1
00:00:10,050 --> 00:00:11,520
嗯 今天也是個好時光

2
00:00:12,560 --> 00:00:14,200
我感覺非常好

3
00:00:14,810 --> 00:00:19,020
如果我繼續這樣進步 我相信我能贏得下一場比賽

4
00:00:19,500 --> 00:00:19,900
是的

5
00:00:20,060 --> 00:00:20,780
讓我們盡力而為吧

6
00:00:20,920 --> 00:00:21,920
我會盡力而為

7
00:00:22,120 --> 00:00:23,120
就是這樣

8
00:00:24,310 --> 00:00:26,140
如果我受傷的話我會有麻煩

9
00:00:27,380 --> 00:00:28,380
我幫你按摩一下

10
00:00:30,020 --> 00:00:31,120
哦 這是你嗎？

11
00:00:31,580 --> 00:00:32,580
是的

12
00:00:33,720 --> 00:00:37,220
我覺得我的下半身特別累 是的

13
00:00:38,660 --> 00:00:41,400
但在家做伸展運動是沒問題的

14
00:00:42,180 --> 00:00:43,560
拉伸是沒有好處的

15
00:00:44,330 --> 00:00:47,520
像這樣的誤解會導致人們減肥

16
00:00:48,500 --> 00:00:49,500
是的

17
00:00:50,480 --> 00:00:54,180
別擔心 我完全有資格做按摩

18
00:00:54,380 --> 00:00:55,080
真的嗎？

19
00:00:55,220 --> 00:00:55,460
是的

20
00:00:55,820 --> 00:00:56,860
來吧 躺下

21
00:00:58,780 --> 00:00:59,840
哦 你在嗎？

22
00:01:00,220 --> 00:01:01,220
是的

23
00:01:12,570 --> 00:01:14,410
低下頭 面朝下

24
00:01:14,510 --> 00:01:15,510
是的

25
00:01:26,840 --> 00:01:29,040
光看一眼 就能看出其中的緊張氣氛

26
00:01:33,240 --> 00:01:33,760
是的

27
00:01:33,900 --> 00:01:34,980
這是肌肉緊張

28
00:01:36,220 --> 00:01:38,960
嗯 我可能有點緊張

29
00:01:39,880 --> 00:01:52,280
這種緊張勢必會導致一些傷害

30
00:01:57,740 --> 00:01:58,780
不痛嗎？

31
00:02:00,200 --> 00:02:06,880
嗯 如果底部的肌肉受到擠壓 可能會有點痛

32
00:02:08,280 --> 00:02:11,101
這不好 啊

33
00:02:21,450 --> 00:02:22,660
跑步時的背部感覺如何？

34
00:02:24,160 --> 00:02:25,720
我的下背部現在感覺很好

35
00:02:39,500 --> 00:02:44,140
我並不是說這很糟糕 但我開始感到很疲倦

36
00:02:45,440 --> 00:02:46,520
我不明白

37
00:02:46,900 --> 00:02:47,900
啊

38
00:02:53,240 --> 00:02:54,240
你還好嗎？

39
00:02:54,600 --> 00:02:55,600
是的 沒關係 沒關係

40
00:03:16,790 --> 00:03:20,540
怎麼了？身體僵硬 放鬆放鬆

41
00:03:22,280 --> 00:03:23,280
是的

42
00:03:49,010 --> 00:03:50,010
大腿不要稍微伸展

43
00:03:51,470 --> 00:03:52,470
是的

44
00:04:03,020 --> 00:04:04,020
你想拉伸它嗎？

45
00:04:05,680 --> 00:04:07,500
嗯 以前有 以前也有

46
00:04:21,050 --> 00:04:22,050
這周圍？

47
00:04:22,210 --> 00:04:23,210
是的

48
00:04:42,610 --> 00:04:43,610
如果痛的話 就立刻放進去

49
00:04:44,790 --> 00:04:45,790
是的

50
00:05:08,200 --> 00:05:09,280
你的大腿內側呢？

51
00:05:17,480 --> 00:05:19,500
好吧 我想我終於能抽出時間來解決這個問題了

52
00:05:19,700 --> 00:05:20,700
是的

53
00:05:32,000 --> 00:05:33,540
這些內收肌也很重要

54
00:05:35,220 --> 00:05:36,580
你說的是內收肌嗎？

55
00:05:36,680 --> 00:05:38,540
是的 正確地記住它

56
00:05:39,220 --> 00:05:40,220
是的

57
00:05:52,510 --> 00:05:53,510
打開你的雙腿

58
00:06:30,190 --> 00:06:31,190
你還好嗎？

59
00:06:31,850 --> 00:06:32,850
你還好嗎

60
00:06:38,060 --> 00:06:39,920
底座的這一部分也很重要

61
00:06:45,080 --> 00:06:46,080
保持其正常打開

62
00:07:28,600 --> 00:07:30,220
好吧 你出汗了

63
00:07:32,200 --> 00:07:33,200
打擾一下

64
00:07:37,190 --> 00:07:40,740
如果這樣做的話 按摩的效果就會減弱 所以你可能要加一點油

65
00:07:42,920 --> 00:07:44,080
呃 那是什麼油？

66
00:07:44,920 --> 00:07:45,920
這是一種按摩油

67
00:07:48,970 --> 00:07:50,540
它會滲透到你的肌肉中並發揮作用

68
00:07:52,200 --> 00:07:52,920
真的嗎？

69
00:07:52,980 --> 00:07:53,980
啊

70
00:07:57,980 --> 00:07:58,980
這裡

71
00:07:59,660 --> 00:08:00,660
是的

72
00:08:01,100 --> 00:08:02,140
你應該好好睡覺

73
00:08:40,550 --> 00:08:42,430
油應適當滑動

74
00:08:43,950 --> 00:09:36,230
是的 你總是會幫別人按摩嗎？

75
00:09:37,960 --> 00:09:48,150
這不是真的
除非我玩得很開心並且能贏 否則我不會這樣做 現在只有你了

76
00:09:49,330 --> 00:09:50,350
真的

77
00:09:50,950 --> 00:09:51,950
謝謝

78
00:09:57,040 --> 00:09:58,620
盡你所能贏得勝利

79
00:09:59,780 --> 00:10:00,780
是的

80
00:10:33,580 --> 00:10:34,580
我正在努力

81
00:11:51,450 --> 00:11:53,370
看起來不是這樣的嗎？

82
00:11:56,440 --> 00:12:00,350
這次 我想推薦你成為特選會員

83
00:12:02,130 --> 00:12:03,390
啊？為什麼？

84
00:12:03,890 --> 00:12:05,690
您想成為一名選定的成員

85
00:12:07,590 --> 00:12:08,970
什麼 這是一場錦標賽嗎？

86
00:12:09,350 --> 00:12:10,350
啊

87
00:12:12,450 --> 00:12:17,210
我有那麼大的力量 如果我推薦它 那隻是一擊

88
00:12:18,350 --> 00:12:19,350
真的嗎？

89
00:12:21,320 --> 00:12:22,970
啊 為此 我必須正確按摩它

90
00:12:27,020 --> 00:12:28,240
我希望您將其包括在內

91
00:12:28,720 --> 00:12:29,720
本來就是這樣

92
00:12:29,860 --> 00:12:30,860
請

93
00:12:30,980 --> 00:12:34,720
好的 我會繼續

94
00:12:41,380 --> 00:12:42,380
請

95
00:13:08,290 --> 00:13:09,890
你能更努力練習嗎？

96
00:13:16,630 --> 00:13:18,170
我會推薦它

97
00:13:40,680 --> 00:13:42,440
放輕鬆

98
00:18:17,840 --> 00:18:18,840
我繼續按摩

99
00:20:16,720 --> 00:20:17,720
以下巴為導向

100
00:20:23,440 --> 00:20:24,720
不是按摩嗎？

101
00:20:26,170 --> 00:20:27,620
你想讓我推薦你進行選擇

102
00:22:09,160 --> 00:22:10,160
那 我們就來看看吧

103
00:24:41,240 --> 00:24:42,550
你不想被選中嗎？

104
00:27:27,880 --> 00:27:29,240
不要降低它

105
00:27:30,200 --> 00:27:31,200
正確地取出來

106
00:27:38,680 --> 00:27:39,680
你不想被選中嗎？

107
00:27:54,220 --> 00:27:56,020
我的手很緊張 放鬆

108
00:29:32,900 --> 00:29:33,960
我的腿很緊張

109
00:29:36,100 --> 00:29:37,760
放輕鬆

110
00:35:25,720 --> 00:35:26,730
放鬆

111
00:35:44,500 --> 00:35:46,610
雙腳起身

112
00:35:47,350 --> 00:36:01,750
這個 還有那個

113
00:37:15,440 --> 00:37:16,640
將雙腿綁在一起

114
00:37:40,170 --> 00:38:13,171
我會放鬆 我會放鬆一下 我能做到

115
00:39:13,650 --> 00:39:14,650
我會放鬆一下

116
00:39:16,130 --> 00:39:16,570
我會放鬆一下

117
00:44:27,230 --> 00:44:28,230
唔

118
00:56:30,320 --> 00:56:31,650
我去洗澡吧？

119
00:56:51,250 --> 00:56:53,220
不要告訴任何人這件事

120
00:57:33,600 --> 00:57:34,690
我幫你按摩一下

121
00:57:36,330 --> 00:57:39,630
啊 但是不行 我在家很抱歉

122
00:57:57,440 --> 00:58:00,500
我正在考慮推薦您成為選定的會員

123
00:58:47,120 --> 00:58:51,900
啊啊啊啊啊啊啊啊