1
00:04:32,550 --> 00:04:33,970
أنا عصبي.

2
00:04:34,110 --> 00:04:35,390
إنها المرة الأولى لي هنا أيضًا.

3
00:04:35,870 --> 00:04:38,010
إنها المرة الأولى لي أيضًا. أوه، هل هذا صحيح؟

4
00:04:38,150 --> 00:04:39,150
آه، هذا ما حدث.

5
00:04:39,590 --> 00:04:41,070
كنت أرغب في الحصول على بعض العضلات.

6
00:04:41,330 --> 00:04:44,530
أوه، لقد اكتسبت القليل من الوزن أيضا. هل اكتسبت وزنا؟

7
00:04:44,730 --> 00:04:45,750
لديك جسد جميل حقا.

8
00:04:45,850 --> 00:04:47,370
ولكن خرج شيء ما. هل هذا صحيح؟

9
00:04:47,530 --> 00:04:50,230
أوه لا، انها سيئة للغاية. انها تخرج. .

10
00:04:50,950 --> 00:04:53,950
أحتاج إلى إنقاص الوزن. لذا، ما رأيك أن أحاول بجهد أكبر اليوم؟ .

11
00:04:54,790 --> 00:04:56,190
انا ذاهب لاستخدام هذا.

12
00:04:56,470 --> 00:04:57,850
لكنك لا تفهم الأمر على الإطلاق، أليس كذلك؟

13
00:04:58,110 --> 00:04:58,530
بالتأكيد.

14
00:04:58,890 --> 00:05:00,750
هذا يبدو ثقيلا جدا.

15
00:05:01,030 --> 00:05:02,110
1.5 كجم.

16
00:05:02,410 --> 00:05:05,150
لن يتحول إلى عضلات. بالتأكيد. .

17
00:05:05,970 --> 00:05:06,970
مرحبًا. .

18
00:05:08,510 --> 00:05:09,530
سعيد بلقائك. .

19
00:05:10,490 --> 00:05:12,790
هذا ياماموتو. شكرًا لك. .

20
00:05:13,266 --> 00:05:15,290
نعم نعم. لو سمحت. .

21
00:05:15,370 --> 00:05:19,050
دعونا نبذل قصارى جهدنا ونتدرب معًا اليوم. .

22
00:05:22,030 --> 00:05:26,070
حسنًا، هذه هي المرة الأولى لكما معًا.

23
00:05:26,670 --> 00:05:27,770
نعم نعم.

24
00:05:28,250 --> 00:05:32,610
حسنًا، سأبذل قصارى جهدي، لذا يرجى اتباعي بعناية. .

25
00:05:34,850 --> 00:05:37,890
أولاً، سنبدأ بالتمدد. .

26
00:05:40,630 --> 00:05:43,050
حسنًا، فلنفعل ذلك مع ميوميمان. .

27
00:05:47,190 --> 00:05:48,430
مدها من ذراعك. .

28
00:05:51,320 --> 00:06:02,080
يرجى القيام بذلك بشكل صحيح.
نعم. 1، 2، 3، 4، 5، 6، 7. .

29
00:06:03,080 --> 00:06:04,320
نعم، دعونا نفعل العكس. .

30
00:06:05,600 --> 00:06:06,600
نعم. .

31
00:06:07,360 --> 00:06:20,100
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8,
٩، ١٠ هل ينمو بشكل سليم؟

32
00:06:20,260 --> 00:06:21,280
هل تشعر أنها تنمو؟

33
00:06:21,800 --> 00:06:22,800
نعم نعم. .

34
00:06:23,460 --> 00:06:24,460
حسنا، هذا أيضا. .

35
00:06:25,020 --> 00:06:26,020
نعم. .

36
00:06:26,500 --> 00:06:28,520
يرجى القيام بذلك بشكل صحيح. نعم آسف. .

37
00:06:30,640 --> 00:06:40,180
1، 2، 3، 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10.

38
00:06:40,720 --> 00:06:41,900
نعم، والعكس أيضاً.

39
00:06:42,240 --> 00:06:44,240
أكثر قليلا، نعم.

40
00:06:44,600 --> 00:06:47,000
مثل ذلك. نعم، دعونا نمدها. .

41
00:06:48,800 --> 00:06:54,400
1، 2، 3، 4، 5، 6.

42
00:06:54,860 --> 00:06:56,540
نعم، استرخي.

43
00:06:57,000 --> 00:06:58,780
بعد ذلك، دعونا نفعل القرفصاء. .

44
00:07:00,360 --> 00:07:01,360
نعم. .

45
00:07:03,480 --> 00:07:04,480
صحيح، هاه؟

46
00:07:05,300 --> 00:07:07,760
من فضلك ضربني. نعم. .

47
00:07:09,500 --> 00:07:10,700
يرجى فتح ساقيك قليلا. .

48
00:07:11,540 --> 00:07:12,540
نعم. .

49
00:07:13,540 --> 00:07:17,280
يرجى القيام بذلك مع Miomimane الخاص بي. نعم سأذهب. .

50
00:07:18,580 --> 00:07:20,580
1. يرجى القرفصاء.

51
00:07:20,980 --> 00:07:21,980
المزيد والمزيد.

52
00:07:22,320 --> 00:07:24,320
نعم. الآن، انها مشوهة. نعم. .

53
00:07:25,760 --> 00:07:26,760
1.

54
00:07:34,440 --> 00:07:35,520
آه، أنت جيد في ذلك. .

55
00:07:39,120 --> 00:07:42,180
2. سيد هاشيموتو، جسمك مشوه قليلاً. .

56
00:07:42,860 --> 00:07:43,860
نعم. .

57
00:07:44,880 --> 00:07:49,460
3. اجلس في وضع القرفصاء بأعمق ما يمكن. .

58
00:07:50,300 --> 00:07:51,300
نعم. .

59
00:07:51,600 --> 00:07:56,721
4. قف بشكل مستقيم. نعم. .

60
00:08:05,170 --> 00:08:06,170
أم، لا يمكنك النهوض؟

61
00:08:06,650 --> 00:08:07,650
لا يمكنك الصعود، أليس كذلك؟

62
00:08:08,770 --> 00:08:11,270
أوه، أنا في مهب جدا. أصبحت منتفخة جدا.

63
00:08:11,410 --> 00:08:13,510
حسنا، دعونا نفعل شيئا مختلفا قليلا. .

64
00:08:13,846 --> 00:08:16,430
نعم. اجلس.

65
00:08:19,690 --> 00:08:23,811
قم بتمديدها عن طريق الانحناء للأمام. نعم. .

66
00:08:28,810 --> 00:08:37,550
مد ساقيك قليلاً، يرجى مد ساقيك بشكل صحيح. نعم.

67
00:08:37,930 --> 00:08:41,130
يمكنك مد يدك أكثر مثل هذا. نعم.

68
00:08:41,690 --> 00:08:44,130
هل يؤلمني أكثر، أكثر، أكثر؟

69
00:08:44,190 --> 00:08:45,630
أوه، لا، على الإطلاق. هل يؤلم؟

70
00:08:45,810 --> 00:08:47,050
نعم نعم. .

71
00:08:48,966 --> 00:08:50,990
إنه صعب. أوه، آسف. .

72
00:08:51,670 --> 00:08:54,050
مُطْلَقاً.

73
00:08:54,290 --> 00:08:58,770
حسنًا، أعتقد أنه سيتعين علينا التعمق في الأمر قليلاً. نعم. .

74
00:09:01,610 --> 00:09:11,470
1، 2، 3، 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10. .

75
00:09:12,410 --> 00:09:13,410
سيد أوتسوكا، ما رأيك؟

76
00:09:14,750 --> 00:09:16,770
إنه صعب. هل هذا صعب؟

77
00:09:17,310 --> 00:09:19,311
يجب أن أذهب قبل ذلك. هل ترغب في المضي قدما؟

78
00:09:19,490 --> 00:09:21,370
نعم. أوه، هذا مؤلم.

79
00:09:21,870 --> 00:09:25,830
حسنًا، فلنتحرك ببطء. نعم. 1. إنه أمر صعب. .

80
00:09:26,710 --> 00:09:26,710
نعم.

81
00:09:27,030 --> 00:09:29,270
دعونا نخففها شيئا فشيئا. .

82
00:09:30,030 --> 00:09:30,050
نعم.

83
00:09:30,190 --> 00:09:37,410
1، 2، 3، 4، 5، 6، هل هناك المزيد للذهاب؟

84
00:09:38,030 --> 00:09:40,691
لا، ونعم، سأبذل قصارى جهدي. سأبذل قصارى جهدي؟

85
00:09:41,010 --> 00:09:44,890
7، 8، 9، 10. .

86
00:09:45,690 --> 00:09:47,650
لكن ركبتي تطفو. .

87
00:09:48,430 --> 00:09:51,890
مهلا، هل يمكنك التقدم بهذه الطريقة؟

88
00:09:55,370 --> 00:09:57,150
هل يمكنك أن تأتي بنفسك؟

89
00:09:57,650 --> 00:10:07,890
1، 2، 3، 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10. .

90
00:10:09,270 --> 00:10:10,350
هاه، هاشيموتو-سان؟

91
00:10:10,690 --> 00:10:10,710
نعم. .

92
00:10:11,390 --> 00:10:12,390
هل تفعل ذلك؟

93
00:10:12,510 --> 00:10:13,950
أنا أفعل ذلك. هل تفعل ذلك بشكل صحيح؟

94
00:10:14,110 --> 00:10:14,110
نعم.

95
00:10:14,570 --> 00:10:17,630
من فضلك افعل ذلك حتى عندما لا أبحث.
على وجه صحيح. نعم آسف. .

96
00:10:19,310 --> 00:10:20,970
اعتني بركبتيك. نعم نعم.

97
00:10:21,150 --> 00:10:22,970
يبدو أنه يغلق بطريقة غريبة.

98
00:10:23,230 --> 00:10:24,230
اه، أرى.

99
00:10:24,330 --> 00:10:25,830
يمكنك فتحه أكثر من ذلك بقليل. .

100
00:10:26,550 --> 00:10:41,570
نعم. و نعم 1، 2، 3، 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10.

101
00:10:42,790 --> 00:10:43,850
هل خففت قليلا؟

102
00:10:44,090 --> 00:10:45,090
نعم، قليلا جدا. .

103
00:10:45,430 --> 00:10:54,051
حسنًا، في المرة القادمة، من فضلك قلدني مرة أخرى. نعم. .

104
00:10:54,190 --> 00:10:57,250
دعونا نمتد لتمتد فخذيك. .

105
00:11:05,240 --> 00:11:13,220
يمكنك أن تجعلني أركع، وهكذا، سأتمدد هنا وهنا. .

106
00:11:14,240 --> 00:11:15,880
هل أنت قادر على الاحتفاظ بها هكذا؟

107
00:11:16,200 --> 00:11:20,040
نعم. حسنًا، فلنبدل الأرجل بعد ذلك. .

108
00:11:25,180 --> 00:11:27,841
أعمق. بعمق. .

109
00:11:32,810 --> 00:11:37,990
إنها ضيقة بعض الشيء، أليس كذلك؟ على نطاق أوسع. نعم. .

110
00:11:38,590 --> 00:11:39,850
ألا يمكنك جعلها أوسع؟

111
00:11:40,310 --> 00:11:41,690
من الصعب قليلا.

112
00:11:42,070 --> 00:11:46,530
كاشيمو-سان، إنها صغيرة، أليس كذلك؟ آه،
هل هذا صحيح؟ العرض. اه، أرى. .

113
00:11:47,230 --> 00:11:49,290
مهلا، ألا يمكنك توسيعه أكثر من ذلك بقليل؟

114
00:11:49,510 --> 00:11:51,790
أوه، انتظر. آه، هذا هو الحد.

115
00:11:52,170 --> 00:11:54,910
حسنًا، دعونا نقف لمرة واحدة. هل نقف؟ .

116
00:11:55,230 --> 00:11:56,251
نعم. مهلا، الآن. .

117
00:11:56,770 --> 00:11:58,010
من فضلك قف. .

118
00:11:59,270 --> 00:12:00,270
نعم. .

119
00:12:04,570 --> 00:12:06,270
هذا وقفت.

120
00:12:06,730 --> 00:12:09,090
أوه، أنا آسف. انتظر لحظة، أم. .

121
00:12:10,370 --> 00:12:13,530
أليس هذا غير جيد؟ الدم يتدفق في كل مكان هنا.

122
00:12:13,750 --> 00:12:14,190
أوه، أنا آسف.

123
00:12:14,690 --> 00:12:16,090
انتظر، لم تكن تلك نيتي. .

124
00:12:16,810 --> 00:12:22,590
لا يوجد تدفق الدم إلى العضلات.
اه، هذا صحيح. مرحباً. .

125
00:12:24,070 --> 00:12:25,150
هل أصبحت أنانية؟

126
00:12:25,670 --> 00:12:26,670
اه، هذا صحيح. .

127
00:12:30,330 --> 00:12:37,010
حسنًا، إذا لم تحل هذه المشكلة، فإن تدفق الدم إلى عضلاتك مهم، حتى تتمكن من تضخم عضلاتك. .

128
00:12:37,910 --> 00:12:38,910
أرى، نعم. .

129
00:12:41,550 --> 00:12:45,830
دعونا نوضح هذا للحظة هنا.
نعم بهذه الطريقة. أوه، مهلا، مهلا. .

130
00:12:55,290 --> 00:12:59,010
السيد أوتسوكا بخير. .

131
00:13:00,290 --> 00:13:04,230
حسنًا، الأمر ليس على ما يرام، أليس كذلك؟ لا، لا، فقط قليلا. .

132
00:13:04,730 --> 00:13:05,730
آسف، آسف.

133
00:13:05,830 --> 00:13:07,810
حسنًا، سيد أوتسوكا، دعنا نحل هذه المشكلة أيضًا. .

134
00:13:08,590 --> 00:13:09,590
نعم، أنا أفهم. .

135
00:13:37,020 --> 00:13:39,400
لقد أصبحت أكبر. .

136
00:13:43,880 --> 00:13:48,040
أنا أفعل هذا لكلا منكما. نعم. .

137
00:13:52,900 --> 00:13:53,900
دعونا خلعه. .

138
00:13:57,100 --> 00:13:58,100
يبدو ضيقا. .

139
00:14:01,240 --> 00:14:02,880
هذا أيضا. هل هذا أيضا؟

140
00:14:03,060 --> 00:14:05,400
السراويل أيضا. إنه أمر محرج بعض الشيء بالرغم من ذلك. .

141
00:14:21,950 --> 00:14:24,770
سيؤثر هذا على تدريبك لاحقًا. .

142
00:14:48,940 --> 00:14:50,160
من فضلك لا تهرب. .

143
00:15:33,230 --> 00:15:34,230
أوتسوكا.

144
00:15:40,730 --> 00:15:46,750
السيد. .

145
00:16:02,930 --> 00:16:08,870
هناك الكثير من الدم يتدفق هنا، لذا هل يمكنك تبريده للحظة؟

146
00:16:09,050 --> 00:16:10,050
هل تريد تبريده؟

147
00:16:10,290 --> 00:16:11,710
هل يمكنني أن أطلب منك أن تفعل بعض القرفصاء بالنسبة لي؟

148
00:16:11,890 --> 00:16:14,090
هل هو القرفصاء؟ هنا. هنا. .

149
00:16:14,646 --> 00:16:17,051
افتحه مرة أخرى. افتحه. نعم. .

150
00:16:17,630 --> 00:16:19,690
يرجى القيام ببعض القرفصاء. .

151
00:16:20,550 --> 00:16:25,650
بعد ذلك، سوف يتدفق الدم هنا، وأعتقد أنه من المحتمل أن يصبح أقل. .

152
00:16:26,650 --> 00:16:27,650
فهمتها. .

153
00:17:20,240 --> 00:17:27,780
سيد أوتسوكا، تدفق الدم لديك يتجمع كثيرًا، لذا...
هل يمكنني أن أطلب منك أن تفعل بعض القرفصاء بالنسبة لي؟ فهمتها. .

154
00:17:27,900 --> 00:17:29,180
هاشيموتو-سان، ما رأيك؟ .

155
00:17:37,016 --> 00:17:38,016
هل تمارس القرفصاء؟

156
00:17:38,040 --> 00:17:40,460
نعم أفعل. .

157
00:18:27,740 --> 00:18:29,200
هذا ليس جيدًا على الإطلاق. .

158
00:18:30,140 --> 00:18:35,920
تدفق الدم لا ينتشر من هنا إلى هنا نعم، مجرد لحظة. .

159
00:18:51,200 --> 00:18:54,720
لن أتمكن من استئناف التدريب إذا استمر هذا. .

160
00:18:55,940 --> 00:18:57,600
السيد أوتسوكا أيضا. .

161
00:19:15,010 --> 00:19:16,470
أوتسوكا-سان، هذا عظيم. .

162
00:19:17,630 --> 00:19:19,130
ركز هنا بشكل صحيح. .

163
00:19:34,690 --> 00:19:36,050
هذا جيّد. .

164
00:19:36,930 --> 00:19:37,930
اترك الأمر هكذا. .

165
00:19:46,470 --> 00:19:47,470
أوتسوكا.

166
00:20:02,620 --> 00:20:04,620
السيد. .

167
00:20:20,400 --> 00:20:21,400
من فضلك عقد لي. .

168
00:20:32,900 --> 00:20:38,580
سيد أوتسوكا، هذا فظيع. .

169
00:20:49,510 --> 00:20:50,910
حمى.

170
00:20:54,490 --> 00:20:55,890
نعم. .

171
00:21:06,280 --> 00:21:09,080
هل خرج؟

172
00:21:18,960 --> 00:21:20,360
نعم.

173
00:21:33,340 --> 00:21:35,820
لقد خرج كثيرا. .

174
00:21:37,940 --> 00:21:41,880
سيؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الدم. .

175
00:21:43,410 --> 00:21:44,470
سيد أوتسوكا، ما رأيك؟ .

176
00:21:46,650 --> 00:21:48,330
يتجمع تدفق الدم هنا. .

177
00:22:15,070 --> 00:22:16,070
لقد خرج. .

178
00:22:18,090 --> 00:22:19,530
اسمح لها بالخروج، اسمح لها بالخروج، اسمح لها بالخروج. .

179
00:22:32,520 --> 00:22:36,060
أوتسوكا-سان، لقد ظهرت كثيرًا. .

180
00:22:39,300 --> 00:22:43,680
الآن يمكنك التدريب. .

181
00:22:51,290 --> 00:22:54,250
الآن يمكنكما التدريب بشكل صحيح. .

182
00:22:55,410 --> 00:22:56,410
سأبذل قصارى جهدي. .

183
00:22:57,830 --> 00:22:58,830
دعونا نبذل قصارى جهدنا. .

184
00:23:11,840 --> 00:23:12,840
مرحبًا. .

185
00:23:13,700 --> 00:23:14,700
لقد مضى وقت طويل. .

186
00:23:15,000 --> 00:23:18,060
يمكنك التدرب مع Otsuka-san مرة أخرى اليوم.
هل أوتسوكا سان وحدها اليوم؟

187
00:23:18,520 --> 00:23:20,240
أود أن أرى ذلك. .

188
00:23:20,940 --> 00:23:22,840
دعونا نبذل قصارى جهدنا بشكل فردي. .

189
00:23:23,880 --> 00:23:25,070
إيشيباشي: سأفعل ذلك. .

190
00:23:27,640 --> 00:23:29,560
لنبدأ بالتمدد اليوم أيضًا. .

191
00:23:33,180 --> 00:23:35,440
تماما مثل المرة الماضية، من ذراعي. .

192
00:23:36,820 --> 00:23:38,000
هل يجب أن أدير كتفي؟ .

193
00:23:40,940 --> 00:23:42,110
يرجى إلقاء نظرة على كتفيك. .

194
00:23:43,580 --> 00:23:44,580
مثله. .

195
00:23:45,320 --> 00:23:48,680
يرجى تحويلها على نطاق واسع. .

196
00:23:52,920 --> 00:23:56,080
يرجى تحويله أكثر من ذلك. .

197
00:24:10,760 --> 00:24:12,580
هذه المرة، اقلبها. .

198
00:24:20,460 --> 00:24:23,640
أعتقد أنه أصبح أكثر ليونة قليلا. هل هذا صحيح؟ .

199
00:24:24,180 --> 00:24:25,180
شكرًا لك. .

200
00:24:31,880 --> 00:24:33,800
ماذا تعتقد؟ لقد أصبح الجو دافئًا قليلاً.

201
00:24:33,980 --> 00:24:36,900
حسنًا، أصبح الجو دافئًا جدًا. مفصل الورك قليلاً أيضاً. .

202
00:24:39,960 --> 00:24:43,020
إنه صعب. حسناً، لقد أصبح الجو أكثر دفئاً قليلاً. .

203
00:24:45,360 --> 00:24:48,140
يبدو الأمر كما لو أنني أطبق شيئًا آخر. .

204
00:24:55,600 --> 00:24:56,920
هل تركز؟

205
00:24:57,040 --> 00:24:57,380
من هنا.

206
00:24:57,580 --> 00:25:12,000
أنا أركز. 3, 4, 5, 6, 7, 8,
9، 10. فخذي متصلب قليلاً. .

207
00:25:14,700 --> 00:25:18,380
امسكها بشكل صحيح بنفسك. .

208
00:25:19,460 --> 00:25:28,560
1، 2، 3، 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10. .

209
00:25:32,320 --> 00:25:33,480
هل أنت قادر على التركيز؟

210
00:25:34,420 --> 00:25:35,420
هل أنت بخير؟

211
00:25:35,580 --> 00:25:40,380
يرجى التركيز بشكل صحيح. بعد ذلك، دعونا نمد الجزء العلوي من الجسم. .

212
00:25:43,680 --> 00:25:44,940
من فضلك ارفع يدك. .

213
00:25:47,360 --> 00:25:49,620
1، 2، يرجى رفعه أكثر. .

214
00:25:51,000 --> 00:25:54,000
أنا لم أرفع يدي. أكثر؟

215
00:25:54,080 --> 00:25:55,080
هذا صحيح. .

216
00:25:55,860 --> 00:25:59,180
5. لا ينمو على الإطلاق .

217
00:26:00,820 --> 00:26:03,900
6. يرجى تمديده إلى أبعد من ذلك. يركز. .

218
00:26:05,340 --> 00:26:09,980
7، 8، 9، 10. هل ينمو؟

219
00:26:10,220 --> 00:26:12,980
نعم، هذا جيد. هل هذا صحيح؟

220
00:26:15,280 --> 00:26:16,580
دعنا نذهب مرة أخرى. .

221
00:26:18,460 --> 00:26:19,460
على وجه صحيح. .

222
00:26:20,240 --> 00:26:21,240
هل تشاهد؟

223
00:26:21,980 --> 00:26:32,040
من فضلك قلدني. نعم،
1، 2، 3، 4، 5، لا ينمو.

224
00:26:32,400 --> 00:26:32,600
هذا صحيح.

225
00:26:33,060 --> 00:26:41,520
5. أوه، هذا صحيح. 6، 7، 8، 9، 10. .

226
00:26:42,456 --> 00:26:43,456
هل أصبح الجو أكثر دفئا؟

227
00:26:43,480 --> 00:26:46,260
حسنًا، لقد أصبح الجو دافئًا جدًا اليوم.

228
00:26:46,720 --> 00:26:49,841
أعتقد أنني أواجه صعوبة في التركيز. هل هذا صحيح؟ .

229
00:26:52,680 --> 00:26:55,540
هاشيموتو-سان، هل أنت في مزاج جيد اليوم؟

230
00:26:56,020 --> 00:26:58,100
لا، هذا ليس صحيحا. أليس هذا صحيحا؟

231
00:26:58,760 --> 00:27:07,880
أشعر أن شيئًا ما ليس على ما يرام،
أعتقد أنني سأفعل ذلك بشكل عملي اليوم. هل هو شكل عملي؟

232
00:27:09,680 --> 00:27:11,820
من فضلك قف. هل ستقف؟

233
00:27:13,860 --> 00:27:15,180
لنبدأ بالقرفصاء.

234
00:27:15,380 --> 00:27:17,540
من القرفصاء. نعم سأذهب. .

235
00:27:19,020 --> 00:27:21,580
افتح ساقيك. افتح ساقيك. .

236
00:27:26,080 --> 00:27:29,580
الآن سوف تنخفض. إنه نفس الشيء كما كان من قبل. .

237
00:27:30,980 --> 00:27:31,980
أنا قادم. .

238
00:27:35,880 --> 00:27:37,320
1. هل العمق جيد؟

239
00:27:37,560 --> 00:27:38,740
هل يمكنك التعمق؟

240
00:27:39,840 --> 00:27:40,840
نعم. .

241
00:27:43,680 --> 00:27:47,760
2. لا بأس، لا بأس. نعم. نعم،.

242
00:27:50,996 --> 00:27:54,140
أنا قادم. نعم، ثلاثة، ثلاثة. .

243
00:27:59,080 --> 00:28:01,620
3. دعنا نذهب. يرجى التراجع بشكل صحيح. .

244
00:28:03,020 --> 00:28:04,600
3. ذلك. .

245
00:28:05,740 --> 00:28:07,520
لا يزال هناك 27 حلقة متبقية. .

246
00:28:11,100 --> 00:28:12,100
أنا قادم. .

247
00:28:12,780 --> 00:28:17,140
3. هل أصبح الأمر صعبًا بعض الشيء؟

248
00:28:17,700 --> 00:28:19,520
انها تصبح ضيقة قليلا.

249
00:28:19,620 --> 00:28:22,080
يرجى التركيز بشكل صحيح. آسف. .

250
00:28:23,400 --> 00:28:26,780
3. السرطان الخاص بك لا ينخفض، أليس كذلك؟

251
00:28:26,960 --> 00:28:29,180
آسف، لحظة واحدة فقط. لا تستسلم؟

252
00:28:33,560 --> 00:28:34,560
أنا قادم. .

253
00:28:35,000 --> 00:28:36,000
نعم حظا سعيدا. .

254
00:28:36,280 --> 00:28:37,420
نعم، سأدعمك أيضًا. .

255
00:28:38,720 --> 00:28:39,760
سوف أدعمك. .

256
00:28:40,400 --> 00:28:47,420
3. إنها لا تتقدم، أليس كذلك؟
السيد هاجيموتو. آسف، لحظة واحدة فقط. .

257
00:28:49,140 --> 00:28:53,600
حسنا، انتظر لحظة.
إنه مصدر إزعاج، لذا دعونا نخلعه. هل ستخلع ملابسك هنا؟

258
00:28:54,860 --> 00:28:55,860
هل هو بخير؟

259
00:28:56,280 --> 00:28:57,280
نعم. .

260
00:28:59,820 --> 00:29:03,880
أعتقد أنه بهذه الطريقة يمكنك على الأرجح تركيز عضلاتك بشكل أفضل. أرى. .

261
00:29:04,520 --> 00:29:05,520
انا ذاهب. .

262
00:29:08,020 --> 00:29:09,020
انا ذاهب. .

263
00:29:09,060 --> 00:29:10,060
انها 3. .

264
00:29:10,460 --> 00:29:13,900
3، 3، لا تجثم؟

265
00:29:18,700 --> 00:29:20,701
أنا لا القرفصاء. هل تركز؟

266
00:29:20,800 --> 00:29:22,540
أنا أركز. .

267
00:29:24,040 --> 00:29:25,040
أنا قادم. .

268
00:29:28,540 --> 00:29:29,540
يرجى القرفصاء. .

269
00:29:30,520 --> 00:29:31,520
لا القرفصاء؟

270
00:29:33,240 --> 00:29:34,820
أريد أن أفقد الوزن.

271
00:29:35,280 --> 00:29:37,840
أريد أن أفقد الوزن. أريد التغيير. .

272
00:29:38,640 --> 00:29:41,100
نعم أريد تغييره. حسنا، من فضلك اتبعني. .

273
00:29:42,540 --> 00:29:43,540
أنا قادم. .

274
00:29:44,740 --> 00:29:48,140
3. أليس هذا جيدًا؟

275
00:29:49,380 --> 00:29:50,380
لا تستطيع؟

276
00:29:56,800 --> 00:29:58,020
لا تستطيع؟

277
00:30:00,780 --> 00:30:03,000
لا أستطبع. .

278
00:30:04,020 --> 00:30:06,540
وأيضاً، أليس الدم يتدفق هنا فقط؟ .

279
00:30:12,240 --> 00:30:13,580
هل يمكنك أن تفعل 27 أكثر؟

280
00:30:14,460 --> 00:30:16,040
سأبذل قصارى جهدي.

281
00:30:16,600 --> 00:30:19,100
حظ سعيد! دعونا نبذل قصارى جهدنا معا. .

282
00:30:20,300 --> 00:30:24,980
سينو، 3 سنوات، لا أستطيع الجلوس في وضع القرفصاء. .

283
00:30:34,900 --> 00:30:36,060
هل تركز؟

284
00:30:37,440 --> 00:30:39,640
يرجى التركيز هنا. .

285
00:30:41,480 --> 00:30:43,100
هل تركزين فقط على هذا؟

286
00:30:45,420 --> 00:30:47,681
يركز. اه،.

287
00:30:49,940 --> 00:30:59,020
اه، مهلا، سعدت بلقائك. .

288
00:30:59,900 --> 00:31:03,260
نعم. دعونا نتغلب على الإغراء. .

289
00:31:04,020 --> 00:31:07,000
آه، آه، انتظر، آه، هناك.

290
00:31:10,440 --> 00:31:12,760
آه، آه، آه، شعور، شعور، آه، قليلا فقط.

291
00:31:24,540 --> 00:31:27,360
لم أتقدم بعد المرة الثالثة. نعم من فضلك.

292
00:31:27,580 --> 00:31:33,400
دعونا نبذل قصارى جهدنا 27 مرة أخرى. نعم، نعم، آه، 3، 3،.

293
00:31:48,480 --> 00:31:50,700
3. دعنا نذهب.

294
00:31:51,240 --> 00:31:55,661
3. حظا سعيدا. نعم نعم.

295
00:31:58,640 --> 00:32:04,820
3. أصبح من الصعب التحرك للأعلى، أليس كذلك؟ نعم، قليلا فقط.

296
00:32:07,860 --> 00:32:13,600
3. آه، آه، ذهبت ثلاث مرات.

297
00:32:13,980 --> 00:32:17,420
4. أوه، انتظر، أليس كذلك؟

298
00:32:19,060 --> 00:32:20,440
لذلك دعونا نغير الأمور قليلا. .

299
00:32:22,240 --> 00:32:23,240
يرجى الاستلقاء. .

300
00:32:23,960 --> 00:32:27,850
نعم، يرجى الاستلقاء. .

301
00:32:28,570 --> 00:32:30,010
دعونا ندرب عضلات البطن، ثم بعد ذلك.

302
00:32:30,130 --> 00:32:32,970
عبس، نعم. لأنني لا أستطيع التركيز. .

303
00:32:33,770 --> 00:32:35,150
رفع الساق الاعتصامات. .

304
00:32:36,410 --> 00:32:38,810
نعم هل ترغب في رفعه؟ هذا صحيح. .

305
00:32:43,100 --> 00:32:46,640
2. هل تركز؟

306
00:32:46,680 --> 00:32:47,980
أنا أركز. .

307
00:32:52,720 --> 00:32:53,720
هل يعمل؟

308
00:32:53,900 --> 00:32:54,900
هل يعمل؟

309
00:32:56,720 --> 00:33:00,260
4. هذا جيد. .

310
00:33:01,700 --> 00:33:02,700
5.

311
00:33:05,900 --> 00:33:06,900
هل ترغب في رفعه أكثر؟ .

312
00:33:08,780 --> 00:33:10,740
إنه شعور جيد الآن. .

313
00:33:12,180 --> 00:33:13,180
6, 7,.

314
00:33:18,080 --> 00:33:20,740
في المرة القادمة، حاول القيام بذلك بنفسك دون مساعدة. .

315
00:33:23,920 --> 00:33:26,500
حاول أصعب وأصعب. ألا ترتفع؟

316
00:33:27,280 --> 00:33:31,180
9. مش صاعد؟ .

317
00:33:32,180 --> 00:33:33,180
أنا قادم. .

318
00:33:34,160 --> 00:33:36,140
10 واو واو. .

319
00:33:37,920 --> 00:33:38,920
هل تستطيع أن تفعل ذلك 5 مرات أخرى؟

320
00:33:41,420 --> 00:33:44,800
1. يمكنك الصعود بنفسك، أليس كذلك؟ .

321
00:33:50,940 --> 00:33:51,940
3.

322
00:33:56,700 --> 00:34:00,000
4. لا بأس، لا بأس. .

323
00:34:01,880 --> 00:34:06,840
5. أليس هذا جيد؟ .

324
00:34:08,580 --> 00:34:11,300
عضلات البطن الخاصة بي أشعر أنني بحالة جيدة. شكرًا لك. .

325
00:34:13,920 --> 00:34:17,340
بعد ذلك، دعونا ندرب جوهرنا. .

326
00:34:18,460 --> 00:34:21,220
يرجى الوقوف على أربع. هل أنت على أربع؟ .

327
00:34:25,320 --> 00:34:27,880
دعونا خلعه. .

328
00:34:32,280 --> 00:34:33,280
انها مصدر ازعاج. .

329
00:34:37,380 --> 00:34:40,700
هذا جيّد. هل أنت محرج قليلا؟

330
00:34:42,100 --> 00:34:43,760
لا يوجد شيء محرج في ذلك. .

331
00:34:44,680 --> 00:34:45,740
منذ قليل. .

332
00:34:48,740 --> 00:34:50,760
من فضلك ادعمني بذراعيك. .

333
00:34:53,400 --> 00:34:58,820
ثم ربت على بطنك واثنِ ذراعيك. .

334
00:35:01,600 --> 00:35:03,880
يرجى دعم لي بشكل صحيح. .

335
00:35:07,280 --> 00:35:09,080
لذا دعونا نبذل قصارى جهدنا لمدة 10 ثوانٍ أولاً. .

336
00:35:10,900 --> 00:35:21,680
1، 2، 3، 4، من فضلكم ادعموني أكثر. .

337
00:35:22,620 --> 00:35:23,820
إنها أقصر بـ 10 دقائق. .

338
00:35:25,860 --> 00:35:26,860
6.

339
00:35:31,640 --> 00:35:33,480
من فضلك ادعمني بقوة أكبر. .

340
00:35:34,580 --> 00:35:41,941
8، 9، 10، هذا ليس جيدًا على الإطلاق، 8. هل أنت بخير. .

341
00:35:43,690 --> 00:35:44,720
أنا متعب قليلا. .

342
00:35:46,060 --> 00:35:47,060
هل نأخذ استراحة؟

343
00:35:47,180 --> 00:35:48,180
لا بأس. .

344
00:35:49,920 --> 00:35:53,460
دعونا نفعل 10 ثانية أخرى. أنا قادم. .

345
00:35:55,220 --> 00:35:56,580
1. من فضلك ادعمني. .

346
00:35:57,400 --> 00:35:58,400
أبعد قليلا إلى الوراء. .

347
00:36:00,180 --> 00:36:13,720
1، 2، 3، 4، 5، 6، كل شيء يهتز، أليس كذلك؟

348
00:36:14,020 --> 00:36:17,220
ليس من الجيد إذا كنت لا تدعم هذا. من فضلك توقف. .

349
00:36:18,440 --> 00:36:19,440
6.

350
00:36:22,200 --> 00:36:30,180
8، 9، ليس من الجيد أن لا يتوقف. .

351
00:36:33,720 --> 00:36:36,980
9. لا.

352
00:36:37,180 --> 00:36:40,580
إذا تحرك، حاول مرة أخرى. سأبدأ من 1. .

353
00:36:47,360 --> 00:36:48,360
من فضلك توقف. .

354
00:36:49,140 --> 00:36:50,140
3.

355
00:36:54,880 --> 00:37:04,080
4, 5,.

356
00:37:10,750 --> 00:37:16,890
5، 5، إنها تتحرك مرة أخرى.

357
00:37:17,310 --> 00:37:20,930
يجب أن أبدأ من جديد من 1.

358
00:37:21,410 --> 00:37:22,410
1.

359
00:37:25,490 --> 00:37:31,240
2, 4,.

360
00:37:39,640 --> 00:37:43,820
8. هذا ليس جيدًا على الإطلاق يا سيد هاشيموتو. .

361
00:37:45,040 --> 00:37:50,860
يبدو أن قلبي ضعيف،
هل يمكنني أن أجعلك تجلس هنا لبعض الوقت؟ هل هو هناك؟ .

362
00:37:52,340 --> 00:37:55,120
الآن اجلس على كرة التوازن. .

363
00:38:00,380 --> 00:38:04,600
تم إمساك ساقي حتى أتمكن من تحريكهما.

364
00:38:07,980 --> 00:38:09,600
يرجى استخدام عضلات البطن. .

365
00:38:12,640 --> 00:38:17,000
استخدم عضلات البطن لرفع ساقيك. سينو.

366
00:38:23,060 --> 00:38:32,020
2. هل ترفعه؟

367
00:38:57,350 --> 00:38:59,410
لن ترتفع. .

368
00:39:04,530 --> 00:39:06,990
1، 2،.

369
00:39:11,890 --> 00:39:16,890
4. إنه أمر صعب. .

370
00:39:17,510 --> 00:39:18,510
هل هذا صعب؟

371
00:39:19,730 --> 00:39:21,170
لا تستطيع التركيز؟

372
00:39:21,870 --> 00:39:23,910
هل تمسك ظهرك بشكل صحيح؟

373
00:39:25,050 --> 00:39:33,391
ليس عليك استخدام عضلات البطن لرفع ساقيك،
إنه مثل رفعه. سأذهب. .

374
00:39:38,910 --> 00:39:45,910
3، 4، 5، 6،.

375
00:39:52,860 --> 00:39:53,940
هل يعمل؟

376
00:39:54,360 --> 00:39:56,840
نعم، انها صعبة بعض الشيء. .

377
00:39:57,540 --> 00:39:58,540
لا تستطيع التركيز؟

378
00:40:01,580 --> 00:40:11,680
1، 2، 3، 4، 5، 6،.

379
00:40:16,600 --> 00:40:17,740
هذا ليس جيدًا على الإطلاق. .

380
00:40:21,420 --> 00:40:23,560
دعونا نقوم ببعض تمارين الضغط في المرة القادمة. .

381
00:40:35,430 --> 00:40:40,850
بينما لعق هنا،
يمكنك القيام بتمارين الضغط أثناء اللعق. من فضلك افعلها. .

382
00:40:45,290 --> 00:40:48,891
لا بأس أن يكون لديك أيدي واسعة. مبكر.

383
00:40:51,420 --> 00:40:54,080
من فضلك لعقها. .

384
00:40:55,000 --> 00:40:56,140
من فضلك قم بتمارين الضغط. .

385
00:40:57,440 --> 00:40:58,440
1.

386
00:41:04,100 --> 00:41:09,420
2. لقد تم الأمر. .

387
00:41:10,520 --> 00:41:11,520
3.

388
00:41:14,660 --> 00:41:25,540
4، 5، 6، يرجى رفعها بشكل صحيح. .

389
00:41:28,860 --> 00:41:31,420
هل تؤلمك ذراعك بشكل صحيح؟

390
00:41:39,350 --> 00:41:40,670
من فضلك قم بتمارين الضغط. .

391
00:41:42,790 --> 00:41:43,790
هل أنت متعب قليلا؟

392
00:41:50,630 --> 00:41:52,410
هل لدينا فاصل زمني صغير؟ .

393
00:42:01,870 --> 00:42:03,310
الآن دعونا نقوم ببعض التدريب على الذراع. .

394
00:42:07,430 --> 00:42:13,030
سأدخل هنا.

395
00:42:13,310 --> 00:42:20,090
1، 2، يداك مفتوحتان. .

396
00:42:21,370 --> 00:42:24,270
هذا ما لدي. .

397
00:42:26,190 --> 00:42:27,190
يركز. .

398
00:42:27,830 --> 00:42:33,830
3، 4. الأمر صعب، لكن ابذل قصارى جهدك. .

399
00:42:36,310 --> 00:42:43,390
6، 7، ثنيه بشكل صحيح. .

400
00:42:45,450 --> 00:42:46,850
9.

401
00:42:55,350 --> 00:42:56,350
5 مرات أخرى. .

402
00:42:58,450 --> 00:43:03,010
1، 2، 3،.

403
00:43:07,590 --> 00:43:15,070
4، 5، هل يمكنك أن تفعل ذلك 5 مرات أخرى؟

404
00:43:18,130 --> 00:43:20,130
6. هل تهتز؟

405
00:43:21,150 --> 00:43:23,470
إذا عملت بجد من هناك، سوف تكتسب العضلات. .

406
00:43:24,450 --> 00:43:46,770
7، 8، 9، 10، 11، 12، 14، 15، 18،
19, 23,.

407
00:43:52,290 --> 00:44:05,510
25. مهلا.

408
00:44:12,350 --> 00:44:21,370
1، 3، 4، 5، 7،.

409
00:44:25,050 --> 00:44:28,370
إنه اختبار للصبر.

410
00:44:28,730 --> 00:44:32,530
من فضلك لا تستسلم لضغوطي وتحلى بالصبر. .

411
00:44:34,330 --> 00:44:46,650
1، 2، 3، 4، 5، ما رأيك؟

412
00:44:50,370 --> 00:44:52,110
7, 8,.

413
00:44:55,230 --> 00:45:00,550
10، 10 مرات أكثر. 1، 2،.

414
00:45:04,570 --> 00:45:10,810
4، 6، 7، 8،.

415
00:45:15,990 --> 00:45:21,670
10. هل تستطيع تحمله؟

416
00:45:22,870 --> 00:45:23,870
ليس بعد. .

417
00:45:25,110 --> 00:45:27,130
يرجى التحلي بالصبر أكثر.

418
00:45:27,550 --> 00:45:54,750
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10,
1، 2، 3، 4، 5، 6،.

419
00:45:58,170 --> 00:46:03,170
9، 10، أليس هذا رائعًا؟ .

420
00:46:17,240 --> 00:46:18,560
دعنا نقول هذا أيضا. .

421
00:46:20,420 --> 00:46:21,520
يرجى التحلي بالصبر. .

422
00:46:33,610 --> 00:46:34,610
أيضًا.

423
00:46:39,770 --> 00:46:41,190
هل يمكنك تحمله؟

424
00:46:43,990 --> 00:46:44,990
من فضلك انتظر لحظة. .

425
00:46:47,770 --> 00:46:48,770
هل هذا جيد؟

426
00:47:07,640 --> 00:47:08,640
هل هذا هو؟

427
00:47:19,240 --> 00:47:21,000
فقط لا تذهب. .

428
00:47:23,740 --> 00:47:25,180
أنا أقطعها لأن الممارسة غير محترمة. .

429
00:47:28,520 --> 00:47:31,000
يرجى التحلي بالصبر أكثر. .

430
00:48:29,140 --> 00:48:30,820
هذا مذهل. .

431
00:48:38,260 --> 00:48:39,620
ماذا عن عضلاتي؟

432
00:48:40,960 --> 00:48:42,100
انها قطع. .

433
00:48:53,880 --> 00:49:13,080
يرجى التحلي بالصبر. هذا مقرف. .

434
00:49:45,690 --> 00:49:46,690
هل يعجبك هذا؟

435
00:49:46,830 --> 00:49:47,890
نعم، أنا أحب ذلك. .

436
00:49:50,550 --> 00:49:52,190
هل يمكنك رؤية العضلات بشكل صحيح؟

437
00:49:52,770 --> 00:49:54,150
نعم، أنا أشاهد. .

438
00:49:55,790 --> 00:49:56,830
إنه الأفضل. .

439
00:50:22,130 --> 00:50:23,130
مدهش. .

440
00:51:13,730 --> 00:51:14,730
السيد هاشيموتو. .

441
00:51:15,790 --> 00:51:18,330
سيد هاشيموتو، دعنا ننتقل بعد ذلك. .

442
00:51:34,950 --> 00:51:37,530
أثناء حمل الدمبل الخاص بي. هل لديك هذا؟

443
00:51:37,610 --> 00:51:38,750
لدي. .

444
00:51:39,410 --> 00:51:40,410
يرجى الحصول على حد سواء. .

445
00:51:54,510 --> 00:51:56,890
هل تدرب ذراعيك بشكل صحيح؟

446
00:52:10,950 --> 00:52:14,750
هل لديك الدمبل؟

447
00:52:23,700 --> 00:52:25,980
سيد هاشيموتو، يرجى العمل بجدية أكبر. .

448
00:52:30,300 --> 00:52:31,960
تحرك أكثر، أكثر. .

449
00:52:34,000 --> 00:52:36,380
تحرك أكثر، أكثر، أكثر. .

450
00:52:42,640 --> 00:52:43,780
هذا جيّد. .

451
00:52:47,240 --> 00:52:48,440
هل تحرك ذراعيك أيضاً؟

452
00:52:48,441 --> 00:52:49,520
انا ذاهب. .

453
00:53:30,610 --> 00:53:32,570
أستطيع أن أتحرك بشكل جيد حقا. .

454
00:53:35,710 --> 00:53:39,570
سأقوم بتدريب ذراعي وخصري أكثر. .

455
00:53:42,790 --> 00:53:43,790
التحرك بشكل جيد. .

456
00:53:49,650 --> 00:53:51,370
افعل ذلك حتى تتجاوز الحد الخاص بك. .

457
00:54:08,980 --> 00:54:10,340
تدريب قوتك البدنية. .

458
00:54:23,500 --> 00:54:26,100
هذا جيد، هذا جيد. .

459
00:54:56,300 --> 00:54:57,300
اخماد الدمبل. .

460
00:55:02,670 --> 00:55:03,670
تعال الى هنا. .

461
00:55:04,870 --> 00:55:05,890
أثناء القيام بتمارين الضغط. .

462
00:55:07,070 --> 00:55:08,070
نعم. .

463
00:55:12,990 --> 00:55:14,490
هناك، هناك، هناك. .

464
00:55:16,150 --> 00:55:17,510
مارس تمارين الضغط بشكل صحيح. .

465
00:55:30,380 --> 00:55:31,640
بذل قصارى جهدك. .

466
00:55:32,500 --> 00:55:35,380
لقد قمت بتدريب ذراعي بشكل صحيح في وقت سابق، لذلك يجب أن أكون قويا. .

467
00:55:42,300 --> 00:55:44,360
تحرك أكثر. .

468
00:55:52,020 --> 00:55:53,180
أنا متعب. .

469
00:55:58,300 --> 00:55:59,860
الوركين بلدي تتحرك أيضا. .

470
00:56:19,290 --> 00:56:24,030
هذا ليس جيدًا، الأمر كله يتعلق بأسفل ظهري.
أنت تدرب الجزء السفلي من ظهرك فقط، أليس كذلك؟ .

471
00:56:39,420 --> 00:56:41,980
كيف قمت بتدريب ذراعيك؟

472
00:56:50,060 --> 00:56:55,860
كل شيء عن خصري. .

473
00:57:10,910 --> 00:57:12,230
فإنه لا يمكن أن تكون ساعدت. .

474
00:57:17,390 --> 00:57:27,010
الآن، دعونا نقوم ببعض التدريبات على الخصر. أيضًا.

475
00:57:52,090 --> 00:57:53,090
حرك الوركين. .

476
00:58:53,090 --> 00:58:54,690
لقد تمكنت من تطبيقه. .

477
00:59:04,240 --> 00:59:05,240
لو سمحت. .

478
00:59:06,400 --> 00:59:12,040
هذا هو الجزء الأخير من الشكل العملي.

479
00:59:12,420 --> 00:59:15,320
يمكنك إخراجها إذا أردت. .

480
00:59:30,880 --> 00:59:34,960
يمكنك إخراجها. .

481
01:00:21,810 --> 01:00:28,150
يعمل على تنشيط الهرمونات الذكرية. سوف تصبح عضلاتك أكبر. .

482
01:00:48,600 --> 01:00:49,600
مرحبًا. .

483
01:00:50,380 --> 01:00:53,620
دعونا نفعل بعض التدريب اليوم أيضا. .

484
01:00:54,260 --> 01:00:55,300
شكرًا لك. .

485
01:09:25,700 --> 01:09:27,840
سينسي، ما رأيك؟

486
01:09:27,980 --> 01:09:28,980
أجسادنا. .

487
01:09:29,740 --> 01:09:33,440
لقد قمت بتضييق نطاقه قليلاً وأعتقد أنه يبدو جيدًا.
نعم شكرا لك. .

488
01:09:34,640 --> 01:09:40,220
نود أن نقوم بجلسة تدريب عملي اليوم، هل يمكنك القيام بذلك من فضلك؟

489
01:09:42,200 --> 01:09:45,280
قلت انها جيدة، لذلك
يرجى المحاولة مرة واحدة. لا تذهب. .

490
01:09:46,840 --> 01:09:49,500
لذلك، دعونا نبدأ مع القرفصاء اليوم. .

491
01:09:58,070 --> 01:09:59,490
هذا جيّد. .

492
01:10:00,950 --> 01:10:02,250
سينو. .

493
01:10:03,310 --> 01:10:20,930
1، 2، 3، 4، 5، 6. لقد بدأت أتمكن من القيام بذلك الآن. .

494
01:10:22,270 --> 01:10:23,270
شكرًا لك. .

495
01:10:24,370 --> 01:10:36,050
8، 9، 10، 1، 2.

496
01:10:36,630 --> 01:10:37,630
لقد أصبحت أقوى.

497
01:10:37,890 --> 01:10:55,150
شكرًا لك. 3، 4، 5، 6، 8، 9، 10. .

498
01:10:56,450 --> 01:11:07,700
حسنًا، في المرة القادمة، احتفظ بها كما هي لتدريب جذعك.
تمتصه، وتضغط في الداخل. .

499
01:11:09,520 --> 01:11:10,640
سينو.

500
01:11:11,000 --> 01:11:18,600
1، 2، 1، 2. يرجى التحلي بالصبر. .

501
01:11:19,560 --> 01:11:25,781
3، 4، 5، 6. لا تتحرك. .

502
01:11:26,540 --> 01:11:28,060
مهلا مهلا. .

503
01:11:35,040 --> 01:11:36,720
السيد أوتسوكا، لا. .

504
01:11:39,300 --> 01:11:40,860
كان جسدي جميلا. .

505
01:12:00,860 --> 01:12:03,080
قدميك ليست جيدة أيضا. .

506
01:12:03,820 --> 01:12:04,840
لا بد لي من تدريب جوهري. .

507
01:12:07,080 --> 01:12:08,860
عضلات هذا المعلم هي الأفضل أيضًا. .

508
01:12:48,210 --> 01:12:51,650
إنه إجراء شكلي في آن واحد، لذا سأأخذ هذا على محمل الجد أيضًا. .

509
01:12:53,450 --> 01:12:55,050
انها بالفعل قدمي. .

510
01:13:33,350 --> 01:13:37,070
أنا قليلا ضد ذلك. هل أنت ضد ذلك؟

511
01:13:49,980 --> 01:13:51,360
هل تحب العضلات؟

512
01:13:51,560 --> 01:13:52,640
نعم، أنا أحب ذلك. .

513
01:14:02,520 --> 01:14:05,220
انها كبيرة. .

514
01:14:06,880 --> 01:14:10,420
لعق العضلة التمثيلية أيضاً. لعقها. .

515
01:14:11,340 --> 01:14:12,700
لعق العضلة التمثيلية أيضاً. .

516
01:14:36,520 --> 01:14:39,140
حرك الجزء السفلي كثيرًا وقم بتدريبه. .

517
01:14:42,460 --> 01:14:43,840
قم بتدريب العضلات أدناه. .

518
01:14:59,920 --> 01:15:00,920
إنه الأفضل. .

519
01:15:11,620 --> 01:15:13,240
نعم، هذا أيضا. .

520
01:15:32,910 --> 01:15:33,910
لعقها. .

521
01:15:35,150 --> 01:15:37,490
لدي توقعات عالية وقدمي هي الأفضل. .

522
01:15:41,520 --> 01:15:42,560
يرجى أخذه إلى أسفل. .

523
01:15:49,400 --> 01:15:50,400
يرجى طرحه. .

524
01:16:26,710 --> 01:16:28,110
فوق.

525
01:16:31,300 --> 01:16:32,740
يرجى إخراجها. .

526
01:16:40,450 --> 01:16:42,851
يرجى طرحه. هذا.

527
01:16:51,410 --> 01:16:54,990
ماذا؟

528
01:17:02,080 --> 01:17:03,440
أنا آسف. .

529
01:17:22,920 --> 01:17:23,920
لعقها. .

530
01:17:29,170 --> 01:17:30,170
مدهش. .

531
01:17:39,830 --> 01:17:40,830
مدهش. .

532
01:17:48,060 --> 01:17:49,060
منقوع. .

533
01:17:59,700 --> 01:18:01,400
انها مبللة. .

534
01:18:03,940 --> 01:18:05,400
لم تكن التدريب؟

535
01:18:06,540 --> 01:18:08,620
لا يكفي التدريب.

536
01:18:09,160 --> 01:18:12,100
دعونا تدريب. لعقها. .

537
01:18:24,860 --> 01:18:26,880
تحرك للداخل. .

538
01:18:29,200 --> 01:18:30,200
يدرب. .

539
01:18:33,100 --> 01:18:35,000
واو، تدريب عضلاتي يعمل. .

540
01:18:35,900 --> 01:18:37,060
هل يتحرك؟

541
01:18:38,300 --> 01:18:39,640
أنا أقوم بتدريب العضلات. .

542
01:18:40,680 --> 01:18:41,680
لقد تم ذلك. .

543
01:18:54,140 --> 01:18:57,900
هل تشعر بالارتياح؟

544
01:18:58,520 --> 01:19:00,580
يشعر بالارتياح. .

545
01:19:31,100 --> 01:19:33,240
من فضلك ارفع ساقيك. .

546
01:19:43,480 --> 01:19:45,940
من فضلك ارفع ساقيك. .

547
01:19:48,160 --> 01:19:49,660
ساقي مرفوعة. .

548
01:20:27,910 --> 01:20:29,150
من فضلك أعطني لحظة. .

549
01:20:31,190 --> 01:20:32,190
القرفصاء. .

550
01:21:01,260 --> 01:21:02,620
واو، إنه يرتفع. .

551
01:21:03,700 --> 01:21:05,580
لقد ارتفع. .

552
01:21:06,640 --> 01:21:07,640
كان جسدي مبللاً. .

553
01:21:16,680 --> 01:21:21,040
لقد تدربت بشكل جيد حقًا وأتحسن حقًا. .

554
01:21:27,080 --> 01:21:28,240
عصا الوركين الخاص بك. .

555
01:22:30,380 --> 01:22:32,900
من فضلك انتظر لحظة.

556
01:22:33,480 --> 01:22:37,360
لقد أصبح تدفق الدم مسدودًا مرة أخرى.
أنا عالق مرة أخرى. .

557
01:22:39,320 --> 01:22:40,360
هل هو بخير؟

558
01:22:58,510 --> 01:23:00,270
هل قدمي تشعر بحالة جيدة؟

559
01:23:10,460 --> 01:23:12,460
يتم انسداد تدفق الدم لدي. .

560
01:23:18,290 --> 01:23:22,350
يشعر بالارتياح. .

561
01:23:42,690 --> 01:23:48,411
إنه الأفضل. مشاعر.

562
01:23:57,140 --> 01:24:02,480
جيد. .

563
01:24:10,760 --> 01:24:12,020
هل قدمي تشعر بحالة جيدة؟

564
01:24:12,200 --> 01:24:13,200
إنه شعور جيد. .

565
01:24:14,520 --> 01:24:16,521
يشعر بالارتياح. إنه الأفضل. .

566
01:24:20,150 --> 01:24:21,150
من فضلك انتظر لحظة. .

567
01:24:42,540 --> 01:24:43,920
إنه بنج يا سيدي. .

568
01:24:45,020 --> 01:24:46,200
انها تقف بشكل جيد حقا. .

569
01:24:50,380 --> 01:24:52,380
لا تذهب حتى تقول أنه بخير. .

570
01:25:15,840 --> 01:25:17,080
يرجى سحب رقبتك إلى التوجه. .

571
01:25:20,900 --> 01:25:21,900
آه، مذهل.

572
01:25:22,000 --> 01:25:25,840
أنا عالق هنا. لقد علقت في ليتوكين. .

573
01:25:45,170 --> 01:25:47,930
المعلم يشعر بالارتياح. .

574
01:26:08,310 --> 01:26:11,210
آه، مذهل. .

575
01:26:20,900 --> 01:26:22,860
الأفضل؟

576
01:26:36,310 --> 01:26:39,570
هل تشعر عضلات كتفك بالارتياح هنا؟

577
01:26:49,980 --> 01:26:50,980
آه، مذهل. .

578
01:28:01,690 --> 01:28:07,890
مشاعر المعلم.

579
01:28:20,586 --> 01:28:24,970
لا بأس. آسف. المعلم يشعر بالارتياح. .

580
01:28:33,680 --> 01:28:38,580
يا معلم، يمكنك أن تدفعني للأعلى وتلعقني. .

581
01:28:46,020 --> 01:28:51,340
المعلم ...

582
01:28:58,930 --> 01:29:01,350
يبدو أنه على وشك الدخول..

583
01:29:07,310 --> 01:29:08,310
هل هو بخير؟

584
01:29:12,270 --> 01:29:14,830
الذهاب إلى حد دفعه للخارج. .

585
01:29:15,730 --> 01:29:16,730
سأسمح لك بالدخول يا سيدي. .

586
01:29:44,860 --> 01:29:51,634
المعلم يشعر بالارتياح. المعلم.

587
01:29:51,635 --> 01:29:52,040
..

588
01:29:52,041 --> 01:29:55,481
امنح عضلات ظهرك فترة راحة. .

589
01:30:31,360 --> 01:30:32,760
المعلم يشعر بالارتياح. .

590
01:31:38,020 --> 01:31:39,020
مدرس.

591
01:31:55,700 --> 01:31:57,701
إنه شعور جيد. المعلم يشعر بالارتياح. .

592
01:32:05,050 --> 01:32:06,810
من فضلك اشتعلت. .

593
01:32:10,050 --> 01:32:11,470
من فضلك ارفع ساقيك. .

594
01:32:34,500 --> 01:32:37,640
إنه الأفضل. .

595
01:33:27,210 --> 01:33:28,610
مشاعر المعلم.

596
01:33:33,050 --> 01:33:38,890
لا بأس. .

597
01:35:47,260 --> 01:35:49,660
مشاعر المعلم.

598
01:36:03,990 --> 01:36:19,800
لا بأس. يتحرك.

599
01:36:24,590 --> 01:36:25,590
تحرك، تحرك. .

600
01:36:47,300 --> 01:36:49,160
مشاعر المعلم.

601
01:37:01,560 --> 01:37:35,240
لا بأس. المعلم يشعر بالارتياح. .

602
01:37:40,460 --> 01:37:41,920
مشاعر المعلم.

603
01:38:06,710 --> 01:39:06,890
لا بأس. مشاعر المعلم.

604
01:39:23,710 --> 01:39:34,490
لا بأس. المعلم يشعر بالارتياح. .

605
01:39:59,280 --> 01:40:00,280
نعم. .

606
01:40:07,620 --> 01:40:09,140
يشعر بالارتياح. .

607
01:40:19,920 --> 01:40:21,600
أشعر أنني بحالة جيدة جدا. .

608
01:41:43,350 --> 01:41:45,050
استدر على جانبك وواجهني. .

609
01:42:55,820 --> 01:42:56,820
بدوره جانبية.

610
01:43:03,830 --> 01:43:08,820
من فضلك التفت إلي. .

611
01:44:27,820 --> 01:44:30,780
إنه مؤلم، إنه مؤلم. .

612
01:44:38,440 --> 01:44:50,100
إنه مؤلم، إنه مؤلم. إنه مؤلم، إنه مؤلم. .

613
01:44:59,740 --> 01:45:01,500
هل يمكنني اللعب معك يا سيدي؟

614
01:45:05,900 --> 01:45:07,000
هل يمكنني اللعب معك يا سيدي؟

615
01:45:51,190 --> 01:45:53,350
أوه، هذا. .

616
01:45:56,130 --> 01:45:57,450
أنا بالفعل جيد في ذلك. .

617
01:45:59,190 --> 01:46:00,190
هذا شعور جيد. .

618
01:46:10,990 --> 01:46:13,290
هذا يكفي. إنه شعور جيد. .

619
01:46:38,480 --> 01:46:39,660
إنه شعور جيد. .

620
01:46:48,180 --> 01:46:49,580
فقط.

621
01:47:02,950 --> 01:47:03,950
الآن. .

622
01:47:05,630 --> 01:47:06,630
آه،.

623
01:47:09,110 --> 01:47:11,670
هذا كل شيء... سينسي، سينسي. .

624
01:47:12,390 --> 01:47:15,170
السادة المحترمون...

625
01:47:16,090 --> 01:47:18,330
أوه، إنه مؤلم!

626
01:48:14,220 --> 01:48:21,200
أعتقد أنني أصبحت أكثر رجولية في ظل معلمي، لكن ما رأيك في عضلاتي؟

627
01:48:21,240 --> 01:48:22,240
ماذا تعتقد؟

628
01:48:22,600 --> 01:48:24,220
لقد أصبح رجولياً جداً..