1
00:00:00,000 --> 00:00:10,000
SubtitleNexus.com에서 더 많은 자막을 찾아보세요

2
00:01:00,720 --> 00:01:05,360
코치님, 당신은 다음 전국 육상 대회의 최우수 선수로 선정되었습니다.

3
00:01:05,360 --> 00:01:06,240
감사합니다.

4
00:01:06,240 --> 00:01:07,640
행운을 빌어요.

5
00:01:07,640 --> 00:01:08,900
최선을 다하겠습니다.

6
00:01:09,440 --> 00:01:11,440
나는 개선하려고 노력할 것이다.

7
00:01:12,840 --> 00:01:13,840
또 봐요.

8
00:01:16,680 --> 00:01:20,400
육상 국가대표의 차기 남자 선수인 카렌은 타이가이다.

9
00:01:21,400 --> 00:01:23,200
여자 선수는 니시구치.

10
00:01:24,720 --> 00:01:27,600
불행히도 Karen, 당신은 이번에 선택되지 않았습니다.

11
00:01:28,360 --> 00:01:29,560
알겠어요.

12
00:01:30,640 --> 00:01:32,400
낙심하지 마십시오.

13
00:01:33,080 --> 00:01:36,240
아직은 절망적이지 않습니다.

14
00:01:36,480 --> 00:01:40,600
시간을 개선할 수 있다면 아직 기회가 있습니다.

15
00:01:41,940 --> 00:01:44,320
빨리 처리하도록 노력하겠습니다.

16
00:01:51,120 --> 00:01:52,320
다시 할 수 있나요?

17
00:01:54,300 --> 00:01:56,520
당신의 성과는 아직 부족합니다.

18
00:01:56,280 --> 00:01:57,120
부족하다고요?

19
00:01:57,120 --> 00:01:58,520
돌아서주세요.

20
00:02:03,920 --> 00:02:05,100
반드시 제대로 따라해 보세요.

21
00:02:07,460 --> 00:02:12,240
첫째, 허벅지 근육이 너무 뻣뻣합니다.

22
00:02:12,240 --> 00:02:13,640
유연성이 부족합니다.

23
00:02:14,640 --> 00:02:15,840
좀 더 풀어보십시오.

24
00:02:17,640 --> 00:02:19,440
엉덩이 근육도 뻣뻣해요.

25
00:02:20,440 --> 00:02:22,440
스트레칭이 충분하지 않습니다.

26
00:02:23,240 --> 00:02:24,240
죄송합니다.

27
00:02:24,240 --> 00:02:27,640
또한 둔근의 근육이 약해집니다.

28
00:02:27,640 --> 00:02:33,920
둔근도 매우 뻣뻣합니다.

29
00:02:33,920 --> 00:02:35,320
어디 보자.

30
00:02:35,320 --> 00:02:36,920
여기? 이와 같이?

31
00:02:38,520 --> 00:02:40,120
이 부위도 매우 딱딱합니다.

32
00:02:40,760 --> 00:02:42,920
이는 스트레칭이 충분하지 않다는 것을 보여줍니다.

33
00:02:42,920 --> 00:02:44,260
여기 아파요?

34
00:02:44,720 --> 00:02:45,720
네, 그렇습니다.

35
00:02:46,060 --> 00:02:48,760
이는 유연성 운동을 충분히 하고 있지 않다는 의미입니다.

36
00:02:49,560 --> 00:02:51,560
엉덩이 근육도 매우 뻣뻣합니다.

37
00:02:51,560 --> 00:02:53,260
네, 죄송합니다.

38
00:02:53,260 --> 00:02:54,520
자세를 확인해 볼까요?

39
00:02:57,060 --> 00:02:58,120
무엇이 문제인가요?

40
00:03:01,470 --> 00:03:02,670
당신은 별로 융통성이 없군요.

41
00:03:02,970 --> 00:03:04,570
이 상태에서는 시간을 향상시킬 수 없습니다.

42
00:03:05,430 --> 00:03:06,870
그녀에게 마사지를 해보자.

43
00:03:08,039 --> 00:03:09,639
이해했다.

44
00:03:09,639 --> 00:03:10,779
괜찮은. 계속하세요.

45
00:03:10,779 --> 00:03:12,779
등을 대고 눕습니다.

46
00:03:13,439 --> 00:03:14,579
알았어요.

47
00:03:15,179 --> 00:03:16,439
잘 들어보세요.

48
00:03:17,039 --> 00:03:22,859
단거리 트랙 선수들은 강렬하고 폭발적인 움직임을 선보입니다.

49
00:03:22,879 --> 00:03:23,519
네, 맞습니다.

50
00:03:23,519 --> 00:03:27,319
근육량을 늘리는 것이 중요합니다.

51
00:03:27,319 --> 00:03:28,459
알았어요.

52
00:03:28,659 --> 00:03:32,699
운동선수에게 가장 중요한 것은

53
00:03:33,659 --> 00:03:38,039
훈련, 스트레칭, 정기적인 마사지.

54
00:03:38,049 --> 00:03:39,449
이해하시죠?

55
00:03:38,889 --> 00:03:43,649
몸을 한계까지 밀어붙인다고 해서 진정한 운동선수가 될 수는 없습니다.

56
00:03:44,189 --> 00:03:44,829
이해했다?

57
00:03:44,829 --> 00:03:45,329
예.

58
00:03:45,329 --> 00:03:48,329
그래서 제가 스트레칭과 마사지를 도와드릴께요.

59
00:03:48,969 --> 00:03:49,669
괜찮은?

60
00:03:49,449 --> 00:03:57,029
스트레칭과 마사지 중에 유산소 운동을 포함시키는 것도 중요합니다.

61
00:03:56,649 --> 00:04:00,849
코를 빨고 숨을 내쉬세요.

62
00:03:59,909 --> 00:04:02,509
숨을 들이쉬고 내쉬세요.

63
00:04:03,720 --> 00:04:05,320
맞습니다. 잊지 마세요.

64
00:04:05,320 --> 00:04:05,720
예.

65
00:04:05,720 --> 00:04:07,120
스트레칭할 때 참고하세요.

66
00:04:07,120 --> 00:04:07,460
예.

67
00:04:07,460 --> 00:04:09,260
연습할 때 항상 기억하세요.

68
00:04:09,260 --> 00:04:10,260
이해합니다.

69
00:04:10,660 --> 00:04:13,120
먼저 보여드릴게요

70
00:04:14,120 --> 00:04:15,920
귀하의 누적된 예산.

71
00:04:22,500 --> 00:04:24,160
단거리 트랙의 본체입니다.

72
00:04:24,400 --> 00:04:27,100
성공의 열쇠는 지속적인 훈련과 적절한 회복입니다.

73
00:04:34,960 --> 00:04:36,960
그렇죠, 숨 쉬는 것도 잊지 마세요.

74
00:04:39,700 --> 00:04:42,200
당신은 스스로 과로해왔습니다.

75
00:04:44,900 --> 00:04:46,700
당신은 지금 꽤 뻣뻣합니다.

76
00:04:48,200 --> 00:04:50,600
끝나고 나면 스트레칭을 건너뛰었지, 그렇지?

77
00:04:52,360 --> 00:04:53,500
당신은 그것을 건너 뛰었어요, 그렇죠?

78
00:04:53,500 --> 00:04:55,000
예.

79
00:04:54,220 --> 00:04:56,680
네, 죄송합니다.

80
00:05:03,279 --> 00:05:04,279
아프나요?

81
00:05:04,999 --> 00:05:06,279
잘 지내요.

82
00:05:18,680 --> 00:05:23,720
엉덩이를 고정한 채 달리고 있기 때문에 자세도 상당히 뻣뻣합니다.

83
00:05:25,780 --> 00:05:30,220
자세는 좋지만 근육에 올바른 압력을 가하지 않고 있습니다.

84
00:05:51,459 --> 00:05:54,279
자, 스트레칭을 해서 근육을 풀어봅시다.

85
00:05:54,639 --> 00:05:55,279
예.

86
00:05:55,599 --> 00:06:02,879
첫째, 대음순입니다. 당신의 보지는 꽤 빡빡합니다.

87
00:06:03,679 --> 00:06:04,859
꽉 끼나요?

88
00:06:05,639 --> 00:06:06,679
괜찮습니다.

89
00:06:13,260 --> 00:06:19,180
대둔근, 중둔근, 장경골대는 모두 서로 연결되어 있습니다.

90
00:06:19,640 --> 00:06:20,160
예.

91
00:06:20,380 --> 00:06:23,440
장경골대가 팽팽하면 손상될 수 있습니다.

92
00:06:24,520 --> 00:06:26,440
유연성을 유지해야 합니다.

93
00:06:26,680 --> 00:06:28,300
네, 조심하겠습니다.

94
00:06:33,920 --> 00:06:35,120
쇼다, 숨 쉬어.

95
00:06:35,720 --> 00:06:36,520
예.

96
00:06:42,690 --> 00:06:50,090
스트레칭과 마사지 모두 가장 중요한 것은 몸과 마음을 편안한 상태로 만드는 것입니다.

97
00:06:50,090 --> 00:06:51,890
그러기 위해서는 호흡에 집중해야 합니다.

98
00:06:51,890 --> 00:06:53,490
응, 숨 쉬어.

99
00:07:15,440 --> 00:07:17,040
좋아요, 이제 반대쪽 다리입니다.

100
00:07:30,480 --> 00:07:34,480
당신은 이쪽에 체중을 싣는 경향이 있습니다.

101
00:07:36,260 --> 00:07:37,400
이 쪽이 더 어렵습니다.

102
00:07:38,100 --> 00:07:39,000
죄송합니다.

103
00:07:40,080 --> 00:07:43,200
여기를 누르면 이쪽에 압박감이 느껴지죠?

104
00:07:43,600 --> 00:07:44,080
예.

105
00:07:46,480 --> 00:07:48,160
종아리 근육이 점점 단단해지고 있습니다.

106
00:07:48,560 --> 00:07:51,000
이제 이 쪽을 쭉 뻗겠습니다.

107
00:07:52,480 --> 00:07:54,080
이 다리를 똑바로 유지하세요.

108
00:07:54,360 --> 00:07:55,080
숨 쉬다.

109
00:07:55,760 --> 00:07:56,560
예.

110
00:08:04,720 --> 00:08:05,720
당신은 너무 참을성이 없습니다.

111
00:08:21,120 --> 00:08:23,600
여기에 압력을 가하면

112
00:08:24,200 --> 00:08:25,800
날카로운 따끔거림이 느껴지겠죠?

113
00:08:26,160 --> 00:08:28,600
상당히 날카로운 느낌이 듭니다.

114
00:08:29,200 --> 00:08:33,200
이는 당신의 달리기 자세가 이 부위에 스트레스를 가하고 있음을 나타냅니다.

115
00:08:33,360 --> 00:08:34,200
예.

116
00:08:41,920 --> 00:08:43,200
아프나요? 숨 쉬다!

117
00:08:43,920 --> 00:08:44,600
예.

118
00:08:45,260 --> 00:08:47,700
호흡이 안정되면 통증이 완화됩니다.

119
00:09:01,120 --> 00:09:03,760
확실히 왼쪽 다리가 더 아프네요.

120
00:09:03,760 --> 00:09:04,720
예.

121
00:09:04,320 --> 00:09:05,920
오른쪽 다리도 부드럽게 치료해 드리겠습니다.

122
00:09:05,920 --> 00:09:07,920
네, 부탁드립니다.

123
00:09:16,850 --> 00:09:18,650
큰 근육이 정말 뻣뻣해요.

124
00:09:19,050 --> 00:09:20,050
그렇습니까?

125
00:09:20,050 --> 00:09:24,050
달릴 때의 거품은 큰 근육에 있습니다.

126
00:09:23,450 --> 00:09:24,450
예.

127
00:09:25,990 --> 00:09:28,990
음순과 음부에 중요합니다.

128
00:09:28,450 --> 00:09:29,450
예.

129
00:09:29,850 --> 00:09:34,990
너무 많이 움직이면 근육이 부러질 수 있습니다.

130
00:09:34,990 --> 00:09:36,450
이해합니다.

131
00:09:38,120 --> 00:09:44,720
음순을 좀 더 늘려서 더 부드럽게 만들어 드리겠습니다.

132
00:09:44,720 --> 00:09:44,860
예.

133
00:09:47,120 --> 00:09:48,120
좋은.

134
00:09:51,120 --> 00:09:52,320
아직 끝나지 않았습니다.

135
00:09:52,920 --> 00:09:53,520
좋아요.

136
00:10:00,320 --> 00:10:01,920
숨을들이 쉬십시오.

137
00:10:07,170 --> 00:10:11,250
감각을 견딜 수 있을 때까지 스트레칭을 한 후 숨을 쉬십시오.

138
00:10:15,650 --> 00:10:17,170
주변 환경을 잘 파악하세요.

139
00:10:17,550 --> 00:10:19,250
주변 환경에 주의하세요?

140
00:10:21,090 --> 00:10:22,370
호흡이 불규칙해지지 않도록 하세요.

141
00:10:26,810 --> 00:10:28,890
자신의 상태를 관찰하십시오.

142
00:10:29,290 --> 00:10:30,290
예.

143
00:10:31,490 --> 00:10:32,310
자신의 상태를 관찰하고 있다고 상상해 보십시오.

144
00:10:48,960 --> 00:10:53,840
이제 뭉친 골반 근육을 마사지해 드리겠습니다.

145
00:10:55,040 --> 00:10:55,840
괜찮은.

146
00:10:57,240 --> 00:10:59,840
음, 이건...

147
00:10:59,840 --> 00:11:01,840
무슨 일이야?

148
00:11:02,240 --> 00:11:03,040
무슨 일이야?

149
00:11:03,600 --> 00:11:05,440
그것은 아무것도 아니다. 죄송합니다.

150
00:11:09,679 --> 00:11:11,479
제자리에 고정하십시오.

151
00:11:27,239 --> 00:11:28,099
집중하세요.

152
00:11:28,599 --> 00:11:29,079
예.

153
00:11:32,410 --> 00:11:34,010
호흡이 불규칙해지지 않도록 하세요.

154
00:11:34,350 --> 00:11:35,010
예.

155
00:11:51,290 --> 00:11:52,610
무슨 일이야?

156
00:11:54,410 --> 00:11:55,790
불편함을 느끼시나요?

157
00:11:58,180 --> 00:11:59,600
그것은 아무것도 아니다.

158
00:11:59,600 --> 00:12:01,280
이상한 행동하지 마세요.

159
00:12:01,920 --> 00:12:02,820
집중하세요.

160
00:12:03,120 --> 00:12:03,920
예.

161
00:12:07,000 --> 00:12:08,480
압력을 높이겠습니다.

162
00:12:09,260 --> 00:12:10,120
괜찮은.

163
00:12:21,050 --> 00:12:24,650
레슬링에서는 고관절이 중요합니다.

164
00:12:25,250 --> 00:12:25,850
예.

165
00:12:28,410 --> 00:12:31,850
고관절이 뻣뻣하면 최고의 운동선수가 될 수 없습니다.

166
00:12:32,810 --> 00:12:33,250
이해했다?

167
00:12:33,990 --> 00:12:35,050
예.

168
00:12:45,599 --> 00:12:49,199
계속하세요.

169
00:12:58,179 --> 00:12:59,199
그럴 이유가 있나요?

170
00:13:01,880 --> 00:13:04,160
윗몸일으키기에 집중하세요.

171
00:13:04,640 --> 00:13:05,560
예.

172
00:13:16,160 --> 00:13:18,160
좋아요.

173
00:13:23,900 --> 00:13:28,040
갑작스럽고 강렬한 움직임을 하면 여기에 많은 압력이 가해집니다.

174
00:13:28,560 --> 00:13:29,900
이 근육을 강화해야 합니다.

175
00:13:30,640 --> 00:13:31,640
할 수 있어요.

176
00:13:32,900 --> 00:13:34,040
바로 여기요?

177
00:13:53,640 --> 00:13:55,680
그것은 무엇입니까?

178
00:13:57,619 --> 00:13:58,879
잠깐 기다려요.

179
00:13:59,279 --> 00:14:00,079
그건

180
00:14:01,879 --> 00:14:05,419
그렇게 이상한 행동은 하지 마세요.

181
00:14:06,679 --> 00:14:09,619
바로 스트레칭과 마사지입니다.

182
00:14:10,519 --> 00:14:11,319
이해했나요?

183
00:14:12,079 --> 00:14:12,919
예.

184
00:14:13,319 --> 00:14:14,819
나는 당신을 위해 이것을하고 있습니다.

185
00:14:15,519 --> 00:14:16,319
예.

186
00:14:39,050 --> 00:14:41,050
잠깐, 이건 너무한 걸까?

187
00:14:42,650 --> 00:14:44,650
너무 많다은 무슨 뜻인가요?

188
00:14:45,650 --> 00:14:50,650
올바른 기술을 사용하고 있습니다.

189
00:14:53,250 --> 00:14:54,450
불편하셨다면 죄송합니다.

190
00:15:00,779 --> 00:15:01,899
네발로 타세요.

191
00:15:02,599 --> 00:15:03,599
네 발로.

192
00:15:04,039 --> 00:15:05,639
네 발로?

193
00:15:06,879 --> 00:15:07,779
서둘러요.

194
00:15:11,519 --> 00:15:14,219
다음으로 둔근과 햄스트링을 운동해 보겠습니다.

195
00:15:15,719 --> 00:15:19,519
몸을 굽히세요.

196
00:15:18,979 --> 00:15:20,519
좋아요.

197
00:15:20,979 --> 00:15:24,279
왼쪽이 특히 약해요.

198
00:15:24,719 --> 00:15:25,519
예.

199
00:15:29,519 --> 00:15:31,919
당신의 근육은 매우 단단합니다.

200
00:15:33,700 --> 00:15:34,520
압력을 좀 가하겠습니다.

201
00:15:35,060 --> 00:15:35,600
예.

202
00:15:36,440 --> 00:15:37,580
자극을 주는 것이 중요합니다.

203
00:15:38,580 --> 00:15:39,100
예.

204
00:15:42,720 --> 00:15:46,120
몸을 마사지하는 것부터 시작하겠습니다.

205
00:16:21,940 --> 00:16:22,880
그것은 무엇입니까?

206
00:16:23,480 --> 00:16:25,020
그것은 아무것도 아니다.

207
00:16:25,020 --> 00:16:26,660
걱정하지 말고 긴장을 풀고 집중하세요.

208
00:16:26,660 --> 00:16:29,080
죄송합니다.

209
00:16:29,720 --> 00:16:30,560
죄송합니다.

210
00:16:30,560 --> 00:16:33,460
당신은 지금 치료 마사지를 받고 계십니다.

211
00:16:33,460 --> 00:16:35,060
그것은 당신 자신의 이익을 위한 것입니다.

212
00:16:35,060 --> 00:16:36,060
예.

213
00:16:36,760 --> 00:16:39,260
당신의 약점을 고치는 일을 하고 있어요.

214
00:16:39,560 --> 00:16:40,460
예.

215
00:16:44,200 --> 00:16:45,600
맞습니다.

216
00:16:45,840 --> 00:16:48,000
천천히 복용하세요.

217
00:17:00,690 --> 00:17:01,690
그것은 무엇입니까?

218
00:17:04,250 --> 00:17:06,090
여기 아파요?

219
00:17:06,090 --> 00:17:07,290
물론.

220
00:17:08,090 --> 00:17:09,690
나는 꼭 필요한 일만 합니다.

221
00:17:14,969 --> 00:17:18,169
이 부위를 자극하면 코어 근육이 관여하게 됩니다.

222
00:17:18,509 --> 00:17:19,309
복부에 집중하세요.

223
00:17:20,769 --> 00:17:22,369
예, 계속해서 자극을 가하세요.

224
00:17:22,369 --> 00:17:23,969
이해합니다.

225
00:17:25,169 --> 00:17:26,969
하지만 윗몸일으키기는 좀 해야 합니다.

226
00:17:26,969 --> 00:17:29,369
하지만

227
00:17:46,610 --> 00:17:48,610
커밍 중이야.

228
00:18:07,610 --> 00:18:10,810
정말 불안해요.

229
00:18:12,210 --> 00:18:14,090
무슨 일이야?

230
00:18:14,890 --> 00:18:15,450
예.

231
00:18:18,290 --> 00:18:20,090
여러분, 잠시 휴식을 취하세요.

232
00:18:22,110 --> 00:18:22,650
예.

233
00:18:31,090 --> 00:18:32,090
무슨 일이야?

234
00:18:32,490 --> 00:18:34,690
아니요, 죄송합니다.

235
00:18:45,210 --> 00:18:46,850
당신이 진정할 수 있도록 도와드릴게요.

236
00:18:47,650 --> 00:18:48,050
예.

237
00:18:59,730 --> 00:19:01,770
음, 사장님

238
00:19:03,370 --> 00:19:04,570
무슨 일이야?

239
00:19:04,570 --> 00:19:06,910
아니요, 아무것도 아닙니다.

240
00:19:08,570 --> 00:19:09,550
그것으로 충분합니다.

241
00:19:09,550 --> 00:19:13,570
이제 가슴 마사지를 해보겠습니다.

242
00:19:13,570 --> 00:19:14,570
일어나주세요.

243
00:19:15,710 --> 00:19:16,510
좋아요.

244
00:19:16,510 --> 00:19:19,050
다리를 쭉 뻗고 앉으세요.

245
00:19:24,370 --> 00:19:29,610
가슴 근육은 체액을 쉽게 축적할 수 있으며, 특히 가슴이 큰 운동선수의 경우 더욱 그렇습니다.

246
00:19:29,610 --> 00:19:35,410
들어보세요. 가슴이 크다면 유연성을 유지하는 것이 중요합니다.

247
00:19:36,170 --> 00:19:39,690
가슴 근육이 단단해지면 작은 근육에 압력이 가해져 기능이 저하됩니다.

248
00:19:40,070 --> 00:19:43,330
가슴이 크다면 유연성을 유지하는 것이 중요합니다.

249
00:19:43,670 --> 00:19:47,210
작은 근육의 기능을 향상시키려면 가슴 근육을 이완시켜야 합니다.

250
00:19:47,610 --> 00:19:48,370
이해했다?

251
00:19:49,210 --> 00:19:49,770
예.

252
00:19:49,770 --> 00:19:51,530
팔을 들어보세요.

253
00:19:53,090 --> 00:19:54,090
몸을 뒤로 젖히세요.

254
00:19:55,590 --> 00:19:56,190
예.

255
00:19:56,170 --> 00:19:57,010
좋아요.

256
00:20:00,350 --> 00:20:02,530
긴장을 풀 수 있도록 해당 부위에 압력을 가하는 것이 중요합니다.

257
00:20:02,810 --> 00:20:03,350
예.

258
00:20:03,950 --> 00:20:04,770
숨 쉬다.

259
00:20:09,810 --> 00:20:14,150
하체를 들어 올려 스트레칭하는 것이 중요합니다.

260
00:20:39,599 --> 00:20:41,799
무슨 일이야?

261
00:20:43,959 --> 00:20:44,999
무슨 일이야?

262
00:20:46,659 --> 00:20:47,919
내 훈련에 대해 할 말이 있나요?

263
00:20:48,859 --> 00:20:50,259
내 훈련에 대해서요?

264
00:20:51,159 --> 00:20:51,999
무슨 일이야?

265
00:20:53,199 --> 00:20:54,639
무슨 일이야?

266
00:20:54,639 --> 00:20:56,439
그렇지 않습니다.

267
00:20:56,439 --> 00:20:57,399
그렇다면 그것은 무엇입니까?

268
00:20:59,639 --> 00:21:00,799
보시다시피, 당신은 다른 운동선수에 비해 가슴이 더 큽니다.

269
00:21:03,299 --> 00:21:05,799
당신은 큰 가슴을 가진 선수입니다.

270
00:21:07,939 --> 00:21:12,499
가슴 근육은 시간이 지나면 자연스럽게 처질 수 있습니다.

271
00:21:13,539 --> 00:21:15,499
하지만 그게 네 약점이야.

272
00:21:16,899 --> 00:21:17,399
예.

273
00:21:17,319 --> 00:21:18,859
가슴이 처지면 가슴 근육에 압력이 가해져 달리기 자세에 영향을 미치게 됩니다.

274
00:21:19,880 --> 00:21:21,540
이것이 바로 단거리 선수들이 가슴을 안정시키고 근육을 수축시키기 위해 엄격한 운동을 해야 하는 이유입니다.

275
00:21:21,480 --> 00:21:25,680
가슴이 안정된 상태로 유지되고 가슴 근육에 압력이 가해지면 더 효율적으로 달릴 수 있습니다.

276
00:21:25,680 --> 00:21:26,280
예.

277
00:21:27,240 --> 00:21:32,080
단거리 선수로서 자세를 유지하려면 강도 높은 훈련에 참여해야 합니다.

278
00:21:32,420 --> 00:21:38,620
근육에 압력을 가하면 근육이 강화됩니다.

279
00:21:39,280 --> 00:21:40,080
이해했나요?

280
00:21:41,280 --> 00:21:41,620
예.

281
00:21:41,620 --> 00:21:45,080
이것이 바로 단거리 선수들이 가슴을 안정시키고 근육을 수축시키기 위해 엄격한 운동을 해야 하는 이유입니다.

282
00:21:45,720 --> 00:21:47,280
근육에 압력을 가하면 근육이 강화됩니다.

283
00:21:47,880 --> 00:21:48,880
당신은 그것을 유지해야합니다.

284
00:21:48,880 --> 00:21:49,880
이해합니다.

285
00:21:49,880 --> 00:21:52,680
나는 의미가 있는 일만 한다.

286
00:21:52,680 --> 00:21:53,080
이해했나요?

287
00:22:23,050 --> 00:22:24,250
숨을들이 쉬십시오.

288
00:22:25,039 --> 00:22:26,039
알았어.

289
00:22:40,839 --> 00:22:45,039
좋아요. 계속하세요.

290
00:22:45,679 --> 00:22:46,639
예.

291
00:22:53,559 --> 00:22:56,439
가슴에 혈액이 순환하는 것이 느껴지죠?

292
00:22:58,040 --> 00:22:59,080
예, 할 수 있습니다.

293
00:23:00,140 --> 00:23:02,280
가슴이 좀 따뜻해지는 것 같아요.

294
00:23:02,280 --> 00:23:04,620
호흡의 리듬에 집중하세요.

295
00:23:04,620 --> 00:23:06,520
당신의 혈액의 흐름,

296
00:23:07,320 --> 00:23:08,820
그리고 근육의 움직임.

297
00:23:08,820 --> 00:23:10,260
그 모든 것을 알고 계십시오.

298
00:23:11,000 --> 00:23:11,700
예.

299
00:23:11,700 --> 00:23:14,360
지금 당신의 몸은 어떤 느낌인가요?

300
00:23:15,100 --> 00:23:16,100
집중하다.

301
00:23:16,100 --> 00:23:17,600
마음챙김 상태입니다.

302
00:23:21,700 --> 00:23:24,080
좋아요.

303
00:23:26,579 --> 00:23:27,519
괜찮은.

304
00:23:28,719 --> 00:23:29,919
지금은 이대로 유지하자.

305
00:23:31,699 --> 00:23:36,119
혈액순환이 느껴지죠? 좀 피곤한 것 같군요.

306
00:23:37,319 --> 00:23:41,319
네, 좀 피곤한 것 같아요.

307
00:23:41,319 --> 00:23:43,459
좋아요. 주의를 기울이고 있다는 뜻이다.

308
00:23:44,919 --> 00:23:47,239
그리고 카렌.

309
00:23:47,239 --> 00:23:52,319
내일부터 이틀간 집중훈련 캠프가 진행됩니다. 가입하시겠습니까?

310
00:23:54,299 --> 00:23:57,719
물론. 나는 꼭 합류할 것이다.

311
00:23:58,459 --> 00:24:00,879
두 달 남았습니다.

312
00:24:01,459 --> 00:24:03,319
다음 달이 중요할 것이다.

313
00:24:04,829 --> 00:24:05,229
이해했다?

314
00:24:06,949 --> 00:24:09,529
그렇다면 우리와 함께하실 수 있습니다.

315
00:24:10,109 --> 00:24:10,369
예.

316
00:24:11,769 --> 00:24:12,569
제발.

317
00:24:22,689 --> 00:24:24,769
너무 피곤해요.

318
00:24:34,240 --> 00:24:37,120
반드시 국가대표로 뽑히겠습니다.

319
00:24:49,660 --> 00:24:50,580
이번 훈련소에는 아무도 없어요.

320
00:24:51,660 --> 00:24:53,320
좋아요. 이 캠프는 Karen과의 일대일 훈련에 중점을 두고 있습니다.

321
00:24:53,720 --> 00:24:54,720
좋아요.

322
00:24:55,260 --> 00:24:59,960
일대일 세션을 싫어하시나요?

323
00:25:02,580 --> 00:25:04,780
원하는 경우 선택을 취소할 수 있습니다.

324
00:25:04,780 --> 00:25:07,280
아니, 제발. 나는 그것을 기대하고있다.

325
00:25:07,580 --> 00:25:11,120
좋습니다. 양식을 확인하는 것부터 시작해 보겠습니다.

326
00:25:11,660 --> 00:25:14,880
달리면서 천천히 기술을 보여주세요.

327
00:25:15,140 --> 00:25:15,940
이해했다.

328
00:25:15,940 --> 00:25:17,800
예, 그렇게 하겠습니다.

329
00:25:17,220 --> 00:25:18,200
자리에 서주세요.

330
00:25:20,800 --> 00:25:21,560
네, 준비됐어요.

331
00:25:41,879 --> 00:25:42,679
여자 이름.

332
00:25:42,679 --> 00:25:43,219
예?

333
00:25:43,619 --> 00:25:46,219
당신의 형태는 전혀 나쁘지 않습니다.

334
00:25:46,219 --> 00:25:47,619
감사합니다.

335
00:25:47,479 --> 00:25:51,879
하지만 정말 필요한 것은 근육 트레이닝입니다.

336
00:25:52,479 --> 00:25:53,479
근육 트레이닝?

337
00:25:53,479 --> 00:25:55,679
네, 특히 허벅지와 엉덩이에 좋습니다.

338
00:25:55,679 --> 00:25:56,219
괜찮은.

339
00:25:57,219 --> 00:25:58,619
허벅지가 꽤 뻣뻣해요.

340
00:25:58,879 --> 00:26:01,679
가장 뻣뻣한 부분은 사타구니입니다.

341
00:26:02,159 --> 00:26:03,259
사타구니?

342
00:26:03,679 --> 00:26:05,879
네, 사타구니가 너무 뻣뻣해요.

343
00:26:05,679 --> 00:26:08,679
네, 사타구니가 꽤 뻣뻣해요.

344
00:26:09,479 --> 00:26:11,479
사타구니 근육을 강화하는데 집중해야 합니다.

345
00:26:11,479 --> 00:26:12,019
괜찮은.

346
00:26:12,419 --> 00:26:14,279
이해했다.

347
00:26:19,700 --> 00:26:22,680
좋아, 훈련에 집중하자.

348
00:26:22,880 --> 00:26:23,940
제발.

349
00:26:24,060 --> 00:26:25,660
호흡이 가장 중요합니다.

350
00:26:26,140 --> 00:26:27,480
호흡?

351
00:26:27,480 --> 00:26:31,840
그렇습니다. 호흡은 혈액 순환을 개선하고 신체를 더욱 유연하게 만들어줍니다.

352
00:26:32,400 --> 00:26:33,480
이해했다?

353
00:26:33,480 --> 00:26:34,080
좋은.

354
00:26:34,400 --> 00:26:36,480
이제 똑바로 일어서세요.

355
00:26:36,960 --> 00:26:39,020
심호흡을 해보세요.

356
00:26:40,080 --> 00:26:43,480
코로 깊게 숨을 들이쉬고 입으로 숨을 내쉬세요.

357
00:26:43,480 --> 00:26:44,820
기억하세요.

358
00:26:48,409 --> 00:26:49,649
그리고 이제 더 깊게 숨을 쉬어보세요.

359
00:26:50,549 --> 00:26:51,349
더 크게!

360
00:26:52,629 --> 00:26:55,289
더 크게 숨을 쉬세요.

361
00:26:57,329 --> 00:26:58,609
한 번 더.

362
00:27:01,649 --> 00:27:05,889
그리고 완전히 숨을 내쉬십시오.

363
00:27:09,289 --> 00:27:10,889
혈액이 계속 흐르도록 하세요.

364
00:27:10,889 --> 00:27:12,809
이와 같이?

365
00:27:12,809 --> 00:27:13,609
예.

366
00:27:21,169 --> 00:27:25,729
더 많은 산소를 섭취하는 사람이 최종 목표에 도달하게 됩니다.

367
00:27:25,729 --> 00:27:27,569
이해했다.

368
00:27:27,569 --> 00:27:27,589
좋은.

369
00:27:27,949 --> 00:27:29,609
항상 호흡에 유의하세요.

370
00:27:35,569 --> 00:27:38,169
이제 호흡과 움직임을 동기화해 보겠습니다.

371
00:27:53,359 --> 00:27:56,959
당신의 큰 몸의 유대는 매우 단단합니다.

372
00:27:57,199 --> 00:27:57,699
예.

373
00:27:57,939 --> 00:27:59,139
긴장을 풀어보십시오.

374
00:28:00,420 --> 00:28:02,480
호흡이 충분히 깊지 않습니다.

375
00:28:02,680 --> 00:28:03,280
예.

376
00:28:03,680 --> 00:28:05,520
어깨도 긴장됩니다.

377
00:28:05,520 --> 00:28:06,280
바로 여기입니다.

378
00:28:06,920 --> 00:28:07,520
예.

379
00:28:07,620 --> 00:28:10,160
림프절이 제대로 기능하지 않습니다.

380
00:28:10,920 --> 00:28:13,200
이 경우 근육이 제대로 작동하지 않습니다.

381
00:28:13,660 --> 00:28:19,220
올바른 자세를 유지하는 데 집중하세요.

382
00:28:16,560 --> 00:28:20,660
몸을 잘 펴고 계시네요.

383
00:28:27,849 --> 00:28:28,449
꽉 끼나요?

384
00:28:28,249 --> 00:28:28,849
꽉 끼나요?

385
00:28:29,089 --> 00:28:32,589
다리가 좀 꽉 끼는 느낌이에요.

386
00:28:33,649 --> 00:28:34,989
고통도 없고 이득도 없습니다.

387
00:28:35,849 --> 00:28:37,049
이해했나요?

388
00:28:37,049 --> 00:28:38,449
고통은 없나요?

389
00:28:38,129 --> 00:28:38,829
예.

390
00:28:38,449 --> 00:28:39,049
예.

391
00:28:39,829 --> 00:28:40,629
좋은.

392
00:28:41,489 --> 00:28:43,329
이제 일어서셔도 됩니다.

393
00:28:45,929 --> 00:28:47,649
앉으세요.

394
00:28:47,129 --> 00:28:47,929
예.

395
00:28:48,329 --> 00:28:49,529
벌써 피곤해요?

396
00:28:49,969 --> 00:28:50,929
잘 지내요.

397
00:28:50,929 --> 00:28:52,129
좋은.

398
00:28:52,189 --> 00:28:54,529
숨을 쉬는 것을 잊지 마세요.

399
00:28:54,729 --> 00:28:57,929
코로 깊게 숨을 들이마시고 입으로 완전히 숨을 내쉬세요.

400
00:28:58,329 --> 00:28:59,329
알았어요?

401
00:28:59,529 --> 00:29:02,129
앉으세요.

402
00:29:04,820 --> 00:29:08,320
나는 당신의 핵심을 강화할 것입니다.

403
00:29:08,520 --> 00:29:09,080
예.

404
00:29:09,080 --> 00:29:14,220
아무리 폼이 좋아도 코어가 강하지 않으면 승리할 수 없습니다.

405
00:29:14,680 --> 00:29:15,960
이해했다?

406
00:29:16,300 --> 00:29:18,460
자, 이제 다리를 펴세요.

407
00:29:18,800 --> 00:29:20,560
이게 당신이 하는 방법인가요?

408
00:29:20,560 --> 00:29:21,360
맞습니다.

409
00:29:23,660 --> 00:29:26,260
좋아요.

410
00:29:27,859 --> 00:29:31,519
코어에 집중하고 두 다리를 들어 올리십시오.

411
00:29:31,859 --> 00:29:33,319
양각?

412
00:29:33,319 --> 00:29:33,659
네, 맞습니다.

413
00:29:33,519 --> 00:29:34,519
예.

414
00:29:35,919 --> 00:29:37,919
이 운동은 하체를 대상으로 합니다.

415
00:29:37,919 --> 00:29:40,459
이런 훈련을 한 번도 해본 적이 없지 않습니까?

416
00:29:40,459 --> 00:29:41,259
아니요, 그렇지 않습니다.

417
00:29:41,659 --> 00:29:43,119
다시 시도해야 합니다.

418
00:29:43,159 --> 00:29:44,159
그들을 들어 올리십시오.

419
00:29:44,859 --> 00:29:45,659
이와 같이?

420
00:29:45,659 --> 00:29:46,919
똑바로 유지하십시오. 맞습니다.

421
00:29:54,039 --> 00:29:54,879
한계에 도달했나요?

422
00:29:55,079 --> 00:29:56,079
잘 지내요.

423
00:29:56,079 --> 00:29:57,219
확실합니까?

424
00:29:58,719 --> 00:30:00,359
이걸 누를 테니까

425
00:30:00,279 --> 00:30:01,879
빨리 다시 가져오세요.

426
00:30:04,259 --> 00:30:05,119
좋아요.

427
00:30:07,919 --> 00:30:09,279
꽉 끼나요?

428
00:30:11,479 --> 00:30:14,219
좋아요, 계속하세요. 숨 쉬다!

429
00:30:18,619 --> 00:30:21,559
숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 숨을들이 쉬고 내쉬십시오.

430
00:30:23,159 --> 00:30:24,559
이제 천천히 다시 가져오세요.

431
00:30:24,759 --> 00:30:25,559
느리게?

432
00:30:27,959 --> 00:30:29,559
응, 천천히.

433
00:30:35,099 --> 00:30:35,959
좋아요.

434
00:30:36,959 --> 00:30:37,759
클리토리스에 집중하세요.

435
00:30:40,799 --> 00:30:44,799
당신의 근육은 모양이 좋지만 그의 근육만큼 강하지는 않습니다.

436
00:30:44,799 --> 00:30:45,439
예.

437
00:30:45,439 --> 00:30:46,599
좋은.

438
00:30:46,999 --> 00:30:48,999
아까처럼 다시 해보자.

439
00:30:49,179 --> 00:30:49,879
예.

440
00:30:49,879 --> 00:30:50,879
좋아요.

441
00:30:51,579 --> 00:30:53,579
코어 근육에 집중하세요.

442
00:30:54,199 --> 00:30:55,599
좀 더 유연해져야 합니다.

443
00:30:55,599 --> 00:30:58,199
이것은 꽤 어려울 수 있습니다.

444
00:31:00,179 --> 00:31:01,879
개선할 수 있도록 도와드리겠습니다.

445
00:31:08,960 --> 00:31:09,960
숨 쉬다.

446
00:31:20,400 --> 00:31:22,880
이제 스트레칭을 하세요.

447
00:31:23,640 --> 00:31:24,680
옆으로 돌립니다.

448
00:31:43,760 --> 00:31:45,760
윗몸일으키기를 하세요.

449
00:31:56,160 --> 00:31:57,160
그렇습니다. 허리와 엉덩이에 약간의 통증이 느껴질 것입니다.

450
00:31:59,760 --> 00:32:02,560
계속 스트레칭을 하세요.

451
00:32:04,099 --> 00:32:05,699
스트레칭 중이에요.

452
00:32:05,699 --> 00:32:08,519
계속 깊게 호흡하세요.

453
00:32:08,519 --> 00:32:09,519
예.

454
00:32:12,359 --> 00:32:13,559
좋은.

455
00:32:15,159 --> 00:32:16,059
예.

456
00:32:17,359 --> 00:32:19,159
좋습니다. 이제 편히 쉬셔도 됩니다.

457
00:32:20,159 --> 00:32:21,059
꽉 끼나요?

458
00:32:21,959 --> 00:32:24,599
깊게 숨을 들이쉬고 내쉬세요.

459
00:32:26,039 --> 00:32:29,359
엉덩이를 자극해 보세요.

460
00:32:33,169 --> 00:32:34,169
더.

461
00:32:36,169 --> 00:32:37,969
가슴을 더 크고 확장시켜 보세요.

462
00:32:38,369 --> 00:32:39,569
이제 더 힘을 가해 보세요.

463
00:32:39,569 --> 00:32:40,109
예.

464
00:32:40,109 --> 00:32:41,109
더 크다.

465
00:32:53,049 --> 00:32:54,169
한 번 더.

466
00:33:00,689 --> 00:33:02,529
좋습니다. 좋습니다.

467
00:33:02,789 --> 00:33:05,529
이제 휴식을 취하세요.

468
00:33:06,069 --> 00:33:07,729
편안하게 누워보세요.

469
00:33:12,129 --> 00:33:14,129
여기서 머리를 쉬세요.

470
00:33:14,469 --> 00:33:15,969
편안하게 누워보세요.

471
00:33:16,469 --> 00:33:18,529
이와 같이?

472
00:33:24,159 --> 00:33:26,919
자, 마사지부터 시작해볼까요?

473
00:33:27,319 --> 00:33:28,119
좋아요.

474
00:33:28,459 --> 00:33:30,519
이제 마사지를 시작해 보겠습니다.

475
00:33:35,199 --> 00:33:39,519
대둔근에 깊은 압력을 가해야 합니다.

476
00:33:42,519 --> 00:33:47,719
대둔근은 달리기에 중요한 근육이다.

477
00:33:47,719 --> 00:33:47,919
예.

478
00:33:48,119 --> 00:33:50,919
대둔근은 허리와 엉덩이를 지지합니다.

479
00:33:51,879 --> 00:33:53,079
알겠어요.

480
00:33:59,039 --> 00:34:01,519
여기 있는 근육이 대둔근입니다.

481
00:34:03,439 --> 00:34:06,039
그리고 복직근도 있습니다.

482
00:34:05,639 --> 00:34:06,039
예.

483
00:34:07,039 --> 00:34:07,839
어떻게 하면 이것을 강화할 수 있나요?

484
00:34:08,239 --> 00:34:11,039
다리가 가늘어서 대퇴사두근도 약해요.

485
00:34:11,519 --> 00:34:13,039
알겠어요.

486
00:34:12,439 --> 00:34:15,639
이 부분을 강화하는데 집중해야 합니다.

487
00:34:17,239 --> 00:34:18,039
바로 거기.

488
00:34:18,719 --> 00:34:20,839
아프지 않나요?

489
00:34:21,779 --> 00:34:26,439
좋은 자세라도 근육 사용이 잘못되면 여기에 통증이 느껴지게 됩니다.

490
00:34:26,779 --> 00:34:27,679
이해합니다.

491
00:34:31,639 --> 00:34:33,039
의식적으로 호흡하는 것을 잊지 마세요.

492
00:34:33,039 --> 00:34:33,839
예.

493
00:34:33,839 --> 00:34:35,039
이것도 마찬가지입니다.

494
00:34:35,039 --> 00:34:36,039
둘 다 잡아라.

495
00:34:37,039 --> 00:34:37,839
맞습니다.

496
00:34:37,839 --> 00:34:39,239
이와 같이?

497
00:34:45,919 --> 00:34:47,439
아프나요?

498
00:34:47,419 --> 00:34:48,279
잘 지내요.

499
00:34:49,039 --> 00:34:49,479
확실합니까?

500
00:35:21,400 --> 00:35:22,280
이쪽으로.

501
00:35:22,280 --> 00:35:23,040
무슨 일이야?

502
00:35:24,720 --> 00:35:25,720
마음에 들지 않나요?

503
00:35:26,720 --> 00:35:29,320
부끄럽게 생각하셨나요?

504
00:35:29,400 --> 00:35:31,400
아니요, 사실이 아닙니다.

505
00:35:31,320 --> 00:35:33,720
들어 봐, 성급하게 동의하지 마세요.

506
00:35:33,400 --> 00:35:33,900
예.

507
00:35:34,240 --> 00:35:37,080
내가 하는 모든 일에는 목적이 있습니다.

508
00:35:37,080 --> 00:35:38,920
이해합니다.

509
00:35:49,480 --> 00:35:51,320
음, 이것도 근육을 이완시키는 방법인가요?

510
00:35:52,819 --> 00:35:56,479
물론.

511
00:35:57,479 --> 00:35:58,879
네, 여성의 경우 사타구니가 약점이고, 남성의 경우 고환이니까요.

512
00:35:59,279 --> 00:36:04,879
내가 왜 네 질을 만지고 있다고 생각하니?

513
00:36:06,479 --> 00:36:07,879
왜 그럴까요?

514
00:36:07,879 --> 00:36:12,219
들어보세요, 질 근육도 상태가 좋은 근육이에요.

515
00:36:13,619 --> 00:36:14,419
이해했나요?

516
00:36:15,679 --> 00:36:19,679
대표로 뽑힌 타이라는 고환 단련을 하고 있다.

517
00:36:20,999 --> 00:36:22,439
그렇습니까?

518
00:36:22,679 --> 00:36:23,679
네, 여성의 경우 사타구니가 약점이고, 남성의 경우 고환이니까요.

519
00:36:24,279 --> 00:36:28,679
여성에게는 질이 있고 남성에게는 고환이 있기 때문입니다.

520
00:36:28,679 --> 00:36:30,679
그게 약점이에요.

521
00:36:31,279 --> 00:36:32,219
이해했다.

522
00:36:32,219 --> 00:36:34,219
강철처럼 몸을 훈련해야합니다.

523
00:36:34,519 --> 00:36:35,219
이해했나요?

524
00:36:35,519 --> 00:36:36,619
이해했다.

525
00:36:36,619 --> 00:36:40,519
그러면 몸의 차크라가 열립니다.

526
00:36:44,609 --> 00:36:45,409
예.

527
00:36:46,409 --> 00:36:48,209
계속하세요. 숨 쉬다!

528
00:36:48,489 --> 00:36:49,189
예.

529
00:36:49,489 --> 00:36:52,009
계속해서 숨을 들이쉬고 내쉬세요.

530
00:37:02,249 --> 00:37:04,449
몸이 따뜻해지는 걸 느끼시나요?

531
00:37:05,149 --> 00:37:06,249
예.

532
00:37:08,719 --> 00:37:10,519
이해했나요?

533
00:37:11,659 --> 00:37:15,459
허벅지와 엉덩이가 더욱 유연해지고 있습니다.

534
00:37:15,459 --> 00:37:16,159
예.

535
00:37:16,159 --> 00:37:18,559
숨을 쉬는 것을 잊지 마세요.

536
00:37:18,559 --> 00:37:19,259
예.

537
00:37:30,459 --> 00:37:31,919
계속할 수 있나요?

538
00:37:32,259 --> 00:37:33,259
난 괜찮아.

539
00:37:33,259 --> 00:37:35,519
좋은.

540
00:37:35,639 --> 00:37:39,239
이제 네발로 타세요.

541
00:37:39,279 --> 00:37:40,379
네 개 다?

542
00:37:41,839 --> 00:37:46,779
더욱 강도 높은 훈련을 하겠습니다. 제가 보여드리겠습니다.

543
00:37:50,279 --> 00:37:53,619
내 힘이 당신을 압도하도록 두지 마십시오.

544
00:37:54,119 --> 00:37:57,459
허벅지를 이용해 뒤로 강하게 밀어주세요.

545
00:38:00,199 --> 00:38:01,059
더.

546
00:38:23,239 --> 00:38:24,239
맞습니다.

547
00:38:23,639 --> 00:38:26,599
연습하는 동안 엉덩이를 계속 움직이세요.

548
00:38:35,040 --> 00:38:40,440
빨리 사정할 수 있어야 합니다.

549
00:38:55,760 --> 00:38:56,840
아니요.

550
00:39:06,399 --> 00:39:09,079
이제 몸을 이렇게 비틀어보세요.

551
00:39:10,079 --> 00:39:12,239
이와 같이.

552
00:39:15,079 --> 00:39:16,279
이와 같이?

553
00:39:17,539 --> 00:39:18,479
지금 비틀고 있는 중이에요.

554
00:39:24,079 --> 00:39:26,079
너무 빡빡하다고 느껴지면 알려주세요.

555
00:39:26,279 --> 00:39:27,279
네, 이해합니다.

556
00:39:27,279 --> 00:39:29,719
고통은 없습니다.

557
00:39:29,719 --> 00:39:30,619
좋아요.

558
00:39:30,819 --> 00:39:32,319
너무 불편하면 말해주세요.

559
00:39:33,019 --> 00:39:34,119
괜찮습니다.

560
00:39:36,320 --> 00:39:37,720
고통도 없고 이득도 없습니다.

561
00:39:37,920 --> 00:39:39,920
고통은 없습니다.

562
00:39:39,920 --> 00:39:40,920
예.

563
00:39:47,740 --> 00:39:50,120
그렇죠, 계속 숨을 쉬세요.

564
00:39:50,580 --> 00:39:54,680
힘든 상황에서도 호흡을 유지해야 합니다.

565
00:39:58,440 --> 00:40:00,480
한도에 도달했습니다.

566
00:40:00,940 --> 00:40:05,100
근육이 점점 이완됩니다.

567
00:40:05,100 --> 00:40:06,160
예.

568
00:40:05,960 --> 00:40:09,160
자, 이제 등을 대고 누워보세요.

569
00:40:10,040 --> 00:40:12,360
이와 같이?

570
00:40:12,360 --> 00:40:12,540
예.

571
00:40:13,700 --> 00:40:15,160
다리를 똑바로 유지하십시오.

572
00:40:15,880 --> 00:40:16,760
팔을 위로.

573
00:40:16,760 --> 00:40:18,160
무기를 들고?

574
00:40:19,180 --> 00:40:20,940
똑바로 유지하십시오.

575
00:40:24,500 --> 00:40:25,900
당신의 근육은 여전히 ​​​​긴장되어 있습니다.

576
00:40:25,900 --> 00:40:27,160
아직 끝나지 않았습니다.

577
00:40:27,900 --> 00:40:28,960
죄송합니다.

578
00:40:29,000 --> 00:40:32,300
이렇게 긴장된 근육으로는 단거리 선수가 될 수 없습니다.

579
00:40:32,360 --> 00:40:33,160
예.

580
00:40:37,560 --> 00:40:40,640
우리는 그것에 압력을 가할 것입니다.

581
00:40:43,960 --> 00:40:45,720
압력을가하십시오.

582
00:40:46,360 --> 00:40:47,360
뼈에서.

583
00:40:49,719 --> 00:40:51,319
모든 영양소를 섭취하시기 바랍니다.

584
00:40:53,859 --> 00:40:55,719
모든 영양분을 섭취하게 됩니다.

585
00:40:56,659 --> 00:40:57,359
예.

586
00:40:59,459 --> 00:41:01,659
긴장을 푸는 가장 좋은 방법은 가볍게 두드리는 것입니다.

587
00:41:02,099 --> 00:41:02,899
예.

588
00:41:04,059 --> 00:41:06,999
숨을 쉬는 것을 잊지 마세요.

589
00:41:30,540 --> 00:41:31,420
아니, 난 괜찮다고 말했어

590
00:41:32,600 --> 00:41:34,060
네, 그렇게 말씀하셨던 기억이 나네요.

591
00:41:34,060 --> 00:41:35,560
아니요, 저는 괜찮아요.

592
00:41:35,560 --> 00:41:39,560
혈액 순환을 개선하려면 근육을 편안하게 유지해야합니다.

593
00:41:39,560 --> 00:41:42,000
네, 그렇게 해주세요.

594
00:41:50,080 --> 00:41:54,680
대표로 뽑힌 니시구치 역시 열심히 근육 단련을 하고 있다.

595
00:41:55,480 --> 00:41:56,200
예.

596
00:41:56,220 --> 00:41:59,680
훈련도 제대로 해야 합니다.

597
00:41:59,700 --> 00:42:01,460
자신의 약점을 극복해야 합니다.

598
00:42:00,880 --> 00:42:01,880
예.

599
00:42:10,060 --> 00:42:13,280
달릴 때 사타구니 근육이 사용됩니다.

600
00:42:14,679 --> 00:42:15,079
예.

601
00:42:15,079 --> 00:42:16,879
모든 것은 근육에 달려 있습니다.

602
00:42:17,239 --> 00:42:18,079
그리고

603
00:42:19,279 --> 00:42:21,079
산소를 빨아먹게 될 거야

604
00:42:22,279 --> 00:42:23,279
산소를 들이마시고 몸 전체에 순환시켜야 합니다.

605
00:42:25,479 --> 00:42:29,879
이 루틴은 시간을 향상하는 데 도움이 될 것입니다.

606
00:42:30,219 --> 00:42:31,219
예.

607
00:42:33,679 --> 00:42:37,079
당신은 사타구니 부분에 약점이 있습니다.

608
00:42:40,019 --> 00:42:41,679
사타구니 근육은 아직 발달 중입니다.

609
00:42:43,619 --> 00:42:44,899
여기.

610
00:42:45,759 --> 00:42:46,559
여기.

611
00:42:49,159 --> 00:42:51,099
사타구니 근육이 약해요.

612
00:42:51,899 --> 00:42:54,299
이곳에서 철저하게 훈련시키겠습니다.

613
00:42:54,799 --> 00:42:56,359
어떻게 해야 하나요?

614
00:42:59,129 --> 00:43:03,649
이것이 귀하의 특별한 훈련 프로그램이 될 것입니다.

615
00:43:04,409 --> 00:43:05,449
이해했다.

616
00:43:06,249 --> 00:43:09,249
마사지를 받으니 근육이 풀어졌습니다. 일어서세요.

617
00:43:12,249 --> 00:43:13,249
제발.

618
00:43:14,409 --> 00:43:15,649
몸을 뒤로 젖히세요.

619
00:43:17,389 --> 00:43:18,389
이와 같이?

620
00:43:18,589 --> 00:43:19,649
여기에 손을 얹으세요.

621
00:43:20,849 --> 00:43:21,649
좋아요.

622
00:43:24,260 --> 00:43:29,520
다리를 넓게 벌리고 쪼그려 앉으세요.

623
00:43:30,520 --> 00:43:31,200
이와 같이?

624
00:43:32,100 --> 00:43:32,800
더.

625
00:43:33,300 --> 00:43:34,000
이와 같이?

626
00:43:34,200 --> 00:43:35,500
그렇게 쪼그리고 앉으세요.

627
00:43:39,800 --> 00:43:40,600
맞습니다.

628
00:43:44,300 --> 00:43:46,120
꺼내세요.

629
00:44:04,720 --> 00:44:05,520
여자 이름.

630
00:44:05,880 --> 00:44:06,520
예?

631
00:44:06,520 --> 00:44:08,320
얼굴이 괴로워 보이는군요.

632
00:44:09,720 --> 00:44:10,720
죄송합니다.

633
00:44:10,720 --> 00:44:14,320
손을 땅에 대고 있어도 빡빡할 것입니다.

634
00:44:14,320 --> 00:44:15,520
잘 지내요.

635
00:44:15,920 --> 00:44:16,920
빡빡해요.

636
00:44:18,060 --> 00:44:19,160
계속할 수 있나요?

637
00:44:20,720 --> 00:44:21,720
예, 할 수 있습니다.

638
00:44:21,720 --> 00:44:23,320
계속하세요.

639
00:45:02,799 --> 00:45:06,439
둔부 근육, 고관절 굴곡근, 허벅지 안쪽에 집중하세요.

640
00:45:06,519 --> 00:45:11,399
질에 집중하세요.

641
00:45:11,759 --> 00:45:12,299
예.

642
00:45:12,699 --> 00:45:15,099
질 훈련에 집중하세요.

643
00:45:15,899 --> 00:45:17,119
그것을 당신의 두뇌에 넣으십시오.

644
00:45:17,299 --> 00:45:17,899
예.

645
00:45:19,399 --> 00:45:22,119
통증도 없고 불편함도 없습니다.

646
00:45:22,519 --> 00:45:24,119
그것을 극복하십시오.

647
00:45:26,020 --> 00:45:28,620
그렇게 할 수 있다면 당신은 최고의 대표자가 될 수 있을 것입니다.

648
00:45:28,920 --> 00:45:29,420
예.

649
00:45:32,620 --> 00:45:33,200
알겠어요.

650
00:45:33,400 --> 00:45:35,600
이제 손가락이 질 안에 들어가 있습니다.

651
00:45:37,280 --> 00:45:37,680
스쿼트를 진지하게 받아들이지 않으면 내 손가락이 당신 안으로 들어갈 수도 있습니다.

652
00:45:38,400 --> 00:45:43,800
제대로 하지 않으면 내 손가락이 질 속으로 들어갈 것이다.

653
00:45:45,880 --> 00:45:48,680
손가락이 들어가면 민망할 것 같죠?

654
00:45:49,220 --> 00:45:51,480
예, 당황스러울 것입니다.

655
00:45:52,080 --> 00:45:53,080
그것은 자연스러운 일입니다.

656
00:45:53,880 --> 00:45:54,280
예.

657
00:45:54,680 --> 00:45:55,680
분명합니다.

658
00:45:56,800 --> 00:46:02,480
부끄럽다면 그 지점 바로 앞에서 멈추고 스쿼트를 계속하세요.

659
00:46:02,760 --> 00:46:04,880
숨을들이 쉬십시오. 근육에 집중하십시오.

660
00:46:21,720 --> 00:46:23,040
내 손가락은 당신 안에 있습니다.

661
00:46:40,299 --> 00:46:41,199
죄송합니다.

662
00:46:41,199 --> 00:46:43,159
여성스러운 소리를 낼 수도 있습니다.

663
00:46:44,799 --> 00:46:45,299
예.

664
00:46:45,299 --> 00:46:46,959
그것을 극복하십시오.

665
00:46:48,079 --> 00:46:49,699
네, 이해합니다.

666
00:46:49,699 --> 00:46:51,699
엉덩이를 보여주세요.

667
00:46:52,599 --> 00:46:53,399
내 허리?

668
00:46:53,619 --> 00:46:54,359
예.

669
00:46:55,759 --> 00:46:58,759
엉덩이를 안정되게 유지하고 스쿼트를 올바르게 수행하십시오.

670
00:46:58,799 --> 00:46:59,699
좋아요.

671
00:47:03,929 --> 00:47:05,369
여기에 손을 대지 마십시오.

672
00:47:05,369 --> 00:47:06,909
당신은 그것을 올바르게하고 있지 않습니다.

673
00:47:06,909 --> 00:47:08,909
일반적인 스쿼트를 해보세요.

674
00:47:08,909 --> 00:47:09,709
좋아요.

675
00:47:11,909 --> 00:47:13,309
넌 더 잘할 수 있지, 그렇지?

676
00:47:19,769 --> 00:47:20,969
그것은 당신을 찌르는 것입니다.

677
00:47:26,879 --> 00:47:27,879
이것이 맞습니까?

678
00:47:28,079 --> 00:47:28,879
당신은 그것을 제대로 하고 있지 않습니다.

679
00:47:29,419 --> 00:47:30,879
숨 쉬다!

680
00:47:34,019 --> 00:47:35,419
다리를 더 넓게 벌리세요.

681
00:47:35,879 --> 00:47:37,079
더 넓게!

682
00:47:38,079 --> 00:47:38,879
좋아요.

683
00:47:40,619 --> 00:47:43,219
나한테 보지를 보여줘야 해.

684
00:47:43,619 --> 00:47:45,079
온 힘을 다해 하십시오.

685
00:47:45,079 --> 00:47:46,079
좋아요.

686
00:47:46,079 --> 00:47:47,079
그게 다야.

687
00:47:47,119 --> 00:47:48,479
이와 같이?

688
00:47:51,219 --> 00:47:52,119
당신은 이미 위치에 있습니다.

689
00:47:54,120 --> 00:47:54,920
숨 쉬다!

690
00:48:21,440 --> 00:48:24,060
스쿼트도 제대로 못하나요?

691
00:48:24,920 --> 00:48:26,280
죄송합니다.

692
00:48:26,280 --> 00:48:27,520
당신

693
00:48:28,520 --> 00:48:30,120
미안해요.

694
00:48:29,460 --> 00:48:31,920
이런 태도로는 아무데도 갈 수 없습니다.

695
00:48:31,920 --> 00:48:32,120
예.

696
00:48:35,260 --> 00:48:36,460
결단력을 보여주세요.

697
00:48:37,720 --> 00:48:39,920
네, 최선을 다하겠습니다.

698
00:48:40,060 --> 00:48:42,660
당신은 아직 이것에 능숙하지 않습니다.

699
00:48:47,290 --> 00:48:48,830
더 낮은 곳으로 가세요.

700
00:48:49,030 --> 00:48:50,030
여기.

701
00:48:50,030 --> 00:48:51,090
이와 같이?

702
00:48:51,090 --> 00:48:52,630
예.

703
00:48:53,530 --> 00:48:54,890
이와 같이?

704
00:49:10,739 --> 00:49:11,679
카렌

705
00:49:13,279 --> 00:49:16,479
당신은 결단력이 부족합니다.

706
00:49:16,879 --> 00:49:17,679
예.

707
00:49:17,979 --> 00:49:19,559
다른 방법은 없습니다.

708
00:49:20,419 --> 00:49:21,759
듣다.

709
00:49:22,279 --> 00:49:29,359
당신의 결단력과 힘을 처음부터 다시 세우기 위해 지금 강도 높은 훈련을 시작하겠습니다.

710
00:49:30,520 --> 00:49:31,400
제발.

711
00:49:31,120 --> 00:49:35,720
근육 강화와 호흡 조절에 집중하겠습니다.

712
00:49:34,740 --> 00:49:36,720
이것은 중요한 운동입니다.

713
00:49:37,120 --> 00:49:39,720
당신의 결단력을 보여주십시오.

714
00:49:39,160 --> 00:49:40,060
이해합니다.

715
00:49:40,160 --> 00:49:43,100
이해합니다. 최선을 다하겠습니다.

716
00:49:44,520 --> 00:49:47,720
남자와 여자의 개념은 잊어버리세요.

717
00:49:48,320 --> 00:49:48,920
예.

718
00:49:49,740 --> 00:49:51,140
이해했다?

719
00:49:52,920 --> 00:49:54,120
어떻게 해야 하나요?

720
00:49:56,480 --> 00:49:57,320
이것을 벗어라.

721
00:49:59,239 --> 00:50:00,439
이것을 벗어라.

722
00:50:02,440 --> 00:50:04,680
부끄러움을 잊어라.

723
00:50:05,080 --> 00:50:06,080
예.

724
00:50:06,680 --> 00:50:07,480
이해합니다.

725
00:50:07,480 --> 00:50:10,880
그 모든 부끄러움과 두려움을 극복해야 합니다.

726
00:50:11,540 --> 00:50:16,240
그 모든 장벽을 돌파해야 합니다.

727
00:50:17,080 --> 00:50:17,480
예.

728
00:50:17,420 --> 00:50:20,220
이것은 당신이 받게 될 가장 힘들고 가장 당혹스러운 훈련입니다.

729
00:50:20,680 --> 00:50:21,680
이해합니다.

730
00:50:21,680 --> 00:50:23,080
최선을 다하겠습니다.

731
00:50:23,080 --> 00:50:24,480
당황하지 마세요.

732
00:50:25,080 --> 00:50:26,480
고통을 극복하세요.

733
00:50:27,280 --> 00:50:29,080
그것이 당신에게 영향을 미치도록 두지 마십시오.

734
00:50:29,480 --> 00:50:30,280
이제 나가세요.

735
00:50:48,799 --> 00:50:50,679
나는 그것을 벗었다.

736
00:50:50,999 --> 00:50:52,499
내 말은 그런 뜻이 아니었어.

737
00:50:53,739 --> 00:50:55,339
당신은 여전히 ​​​​지원을 받고 있습니다.

738
00:50:57,599 --> 00:50:59,479
이것도?

739
00:51:02,999 --> 00:51:04,079
이해했다.

740
00:51:23,560 --> 00:51:25,200
이제 스커트를 입고 쪼그리고 앉아보세요.

741
00:51:26,360 --> 00:51:27,800
치마를 당겨보세요.

742
00:51:29,860 --> 00:51:30,600
예.

743
00:51:32,600 --> 00:51:33,960
계속하세요.

744
00:51:35,600 --> 00:51:39,000
왜 숨기고 있는 걸까요?

745
00:51:40,240 --> 00:51:40,940
예.

746
00:51:41,840 --> 00:51:43,600
좀 더 자신감을 가지셨으면 좋겠습니다.

747
00:51:49,359 --> 00:51:52,359
내 자지를 보고 부끄럽나요?

748
00:51:53,159 --> 00:51:54,359
내 거시기가 보이니까?

749
00:51:56,699 --> 00:51:59,159
나도 너처럼 옷을 입을게.

750
00:51:59,559 --> 00:52:00,359
바라보다.

751
00:52:01,159 --> 00:52:02,559
나는 어떤 모습인가요?

752
00:52:07,319 --> 00:52:08,759
속옷도 벗었어요.

753
00:52:09,959 --> 00:52:10,359
예.

754
00:52:12,699 --> 00:52:16,099
당신은 여성의 몸을 가지고 있고 나는 남성의 몸을 가지고 있습니다.

755
00:52:17,300 --> 00:52:18,600
그러므로 부끄러워할 필요가 없습니다.

756
00:52:21,300 --> 00:52:21,680
예.

757
00:52:22,280 --> 00:52:23,880
다리를 벌리세요.

758
00:52:24,360 --> 00:52:26,280
최대한 멀리 쪼그려 앉으세요.

759
00:52:27,680 --> 00:52:29,000
다리를여십시오.

760
00:52:29,960 --> 00:52:30,600
이해합니다.

761
00:52:30,600 --> 00:52:32,960
그건 올바른 스쿼트가 아닙니다.

762
00:52:36,200 --> 00:52:38,480
엉덩이가 열려 있지 않습니다.

763
00:53:14,880 --> 00:53:17,160
어서, 위로 올라가세요.

764
00:53:18,080 --> 00:53:19,080
타다.

765
00:53:19,880 --> 00:53:21,280
내 말을 들어야 해요.

766
00:53:21,680 --> 00:53:22,480
이리 오세요.

767
00:53:23,760 --> 00:53:24,760
그것을 타십시오.

768
00:53:27,140 --> 00:53:29,140
내 성기를 타고.

769
00:53:30,240 --> 00:53:34,440
네 보지가 내 거시기 위에서 움직이는 대로 따라가봐.

770
00:53:35,180 --> 00:53:36,840
그리고 스쿼트를 해보세요.

771
00:53:37,900 --> 00:53:38,940
이와 같이?

772
00:53:38,940 --> 00:53:40,840
나는 내 성기를 움켜쥐고 있다.

773
00:53:41,880 --> 00:53:43,680
내 성기는 어때요?

774
00:53:52,079 --> 00:53:53,479
점점 커지고 있어요.

775
00:53:53,479 --> 00:53:54,679
힘들죠, 그렇죠?

776
00:53:55,479 --> 00:53:56,079
예.

777
00:53:56,419 --> 00:53:57,719
무슨 말인지 이해가 가시나요?

778
00:53:59,019 --> 00:54:00,079
그렇죠?

779
00:54:00,879 --> 00:54:06,879
발기한 음경에 질이 있으면 삽입됩니다.

780
00:54:08,399 --> 00:54:10,759
하지만 이건 특별훈련이다.

781
00:54:11,859 --> 00:54:12,459
예.

782
00:54:13,159 --> 00:54:15,159
퀵키스 특훈입니다.

783
00:54:15,699 --> 00:54:16,439
이해했나요?

784
00:54:16,439 --> 00:54:17,279
이해합니다.

785
00:54:17,279 --> 00:54:19,079
내 성기

786
00:54:20,240 --> 00:54:23,840
1cm 정도 가까이 가져가세요.

787
00:54:24,600 --> 00:54:27,840
들어가지 않고 스쿼트를 해보세요.

788
00:54:28,440 --> 00:54:30,160
딱 1cm.

789
00:54:30,960 --> 00:54:32,880
이것이 쿠키의 한계입니다.

790
00:54:32,880 --> 00:54:33,720
정확히.

791
00:54:33,640 --> 00:54:34,440
이해합니다.

792
00:54:35,000 --> 00:54:35,440
계속하세요.

793
00:54:36,160 --> 00:54:36,860
예.

794
00:54:38,160 --> 00:54:40,300
이 높이가 맞나요?

795
00:54:40,300 --> 00:54:43,840
맞습니다. 딱 1cm.

796
00:54:46,119 --> 00:54:49,659
아직도 쓰다듬어주니까 힘들어요.

797
00:54:49,659 --> 00:54:50,119
예.

798
00:54:50,519 --> 00:54:52,319
딥 스쿼트를 하면 이 높이에 맞을 것입니다.

799
00:54:54,119 --> 00:54:55,459
이와 같이?

800
00:54:57,119 --> 00:54:59,119
더. 1센티미터만 더.

801
00:54:59,119 --> 00:55:00,319
낮추다?

802
00:55:03,119 --> 00:55:04,119
이와 같이?

803
00:55:05,319 --> 00:55:06,119
더.

804
00:55:06,319 --> 00:55:07,519
더?

805
00:55:12,009 --> 00:55:14,409
스쿼트를 계속하세요.

806
00:55:15,609 --> 00:55:17,409
1cm 정도 낮추세요.

807
00:55:18,009 --> 00:55:18,409
예.

808
00:55:20,209 --> 00:55:21,809
이와 같이.

809
00:55:30,759 --> 00:55:34,539
예.

810
00:55:34,939 --> 00:55:38,699
숨을 참으세요.

811
00:55:40,559 --> 00:55:41,159
네, 최선을 다하겠습니다.

812
00:55:41,159 --> 00:55:42,739
스쿼트 자세를 유지하고 숨을 참으세요.

813
00:55:42,939 --> 00:55:43,479
예.

814
00:55:44,079 --> 00:55:45,159
그것을 위해 가십시오.

815
00:55:51,159 --> 00:55:52,159
잠깐만요.

816
00:55:52,619 --> 00:55:53,759
예.

817
00:56:14,419 --> 00:56:17,639
당신의 단단한 성기가 당신의 보지 안으로 들어갈 것입니다.

818
00:56:17,639 --> 00:56:19,039
너무 빡빡해요.

819
00:56:20,399 --> 00:56:21,839
너무 빡빡해요.

820
00:56:22,379 --> 00:56:23,439
당신은 버텨야합니다.

821
00:56:26,639 --> 00:56:28,579
버틸 수 있으면 안으로 들어가도 된다.

822
00:56:32,450 --> 00:56:33,650
계속하세요.

823
00:56:35,650 --> 00:56:37,050
네, 최선을 다하겠습니다.

824
00:56:43,770 --> 00:56:44,850
좋아요.

825
00:56:46,250 --> 00:56:48,050
숨 쉬다.

826
00:57:07,039 --> 00:57:09,399
1cm 정도 유지해주세요.

827
00:57:11,679 --> 00:57:16,079
너무 아프면 멈추시면 됩니다. 감당할 수 있으면 계속하세요.

828
00:57:31,969 --> 00:57:34,769
당신이 가진 전부인가요?

829
00:57:34,969 --> 00:57:35,969
계속하세요.

830
00:57:36,169 --> 00:57:36,969
계속하세요.

831
00:57:37,909 --> 00:57:38,969
죄송합니다.

832
00:57:47,369 --> 00:57:49,169
에너지를 유지하세요.

833
00:57:49,169 --> 00:57:50,369
갑시다.

834
00:57:50,929 --> 00:57:51,369
괜찮은.

835
00:57:56,709 --> 00:57:58,169
최선을 다하겠습니다.

836
00:58:13,559 --> 00:58:14,759
할 수 없어... 불가능해...

837
00:58:15,839 --> 00:58:17,039
커밍 중이야.

838
00:58:18,979 --> 00:58:20,839
그것은 이미 당신 안에 있습니다.

839
00:58:22,159 --> 00:58:24,439
계속하세요.

840
00:58:25,399 --> 00:58:26,259
계속하세요.

841
00:58:26,759 --> 00:58:28,059
예.

842
00:58:29,059 --> 00:58:31,839
당신은 그것을 도울 수 없습니다.

843
00:58:32,899 --> 00:58:34,839
당신은 그것을 참을 수 없습니다.

844
00:58:40,319 --> 00:58:42,319
계속 움직여요.

845
00:58:49,000 --> 00:58:50,200
계속하세요.

846
00:59:04,400 --> 00:59:05,200
계속하세요.

847
00:59:13,200 --> 00:59:14,400
그것을 벗으십시오.

848
00:59:19,800 --> 00:59:22,400
계속 이대로 가세요.

849
00:59:39,340 --> 00:59:41,000
스쿼트를 하면 이렇게 됩니다.

850
00:59:42,340 --> 00:59:43,600
이해합니다.

851
00:59:47,250 --> 00:59:48,930
계속하세요.

852
00:59:57,170 --> 00:59:58,290
더!

853
00:59:59,130 --> 01:00:01,530
보지를 조이세요.

854
01:00:02,730 --> 01:00:05,330
이와 같이?

855
01:00:12,050 --> 01:00:13,530
더 단단해졌습니다.

856
01:00:25,870 --> 01:00:28,530
가슴을 더 많이 사용하세요.

857
01:00:33,289 --> 01:00:36,689
여기서 멈춰야 합니다.

858
01:00:37,229 --> 01:00:38,069
예.

859
01:00:38,069 --> 01:00:41,269
긴장이 풀리고 미끄러져 들어갔습니다.

860
01:00:41,269 --> 01:00:42,069
그렇습니다.

861
01:00:42,769 --> 01:00:44,669
가슴을 더 많이 사용하세요.

862
01:00:45,169 --> 01:00:46,769
이와 같이?

863
01:00:47,489 --> 01:00:52,169
맞습니다.

864
01:00:54,969 --> 01:00:58,209
여기서 멈춰야 합니다.

865
01:00:59,679 --> 01:01:00,399
알았어요?

866
01:01:00,399 --> 01:01:01,999
아, 그렇죠.

867
01:01:01,999 --> 01:01:04,799
가슴이 너무 크네요.

868
01:01:21,599 --> 01:01:23,999
아니요

869
01:01:29,860 --> 01:01:34,040
실망했지, 그렇지? 당신이 찾고 있는 것을 찾을 수 없었습니다. 여기를 보세요.

870
01:01:35,300 --> 01:01:36,200
여기를 보세요.

871
01:01:44,620 --> 01:01:46,620
당신은 정말 쓸모가 없습니다.

872
01:01:49,560 --> 01:01:51,060
당신이 왔습니다.

873
01:01:56,690 --> 01:01:59,370
그것은 당신의 무능함 때문입니다.

874
01:02:01,690 --> 01:02:04,570
당신은 부족하다고 느꼈기 때문에 떠났습니다.

875
01:02:06,130 --> 01:02:07,570
계속할 수 있나요?

876
01:02:09,130 --> 01:02:10,570
돌아서십시오.

877
01:02:12,130 --> 01:02:12,970
예.

878
01:02:16,130 --> 01:02:17,730
다시 시도해 보세요.

879
01:02:18,330 --> 01:02:19,930
돌아 서서 쪼그리고 앉으십시오.

880
01:02:19,930 --> 01:02:20,770
좋아요.

881
01:02:24,039 --> 01:02:28,679
치마가 미끄러지지 않도록 내가 잡아줄게요.

882
01:02:30,059 --> 01:02:30,879
예.

883
01:02:32,479 --> 01:02:36,079
다시는 미끄러지지 않도록 지지해 드리겠습니다.

884
01:02:36,719 --> 01:02:37,719
좋아요.

885
01:02:40,419 --> 01:02:42,079
1cm 정도 거리를 두고 잡아주세요.

886
01:02:43,479 --> 01:02:45,079
이것을 쿠키 스톡이라고 합니다.

887
01:02:47,879 --> 01:02:50,079
올려서 스커트를 적절하게 조여주세요.

888
01:03:03,159 --> 01:03:04,559
왜 떨어지는거야?

889
01:03:05,099 --> 01:03:06,159
계속하세요.

890
01:03:07,719 --> 01:03:09,359
이것은 좋은 기술입니다.

891
01:03:14,759 --> 01:03:15,159
계속하세요.

892
01:03:23,959 --> 01:03:25,459
1cm정도 됩니다.

893
01:03:25,459 --> 01:03:28,119
1cm?

894
01:03:29,559 --> 01:03:30,659
예.

895
01:03:31,719 --> 01:03:38,659
순조롭게 들어가고 있어요.

896
01:03:40,099 --> 01:03:41,999
아, 들어있어요.

897
01:03:43,639 --> 01:03:45,099
계속하세요.

898
01:03:49,000 --> 01:03:50,800
계속하세요.

899
01:04:04,659 --> 01:04:06,259
이 정도가 맞습니다.

900
01:04:08,159 --> 01:04:09,439
이와 같이?

901
01:04:09,439 --> 01:04:10,639
예.

902
01:04:15,639 --> 01:04:18,439
더 조여주세요.

903
01:04:28,960 --> 01:04:29,960
계속하세요.

904
01:04:37,160 --> 01:04:37,960
더.

905
01:04:47,160 --> 01:04:48,160
커밍 중이야.

906
01:04:53,339 --> 01:04:55,119
그것을 짜내십시오.

907
01:05:10,519 --> 01:05:12,919
대음순을 사용하세요.

908
01:05:19,839 --> 01:05:21,239
이와 같이?

909
01:05:28,439 --> 01:05:30,819
좋아요.

910
01:05:32,639 --> 01:05:34,039
이와 같이?

911
01:05:49,809 --> 01:05:52,309
당신은 너무 젖어 있습니다.

912
01:05:53,049 --> 01:05:54,229
죄송합니다.

913
01:05:55,229 --> 01:05:58,729
여기서 멈춰야 해요.

914
01:06:01,069 --> 01:06:03,729
그만둘 수 없나요?

915
01:06:04,329 --> 01:06:07,569
하지만 이것도 운동이다.

916
01:06:09,709 --> 01:06:10,969
이해했나요?

917
01:06:13,409 --> 01:06:14,369
숨 쉬다.

918
01:06:24,990 --> 01:06:26,810
당신은 정말 한심해요.

919
01:06:27,930 --> 01:06:28,910
죄송합니다.

920
01:06:28,930 --> 01:06:30,530
네가 약해서 이런 일이 또 일어난 거야.

921
01:06:31,530 --> 01:06:32,870
당신은 다시 정액을거야.

922
01:06:34,130 --> 01:06:34,930
죄송합니다.

923
01:06:36,730 --> 01:06:37,730
그건 당신 잘못이에요.

924
01:06:48,779 --> 01:06:50,679
모두 꺼내십시오.

925
01:07:02,119 --> 01:07:04,119
당신은 정말 한심해요.

926
01:07:09,370 --> 01:07:11,770
자신의 좌절감 때문에 화가 났습니까?

927
01:07:12,570 --> 01:07:13,570
예.

928
01:07:14,510 --> 01:07:15,910
나는 그것을 직접 직면할 것이다.

929
01:07:23,399 --> 01:07:26,639
나는 결국 두 번이나 통제력을 잃었습니다.

930
01:07:27,639 --> 01:07:28,839
정말 실망스럽습니다.

931
01:07:29,979 --> 01:07:31,239
정말 죄송해요.

932
01:07:39,319 --> 01:07:41,399
당신은 너무 약해요.

933
01:07:46,410 --> 01:07:47,410
알았어, 카렌.

934
01:07:47,750 --> 01:07:54,150
대둔근과 중둔근의 근력을 평가해보겠습니다.

935
01:07:54,550 --> 01:07:55,650
이해했다.

936
01:07:55,650 --> 01:07:59,350
나는 그것을 돕기 위해 특별한 마사지 오일을 사용할 것입니다.

937
01:07:59,750 --> 01:08:04,010
이렇게 하면 근육을 완전히 이완시키는 데 도움이 됩니다.

938
01:08:04,650 --> 01:08:05,350
괜찮은?

939
01:08:06,250 --> 01:08:07,410
바로 거기 갈게요.

940
01:08:08,410 --> 01:08:10,010
자리에 앉으세요.

941
01:08:16,459 --> 01:08:18,299
먼저 트레이닝복 위에 오일을 바르겠습니다.

942
01:08:20,299 --> 01:08:26,599
옷에 기름을 발라도 괜찮나요?

943
01:08:27,299 --> 01:08:28,139
숨 쉬다. 안심하다.

944
01:08:48,920 --> 01:08:50,500
가만히 있어라. 숨 쉬다.

945
01:08:51,600 --> 01:08:52,600
코치.

946
01:08:54,800 --> 01:09:02,120
마사지 오일을 사용하여 근육을 철저하게 이완시키고 강화시켜 드리겠습니다.

947
01:09:04,280 --> 01:09:05,320
머리를 들어보세요.

948
01:09:12,050 --> 01:09:13,850
죄송합니다.

949
01:09:25,160 --> 01:09:26,360
여기.

950
01:09:28,360 --> 01:09:29,360
그것은 무엇입니까?

951
01:09:30,560 --> 01:09:31,360
투명해요.

952
01:09:31,360 --> 01:09:32,360
물론.

953
01:09:32,940 --> 01:09:36,100
충분히 흡수되도록 놔두셔야 합니다.

954
01:09:38,400 --> 01:09:39,360
무엇?

955
01:09:41,960 --> 01:09:43,560
이 부분을 자극하는 것부터 시작하겠습니다.

956
01:09:43,560 --> 01:09:44,360
괜찮은.

957
01:09:51,800 --> 01:09:53,700
가슴이 크네요.

958
01:09:54,200 --> 01:09:54,900
예.

959
01:09:55,600 --> 01:09:57,640
이것이 바로 가슴 근육이 가슴을 압박하는 이유입니다.

960
01:09:58,300 --> 01:10:00,240
직접적인 번역은 없지만 문맥상 압박감을 암시합니다.

961
01:10:01,600 --> 01:10:02,240
예.

962
01:10:02,800 --> 01:10:04,700
이 부위를 자극하여

963
01:10:06,440 --> 01:10:06,920
이해하셨나요?

964
01:10:07,440 --> 01:10:09,240
근육을 강화할 수 있습니다.

965
01:10:12,640 --> 01:10:15,840
그리고 가슴이 가벼워질 것입니다.

966
01:10:16,380 --> 01:10:17,840
목적이 있습니다.

967
01:10:19,160 --> 01:10:20,360
정말?

968
01:10:45,959 --> 01:10:47,759
좋아요. 심호흡하세요.

969
01:10:50,679 --> 01:10:51,879
예.

970
01:10:55,279 --> 01:10:57,199
무슨 일이야?

971
01:10:57,199 --> 01:10:59,199
그것은 단지 ...

972
01:11:01,679 --> 01:11:04,079
계속 진행해야합니다.

973
01:11:04,479 --> 01:11:06,879
멈추지 마세요.

974
01:11:07,719 --> 01:11:08,879
예.

975
01:11:09,599 --> 01:11:12,279
달리고 있을 때,

976
01:11:13,320 --> 01:11:17,360
바람의 약간의 저항만으로도 이러한 불편함이 발생할 수 있습니다.

977
01:11:18,540 --> 01:11:19,160
아니요.

978
01:11:19,160 --> 01:11:20,760
이것도 약점이다.

979
01:11:20,960 --> 01:11:21,960
기분이 좋아지려면 이 부분을 강화해야 합니다.

980
01:11:23,120 --> 01:11:23,560
예.

981
01:11:25,820 --> 01:11:27,560
동시에 숨을들이 쉬고 내쉬십시오.

982
01:11:28,700 --> 01:11:29,640
예.

983
01:11:56,009 --> 01:11:59,409
안 돼.

984
01:12:01,849 --> 01:12:03,209
아, 그렇죠.

985
01:12:08,209 --> 01:12:10,409
다음 단계.

986
01:12:15,639 --> 01:12:18,719
자신이 무엇을 하고 있는지 아는 것이 중요합니다.

987
01:12:19,379 --> 01:12:22,959
당신은 당신이하고있는 일을 이해해야합니다.

988
01:12:24,139 --> 01:12:25,139
무엇?

989
01:12:28,559 --> 01:12:33,639
당신은 당신이하고있는 일을 이해해야합니다.

990
01:12:34,539 --> 01:12:39,559
몸에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아차리세요.

991
01:12:40,359 --> 01:12:44,299
신체에서 일어나는 변화를 추적하십시오.

992
01:13:15,720 --> 01:13:16,800
아니요.

993
01:13:17,920 --> 01:13:18,960
아니요.

994
01:13:19,600 --> 01:13:21,400
가슴에 올려보세요.

995
01:13:37,799 --> 01:13:42,679
주의 깊게 몸에서 일어나는 일을 관찰하십시오.

996
01:13:44,999 --> 01:13:45,999
예.

997
01:13:52,199 --> 01:13:52,999
유마

998
01:13:57,770 --> 01:13:59,810
마음을 챙기고 내 몸에서 일어나는 일을 관찰하면 기분이 좋아집니다.

999
01:14:08,610 --> 01:14:11,210
젖꼭지가 너무 단단해요.

1000
01:14:14,010 --> 01:14:15,810
다시 넣으세요.

1001
01:14:15,810 --> 01:14:17,210
그렇습니다.

1002
01:14:32,719 --> 01:14:34,259
더 많은 압력을 가하겠습니다.

1003
01:14:37,680 --> 01:14:39,760
달리면 이렇게 흔들리겠죠?

1004
01:14:40,960 --> 01:14:41,960
예.

1005
01:14:43,760 --> 01:14:47,160
하지만 이 큰 가슴이 바람을 가르지 못하면 효과가 없습니다.

1006
01:14:48,160 --> 01:14:52,960
이렇게 자극하고 압력을 가하면 바람을 가르는 가슴이 만들어집니다.

1007
01:14:54,120 --> 01:14:54,560
예.

1008
01:14:54,960 --> 01:14:57,760
안정적인 느낌을 주어야 합니다.

1009
01:14:57,760 --> 01:14:59,360
그건 당신의 책임입니다.

1010
01:15:00,160 --> 01:15:00,960
알았어요?

1011
01:15:44,959 --> 01:15:46,359
죄송합니다.

1012
01:15:47,959 --> 01:15:48,959
아

1013
01:16:15,640 --> 01:16:17,240
나는 그것을 원한다.

1014
01:16:20,040 --> 01:16:21,640
무슨 일이야?

1015
01:16:25,160 --> 01:16:27,440
젖꼭지가 너무 뜨거워요.

1016
01:16:27,440 --> 01:16:28,520
좋아요.

1017
01:16:28,520 --> 01:16:29,920
다 받아들이세요.

1018
01:16:33,120 --> 01:16:35,520
난 너무 흥분돼.

1019
01:16:59,360 --> 01:17:01,960
좋아, 다음 단계로 넘어가자.

1020
01:17:02,560 --> 01:17:05,960
나는 더 깊이 들어갈 수 있다.

1021
01:17:08,119 --> 01:17:10,719
이렇게 하면 가슴 근육과 복부 근육이 모두 강화됩니다.

1022
01:17:12,119 --> 01:17:14,199
저항을 견딜 수 있어야 합니다.

1023
01:17:38,299 --> 01:17:39,959
당신은 저항하지 않는 거죠, 그렇죠?

1024
01:17:50,079 --> 01:17:51,159
무엇?

1025
01:17:51,899 --> 01:17:53,159
잠깐

1026
01:17:55,159 --> 01:17:56,359
아니요

1027
01:17:58,199 --> 01:18:00,299
사정할 수도 있어요.

1028
01:18:00,699 --> 01:18:02,099
무엇?

1029
01:18:17,210 --> 01:18:18,170
커밍 중이야.

1030
01:18:50,080 --> 01:18:51,640
한계에 도달했습니다.

1031
01:19:13,200 --> 01:19:15,800
당신은 당신의 몸을 잘 알고 있어요, 이치만.

1032
01:19:16,540 --> 01:19:18,000
당신은 큰 가슴입니다.

1033
01:19:18,800 --> 01:19:23,400
이렇게 자극하면 기분이 좋아질 것 같아요.

1034
01:19:26,540 --> 01:19:29,340
빠른 릴리즈로 큰 가슴을 만들어 드리겠습니다.

1035
01:19:30,800 --> 01:19:32,740
당신은 너무 거칠다.

1036
01:19:37,000 --> 01:19:38,540
정말 죄송해요.

1037
01:19:40,640 --> 01:19:41,240
코지!

1038
01:19:42,440 --> 01:19:43,640
하지 않다!

1039
01:19:53,980 --> 01:19:56,880
기분이 좋다.

1040
01:19:59,780 --> 01:20:01,380
견뎌라.

1041
01:20:22,439 --> 01:20:22,819
가슴을 들어 올리세요.

1042
01:20:23,719 --> 01:20:24,719
그것을 올리십시오.

1043
01:20:25,239 --> 01:20:26,279
당신은 그것을 할 수 있습니까?

1044
01:20:38,639 --> 01:20:40,679
당신은 그것을 느낄 것입니다.

1045
01:20:40,679 --> 01:20:41,879
당신의 몸을 보여주세요.

1046
01:20:42,279 --> 01:20:43,079
예.

1047
01:20:46,019 --> 01:20:47,419
그녀의 가슴을보세요.

1048
01:20:47,679 --> 01:20:50,079
지금 당신의 가슴이 어떤지 보세요.

1049
01:20:55,479 --> 01:20:57,679
호흡에 집중하고 긴장을 풀어보세요.

1050
01:21:00,040 --> 01:21:02,840
계속하세요.

1051
01:21:02,360 --> 01:21:02,960
예.

1052
01:21:06,320 --> 01:21:10,040
어떤 종류의 가슴을 원하는지 말해야 합니다.

1053
01:21:12,360 --> 01:21:14,040
어떤 종류의 가슴을 원하는지 말해 보세요.

1054
01:21:15,980 --> 01:21:18,440
나는 강한 사람들처럼 되고 싶다.

1055
01:21:18,240 --> 01:21:20,240
당신은 할 수 있어요, 그렇죠?

1056
01:21:20,680 --> 01:21:21,480
예.

1057
01:21:21,440 --> 01:21:22,840
할 수 있어요.

1058
01:21:53,679 --> 01:21:55,479
아

1059
01:22:06,480 --> 01:22:08,820
젖꼭지를 애무하는 나를 보세요.

1060
01:22:16,660 --> 01:22:19,280
코짱.

1061
01:22:39,199 --> 01:22:40,319
미칠 것 같아

1062
01:22:59,160 --> 01:23:00,760
숨을 쉬세요.

1063
01:23:03,340 --> 01:23:07,360
당신이 지금 흥분하고 있다는 걸 알지만 그건 나쁜 일이 아닙니다.

1064
01:23:08,300 --> 01:23:10,040
호흡이 좋아질 것입니다.

1065
01:23:12,100 --> 01:23:13,940
호흡에 집중하세요.

1066
01:23:17,199 --> 01:23:20,599
좋아, 아까 운동을 좀 했잖아.

1067
01:23:21,399 --> 01:23:22,999
젖꼭지도 발기했군요.

1068
01:23:23,999 --> 01:23:27,999
나는 당신의 큰 가슴을 사용하여 그들을 짜낼 것입니다.

1069
01:23:29,199 --> 01:23:30,399
그리고 꾸준히 유지하세요.

1070
01:23:31,799 --> 01:23:32,399
예.

1071
01:23:32,799 --> 01:23:33,999
여기를 누르세요.

1072
01:23:34,999 --> 01:23:35,599
눌러요?

1073
01:23:36,759 --> 01:23:37,399
괜찮은.

1074
01:23:38,599 --> 01:23:42,799
당신의 큰 가슴에 잼.

1075
01:23:43,599 --> 01:23:45,299
그리고 계속 움직이세요.

1076
01:23:45,739 --> 01:23:51,199
이렇게 하면 가슴 근육을 강화하고 가슴골을 개선하는 데 도움이 됩니다.

1077
01:23:52,770 --> 01:23:55,190
달릴 때 공기 흐름이 더 좋아질 것입니다.

1078
01:23:56,890 --> 01:23:57,450
알았어요?

1079
01:23:59,250 --> 01:24:04,630
가슴 사이에 물건을 넣고 이렇게 자극해보세요.

1080
01:24:06,790 --> 01:24:07,930
그리고 계속해서 가슴 훈련을 하세요.

1081
01:24:09,790 --> 01:24:10,650
알았어요?

1082
01:24:11,670 --> 01:24:12,190
예.

1083
01:24:13,570 --> 01:24:14,370
좋은.

1084
01:24:20,680 --> 01:24:25,480
뭐하세요?

1085
01:24:27,620 --> 01:24:28,960
보여드릴게요.

1086
01:24:32,520 --> 01:24:33,620
이리 오세요.

1087
01:24:36,220 --> 01:24:37,220
이리 오세요.

1088
01:24:40,760 --> 01:24:42,960
앉으세요.

1089
01:24:44,340 --> 01:24:45,880
좋아요.

1090
01:24:47,240 --> 01:24:48,640
일어서세요.

1091
01:24:56,240 --> 01:25:00,840
가슴을 내 가슴에 올려주세요.

1092
01:25:01,880 --> 01:25:03,440
가슴에 대고 잡으십시오.

1093
01:25:05,580 --> 01:25:06,480
이와 같이?

1094
01:25:06,440 --> 01:25:08,240
좋아요. 이제 움직여 보세요.

1095
01:25:10,720 --> 01:25:11,920
위아래로 움직여 보세요.

1096
01:25:14,520 --> 01:25:16,520
이와 같이?

1097
01:25:18,460 --> 01:25:19,920
네, 맞습니다.

1098
01:25:21,120 --> 01:25:25,120
그 큰 가슴을 자극해야합니다.

1099
01:25:29,120 --> 01:25:30,300
이 운동.

1100
01:25:31,520 --> 01:25:32,600
이해했나요?

1101
01:25:32,720 --> 01:25:36,200
네, 이렇게요.

1102
01:25:42,210 --> 01:25:47,430
이와 같이.

1103
01:25:53,810 --> 01:25:55,490
나는 이 움직임을 이해하지 못한다.

1104
01:25:55,430 --> 01:25:58,890
네, 이렇게요.

1105
01:25:59,430 --> 01:26:01,270
당신은 잘 지내요.

1106
01:26:01,950 --> 01:26:03,490
감사합니다.

1107
01:26:03,490 --> 01:26:05,690
다음에 무엇을 해야 할지 아시죠?

1108
01:26:11,759 --> 01:26:12,559
무엇?

1109
01:26:15,159 --> 01:26:18,159
당신은 무엇을 해야할지 알고 있습니다.

1110
01:26:22,880 --> 01:26:29,080
이제 내 페니스를 입에 넣어보세요.

1111
01:26:29,960 --> 01:26:31,520
그리고 그것을 크게 만드십시오.

1112
01:26:34,660 --> 01:26:39,060
내 팔은 당신의 몸에 비해 너무 큽니다.

1113
01:26:40,560 --> 01:26:42,560
내 성기는 완벽해요.

1114
01:26:43,200 --> 01:26:44,200
알잖아?

1115
01:26:44,900 --> 01:26:47,880
그러니 먼저 입으로 내 성기를 크게 만들어 보세요.

1116
01:26:47,880 --> 01:26:49,880
그런 다음 가슴 사이에 넣으십시오.

1117
01:26:49,880 --> 01:26:52,680
그리고 하던 일을 계속하세요.

1118
01:26:53,890 --> 01:26:55,330
이해합니다.

1119
01:26:58,770 --> 01:27:00,970
입에 넣고 크게 만들어 보세요.

1120
01:27:02,370 --> 01:27:04,970
더 크게 만드는 방법은 아시죠?

1121
01:27:07,310 --> 01:27:08,570
예.

1122
01:27:08,570 --> 01:27:08,710
한번 시도해 보세요.

1123
01:27:20,160 --> 01:27:21,360
다음.

1124
01:27:33,940 --> 01:27:36,360
올바르게 수행하십시오.

1125
01:27:37,780 --> 01:27:39,440
조용히 지내세요.

1126
01:27:41,040 --> 01:27:41,980
예.

1127
01:27:42,240 --> 01:27:44,640
몸 전체를 자극해 보세요.

1128
01:28:00,200 --> 01:28:03,000
더 빨리 하세요.

1129
01:28:20,080 --> 01:28:21,640
더 빠르게.

1130
01:28:22,020 --> 01:28:24,600
천천히 가세요.

1131
01:28:27,360 --> 01:28:28,600
예.

1132
01:28:43,220 --> 01:28:45,280
입과 손을 사용하십시오.

1133
01:28:52,610 --> 01:28:54,530
더 세게 빨아요.

1134
01:28:54,730 --> 01:28:56,870
입만 사용할 수는 없습니다.

1135
01:29:00,530 --> 01:29:01,730
나는 그것을 할 수 없습니다.

1136
01:29:12,650 --> 01:29:15,530
아니, 아니, 아니, 아니.

1137
01:29:34,210 --> 01:29:36,410
그게 다야.

1138
01:29:38,470 --> 01:29:41,010
그의 기분을 좋게 만들어주세요.

1139
01:29:52,490 --> 01:29:54,210
크면

1140
01:29:55,070 --> 01:29:57,010
가슴을 사용하세요.

1141
01:29:57,010 --> 01:29:58,410
그게 다야.

1142
01:30:17,840 --> 01:30:18,640
네, 맞습니다.

1143
01:30:18,640 --> 01:30:20,180
이게 당신이 하는 방법인가요?

1144
01:30:20,180 --> 01:30:21,080
네, 맞습니다.

1145
01:30:21,840 --> 01:30:23,040
완벽해요.

1146
01:30:37,840 --> 01:30:39,240
들어 올리세요.

1147
01:30:41,640 --> 01:30:42,440
계속하세요.

1148
01:31:02,120 --> 01:31:03,920
계속하세요.

1149
01:31:05,320 --> 01:31:05,720
예.

1150
01:31:06,520 --> 01:31:07,520
좋아요.

1151
01:31:07,880 --> 01:31:08,320
예.

1152
01:31:08,320 --> 01:31:10,920
그 가슴을 움직여라.

1153
01:31:15,320 --> 01:31:17,720
기분이 한결 가벼워질 거예요.

1154
01:31:19,080 --> 01:31:20,680
좋아요.

1155
01:31:41,480 --> 01:31:42,620
당신은 잘 지내요.

1156
01:31:43,480 --> 01:31:44,480
예.

1157
01:31:49,679 --> 01:31:52,279
당신은 잘 지내요. 천천히 하세요.

1158
01:31:52,619 --> 01:31:54,279
천천히 하세요.

1159
01:31:55,079 --> 01:31:56,679
일정한 압력을 가하십시오.

1160
01:31:57,879 --> 01:31:58,679
예.

1161
01:32:03,439 --> 01:32:06,079
그렇게 느리게 움직일 수는 없습니다.

1162
01:32:08,839 --> 01:32:09,679
당신은 좌절감을 느끼십니까?

1163
01:32:11,380 --> 01:32:12,780
계속 커밍 중이잖아.

1164
01:32:13,520 --> 01:32:14,540
나는 속상하다.

1165
01:32:14,540 --> 01:32:16,960
그럼 날 정액으로 만들어줘

1166
01:32:19,620 --> 01:32:20,360
예.

1167
01:32:20,760 --> 01:32:21,680
최선을 다하겠습니다.

1168
01:32:21,680 --> 01:32:22,880
천천히 하세요.

1169
01:32:26,420 --> 01:32:27,760
나를 정액으로 만들어라.

1170
01:32:28,360 --> 01:32:29,520
그렇죠, 더.

1171
01:32:33,960 --> 01:32:36,360
그렇죠, 계속하세요. 더 빠르게.

1172
01:32:40,200 --> 01:32:43,200
젖꼭지를 보여주세요. 나는 그들을 보고 있다.

1173
01:32:54,780 --> 01:32:56,000
더.

1174
01:33:04,490 --> 01:33:05,890
나를 정액으로 만들어라.

1175
01:33:06,290 --> 01:33:07,090
나는 그것을 원한다.

1176
01:33:07,650 --> 01:33:09,050
거기서부터 시작하세요.

1177
01:33:45,759 --> 01:33:46,599
맞습니다.

1178
01:33:47,599 --> 01:33:49,199
온 마음을 다해 움직이세요.

1179
01:33:49,999 --> 01:33:50,799
어서 해봐요.

1180
01:33:52,599 --> 01:33:53,599
나를 정액으로 만들어라.

1181
01:34:15,250 --> 01:34:16,450
예, 그 이상입니다.

1182
01:34:17,050 --> 01:34:18,050
커밍 중이야.

1183
01:34:18,450 --> 01:34:19,450
커밍 중이야.

1184
01:34:19,790 --> 01:34:20,850
나를 정액으로 만들어라.

1185
01:34:43,120 --> 01:34:48,520
내가 당신의 보지 주스를 볼 수 있는지 확인하세요.

1186
01:35:07,080 --> 01:35:08,880
숨이 가쁘네요.

1187
01:35:09,480 --> 01:35:10,880
어려웠나요?

1188
01:35:11,880 --> 01:35:12,880
어려웠나요?

1189
01:35:14,880 --> 01:35:17,280
조금.

1190
01:35:17,280 --> 01:35:18,280
그만두고 싶나요?

1191
01:35:18,880 --> 01:35:20,480
멈추고 싶으면 집에 가도 돼요.

1192
01:35:20,480 --> 01:35:21,280
무엇을 하고 싶나요?

1193
01:35:21,800 --> 01:35:23,480
나는 계속하고 싶다.

1194
01:35:24,820 --> 01:35:26,080
제발.

1195
01:35:26,680 --> 01:35:27,680
포기하지 마세요.

1196
01:35:35,589 --> 01:35:36,249
여기요.

1197
01:35:36,449 --> 01:35:37,249
예?

1198
01:35:38,589 --> 01:35:40,249
아직 끝나지 않았습니다.

1199
01:35:41,589 --> 01:35:45,249
우리는 이제 막 시작했습니다.

1200
01:35:45,649 --> 01:35:46,849
나는 훈련을 계속할 것이다.

1201
01:35:47,789 --> 01:35:48,589
이해했나요?

1202
01:35:49,329 --> 01:35:50,649
우리는 그것을 할 것입니다.

1203
01:35:50,649 --> 01:35:51,249
예.

1204
01:35:51,489 --> 01:35:54,989
스쿼트 하나도 못 하면 최고의 운동선수가 될 수 없습니다.

1205
01:35:56,489 --> 01:35:57,889
바지를 벗으세요.

1206
01:35:58,839 --> 01:36:00,439
이해합니다.

1207
01:36:11,139 --> 01:36:15,939
이 훈련은 둔부, 광배근 및 가슴 근육을 대상으로 합니다.

1208
01:36:17,479 --> 01:36:20,319
가슴을 강화하는데도 도움이 됩니다.

1209
01:36:20,639 --> 01:36:21,719
이해했다.

1210
01:36:22,119 --> 01:36:23,119
가슴을 보여주세요.

1211
01:36:24,119 --> 01:36:24,919
예.

1212
01:36:29,990 --> 01:36:32,410
가슴을 자극하는 것이 중요합니다.

1213
01:36:32,770 --> 01:36:33,370
예.

1214
01:36:34,410 --> 01:36:37,010
내 거시기에 가슴을 비비세요.

1215
01:36:37,930 --> 01:36:40,210
내 거시기를 문지르세요.

1216
01:36:58,540 --> 01:36:59,880
이와 같이?

1217
01:37:17,800 --> 01:37:19,800
젖꼭지를 더 자극해 보세요.

1218
01:37:28,200 --> 01:37:30,400
이와 같이? 네, 맞습니다.

1219
01:37:30,940 --> 01:37:34,400
그것은 당신의 아드레날린을 급증시키는 일종의 자극입니다.

1220
01:37:50,240 --> 01:37:54,240
좋아, 이제 아드레날린이 솟구치는 것을 느꼈으니 스쿼트를 해보자.

1221
01:37:54,920 --> 01:37:55,440
확신하는.

1222
01:38:02,460 --> 01:38:03,240
맞습니다.

1223
01:38:03,840 --> 01:38:05,240
그 상태에서 자극을 가해 보세요.

1224
01:38:05,840 --> 01:38:06,440
이해했다.

1225
01:38:23,879 --> 01:38:25,919
젖꼭지를 더 자극해주세요.

1226
01:38:25,919 --> 01:38:28,719
네, 이해합니다.

1227
01:38:54,520 --> 01:38:55,920
네 보지가 너무 젖었어.

1228
01:38:56,460 --> 01:38:57,260
무슨 일이야?

1229
01:38:57,960 --> 01:38:59,960
자극이 느껴지시나요?

1230
01:39:01,520 --> 01:39:02,920
조금.

1231
01:39:13,959 --> 01:39:17,759
음핵 마사지부터 시작하겠습니다.

1232
01:39:18,399 --> 01:39:22,679
이번에는 유두를 자극해서 1cm 정도 만들어 주어야 합니다.

1233
01:39:23,279 --> 01:39:24,279
하세요.

1234
01:39:24,619 --> 01:39:25,879
이해합니다.

1235
01:39:27,399 --> 01:39:28,679
최선을 다하겠습니다.

1236
01:39:30,839 --> 01:39:34,439
당신의 성기가 점점 더 단단해지고 있습니다.

1237
01:39:35,579 --> 01:39:41,039
계속 그렇게 하면

1238
01:39:42,519 --> 01:39:46,719
네 보지가 정말 젖을 거야.

1239
01:40:12,519 --> 01:40:18,459
이건 정말 나쁘다. 이번 상황은 심각합니다.

1240
01:40:24,519 --> 01:40:26,599
더 이상 참을 수 없습니다.

1241
01:40:31,250 --> 01:40:33,030
더 이상 처리할 수 없습니다.

1242
01:40:34,870 --> 01:40:35,930
무슨 일이야?

1243
01:40:38,290 --> 01:40:40,670
더 이상 처리할 수 없습니다.

1244
01:40:43,010 --> 01:40:44,170
참을 수 없나요?

1245
01:40:46,610 --> 01:40:48,710
아니요! 아니요!

1246
01:40:52,800 --> 01:40:55,120
이런 일이 다시 일어나고 있습니다.

1247
01:40:55,800 --> 01:40:56,720
바라보다.

1248
01:40:56,720 --> 01:40:58,520
제발 이런 일이 다시는 일어나지 않도록 해주세요.

1249
01:41:00,340 --> 01:41:03,880
더 이상 참을 수 없습니다.

1250
01:41:03,880 --> 01:41:05,720
아니요.

1251
01:41:09,920 --> 01:41:11,000
무슨 일이야?

1252
01:41:12,520 --> 01:41:14,900
젖꼭지를 자극해 보세요.

1253
01:41:23,889 --> 01:41:25,269
엉덩이를 움직일 수 없나요?

1254
01:41:26,289 --> 01:41:27,889
내 다리...

1255
01:41:27,889 --> 01:41:29,889
다리가 한계에 이르렀습니다.

1256
01:41:52,640 --> 01:41:53,640
바라보다.

1257
01:41:54,120 --> 01:41:56,120
들어가고 있어요.

1258
01:41:57,160 --> 01:41:57,720
그렇습니다.

1259
01:41:59,720 --> 01:42:00,920
무릎을 꿇으세요.

1260
01:42:09,920 --> 01:42:11,520
당신은 절망적입니다.

1261
01:42:25,920 --> 01:42:29,520
당신의 보지를 이용해 나를 엿먹이세요.

1262
01:42:54,879 --> 01:42:56,879
당신은 정말 한심해요.

1263
01:42:58,219 --> 01:42:59,619
죄송합니다.

1264
01:43:00,819 --> 01:43:05,219
함께 모여보세요. 이것은 훈련입니다.

1265
01:43:12,820 --> 01:43:14,240
그것을 조이십시오.

1266
01:43:20,080 --> 01:43:22,880
엉덩이를 움직여 보세요.

1267
01:43:30,840 --> 01:43:32,480
이렇게 터치해 보세요.

1268
01:43:33,940 --> 01:43:35,300
이렇게 터치해 보세요.

1269
01:43:36,820 --> 01:43:37,880
시도해 보세요.

1270
01:43:38,220 --> 01:43:39,300
스스로 해보세요.

1271
01:43:41,199 --> 01:43:42,239
가서 만져보세요.

1272
01:44:10,439 --> 01:44:11,899
다리를여십시오.

1273
01:44:13,239 --> 01:44:14,199
젖꼭지를 꽉 쥐십시오.

1274
01:44:14,799 --> 01:44:15,639
예.

1275
01:44:20,639 --> 01:44:23,039
더 세게 빨아요.

1276
01:44:24,439 --> 01:44:24,919
예.

1277
01:44:38,760 --> 01:44:39,680
느리게.

1278
01:44:40,480 --> 01:44:41,480
당신의 치마.

1279
01:45:00,689 --> 01:45:03,769
곧 쌀거야.

1280
01:45:09,769 --> 01:45:10,969
커밍 중이야!

1281
01:45:21,759 --> 01:45:22,959
그것으로 충분합니다.

1282
01:45:24,159 --> 01:45:25,559
당신은 대단해요.

1283
01:45:26,299 --> 01:45:27,159
나를 조심해.

1284
01:45:42,439 --> 01:45:44,439
나는 멈출 수 없다.

1285
01:45:45,839 --> 01:45:47,639
나는 다시 정액을 갈거야.

1286
01:45:48,839 --> 01:45:49,639
노력하겠습니다.

1287
01:45:50,039 --> 01:45:51,239
다시 쌀 수 있나요?

1288
01:45:52,039 --> 01:45:52,839
예.

1289
01:45:54,979 --> 01:45:56,239
좋아요.

1290
01:46:08,259 --> 01:46:10,239
스스로 움직여라.

1291
01:46:11,240 --> 01:46:13,840
아, 그렇죠.

1292
01:46:34,520 --> 01:46:38,560
스스로 움직여 보세요.

1293
01:46:40,039 --> 01:46:41,319
예.

1294
01:46:43,239 --> 01:46:45,119
좋아요.

1295
01:46:48,319 --> 01:46:49,319
천천히 하세요.

1296
01:46:49,839 --> 01:46:50,919
느리게?

1297
01:46:51,319 --> 01:46:53,119
네, 맞습니다.

1298
01:46:55,319 --> 01:46:56,519
그게 다야.

1299
01:46:57,239 --> 01:46:58,919
계속하세요.

1300
01:47:05,240 --> 01:47:07,520
예, 그게 다입니다.

1301
01:47:27,480 --> 01:47:30,820
계속 움직여요. 좋아요.

1302
01:47:32,480 --> 01:47:33,480
예.

1303
01:47:34,660 --> 01:47:36,620
당신은 점점 좋아지고 있습니다.

1304
01:47:38,000 --> 01:47:42,460
좋아요.

1305
01:47:49,000 --> 01:47:50,280
안 돼.

1306
01:48:07,849 --> 01:48:09,449
정액냈어?

1307
01:48:11,589 --> 01:48:13,049
정액냈어?

1308
01:48:13,849 --> 01:48:15,049
죄송합니다.

1309
01:48:15,049 --> 01:48:17,049
그렇죠, 그 리듬에 맞춰 움직여요.

1310
01:48:30,599 --> 01:48:32,999
난 쌀거야. 난 쌀거야.

1311
01:48:41,199 --> 01:48:42,199
오.

1312
01:49:00,160 --> 01:49:01,440
너무 질투나요.

1313
01:49:02,800 --> 01:49:05,840
당신은 너무 질투해서 내가 당신을 두 번 사정하게 만들었어요.

1314
01:49:07,240 --> 01:49:10,500
너를 두 번이나 사정하게 만든 사람은 바로 나야.

1315
01:49:11,380 --> 01:49:12,840
당신은 나의 소중한 정액입니다.

1316
01:49:17,400 --> 01:49:18,680
아직도 할 건가요?

1317
01:49:19,180 --> 01:49:20,400
나는 그것을 할 것이다.

1318
01:49:21,200 --> 01:49:22,400
아직도 할 건가요?

1319
01:49:22,400 --> 01:49:24,000
예.

1320
01:49:24,000 --> 01:49:24,800
그럼 그렇게 하세요.

1321
01:49:26,740 --> 01:49:28,180
조심하세요.

1322
01:49:39,680 --> 01:49:40,680
좋아, 해보자.

1323
01:49:40,880 --> 01:49:42,680
큰 전기봉을 제자리에 놓으십시오.

1324
01:49:43,080 --> 01:49:44,680
전구를 단단히 잡으십시오.

1325
01:49:45,280 --> 01:49:45,880
예.

1326
01:49:47,280 --> 01:49:48,480
구멍이 너무 작습니다.

1327
01:50:02,880 --> 01:50:04,680
이 작전을 수행하는 방법을 알고 있습니까?

1328
01:50:05,840 --> 01:50:07,240
조정하세요.

1329
01:50:15,360 --> 01:50:17,120
엉덩이를 사용하세요.

1330
01:50:29,220 --> 01:50:30,240
더.

1331
01:50:40,609 --> 01:50:42,349
젖꼭지를 가지고 놀아보세요.

1332
01:50:53,840 --> 01:50:57,040
내가 맡아줄게.

1333
01:50:57,880 --> 01:50:58,840
둘 다.

1334
01:51:16,349 --> 01:51:18,369
이 상태에서 스스로 움직일 수 있나요?

1335
01:51:19,569 --> 01:51:20,569
보지를 자극해 보세요.

1336
01:51:21,769 --> 01:51:25,629
버튼을 있는 힘껏 누르세요.

1337
01:51:30,679 --> 01:51:31,679
어때요?

1338
01:51:33,939 --> 01:51:35,479
이와 같이?

1339
01:51:47,479 --> 01:51:48,679
그렇죠, 더.

1340
01:52:04,129 --> 01:52:05,749
엉덩이를 더 내밀어보세요.

1341
01:52:06,529 --> 01:52:07,369
더.

1342
01:52:09,009 --> 01:52:09,849
내가 그만하길 바라나요?

1343
01:52:10,089 --> 01:52:12,129
아니요, 계속 노력하겠습니다.

1344
01:52:12,129 --> 01:52:14,369
자, 좀 더 밀어보세요.

1345
01:53:11,120 --> 01:53:13,680
아, 그렇죠!

1346
01:53:24,800 --> 01:53:26,180
너무 질투나요.

1347
01:53:27,000 --> 01:53:28,400
다시 한 번.

1348
01:53:30,200 --> 01:53:31,600
정확히.

1349
01:53:34,140 --> 01:53:36,040
다리를 더 넓게 벌리세요.

1350
01:53:36,920 --> 01:53:41,400
좋아요. 엉덩이를 정렬된 상태로 유지하세요.

1351
01:53:43,480 --> 01:53:44,740
엉덩이를 더 움직여 보세요.

1352
01:53:47,140 --> 01:53:48,140
계속하세요.

1353
01:54:05,020 --> 01:54:06,640
이제 내 차례입니다.

1354
01:54:06,640 --> 01:54:07,640
이동하다.

1355
01:54:08,360 --> 01:54:09,120
예.

1356
01:54:19,440 --> 01:54:20,440
더.

1357
01:54:22,079 --> 01:54:22,879
더.

1358
01:54:22,999 --> 01:54:23,879
더.

1359
01:54:35,599 --> 01:54:37,099
엉덩이를 더 많이 사용하세요.

1360
01:54:39,199 --> 01:54:40,299
그게 다야, 숨을 쉬어 라.

1361
01:54:43,959 --> 01:54:46,259
좋아요. 날 더 싸게 만들어줘

1362
01:54:57,759 --> 01:54:58,899
난 쌀거야.

1363
01:54:59,559 --> 01:55:00,559
난 쌀거야.

1364
01:55:02,239 --> 01:55:05,099
난 쌀거야. 난 쌀거야.

1365
01:55:09,639 --> 01:55:10,559
커밍 중이야.

1366
01:55:20,799 --> 01:55:22,439
꺼내세요.

1367
01:55:51,159 --> 01:55:54,959
다리가 좋아지고 있어요.

1368
01:55:56,959 --> 01:55:58,359
정말?

1369
01:55:59,159 --> 01:56:00,699
하지만 아직 끝나지 않았습니다.

1370
01:56:01,299 --> 01:56:02,159
예.

1371
01:56:06,559 --> 01:56:06,959
정상에 오르세요.

1372
01:56:10,159 --> 01:56:12,639
벌써 세 번 오셨어요.

1373
01:56:12,639 --> 01:56:13,639
예.

1374
01:56:16,039 --> 01:56:16,839
오.

1375
01:56:18,299 --> 01:56:19,639
예.

1376
01:56:22,199 --> 01:56:23,839
그게 다야.

1377
01:56:24,239 --> 01:56:25,439
이동하다.

1378
01:56:28,639 --> 01:56:29,979
젖꼭지를 자극해 보세요.

1379
01:56:38,599 --> 01:56:39,679
깨우다.

1380
01:57:04,079 --> 01:57:06,079
아, 그렇죠.

1381
01:57:15,869 --> 01:57:17,209
엉덩이를 움직여 보세요.

1382
01:57:17,909 --> 01:57:19,409
보지에 집중하세요.

1383
01:57:21,309 --> 01:57:22,109
예.

1384
01:57:22,449 --> 01:57:23,749
좋아요.

1385
01:57:25,049 --> 01:57:26,209
더 단단해졌습니다.

1386
01:57:57,839 --> 01:57:59,659
안 돼.

1387
01:58:10,399 --> 01:58:14,079
스즈카와, 나 아직 안 쌌어.

1388
01:58:18,409 --> 01:58:20,549
좋아요. 좋은.

1389
01:58:23,009 --> 01:58:29,049
난 단지 당신을 엿먹일 생각이 없습니다.

1390
01:58:30,009 --> 01:58:32,809
이것은 훈련입니다.

1391
01:58:33,369 --> 01:58:39,209
이해했나요? 이는 훈련에도 중요합니다.

1392
01:58:41,229 --> 01:58:44,209
이를 위해 모든 직원들이 열심히 노력하고 있습니다.

1393
01:58:45,479 --> 01:58:48,079
최선을 다하겠습니다.

1394
01:58:49,419 --> 01:58:50,879
나를 정액으로 만들어라.

1395
01:58:52,279 --> 01:58:54,079
나를 다시 사정하게 만들어라.

1396
01:59:05,679 --> 01:59:07,279
난 쌀거야.

1397
01:59:24,959 --> 01:59:26,759
계속하세요.

1398
01:59:26,979 --> 01:59:29,159
나를 다시 사정하게 만들어라.

1399
01:59:32,359 --> 01:59:33,359
좋아요.

1400
01:59:40,639 --> 01:59:43,099
예, 그게 다입니다.

1401
01:59:53,159 --> 01:59:54,159
예.

1402
01:59:57,639 --> 01:59:58,719
또 쌀거야

1403
01:59:59,639 --> 02:00:01,639
네, 부탁드립니다.

1404
02:00:42,000 --> 02:00:43,800
커밍 중이야.

1405
02:01:19,359 --> 02:01:21,159
죄송합니다.

1406
02:01:25,279 --> 02:01:29,159
몸이 좋아지고 싶습니다.

1407
02:01:43,420 --> 02:01:44,420
아

1408
02:01:58,800 --> 02:02:01,320
커밍 중이야.

1409
02:02:18,679 --> 02:02:21,479
더 이상 참을 수가 없어요.

1410
02:02:22,039 --> 02:02:26,859
더 주세요. 기분이 너무 좋아요.

1411
02:02:28,079 --> 02:02:30,279
난 당신 안에 정액 거 야.

1412
02:02:56,040 --> 02:03:00,840
나는 더 많은 것을 원한다. 나는 더 많은 것을 원한다.

1413
02:03:16,420 --> 02:03:18,260
이봐, 그만해.

1414
02:03:27,160 --> 02:03:30,160
그만하세요. 더 이상 참을 수 없습니다.

1415
02:03:46,719 --> 02:03:47,799
커밍 중이야.

1416
02:04:00,640 --> 02:04:01,840
코치

1417
02:04:02,580 --> 02:04:04,840
30바퀴를 완주했어요.

1418
02:04:04,840 --> 02:04:06,840
잘했어요. 계속하세요.

1419
02:04:06,840 --> 02:04:07,640
예.

1420
02:04:07,640 --> 02:04:11,640
이제 근력 훈련 캠프가 끝났습니다.

1421
02:04:12,180 --> 02:04:15,980
자신의 능력을 믿고 자신에 대한 자신감을 가지세요.

1422
02:04:16,880 --> 02:04:18,980
이제 집에 갈 수 있습니다.

1423
02:04:20,380 --> 02:04:20,840
무엇?

1424
02:04:21,780 --> 02:04:23,640
집에 갈 수 있습니다.

1425
02:04:24,640 --> 02:04:26,840
나는 당신에게 더 이상 가르쳐 줄 것이 없습니다.

1426
02:04:27,780 --> 02:04:30,840
정말 잘했어요. 이제 집에 갈 수 있습니다.

1427
02:04:33,780 --> 02:04:35,180
무슨 뜻이에요?

1428
02:04:35,460 --> 02:04:40,620
코치님, 더 연습하고 싶어요.

1429
02:04:41,520 --> 02:04:47,840
이미 충분히 연습했으니 이제 쉴 시간입니다.

1430
02:04:48,240 --> 02:04:52,580
코치님, 더 연습하고 싶어요.

1431
02:04:52,580 --> 02:04:55,840
여기요! 무슨 일이야?

1432
02:04:57,240 --> 02:04:59,240
아, 카나!

1433
02:05:17,640 --> 02:05:18,840
여기요.

1434
02:05:20,900 --> 02:05:24,680
아직 집에 가고 싶지 않아요.

1435
02:05:37,489 --> 02:05:42,489
내 기분이 어떤지 아시죠?

1436
02:05:43,169 --> 02:05:45,969
기분이 좋나요?

1437
02:05:55,519 --> 02:05:56,319
모르겠습니다.

1438
02:06:15,440 --> 02:06:18,240
아, 기분 좋다.

1439
02:06:20,840 --> 02:06:23,240
정말 기뻐요.

1440
02:06:24,840 --> 02:06:28,780
좀 더 연습해보자.

1441
02:06:29,620 --> 02:06:30,660
이해합니다.

1442
02:06:42,159 --> 02:06:43,159
원하는 대로 하세요.

1443
02:07:31,879 --> 02:07:33,479
어서 해봐요.

1444
02:07:52,040 --> 02:07:53,720
아, 기분 좋다.

1445
02:08:15,889 --> 02:08:17,769
나는 멈출 수 없다.

1446
02:08:34,649 --> 02:08:39,369
훈련을 통해 정말 실력이 향상되었습니다.

1447
02:08:40,369 --> 02:08:41,889
정말?

1448
02:08:44,769 --> 02:08:47,089
아직은 다 가르쳐드릴 수 없어요.

1449
02:08:50,409 --> 02:08:53,289
알겠어요.

1450
02:08:55,209 --> 02:08:57,369
이제 당신은 꽤 능숙해졌습니다.

1451
02:09:13,360 --> 02:09:15,140
당신의 호흡이 그토록 강력할 수 있다는 것을 몰랐습니다.

1452
02:09:15,440 --> 02:09:17,540
기대했던 것보다 훨씬 더 효과적이네요.

1453
02:09:20,760 --> 02:09:22,760
아, 호흡이 정말 대단해요.

1454
02:09:31,479 --> 02:09:34,019
호흡이 많이 좋아진 것 같습니다.

1455
02:09:46,479 --> 02:09:48,279
이리 오세요.

1456
02:09:48,279 --> 02:09:49,879
여기요.

1457
02:09:52,040 --> 02:09:54,280
당신은 이것을 기억하지 않습니까?

1458
02:09:55,800 --> 02:09:57,440
나는 그것을하는 방법을 가르쳤다.

1459
02:10:44,929 --> 02:10:46,929
정말 놀랍습니다.

1460
02:10:51,519 --> 02:10:55,719
당신은 내가 가르친 모든 것에 나를 질내사정하게 만들고 있어요.

1461
02:11:23,419 --> 02:11:25,619
여기.

1462
02:11:28,159 --> 02:11:30,959
여보.

1463
02:11:33,219 --> 02:11:36,199
그 운동을 다시 해보고 싶어요.

1464
02:11:36,199 --> 02:11:39,759
무엇? 스쿼트를 말하는 건가요? 당신의 스쿼트?

1465
02:11:40,899 --> 02:11:42,159
하지만

1466
02:11:49,440 --> 02:11:50,640
여기.

1467
02:12:13,400 --> 02:12:15,200
이와 같이?

1468
02:12:32,200 --> 02:12:34,000
나는 이미 힘들다.

1469
02:12:33,880 --> 02:12:36,200
가까이 오세요.

1470
02:12:36,200 --> 02:12:37,200
예.

1471
02:12:40,919 --> 02:12:42,839
가까이 오세요.

1472
02:13:02,039 --> 02:13:03,319
당신은 움직이고 있습니다.

1473
02:13:03,799 --> 02:13:04,639
예.

1474
02:13:04,639 --> 02:13:06,039
함께 움직여요.

1475
02:13:12,200 --> 02:13:16,400
당신이 내 안으로 들어올 때 당신은 나를 너무 행복하게 만듭니다.

1476
02:13:16,400 --> 02:13:18,000
예.

1477
02:13:18,480 --> 02:13:20,400
기분이 너무 좋아요.

1478
02:13:21,080 --> 02:13:22,740
이와 같이?

1479
02:13:34,020 --> 02:13:36,080
정말 믿을 수 없을 것 같아요.

1480
02:13:40,679 --> 02:13:44,479
네, 그렇습니다.

1481
02:13:46,679 --> 02:13:55,099
아, 응, 바로 그 자리야. 당신은 나를 놀라운 기분으로 만듭니다.

1482
02:13:57,479 --> 02:14:00,079
당신은 대단해요.

1483
02:14:00,079 --> 02:14:04,999
커밍 중이야 커밍 중이야.

1484
02:14:22,969 --> 02:14:24,569
기분이 너무 좋아요.

1485
02:14:29,599 --> 02:14:31,359
정말 잘 지내고 있어요.

1486
02:14:31,799 --> 02:14:34,199
그렇습니까?

1487
02:14:39,319 --> 02:14:41,559
이것을 벗자.

1488
02:14:46,399 --> 02:14:48,399
나는 할 수 없다

1489
02:14:57,220 --> 02:14:59,480
아, 그렇죠.

1490
02:15:12,220 --> 02:15:19,160
아, 그렇죠. 또 커밍 중이야.

1491
02:15:20,769 --> 02:15:23,049
아, 그렇죠. 커밍 중이야.

1492
02:15:31,489 --> 02:15:33,049
아, 그렇죠.

1493
02:15:33,929 --> 02:15:35,269
준비됐나요?

1494
02:15:55,360 --> 02:15:57,260
이것은 가슴에 좋은 운동입니다.

1495
02:15:59,260 --> 02:16:03,600
가슴 근육을 강화하고 탄탄하게 만드는 데 정말 도움이 됩니다.

1496
02:16:11,240 --> 02:16:13,120
코지.

1497
02:16:14,959 --> 02:16:16,839
아, 그렇죠.

1498
02:16:36,039 --> 02:16:37,639
아

1499
02:16:52,519 --> 02:16:58,439
내 보지 기분 좋아?

1500
02:17:00,999 --> 02:17:05,039
아, 그렇죠.

1501
02:17:19,040 --> 02:17:20,400
나 지금 막 싸려고 해.

1502
02:17:21,020 --> 02:17:24,620
내 안에 정액을 주세요.

1503
02:17:31,400 --> 02:17:33,400
안 돼.

1504
02:17:42,440 --> 02:17:44,440
나 지금 막 싸려고 해.

1505
02:17:50,640 --> 02:17:52,240
아니, 코지.

1506
02:18:12,760 --> 02:18:13,600
너무 덥습니다.

1507
02:18:15,320 --> 02:18:17,280
들어가는거 보이시죠?

1508
02:18:17,280 --> 02:18:19,200
네, 확실히 알겠습니다.

1509
02:18:29,720 --> 02:18:31,560
아, 그렇죠.

1510
02:18:43,039 --> 02:18:46,039
아, 너무 빡빡해요. 정말 압박하고 있어요.

1511
02:18:54,759 --> 02:18:56,239
아, 그렇죠.

1512
02:19:05,919 --> 02:19:11,099
네 자지가 너무 커서 기분이 너무 좋아.

1513
02:19:12,439 --> 02:19:14,559
네 보지가 너무 빡빡해.

1514
02:19:40,299 --> 02:19:43,959
스쿼트 운동 방법을 기억하세요.

1515
02:20:05,759 --> 02:20:08,759
당신은 최고입니다.

1516
02:20:11,359 --> 02:20:13,359
당신이 내 거시기를 빨고 있어서 정말 기뻐요.

1517
02:20:15,359 --> 02:20:19,559
지금까지 보지가 이렇게 꽉 조이는 걸 느껴본 적이 없어요.

1518
02:20:19,759 --> 02:20:22,759
당신은 최고입니다.

1519
02:20:24,120 --> 02:20:27,500
엉덩이를 움직여 보세요.

1520
02:20:40,240 --> 02:20:43,120
아, 그렇죠.

1521
02:20:46,920 --> 02:20:51,240
네 거시기 느낌이 너무 좋아.

1522
02:21:01,930 --> 02:21:04,930
예, 그게 다입니다.

1523
02:21:14,850 --> 02:21:18,810
정말 놀랍습니다.

1524
02:21:23,829 --> 02:21:27,369
커밍 중이야, 커밍 중이야, 커밍 중이야.

1525
02:21:33,829 --> 02:21:37,169
그럼 이대로 좋아지겠죠?

1526
02:21:37,169 --> 02:21:39,509
네, 하이브리드입니다.

1527
02:21:40,769 --> 02:21:46,289
기분이 너무 좋아요.

1528
02:21:53,940 --> 02:21:57,720
커밍 중이야, 커밍 중이야, 커밍 중이야.

1529
02:22:06,120 --> 02:22:07,340
기분이 너무 좋아요.

1530
02:22:08,080 --> 02:22:09,800
당신은 정말 대단해요.

1531
02:22:10,800 --> 02:22:12,000
믿을 수가 없어요.

1532
02:22:14,819 --> 02:22:18,479
몸 전체가 너무 건강해졌네요.

1533
02:22:19,479 --> 02:22:19,879
정말 놀랍습니다.

1534
02:22:20,519 --> 02:22:21,879
기분이 너무 좋아요.

1535
02:22:21,879 --> 02:22:23,879
세계선수권에서 우승할 수 있습니다.

1536
02:22:24,479 --> 02:22:26,079
당신은 최고입니다.

1537
02:22:35,439 --> 02:22:36,539
코지.

1538
02:22:55,060 --> 02:22:56,560
아, 그렇죠.

1539
02:23:08,239 --> 02:23:10,559
아, 그렇죠.

1540
02:23:10,939 --> 02:23:12,719
커밍 중이야.

1541
02:23:13,099 --> 02:23:17,359
내가 당신 안에 싸도 될까요?

1542
02:23:17,379 --> 02:23:21,439
나는 그것을 내 안에 원합니다.

1543
02:23:33,440 --> 02:23:35,360
커밍 중이야!

1544
02:23:35,900 --> 02:23:37,560
너무 깊습니다.

1545
02:23:46,120 --> 02:23:47,800
아, 그렇죠.

1546
02:23:59,039 --> 02:24:02,879
나는 더 많은 것을 원한다.

1547
02:24:20,179 --> 02:24:21,719
당신은 대단해요.

1548
02:24:23,839 --> 02:24:25,879
모두 당신의 훈련 덕분이에요.

1549
02:24:25,879 --> 02:24:27,079
정말?

1550
02:24:27,519 --> 02:24:28,519
예.

1551
02:24:28,519 --> 02:24:31,519
네발로 타세요.

1552
02:24:31,859 --> 02:24:33,519
이해합니다.

1553
02:24:35,459 --> 02:24:39,379
당신의 기술은 놀랍습니다.

1554
02:24:46,440 --> 02:24:49,640
당신은 정말 대단해요.

1555
02:24:59,980 --> 02:25:02,980
당신은 정말 대단해요.

1556
02:25:13,060 --> 02:25:15,120
당신은 너무 섹시해요.

1557
02:25:25,320 --> 02:25:26,520
너무 빡빡해요. 기분이 너무 좋고 편안해요.

1558
02:25:26,520 --> 02:25:32,920
당신의 거시기는 너무 단단하고 기분이 너무 좋아요.

1559
02:25:41,720 --> 02:25:43,520
원하는 만큼 움직여 보세요.

1560
02:25:43,520 --> 02:25:45,320
당신은 대단해요.

1561
02:25:47,320 --> 02:25:48,320
놀라운.

1562
02:25:48,680 --> 02:25:51,520
원하는 만큼 움직여 보세요.

1563
02:25:54,959 --> 02:25:56,079
당신은 정말 대단해요.

1564
02:25:57,219 --> 02:25:58,879
당신의 근육은 완벽하고 강합니다.

1565
02:26:00,299 --> 02:26:02,079
당신의 몸은 최고입니다.

1566
02:26:02,359 --> 02:26:03,679
당신은 완벽해요.

1567
02:26:04,039 --> 02:26:05,479
아, 그 움직임.

1568
02:26:06,079 --> 02:26:07,039
너무 빡빡해요.

1569
02:26:14,559 --> 02:26:18,479
당신의 얼굴, 당신의 몸

1570
02:26:18,919 --> 02:26:22,799
목, 모든 게 완벽해요.

1571
02:26:22,799 --> 02:26:24,559
최고입니다.

1572
02:26:25,159 --> 02:26:26,799
정말 기뻐요.

1573
02:26:26,799 --> 02:26:28,399
정말 놀랍습니다.

1574
02:26:29,559 --> 02:26:31,999
당신은 최고입니다. 기이!

1575
02:26:33,199 --> 02:26:35,199
아 안돼, 나 지금 싸고 있어.

1576
02:26:37,569 --> 02:26:40,769
나는 이 거시기 때문에 망하고 있어요.

1577
02:26:50,329 --> 02:26:54,289
응, 바로 거기야.

1578
02:27:00,989 --> 02:27:03,769
너무 빡빡해요.

1579
02:27:13,359 --> 02:27:16,159
너무 빡빡해요, 그렇죠?

1580
02:27:41,000 --> 02:27:45,180
오, 싸는 중이야, 싸는 중이야.

1581
02:27:55,400 --> 02:27:59,800
이리 오세요. 나는 당신을 기분 좋게 만들고 싶습니다.

1582
02:28:11,800 --> 02:28:14,600
네 보지가 너무 빡빡해.

1583
02:28:15,800 --> 02:28:17,400
정말?

1584
02:28:21,880 --> 02:28:23,680
나는 그것을 좋아한다.

1585
02:28:25,480 --> 02:28:29,560
당신의 거시기가 너무 좋아요.

1586
02:28:32,880 --> 02:28:35,280
나는 당신이 내 안에 많이 정액을 원합니다.

1587
02:28:36,480 --> 02:28:37,960
당신의 보지는 정말 놀랍습니다.

1588
02:28:38,680 --> 02:28:41,060
당신은 완벽해요.

1589
02:28:41,680 --> 02:28:46,480
너무 많이 쌀 것 같아요.

1590
02:28:50,089 --> 02:28:52,589
보세요. 확인하는 것이 중요합니다.

1591
02:28:53,729 --> 02:28:54,929
넌 할 수 있어, 그렇지?

1592
02:28:55,329 --> 02:28:56,529
잘 지내요?

1593
02:28:56,529 --> 02:28:57,729
아니요

1594
02:28:58,769 --> 02:29:04,329
네 자지가 나한테 들어오고 나가고 있어.

1595
02:29:09,929 --> 02:29:11,529
네 보지에 넣어줄게.

1596
02:29:20,349 --> 02:29:23,289
당신의 근육은 완벽합니다.

1597
02:29:23,649 --> 02:29:25,249
이 유연성을 보세요.

1598
02:29:26,289 --> 02:29:28,289
모두 당신 덕분이에요.

1599
02:29:29,349 --> 02:29:31,889
어서 해봐요.

1600
02:29:38,489 --> 02:29:42,889
정말 멋진 몸으로 다시 태어났네요.

1601
02:29:55,209 --> 02:29:56,409
아, 그렇죠.

1602
02:30:06,389 --> 02:30:10,829
나를 봐.

1603
02:30:14,579 --> 02:30:16,399
당신이 얼마나 유연한지보세요.

1604
02:30:17,999 --> 02:30:19,799
모두 당신 덕분이에요.

1605
02:30:21,119 --> 02:30:23,999
아니, 당신이 너무 열심히 일하고 있기 때문이에요.

1606
02:30:30,599 --> 02:30:33,359
커밍 중이야, 커밍 중이야, 커밍 중이야.

1607
02:30:45,199 --> 02:30:47,139
당신은 정말 주저하지 않는군요, 그렇죠?

1608
02:30:49,199 --> 02:30:53,599
당신은 어떤 경쟁에서도 최고가 될 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다.

1609
02:30:54,599 --> 02:30:57,539
정말? 그게 나를 너무 행복하게 만들어요.

1610
02:31:10,440 --> 02:31:16,720
아, 그렇죠. 커밍 중이야.

1611
02:31:30,080 --> 02:31:32,020
아, 그렇죠.

1612
02:31:40,959 --> 02:31:48,079
나는 당신을 충분히 얻을 수 없습니다. 네 손길은 너무 좋아서 놓을 수가 없어.

1613
02:31:49,199 --> 02:31:55,119
나는 오랫동안 당신의 거시기와 훈련을 해왔습니다.

1614
02:32:13,009 --> 02:32:16,349
기분이 너무 좋아요.

1615
02:32:21,529 --> 02:32:26,609
이로하, 너는 이제 너무 부드럽고 유연해졌어.

1616
02:32:38,280 --> 02:32:39,680
또 쌀거야

1617
02:32:40,280 --> 02:32:41,420
안에 넣을래?

1618
02:32:41,420 --> 02:32:44,280
원하는 곳에 정액을 넣을 수 있습니다.

1619
02:32:47,800 --> 02:32:52,800
네 가슴에 싸줄게

1620
02:32:55,540 --> 02:32:58,180
네 가슴에 싸줄게.

1621
02:32:59,660 --> 02:33:04,000
내 가슴에 싸주세요.

1622
02:33:05,140 --> 02:33:07,740
아, 그렇죠.

1623
02:33:08,520 --> 02:33:12,400
커밍 중이야, 커밍 중이야, 커밍 중이야.

1624
02:33:15,240 --> 02:33:16,640
붙였다 뗐다.

1625
02:33:58,720 --> 02:33:59,720
많이 왔어요.

1626
02:34:06,440 --> 02:34:08,440
너무 많이 왔어요.

1627
02:34:10,580 --> 02:34:13,840
네 거시기는 정말 대단해.

1628
02:34:18,459 --> 02:34:20,279
기분이 너무 좋았어요.

1629
02:34:23,879 --> 02:34:25,079
커밍 중이야.

1630
02:34:37,119 --> 02:34:39,519
당신은 최고입니다.

1631
02:34:40,319 --> 02:34:41,119
사랑해요.

1632
02:34:43,119 --> 02:34:44,119
정말 기뻐요.

1633
02:34:59,480 --> 02:35:01,480
정말 기분이 좋았습니다.

1634
02:35:10,620 --> 02:35:11,360
여기요.

1635
02:35:12,040 --> 02:35:12,700
예?

1636
02:35:13,040 --> 02:35:14,100
소식이 있어요.

1637
02:35:14,760 --> 02:35:14,900
그것은 무엇입니까?

1638
02:35:14,900 --> 02:35:18,360
국가대표 선수로 공식 선발되셨습니다.

1639
02:35:18,920 --> 02:35:21,640
정말? 정말 기뻐요.

1640
02:35:22,340 --> 02:35:25,880
이게 다 코칭 덕분이에요. 매우 감사합니다.

1641
02:35:27,200 --> 02:35:30,320
이봐, 너무 감정적으로 굴지 말자.

1642
02:35:31,200 --> 02:35:33,360
정말 행복해요.

1643
02:35:33,560 --> 02:35:34,760
죄송합니다.

1644
02:35:35,260 --> 02:35:45,260
SubtitleNexus.com에서 더 많은 자막을 찾아보세요