1
00:00:10,620 --> 00:00:25,460
بقي شهر واحد حتى المسابقة الأخيرة للطلاب. سأستخدم بقية إجازتي الصيفية في ذلك
سأذهب إلى منزل عمي الذي كان مدربًا للرياضيين المحترفين. .

2
00:00:26,540 --> 00:00:28,060
لقد فعلت بالفعل كل ما يتعين علي القيام به. .

3
00:00:29,440 --> 00:00:35,080
كل ما تبقى هو الاعتناء بجسمك وإجراء التعديلات.
عمي، لقد مضى وقت طويل. .

4
00:00:36,180 --> 00:00:39,180
جميل أن أراك هنا. لكان الأمر بعيدًا. .

5
00:00:40,100 --> 00:00:48,500
وهذا أيضًا ختم تدريبي، لأنني
إنه لاعب خارق. اه، هذا صحيح. .

6
00:00:49,920 --> 00:00:51,580
يجب أن تكون جائعا. .

7
00:00:52,200 --> 00:00:53,720
هل سنحصل على بعض الطعام الآن؟

8
00:00:54,276 --> 00:00:56,960
شكرًا لك. لقد كنت مسطحًا فقط. .

9
00:01:04,020 --> 00:01:06,480
عظيم، أنت تأكل جيدا. .

10
00:01:12,220 --> 00:01:22,340
أنا آسف للتسرع في ذلك فجأة. لا، لا،
هينا موضع ترحيب دائما. ولكن كم سنة مضت؟

11
00:01:23,760 --> 00:01:26,280
لقد كان حوالي 5 سنوات. .

12
00:01:27,140 --> 00:01:30,640
أبي، أنت لم تتغير على الإطلاق. هل هذا صحيح؟

13
00:01:31,380 --> 00:01:35,500
إنه مجرد أب متزلج منذ 10 سنوات. .

14
00:01:37,400 --> 00:01:39,820
مهلا، ما الذي تتحدث عنه؟

15
00:01:40,080 --> 00:01:42,820
لقد كان مدربًا عظيمًا. .

16
00:01:44,260 --> 00:01:46,820
إنها قصة قديمة. .

17
00:01:48,180 --> 00:01:50,620
لنفكر في الأمر، البطولة قادمة قريبًا، أليس كذلك؟

18
00:01:51,360 --> 00:01:53,080
هل يمكنك الاعتماد علي؟

19
00:01:54,160 --> 00:01:56,820
ومن ناحية أخرى، لا أستطيع الاعتماد إلا على عمي. .

20
00:01:57,760 --> 00:01:59,580
ربما كان مصدر إزعاج؟

21
00:02:01,440 --> 00:02:06,640
هذا لا يمكن أن يكون صحيحا. لأنني أشعر بالوحدة. .

22
00:02:07,640 --> 00:02:09,040
جيد إذن.

23
00:02:09,480 --> 00:02:13,600
يرجى إجراء بعض التعديلات النهائية قبل البطولة. .

24
00:02:15,120 --> 00:02:16,360
نعم تم تعييني. .

25
00:02:17,800 --> 00:02:18,800
ما هذا؟

26
00:02:20,700 --> 00:02:22,700
العم مضحك. .

27
00:02:24,240 --> 00:02:28,760
لا، لكن هينا أصبحت كبيرة وجميلة حقًا.

28
00:02:28,980 --> 00:02:29,420
نعم؟

29
00:02:30,000 --> 00:02:31,220
لا تمدحني كثيرا.

30
00:02:31,480 --> 00:02:37,300
عندما كنت صغيراً، كنت معجباً بعمي الذي كان مدرباً مشهوراً. .

31
00:02:38,380 --> 00:02:44,060
ما زلت أتذكر بوضوح كم كان لطيفًا ومحبًا معي. .

32
00:02:45,220 --> 00:02:50,800
كان ذلك رائعًا. إنه مجرد رجل عجوز الآن. .

33
00:02:52,580 --> 00:02:56,700
لكنني لم أتوقع أبدًا أن يحدث شيء كهذا.

34
00:02:57,300 --> 00:03:00,920
لم أستطع حتى أن أتخيل ذلك الآن. .

35
00:03:09,840 --> 00:03:11,900
نعم، أثناء أخذ نفس عميق. .

36
00:03:15,680 --> 00:03:17,020
هذا صعب. .

37
00:03:20,180 --> 00:03:21,880
أليس جسدك قاسيا؟ .

38
00:03:23,080 --> 00:03:26,020
أعتقد أنني صعبة. .

39
00:03:28,270 --> 00:03:29,850
دعونا نجرب الساقين في المرة القادمة. .

40
00:03:31,890 --> 00:03:33,150
انشرها هنا. .

41
00:03:50,620 --> 00:03:53,680
حسنًا، في المرة القادمة، استخدم قدمك اليسرى. .

42
00:03:54,360 --> 00:03:55,360
نعم. .

43
00:03:57,320 --> 00:03:58,320
تمام. .

44
00:04:06,780 --> 00:04:07,780
انها صعبة أوخشنة

45
00:04:22,516 --> 00:04:26,940
هذا. حسنًا، في المرة القادمة دعونا نجرب ذلك بكلتا القدمين. .

46
00:04:28,080 --> 00:04:31,220
حسنا، فقط ضعه. .

47
00:04:32,020 --> 00:04:34,160
نعم، مد ساقيك. .

48
00:04:35,260 --> 00:04:36,260
نعم. .

49
00:04:36,540 --> 00:04:37,920
اسحبه. .

50
00:04:38,860 --> 00:04:39,860
خذها إلى أسفل. .

51
00:04:41,340 --> 00:04:44,760
هل نحاول القيام بذلك ببطء؟ ببطء. .

52
00:04:48,480 --> 00:04:49,960
فقط احتفظ بها بهذه الطريقة. .

53
00:05:06,820 --> 00:05:08,480
تنفس، اهدأ. .

54
00:05:10,640 --> 00:05:11,640
جيد. .

55
00:05:19,740 --> 00:05:20,980
أنا أتعرق.

56
00:05:21,180 --> 00:05:21,960
الجو حار، أليس كذلك؟

57
00:05:22,060 --> 00:05:23,060
حار.

58
00:05:23,280 --> 00:05:26,720
آسف، أنا لست على ما يرام في رحلتي الليلية. .

59
00:05:27,940 --> 00:05:38,420
الجو حار، أليس كذلك؟ مهلا ، ذلك ...
الجو حار قليلاً في القميص. حار. .

60
00:05:38,900 --> 00:05:41,860
هل ترتدي هذا من التدريب؟

61
00:05:42,120 --> 00:05:43,300
نعم، أنا أرتديها.

62
00:05:43,660 --> 00:05:48,240
حسنًا، ربما يجب أن أفعل ذلك بهذه الطريقة. أرى، هذا صحيح. .

63
00:05:51,400 --> 00:05:52,400
هذا سيء. .

64
00:05:53,920 --> 00:05:55,340
لا على الاطلاق، لا على الاطلاق.

65
00:05:55,440 --> 00:05:58,960
أليس التعرق أكثر فعالية؟

66
00:05:59,740 --> 00:06:00,960
نعم هذا صحيح. .

67
00:06:05,880 --> 00:06:08,080
اه حسنا. شكرًا لك. .

68
00:06:10,260 --> 00:06:13,000
أوه، والقاع أيضا. أوه، والقاع أيضا؟

69
00:06:22,700 --> 00:06:23,880
الشيء نفسه ينطبق على الألعاب وأشياء من هذا القبيل.

70
00:06:24,280 --> 00:06:29,020
هذا صحيح، من الأفضل تغيير ملابسك عند الركض. نعم هذا صحيح.

71
00:06:33,850 --> 00:06:34,850
نا. .

72
00:06:35,170 --> 00:06:38,790
حسنًا، فلنحاول مرة أخرى باستخدام الشريط المطاطي. .

73
00:06:58,350 --> 00:06:59,730
نعم، ببطء. .

74
00:07:01,430 --> 00:07:02,730
احتفظ بها. .

75
00:07:03,630 --> 00:07:05,730
نعم. تمتد. .

76
00:07:07,570 --> 00:07:10,370
نعم، قم بطي ساقيك أكثر، نعم. .

77
00:07:11,350 --> 00:07:12,350
نعم نعم. .

78
00:07:14,070 --> 00:07:15,070
نعم،.

79
00:07:20,350 --> 00:07:21,610
احتفظ بها. .

80
00:07:25,030 --> 00:07:26,650
تمتد. .

81
00:07:28,800 --> 00:07:30,610
ترتيب وحزم. .

82
00:07:33,220 --> 00:07:44,340
لذا احتفظ بها هكذا. نعم، ببطء.
اسحبه. نعم. ومد ساقيك. .

83
00:07:46,080 --> 00:07:50,680
نعم، مرة أخرى، ببطء. نعم. .

84
00:07:50,800 --> 00:07:52,780
سحب بقوة هنا. .

85
00:07:53,840 --> 00:07:54,840
نعم. .

86
00:07:57,200 --> 00:07:58,200
نعم. .

87
00:07:58,920 --> 00:08:00,520
عندما تسحبه. .

88
00:08:02,040 --> 00:08:03,640
نعم أخيرا. .

89
00:08:05,020 --> 00:08:07,020
اسحبه. .

90
00:08:08,660 --> 00:08:10,220
تمتد. .

91
00:08:14,260 --> 00:08:15,260
هل كانت صعبة؟

92
00:08:15,380 --> 00:08:17,020
واو، إنه متعرج جدًا. .

93
00:08:19,280 --> 00:08:23,260
إنه ضيق بعض الشيء، لكن أعتقد أنني سأحاول استخدامه في المرة القادمة.

94
00:08:23,420 --> 00:08:25,600
سأستخدم هذا. أنت تستخدم هذا كثيرًا، أليس كذلك؟

95
00:08:25,820 --> 00:08:27,100
هل تفعل ذلك في بعض الأحيان؟

96
00:08:27,800 --> 00:08:29,160
حسنا، دعونا نجربها. .

97
00:08:32,020 --> 00:08:34,380
لذا، فقط افعل ذلك كالمعتاد. .

98
00:08:35,900 --> 00:08:39,020
خذ الأمر ببطء. .

99
00:08:42,500 --> 00:08:43,500
نعم. .

100
00:08:48,216 --> 00:08:50,240
ينظر. نعم. .

101
00:09:05,560 --> 00:09:06,560
هل هو ضيق؟

102
00:09:06,680 --> 00:09:08,280
نعم، قليلا فقط. .

103
00:09:09,420 --> 00:09:10,720
يبقيه كما هو. .

104
00:09:11,720 --> 00:09:12,720
نعم. .

105
00:09:13,460 --> 00:09:14,460
نعم. .

106
00:09:14,980 --> 00:09:15,980
جيد. .

107
00:09:17,240 --> 00:09:20,240
نعم. قم أيضًا بضبط تنفسك. .

108
00:09:23,400 --> 00:09:24,540
استمر. .

109
00:09:29,200 --> 00:09:35,960
يا عمي
إنه أمر محرج أنني لا أراه كثيرًا. أوه، أرى. .

110
00:09:37,520 --> 00:09:39,920
أعتقد أنني تخطيت قليلاً منذ البداية. .

111
00:09:41,060 --> 00:09:44,440
لقد شعرت بالحرج الشديد. أوه، أرى. لأن الجو حار.

112
00:09:44,680 --> 00:09:48,280
حسنًا، فلنأخذ استراحة لبعض الوقت. نعم شكرا لك. .

113
00:09:51,560 --> 00:09:52,560
الطقس حار. .

114
00:10:08,310 --> 00:10:09,310
تمتد. .

115
00:10:10,290 --> 00:10:11,670
الطقس حار. .

116
00:10:18,220 --> 00:10:22,660
نعم، ابق رطبًا. شكرا لك يا عم. .

117
00:10:30,280 --> 00:10:32,400
يبدو أنها انتهت إلى حد كبير.

118
00:10:32,700 --> 00:10:33,060
حقًا؟

119
00:10:33,620 --> 00:10:35,420
حسنًا، لقد كنت أبذل قصارى جهدي. .

120
00:10:36,880 --> 00:10:42,480
حسنًا، أعتقد أن الوقت قد حان بالنسبة لي لكي أكون جديًا. نعم، أنا خائف. .

121
00:10:45,260 --> 00:10:56,520
لقد كنت قلقة بعض الشيء،
ربما لأنني حذرة، لكن جسدي متصلب قليلاً. أوه حقًا؟

122
00:10:57,080 --> 00:10:58,660
هل الأمر حقا بهذه الصعوبة؟ .

123
00:10:59,840 --> 00:11:04,360
وأتساءل عما إذا كنت أشعر بالقلق. ربما لأن البطولة قريبة. .

124
00:11:05,680 --> 00:11:11,740
حسنًا، في المرة القادمة، دعونا نحاول التركيز على تمارين التمدد.
اه، نعم، أنا أفهم. .

125
00:11:14,620 --> 00:11:15,620
آه، هذا. .

126
00:11:16,720 --> 00:11:17,720
ما هذا؟

127
00:11:19,040 --> 00:11:21,760
لأنني أتعرق بالفعل.

128
00:11:22,120 --> 00:11:24,440
إذا أصبت بنزلة برد، فلن تشعر أنك على ما يرام. .

129
00:11:25,800 --> 00:11:26,860
كما هو متوقع من محترف. .

130
00:11:28,820 --> 00:11:33,800
حسنًا، سأبدأ التدريب بجدية، لذا تأكد من شرب الكثير من الماء. .

131
00:11:34,440 --> 00:11:36,800
نعم، سأحصل عليه. .

132
00:12:07,810 --> 00:12:11,070
جسمك صعب. إنه صعب. .

133
00:12:12,310 --> 00:12:16,210
أشعر بالحرج من أن أبدو هكذا. هل هذا صحيح؟

134
00:12:16,850 --> 00:12:22,390
كما ترون، اللاعبون الأجانب يتنافسون مع هذا، أوه نعم، وذاك.

135
00:12:22,490 --> 00:12:28,990
أوه بالتأكيد. قد يكون من المألوف إذا فكرت في الأمر بهذه الطريقة.
نعم، هذا ما يأتي الجميع من أجله. .

136
00:12:29,730 --> 00:12:31,270
رائع يا عم عظيم . .

137
00:12:31,910 --> 00:12:34,190
انها أصعب قليلا. هل هذا صعب؟ .

138
00:12:35,590 --> 00:12:37,050
فقط حاول النوم لبعض الوقت. .

139
00:12:38,710 --> 00:12:39,710
نعم، لا بأس أن تنام بشكل طبيعي. .

140
00:12:40,770 --> 00:12:46,990
لذا، ضع قدميك هكذا، ثم أمسكها بنفسك هكذا.
نعم. .

141
00:12:49,106 --> 00:12:50,106
ماذا تعتقد؟

142
00:12:50,130 --> 00:12:52,350
أوه واو ، إنه ينمو. ضيق؟

143
00:12:52,530 --> 00:12:53,530
نعم، لا بأس. .

144
00:12:54,990 --> 00:12:57,010
حسنًا، في المرة القادمة سنفعل العكس. .

145
00:12:59,170 --> 00:13:02,130
دعونا ننمو معا مثل هذا. .

146
00:13:10,000 --> 00:13:13,420
دعونا نتأكد من تمديد هذا. ماذا حدث؟

147
00:13:13,520 --> 00:13:14,720
لا، لن تنمو. .

148
00:13:15,520 --> 00:13:21,080
هل أنت بخير. وسوف نركز على تطوير هذا المجال. .

149
00:13:29,870 --> 00:13:30,870
هل هو ضيق؟

150
00:13:31,590 --> 00:13:32,630
نعم، لا بأس. .

151
00:13:37,090 --> 00:13:39,770
عمي، هل ستلمس ذلك أيضاً؟

152
00:13:40,210 --> 00:13:42,010
هل تتعرق هنا أيضاً؟

153
00:13:47,570 --> 00:13:49,510
أنت تتعرق. .

154
00:13:59,290 --> 00:14:02,370
انظر، لقد تغير اللون هنا. .

155
00:14:04,450 --> 00:14:05,450
ماذا حدث؟

156
00:14:09,210 --> 00:14:20,250
انظر، هذا جزء من تدريبك، لذا تأكد من أنك في حالة جيدة.
مهلا، خذ نفسا عميقا.

157
00:14:24,280 --> 00:14:25,380
اهدأ. .

158
00:14:47,400 --> 00:14:49,180
إنه ليس تدريبًا. .

159
00:14:52,540 --> 00:15:00,200
عليك أن تحفز قلبك لتدريبه.
عمي، لا تلمسني. .

160
00:15:05,630 --> 00:15:06,630
نعم.

161
00:15:11,760 --> 00:15:13,200
أنا مرهق. .

162
00:15:18,800 --> 00:15:22,440
عمي، ليس لدي أي قوة. .

163
00:15:25,600 --> 00:15:26,600
ماذا حدث؟

164
00:15:30,380 --> 00:15:31,860
بدأت أتعرق أكثر. .

165
00:15:34,220 --> 00:15:35,960
هل كان الأمر صعبًا؟

166
00:15:38,080 --> 00:15:40,960
حسنًا، فلنقم ببعض تمارين التمدد الأساسية. .

167
00:15:42,600 --> 00:15:44,600
في أي حالة ستكون؟ .

168
00:15:52,100 --> 00:15:53,100
هل أنت بخير؟

169
00:15:54,760 --> 00:15:57,220
حسنا، الآن دعونا ندرب جوهرنا. .

170
00:16:00,060 --> 00:16:07,120
ارفع ساقك اليمنى وارفع يدك اليسرى أيضًا. .

171
00:16:11,320 --> 00:16:12,320
هل هو ضيق؟

172
00:16:13,900 --> 00:16:16,080
يمكنني عادة أن أفعل ذلك. .

173
00:16:17,280 --> 00:16:18,740
حسنًا، سأساعدك قليلًا. .

174
00:16:20,660 --> 00:16:23,080
ارفعه بقوة هكذا. .

175
00:16:34,530 --> 00:16:36,550
عمي، ليس هناك خير. .

176
00:16:37,810 --> 00:16:39,970
هذا ليس التدريب. .

177
00:16:41,710 --> 00:16:42,710
ماذا حدث؟

178
00:16:45,170 --> 00:16:47,390
لقد كنت أسمع أصواتا غريبة منذ فترة. .

179
00:16:48,870 --> 00:16:50,690
جسدي يشعر بغرابة. .

180
00:16:53,890 --> 00:16:56,630
أليس هذا ما تشعر به؟

181
00:17:01,470 --> 00:17:03,390
هنا، تماسك. .

182
00:17:16,756 --> 00:17:17,756
ماذا؟

183
00:17:17,780 --> 00:17:18,780
ماذا حدث؟

184
00:17:21,300 --> 00:17:25,680
هل شعرت بذلك أثناء تدريبك؟

185
00:17:29,480 --> 00:17:31,580
أوه، لا يكون وقحا. .

186
00:17:41,940 --> 00:17:43,480
ماذا تفعل؟

187
00:17:44,500 --> 00:17:47,280
مهلا، استمر في التدريب الجاد. .

188
00:17:51,940 --> 00:17:54,180
لقد بدأ يخفف كثيرًا. .

189
00:17:57,060 --> 00:18:00,760
أنا تفوح منه رائحة العرق قليلا مرة أخرى. .

190
00:18:03,500 --> 00:18:11,580
تمتد جيدا. مهلا، ارفع يدك أيضا. .

191
00:18:12,300 --> 00:18:13,300
قم بتمديدها. .

192
00:18:25,390 --> 00:18:28,350
تأكد من التمدد. .

193
00:18:31,250 --> 00:18:32,250
يكمل. .

194
00:18:33,930 --> 00:18:35,190
عمي، توقف عن ذلك. .

195
00:18:36,290 --> 00:18:37,710
قم بتمديدها. .

196
00:18:42,050 --> 00:18:44,850
سأساعدك. .

197
00:18:48,010 --> 00:18:49,770
هنا، مد يدك. .

198
00:18:58,210 --> 00:19:01,250
يمكن لفئة المسافات الطويلة أن تتحمل حتى أصعب الأوقات. .

199
00:19:12,230 --> 00:19:15,150
يمكنها تحمل أي موقف. .

200
00:19:16,930 --> 00:19:17,930
عم. .

201
00:19:47,790 --> 00:19:48,790
اه.

202
00:19:55,300 --> 00:20:19,120
آه، يبدو أنني سأضطر إلى القيام ببعض التدريب.
ماذا تفعل؟

203
00:20:22,680 --> 00:20:24,800
مهلا، عمه. .

204
00:20:26,620 --> 00:20:28,160
عم،.

205
00:20:35,170 --> 00:20:37,430
ما الأمر مع هذا الطفل؟

206
00:20:38,470 --> 00:20:41,270
لم تعد لدي القوة بعد الآن، فماذا في ذلك؟

207
00:20:50,030 --> 00:20:51,230
ما هذا؟

208
00:20:53,150 --> 00:20:54,150
هل هو العرق؟

209
00:20:54,910 --> 00:20:57,070
أنا أتعرق كثيرا. .

210
00:20:58,990 --> 00:21:01,050
أنا لا أفهم ما هذا. .

211
00:21:03,340 --> 00:21:05,320
بحزم. .

212
00:21:58,140 --> 00:22:02,380
لا تزال الأمور ثابتة هنا. .

213
00:22:17,660 --> 00:22:21,080
قم بفكها. لأنه أصبح صعبا. .

214
00:22:27,640 --> 00:22:29,640
سوف أخفف ببطء. .

215
00:22:46,960 --> 00:22:49,220
هل هذا التمدد صعب؟ .

216
00:22:54,540 --> 00:23:01,740
هذه هي الطريقة التي تسترخي بها ببطء وترخي عضلاتك. .

217
00:23:04,840 --> 00:23:07,200
مؤخرتي تشعر بالوخز مرة أخرى. .

218
00:23:19,380 --> 00:23:21,180
عمه، توقف عن ذلك بالفعل. .

219
00:23:32,960 --> 00:23:35,160
هذا ليس جيدا، عمه. .

220
00:23:36,000 --> 00:23:38,400
توقف عن ذلك، هذا سيء للغاية. .

221
00:23:48,300 --> 00:23:49,360
ماذا حدث؟

222
00:23:52,200 --> 00:23:53,200
ماذا حدث؟

223
00:24:24,320 --> 00:24:26,620
لماذا تقطر كثيرا؟ .

224
00:24:27,280 --> 00:24:29,740
لماذا لا أثناء التدريب؟ .

225
00:24:33,900 --> 00:24:35,620
لن تتوقف. .

226
00:24:37,000 --> 00:24:38,960
لا أستطيع مساعدته. .

227
00:25:38,520 --> 00:25:39,640
ببطء. .

228
00:25:42,720 --> 00:25:43,720
نعم؟

229
00:25:46,340 --> 00:25:47,540
ينظر. .

230
00:25:48,640 --> 00:25:54,060
لا تقلق بشأن ذلك، كن قوياً. لا أكثر. .

231
00:25:56,920 --> 00:25:58,080
لا أكثر.

232
00:26:01,476 --> 00:26:04,400
قف. هناك شيء غريب بشأن الرجل العجوز. .

233
00:26:07,920 --> 00:26:09,500
هذا غريب. .

234
00:26:13,220 --> 00:26:17,000
عم. ما كنت تنوي القيام به؟

235
00:26:18,920 --> 00:26:23,820
هل من الممكن تجربتها بشكل صحيح الآن؟ على وجه صحيح؟

236
00:26:24,000 --> 00:26:26,100
لم يعد الأمر جيدًا. .

237
00:26:27,400 --> 00:26:29,320
يستريح. .

238
00:26:30,160 --> 00:26:31,780
خذ نفسا عميقا. .

239
00:26:32,840 --> 00:26:33,860
مصه. .

240
00:26:36,020 --> 00:26:37,060
بصقها. .

241
00:26:47,980 --> 00:26:49,020
مصه. .

242
00:26:50,500 --> 00:26:51,540
بصقها. .

243
00:27:00,540 --> 00:27:03,880
حسنًا، فلنشعر بالأمر جيدًا الآن. .

244
00:27:12,780 --> 00:27:14,380
عمي، مجرد رمي.

245
00:27:14,900 --> 00:27:18,380
يجب أن يكون الثقب الموجود في مؤخرتك أقل أيضًا. أوقفه. .

246
00:27:40,440 --> 00:27:41,440
عم.

247
00:27:41,820 --> 00:27:45,580
ثم سأبدأ التدريب بجدية أكبر. عم. .

248
00:27:49,640 --> 00:27:50,640
ماذا تعتقد؟

249
00:27:50,720 --> 00:27:52,240
إنه يعمل، أليس كذلك؟

250
00:28:18,900 --> 00:28:23,580
هذا ليس جيدًا على الإطلاق. إسقاط شيء من هذا القبيل. .

251
00:28:27,970 --> 00:28:28,970
مهلا، أنا قادم هنا. .

252
00:28:30,830 --> 00:28:31,830
لا بأس. .

253
00:28:32,250 --> 00:28:33,270
التدريب هنا. .

254
00:28:34,050 --> 00:28:35,050
اجلس جيدًا. .

255
00:28:39,920 --> 00:28:42,840
تعال ببطء. .

256
00:29:02,490 --> 00:29:03,990
هذا ليس جيدا. .

257
00:29:55,140 --> 00:29:56,680
التحقق من ذلك بنفسك. .

258
00:30:07,070 --> 00:30:08,830
توقف عن ذلك بالفعل. .

259
00:30:16,960 --> 00:30:18,520
لا. .

260
00:30:22,950 --> 00:30:24,650
هذه خطوة جيدة. .

261
00:30:25,450 --> 00:30:26,450
تمام. .

262
00:30:28,370 --> 00:30:29,370
الوقوف. .

263
00:30:30,590 --> 00:30:31,970
ضع يديك عليه. .

264
00:30:36,860 --> 00:30:38,060
ينظر. .

265
00:30:39,680 --> 00:30:41,060
دعونا نواصل التدريب. .

266
00:31:01,260 --> 00:31:03,360
أكثر من ذلك بقليل. .

267
00:31:04,980 --> 00:31:06,240
سأكون صارما. .

268
00:32:30,970 --> 00:32:34,070
بهذه الطريقة، مد ساقيك. .

269
00:32:44,450 --> 00:32:45,450
ماذا حدث؟

270
00:32:50,090 --> 00:32:54,050
هذه هي الطريقة التي تقوم بها بتمديد هذه العضلات. .

271
00:32:58,230 --> 00:32:59,630
اللعنة. .

272
00:33:11,260 --> 00:33:15,820
بهذه الطريقة عليك أن تعتني بأجزائك الداخلية. .

273
00:33:26,570 --> 00:33:27,570
ماذا حدث؟

274
00:33:32,150 --> 00:33:36,430
لم أنتهي من الرياضة الأخيرة بعد.
عمي، توقف عن ذلك. .

275
00:33:44,980 --> 00:33:47,160
حسنا، دعونا ننتهي. .

276
00:35:09,860 --> 00:35:11,900
كنت قد استنفدت. .

277
00:35:13,060 --> 00:35:14,900
شعرت بذلك كثيرا. .

278
00:35:16,020 --> 00:35:17,840
لقد كنت منهكًا بالرغم من ذلك. .

279
00:35:23,030 --> 00:35:28,190
الجنس أيضًا جزء من التدريب. .

280
00:36:46,850 --> 00:36:48,430
لم يكن من المفترض أن يكون الأمر هكذا. .

281
00:36:49,370 --> 00:36:51,350
ماذا تقصد؟

282
00:36:51,670 --> 00:36:52,930
عم. .

283
00:36:54,270 --> 00:36:55,430
دعنا نذهب إلى المنزل الآن. .

284
00:37:17,460 --> 00:37:20,380
لقد قمت بمثل هذا التدريب المكثف. .

285
00:37:21,420 --> 00:37:23,360
الرعاية اللاحقة ضرورية. .

286
00:37:28,680 --> 00:37:30,100
عمي، انتظر لحظة. .

287
00:37:35,600 --> 00:37:36,640
لا بأس.

288
00:37:36,860 --> 00:37:38,340
سأقوم بتدليكك فحسب. .

289
00:37:42,480 --> 00:37:44,220
يجب أن تكون متعبا. .

290
00:37:51,150 --> 00:37:53,150
استلق على وجهك. .

291
00:37:58,250 --> 00:37:59,630
يستريح. .

292
00:38:02,330 --> 00:38:07,070
كانت عضلاتي قاسية جدًا. .

293
00:38:11,610 --> 00:38:12,730
لا بأس.

294
00:38:13,250 --> 00:38:17,230
ومع ذلك، فإن كتفي وظهري يشعران بتحسن كبير. .

295
00:38:21,630 --> 00:38:23,770
أتساءل عما إذا كان خصري بخير أيضًا. .

296
00:38:29,960 --> 00:38:31,740
على الأفكار الثانية. .

297
00:38:49,450 --> 00:38:52,350
سأعطيك تدليك جيد. .

298
00:38:53,050 --> 00:38:55,030
لا يضر هنا؟

299
00:39:00,880 --> 00:39:05,200
أم أنه لا يضر هنا؟

300
00:39:18,260 --> 00:39:19,810
أحتاج إلى تخفيفه بشكل صحيح. .

301
00:39:27,120 --> 00:39:32,470
هنا تأكد هكذا. امسك ساقي مثل هذا. .

302
00:39:35,440 --> 00:39:38,340
بعد كل شيء، أنا بحاجة إلى تخفيف مفاصل الورك. .

303
00:39:39,940 --> 00:39:42,340
لا أستطيع التخلص من تصلب عضلاتي. .

304
00:39:53,030 --> 00:39:54,030
ماذا حدث؟

305
00:40:21,410 --> 00:40:24,450
إذا لم تقم بإرخاء مؤخرتك بشكل صحيح، فسوف ترى. .

306
00:40:36,750 --> 00:40:37,750
ماذا؟

307
00:40:38,470 --> 00:40:41,250
هل يمكنك تفجير مؤخرتك فقط؟

308
00:40:43,850 --> 00:40:53,990
حسنًا، هذا هو التدليك الأكثر فعالية. .

309
00:41:06,120 --> 00:41:08,940
أنا أتعرق مرة أخرى. .

310
00:41:19,380 --> 00:41:22,360
أنا أتعرق كثيرا. .

311
00:41:27,910 --> 00:41:31,370
من فضلك استيقظ قليلا. ها أنت ذا.

312
00:41:41,740 --> 00:41:42,740
بحزم. .

313
00:41:46,580 --> 00:41:49,100
لا بد لي من تخفيفه مثل هذا. .

314
00:41:54,750 --> 00:41:57,450
أم أنه من الأفضل أن تخفف هنا؟

315
00:42:07,780 --> 00:42:09,760
سأعطيك تدليك الزيت.

316
00:42:58,336 --> 00:43:01,960
يو. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية. .

317
00:43:19,540 --> 00:43:21,780
حسنًا، الجو أصبح ساخنًا، أليس كذلك؟ .

318
00:43:26,040 --> 00:43:29,340
الجو أصبح ساخنا. .

319
00:43:32,370 --> 00:43:38,890
حسنًا، سأدع هذا الزيت يتسرب إلى عمق أكبر وأعمق. .

320
00:43:39,830 --> 00:43:47,790
افعل هذا، مثل هذا. .

321
00:43:51,500 --> 00:43:57,500
وهنا أيضا مثل هذا. .

322
00:44:05,410 --> 00:44:09,890
بحزم، مثل هذا.

323
00:44:14,120 --> 00:44:15,860
سأدعها تغرق..

324
00:44:36,420 --> 00:44:37,840
أحتاج إلى تخفيفه بشكل صحيح. .

325
00:44:56,400 --> 00:44:57,400
ماذا حدث؟

326
00:45:27,910 --> 00:45:30,770
ثقب مؤخرتي هو وخز قليلا. .

327
00:45:45,360 --> 00:45:46,360
هنا؟ .

328
00:46:13,710 --> 00:46:15,350
مرة أخرى؟ .

329
00:46:21,326 --> 00:46:22,326
هل أنت بخير؟

330
00:46:22,350 --> 00:46:24,130
مهلا، تهدئة. .

331
00:46:27,970 --> 00:46:30,130
انظر هنا. .

332
00:46:33,170 --> 00:46:35,130
لقد بدأ يخفف قليلاً. .

333
00:46:38,190 --> 00:46:43,030
بما أننا هنا، دعونا نخفف الأمور هنا. .

334
00:46:50,600 --> 00:46:51,600
هو.

335
00:46:57,500 --> 00:46:59,700
سيكون الجو حارا. .

336
00:47:15,220 --> 00:47:17,640
الجو حار جدا، أليس كذلك؟

337
00:47:17,700 --> 00:47:23,580
الجو حار، ولكن... تفضل.

338
00:47:38,140 --> 00:47:39,820
سوف أخففه. .

339
00:48:06,410 --> 00:48:08,530
ماذا حدث؟

340
00:48:10,650 --> 00:48:14,490
هل هذا غريب؟

341
00:48:16,290 --> 00:48:17,290
ماذا حدث؟

342
00:48:38,640 --> 00:48:39,640
ماذا حدث؟

343
00:48:42,920 --> 00:48:49,620
أسفل ظهري يشعر بالوخز. .

344
00:48:50,440 --> 00:48:52,700
هل التدليك جيد؟

345
00:49:01,520 --> 00:49:02,600
هل تشعر بالارتياح؟

346
00:49:32,930 --> 00:49:37,770
هل تريد المزيد؟

347
00:49:51,520 --> 00:49:54,120
هل تريد المزيد من التدليك؟

348
00:49:58,580 --> 00:50:02,180
الآن، دعونا نقوم بتدليك هذه المنطقة. .

349
00:50:02,980 --> 00:50:06,080
الجو حار هنا أيضًا. حار. .

350
00:50:18,650 --> 00:50:22,850
حسنًا، سأعطيك تدليكًا بالزيت هنا أيضًا. .

351
00:50:38,380 --> 00:50:40,800
سوف أخففها بشكل صحيح. .

352
00:50:45,770 --> 00:50:46,770
ماذا تعتقد؟

353
00:50:50,930 --> 00:50:51,930
الطقس حار. .

354
00:50:58,190 --> 00:50:59,230
هل هو هنا؟

355
00:50:59,670 --> 00:51:03,850
إنه أمر خطير هناك. حسنا، معا. .

356
00:51:35,750 --> 00:51:37,930
هل يجب علينا أن نخفف من الداخل أيضاً؟

357
00:52:14,350 --> 00:52:16,010
ماذا حدث؟

358
00:52:19,310 --> 00:52:20,350
هل هو هنا؟

359
00:52:37,040 --> 00:52:39,180
سيتم أيضًا تخفيف الجزء الداخلي. .

360
00:53:07,060 --> 00:53:09,460
سيتم أيضًا تخفيف الجزء الداخلي. .

361
00:53:35,350 --> 00:53:36,750
هو.

362
00:53:44,360 --> 00:53:49,040
انظر إلى قدميك. .

363
00:54:47,130 --> 00:54:51,210
ألا تريد ذلك مرة أخرى؟

364
00:54:58,690 --> 00:55:02,630
عمي، أي واحد سوف يجعلك تشعر بتحسن؟

365
00:55:05,070 --> 00:55:09,410
إنه فتى جيد. فتى جيد إذن. .

366
00:55:59,800 --> 00:56:03,800
هذه التقنية جيدة جدًا، أليس كذلك؟ .

367
00:56:06,060 --> 00:56:10,180
هذه خطوة جيدة. هيا، لعق حلماتي أيضا. .

368
00:56:40,090 --> 00:56:43,110
لعق لفافة عمي مرة أخرى. .

369
00:57:21,670 --> 00:57:22,670
أيضًا.

370
00:57:25,980 --> 00:57:27,180
بشكل مكثف. .

371
00:59:09,920 --> 00:59:12,520
هل فعلت المزيد؟

372
00:59:15,040 --> 00:59:17,980
من فضلك افعل المزيد. .

373
00:59:19,000 --> 00:59:21,160
حسنًا ، مؤخرتي تبرز. .

374
00:59:32,280 --> 00:59:33,720
انشر أنفك. .

375
00:59:36,920 --> 00:59:38,940
أين تريدني أن أضعه، من فضلك اسمح لي. .

376
00:59:43,740 --> 00:59:45,820
من فضلك ضعه هنا. .

377
01:00:23,060 --> 01:00:25,100
دعونا نتحرك. .

378
01:00:57,590 --> 01:01:00,030
مهلا، تحرك نفسك. .

379
01:02:06,330 --> 01:02:07,550
هل تريد المزيد؟

380
01:03:28,690 --> 01:03:29,690
أكثر.

381
01:03:50,260 --> 01:03:53,740
أو؟ .

382
01:04:10,980 --> 01:04:12,660
تأكد من أن تريني أنفك الدامي.

383
01:04:45,900 --> 01:04:51,060
ساي. .

384
01:05:18,130 --> 01:05:19,530
مهلا، ضرب نفسك على الورك. .

385
01:07:07,500 --> 01:07:10,040
مرة أخرى. مرة أخرى، مرة أخرى.

386
01:07:17,530 --> 01:07:18,530
مرة أخرى. .

387
01:07:35,350 --> 01:07:37,350
مرة أخرى، مرة أخرى. .

388
01:09:15,360 --> 01:09:17,480
أحتاج إلى البقاء رطبًا. .

389
01:10:02,180 --> 01:10:04,680
لا يزال هناك متسع من الوقت.

390
01:10:07,790 --> 01:10:09,810
سأواصل التدريب. .

391
01:10:10,430 --> 01:10:11,810
هل فهمت؟

392
01:10:28,450 --> 01:10:30,090
أحتاج إلى تدريب أكثر. .

393
01:10:31,810 --> 01:10:36,290
يحتاج عدائي المسافات الطويلة إلى أن يصبحوا أكثر اكتفاءً ذاتيًا. .

394
01:10:41,580 --> 01:10:45,100
بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر، عليك أن تتحمله. .

395
01:11:05,520 --> 01:11:07,220
بصق هنا. .

396
01:11:29,200 --> 01:11:32,000
هنا.

397
01:11:38,840 --> 01:12:16,980
دعها تقطر. .

398
01:12:18,380 --> 01:12:21,320
بصق هنا. بصق هنا. .

399
01:12:24,720 --> 01:12:29,660
بصق هنا.

400
01:12:55,900 --> 01:12:59,780
دعها تقطر. حتى لو كان الأمر صعبًا، يمكنك تحمله. .

401
01:13:21,900 --> 01:13:25,320
حتى عندما أركض، أقف بالقرب منك. .

402
01:13:28,360 --> 01:13:30,820
سوف أقف. .

403
01:13:48,540 --> 01:13:49,860
لقد خففت قليلا جدا. .

404
01:14:10,310 --> 01:14:11,310
هل لا يعجبك؟

405
01:14:12,270 --> 01:14:13,270
لا. .

406
01:14:26,590 --> 01:14:27,630
هل يجب علينا أن نفعل هذا؟

407
01:14:33,840 --> 01:14:36,780
أم أن الأمر هكذا؟

408
01:14:51,760 --> 01:14:52,760
ماذا حدث؟

409
01:14:52,761 --> 01:14:54,581
مرة أخرى. أماه.

410
01:15:02,850 --> 01:15:23,430
دعنا نذهب. .

411
01:15:24,750 --> 01:15:28,850
هذه ليست ممارسة على الإطلاق. .

412
01:15:39,050 --> 01:15:42,710
اسمحوا لي أن سحب الأحمق الخاص بك مرة أخرى. .

413
01:15:45,530 --> 01:15:46,530
ماذا تعتقد؟

414
01:15:47,190 --> 01:15:48,890
حسنًا إذن، سأقوم بتنظيفه. .

415
01:16:55,610 --> 01:16:57,690
قم أيضًا بطي الشرطة. .

416
01:17:07,230 --> 01:17:09,170
هل يجب أن أصلحه بحزم؟ .

417
01:17:13,150 --> 01:17:14,150
هل هو هنا؟

418
01:17:21,240 --> 01:17:24,260
تدريب الأساسية الخاصة بك بشكل صحيح. .

419
01:17:30,820 --> 01:17:34,561
سوف أقوم بتشغيله. نعم. .

420
01:17:40,950 --> 01:17:43,410
هيا، تحمل ذلك. .

421
01:17:56,140 --> 01:17:59,320
حتى في هذه الحالة، أستطيع أن أتحمل ذلك. .

422
01:18:12,860 --> 01:18:15,740
ينظر. ينظر. .

423
01:18:29,400 --> 01:18:31,080
أرني المزيد. .

424
01:18:38,480 --> 01:18:39,480
جيد.

425
01:18:39,600 --> 01:18:40,640
ينظر.

426
01:18:41,120 --> 01:18:44,440
تحرك بينما تتخيل أن هناك نسرًا بالداخل. .

427
01:18:59,016 --> 01:19:02,620
ينظر. أثناء النظر إلى النسر. .

428
01:19:03,820 --> 01:19:08,980
هذا صحيح. انظر، لقد وصل. يا نسر. .

429
01:19:36,050 --> 01:19:38,350
حسنا، اسمحوا لي أن أظهر لك بشكل أكثر وضوحا. .

430
01:19:44,410 --> 01:19:47,150
اجلس هنا. .

431
01:19:54,250 --> 01:19:55,490
أرِنِي. .

432
01:20:20,870 --> 01:20:23,010
حاول الاحتفاظ بها بنفسك. .

433
01:22:06,100 --> 01:22:07,100
هذا.

434
01:22:23,360 --> 01:22:26,560
على الجانب. دعونا نقوم ببعض التدريبات الخاصة اليوم أيضًا. .

435
01:22:27,320 --> 01:22:28,320
نعم. .

436
01:22:37,290 --> 01:22:38,550
تريد ذلك، أليس كذلك؟

437
01:22:38,710 --> 01:22:41,290
أريدها. .

438
01:23:07,290 --> 01:23:12,210
هل تريد مني أن لعق هذا الجسم بقدر ما تريد؟ .

439
01:26:19,080 --> 01:26:21,140
من فضلك لعقني جيدا. .

440
01:27:28,080 --> 01:27:29,180
يدي حرة.

441
01:27:34,290 --> 01:27:39,250
ها نحن. .

442
01:28:43,200 --> 01:28:48,880
أريدك أن تصبح نظيفًا بفمك فقط.

443
01:28:49,200 --> 01:28:51,300
هل تجعل كسك مبتلاً بمجرد لعقه؟

444
01:28:52,620 --> 01:28:54,860
حاول لمس مهبلك بنفسك. .

445
01:29:01,810 --> 01:29:03,150
ماذا يحدث مع كس الخاص بك؟

446
01:29:04,590 --> 01:29:10,450
أنا لعق ذلك. .

447
01:29:34,160 --> 01:29:35,160
ماذا حدث؟

448
01:29:36,200 --> 01:29:38,340
هل ذهبت؟

449
01:29:45,550 --> 01:29:48,570
تعال الى هنا. .

450
01:30:47,940 --> 01:30:49,660
هل ذهبت مرة أخرى؟

451
01:30:54,740 --> 01:30:56,800
بقية على بلدي الثدي. .

452
01:31:41,490 --> 01:31:42,910
بصق عليه. .

453
01:32:25,750 --> 01:32:27,310
ماذا تعتقد؟

454
01:32:28,870 --> 01:32:30,270
هل تشعر بالارتياح؟

455
01:32:46,080 --> 01:32:50,600
من فضلك أشعر أنني بحالة جيدة في أي وقت. .

456
01:33:06,960 --> 01:33:08,880
هذا جيّد.

457
01:33:09,180 --> 01:33:12,420
من فضلك قل ذلك في فمك.

458
01:33:12,780 --> 01:33:16,900
عمي، أشعر بتحسن كبير. .

459
01:34:10,230 --> 01:34:12,230
خرج الكثير. .

460
01:34:15,570 --> 01:34:17,330
هل تشعر بتحسن؟

461
01:35:55,250 --> 01:35:59,350
لقد أصبح مجنونا. .

462
01:36:29,600 --> 01:36:33,000
هل ستملأني مرة أخرى اليوم؟

463
01:36:37,980 --> 01:36:42,720
أريد أن أفعل ذلك بالفعل. لن يتوقف الأمر الآن. .

464
01:36:44,660 --> 01:36:47,200
من فضلك تعال من هيرانو. .

465
01:37:05,240 --> 01:37:07,420
إنه شعور جيد. .

466
01:37:23,650 --> 01:37:24,710
يرجى اللمس. .

467
01:37:26,450 --> 01:37:27,650
يرجى اللمس. .

468
01:38:33,940 --> 01:38:35,260
إنه شعور جيد. .

469
01:38:42,350 --> 01:38:45,430
عمي، إنه شعور جيد للشرب. .

470
01:39:22,920 --> 01:39:24,220
هل يمكنني أن أفعل ما أريد؟

471
01:40:07,960 --> 01:40:14,900
هذا جيّد. عمي، أنا ممتلئ. .

472
01:41:36,190 --> 01:41:37,590
أوه.

473
01:41:49,520 --> 01:41:51,580
أنا ممتلئ. .

474
01:41:53,140 --> 01:42:04,900
أنا ممتلئ. أنا ممتلئ. .

475
01:42:22,850 --> 01:42:26,810
حاول تحريك نفسك. .

476
01:42:44,820 --> 01:42:46,240
امسكها في يدك. .

477
01:43:12,930 --> 01:43:16,770
خذها بين يديك. اسحب، اسحب. .

478
01:45:15,420 --> 01:45:16,640
أوه.

479
01:46:41,040 --> 01:46:49,780
السيد، أنا ممتلئ. .

480
01:47:04,500 --> 01:47:12,660
عمي، من الواضح أنك ممتلئ. .

481
01:47:28,890 --> 01:47:31,830
أنا ممتلئ. هل يمكنني ضرب وجهك؟

482
01:47:33,250 --> 01:47:35,030
سأغادر. .

483
01:47:59,830 --> 01:48:02,150
عمي، أنا ممتلئ.

484
01:48:50,270 --> 01:48:51,270
نعم. .

485
01:49:11,030 --> 01:49:12,110
أختي هل تسمعينني؟

486
01:49:13,410 --> 01:49:18,070
الصوت بصوت عال جدا. يخرج صوت غريب. .

487
01:49:36,430 --> 01:49:38,610
أنا جائع.

488
01:49:55,140 --> 01:50:15,001
باي. بطن.

489
01:50:57,160 --> 01:51:07,300
نعم. .

490
01:52:12,590 --> 01:52:14,470
تحرك مرة أخرى بنفسك. .

491
01:53:42,360 --> 01:53:44,461
أنا ممتلئ. ارفعه. .

492
01:54:18,260 --> 01:54:21,160
يبدو أنه يخرج مرة أخرى. عمي، أنا ممتلئ. .

493
01:54:22,700 --> 01:54:26,080
أنا ممتلئ. أنا ممتلئ. من فضلك أعطها لي. .

494
01:54:35,820 --> 01:54:37,420
عمر.

495
01:54:41,670 --> 01:55:16,640
لو سمحت. .

496
01:55:19,580 --> 01:55:25,320
عمي، أنا ممتلئ. يمكنك أن تفعل ذلك مرة أخرى. .

497
01:55:26,260 --> 01:55:28,520
يمكنك القيام بذلك عدة مرات كما تريد. .

498
01:55:43,540 --> 01:55:47,660
أنا ممتلئ. أنا ممتلئ. .

499
01:56:03,940 --> 01:56:06,420
هذا مؤلم. .

500
01:56:07,580 --> 01:56:09,920
أريدك أن تخرج مرة أخرى. .

501
01:56:11,040 --> 01:56:13,440
أريد أن أشعر أنني بحالة جيدة مرة أخرى. .

502
01:57:05,300 --> 01:57:07,940
أنا ممتلئ. كل شيء هنا. .

503
01:57:12,460 --> 01:57:22,720
عمي لا يغادر. معدة.

504
01:58:11,540 --> 01:58:12,540
إيبا.

505
01:58:53,780 --> 01:59:01,300
نعم. أنا ممتلئ. .

506
01:59:06,470 --> 01:59:07,670
أنا ممتلئ.

507
01:59:26,030 --> 01:59:27,030
نعم. .

508
01:59:53,050 --> 01:59:54,050
أوه.

509
02:00:33,990 --> 02:00:35,870
مرحبا يا معلم. .

510
02:00:36,630 --> 02:00:39,990
هل رأيت قوة الرياضي الذي أنا عليه الآن؟

511
02:00:41,490 --> 02:00:42,830
إنها مثالية، أليس كذلك؟ .

512
02:00:44,090 --> 02:00:52,710
سأبذل قصارى جهدي في البطولة الأخيرة، لذا عندما تنتهي، هل ستفعل المزيد للاحتفال؟