 --> 00:16:01,170
Dit is baie beter as die ontkleeklub.

130
00:16:02,330 --> 00:16:03,330
O,

131
00:16:04,450 --> 00:16:05,730
wat so goed gedoen het.

132
00:16:07,530 --> 00:16:12,270
O, my God. Sy asem was so fokken
goed in my kop.

133
00:16:28,940 --> 00:16:29,940
Ek wil 'n bietjie bal probeer suig.

134
00:16:30,420 --> 00:16:32,460
Ek wil aan my balle suig. Wil
skakel?

135
00:16:32,740 --> 00:16:33,740
Ja, ek wil oorskakel.

136
00:17:35,310 --> 00:17:37,030
Ek kan nie in soveel geslaan word nie
makliker.

137
00:18:32,169 --> 00:18:33,570
Die hele tyd het ons geslaap, nè?

138
00:18:44,540 --> 00:18:45,540
Kom ons gee dit 'n rit.

139
00:19:40,750 --> 00:19:42,550
Hou aan om ons lief te hê, mense. O, my God.

140
00:20:11,050 --> 00:20:12,050
Bly hier by my.

141
00:20:13,650 --> 00:20:14,650
Hy werk.

142
00:20:14,730 --> 00:20:15,730
Hy werk.

143
00:20:16,170 --> 00:20:18,010
O, God. Ja.

144
00:20:18,630 --> 00:20:19,630
O,

145
00:20:22,150 --> 00:20:23,150
God.

146
00:20:23,410 --> 00:20:24,289
Ja. Ja.

147
00:20:24,290 --> 00:20:25,129
Ja.

148
00:20:25,130 --> 00:20:26,130
Ja. Ja.

149
00:20:59,899 --> 00:21:01,980
Ja. In jou keel af. Af jou
keel.

150
00:21:02,620 --> 00:21:07,460
In jou fokken keel af. Daar is dit.
O ja. Laat sy daaraan verstik. Maak haar

151
00:21:07,460 --> 00:21:09,500
verstik daaraan. Ek kan dit voel. O, dit is
dit.

152
00:21:10,000 --> 00:21:11,000
Dit is dit. Knip dit vas.

153
00:21:11,340 --> 00:21:12,340
Ja.

154
00:21:13,320 --> 00:21:15,620
Ek wil hê jy moet gelukkig wees. Is jy gelukkig?

155
00:21:15,860 --> 00:21:16,860
Ja.

156
00:21:17,860 --> 00:21:22,240
Net so.

157
00:21:22,780 --> 00:21:25,400
O, fok, ou. Is jy saam met my?

158
00:21:32,930 --> 00:21:34,750
Wat 'n baie stywe wapen.

159
00:21:35,790 --> 00:21:36,790
O, my God.

160
00:21:37,150 --> 00:21:38,150
Ja.

161
00:21:38,430 --> 00:21:39,430
Ja.

162
00:21:39,950 --> 00:21:40,950
Gee my 'n sekonde.

163
00:21:42,150 --> 00:21:43,150
Fokken poesgat.

164
00:21:46,730 --> 00:21:48,170
Is dit 'n meisie?

165
00:21:53,530 --> 00:21:54,810
Waar gaan daai haan heen? Vertel my.

166
00:21:55,750 --> 00:21:57,730
Sê dit weer. Sê dit. Waar is daai haan
gaan?

167
00:21:58,630 --> 00:21:59,630
Fokken meisie.

168
00:22:00,370 --> 00:22:01,370
O ja.

169
00:23:04,490 --> 00:23:07,690
Heelpad daarop. O, breek die
fokken versperring.

170
00:23:07,950 --> 00:23:09,910
Breek die fokken barrier.

171
00:23:40,840 --> 00:23:41,900
Sit daai haan in.

172
00:23:42,180 --> 00:23:43,180
Sit dit in.

173
00:23:47,720 --> 00:23:48,120
Sy

174
00:23:48,120 --> 00:24:05,040
kan nie

175
00:24:05,040 --> 00:24:06,040
laat jou kom.

176
00:24:10,410 --> 00:24:12,010
Ja. Ja.

177
00:24:12,570 --> 00:24:13,810
Ja. Ja.

178
00:24:53,300 --> 00:24:55,780
Ja. Ja.

179
00:25:10,380 --> 00:25:13,960
Dit is soos die mure. O, my God. O,

180
00:25:15,020 --> 00:25:16,020
God.

181
00:25:17,080 --> 00:25:18,720
O, God.

182
00:25:20,080 --> 00:25:21,740
O, God.

183
00:26:09,290 --> 00:26:10,290
Ja, ja, ja.

184
00:26:38,830 --> 00:26:39,930
Het jy nog 'n fokken nodig?

185
00:26:40,470 --> 00:26:41,990
Het jy nog 'n fokken nodig?

186
00:26:42,230 --> 00:26:44,070
Vertel my. Ek het nog 'n fokken nodig.

187
00:26:44,330 --> 00:26:47,430
Ek het nog 'n fokken nodig. Waar gaan jy
wil jy daai haan hê? Ek wil daardie haan in my hê

188
00:26:47,430 --> 00:26:49,310
poes. Ja, dis 'n goeie meisie.

189
00:26:50,210 --> 00:26:51,690
Ek gaan haar fokken help.

190
00:26:51,970 --> 00:26:52,849
Net daar.

191
00:26:52,850 --> 00:26:53,910
Ek gaan haar uithelp.

192
00:26:54,310 --> 00:26:55,570
Ja. Ja.

193
00:27:18,320 --> 00:27:19,320
Reg by die musiek.

194
00:28:03,930 --> 00:28:05,510
Ek sal kom wanneer ek gereed is om te kom.

195
00:28:59,370 --> 00:29:00,510
balle. Kry daardie balle van jou kop.

196
00:29:01,590 --> 00:29:03,170
O, kyk daarna.

197
00:29:03,650 --> 00:29:05,690
Kyk daarna. O, Jesus.

198
00:30:15,540 --> 00:30:18,980
Jy gee nie om nie, doen jy? Ek gaan gebruik
dit 'n bietjie.

199
00:30:19,960 --> 00:30:20,960
Ek sal dit dadelik teruggee.

200
00:30:22,850 --> 00:30:23,850
Miskien nie.

201
00:30:29,830 --> 00:30:30,850
Waar is my duim?

202
00:30:32,550 --> 00:30:33,550
Waar is my duim?

203
00:31:29,390 --> 00:31:30,390
Goed, kom ons sien een.

204
00:33:42,280 --> 00:33:45,620
Ek kom na fokken bek. Ja, ja,
ja.

205
00:34:08,590 --> 00:34:10,090
Dankie vir jou diens aan joga.

206
00:34:10,889 --> 00:34:11,889
Ek is mal oor joga.

207
00:34:12,350 --> 00:34:13,750
Dit is die beste joga-klas ooit.

208
00:34:14,330 --> 00:34:15,510
Dit is die beste joga-klas ooit.