1
00:00:10,249 --> 00:00:14,250
여러분, 안녕하세요. 모두가 이것입니다.

2
00:00:15,130 --> 00:00:21,930
오늘은 날씨가 맑고 좋은 아침 이군요. 오늘도 모두 에서 열심히
치고 단련하고 건강한

3
00:00:21,930 --> 00:00:23,550
몸 만들기를 목표로 합시다.

4
00:00:25,250 --> 00:00:30,210
오늘 은 네요 , 내 엉덩이 를 여러분 에게 나돌 버렸다
라고 생각합니다.

5
00:00:31,180 --> 00:00:38,100
아침부터 나의 엉덩이를 보고 확실히 의식 짓고 날마다
부터 트레닝을 거듭해 나가는 것

6
00:00:38,100 --> 00:00:42,840
에 나 같은 엉덩이 가 될 수 있어 어떻습니까 ?

7
00:00:47,200 --> 00:00:53,960
여기에 바늘이 있다고 긁힌 후 엉덩이에 걸려있는 라인
깨끗해지기 때문에

8
00:00:53,960 --> 00:01:00,820
이 옆 의 근육 과 뒤 의 여기 대퇴근 그 다음 허벅지
무언가도 단련 할 수 있습니다.

9
00:01:00,820 --> 00:01:07,620
그렇다고해도 굿 입니다.
나귀 는 이런 느낌

10
00:01:07,620 --> 00:01:14,440
여기 네요 이 근육 여기 긴장이 있다

11
00:01:14,440 --> 00:01:21,440
일에 의해 여자 성적인 엉덩이

12
00:01:21,440 --> 00:01:23,340
만들 수 있습니다.

13
00:01:26,960 --> 00:01:27,960
보이십니까?

14
00:01:30,420 --> 00:01:37,400
이 둥근 사람이 중요합니다. 옆에서 보았을 때 알 수 있다고 생각합니다.
네,하지만 엉덩이가 끝났습니다.

15
00:01:37,400 --> 00:01:40,900
라고 허벅지가 시작되는 느낌이 된다고 해도 좋다
라고 생각합니다

16
00:02:00,970 --> 00:02:02,970
아, 코멘트 가득 와요. 감사합니다.

17
00:02:04,830 --> 00:02:10,550
나카히로 씨, 안녕하세요. 오늘도 좋은 빌리 빌리 입니다
그리고. 감사합니다. 기쁩니다.

18
00:02:11,970 --> 00:02:14,830
엉덩이에 갈망.

19
00:02:17,090 --> 00:02:23,950
혼자서 트레닝을 시작했습니다. 멋지다. 작은
한 걸음이 빌리 빌리에

20
00:02:23,950 --> 00:02:26,810
의 가까운 길이므로, 노력해 갑시다.

21
00:02:39,120 --> 00:02:40,300
좋은 느낌?

22
00:02:44,760 --> 00:02:47,900
보이시겠습니까?

23
00:03:04,040 --> 00:03:10,960
여기에도 효과적이기 때문에 여러분도 텔레비전을 본다
엉덩이 를 향 의 좋은

24
00:03:10,960 --> 00:03:15,880
라고 생각 합니다 조금 깃발 에서 보면 상당히 이상한 느낌 입니다
하지만

25
00:03:39,720 --> 00:03:44,920
봐 주셔서 감사합니다.

26
00:03:44,920 --> 00:03:51,820
에서 오늘 의 나의 아침 의 루틴 생 배신

27
00:03:51,820 --> 00:03:58,040
모두 하루 종일 일을 최선을 다하겠습니다.
오늘은

28
00:03:58,040 --> 00:04:04,760
퍼스널 트레 닝의 예약이 들어 있기 때문에
앞으로 가고 싶다고 생각합니다 모두들

29
00:04:04,760 --> 00:04:08,140
그럼 이제 캠페인에서

30
00:04:08,880 --> 00:04:15,760
해시 태그를 붙여 투고하면 추첨으로 1 명
나는 나의 자작에서의 트레닝이 맞았다.

31
00:04:15,760 --> 00:04:21,500
좀처럼 할 수없는 기회이므로 꼭 신청하십시오.
감사합니다.

32
00:04:47,420 --> 00:04:54,340
잘 부탁드립니다 언제나 보고 있어 기쁩니다 감사합니다
어서 오 즐거움

33
00:04:54,340 --> 00:04:56,000
봐주세요

34
00:05:18,520 --> 00:05:25,400
고맙습니다. 오늘은 배고파요. 배고파요.

35
00:05:25,400 --> 00:05:29,920
회전? 예 예 그 여자가 최근 살찐거야.

36
00:05:30,840 --> 00:05:37,460
대단한 그 여자 씨 미 의식 이 높네요

37
00:05:37,460 --> 00:05:44,200
그렇게 할 수 없습니까? 괜찮습니다.
하자 고마워.

38
00:05:44,200 --> 00:05:45,200
치치

39
00:05:55,530 --> 00:06:00,070
그렇네요, 자택에 이런 부옥이 있다니. 조금 기분
합치 버렸습니다. 그래, 대단해.

40
00:06:01,330 --> 00:06:08,210
오, 아벨도 있다. 여러가지 갖추었어요.
오, 대단하네요. 아무쪼록, 코세 씨.

41
00:06:08,270 --> 00:06:13,310
아, 좋아, 전혀 전혀. 나는 바닥이 차분하기 때문에.
그렇습니다.

42
00:06:14,310 --> 00:06:20,990
좋아, 이미 신발도 신고 완벽하네요. 또 한번 준비도
그래서. 네, 나도 그렇습니다.

43
00:06:20,990 --> 00:06:21,990
받습니다.

44
00:06:29,699 --> 00:06:36,480
기쁘다 고마워요 공부 되고 있어 진짜 입니까 기쁘다

45
00:06:36,480 --> 00:06:41,020
여기 여기 가게 는 혼자 살고 있습니까 ?

46
00:06:41,840 --> 00:06:48,500
글쎄 그 여자 도 반 도 별 같은 반 도 별 굉장 좋네요

47
00:06:48,500 --> 00:06:55,400
그런 느낌 입니다 상당히 사이 좋습니까 ?

48
00:06:56,200 --> 00:07:03,020
뭐 뭐 뭐 조금이라도 서로의 체형 에

49
00:07:03,020 --> 00:07:09,660
의견을 맞출 수있는 사이라고하는 것은 예입니다. 맞습니다.
여러가지 말해 버려도 쇼

50
00:07:09,660 --> 00:07:11,460
쿡에서 그렇습니까?

51
00:07:11,660 --> 00:07:18,640
전혀 뚱뚱한 사람이 아닙니다. 괜찮아.
나오고 있기 때문에 너무 많은 식생활이 좋지 않습니다.

52
00:07:18,640 --> 00:07:22,980
느낌입니까? 음, 콤비니

53
00:07:23,840 --> 00:07:30,700
보통의 패스트 푸드만이 되어 버립니다.
꽤 자취는 어렵습니다. 그렇습니다.

54
00:07:30,700 --> 00:07:36,800
그렇다면 닭고기 라든지 먹는 것이 낫습니다.
역시 큰 일이지만

55
00:07:36,800 --> 00:07:43,760
지질과 단백질과 밸런스를 먹는 것이 가장 좋습니다.
그게 중요하네요, 최선을 다하겠습니다.

56
00:07:43,760 --> 00:07:50,700
가자 닭 육류 의 우선 먼저 스트레치 발목 을
풀고 나서가 아니면

57
00:07:50,700 --> 00:07:56,900
상처 를 버리기 때문에 네 여기 입니다 발목 을 발목 을
조금 나

58
00:07:56,900 --> 00:08:03,740
초심자로 아무것도 모르겠습니다만 조금 먼저 코세
씨의 과연 봐

59
00:08:03,740 --> 00:08:10,200
그래도 괜찮습니까?
네 괜찮아요 우선 발목을

60
00:08:10,200 --> 00:08:17,100
풀어서 돌고 싶다면 그렇습니다.

61
00:08:17,100 --> 00:08:18,540
굿

62
00:08:19,470 --> 00:08:26,410
여기에 부하가 걸리는 것을 의식하지 않고 접어 구부러집니다.
갑니다. 처음에는 걸릴 수 있습니다.

63
00:08:26,410 --> 00:08:33,210
괜찮아서 이런 느낌으로 좋은 전화

64
00:08:33,210 --> 00:08:36,210
빨 에 엉덩이 찌르기 하는 느낌 이군요 그렇네요

65
00:08:36,210 --> 00:08:43,210
이렇게 돌린다.

66
00:08:43,210 --> 00:08:45,190
괜찮 네요.

67
00:08:46,670 --> 00:08:48,890
발목 부상당한 건 어떨까요?

68
00:08:49,270 --> 00:08:56,250
아직 없는 남자 성 은 힐 라든지 신지 않겠 네요
회의 부상을 당하면 버릇이됩니다.

69
00:08:56,250 --> 00:09:00,690
좋기 때문에 단단히 풀어주는 것이 중요합니다.

70
00:09:00,690 --> 00:09:04,150
이런

71
00:09:04,150 --> 00:09:14,430
느낌

72
00:09:14,430 --> 00:09:15,430
네

73
00:09:33,520 --> 00:09:40,500
확실히 수분 가득 가득한 땀

74
00:09:40,500 --> 00:09:45,340
어서 가자 발목 은 이런 느낌 으로

75
00:09:45,340 --> 00:09:52,140
그 후에는 요가를 가져온 스트레치를 시작하고
갑니다

76
00:09:52,140 --> 00:09:54,780
요가 매트는 다른 것입니다.

77
00:10:23,099 --> 00:10:29,300
이런 느낌 으로 보통 자고 있어 고관절 주위 를
가고 싶습니다.

78
00:10:32,460 --> 00:10:39,320
구부려서 이게 굉장하다고 생각해요.

79
00:10:39,320 --> 00:10:45,100
이 근처의 뼈가 뽀뽀하는 것이 기분 좋을 정도
에 이

80
00:10:45,100 --> 00:10:50,180
무릎이 바닥에 닿으면 굉장히 좋다

81
00:10:50,180 --> 00:10:57,160
그때 이 허리가 너무 좌측으로 도망치기 힘들다
처럼

82
00:11:00,180 --> 00:11:06,520
이 변이 뻗어 간을 느끼지 않으려고 해 가자
마

83
00:11:06,520 --> 00:11:13,360
그 여자 님이 도와 드리겠다면
마마 다리를 이렇게 밀어 주어도

84
00:11:13,360 --> 00:11:20,360
괜찮다고 생각해요. 맞아요.

85
00:11:20,360 --> 00:11:27,160
하지만 빌리 빌리 있을지 궁금해 , 얼굴 은

86
00:11:27,160 --> 00:11:28,840
오른쪽을 향합니다.

87
00:11:30,140 --> 00:11:36,440
이런 느낌 입니다 반대 편 도

88
00:11:36,440 --> 00:11:40,040
가볍게 이런 느낌 으로 하겠네요

89
00:11:40,040 --> 00:11:47,040
여기가 뭉쳐서 뻗어

90
00:11:47,040 --> 00:11:50,440
있는 것을 느끼면서 호흡을 하고 갑니다

91
00:11:50,440 --> 00:11:55,380
결

92
00:11:55,380 --> 00:12:02,260
구 좌우로 밸런스의 차이가 있다고 생각하기 때문에 나 뭔가 결
구 오른쪽

93
00:12:02,260 --> 00:12:09,140
딱딱하지만 밸런스가 잡힌 느낌에 리

94
00:12:09,140 --> 00:12:11,160
랙을 할 수 있다면 이상적입니다.

95
00:12:27,820 --> 00:12:33,000
굉장히 둥글게 되어 여기 가 늘어나는 것을 느낍니다

96
00:12:33,000 --> 00:12:39,620
이것을 가리키거나 가로로 가기 쉽기 때문에 괜찮습니다.
뭐야

97
00:12:39,620 --> 00:12:46,440
하지만 이 근처 이군요 이 근처?

98
00:12:46,820 --> 00:12:50,640
그렇습니다 그렇습니다 뻗어 가는 것을 느낄 수 있었다
좋다.

99
00:13:18,510 --> 00:13:22,810
어서 어서 어서 어서 어서

100
00:13:46,680 --> 00:13:51,340
이것은 더 낫습니다.

101
00:13:51,340 --> 00:13:58,520
트

102
00:13:58,520 --> 00:14:05,460
는 크고 큰 원을 그리는 의식 을 하는 것이군요

103
00:14:05,460 --> 00:14:08,700
때 허리 가 곡 되지 않게 해 주세요

104
00:14:29,580 --> 00:14:36,220
접어 구부려서 뻗어 이 운동 에서도 효과 가
있다

105
00:14:36,220 --> 00:14:43,140
그렇다면 이번에는 엄청나게 손이

106
00:14:43,140 --> 00:14:47,880
을 앞 으로 하고 엉덩이 를 확실히 돌출 하는 고양이 의 포즈
네

107
00:14:47,880 --> 00:14:50,720
이런

108
00:14:50,720 --> 00:14:57,060
느낌 으로 확고

109
00:14:58,030 --> 00:15:00,530
몸이 건강하게 늘어나는 것을 느껴 주세요

110
00:15:00,530 --> 00:15:10,070
이것은

111
00:15:10,070 --> 00:15:16,890
하반신만이 아니고 상반신, 등 밖에도 풀어
되기 때문에 상반기

112
00:15:16,890 --> 00:15:21,010
자신의 트레닝을 할 때에도 효과적이라고 생각합니다.

113
00:15:46,570 --> 00:15:48,310
확실히 뻗어있는 것을 알 수 있습니까?

114
00:15:48,690 --> 00:15:51,210
예, 이해합니다.

115
00:15:51,210 --> 00:15:58,170
오 지금

116
00:15:58,170 --> 00:16:05,050
팔을 꽉 옆으로 어깨를 긁어 떨어뜨려
비틀림

117
00:16:05,050 --> 00:16:09,390
허리 부터 엉덩이 까지 근육 의 성장 을 의식 합니다

118
00:16:21,230 --> 00:16:27,890
팔이 어려웠다면 옆이라도 괜찮습니다. 자신의 발목이
가면 좋다.

119
00:16:27,890 --> 00:16:33,290
굉장히 꼬인 반

120
00:16:33,290 --> 00:16:37,890
대면도 비틀어 갑니다

121
00:16:37,890 --> 00:16:46,010
여기

122
00:16:46,010 --> 00:16:47,370
네, 알겠습니까?

123
00:16:52,239 --> 00:16:58,080
지금 의 형태 의 응용 으로 발 을 이 굉장히 올려 줍니다

124
00:16:58,080 --> 00:17:04,859
포인트는이 허벅지를 열어주는 것입니다.
밖으로 열기

125
00:17:04,859 --> 00:17:11,099
어 이런 느낌 으로 어깨 도 확실히 떨어 집니다 결

126
00:17:11,099 --> 00:17:18,099
어쩌면 이 근처가 처음에는 하고 싶다고 생각합니다만 몹시
효과가 있기 때문에

127
00:17:18,099 --> 00:17:20,160
챠린지 해보십시오.

128
00:17:22,820 --> 00:17:26,520
반대쪽의 손으로 꽉 밀어 주면 좋네요

129
00:17:26,520 --> 00:17:41,120
매운

130
00:17:41,120 --> 00:17:48,080
이 포즈는 그다지 무리하지 않습니다.

131
00:17:48,080 --> 00:17:54,680
이렇게 엄격하다고 생각하면 그만해도 괜찮습니다.

132
00:17:54,680 --> 00:18:05,320
쌍

133
00:18:05,320 --> 00:18:10,660
측도 같은 느낌 으로 이렇게 하겠네요

134
00:18:10,660 --> 00:18:12,600
보기

135
00:18:12,600 --> 00:18:18,140
그래?

136
00:18:35,530 --> 00:18:41,950
이 열기가 조금 약합니다. 나도 그렇습니다.
맞습니다. 부드럽지 않으면

137
00:18:41,950 --> 00:18:46,830
열리지 않습니다. 그렇습니다.

138
00:18:46,830 --> 00:18:49,110
수

139
00:18:49,110 --> 00:18:54,950
예,

140
00:18:54,970 --> 00:19:01,890
이런 느낌 에 고관절

141
00:19:01,890 --> 00:19:02,890
주변은

142
00:19:03,920 --> 00:19:10,800
정말 흐릿하다고 생각합니다. 너무 뜨겁습니다. T
똥을 벗어 버립니다.

143
00:19:10,800 --> 00:19:11,060
네

144
00:19:11,060 --> 00:19:18,020
복근

145
00:19:18,020 --> 00:19:19,240
롤러가 있니?

146
00:19:19,980 --> 00:19:26,860
그냥 샀어요. 괜찮 네요.
하자 트레닝 에도 배 근육

147
00:19:26,860 --> 00:19:32,800
사용하는 것도 편리한 아이템입니다.
어린 고양이 의 포즈 처럼

148
00:19:34,440 --> 00:19:41,280
등을 늘리는데 사용해 갑니다 이제 좀 위험하다

149
00:19:41,280 --> 00:19:48,000
그러므로 주변은 물건이 없는지 확 인하고 굉장히

150
00:19:48,000 --> 00:19:49,180
늘리자.

151
00:20:07,180 --> 00:20:10,820
이 대사를 가능한 한 길게 유지할 수 있다면 좋다.
입니다.

152
00:20:53,800 --> 00:20:54,800
괜찮습니까?

153
00:20:54,820 --> 00:21:00,760
네, 괜찮습니다.

154
00:21:00,760 --> 00:21:06,980
이 몸을 기억하고 일단 최선을 다합시다.
긴장

155
00:21:06,980 --> 00:21:10,980
이 때 시선 은 확실히 전 을 볼 수 있으면 이상적 입니다

156
00:21:32,740 --> 00:21:39,600
복근 롤러를 사용한 트레닝은 이런 느낌으로
이 후 있어요 하반신 쪽에

157
00:21:39,600 --> 00:21:46,580
들어갑니다 허벅지 근육 을 단련 하는 것으로 기초 대
사과가 올라가므로 필요

158
00:21:46,580 --> 00:21:53,580
트렌딩이 되더라도 가게가 멋지기 때문에
부탁이 있습니다.

159
00:21:53,580 --> 00:21:54,580
하지만 괜찮습니까?

160
00:21:54,760 --> 00:21:59,180
쇼트 동영상 을 찍는 데 어울리 면 좋겠어
고마워요

161
00:22:15,370 --> 00:22:22,310
부부 가 갖추어진 부 가게 는 별로 없고 , 가득 좋다
어쩌지 않을까 생각해. 상당히 좋은 부 가게 네요.

162
00:22:22,810 --> 00:22:23,810
좋았어요.

163
00:22:27,670 --> 00:22:33,830
야호 - 모두, 작은 지팡이야. 오늘은 그 여자 용 에 마른
하고 싶은 큰 너 의 집 에 방해 하고 ,

164
00:22:34,010 --> 00:22:40,110
조속히 스쿼트의 코칭을 해 가고 싶습니다.
잘 부탁드립니다.

165
00:22:41,630 --> 00:22:48,570
그럼 우선 허리 를 어깨 너비 보다 ... 조금 조금 정도 에
열리고 발가락을 똑바로 향하기

166
00:22:48,570 --> 00:22:55,510
그 상태에서 손은 90도까지 뻗어
의자에 앉도록 구부려

167
00:22:55,510 --> 00:23:02,050
갑니다 이런 느낌 입니다 무릎 이 발끝 보다 전에 나오지 않으면
굿이야.

168
00:23:02,050 --> 00:23:05,570
의자 에 10 회 걸어 봅시다 갑니다

169
00:23:52,840 --> 00:23:56,980
모두들 한꺼번에 챌린지 해보세요.
했니?

170
00:23:57,440 --> 00:24:04,320
이 후에도 당겨 계속 노력해 갑시다 모두 모두 간단
그래서 꼭 봐 봐

171
00:24:04,320 --> 00:24:05,320
바이

172
00:24:21,850 --> 00:24:28,230
이 근처에서 괜찮습니까? 예 빨리 바벨을 사용하십시오.
하고 싶다고 생각합니다만

173
00:24:28,230 --> 00:24:29,230
어때?

174
00:24:29,430 --> 00:24:34,370
언제나 조금 무거워요.

175
00:24:34,370 --> 00:24:40,930
말하는 것은 우선 양식입니다.

176
00:24:40,930 --> 00:24:47,850
무엇이 중요하니,이 가중치는 일단
밖으로

177
00:24:47,850 --> 00:24:50,790
막대기 그냥 간단하게

178
00:24:55,399 --> 00:25:00,980
확실히 위험하기 때문에 잡아 가지고 갈 것입니다.

179
00:25:00,980 --> 00:25:07,980
어깨에 타는 형태의 타입이므로

180
00:25:07,980 --> 00:25:14,940
이마 타고 손은 확실히 이 안에 들고
네 좋아

181
00:25:14,940 --> 00:25:21,560
손을 돌리십시오. 손을 돌려
앉도록 허리를 떨어뜨립니다

182
00:25:24,270 --> 00:25:31,050
어깨 갑 뼈 확실히 열어 갑시다 이런 느낌 입니다

183
00:25:31,050 --> 00:25:35,050
뭔가 신경이 쓰이는 포인트가 있습니까?

184
00:25:35,670 --> 00:25:42,630
끝까지 떨어지지 않더라도 괜찮습니까? 전혀 전혀
이 무릎 의 각도 가 90

185
00:25:42,630 --> 00:25:46,190
학위가 좋다고 생각합니다 90도 예

186
00:25:58,480 --> 00:26:05,420
좋으면 전혀 흉내내 주어도 괜찮으니까요.
네. 우선은 小杖 씨 쪽에 보여 드리겠습니다. 요

187
00:26:05,420 --> 00:26:07,420
네. 단단히 몸을 붙이십시오.

188
00:26:21,520 --> 00:26:28,290
피곤해지면 몸의 중심의 축이 흔들린 것 같은 느낌
하지만,

189
00:26:28,490 --> 00:26:32,550
굳은 허벅지 근육으로 지지해 서 갑시다

190
00:26:32,550 --> 00:26:36,150
눈

191
00:26:36,150 --> 00:26:43,070
선은

192
00:26:43,070 --> 00:26:46,210
스쿠카 조금 위를 볼 수 있으면 좋다.

193
00:27:00,930 --> 00:27:04,130
숨을 쉬고 구토하는 것을 잊지 않고 해 갑시다.

194
00:28:23,169 --> 00:28:24,169
괜찮습니까?

195
00:28:39,910 --> 00:28:46,790
이봐, 내가 뭐야?

196
00:28:46,790 --> 00:28:47,830
엉덩이를 보지 못하니?

197
00:28:48,530 --> 00:28:51,390
아니, 보지 못했습니다.

198
00:28:54,890 --> 00:28:59,790
그렇게 말해 주면 좋을 텐데 괜찮아

199
00:28:59,790 --> 00:29:04,290
너무 가까이 와서 봐

200
00:29:04,290 --> 00:29:11,090
싶어서 생생하고 괜찮습니까?

201
00:29:11,090 --> 00:29:12,090
요

202
00:31:05,520 --> 00:31:06,800
맞는 거 아니야?

203
00:31:07,000 --> 00:31:13,880
미안해 뭐야 이제 흥분하고 있다면

204
00:31:13,880 --> 00:31:20,880
하고 있다고 말해 준다면 이런 위험한 곳에
문지르지 않아도

205
00:31:20,880 --> 00:31:21,880
좋은 에

206
00:31:37,610 --> 00:31:38,610
스커트하기

207
00:32:26,730 --> 00:32:30,530
말하지 마세요.

208
00:32:30,530 --> 00:32:37,510
엉덩이 의 감촉 가 드

209
00:32:37,510 --> 00:32:38,510
무슨 느낌?

210
00:32:39,230 --> 00:32:46,130
쪼그리고있어 엉덩이가있다.

211
00:32:46,130 --> 00:32:48,550
흥분 흥분한 느낌

212
00:34:18,340 --> 00:34:22,320
가득한 자기 로 먹기 때문에

213
00:34:22,320 --> 00:34:29,239
내 가 그 여자 있다 라고 조금 먼저

214
00:34:29,239 --> 00:34:34,719
그래, 괜찮아.

215
00:34:34,719 --> 00:34:40,199
엉덩이가 너무 많지만 손자에게 들어가지 않았습니다.

216
00:36:31,850 --> 00:36:32,850
빨아 들여 준다

217
00:37:00,400 --> 00:37:04,400
나의 엉덩이 에 아내 교통 에 붙여 여러분 와카
했다

218
00:37:04,400 --> 00:37:07,620
최

219
00:37:07,620 --> 00:37:14,540
처음은

220
00:37:14,540 --> 00:37:21,500
천천히 엉덩이의 균열과 구멍을 깔끔하게
가

221
00:37:21,500 --> 00:37:22,740
맛이 좋다.

222
00:37:37,440 --> 00:37:42,520
너의 곳이 기분 좋지 않다 가득 문지르고 좋다

223
00:38:56,680 --> 00:39:00,760
내 엉덩이가 좋아하는 것이라면, 내 엉덩이도 단련 할거야.
안돼?

224
00:39:41,740 --> 00:39:47,460
다시 처음이 아니야 처음입니다 내가 확실히 가르쳐
올리다

225
00:40:12,140 --> 00:40:13,140
많지 않아?

226
00:41:03,560 --> 00:41:04,560
이 손 에

227
00:42:44,080 --> 00:42:47,320
입으로 천천히 맛 보면?

228
00:42:47,920 --> 00:42:48,920
네, 괜찮습니까?

229
00:42:51,460 --> 00:42:52,460
그래,

230
00:42:56,780 --> 00:43:03,840
혀

231
00:43:03,840 --> 00:43:09,720
앞으로 엉덩이 의 구멍 의 입을 풀어 주는 듯한 느낌 으로
어

232
00:43:09,720 --> 00:43:12,620
밀어 넣어 마시는

233
00:59:50,600 --> 00:59:51,600
조금 하고 싶다

234
01:01:36,240 --> 01:01:37,240
시청 해 주셔서 감사합니다.

235
01:02:38,190 --> 01:02:39,730
또 다른 좋은 점이있을 것입니다.

236
01:06:05,360 --> 01:06:06,360
도착하지 마세요.

237
01:14:37,320 --> 01:14:38,320
우선섹스

238
01:16:16,520 --> 01:16:23,140
이 길은 어떻게 하는지 분석 토테를 받았다.
너에게

239
01:16:23,140 --> 01:16:28,940
괜찮아요.

240
01:16:28,940 --> 01:16:35,620
그런 행복한 자가 이 세상에 있다니 대단한 것 같아

241
01:16:35,620 --> 01:16:42,540
그래서 흥분 차게하지 않기 때문에 오늘은 모두 생각해 낸다

242
01:16:42,540 --> 01:16:45,300
나니아를보고 싶을 것입니다.

243
01:16:47,920 --> 01:16:48,920
안녕

244
01:17:33,160 --> 01:17:34,160
시청 해 주셔서 감사합니다.

245
01:18:20,590 --> 01:18:24,170
나의 귀여운 아 나 르 찬 이른

246
01:18:24,170 --> 01:18:30,590
빨리 만져 갑니다.

247
01:19:22,400 --> 01:19:28,280
나는 상당히 깊은 곳이 좋아서 이번에

248
01:19:28,280 --> 01:19:31,580
안쪽으로 가라.

249
01:20:16,670 --> 01:20:17,670
그럼,

250
01:26:05,840 --> 01:26:06,840
반환

251
01:29:04,740 --> 01:29:10,200
조금 시간이 걸렸지 만 오늘은 감사합니다.
감사합니다

252
01:29:10,200 --> 01:29:16,620
제발 좋았 어요 이

253
01:29:16,620 --> 01:29:22,720
이미지와 전혀 다른 일체의 확인입니다.

254
01:29:22,720 --> 01:29:29,460
SN S와 같은 장소를 쓰지 마십시오.
그렇게 말하는 것은

255
01:29:29,460 --> 01:29:30,480
하지 않기 때문에

256
01:29:33,450 --> 01:29:35,370
신발을 벗으십시오. 네.

257
01:29:36,950 --> 01:29:37,950
감사합니다.

258
01:29:40,070 --> 01:29:41,170
할거야.

259
01:29:42,070 --> 01:29:43,070
네.

260
01:29:44,110 --> 01:29:50,790
조속히, 회원 쪽으로 하기 때문에, 이쪽에

261
01:29:50,790 --> 01:29:52,170
부탁드립니다. 알았어요.

262
01:30:12,169 --> 01:30:14,650
여기서 배신 해요.

263
01:30:32,200 --> 01:30:33,200
그럼, 받겠습니다.

264
01:30:35,460 --> 01:30:42,280
맛있네요. 사실입니까? 좋았습니다.

265
01:30:45,580 --> 01:30:48,860
오늘은 어떠한 몸으로 신경이 쓰이는 부분이 있습니까?

266
01:30:50,140 --> 01:30:57,080
상반신의 트레닝을하고 있습니다 만, 몸통
그렇다면 몸의 균형이 조금 좋다.

267
01:30:57,080 --> 01:31:03,890
나쁘지 않다고 말하면, 나이가 들수록 체질이 나쁘다.
가 되어 이 배 주위

268
01:31:03,890 --> 01:31:10,650
하지만 조금 아무래도 이 근처 는 나이 가 나기 쉽습니다
글쎄, 그래, 그래.

269
01:31:10,650 --> 01:31:17,250
그게 잘 개선 될 수 있다고 생각합니다.
과연 확실히 이 변결구장이 있어

270
01:31:17,250 --> 01:31:23,870
학습의 성과가 나오지 않습니까?
어떻게 하하하냐

271
01:31:23,870 --> 01:31:30,800
배꼽 주변 여기가 벌써 조금 네 부인 으로부터도 조금 벌써
이봐, 뭐야

272
01:31:30,800 --> 01:31:37,680
어리석은 느낌이 듭니다.

273
01:31:37,680 --> 01:31:44,600
하는 것이 최우선일까 하고 생각 하기 때문에 기초 대사 를 올린다
하기 에 큰 근육

274
01:31:44,600 --> 01:31:51,280
를 키워 가야 할 필요가 있네요. 그래서 하반신 분
그렇게 많이 느껴지지 않습니까?

275
01:31:51,280 --> 01:31:58,020
그렇네요. 상반신만으로 아래쪽까지
학습이 진행되지 않는 느낌

276
01:31:58,020 --> 01:31:59,020
그래서

277
01:31:59,450 --> 01:32:06,310
사람 사이의 몸의 근육에서 가장 큰 것이 허벅지였다
리 토카 오 엉덩이 이었거나 리 토카

278
01:32:06,310 --> 01:32:13,210
이 근육도 그렇습니다. 그렇습니다.
여기 는 의식 했다

279
01:32:13,210 --> 01:32:19,890
일이 있지만 여기는 꽤 좋지 않습니다. 그럼 오늘 조속히
단련

280
01:32:19,890 --> 01:32:25,850
이런 생각 합니다만 괜찮습니까? 괜찮습니다.
부탁드립니다. 감사합니다.

281
01:32:35,540 --> 01:32:41,820
죄송합니다.
이다 나 나 뿐

282
01:32:41,820 --> 01:32:44,060
결

283
01:32:44,060 --> 01:32:54,920
구

284
01:32:54,920 --> 01:32:58,500
룸에서 신발을 신는 분이 많기 때문에
무엇입니까?

285
01:32:59,100 --> 01:33:01,500
예, 있다면 편리 할 수 없습니다.

286
01:33:18,520 --> 01:33:23,700
요가 매트를 당기고 먼저 가벼운 스트레치
하고 싶습니다.

287
01:33:37,180 --> 01:33:38,940
요가 매트가 있나요?

288
01:33:39,340 --> 01:33:43,060
네, 내륜의 요가 매트를하고 있습니다.

289
01:33:45,240 --> 01:33:52,230
무릎이라든지 아프지 않아도 됩니다. 너무 무릎이 강하지 않다
그렇습니다. 그렇습니다. 오늘은 이것으로 최선을 다합니다.

290
01:33:52,230 --> 01:33:58,650
가자. 잘 부탁드립니다. 잘 부탁드립니다.
그렇습니다.

291
01:33:58,650 --> 01:34:05,370
내가 언제나 하고 있는 것을 보고 싶다고 생각합니다만
여기 에 잠들어 버렸어

292
01:34:05,370 --> 01:34:12,250
그리고 하반신을 중점적으로 해 나가므로

293
01:34:12,250 --> 01:34:17,650
허벅지 뒷면을 팔로 발바닥과 들고 올려 뻗어
갑니다

294
01:34:17,650 --> 01:34:28,230
몸

295
01:34:28,230 --> 01:34:29,910
부드러운 사람입니까?

296
01:34:30,910 --> 01:34:37,830
굉장히 몸이 딱딱해서 스트레치 하지 않는다

297
01:34:37,830 --> 01:34:42,910
그리고 괴상해 버립니다 몸이 딱딱한 것도

298
01:34:43,680 --> 01:34:48,440
몸의 밸런스가 좋지 않은 것도 뭔가 있을까 생각
입니다. 오, 그렇습니다.

299
01:35:02,740 --> 01:35:09,560
이 때 발가락을 핀으로 늘리면 길어집니다.
네.

300
01:35:11,230 --> 01:35:14,270
몸의 구석구석까지 당겨 갑시다 예

301
01:35:14,270 --> 01:35:21,190
그렇다면 다음은 가랑이

302
01:35:21,190 --> 01:35:27,950
관절 의 이 부분 을 늘려 가고 싶기 때문에 다리 를 하고
오픈 받고 손

303
01:35:27,950 --> 01:35:34,370
로 무릎 을 들고 펼쳐 갑니다 코세 씨 진짜 몸이 부드러운
좋다.

304
01:35:34,370 --> 01:35:38,890
그렇습니다. 유연도 중요한 요소이기 때문에

305
01:35:39,690 --> 01:35:42,870
이런 곳에서 확실히 여기를 넓혀갑니다.

306
01:35:47,030 --> 01:35:49,530
호흡을 잊지 않는 것이 중요합니다.

307
01:35:50,550 --> 01:35:56,170
아무래도 나 쭉 하고 있으면 숨 막혀 버립니다 .
그래. 그래요. 첫 번째 위치는 알 수 있습니다.

308
01:36:17,720 --> 01:36:24,100
신장을 좀 더 확고하게 해 가고 싶기 때문에 허벅지
그런데 누르고 싶습니다만

309
01:36:24,100 --> 01:36:31,040
누르면 괜찮습니까? 예, 꼭 지원하십시오.

310
01:36:31,040 --> 01:36:35,580
받고 싶습니다 이 근처에서 좋습니까?

311
01:36:35,820 --> 01:36:42,740
그 변은 양손으로 그 바로 이쪽으로 밀어 천천히
부탁드립니다.

312
01:36:42,740 --> 01:36:45,760
좋다.

313
01:36:49,790 --> 01:36:56,630
부부 말하고 자분이라면 여기서

314
01:36:56,630 --> 01:37:03,390
돌아갈 수 없기 때문에 아 아 아 아 부모님 있어 버렸어
꼭 밀어주세요.

315
01:37:03,390 --> 01:37:10,030
오, 어쩌면 아이 누군가에게 밀어 준 쪽이
좋은

316
01:37:10,850 --> 01:37:16,870
시작하겠 네요.

317
01:37:18,730 --> 01:37:19,730
이해하십니까?

318
01:37:20,010 --> 01:37:26,790
아니, 하지만 이렇게 알 수 있습니다.

319
01:37:26,790 --> 01:37:33,710
이 녀석이 늘어났다고 생각하기 때문에 다음은 하반신
을 단련 하기 에 큰

320
01:37:33,710 --> 01:37:38,130
그런 등이었거나 허리 주위로 뻗어 나가고 싶다.
라고 생각합니다

321
01:37:49,290 --> 01:37:55,730
먼저 떨어 뜨립니다. 엉덩이를 프 립 트. 여기가 이렇게 둥근
버리면 엉덩이에 부담이 걸리기 때문에,

322
01:37:55,890 --> 01:38:00,970
이 4 마리의 기어 다니면서 뻗어 나갑니다.

323
01:38:06,730 --> 01:38:10,450
그렇게 하면 이 변의, 이 근처도 풀리기 때문에.

324
01:38:12,510 --> 01:38:14,730
뒷모습 인가? 그렇습니다 그렇습니다.

325
01:38:20,910 --> 01:38:23,170
움직이는 것이 좋다고 생각합니다.

326
01:38:23,170 --> 01:38:34,310
턱

327
01:38:34,310 --> 01:38:41,050
위로 올라가면 전체적으로 배까지 뻗어
좋은

328
01:38:41,050 --> 01:38:46,350
고양이 같다 같은 이미지로 턱을 올립니다 위를
봐

329
01:40:23,500 --> 01:40:24,500
결론

330
01:41:11,920 --> 01:41:15,980
이제 이런 느낌입니까?

331
01:41:15,980 --> 01:41:22,920
이

332
01:41:22,920 --> 01:41:25,160
부 하반신 주위가 풀려 왔습니다

333
01:42:00,010 --> 01:42:01,010
괜찮습니까?

334
01:42:01,350 --> 01:42:07,530
괜찮습니다. 정말로 멋지게 움직입니다.

335
01:42:07,530 --> 01:42:12,970
좋았습니다 무릎 통증 하기 쉬우므로 조심해 갑시다
네

336
01:42:12,970 --> 01:42:19,070
그럼 다음은

337
01:42:19,070 --> 01:42:25,130
등도 한꺼번에 뻗어 가고 싶기 때문에 이렇게 네요

338
01:42:25,130 --> 01:42:28,530
고양이가 늘어나는 이미지에서

339
01:42:30,120 --> 01:42:33,820
확고한 얼굴도 바닥에 붙이고 엉덩이를 당겨
갑니다

340
01:42:33,820 --> 01:42:38,560
이렇게

341
01:42:38,560 --> 01:42:44,320
하는 것으로 어깨 갑 뼈 의 맞은

342
01:42:44,320 --> 01:42:48,380
팔까지 확실히 뻗어 갑니다

343
01:42:48,380 --> 01:42:55,260
다리는 닫아도 열어도 하기 쉬운 분이라도 괜찮습니다

344
01:43:08,400 --> 01:43:13,580
알고 계십니까?

345
01:43:13,580 --> 01:43:20,980
이렇게

346
01:43:20,980 --> 01:43:27,840
말하는 스트레치는 모두 무리합니다.

347
01:43:27,840 --> 01:43:34,800
없다는 것이 중요하기 때문에 손이라도 위로 늘리지 않으면 안됩니다.
할 수 없다는 것

348
01:43:34,800 --> 01:43:36,020
아니

349
01:43:41,160 --> 01:43:47,860
마음 을 릴랙스 하고 기분 의 좋은 포즈 를 취해
가자.

350
01:43:47,860 --> 01:43:54,580
이 쪽이 딱딱하면 어렵습니다.

351
01:44:32,560 --> 01:44:39,520
이때 몸을 트위스트도 더해 갈 수 있다고 하는 여러 곳
가 뻬 니 호구

352
01:44:39,520 --> 01:44:45,760
그렇게 쉽습니다. 어쩌면 어깨입니다.

353
01:44:45,760 --> 01:44:51,220
오른쪽을 향해 들어가면 여기가 어긋나 좋다고 생각합니다

354
01:45:19,790 --> 01:45:26,470
사람 사이의 몸은 좌우 평등이 아니므로 오른쪽과 왼쪽에서 느낌

355
01:45:26,470 --> 01:45:32,450
분명히 전혀 다르지만 이것도 훈련을 거듭합니다.
그렇게함으로써 개선 될 것입니다.

356
01:45:32,450 --> 01:45:34,770
최선을 다하겠습니다.

357
01:46:40,830 --> 01:46:41,590
다음은

358
01:46:41,590 --> 01:46:51,690
바

359
01:46:51,690 --> 01:46:52,910
랜스 볼을 사용하여

360
01:46:54,060 --> 01:47:00,660
좀 더 허벅지 쪽 에 어프로치 를 걸어 가고 싶다
생각 기본

361
01:47:00,660 --> 01:47:06,820
적으로는 하반신이므로 이번에는

362
01:47:06,820 --> 01:47:12,920
앉아 앉고 있어 우선은

363
01:47:12,920 --> 01:47:19,360
밸런스 감각을 단련한다는 뜻으로 평상시 정상적으로 자리
와 같이 앉아서

364
01:47:30,000 --> 01:47:36,020
다시 돌아갑니다.

365
01:47:36,020 --> 01:47:43,640
관

366
01:47:43,640 --> 01:47:50,580
그렇지 않은 것은 위험하기 때문에 주위에 물건을 놓지 않도록
해서 스트레치

367
01:47:50,580 --> 01:47:54,800
하는 것이 좋다고 생각해요 좌우로 흔들거나

368
01:48:05,230 --> 01:48:12,190
이런 느낌 이군요 손 근육 은 있을까

369
01:48:12,190 --> 01:48:19,190
늘어나는 것이 포인트입니다. 여기와 여기가 일치합니다.
그렇게 그렇게 괜찮아

370
01:48:19,190 --> 01:48:25,810
어려운데요 그렇습니다.
그리고

371
01:48:25,810 --> 01:48:27,270
좋다.

372
01:48:31,240 --> 01:48:36,440
엉덩이 를 자신 으로 갖고 일제히 돌려 가는 듯한 이미지
그래도 좋다고 생각합니다.

373
01:48:36,440 --> 01:48:43,100
떼어 놓으면 점점 움직임을 크게 해 나갈 것입니다.

374
01:48:43,100 --> 01:48:44,100
하자

375
01:49:05,000 --> 01:49:11,880
쓰고 퐁퐁하는 것도 즐겁고 좋다고 생각합니다
사용하는 방법은

376
01:49:11,880 --> 01:49:18,760
이것이 없었다면, TV를 보아라.
네요. 그렇지만 본 눈에서는 결

377
01:49:18,760 --> 01:49:25,620
어쩌면 그렇습니다.
붙어있다

378
01:49:25,620 --> 01:49:26,700
느낌이 있습니다.

379
01:49:45,380 --> 01:49:52,360
이것으로 자세를 정돈함으로써 밸런스 볼
없어도 평범한 의자에 앉고 있을 때도 자세

380
01:49:52,360 --> 01:49:58,440
좋을 것이라는 좋은 효과가 있기 때문에 네, 열심히
가자.

381
01:49:58,440 --> 01:50:04,520
조금 격렬 하게 움직여 갑시다 인가 이 마마 다리 를
게

382
01:50:04,520 --> 01:50:11,460
체중 을 확실히 볼 에 태울 수 있습니다 이런 느낌 이군요 세로
는 바닥 에

383
01:50:11,460 --> 01:50:17,960
붙어도 좋고 볼을 사람에게 돌려 가는 것 같은
이미지이지만 이렇게합니다.

384
01:50:17,960 --> 01:50:23,560
무릎에서 확실히 크게 움직여 갑니다

385
01:50:23,560 --> 01:50:26,320
보

386
01:50:26,320 --> 01:50:38,120
르

387
01:50:38,120 --> 01:50:42,540
가 없으면 할 수 없는 움직임이므로 확실히 활용할 수 있다
생각합니다.

388
01:50:50,190 --> 01:50:57,030
그럼 전후도 가서 볼을 타는 것 보다

389
01:50:57,030 --> 01:51:03,630
그것은 구르는 힘을 이용하여 신체의 접근에 도움이됩니다.
그렇게하는 것이

390
01:51:03,630 --> 01:51:05,230
재미 있다고 생각합니다.

391
01:51:25,640 --> 01:51:32,600
이 옆에서 퐁퐁하는 것도 좋네요 평소 이 태세다
그리고이 근육 주변

392
01:51:32,600 --> 01:51:39,420
대단히 힘들다고 생각 합니다만 밸런스 폴이 있는 것
에 의해 간단하게 퐁퐁할 수 있기 때문에

393
01:51:39,420 --> 01:51:46,400
이 측면의 간단한 접근법은 매우 쉽습니다.

394
01:51:55,920 --> 01:52:01,540
멋지다.

395
01:52:01,540 --> 01:52:10,040
끝

396
01:52:10,040 --> 01:52:12,660
일어나서 퐁퐁해도 괜찮습니다.

397
01:52:12,660 --> 01:52:18,280
시간

398
01:52:18,280 --> 01:52:22,360
해주거나 퐁퐁

399
01:52:23,820 --> 01:52:28,900
자신이 즐겁다고 생각되는 리듬으로 즐겁게 움직입니다.
제발.

400
01:52:29,640 --> 01:52:30,080
결

401
01:52:30,080 --> 01:52:36,960
구

402
01:52:36,960 --> 01:52:43,800
확실히 격렬하게 움직여도, 이 근처에 대한 부담이
적기 때문에 네, 앙 향해

403
01:52:43,800 --> 01:52:44,800
하자.

404
01:53:13,290 --> 01:53:14,490
뭔가 맞지 않았습니까?

405
01:53:18,190 --> 01:53:18,670
무엇

406
01:53:18,670 --> 01:53:26,350
무엇입니까?

407
01:53:28,150 --> 01:53:29,150
이 딱딱한 것은

408
01:53:43,020 --> 01:53:46,460
내 트레닝이 아니고 엉덩이에 흥미가 있다.
아니야?

409
01:53:46,720 --> 01:53:51,140
아니, 그래? 아?

410
01:53:52,500 --> 01:53:54,580
이렇게하고 싶다.

411
01:54:11,600 --> 01:54:15,560
잠깐 나의 엉덩이 보고
그래.

412
01:54:16,880 --> 01:54:23,680
진짜 는 원시 의 엉덩이 에서도 부딪혀 되고 싶지 않지 ?

413
01:54:24,400 --> 01:54:30,840
어쩌면 사실을 말하지 마라.

414
01:54:34,140 --> 01:54:38,220
괜찮아? 삶에서 이런 일을 하고 싶지 않아?

415
01:54:41,610 --> 01:54:42,610
오

416
01:56:12,040 --> 01:56:18,940
네가 허리를 내밀어.

417
01:56:43,080 --> 01:56:49,960
어쨌든이 젖은 것도

418
01:56:49,960 --> 01:56:50,960
我 慢 汁?

419
01:56:52,340 --> 01:56:57,720
생 국물을 문지르고 참아 국물을 내고있는 것도
아니, 아니야.

420
01:57:49,420 --> 01:57:50,420
코에서 빨아주세요.

421
01:58:33,580 --> 01:58:34,580
감사합니다.

422
02:00:08,599 --> 02:00:13,140
엉덩이 의 취미 의 것도 꽤 잘 알고 싶지 않니 ?

423
02:00:18,250 --> 02:00:21,130
확실히 보여 준다 자고

424
02:01:24,280 --> 02:01:31,140
무릎이 발가락 앞에 나오지 않도록 의식하고 있습니까?

425
02:01:31,140 --> 02:01:37,980
리 허벅지 물건이 힘을 키우고 스태미나에게

426
02:01:37,980 --> 02:01:38,980
내가 갈거야.

427
02:01:57,550 --> 02:01:59,390
엉덩이의 근육이 잘 어울립니다.

428
02:02:41,840 --> 02:02:46,460
이상한 아 너와 가까이서 보고 싶다?

429
02:02:48,160 --> 02:02:49,380
이것과 가까워?

430
02:03:18,160 --> 02:03:19,580
흠

431
02:04:16,400 --> 02:04:17,300
미안해.

432
02:04:17,300 --> 02:04:33,160
이었다

433
02:05:13,890 --> 02:05:18,610
이번 은 훨씬 더 안쪽 의 안쪽까지 보여 준다

434
02:05:52,680 --> 02:05:53,680
이것은 이것이다.

435
02:06:33,520 --> 02:06:34,520
아

436
02:07:27,310 --> 02:07:28,310
시청 해 주셔서 감사합니다.

437
02:08:02,410 --> 02:08:04,590
엉덩이 의 구멍 은 단지 풀렸다

438
02:08:58,570 --> 02:08:59,670
엉덩이가라면

439
02:11:02,380 --> 02:11:03,380
이런 식으로, 오,

440
02:16:44,780 --> 02:16:45,780
예

441
02:17:24,620 --> 02:17:25,620
기분 좋게

442
02:19:10,700 --> 02:19:11,700
들어 왔어.

443
02:22:20,560 --> 02:22:21,560
괜찮습니까?

444
02:23:18,280 --> 02:23:19,580
나에게도 충분하다

445
02:26:35,950 --> 02:26:37,610
그게 뭐야?

446
02:26:38,070 --> 02:26:39,850
많이 익숙해집니다.

447
02:44:55,400 --> 02:45:02,000
가장 높은 팀프이기 때문에 언제든지 훈련을받을 수 있습니다.
와서 와카

448
02:45:02,000 --> 02:45:03,000
했다