1
00:00:04,920 --> 00:00:11,820
जैसा कि अपेक्षित था, अनुबंध समिति के अध्यक्ष निराश हैं। हाँ, आपकी मदद के लिए धन्यवाद।
मैं समझ गया

2
00:00:11,820 --> 00:00:17,340
यदि हां, तो आप हमारे मंजूरी अधिकारी क्यों नहीं बन जाते? आप भी काम कर सकते हैं.
ख़ैर, मैं नहीं चाहता कि मुझे भेजा जाए।

3
00:00:17,340 --> 00:00:24,280
हालाँकि, मैं विभिन्न कंपनियों के बीच काम करता हूँ और लोगों से मिलता हूँ।
मैं भी मजे करना चाहता हूं

4
00:00:24,280 --> 00:00:31,200
क्षमा करें, शिक्षक. अरे, एक मिनट रुको!

5
00:00:31,580 --> 00:00:35,760
हुंह? मैं अब तुम्हारे बिना नहीं रह सकता.
यो एह?

6
00:00:36,200 --> 00:00:42,980
ओह, यह क्या है? मैं और मेरी पत्नी अलग हो रहे हैं. कृपया मेरे साथ रहें.

7
00:00:42,980 --> 00:00:45,560
यदि यह किसी और का नहीं है, तो मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है।

8
00:01:09,100 --> 00:01:11,120
अब शिल्प स्वास्थ्य अनुभाग पर।

9
00:01:12,020 --> 00:01:13,880
आज की थीम है योग के प्रभाव.

10
00:01:14,600 --> 00:01:18,340
हमने टोक्यो में योग स्टूडियो चलाने वाले एक जोड़े से बात की।
मैं वहां था।

11
00:01:19,840 --> 00:01:26,800
खेल कार्यालय प्रशिक्षक के रूप में कार्य किया
पिछले साल, मसानारी सातो

12
00:01:26,800 --> 00:01:27,800
काटो और स्वतंत्र हो जाओ.

13
00:01:28,580 --> 00:01:33,400
मेरी पत्नी काओरी और मैं एक साथ योग स्टूडियो गए, जो एक सपने के सच होने जैसा था।
हमने खोल दिया है.

14
00:01:38,030 --> 00:01:44,970
जब से मैंने कक्षाओं में भाग लेना शुरू किया है, मेरे स्वास्थ्य में सुधार हुआ है और मैंने आहार पर जाना शुरू कर दिया है।
यह बहुत असरदार भी है और मैं इसे हर दिन इस्तेमाल करता हूं।

15
00:01:44,970 --> 00:01:51,890
चूँकि मुझे अपना शरीर हिलाना नहीं पड़ता था, मैं ट्रेपर बन गया।
यह वाकई बहुत अच्छा है. थोड़ी ठंड है.

16
00:01:51,890 --> 00:01:58,530
जब मैं यौन रूप से सक्रिय हो गई, तो मैंने कुछ शोध किया और योग करना शुरू कर दिया।
हाँ, लेकिन किसी तरह

17
00:01:58,530 --> 00:02:03,610
मुझे अब तक अच्छा महसूस हो रहा है और मैं आगे बढ़ना चाहता हूं।
मुझे ऐसा लगता है

18
00:02:08,079 --> 00:02:14,720
मैं यह व्यक्ति इसलिए हूं क्योंकि मेरे शिक्षक की पत्नी सुंदर है।

19
00:02:14,720 --> 00:02:20,660
मुझे इस बात की चिंता थी कि क्या मैं इसे स्वतंत्र रूप से कर पाऊंगा।

20
00:02:20,660 --> 00:02:27,300
मैं यह निर्णय लेने में सक्षम था क्योंकि मेरी पत्नी ने मेरा समर्थन किया। उसने हमेशा मेरा समर्थन किया।
इसे प्राप्त करें

21
00:02:27,300 --> 00:02:28,400
मैं सचमुच आभारी हूं

22
00:02:39,820 --> 00:02:46,040
मैं इसे आपके साथ ले जाना चाहूँगा. आज हम एक दौरे से शुरुआत करेंगे.
क्या हम?

23
00:02:46,040 --> 00:02:52,980
नमस्ते, प्रशिक्षक तदाशी

24
00:02:52,980 --> 00:02:56,860
बहुत बहुत धन्यवाद.बहुत बहुत धन्यवाद.

25
00:02:56,860 --> 00:03:03,600
तो ठीक है

26
00:03:03,600 --> 00:03:06,000
आइए गहरी सांस लें और छोड़ें

27
00:03:07,990 --> 00:03:09,830
कृपया उचित दायरे में सोयें।

28
00:03:36,460 --> 00:03:43,320
आराम करें, जाने दें, गहरी सांस लें और एक बार फिर सांस छोड़ें।

29
00:03:43,320 --> 00:03:50,120
आराम करें और अपनी पीठ की मांसपेशियों को फैलाएं।

30
00:03:50,120 --> 00:03:56,260
कृपया भावना को महसूस करें. अच्छी बात है।

31
00:03:56,260 --> 00:03:58,800
कृपया सांस न रोकें.

32
00:04:07,850 --> 00:04:14,450
गहरी सांस लेने के बाद सांस छोड़ें और एक बार वापस वापस लाएं।

33
00:04:14,450 --> 00:04:21,190
गहरी सांस लेना और छोड़ना ज्यादा जरूरी है।
रहो

34
00:04:21,190 --> 00:04:23,970
आप क्या सोचते हैं?

35
00:04:24,330 --> 00:04:30,010
जब मैं हाल ही में सॉना गया, तो मुझे बहुत पसीना आ रहा था।
हाँ, मुझे आसानी से पसीना नहीं आता।

36
00:04:47,630 --> 00:04:54,490
अगले पाठ से, अपने शरीर को थोड़ा हिलाने का प्रयास करें।

37
00:04:54,490 --> 00:04:55,490
या?

38
00:05:01,700 --> 00:05:08,240
एक बच्चे के रूप में, मैं अपने शरीर को हिलाने-डुलाने में अच्छा नहीं था।

39
00:05:08,240 --> 00:05:13,780
मैं मजाक उड़ाए जाने से थोड़ा आहत हूं क्योंकि मैं नहीं जानता कि व्यायाम कैसे किया जाता है।
हाँ।

40
00:05:13,780 --> 00:05:20,680
लेकिन मुझे योग में दिलचस्पी हुई और मैंने इसे करने की हिम्मत जुटाई।

41
00:05:20,680 --> 00:05:27,280
मैंने सबक लेने के बारे में सोचा, लेकिन मुझे नहीं पता था कि क्या करना है।
मुझे दूसरों से तुलना किये जाने से थोड़ा डर लगता है

42
00:05:27,280 --> 00:05:28,280
यह डरावना था

43
00:05:33,650 --> 00:05:38,190
यह ठीक है. इसे मेरे ऊपर छोड़ दो। आइए इसे एक साथ आज़माएँ।

44
00:06:04,990 --> 00:06:11,730
गहरी सांस लेना और पेड़ का आनंद लेना न भूलें।

45
00:06:11,730 --> 00:06:14,390
कृपया जितनी जल्दी हो सके उल्टी करें।

46
00:06:20,390 --> 00:06:23,730
मैं पूरी तरह हिल गया था, लेकिन अब ठीक हूं। तब मैं यह कर सकता हूं.
क्योंकि ऐसा ही होने वाला है.

47
00:06:24,950 --> 00:06:31,950
मैं भी, मैं अभी तक इसमें बिल्कुल भी अच्छा नहीं हूं, इसलिए मैं आपके साथ अपने पैरों पर खड़ा हो जाऊंगा।
ऐसा करने में सक्षम हो

48
00:06:31,950 --> 00:06:32,950
चलो चलें.

49
00:07:00,660 --> 00:07:07,120
योग की शिक्षाओं में उपपरम नामक एक शब्द है।
इसका मतलब है कि प्रत्येक व्यक्ति की एक भूमिका है।

50
00:07:07,120 --> 00:07:14,040
दूसरों से अपनी तुलना करने की कोई जरूरत नहीं है.
यही योग की शिक्षा है

51
00:07:14,040 --> 00:07:19,880
हां, ऐसा लगता है जैसे मुझे खुद का सामना करना पड़ रहा है।

52
00:07:20,760 --> 00:07:27,260
यदि आप अपने मन और शरीर को स्वीकार करते हैं, तो आप दूसरों को भी स्वीकार करेंगे।
योग वह है जो आपको काम करने में सक्षम बनाता है।

53
00:07:27,260 --> 00:07:33,920
आइए इसे एक साथ करें।

54
00:07:33,920 --> 00:07:36,100
कृपया मेरी ओर मुख करके बैठें।

55
00:07:50,190 --> 00:07:53,790
कृपया मुझे बताएं कि क्या दर्द उचित है।

56
00:07:53,790 --> 00:07:59,250
गहरी सांस लें

57
00:07:59,250 --> 00:08:04,010
उल्टी आ रही है

58
00:08:04,010 --> 00:08:06,310
वह

59
00:08:06,310 --> 00:08:12,770
अपनी सांस यहीं रोको

60
00:08:12,770 --> 00:08:17,450
इसे वापस रखो

61
00:08:19,320 --> 00:08:20,880
क्या तुम ठीक हो? क्या इससे दर्द नहीं होता?

62
00:08:21,160 --> 00:08:27,720
हां ठीक है। इस बार एक बार फिर गहरी सांस लें
कृपया अपनी पीठ तानें. हाँ।

63
00:08:29,660 --> 00:08:34,299
अपनी सांस रोकें और छोड़ें।

64
00:08:35,640 --> 00:08:39,960
मैं पहले से ज्यादा जोर से दबाऊंगा. हाँ।

65
00:08:52,020 --> 00:08:53,260
तुम ठीक हो? क्या इससे दर्द नहीं होता?

66
00:08:56,400 --> 00:09:01,160
तुम ठीक हो?

67
00:09:01,940 --> 00:09:07,360
कोई बात नहीं। आइए फिर से अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। गहरी साँस लेना।
तो, अपनी पीठ फैलाएं

68
00:09:07,360 --> 00:09:10,200
उल्टी

69
00:09:22,120 --> 00:09:23,620
मुझे अपने शरीर में खिंचाव महसूस होता है।

70
00:09:53,960 --> 00:09:58,680
चलो एक बार वापस चलते हैं. चलो एक बार वापस चलते हैं. सांस लें।

71
00:09:58,680 --> 00:10:01,680
उल्टी

72
00:10:01,680 --> 00:10:11,320
शक्ति

73
00:10:11,320 --> 00:10:17,880
इसे बाहर खींचो, वापस जाओ और देखो।

74
00:10:17,960 --> 00:10:21,400
हाँ, यह सचमुच मज़ेदार है।

75
00:10:26,430 --> 00:10:32,890
कृपया अपनी पीठ को फैलाएं, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं और अपनी बाहों को ऊपर उठाएं।
मैं अपने पैर उठाने जा रहा हूं.

76
00:10:42,270 --> 00:10:44,850
योग में आसन महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने कोर को प्रशिक्षित करना सुनिश्चित करें।

77
00:10:56,460 --> 00:11:03,400
यह सही है, यह अच्छा लगता है। आइए अपने हाथ एक साथ रखें। आह, यह ठीक है.
यह है?

78
00:11:03,480 --> 00:11:08,060
हाँ, चलो यहाँ चलते हैं। क्षमा करें, चलो यहाँ चलते हैं।

79
00:11:08,440 --> 00:11:12,420
हां मुझे यह पंसद है? आह, यह सही है.

80
00:11:13,180 --> 00:11:19,900
यह थोड़ा कठिन था. अब, मैं आपका समर्थन करूंगा. तो फिर मेरा साथ दो.
अब,

81
00:11:20,100 --> 00:11:24,660
10 सेकंड के लिए रुकें हाँ 1, 2, 3

82
00:11:27,640 --> 00:11:30,640
चलिए इसे अगले 5 सेकंड बनाते हैं

83
00:11:30,640 --> 00:11:48,700
का

84
00:11:48,700 --> 00:11:54,580
क्या हम पोज दें? अगली बार कृपया यहीं लेटना.

85
00:12:14,829 --> 00:12:16,330
10 सेकंड के लिए रुकें

86
00:12:33,110 --> 00:12:39,870
मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं इसे थोड़ा और ऊपर उठा सकता हूं।

87
00:12:39,870 --> 00:12:42,950
क्या यह एक है?

88
00:12:42,950 --> 00:12:49,870
पति

89
00:12:49,870 --> 00:12:54,570
कृपया सांस अंदर लें और छोड़ें।

90
00:13:00,640 --> 00:13:07,320
आइए यहां 5 सेकंड के लिए रुकें।

91
00:13:07,320 --> 00:13:13,340
ठीक है चलते हैं।

92
00:13:13,340 --> 00:13:15,180
मुझे अपनी श्वास को समायोजित करना होगा।

93
00:13:26,350 --> 00:13:27,550
आह, क्या तुम ठीक हो? आह,

94
00:13:28,610 --> 00:13:31,130
क्षमा करें, वायरस अचानक फैल गया है।

95
00:13:35,070 --> 00:13:37,250
चलिए यहां से आगे बढ़ते हैं.

96
00:13:58,060 --> 00:14:04,540
मैं चाहता हूं कि आप थोड़ा करीब आएं. मैं तुम्हारे बट का समर्थन करूंगा.
या?

97
00:14:09,860 --> 00:14:10,380
कुछ

98
00:14:10,380 --> 00:14:16,880
अद्भुत

99
00:14:16,880 --> 00:14:19,320
इससे आंखों में दर्द और अंधेरा हो जाता है।

100
00:14:30,240 --> 00:14:36,820
यह सबसे अच्छा है कि आप अपनी सांस लेने में बाधा न डालें।

101
00:14:36,820 --> 00:14:43,420
मैं यह कर सकता हूँ.

102
00:14:43,420 --> 00:14:50,040
क्या यह हो गया? अच्छा लग रहा है। बस इसे देखो.

103
00:14:50,040 --> 00:14:51,960
कृपया, क्या आप आगे बढ़ने से सहमत हैं?

104
00:14:52,300 --> 00:14:53,300
यह ठीक है

105
00:15:19,330 --> 00:15:25,810
आइए सांस लें और अगली स्थिति लें।
आइए

106
00:15:39,050 --> 00:15:42,690
इसके बाद, चारों तरफ खड़े हो जाएं। इस तरह का सामना करना पड़ रहा है
कृपया.

107
00:15:45,690 --> 00:15:46,690
मैं सहमत हूं।

108
00:15:48,730 --> 00:15:50,350
कृपया अपना हाथ बढ़ाएँ,

109
00:15:52,110 --> 00:15:57,290
जब तुम्हें शक्ति दिखेगी.

110
00:16:01,190 --> 00:16:03,670
मुझे अपनी पीठ में खिंचाव महसूस हुआ।

111
00:16:31,730 --> 00:16:32,770
क्या ऐसा है?

112
00:16:33,050 --> 00:16:34,550
यह सही है। यह अच्छा लग रहा है।

113
00:16:40,240 --> 00:16:45,160
गहरी सांस लें और इसे बाहर खींचें।

114
00:16:45,160 --> 00:16:51,700
अपने बट को छत तक जाने दो

115
00:17:10,440 --> 00:17:12,940
आह, नहीं, नहीं, बस इतना ही। आह, मेरे पैर.

116
00:17:15,500 --> 00:17:16,500
आह,

117
00:17:17,480 --> 00:17:24,400
आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह,
आह, आह, आह, आह,

118
00:17:24,819 --> 00:17:29,800
आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह,
आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह, आह,

119
00:17:30,720 --> 00:17:32,960
आह,

120
00:17:33,880 --> 00:17:36,620
आह,

121
00:17:48,000 --> 00:17:50,520
कृपया ठीक से सांस लेने के प्रति सचेत रहें।

122
00:17:59,240 --> 00:18:04,220
क्या आप पिछला पृष्ठ भी नहीं देख सकते?

123
00:18:04,620 --> 00:18:08,860
तुम ठीक हो?

124
00:18:13,680 --> 00:18:14,680
मैं एक बार ब्रेक लूंगा.

125
00:18:50,670 --> 00:18:57,590
आगे, आगे की ओर मुख करके योग करते हैं।
दोहराना ज़रूरी है

126
00:18:57,590 --> 00:19:04,450
इसलिए कृपया पहले वाले व्यक्ति का समर्थन करें।

127
00:19:41,930 --> 00:19:43,970
मुझे आशा है कि यह अस्तित्व में है

128
00:20:12,460 --> 00:20:14,560
शिक्षक, मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता.

129
00:20:44,350 --> 00:20:45,970
आह, यह ठीक है.

130
00:21:43,240 --> 00:21:46,760
तुम ठीक हो? कोई बात नहीं।

131
00:21:46,760 --> 00:21:53,920
सा

132
00:21:53,920 --> 00:21:55,800
कृपया पोर्ट करें

133
00:22:26,280 --> 00:22:27,420
आह, यह सही है.

134
00:22:28,940 --> 00:22:31,480
खैर, चलिए इसे फिर से आजमाते हैं। हाँ।

135
00:22:34,020 --> 00:22:39,840
आप क्या कहना पसंद करते हैं?

136
00:22:40,040 --> 00:22:42,160
यह सही है। इसी तरह आप इसे विकसित करते हैं।

137
00:22:43,600 --> 00:22:45,780
ये भी कुछ-कुछ वैसा ही है. जिसने मेरा साथ दिया.

138
00:23:01,320 --> 00:23:07,700
क्या आप चाहते हैं कि मेरे पास एक बट हो? हां, मैं करता हूं, लेकिन उचित कारण के भीतर।
से घिरा हुआ

139
00:23:07,700 --> 00:23:08,560
अच्छा

140
00:23:08,560 --> 00:23:16,040
भावना

141
00:23:16,040 --> 00:23:22,800
देसु यो-चान

142
00:23:22,800 --> 00:23:26,460
साँस लेते समय

143
00:23:57,870 --> 00:24:03,890
देखने के लिए धन्यवाद।

144
00:25:31,509 --> 00:25:37,930
आपको क्या हुआ?

145
00:25:39,410 --> 00:25:46,350
मजा आ गया। मैं खुश हूं। यदि आप खुश हैं, तो अभी शामिल हों।

146
00:25:46,350 --> 00:25:47,350
क्या आप नहीं चाहेंगे?

147
00:25:48,690 --> 00:25:52,050
कृपया समझे।

148
00:25:55,990 --> 00:26:02,830
शुभ प्रभात

149
00:26:02,830 --> 00:26:08,930
हाँ। ओह

150
00:26:08,930 --> 00:26:15,870
दाँत

151
00:26:15,870 --> 00:26:19,210
नमस्ते।

152
00:26:47,320 --> 00:26:49,080
टोरिया

153
00:26:49,080 --> 00:26:57,260
चित्र

154
00:26:57,260 --> 00:27:02,700
क्योंकि मैं यह करने में सक्षम था.

155
00:27:07,290 --> 00:27:08,650
अगला विपरीत है.

156
00:27:09,930 --> 00:27:11,910
बायां हाथ सामने.

157
00:27:12,650 --> 00:27:14,190
अपना दाहिना पैर अपने पीछे रखें।

158
00:27:36,340 --> 00:27:38,980
बस थोड़ा सा समय बचा है. आइये अपना सर्वश्रेष्ठ करें.

159
00:28:23,479 --> 00:28:26,280
ओह,

160
00:28:26,280 --> 00:28:32,940
यह अच्छा लग रहा है

161
00:28:40,699 --> 00:28:44,220
हाँ। हाँ। हाँ।

162
00:29:14,230 --> 00:29:20,550
अगला है आध्यात्मिक एकता का प्रवाह। आपके पीछे खड़ा होना।
कृपया अगला

163
00:29:20,550 --> 00:29:26,430
कृपया अपनी पीठ सीधी करें और अपनी भुजाएँ फैलाएँ।

164
00:29:26,430 --> 00:29:32,890
अपनी हथेलियाँ ऊपर नीचे करें

165
00:29:32,890 --> 00:29:36,430
कृपया अपने हाथ नीचे रखें.

166
00:29:37,420 --> 00:29:43,140
अपने हाथों को अपनी छाती के सामने रखते हुए एक पैर उठाएं।

167
00:29:43,140 --> 00:29:45,600
यदि आप इसे आसान तरीके से करते हैं तो यह ठीक है।

168
00:29:45,600 --> 00:29:51,880
हाथ

169
00:29:51,880 --> 00:29:58,740
का

170
00:29:58,740 --> 00:30:03,300
इसे अपनी छाती के सामने नीचे करें

171
00:30:08,110 --> 00:30:11,370
मैं अपने कपड़े उतारने जा रहा हूं और एक पैर ऊपर उठाऊंगा।

172
00:30:11,370 --> 00:30:17,090
साँस लेना मत भूलना.

173
00:30:17,090 --> 00:30:21,130
हाथ

174
00:30:21,130 --> 00:30:27,410
पहले है

175
00:30:27,670 --> 00:30:34,250
अगला है

176
00:30:34,250 --> 00:30:35,870
मैं एक पैर उठाने जा रहा हूँ

177
00:31:12,260 --> 00:31:17,920
महिरो-सान, मैं विश्वास नहीं कर सकता कि आप व्यायाम में अच्छे नहीं हैं। क्या वह सच है?

178
00:31:18,620 --> 00:31:23,900
इस सड़क पर एक शानदार लाइन है और पास में एक चौराहा है।
क्या उसके बाद कोई दौड़ नहीं है?

179
00:31:24,760 --> 00:31:30,100
चलो चलें, चलें, ठीक है। आइये बदलें.
आइए आगे बढ़ें. चल दर।

180
00:31:30,100 --> 00:31:35,840
महिरो-सान, इसके बाद हम सब चाय पीने जा रहे हैं।
साथ में कैसा रहेगा?

181
00:31:37,340 --> 00:31:44,340
मैं श्री मारानाली से शेष पाठ देखने के लिए कहूंगा।
योग का क्या हुआ?

182
00:31:44,340 --> 00:31:51,280
ऐसा लगता है जैसे आपने जान लिया है कि यह कितना दिलचस्प है और आप इसमें शीघ्रता से सुधार करना चाहते हैं।
खैर, अगर आपके पास समय हो तो इसे खोल लें।

183
00:31:51,280 --> 00:31:52,480
कृपया अगली बार फिर आएँ

184
00:31:53,310 --> 00:31:54,310
काओरी-सान, चलो चलें।

185
00:32:23,240 --> 00:32:28,900
माहिरो-सान के पास वास्तव में एक अच्छी योजना है, इसलिए वह सबसे कठिन काम भी कर सकता है।
मुझे लगता है कि मैं चुनौती स्वीकार कर सकता हूं।

186
00:32:28,900 --> 00:32:35,380
आइए अन्य चुनौतियों का भी प्रयास करें। हाँ, यह थोड़ा कठिन है।
लेकिन

187
00:32:35,380 --> 00:32:41,800
आइए ``वाइची केले'' जैसी किसी चीज़ की तस्वीर लें?

188
00:32:41,800 --> 00:32:43,720
अपने पैर उठाओ

189
00:33:08,480 --> 00:33:14,680
इसलिए मैंने इसे फैलाने और अपने पैर के निचले हिस्से को थोड़ा सहारा देने की पूरी कोशिश की।
क्या यह वह जगह है जहां पैर का निचला भाग है?

190
00:33:14,680 --> 00:33:16,040
यही तो है

191
00:33:54,930 --> 00:33:55,930
यहां सहेजें.

192
00:34:41,360 --> 00:34:44,940
लेकिन मुझे उसकी इतनी चतुरता के लिए प्रशंसा करने का मन हुआ।

193
00:35:17,790 --> 00:35:20,370
क्या आप करीब से देखना चाहेंगे?

194
00:36:05,290 --> 00:36:11,150
यह अभी बाहर आया. यह जानबूझकर नहीं था.

195
00:36:29,359 --> 00:36:33,280
मुझे लगता है कि इसमें काफी संभावनाएं हैं.

196
00:36:51,690 --> 00:36:52,970
यह निश्चित रूप से बहुत दर्दनाक है.

197
00:37:27,440 --> 00:37:34,320
क्या यह करीब नहीं आ रहा है? ओह, नहीं, मुझे थोड़ी मदद की ज़रूरत है।
मैंने ऐसा सोचा था, लेकिन यह बहुत जिद्दी निकला।'

198
00:37:34,320 --> 00:37:36,900
आह, यह थोड़ा सा है...

199
00:37:41,160 --> 00:37:47,920
यह अब अलग नहीं है. मुझे लगता है यही है.

200
00:37:56,120 --> 00:37:58,620
यह सही है। ठीक से सांस लें.

201
00:38:31,560 --> 00:38:33,140
इसके अलावा, हाँ.

202
00:38:34,860 --> 00:38:35,860
यहाँ भी.

203
00:38:39,760 --> 00:38:42,720
एक हाथ यहाँ है.

204
00:38:45,780 --> 00:38:52,220
इस मांसपेशी को तानें। यह वह जगह है, इसके प्रति सचेत रहें,

205
00:38:52,380 --> 00:38:57,540
आइए इसे थोड़ा फैलाएँ। इसे दबाकर रखना ठीक है
क्या ऐसा है?

206
00:39:40,500 --> 00:39:43,280
मैं यहां थोड़ा विस्तार करना चाहता हूं।

207
00:40:07,839 --> 00:40:09,760
ओह, अच्छा

208
00:40:42,299 --> 00:40:47,460
मैं शादीशुदा नहीं हूं, इसलिए ऐसा कहना ठीक नहीं है।

209
00:41:45,960 --> 00:41:48,120
आइए आपके चेहरे को करीब से देखें

210
00:44:59,760 --> 00:45:00,760
पहले शिथिलता से

211
00:48:36,270 --> 00:48:37,390
प्यारी पत्नी

212
00:49:13,100 --> 00:49:15,080
बस इसे अंत तक ढीला करें

213
00:50:11,779 --> 00:50:13,460
नीचे की ओर मांसपेशियाँ भी होती हैं।

214
00:50:59,220 --> 00:51:01,640
मैं इसे ढीला करके तुम्हें दे दूँगा।

215
00:52:02,260 --> 00:52:04,140
ओह, यह तो गड़बड़ है.

216
00:52:45,800 --> 00:52:51,480
मेरी भी पत्नी है, लेकिन मैं सिर्फ आराम करता हूं।

217
00:53:38,560 --> 00:53:45,420
कल और आज, मैंने कुछ नहीं कहा, है ना?
हालाँकि यह उतना बुरा नहीं था।

218
00:53:45,420 --> 00:53:50,180
मुझे अपने आप को और भी अधिक मुक्त करने दो।

219
00:55:02,730 --> 00:55:03,730
यह बहुत जल्दी हुआ.

220
00:55:04,630 --> 00:55:07,350
मैं फिर से बाहर आने वाला हूं, इसलिए यह थोड़ा ना-नहीं जैसा है, इसलिए मुझे जल्दी करनी पड़ी।

221
00:55:10,730 --> 00:55:13,730
शिक्षक, क्या आप यहाँ आराम करना चाहेंगे?

222
00:55:14,050 --> 00:55:16,130
नहीं, नहीं, यहां खोजना बहुत कठिन है।

223
00:55:23,570 --> 00:55:23,890
कैसे?

224
00:55:23,890 --> 00:55:31,290
मैं करूँगा

225
00:55:31,290 --> 00:55:38,280
यह है? नहीं, नहीं, ये... वो...

226
00:55:38,280 --> 00:55:44,380
...मेरे पिता के पिता...लगता है यही हुआ...

227
00:55:44,380 --> 00:55:50,660
वाह, यह सचमुच...बहुत अच्छा कथानक है।

228
00:55:50,660 --> 00:55:56,580
क्या आप दोबारा इस कथानक का स्वाद नहीं चखना चाहेंगे?

229
00:55:56,880 --> 00:56:01,160
नहीं, लेकिन अगर मैं इसे तुम्हें दे दूँ...मैं...

230
00:56:17,450 --> 00:56:22,350
यदि यह मामला है, तो यह निश्चित रूप से धोखा नहीं है और यह अच्छा लगता है।

231
00:56:22,350 --> 00:56:24,830
मन

232
00:56:24,830 --> 00:56:36,750
पकड़ो

233
00:56:36,750 --> 00:56:37,750
अच्छा

234
00:57:23,050 --> 00:57:24,050
अरे स्लॉट

235
01:01:05,840 --> 01:01:06,840
मैं ऐसा नहीं सोचता, लेकिन

236
01:03:26,990 --> 01:03:27,990
बहुत बहुत धन्यवाद.

237
01:05:11,459 --> 01:05:18,380
आपकी कड़ी मेहनत के लिए धन्यवाद। शुभ प्रभात। मुझे अपनी अगली नौकरी मिल गई है.
जब तक आप कॉल न करें

238
01:05:18,380 --> 01:05:24,440
मैं मिस्टर नोहिरा से जिम में मेरी मदद करने के लिए कह रहा हूं।
यह आश्चर्यजनक है कि आप लेरे जैसा कुछ भी कर सकते हैं।

239
01:05:24,440 --> 01:05:30,700
मैं बस वही कर रहा हूं जो काओरी-सान ने मुझे सिखाया है।
शिक्षण पद्धति को समझना वास्तव में आसान है

240
01:05:30,700 --> 01:05:37,600
धन्यवाद. हाँ, यह क्षेत्र भी अच्छा है।
अगर यह गलत है तो आइए इसे दोबारा बनाएं।

241
01:05:37,600 --> 01:05:38,600
या

242
01:05:50,920 --> 01:05:55,900
हाँ. लड़कों के लिए यही दिशा है.

243
01:06:12,360 --> 01:06:17,740
मैंने इस पर पुनर्विचार किया है, या यूँ कहें कि मुझे लगता है कि यह एक अच्छा विचार नहीं है।

244
01:06:17,740 --> 01:06:23,160
हथियार हाँ

245
01:06:23,160 --> 01:06:27,500
हाँ, मैं तुरंत अपने कपड़े बदल लूँगा।

246
01:06:27,500 --> 01:06:34,420
तो ठीक है

247
01:06:34,420 --> 01:06:35,660
हाथ घुटनों पर

248
01:06:37,060 --> 01:06:42,980
मैं बस यहाँ आगे गिरने जा रहा हूँ।

249
01:06:42,980 --> 01:06:49,920
पैर से आगे

250
01:06:49,920 --> 01:06:56,720
अपनी नाभियों को फर्श पर इस प्रकार रखें कि उनकी भुजाएँ ऊपर की ओर हों।

251
01:06:56,720 --> 01:07:02,400
मैं पहुंचने की छवि के साथ अपना हाथ बढ़ाने जा रहा हूं। यह हा है.
ये है का पोज

252
01:07:17,810 --> 01:07:23,930
कृपया गहरी सांस लें.

253
01:07:23,930 --> 01:07:30,750
ऐसा भी महसूस होता है कि यह बहुत खिंच रहा है।

254
01:07:30,750 --> 01:07:36,090
क्या यह आसान नहीं है?

255
01:07:44,770 --> 01:07:51,590
तो आइए बेबी कोर्स आज़माएं।

256
01:07:51,590 --> 01:07:56,050
इसे अपने पास रखें और सांस लें।

257
01:07:56,050 --> 01:08:03,010
जब मुझे उल्टी हो रही थी तो मैंने उसे अपने पास खींच लिया।

258
01:08:03,010 --> 01:08:09,950
संलग्न किया जा सकता है

259
01:08:09,950 --> 01:08:10,950
क्या तुम करोगे?

260
01:08:11,110 --> 01:08:12,110
मैं यह कर सकता हूँ

261
01:08:13,840 --> 01:08:20,680
उसके बाद मैं फिर पैर पकड़ लूंगा.

262
01:08:20,680 --> 01:08:26,979
हाँ आकर्षित करें, फिर अगला चरण

263
01:08:26,979 --> 01:08:32,460
अपने पैर की उंगलियों को पकड़ें, अपने पैर की उंगलियों को पकड़ें, और अपने पैर की उंगलियों को पकड़ें।

264
01:08:32,460 --> 01:08:39,040
इसे अपने करीब लाओ हाँ, यही है

265
01:08:39,040 --> 01:08:40,040
यह है?

266
01:09:15,149 --> 01:09:22,029
कृपया सांस लेना याद रखें और मुझे बताएं कि आप हर चीज में मेरी मदद करेंगे।
कोई बात नहीं।

267
01:09:22,029 --> 01:09:28,609
नहीं, मुझे यकीन है कि उसके पास लोगों के साथ ज्यादा अनुभव नहीं है, और उसका इतिहास बहुत अच्छा है।
मैंने सोचा शायद मुझे आपसे एक एहसान माँगना चाहिए।

268
01:09:28,609 --> 01:09:33,770
यह सच है कि मैं गैर-वैवाहिक रिश्तों को नहीं समझता, इसलिए यह एक बड़ी मदद है।

269
01:10:25,770 --> 01:10:28,450
ऐसा लगता है जैसे आपको किसी बहुत अच्छी कंपनी में कुछ अनुभव था।

270
01:11:03,070 --> 01:11:09,690
इसलिए, यदि शिक्षक केवल 5 मिनट के लिए चित्र ले सके,

271
01:11:09,690 --> 01:11:12,530
मैं हार मानकर यह सब खत्म करना चाहता हूं।'

272
01:11:15,190 --> 01:11:17,170
यह फिर से केवल 5 मिनट है।

273
01:11:19,490 --> 01:11:25,560
खैर, अभी के लिए इतना ही। कुछ ऐसा कहो जो प्यारा लगे.
यह है जिसके बारे में मैं बात कर रहा हूँ।

274
01:12:31,600 --> 01:12:32,600
चीनी का घूंट

275
01:13:16,360 --> 01:13:19,300
क्या आप मेरा चमकीला लाल चेहरा देख सकते हैं?

276
01:13:20,320 --> 01:13:21,480
यह अद्भुत लग रहा है

277
01:14:09,740 --> 01:14:14,880
क्या मैं इसकी जाँच कर सकता हूँ? कृपया इसे स्पर्श करें. आप क्या कहते हैं?
क्या आप ऐसा कह रहे हैं?

278
01:14:17,040 --> 01:14:18,040
हुंह?

279
01:14:20,380 --> 01:14:27,300
यह वही है जो अभी मेरे पास था।

280
01:14:27,300 --> 01:14:31,780
क्या यह पागलपन नहीं है? भले ही मेरा शरीर अपने आप काम कर रहा है।

281
01:14:31,780 --> 01:14:37,050
मुझे काओरी-सान पसंद है, है ना?

282
01:15:57,420 --> 01:15:58,420
वह अच्छा था.

283
01:16:30,730 --> 01:16:31,730
हां यह है।

284
01:17:08,390 --> 01:17:09,390
मेरे शिक्षक

285
01:22:35,020 --> 01:22:40,760
यदि हमने वर्तमान माहौल को खत्म नहीं किया तो नीचे त्यौहार होते रहेंगे।
मैं जा रहा हूं। परंतु,

286
01:22:41,100 --> 01:22:45,140
क्या इसमें कुछ कमी नहीं है?

287
01:22:47,740 --> 01:22:52,000
यह अभी भी गर्म है.

288
01:22:52,980 --> 01:22:54,360
आज रात के खाने में आपके पास क्या है?

289
01:22:54,620 --> 01:22:59,420
आज रात के खाने में क्या है? हमें रात के खाने में क्या खाना चाहिए? सब कुछ बढ़िया है।

290
01:23:12,290 --> 01:23:16,310
मैं ऑफिस का हर तरह का काम करने में सक्षम था.

291
01:23:17,770 --> 01:23:20,250
मैं सहमत हूं। वह एक बेहतरीन इंसान हैं.

292
01:23:23,990 --> 01:23:30,050
आप ऐसी जगह पर क्या कर रहे हैं? नहीं, नहीं, यह क्षेत्र गंदा है।
वही मैंनें सोचा।

293
01:24:15,840 --> 01:24:22,220
लगभग 8 बजे, शायद थोड़ा सा।

294
01:24:22,220 --> 01:24:23,720
छोड़ो

295
01:25:07,220 --> 01:25:09,880
यह सही है, ऐसा कुछ बढ़ता है। अरे।

296
01:25:11,340 --> 01:25:13,180
क्योंकि लोगों की संख्या बढ़ गई है, इसलिए करने के लिए कार्यों की संख्या भी बढ़ गई है।

297
01:25:14,320 --> 01:25:19,460
ख़ैर, मुझे लगता है कि यह अच्छी बात नहीं है। खैर, मैं खुश हूं.

298
01:25:37,000 --> 01:25:42,460
जब मेरा काम पूरा हो जाएगा और मैं वापस आऊंगा तो आपको बता दूंगा। हाँ, मैं तुम्हें बता दूँगा।

299
01:25:42,460 --> 01:25:49,460
तो फिर, कृपया इसे अपने पसंदीदा में जोड़ें।

300
01:25:49,460 --> 01:25:50,660
बहुत बहुत धन्यवाद

301
01:25:50,660 --> 01:25:57,380
यह अच्छा नहीं था.

302
01:25:57,380 --> 01:26:00,800
नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं।
यह था

303
01:26:07,790 --> 01:26:09,730
क्या इसे यहीं ख़त्म करना बेहतर नहीं होगा?

304
01:29:05,900 --> 01:29:06,900
मुझे माफ़ करें।

305
01:31:00,810 --> 01:31:07,150
मैं ऐसा करने जा रहा हूं। हाँ, मैं इसे ऑनलाइन करने जा रहा हूँ।
लेकिन क्या इसे स्टूडियो से करना अच्छा नहीं है?

306
01:31:08,930 --> 01:31:15,670
मुझे लगता है कि अब से स्टूडियो जाना थोड़ा मुश्किल हो जाएगा।
मैं इसे घर पर करना चाहता हूँ, है ना?

307
01:31:15,670 --> 01:31:16,670
आपका क्या मतलब है?

308
01:31:18,170 --> 01:31:23,590
मैंने सोचा कि अगर मैं इसे ठीक से समृद्ध बना दूं तो अच्छा होगा।
लेकिन आप क्या सोचते हैं?

309
01:31:24,710 --> 01:31:27,090
वैसे, बधाई हो?

310
01:31:27,670 --> 01:31:28,670
हाँ

311
01:31:31,660 --> 01:31:32,660
क्या ऐसा है?

312
01:31:33,020 --> 01:31:36,680
हाँ, तो मुझे लगता है कि मैं निप्पी योका को फिर से आज़माऊँगा।
वही मैंनें सोचा।

313
01:31:37,400 --> 01:31:43,760
मैं सहमत हूं। मैं देखता हूं, तो मैं पिता बनने जा रहा हूं? यह सही है।
मुझे नहीं पता क्या करना है। हाँ,

314
01:31:43,860 --> 01:31:45,620
मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करूंगा. अद्भुत।

315
01:31:46,780 --> 01:31:52,500
मैंने यह किया है। खैर, मुझे आश्चर्य है कि यह कोई रणनीति है या कुछ और। कौन सा?
ओस.

316
01:31:53,940 --> 01:32:00,780
आपका परिवार बढ़ेगा. यह सही है। वह आश्चर्यजनक है। यह मजेदार है
ना. मैं कुछ भी खरीदना नहीं चाहता. यह सही है।

317
01:32:01,550 --> 01:32:03,810
आपके पास फ़ोन जैसा क्या है?

318
01:32:04,110 --> 01:32:10,990
मुझे डायपर का एक और सेट खरीदना है।

319
01:32:10,990 --> 01:32:11,990
क्या आप ऐसा कह रहे हैं?

320
01:32:12,530 --> 01:32:18,290
मैं एक तस्वीर ले रहा हूं, यह शुरू हो रही है और यह ठीक ऊपर तक दिखाई दे रही है।
क्या यह परिलक्षित होता है?

321
01:32:18,290 --> 01:32:22,490
क्या हिलना ठीक है?

322
01:32:28,570 --> 01:32:30,290
ऐसा वीडियो जो टूटता या टूटता नहीं है

323
01:32:49,200 --> 01:32:50,800
क्षमा करें. धन्यवाद।

324
01:32:51,520 --> 01:32:53,060
मैं थोड़ा ब्रेक लेने जा रहा हूं.

325
01:33:17,740 --> 01:33:19,840
मेरे पास आपकी मदद करने के लिए कुछ है।

326
01:34:04,629 --> 01:34:06,130
पेट की मांसपेशियाँ

327
01:34:06,130 --> 01:34:14,690
मुलायम

328
01:34:14,690 --> 01:34:15,690
यह असंभव है.

329
01:35:17,740 --> 01:35:19,184
बधाई हो

330
01:36:19,120 --> 01:36:26,020
अगर मैं अब मर जाऊं तो क्या यह ठीक है? हाँ, मैं इसमें बहुत बेहतर हो गया हूँ।
मैंने किया. क्या मैं फिर से सो सकता हूँ? यह योग है.

331
01:36:26,020 --> 01:36:31,120
मुझे बहुत परेशानी होती है, इसलिए मुझे अपना समर्थन खुद ही करना पड़ता है।'
सही। ओह, ठीक है, यह सही है।

332
01:37:19,510 --> 01:37:23,630
दादी और माचू

333
01:38:15,920 --> 01:38:19,860
मैं पिता बनने वाला हूं.

334
01:39:32,750 --> 01:39:39,150
मैंने अपनी पहली बार से बहुत सुधार किया है। यह आश्चर्यजनक है। यह आश्चर्यजनक है।
यह इसके बारे में

335
01:39:39,150 --> 01:39:46,010
मुझे शुरू से ही पता था कि इसका कथानक अच्छा है।
श्रीमान को

336
01:39:46,010 --> 01:39:50,990
इसका कथानक बहुत अच्छा है और अद्भुत है

337
01:39:50,990 --> 01:39:55,790
तो फिर, यह एक मांसपेशी है।

338
01:39:55,790 --> 01:40:01,070
आप आगे कौन सा पोज़ चाहेंगे?

339
01:40:09,390 --> 01:40:12,330
ओह, गंभीरता से? हाँ, आह,

340
01:40:22,590 --> 01:40:28,730
गंभीरता से, गंभीरता से

341
01:41:54,440 --> 01:41:55,660
यदि आप अच्छा महसूस नहीं करते तो यह अच्छा नहीं है।

342
01:42:44,070 --> 01:42:45,170
अगर आप ऐसा कुछ करते हैं

343
01:43:48,040 --> 01:43:54,320
अगर मैं इसे गंदा कर दूं और मेरा भाई देख ले, तो मैं बड़ी मुसीबत में पड़ जाऊंगा.

344
01:43:54,320 --> 01:44:01,100
यह सही है, वॉशिंग मशीन और ड्रायर थोड़ा हट जाएंगे।

345
01:44:01,100 --> 01:44:07,020
चलो इसे उतारो चलो इसे उतारो

346
01:44:18,570 --> 01:44:19,570
बहुत बहुत धन्यवाद

347
01:45:54,600 --> 01:45:55,600
बहुत बहुत धन्यवाद.

348
01:47:16,360 --> 01:47:20,960
खैर, जब काओरी आएगी तो उसे यही पता चलेगा।
यो

349
01:48:04,680 --> 01:48:05,680
नींद का अंत

350
01:52:21,420 --> 01:52:22,420
एक बार फिर

351
02:00:43,020 --> 02:00:45,420
क्या आप हमारे आधिकारिक स्टाफ में शामिल होने में रुचि रखते हैं?

352
02:00:46,080 --> 02:00:47,380
मैं कौन हूँ?

353
02:00:48,320 --> 02:00:54,160
हिरो के पास बेहतरीन संचार कौशल हैं
वह कुछ भी कर सकता है और प्रशिक्षकों के लिए उपयुक्त है।

354
02:00:54,160 --> 02:00:55,160
मुझे भी ऐसा ही लगता है।

355
02:00:56,040 --> 02:01:01,400
मैं भी बहुत मेहनत करती हूं और अपना काम ठीक से नहीं कर पाती, जबकि मेरे पति...
मैं चाहूंगा कि आप इस मामले में मेरा समर्थन करें.

356
02:01:03,820 --> 02:01:05,800
हाँ, कृपया अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।

357
02:01:06,720 --> 02:01:07,720
कृपया।

358
02:01:41,680 --> 02:01:48,660
कृपया अपना बट बाहर रखें।

359
02:01:48,660 --> 02:01:51,420
आधार हड्डी को 90 डिग्री ऊपर उठाएं

360
02:02:36,270 --> 02:02:37,690
क्या तुम ऐसा करती हो, मीना?

361
02:02:37,970 --> 02:02:42,250
इसका बहुत समय हो गया! इसका बहुत समय हो गया!

362
02:02:43,070 --> 02:02:45,850
यह बड़ा है, है ना? क्या यह जल्द ही यहाँ होगा?

363
02:02:46,150 --> 02:02:48,690
लगभग वहाँ, बस थोड़ा सा और। ओह, यह अद्भुत है!

364
02:02:49,970 --> 02:02:56,970
तुम ठीक हो? आख़िरकार मुझे शौचालय का उपयोग करने में काफी लंबा समय लग गया है।
यह सही है, है ना?

365
02:02:56,970 --> 02:03:03,770
मेरा शरीर भारी हो रहा है, इसलिए मुझे खाना खाकर फिर से जाना होगा।
मैं आना चाहता हूँ

366
02:03:03,770 --> 02:03:04,770
यह है

367
02:03:08,010 --> 02:03:11,810
मुझे आश्चर्य है कि क्या मुझे ऐसा करना चाहिए? मैं अभी भी ताज़ा पेय या कुछ भी नहीं खा सकता। ओह समझा।
यह सही है, है ना?

368
02:03:37,520 --> 02:03:38,520
आपका बहुत-बहुत धन्यवाद