1
00:00:10,249 --> 00:00:14,250
Buenos días a todos. Todo el mundo es Mikozure.

2
00:00:15,130 --> 00:00:21,930
Hoy hace una mañana soleada y agradable. También hoy todos somos tercos.
Fortalecer y entrenar para mantenerse saludable

3
00:00:21,930 --> 00:00:23,550
Apuntemos a mejorar nuestro cuerpo.

4
00:00:25,250 --> 00:00:30,210
Hoy les mostraré mi trasero a todos ustedes.
Creo que sí.

5
00:00:31,180 --> 00:00:38,100
He estado mirándome el trasero desde la mañana y he sido consciente de ello todos los días.
Entrenamiento repetido de

6
00:00:38,100 --> 00:00:42,840
¿Cómo puedes convertirte en un trasero como yo?

7
00:00:47,200 --> 00:00:53,960
Si hay una aguja aquí, habrá una línea desde la cintura hasta las nalgas.
porque se vuelve limpio

8
00:00:53,960 --> 00:01:00,820
Los músculos de los lados aquí, los músculos de los muslos en la espalda y luego los muslos.
También puedo entrenar algo.

9
00:01:00,820 --> 00:01:07,620
Es un buen día, como puedes ver hoy.
Así es como se ve mi trasero.

10
00:01:07,620 --> 00:01:14,440
Aquí mismo, aquí mismo, aquí mismo, aquí hay tensión muscular.

11
00:01:14,440 --> 00:01:21,440
Caderas particularmente femeninas

12
00:01:21,440 --> 00:01:23,340
Es posible crear

13
00:01:26,960 --> 00:01:27,960
¿Puedes verlo?

14
00:01:30,420 --> 00:01:37,400
La redondez aquí es importante. Creo que puedes verlo cuando lo miras desde un lado.
Sí, pero mi trasero termina apretado.

15
00:01:37,400 --> 00:01:40,900
Puedes decir que sientes como si tus muslos comenzaran a abrirse.
Eso creo

16
00:02:00,970 --> 00:02:02,970
Oh, están llegando tantos comentarios. Gracias.

17
00:02:04,830 --> 00:02:10,550
Buenos días, señor Nakahiro. Hoy también es un buen día.
Y. gracias. Estoy feliz.

18
00:02:11,970 --> 00:02:14,830
Admiro tu trasero.

19
00:02:17,090 --> 00:02:23,950
Empecé a entrenarme. maravilloso. pequeño
Un paso hasta el final

20
00:02:23,950 --> 00:02:26,810
Es un camino muy estrecho, así que hagamos lo mejor que podamos.

21
00:02:39,120 --> 00:02:40,300
¿Se siente bien?

22
00:02:44,760 --> 00:02:47,900
¿Puedes verlo? Por favor deja muchos comentarios.

23
00:03:04,040 --> 00:03:10,960
Aquí también es eficaz, por lo que puedes hacerlo mientras miras televisión.
Es bueno girar el trasero.

24
00:03:10,960 --> 00:03:15,880
Creo que parece un poco extraño cuando lo miras desde la bandera.
pero si

25
00:03:39,720 --> 00:03:44,920
Muchas gracias por mirar.

26
00:03:44,920 --> 00:03:51,820
Transmisión en vivo de mi rutina matutina de hoy.

27
00:03:51,820 --> 00:03:58,040
Todos, hagamos nuestro mejor esfuerzo en el trabajo durante todo el día.
Bueno, hoy es

28
00:03:58,040 --> 00:04:04,760
Tengo una reserva para entrenamiento personal.
Tengo muchas ganas de ir a partir de ahora. Espero que todos hagan lo mejor que puedan en su trabajo.

29
00:04:04,760 --> 00:04:08,140
Pues bien, ahora con la campaña.

30
00:04:08,880 --> 00:04:15,760
Publique con el hashtag y una persona participará en una lotería.
Gané capacitación usando mi propio trabajo.

31
00:04:15,760 --> 00:04:21,500
Esta es una oportunidad única en la vida, así que presente su solicitud.
Encantado de conocerte

32
00:04:47,420 --> 00:04:54,340
Muchas gracias. Siempre estoy feliz de verte. Gracias.
Por favor diviértete

33
00:04:54,340 --> 00:04:56,000
Por favor echa un vistazo

34
00:05:18,520 --> 00:05:25,400
Muchas gracias. Hoy voy a trabajar en mi estómago.

35
00:05:25,400 --> 00:05:29,920
¿Rotación? Sí Sí Ha aumentado de peso recientemente. ¿Es esto?

36
00:05:30,840 --> 00:05:37,460
Increíble, tiene un alto sentido de la belleza.

37
00:05:37,460 --> 00:05:44,200
¿No es ese el caso? Está bien. Hagamos lo mejor que podamos juntos.
Muchas gracias.

38
00:05:44,200 --> 00:05:45,200
tchi-ni

39
00:05:55,530 --> 00:06:00,070
Bueno, no puedo creer que tengas una habitación como ésta en tu casa. estoy un poco preocupado
Entré. Vaya, eso es increíble.

40
00:06:01,330 --> 00:06:08,210
Ah, también está Abel. He preparado todo tipo de cosas.
Oh, eso es asombroso. Por favor, Sr. Kose.

41
00:06:08,270 --> 00:06:13,310
Ah, está bien, está bien, para nada. Me siento cómodo en el suelo.
Así es.

42
00:06:14,310 --> 00:06:20,990
Vale, ya te has puesto los zapatos y estás perfecta. Prepárate de nuevo
Porque lo hubo. Sí, también te dejaré ponerte los zapatos.

43
00:06:20,990 --> 00:06:21,990
Me lo llevo.

44
00:06:29,699 --> 00:06:36,480
Estoy feliz. Gracias. Estoy aprendiendo mucho. ¿Es verdad? Estoy feliz.

45
00:06:36,480 --> 00:06:41,020
Sí. ¿Vives solo en esta habitación?

46
00:06:41,840 --> 00:06:48,500
Bueno, también parece una estrella semiconductora, lo cual es realmente bonito.

47
00:06:48,500 --> 00:06:55,400
Eso es lo que se siente. ¿Estás en buenos términos?

48
00:06:56,200 --> 00:07:03,020
Bueno, bueno, sólo un poco sobre los tipos de cuerpo de cada uno.

49
00:07:03,020 --> 00:07:09,660
Es genial tener una relación donde podemos compartir opiniones, ¿verdad?
No puedo decir nada en color.

50
00:07:09,660 --> 00:07:11,460
¿Es eso lo que quieres?

51
00:07:11,660 --> 00:07:18,640
No tengo ningún sobrepeso, pero mi estómago es un poco pequeño.
Estoy empezando a mudarme, así que no tengo una muy buena alimentación.

52
00:07:18,640 --> 00:07:22,980
¿Se siente como el bento de una tienda de conveniencia?

53
00:07:23,840 --> 00:07:30,700
Siento que tengo que comer comida rápida normal.
Supongo que es difícil cocinar tú mismo, ¿verdad?

54
00:07:30,700 --> 00:07:36,800
Bueno, sería mejor comer un poco de pollo, ¿no?
También es importante, pero

55
00:07:36,800 --> 00:07:43,760
La clave es llevar una buena dieta de grasas, proteínas y equilibrio.
Eso es lo más importante, ¿verdad? Así que hagamos nuestro mejor esfuerzo.

56
00:07:43,760 --> 00:07:50,700
Antes que nada, estiremos los tobillos.
Tendré que desentrañarlo entonces.

57
00:07:50,700 --> 00:07:56,900
Tengo miedo de lastimarme, así que me voy a cortar el tobillo.
Hola yo

58
00:07:56,900 --> 00:08:03,740
Soy principiante y no sé nada al respecto, pero antes que nada, Kose.
san es ya veo.

59
00:08:03,740 --> 00:08:10,200
¿Está bien? Entiendo. Me gustaría echar un vistazo y aprender.
Sí, está bien. Primero, revisa tu tobillo.

60
00:08:10,200 --> 00:08:17,100
Simplemente desenrédalo, gíralo y el resto queda así.

61
00:08:17,100 --> 00:08:18,540
Gu Gu Gutto

62
00:08:19,470 --> 00:08:26,410
Doblarse siendo consciente de la carga que se aplica aquí.
Al principio, mi cabeza y mis pies flotaban.

63
00:08:26,410 --> 00:08:33,210
Está bien también, así que está bien llamarlo así.

64
00:08:33,210 --> 00:08:36,210
Es como chupar y sacar el culo. Así es.

65
00:08:36,210 --> 00:08:43,210
Así es como lo giras

66
00:08:43,210 --> 00:08:45,190
También es bueno. Dale la vuelta.

67
00:08:46,670 --> 00:08:48,890
¿Alguna vez has tenido una lesión en el tobillo?

68
00:08:49,270 --> 00:08:56,250
Aún no. Los hombres no usan tacones.
Una vez que te lesionas, se convierte en un hábito.

69
00:08:56,250 --> 00:09:00,690
Por eso es importante relajarse completamente. Lo entiendo.

70
00:09:00,690 --> 00:09:04,150
Así

71
00:09:04,150 --> 00:09:14,430
sentimiento

72
00:09:14,430 --> 00:09:15,430
eso es correcto

73
00:09:33,520 --> 00:09:40,500
¿Es mucha agua y mucho sudor?

74
00:09:40,500 --> 00:09:45,340
Sigamos adelante. Mis tobillos se ven así.

75
00:09:45,340 --> 00:09:52,140
Después de esto, comencé a hacer algunos ejercicios de estiramiento que incluían yoga.
me voy

76
00:09:52,140 --> 00:09:54,780
Llevaré mi esterilla de yoga a otro lugar.

77
00:10:23,099 --> 00:10:29,300
Incluso si estuviera durmiendo normalmente así, notaría el área alrededor de la articulación de mi cadera.
me gustaria seguir trabajando

78
00:10:32,460 --> 00:10:39,320
Es como si me inclinara y pensara: "Esta mamá es buena".

79
00:10:39,320 --> 00:10:45,100
Se siente tan bien sentir los huesos explotar por aquí.
en esto

80
00:10:45,100 --> 00:10:50,180
Se siente muy bien cuando mis rodillas tocan el suelo.

81
00:10:50,180 --> 00:10:57,160
En ese momento, mi espalda baja no se mueve demasiado hacia la izquierda.
Me gusta

82
00:11:00,180 --> 00:11:06,520
Esta área está creciendo y no puedo evitar sentir que voy a seguir adelante.
Masú

83
00:11:06,520 --> 00:11:13,360
Si tu novia puede ayudarte con esto,
Incluso si empujo mi pie con fuerza,

84
00:11:13,360 --> 00:11:20,360
Creo que es bueno, creo que es bastante bueno por aquí.

85
00:11:20,360 --> 00:11:27,160
Mi cara puede ponerse llorosa y mi cara está

86
00:11:27,160 --> 00:11:28,840
girar a la derecha

87
00:11:30,140 --> 00:11:36,440
Así se ve también del otro lado

88
00:11:36,440 --> 00:11:40,040
Lo haré fácilmente así.

89
00:11:40,040 --> 00:11:47,040
Este lugar está creciendo tan rápido

90
00:11:47,040 --> 00:11:50,440
Cuando te siento allí, respiro profundamente.

91
00:11:50,440 --> 00:11:55,380
Conclusión

92
00:11:55,380 --> 00:12:02,260
Creo que hay una diferencia de equilibrio entre los lados izquierdo y derecho de la estructura, así que no estoy seguro.
El lado derecho de la estructura.

93
00:12:02,260 --> 00:12:09,140
Es rígido, pero se siente equilibrado.

94
00:12:09,140 --> 00:12:11,160
Sería ideal si pudieras relajarte.

95
00:12:27,820 --> 00:12:33,000
Puedo sentir cómo se enrosca con fuerza y ​​se estira aquí.

96
00:12:33,000 --> 00:12:39,620
Puedes hacer esto boca arriba o de costado, de la forma que te resulte más fácil.
¿Qué es?

97
00:12:39,620 --> 00:12:46,440
¿Pero por aquí, por aquí?

98
00:12:46,820 --> 00:12:50,640
Sí, así es, podía sentirlo crecer.
eso es lindo

99
00:13:18,510 --> 00:13:22,810
Saa saa saa saa saa saa saa

100
00:13:46,680 --> 00:13:51,340
Es mejor hacer esto.Poi

101
00:13:51,340 --> 00:13:58,520
nt

102
00:13:58,520 --> 00:14:05,460
Se trata de tener la conciencia de dibujar un círculo muy, muy grande.

103
00:14:05,460 --> 00:14:08,700
Asegúrese de que sus caderas no se doblen.

104
00:14:29,580 --> 00:14:36,220
Este ejercicio de plegado y estiramiento también es muy efectivo.
hay

105
00:14:36,220 --> 00:14:43,140
Entonces, esta vez, tomé mi mano.

106
00:14:43,140 --> 00:14:47,880
Una pose de gato en la que se empuja el trasero delante del gato.
eso es correcto

107
00:14:47,880 --> 00:14:50,720
Así

108
00:14:50,720 --> 00:14:57,060
me siento tan fuerte

109
00:14:58,030 --> 00:15:00,530
Siente cómo tu cuerpo crece energéticamente.

110
00:15:00,530 --> 00:15:10,070
esto es

111
00:15:10,070 --> 00:15:16,890
Relaje no sólo la parte inferior del cuerpo, sino también la parte superior y la espalda.
mitad superior

112
00:15:16,890 --> 00:15:21,010
Creo que también es eficaz a la hora de entrenarte.

113
00:15:46,570 --> 00:15:48,310
¿Notas que está creciendo de manera constante?

114
00:15:48,690 --> 00:15:51,210
Sí, lo entiendo.

115
00:15:51,210 --> 00:15:58,170
Ah, la próxima vez

116
00:15:58,170 --> 00:16:05,050
Puse mis brazos a los lados y dejé caer los hombros con firmeza.
retorcido

117
00:16:05,050 --> 00:16:09,390
Sea consciente del estiramiento de los músculos desde la espalda hasta las nalgas.

118
00:16:21,230 --> 00:16:27,890
Si tienes los brazos cansados, está bien hacerlo de lado.
Es bueno pensar en ello.

119
00:16:27,890 --> 00:16:33,290
Gíralo con fuerza

120
00:16:33,290 --> 00:16:37,890
Voy a torcer el otro lado también.

121
00:16:37,890 --> 00:16:46,010
aquí

122
00:16:46,010 --> 00:16:47,370
¿Cierto, lo entiendo?

123
00:16:52,239 --> 00:16:58,080
Aplicando la forma actual, levantaré las piernas lo más alto que pueda.

124
00:16:58,080 --> 00:17:04,859
La clave es abrir los muslos tanto como sea posible.
abierto al exterior

125
00:17:04,859 --> 00:17:11,099
Si te sientes así, tus hombros se caerán.

126
00:17:11,099 --> 00:17:18,099
Estructura: Pensé que esta parte sería difícil al principio, pero fue realmente difícil.
Porque funciona.

127
00:17:18,099 --> 00:17:20,160
¡Prueba este desafío!

128
00:17:22,820 --> 00:17:26,520
Es una buena idea sujetarlo firmemente con la otra mano.

129
00:17:26,520 --> 00:17:41,120
picante

130
00:17:41,120 --> 00:17:48,080
No te fuerces a posar demasiado.

131
00:17:48,080 --> 00:17:54,680
Si le resulta demasiado difícil, está bien dejarlo.

132
00:17:54,680 --> 00:18:05,320
versus

133
00:18:05,320 --> 00:18:10,660
Es lo mismo en el costado, así que hazlo así.

134
00:18:10,660 --> 00:18:12,600
ver

135
00:18:12,600 --> 00:18:18,140
¿Qué pasó?

136
00:18:35,530 --> 00:18:41,950
La apertura aquí es un poco débil.
Bueno, no es suave.

137
00:18:41,950 --> 00:18:46,830
No puedo abrirlo, pero seguiré estirándolo.

138
00:18:46,830 --> 00:18:49,110
S

139
00:18:49,110 --> 00:18:54,950
si,

140
00:18:54,970 --> 00:19:01,890
Mi articulación de la cadera se ve así

141
00:19:01,890 --> 00:19:02,890
El área circundante

142
00:19:03,920 --> 00:19:10,800
Creo que me he relajado mucho. Hace mucho calor, ¿no?
Voy a quitarme la camisa.

143
00:19:10,800 --> 00:19:11,060
Oye

144
00:19:11,060 --> 00:19:18,020
músculos abdominales

145
00:19:18,020 --> 00:19:19,240
¿Tienes un rodillo?

146
00:19:19,980 --> 00:19:26,860
Lo acabo de comprar. Es genial. Yo también lo voy a utilizar.
Usémoslo también como rodillo de músculos abdominales para entrenar.

147
00:19:26,860 --> 00:19:32,800
Este es un artículo muy cómodo de usar.
Como la pose del viejo gato.

148
00:19:34,440 --> 00:19:41,280
Lo voy a utilizar para estirar la espalda, pero es un poco peligroso.

149
00:19:41,280 --> 00:19:48,000
Por lo tanto, asegúrese de que no haya objetos a su alrededor.

150
00:19:48,000 --> 00:19:49,180
sigamos creciendo

151
00:20:07,180 --> 00:20:10,820
Sería fantástico poder mantener esta línea el mayor tiempo posible.
Es.

152
00:20:53,800 --> 00:20:54,800
¿Estás bien?

153
00:20:54,820 --> 00:21:00,760
Sí, está bien. Está bien si te concentras un poco mientras respondes.

154
00:21:00,760 --> 00:21:06,980
Bueno, recordemos esta postura y hagamos lo mejor que podamos juntos.
lo haré

155
00:21:06,980 --> 00:21:10,980
Idealmente, en este momento deberías poder mirar hacia adelante.

156
00:21:32,740 --> 00:21:39,600
Entrenar con un rodillo para músculos abdominales es así
Después de esto, avanza hacia la parte inferior del cuerpo.

157
00:21:39,600 --> 00:21:46,580
Comencemos por desarrollar los músculos básicos fortaleciendo los músculos de los muslos.
Es necesario porque la compensación aumentará.

158
00:21:46,580 --> 00:21:53,580
Va a ser un gran entrenamiento, sobre todo porque la sala es muy bonita.
Tengo una solicitud.

159
00:21:53,580 --> 00:21:54,580
¿Pero está bien?

160
00:21:54,760 --> 00:21:59,180
Me gustaría venir a grabar un vídeo corto.
muchas gracias

161
00:22:15,370 --> 00:22:22,310
No hay muchas habitaciones donde las parejas puedan permanecer juntas, y la mayoría son agradables.
Pensé: "¿Por qué no?". Es una habitación muy bonita.

162
00:22:22,810 --> 00:22:23,810
Estuvo bien.

163
00:22:27,670 --> 00:22:33,830
Hola a todos, es sólo un bastón pequeño. Perdí peso por ella hoy.
Visité la casa del maestro que quiero visitar,

164
00:22:34,010 --> 00:22:40,110
Me gustaría empezar a entrenar sentadillas ahora mismo.
gracias.

165
00:22:41,630 --> 00:22:48,570
Bueno, antes que nada, haz que tus caderas sean un poco más anchas que tus hombros.
Abre y apunta los dedos de los pies hacia adelante.

166
00:22:48,570 --> 00:22:55,510
En ese estado, extiende tu mano recta a 90 grados y haz esto.
Dóblalo como si estuvieras sentado en una silla.

167
00:22:55,510 --> 00:23:02,050
Así es como se ve: Mis rodillas no pasan los dedos de los pies.
Bien entonces.

168
00:23:02,050 --> 00:23:05,570
Probémoslo en una silla contando hasta 10 veces.

169
00:23:52,840 --> 00:23:56,980
¡Espero que todos asuman el desafío juntos!
¿Lo entendiste?

170
00:23:57,440 --> 00:24:04,320
Sigamos dando lo mejor de nosotros también después de esto. Es fácil para todos.
Así que ¡pruébalo!

171
00:24:04,320 --> 00:24:05,320
Adiós

172
00:24:21,850 --> 00:24:28,230
¿Está bien? Sí, usa la barra de inmediato.
Sí, quiero probarlo, pero

173
00:24:28,230 --> 00:24:29,230
¿Qué opinas?

174
00:24:29,430 --> 00:24:34,370
Siempre pesa un poco, ¿no?

175
00:24:34,370 --> 00:24:40,930
En primer lugar, la forma es

176
00:24:40,930 --> 00:24:47,850
Lo importante es lo que estás haciendo, así que por ahora, este peso debería ser
Quítatelo

177
00:24:47,850 --> 00:24:50,790
Fácil con sólo un palo

178
00:24:55,399 --> 00:25:00,980
Es realmente peligroso, así que lo agarro y lo llevo conmigo.

179
00:25:00,980 --> 00:25:07,980
Es del tipo que se sienta sobre tus hombros.

180
00:25:07,980 --> 00:25:14,940
Pon tu mano sobre él y sujétala fuerte por aquí.
es bueno

181
00:25:14,940 --> 00:25:21,560
¿Es posible girarlo a mano? Ponlo en la manivela y siéntate en la silla ahora mismo.
Baja las caderas como si estuvieras sentado.

182
00:25:24,270 --> 00:25:31,050
Mantengamos los omóplatos abiertos. Esto es lo que parece.

183
00:25:31,050 --> 00:25:35,050
¿Hay algún punto que le interese?

184
00:25:35,670 --> 00:25:42,630
¿Está bien si no dejo que llegue al final?
El ángulo de la rodilla aquí es de 90 grados.

185
00:25:42,630 --> 00:25:46,190
También puedes decir que serán 90 grados. Está bien, 90 grados.

186
00:25:58,480 --> 00:26:05,420
Está bien si lo copias por completo si quieres.
Sí. Primero, me gustaría echarle un vistazo al Sr. Kozue. yo

187
00:26:05,420 --> 00:26:07,420
Sí. Por favor cuídate.

188
00:26:21,520 --> 00:26:28,290
Cuando me canso, siento que el eje central de mi cuerpo se ha desplazado.
Pero,

189
00:26:28,490 --> 00:26:32,550
Apóyate en los músculos de los muslos y levántate.

190
00:26:32,550 --> 00:26:36,150
ojos

191
00:26:36,150 --> 00:26:43,070
La línea es correcta

192
00:26:43,070 --> 00:26:46,210
Sería bueno poder ver algo un poco más alto.

193
00:27:00,930 --> 00:27:04,130
No olvides inhalar y exhalar a medida que avanzas.

194
00:28:23,169 --> 00:28:24,169
¿Estás bien?

195
00:28:39,910 --> 00:28:46,790
Oye, ¿qué pasó hace un momento?

196
00:28:46,790 --> 00:28:47,830
¿No ves mi trasero?

197
00:28:48,530 --> 00:28:51,390
No, no lo he visto.

198
00:28:54,890 --> 00:28:59,790
Estaría bien si lo dijeras.

199
00:28:59,790 --> 00:29:04,290
Acércate y echa un vistazo.

200
00:29:04,290 --> 00:29:11,090
¿Está bien estar crudo?

201
00:29:11,090 --> 00:29:12,090
yo

202
00:31:05,520 --> 00:31:06,800
¿No es correcto?

203
00:31:07,000 --> 00:31:13,880
Lo siento, ¿qué haces si ya estás emocionado?

204
00:31:13,880 --> 00:31:20,880
Si me dijeras lo que estás haciendo, estaría en un lugar tan peligroso.
Incluso si no hay presión

205
00:31:20,880 --> 00:31:21,880
bien por ti

206
00:31:37,610 --> 00:31:38,610
usaré una falda

207
00:32:26,730 --> 00:32:30,530
Puedes conseguirlo sin hablar.

208
00:32:30,530 --> 00:32:37,510
¿Cómo se siente tu trasero?

209
00:32:37,510 --> 00:32:38,510
¿Qué se siente?

210
00:32:39,230 --> 00:32:46,130
trasero en cuclillas

211
00:32:46,130 --> 00:32:48,550
Me siento tan emocionado.

212
00:34:18,340 --> 00:34:22,320
Porque casi siempre como solo.

213
00:34:22,320 --> 00:34:29,239
Primero que nada, tengo novia.

214
00:34:29,239 --> 00:34:34,719
Está bien, está bien.

215
00:34:34,719 --> 00:34:40,199
Es demasiado grande, pero no puedo dejar que mis nietos lo tengan.

216
00:36:31,850 --> 00:36:32,850
vamos a aguantar

217
00:37:00,400 --> 00:37:04,400
Quiero que metas tu pene en mi culo en el tráfico.
lo tengo

218
00:37:04,400 --> 00:37:07,620
la mayoría

219
00:37:07,620 --> 00:37:14,540
primera vez

220
00:37:14,540 --> 00:37:21,500
Lentamente empujé la grieta y el agujero de su culo con mi polla.
O

221
00:37:21,500 --> 00:37:22,740
Como si supiera bien

222
00:37:37,440 --> 00:37:42,520
Te sientes tan bien. Puedo frotar tus senos.

223
00:38:56,680 --> 00:39:00,760
Si te gustan los traseros, entrena mi trasero también.
¿No puedes?

224
00:39:41,740 --> 00:39:47,460
Oh, es mi primera vez. Por favor dímelo exactamente.
rendirse

225
00:40:12,140 --> 00:40:13,140
¿No muchos?

226
00:41:03,560 --> 00:41:04,560
con estas manos

227
00:42:44,080 --> 00:42:47,320
¿Te gustaría saborearlo lentamente en tu boca?

228
00:42:47,920 --> 00:42:48,920
Sí, ¿está bien?

229
00:42:51,460 --> 00:42:52,460
si,

230
00:42:56,780 --> 00:43:03,840
lengua

231
00:43:03,840 --> 00:43:09,720
Se siente como si la punta de la punta estuviera aflojando la entrada al agujero del trasero.
Guau

232
00:43:09,720 --> 00:43:12,620
Bebe mientras empujas fuerte

233
00:59:50,600 --> 00:59:51,600
quiero hacer una broma

234
01:01:36,240 --> 01:01:37,240
Gracias por mirar.

235
01:02:38,190 --> 01:02:39,730
Habrá un tipo diferente de bondad.

236
01:06:05,360 --> 01:06:06,360
Por favor llega

237
01:14:37,320 --> 01:14:38,320
primero, sexo

238
01:16:16,520 --> 01:16:23,140
Así es. ¿Cómo recibiste el bolso anal?
kukotona

239
01:16:23,140 --> 01:16:28,940
Estoy recibiendo muchos comentarios vergonzosos.

240
01:16:28,940 --> 01:16:35,620
Parece sorprendente que exista gente tan feliz en este mundo.

241
01:16:35,620 --> 01:16:42,540
No puedo dejar que mi entusiasmo se desvanezca, por eso hoy me gustaría recordarles a todos lo siguiente:

242
01:16:42,540 --> 01:16:45,300
Miré a Nania y pensé que tal vez

243
01:16:47,920 --> 01:16:48,920
Adiós

244
01:17:33,160 --> 01:17:34,160
Gracias por mirar.

245
01:18:20,590 --> 01:18:24,170
mi lindo anal-chan temprano

246
01:18:24,170 --> 01:18:30,590
Voy a tocarlo rápidamente.

247
01:19:22,400 --> 01:19:28,280
Realmente me gustan los ojos profundos, así que decidí tomar esto como una mirada grande.

248
01:19:28,280 --> 01:19:31,580
Echaré un vistazo al interior.

249
01:20:16,670 --> 01:20:17,670
Entonces, con eso en mente,

250
01:26:05,840 --> 01:26:06,840
volveré

251
01:29:04,740 --> 01:29:10,200
Me tomó un tiempo, pero muchas gracias por hoy.
Saludos cordiales

252
01:29:10,200 --> 01:29:16,620
Por favor oren por mí.

253
01:29:16,620 --> 01:29:22,720
Es completamente diferente a la imagen, solo para confirmar.

254
01:29:22,720 --> 01:29:29,460
No escriba sobre la ubicación en SNS, etc.
Eso no significa nada

255
01:29:29,460 --> 01:29:30,480
No tengo uno, entonces

256
01:29:33,450 --> 01:29:35,370
Por favor quítate los zapatos. Sí.

257
01:29:36,950 --> 01:29:37,950
gracias.

258
01:29:40,070 --> 01:29:41,170
Lo haré, lo haré.

259
01:29:42,070 --> 01:29:43,070
Sí.

260
01:29:44,110 --> 01:29:50,790
Lo haré de inmediato para los miembros, así que haga clic aquí.

261
01:29:50,790 --> 01:29:52,170
Por favor. entiendo.

262
01:30:12,169 --> 01:30:14,650
Se distribuye aquí.

263
01:30:32,200 --> 01:30:33,200
Bueno, entonces lo aceptaré.

264
01:30:35,460 --> 01:30:42,280
Es delicioso. ¿Es verdad? Eso es bueno.

265
01:30:45,580 --> 01:30:48,860
¿Hay alguna parte de tu cuerpo que te preocupe hoy?

266
01:30:50,140 --> 01:30:57,080
Estoy entrenando la parte superior del cuerpo, pero mi core
En otras palabras, el equilibrio de mi cuerpo es un poco mejor.

267
01:30:57,080 --> 01:31:03,890
A medida que envejezco, mi constitución empeora.
Esta circunferencia abdominal

268
01:31:03,890 --> 01:31:10,650
Es un poco fácil mostrar tu edad por aquí.
Bien, bueno, así es, entonces

269
01:31:10,650 --> 01:31:17,250
Ojalá pudiera mejorar eso.
Ya veo, definitivamente hay algo de tensión por aquí.

270
01:31:17,250 --> 01:31:23,870
Después de todo, los resultados del entrenamiento se ven, ¿no?
Pase lo que pase, lo digo a continuación.

271
01:31:23,870 --> 01:31:30,800
Hay un poco más alrededor de mi estómago y también hay un poco más de mi esposa.
solo un poquito

272
01:31:30,800 --> 01:31:37,680
Es como si tuvieras que deshacerte de la grasa.

273
01:31:37,680 --> 01:31:44,600
Creo que mi principal prioridad es mantener el ritmo de mi cuerpo, por eso estoy intentando aumentar mi metabolismo basal.
músculos grandes para moverse

274
01:31:44,600 --> 01:31:51,280
Es necesario nutrir la parte inferior del cuerpo.
Supongo que no sientes que te están presionando demasiado.

275
01:31:51,280 --> 01:31:58,020
Bueno, es sólo la mitad superior del cuerpo, y tal vez incluso la parte inferior.
Siento que mi entrenamiento no está alcanzando su máximo potencial.

276
01:31:58,020 --> 01:31:59,020
entonces

277
01:31:59,450 --> 01:32:06,310
Los muslos son los músculos más grandes del cuerpo humano.
Ri, trasero, etc.

278
01:32:06,310 --> 01:32:13,210
Los músculos aquí también son importantes.
soy consciente de esto

279
01:32:13,210 --> 01:32:19,890
Eso es cierto, pero en realidad no está aquí. Así que hoy hablemos de ello.
entrename

280
01:32:19,890 --> 01:32:25,850
Eso es lo que pensé, pero ¿estás bien? Está bien. Gracias.
muchas gracias

281
01:32:35,540 --> 01:32:41,820
Lo siento, accidentalmente golpeé algo dentro. Está bien.
soy solo yo

282
01:32:41,820 --> 01:32:44,060
Conclusión

283
01:32:44,060 --> 01:32:54,920
Estructura

284
01:32:54,920 --> 01:32:58,500
Mucha gente usa zapatos en la habitación, por eso.
¿Lo es?

285
01:32:59,100 --> 01:33:01,500
Sí, puede ser conveniente tenerlo.

286
01:33:18,520 --> 01:33:23,700
Levante su estera de yoga y primero haga algunos estiramientos ligeros.
Me gustaría seguir haciéndolo.

287
01:33:37,180 --> 01:33:38,940
¿Tienes una estera de yoga?

288
01:33:39,340 --> 01:33:43,060
Sí, estoy usando mi estera de yoga interior.

289
01:33:45,240 --> 01:33:52,230
Es genial que no me duelan las rodillas ni nada. Mis rodillas tampoco son muy fuertes.
¿Pero es así? Bueno, hoy haré lo mejor que pueda con esto.

290
01:33:52,230 --> 01:33:58,650
Vamos. Gracias. Gracias.
Así es.

291
01:33:58,650 --> 01:34:05,370
Pensé que te gustaría ver lo que hago todo el tiempo.
Estaba acostado aquí.

292
01:34:05,370 --> 01:34:12,250
Nos centraremos en la parte inferior del cuerpo, así que aquí

293
01:34:12,250 --> 01:34:17,650
Levanta las plantas de los muslos con los brazos y estíralas.
me voy

294
01:34:17,650 --> 01:34:28,230
cuerpo

295
01:34:28,230 --> 01:34:29,910
¿Eres una persona flexible?

296
01:34:30,910 --> 01:34:37,830
Mi cuerpo está muy rígido y no puedo estirarlo.

297
01:34:37,830 --> 01:34:42,910
Mi cuerpo está tan rígido que me lastimo.

298
01:34:43,680 --> 01:34:48,440
Me pregunto si hay algún problema con el equilibrio de mi cuerpo.
Eso es lo que quiero decir. Ah, sí, eso es verdad.

299
01:35:02,740 --> 01:35:09,560
En este momento, si puedes estirar los dedos de los pies, se alargarán.
Sí.

300
01:35:11,230 --> 01:35:14,270
Llevémoslo a cada rincón de tu cuerpo. Sí.

301
01:35:14,270 --> 01:35:21,190
Luego el siguiente paso es la entrepierna.

302
01:35:21,190 --> 01:35:27,950
Quiero estirar esta parte de la articulación, así que sostengo mi pierna.
Abre tu mano y dámela.

303
01:35:27,950 --> 01:35:34,370
El cuerpo de Kose-san es realmente flexible.
es tan facil

304
01:35:34,370 --> 01:35:38,890
Sí, la flexibilidad también es un elemento importante.

305
01:35:39,690 --> 01:35:42,870
Continuaremos ampliando esta área.

306
01:35:47,030 --> 01:35:49,530
Es importante no olvidarse de respirar.

307
01:35:50,550 --> 01:35:56,170
Aparentemente, si hago esto todo el tiempo, no puedo recuperar el aliento.
Bien. Así es. Lo entiendo al principio.

308
01:36:17,720 --> 01:36:24,100
Quiero mantener mis muslos un poco más firmes para poder estirarlos un poco más.
Me gustaría pedirle que presione el botón.

309
01:36:24,100 --> 01:36:31,040
¿Estás seguro de que quieres presionar el botón? Sí, por favor apóyanos.

310
01:36:31,040 --> 01:36:35,580
Me gustaría conocerte. ¿Está bien si me quedo por aquí?

311
01:36:35,820 --> 01:36:42,740
Presione suavemente ese lado hacia este lado con ambas manos.
por favor

312
01:36:42,740 --> 01:36:45,760
eso es bueno

313
01:36:49,790 --> 01:36:56,630
Soy yo quien dijo boo boo hasta ahora.

314
01:36:56,630 --> 01:37:03,390
No podía volver atrás, así que tuve que compartirlo con mi esposa.
No dude en presionar el botón.

315
01:37:03,390 --> 01:37:10,030
Ah, ¿verdad? Después de todo, hubiera sido mejor si alguien lo hubiera presionado.
Bien

316
01:37:10,850 --> 01:37:16,870
Es un buen comienzo. Las voces están creciendo por aquí.

317
01:37:18,730 --> 01:37:19,730
¿Lo entiendes?

318
01:37:20,010 --> 01:37:26,790
No, pero así es como lo entiendo.

319
01:37:26,790 --> 01:37:33,710
Creo que esta área ha crecido mucho, así que a continuación pasaré a la parte inferior de mi cuerpo.
Genial para entrenar

320
01:37:33,710 --> 01:37:38,130
Quiero estirar la espalda y la cintura.
Eso creo

321
01:37:49,290 --> 01:37:55,730
Primero, déjalo. Prepara tu trasero. Aquí hay un círculo como este.
Si haces esto, pondrás tensión en tus nalgas, así que

322
01:37:55,890 --> 01:38:00,970
Voy a estirar esta pierna arrastrándome a cuatro patas.

323
01:38:06,730 --> 01:38:10,450
Si haces eso, esta zona de por aquí también se relajará.

324
01:38:12,510 --> 01:38:14,730
¿Es la parte trasera del muslo? Así es, así es.

325
01:38:20,910 --> 01:38:23,170
Creo que es bueno seguir moviéndonos.

326
01:38:23,170 --> 01:38:34,310
mandíbula

327
01:38:34,310 --> 01:38:41,050
Cuando lo levantas, se extiende hasta tu estómago.
bueno

328
01:38:41,050 --> 01:38:46,350
Levanto mi barbilla con una imagen de gato.
ya veré

329
01:40:23,500 --> 01:40:24,500
Owari

330
01:41:11,920 --> 01:41:15,980
¿Es esto lo que se siente?

331
01:41:15,980 --> 01:41:22,920
Sí

332
01:41:22,920 --> 01:41:25,160
El área alrededor de la parte inferior de mi cuerpo se ha aflojado.

333
01:42:00,010 --> 01:42:01,010
¿Estás bien?

334
01:42:01,350 --> 01:42:07,530
Está bien, es un gran movimiento.

335
01:42:07,530 --> 01:42:12,970
¡Eso es bueno! Me duelen las rodillas con facilidad, así que tengamos cuidado.
Oye

336
01:42:12,970 --> 01:42:19,070
Bueno, entonces la siguiente es esta mamá.

337
01:42:19,070 --> 01:42:25,130
Yo también quiero estirar la espalda, así que decidí hacer esto.

338
01:42:25,130 --> 01:42:28,530
Una imagen de un gato estirándose.

339
01:42:30,120 --> 01:42:33,820
Pon tu cara en el suelo y levanta tu trasero.
me voy

340
01:42:33,820 --> 01:42:38,560
De esta manera

341
01:42:38,560 --> 01:42:44,320
Al hacer esto, puedes eliminar el área del omóplato.

342
01:42:44,320 --> 01:42:48,380
Se estirará hasta tus brazos.

343
01:42:48,380 --> 01:42:55,260
Puedes tener las piernas cerradas o abiertas, lo que te resulte más fácil.

344
01:43:08,400 --> 01:43:13,580
¿Lo entiendes? La cola aquí crece constantemente.

345
01:43:13,580 --> 01:43:20,980
De esta manera

346
01:43:20,980 --> 01:43:27,840
Todos los tramos que mencioné fueron demasiado.

347
01:43:27,840 --> 01:43:34,800
Es importante que mantengas la calma, por eso tienes que estirar los brazos hacia arriba.
¿Qué significa?

348
01:43:34,800 --> 01:43:36,020
no hay

349
01:43:41,160 --> 01:43:47,860
Relaja tu mente y adopta una postura cómoda.
vamos

350
01:43:47,860 --> 01:43:54,580
Es difícil si esta zona es dura, ¿no?

351
01:44:32,560 --> 01:44:39,520
En este momento, también puedes girar tu cuerpo en muchos lugares.
me siento relajado

352
01:44:39,520 --> 01:44:45,760
Es realmente cómodo, ya veo.

353
01:44:45,760 --> 01:44:51,220
Creo que si lo insertas mirando hacia la derecha, esta parte se moverá.

354
01:45:19,790 --> 01:45:26,470
Los lados izquierdo y derecho del cuerpo humano no son iguales, así que siéntelo con los lados derecho e izquierdo.

355
01:45:26,470 --> 01:45:32,450
Es completamente diferente, pero también requirió mucho entrenamiento.
A medida que sigamos mejorando, seguiremos mejorando.

356
01:45:32,450 --> 01:45:34,770
Hagamos lo mejor que podamos y sigamos adelante.

357
01:46:40,830 --> 01:46:41,590
El siguiente es

358
01:46:41,590 --> 01:46:51,690
ba

359
01:46:51,690 --> 01:46:52,910
usando una pelota para correr

360
01:46:54,060 --> 01:47:00,660
Me gustaría acercarme un poco más a mis muslos.
creo que lo basico

361
01:47:00,660 --> 01:47:06,820
El objetivo es la parte inferior del cuerpo, así que esta vez

362
01:47:06,820 --> 01:47:12,920
Primero que nada, siéntate.

363
01:47:12,920 --> 01:47:19,360
Está destinado a entrenar el sentido del equilibrio, así que siéntese normalmente.
Después de sentarse,

364
01:47:30,000 --> 01:47:36,020
Voy a volver así.

365
01:47:36,020 --> 01:47:43,640
hábito

366
01:47:43,640 --> 01:47:50,580
Es peligroso hacerlo, así que no coloque ningún objeto alrededor.
y estirar

367
01:47:50,580 --> 01:47:54,800
Creo que es bueno sacudirlo de un lado a otro.

368
01:48:05,230 --> 01:48:12,190
Se parece a esto. ¿Los músculos de tu mano son fuertes?

369
01:48:12,190 --> 01:48:19,190
La clave es estirarlo para que esto y esto queden en línea recta.
Así de simple, está bien.

370
01:48:19,190 --> 01:48:25,810
Es difícil, ¿verdad? También puedes abrir los omóplatos.
y

371
01:48:25,810 --> 01:48:27,270
eso es bueno

372
01:48:31,240 --> 01:48:36,440
Una imagen en la que sostienes el trasero tú solo y lo giras juntos.
Creo que está bien aunque sea una página.

373
01:48:36,440 --> 01:48:43,100
Cuanto más nos alejamos, más nos movemos.

374
01:48:43,100 --> 01:48:44,100
vamos

375
01:49:05,000 --> 01:49:11,880
Creo que es divertido y bueno escribir y hacer pop.
Aprendí a usarlo.

376
01:49:11,880 --> 01:49:18,760
Si esto me pasara a mí, podría ver la televisión o algo así.
Sí, pero no lo parece.

377
01:49:18,760 --> 01:49:25,620
Así es, la parte tensa del muslo es muy estimulante.
esta siendo

378
01:49:25,620 --> 01:49:26,700
tengo un sentimiento

379
01:49:45,380 --> 01:49:52,360
Al ajustar su postura, puede utilizar la pelota de equilibrio.
Postura incluso al estar sentado en una silla normal.

380
01:49:52,360 --> 01:49:58,440
Tiene el efecto positivo de mejorar tu salud, así que sí, hazlo lo mejor que puedas.
vamos a lo siguiente

381
01:49:58,440 --> 01:50:04,520
Movámonos un poco más fuerte ahora mismo y abramos las piernas.
gete

382
01:50:04,520 --> 01:50:11,460
Pon tu peso sobre la pelota. Se parece a esto. Vertical.
esta en el suelo

383
01:50:11,460 --> 01:50:17,960
También es bueno seguirlo y es como pasarle el balón a alguien.
Es un mensaje, pero así.

384
01:50:17,960 --> 01:50:23,560
Estoy empezando a moverme mucho empezando por mis rodillas.

385
01:50:23,560 --> 01:50:26,320
Bo

386
01:50:26,320 --> 01:50:38,120
regla

387
01:50:38,120 --> 01:50:42,540
Es un movimiento que no se puede realizar sin él, por lo que se puede utilizar con prudencia.
Creo que sí.

388
01:50:50,190 --> 01:50:57,030
Entonces, en lugar de avanzar y retroceder y aprovechar la pelota,

389
01:50:57,030 --> 01:51:03,630
Utiliza la fuerza de rodadura para ayudar con los acercamientos al cuerpo.
que significa ir

390
01:51:03,630 --> 01:51:05,230
creo que es divertido

391
01:51:25,640 --> 01:51:32,600
También es bueno husmear un poco por aquí. Normalmente hago esta posición.
y alrededor de este músculo

392
01:51:32,600 --> 01:51:39,420
Sé que es muy difícil, pero hay un polo de equilibrio.
Puedes abrirlo fácilmente

393
01:51:39,420 --> 01:51:46,400
Recomiendo encarecidamente este sencillo enfoque.

394
01:51:55,920 --> 01:52:01,540
¡Eso es maravilloso!

395
01:52:01,540 --> 01:52:10,040
fin

396
01:52:10,040 --> 01:52:12,660
Sería bueno despertarla y darle un pop.

397
01:52:12,660 --> 01:52:18,280
veces

398
01:52:18,280 --> 01:52:22,360
Dámelo o ponmelo encima

399
01:52:23,820 --> 01:52:28,900
Muévete como quieras, a un ritmo que te haga feliz
por favor.

400
01:52:29,640 --> 01:52:30,080
Nudo

401
01:52:30,080 --> 01:52:36,960
estructura

402
01:52:36,960 --> 01:52:43,800
Incluso si lo mueve violentamente, se reducirá la carga en esta área.
No es mucho, así que acuéstese boca arriba.

403
01:52:43,800 --> 01:52:44,800
Vamos.

404
01:53:13,290 --> 01:53:14,490
¿Golpeaste algo?

405
01:53:18,190 --> 01:53:18,670
qué

406
01:53:18,670 --> 01:53:26,350
¿Lo es?

407
01:53:28,150 --> 01:53:29,150
esta cosa dificil

408
01:53:43,020 --> 01:53:46,460
Te interesan los traseros, no el entrenamiento.
¿No es así?

409
01:53:46,720 --> 01:53:51,140
No, eso es correcto. Ah, esto?

410
01:53:52,500 --> 01:53:54,580
Oh, quiero ser así.

411
01:54:11,600 --> 01:54:15,560
Me miró el trasero y me hizo levantarme.
Hice.

412
01:54:16,880 --> 01:54:23,680
¿Realmente no quieres que te golpeen con un trasero en carne viva?

413
01:54:24,400 --> 01:54:30,840
Vamos, dime la verdad.

414
01:54:34,140 --> 01:54:38,220
¿Está bien? Mirar. ¿No te gustaría que te trataran así en directo?

415
01:54:41,610 --> 01:54:42,610
Oh

416
01:56:12,040 --> 01:56:18,940
Continúe y saque las caderas.

417
01:56:43,080 --> 01:56:49,960
Quizás sea porque está muy húmedo.

418
01:56:49,960 --> 01:56:50,960
¿Paciencia?

419
01:56:52,340 --> 01:56:57,720
Incluso si se frota el jugo crudo y sale el jugo del paciente
No, no, no.

420
01:57:49,420 --> 01:57:50,420
Por favor inhala por la nariz.

421
01:58:33,580 --> 01:58:34,580
Muchas gracias.

422
02:00:08,599 --> 02:00:13,140
¿No te gustaría saber más sobre tus aficiones?

423
02:00:18,250 --> 02:00:21,130
Te mostraré cómo dormir.

424
02:01:24,280 --> 02:01:31,140
¿Es usted consciente de no dejar que las rodillas pasen los dedos de los pies?

425
02:01:31,140 --> 02:01:37,980
Mantenga la fuerza en sus muslos y aumente su resistencia.

426
02:01:37,980 --> 02:01:38,980
Voy a hacerlo.

427
02:01:57,550 --> 02:01:59,390
Puedo ver claramente los músculos de mis nalgas.

428
02:02:41,840 --> 02:02:46,460
¿Quieres ver de cerca a esa extraña persona?

429
02:02:48,160 --> 02:02:49,380
¿Cerca de esto?

430
02:03:18,160 --> 02:03:19,580
Mmmmm

431
02:04:16,400 --> 02:04:17,300
Gracias por tu arduo trabajo

432
02:04:17,300 --> 02:04:33,160
fue

433
02:05:13,890 --> 02:05:18,610
La próxima vez te lo mostraré aún más profundamente.

434
02:05:52,680 --> 02:05:53,680
escribiré esto

435
02:06:33,520 --> 02:06:34,520
ah

436
02:07:27,310 --> 02:07:28,310
Gracias por mirar.

437
02:08:02,410 --> 02:08:04,590
Mi trasero se está aflojando.

438
02:08:58,570 --> 02:08:59,670
Si es tu trasero.

439
02:11:02,380 --> 02:11:03,380
Con esto en mente, ¡ah!

440
02:16:44,780 --> 02:16:45,780
masu yo

441
02:17:24,620 --> 02:17:25,620
sentirse bien

442
02:19:10,700 --> 02:19:11,700
Entré.

443
02:22:20,560 --> 02:22:21,560
¿Está bien?

444
02:23:18,280 --> 02:23:19,580
Dámelo a mí también

445
02:26:35,950 --> 02:26:37,610
¿Cómo te sientes?

446
02:26:38,070 --> 02:26:39,850
Me estoy acostumbrando mucho.

447
02:44:55,400 --> 02:45:02,000
Convertirse en chimpancé es lo mejor, por lo que puedes entrenar en cualquier momento.
ven a verme

448
02:45:02,000 --> 02:45:03,000
lo tengo