1 00:01:58,000 --> 00:02:00,000 Ja hehehe♪ 2 00:03:04,376 --> 00:03:05,973 Ach bitte 3 00:03:05,974 --> 00:03:09,973 Ich möchte am 1. einen Termin vereinbaren 4 00:03:09,974 --> 00:03:11,973 Ich warte hier 5 00:03:11,974 --> 00:03:13,973 Bitte kommen Sie herein 6 00:03:13,974 --> 00:03:18,455 Danke fürs Zuschauen! 7 00:03:28,694 --> 00:03:30,294 unhöflich 8 00:03:30,294 --> 00:03:37,294 Ich möchte Sie noch einmal vorstellen: Ich bin Trainer SAKAI 9 00:03:37,294 --> 00:03:39,294 Bitte 10 00:03:39,294 --> 00:03:45,294 Einfach ausgedrückt möchte ich die körperliche Verfassung von Frau Mei sehen 11 00:03:45,294 --> 00:03:48,294 Ich möchte mehr über Ihre Situation erfahren 12 00:03:48,294 --> 00:03:52,294 Zunächst einmal: Haben Sie körperliche Probleme? 13 00:03:52,294 --> 00:03:55,294 möchte abnehmen 14 00:03:55,294 --> 00:03:59,294 du willst abnehmen 15 00:03:59,294 --> 00:04:05,294 Gibt es einen Bereich, der Ihnen beim Abnehmen besonders am Herzen liegt? 16 00:04:05,294 --> 00:04:10,294 Um den Bauch herum, das ist es 17 00:04:10,294 --> 00:04:13,294 fester machen 18 00:04:13,294 --> 00:04:18,293 Fühlt sich an, als würde man Fett verlieren und Muskeln aufbauen 19 00:04:18,295 --> 00:04:21,293 Anschließend erstelle ich ein Menü für Sie 20 00:04:21,295 --> 00:04:27,293 Muskeln, Muskeln, das ist es 21 00:04:27,295 --> 00:04:32,293 Anschließend erstelle ich für Sie ein Menü, das die Fettverbrennung ankurbelt 22 00:04:32,295 --> 00:04:34,293 Okay, lass uns zusammenarbeiten 23 00:04:34,295 --> 00:04:36,293 Bitte 24 00:04:36,295 --> 00:04:41,293 Nun, da dieses Outfit schnell schmutzig wird, 25 00:04:41,295 --> 00:04:45,293 Ich habe Trainingskleidung für dich 26 00:04:45,295 --> 00:04:46,295 Danke 27 00:04:46,295 --> 00:04:51,293 Okay, ich gehe für eine Weile. Rufen Sie mich an, wenn Sie bereit sind. 28 00:04:51,295 --> 00:04:53,293 Ah, Unterwäsche und so 29 00:04:53,295 --> 00:04:56,293 Kein Problem, trage es einfach so 30 00:04:56,295 --> 00:04:58,293 Sind das alle? 31 00:04:58,295 --> 00:05:05,293 Ja, in unserem Büro gelten Regeln, tragen Sie diese einfach 32 00:05:05,295 --> 00:05:07,293 Ah, verstanden 33 00:05:07,295 --> 00:05:09,293 Okay, tut mir leid 34 00:05:09,295 --> 00:05:10,295 ja 35 00:06:12,983 --> 00:06:16,024 Danke fürs Zuschauen 36 00:07:44,055 --> 00:07:46,654 Ah, ich habe es bereits geändert 37 00:07:46,656 --> 00:07:47,656 Ah, okay 38 00:07:47,656 --> 00:07:49,654 Nun, tut mir leid 39 00:07:49,656 --> 00:07:50,656 Okay! 40 00:07:50,656 --> 00:07:54,654 Wie wäre es damit? Wie Material oder so? 41 00:07:54,656 --> 00:07:55,656 Ah, genau richtig 42 00:07:55,656 --> 00:07:57,654 Oh, ah, sehr passend 43 00:07:57,656 --> 00:07:58,656 Ja 44 00:07:58,656 --> 00:08:00,654 Also zunächst einmal 45 00:08:00,656 --> 00:08:02,654 Dieses Getränk hat eine schweißtreibende Wirkung 46 00:08:02,656 --> 00:08:03,656 Ja 47 00:08:03,656 --> 00:08:06,654 Um die Trainingseffektivität zu maximieren 48 00:08:06,656 --> 00:08:07,656 Probieren Sie es einfach einmal aus. 49 00:08:07,656 --> 00:08:08,656 Ist es in Ordnung, ein wenig zu trinken? 50 00:08:08,656 --> 00:08:09,656 Ja 51 00:08:12,656 --> 00:08:13,656 Ich empfehle, etwas heißes Wasser zu trinken 52 00:08:13,656 --> 00:08:14,656 ja 53 00:08:14,656 --> 00:08:22,654 Wie ist es? Der Geschmack ist etwas scharf 54 00:08:22,656 --> 00:08:24,654 Ah, es ist okay 55 00:08:24,656 --> 00:08:25,656 Tee? 56 00:08:25,656 --> 00:08:26,656 Ja 57 00:08:26,656 --> 00:08:34,653 Okay, ich nehme es 58 00:08:34,654 --> 00:08:35,654 ja 59 00:08:35,654 --> 00:08:36,654 etwa fünf Minuten später 60 00:08:36,655 --> 00:08:38,653 Der Körper wird etwas wärmer 61 00:08:38,654 --> 00:08:39,654 Ja 62 00:08:39,654 --> 00:08:40,654 Freu dich einfach ein wenig darauf 63 00:08:40,654 --> 00:08:41,654 ja 64 00:08:41,654 --> 00:08:42,654 Also zunächst einmal 65 00:08:42,655 --> 00:08:45,653 Lassen Sie mich nun bestätigen, wie ausgeglichen Ihr Körper ist 66 00:08:45,654 --> 00:08:46,654 Ah 67 00:08:46,655 --> 00:08:48,653 Ja, bleib standhaft 68 00:08:48,654 --> 00:08:49,654 Ja, gerade zurück 69 00:08:49,654 --> 00:08:50,654 Das ist es 70 00:08:50,654 --> 00:08:51,654 Das ist es also 71 00:08:51,655 --> 00:08:55,653 Achten Sie auch auf Ihre Körperhaltung 72 00:08:55,654 --> 00:08:56,654 Ja 73 00:08:56,655 --> 00:08:58,653 Ziemlich langsam 74 00:08:58,654 --> 00:09:01,653 Danke 75 00:09:01,654 --> 00:09:02,654 Körperkernbalance leicht 76 00:09:02,655 --> 00:09:05,653 Kippen Sie beispielsweise Ihr Becken ein wenig nach links 77 00:09:05,654 --> 00:09:06,654 Ah 78 00:09:06,655 --> 00:09:08,654 Aber es ist ziemlich gut 79 00:09:10,654 --> 00:09:12,653 Auch die Taille ist relativ dünn 80 00:09:12,654 --> 00:09:14,653 Sieht so aus, als wäre es bereits in Form 81 00:09:14,654 --> 00:09:17,653 Hey, ich wollte mehr abnehmen, habe aber am Ende zugenommen. 82 00:09:17,654 --> 00:09:20,653 Ah, aus weiblicher Sicht 83 00:09:20,654 --> 00:09:21,654 ja 84 00:09:21,654 --> 00:09:22,654 Es gibt immer noch viele Orte, die nicht detailliert genug sind. 85 00:09:22,654 --> 00:09:23,654 ja 86 00:09:23,654 --> 00:09:24,654 richtig 87 00:09:24,655 --> 00:09:28,653 Schließlich ist es das Wichtigste, Vertrauen in seinen Körper zu haben 88 00:09:28,654 --> 00:09:29,654 Komm schon, probiere es aus 89 00:09:29,654 --> 00:09:30,654 ja 90 00:09:30,654 --> 00:09:31,654 Okay 91 00:09:31,655 --> 00:09:33,653 Beginnen wir also mit etwas Einfachem. 92 00:09:33,654 --> 00:09:34,654 ja 93 00:09:34,655 --> 00:09:36,653 Auch die Taillenposition wurde leicht angepasst. 94 00:09:36,654 --> 00:09:37,654 ja 95 00:09:37,654 --> 00:09:38,654 Beginnen Sie mit dem Dehnen 96 00:09:38,655 --> 00:09:40,653 ahme mich nach 97 00:09:40,654 --> 00:09:41,654 Okay 98 00:09:41,654 --> 00:09:42,654 ja 99 00:09:42,654 --> 00:09:43,654 Also zunächst einmal 100 00:09:43,655 --> 00:09:46,653 Stellen Sie sich vor, dass eine Achse durch Ihren Körper verläuft 101 00:09:46,654 --> 00:09:47,654 ja 102 00:09:47,655 --> 00:09:49,653 eng um diese Achse 103 00:09:49,654 --> 00:09:52,653 Stellen Sie sich einfach vor, es mit Ihrer Taille zu drehen 104 00:09:52,654 --> 00:09:54,653 Versuchen Sie, so groß wie möglich zu sein 105 00:09:54,654 --> 00:09:58,653 Erste halbe Drehung 106 00:09:58,654 --> 00:10:02,653 ja 107 00:10:02,654 --> 00:10:04,653 größer 108 00:10:04,654 --> 00:10:05,654 Auf diese Weise 109 00:10:05,655 --> 00:10:07,653 Um es zu übertreiben: So fühlt es sich an 110 00:10:07,654 --> 00:10:08,654 ja 111 00:10:08,655 --> 00:10:10,653 Etwas größer 112 00:10:10,654 --> 00:10:11,654 fest 113 00:10:11,654 --> 00:10:12,654 ja 114 00:10:12,654 --> 00:10:13,654 gut 115 00:10:13,654 --> 00:10:14,654 Auch hier 116 00:10:14,654 --> 00:10:15,654 Mach das 117 00:10:15,654 --> 00:10:16,654 Tu einfach genug 118 00:10:16,654 --> 00:10:17,654 großartig 119 00:10:17,654 --> 00:10:18,654 ja 120 00:10:18,654 --> 00:10:19,654 zutiefst 121 00:10:19,654 --> 00:10:20,654 Geht das so? 122 00:10:20,655 --> 00:10:22,653 ersten 10 Sekunden 123 00:10:22,654 --> 00:10:26,653 Auch die Vorderseite sollte gleichmäßig herausgedrückt werden. 124 00:10:26,654 --> 00:10:27,654 ja 125 00:10:27,655 --> 00:10:33,653 Halten Sie noch 1 Sekunde gedrückt 126 00:10:33,654 --> 00:10:34,654 ja 127 00:10:34,654 --> 00:10:35,654 Oh 128 00:10:35,655 --> 00:10:40,653 Ende 129 00:10:40,654 --> 00:10:41,654 ja 130 00:10:41,655 --> 00:10:44,653 Ich schwitze schon sehr schnell 131 00:10:44,654 --> 00:10:45,654 Ups 132 00:10:45,654 --> 00:10:46,654 sehr heiß 133 00:10:46,655 --> 00:10:48,653 in diesem Getränk 134 00:10:48,654 --> 00:10:49,654 enthält 135 00:10:49,654 --> 00:10:50,654 Chilischoten enthalten viel davon 136 00:10:50,655 --> 00:10:52,653 Zutaten 137 00:10:52,654 --> 00:10:54,653 Funktioniert sehr gut 138 00:10:54,654 --> 00:10:55,654 ja 139 00:10:55,655 --> 00:10:57,653 Schließlich möchte ich mehr Fett verdichten 140 00:10:57,654 --> 00:10:58,654 Ja 141 00:10:58,654 --> 00:10:59,654 ja 142 00:10:59,655 --> 00:11:01,653 Können Sie in die entgegengesetzte Richtung schauen? 143 00:11:01,654 --> 00:11:02,654 Ablehnen? 144 00:11:02,654 --> 00:11:03,654 ja 145 00:11:03,654 --> 00:11:04,654 Auf diese Weise 146 00:11:04,654 --> 00:11:05,654 Auf diese Weise? 147 00:11:05,654 --> 00:11:06,654 Dann 148 00:11:06,654 --> 00:11:07,654 Gerade eben 149 00:11:07,654 --> 00:11:08,654 Ich habe meinen Bauch etwas hervorgestreckt 150 00:11:08,655 --> 00:11:10,653 Bewegen Sie dann Ihr Gesäß noch einmal so 151 00:11:10,654 --> 00:11:12,653 nach hinten ragen 152 00:11:12,654 --> 00:11:14,653 Machen wir es gut 153 00:11:14,654 --> 00:11:15,654 Ja bitte 154 00:11:15,654 --> 00:11:16,654 Ist das so? 155 00:11:16,655 --> 00:11:21,653 ja 156 00:11:21,654 --> 00:11:22,654 Etwas mehr hervorstehen 157 00:11:22,655 --> 00:11:24,653 Nehmen Sie sich Zeit 158 00:11:24,654 --> 00:11:26,653 Machen wir es jetzt mit halber Geschwindigkeit 159 00:11:26,654 --> 00:11:29,653 ja 160 00:11:29,654 --> 00:11:31,653 Auch die entgegengesetzte Richtung 161 00:11:31,654 --> 00:11:37,653 Bewegen Sie die Taille nach vorne und hinten 162 00:11:37,654 --> 00:11:45,654 Es fällt so auf 163 00:11:51,654 --> 00:11:56,653 Nun, das ist es 164 00:11:56,654 --> 00:12:00,653 Okay 165 00:12:00,654 --> 00:12:02,653 Es spielt keine Rolle 166 00:12:02,654 --> 00:12:03,654 Okay 167 00:12:03,655 --> 00:12:05,653 Als nächstes ändern Sie den Winkel 168 00:12:05,654 --> 00:12:06,654 ja 169 00:12:06,655 --> 00:12:10,653 Behalte es einfach so 170 00:12:10,654 --> 00:12:12,653 wieder 171 00:12:12,654 --> 00:12:14,653 Langsam und stetig 172 00:12:14,654 --> 00:12:16,653 Oberschenkel mit aller Kraft einführen 173 00:12:16,654 --> 00:12:17,654 ja 174 00:12:17,655 --> 00:12:19,653 Entschuldigung 175 00:12:19,654 --> 00:12:20,654 Was ist los? 176 00:12:20,655 --> 00:12:23,653 Es kommt mir vor, als wäre meine Hose schweißgetränkt 177 00:12:23,654 --> 00:12:25,653 Die Hose ist nicht nass 178 00:12:25,654 --> 00:12:27,653 leicht nass 179 00:12:27,654 --> 00:12:28,654 Lass es mich für dich abwischen 180 00:12:28,654 --> 00:12:29,654 Ich habe akzeptiert 181 00:12:29,654 --> 00:12:30,654 Ist das so? 182 00:12:30,655 --> 00:12:35,653 Innenseite usw. 183 00:12:35,654 --> 00:12:36,654 Entschuldigung 184 00:12:36,654 --> 00:12:37,654 Danke 185 00:12:37,654 --> 00:12:38,654 Es spielt keine Rolle 186 00:12:38,655 --> 00:12:43,653 Geht es dir gut? 187 00:12:43,654 --> 00:12:44,654 Ja, tut mir leid 188 00:12:44,654 --> 00:12:45,654 Ich werde Müll essen 189 00:12:45,654 --> 00:12:46,654 Entschuldigung 190 00:12:46,654 --> 00:12:47,654 nein nein 191 00:12:47,655 --> 00:12:49,653 Geht es dir gut? 192 00:12:49,654 --> 00:12:50,654 ja 193 00:12:50,655 --> 00:12:53,653 Nun, Getränke enthalten verschiedene Zutaten 194 00:12:53,654 --> 00:12:55,653 Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen, es ist in Ordnung 195 00:12:55,654 --> 00:12:56,654 Nein 196 00:12:56,654 --> 00:12:57,654 ja 197 00:12:57,655 --> 00:13:01,653 Dann denke ich, dass ich meine Körpertemperatur ein wenig erwärmen werde. 198 00:13:01,654 --> 00:13:03,653 Beginnen Sie jetzt mit dem Muskeltraining 199 00:13:03,654 --> 00:13:04,654 ja 200 00:13:04,655 --> 00:13:08,653 Dann wenden Sie sich bitte in die entgegengesetzte Richtung 201 00:13:08,654 --> 00:13:09,654 Nun ja 202 00:13:09,655 --> 00:13:14,653 Tun Sie dies zunächst, indem Sie Ihre Hände hinter Ihren Nacken legen 203 00:13:14,654 --> 00:13:15,654 Zunächst einmal ja 204 00:13:15,655 --> 00:13:17,653 Schulterbreit auseinander, Füße auseinander 205 00:13:17,654 --> 00:13:18,654 ja 206 00:13:18,655 --> 00:13:21,653 Machen Sie dann einfach mit den Füßen acht Schritte vor und zurück. 207 00:13:21,654 --> 00:13:22,654 ja 208 00:13:22,655 --> 00:13:26,653 Achten Sie dabei darauf, die Knie nicht zu weit nach vorne zu strecken 209 00:13:26,654 --> 00:13:29,653 Senken Sie es langsam senkrecht zum Boden ab 210 00:13:29,654 --> 00:13:30,654 Körper 211 00:13:30,654 --> 00:13:31,654 Auf diese Weise 212 00:13:31,654 --> 00:13:32,654 ok 213 00:13:32,655 --> 00:13:34,653 In diesem Fall kann es um etwa 90 Grad gebogen werden 214 00:13:34,654 --> 00:13:35,654 Ich habe gehört, dass es gut ist 215 00:13:35,655 --> 00:13:39,653 ja 216 00:13:39,654 --> 00:13:42,653 Die Muskeln dieses Arsches 217 00:13:42,654 --> 00:13:43,654 fest 218 00:13:43,655 --> 00:13:46,653 Hier muss gestreckt werden 219 00:13:46,654 --> 00:13:47,654 ja 220 00:13:47,654 --> 00:13:48,654 Auf diese Weise 221 00:13:48,654 --> 00:13:49,654 Gehen Sie hierher 222 00:13:49,655 --> 00:13:51,653 Hmm, ziemlich eng 223 00:13:51,654 --> 00:13:53,653 Weil es ein wenig nach vorne gebogen ist 224 00:13:53,654 --> 00:13:54,654 Komm schon 225 00:13:54,654 --> 00:13:55,654 Ja, das ist es 226 00:13:55,654 --> 00:13:56,654 Okay 227 00:13:56,655 --> 00:13:58,653 Auf diese Weise 228 00:13:58,654 --> 00:13:59,654 Schwerpunkt nach hinten 229 00:13:59,654 --> 00:14:00,654 ja 230 00:14:00,654 --> 00:14:01,654 Stützen Sie Ihre Fersen auf diese Weise 231 00:14:01,654 --> 00:14:02,654 Ah 232 00:14:02,654 --> 00:14:03,654 Tritt 233 00:14:03,654 --> 00:14:04,654 Es ist ziemlich eng hier, oder? 234 00:14:04,654 --> 00:14:05,654 eng 235 00:14:05,654 --> 00:14:06,654 Komm schon 236 00:14:06,654 --> 00:14:07,654 Komm schon 237 00:14:07,654 --> 00:14:08,654 hochheben 238 00:14:08,654 --> 00:14:09,654 Okay 239 00:14:09,655 --> 00:14:12,653 Kehren Sie also leicht die Richtung um 240 00:14:12,654 --> 00:14:13,654 Nun ja 241 00:14:13,655 --> 00:14:17,653 Wenn Sie den Winkel so ändern, wird es völlig anders sein. 242 00:14:17,654 --> 00:14:18,654 ja 243 00:14:18,654 --> 00:14:19,654 Auch die Übungsteile werden sich ändern 244 00:14:19,655 --> 00:14:21,653 Machen Sie Ihr Gesäß fester 245 00:14:21,654 --> 00:14:22,654 Ja 246 00:14:22,655 --> 00:14:24,653 Dann müssen Sie auch Ihre Füße bewegen 247 00:14:24,654 --> 00:14:25,654 Ja 248 00:14:25,654 --> 00:14:26,654 komm schon 249 00:14:26,654 --> 00:14:27,654 Das ist es 250 00:14:27,655 --> 00:14:31,653 Lehnen Sie sich auch nicht zu weit nach vorne, nehmen Sie sich Zeit 251 00:14:31,654 --> 00:14:32,654 Ah 252 00:14:32,654 --> 00:14:33,654 ja 253 00:14:33,655 --> 00:14:35,653 geh zurück 254 00:14:35,654 --> 00:14:36,654 Ah 255 00:14:36,654 --> 00:14:37,654 ja 256 00:14:37,654 --> 00:14:38,654 2 257 00:14:38,654 --> 00:14:39,654 Ja 258 00:14:39,654 --> 00:14:40,654 3 259 00:14:40,654 --> 00:14:41,654 Ah 260 00:14:41,654 --> 00:14:42,654 ja 261 00:14:42,654 --> 00:14:43,654 Unterkiefer 262 00:14:43,654 --> 00:14:44,654 Ah 263 00:14:44,654 --> 00:14:45,654 schrumpfen 264 00:14:45,654 --> 00:14:46,654 sehr müde 265 00:14:46,654 --> 00:14:47,654 5 266 00:14:47,654 --> 00:14:48,654 Ah 267 00:14:48,654 --> 00:14:49,654 ja 268 00:14:49,654 --> 00:14:50,654 Kommen Sie dreimal wieder 269 00:14:50,654 --> 00:14:51,654 6 270 00:14:51,654 --> 00:14:52,654 7 271 00:14:52,654 --> 00:14:53,654 8 272 00:14:53,654 --> 00:14:54,654 9 273 00:14:54,654 --> 00:14:55,654 6 274 00:14:55,654 --> 00:14:56,654 5 275 00:14:56,654 --> 00:14:57,654 Du kannst es bewusst tun 276 00:14:57,654 --> 00:14:58,654 Auch das Atmen 277 00:14:58,654 --> 00:14:59,654 ja 278 00:14:59,654 --> 00:15:00,654 endlich 279 00:15:00,655 --> 00:15:03,653 Ah 280 00:15:03,654 --> 00:15:04,654 Vielen Dank für Ihre harte Arbeit 281 00:15:04,654 --> 00:15:05,654 Ja 282 00:15:05,654 --> 00:15:06,654 Wie ist es 283 00:15:06,654 --> 00:15:07,654 Ah 284 00:15:07,654 --> 00:15:08,654 Ja 285 00:15:08,654 --> 00:15:09,654 Ich bin ziemlich außer Atem. 286 00:15:09,654 --> 00:15:10,654 Ja 287 00:15:10,655 --> 00:15:13,653 Aber leider gibt es noch eine andere Gruppe 288 00:15:13,654 --> 00:15:14,654 Es gibt eine andere Gruppe 289 00:15:14,654 --> 00:15:15,654 Machen wir noch eine Runde 290 00:15:15,654 --> 00:15:16,654 Ich mache es noch eine Runde 291 00:15:16,654 --> 00:15:17,654 beginnen 292 00:15:17,654 --> 00:15:18,654 1 293 00:15:18,654 --> 00:15:19,654 ja 294 00:15:19,654 --> 00:15:20,654 2 295 00:15:20,654 --> 00:15:21,654 1 296 00:15:21,654 --> 00:15:22,654 2 297 00:15:22,654 --> 00:15:23,654 1 298 00:15:23,654 --> 00:15:24,654 ja 299 00:15:24,654 --> 00:15:25,654 Okay, okay 300 00:15:25,654 --> 00:15:26,654 4 301 00:15:26,654 --> 00:15:27,654 Was ist los? 302 00:15:27,654 --> 00:15:28,654 Die Haltung ist ein bisschen 303 00:15:28,654 --> 00:15:29,654 5 304 00:15:29,654 --> 00:15:30,654 Ah 305 00:15:30,654 --> 00:15:31,654 6 306 00:15:31,654 --> 00:15:32,654 Ah 307 00:15:32,654 --> 00:15:33,654 7 308 00:15:33,654 --> 00:15:34,654 Ah 309 00:15:34,654 --> 00:15:35,654 8 310 00:15:35,654 --> 00:15:36,654 Ah 311 00:15:36,655 --> 00:15:39,653 Es spielt keine Rolle 312 00:15:39,654 --> 00:15:40,654 Ah 313 00:15:40,654 --> 00:15:41,654 Am Anfang wird es wirklich anstrengend sein 314 00:15:41,655 --> 00:15:47,653 Aber du siehst aus, als hättest du ziemlich gut trainiert 315 00:15:47,654 --> 00:15:49,653 Ja 316 00:15:49,654 --> 00:15:50,654 Können Sie Ihre Muskeln und Knochen trainieren? 317 00:15:50,654 --> 00:15:51,654 Wie läuft dein Fitnesstraining? 318 00:15:51,655 --> 00:15:53,653 Überhaupt kein Muskeltraining 319 00:15:53,654 --> 00:15:54,654 Das ist es also 320 00:15:54,655 --> 00:15:59,653 Jetzt ist es an der Zeit, etwas mehr Muskeln einzusetzen 321 00:15:59,654 --> 00:16:00,654 Ja 322 00:16:00,654 --> 00:16:01,654 Lass uns strecken 323 00:16:01,654 --> 00:16:02,654 Ja 324 00:16:02,655 --> 00:16:04,653 Dann erholen Sie sich einfach normal. 325 00:16:04,654 --> 00:16:05,654 Ja 326 00:16:05,655 --> 00:16:08,653 Das wird in Ordnung sein 327 00:16:08,654 --> 00:16:11,653 Das ist gut 328 00:16:11,654 --> 00:16:12,654 Ja 329 00:16:12,654 --> 00:16:13,654 Dann behalte es so 330 00:16:13,655 --> 00:16:17,653 Bitte stellen Sie zunächst Ihren rechten Fuß normal auf 331 00:16:17,654 --> 00:16:18,654 Ja 332 00:16:18,654 --> 00:16:19,654 Kann es gemacht werden? 333 00:16:19,654 --> 00:16:20,654 Ich kann es nicht tun 334 00:16:20,654 --> 00:16:21,654 Ziemlich steif 335 00:16:21,654 --> 00:16:22,654 Ja 336 00:16:22,654 --> 00:16:23,654 Ich bin mir der Weichheit nicht sicher 337 00:16:23,654 --> 00:16:24,654 Nein 338 00:16:24,654 --> 00:16:25,654 Wirklich? 339 00:16:25,655 --> 00:16:27,653 So wird es nicht gemacht 340 00:16:27,654 --> 00:16:30,653 hätte das tun sollen 341 00:16:30,654 --> 00:16:31,654 Es spielt keine Rolle 342 00:16:31,655 --> 00:16:33,653 genau auf dieser Linie 343 00:16:33,654 --> 00:16:35,653 Auch hier muss man sich dehnen 344 00:16:35,654 --> 00:16:36,654 Überhaupt nicht 345 00:16:36,654 --> 00:16:37,654 Gehen Sie weiter 346 00:16:37,654 --> 00:16:38,654 Ah 347 00:16:38,654 --> 00:16:39,654 ja 348 00:16:39,655 --> 00:16:41,653 Es ist in Ordnung, wenden Sie nicht so viel Kraft an 349 00:16:41,654 --> 00:16:44,653 Etwas bequemer, aber nicht sehr gut darin 350 00:16:44,654 --> 00:16:45,654 Spielt das keine Rolle? 351 00:16:45,654 --> 00:16:46,654 Verstanden 352 00:16:46,655 --> 00:16:48,653 Dann machen Sie ein bisschen Katzenpose usw. 353 00:16:48,654 --> 00:16:50,653 Lassen Sie Ihren ganzen Körper weich werden 354 00:16:50,654 --> 00:16:51,654 ja 355 00:16:51,654 --> 00:16:52,654 Bitte tu es vor mir 356 00:16:52,654 --> 00:16:53,654 Ja 357 00:16:53,654 --> 00:16:54,654 Das entspricht fast der Schulterbreite 358 00:16:54,654 --> 00:16:55,654 Ja 359 00:16:55,655 --> 00:16:59,653 Strecken Sie Ihre Arme so schnell nach vorne 360 00:16:59,654 --> 00:17:02,653 Es ist, als würde man ständig versuchen, seinen Hintern herauszustrecken 361 00:17:02,654 --> 00:17:04,653 Versinke einfach diesen Ort 362 00:17:04,654 --> 00:17:05,654 ja 363 00:17:05,654 --> 00:17:06,654 Machen Sie das hier ein wenig 364 00:17:06,654 --> 00:17:07,654 Oh 365 00:17:07,654 --> 00:17:08,654 Machen Sie einfach so weiter 366 00:17:08,654 --> 00:17:09,654 ja 367 00:17:09,654 --> 00:17:10,654 Oh— 368 00:17:10,654 --> 00:17:11,654 Ziemlich effektiv, oder? 369 00:17:11,654 --> 00:17:12,654 ja 370 00:17:12,654 --> 00:17:13,654 Wusch 371 00:17:13,655 --> 00:17:15,653 Auf diese Weise 372 00:17:15,654 --> 00:17:19,653 Wusch 373 00:17:19,654 --> 00:17:20,654 Atme 374 00:17:20,654 --> 00:17:21,654 Betreten des eindimensionalen Raums 375 00:17:21,654 --> 00:17:22,654 ja 376 00:17:22,654 --> 00:17:23,654 Ich werde gehen 377 00:17:23,655 --> 00:17:25,653 beginnen 378 00:17:25,654 --> 00:17:26,654 ja 379 00:17:26,654 --> 00:17:27,654 strecke dich ein wenig aus 380 00:17:27,654 --> 00:17:28,654 Ja 381 00:17:28,655 --> 00:17:30,653 ja 382 00:17:30,654 --> 00:17:32,653 Strecken Sie sich hier ein wenig aus 383 00:17:32,654 --> 00:17:33,654 Na ja, ein bisschen 384 00:17:33,654 --> 00:17:34,654 diese Zeile 385 00:17:34,654 --> 00:17:35,654 Na ja, ein bisschen 386 00:17:35,654 --> 00:17:36,654 Hinweis 387 00:17:36,654 --> 00:17:37,654 Achten Sie sorgfältig darauf, wohin Sie es jetzt drehen 388 00:17:37,654 --> 00:17:38,654 Ja 389 00:17:38,654 --> 00:17:39,654 ja 390 00:17:39,654 --> 00:17:40,654 Ich komme 391 00:17:40,655 --> 00:17:42,654 ja 392 00:17:43,654 --> 00:17:44,654 beginnen 393 00:17:44,654 --> 00:17:45,654 ja 394 00:17:45,654 --> 00:17:46,654 plötzlich die Hand ausstrecken 395 00:17:46,654 --> 00:17:47,654 ja 396 00:17:47,654 --> 00:17:48,654 Oh 397 00:17:48,655 --> 00:17:50,653 Kehren Sie zum eindimensionalen Raum zurück 398 00:17:50,654 --> 00:17:51,654 ja 399 00:17:51,654 --> 00:17:52,654 Strecken Sie sich nach und nach aus 400 00:17:52,654 --> 00:17:53,654 dehnen, dehnen, dehnen 401 00:17:53,654 --> 00:17:54,654 ja 402 00:17:54,654 --> 00:17:55,654 so weit wie möglich nach vorne 403 00:17:55,654 --> 00:17:56,654 Gehen Sie noch ein wenig weiter 404 00:17:56,654 --> 00:17:57,654 Na ja, ein bisschen 405 00:17:57,654 --> 00:17:58,654 Das ist es 406 00:17:58,654 --> 00:17:59,654 Ja 407 00:17:59,654 --> 00:18:00,654 Das wird schon gut gehen, fest 408 00:18:00,654 --> 00:18:01,654 Ich fühle mich ein wenig schüchtern 409 00:18:01,654 --> 00:18:02,654 Jeder überwindet das, macht einen guten Job 410 00:18:02,654 --> 00:18:03,654 Jeder macht es 411 00:18:03,655 --> 00:18:11,653 ja 412 00:18:11,654 --> 00:18:13,114 Jeder macht es, oder? 413 00:18:13,115 --> 00:18:14,854 Jeder macht es, es spielt keine Rolle 414 00:18:14,855 --> 00:18:16,933 Dieser Bereich wird entspannt, um sich vollständig zu dehnen 415 00:18:16,934 --> 00:18:20,095 Überwinde deine Schüchternheit und mach weiter 416 00:18:20,096 --> 00:18:22,095 plötzlich 417 00:18:22,096 --> 00:18:25,354 Ja, jetzt drehen Sie es um, um es fest zu bekommen 418 00:18:25,355 --> 00:18:27,354 ja, fest 419 00:18:27,355 --> 00:18:31,775 Ja, dehne dich noch einmal. 420 00:18:31,776 --> 00:18:33,413 Ja, entspann dich 421 00:18:33,414 --> 00:18:35,413 Ja, machen Sie den nächsten Schritt, tiefgreifend 422 00:18:35,414 --> 00:18:37,413 Ah 423 00:18:37,414 --> 00:18:39,413 Es ist okay, es ist okay 424 00:18:39,414 --> 00:18:43,413 Okay 425 00:18:43,414 --> 00:18:45,413 Ziemlich nervös 426 00:18:45,414 --> 00:18:47,413 Geht es dir gut? 427 00:18:47,414 --> 00:18:49,413 Nicht flexibel und sicher genug? 428 00:18:49,414 --> 00:18:51,413 Verstanden, kommen Sie mit einem besonderen Gefühl 429 00:18:51,414 --> 00:18:53,413 Fertig 430 00:18:53,414 --> 00:18:55,413 Beim Massieren 431 00:18:55,414 --> 00:18:57,413 Behalten Sie jetzt die gleiche Haltung bei 432 00:18:57,414 --> 00:18:59,413 Die Weichheit wird weicher 433 00:18:59,414 --> 00:19:01,413 Massieren Sie den Bereich, den Sie dehnen möchten 434 00:19:01,414 --> 00:19:03,413 OK, bitte fahren Sie fort 435 00:19:03,414 --> 00:19:05,413 beginnen 436 00:19:05,414 --> 00:19:07,413 zutiefst 437 00:19:07,414 --> 00:19:09,413 Ja, zutiefst 438 00:19:09,414 --> 00:19:11,413 hier 439 00:19:11,414 --> 00:19:13,413 Wo? 440 00:19:13,414 --> 00:19:15,413 dort 441 00:19:15,414 --> 00:19:17,413 Massageplatz jetzt 442 00:19:17,414 --> 00:19:19,413 Konzentrieren Sie sich auf das Dehnen 443 00:19:19,414 --> 00:19:21,413 ein bisschen 444 00:19:21,414 --> 00:19:23,413 Können Sie es sich vorstellen? 445 00:19:23,414 --> 00:19:25,413 Hier ist, was ich will 446 00:19:25,414 --> 00:19:27,413 Hier ist es wichtig 447 00:19:27,414 --> 00:19:29,413 hier 448 00:19:29,414 --> 00:19:31,413 ein bisschen 449 00:19:31,414 --> 00:19:33,413 Der Bauchnabel ist etwas fehl am Platz 450 00:19:33,414 --> 00:19:35,413 Hier, eine gute Strecke 451 00:19:35,414 --> 00:19:39,413 Ja ähm 452 00:19:39,414 --> 00:19:43,413 Oh, es fühlt sich ziemlich gut an 453 00:19:43,414 --> 00:19:49,413 Die Muskelreaktion ist gut 454 00:19:49,414 --> 00:19:51,413 Oh, dann bewegen Sie es selbst 455 00:19:51,414 --> 00:19:53,413 Ich werde dich auch nachahmen 456 00:19:53,414 --> 00:19:57,413 ja dehnen 457 00:19:57,414 --> 00:19:59,413 Ja, nimm es zurück 458 00:19:59,414 --> 00:20:01,413 ja 459 00:20:01,414 --> 00:20:03,413 hier 460 00:20:03,414 --> 00:20:05,413 dehnen 461 00:20:05,414 --> 00:20:09,413 zurücknehmen 462 00:20:09,414 --> 00:20:13,413 Zu diesem Zeitpunkt nach oben 463 00:20:13,414 --> 00:20:15,413 Ja 464 00:20:15,414 --> 00:20:19,413 gut 465 00:20:19,414 --> 00:20:23,413 Es ist auch gut, es selbst in Worten auszudrücken 466 00:20:23,414 --> 00:20:25,413 Hmm 467 00:20:25,414 --> 00:20:29,413 Ja 468 00:20:29,414 --> 00:20:31,413 dehnen 469 00:20:31,414 --> 00:20:33,413 Ja, ähm 470 00:20:33,414 --> 00:20:37,413 Ja 471 00:20:37,414 --> 00:20:39,413 ein bisschen 472 00:20:39,414 --> 00:20:41,413 Spielen Sie es 473 00:20:41,414 --> 00:20:47,413 Nun, nimm es zurück 474 00:20:47,414 --> 00:20:49,413 ja 475 00:20:49,414 --> 00:20:51,413 wieder 476 00:20:51,414 --> 00:20:53,413 stark drücken 477 00:20:53,414 --> 00:20:55,413 Auf diese Weise 478 00:20:55,414 --> 00:21:03,413 Ja, noch dreimal 479 00:21:03,414 --> 00:21:05,413 Hmm 480 00:21:05,414 --> 00:21:09,413 Entspannen Sie sich 481 00:21:09,414 --> 00:21:11,413 entspannen 482 00:21:11,414 --> 00:21:13,413 ja 483 00:21:13,414 --> 00:21:15,413 2 484 00:21:15,414 --> 00:21:17,413 Na ja—— 485 00:21:17,414 --> 00:21:21,413 ja endlich 486 00:21:21,414 --> 00:21:23,413 Na ja—— 487 00:21:23,414 --> 00:21:27,413 Ja, gute Arbeit 488 00:21:27,414 --> 00:21:29,413 ja 489 00:21:29,414 --> 00:21:31,413 gut 490 00:21:31,414 --> 00:21:33,413 Wie war das heutige Training? 491 00:21:33,414 --> 00:21:35,413 Das ist das Ende 492 00:21:35,414 --> 00:21:37,413 Es ist ein bisschen schwierig 493 00:21:37,414 --> 00:21:39,413 Weil es Muskeln beansprucht, die normalerweise nicht beansprucht werden 494 00:21:39,414 --> 00:21:41,413 Es ist ziemlich schwer 495 00:21:41,414 --> 00:21:43,413 Bauchfett 496 00:21:43,414 --> 00:21:45,413 Es verschwindet nicht nur einmal 497 00:21:45,414 --> 00:21:47,413 Lasst uns weiter trainieren 498 00:21:47,414 --> 00:21:49,413 ja 499 00:21:49,414 --> 00:21:51,413 Vielen Dank für Ihre harte Arbeit 500 00:21:51,414 --> 00:21:53,413 Trinken Sie jetzt bitte bis zum Ende weiter 501 00:21:53,414 --> 00:21:55,413 ja 502 00:21:55,414 --> 00:21:57,413 Nun, ich denke, Sie haben noch andere Favoriten 503 00:21:57,414 --> 00:21:59,413 unhöflich 504 00:21:59,414 --> 00:22:01,413 Danke 505 00:22:01,414 --> 00:22:03,413 Na ja—— 506 00:22:03,414 --> 00:22:11,414 Guten Morgen 507 00:22:29,414 --> 00:22:31,413 Willkommen zurück 508 00:22:31,414 --> 00:22:37,413 Wie wäre es mit einem persönlichen Fitnessstudio? 509 00:22:37,414 --> 00:22:39,413 Ja 510 00:22:39,414 --> 00:22:41,413 Sieht so aus, als ob es gut funktioniert 511 00:22:41,414 --> 00:22:43,413 Das ist großartig 512 00:22:43,414 --> 00:22:45,413 Vor allem, weil ich zu viel darauf achte 513 00:22:45,414 --> 00:22:47,413 Ich glaube nicht, dass du dich so sehr darum kümmern musst 514 00:22:47,414 --> 00:22:49,413 Ich bin 515 00:22:49,414 --> 00:22:51,413 Aber 516 00:22:51,414 --> 00:22:53,413 Es wird nicht funktionieren, wenn Sie nicht hart arbeiten. 517 00:22:53,414 --> 00:22:55,413 Ich möchte immer sauber und ordentlich vor Ihnen bleiben 518 00:22:55,414 --> 00:22:57,413 Danke 519 00:22:57,414 --> 00:22:59,413 Komm, geh duschen 520 00:22:59,414 --> 00:23:01,413 Ja 521 00:23:01,414 --> 00:23:05,634 Vielen Dank fürs Zuschauen. 522 00:23:27,038 --> 00:23:29,038 Noch 15 Minuten übrig 523 00:23:29,038 --> 00:23:31,038 Es fühlt sich sehr offensichtlich an, oder? 524 00:23:31,038 --> 00:23:35,038 Lassen Sie uns härter an der Fettverbrennung arbeiten 525 00:23:35,038 --> 00:23:38,038 Verwenden Sie dies zunächst zum Trainieren 526 00:23:38,038 --> 00:23:40,038 Die restlichen 15 Minuten der zweiten Trainingshälfte 527 00:23:40,038 --> 00:23:46,038 Treten Sie normal mit beiden Füßen darauf 528 00:23:49,038 --> 00:23:51,038 Es ist, als würde man die Beine ausstrecken 529 00:23:51,038 --> 00:23:55,038 Bauch- und Gesäßmuskulatur können gemeinsam trainiert werden 530 00:23:55,038 --> 00:23:57,038 Lass es uns versuchen 531 00:23:57,038 --> 00:24:02,038 Fühlen Sie sich nicht zu chaotisch 532 00:24:02,038 --> 00:24:09,038 Sehr gut 533 00:24:09,038 --> 00:24:13,038 Ist das in Ordnung? 534 00:24:13,038 --> 00:24:15,038 Auch dieses hier 535 00:24:17,038 --> 00:24:21,038 Haben Sie Ihr Limit erreicht? 536 00:24:23,038 --> 00:24:25,038 Ist es das? 537 00:24:25,038 --> 00:24:27,038 ok 538 00:24:27,038 --> 00:24:29,038 Heben Sie Ihr Gesäß an 539 00:24:29,038 --> 00:24:31,038 hier 540 00:24:31,038 --> 00:24:33,038 Heben Sie es kräftig an 541 00:24:33,038 --> 00:24:35,038 Strecken Sie sich hier aus 542 00:24:35,038 --> 00:24:39,038 Ja 543 00:24:39,038 --> 00:24:41,038 Gesäß anspannen 544 00:24:41,038 --> 00:24:43,038 Ja 545 00:24:43,038 --> 00:24:47,038 hier 546 00:24:47,038 --> 00:24:49,038 fest 547 00:24:49,038 --> 00:24:51,038 Ja 548 00:24:51,038 --> 00:24:55,038 Okay, komm wieder 549 00:24:55,038 --> 00:24:57,038 weitermachen 550 00:24:57,038 --> 00:25:01,038 ok 551 00:25:01,038 --> 00:25:03,038 mach es noch einmal 552 00:25:03,038 --> 00:25:07,038 Okay 553 00:25:07,038 --> 00:25:09,038 fühlt sich gut an 554 00:25:09,038 --> 00:25:11,038 Wie ist es? 555 00:25:13,038 --> 00:25:15,038 Müde? 556 00:25:15,038 --> 00:25:17,038 Wirklich ein bisschen müde 557 00:25:17,038 --> 00:25:19,038 Diesmal ist es also hier 558 00:25:19,038 --> 00:25:21,038 So hinlegen 559 00:25:21,038 --> 00:25:23,038 Lass uns gehen. 560 00:25:23,038 --> 00:25:25,038 Wir werden beim Schwimmen mitmachen. 561 00:25:25,038 --> 00:25:27,038 Senken Sie Ihren Kopf leicht 562 00:25:29,038 --> 00:25:33,038 Dann habe ich angefangen, Brust zu schwimmen. 563 00:25:33,038 --> 00:25:35,038 Bist du gut im Rückenschwimmen? 564 00:25:35,038 --> 00:25:39,038 Alle? 565 00:25:39,038 --> 00:25:41,038 Dies ist das solide Zentrum. 566 00:25:41,038 --> 00:25:43,038 Hier 567 00:25:43,038 --> 00:25:45,038 Zuerst anziehen 568 00:25:45,038 --> 00:25:47,038 Das ist es 569 00:25:47,038 --> 00:25:49,038 Klapperndes Gehen 570 00:25:49,038 --> 00:25:51,038 ja 571 00:25:51,038 --> 00:25:53,038 Gududu 572 00:25:53,038 --> 00:25:55,038 Dann bring es zurück 573 00:25:55,038 --> 00:25:57,038 Ja, Gululu~ 574 00:25:57,038 --> 00:25:59,038 ja 575 00:25:59,038 --> 00:26:01,038 Denken Sie an die Füße eines Frosches. 576 00:26:01,038 --> 00:26:03,038 Spannen 577 00:26:03,038 --> 00:26:05,038 Gululu 578 00:26:05,038 --> 00:26:07,038 Das ist es 579 00:26:07,038 --> 00:26:09,038 anziehen 580 00:26:09,038 --> 00:26:11,038 krächzen 581 00:26:11,038 --> 00:26:13,038 Bist du ein Mann? 582 00:26:13,038 --> 00:26:15,038 anziehen 583 00:26:15,038 --> 00:26:17,038 グーッ. 584 00:26:17,038 --> 00:26:19,038 Einfach so angezogen 585 00:26:19,038 --> 00:26:21,038 Gudong です 586 00:26:21,038 --> 00:26:23,038 Probieren Sie es selbst aus 587 00:26:23,038 --> 00:26:25,038 Es ist fast Zeit zu Ende 588 00:26:25,038 --> 00:26:27,038 Wenn Sie dies tun, wird alles erledigt 589 00:26:27,038 --> 00:26:31,038 10 Mal machen 590 00:26:31,038 --> 00:26:33,038 ok 1 591 00:26:33,038 --> 00:26:35,038 Okay, 2 592 00:26:35,038 --> 00:26:37,038 Okay, 3 593 00:26:37,038 --> 00:26:39,038 3 594 00:26:39,038 --> 00:26:41,038 Ja, ähm—— 595 00:26:41,038 --> 00:26:43,038 OK, noch 2 Mal 596 00:26:43,038 --> 00:26:45,038 4 597 00:26:45,038 --> 00:26:47,038 Auf diese Weise 598 00:26:47,038 --> 00:26:51,038 Mach das 599 00:26:51,038 --> 00:26:53,038 ok, endlich 600 00:26:53,038 --> 00:26:55,038 ja 601 00:26:55,038 --> 00:26:57,038 Okay, es ist endlich vorbei 602 00:26:57,038 --> 00:26:59,038 Geht es dir gut? Kannst du alleine aufstehen? 603 00:27:03,038 --> 00:27:05,038 Ich schwitze so sehr 604 00:27:05,038 --> 00:27:07,038 Bitte stehen Sie ein wenig auf 605 00:27:07,038 --> 00:27:13,038 Beim zweiten Mal muss ich ziemlich müde sein 606 00:27:13,038 --> 00:27:19,038 Okay, so sei es 607 00:27:19,038 --> 00:27:21,038 ahme mich noch einmal nach 608 00:27:21,038 --> 00:27:23,038 So aus erster Hand 609 00:27:23,038 --> 00:27:25,038 Dann fange ich an 610 00:27:25,038 --> 00:27:27,038 beginnen 611 00:27:27,038 --> 00:27:29,038 Okay, ähm-- 612 00:27:29,038 --> 00:27:31,038 Komm, leg es zurück 613 00:27:31,038 --> 00:27:33,038 Okay 614 00:27:33,038 --> 00:27:35,038 2 615 00:27:35,038 --> 00:27:37,038 ok ja 616 00:27:37,038 --> 00:27:39,038 Komm, 3 617 00:27:39,038 --> 00:27:41,038 Okay 618 00:27:41,038 --> 00:27:43,038 2 619 00:27:43,038 --> 00:27:45,038 Okay 620 00:27:45,038 --> 00:27:47,038 Okay, wie wäre es damit? 621 00:27:47,038 --> 00:27:49,038 Was ist los? 622 00:27:49,038 --> 00:27:51,038 müde 623 00:27:51,038 --> 00:27:53,038 Es spielt keine Rolle 624 00:27:53,038 --> 00:27:55,038 Jeder, ihr könnt es schaffen. 625 00:27:55,038 --> 00:27:57,038 Lass es uns ruhig angehen 626 00:27:57,038 --> 00:27:59,038 Kann ich mich normal hinlegen? 627 00:27:59,038 --> 00:28:01,038 leg dich hin 628 00:28:01,038 --> 00:28:03,038 Genau, die Seite berührt den Boden 629 00:28:03,038 --> 00:28:09,038 Wie ist es? 630 00:28:09,038 --> 00:28:11,038 Schade 631 00:28:11,038 --> 00:28:13,038 komm schon 632 00:28:13,038 --> 00:28:15,038 dies 633 00:28:15,038 --> 00:28:17,038 Von hier an müssen Sie Ihre Füße reinstecken 634 00:28:17,038 --> 00:28:19,038 Okay 635 00:28:19,038 --> 00:28:21,038 Na und? 636 00:28:21,038 --> 00:28:23,038 Richte diesen Fuß gerade 637 00:28:23,038 --> 00:28:25,038 ok, hier entlang 638 00:28:25,038 --> 00:28:27,038 fest 639 00:28:27,038 --> 00:28:29,038 Wir müssen diese Muskeln gut nutzen 640 00:28:29,038 --> 00:28:31,038 Okay 641 00:28:31,038 --> 00:28:33,038 hier 642 00:28:33,038 --> 00:28:35,038 Wir brauchen hier eine gute Massage 643 00:28:35,038 --> 00:28:39,038 Ein bisschen... 644 00:28:39,038 --> 00:28:41,038 Fühle mich ein wenig seltsam 645 00:28:41,038 --> 00:28:43,038 Fühlen Sie sich komisch? 646 00:28:43,038 --> 00:28:47,038 Sie muss sich wohl fühlen, oder? 647 00:28:47,038 --> 00:28:49,038 Weil du erschöpft bist, also fühle dich wohl 648 00:28:49,038 --> 00:28:53,038 Lass mich dir eine kleine Massage geben 649 00:28:53,038 --> 00:28:55,038 Du bist wirklich nervös 650 00:28:55,038 --> 00:29:03,038 Es wurde heute hier häufig genutzt. 651 00:29:03,038 --> 00:29:11,038 ja, ja 652 00:29:19,038 --> 00:29:23,038 ja 653 00:29:23,038 --> 00:29:25,038 wir sollten es ausschalten 654 00:29:25,038 --> 00:29:27,038 Das? 655 00:29:27,038 --> 00:29:35,038 Geht es dir gut? 656 00:29:43,038 --> 00:29:45,038 Es ist ein bisschen schlimm 657 00:29:45,038 --> 00:29:49,038 Was bedeutet nein? 658 00:29:49,038 --> 00:29:55,038 Geht es dir gut? 659 00:29:55,038 --> 00:29:57,038 Diese Haltung ist ein bisschen 660 00:29:57,038 --> 00:29:59,038 ja 661 00:29:59,038 --> 00:30:01,038 setz dich auf den Stuhl 662 00:30:01,038 --> 00:30:03,038 Strecken Sie Ihre Füße nach vorne 663 00:30:03,038 --> 00:30:05,038 Ja 664 00:30:05,038 --> 00:30:07,038 ein bisschen 665 00:30:07,038 --> 00:30:09,038 Gerade eben 666 00:30:09,038 --> 00:30:11,038 Denn die vordere Hälfte nutzt auch die großen Brustmuskeln 667 00:30:11,038 --> 00:30:13,038 Auch hier ist eine gute Dehnung nötig 668 00:30:13,038 --> 00:30:15,038 Komm, lass uns anfangen 669 00:30:15,038 --> 00:30:17,038 Nutzen Sie die Brustkraft 670 00:30:17,038 --> 00:30:19,038 Einatmen 671 00:30:19,038 --> 00:30:21,038 langsam 672 00:30:21,038 --> 00:30:23,038 Lunge dehnen 673 00:30:23,038 --> 00:30:25,038 hier 674 00:30:25,038 --> 00:30:27,038 Ich brauche hier eine gute Strecke. 675 00:30:27,038 --> 00:30:29,038 Einatmen 676 00:30:29,038 --> 00:30:31,038 atme langsam aus 677 00:30:31,038 --> 00:30:35,038 Ja 678 00:30:35,038 --> 00:30:37,038 bleib hier 679 00:30:37,038 --> 00:30:39,038 Behalten Sie es hier, machen Sie weiter 680 00:30:39,038 --> 00:30:41,038 weiter massieren 681 00:30:41,038 --> 00:30:43,038 Kommt 682 00:30:43,038 --> 00:30:51,038 Unterhalb der großen Brustmuskeln 683 00:30:51,038 --> 00:30:53,038 Die Brüste sind hier sehr eng 684 00:30:53,038 --> 00:31:01,038 Nein 685 00:31:03,038 --> 00:31:05,038 dafür 686 00:31:05,038 --> 00:31:07,038 Lasst uns den Ort wechseln 687 00:31:07,038 --> 00:31:09,038 ja 688 00:31:09,038 --> 00:31:13,038 ein bisschen 689 00:31:13,038 --> 00:31:15,038 Es ist okay 690 00:31:15,038 --> 00:31:23,038 Bewegen Sie sich ein wenig 691 00:31:35,038 --> 00:31:37,038 Es ist okay 692 00:31:37,038 --> 00:31:45,038 Achten Sie darauf, gut zu essen 693 00:31:45,038 --> 00:31:53,038 Vielen Dank für Ihre harte Arbeit heute 694 00:31:59,038 --> 00:32:01,038 Vielen Dank für Ihre harte Arbeit 695 00:32:01,038 --> 00:32:09,038 Ja, gute Arbeit 696 00:32:11,038 --> 00:32:13,038 Tut mir leid, ich habe nur deine Haut verletzt 697 00:32:13,038 --> 00:32:15,038 Entschuldigung 698 00:32:15,038 --> 00:32:17,038 Lasst es uns heute so beenden 699 00:32:17,038 --> 00:32:21,038 Bitte ruhen Sie sich langsam aus 700 00:32:21,038 --> 00:32:23,038 Bitte achten Sie auch auf Ihr Atemgeräusch 701 00:32:23,038 --> 00:32:25,038 Mach das 702 00:32:25,038 --> 00:32:33,038 Danke fürs Zuschauen 703 00:33:10,646 --> 00:33:15,246 Training hat tatsächlich so viele Vorteile 704 00:33:15,247 --> 00:33:23,246 Es ist sehr angenehm, ein Bad zu nehmen, oder? 705 00:33:23,247 --> 00:33:25,246 Sehr gut 706 00:33:25,247 --> 00:33:29,246 Du trainierst wirklich hart 707 00:33:29,247 --> 00:33:30,247 Ja 708 00:33:39,247 --> 00:33:42,246 Gehst du jetzt schlafen? 709 00:33:42,247 --> 00:33:46,246 Ich muss morgen früh aufstehen, aber jetzt ist es schon so spät 710 00:33:46,247 --> 00:33:49,246 Das ist es also 711 00:33:49,247 --> 00:33:55,246 Wirst du es heute nicht tun? 712 00:33:55,247 --> 00:33:59,246 Weil ich morgen arbeiten muss, vergiss es heute 713 00:33:59,247 --> 00:34:01,246 Lass es uns das nächste Mal tun 714 00:34:01,247 --> 00:34:08,246 gute Nacht 715 00:34:08,246 --> 00:34:12,768 Danke fürs Zuschauen 716 00:34:49,815 --> 00:34:51,815 Sind Sie müde? 717 00:34:51,815 --> 00:34:53,815 Zu müde, um sich zu bewegen? 718 00:34:53,815 --> 00:34:56,815 Was ist als nächstes zu tun? 719 00:34:56,815 --> 00:34:58,815 Noch 30 Minuten übrig 720 00:34:58,815 --> 00:35:00,815 Wow, noch 30 Minuten? 721 00:35:00,815 --> 00:35:04,815 Ob Sie in diesen 30 Minuten hart arbeiten, kann Ihre Zukunft bestimmen. 722 00:35:04,815 --> 00:35:06,815 Was werden Sie tun? 723 00:35:06,815 --> 00:35:08,815 Ich werde es tun 724 00:35:08,815 --> 00:35:10,815 Dann machen Sie Kniebeugen 725 00:35:10,815 --> 00:35:13,815 Machen Sie es zunächst nach der Methode, die ich zuvor gelehrt habe 726 00:35:13,815 --> 00:35:15,815 Ok, mach das 727 00:35:15,815 --> 00:35:17,815 Ich werde anfangen 728 00:35:17,815 --> 00:35:19,815 beginnen 729 00:35:19,815 --> 00:35:27,815 1, 2, 3, 4, 5, 6 730 00:35:29,815 --> 00:35:31,815 6 731 00:35:31,815 --> 00:35:35,815 8 732 00:35:35,815 --> 00:35:37,815 Okay, 9. Der Letzte 733 00:35:37,815 --> 00:35:39,815 Okay, das Letzte 734 00:35:39,815 --> 00:35:41,815 10 735 00:35:41,815 --> 00:35:43,815 Okay 736 00:35:43,815 --> 00:35:45,815 Geht es dir gut? Möchten Sie einen Balanceball ausprobieren? 737 00:35:45,815 --> 00:35:47,815 ja 738 00:35:47,815 --> 00:35:49,815 Bitte stehen Sie gemeinsam dazu 739 00:35:49,815 --> 00:35:51,815 leicht 740 00:35:51,815 --> 00:35:53,815 Das ist es 741 00:35:53,815 --> 00:35:55,815 Zuerst, wie üblich, Plätschern 742 00:35:55,815 --> 00:35:57,815 Machen Sie es auf diese Weise selbst 743 00:35:57,815 --> 00:35:59,815 Nutzen Sie dieses Mal die Reaktionskraft 744 00:35:59,815 --> 00:36:01,815 Zu diesem Zeitpunkt sind das Gesäß und 745 00:36:01,815 --> 00:36:03,815 Auch das Gesäß des Begleiters folgte. 746 00:36:05,815 --> 00:36:07,815 Rückenmuskulatur, gerade 747 00:36:13,815 --> 00:36:15,815 ein bisschen 748 00:36:17,815 --> 00:36:19,815 Ich helfe Ihnen bei der Unterstützung 749 00:36:23,815 --> 00:36:25,815 Was ist los? 750 00:36:39,815 --> 00:36:41,815 warte einen Moment 751 00:36:41,815 --> 00:36:43,815 Überprüfen Sie auch die Brustbewegungen 752 00:36:49,815 --> 00:36:51,815 Okay 753 00:37:03,815 --> 00:37:05,815 Ja, okay 754 00:37:05,815 --> 00:37:07,815 Wenden Sie sich dieses Mal auf die andere Seite 755 00:37:07,815 --> 00:37:09,815 Im Gegenteil? 756 00:37:09,815 --> 00:37:11,815 wird so werden 757 00:37:15,815 --> 00:37:17,815 Schauen wir uns kurz den Zustand des Gesäßes an 758 00:37:21,815 --> 00:37:23,815 fest 759 00:37:23,815 --> 00:37:31,815 Gleich geht es los 760 00:37:31,815 --> 00:37:33,815 Bitte 761 00:37:39,815 --> 00:37:41,815 Wie ist es? 762 00:37:41,815 --> 00:37:43,815 Es ist schwer, oder? 763 00:37:45,815 --> 00:37:47,815 größer, Gesäß 764 00:37:55,815 --> 00:37:57,815 Mehr, Richtung Hüfte 765 00:37:57,815 --> 00:37:59,815 Richtig, auf dem Balanceball 766 00:37:59,815 --> 00:38:01,815 wie Pressen 767 00:38:05,815 --> 00:38:07,815 Und wie wäre es mit dem Versuch, sich nach vorne zu beugen? 768 00:38:07,815 --> 00:38:09,815 ja 769 00:38:09,815 --> 00:38:11,815 Aktualisieren Sie, halten Sie einen Moment inne 770 00:38:11,815 --> 00:38:13,815 einmal, reiten 771 00:38:13,815 --> 00:38:15,815 Heben Sie Ihre Taille an 772 00:38:15,815 --> 00:38:17,815 ja 773 00:38:17,815 --> 00:38:19,815 in diesem Zustand 774 00:38:19,815 --> 00:38:21,815 Mehr 775 00:38:23,815 --> 00:38:25,815 Okay, fangen wir an 776 00:38:25,815 --> 00:38:33,815 Ist das so? 777 00:38:37,815 --> 00:38:39,815 Dadurch wird sichergestellt, dass auch die feineren Muskeln trainiert werden 778 00:38:39,815 --> 00:38:41,815 wirklich toll 779 00:38:41,815 --> 00:38:43,815 Obwohl nicht sehr auffällig 780 00:38:45,815 --> 00:38:47,815 Spüren Sie, wie die Innenseite Ihrer Schulter warm wird? 781 00:38:49,815 --> 00:38:51,815 Denn auch Buck Motor kommt dazu 782 00:38:57,815 --> 00:38:59,815 5 Sekunden 783 00:39:03,815 --> 00:39:05,815 Ja, okay 784 00:39:05,815 --> 00:39:07,815 Wie ist es? 785 00:39:07,815 --> 00:39:09,815 wirklich müde 786 00:39:09,815 --> 00:39:11,815 Wirklich müde 787 00:39:11,815 --> 00:39:13,815 Ja, ein bisschen 788 00:39:13,815 --> 00:39:15,815 Ich möchte den Zustand meines Hinterns sehen 789 00:39:15,815 --> 00:39:17,815 Diesmal dieses 790 00:39:17,815 --> 00:39:19,815 Versuchen Sie es mit einer Fahrradmaschine 791 00:39:19,815 --> 00:39:21,815 Okay 792 00:39:21,815 --> 00:39:23,815 Ja, bis zum nächsten Mal 793 00:39:23,815 --> 00:39:25,815 ja 794 00:39:33,815 --> 00:39:35,815 Irgendwie cool 795 00:39:35,815 --> 00:39:37,815 Es spielt keine Rolle 796 00:39:37,815 --> 00:39:39,815 Das ist ein bisschen 797 00:39:39,815 --> 00:39:41,815 Kann die körperliche Verfassung also nachvollziehen 798 00:39:41,815 --> 00:39:43,815 Das ist schwer 799 00:39:45,815 --> 00:39:47,815 Komm schon 800 00:39:47,815 --> 00:39:49,815 Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl 801 00:39:49,815 --> 00:39:51,815 Machst du Sport? 802 00:39:51,815 --> 00:39:53,815 wirklich gut 803 00:39:57,815 --> 00:39:59,815 Der Bauch ist fester 804 00:39:59,815 --> 00:40:01,815 Ist Fett verloren gegangen? 805 00:40:01,815 --> 00:40:03,815 großartig 806 00:40:03,815 --> 00:40:05,815 Ich kann nicht aufhören zu schwitzen 807 00:40:05,815 --> 00:40:07,815 Bläh deine Brust auf 808 00:40:07,815 --> 00:40:09,815 ja 809 00:40:13,815 --> 00:40:15,815 Werfen wir einen kurzen Blick auf den Status 810 00:40:35,815 --> 00:40:37,815 Bitte hör nicht auf 811 00:40:37,815 --> 00:40:39,815 müde werden 812 00:40:39,815 --> 00:40:41,815 Bitte konzentrieren Sie sich 813 00:40:41,815 --> 00:40:43,815 ein bisschen 814 00:40:43,815 --> 00:40:47,815 keuchend 815 00:40:47,815 --> 00:40:55,815 Kontinuierlicher Rückgang 816 00:41:09,815 --> 00:41:11,815 Was ist los? 817 00:41:11,815 --> 00:41:15,815 wird stabil sein 818 00:41:15,815 --> 00:41:19,815 Mittellinie beibehalten 819 00:41:19,815 --> 00:41:27,815 Lassen Sie uns dieses Mal unten nachsehen 820 00:41:35,815 --> 00:41:37,815 Schau es dir an 821 00:41:37,815 --> 00:41:43,815 Unterstützen Sie also die Maschinenseite 822 00:41:43,815 --> 00:41:45,815 Beginnen Sie mit dem Rudern 823 00:41:45,815 --> 00:41:47,815 stehende Reihe 824 00:41:47,815 --> 00:41:53,815 Es ist schwer, oder? 825 00:41:53,815 --> 00:41:55,815 Komm schon 826 00:41:55,815 --> 00:41:57,815 Endlich aufgeholt 827 00:41:57,815 --> 00:42:01,815 Schwerer geworden 828 00:42:01,815 --> 00:42:03,815 ja 829 00:42:03,815 --> 00:42:09,815 Bewegen Sie sich 830 00:42:09,815 --> 00:42:17,815 Es wird ein bisschen so, als würde man sich hinlegen 831 00:42:29,815 --> 00:42:31,815 Bewegen Sie sich 832 00:42:31,815 --> 00:42:39,815 Geht es dir gut? 833 00:42:43,815 --> 00:42:47,815 Bewegen Sie sich 834 00:42:47,815 --> 00:42:49,815 ein bisschen 835 00:42:49,815 --> 00:42:57,815 Völlig weg 836 00:43:07,815 --> 00:43:09,815 ein bisschen 837 00:43:09,815 --> 00:43:17,815 sehr hart 838 00:43:31,815 --> 00:43:33,815 Geht es dir gut? 839 00:43:33,815 --> 00:43:35,815 sehen 840 00:43:35,815 --> 00:43:39,815 Jedes Mal, wenn Sie sich bewegen 841 00:43:39,815 --> 00:43:41,815 Auch die Muskeln im Inneren zittern 842 00:43:41,815 --> 00:43:43,815 Also Krallen 843 00:43:43,815 --> 00:43:45,815 schau 844 00:43:45,815 --> 00:43:49,815 Dieser wird nicht brennen 845 00:43:49,815 --> 00:43:51,815 Es spielt keine Rolle 846 00:43:51,815 --> 00:43:53,815 Komm schon 847 00:43:53,815 --> 00:43:55,815 In diesem Zustand zu trainieren ist effektiv 848 00:43:55,815 --> 00:43:57,815 dies 849 00:43:57,815 --> 00:43:59,815 Es spielt keine Rolle 850 00:43:59,815 --> 00:44:07,815 Ein bisschen schlimmer 851 00:44:07,815 --> 00:44:09,815 Was ist los? 852 00:44:09,815 --> 00:44:11,815 hör nicht auf 853 00:44:11,815 --> 00:44:19,815 Nein 854 00:44:23,815 --> 00:44:27,815 Es ist nicht mehr möglich 855 00:44:27,815 --> 00:44:29,815 Ist es gestiegen? 856 00:44:29,815 --> 00:44:31,815 Nein, warte einen Moment 857 00:44:31,815 --> 00:44:33,815 Körper 858 00:44:33,815 --> 00:44:35,815 ja 859 00:44:35,815 --> 00:44:37,815 Miyuki braucht mehr Stärkung 860 00:44:37,815 --> 00:44:39,815 Wie sieht es mit Training aus? 861 00:44:39,815 --> 00:44:41,815 was ist 862 00:44:41,815 --> 00:44:43,815 Was denkst du ist es? 863 00:44:43,815 --> 00:44:45,815 Ich verstehe es nicht 864 00:44:45,815 --> 00:44:47,815 Verstehst du nicht? 865 00:44:47,815 --> 00:44:51,815 Komm, tritt weiter in die Pedale 866 00:44:51,815 --> 00:44:53,815 ja 867 00:44:53,815 --> 00:44:57,815 leicht 868 00:44:57,815 --> 00:44:59,815 Was ist das? 869 00:44:59,815 --> 00:45:01,815 kann sein 870 00:45:01,815 --> 00:45:03,815 Ein bisschen schlimmer 871 00:45:03,815 --> 00:45:05,815 Eigentlich wollte ich das ursprünglich nicht machen 872 00:45:05,815 --> 00:45:07,815 Wirklich 873 00:45:07,815 --> 00:45:09,815 Es spielt keine Rolle 874 00:45:09,815 --> 00:45:11,815 Es spielt wirklich keine Rolle 875 00:45:11,815 --> 00:45:13,815 Es ist nicht mehr möglich 876 00:45:13,815 --> 00:45:15,815 dies 877 00:45:15,815 --> 00:45:17,815 Es spielt keine Rolle 878 00:45:17,815 --> 00:45:19,815 Was ist das? Es ist erstaunlich. 879 00:45:19,815 --> 00:45:23,815 leicht 880 00:45:23,815 --> 00:45:25,815 was ist 881 00:45:25,815 --> 00:45:27,815 Habe ich es nicht schon oft gesagt? 882 00:45:27,815 --> 00:45:29,815 Dies dient dem Training der Rumpfmuskulatur 883 00:45:29,815 --> 00:45:31,815 bester Weg 884 00:45:31,815 --> 00:45:37,815 Kann nicht mehr treten 885 00:45:37,815 --> 00:45:39,815 voraus 886 00:45:39,815 --> 00:45:41,815 Nicht mehr 887 00:45:41,815 --> 00:45:43,815 Kann nicht mehr treten 888 00:45:49,815 --> 00:45:51,815 Was ist los? 889 00:45:51,815 --> 00:45:53,815 Schlecht 890 00:45:53,815 --> 00:45:55,815 Hast du zu viel trainiert? 891 00:45:55,815 --> 00:46:01,815 ja 892 00:46:01,815 --> 00:46:03,815 So großartig 893 00:46:03,815 --> 00:46:07,815 Wirklich? 894 00:46:07,815 --> 00:46:09,815 ja 895 00:46:09,815 --> 00:46:13,815 Das ist erstaunlich 896 00:46:13,815 --> 00:46:15,815 Wie großartig 897 00:46:15,815 --> 00:46:17,815 Dies ist das erste Mal, dass eine solche Schulung stattfindet 898 00:46:17,815 --> 00:46:19,815 Ja, Weltneuheit 899 00:46:19,815 --> 00:46:25,815 Ich kann nicht mehr treten 900 00:46:25,815 --> 00:46:27,815 Nach Erhalt der fortschrittlichsten Ausbildung 901 00:46:27,815 --> 00:46:29,815 Es wird auf jeden Fall wirksam sein 902 00:46:29,815 --> 00:46:31,815 Es ist nicht mehr möglich 903 00:46:31,815 --> 00:46:33,815 Kann nicht mehr treten 904 00:46:33,815 --> 00:46:41,815 Dieses Mal versuchen wir es aus einem anderen Blickwinkel 905 00:46:41,815 --> 00:46:43,815 steh auf 906 00:46:43,815 --> 00:46:45,815 Stehen Sie darauf und treten Sie in die Pedale 907 00:46:45,815 --> 00:46:47,815 ja 908 00:46:47,815 --> 00:46:49,815 ok, setz dich 909 00:46:49,815 --> 00:46:51,815 Okay 910 00:46:51,815 --> 00:46:53,815 Entschuldigung 911 00:46:53,815 --> 00:46:55,815 Probieren Sie es selbst aus 912 00:46:55,815 --> 00:46:57,815 warum 913 00:46:57,815 --> 00:46:59,815 Das wird nicht funktionieren 914 00:46:59,815 --> 00:47:01,815 Das ist es 915 00:47:01,815 --> 00:47:03,815 Beeilen Sie sich, der Nächste 916 00:47:03,815 --> 00:47:05,815 Ist das nicht der einzige Weg? 917 00:47:05,815 --> 00:47:07,815 Nein 918 00:47:07,815 --> 00:47:09,815 Seien Sie standhaft 919 00:47:09,815 --> 00:47:13,815 jede Fahrt 920 00:47:13,815 --> 00:47:15,815 Schlecht 921 00:47:15,815 --> 00:47:17,815 was bedeutet es 922 00:47:17,815 --> 00:47:19,815 fühlt sich gut an 923 00:47:19,815 --> 00:47:21,815 ja 924 00:47:21,815 --> 00:47:23,815 Training mit Freude 925 00:47:23,815 --> 00:47:31,815 Je mehr du fährst, desto mehr fährst du 926 00:47:31,815 --> 00:47:33,815 Meine Stimmung wird besser 927 00:47:33,815 --> 00:47:35,815 Schlecht 928 00:47:35,815 --> 00:47:43,815 Nein? 929 00:47:53,815 --> 00:47:59,815 ein bisschen 930 00:47:59,815 --> 00:48:01,815 seltsam 931 00:48:01,815 --> 00:48:03,815 kurzes Öl 932 00:48:03,815 --> 00:48:09,815 ein bisschen 933 00:48:09,815 --> 00:48:11,815 Schulung erforderlich 934 00:48:11,815 --> 00:48:13,815 Machen Sie 3 Sätze ernsthaft 935 00:48:13,815 --> 00:48:15,815 kurzes Öl 936 00:48:15,815 --> 00:48:21,815 einfach zu schade 937 00:48:21,815 --> 00:48:23,815 Entschuldigung 938 00:48:23,815 --> 00:48:25,815 Ich kann nicht mehr fahren 939 00:48:25,815 --> 00:48:27,815 Schauen Sie, machen Sie es selbst 940 00:48:27,815 --> 00:48:29,815 Kommen Sie selbst vorbei 941 00:48:29,815 --> 00:48:31,815 Ja, gib dir mehr Mühe 942 00:48:31,815 --> 00:48:35,815 Arbeite härter 943 00:48:35,815 --> 00:48:37,815 Nein 944 00:48:37,815 --> 00:48:39,815 ein bisschen 945 00:48:39,815 --> 00:48:41,815 Zu langsam 946 00:48:41,815 --> 00:48:43,815 ja 947 00:48:43,815 --> 00:48:45,815 Ah~ 948 00:48:45,815 --> 00:48:47,815 Nein 949 00:48:47,815 --> 00:48:51,815 Okay, ich ging im Kreis herum 950 00:48:51,815 --> 00:48:53,815 Okay, beginnen Sie mit dem Hinzufügen ab einem Mal in der letzten Klasse 951 00:48:53,815 --> 00:48:57,815 warum das 952 00:48:57,815 --> 00:48:59,815 Habe ich das nicht gesagt? 953 00:48:59,815 --> 00:49:01,815 Weltweites 3-Sekunden-Training 954 00:49:01,815 --> 00:49:05,815 Das ist es 955 00:49:05,815 --> 00:49:11,815 Eine Seite, fest 956 00:49:11,815 --> 00:49:13,815 folgen 957 00:49:13,815 --> 00:49:15,815 Ist das der Staat? 958 00:49:15,815 --> 00:49:17,815 Wozu dient das? 959 00:49:17,815 --> 00:49:19,815 Es spielt keine Rolle 960 00:49:19,815 --> 00:49:21,815 Okay 961 00:49:21,815 --> 00:49:29,815 Seien Sie ruhig und beobachten Sie 962 00:49:33,815 --> 00:49:35,815 Spannen Sie Ihren Kern an 963 00:49:35,815 --> 00:49:39,815 auf und ab bewegen 964 00:49:39,815 --> 00:49:45,815 Das ist leicht 965 00:49:45,815 --> 00:49:47,815 Als nächstes wird es etwas intensiver 966 00:49:47,815 --> 00:49:49,815 Indem wir dieser Auswirkung standhalten, 967 00:49:49,815 --> 00:49:51,815 Kann die Rumpfmuskulatur trainieren. 968 00:49:51,815 --> 00:49:55,815 Es könnte etwas schwierig sein. 969 00:49:55,815 --> 00:50:03,815 Hast du das gesagt? 970 00:50:07,815 --> 00:50:09,815 Machen Sie 2 bis 3 Sätze gleichzeitig. 971 00:50:09,815 --> 00:50:11,815 Nein, das geht nicht. 972 00:50:11,815 --> 00:50:19,815 Ein bisschen. 973 00:50:21,815 --> 00:50:23,815 Es ist nicht mehr möglich. 974 00:50:23,815 --> 00:50:31,815 Schau, leg es hin. 975 00:50:31,815 --> 00:50:35,815 das ist alles. 976 00:50:37,815 --> 00:50:39,815 Also. 977 00:50:39,815 --> 00:50:41,815 Das ist eine mündliche Ausbildung. 978 00:50:41,815 --> 00:50:45,815 Mach es gut. 979 00:50:45,815 --> 00:50:47,815 An sich selbst glauben. 980 00:50:47,815 --> 00:50:53,815 Wenn du loslässt. 981 00:50:53,815 --> 00:50:57,815 Fangen Sie bei Null an. 982 00:50:57,815 --> 00:51:05,815 Es spielt keine Rolle. 983 00:51:05,815 --> 00:51:07,815 Äh. 984 00:51:07,815 --> 00:51:11,815 Es sind nur noch 10 Sekunden übrig. 985 00:51:11,815 --> 00:51:13,815 Schauen Sie, üben Sie noch einmal. 986 00:51:13,815 --> 00:51:21,815 Obwohl es sehr schwer ist. 987 00:51:27,815 --> 00:51:29,815 Hände, fest. 988 00:51:29,815 --> 00:51:31,815 Fang dort. 989 00:51:31,815 --> 00:51:33,815 Ebenfalls. 990 00:51:33,815 --> 00:51:35,815 Ja, es ist okay. 991 00:51:35,815 --> 00:51:43,815 Was ist los? 992 00:51:47,815 --> 00:51:51,815 Ist es besser, den Mund oder den Schritt zu trainieren? 993 00:51:51,815 --> 00:51:53,815 Ja. 994 00:51:53,815 --> 00:51:55,815 Verstanden. 995 00:51:55,815 --> 00:51:57,815 Also, bitte dreh deinen Arsch zu mir. 996 00:51:57,815 --> 00:51:59,815 Ja. 997 00:51:59,815 --> 00:52:01,815 aufstehen. 998 00:52:01,815 --> 00:52:05,815 Also. 999 00:52:05,815 --> 00:52:07,815 aufstehen. 1000 00:52:07,815 --> 00:52:09,815 aufstehen. 1001 00:52:09,815 --> 00:52:11,815 Dann gehen Sie so in die Hocke. 1002 00:52:11,815 --> 00:52:19,815 Sehr bequem. 1003 00:52:23,815 --> 00:52:25,815 Also. 1004 00:52:25,815 --> 00:52:33,815 ist das so? 1005 00:52:33,815 --> 00:52:35,815 Ja. 1006 00:52:35,815 --> 00:52:37,815 Das. 1007 00:52:37,815 --> 00:52:39,815 Wo? 1008 00:52:39,815 --> 00:52:43,815 Was ist los? 1009 00:52:43,815 --> 00:52:45,815 Xiangli, Xiangli. 1010 00:52:45,815 --> 00:52:53,815 ein wenig. 1011 00:52:57,815 --> 00:53:05,815 Ruhe dich nicht aus. 1012 00:53:09,815 --> 00:53:11,815 Ziehen Sie es selbst. 1013 00:53:11,815 --> 00:53:13,815 Was ist los? 1014 00:53:13,815 --> 00:53:15,815 Nun ja, leicht. 1015 00:53:15,815 --> 00:53:17,815 körperliche Stärke. 1016 00:53:17,815 --> 00:53:19,815 Ziehen Sie es schön heraus. 1017 00:53:19,815 --> 00:53:21,815 Ja. 1018 00:53:21,815 --> 00:53:23,815 Lasst uns tief durchatmen. 1019 00:53:23,815 --> 00:53:25,815 Ja. 1020 00:53:25,815 --> 00:53:27,815 In Ordnung. 1021 00:53:27,815 --> 00:53:29,815 Wegen der Gefahr müssen die Schuhe gelöst werden. 1022 00:53:29,815 --> 00:53:31,815 Können die Schuhe gelöst werden? 1023 00:53:31,815 --> 00:53:33,815 geöffnet 1024 00:53:33,815 --> 00:53:37,815 Komm schon, lass mich hier gut sein 1025 00:53:37,815 --> 00:53:41,815 Diesmal 1026 00:53:41,815 --> 00:53:43,815 Lasst uns an diesem Gesäß arbeiten. 1027 00:53:43,815 --> 00:53:45,815 Nutzen Sie dies, um aktiv zu werden 1028 00:53:45,815 --> 00:53:47,815 ja 1029 00:53:47,815 --> 00:53:49,815 Ist das so? 1030 00:53:49,815 --> 00:53:51,815 ja 1031 00:53:51,815 --> 00:53:53,815 Ah, so großartig 1032 00:53:53,815 --> 00:53:59,815 nicht genug 1033 00:53:59,815 --> 00:54:07,815 Lass dich von mir gut unterstützen 1034 00:54:11,815 --> 00:54:13,815 Nutzen Sie dies gut 1035 00:54:13,815 --> 00:54:15,815 Bewege deine Hüften 1036 00:54:15,815 --> 00:54:23,815 Okay, dein Mund auch 1037 00:54:25,815 --> 00:54:27,815 Auch hier 1038 00:54:27,815 --> 00:54:35,815 Noch ein Satz 1039 00:54:37,815 --> 00:54:45,815 Ah 1040 00:54:47,815 --> 00:54:49,815 gut 1041 00:54:49,815 --> 00:54:51,815 Lippen und Lippen sollten ebenfalls ausgerichtet sein 1042 00:54:51,815 --> 00:54:59,815 Habe hart gearbeitet 1043 00:55:05,815 --> 00:55:07,815 komm schon 1044 00:55:07,815 --> 00:55:09,815 nicht genug 1045 00:55:09,815 --> 00:55:11,815 Ich werde sprinten 1046 00:55:11,815 --> 00:55:15,815 gut 1047 00:55:15,815 --> 00:55:19,815 schau 1048 00:55:19,815 --> 00:55:21,815 Öffne deine Füße etwas mehr 1049 00:55:21,815 --> 00:55:23,815 Nicht flexibel genug 1050 00:55:23,815 --> 00:55:25,815 existieren 1051 00:55:25,815 --> 00:55:33,815 Ah ー 1052 00:55:55,831 --> 00:56:00,371 Ah, schon, ah, ähm. 1053 00:56:03,512 --> 00:56:04,512 Hoppla. 1054 00:56:14,452 --> 00:56:16,351 Nein, nicht ganz! 1055 00:56:18,532 --> 00:56:24,311 Schauen Sie vorbei, machen Sie es selbst und schauen Sie zu. 1056 00:57:59,351 --> 00:58:00,952 Ah, es ist ein Kätzchen! 1057 00:58:35,960 --> 00:58:37,557 Es tut so weh! 1058 00:58:37,559 --> 00:58:42,557 Wie viele Sätze schaffst du in einem Training? 1059 00:58:42,559 --> 00:58:43,559 3 1060 00:58:43,559 --> 00:58:46,557 Ja! Das ist es. 1061 00:58:46,559 --> 00:58:52,557 Zum Schluss injizieren wir ein speziell formuliertes Protein. 1062 00:58:52,559 --> 00:58:54,559 Was ist das! 1063 00:59:01,559 --> 00:59:05,557 Es tut wirklich weh! 1064 00:59:05,559 --> 00:59:09,557 Bitte ertragen Sie es gut drinnen. 1065 00:59:09,559 --> 00:59:14,557 Es tut so weh! 1066 00:59:14,559 --> 00:59:18,559 Es tut weh! 1067 00:59:44,559 --> 00:59:46,557 Was ist das? 1068 00:59:46,559 --> 00:59:52,557 Mach dir keine Sorge. 1069 00:59:52,559 --> 00:59:55,557 Gute Ausbildung 1070 00:59:55,559 --> 01:00:00,559 Lassen Sie uns diesen Schwung beibehalten und weiter hart arbeiten. 1071 01:00:01,559 --> 01:00:09,559 Es tut wirklich weh! 1072 01:00:15,559 --> 01:00:17,559 Ach! 1073 01:00:32,760 --> 01:00:34,358 Bist du ein Mann? 1074 01:00:34,360 --> 01:00:39,139 Was ist das? Es ist erstaunlich! 1075 01:00:39,139 --> 01:00:41,139 Das Training wird schneller. 1076 01:00:41,139 --> 01:00:43,139 Wohin gehst du! 1077 01:00:43,139 --> 01:00:45,139 Ach nein! 1078 01:00:45,139 --> 01:00:51,139 Achten Sie darauf, es sicher im Inneren zu installieren. 1079 01:00:51,139 --> 01:00:54,139 Schmerz! Schmerz! Schmerz! 1080 01:00:54,139 --> 01:00:56,139 Ah, hier kommt es! 1081 01:00:56,139 --> 01:01:04,139 Das ist es, einfach 1082 01:01:22,139 --> 01:01:30,139 Ich bin zurück. 1083 01:01:30,139 --> 01:01:36,139 Willkommen zurück. 1084 01:01:36,139 --> 01:01:44,139 Ich bin so erschöpft – 1085 01:01:48,139 --> 01:01:54,139 Was ist los? 1086 01:01:54,139 --> 01:01:56,139 Äh? Ach, nichts. 1087 01:01:56,139 --> 01:02:00,139 Gibt es Bier? 1088 01:02:00,139 --> 01:02:02,139 Ja, es ist im Kühlschrank. 1089 01:02:02,139 --> 01:02:04,139 Naja, dann werde ich mich umziehen. 1090 01:02:04,139 --> 01:02:06,139 Nehmen Sie es heraus. 1091 01:02:06,139 --> 01:02:08,139 Ja, verstanden. 1092 01:02:10,139 --> 01:02:18,139 Ich hatte nicht vor, an diesen Punkt zu gelangen. 1093 01:02:26,139 --> 01:02:28,260 Vielen Dank fürs Zuschauen. 1094 01:02:38,391 --> 01:02:39,990 Ja. 1095 01:02:39,992 --> 01:02:43,990 Werden Sie sich dieser Achse bewusster. 1096 01:02:43,992 --> 01:02:46,990 Stellen Sie sich vor, Sie heben sich fest von der Mitte nach oben. 1097 01:02:46,992 --> 01:02:49,990 Tun Sie dies unbedingt. 1098 01:02:49,992 --> 01:02:51,990 Gehen wir an diese Grenze. 1099 01:02:51,992 --> 01:02:53,990 Okay, ich werde es tun. 1100 01:02:53,992 --> 01:02:55,990 eins 1101 01:02:55,992 --> 01:02:57,990 zwei 1102 01:02:57,992 --> 01:02:59,990 drei 1103 01:02:59,992 --> 01:03:01,990 Auch hier sollten Sie sich der großen Brustmuskulatur bewusst sein. 1104 01:03:01,992 --> 01:03:03,990 Dir geht es gut. 1105 01:03:03,992 --> 01:03:05,990 Ja. 1106 01:03:05,992 --> 01:03:07,990 Wenden Sie Gewalt an! 1107 01:03:07,992 --> 01:03:11,990 Stellen Sie sich vor, dass die Kraft auch gut auf das Gesäß übertragen wird. 1108 01:03:11,992 --> 01:03:13,990 Ja. 1109 01:03:13,992 --> 01:03:15,990 Ja. 1110 01:03:15,992 --> 01:03:17,990 Stellen Sie sich vor, Sie würden Ihre Brust nach vorne schieben. 1111 01:03:17,992 --> 01:03:19,990 Ja. 1112 01:03:19,992 --> 01:03:25,990 Knie 1113 01:03:25,992 --> 01:03:27,990 Tun Sie dies eng zur Mitte hin. 1114 01:03:27,992 --> 01:03:29,990 Ja. 1115 01:03:29,992 --> 01:03:33,990 Tun Sie dies eng zur Mitte hin. 1116 01:03:33,992 --> 01:03:35,990 Ja. 1117 01:03:35,992 --> 01:03:37,990 Sammle noch mehr. 1118 01:03:37,992 --> 01:03:39,990 Ja. 1119 01:03:39,992 --> 01:03:43,990 Lasst uns das kontinuierlich tun. 1120 01:03:43,992 --> 01:03:47,990 Ja. 1121 01:03:47,992 --> 01:03:49,990 Gehen Sie hierher. 1122 01:03:49,992 --> 01:03:51,990 Ja. 1123 01:03:51,992 --> 01:03:53,990 Was ist los? Schauen Sie sich das Profil an. 1124 01:03:53,992 --> 01:03:55,990 Nun, es ist okay. 1125 01:03:55,992 --> 01:03:57,990 Der Schlüssel liegt darin, nach vorne zu schauen. 1126 01:03:57,992 --> 01:03:59,990 Die Körperachse ist schief. 1127 01:03:59,992 --> 01:04:03,990 Stellen Sie sich vor, Sie würden Ihre Hüften stärker nach oben drücken. 1128 01:04:03,992 --> 01:04:05,990 Das ist es 1129 01:04:05,992 --> 01:04:07,990 versuche weiterzumachen 1130 01:04:07,992 --> 01:04:11,990 Versuchen Sie es andersherum 1131 01:04:11,992 --> 01:04:13,990 ja 1132 01:04:13,992 --> 01:04:15,990 Das ist es 1133 01:04:15,992 --> 01:04:19,990 Beim Hochziehen mit dem Handgelenk 1134 01:04:19,992 --> 01:04:21,990 Halten Sie Ihren Hintern fest eingeklemmt 1135 01:04:21,992 --> 01:04:25,990 Das ist Loslassen, hier ist die Vorstellung, sich zu erheben 1136 01:04:25,992 --> 01:04:27,990 Das ist es 1137 01:04:27,992 --> 01:04:35,990 Okay 1138 01:04:35,992 --> 01:04:37,990 ja 1139 01:04:37,992 --> 01:04:39,990 3 1140 01:04:39,992 --> 01:04:41,990 4 1141 01:04:41,992 --> 01:04:43,990 5 1142 01:04:43,992 --> 01:04:45,990 6 1143 01:04:45,992 --> 01:04:47,990 7 1144 01:04:47,992 --> 01:04:49,990 8 1145 01:04:49,992 --> 01:04:51,990 9 1146 01:04:51,992 --> 01:04:53,990 Der Letzte, OK 1147 01:04:53,992 --> 01:04:57,990 Ah, es fühlt sich gut an 1148 01:04:57,992 --> 01:05:01,990 Ja, ich spüre ein wenig Muskelkater 1149 01:05:01,992 --> 01:05:03,990 Dann muss das Training gründlich durchgeführt werden 1150 01:05:03,992 --> 01:05:05,990 Auch die Erholung ist wichtig 1151 01:05:05,992 --> 01:05:07,990 Könnten Sie bitte hier sitzen? 1152 01:05:07,992 --> 01:05:09,990 ja 1153 01:05:09,992 --> 01:05:11,990 Beobachten Sie ein wenig Ihre körperliche Verfassung 1154 01:05:11,992 --> 01:05:19,990 Es wird hier häufig verwendet 1155 01:05:19,992 --> 01:05:21,990 Wirklich eng 1156 01:05:21,992 --> 01:05:23,990 ja 1157 01:05:23,992 --> 01:05:31,990 hier 1158 01:05:31,992 --> 01:05:33,990 Dieser Oberschenkelmuskel 1159 01:05:33,992 --> 01:05:41,992 Tut es nicht weh? 1160 01:05:45,992 --> 01:05:49,990 Es spielt keine Rolle 1161 01:05:49,992 --> 01:05:51,990 Auch hier sollte es eng sein 1162 01:05:51,992 --> 01:05:59,990 Okay, dieses Mal hier 1163 01:05:59,992 --> 01:06:01,990 Bitte legen Sie sich auf den Rücken 1164 01:06:01,992 --> 01:06:09,990 Dieses Mal werden wir die Belastung etwas erhöhen 1165 01:06:09,992 --> 01:06:11,990 ja 1166 01:06:11,992 --> 01:06:13,990 Okay, dieses Mal nutzen wir es 1167 01:06:13,992 --> 01:06:15,990 ja 1168 01:06:15,992 --> 01:06:17,990 Das ist es 1169 01:06:17,992 --> 01:06:19,990 Okay, also fangen wir mit dem Zählen an. 1170 01:06:19,992 --> 01:06:21,990 beginnen 1171 01:06:21,992 --> 01:06:23,990 1 1172 01:06:23,992 --> 01:06:25,990 Das ist es 1173 01:06:25,992 --> 01:06:27,990 2 1174 01:06:27,992 --> 01:06:29,990 Ja, machen Sie hier gute Arbeit 1175 01:06:29,992 --> 01:06:31,990 mach es hier 1176 01:06:31,992 --> 01:06:33,990 3 1177 01:06:33,992 --> 01:06:35,990 ja 1178 01:06:35,992 --> 01:06:37,990 4 1179 01:06:37,992 --> 01:06:39,990 5 1180 01:06:39,992 --> 01:06:41,990 Das ist es 1181 01:06:41,992 --> 01:06:43,990 6 1182 01:06:43,992 --> 01:06:45,990 Das ist es 1183 01:06:45,992 --> 01:06:47,990 Drücken und halten 1184 01:06:47,992 --> 01:06:49,990 ja 1185 01:06:49,992 --> 01:06:51,990 Kein Problem 1186 01:06:51,992 --> 01:06:53,990 7 1187 01:06:53,992 --> 01:06:55,990 Bitte nutzen Sie hier Ihre Kraft 1188 01:06:55,992 --> 01:06:57,990 Muskeln hier 1189 01:06:57,992 --> 01:06:59,990 8 1190 01:06:59,992 --> 01:07:01,990 gut 1191 01:07:01,992 --> 01:07:03,990 ja, das Letzte 1192 01:07:03,992 --> 01:07:05,990 Sehr gut 1193 01:07:05,992 --> 01:07:07,990 Okay 1194 01:07:07,992 --> 01:07:09,990 Also bleib so hier, dieses Mal behalte ich es 1195 01:07:09,992 --> 01:07:11,990 Es fühlt sich an, als würden Sie Ihre Rumpfmuskulatur trainieren 1196 01:07:11,992 --> 01:07:13,990 Um den Zustand der Brust zu sehen 1197 01:07:13,992 --> 01:07:15,990 Nimm es ein wenig ab 1198 01:07:15,992 --> 01:07:17,990 Ah, es ist okay 1199 01:07:17,992 --> 01:07:19,990 ok 1200 01:07:19,992 --> 01:07:21,990 In solch einem aufgerichteten Zustand 1201 01:07:21,992 --> 01:07:23,990 Auf diese Weise 1202 01:07:23,992 --> 01:07:25,990 lass es uns noch einmal machen 1203 01:07:25,992 --> 01:07:27,990 Noch ein Satz 1204 01:07:27,992 --> 01:07:29,990 beginnen 1205 01:07:29,992 --> 01:07:31,990 Ja 1206 01:07:31,992 --> 01:07:33,990 Okay 1207 01:07:33,992 --> 01:07:35,990 Lasst uns diesen Ort sinnvoll nutzen 1208 01:07:35,992 --> 01:07:37,990 Ja, 4 1209 01:07:37,992 --> 01:07:39,990 Konzentrieren Sie sich fest auf die Mitte der Brust 1210 01:07:39,992 --> 01:07:41,990 Was ist los? 1211 01:07:41,992 --> 01:07:43,990 ein bisschen 1212 01:07:43,992 --> 01:07:45,990 Das ist Training 1213 01:07:45,992 --> 01:07:47,990 ja 1214 01:07:47,992 --> 01:07:49,990 5 1215 01:07:49,992 --> 01:07:51,990 Konzentrieren Sie sich hier 1216 01:07:51,992 --> 01:07:53,990 ein bisschen 1217 01:07:53,992 --> 01:07:55,990 Was ist los? 1218 01:07:55,992 --> 01:07:57,990 Ich kann mich kaum konzentrieren 1219 01:07:57,992 --> 01:07:59,990 So wirst du dich nicht konzentrieren können 1220 01:07:59,992 --> 01:08:01,990 Dann 1221 01:08:01,992 --> 01:08:03,990 Machen Sie Ihre Taille schlanker 1222 01:08:03,992 --> 01:08:05,990 Auf diese Weise kann ich meinem Mann kein gutes Aussehen verleihen. 1223 01:08:05,992 --> 01:08:07,990 ja 1224 01:08:07,992 --> 01:08:09,990 als nächstes 1225 01:08:09,992 --> 01:08:11,990 Okay, drücke noch einmal 1226 01:08:11,992 --> 01:08:13,990 1 1227 01:08:13,992 --> 01:08:15,990 Konzentrieren Sie sich auf die Mitte der Brust 1228 01:08:15,992 --> 01:08:17,990 Aufmerksamkeit 1229 01:08:17,992 --> 01:08:25,992 Was ist los? 1230 01:08:33,992 --> 01:08:35,992 Hey, nicht anfassen 1231 01:08:37,992 --> 01:08:39,990 Fühlst du dich beim Training nicht wohl? 1232 01:08:39,992 --> 01:08:41,990 Ja 1233 01:08:41,992 --> 01:08:43,990 Versuchen wir es dieses Mal also mit einer anderen Sportart 1234 01:08:43,992 --> 01:08:45,990 lass los 1235 01:08:45,992 --> 01:08:47,990 jetzt ein wenig 1236 01:08:47,992 --> 01:08:49,990 Um die Bewegung des Hüftgelenks zu beobachten 1237 01:08:49,992 --> 01:08:51,990 etwas weggehen 1238 01:08:51,992 --> 01:08:53,990 Ja, okay 1239 01:08:53,992 --> 01:08:55,990 Komm her, ein bisschen runter 1240 01:08:55,992 --> 01:08:57,990 Das war's dieses Mal 1241 01:08:57,992 --> 01:08:59,990 Füße 1242 01:08:59,992 --> 01:09:01,990 Befestigen Sie dieses Mal die Taille fest 1243 01:09:01,992 --> 01:09:03,990 Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln aufrecht 1244 01:09:03,992 --> 01:09:05,990 Ja 1245 01:09:05,992 --> 01:09:07,990 Also, tun Sie dies 1246 01:09:07,992 --> 01:09:09,990 1, 2 1247 01:09:09,992 --> 01:09:11,990 Behalte es einfach so 1248 01:09:11,992 --> 01:09:13,990 Fangen wir an 1249 01:09:13,992 --> 01:09:15,990 Ja bitte 1250 01:09:15,992 --> 01:09:17,990 1 1251 01:09:17,992 --> 01:09:19,990 2 1252 01:09:19,992 --> 01:09:21,990 Wie ist es? Ist es behoben? 1253 01:09:21,992 --> 01:09:23,990 Na ja 1254 01:09:23,992 --> 01:09:25,990 Stellen Sie sich vor, wie es sich an Ihrem Bauch anfühlt 1255 01:09:25,992 --> 01:09:27,990 Ja, 4 1256 01:09:27,992 --> 01:09:29,990 Ja, machen Sie so weiter 1257 01:09:29,992 --> 01:09:31,990 5 1258 01:09:31,992 --> 01:09:33,990 Ja, 6 1259 01:09:33,992 --> 01:09:35,990 Was ist los? 1260 01:09:35,992 --> 01:09:37,990 Zu schwer 1261 01:09:37,992 --> 01:09:39,990 Nein, hier muss man vorsichtig sein 1262 01:09:39,992 --> 01:09:41,990 Ist Ihnen das hier nicht aufgefallen? 1263 01:09:41,992 --> 01:09:43,990 Hier muss man seine Aufmerksamkeit richten 1264 01:09:43,992 --> 01:09:45,990 Achtung? 1265 01:09:45,992 --> 01:09:47,990 ja 1266 01:09:47,992 --> 01:09:49,990 Körpermitte 1267 01:09:49,992 --> 01:09:51,990 Beginnen wir mit den Grundlagen 1268 01:09:51,992 --> 01:09:55,990 Ja, 6 1269 01:09:55,992 --> 01:09:57,990 ja, das Letzte 1270 01:09:57,992 --> 01:09:59,990 behalten 1271 01:09:59,992 --> 01:10:01,990 Okay, das ist es 1272 01:10:01,992 --> 01:10:03,990 Konzentrieren Sie sich darauf 1273 01:10:03,992 --> 01:10:05,990 ja 1274 01:10:05,992 --> 01:10:07,990 nicht zusammenbrechen 1275 01:10:07,992 --> 01:10:15,990 behalten, behalten 1276 01:10:15,992 --> 01:10:17,990 hier 1277 01:10:17,992 --> 01:10:21,990 90 Grad 1278 01:10:21,992 --> 01:10:25,990 Das Gleichgewicht der Körpermitte ist nicht sehr gut. 1279 01:10:25,992 --> 01:10:29,990 Halten Sie die Füße hoch und arbeiten Sie daran 1280 01:10:29,992 --> 01:10:31,990 Nach einer kleinen Anpassung ging es hinein. 1281 01:10:31,992 --> 01:10:33,990 Darf es so noch etwas weiter sein? 1282 01:10:33,992 --> 01:10:35,990 ja 1283 01:10:35,992 --> 01:10:37,990 Mehr 1284 01:10:37,992 --> 01:10:39,990 ja 1285 01:10:39,992 --> 01:10:41,990 Ein bisschen besonders 1286 01:10:41,992 --> 01:10:43,990 Verarbeitungsmethode 1287 01:10:43,992 --> 01:10:45,990 ein bisschen 1288 01:10:45,992 --> 01:10:47,990 fest 1289 01:10:47,992 --> 01:10:49,990 aus tief in der Kehle 1290 01:10:49,992 --> 01:10:51,990 ja 1291 01:10:51,992 --> 01:10:53,990 Bitte weichen Sie nicht von der Mitte ab 1292 01:10:53,992 --> 01:10:57,990 Auch hier sollte es eng sein 1293 01:10:57,992 --> 01:10:59,990 bemerkt 1294 01:10:59,992 --> 01:11:01,990 Auf diese Weise 1295 01:11:01,992 --> 01:11:03,990 Konzentrieren 1296 01:11:03,992 --> 01:11:05,990 dehnen 1297 01:11:05,992 --> 01:11:13,990 solide 1298 01:11:13,992 --> 01:11:15,990 Bringen Sie das Bewusstsein in den Bauch 1299 01:11:15,992 --> 01:11:19,990 Auch die Oberseite muss stabil sein 1300 01:11:19,992 --> 01:11:27,992 Heben Sie Ihre Füße an 1301 01:11:31,992 --> 01:11:39,992 hart werden 1302 01:11:47,992 --> 01:11:49,990 bitte beachten 1303 01:11:49,992 --> 01:11:53,990 Der Effekt des Trainings wird Null sein 1304 01:11:53,992 --> 01:12:01,992 Gut, konzentriere dich 1305 01:12:09,992 --> 01:12:15,990 Es spielt keine Rolle 1306 01:12:15,992 --> 01:12:17,990 Fahren Sie als nächstes fort 1307 01:12:17,992 --> 01:12:23,990 Auch die Füße sollten gut bewegt werden 1308 01:12:23,992 --> 01:12:25,990 1 1309 01:12:25,992 --> 01:12:27,990 2 1310 01:12:27,992 --> 01:12:29,990 3 1311 01:12:29,992 --> 01:12:33,990 Zählen Sie es auch selbst 1312 01:12:33,992 --> 01:12:35,990 1 1313 01:12:35,992 --> 01:12:37,990 zusammen 1314 01:12:37,992 --> 01:12:39,990 1 1315 01:12:39,992 --> 01:12:41,990 2 1316 01:12:41,992 --> 01:12:43,990 3 1317 01:12:43,992 --> 01:12:45,990 4 1318 01:12:45,992 --> 01:12:47,990 5 1319 01:12:47,992 --> 01:12:49,990 6 1320 01:12:49,992 --> 01:12:51,990 7 1321 01:12:51,992 --> 01:12:53,990 8 1322 01:12:53,992 --> 01:12:55,990 9 1323 01:12:55,992 --> 01:12:57,990 10 1324 01:12:57,992 --> 01:12:59,990 11 1325 01:12:59,992 --> 01:13:01,990 12 1326 01:13:01,992 --> 01:13:03,990 13 1327 01:13:03,992 --> 01:13:05,990 14 1328 01:13:05,992 --> 01:13:07,990 15 1329 01:13:07,992 --> 01:13:09,990 16 1330 01:13:09,992 --> 01:13:11,990 17 1331 01:13:11,992 --> 01:13:13,990 18 1332 01:13:13,992 --> 01:13:15,990 19 1333 01:13:15,992 --> 01:13:17,990 20 1334 01:13:17,992 --> 01:13:19,990 21 1335 01:13:19,992 --> 01:13:21,990 22 1336 01:13:21,992 --> 01:13:23,990 23 1337 01:13:23,992 --> 01:13:25,990 24 1338 01:13:25,992 --> 01:13:27,990 25 1339 01:13:27,992 --> 01:13:29,990 26 1340 01:13:29,992 --> 01:13:31,990 27 1341 01:13:31,992 --> 01:13:33,990 28 1342 01:13:33,992 --> 01:13:35,990 29 1343 01:13:35,992 --> 01:13:37,990 30 1344 01:13:37,992 --> 01:13:39,990 31 1345 01:13:39,992 --> 01:13:41,990 32 1346 01:13:41,992 --> 01:13:43,990 33 1347 01:13:43,992 --> 01:13:45,990 34 1348 01:13:45,992 --> 01:13:47,990 35 1349 01:13:47,992 --> 01:13:49,990 36 1350 01:13:49,992 --> 01:13:51,990 37 1351 01:13:51,992 --> 01:13:53,990 38 1352 01:13:53,992 --> 01:13:55,990 39 1353 01:13:55,992 --> 01:13:57,990 40 1354 01:13:57,992 --> 01:13:59,990 41 1355 01:13:59,992 --> 01:14:01,990 42 1356 01:14:01,992 --> 01:14:03,990 43 1357 01:14:03,992 --> 01:14:05,990 44 1358 01:14:05,992 --> 01:14:07,990 45 1359 01:14:07,992 --> 01:14:09,990 46 1360 01:14:09,992 --> 01:14:11,990 47 1361 01:14:11,992 --> 01:14:13,990 48 1362 01:14:13,992 --> 01:14:15,990 49 1363 01:14:15,992 --> 01:14:17,990 50 1364 01:14:17,992 --> 01:14:19,990 51 1365 01:14:19,992 --> 01:14:21,990 zweiundfünfzig 1366 01:14:21,992 --> 01:14:23,990 dreiundfünfzig 1367 01:14:23,992 --> 01:14:25,990 vierundfünfzig 1368 01:14:25,992 --> 01:14:27,990 fünfundfünfzig 1369 01:14:27,992 --> 01:14:29,990 sechsundfünfzig 1370 01:14:29,992 --> 01:14:31,990 siebenundfünfzig 1371 01:14:31,992 --> 01:14:33,990 achtundfünfzig 1372 01:14:33,992 --> 01:14:35,990 neunundfünfzig 1373 01:14:35,992 --> 01:14:37,990 sechzig 1374 01:14:37,992 --> 01:14:39,990 einundsechzig 1375 01:14:39,992 --> 01:14:41,990 Zweiundsechzig 1376 01:14:41,992 --> 01:14:43,990 dreiundsechzig 1377 01:14:43,992 --> 01:14:45,990 vierundsechzig 1378 01:14:45,992 --> 01:14:47,990 Fünfundsechzig 1379 01:14:47,992 --> 01:14:49,990 sechsundsechzig 1380 01:14:49,992 --> 01:14:51,990 siebenundsechzig 1381 01:14:51,992 --> 01:14:53,990 achtundsechzig 1382 01:14:53,992 --> 01:14:55,990 neunundsechzig 1383 01:14:55,992 --> 01:14:57,990 siebzig 1384 01:14:57,992 --> 01:14:59,990 einundachtzig 1385 01:14:59,992 --> 01:15:01,990 zweiundachtzig 1386 01:15:01,992 --> 01:15:03,990 dreiundachtzig 1387 01:15:03,992 --> 01:15:05,990 vierundachtzig 1388 01:15:05,992 --> 01:15:07,990 fünfundachtzig 1389 01:15:07,992 --> 01:15:09,990 sechsundachtzig 1390 01:15:09,992 --> 01:15:11,990 siebenundachtzig 1391 01:15:11,992 --> 01:15:13,990 achtundachtzig 1392 01:15:13,992 --> 01:15:15,990 neunundachtzig 1393 01:15:15,992 --> 01:15:17,990 neunzig 1394 01:15:17,992 --> 01:15:19,990 Einundneunzig 1395 01:15:19,992 --> 01:15:21,990 zweiundneunzig 1396 01:15:21,992 --> 01:15:23,990 dreiundneunzig 1397 01:15:23,992 --> 01:15:25,990 vierundneunzig 1398 01:15:25,992 --> 01:15:27,990 fünfundneunzig 1399 01:15:27,992 --> 01:15:29,990 sechsundneunzig 1400 01:15:29,992 --> 01:15:31,990 siebenundneunzig 1401 01:15:31,992 --> 01:15:33,990 achtundneunzig 1402 01:15:33,992 --> 01:15:35,990 neunundneunzig 1403 01:15:35,992 --> 01:15:39,990 einhundert 1404 01:15:39,992 --> 01:15:41,990 elf 1405 01:15:41,992 --> 01:15:43,990 zwölf 1406 01:15:43,992 --> 01:15:45,990 Dreizehn 1407 01:15:45,992 --> 01:15:47,990 vierzehn 1408 01:15:47,992 --> 01:15:49,990 fünfzehn 1409 01:15:49,992 --> 01:15:51,990 sechzehn 1410 01:15:51,992 --> 01:15:53,990 siebzehn 1411 01:15:53,992 --> 01:15:55,990 achtzehn 1412 01:15:55,992 --> 01:15:57,990 Neunzehn 1413 01:15:57,992 --> 01:15:59,990 zwanzig 1414 01:15:59,992 --> 01:16:01,990 einundzwanzig 1415 01:16:01,992 --> 01:16:03,990 zweiundzwanzig 1416 01:16:03,992 --> 01:16:05,990 dreiundzwanzig 1417 01:16:05,992 --> 01:16:07,990 vierundzwanzig 1418 01:16:07,992 --> 01:16:09,990 fünfundzwanzig 1419 01:16:09,992 --> 01:16:11,990 sechsundzwanzig 1420 01:16:11,992 --> 01:16:13,990 siebenundzwanzig 1421 01:16:13,992 --> 01:16:15,990 achtundzwanzig 1422 01:16:15,992 --> 01:16:17,990 neunundzwanzig 1423 01:16:17,992 --> 01:16:19,990 dreißig 1424 01:16:19,992 --> 01:16:21,990 Einunddreißig 1425 01:16:21,992 --> 01:16:23,990 zweiunddreißig 1426 01:16:23,992 --> 01:16:25,990 Dreiunddreißig 1427 01:16:25,992 --> 01:16:27,990 vierunddreißig 1428 01:16:27,992 --> 01:16:29,990 Fünfunddreißig 1429 01:16:29,992 --> 01:16:31,990 sechsunddreißig 1430 01:16:31,992 --> 01:16:33,990 Siebenunddreißig 1431 01:16:33,992 --> 01:16:35,990 achtunddreißig 1432 01:16:35,992 --> 01:16:37,990 neununddreißig 1433 01:16:37,992 --> 01:16:39,990 vierzig 1434 01:16:39,992 --> 01:16:41,990 Einundvierzig 1435 01:16:41,992 --> 01:16:43,990 zweiundvierzig 1436 01:16:43,992 --> 01:16:45,990 dreiundvierzig 1437 01:16:45,992 --> 01:16:47,990 vierundvierzig 1438 01:16:47,992 --> 01:16:49,990 fünfundvierzig 1439 01:16:49,992 --> 01:16:51,990 sechsundvierzig 1440 01:16:51,992 --> 01:16:53,990 siebenundvierzig 1441 01:16:53,992 --> 01:16:55,990 Achtundvierzig 1442 01:16:55,992 --> 01:16:57,990 49 1443 01:16:57,992 --> 01:16:59,990 50 1444 01:16:59,992 --> 01:17:01,990 51 1445 01:17:01,992 --> 01:17:03,990 52 1446 01:17:03,992 --> 01:17:05,990 53 1447 01:17:05,992 --> 01:17:07,990 54 1448 01:17:07,992 --> 01:17:09,990 55 1449 01:17:09,992 --> 01:17:11,990 56 1450 01:17:11,992 --> 01:17:13,990 57 1451 01:17:13,992 --> 01:17:15,990 58 1452 01:17:15,992 --> 01:17:17,990 59 1453 01:17:17,992 --> 01:17:19,990 60 1454 01:17:19,992 --> 01:17:21,990 61 1455 01:17:21,992 --> 01:17:23,990 62 1456 01:17:23,992 --> 01:17:25,990 63 1457 01:17:25,992 --> 01:17:27,990 64 1458 01:17:27,992 --> 01:17:29,990 65 1459 01:17:29,992 --> 01:17:31,990 66 1460 01:17:31,992 --> 01:17:33,990 67 1461 01:17:33,992 --> 01:17:35,990 68 1462 01:17:35,992 --> 01:17:37,990 69 1463 01:17:37,992 --> 01:17:45,990 70 1464 01:17:45,992 --> 01:17:47,990 Oh—— 1465 01:17:47,992 --> 01:17:55,992 ja 1466 01:17:59,792 --> 01:18:03,070 Nehmen Sie sich manchmal Zeit 1467 01:18:03,072 --> 01:18:03,992 Ja 1468 01:18:03,993 --> 01:18:05,990 Ja, Beziehungen sind wichtig 1469 01:18:05,992 --> 01:18:06,992 ja 1470 01:18:06,993 --> 01:18:13,792 Ja, ja, beeil dich 1471 01:18:14,792 --> 01:18:16,791 Okay, dann benutze auch deinen Mund 1472 01:18:16,792 --> 01:18:24,792 Ja 1473 01:18:48,502 --> 01:18:50,103 Schlagen Sie die Nase ein. Schnell. 1474 01:18:50,104 --> 01:18:52,603 bis an die Grenze. 1475 01:18:52,604 --> 01:19:00,604 Benutzen Sie Ihre Hände und Ihren Mund. 1476 01:19:17,104 --> 01:19:18,104 Benutze einfach deine Nase. 1477 01:19:18,104 --> 01:19:26,104 Was ist los? Ist Ihr Mund an seine Grenzen gestoßen? 1478 01:19:36,104 --> 01:19:38,103 Ein bisschen müde. 1479 01:19:38,104 --> 01:19:41,103 Dann ein letztes Mal. 1480 01:19:41,104 --> 01:19:45,104 Benutzen Sie oberflächliche Muskeln. Sei stark. 1481 01:19:46,104 --> 01:19:48,103 Behalte es einfach so. 1482 01:19:48,104 --> 01:19:52,103 Seien Sie solider. 1483 01:19:52,104 --> 01:19:55,104 Ist das so? 1484 01:20:13,104 --> 01:20:17,103 Ein bisschen mehr. Beginnen wir auch mit der Aufteilung der Tabelle. 1485 01:20:17,104 --> 01:20:25,104 wunderbar. 1486 01:20:27,104 --> 01:20:35,104 Lass den Tod brennen. 1487 01:20:39,104 --> 01:20:41,103 Ist das so? 1488 01:20:41,104 --> 01:20:42,104 Ja. 1489 01:20:43,104 --> 01:20:46,103 Hoppla. 1490 01:20:46,104 --> 01:20:52,103 Das ist ziemlich unangenehm. 1491 01:20:52,104 --> 01:20:55,103 Es spielt keine Rolle. An sich selbst glauben. 1492 01:20:55,104 --> 01:20:57,104 Es ist machbar. 1493 01:21:11,104 --> 01:21:12,104 So großartig. 1494 01:21:12,104 --> 01:21:20,104 Es kann weitergehen. Es kann weitergehen. 1495 01:21:42,648 --> 01:21:44,247 Ja 1496 01:21:44,247 --> 01:21:47,247 Wir werden ordentlich sabbern 1497 01:21:47,247 --> 01:21:49,247 Ja 1498 01:21:49,247 --> 01:21:56,247 Das ist die Hand 1499 01:21:56,247 --> 01:21:58,247 Ja 1500 01:21:58,247 --> 01:22:06,247 weitermachen 1501 01:22:10,247 --> 01:22:12,247 Ja 1502 01:22:12,247 --> 01:22:14,247 Probieren Sie es aus? 1503 01:22:14,247 --> 01:22:16,247 Ja 1504 01:22:16,247 --> 01:22:24,247 Bitte reden Sie weiter 1505 01:22:24,247 --> 01:22:26,247 Okay 1506 01:22:26,247 --> 01:22:28,247 Ja 1507 01:22:28,247 --> 01:22:36,247 fühlt sich so gut an 1508 01:22:44,247 --> 01:22:46,247 Gerade gestartet 1509 01:22:46,247 --> 01:22:48,247 Herr Mei 1510 01:22:48,247 --> 01:22:50,247 Möchten Sie ein Einführungstraining machen? 1511 01:22:50,247 --> 01:22:52,247 ja 1512 01:22:52,247 --> 01:22:54,247 Hey, fühlst du dich nicht besonders erfrischt? 1513 01:23:11,416 --> 01:23:15,015 Ja? 1514 01:23:15,015 --> 01:23:16,015 Äh. Ich denke, dass Training immer noch effektiv ist. 1515 01:23:16,016 --> 01:23:20,015 Danke. 1516 01:23:20,015 --> 01:23:22,015 Oh, gern geschehen. 1517 01:23:22,015 --> 01:23:24,015 Äh. 1518 01:23:24,015 --> 01:23:25,015 Ich komme gleich vorbei. 1519 01:23:25,015 --> 01:23:26,015 Äh. 1520 01:23:26,015 --> 01:23:27,015 Warum gehen Sie in diesem Urlaub nicht in das italienische Restaurant vor dem Bahnhof? 1521 01:23:27,016 --> 01:23:32,015 Äh. 1522 01:23:32,015 --> 01:23:34,015 Ab und zu möchte ich auch ins Ausland gehen und Spaß haben. 1523 01:23:37,015 --> 01:23:41,015 Ja. 1524 01:23:41,015 --> 01:23:43,015 Möchtest du morgen auch trainieren? 1525 01:23:43,015 --> 01:23:47,015 Äh. 1526 01:23:47,015 --> 01:23:48,015 Aufleuchten. 1527 01:23:48,016 --> 01:23:51,015 Deine Augen heilen so schnell und ich mache mir Sorgen. 1528 01:23:51,015 --> 01:23:55,015 Seien Sie nicht so unsicher. 1529 01:23:55,015 --> 01:23:57,015 Das werde ich nicht. 1530 01:23:57,015 --> 01:24:00,015 Italienisches Essen? Reservieren Sie und gehen Sie. 1531 01:24:02,015 --> 01:24:07,015 Die Bewertungen dort waren sehr gut. 1532 01:24:07,015 --> 01:24:10,015 Was möchtest du essen? 1533 01:24:10,015 --> 01:24:12,015 1. Ja, ja, hier entlang. 1534 01:24:12,015 --> 01:24:20,015 2, 3, 4, mach beides. bring es an. 1535 01:24:22,015 --> 01:24:29,015 Komm schon, 1, glaube an dich. 1536 01:24:29,015 --> 01:24:33,015 2, 3, okay, noch dreimal. 1537 01:24:33,015 --> 01:24:38,015 Ja, zusammen. 1538 01:24:38,015 --> 01:24:40,015 1, 2, 3, okay. 1539 01:24:40,015 --> 01:24:47,015 Wie fühlt es sich an? 1540 01:24:47,015 --> 01:24:50,015 Ein bisschen müde. 1541 01:24:50,015 --> 01:24:53,015 Bist du wirklich müde? 1542 01:24:53,015 --> 01:24:55,015 Spüren Sie außer Müdigkeit noch etwas anderes? 1543 01:24:57,015 --> 01:25:00,015 Was ist das? 1544 01:25:00,015 --> 01:25:04,015 Es ist also durchgesickert. 1545 01:25:04,015 --> 01:25:08,015 Kein Schweiß, oder? 1546 01:25:08,015 --> 01:25:11,015 Du möchtest nicht nur trainieren, sondern auch etwas Erotisches kennenlernen? 1547 01:25:11,015 --> 01:25:19,015 Irgendwie. 1548 01:25:19,015 --> 01:25:21,015 ein wenig. 1549 01:25:21,015 --> 01:25:26,015 Kein Problem. 1550 01:25:26,015 --> 01:25:34,015 Ich verstehe vollkommen, was du durchmachst. 1551 01:25:44,015 --> 01:25:46,015 Hier ist es. 1552 01:25:46,015 --> 01:25:49,015 Steck deinen Hintern hoch. 1553 01:25:50,015 --> 01:25:53,015 Das ist es. 1554 01:25:53,015 --> 01:26:01,015 Ich hoffe, dass dies hier vollständig entschieden ist. 1555 01:26:16,015 --> 01:26:19,015 Ehrlich gesagt, wie ist es? 1556 01:26:19,015 --> 01:26:21,015 Ja. 1557 01:26:21,015 --> 01:26:25,015 Ich würde es auf keinen Fall jemandem erzählen, der es absolut nicht müsste. 1558 01:26:25,015 --> 01:26:27,015 Ja. 1559 01:26:27,015 --> 01:26:30,015 Bitte quäle mich noch einmal. 1560 01:26:30,015 --> 01:26:33,015 Verstanden. 1561 01:26:33,015 --> 01:26:35,015 Das ist doch schon klatschnass, oder? 1562 01:27:01,015 --> 01:27:04,015 Ich führe auch meine Finger vollständig ein. 1563 01:27:04,015 --> 01:27:12,015 Das ist es. 1564 01:27:19,015 --> 01:27:22,015 Ein bisschen, da. 1565 01:27:22,015 --> 01:27:24,015 Warum? 1566 01:27:24,015 --> 01:27:26,015 Dort. 1567 01:27:27,015 --> 01:27:29,015 Hier entlang. 1568 01:27:29,015 --> 01:27:37,015 viel. 1569 01:27:37,015 --> 01:27:43,015 Es wurde viel verpasst. 1570 01:27:43,015 --> 01:27:46,015 Wenn es nass wird, geht es nicht, ohne die Linie zu ziehen. 1571 01:27:46,015 --> 01:27:48,015 Schau, komm her. 1572 01:27:48,015 --> 01:27:55,015 Bitte stehen Sie aufrecht. 1573 01:27:56,015 --> 01:27:58,015 So was. 1574 01:27:58,015 --> 01:28:02,015 Heute nutzen wir für das Training spezielle Geräte. 1575 01:28:02,015 --> 01:28:05,015 Es handelt sich um ein Trainingsgerät zum Trainieren der inneren Körpermuskulatur. 1576 01:28:05,015 --> 01:28:08,015 Ja, es ist bereits eingefügt. 1577 01:28:08,015 --> 01:28:16,015 Lasst uns heute damit trainieren. 1578 01:28:18,015 --> 01:28:23,015 Tragen Sie das gut. 1579 01:28:23,015 --> 01:28:27,015 Nutzen Sie dies, um Ihre Rumpfmuskulatur gut zu trainieren. 1580 01:28:27,015 --> 01:28:35,015 Lasst uns die Achseln fester kneifen. 1581 01:28:37,015 --> 01:28:40,015 Mit gespreizten Füßen ist es effektiver. 1582 01:28:40,015 --> 01:28:48,015 Schauen Sie, ertragen Sie es. 1583 01:28:48,015 --> 01:28:50,015 Ein bisschen. 1584 01:28:50,015 --> 01:28:58,015 Sie möchten abnehmen und für Ihren Mann gut aussehen, oder? 1585 01:29:01,015 --> 01:29:09,015 Bleiben Sie immer stehen. 1586 01:29:13,015 --> 01:29:15,015 Nein. 1587 01:29:16,015 --> 01:29:18,015 Ein bisschen. 1588 01:29:18,015 --> 01:29:23,015 Stand. 1589 01:29:23,015 --> 01:29:31,015 Mehr. 1590 01:29:36,015 --> 01:29:39,015 Wir werden den Status aufmerksam beobachten. 1591 01:29:39,015 --> 01:29:47,015 Körpermuskulatur. 1592 01:29:52,015 --> 01:30:00,015 Es hat noch nicht einmal angefangen. 1593 01:30:04,015 --> 01:30:08,015 das ist alles. 1594 01:30:09,015 --> 01:30:17,015 Mach es noch einmal. 1595 01:30:38,015 --> 01:30:46,015 Noch ein Satz. 1596 01:30:46,015 --> 01:30:48,015 Ich kann es schaffen. 1597 01:30:48,015 --> 01:30:56,015 Es spielt keine Rolle. 1598 01:31:01,015 --> 01:31:03,015 Bitte setzen Sie sich hier hin. 1599 01:31:04,015 --> 01:31:06,015 Es spielt keine Rolle. 1600 01:31:06,015 --> 01:31:08,015 sehr gut. 1601 01:31:08,015 --> 01:31:16,015 Mach es noch einmal. 1602 01:31:18,015 --> 01:31:24,015 wunderbar. 1603 01:31:24,015 --> 01:31:26,015 Mach es noch einmal. 1604 01:31:26,015 --> 01:31:34,015 Entschuldigung. 1605 01:31:37,015 --> 01:31:39,015 Mach es noch einmal. 1606 01:31:39,015 --> 01:31:45,015 Mehr, mehr Aufregung. 1607 01:31:45,015 --> 01:31:47,015 Hier. 1608 01:31:47,015 --> 01:31:55,015 Mach es noch einmal. 1609 01:32:27,015 --> 01:32:35,015 Robust und sauber gefertigt. 1610 01:32:37,015 --> 01:32:39,015 Ah. 1611 01:32:39,015 --> 01:32:47,015 Was ist los? 1612 01:33:00,015 --> 01:33:03,015 Die interne Schulung ist beendet. 1613 01:33:03,015 --> 01:33:06,015 Die Ellenbogen sollten hier eng beieinander liegen. 1614 01:33:06,015 --> 01:33:10,015 Schwester, du kannst weitermachen. 1615 01:33:10,015 --> 01:33:16,015 Dieses Mal werde ich Sie stärker stimulieren. 1616 01:33:16,015 --> 01:33:20,015 Sind Sie bereit? 1617 01:33:20,015 --> 01:33:28,015 Ich werde anfangen. 1618 01:33:30,015 --> 01:33:38,015 Bitte haben Sie etwas Geduld. 1619 01:33:57,015 --> 01:33:59,015 wunderbar. 1620 01:33:59,015 --> 01:34:07,015 Muss noch weitermachen. 1621 01:34:10,015 --> 01:34:15,015 Der nächste wird auch stark sein. 1622 01:34:15,015 --> 01:34:20,015 Die Verschärfung ist noch nicht abgeschlossen. 1623 01:34:20,015 --> 01:34:23,015 Es macht die Stimulation nur stärker. 1624 01:34:23,015 --> 01:34:25,015 Mach es noch einmal. 1625 01:34:25,015 --> 01:34:29,015 Bitte versuchen Sie es mehr. 1626 01:34:29,015 --> 01:34:37,015 Das heutige Training endet hier. 1627 01:34:46,015 --> 01:34:50,015 Gute Nacht. 1628 01:35:15,015 --> 01:35:19,015 Anschließend gut duschen und duschen. 1629 01:35:19,015 --> 01:35:27,015 Es wurde viel geschwitzt, seien Sie also bitte vorsichtig. 1630 01:35:40,015 --> 01:35:45,015 Hier ist das Training beendet. 1631 01:35:45,015 --> 01:35:53,015 Meine Schwester sollte es selbst spüren können. 1632 01:35:59,015 --> 01:36:02,015 Fühlt es sich nicht viel erfrischender an? 1633 01:36:02,015 --> 01:36:05,015 Wird sich mein Bauch zusammenziehen? 1634 01:36:06,015 --> 01:36:08,015 Schmerz. 1635 01:36:08,015 --> 01:36:13,015 Das wird Ihren Mann glücklicher machen. 1636 01:36:13,015 --> 01:36:21,015 Wo? 1637 01:36:26,015 --> 01:36:28,015 Gar nicht. 1638 01:36:28,015 --> 01:36:33,015 Können Sie mir genau sagen, wo? 1639 01:36:33,015 --> 01:36:35,015 Ich weiß es überhaupt nicht. 1640 01:36:35,015 --> 01:36:43,015 Ehrlich gesagt, wie haben Sie das Training gerade empfunden? 1641 01:36:51,015 --> 01:36:54,015 Wie wäre es damit? 1642 01:36:54,015 --> 01:37:00,015 Willst du es nicht noch einmal wiederholen? 1643 01:37:00,015 --> 01:37:08,015 Genau hier, schauen Sie. 1644 01:37:08,015 --> 01:37:13,015 Sie können es sofort wiederholen. 1645 01:37:13,015 --> 01:37:15,015 Ziehen Sie die Taille etwas weiter heraus. 1646 01:37:15,015 --> 01:37:20,015 Obwohl es noch gewaschen wird, wird es bald sauber sein. 1647 01:37:20,015 --> 01:37:22,015 Papa, beeil dich. 1648 01:37:22,015 --> 01:37:30,015 Obwohl es noch gewaschen wird, wird es bald sauber sein. 1649 01:37:35,015 --> 01:37:39,015 Papa, Papa. 1650 01:37:39,015 --> 01:37:47,015 Papa, beeil dich. 1651 01:37:49,015 --> 01:37:51,015 Was meinst du mit „nein“? 1652 01:37:51,015 --> 01:37:54,015 Ich weiß es überhaupt nicht. 1653 01:37:54,015 --> 01:37:57,015 So etwas habe ich auf jeden Fall beschlossen. 1654 01:37:57,015 --> 01:38:00,015 Schmerz. 1655 01:38:00,015 --> 01:38:03,015 Schauen Sie, Sie können es hineinstecken. 1656 01:38:03,015 --> 01:38:09,015 Etwas, das muss noch erledigt werden. 1657 01:38:09,015 --> 01:38:12,015 Willst du nicht anfangen? 1658 01:38:12,015 --> 01:38:14,015 Beeil dich. 1659 01:38:14,015 --> 01:38:22,015 Komm schon, mach weiter. 1660 01:38:28,015 --> 01:38:36,015 Gehen Sie tiefer und gehen Sie. 1661 01:38:39,015 --> 01:38:42,015 Noch ein bisschen, 1, 2, 3, 4. 1662 01:38:42,015 --> 01:38:44,015 Ich gehe. 1663 01:38:44,015 --> 01:38:52,015 Da es bereits im Mittelteil wiederholt wurde, bitte im Hinterkopf behalten. 1664 01:39:07,015 --> 01:39:09,015 Überlassen Sie es mir. 1665 01:39:09,015 --> 01:39:12,015 Das ist auch nötig, Erfahrung ist sehr wichtig. 1666 01:39:12,015 --> 01:39:20,015 Sehr bequem. 1667 01:39:36,015 --> 01:39:42,015 Meis Figur ist sehr straff und sehr bequem. 1668 01:39:42,015 --> 01:39:48,015 Unbequem? 1669 01:39:48,015 --> 01:39:52,015 So etwas gibt es nicht. 1670 01:39:52,015 --> 01:39:54,015 Rechts. 1671 01:39:54,015 --> 01:39:59,015 Durch das Training ist mein Körper sehr gut geworden. 1672 01:39:59,015 --> 01:40:04,015 Fühlen Sie sich nicht sensibler als zuvor? 1673 01:40:05,015 --> 01:40:07,015 Äh. 1674 01:40:07,015 --> 01:40:09,496 Vielen Dank fürs Zuschauen. 1675 01:40:31,078 --> 01:40:33,078 wunderbar. 1676 01:40:41,078 --> 01:40:43,078 Sind Sie bereit? 1677 01:40:43,078 --> 01:40:45,078 Na ja. 1678 01:40:45,078 --> 01:40:47,078 Es ist fast Zeit zu gehen. 1679 01:40:47,078 --> 01:40:49,078 Nun ja. 1680 01:40:51,078 --> 01:40:53,078 Ich freue mich darauf. 1681 01:40:53,078 --> 01:40:55,078 Ah, ich freue mich darauf. 1682 01:40:57,078 --> 01:40:59,078 Was ist los? 1683 01:40:59,078 --> 01:41:01,078 Ah, tut mir leid. 1684 01:41:01,078 --> 01:41:04,078 Ich hatte einen Termin mit einem Freund und habe ihn vergessen. 1685 01:41:04,078 --> 01:41:06,078 Warum? 1686 01:41:06,078 --> 01:41:09,078 Ich dachte, es wäre nächste Woche, aber ich habe mich geirrt. 1687 01:41:09,078 --> 01:41:11,078 Warum? Wirklich? 1688 01:41:11,078 --> 01:41:13,078 Kannst du nicht ablehnen? 1689 01:41:13,078 --> 01:41:15,078 Entschuldigung 1690 01:41:15,078 --> 01:41:17,078 Wird es dieses Mal auch klappen? 1691 01:41:17,078 --> 01:41:19,078 Ich habe bereits gebucht 1692 01:41:19,078 --> 01:41:22,078 Was soll ich tun, mit meinen Freunden gehen? 1693 01:41:22,078 --> 01:41:25,078 Nun, das wäre bequemer 1694 01:41:25,078 --> 01:41:27,078 Ja 1695 01:41:29,078 --> 01:41:31,078 Ah, hey, ich bin es 1696 01:41:31,078 --> 01:41:34,078 Ursprünglich hatte ich geplant, heute mit meiner Frau zu gehen 1697 01:41:34,078 --> 01:41:38,078 Ich kann nicht mehr ins beste Restaurant gehen 1698 01:41:38,078 --> 01:41:40,078 Wirst du mit mir gehen? 1699 01:41:40,078 --> 01:41:42,078 Denn es fallen Stornogebühren an 1700 01:41:42,078 --> 01:41:46,078 Ja 1701 01:41:46,078 --> 01:41:48,078 Dann eine Stunde später 1702 01:41:48,078 --> 01:41:50,078 Ja 1703 01:41:50,078 --> 01:41:52,078 Okay 1704 01:41:52,078 --> 01:41:54,078 Es tut mir wirklich leid 1705 01:41:54,078 --> 01:41:56,078 Nun, es spielt keine Rolle 1706 01:41:56,078 --> 01:41:58,078 Lass uns das nächste Mal gehen 1707 01:41:58,078 --> 01:42:00,078 Ja 1708 01:42:02,078 --> 01:42:10,078 Mit meinem Mann ausgehen 1709 01:42:11,078 --> 01:42:13,078 Wie geht es dir? 1710 01:42:13,078 --> 01:42:17,078 Wenn ich nicht bei Herrn Sakai gewesen wäre 1711 01:42:17,078 --> 01:42:20,078 wird sich unzufrieden fühlen 1712 01:42:20,078 --> 01:42:22,078 Herr Sakai 1713 01:42:22,078 --> 01:42:29,078 Willst du, dass ich dafür sorge, dass du dich besser fühlst? 1714 01:42:29,078 --> 01:42:34,078 Weck mich von hinten auf 1715 01:42:34,078 --> 01:42:41,078 Ja 1716 01:42:41,078 --> 01:42:43,078 Bibliothek 1717 01:42:43,078 --> 01:42:46,078 Ja 1718 01:42:46,078 --> 01:42:48,078 Bibliothek 1719 01:42:48,078 --> 01:42:54,078 Ja 1720 01:42:54,078 --> 01:43:02,078 Bibliothek 1721 01:43:13,078 --> 01:43:15,078 Ja 1722 01:43:15,078 --> 01:43:19,078 Bibliothek 1723 01:43:19,078 --> 01:43:27,078 Ja 1724 01:43:37,078 --> 01:43:41,078 Wolltest du mich schon immer berühren? 1725 01:43:41,078 --> 01:43:43,078 die ganze Zeit die ganze Zeit 1726 01:43:43,078 --> 01:43:45,078 Alle verspüren Juckreiz 1727 01:43:45,078 --> 01:43:47,078 Ja 1728 01:43:47,078 --> 01:43:49,078 Es spielt keine Rolle 1729 01:43:49,078 --> 01:43:51,078 Auch dies 1730 01:43:51,078 --> 01:43:53,078 Du musst nicht denken, dass ich naiv bin 1731 01:43:53,078 --> 01:43:55,078 Bis später wir 1732 01:43:55,078 --> 01:43:58,078 Nur trainieren 1733 01:43:58,078 --> 01:44:00,078 ja 1734 01:44:00,078 --> 01:44:02,078 Ja 1735 01:44:02,078 --> 01:44:04,078 Auch ich muss heute gut trainieren 1736 01:44:04,078 --> 01:44:06,078 ja 1737 01:44:06,078 --> 01:44:08,078 Das ist es 1738 01:44:08,078 --> 01:44:10,078 Ja 1739 01:44:10,078 --> 01:44:13,078 Schalte Da Xingjie gut frei 1740 01:44:13,078 --> 01:44:15,078 Ja 1741 01:44:15,078 --> 01:44:17,078 ja 1742 01:44:17,078 --> 01:44:19,078 Okay 1743 01:44:19,078 --> 01:44:22,078 Es wurde vor Kurzem gelöst 1744 01:44:22,078 --> 01:44:24,078 Ja 1745 01:44:24,078 --> 01:44:28,078 Ja 1746 01:44:28,078 --> 01:44:31,078 In tollem Zustand 1747 01:44:31,078 --> 01:44:34,078 Also lasst es uns weiter verbessern. 1748 01:44:34,078 --> 01:44:36,078 ja 1749 01:44:36,078 --> 01:44:43,078 Ja 1750 01:44:43,078 --> 01:44:45,078 Körper sauber 1751 01:44:45,078 --> 01:44:47,078 körperliche Verfassung 1752 01:44:47,078 --> 01:44:49,078 Ja 1753 01:44:49,078 --> 01:44:51,078 es ist wunderschön dort 1754 01:44:51,078 --> 01:44:59,078 Ja 1755 01:45:01,078 --> 01:45:03,078 Lasst es uns auch dort lösen 1756 01:45:03,078 --> 01:45:05,078 Ja 1757 01:45:05,078 --> 01:45:13,078 Ja 1758 01:45:25,078 --> 01:45:28,078 Osch 1759 01:45:28,078 --> 01:45:30,078 ? 1760 01:45:30,078 --> 01:45:32,078 Ja 1761 01:45:32,078 --> 01:45:34,078 gut 1762 01:45:34,078 --> 01:45:42,078 Ja 1763 01:45:44,078 --> 01:45:46,078 komm schon 1764 01:45:46,078 --> 01:45:48,078 reaktiv 1765 01:45:48,078 --> 01:45:56,078 Ja 1766 01:46:30,078 --> 01:46:32,878 Verstanden 1767 01:46:32,880 --> 01:46:40,880 Die Spitze ist fest angestiegen 1768 01:46:42,479 --> 01:46:45,139 ja 1769 01:46:45,140 --> 01:46:49,939 Dann haltet es auch hier fest🤠 1770 01:46:49,939 --> 01:46:56,479 Ah...ein bisschen...😇Lass deine Haare nicht müde werden... 1771 01:46:56,479 --> 01:46:57,878 So etwas gibt es nicht 1772 01:46:57,880 --> 01:47:00,878 Mihui-chan, du bist so schön...😇 1773 01:47:00,880 --> 01:47:02,878 Na ja...😇 1774 01:47:02,880 --> 01:47:04,878 Schau...😇 1775 01:47:04,880 --> 01:47:06,878 Passen Sie auch gut auf Ihren Rücken auf...😇 1776 01:47:06,880 --> 01:47:12,878 Ah...😇 1777 01:47:12,880 --> 01:47:15,878 Weil es das Gesäß ist...😇 1778 01:47:15,880 --> 01:47:17,878 Na ja...😇 1779 01:47:17,880 --> 01:47:19,878 Ah...😇 1780 01:47:19,880 --> 01:47:21,878 Wenn es das Gesäß ist, sollten wir uns dann nicht mehr darum kümmern?😇 1781 01:47:21,880 --> 01:47:29,880 Ah...😇 1782 01:47:31,880 --> 01:47:33,878 Passen Sie auch gut auf Ihre Umgebung auf...😇 1783 01:47:33,880 --> 01:47:35,878 Helfen Sie beim Glätten...😇 1784 01:47:35,880 --> 01:47:41,878 Ah...😇 1785 01:47:41,880 --> 01:47:43,878 Mihui-chan, könnte es sein...😇 1786 01:47:43,880 --> 01:47:45,878 Schon nass?😇 1787 01:47:45,880 --> 01:47:47,878 Na ja...😇 1788 01:47:47,880 --> 01:47:49,878 Bitte sag es nicht...😇 1789 01:47:49,880 --> 01:47:57,880 Ah...😇 1790 01:48:07,880 --> 01:48:09,878 Und der Besitzer...😇 1791 01:48:09,880 --> 01:48:11,878 Bitte geh nicht raus...😇 1792 01:48:11,880 --> 01:48:13,878 Ah...😇 1793 01:48:13,880 --> 01:48:15,878 Einfach hier ausfüllen...😇 1794 01:48:15,880 --> 01:48:19,878 Von hinten...😇 1795 01:48:19,880 --> 01:48:25,878 Ah...😇 1796 01:48:25,880 --> 01:48:27,878 Lass sie einfach machen...😇 1797 01:48:27,880 --> 01:48:29,878 Ah...😇 1798 01:48:29,880 --> 01:48:31,878 Ist das in Ordnung? 😇 1799 01:48:31,880 --> 01:48:33,878 Bitte...😇 1800 01:48:33,880 --> 01:48:35,878 Mehr...😇 1801 01:48:35,880 --> 01:48:37,878 Lasst uns noch ein bisschen mehr machen...😇 1802 01:48:37,880 --> 01:48:41,878 Ah...😇 1803 01:48:41,880 --> 01:48:43,878 Mehr...😇 1804 01:48:43,880 --> 01:48:45,878 Ah...😇 1805 01:48:45,880 --> 01:48:47,878 Der Hintern ist heiß...😇 1806 01:48:47,880 --> 01:48:49,878 Schon wieder...😇 1807 01:48:49,880 --> 01:48:57,878 Ah...😇 1808 01:48:57,880 --> 01:48:59,878 So ist es auch weiter unten gekommen...😇 1809 01:48:59,880 --> 01:49:07,880 Ah...😇 1810 01:49:09,880 --> 01:49:11,878 So obszön...😇 1811 01:49:11,880 --> 01:49:17,878 Ah...😇 1812 01:49:17,880 --> 01:49:19,878 Sehr feucht 1813 01:49:19,880 --> 01:49:27,880 Wow 1814 01:49:34,880 --> 01:49:36,878 mehr als sonst 1815 01:49:36,880 --> 01:49:38,880 Hat mich zum Weinen gebracht. 1816 01:49:44,880 --> 01:49:48,878 Es war so eng, dass sich die Finger darin nicht bewegen konnten. 1817 01:49:48,880 --> 01:49:50,878 Schlecht 1818 01:49:50,880 --> 01:49:58,878 Sehr besorgt 1819 01:49:58,880 --> 01:50:06,878 Was ist hier los? 1820 01:50:06,880 --> 01:50:08,878 weine nicht zu viel 1821 01:50:08,880 --> 01:50:16,878 in Sexgeräusche 1822 01:50:16,880 --> 01:50:24,880 Fräulein Akali 1823 01:50:26,880 --> 01:50:28,878 Nein 1824 01:50:28,880 --> 01:50:30,880 Bitte machen Sie es schneller. 1825 01:50:34,880 --> 01:50:36,878 Herr Ackerley 1826 01:50:36,880 --> 01:50:38,878 schmerzhaft 1827 01:50:38,880 --> 01:50:46,878 Das ist wirklich großartig 1828 01:50:46,880 --> 01:50:48,878 Zeig es mir nicht 1829 01:50:48,880 --> 01:50:52,878 akli さん 1830 01:50:52,880 --> 01:50:56,878 Was ist passiert? 1831 01:50:56,880 --> 01:50:58,880 Was ist Ihrer Meinung nach passiert? 1832 01:51:02,880 --> 01:51:04,878 Bist du aufgeregt? 1833 01:51:04,880 --> 01:51:06,878 Ist das nicht eine Selbstverständlichkeit? 1834 01:51:06,880 --> 01:51:14,880 erweitert 1835 01:51:20,880 --> 01:51:28,878 Ist es das, was Sie wollen? 1836 01:51:28,880 --> 01:51:30,878 ja 1837 01:51:30,880 --> 01:51:32,878 Aklisan 1838 01:51:32,880 --> 01:51:38,878 Bitte warten 1839 01:51:38,880 --> 01:51:40,878 Was ist besser, der Penis des Mannes? 1840 01:51:40,880 --> 01:51:42,878 Versuchen Sie bitte, darüber zu reden 1841 01:51:42,880 --> 01:51:44,878 Das ist schon sehr gut 1842 01:51:44,880 --> 01:51:46,878 Sakai Yuki 1843 01:51:46,880 --> 01:51:50,878 Genug geleckt 1844 01:51:50,880 --> 01:51:52,880 Ein Liang 1845 01:52:18,880 --> 01:52:20,880 Oh, köstlich. 1846 01:52:34,935 --> 01:52:37,534 Ah 1847 01:52:37,536 --> 01:52:41,395 Oh, nimm es 1848 01:52:41,395 --> 01:52:44,135 Ich halte es noch nicht 1849 01:52:44,136 --> 01:52:46,935 Ja, nicht schlecht. Es ist ziemlich entspannend. 1850 01:52:46,935 --> 01:52:50,994 Es ist also so gekommen, oder? 1851 01:52:50,996 --> 01:52:54,074 Ja, ah 1852 01:52:54,076 --> 01:52:57,154 Hmm hmm 1853 01:52:57,155 --> 01:52:59,155 Ja 1854 01:52:59,555 --> 01:53:04,595 Ja, ah 1855 01:53:04,595 --> 01:53:08,595 Ahhh 1856 01:53:08,595 --> 01:53:11,994 Hey eh 1857 01:53:11,996 --> 01:53:16,914 Ja, ah 1858 01:53:16,916 --> 01:53:21,015 Ahhh 1859 01:53:21,015 --> 01:53:25,296 Ah, ist es meins? 1860 01:53:26,055 --> 01:53:29,055 Ja, ah 1861 01:53:29,055 --> 01:53:33,055 Ja 1862 01:53:33,055 --> 01:53:41,055 Ahhh 1863 01:53:57,376 --> 01:54:02,215 Ah, es ist schwer 1864 01:54:02,216 --> 01:54:06,135 Ja, das ist schon seit langer Zeit so 1865 01:54:06,136 --> 01:54:09,135 Wie wäre es damit? 1866 01:54:09,136 --> 01:54:17,136 Vielleicht 1867 01:54:21,136 --> 01:54:23,895 Sicher genug 1868 01:54:24,655 --> 01:54:26,654 Ja 1869 01:54:26,655 --> 01:54:31,734 Ahhh 1870 01:54:31,735 --> 01:54:35,895 Ah, es ist sehr weich. 1871 01:54:35,895 --> 01:54:41,055 Ahhh 1872 01:54:41,055 --> 01:54:49,055 Nun, bist du sicher? 1873 01:54:49,496 --> 01:54:55,055 Nun, nimm es 1874 01:54:55,055 --> 01:55:02,015 Ah, der vordere Teil ist wirklich verzogen. 1875 01:55:02,015 --> 01:55:06,055 Hmm, es ist sehr weich, aber es fühlt sich trotzdem nicht gut an. 1876 01:55:06,055 --> 01:55:14,055 Nun, es ist möglicherweise nicht gut, wenn Sie es im Voraus herausnehmen. Das wird nicht funktionieren 1877 01:55:16,775 --> 01:55:20,055 Soll ich es reinstecken? 1878 01:55:20,055 --> 01:55:25,814 Obwohl ich es möchte, ist es noch nicht der richtige Zeitpunkt, oder? 1879 01:55:25,815 --> 01:55:29,055 Ahhh 1880 01:55:29,055 --> 01:55:34,574 Es fühlt sich gut an, äh, ich höre auf. 1881 01:55:34,576 --> 01:55:39,136 Ahhh 1882 01:55:41,136 --> 01:55:42,136 Ah 1883 01:55:55,192 --> 01:55:56,791 Ich möchte umziehen 1884 01:55:56,792 --> 01:56:01,791 immer mehr 1885 01:56:01,792 --> 01:56:03,792 Aisens Sache 1886 01:56:04,792 --> 01:56:05,792 Ah 1887 01:56:05,792 --> 01:56:13,792 Ich werde es nicht aushalten, wenn ich so spiele. 1888 01:56:26,792 --> 01:56:34,792 Ah 1889 01:56:38,792 --> 01:56:40,791 Rutschig und fühlt sich sehr angenehm an 1890 01:56:40,792 --> 01:56:46,791 Beim Lecken 1891 01:56:46,792 --> 01:56:54,791 Ah 1892 01:56:54,792 --> 01:56:58,810 Hahaha 1893 01:56:58,811 --> 01:57:06,811 Ahh neh? 1894 01:57:12,952 --> 01:57:17,270 Nun, ich habe Minze hinzugefügt. 1895 01:57:17,270 --> 01:57:22,030 Uh-huh 1896 01:57:22,032 --> 01:57:30,032 Ah 1897 01:57:30,391 --> 01:57:33,430 Ja hahaha 1898 01:57:33,431 --> 01:57:38,371 Nun, der Haken kam raus. 1899 01:57:38,372 --> 01:57:42,070 Hey, hey, hey, hey 1900 01:57:42,072 --> 01:57:44,871 Ah ha ha ha 1901 01:57:44,872 --> 01:57:47,270 Hmm hmm 1902 01:57:47,270 --> 01:57:53,711 Ah ha ha hehe 1903 01:57:53,712 --> 01:57:56,831 Mehr Punkte voller Öl 1904 01:57:56,832 --> 01:57:59,951 Drücken Sie Ihren Körper durch 1905 01:57:59,952 --> 01:58:07,952 Dieser wird allmählich voller. 1906 01:58:10,351 --> 01:58:13,431 Ja 1907 01:58:14,631 --> 01:58:19,470 Nun, lasst uns den ganzen Körper zeichnen. 1908 01:58:19,471 --> 01:58:21,951 Ja 1909 01:58:21,952 --> 01:58:27,030 fortlaufend 1910 01:58:27,032 --> 01:58:31,871 Hallo 1911 01:58:31,872 --> 01:58:38,072 Hey, wie fühlst du dich? Lässt sich das Öl angenehm auftragen? 1912 01:58:42,792 --> 01:58:46,551 Hallo 1913 01:58:46,551 --> 01:58:51,631 Ja, man kann das Geräusch der Dehnung hören. 1914 01:58:51,631 --> 01:58:55,150 Na ja, hey 1915 01:58:55,152 --> 01:58:58,751 Ja 1916 01:58:58,752 --> 01:59:03,671 Lassen Sie Ihre Finger voll vibrieren, oder? 1917 01:59:03,671 --> 01:59:09,350 Hallo 1918 01:59:09,351 --> 01:59:13,990 Hmm hmm 1919 01:59:13,992 --> 01:59:16,911 Hey, hey, hey 1920 01:59:16,912 --> 01:59:21,430 Okay, bitte werde Tororo. 1921 01:59:21,431 --> 01:59:24,791 Hey, hey, hey, ein bisschen 1922 01:59:24,792 --> 01:59:30,390 すっかー Hey 1923 01:59:30,391 --> 01:59:36,190 Hallo 1924 01:59:36,192 --> 01:59:40,511 Na ja, hey 1925 01:59:40,511 --> 01:59:42,511 Ja 1926 01:59:42,511 --> 01:59:50,511 Hallo 1927 01:59:51,311 --> 01:59:53,310 Komm näher. Passt auf. 1928 01:59:53,311 --> 02:00:01,311 sehr zufrieden 1929 02:00:11,810 --> 02:00:13,810 Ja 1930 02:00:35,810 --> 02:00:37,810 Nun ja, ich muss es noch sauber lecken. 1931 02:00:43,810 --> 02:00:45,810 Nein 1932 02:00:51,810 --> 02:00:53,810 Nun, es scheint, ich kann es nicht mehr ertragen. 1933 02:00:57,810 --> 02:00:59,810 Dann legen Sie sie einfach alle ein 1934 02:00:59,810 --> 02:01:01,810 Bitte hören Sie auf, es selbst zu tun 1935 02:01:05,810 --> 02:01:07,810 Beeilen Sie sich 1936 02:01:07,810 --> 02:01:09,810 Nimm alles raus 1937 02:01:13,810 --> 02:01:15,810 Herr Sakai, beeilen Sie sich 1938 02:01:15,810 --> 02:01:17,810 Bitte beeilen Sie sich und ziehen Sie Ihr Gesäß ein. 1939 02:01:19,810 --> 02:01:21,810 Kein Grund zur Eile 1940 02:01:23,810 --> 02:01:25,810 Beeilen Sie sich 1941 02:01:35,810 --> 02:01:37,810 Reicht nur Reibung? 1942 02:02:09,810 --> 02:02:11,810 Das ist nicht genug, oder? 1943 02:02:31,810 --> 02:02:33,810 aus dem Inneren des Körpers 1944 02:02:33,810 --> 02:02:35,810 Komm nicht pünktlich 1945 02:06:25,528 --> 02:06:27,127 Schlag es und iss es 1946 02:06:27,127 --> 02:06:29,127 nicht genug, nicht genug 1947 02:06:29,127 --> 02:06:35,127 Ah, ich habe Hunger. 1948 02:06:35,127 --> 02:06:38,127 Ich werde deinen Bauch fest dagegen halten. 1949 02:06:38,127 --> 02:06:41,127 Ah, nein, ah, das wird auch nicht funktionieren. 1950 02:06:41,127 --> 02:06:44,127 Ah, ah, ah, mehr, mehr, tu es. 1951 02:06:44,127 --> 02:06:48,127 Ah, sie sind schon dabei, zu fallen, einer nach dem anderen 1952 02:06:48,127 --> 02:06:50,127 Hmm, hm 1953 02:06:50,127 --> 02:06:58,127 das ist schade 1954 02:07:17,127 --> 02:07:20,127 Ah, ist es etwas Schlimmes? 1955 02:07:20,127 --> 02:07:22,127 Ah, der Winkel ist großartig 1956 02:07:22,127 --> 02:07:30,127 Ah, das ist großartig, dann einen Moment, ah 1957 02:07:33,127 --> 02:07:36,127 Ah, das hat viele Löcher gegraben 1958 02:07:36,127 --> 02:07:40,127 Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh 1959 02:07:40,127 --> 02:07:42,127 Ups Ups 1960 02:07:42,127 --> 02:07:50,127 Ahhh 1961 02:07:50,368 --> 02:07:56,127 Komm noch ein bisschen weiter, ah ah 1962 02:07:56,127 --> 02:07:59,587 Region bin ich 1963 02:07:59,587 --> 02:08:07,327 Ahhh 1964 02:08:07,328 --> 02:08:09,327 Nicht genug? 1965 02:08:09,328 --> 02:08:13,327 Mehr! Mehr! Ein bisschen mehr! 1966 02:08:13,328 --> 02:08:17,327 Ah-zisch! Ah – zisch, es ist wirklich großartig! 1967 02:08:17,328 --> 02:08:21,327 Ah – mehr! Mehr! Mehr! 1968 02:08:21,328 --> 02:08:25,328 Ah – das! 1969 02:08:31,328 --> 02:08:37,327 Du willst bestimmt nicht, dass ich so ein Gesicht sehe, oder? 1970 02:08:37,328 --> 02:08:45,328 Geht es dir gut? 1971 02:08:47,328 --> 02:08:51,327 Ich mache mir jedes Mal Sorgen, wenn ich baue 1972 02:08:51,328 --> 02:08:57,327 Ich kann eine solche Gleichgültigkeit nicht mehr ertragen 1973 02:08:57,328 --> 02:09:01,327 Beeilen Sie sich! 1974 02:09:01,328 --> 02:09:07,327 Hör jetzt auf! Hör jetzt auf! 1975 02:09:07,328 --> 02:09:11,327 Hör auf damit! Umzug! Umzug! 1976 02:09:11,328 --> 02:09:19,328 Ah-! 1977 02:09:43,328 --> 02:09:47,327 Geht es dir gut? 1978 02:09:47,328 --> 02:09:53,327 Hast du das gehört? 1979 02:09:53,328 --> 02:09:59,327 Hast Du geschlafen? 1980 02:09:59,328 --> 02:10:01,327 Äh? 1981 02:10:01,328 --> 02:10:03,327 Hast du gerade geredet? 1982 02:10:03,328 --> 02:10:05,327 wunderbar! 1983 02:10:05,328 --> 02:10:13,328 Ah-! 1984 02:10:17,328 --> 02:10:21,327 Willst du mehr! Willst du es noch mehr! 1985 02:10:21,328 --> 02:10:23,327 Mehr! 1986 02:10:23,328 --> 02:10:25,327 Also Messang! 1987 02:10:25,328 --> 02:10:27,327 Bitte oben auf Messan! 1988 02:10:27,328 --> 02:10:35,327 Genau so, wie Maysan es mag! 1989 02:10:35,328 --> 02:10:39,327 Probieren Sie diese Truhe aus! 1990 02:10:39,328 --> 02:10:47,327 Ah-! 1991 02:10:47,328 --> 02:10:55,327 Es fühlt sich gut an! 1992 02:10:55,328 --> 02:10:57,327 Ja! 1993 02:10:57,328 --> 02:10:59,327 Gut gemacht! 1994 02:10:59,328 --> 02:11:01,327 Ah-! Weil es weh tut 1995 02:11:01,328 --> 02:11:05,327 Ich kann mich auch bewegen! 1996 02:11:05,328 --> 02:11:07,327 Ah-! 1997 02:11:07,328 --> 02:11:09,327 So bequem! 1998 02:11:09,328 --> 02:11:11,327 Es fühlt sich gut an! 1999 02:11:11,328 --> 02:11:13,327 Ah-! 2000 02:11:13,328 --> 02:11:21,328 Es fühlt sich gut an! 2001 02:11:25,328 --> 02:11:33,328 Ah! 2002 02:11:49,328 --> 02:11:51,327 Hoppla! Hoppla! 2003 02:11:51,328 --> 02:11:55,327 Ah! Schmerz! Schmerz! 2004 02:11:55,328 --> 02:11:59,327 Komm schon! 2005 02:11:59,328 --> 02:12:01,327 Schneller! 2006 02:12:01,328 --> 02:12:03,327 Äh! 2007 02:12:03,328 --> 02:12:04,328 Nicht geöffnet? 2008 02:12:04,328 --> 02:12:12,328 bequem 2009 02:12:27,328 --> 02:12:35,328 Ah, großartig 2010 02:12:42,328 --> 02:12:45,327 Meine Füße sanken plötzlich stark nach unten. 2011 02:12:45,328 --> 02:12:48,327 Etwas mehr, etwas mehr Energie verbrauchen 2012 02:12:48,328 --> 02:12:52,327 Bewegen Sie es, lassen Sie es sich bewegen 2013 02:12:52,328 --> 02:12:56,327 Ah, so großartig 2014 02:12:56,328 --> 02:13:03,327 Ah, sei stärker 2015 02:13:03,328 --> 02:13:08,327 Okay, ein bisschen 2016 02:13:08,328 --> 02:13:11,328 Ah, ein bisschen, eins, eins, eins 2017 02:13:12,328 --> 02:13:13,328 Ah, ein bisschen mehr 2018 02:13:13,328 --> 02:13:17,328 Mehr noch, ich komme 2019 02:13:22,328 --> 02:13:23,328 Ah, großartig 2020 02:13:33,328 --> 02:13:34,328 Ah, großartig 2021 02:14:03,328 --> 02:14:05,327 Du hast schon aufgeholt, oder? 2022 02:14:05,328 --> 02:14:10,327 Sex ist dasselbe 2023 02:14:10,328 --> 02:14:12,327 Es ist unmöglich, es nicht bis zum Ende zu verfolgen 2024 02:14:12,328 --> 02:14:15,327 Ein bisschen mehr 2025 02:14:15,328 --> 02:14:16,328 ein bisschen 2026 02:14:16,328 --> 02:14:18,327 Schon 2027 02:14:18,328 --> 02:14:20,327 Es spielt keine Rolle 2028 02:14:20,328 --> 02:14:21,328 Lass uns gehen 2029 02:14:21,328 --> 02:14:22,328 Es spielt keine Rolle 2030 02:14:22,328 --> 02:14:30,328 Du magst das Gefühl eines müden Hinterns, oder? 2031 02:14:32,328 --> 02:14:40,328 Was ist das? 2032 02:14:45,328 --> 02:14:49,327 Schon 2033 02:14:49,328 --> 02:14:52,328 nichts 2034 02:14:59,328 --> 02:15:00,328 dies 2035 02:15:00,328 --> 02:15:02,327 Ah, nein 2036 02:15:02,328 --> 02:15:09,327 Nicht 2037 02:15:09,328 --> 02:15:11,327 ok 2038 02:15:11,328 --> 02:15:19,328 Es ist noch lange nicht vorbei 2039 02:15:21,328 --> 02:15:24,328 Die letzte Kraft wird aufgebraucht sein 2040 02:15:27,328 --> 02:15:29,327 sehr sehr 2041 02:15:29,328 --> 02:15:37,328 Schlecht 2042 02:15:47,328 --> 02:15:48,328 Sehr schlecht 2043 02:15:48,328 --> 02:15:53,328 Ah, schlecht 2044 02:16:40,327 --> 02:16:43,326 ein bisschen 2045 02:16:43,327 --> 02:16:44,327 mehr mehr 2046 02:16:44,328 --> 02:16:47,326 Es ist nicht mehr möglich, es ist nicht mehr möglich 2047 02:16:47,327 --> 02:16:50,326 Ah, schon 2048 02:16:50,327 --> 02:16:55,326 Schon 2049 02:16:55,327 --> 02:16:56,327 Es spielt keine Rolle 2050 02:16:56,328 --> 02:17:00,326 Ah, tut mir leid 2051 02:17:00,327 --> 02:17:05,327 Es tut weh, es tut weh 2052 02:17:07,327 --> 02:17:10,327 Das endgültige Ende ist da 2053 02:17:13,327 --> 02:17:16,327 Also bitte nimm es gut 2054 02:17:18,327 --> 02:17:21,327 Ja 2055 02:17:53,781 --> 02:18:01,781 Herr Lei, was tun Sie, um sich auszuruhen? 2056 02:18:03,381 --> 02:18:10,380 Wenn es zur letzten Pause kommt, stellen Sie sich vor, es wären noch zwei Sätze übrig. 2057 02:18:10,381 --> 02:18:18,381 Hier ist das Niveau der Überstunden genau richtig. 2058 02:18:25,381 --> 02:18:31,381 Es kann weitergehen, kein Problem, es ist machbar. Bitte glauben Sie mir. 2059 02:18:39,403 --> 02:18:47,403 Haha, ich komme zu spät. Ich werde wieder etwas schlafen gehen. 2060 02:18:51,583 --> 02:18:53,941 Schlaf, schlaf. 2061 02:18:53,941 --> 02:18:57,861 Da es so nicht weitergehen kann, gehen wir nächste Woche gemeinsam essen. 2062 02:18:57,861 --> 02:19:00,301 Nun, seien Sie vorsichtig auf der Straße. 2063 02:19:01,301 --> 02:19:02,301 Äh. 2064 02:19:02,301 --> 02:19:03,301 Ich bin gleich wieder da. 2065 02:19:03,301 --> 02:19:04,301 Äh. 2066 02:19:04,302 --> 02:19:12,302 Hallo, Herr Sakai. 2067 02:19:18,301 --> 02:19:21,301 Mein Mann ist draußen. Ich gehe sofort.