1 00:00:10,620 --> 00:00:25,460 Tinggal sebulan lagi untuk pertandingan terakhir untuk pelajar. Saya akan menggunakan baki cuti musim panas saya untuk Saya akan ke rumah pakcik saya yang pernah menjadi jurulatih untuk atlet profesional. . 2 00:00:26,540 --> 00:00:28,060 Saya sudah melakukan semua yang perlu saya lakukan. . 3 00:00:29,440 --> 00:00:35,080 Yang tinggal hanyalah menjaga badan anda dengan baik dan membuat pelarasan. Pakcik, dah lama. . 4 00:00:36,180 --> 00:00:39,180 Gembira jumpa awak di sini. Ia akan menjadi jauh. . 5 00:00:40,100 --> 00:00:48,500 Ini juga setem latihan, kerana saya Dia seorang pemain yang hebat. Ah, betul. . 6 00:00:49,920 --> 00:00:51,580 Mesti awak lapar. . 7 00:00:52,200 --> 00:00:53,720 Adakah kita mempunyai makanan untuk sekarang? 8 00:00:54,276 --> 00:00:56,960 terima kasih. Saya hanya mendatar. . 9 00:01:04,020 --> 00:01:06,480 Bagus, awak makan dengan baik. . 10 00:01:12,220 --> 00:01:22,340 Saya minta maaf kerana tergesa-gesa masuk begitu tiba-tiba. Tidak, tidak, Hina sentiasa dialu-alukan. Tetapi sudah berapa tahun? 11 00:01:23,760 --> 00:01:26,280 Sudah lebih kurang 5 tahun. . 12 00:01:27,140 --> 00:01:30,640 Ayah, kamu tidak berubah sama sekali. Adakah begitu? 13 00:01:31,380 --> 00:01:35,500 Dia hanya seorang ayah luncur selama 10 tahun sekarang. . 14 00:01:37,400 --> 00:01:39,820 Hei, apa yang awak cakapkan? 15 00:01:40,080 --> 00:01:42,820 Dia adalah seorang jurulatih yang hebat. . 16 00:01:44,260 --> 00:01:46,820 Ini cerita lama. . 17 00:01:48,180 --> 00:01:50,620 Kalau difikirkan, kejohanan akan datang tidak lama lagi, bukan? 18 00:01:51,360 --> 00:01:53,080 Bolehkah anda bergantung pada saya? 19 00:01:54,160 --> 00:01:56,820 Sebaliknya, saya hanya boleh bergantung harap pada pakcik. . 20 00:01:57,760 --> 00:01:59,580 Mungkin ia adalah satu gangguan? 21 00:02:01,440 --> 00:02:06,640 Itu tidak boleh benar. Sebab saya rasa sunyi. . 22 00:02:07,640 --> 00:02:09,040 Baik kalau begitu. 23 00:02:09,480 --> 00:02:13,600 Sila buat beberapa pelarasan akhir sebelum kejohanan. . 24 00:02:15,120 --> 00:02:16,360 Ya, saya dilantik. . 25 00:02:17,800 --> 00:02:18,800 Apakah itu? 26 00:02:20,700 --> 00:02:22,700 Pakcik ni kelakar. . 27 00:02:24,240 --> 00:02:28,760 Tidak, tetapi Hina telah menjadi sangat besar dan cantik. 28 00:02:28,980 --> 00:02:29,420 ya? 29 00:02:30,000 --> 00:02:31,220 Jangan terlalu memuji saya. 30 00:02:31,480 --> 00:02:37,300 Semasa saya kecil, saya mengagumi bapa saudara saya, yang merupakan seorang jurulatih terkenal. . 31 00:02:38,380 --> 00:02:44,060 Saya masih ingat dengan jelas betapa baik dan penyayang dia kepada saya. . 32 00:02:45,220 --> 00:02:50,800 Itu hebat. Dia hanya seorang lelaki tua sekarang. . 33 00:02:52,580 --> 00:02:56,700 Tetapi saya tidak pernah menjangkakan perkara seperti ini akan berlaku. 34 00:02:57,300 --> 00:03:00,920 Saya tidak dapat membayangkannya sekarang. . 35 00:03:09,840 --> 00:03:11,900 Ya, sambil menarik nafas panjang. . 36 00:03:15,680 --> 00:03:17,020 Ini susah. . 37 00:03:20,180 --> 00:03:21,880 Tidakkah badan anda kaku? . 38 00:03:23,080 --> 00:03:26,020 Saya rasa saya kuat. . 39 00:03:28,270 --> 00:03:29,850 Mari cuba kaki lain kali. . 40 00:03:31,890 --> 00:03:33,150 Sebarkan di sini. . 41 00:03:50,620 --> 00:03:53,680 Okay, lain kali, guna kaki kiri. . 42 00:03:54,360 --> 00:03:55,360 ya. . 43 00:03:57,320 --> 00:03:58,320 Okay. . 44 00:04:06,780 --> 00:04:07,780 Ia sukar. 45 00:04:22,516 --> 00:04:26,940 ini. Okay, jadi lain kali mari cuba dengan kedua-dua belah kaki. . 46 00:04:28,080 --> 00:04:31,220 Baik, letak sahaja. . 47 00:04:32,020 --> 00:04:34,160 Ya, regangkan kaki anda. . 48 00:04:35,260 --> 00:04:36,260 ya. . 49 00:04:36,540 --> 00:04:37,920 Tarik ia. . 50 00:04:38,860 --> 00:04:39,860 Turunkan. . 51 00:04:41,340 --> 00:04:44,760 Bolehkah kita cuba melakukannya perlahan-lahan? perlahan-lahan. . 52 00:04:48,480 --> 00:04:49,960 Teruskan begitu sahaja. . 53 00:05:06,820 --> 00:05:08,480 Bernafas, bertenang. . 54 00:05:10,640 --> 00:05:11,640 baik. . 55 00:05:19,740 --> 00:05:20,980 Saya berpeluh. 56 00:05:21,180 --> 00:05:21,960 Ia panas, bukan? 57 00:05:22,060 --> 00:05:23,060 panas. 58 00:05:23,280 --> 00:05:26,720 Maaf, saya kurang sihat dalam perjalanan malam saya. . 59 00:05:27,940 --> 00:05:38,420 Ia panas, bukan? Hei, itu... Panas sikit dalam jersi. panas. . 60 00:05:38,900 --> 00:05:41,860 Adakah anda memakai yang itu dari latihan? 61 00:05:42,120 --> 00:05:43,300 Ya, saya memakainya. 62 00:05:43,660 --> 00:05:48,240 Baiklah, mungkin saya patut melakukannya dengan cara itu. Saya nampak, betul. . 63 00:05:51,400 --> 00:05:52,400 Itu teruk. . 64 00:05:53,920 --> 00:05:55,340 Tidak sama sekali, tidak sama sekali. 65 00:05:55,440 --> 00:05:58,960 Bukankah lebih berkesan untuk berpeluh? 66 00:05:59,740 --> 00:06:00,960 Ya, betul. . 67 00:06:05,880 --> 00:06:08,080 Ah, okey. terima kasih. . 68 00:06:10,260 --> 00:06:13,000 Oh, dan bahagian bawah juga. Oh, bahagian bawah juga? 69 00:06:22,700 --> 00:06:23,880 Begitu juga dengan permainan dan sebagainya. 70 00:06:24,280 --> 00:06:29,020 Betul, lebih baik menukar pakaian anda semasa anda berlari. Ya, betul. 71 00:06:33,850 --> 00:06:34,850 Na. . 72 00:06:35,170 --> 00:06:38,790 Baiklah, mari cuba lagi dengan gelang getah. . 73 00:06:58,350 --> 00:06:59,730 Ya, perlahan-lahan. . 74 00:07:01,430 --> 00:07:02,730 Simpan ia. . 75 00:07:03,630 --> 00:07:05,730 ya. regangan. . 76 00:07:07,570 --> 00:07:10,370 Ya, lipat kaki lebih banyak, ya. . 77 00:07:11,350 --> 00:07:12,350 Yeah, yeah. . 78 00:07:14,070 --> 00:07:15,070 ya,. 79 00:07:20,350 --> 00:07:21,610 Simpan ia. . 80 00:07:25,030 --> 00:07:26,650 regangan. . 81 00:07:28,800 --> 00:07:30,610 Susun dan tegas. . 82 00:07:33,220 --> 00:07:44,340 Jadi, kekalkan seperti ini. Ya, perlahan-lahan. Tarik ia. ya. Dan regangkan kaki anda. . 83 00:07:46,080 --> 00:07:50,680 Ya, sekali lagi, perlahan-lahan. ya. . 84 00:07:50,800 --> 00:07:52,780 Tarik kuat ke sini. . 85 00:07:53,840 --> 00:07:54,840 ya. . 86 00:07:57,200 --> 00:07:58,200 ya. . 87 00:07:58,920 --> 00:08:00,520 Apabila anda menariknya. . 88 00:08:02,040 --> 00:08:03,640 Ya, terakhir. . 89 00:08:05,020 --> 00:08:07,020 Tarik ia. . 90 00:08:08,660 --> 00:08:10,220 regangan. . 91 00:08:14,260 --> 00:08:15,260 Adakah ia sukar? 92 00:08:15,380 --> 00:08:17,020 Wah, melengkung sangat. . 93 00:08:19,280 --> 00:08:23,260 Ia agak ketat, tetapi saya rasa saya akan cuba menggunakan ini lain kali. 94 00:08:23,420 --> 00:08:25,600 Saya akan gunakan ini. Anda sering menggunakan ini, bukan? 95 00:08:25,820 --> 00:08:27,100 Adakah anda melakukannya kadang-kadang? 96 00:08:27,800 --> 00:08:29,160 Baiklah, mari mencubanya. . 97 00:08:32,020 --> 00:08:34,380 Jadi, buat sahaja seperti biasa. . 98 00:08:35,900 --> 00:08:39,020 Perlahan-lahan. . 99 00:08:42,500 --> 00:08:43,500 Ya. . 100 00:08:48,216 --> 00:08:50,240 Tengok. Ya. . 101 00:09:05,560 --> 00:09:06,560 Adakah ia ketat? 102 00:09:06,680 --> 00:09:08,280 Ya, sedikit sahaja. . 103 00:09:09,420 --> 00:09:10,720 Pastikan ia seperti sedia ada. . 104 00:09:11,720 --> 00:09:12,720 ya. . 105 00:09:13,460 --> 00:09:14,460 Ya. . 106 00:09:14,980 --> 00:09:15,980 baik. . 107 00:09:17,240 --> 00:09:20,240 ya. Juga, laraskan pernafasan anda. . 108 00:09:23,400 --> 00:09:24,540 teruskan. . 109 00:09:29,200 --> 00:09:35,960 Hei, pakcik, Memalukan saya tidak melihatnya begitu banyak. Oh, saya faham. . 110 00:09:37,520 --> 00:09:39,920 Saya rasa saya melangkau sedikit terlalu jauh dari awal. . 111 00:09:41,060 --> 00:09:44,440 Saya sangat malu. Oh, saya faham. Sebab panas. 112 00:09:44,680 --> 00:09:48,280 Baiklah, mari kita berehat sebentar. Ya, terima kasih. . 113 00:09:51,560 --> 00:09:52,560 Ia panas. . 114 00:10:08,310 --> 00:10:09,310 Regangan. . 115 00:10:10,290 --> 00:10:11,670 Ia panas. . 116 00:10:18,220 --> 00:10:22,660 Ya, kekal terhidrat. Terima kasih pakcik. . 117 00:10:30,280 --> 00:10:32,400 Nampaknya ia sudah hampir selesai. 118 00:10:32,700 --> 00:10:33,060 Betul ke? 119 00:10:33,620 --> 00:10:35,420 Nah, saya telah mencuba yang terbaik. . 120 00:10:36,880 --> 00:10:42,480 Kalau begitu, saya rasa sudah tiba masanya untuk saya serius. Ya, saya takut. . 121 00:10:45,260 --> 00:10:56,520 Saya sedikit bimbang, Mungkin kerana saya berhati-hati, tetapi badan saya sedikit kaku. Oh, betul ke? 122 00:10:57,080 --> 00:10:58,660 Adakah ia benar-benar sukar? . 123 00:10:59,840 --> 00:11:04,360 Saya tertanya-tanya adakah saya begitu risau. Mungkin sebab kejohanan dah dekat. . 124 00:11:05,680 --> 00:11:11,740 Jadi, lain kali, cuba fokus pada regangan. Ah, ya, saya faham. . 125 00:11:14,620 --> 00:11:15,620 Ah, ini. . 126 00:11:16,720 --> 00:11:17,720 Apakah ini? 127 00:11:19,040 --> 00:11:21,760 Sebab dah berpeluh. 128 00:11:22,120 --> 00:11:24,440 Kalau selsema, rasa tak sedap badan. . 129 00:11:25,800 --> 00:11:26,860 Seperti yang diharapkan daripada seorang profesional. . 130 00:11:28,820 --> 00:11:33,800 Baiklah, saya akan memulakan latihan dengan bersungguh-sungguh, jadi pastikan anda minum banyak air. . 131 00:11:34,440 --> 00:11:36,800 Ya, saya akan memilikinya. . 132 00:12:07,810 --> 00:12:11,070 Badan awak keras. Sukar. . 133 00:12:12,310 --> 00:12:16,210 Saya malu untuk melihat seperti ini. Adakah begitu? 134 00:12:16,850 --> 00:12:22,390 Anda lihat, pemain luar negara bersaing dengan ini, oh yeah, dan itu. 135 00:12:22,490 --> 00:12:28,990 Oh, pasti. Ia mungkin bergaya jika anda memikirkannya dengan cara itu. Ya, itulah tujuan semua orang datang. . 136 00:12:29,730 --> 00:12:31,270 Hebat, pakcik yang hebat. . 137 00:12:31,910 --> 00:12:34,190 Ia lebih sukar sedikit. Adakah ia sukar? . 138 00:12:35,590 --> 00:12:37,050 Cubalah tidur sebentar. . 139 00:12:38,710 --> 00:12:39,710 Ya, tidak mengapa untuk tidur seperti biasa. . 140 00:12:40,770 --> 00:12:46,990 Jadi, letakkan kaki anda seperti ini, dan kemudian pegang sendiri seperti ini. ya. . 141 00:12:49,106 --> 00:12:50,106 Apa pendapat anda? 142 00:12:50,130 --> 00:12:52,350 Oh wow, ia semakin berkembang. ketat? 143 00:12:52,530 --> 00:12:53,530 Ya, tidak mengapa. . 144 00:12:54,990 --> 00:12:57,010 Baiklah, lain kali kita akan lakukan sebaliknya. . 145 00:12:59,170 --> 00:13:02,130 Mari kita membesar bersama seperti ini. . 146 00:13:10,000 --> 00:13:13,420 Mari pastikan untuk memanjangkan perkara ini. Apa yang berlaku? 147 00:13:13,520 --> 00:13:14,720 Tidak, ia tidak akan berkembang. . 148 00:13:15,520 --> 00:13:21,080 Adakah awak okay. Kami akan memberi tumpuan untuk membangunkan kawasan ini. . 149 00:13:29,870 --> 00:13:30,870 Adakah ia ketat? 150 00:13:31,590 --> 00:13:32,630 Ya, tidak mengapa. . 151 00:13:37,090 --> 00:13:39,770 Pakcik, adakah anda akan menyentuhnya juga? 152 00:13:40,210 --> 00:13:42,010 Adakah anda berpeluh di sini juga? 153 00:13:47,570 --> 00:13:49,510 awak berpeluh. . 154 00:13:59,290 --> 00:14:02,370 Lihat, warna telah berubah di sini. . 155 00:14:04,450 --> 00:14:05,450 Apa yang berlaku? 156 00:14:09,210 --> 00:14:20,250 Lihat, ini adalah sebahagian daripada latihan anda, jadi pastikan anda berada dalam keadaan yang baik. Hei, tarik nafas dalam-dalam. 157 00:14:24,280 --> 00:14:25,380 bertenang. . 158 00:14:47,400 --> 00:14:49,180 Ia bukan latihan. . 159 00:14:52,540 --> 00:15:00,200 Anda perlu merangsang teras anda untuk melatihnya. Pakcik, jangan sentuh saya. . 160 00:15:05,630 --> 00:15:06,630 Ya. 161 00:15:11,760 --> 00:15:13,200 saya dah penat. . 162 00:15:18,800 --> 00:15:22,440 Pakcik, saya tiada kekuatan. . 163 00:15:25,600 --> 00:15:26,600 Apa yang berlaku? 164 00:15:30,380 --> 00:15:31,860 Saya mula berpeluh lebih banyak. . 165 00:15:34,220 --> 00:15:35,960 Adakah ia sukar? 166 00:15:38,080 --> 00:15:40,960 Baiklah, mari lakukan regangan teras. . 167 00:15:42,600 --> 00:15:44,600 Kes mana yang akan berlaku? . 168 00:15:52,100 --> 00:15:53,100 awak okay tak? 169 00:15:54,760 --> 00:15:57,220 Okay, sekarang mari kita latih teras kita. . 170 00:16:00,060 --> 00:16:07,120 Angkat kaki kanan dan angkat tangan kiri juga. . 171 00:16:11,320 --> 00:16:12,320 Adakah ia ketat? 172 00:16:13,900 --> 00:16:16,080 Saya biasanya boleh melakukannya. . 173 00:16:17,280 --> 00:16:18,740 Baiklah, saya akan membantu anda sedikit. . 174 00:16:20,660 --> 00:16:23,080 Naikkan dengan tegas seperti ini. . 175 00:16:34,530 --> 00:16:36,550 Pakcik, tidak baik di sana. . 176 00:16:37,810 --> 00:16:39,970 Ini bukan latihan. . 177 00:16:41,710 --> 00:16:42,710 Apa yang berlaku? 178 00:16:45,170 --> 00:16:47,390 Sudah lama saya mendengar suara-suara pelik. . 179 00:16:48,870 --> 00:16:50,690 Badan saya rasa pelik. . 180 00:16:53,890 --> 00:16:56,630 Bukankah ini yang anda rasa? 181 00:17:01,470 --> 00:17:03,390 Sini, pegang erat-erat. . 182 00:17:16,756 --> 00:17:17,756 apa? 183 00:17:17,780 --> 00:17:18,780 Apa yang berlaku? 184 00:17:21,300 --> 00:17:25,680 Adakah anda merasakannya semasa latihan anda? 185 00:17:29,480 --> 00:17:31,580 Oh, jangan kurang ajar. . 186 00:17:41,940 --> 00:17:43,480 awak buat apa? 187 00:17:44,500 --> 00:17:47,280 Hei, teruskan berlatih. . 188 00:17:51,940 --> 00:17:54,180 Dah mula longgar sangat. . 189 00:17:57,060 --> 00:18:00,760 Saya sedikit berpeluh lagi. . 190 00:18:03,500 --> 00:18:11,580 Regangkan dengan teliti. Hei, angkat tangan juga. . 191 00:18:12,300 --> 00:18:13,300 Panjangkan. . 192 00:18:25,390 --> 00:18:28,350 Pastikan untuk meregangkan. . 193 00:18:31,250 --> 00:18:32,250 teruskan. . 194 00:18:33,930 --> 00:18:35,190 Pakcik, hentikan. . 195 00:18:36,290 --> 00:18:37,710 Panjangkan. . 196 00:18:42,050 --> 00:18:44,850 Saya akan tolong awak. . 197 00:18:48,010 --> 00:18:49,770 Ini, hulurkan tangan anda. . 198 00:18:58,210 --> 00:19:01,250 Kelas jarak jauh boleh bertahan walaupun pada masa yang paling sukar. . 199 00:19:12,230 --> 00:19:15,150 Ia boleh bertahan dalam apa jua keadaan. . 200 00:19:16,930 --> 00:19:17,930 pakcik. . 201 00:19:47,790 --> 00:19:48,790 Ahhh. 202 00:19:55,300 --> 00:20:19,120 Ah, nampaknya saya perlu membuat latihan. awak buat apa? 203 00:20:22,680 --> 00:20:24,800 Hei, pakcik. . 204 00:20:26,620 --> 00:20:28,160 pakcik,. 205 00:20:35,170 --> 00:20:37,430 Ada apa dengan budak ni? 206 00:20:38,470 --> 00:20:41,270 Saya tidak mempunyai kekuatan lagi, jadi apa? 207 00:20:50,030 --> 00:20:51,230 Apakah ini? 208 00:20:53,150 --> 00:20:54,150 Adakah ia berpeluh? 209 00:20:54,910 --> 00:20:57,070 Saya berpeluh sangat. . 210 00:20:58,990 --> 00:21:01,050 Saya tidak faham apa ini. . 211 00:21:03,340 --> 00:21:05,320 Dengan tegas. . 212 00:21:58,140 --> 00:22:02,380 Keadaan masih kukuh di sekitar sini. . 213 00:22:17,660 --> 00:22:21,080 Longgarkan ia. Kerana ia semakin sukar. . 214 00:22:27,640 --> 00:22:29,640 Saya perlahan-lahan akan melonggarkan. . 215 00:22:46,960 --> 00:22:49,220 Adakah regangan ini sukar? . 216 00:22:54,540 --> 00:23:01,740 Ini adalah cara anda melonggarkan perlahan-lahan dan melonggarkan otot anda. . 217 00:23:04,840 --> 00:23:07,200 Lubang punggung saya kembali mencuit. . 218 00:23:19,380 --> 00:23:21,180 Pakcik, hentikan sudah. . 219 00:23:32,960 --> 00:23:35,160 Itu tidak bagus, pakcik. . 220 00:23:36,000 --> 00:23:38,400 Hentikan, itu terlalu teruk. . 221 00:23:48,300 --> 00:23:49,360 Apa yang berlaku? 222 00:23:52,200 --> 00:23:53,200 Apa yang berlaku? 223 00:24:24,320 --> 00:24:26,620 Kenapa awak menitis sangat? . 224 00:24:27,280 --> 00:24:29,740 Mengapa tidak, semasa latihan? . 225 00:24:33,900 --> 00:24:35,620 Ia tidak akan berhenti. . 226 00:24:37,000 --> 00:24:38,960 Saya tidak boleh menahannya. . 227 00:25:38,520 --> 00:25:39,640 perlahan-lahan. . 228 00:25:42,720 --> 00:25:43,720 ya? 229 00:25:46,340 --> 00:25:47,540 Tengok. . 230 00:25:48,640 --> 00:25:54,060 Jangan risau, tetap kuat. Tiada lagi. . 231 00:25:56,920 --> 00:25:58,080 Tiada lagi. 232 00:26:01,476 --> 00:26:04,400 Berhenti. Ada sesuatu yang pelik tentang lelaki tua itu. . 233 00:26:07,920 --> 00:26:09,500 Itu pelik. . 234 00:26:13,220 --> 00:26:17,000 pakcik. Apa yang anda akan lakukan? 235 00:26:18,920 --> 00:26:23,820 Adakah mungkin untuk mengalaminya dengan betul sekarang? betul ke? 236 00:26:24,000 --> 00:26:26,100 Ia tidak baik lagi. . 237 00:26:27,400 --> 00:26:29,320 Bertenang. . 238 00:26:30,160 --> 00:26:31,780 Tarik nafas dalam-dalam. . 239 00:26:32,840 --> 00:26:33,860 sedut la. . 240 00:26:36,020 --> 00:26:37,060 Ludah keluar. . 241 00:26:47,980 --> 00:26:49,020 sedut la. . 242 00:26:50,500 --> 00:26:51,540 Ludah keluar. . 243 00:27:00,540 --> 00:27:03,880 Baiklah, mari kita rasainya sekarang. . 244 00:27:12,780 --> 00:27:14,380 Pakcik muntah saja. 245 00:27:14,900 --> 00:27:18,380 Lubang di punggung anda juga harus lebih rendah. Hentikan. . 246 00:27:40,440 --> 00:27:41,440 pakcik. 247 00:27:41,820 --> 00:27:45,580 Kemudian saya akan mula berlatih dengan lebih serius. pakcik. . 248 00:27:49,640 --> 00:27:50,640 Apa pendapat anda? 249 00:27:50,720 --> 00:27:52,240 Ia berfungsi, bukan? 250 00:28:18,900 --> 00:28:23,580 Itu tidak bagus sama sekali. Lepaskan sesuatu seperti ini. . 251 00:28:27,970 --> 00:28:28,970 Hei, saya datang ke sini. . 252 00:28:30,830 --> 00:28:31,830 tak apa. . 253 00:28:32,250 --> 00:28:33,270 Latihan di sini. . 254 00:28:34,050 --> 00:28:35,050 Duduk elok-elok. . 255 00:28:39,920 --> 00:28:42,840 Datang perlahan-lahan. . 256 00:29:02,490 --> 00:29:03,990 Ini tidak baik. . 257 00:29:55,140 --> 00:29:56,680 Semak sendiri. . 258 00:30:07,070 --> 00:30:08,830 Hentikan sudah. . 259 00:30:16,960 --> 00:30:18,520 Tidak. 260 00:30:22,950 --> 00:30:24,650 Itu satu langkah yang baik. . 261 00:30:25,450 --> 00:30:26,450 Okay. . 262 00:30:28,370 --> 00:30:29,370 Berdiri. . 263 00:30:30,590 --> 00:30:31,970 Dapatkan tangan anda. . 264 00:30:36,860 --> 00:30:38,060 Tengok. . 265 00:30:39,680 --> 00:30:41,060 Jom sambung latihan. . 266 00:31:01,260 --> 00:31:03,360 Sikit lagi. . 267 00:31:04,980 --> 00:31:06,240 Saya akan bersikap tegas. . 268 00:32:30,970 --> 00:32:34,070 Dengan cara ini, regangkan kaki anda. . 269 00:32:44,450 --> 00:32:45,450 Apa yang berlaku? 270 00:32:50,090 --> 00:32:54,050 Inilah cara anda meregangkan otot-otot ini. . 271 00:32:58,230 --> 00:32:59,630 sial. . 272 00:33:11,260 --> 00:33:15,820 Dengan cara ini, anda perlu menjaga bahagian paling dalam anda. . 273 00:33:26,570 --> 00:33:27,570 Apa yang berlaku? 274 00:33:32,150 --> 00:33:36,430 Saya belum menghabiskan sukan terakhir lagi. Pakcik, hentikan. . 275 00:33:44,980 --> 00:33:47,160 Baiklah, mari kita selesaikan. . 276 00:35:09,860 --> 00:35:11,900 Saya pasti letih. . 277 00:35:13,060 --> 00:35:14,900 Saya sangat merasakannya. . 278 00:35:16,020 --> 00:35:17,840 Saya keletihan walaupun. . 279 00:35:23,030 --> 00:35:28,190 Seks juga merupakan sebahagian daripada latihan. . 280 00:36:46,850 --> 00:36:48,430 Ia tidak sepatutnya menjadi seperti ini. . 281 00:36:49,370 --> 00:36:51,350 apa maksud awak? 282 00:36:51,670 --> 00:36:52,930 pakcik. . 283 00:36:54,270 --> 00:36:55,430 Jom pulang sekarang. . 284 00:37:17,460 --> 00:37:20,380 Saya melakukan latihan yang begitu sengit. . 285 00:37:21,420 --> 00:37:23,360 Selepas penjagaan adalah perlu. . 286 00:37:28,680 --> 00:37:30,100 Pakcik tunggu sekejap. . 287 00:37:35,600 --> 00:37:36,640 tak apa. 288 00:37:36,860 --> 00:37:38,340 Saya hanya akan mengurut awak. . 289 00:37:42,480 --> 00:37:44,220 Mesti awak penat. . 290 00:37:51,150 --> 00:37:53,150 Baring menghadap ke bawah. . 291 00:37:58,250 --> 00:37:59,630 Bertenang. . 292 00:38:02,330 --> 00:38:07,070 Otot saya agak kaku. . 293 00:38:11,610 --> 00:38:12,730 tidak mengapa. 294 00:38:13,250 --> 00:38:17,230 Walau bagaimanapun, bahu dan belakang saya berasa lebih baik. . 295 00:38:21,630 --> 00:38:23,770 Saya tertanya-tanya adakah pinggang saya okey juga. . 296 00:38:29,960 --> 00:38:31,740 pada fikiran kedua. . 297 00:38:49,450 --> 00:38:52,350 Saya akan memberi anda urutan yang baik. . 298 00:38:53,050 --> 00:38:55,030 Tidakkah ia menyakitkan di sini? 299 00:39:00,880 --> 00:39:05,200 Atau adakah ia tidak menyakitkan di sini? 300 00:39:18,260 --> 00:39:19,810 Saya perlu melonggarkannya dengan betul. . 301 00:39:27,120 --> 00:39:32,470 Di sini, pastikan seperti ini. Pegang kaki saya begini. . 302 00:39:35,440 --> 00:39:38,340 Lagipun, saya perlu melonggarkan sendi pinggul saya. . 303 00:39:39,940 --> 00:39:42,340 Saya tidak dapat menghilangkan kekejangan pada otot saya. . 304 00:39:53,030 --> 00:39:54,030 Apa yang berlaku? 305 00:40:21,410 --> 00:40:24,450 Jika anda tidak melonggarkan punggung anda dengan betul, anda akan melihat. . 306 00:40:36,750 --> 00:40:37,750 apa? 307 00:40:38,470 --> 00:40:41,250 Bolehkah anda meniup hanya punggung anda? 308 00:40:43,850 --> 00:40:53,990 Nah, ini adalah urutan yang paling berkesan. . 309 00:41:06,120 --> 00:41:08,940 Saya berpeluh lagi. . 310 00:41:19,380 --> 00:41:22,360 Saya berpeluh sangat. . 311 00:41:27,910 --> 00:41:31,370 Tolong bangun sikit. Di sana anda pergi. 312 00:41:41,740 --> 00:41:42,740 Dengan tegas. . 313 00:41:46,580 --> 00:41:49,100 Saya perlu melonggarkannya seperti ini. . 314 00:41:54,750 --> 00:41:57,450 Atau adakah lebih baik untuk berehat di sini? 315 00:42:07,780 --> 00:42:09,760 Saya akan memberi anda urutan minyak. 316 00:42:58,336 --> 00:43:01,960 Yo. Ini akan melancarkan peredaran darah. . 317 00:43:19,540 --> 00:43:21,780 Nah, ia semakin panas, bukan? . 318 00:43:26,040 --> 00:43:29,340 dah semakin panas. . 319 00:43:32,370 --> 00:43:38,890 Kalau begitu, saya akan biarkan minyak ini meresap lebih dalam dan lebih dalam. . 320 00:43:39,830 --> 00:43:47,790 Buat ini, begini. . 321 00:43:51,500 --> 00:43:57,500 Di sini juga, seperti ini. . 322 00:44:05,410 --> 00:44:09,890 Tegas, seperti ini. 323 00:44:14,120 --> 00:44:15,860 Saya akan biarkan ia tenggelam. . 324 00:44:36,420 --> 00:44:37,840 Saya perlu melonggarkannya dengan betul. . 325 00:44:56,400 --> 00:44:57,400 Apa yang berlaku? 326 00:45:27,910 --> 00:45:30,770 Lubang punggung saya mencuit sedikit. . 327 00:45:45,360 --> 00:45:46,360 Di sini? . 328 00:46:13,710 --> 00:46:15,350 Sekali lagi? . 329 00:46:21,326 --> 00:46:22,326 awak okay tak? 330 00:46:22,350 --> 00:46:24,130 Hei, bertenang. . 331 00:46:27,970 --> 00:46:30,130 Tengok kat sini. . 332 00:46:33,170 --> 00:46:35,130 Ia mula longgar sedikit. . 333 00:46:38,190 --> 00:46:43,030 Oleh kerana kita di sini, mari kita longgarkan keadaan di sini. . 334 00:46:50,600 --> 00:46:51,600 Ho. 335 00:46:57,500 --> 00:46:59,700 Ia akan menjadi panas. . 336 00:47:15,220 --> 00:47:17,640 Ia sangat panas, bukan? 337 00:47:17,700 --> 00:47:23,580 Panas, tapi...inilah. 338 00:47:38,140 --> 00:47:39,820 Saya akan melonggarkannya. . 339 00:48:06,410 --> 00:48:08,530 Apa yang berlaku? 340 00:48:10,650 --> 00:48:14,490 Adakah ia pelik? 341 00:48:16,290 --> 00:48:17,290 Apa yang berlaku? 342 00:48:38,640 --> 00:48:39,640 Apa yang berlaku? 343 00:48:42,920 --> 00:48:49,620 Punggung bawah saya menggigil. . 344 00:48:50,440 --> 00:48:52,700 Adakah urutan itu terasa baik? 345 00:49:01,520 --> 00:49:02,600 Adakah ia berasa baik? 346 00:49:32,930 --> 00:49:37,770 Adakah anda mahu lebih? 347 00:49:51,520 --> 00:49:54,120 Adakah anda mahu lebih banyak urutan? 348 00:49:58,580 --> 00:50:02,180 Sekarang, mari kita urut kawasan ini. . 349 00:50:02,980 --> 00:50:06,080 Di sini panas juga. panas. . 350 00:50:18,650 --> 00:50:22,850 Kalau begitu, saya akan urut minyak di sini juga. . 351 00:50:38,380 --> 00:50:40,800 Saya akan melonggarkannya dengan betul. . 352 00:50:45,770 --> 00:50:46,770 Apa pendapat anda? 353 00:50:50,930 --> 00:50:51,930 Ia panas. . 354 00:50:58,190 --> 00:50:59,230 Adakah di sini? 355 00:50:59,670 --> 00:51:03,850 Ia berbahaya di sana. Baiklah, bersama-sama. . 356 00:51:35,750 --> 00:51:37,930 Bolehkah kita melonggarkan bahagian dalam juga? 357 00:52:14,350 --> 00:52:16,010 Apa yang berlaku? 358 00:52:19,310 --> 00:52:20,350 Adakah di sini? 359 00:52:37,040 --> 00:52:39,180 Bahagian dalam juga akan longgar. . 360 00:53:07,060 --> 00:53:09,460 Bahagian dalam juga akan longgar. . 361 00:53:35,350 --> 00:53:36,750 Ho. 362 00:53:44,360 --> 00:53:49,040 Tengok kaki awak. . 363 00:54:47,130 --> 00:54:51,210 Adakah anda tidak mahu lagi? 364 00:54:58,690 --> 00:55:02,630 Pakcik, yang mana satu yang akan membuat anda berasa lebih baik? 365 00:55:05,070 --> 00:55:09,410 Dia budak baik. Budak baik, kalau begitu. . 366 00:55:59,800 --> 00:56:03,800 Teknik ini agak bagus, bukan? . 367 00:56:06,060 --> 00:56:10,180 Itu satu langkah yang baik. Jom, jilat puting saya juga. . 368 00:56:40,090 --> 00:56:43,110 Jilat fasia pakcik lagi. . 369 00:57:21,670 --> 00:57:22,670 Juga. 370 00:57:25,980 --> 00:57:27,180 bersungguh-sungguh. . 371 00:59:09,920 --> 00:59:12,520 Adakah anda melakukan lebih banyak lagi? 372 00:59:15,040 --> 00:59:17,980 Sila lakukan lebih banyak lagi. . 373 00:59:19,000 --> 00:59:21,160 Baiklah, pantat saya menonjol. . 374 00:59:32,280 --> 00:59:33,720 Sebarkan hidung anda. . 375 00:59:36,920 --> 00:59:38,940 Di mana anda mahu saya letakkan, tolong izinkan saya. . 376 00:59:43,740 --> 00:59:45,820 Tolong letakkan di sini. . 377 01:00:23,060 --> 01:00:25,100 Jom gerak. . 378 01:00:57,590 --> 01:01:00,030 Hei, gerakkan sendiri. . 379 01:02:06,330 --> 01:02:07,550 Adakah anda mahu lebih? 380 01:03:28,690 --> 01:03:29,690 Lagi. 381 01:03:50,260 --> 01:03:53,740 Atau? . 382 01:04:10,980 --> 01:04:12,660 Pastikan untuk menunjukkan kepada saya hidung berdarah anda. 383 01:04:45,900 --> 01:04:51,060 Sai. . 384 01:05:18,130 --> 01:05:19,530 Hei, pukul diri sendiri. . 385 01:07:07,500 --> 01:07:10,040 sekali lagi. Sekali lagi, sekali lagi. 386 01:07:17,530 --> 01:07:18,530 Sekali lagi. . 387 01:07:35,350 --> 01:07:37,350 Sekali lagi, sekali lagi. . 388 01:09:15,360 --> 01:09:17,480 Saya perlu kekal terhidrat. . 389 01:10:02,180 --> 01:10:04,680 Masih ada banyak masa. 390 01:10:07,790 --> 01:10:09,810 Saya akan teruskan latihan. . 391 01:10:10,430 --> 01:10:11,810 Adakah anda faham? 392 01:10:28,450 --> 01:10:30,090 Saya perlu melatih lebih banyak lagi. . 393 01:10:31,810 --> 01:10:36,290 Pelari jarak jauh perlu menjadi lebih berdikari. . 394 01:10:41,580 --> 01:10:45,100 Tidak kira betapa sukarnya, anda perlu mengharunginya. . 395 01:11:05,520 --> 01:11:07,220 Ludah sini. . 396 01:11:29,200 --> 01:11:32,000 di sini. 397 01:11:38,840 --> 01:12:16,980 Biarkan ia menitis. . 398 01:12:18,380 --> 01:12:21,320 Ludah sini. Ludah sini. . 399 01:12:24,720 --> 01:12:29,660 Ludah sini. 400 01:12:55,900 --> 01:12:59,780 Biarkan ia menitis. Walaupun susah, boleh tahan. . 401 01:13:21,900 --> 01:13:25,320 Walaupun saya sedang berlari, saya berdiri begitu dekat dengan awak. . 402 01:13:28,360 --> 01:13:30,820 Saya akan berdiri. . 403 01:13:48,540 --> 01:13:49,860 Saya sudah agak longgar. . 404 01:14:10,310 --> 01:14:11,310 Adakah anda tidak menyukainya? 405 01:14:12,270 --> 01:14:13,270 Tidak. 406 01:14:26,590 --> 01:14:27,630 Bolehkah kita melakukan ini? 407 01:14:33,840 --> 01:14:36,780 Atau adakah ia seperti ini? 408 01:14:51,760 --> 01:14:52,760 Apa yang berlaku? 409 01:14:52,761 --> 01:14:54,581 Sekali lagi. Mak. 410 01:15:02,850 --> 01:15:23,430 jom pergi. . 411 01:15:24,750 --> 01:15:28,850 Ini bukan amalan sama sekali. . 412 01:15:39,050 --> 01:15:42,710 Izinkan saya tarik kebodohan awak lagi. . 413 01:15:45,530 --> 01:15:46,530 Apa pendapat anda? 414 01:15:47,190 --> 01:15:48,890 Baiklah, saya akan membersihkannya. . 415 01:16:55,610 --> 01:16:57,690 Juga, lipat sengkang. . 416 01:17:07,230 --> 01:17:09,170 Perlukah saya membetulkannya dengan tegas? . 417 01:17:13,150 --> 01:17:14,150 Adakah di sini? 418 01:17:21,240 --> 01:17:24,260 Latih teras anda dengan betul. . 419 01:17:30,820 --> 01:17:34,561 Saya akan menghidupkannya. ya. . 420 01:17:40,950 --> 01:17:43,410 Ayuh, tahan. . 421 01:17:56,140 --> 01:17:59,320 Dalam keadaan begini pun saya boleh tahan. . 422 01:18:12,860 --> 01:18:15,740 Tengok. Tengok. . 423 01:18:29,400 --> 01:18:31,080 Tunjukkan saya lagi. . 424 01:18:38,480 --> 01:18:39,480 baik. 425 01:18:39,600 --> 01:18:40,640 Tengok. 426 01:18:41,120 --> 01:18:44,440 Bergerak sambil membayangkan bahawa ada helang di sana. . 427 01:18:59,016 --> 01:19:02,620 Tengok. Sambil memandang helang. . 428 01:19:03,820 --> 01:19:08,980 betul tu. Lihat, sudah masuk. Helangku. . 429 01:19:36,050 --> 01:19:38,350 Baiklah, biar saya tunjukkan dengan lebih jelas. . 430 01:19:44,410 --> 01:19:47,150 Duduk dekat sini. . 431 01:19:54,250 --> 01:19:55,490 Tunjukkan saya. . 432 01:20:20,870 --> 01:20:23,010 Cuba pegang sendiri. . 433 01:22:06,100 --> 01:22:07,100 ini. 434 01:22:23,360 --> 01:22:26,560 Di sebelah. Jom buat latihan khas hari ini juga. . 435 01:22:27,320 --> 01:22:28,320 ya. . 436 01:22:37,290 --> 01:22:38,550 Anda mahukannya, bukan? 437 01:22:38,710 --> 01:22:41,290 Saya mahukannya. . 438 01:23:07,290 --> 01:23:12,210 Adakah anda mahu saya menjilat badan ini sesuka hati? . 439 01:26:19,080 --> 01:26:21,140 Tolong jilat saya dengan baik. . 440 01:27:28,080 --> 01:27:29,180 Tangan saya bebas. 441 01:27:34,290 --> 01:27:39,250 Di sini kita pergi. . 442 01:28:43,200 --> 01:28:48,880 Saya mahu awak bersih hanya dengan mulut awak. 443 01:28:49,200 --> 01:28:51,300 Adakah anda membuat faraj anda basah hanya dengan menjilatnya? 444 01:28:52,620 --> 01:28:54,860 Cuba sentuh faraj anda sendiri. . 445 01:29:01,810 --> 01:29:03,150 Apa yang berlaku dengan puki anda? 446 01:29:04,590 --> 01:29:10,450 Saya menjilatnya. . 447 01:29:34,160 --> 01:29:35,160 Apa yang berlaku? 448 01:29:36,200 --> 01:29:38,340 awak dah pergi ke? 449 01:29:45,550 --> 01:29:48,570 Datang sini. . 450 01:30:47,940 --> 01:30:49,660 Adakah anda pergi lagi? 451 01:30:54,740 --> 01:30:56,800 Rehat pada payudara saya. . 452 01:31:41,490 --> 01:31:42,910 meludah di atasnya. . 453 01:32:25,750 --> 01:32:27,310 Apa pendapat anda? 454 01:32:28,870 --> 01:32:30,270 Adakah ia berasa baik? 455 01:32:46,080 --> 01:32:50,600 Sila berasa baik pada bila-bila masa. . 456 01:33:06,960 --> 01:33:08,880 tak apa. 457 01:33:09,180 --> 01:33:12,420 Tolong cakap dalam mulut. 458 01:33:12,780 --> 01:33:16,900 Pakcik, saya rasa lebih baik. . 459 01:34:10,230 --> 01:34:12,230 Banyak yang keluar. . 460 01:34:15,570 --> 01:34:17,330 Adakah anda berasa lebih baik? 461 01:35:55,250 --> 01:35:59,350 Dah jadi gila. . 462 01:36:29,600 --> 01:36:33,000 Adakah anda akan mengisi saya lagi hari ini? 463 01:36:37,980 --> 01:36:42,720 Saya mahu melakukannya sudah. Ia tidak akan berhenti sekarang. . 464 01:36:44,660 --> 01:36:47,200 Sila datang dari Hirano. . 465 01:37:05,240 --> 01:37:07,420 Terasa baik. . 466 01:37:23,650 --> 01:37:24,710 Sila sentuh. . 467 01:37:26,450 --> 01:37:27,650 Sila sentuh. . 468 01:38:33,940 --> 01:38:35,260 Terasa baik. . 469 01:38:42,350 --> 01:38:45,430 Pakcik rasa sedap minum. . 470 01:39:22,920 --> 01:39:24,220 Bolehkah saya melakukan apa sahaja yang saya mahu? 471 01:40:07,960 --> 01:40:14,900 tak apa. Pakcik dah kenyang. . 472 01:41:36,190 --> 01:41:37,590 Oh. 473 01:41:49,520 --> 01:41:51,580 saya dah kenyang. . 474 01:41:53,140 --> 01:42:04,900 saya dah kenyang. saya dah kenyang. . 475 01:42:22,850 --> 01:42:26,810 Cuba gerakkan diri anda. . 476 01:42:44,820 --> 01:42:46,240 Pegang di tangan anda. . 477 01:43:12,930 --> 01:43:16,770 Ambil di tangan anda. Tarik, tarik. . 478 01:45:15,420 --> 01:45:16,640 Oh. 479 01:46:41,040 --> 01:46:49,780 Encik, saya kenyang. . 480 01:47:04,500 --> 01:47:12,660 Pakcik, memang nampak kenyang. . 481 01:47:28,890 --> 01:47:31,830 saya dah kenyang. Bolehkah saya membelai muka awak? 482 01:47:33,250 --> 01:47:35,030 saya akan pergi. . 483 01:47:59,830 --> 01:48:02,150 Pakcik dah kenyang. 484 01:48:50,270 --> 01:48:51,270 ya. . 485 01:49:11,030 --> 01:49:12,110 Kakak, bolehkah kamu mendengar saya? 486 01:49:13,410 --> 01:49:18,070 Suaranya begitu kuat. Bunyi aneh keluar. . 487 01:49:36,430 --> 01:49:38,610 saya lapar. 488 01:49:55,140 --> 01:50:15,001 Pai. Perut. 489 01:50:57,160 --> 01:51:07,300 ya. . 490 01:52:12,590 --> 01:52:14,470 Bergerak lagi sendiri. . 491 01:53:42,360 --> 01:53:44,461 saya dah kenyang. Angkat. . 492 01:54:18,260 --> 01:54:21,160 Nampaknya keluar lagi. Pakcik dah kenyang. . 493 01:54:22,700 --> 01:54:26,080 saya dah kenyang. saya dah kenyang. Tolong berikan kepada saya. . 494 01:54:35,820 --> 01:54:37,420 Umur. 495 01:54:41,670 --> 01:55:16,640 Tolonglah. . 496 01:55:19,580 --> 01:55:25,320 Pakcik dah kenyang. Anda boleh melakukannya lagi. . 497 01:55:26,260 --> 01:55:28,520 Anda boleh melakukannya seberapa banyak kali yang anda suka. . 498 01:55:43,540 --> 01:55:47,660 saya dah kenyang. saya dah kenyang. . 499 01:56:03,940 --> 01:56:06,420 ia menyakitkan. . 500 01:56:07,580 --> 01:56:09,920 Saya nak awak keluar semula. . 501 01:56:11,040 --> 01:56:13,440 Saya mahu berasa baik lagi. . 502 01:57:05,300 --> 01:57:07,940 saya dah kenyang. Semuanya ada di sini. . 503 01:57:12,460 --> 01:57:22,720 Pakcik saya tidak akan pergi. perut. 504 01:58:11,540 --> 01:58:12,540 Ippa. 505 01:58:53,780 --> 01:59:01,300 ya. saya dah kenyang. . 506 01:59:06,470 --> 01:59:07,670 saya dah kenyang. 507 01:59:26,030 --> 01:59:27,030 ya. . 508 01:59:53,050 --> 01:59:54,050 Eh. 509 02:00:33,990 --> 02:00:35,870 Hello, cikgu. . 510 02:00:36,630 --> 02:00:39,990 Pernahkah anda melihat kekuatan atlit yang saya ada sekarang? 511 02:00:41,490 --> 02:00:42,830 Ia sempurna, bukan? . 512 02:00:44,090 --> 02:00:52,710 Saya akan melakukan yang terbaik dalam kejohanan yang lalu, jadi apabila ia berakhir, adakah anda akan melakukan lebih banyak lagi untuk meraikannya?